关于高中生睡眠状况的调查报告讲解

关于高中生睡眠状况的调查报告
组长：苏增领 高一 14 班 组员：黄杰 黄正诚 陈彬 江瑞东 肖培炜 戴杨铖 陈小明 指导老师：施生浥
关键词：
高中生 睡眠 睡眠不足 不规律 失眠 现象 影响 原因 建议
背景和目的：
在快节奏的现代社会，睡眠问题在生活的各个领域日益突出。同样，在高中校园里， 随着学习负担的加重， 同学们的睡眠时间日益减少。 我们可以发现这样一个较为普遍的现象： 上课困倦的同学越来越多，对睡眠不足的感慨也越来越多，一些同学甚至产生了抑郁情绪。 我们知道睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有 8 个小时的睡眠时间，并且 必须保证高质量。于是我们产生了疑问：睡眠的时间不足或质量不高，会产生怎样的不良的 影响呢？面对越来越少的睡眠时间以及诸多其他问题， 我们做了本次调查研究， 以较全面地 了解同学们的睡眠情况， 对高中生的睡眠现状及其在学习方面相关的影响进行深入研究， 从 而使同学们对睡眠问题有较正确的认识， 帮助同学们更合理地安排学业及形成良好的睡眠习 惯。
方法和过程：
（1）分工合作；（2）查阅资料；（3）问卷调查；等等。 我们于 2010 年元旦后开始确定课题并开始规划，先入组的五人以讨论和投票的方式确 定了课题、调查方式、任务分配等重要事项。 寒假时，由陈小明收集整理了两份调查表（附 2、附 3）；陈彬和陆璟辉设计了调查问 卷（附 1）；其余成员分别查询不同资料，并由陆璟辉整理成调查报告的大纲和片段。 二月底到三月初，黄杰分别在实验班、平行班（宿舍楼）共发放并收回 102 份问卷，三 月中旬由肖、江、正诚完成结果统计。此后我们又针对特定问题访问了一些同学。 三月底，陆璟辉等人基本完成调查报告。
经过调查我们发现了几个重要的现象。 睡眠不足、 作息不规律和失眠等都是很重要的问 题。
现象一、睡眠很不足
（一）现象 高中生平均每天需要近九小时的睡眠。 然而调查发现， 高二学生睡眠时间平均仅为 6.78 个小时，实验班晚上普遍近十二点才睡。高三年段比高二又少很多，一些高三学生甚至有时
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通宵不睡。从高一到高三的过程中，睡眠时间在逐渐减少，理科生的睡觉时刻从十点半逐渐 推迟到凌晨。 睡眠不足导致次日精神困倦，影响听课。在上下午的头几节课尤其是比较单调的课上， 一些同学昏昏欲睡。 有人就利用上某些课和下课的时间补睡一下， 希望下一节课可以不再想 睡。期末复习时，有些勤奋的同学喜欢喝咖啡提神。另一些同学为了早点睡，分秒必争，把 所有下课时间甚至上课时间用来做作业，课外不做其他事，一心只读教科书。有些不太勤奋 的同学就选择舍弃一部分作业。 同学们上课想睡怎么办？一部分人说“想睡就睡”，另一些人则有掐腿、和同桌交谈、 使人击打自己等许多怪招。 “想睡就睡” 的人认为， 如果强撑， 就会好几节课持续无精打采， 因此还不如牺牲一节课。但他们坦言，结果往往是睡了半个上午。而迫使自己清醒的人则反 映，自己对疼痛刺激已经不那么敏感了。
（二）影响 睡眠不足对身体有一定的影响，主要表现在： 1.如果即使在周末也睡得很少，长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会对大脑的 创造性思维和处理事物的能力产生一定影响。 2.生长素的分泌与睡眠密切相关： 人熟睡后有一个大的分泌高峰， 随后又有几个小的分 泌高峰。所以青少年要发育好，睡眠要充足。 3．影响皮肤的健康。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，使得皮肤的细胞得不到充足 的营养，进而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗苍白，尤其眼圈 发黑，且易生皱纹。 4.免疫力降低，易导致一些疾病易发生，如感冒、胃肠疾病等。 5.人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足会影响细胞的正常分裂。 至于心理上，经常睡眠不足会使人心情忧虑焦急，压力大。复习期间，同学们普遍睡眠 严重不足， 很多同学感到心情压抑， 一些同学会感到焦躁不安。 有些同学说： “今晚又要 ‘悲 剧’了。”这不是学习和考试的良好心态。
（三）建议 上课想睡时，其实站起来是最好的方法，但是同学们不好意思突然站起来。老师可以考 虑请困倦的学生站一会儿提神。 即使如此用功，能够保证作业总是全部完成的，也是寥寥无几。因此我们建议作业量应 该适量减少。
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普遍存在的“争取早几分钟睡”的想法，违反了“劳逸结合”的原则，也增加了压力和 痛苦。 从生理上说， 不停地做作业还对之前和之后的记忆有一定的覆盖作用， 因而事倍功半。 所以我们提倡大家下课还是要放松一下，以免带来比睡眠不足更严重的负面影响。 实验班也有人嗜饮咖啡，每天都喝两杯提神。咖啡确实能使人保持清醒，这是因为咖啡 有刺激中枢神经和肌肉的作用，可以提振精神、增进思考与记忆，使肌肉疲劳有所恢复。喝 咖啡确实是驱除困意的一种方法，可以适量饮用。 如果下午精神不振，可以睡个午觉。大部分同学有睡午觉的习惯。午觉可以消除疲劳、 缓解紧张。人们在经过一上午工作学习后，身体处于紧张状态，在午后几小时的“下午低沉 期”容易进入半睡眠状态，效率大大降低。午睡可以使脑力和体力得到恢复。据称，每天午 睡 45 分钟左右，工作效率将提高 35%，作出正确决定的概率也会增加 50%. 尤其是夏天， 在连日的高温里难免睡不好、没精神、易烦躁，午睡将有助于人们清醒头脑，恢复精神。
在身体可以承受的前提下，还是应该认真完成作业，否则得不偿失。但我们也不提倡悬 梁刺股，如果确实很困倦就不要强撑，更不要熬夜复习，以免影响次日听课、影响身体。 按照人类的生物钟，我们本应每天睡八小时半。但从文化和社会的角度看，抓紧青春年 华勤奋学习，又是实现自身价值、确保将来有所成就的必要条件。另外，劳逸结合也是必要 的。我们要找到一个平衡，不能一味追求充足睡眠，也不能总是熬夜。
对于高二理科的同学，一般建议每天 6：30 起床，中午 12：55 至 1：45 左右休息，晚 上 23：30 左右睡觉（稍早一点更好）。
现象二、无法定型的生物钟
（一）资料 能够在生命体内控制时间空间的发生发展的质和量的，叫生物钟。生物钟有四点功能： 提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能。提示时间是指让你在特定时间做某事，比如你 必须明天早上 6 点起床，到时你可能就自动醒来了。提示事件是指由某事联想到另一件事。 维持状态是指人们在作某一事时， 能够使人一直做下去。 禁止功能是指机体某个功能或行为 可以被生物钟终止，如果没有这种终止，睡着的人就会睡成植物人。生物钟充斥在生物的每 个环节，无论人命还是生命过程都离不开它的作用。 人的生物钟大致是这样的：8～11 时，创造性思维最活跃。11～12 时，最清醒。12～ 14 时，快乐情绪达到高潮。14~16 时，下午低沉期，此时易困乏，最好午睡片刻，尽量避 免乏味的活动。16~18 时，长期记忆的好时间。17~19 时，体温最高，此时做些锻炼有助
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于你在晚上顺利入睡并提高睡眠质量。19~22 时，学习的最好时间。23~24 时，各脏器活 动极慢，进入梦乡。
（二）现象和影响 同学们总是很迟睡，这样不好。日出而作、日落而息，这是长期以来人类适应环境的结 果。熬夜会损害身体健康。生长激素在入睡后方才产生；一些荷尔蒙（也是激素）在睡眠中 的特定的时段（如十一时左右）分泌量大增。故一天中睡眠最佳时间是晚上 10 时到凌晨 6 时。如果习惯于太迟睡，那么预设的清醒时间也会顺延，次日听课总是没精打采。 平行班比较多人到周末和假期时喜欢睡懒觉， “把失去的睡眠夺回来”。很多人都睡到 九点多，更有甚者一直睡到午饭时间。这样确实可以缓解平时的焦躁和压力，也可以缓冲一 下睡眠不足带来的疲倦。但这会使人体时钟紊乱，睡眠时间顺延，使星期天晚上难以入睡， 星期一早上昏昏沉沉，而这种紊乱状态甚至需要数天时间才能恢复正常。 作息时间不规律对身体和睡眠质量都有影响。 以前， 老师常常建议学生定下作息时间表， 因为这样使生物钟定型，使得该睡觉时就想睡，该起床时自然醒。现在中学生作息不规律， 易导致生物钟混乱，该睡时睡不着，不该睡时又困倦。有人在这个问题上表现得比较极端： 上课时半夜一两点才睡，次日强打精神，周末吃完晚饭就睡，一直睡到午饭时间。这样似乎 很勤奋，可是严重影响身体，对大脑的思维能力也有影响。虽然每周的睡眠时间似乎也够， 但殊不知睡眠不是简单的加法，极不规律的睡眠往往导致努力白费、事与愿违。
（三）建议 经常熬夜的人， 一要加强营养； 二要经常锻炼身体——不用担心占用睡眠时间而影响健 康， 因为不锻炼危害更大； 三要调整生理节奏， 适应深夜才睡。 切勿对熬夜感到忧虑和恐惧， 在深夜学习时要尽量保持愉快和高昂。 如果学习紧张耽误了睡眠，可以在周末适当弥补一些。而过多的弥补了非但无益，反会 更加精神恍惚，甚致还会头昏脑胀，这是由于全身过长时间处于松弛抑制状态，心跳减慢， 代谢亦降低。一般总的弥补量不宜超过两小时，也就是说起床时间不宜超过八点半。起床后 做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。 由于同样的原因，如果长期睡眠过量，人会变得懒惰、软弱无力。假期睡懒觉更会严重 打乱生物钟，对睡眠质量影响很大。这样，刚开学时就会显得无精打采。因此，假期作息时 间不宜与平时相差太大。
现象三、入睡困难！
（一）现象
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失眠分为入睡困难、警醒、早醒，这里只讲入睡困难，即 30 分钟睡不着。 失眠其实是一种相当普遍的疾病，大约四成成年人经常失眠。我们原以为高中生不会， 因为我们睡眠不足。但我们偶然发现我们实验班竟然很多人失眠。调查发现，实验班经常失 眠的占 17%-26%.之所以有两个数据，是因为一些同学不了解自己的睡眠质量或者不了解失 眠的含义，在回答问题时自相矛盾。另外，又有 12%的人处于失眠和不失眠的分界线上。经 常失眠的人， 主要是实验班成绩较差的和平行班成绩较好的。 这些人在学习方面往往是有点 吃力但用点心思还跟得上， 这说明失眠和读书刻苦有关。 失眠使得高中生本来就不足的睡眠 时间又缩短了，对学习和身体有一定影响。
（二）原因 既然睡眠不足，怎么还会有这么多人失眠？ 就高中生来说，失眠首先是因为情绪兴奋。平时生活比较紧张，只有睡着之前这段时间 最轻松。很多人在睡着之前想的是一些兴奋的事，比如自己的未来、周末怎么玩、白天和同 学的开心事等。 压力过大也会导致大脑兴奋。压力大的时候，睡觉时想着下次考试，想着一天的紧张生 活，想着没做完的作业，想着郁闷的明天……大脑总是处于高度兴奋状态。调查显示，临近 考试的时候，成绩越差的同学越容易失眠。 其次是因为睡觉太迟。生物钟预设“日落而息”，所以习惯熬夜就更不容易睡着。一般 来讲，十一点后入睡会更困难，十二点后就很难入睡。 还有就是睡眠不规律。睡眠不规律阻碍生物钟定型，让大脑不知道什么时候应该休息。 太早或太晚睡也不利于入睡。比如说，有些有着严格睡眠时刻的人，超过一般睡眠时刻 就极其困倦，再晚一些就睡不着了。
（三）建议 对于失眠，我们要放松自己。 1.出现失眠不用过分担心。 失眠不是一种严重疾病， 少睡几十分钟影响不大。 越是紧张， 越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续失眠紧张焦虑，这对睡眠及健康的危害更大。 2.保持平常而自然的心态。对社会竞争等有充分的认识，避免挫折、压力影响睡眠。 3.作息要有规律，要保持人的正常睡-醒节律。不要因为明天不上课就玩到半夜还不睡。 4.限制白天睡眠时间。午觉不宜超过一小时，上下课就不要睡了。 5.创造入睡的条件反射。如坚持睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。 6. 白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 7.睡觉前两小时不要做兴奋的事（如看电视），不要喝茶、咖啡或酒。 8.可以听一些平淡而有节奏的声响或温和的音乐。比如莫扎特的音乐、电风扇的噪声。
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9.可玩一些放松的活动，也可反复计数等。有时放松反而能加快入睡。 10.除非非常兴奋，不然躺在床上尽量不要想当天发生的事情。否则会使大脑更兴奋， 使自己更难睡着。强迫自己想些单调的事。 11.如果心情非常烦躁而睡不着，索性就起来把最近没做完的作业做完。“索性今天就 勤奋一回……”放下睡不着这个包袱、摆脱烦躁，否则更不容易睡着。 12.床就是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。 13.如果总是很长时间睡不着，可以询问医生。
总结
高中生的睡眠现状主要表现为：晚上越来越迟睡，而且一些人容易失眠；工作日睡眠很 不足，周末就多睡一下；多数有午觉的习惯；上课容易困倦，下课争分夺秒。 主要原因是学习负担重，有些现状也与个人习惯和情绪等因素有关。 主要建议是：中午午休一会儿，作息时间尽量规律一点，不要为了睡眠而牺牲上课、下 课、锻炼身体等时间。保持平和心态，不要抱有“睡眠被剥夺了”的心理，不要给自己太大 压力。
心得和收获：
通过调查， 我们对高中生的睡眠有了更多的了解， 并提出了一些建议， 达到了预期目标。 我们也感受到自己睡眠习惯上的问题，决定从我做起养成好的习惯。此外，我们获取资料、 研究问题、分工合作等能力也有所提高。
【参考资料：百度百科、百度知道】
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附 1：
关于高中生睡眠状况的调查问卷
感谢您在百忙之中参与调查。 睡眠是每个人生活的重要环节，睡眠的质量直接影 响我们的身体健康和学习状态。所以我们设计这份问卷。 请写出符合自己实际情况的选项，有其他答案请在题后注明。不必署名。谢谢。 {选项后注明选择该项的总人数} （ ）1.正常上课时平均每天睡眠时间为多少小时？ A.不足 6 小时{14} B.6-7 小时{65} C.7-8 小时{22} （ ）2.正常上课时你一般在几点前入睡？ A. 十点半 {0} F.很不固定{3} （ ）3.你到周末和假期时（各选一项）—— 何时睡：A 更早睡{22} B 和平时差不多时刻睡{42} C 更晚睡{44} 何时醒：D7：45 前{10} E 八点多{27} F 九点多{16} G 十点多{12} H 十一点{3} I 午饭{4} （ ）4.你的入睡时间大概为多久？ A.15 分钟内{40} B.15-29 分钟{57} B. 十一点 {19} C. 十一点半 {47} D. 十二点 {21} E. 更晚 {11}
D.8-9 小时。{1}
C.30-49 分钟{10}
D.50 分钟以上{4}
（ ）5.是否经常失眠（半小时或以上才睡着）？ A. 往往半小时睡着 {10} B. 经常 {17} C. 较少 {61} {16} ( )6.考试等压力大的事情会让你难以入睡吗？ A 总是会{2} B 有时{36} C 较少{44}
D. 不会
D 从不{31}
( )7.睡觉前一般脑子里在想什么（多选）？ A 白天的生活{32} B 有趣的事比如故事、游戏等{42} C 压抑的事比如灾难、 挫折等{10} D 单调的事（为了催眠）{20} E 其他： {24} ( )8.是否出现睡醒觉得头晕或疲乏、日间困倦地打哈欠？ A.往往如此 {16} B.有时 {61} C. 很少 {19} D.从来不会，精神振奋 {4} ( )9.如果你没休息好，你会牺牲哪个时间来作为补偿(多选)？ A.上课时间{25} B.下课时间{50} C.少做点作业{28} D 不牺牲任何时间{20}
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( )10.上课是否经常瞌睡？ A 依靠咖啡提神{6} B.常常瞌睡{22}
C.偶尔会{70}
D.几乎不会{9}
( )11.你觉得你现在的睡眠时间会影响你白天的学习状态吗？ A.完全不会 {9} B. 勉强不会 {17} C. 偶尔会{61} 睡{17} ( )12.据说睡午觉有益身体，你一般会不会睡午觉？ A.会{59} B.不会{16} C 只有上课期间会{24} （ ）13.你在班上的排名： A 上游 B 中游 {此题用来分类，不予统计}
D.经常打瞌
（不一定{2}）
C 下游
附 2——调查表：作息时间举例
项目 编号
期末时 几点睡
00:00～2:00 01:00 22:30 23:00～00:00 00:00～1:30 22:00 02:00 22:00
考试时 开学后 几点睡 几点睡
23:00 12;00 不一定 23:00 00:00 22:30 01:00 22:00 23:00 01:00 23:00 23:00 22：30～23：30 22:00 01:00 21:30
周末 几点睡
23:00 19:00 02:00 20:00～21:00 23:30～00:30 01:00 01:00 23:30
寒假 几点睡 几点醒
23:00 19:00 03:00 09:00 12:00 12:00 很不固定 23:30 02:00 01:00 不一定 8:00～9:00 10:00 12:00 10:00～11:00 09:00 12:00 12:00
几点醒
特点分析
比较规律 极不规律 喜欢懒觉 周末狂睡 周末晚睡 周末熬夜 习惯熬夜 睡眠充足
同学甲 同学乙 同学丙 同学丁 同学戊 同学己 同学庚 同学辛
11:30～12:00 8:00～9:00 10:00 08:00 10:00～11:00
附 3：
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高中学生睡眠时长折线图 7.8 7.6 7.4 7.2 7 6.8 6.6 6.4 6.2 6 高一上 高一下 高二上 高二下 高三上 高三下 年级
睡眠时长／h
睡眠时长/h
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（1）请阅读物理课程标准和不同版本的物理教材，以《牛顿第二定律》为例谈谈您对 教材二次开发的认识 物理课程的标准是统一制定的，在具体教学的过程中，制定教学的实施方案，教学的目 标实现，以及学生的具体情况都必须对现有的教材制定教学内容，教学方法，就必须对教材 的二次开发，以达到课程标准应用于教学实际的实施方案。 在高一物理牛顿第二定律的教材主要是通过实验得出物理运动的加速度与受到合力顾 正比， 与物体的质量成反比的结论， 而在教学中还必须让学生明确该定律的同体性， 即合力、 加速度、质量针对的是同一个物体，并举实例说明；还必须明确定律的瞬时性，合力与加速 度针对同一瞬时；还要明确定律的矢量性，加速度与合力的方向相同。二次开发还有牛顿第 二定律的应用上， 与物体的运动相结合， 成为动力学。 学会分析滑行物体加速度的求解办法， 如物体在水平面上的滑行及斜面上滑行的加速度求解。
答： “单摆周期与摆长的关系实验”按与往的教学经验来看，该实验还是比较容易的，学生实验的成功 率在非常高。教材二次开发的难点及突破我认为主要有以下几点：一是周期测定的准确性和摆长测量的准 确性，首先要明确是单摆而不是锥摆，细线的悬挂点必须固定。要达到较准确的测定周期，必须是从摆球 到达平衡位置处开始计时，通过测量多个周期时间的累计值求解平均周期，一般可以 30 个到 50 个周期， 以达到减少偶然误差的目的，摆长测量用测定摆线长加摆球半径的办法得到摆长的较准确值。二是实验数 据的处理上，以最短摆长 30cm 起，每次增加 20cm 左右，重复做 6 次实验，6 个摆长数据和 6 个周期数据， 显然不是线性关系，摆长的平方根、摆长的二次方、三次方当中只摆长的平方根才与周期成一次线性关系， 作出单摆周期与摆长的平方根的关系图像。
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关于高中生睡眠状况的调查报告

关于高中生睡眠状况的调查报告 组长：田旭东 组员：何杰 桂林 涂林峰 符文松 刘羽 简贵坤 指导老师： 背景和目的： 在快节奏的现代社会，睡眠问题在生活的各个领域日益突出。同样，在高中校园里，随着学习负担的加重，同学们的睡眠时间日益减少。我们可以发现这样一个较为普遍的现象：上课困倦的同学越来越多，对睡眠不足的感慨也越来越多，一些同学甚至产生了抑郁情绪。 我们知道睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有个小时的睡眠时间，并且必须保证高质量。于是我们产生了疑问：睡眠的时间不足或质量不高，会产生怎样的不良的影响呢？面对越来越少的睡眠时间以及诸多其他问题，我们做了本次调查研究，以较全面地了解同学们的睡眠情况，对高中生的睡眠现状及其在学习方面相关的影响进行深入研究，从而使同学们对睡眠问题有较正确的认识，帮助同学们更合理地安排学业及形成良好的睡眠习惯。 方法和过程： （）分工合作；（）查阅资料；（）问卷调查；等等。 我们于年月后开始确定课题并开始规划，先入组的五人以讨论和投票的方式确定了课题、调查方式、任务分配等重要事项。 月中旬时，由田旭东收集整理了两份调查表；何杰和田旭东设计了调查问卷；其余成员分别查询不同资料，并由田旭东整理成调查报告的大纲和片段。 月底到月初，何杰分别在实验班、平行班（宿舍楼）共发放并收回份问卷，月中旬完成结果统计。此后我们又针对特定问题访问了一些同学。 三月底，田旭东等人基本完成调查报告。 经过调查我们发现了几个重要的现象。睡眠不足、作息不规律和失眠等都是很重要的问题。 现象一、睡眠很不足 （一）现象 高中生平均每天需要近九小时的睡眠。然而调查发现，高二学生睡眠时间平均仅为个小时，实验班晚上普遍近十二点才睡。高三年段比高二又少很多， 一些高三学生甚至有时通宵

大学生睡眠情况调查报告

哈工大威海学生睡眠情况 调查报告 第一部分调查方案设计 一·调查方案 （一）调查目的：通过了解大学生的睡眠情况，为学生合理安排睡眠时间，提高睡眠质量提供参考，同时为学校了解学生睡眠健康情况提供一定的参考。 （二）调查对象:哈工大威海在校本科生 （三）调查单位：抽取的样本学生 （四）调查程序： 1.设计调查问卷，明确调查方向和内容； 2.分发调查问卷和网上调查。随机抽取大一、大二、大三、大四在校本 科生男、女各30人左右作为调查单位； 3.根据回收有效问卷进行分析，具体内容如下： （1）根据样本的不同年级来源、分布状况的均值、方差等分布的数字特征，推断学生总体分布的相应参数； （2）根据性别进行男女两个总体睡眠时间和睡眠质量均值之差的比较以及方差比的区间估计 （3）根据大一、大二、大三、大四进行四个总体睡眠时间和质量均值之差及方差比的区间估计 （4）绘制统计图形使样本数据直观化并对统计量进行分析 （五）调查时间：2008-12-5～2008-12-25 二·问卷设计

大学生睡眠情况调查问卷 同学： 您好，耽误您宝贵的两分钟，根据您的实际情况填写下表: 1.您的性别是（） A男B女 2.平均每天睡眠总时间（具体）________ 小时以下~8 ~10 D.大于10小时 3. 是否有午睡习惯（） A．有 B.经常 C.偶尔 D.没有 4. 晚上一般几点入睡（） 点以前~11 ~12 点以后 5.早上一般几点起床（） 点以前~7 ~8 D.随性而为，睡醒为止 6.睡眠质量如何（） A.倒头就睡，相当好 B.偶尔做梦，良好 C.经常做梦，不太好 D.噩梦连连，毫无质量可言 7.睡眠质量差，无法入睡的原因是（） A.学习压力太大 B.感情危机 C.舍友太吵，没有一个良好的环境 D.其他 8.偶尔一两次熬夜对你你第二天影响大吗（） A.几乎没影响 B.有点影响 C.影响较大，效率变低 D.影响很大，没什么效率 9．影响你的睡眠时间的因素是什么（） A.娱乐：入上网、打牌。。。 B.卧谈、打电话（谈恋爱） C.学习 D.其他 10.你认为你实际的睡眠时间与理想睡眠时间相差多少（） A.没有差距，很充足 B.相差一小时以内 C.相差1~2小时小时以上

大学生睡眠调查报告完整版

大学生睡眠调查报告 Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】

大学生睡眠调查报告 一、前言 在大学,对于许多大学生来说,熬夜早已成为一种生活常态。每天的深夜和凌晨都会看到这样的情景:宿舍的灯熄了,但是电脑的屏幕还是亮着的;校园的街道是安静的,而宿舍的楼道依然是吵闹着的。这样的情景使大部分同学的生活变得很不规律。或者是习惯于晚睡晚起。熬夜已成了一种习惯,不熬夜反倒少见。因此作为一名大学生,在自己处于这种情况下,对大学生熬夜情况很感兴趣。研究大学生熬夜情况有助于帮助大学生正确安排自己的作息时间,并关注自己的健康。 二、调查目的及方法 （一）调查目的 睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。 （二）调查方法 通过网络问卷方式发起调查，通过QQ、微信等网络平台发送问卷链接，采访我校在校大学生的睡眠质量情况。 三、调查结果 调查结果显示，现在的在校大学生几乎都会有熬夜现象。这就不禁令人产生疑惑,大部分人都会熬夜,然而大部分人的睡眠时间都很充足。究竟是怎么回事呢。在我们与填写问卷的同学进一步了解后发现，73%以上都选择了在上课的时候补充睡眠。 四、大学生熬夜原因分析 （一）内因 1.学习拖拉进行。到底在我国，相当一部分大学生有这样的经历。因为中国学生往往很聪明，所以哪怕最后只剩很少的时间了，只要短期内突击一下，往往也会做得不错;此后经常采取这样的工作学习方式，周而复始，反复循环。有时便不可避免地会熬夜学习，养成不良的生活习惯.我们在调查中可以看到有23.23%的学生因为拖拉或因其他原因将与学习抛到脑后，作业一拖再拖，最后只有临时抱佛脚，通宵达旦，在“千钧一发”的时刻交上熬夜的“结晶”。可是只有少数聪明的人可以拿到好成绩，大多数人效果不佳!其中在接受调查的人中有26.32%的人平时成绩在班级里排到25%~50之间，而占有4 2.11%的人只排到班级50%~75%之间。

有关大学生睡眠质量的调查报告2

大学生睡眠状况的调查报告 近几年来大学生睡眠质量的问题日益突出，已引起了各方面的广泛重视，大学生睡眠质量差，睡眠不足已经严重影响了广大学生的学习与生活，并且对学生的身体健康，学习效率乃至整个学校的教学质量都造成了很恶劣的影响。针对大学生睡觉迟，睡眠质量差的现象，我们通过问卷的方法随机调查了本校学生的的睡眠状况， 一调查对象与方法 1 调查对象 由于各方面条件的限制，我们随机抽取本校四个年级学生进行调查。 2 调查方法 采取随机抽样调查的方法进行问卷调查，调查容由调查对象的基本情况、引起睡眠问题的原因、睡眠习惯状况、睡眠问题带来的影响、大一到大四各年级睡眠状况分析对比组成。 二调查结果及分析

图1：男女比例分布 图中显示男女比例接近1:1，能够有效地代表所有男生和女生的睡眠情况，体现对本次调查的普遍性。 图2：学生年级分布 图3：睡眠充足分布 图中显示有57.75%的大学生睡眠充足性为一般，21.13%的大学生睡眠不充足，有1.41%的大学生睡眠很充足，19.72%的大学生睡眠充足。可以得出，将近80%的大学生都觉得睡眠不足，是本次调查更具有可行性。

图4：夜晚睡眠时间分布 图中显示49.3%的大学生夜晚睡觉在22:00~24:00，43.66%的大学生夜晚睡觉在00:00~01:00，这两个时间段睡觉的大学生占很大的部分，可以看出大学生每天晚上都比较晚睡。 图5：早晨起床时间分布 图中显示71.83%的大学生早晨06:00~08:00起床，16.9%的大学生早晨08:00~09:00起床，9.86%的大学生早晨09:00~11:00起床，可以得出，很大一部分大学生起床时间正常。

现代人睡眠及其健康状况调查报告

现代人睡眠及其健康状况调查报告 调查形式：前期：网络搜索，书籍资料查阅；中期：问卷调查； 调查过程：我们于2012年元旦后开始确定课题并开始规划查问卷（附1），并于7-50周岁居民(其中包括儿童，学生、白领、农民、司机、自由职业人及家庭主妇等)进行问卷调查，当天发放201份问卷并收回192份，其中有效问卷数为189份；1月26日，三人完成结果统计，并整理了一份调查结果表（附2）；2月1日，完成调查报告。 调查目的：人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过睡眠占据着我们生命的三分之一时间，这足以说明睡眠在我们生命中的重要性。而并不是每个人都能保证好每天有充足的睡眠时间，每个人都或多或少的由于学业、工作或娱乐，出现睡眠不足、失眠、睡眠不好以及醒后精力不足的情况。世界睡眠日（3月21日）的设定也说明了人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。如何用高质量的睡眠造就高品质的生活呢?自此，我想就大家的睡眠情况进行一个调查，以了解人们每天的睡眠状况及其对日常生活的影响，并设法改善睡眠“亚健康”现状。 调查结果分析如下： 1、人群关注睡眠问题趋向年轻化 本次调查中，19-29岁的受调查群众占了整体的46.6%;30-39岁的受调查群众占了30.1%;40-49岁的受调查群众占了18.0%;其他年龄段的只占了整体的 5.3%。 从这项调查中可以看出受调查用户的年龄趋于年轻化，了解年轻群体的生活习惯，关注年轻群体的心理状态以及睡眠质量越来越重要。 2、足够的睡眠时间是健康的基本保障 本次调查中显示58.7%的受调查群众睡眠时间一般在7-8个小时;27.5%的受调查群众睡眠时间在5-6个小时;而睡眠时间在4个小时以内和9个小时以上的受

关于高中生睡眠状况的调查报告

关于高中生睡眠状况的调查报告
组长：苏增领 高一 14 班 组员：黄杰 黄正诚 陈彬江瑞东肖培炜戴杨铖陈小明 指导老师：施生浥
背景和目的：
关键词：
高中生 睡眠 睡眠不足 不规律 失眠 现象 影响 原因 建议
在快节奏的现代社会，睡眠问题在生活的各个领域日益突出。同样，在高中校园里， 随着学习负担的加重，同学们的睡眠时间日益减少。我们可以发现这样一个较为普遍的现象： 上课困倦的同学越来越多，对睡眠不足的感慨也越来越多，一些同学甚至产生了抑郁情绪。
我们知道睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有 8 个小时的睡眠时间，并且 必须保证高质量。于是我们产生了疑问：睡眠的时间不足或质量不高，会产生怎样的不良的 影响呢？面对越来越少的睡眠时间以及诸多其他问题，我们做了本次调查研究，以较全面地 了解同学们的睡眠情况，对高中生的睡眠现状及其在学习方面相关的影响进行深入研究，从 而使同学们对睡眠问题有较正确的认识，帮助同学们更合理地安排学业及形成良好的睡眠习 惯。
方法和过程：
（1）分工合作；（2）查阅资料；（3）问卷调查；等等。 我们于 2010 年元旦后开始确定课题并开始规划，先入组的五人以讨论和投票的方式确 定了课题、调查方式、任务分配等重要事项。 寒假时，由陈小明收集整理了两份调查表（附 2、附 3）；陈彬和陆璟辉设计了调查问 卷（附 1）；其余成员分别查询不同资料，并由陆璟辉整理成调查报告的大纲和片段。 二月底到三月初，黄杰分别在实验班、平行班（宿舍楼）共发放并收回 102 份问卷，三 月中旬由肖、江、正诚完成结果统计。此后我们又针对特定问题访问了一些同学。 三月底，陆璟辉等人基本完成调查报告。
经过调查我们发现了几个重要的现象。睡眠不足、作息不规律和失眠等都是很重要的问 题。
现象一、睡眠很不足
（一）现象 高中生平均每天需要近九小时的睡眠。然而调查发现，高二学生睡眠时间平均仅为 6.78 个小时，实验班晚上普遍近十二点才睡。高三年段比高二又少很多，一些高三学生甚至有时
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2019年国民睡眠质量和助眠需求调研报告

2019年 国民睡眠质量和助眠需求 调研报告

声明 版权声明： 本报告版权归猎豹用户研究中心所有，报告中所有的文字、数据受相关商标和著作权的法律保护，任何转载和引用需注明报告来源。报告所发布内容，均为猎豹用户研究中心作为第三方研究平台的独立原创分析，不代表任何企业的立场。 数据说明： 本报告数据来自猎豹移动调研平台，有效样本4249份 样本分布：男性67%，女性33%；广东地区用户最多 本文用户群体界定： -“白领”：年龄大于18岁，职业为企业、事业单位、国 企等单位的员工和管理层 -“小青年”：年龄25岁以下所有用户 -“中老年女性/男性”：年龄在40岁以上的所有用户 * 本调研部分用户群体存在重合

目录 1.国民睡眠情况概要 2.睡眠问题与成因浅析 3.移动助眠APP使用与诉求 4.移动助眠APP市场洞察

1.国民睡眠情况概要

全国1/3的人睡得苦涩越年轻越苦涩人数占比指数提醒甜美区舒适区苦涩区烦躁区不眠区33.4%的60后属于舒适区，32.7%属于甜美区60后睡得甜美41.4%的70后属于苦涩区、烦躁区和不眠区70后 睡得焦虑37.1%的80后和35.7%的90后属于苦涩区80后 90后睡得苦涩00后在各个睡眠区域的分布比较均衡00后千姿百态*上图为睡眠质量色谱区间 全国仅有13.8%的人群睡眠评分属于甜美区，50%以上的人群睡眠评分处在苦涩区甚至更差80后和90后的睡眠评分大多处于苦涩区13.8%26.3%33.1%16.1%10.7%

女性比男性睡眠质量低 白领人群睡眠质量最低 用户对自己的睡眠质量进行自测打分，交叉对比后发现：女性3.26分，男性3.34分，白领3.22分（满分5分） 睡眠质量分值（满分5分） 3.34 3.26 男性女性 各群体中睡眠质量在3分以下的用户占比

中学生睡眠时间的调查报告

中学生睡眠时间的调查报告 ——民大附中高一（8）班 调查背景 睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。 一、组员概况 谭钊马鑫豪吕佩皇 二、调查目的 在繁忙的学习中，中学生的睡眠情况到底如何？他们又是如何看待这个问题的？学校家庭在这个方面又做得怎么样？带着这些问题，我们对某校高一50位同学的睡眠情况进行了调查。 三、课题研究具体目标 1、了解调查活动的一般过程，初步懂得探究问题的方法。 2、使学生初步了解睡眠不足对青少年成长的影响。

四、课题研究基本内容 1、了解学生睡眠基本状况 3、调查寻找高中生睡眠不足的原因 4、列举睡眠不足的危害 5、列举改善睡眠质量的建议 五、课题研究过程 自从选择了这个课题之后，我们开始针对高中生睡眠问题展开全方位地调查，调查程序如下： 第一阶段：在网上搜集资料 第二阶段：在学生中展开调查，了解一些关于高中生的睡眠状况 第三阶段：发放调查问卷，通过问卷调查的形式了解更多高中生睡眠不足的原因以及高中生对待睡眠问题的态度 第四阶段：进行访谈，通过双方问答的形式进行更深入的调查。同时向被访谈者提供一些建议，并提供相关睡眠知识 第五阶段：资料整理汇总，小组讨论，形成论文 六成果展示 （一）导致睡眠不足的原因 一是学业负担过重，父母望子成龙心切，课内课外作业过多，占用睡眠时间。这是影响中小学生睡眠不足的根本原因 二是缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不良，每天要忙到深夜。

大学生睡眠状况调查报告(社会实践调查)

（四）睡眠情况问题的原因所在 1、大学的环境较宽松，学习也没有以前紧张，上网、看电视、看电影、看书等休闲娱乐活动、聚会外出消遣等社交活动所占用的时间太多。 2、大学是一个微型的社会，宿舍的环境里掺杂着各种各样的人和物，作息时间 的不统一也造成了寝室环境嘈杂从而影响睡眠质量。 3、自身的问题。每个人适应环境的能力都是不一样的，有的人会对声音特别敏 感而有的人也很容易因为情感、家庭关系、人际关系、未来的就业压力等大学生之间常见的问题烦恼而影响睡眠质量。 4、大学生自己的自律能力不高，生活作息不规律。上面提到的大学环境较宽松 也容易造成大学生散漫，本来在家可能有较规律的作息时间，在大学因为缺少父母的监管就有可能会放纵自己，不懂得合理支配自己的时间。 （五）学生对于解决睡眠问题的建议 1、建议玩手机、看书、看电影电视剧等使自己有睡意。 2、建议听柔和的轻音乐放松自己的心情以更容易入睡。 3、建议咨询医生以提供专业的意见改善自己的睡眠质量。 1、建议戴耳塞、睡眠眼罩等阻隔嘈杂的声音。 2、建议同学之间相互多交流、协调，达成较适合大部分人的作息时间。 3、建议调整自己的作息时间，形成良好的、有规律的作息。 （六）本组成员对于解决睡眠问题的建议 1、保持良好舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件，要拥有高质量的睡眠，讲究睡眠卫生，营造良好的睡眠环境对大学生尤为重要。同宿舍楼层之间可以通过交流、沟通，商定一个较为合理的作息时间，尽量做到不打扰他人睡眠。 2、形成有规律的睡眠。每天应按时就寝，保持良好的睡眠习惯，无论何时入睡都要定时起床，如果躺在床上超过20分钟扔无法入睡的话，可以听一些舒缓柔和的音乐等来帮助入睡，形成有规律的睡眠。 3、合理安排自己的学习和生活，减小学习压力，例如考试前夕按规律的时间复习，不要在考试前一天才临急抱佛脚，影响睡眠。正确使用互联网等现代化工具，因为沉溺于网络游戏，不仅对身心健康有严重的影响，还荒废了自己的学业。 4、适当并长期的做体育锻炼是缓解心理压力的很有效的方法，例如：跑步、打太极拳、打球等等。因此，想要身体健康，出来保证每天都有足够的睡眠时间外，参与适量的体育运动也是提高睡眠质量的有效途径。 5、医生建议：睡眠时间保证在6到10个小时，11点到第二天早上7点是最佳睡眠时间。有的同学从凌晨两三点睡到十点左右，看似也睡了8个小时，但对健康也是有害的。睡眠不足后，一定要在一周内通过补觉等恢复过来，超过一周或者更久会危害健康。大学生应养成良好的作息习惯，提高自身心理素质以及对周围环境的适应能力，努力营造一个舒适安静的宿舍环境，养成健康的生活方式，减少亚健康状态。在病情比较严重的情况下，应在医生指导下进行治疗。广大医务工作者和教育者应该重视大学生的睡眠问题，在学生中开展关于睡眠的健康教育。 （七）本组成员的调查心得

大学生睡眠质量调查报告

大学生睡眠质量指数调查报告 网名：小博 摘要：通过对部分在校大学生睡眠质量指数调查分析，统计得出大学生45.29%睡眠质量较好，47.98%睡眠质量一般，5.82%睡眠质量差，0.91%睡眠质量极差。Excel分析得出睡眠质量人口比率回归方程为： y=-0.0027x4+0.1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424，R2=0.8896（相对系数2）。影响大学生睡眠质量指数相关因素基本分为四类因素：环境因素、情绪因素、学习压力及其他因素，其中中环境因素和学习压力是两大主要因素，有着显著性的影响。 前言：匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh sleep quality index, PSQI）是美国匹兹堡大学精神科医生Buysse博士等人于1989年编制的。该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量，同时也适用于一般人睡眠质量的评估。许多研究者对PSQI的信度和效度做过统计学研究，结果有较好的实证效果。目前，许多在校大学生因睡眠障碍而对身心健康有很大影响，从而影响学业和未来发展。今本研究组通过对PSQI进行改进，减少统计因素，更好的适合大学生的实际情况，重新设计了试验方案。统计分析试验数据，得出大学生睡眠质量指数分布图，分析主次因素，探讨改善大学生睡眠质量的方法。 一、对象及方法 1.1. 研究对象部分在校大学生，随机抽查223人（包括男女） 1.2．研究方法 问卷调查法：采用自制的睡眠质量调查表，以问卷调查的方法采集数据，发放问卷234份，回收问卷223份，其中合格率95.3%。 数据处理方法：采用Excel进行数据处理分析。 成分A睡眠时间~~A计0分，B计1分，C计2分，D计3分 成分B睡眠质量~~ A计0分，B计1分，C计2分，D计3分 成分C睡眠状况~~累加条目②和④~~“经常”计3分，“偶尔”+A`E计2分，“偶尔”+F计1分，“从不”计0分 成分D睡眠障碍~~A到E每项计1分，F计0分 成分E影响因素~~ A到E每项计1分，F计0分 大学生睡眠质量指数总分=成分A+成分B+成分C+成分D+成分E 二、数据处理及分析

睡眠调查报告(完整版)

报告编号：YT-FS-4225-34 睡眠调查报告(完整版) After Completing The T ask According To The Original Plan, A Report Will Be Formed T o Reflect The Basic Situation Encountered, Reveal The Existing Problems And Put Forward Future Ideas. 互惠互利共同繁荣 Mutual Benefit And Common Prosperity

睡眠调查报告(完整版) 备注：该报告书文本主要按照原定计划完成任务后形成报告，并反映遇到的基本情况、实际取得的成功和过程中取得的经验教训、揭露存在的问题以及提出今后设想。文档可根据实际情况进行修改和使用。 一、调查时间：20xx年xx月。 二、调查地点：网络调查 三、调查对象：中国各地网民 人的一生有三分之一的时间在床上度过，睡眠质量直接关系着每个人的工作和生活。“企业家、都市白领、金融从业者等是睡眠障碍发生的高危群体;北京、上海、广州、深圳等经济发达地区网友，无论是睡眠时间和入睡时间，都不及经济欠发达地区的网友。”这是50万名遍布全国各地的中国网友用鼠标参与调查得出的结果。 日前，慕思携新浪、网易、凤凰、搜狐、腾讯五大主流网络媒体等联合推出“睡商调查报告”，目的在于让公众重新审视睡眠健康状况。这也是国内首次发

布“睡商调查报告”。有超过50万名网友参与调查。调查数据显示，随着经济的快速发展和生活节奏的不断加快，中国人的睡眠问题也日益严重，存在很大隐忧。相关数据显示，我国每年有60万人死于过度疲劳，高速公路上大约有xx0%的交通事故与疲劳驾驶有关。令人担忧的是，健康睡眠并没有引起公众的足够重视。“健康睡眠意识的缺少，是目前包括众多网友在内的中国人面临的一大问题。如果公众的睡眠意识能够改善，大家拥有足够的、正确的睡眠，可以避免很多的交通事故、工业事故，而这正是慕思多年来坚持推动世界睡眠日进入公众视野的原因所在。”慕思总裁姚吉庆表示。 实际上，作为全球健康睡眠资源整合者，慕思一直在努力普及“健康睡眠”：从去年年底明星公民的启动到儿童健康睡眠嘉年华，从联合新浪等网络媒体开展的“全民睡商大调查”到50位“企业家睡眠联盟”的发起和《中国睡商白皮书》的发布;从微电影《床上关系》上映到《一睡成名》的再次推出，慕思做了很

高中生睡眠时间情况调查(教学设计)

高中生睡眠时间情况调查（教学设计） 宜川中学胡沛康 课题背景 1.睡眠好比是健康的蓄水池，充足的睡眠时间是良好睡眠质量的保障，也是学生 动力的源泉。中学生的睡眠时间应达到每天8小时左右，但是根据专家的调查发现现在很多的中学生远远达不到这个标准，高中生睡眠时间得不到保证尤为严重。这不仅危害健康，还可能导致连锁的生心理反应。高中生是祖国未来的建设者。他们的健康发展直接影响着我们国家的兴盛。面对目前高中生睡眠时间得不到保证的现实，在高中开展此课题的研究活动很有参考价值和实际意义。 2.面对睡眠时间的困扰，高中生既站在观察者的角度，也处于正在亲身经历的阶 段，学生有话可说，有话想说。因此本课题的研究极具现实意义。通过学生的探究活动，能了解自己和同龄人的睡眠时间情况，引起各方面对高中生睡眠时间情况的重视。当然，本课题所需的学校资源和社会资源储备等外部条件还是比较丰富的。由于高中不再采取就近入学原则，学生来自不同地块，甚至不同区、县，这就为学生可以通过发动同学关系来了解不同类型和不同区、县的高中生睡眠时间情况提供了可能，从而保证调查的多样性和全面性。同时，学生也可通过邮件、网络等信息手段扩大调查的广度和知晓率，为研究服务。另外，本课题研究难度适中，符合高中生的认知水平。 3.通过学生一系列的研究活动，引导学生设计一份高中生睡眠时间情况调查问卷 和后续的问卷数据分析表是本课题教学的重点和难点问题。教师通过案例分析和对比分析的方法指导学生了解问卷设计的结构、功能和要求；掌握问卷的提问方式和原则，以及发放问卷的技巧和策略。另外，通过教师讲授、小组交流、访问专家、查阅资料、实地调查和小组展示等多种活动形式指导学生完成包括开题报告、调查问卷设计、问卷数据分析和结题报告在内的研究型课程计划，为今后进行专业研究打好基础，并培养学生形成独立研究的创新意识和团队合队研究的合作意识。

关于高中学生睡眠质量与情况的调查报告

关于高中学生睡眠质量及其相关情况的调查报告 泾川县第一中学王涛 一、背景和目的： 在生活节奏日益加快的现代社会，睡眠问题在生活的各个领域日益突出。同样，在高中校园里，随着学习负担的加重，同学们的睡眠时间日益减少。我们可以发现这样一个较为普遍的现象：上课困倦、打瞌睡的同学越来越多，对睡眠不足的感慨也越来越多，一些同学甚至产生了厌学、抑郁情绪。 我们知道睡眠对于大脑健康是极为重要的。人每天一般需要8个小时的睡眠时间，并且必须保证高质量。于是我们产生了疑问：睡眠时间的不足或质量不高，会对高中学生产生怎样的不良影响呢？面对高中学生越来越少的睡眠时间以及诸多其他问题，笔者做了本次调查研究，以较全面地了解高中学生的睡眠情况，对他们的睡眠现状及其在学习方面相关的影响进行深入调查和研究，并在调查后予以合适的建议，从而使同学们对睡眠问题有较正确的认识，帮助同学们改善睡眠状况，形成良好的睡眠习惯，更合理地安排学业。 二、方法和过程： （1）查阅资料；（2）问卷调查；（3）实际采访。 我于2014年9月初开始确定本主题，并开始查阅资料，进行问卷调查和实际采访等重要活动。9月中旬收集整理了两份调查表（附1、附2）并整理成问卷调查报告。9月下旬开始撰写本次调查报告。

本次问卷调查对象分别为泾川一中高一、高二、高三学生，共发放问卷300份，收回292份。此后我们又针对特定问题采访了一些同学，主要对象为公寓楼住宿的学生。 三、经过调查我发现高中学生在睡眠方面存在以下几个重要的问题： （一）睡眠时间严重不足。 理论上高中生平均每天需要近九小时的睡眠才能保证学习效果。然而调查发现，高一学生睡眠时间平均为7.7个小时，高二学生睡眠时间平均仅为6.78个小时，高三学生晚上普遍近十二点才睡。一些高三学生甚至有时通宵不睡。从高一到高三的过程中，睡眠时间在逐渐减少，理科生的睡觉时刻从十点半逐渐推迟到凌晨。 睡眠不足导致次日精神困倦，影响听课。在上下午的头几节课尤其是比较单调的课上，一些同学昏昏欲睡。有人就利用上某些课和下课的时间补睡一下，希望下一节课可以不再睡觉。期末复习时，有些勤奋的同学喜欢喝咖啡提神。另一些同学为了早点睡，分秒必争，把所有下课时间甚至上课时间用来做作业，课外不做其他事，一心只读教科书。有些不太勤奋的同学就选择舍弃一部分作业。 同学们上课想睡怎么办？一部分人说“想睡就睡”，另一些人则有掐腿、和同桌交谈、使人击打自己等许多怪招。“想睡就睡”的人认为，如果强撑，就会好几节课持续无精打采，因此还不如牺牲一节课。但他们坦言，结果往往是睡了半个上午。而迫使自己清醒的人则反映，自己对疼痛刺激已经不那么敏感了。

关于睡眠的调查报告模板(完整版)_1

报告编号：YT-FS-3408-53 关于睡眠的调查报告模板 (完整版) After Completing The T ask According To The Original Plan, A Report Will Be Formed T o Reflect The Basic Situation Encountered, Reveal The Existing Problems And Put Forward Future Ideas. 互惠互利共同繁荣 Mutual Benefit And Common Prosperity

关于睡眠的调查报告模板(完整版) 备注：该报告书文本主要按照原定计划完成任务后形成报告，并反映遇到的基本情况、实际取得 的成功和过程中取得的经验教训、揭露存在的问题以及提出今后设想。文档可根据实际情况进行 修改和使用。 我们调查的起因是因为发现大学生现在的夜间活动越来越频繁，这样是否会对健康造成一定的影响呢?我们的目的是为了大学生更加合理的安排作息时间，使身体更加健康。 我们对大一学生四个班部分男女学生进行了调查。其中男生，10%在11：00前入睡;55%在11：00~12：00入睡;20%在12：00~1：00入睡;15%在1：00~2：00入睡。女生，25%在11：00前入睡;45%在11：00~12：00入睡;25%在12：00~1：00入睡;5%在1：00~2：00入睡。白天睡觉的男生为80%，女生为70%;若睡不着时，有52%的学生选择玩手机，25%的学生玩游戏，20%的学生会听歌，3%的学生会胡思乱想这主要发生在女生;几乎80%的学生知道水果或牛奶有助于睡眠，而15%的

中学生睡眠质量状况的调查报告

— 中学生睡眠质量状况的调查报告 一课题名称 中学生睡眠质量状况的调查报告 二研究背景 目前，中学生的睡眠质量每况愈下，有的学生在上课时打瞌睡，有的甚至趴在桌上睡觉，这不但不尊重老师，而且影响自身的学习与工作情况，使学习效率低下，考试成绩不理想. 其实，睡眠问题已遍及全国各个学校的学生，他们的身体与学习状况值得我们关注.据调查，全国近８０％的学生存在缺少睡眠的情况，这个数字可不可小觑，这反映了当代中学生普遍存在的问题. 睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛 * 产生负面影响 研究意义 为了更好地了解中学生的睡眠与学习情况，我们决定从睡眠着手，研究睡与学习效率的关系。在繁忙的学习中，中学生的睡眠情况到底如何他们又是如何看待这个问题的学校家庭在这个方面又做得怎么样带着这些问题，我们对我校40位同学的睡眠情况进行了调查。 四．课题研究基本内容 ，

1、了解学生睡眠基本状况 2、调查寻找高中生睡眠不足的原因 3、列举睡眠不足的危害 4、列举改善睡眠质量的建议 - 五课题研究过程 自从选择了这个课题之后，我们开始在校园针对初、高中生睡眠问题展开全方位地调查，调查程序如下： 第一阶段：在网上搜集资料第二阶段：在学生中展开调查，了解一些关于初、高中生的睡眠状况第三阶段：发放调查问卷40份，通过问卷调查的形式了解更多高中生睡眠不足的原因以及高中生对待睡眠问题的态度 第四阶段：进行访谈，通过双方问答的形式进行更深入的调查。同时向被访谈者提供一些建议，并提供相关睡眠知识 第五阶段：资料整理汇总，小组讨论，形成论文 六成果展示 （一）导致睡眠不足的原因 一是学业负担过重，父母望子成龙心切，课内课外作业过多，占用睡眠时间。这是影响中小学生睡眠不足的根本原因 / 二是缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不良，每天要忙到深夜。 三是由择校导致的上学路远，休息条件不好，从而影响学生睡眠的也占一定比例这是中学生缺少睡眠的另一大原因。 四是心理问题，是上网等杂事干扰。这也是影响孩子睡眠状况的另一个重要原因。 （二）睡眠不足的危害

大学生睡眠情况调查报告

考试座位号：11 哈尔滨师范大学经济学院 2013 -2014 第二学期期末考试试卷 课程名称社会调查原理与方法 任课教师张荣 课程性质必修 学分3学分 总学时54学时 考试形式调查报告 题目大学生睡眠情况调查报告 学生姓名 学号 年级2012级 专业 班级

大学生睡眠情况调查报告 一、调查题目 1.调查题目：大学生睡眠质量调查研究。 2.调查背景： 随着时代的发展和生活节奏的加快，职业人群常有的睡眠问题已经开始蔓延到大学生这一群体中，并进一步影响到大学生的生活和学习质量。当前，大学生普遍面临学习、就业、情感等一系列压力，很多大学生不能合理安排时间，有效完成任务，从而导致严重的睡眠问题。近年来，大学生睡眠质量问题日益突出，引起了各方面的广泛重视。大学生活是一个人成长的重要阶段。睡眠不足已经严重影响了广大学生的学习和生活，并且对大学生的身体健康，学习效率乃至整个学校的教学质量都会造成恶劣的影响。在大学生中，较普遍存在睡眠不足现象，应当引起我们的高度重视。 3.调查目的： 通过本次调查，对大学生的睡眠质量进行评价，了解大学生睡眠质量现状，了解大学生中睡眠障碍产生的原因，以及睡眠障碍对大学生心理、生理及学习生活所产生的不良影响，探讨解决睡眠障碍的方法，提高大学生的睡眠质量。 4.调查的意义: 通过对哈尔滨师范大学本科大学生睡眠情况的具体调查，进行统计、归纳、总结，最终形成对我国大学生目前睡眠情况的总体预计和了解。在大学生个人层面，有助于寻找影响大学生睡眠情况的因素，提出改善大学生睡眠的具体方法，提高大学生睡眠质量、身体素质，有利于大学生健康成长与学习。在学校层面，有助于学校合理有效的安排学生学习课程、休息时间、宿舍条件等，有利于学校培养高素质人才。在社会层面，有助于整个社会和谐、健康发展，培养有文化、有素质、身体健康的社会主义公民，有利于我国社会主义现代化建设和社会主义核心价值观的实现。 二、调查方法 采取问卷调查的方法，以不记名方式进行问卷调查，调查内容由调查对象的基本情况、引起睡眠问题的原因、睡眠习惯状况、睡眠问题带来的影响、对大一到大四各年级学生睡眠质量情况分析，了解大学生的睡眠状况。 三、调查范围： 中国黑龙江省哈尔滨市哈尔滨师范大学全体本科大学生。 四、抽样方案 （1）设计抽样方案： 调查总体：哈尔滨师范大学全体在籍本科全日制大学生 抽样方法：多段随机抽样与分类随机抽样 （2）界定调查总体： 调查总体的内涵和外延的界定指，哈尔滨师范大学全体在籍的全日制本科大学生，即入学时间在2013年、2012年、2011年、2010年，学籍在哈师大进行全日制学习、生活的在校大学生。

大学生睡眠质量调查报告(参考提供)

大学生睡眠质量调查报告分工情况： 组长：雍毅 问卷设计人员：何甫 调查人员：何甫雍毅罗智文 邓迦文李刚苏立云 资料整理人：雍毅罗智文 引言 优质的睡眠标准： 1.入睡快：上床5~10分钟进入睡眠状态 2.睡眠深：睡中呼吸匀长，不易惊醒 3.睡中少梦：无梦惊醒现象 4.白天精神好：头脑清晰，工作效率高，不困倦充足的睡眠带来的好处： 1.身体健康 2.好的工作和学习效益 3.促进大脑和创造性思维 4.养颜 正文 一.调查背景：

大学生中普遍存在睡眠不足与睡眠质量低的现象。一项研究调查表示，睡眠质量低对于人的身心健康有着极其重要的影响，使身体免疫力下降，精神不佳而诱发一些身体疾病。而大学生是一个人成长的重要阶段，睡眠不足不仅影响学习成绩，还严重影响身体健康，在当代大学，睡眠质量已经成为威胁大学生身心健康的一个主要问题之一，应该引起我们的重视。 2.调查目的：通过调查大学生的休息状况，使我们更好的应对生活，提高生活质量。 了解大学生睡眠状况，通过调查报告让大学生认识到睡眠不足以及睡眠质量差的危害，提高对此的重视，并且从原因入手，找到针对自己的提高睡眠质量的方法，提高睡眠质量，使大家的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习 3.调查对象及样本量：我们主要以身边同学为主，多为在校大一大二年级的学生，考虑到直接访问会给同学们带来诸多麻烦，所以我们主要采取问卷调查的方式，问卷调查人数为一百人，其它方式若干人，男女比例为7:3，由于精力和时间有

限，调查范围我们只限定在学校，调查结果和数据可能不够全面和科学，但以小见大，也能够看出许多问题 4.调查方法:问卷调查和网络访问 5分析：

中学生睡眠时间的调查报告

中学生睡眠时间的调查报告 —民大附中高一（8）班 调查背景 睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10 小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。 一、组员概况 谭钊马鑫豪吕佩皇 二、调查目的 在繁忙的学习中，中学生的睡眠情况到底如何？他们又是如何看待这个问题的？学校家庭在这个方面又做得怎么样？带着这些问题，我们对某校高一50 位同学的睡眠情况进行了调查。 三、课题研究具体目标 1、了解调查活动的一般过程，初步懂得探究问题的方法。 2、使学生初步了解睡眠不足对青少年成长的影响。

四、课题研究基本内容 1、了解学生睡眠基本状况 3、调查寻找高中生睡眠不足的原因 4、列举睡眠不足的危害 5、列举改善睡眠质量的建议 五、课题研究过程 自从选择了这个课题之后，我们开始针对高中生睡眠问题展开全方位地调查，调查程序如下： 第一阶段：在网上搜集资料 第二阶段：在学生中展开调查，了解一些关于高中生的睡眠状况 第三阶段：发放调查问卷，通过问卷调查的形式了解更 多高中生睡眠不足的原因以及高中生对待睡眠问题的态度 第四阶段：进行访谈，通过双方问答的形式进行更深入的调查。同时向被访谈者提供一些建议，并提供相关睡眠知识 第五阶段：资料整理汇总，小组讨论，形成论文 六成果展示 （一）导致睡眠不足的原因 一是学业负担过重，父母望子成龙心切，课内课外作业过多，占用睡眠时间。这是影响中小学生睡眠不足的根本原因 二是缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大，学习习惯不良，每天要忙到深夜。

睡眠情况调查报告

睡眠情况调查报告 -广东工业大学大学城校区调查背景和目的： 越来越多的调查显示，大学生的睡眠质量正在下降，已明显低于正 常人群。睡眠障碍不仅影响大学生身心健康，而且也影响了大学生日常的 生活、学习和社会适应能力。大学生即将肩负起建设国家的重任，为了更 好地完成这一历史使命，首先则必须要有一个健康的身体。如果没有良 好的睡眠质量，健康将无从谈起。 本调查详细探究了大学生睡眠质量现况及其影响因素,希望引起人 们对大学生睡眠质量的关注,为管理层加强大学生的科学管理提供重要 依据。 调查时间：2014年10月27日至2014年11月17日 调查地点：广东工业大学大学城校区全体本科在读生 调查方法：严格依照问卷调查及有关统计方法 调查样本：共发放350份问卷，其中有效问卷为332份，问卷有效率为94.9% 根据调查所得结果的代表性结论： 1.我校本科学生有近九成睡眠时间低于八小时，低于规定时间。 *注：中央人民政府国务院1951年8月6日《关于改善各级学校学生健康的决定》中规定学生每日睡眠时间：高等学校学生8小时，中等学校9学生小时，小学生10小时；夏季酌量增加午睡时间。

2.学生普遍睡眠时间晚，睡眠质量不容乐观。 从调查所得数据上看，学生睡眠时间段较为集中在23点到24点（74%），在23点之前睡觉的不足8%。然而根据专家建议的大学生的理想睡眠时间是在22点前，满足理想睡眠时间的学生不足8%。 睡眠质量方面，仅有约四分之一（24.9%）的学生能够在五分钟之内进入睡眠状态。另外近六成学生不能进行深度睡眠（58.7%），容易在受到外界环境干扰，令人堪忧的是八成左右（80.7%)出现过失眠现象，其中重度失眠者为7.7%。失眠原因中环境原因占主导位置，有34.1%的调查对象认为环境因素导致了自己的失眠。 3.学生不能准时入睡的原因较多，聊天交往类占首要位置。就调查结果来看，学生晚睡的原因有：a.交往聊天（30.9%)b.完成作业（29.8%）c.忙于社团活动（22.4%）d.进行电脑游戏（16.9%） 4.大多数学生有午睡习惯，且时间控制良好。有8 5.3%的学生具有午睡的习惯，其中有近六成的学生午休时间为30分钟到60分钟，这是一个适宜的时间长度。 5.被调查对象有将近七成（65.5%）想提高自己的睡眠质量，不想提高自己睡眠质量的仅有10.5%，另外有24%的学生对此抱随便态度。值得一提的是，七成（71.7%）以上的学生认为自己睡眠状况为良好及以上。

中学生睡眠质量状况的调查报告

中学生睡眠质量状况的调查报告 一课题名称 中学生睡眠质量状况的调查报告 二研究背景 目前，中学生的睡眠质量每况愈下，有的学生在上课时打瞌睡，有的甚至趴在桌上睡觉，这不但不尊重老师，而且影响自身的学习与工作情况，使学习效率低下，考试成绩不理想. 其实，睡眠问题已遍及全国各个学校的学生，他们的身体与学习状况值得我们关注.据调查，全国近８０％的学生存在缺少睡眠的情况，这个数字可不可小觑，这反映了当代中学生普遍存在的问题. 睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛 产生负面影响 研究意义 为了更好地了解中学生的睡眠与学习情况，我们决定从睡眠着手，研究睡与学习效率的关系。在繁忙的学习中，中学生的睡眠情况到底如何？他们又是如何看待这个问题的？学校家庭在这个方面又做得怎么样？带着这些问题，我们对我校40位同学的睡眠情况进行了调查。 四．课题研究基本内容 1、了解学生睡眠基本状况 2、调查寻找高中生睡眠不足的原因 3、列举睡眠不足的危害 4、列举改善睡眠质量的建议 五课题研究过程 自从选择了这个课题之后，我们开始在校园针对初、高中生睡眠问题展开全方位地调查，调查程序如下： 第一阶段：在网上搜集资料https://www.wendangku.net/doc/b9640803.html, https://www.wendangku.net/doc/b9640803.html, https://www.wendangku.net/doc/b9640803.html,第二阶段：在学生中展开调查，了解一些关于初、高中生的睡眠状况第三阶段：发放调查问卷40份，通过问卷调查的形式了解更多高中生睡眠不足的原因以及高中生对待睡眠问题的态度

关于高中生睡眠状况的调查报告

关于高中生睡眠状 况的调查报告
1 2020 年 4 月 19 日

文档仅供参考，不当之处，请联系改正。
关于高中生睡眠状况的调查报告
组长：苏增领 高一 14 班
关键词：
组员：黄杰 黄正诚 陈彬 江瑞东 肖培炜 戴杨铖 陈高小中明生 睡眠
指导老师：施生浥
睡眠不足 不规律
失眠 背景和目的：
现象 影响 原因
在快节奏的现代社会，睡眠问题在生活的各个领域日益突出。 建议
同样，在高中校园里，随着学习负担的加重，同学们的睡眠时间
日益减少。我们能够发现这样一个较为普遍的现象：上课困倦的
同学越来越多，对睡眠不足的感慨也越来越多，一些同学甚至产
生了抑郁情绪。
我们知道睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有 8 个
小时的睡眠时间，而且必须保证高质量。于是我们产生了疑问：
睡眠的时间不足或质量不高，会产生怎样的不良的影响呢？面对
越来越少的睡眠时间以及诸多其它问题，我们做了本次调查研
究，以较全面地了解同学们的睡眠情况，对高中生的睡眠现状及
其在学习方面相关的影响进行深入研究，从而使同学们对睡眠问
题有较正确的认识，帮助同学们更合理地安排学业及形成良好的
睡眠习惯。
方法和过程： （1）分工合作；（2）查阅资料；（3）问卷调查；等等。
2 2020 年 4 月 19 日

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我们于 元旦后开始确定课题并开始规划，先入组的五人以讨 论和投票的方式确定了课题、调查方式、任务分配等重要事项。
寒假时，由陈小明收集整理了两份调查表（附 2、附 3）；陈 彬和陆璟辉设计了调查问卷（附 1）；其余成员分别查询不同资 料，并由陆璟辉整理成调查报告的大纲和片段。
二月底到三月初，黄杰分别在实验班、平行班（宿舍楼）共 发放并收回 102 份问卷，三月中旬由肖、江、正诚完成结果统 计。此后我们又针对特定问题访问了一些同学。
三月底，陆璟辉等人基本完成调查报告。
经过调查我们发现了几个重要的现象。睡眠不足、作息不规 律和失眠等都是很重要的问题。
现象一、睡眠很不足 （一）现象 高中生平均每天需要近九小时的睡眠。然而调查发现，高二 学生睡眠时间平均仅为 6.78 个小时，实验班晚上普遍近十二点才 睡。高三年段比高二又少很多，一些高三学生甚至有时通宵不 睡。从高一到高三的过程中，睡眠时间在逐渐减少，理科生的睡 觉时刻从十点半逐渐推迟到凌晨。 睡眠不足导致次日精神困倦，影响听课。在上下午的头几节 课特别是比较单调的课上，一些同学昏昏欲睡。有人就利用上某
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