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玉米排骨粥

玉米排骨粥
玉米排骨粥

玉米排骨粥

食材:

米大哥兴凯湖大米50克、猪大排250克、玉米(鲜)1个

调料:

食盐5克、姜2片、香油3克、细香葱5克

做法:

1.猪小排清洗干净焯水,放凉水锅里烧开,煮出血沫子,捞出清洗干净

2.锅里放焯过水的排骨和足够的清水,加2片生姜大火烧开,转中火炖一个小时,鲜玉米清洗干净

3.用刀把玉米粒切下来,加到排骨汤里,把洗过的大米也放进锅里,为了防止糊锅要经常搅拌,大火烧开转中火煮30倒40分钟,至粥浓稠爽滑

4.煮好的粥很浓稠,加点香油、加少许盐关火即可,撒上细香葱做装饰

山药玉米排骨汤的做法介绍

山药玉米排骨汤的做法介绍 山药玉米排骨汤的做法,相信这道汤,很多人都吃过了吧,特别是对于广东人来说,他们对于汤是非常讲究的,所以他们一般会在炎热的夏天食用这道山药玉米排骨汤,因为这道汤对于排毒养颜是非常有效的,当然还有其他的功效呢,所以各位朋友对于这样一道山药玉米排骨汤,我们要学习它的制作方法。 山药味甘、性平,入肺、脾、肾经;不燥不腻; 具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效; 玉米具有调中开胃,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老等功能。玉米在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。 枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精,滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。还具有降低血压、血脂和血糖的作用,能防止动脉粥样硬化,保护肝脏,抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。 山药玉米排骨汤的做法1.先将汤骨过水去一下血水,并冲洗干净。 2.在另一边烧一锅清水,放入两片姜 3.装去过血水的汤骨,放入烧开的清水中,大火烧几分钟。然后转小火煲至肉烂 4.准备煮汤的其它蔬菜类。加和玉米和胡萝卜,不但多了几

种营养,更给此款汤水增加不少亮色,若不喜欢可以不加。 5.山药切片。这里我用的是淮山药,易熟且不易烂。普通山药也可以的。 6.将切好的山药、胡萝卜和玉米加入汤里,大火烧开再转小火煲至山药熟。 7.加入适量盐调味,再开大火烧开一会儿就可以关火了。 8.煮好的汤色奶白,配上胡萝卜和玉米的亮色,好看又好喝。 以上主要是我们关于山药玉米排骨汤的做法进行了详细的介绍,相信我们的朋友们对于这道山药玉米排骨汤的做法有了一定的了解了吧,这道汤是我们需要我们花上一些时间和精力的,但是一想到色香味俱全的山药玉米排骨汤的,就会觉得一切的都是值得的!

27款夏日养生粥

27款夏日养生粥 煮好粥的标准是什么:1.生米煮粥,比直接用米饭做成粥更好吃。2.用圆滚滚的米做粥,容易熟、容易软烂,口感更好。3.加入些高汤,是粥营养美味的小秘密。4.粥是高温糊化的美味,这就是化学上有名的美拉德反应。5.最好选用新米煮粥,配料更要新鲜,否则粥就谈不上鲜美。 【皮蛋瘦肉粥】 材料与做法:皮蛋2只,切成粒;瘦肉切成薄片,先放入少量食粉、盐捞匀至起胶,再放入少许水,捞匀,然后放入少许生粉,捞匀后再放

入少许水,如是者令肉片完全吸收了水分,体积膨胀了1/3—1/2后,加入生油、姜丝等捞匀,腌4小时,待用;将煲好的粥底滚开,先放入姜丝、皮蛋粒,滚开后,放入肉片,待肉片浮起九成熟时离火,撒上芫茜、葱花,滴上数滴麻油即可。

【生滚粥】 备好粥底,待滚开后,放入食材滚至熟,此为“生滚粥”,能保持肉类的嫩滑。须现煮现吃,因为粥的保温长久,即使离火了,其热力仍对肉类进行加温,放久了易导致肉类质感变粗糙。同时需先放姜丝,滚些许时候后再放肉类。 【鱼片粥】 材料与做法:鱼片切薄片双飞,放数滴生油以令鱼片间相互分开;生菜洗净后切成丝;将煲好的粥底滚开,放入适量的姜丝滚10分钟后,熄火,下鱼片搅匀,最后下些生菜丝,调味即可。 【老火粥】各式材料与米、水一起煲,此为“老火粥”。

【三文鱼南瓜粥】 主料:小米 辅料:南瓜、三文鱼 调料:盐、白醋、桂花、味精、白糖 烹制方法: 将小米提前浸泡2个小时,待锅中水开后下入,煮沸去掉浮沫,放入南瓜粒,加少许白醋煮制片刻; 将三文鱼切成薄片,码放在碗中,加少许姜丝,粥煮熟后加入盐、味精,出锅浇在鱼上即可。

营养五谷杂粮养生粥的做法大全

营养五谷杂粮养生粥的做法大全 冬季养生可以喝五谷粥,五谷粥能促进消化、增强食欲,下面我们来五谷养生粥的做法。 养生是很多人都关心的一件事情,冬日则是一个非常适合养生的季节。冬天由于气温降低气候干燥,所以对于皮肤还有身体中水分平衡的影响是非常大的,很容易导致肌肤干燥或者是感冒的情况。如果想要令身体健康,那么就应该有意识的增强身体抵抗力,多吃一些具有滋阴补气的食材,这样身体才能够更加的健康。今天,就有扬光养生坊的章教授给大家传授五谷养生粥的做法大全! 五谷养生粥的做法大全 经常服用五谷养生粥能够很好的平衡膳食,科学的摄取足够的营养物质以及膳食纤维。如果是一些年纪比较大的人群或者是小朋友、病人,那么适量的服用粥类能够更好的保健身体。粥类食物服用之后能够很好的促进消化、增强食欲,并且对于一些咳嗽、感冒还有便秘等等正在都具有很好的治疗效果。具体的五谷养生粥做法如下, 第一:多谷粗纤维粥 材料:荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃 做法:将所有的食材一起放入锅中熬粥,起锅之前加入适量的白糖调味。 功效:这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的作用,特别适合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用,具有很好的养生作用。 第二:八宝粥 材料:糯米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖 做法:将所有的食材清洗干净,然后去除果核切片备用;将所有的食材一起放入锅中,大火烧开之后小火慢慢的煲粥。 功效:这道食谱味道鲜甜,服用之后能够很好的促进消化以及吸收。八宝粥中含有大量的无机盐以及碳水化合物,适合一些身体虚弱的人群服用,孕妇也非常适合哟! 第三:莲子糯米粥 材料:莲子、糯米、白糖 做法:将莲子清洗干净之后去除莲子心,最后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右;在干净的锅中加入莲子以及糯米,然后慢慢的熬粥;起锅之前加入适量的白糖就可以了。

红豆薏米怎么煮容易烂

红豆薏米怎么煮容易烂 红豆薏米粥是比较常见的养生粥,非常适合在夏天吃,是比较好的一种保健甜品,它具有清热解毒和祛湿的作用,红豆薏米不容易熟,所以说应该提前泡,最少要泡2到3个小时,如果是夏天的话,因为天气比较热,在泡发红豆薏米的时候,最好放到冰箱里面冷藏,避免在室温过高出现变质。 红豆薏米怎么煮容易烂 方法一:无水冷冻法烂得快将薏米、红豆装进塑料袋中,放进冰箱冷冻室冷冻一个星期。需要吃的时候拿出来再煮,这样也很容易烂的。 方法二:浸泡法提前把薏米、红豆浸泡一个晚上,再用高压锅煮,大概半小时就搞定。 方法三:焖烧法薏米、红豆多加水,水开后关火,焖半小时;再开火煮开,再焖半小时,就可以吃了。 方法四:省电法准备一个保温瓶,把薏米、红豆放进去,再灌满开水,塞好瓶盖,焖一夜,第二天早上就可以开吃。 方法五:带水冷冻法煮薏米烂得快把薏米先用清水淘洗一下,还可以再稍微浸泡一会,让水分进入薏米内部效果更好。然后捞出薏米沥净多余的水,把潮湿的薏米装入塑料袋中,置于冰箱的冷冻室里冻至结冰即可,这样的薏米也比较容易煮烂。 方法六:简单快速法将所有材料放高压锅里,直接调到豆类档,一般煮45分钟左右,即可将所有豆类都煮软。

怎么巧用红豆薏米粥祛湿 1、外湿引起的湿气重可通过每天食用一碗红豆薏米粥改善由于淋雨、回南天、沿海潮湿城市引起的体内湿气內湿,是脾虚造成的,脾是负责把体内的水分运送出去的,如果脾虚,水分就停留在体内,造成湿气重,另一方面,脾是最怕湿的,体内有水分出不去,也会造成脾虚。这样的人,吃薏米红豆粥没多大作用,因为光祛湿,不健脾。就会造成饮食减少,胃脘满闷,大便泄泻,甚或恶心呕吐,口粘不渴或渴喜热饮,肢体困倦,甚或浮肿,舌苔厚腻,脉缓等。多见于慢性胃肠炎等疾病。 2、芡实+红豆+薏仁祛内湿在薏米红豆里加点芡实,芡实是健脾的,自己煮也可以,买现成的也可以,重要的是看好配料表,像现成的芡实薏仁茶里就包含有薏米、赤小豆、芡实等成分。去内湿还需注意选用赤小豆,中医里的红豆是指赤小豆,很多人往往弄错。

五谷养生粥

五谷养生粥 粥在我国食用已有近三千年的历史,其最大特点是除主要原料粮食外,还往往辅以具有食疗价值的各种配料,如莲子、薏苡仁、百合、扁豆、红枣、茯苓、山药、胡桃等,或辅以营养丰富的羊肉、牛肉、鱼肉、骨髓或蛋类,并经过不同的加工方法熬制,不仅营养丰富、味道鲜美,而且具有滋补、祛病和养生之功。杂粮养生是现在流行的话题之一,杂粮粥是杂粮吃法的一种,在现在的炎炎夏日,粥是一种很好的选择, 杂粮粥现在有很多的养生坊都有为各种不同的调理搭配不同的杂粮,将多种杂粮合理搭配能达到更好的养生效果。国内现有的知名品牌有深圳五谷磨房、长沙善瑞养生坊、安徽燕之坊等,深圳五谷磨房、安徽燕之坊以直营为主,长沙善瑞养生坊以加盟为主,它们均在各大超市,像沃尔玛、家乐福、新一佳、人人乐、好又多、华润万家等超市内设有专柜,包括 专卖店。其中长沙善瑞养生坊坚持回归自然、返璞归真,选择全天然、无公害的食物才是人们饮食最正确的出路,善瑞养生坊的大部分原材料来源于本企业的定点种植基地,从而保证产品天然、绿色、无公害。譬如,杏仁产于河北承德,莲子产于湖南湘潭,枸杞产于宁夏,淮山产于山西平遥等地五谷粥的烹调技巧 高压烹调和常压烹调相比,主要有三大差异:一是温度高,由于压力提高,沸点随之提高,约在108~120℃之间。二是由于压力高,烹调时间只是常压烹调的1/3,其中除了升温和降温时间之外,真正处于高压的时间并不长。三是密闭,有一定的真空度。这三大特点,使得高

压烹调在保存营养素方面,存在着一定的优势。用高压锅烹调有色豆子,无论是煮还是蒸,在相同软烂程度下,都能减少抗氧化性的损失。比如说,黑豆高压煮15分钟之后,氧自由基吸收能力损失率只有9%;绿豌豆高压煮15分钟后,氧自由基吸收能力不仅没有下降,反而有所提升,达到原来的224%。高压烹调之后,可能会产生一些新的抗氧化成分,也可能是和碳水化合物结合的多酚类物质变成游离状态,从而增强了它的抗氧化性质。如果想更多地得到杂粮粥当中的防病、健身好处,用高压锅来烹调,是一个相当不错的选择。既方便,又能最大程度地保存营养。对于那些工作繁忙的人们,不妨买一个电高压锅,把各种原料和水加进去,按动按钮,就可以洗菜切菜了。等到菜肴上桌的时候,一锅香喷喷的杂粮粥也做好了。 本信息由善瑞官方提供,更多相关信息请参考官方网站

白发变黑养生粥 如何正确的吃(4)

白发变黑养生粥如何正确的吃(4) --> 白发变黑养生粥原料的作用 头发是肾开出的花,头发的多少跟肾有关,头发的颜色跟血有关,这两者之间是相互影响的。俗话说十人九虚,补肾也就成了当今的热门话题,但是不能盲目的吃保健品、补品等,有时会起到反作用。枸杞子算的上是好的补肾食物,可以入药,也可配菜。枸杞味甘、性平,具有滋阴补血,益精明目等作用,增强人们的免疫力。 当然黑枸杞更好,黑色入肾。黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素,这个是红枸杞没有的。枸杞最常见的就是煮粥,泡酒和泡水,对于上班族来说泡水是最方便的,直接嚼服更好,每天要适量,不能过多,否则容易上火。具体的量根据自己体质决定。 何首乌:有生何首乌和制何首乌,只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。最简单的方法就是药店买制何首乌茶。每天喝上几杯,慢慢头发就会变黑。 黑豆:又名乌豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。治各种非遗传性白发黑豆120克,米醋500克,以醋煮黑豆如稀糊状,滤渣,以洁净牙刷蘸白醋,外刷毛发,日一次(皮肤病者不宜)。简单的来还是煮粥或者是做豆浆,黑豆的营养价值比黄

豆要高出好几倍,蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆,再加上点枸杞子,又美味又有营养。关键是头发会得到改善。 黑芝麻:有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功,性味归经:甘,平。归肝、肾、大肠经。补肝肾,益精血,润肠道,吃黑芝麻一定要炒熟,否则的话容易闹肚子。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆浆中,泡水喝嘛,我反正没试过。你可以试试。 在生活中,白发是所有人都讨要,因为它象征衰老。但是随着年龄的增长张白发是没有办法避免,有些人为了留住黑色而去选择染发,其实这也只是做一个表面的工作,想想真正的将白发变成黑发还是需要食疗的,那食疗养生粥是一个很好的方式,如何选择养生粥也是很多人的难题,所以,下面小编就给大家介绍一下白发变黑发的养生粥的知识吧! 1.吃哪些粥可以让白发变黑 2.白发变黑养生粥原料的作用 3.白发变黑养生粥禁忌 4.不同地方的白发该如何选择养生粥 5.少白头吃什么粥可以变黑 6.老人吃什么粥可以将头发变黑 7.春天吃什么粥可以将头发变黑8.冬天吃什么粥可以将头

秋粥

秋季养生粥大全 秋季饮食,切勿贪食各种油腻辛辣食品,因为肠胃一下子无法从夏日清淡中适应过来。这个时候来些滋补养颜的粥品,以温养温,以味养胃,绝对是秋季养生的绝佳选择。粥养生在我国具有悠久的历史。各个季节有不同的养生粥,尤其是秋季养生,不如寻找适合自己的粥品,以温养温,以味养胃!以下是秋季养生粥大全: 赤小豆粥:赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中,大火煮开,改用文火熬煮,食用时,放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。 沙参粥:沙参50克、麦冬克、粳米100克、梨汁、藕汁、冰糖适量。沙参、麦冬煎水去渣取汁,与粳米、梨汁、藕汁、冰糖煮粥食用。主治形体消瘦、口燥咽干、大便秘结、舌红少津、脉弦细数。每日剂。 桑仁粥:桑椹子50克、糯米100克、冰糖适量。桑椹子浸泡洗净,与糯米、冰糖煮粥。主治肝肾血虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、须发早白、肠燥便秘。每日~剂。 白果粥:白果适量、豆腐皮50克、粳米100 克。白果去心、壳。与豆腐皮、粳米煮粥。主治肺虚咳喘、神疲力乏、痰白而稀。每日剂。 田鸡粥:田鸡只、乳鸽只、猪脚骨条、鸡爪只、糯米0克、姜丝适量。田鸡、乳鸽洗净切小块,与猪脚骨、鸡爪、糯米、姜丝煮粥。主治软骨症、发育不良、双足无力、气血不足、最适宜少年儿童食用。每日~剂。 首乌粥:首乌0克、红枣0个、粳米00克、红糖适量。首乌、粳米、红枣去核洗净,煮成粥放入红糖煲沸食用。主治肾气亏损,脾虚体弱,面色无华、皮肤干燥、面容憔悴、发早白、劳累过度、精神疲乏、饮食欠佳。每日剂。 山芋粥:山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。 芝麻粥:捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,

养生粥大全及配方

养生粥大全及配方 养生粥配方1、红豆粥 材料:米、红豆、芸豆。 做法:将米和红豆分别洗净,放入锅中,加水用中小火熬煮20分钟,沸腾后转至小火,让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后,加入芸豆,同时用食盐调味,继续煮至粥变浓稠即可。 养生粥配方2、红薯粥 材料:红薯1个、大米2把。 做法:红薯去皮切成小块。大米淘洗浸泡30分钟。锅里倒入凉水,放进红薯和大米,大火烧开,转小火熬40分钟至粘稠即可。 养生粥配方3、豆蔻粥 材料:肉豆蔻5-10克,生姜2片,大米50克。 做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。 养生粥配方4、冬瓜粥 材料:新鲜冬瓜150克,大米100克。 做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米同煮成粥,入油盐调味,分早晚食用。 养生粥配方5、黄豆芝麻粥 材料:黄豆100克、芝麻炒焦研粉20克。 做法:黄豆先浸泡一段时间,再用黄豆煮粥,可加入高汤,

粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。 养生粥配方6、鸡肉薏米粥 材料:薏米、鸡胸肉、水、酱油、葱花、紫菜碎。 做法:首先将薏米泡水洗净后,和水、鸡胸肉一同放入锅中,用小火熬煮20分钟后,加酱油调味并关火,最后撒点葱花和紫菜碎即可食用。 养生粥配方7、小白菜木耳粥 材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克。 做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。 养生粥配方8、绿豆薏米芡实粥 材料:绿豆、薏米、芡实。 做法:绿豆、薏米洗净,浸泡1~2个小时。绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实,再稍开即可。如果是干芡实,要和豆子和薏米泡同样的时间,一起入锅煮。 养生粥配方9、赤小豆粥 材料:赤小豆150克,粳米50克。 做法:先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。 养生粥配方10、山芋粥 材料:山芋100克,粳米250克。 做法:将粳米洗净,再将山芋洗净去皮,切成小丁备用。将粳米放入煮沸的水中,待米粒涨满后,倒入山芋丁,稍煮片刻即

常见食疗养生粥的做法及功效

常见食疗养生粥的做法及功效 1、车前叶粥 车前叶30~60克,葱白1茎,粳米50~100克。将车前叶洗净并切碎,同葱白煮汁后去渣,然后加粳米煮粥。每日2~3次,5~7天为一疗程。利尿,清热,明目,祛痰。适用于小便不通、尿血、水肿等症的急性肾炎患者。患有遗精、遗尿的病人不宜食用。 2、葫芦粥 肾炎膳食保健方法­陈葫芦粉(越陈越好)10~15克,粳米50克,冰糖适量。先将粳米、冰糖同入砂锅内,加水500克,煮至米烂熟,加陈葫芦粉,再煮片刻,以粥稠为度。每日2次,温热顿服。5~7天为一个疗程。利水消肿。适用于肾炎及心脏病水肿、脚气水肿等。 3、冬瓜赤豆粥 冬瓜500克,赤豆30克。将冬瓜、赤豆加水适量煮汤。不加盐或少加盐。食瓜喝汤,每日2次。利小便,消水肿,解热毒,止消渴。适用于急性肾炎浮肿尿少者。慢性肾炎脾肾虚寒者不宜食用。 4、白菜薏米粥

小白菜500克,薏米60克。先将薏米煮成稀粥,再加入切好、洗净的小白菜,煮二三沸,待白菜熟即成,不可久煮。食用时不加盐或少加盐,每日2次。健脾祛湿,清热利尿。适用于急性肾炎之浮肿少尿者。 5、无花果杏仁汤 材料:瘦肉4两,南北杏3钱,蜜枣5枚,无花果10粒,瘦肉成块落煲,加放以上各药材,放6碗水,煲2小时(https://www.wendangku.net/doc/b82311030.html,)。 功能:有效缓解感冒伤风、咳嗽、痰多症状。 6、冬菇螺肉汤 材料:冬菇6粒(中等大小),响螺肉1只,鸡脚6只,生姜2片,冬菇先浸软;响螺用滚水拖过,取肉切片,加鸡脚生姜,放水4-5碗,约煲4小时即可。 功能:滋润温补,健肺清痰,补膝脚力。 7、百合鹌鹑汤

材料:鹌鹑2-4只,红萝卜250克,百合4钱,蜜枣6枚。将鹌鹑托鸡鸭档代切洗净;红萝卜去皮切件,加百合,蜜枣,放水5碗,煲3小时即可。 功能:滋阴健肺,止咳补气,久咳虚喘者为合。

夏季养生八宝粥

夏季养生八宝粥 The manuscript was revised on the evening of 2021

一、夏季养生粥 【材料】绿豆、赤小豆、麦片、黑芝麻各适量 【调料】白糖或冰糖适量 【做法】 1.将绿豆、赤小豆、麦片、黑芝麻与适量水一同放入锅中,煮至黏 稠。 2.将熟时,放入白糖或冰糖调味。 赤小豆富含膳食纤维,能润肠通便,对心脏病、肾病、水肿均有一定的作用;绿豆具有清热解毒的功效,尤其适合有冠心病、中暑、暑热烦渴、疮毒疖肿、食物中毒等症状的人食用;芝麻能开胃健脾,利小便,有很好的益肝、补肾功用。将赤小豆、绿豆与麦片、黑芝麻一起制成的粥膳具有很好的清热生津、利尿解暑作用。此粥可用于热病伤津或暑热烦渴。夏日常服此粥,有清热止渴、益胃养阳之功效。建议空腹温服此粥。 【贴心提醒】此粥一般不宜冬季食用。另外,由于赤小豆利尿,因此尿频的人不宜食用此粥。 二、薏米茯苓双豆粥 【材料】赤小豆、绿豆、薏米、茯苓各适量 【做法】 1.赤小豆、绿豆加适量水放入锅中煮10分钟至半熟,关火,捞起赤小 豆和绿豆,倒掉汤汁。 2.另取一锅,放入薏米、茯苓及半熟的赤小豆、绿豆及适量水煮约10 分钟至熟,盛入碗中即可。 薏米是药食皆佳的粮种之一。它能促进人体的新陈代谢,减少胃肠负担,增强贤功能。常食薏米还可以保持肌肤光泽细腻,清除粉刺、色斑,改善肤色。这道薏米茯苓双豆粥是老年人的日常滋补佳品,同时也是爱美人士的理想选择。 三、 【材料】赤小豆、黑豆、绿豆各等量,糯米少许 【做法】 1.赤小豆、绿豆、黑豆、糯米分别洗净加入水浸泡至少2个小时。 2.锅内先放入赤小豆、黑豆和适量水,用小火慢慢煮熟。 3.另起锅,放入绿豆、糯米及适量水,用小火煮至粥稠豆酥。 4.煮熟的赤小豆及黑豆倒入绿豆糯米粥中同煮20分钟即可。 这道粥膳中包含了五谷杂粮的多种营养成分,含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、大豆异黄酮、人体所需的多种氨基酸、维生素及铁、钙、磷等矿物质,不仅能为身体提供养分,还具有清热解暑、散血消肿之功效,可缓解中暑、夏季头痛等不适之症。 四、

冬季养生粥做法大全

冬季养生粥做法大全。从立冬开始就已经进入冬季了,经过了小雪、大雪,很快就要到冬至了。冬至之后,阴气开始消退,阳气逐渐回升,此时正是进补的好时机,无论是食疗或是药力都易于发挥效能。 进补有两类,一类为食补,一类为药补,但“药补不如食补”。 这个季节食用冬季养生粥,在寒冷的气温下,喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥,是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的美餐。煮粥通常用大米,大米性味甘平,而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒,因之,冬日食大米更有益。大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效,除了煮大米粥外,还可以煮成下列七种冬季养生粥。 冬季养生粥之一、鸭梨粥 冬季养生粥 冬季养生粥做法:鸭梨3个,洗净去皮、去核、切块。加适量水煮半小时,将大米50克洗净,煮成浓粥。快熟时加入梨汁及梨块,同煮至熟。有润肺清心、祛痰降火之功,对小儿肺热咳嗽有食疗作用。 冬季养生粥之二、杏仁粥

冬季养生粥 冬季养生粥做法:杏仁(去皮)20个左右,大米50克,白糖或食盐少许。将大米洗净煮粥,快熟时加入杏仁继续煮至熟,加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。 冬季养生粥之三、山药粥 冬季养生粥

冬季养生粥做法:山药(去皮)50克,大米50克,蜂蜜、食用油均适量。将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜,将大米熬成粥,加入炒过的山药再煮开,即可食用。山药为滋补肾、脾之佳品。 冬季养生粥之四、牛肚大米粥 冬季养生粥 冬季养生粥做法:牛肚200克,大米50克,食盐少许。将牛肚用盐搓洗干净,切丁,与洗净大米加水同煮成烂粥,加少许盐调味食用。为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品。 冬季养生粥之五、栗子粥 冬季养生粥 冬季养生粥做法:栗子(去皮)50克,大米50克,盐少许。将生栗子用高压锅(少放水)煮熟,去皮,捣碎,放入洗好的大米中,加水煮成粥,再加食盐调味。栗子可补肾,对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用。 冬季养生粥之六、核桃枸杞粥

广东养生粥有哪些

广东养生粥有哪些 广东养生粥 生滚粥: 较之于其他的粥品,更加注重于所选食材的生和鲜。所谓生滚,是粤语方言,即待白粥煮熟至浓稠适度时,放入事先腌制入味的生鲜肉或海鲜类食材,再次滚上几滚即可食用的方法。最后熬成的粥味道鲜甜,粥绵软、肉滑嫩,鲜甜美味。 砂锅粥: 满满的大个砂锅端上桌,热气腾腾,品种丰富,搭配随意,勾人馋虫。粥里除了上等的东北大米,其他也是可以自定的,虾、蟹、鲍、参、蛤、扇贝、生鱼等海鲜为主料,或以鸽、鸡、排骨、牛蛙、黄鳝等为配料。若是乳鸽、虾、蟹和白粥一起煮在砂锅里,用旺火煮熟,中火煮化,慢火熬绵,不但保留了潮州粥稠而黏的特点,粥米中还有一种滑而绵化的口感,米香也被砂锅活生生逼出来,香味更让人垂涎了。 无米粥: 广东人将粥火研究得出神入化,最令人称奇的,还属顺德的无米粥。顺德人的传统做法是用大火把大米煲3-4小时把米完全煮开,在水米交融之后,再用细渣格隔掉米渣,粥水细腻绵滑,舀一勺再倒回去,可见“胶质”。粥体有一定的黏稠度,半透明,有光泽,伴随有米香。再以此粥底来煮鱼片及其它河鲜、肉滑,

单单突出一个食材的鲜字。 明火白粥: 纯用大米煲出,不用兑海鲜水老鸡汤之类的花哨东西,一揭盖就是浓浓淡淡的米香扑鼻,朴实如年幼时,每逢胃口不好,妈妈用心煲出的那锅明火粥,绵密清香,舀一勺起来半透明的可以看到碎碎米花。它其实就是广府人家里面最常吃到的。 艇仔粥: 关于其来历还有一段在广州人家喻户晓的传说。旧时广州西郊,河道两旁遍植荔枝树,叫做荔枝湾,古羊城八景之一的“荔湾晚唱”便指这里。每逢夏日黄昏,不乏文人雅士及各方游客来此游玩,游河小艇穿梭往来。其中有小艇(广州话俗称“艇仔”)专门供应“艇仔粥”,故称“荔湾艇仔粥”。材料丰富、粥滑软绵、芳香鲜味是艇仔粥最大的特色。艇仔粥的主要配料为鱼肉、瘦肉、油条、花生、葱花,也有加入海蜇、牛肉、鱿鱼等。 其他养生粥推荐 薏米粥:薏米利水,清热排脓,健脾止泻。薏米粳米煎粥有健脾除湿的作用。 腐竹白果粥:腐竹是广州人对豆腐皮的叫法,其性平、味甘、淡,功能清肺、养胃,《纲目拾遗》认为它有“养胃、滑胎、解毒”的作用。白果性平,味甘、涩,功能温肺益气,止咳平喘,有滋养、固肾、补肺的功效。腐竹白果粥有养肺养胃的作用,常为早餐粥品,现广州各酒楼饭店早茶、夜宵皆有。 皮蛋瘦肉粥:皮蛋有敛虚热、降虚火的功效。皮蛋、猪瘦肉和粳米煮粥是广东民间常用的降火粥品,有补虚劳,降虚火、去

养生粥食谱大全 养生粥的做法与功效

养生粥食谱大全养生粥的做法与功效 “熬粥秘籍”攻略大全——四季养生粥 喝粥养生好处多,早在明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中说,粥“极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也”。宋朝著名诗人陆游甚至以为,食粥能长寿成仙。医学界公认,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。它具有很强的滋补作用,可以和参汤媲美。

香喷喷熬粥秘笈6招 1、浸泡:煮粥前先将米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。这样做的好处: a、熬起粥来节省时间; b、搅动时会顺着一个方向转; c、熬出的粥酥、口感好。 2、开水下锅:大家的普遍共识都是冷水煮粥,而真正的行家里手却是用开水煮粥,为什么?你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧?开水下锅就不会有此现象,而且它比冷水熬粥更省时间。 3、火候:先用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换,粥的香味由此而出! 4、搅拌:原来我们煮粥之所间或搅拌,是为了怕粥糊底,现在没了冷水煮粥糊底的担忧,为什么还要搅呢?为了“出稠”,也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是:开水下锅时搅几下,盖上锅盖至文火熬20分钟时,开始不停地搅动,一直持续约10分钟,到呈酥稠状出锅为止。 5、点油:煮粥还要放油?是的,粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油,你会发现不光成品粥色泽鲜亮,而且入口别样鲜滑。 6、底、料分煮:大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑全倒进锅里,百年老粥店可不这样做。粥底是粥底,料是料,分头煮的煮、焯的焯,最后再搁一块熬煮片刻,且绝不超过10分钟。这样熬出的粥品清爽不浑浊,每样东西的味道都熬出来了又不串味。特别是辅料为肉类及海鲜时,更应粥底和辅料分开。 一、排骨粥: 排骨含钙丰富,具有补肾益气,健身壮力作用,适于孕妇食用,可健体祛病。 原料:

糖尿病营养餐配制

1.本营养餐配方参照《中国糖尿病医学营养治疗指南》(2010年版)、《中国糖尿病防治指南》(2010年版)、《中国居民膳食指南》(2007版)、《中国心血管病预防指南》(2011年版)、中国营养学会《中国营养师培训教材》(葛可佑主编,人民卫生出版社2005年版)以及全国中医高等院校系列教材制定,具有科学性和严谨性,具备中西医结合预防保健的优势,适合于糖尿病或糖尿病前期者使用。 2.本配方制定过程中结合以下几个变量进行设置,后期开发科根据变量设置成软件,以更加快捷、简便和准确的制定营养餐配方。 ①根据相关指南,糖尿病患者所涉及的营养素变量主要有以下十个:能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、无机盐及微量元素(矿物质)、维生素、植物化学物、甜味剂、膳食结构。其中能量主要通过蛋白质、脂肪、碳水化合物来体现,而膳食结构通过其它营养素的配比来体现。目前尚无明确证据表明,本身无维生素及矿物质缺乏的糖尿病患者大量补充维生素和矿物质会对身体健康有益。而证据表明糖尿病患者摄入适量糖醇和非营养性甜味剂是安全的,指南亦鼓励糖尿病患者摄入丰富的膳食纤维和植物甾醇。因此对糖尿病患者的营养配方中,最关键的因素是碳水化合物、脂肪、蛋白质及其共同构成的能量,其次是膳食纤维、植物甾醇,后两者不提供能量,但是却有助于增加饱腹感,维持肠道健康,预防和治疗肥胖、心脑血管病和2型糖尿病,植物甾醇还能使血清胆固醇水平降低。此外,中国人饮食的食盐(NaCl)摄入量普遍严重超标,而氯化钠与高血压等心脑血管病的发生密切相关,因此把氯化钠的摄入水平也作为一个变量进行考虑。因此,为方便计算,将以上重要变量分别用字母表示如下:A=能量B=碳水化合物C=脂肪D=蛋白质E=纤维素F=植物甾醇G=氯化钠。 ②糖尿病患者能量的摄入主要需要考虑患者的营养状况情况(超重/肥胖、正常体重、消瘦)、劳动强度(休息状态、轻体力劳动、中等体力劳动、重体力劳动)。营养状况一般用BMI(身高体重指数)数值判定,BMI=身高/体重/体重,根据不同劳动强度、营养状况能量需求的不同,参照相关指南,设定正常体重的能量需求为H,超重/肥胖为0.85H,消瘦为1.15H;设置轻体力劳动(因为相当数量的2型糖尿病患者为轻/中等体力劳动者,设置轻体力劳动为基准有利于更好地控制能量摄入)者能量需求为I,休息状态为0.7I,中等体力劳动为1.2I,重体力劳动为1.4I。因BMI的计算涉及身高、体重两个变量,分别记身高为J,体重为K,以BMI<18.5为消瘦,BMI在18.5~24为正常体重,BMI>24为超重/肥胖,设定正常体重、轻体力劳动者每公斤体重每天消耗的能量为30千卡计算,则计算公式如下:A(能量)=30(基础消耗量)*fH(体重加权值)*fI(劳动强度加权值)*K(体重)。 ③碳水化合物、脂肪、蛋白质提供能量的比例按照0.60:0.25:0.15计算,而每克碳水化合物提供能量为4千焦,每克脂肪提供能量为9千焦,每克蛋白质提供能量为4千焦,因此每种营养物质每日的摄入量为:B(碳水化合物,单位g)=(A*0.6)/4,C(脂肪,单位g)=(A*0.25)/9,D(蛋白质,单位g)=(A*0.15)/4。例如一个体重为50公斤的正常体重的轻体力劳动者,其每日需要的能量为:A=30*1H*1I*50=1500Kcal。换算成三大营养物质分别为:B=(1500*0.6)/4=225g,C=(1500*0.25)/9=42g,D=(1500*0.15)/4=56g。 ④特殊人群(儿童、妊娠和哺乳妇女每公斤体重每天消耗能量的基础值按40千卡计算),其碳水化合物、脂肪、蛋白质提供能量的比例按照0.55:0.25:0.20的比例计算。伴有蛋白尿或肾小球率过滤下降的糖尿病患者将碳水化合物的供能比调整为65%,蛋白质供能比调整为10%。 ⑤膳食纤维的摄入每日至少20~35克,有研究表明连续每日摄入50克膳食纤维可显著改善Ⅰ型糖尿病患者的血糖控制,减少高血糖的发生倾向。 ⑥每日食盐的摄入量不超过3~6克,而研究表明中国国民日均食盐摄入量在10g以上,而中国的高血压人群很多是盐敏感类型。

养生粥店创业计划书

养生粥店创业计划书 养生粥店创业计划书篇1 一.前言 民以食为天。足见食之重要。人们的饮食地点不外乎家庭和餐馆。后一类细分如下: 西餐: 1、高档餐厅:讲究品位和档次。价格高。适合高收入人士。 2、快餐店,如麦当劳,肯得基等。适合青少年消费。 中餐: 1、酒店:以规模经营取胜。 2、小酒店:以特色招牌菜取胜。 3、连锁快餐店:以连锁规模经营取胜。 4、大排档:以价廉物美,随意取胜 如果在激烈竞争的市场中寻得立足之地?“卖”点很重要。中国 传统食品“粥”为主要产品的系列产品虽然知道的人多,但经营得 好的不多。既是盲点,也是卖点。只要有好的产品和好的经营方式,就能在市场上大行其道。取得很好的效益。 “粥”字典解释:稀饭。一种用粮食或粮食加其他东西煮成的半流质食物。食粥是中国人一种传统的饮食习惯。已有数千年历史。 是人们的主要饮食之一。特别是佛门弟子的主要食物。灾荒之年朝 廷和官富之家搭“粥”棚赈灾说明了“粥”对于生存的重要。随着 时代变迁,人们不仅要吃好,还要吃巧。现代研究表明:食“粥” 更有保健,美容食疗等功效。应用药粥是摄生自养,简单易行的最 好方法。至今“粥”仍是全国甚为流传的食物之一。如北方的小米粥,玉米粥;广东的艇仔粥及弟粥更是流传海外,风行东南亚。其效

用除一般饮食外,还可以作为预防疾病,治疗疾病,养生美容.由于 种种原因,如方式分散,品种单一,营销方式不对,形成不了产业 经营。我们正是看准机会,挖掘整理,搜集选择了几百种实用粥谱,推出《xxx粥》系列产品满足市场需求。经调查研究表明,这是一 个投资风险小,用途广泛,本小利大,市场前景可观,回报率高的 产业之一。 二.市场研究及竞争状况 目前人们对粥的认识还局限于一般的状态,品种单一,常见的白粥配咸菜,八宝粥(红)豆粥小米粥,皮蛋粥等少量品种,且对效用 宣传极少,销售方式也陈旧,尚无专门粥店和相应的营销网络,市 场缺口很大,无明显的竞争。普通粥仅能充饥填肚价低利少,人们 选择性强。而我们推出的是具有食疗保健,美容益寿为一体的几百 种绿色环保产品。 卖点:不是稀饭,是健康!仅把粥作为一般食品的观念早已过时,它的积极意义在于帮助人们提高生活质量恢复自尊和自信,满足人 们心理上的需求,使消费者从中获得价值和满足。同时在别人还未 醒悟之前抢先一步找出消费者潜在的需求替他们制造出来,抢占商机。 三.消费者研究 1.对象:一般消费者,重点:婴幼儿,学生,老人,孕产妇,病人。 2.主要益处:营养,卫生,口感好,保健,食疗。 3.主要场合:早餐:经济实惠,营养的早点。配合干点销售。正餐:除以上作用外,重点是医院,学校。夜宵:给吃夜宵的顾客提 供休闲场地及营养有味的食品。(给夜间的的士司机提供优质服务也 是不可小看的机会) 4.重要性:病人,学生,老人需要营养;免除自己熬粥的烦恼及 购买原,配料不便;更有安全感,卫生营养,功效多。高档粥的补品

玉米排骨汤放多少水

玉米排骨汤放多少水 文章目录*一、玉米排骨汤放多少水*二、玉米的适用人群有哪些*三、玉米还能做什么料理 玉米排骨汤放多少水1、玉米排骨汤放多少水 水是煲汤的关键,它既是传热的介质,更是食物的溶剂。人们在煲汤时容易犯的第一个错误是加水不够,导致中途加水,影响 汤的风味。一般情况下,煲汤时的加水量应至少为食材重量的3倍。如果中途确实需要加水,应以热水为好,不要加冷水,这样做 对汤的风味影响最小。 2、玉米排骨汤怎么做 猪排骨500克,嫩玉米2个,小葱2根,姜1块,盐1勺,味精 适量。排骨洗净,剁成一寸长的段。玉米洗净去皮去丝,切成小段。姜洗净切片,小葱洗净打结。排骨放入砂锅中,放适量水大火煮开。撇去浮沫,捞出排骨,用温水冲洗干净后,沥干水分。锅内重新放 开水,放入排骨,加入葱、姜,滴入少许白酒,大火煮开后,转小火 煲30分钟。将切好的嫩玉米段放入锅中,一起炖制15分钟。汤 煲好后,捞出姜片和葱结,加入盐和味精调味,即可。 3、煮熟的玉米怎么保存 想把煮熟的玉米保存的时间长一些,可以直接冷冻保存,具 体方法是把煮熟以后的玉米去掉水分我,在后用保鲜袋装起来, 放在冰箱的冷冻室中,进行冷冻保在,想吃的时候,取出直接放在

微波中加热就可以了。煮熟的玉米可以放在冰箱中冷藏保存,但 是在这种环境中熟玉米的保存时间比较短,多会在二到三天左右,如果时间过长,也会出现变馊的情况,那时是不能再接着食用的。另外冷藏以后的熟玉米再取出食用时,也要再次加热,最好能放 在水中煮开一次,这样能把保存期间产生的细菌全部消灭掉。喜 欢吃煮玉米的朋友,不一定要把玉米全部煮出来,再保存,可以直 接保存新鲜的,保存方法是把购买回来的鲜玉米去掉外层的老皮,留下里面的三到四层,然后把它们直接放入冰箱冷冻,想吃时取 出带皮一起煮制,煮好以后食用口感特别新鲜。 玉米的适用人群有哪些一般人群均可食用。尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。患有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人不宜食用爆玉米花,否则易 助火伤阴。孕妇可以食用。玉米可以增加膳食纤维的摄入,帮助 预防便秘。整根食用时应注意把接近玉米轴部的白色谷胚吃干净,因为玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%,并含有丰富的维生 素E,有助于胎儿的大脑发育。产妇可以食用。玉米能够开胃健脾、除湿利尿、降血压、降血脂和延缓衰老,适宜产妇食用。宝 宝可以食用。非糯性的老玉米直链淀粉太高,极易老化回生,很难

药膳粥养生粥

春季喝百合粥。百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的功效,粳米性甘平。煮法是百合20克,粳米100克,冰糖少许。先煮百合,去渣取汁,然后加入粳米,煮熟后即可加入冰糖,稍后便可食用。 夏季喝绿豆、藕粥。绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效。做法是先煮绿豆,待绿豆要开花时,将粳米100克放入,煮至半熟后将切成薄片的藕放入,文火稍煮至熟,冷却后即食。 秋季喝玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯有祛病延年功效。做法 是将玉米面100克,先用凉水调成糊状,待水烧开后放入,然后将切成碎块的红薯一并放入,轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火,中间可点几次冷水,玉米面红薯 粥以不稀不稠为好。 冬季喝小米、大枣、红小豆粥。小米性温,大枣补气养血,红小豆含人体必需的糖。冬季 补之,有益健康。做法是先将红小豆洗净,放入温水中煮熟,然后放入小米、大枣。大枣 以7~10枚为好,小米200克,红小豆40克。水适量煮熟后放在电饭煲中,随时可以食用。 常年喝粥,助消化、吸收功能日趋好转,身体由弱变强。真是食补优于药补。 洋参大枣粥 有利于适用于四肢无力,气虚体弱,面色苍白无光泽者。久食本粥可使身体变得强壮,皮肤变得细腻红润。 [原料] 西洋参西洋参西洋参西洋参3克,大枣10枚,粟米100克。 [制法] 先将西洋参洗净,置清水中浸泡一夜,切碎西洋参;洗净大枣;将西洋参、大枣、粟米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内,再加些清水,文火熬60分钟。每日1次,早晨食用。 [注意] 感冒发热时停服。忌用铁锅煮西洋参。 冰糖乳鸽燕窝羹 [功效] 补气血,补益美容。 [原料] 冰糖60克、乳鸽一只、燕窝燕窝燕窝燕窝30克。[制法] 将燕窝用温水浸润至膨胀,除去杂毛。乳鸽去除毛及内脏,剔骨,切成块。将整理好的乳鸽、燕窝、冰糖一同放入锅内,加足量水煮开,再煨至鸽肉烂熟。分四次,吃肉喝汤。 [按语] 本美容膳食味道甜软鲜香,别有风味,能大补气血,为营养丰富的补益美容膳食 莲子桂圆粥

养生粥的做法大全

养生粥的做法大全 山药枸杞养生粥(山药营养很多:1、健脾益胃、助消化;2、滋肾益精;3、益肺止咳;4、降低 血糖;5、延年益寿;6、抗肝昏迷。山药枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。) 原料: 山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。 做法: 1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块; 2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。 五行益寿养生粥 原料: 去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒,黑米适量。 做法:把所有原料洗净后,泡一夜后,煮粥,味微甜。 五谷养生粥 原料: 荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克。 做法: 1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用; 2、上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火。等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可; 3、喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。 桂圆粟米粥 桂圆肉15克,粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。 核桃粥 核桃肉20克,粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥,能润肺止咳,补肾固精,润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

养生粥创业计划书

指导老师:曹爱萍吴凡学生:廖健 学号:201030336118

目录 1项目基本情况 (3) 1.1项目背景 (4) 1.2市场前景及现状 (4) 2.项目构想 (5) 2.1产品特色及服务介绍 (5) 2.2项目优势 (5) 2.3本产品益处 (6) 2.3.1主要产品 (7) 2.3.2配套产品 (7) 2.3.3.产品服务方面 (7) 3.市场营销分析 (8) 3.1.市场调查及研究 (8) 3.2定位产品市场价格 (8) 3.2.1消费者研究 (8) 3.2.2 价格: (9) 3.2.3餐具 (10) 3.2.4品种 (10) 3.2.5 进货渠道 (10) 3.3销售渠道 (10) 3.3.l.顾客反馈表 (10) 3.3.2.将顾客满意进行到底 (10) 3.3.3.建立餐厅顾客服务调查表 (10) 3.4促销方式 (10) 3.4.1节日活动 (10) 3.4.2派发传单 (10) 3.4.3参与网上促销活动, (11) 4.管理体系 (11) 4.1主要股东 (11) 4.2管理规划各部门设置与职责 (11) 4.3组织结构 (12) 4.4管理理念 (12) 4.5薪酬制度:记时工资制 (13) 4.6人员考核: (13) 4.6.1.对员工的考核 (13) 4.6.2.对管理层工作绩效考核 (13) 4.8服务质量控制 (14) 4.9招聘员工基本要求 (14) 5.企业战略 (14) 5.1近期目标: (14) 5.2中期目标 (15)

5.3远期目标 (15) 6.公关策略 (15) 6.1政府的支持 (15) 6.2医学,营养专家的支持 (16) 6.3新闻界的支持 (16) 6.4其他公关活动 (16) 7.财务分析 (16) 7.1投资估算: (16) 7.2融资计划及方式 (19) 7.3资金用途 (20) 7.4市场规划 (20) 8.餐饮业经营者责任险 (21) 1项目基本情况 项目名称:养生粥铺 经营方式:合伙经营 经营范围:面对广大的居民

玉米胡萝卜排骨汤的不同做法

玉米胡萝卜排骨汤的不同做法 玉米胡萝卜排骨汤的做法【1】 材料 小排骨,葱段,姜片,玉米,红萝卜,盐。 做法 小排骨汆水去腥,加葱段,姜片和清水,大火烧开,改中火炖。 20分钟后再加入玉米和红萝卜,小火再炖30分钟。加盐继续炖20-30分钟,排骨汤就好了。 玉米胡萝卜排骨汤的做法【2】 材料 胡萝卜1根、玉米1根、筒骨500g、姜3片、汤料(根据要煲的汤以及个人喜好选择适合的汤料) 做法 1、用小刀把胡萝卜和玉米切成您想要的形状,我这次做的是“love”。 2、把准备好的食材(胡萝卜、玉米、排骨)和汤料放进锅里,加适量的水。 3、我用的是瓦煲,大火烧开转小火,煲1.5小时。 4、开锅后放盐和调味料即可。 玉米胡萝卜排骨汤的做法【3】 材料

猪蔗渣骨,红萝卜、玉米,竹蔗,马蹄,无花果,金丝蜜枣做法 1、玉米去叶留须,洗净后掰开几段。 2、红萝卜去皮洗净切成条。 3、竹蔗洗净破开。 4、马蹄去皮洗净,无花果几颗、金丝蜜枣一颗洗净备用。 5、先将猪骨飞水,然后将所有材料放一起煲两个小时后放盐调味即可饮用。 玉米胡萝卜排骨汤的做法【4】 材料 7人份量:猪骨2斤,红萝卜3条,土豆3个,番茄4个,姜两小块,玉米两条 做法 1、先猪骨沸水,土豆、番茄、红萝卜、玉米、都切好放一边,姜拍两下; 2、先放入水跟猪骨、玉米、姜一起煮1小时; 3、然后番茄先放进去煮30分钟; 4、然后土豆跟红萝卜一起放进去煮20-30分钟(也可以红萝卜提前放也可以); 5、然后放盐就可以了,这汤美味又健康。 小诀窍 这汤如果喝不完最好直接放冰箱,不要番煲,土豆容易烂 玉米胡萝卜排骨汤的相关做法: 1.胡萝卜玉米排骨汤的功效和作用

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