62 接纳自己
接纳别人欣赏别人
——读《班上来了“大猩猩”》有感
新学期的第一天，班上来了一个特别的转校生。她的装束不一般，爱说爱笑爱唱歌，拿着相机拍同学，爬到树上吹口琴，敢于对老师惩罚同学提出不同的看法，英语课堂上独自看图画书……她怪异的言谈举止让同学们目瞪口呆，为此大家就给她起了个绰号：“大猩猩”。一向英语不及格的她，竟被老师推荐去参加“英语明星大赛”，更让人想不到的是，在激烈的“英语明星”角逐中，她竟然获得冠军！原来她从小生活在美国，但是她从出生的那一天起她妈妈就跟她讲中文，告诉她中国的一切。所以她的中文那么好，对中国了解这么多。所以校方才替她的身份保密。她是谁？她就是戴星星。
在这个清新幽默却又充满哲理的故事中，戴星星用挑战自我的心灵姿态，和面对现实环境的巨大困惑，展示了儿童生活中值得深思的因素：与人相处时如何尊重别人，接纳别人，欣赏别人。
我的心随着剧情而上下起伏，尤其是读到快乐的戴星星被访谈而伤害的哭着走出学校那一段，我的心就有些刺痛，那时的戴星星是多么的孤独啊！这样的“大猩猩”我们班也有，虽然被众人排斥，有人在背后说他的坏话，有人欺负他，朋友更是少得可怜，但是总是掩盖不住身上的“光辉”，是金子总会发光的！他的出色表现，很快在班上闪起光来，我发现他常常在远远的地方看着我们玩，他应该很想融入到我们之中吧，虽然他的考试成绩出色，但是他周围的人还是对他不冷不淡。直到另一个像他这样“大星星”出现，他的脸上才慢慢有了笑容。
其实，生活中有许多像戴星星那样的“大猩猩”，但是当你学会了欣赏别人、尊重别人、接纳别人时，“大猩猩”就会发出夺目的光彩，他们原本就是一颗明亮的“大星星”！
六（2）班詹昊
自我认识与自我接纳
第三讲自我认识与自我接纳 长江大学教育科学系严磊 教学目标： 了解自己，认识自己，学会接纳自己 教学内容： 活动：我是谁？ 一、了解自我 1、自我意识 2、自我的内容 3、自我的结构 二、审视自我 1、如何认识自我 2、大学——生命的第二次出生 3、大学生自我意识的特点 三、悦纳自我 1、如何悦纳自我 2、健全自我的标准 推荐观看： 于丹《庄子》心得第四集：认识你自己 成龙电影《我是谁》 教学重点：认识自己的方法和途径 教学难点：肯定自我、悦纳自我 教学方法：教授法、测验法、讨论法 活动：我是谁？——你眼中的自己是一个什么样的人，他人眼中的你又是什么样的人呢？ 材料：两张白纸，一支笔。 5-8个同学一组。 1、每个同学拿出第一张白纸，要求在15分钟内，尽可能多的写下这样的格式的句子： 我是一个……的人。（至少10个）
例如：我是一个身高1.70 的人。 我是一个喜欢看书的人。 …… 2、每个同学，拿出第二张白纸，写下自己的姓名和一句话： 我是张三，我很想知道你们心中我的样子，可以用两个词语形容一下我在你们心中的样子吗？谢谢大家。 这张白纸在小组成员之间传递，每个同学写下两个词语，来形容这个同学。匿名回答。白纸最后回归到该同学手中。 3、每个同学对比两张白纸上的内容，填写下面的表格。 4、分享： 他人眼中的自己和我眼中的自己一样吗？ 是不是有些方面是自己看不到的？ 这些看不到的部分是自己吗？ 邀请同学分享自己的表格，并回答以上问题。 一、认识自我 1、自我意识：是个体对自己以及自己与周围世界关系的认识 ?对自己身体和生理状况的认识与评价 ?对自己心理和行为特征的认识和评价 ?对自己在社会关系中的角色、地位、作用的认识
《道德与法治》如何认识自我接纳自我
如何认识自我接纳？ <点击复制本贴地址，推荐给朋友> 一、如何理解自我接纳“自我接纳”是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。 此外，自我接纳是人天生就拥有的权利。一个人并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。 二、自我接纳与个人成长的关系 自我接纳是人健康成长的前提。一个人如果不接纳自己，连自己的问题都不敢正视，那他怎么能引导自己向上？更何况，在生活中，不接纳自己的人常会把很多能量用在自否认和排斥上，带着那么多对自己的不满、失望，甚至否认和拒绝，又怎么可能成长？ 自我接纳加上能力，这是构成自信的两大基石。 有自我接纳，有不断自我完善的动机和行为，总有一天，就会具备能力，并最终具备自信。 所以，自我接纳是自信的起点。从自我接纳出发，不仅可以让一个青年学生早日摆脱自卑这一“青春病”，更可以让其早一天走向自信。 进取与自我接纳的关系是怎样的呢？ 接纳自己的人未必一定会进取，但是，不接纳自己，也很难有较大的进步。 进取心有两种，一种是追求成长，一种是避免失败。不接纳自己的人，他的进取心更多地用在了避免失败上。因为他不信任自己，所以，很难鼓起勇气对自己提出高要求。结果就是，他无法取得建设性的进展。 三、自我接纳的方法 1、停止与自己对立 “停止与自己对立”是指停止对自己的不满和批判。不论自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在起，都停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。 参考句式：“不论我的现状如何，我选择尊重自己的生命的独特性”。 2、停止苛求自己 具体说就是，允许自己犯错误，但在犯错后要（1）做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失；（2）不二过，也就是一个错误不犯两遍。 参考句式：“不论做错了什么，我选择从中吸取教训”；“我选择不二过，而不是不断地责备自己”。 3、停止否认或逃避自己的负性情绪 如果产生了负性情绪，不要去抑制、否认或掩饰它，更不要责备自己，对
了解自己作文
了解自己作文 了解自己作文一：了解自己 古人云知己知彼，百战不殆。了解自己真的很难。 了解自己，首先要了解自己的生理，了解自己的健康情况，弱点和疾病，自己自己的容貌和身高体重，这样就可以很好的对待自己，保留那些良好的生活习惯，去掉那些恶习。 了解自己，就是要了解自己的性格和思想，了解自己的爱好和人生观。了解自己真正想要什么，达到什么目标, 这样才能很好把握和调整人生的航向。 了解自己要通过不断的自省和听取别人的意见不评价, 这样才能做到客观地评价自己。不至于骄傲、自卑或者盲从。 了解自己才懂得怎么爱自己，才能更好的了解别人爱别人。 我们多花点时间来了解自己，也就会知道怎么花时间 去了解别人
了解自己作文二：了解自己 我觉得人生最大的难题就是：你真的能够清楚的认识自己吗？想要得到问题的答案，就必须时刻不忘记自己的存在，时刻不忘记审视自己，时刻不忘记反省自己，也就是要学会自省。曾子曾曰：''吾日三省吾身，为人谋而不忠乎? 与朋友交而不信乎？传不习乎？”唯有认识自我才是生存的最大保障。 希腊神话中有这样一个故事：阿波罗的儿子巴野顿，态度总是傲慢而无礼，太过傲慢的个性常使他无意间得罪了不少人。一天，一个人挑衅巴野顿说：“你才不是太阳神阿波罗的儿子，你连太阳车都无法驾驭！哈哈！”气急败坏的巴野顿亲自去找阿波罗，问自己是不是他的儿子，抱怨阿波罗从来不肯陪他。尽管阿波罗怎样解释，巴野顿也不相信，并提出如果阿波罗允许他驾驶太阳战车，就相信阿波罗。“这怎么行？”阿波罗大惊，“太阳是万物生息的主宰, 一不小心就会酿巨祸，以你的能力还无法驾驭太阳车，会很危险的！”巴野顿生气的说：“你怎么能瞧不起我?我就要证明给你看！我可以驾驭太阳车！不就是一辆车嘛，有什么不能驾驭的！” 阿波罗拗不过巴野顿，再加上对自己没有时间去陪儿 子的自责，使他勉强答应了巴野顿。阿波罗正详细的说明着如何在一定的轨道驾驶太阳车时，巴野顿心高气傲地说:
什么是真正的自我接纳
首页 > 心理文章 > 自我 > 什么是真正的自我接纳… 什么是真正的自我接纳？ 2013-05-13 11:36 | 新浪博客 | Moon ................................................................................................................... .................................................................................. 自我接纳，这个词在今天早已不陌生。很多人都听说过它，有人正在为了践行它而经历内心的波折，有人正困惑于“自我接纳是不是放任自己”，还有人在苦苦寻找自我接纳的方法——对探索自我有追求的人们常常问的问题是：我知道要自我接纳，可是要如何才能做到自我接纳呢？有什么方法吗？
自我接纳的力量 澳大利亚人尼克·胡哲天生没有四肢，可是却成为“走”遍世界的励志演讲大师。就是这位被称为“海豹人”的小伙子，凭借自己的努力获得会计和财务规划双学位，并创办两家非盈利机构和一个基金会，以帮助更多有需要的人。 积极乐观的尼克·胡哲给许多人带去信心和勇气，用他平凡的人生给这世界注入不平凡的声音。不少人都感叹他由内而外的自信幽默——有些身体健全的人尚且自怨自艾，悲叹生活的艰难与不易，为什么他却能笑对与生俱来的身体残缺，并绽放让人惊叹的生命光彩？ 究其原因，主要是尼克·胡哲对自己足够的接纳，他接纳自己的所有，尤其是接纳自己的身体，接纳身体带给自己的种种不便，以及接纳因此与他人完全不同的特别的生活方式。而正是这种对自己的无条件接纳，使尼克·胡哲迸发出令人吃惊的人格魅力，激励了全球无数在痛苦和黑暗中迷茫的生命，2012年2月更抱得美人归，与一位日裔美女结为夫妇。 什么是自我接纳？ 百度百科对“自我接纳”的解释是：“个体对自我及其一切特征能够采取一种积极的态度”。 这是一个并不全面的定义，因此也给人们带来不少的误解。 有些人会担心“自我接纳”是一种对自己的放任，因为“对自我的一切都能采取积极的态度”，那意味着人们可以蓬头垢面去出席商务宴会，却不认为这是一种很不得体不礼貌的做法；还有些人则担心所谓“自我接纳”，不过就是安于现状或不负责任的借口。比如从事一份无法养家糊口的工作、让子女衣不蔽体的男人，却仅仅用一句潇洒的“我要自我接纳”就可以不要付出努力去改变现状。 所以自我接纳的定义应该补充为“个体对自我的特征和感受、生活经历等与自 我相关的一切内容采取一种积极的态度，以促发自我的整合与成长”。这个定 义的核心是“以促发自我的整合与成长”，有了这句话，才能真正涵盖“自我 接纳”的全部意义。
认清自己议论文六篇
认清自己议论文六篇 人，是一中有七情六欲的高级生物，人心，更是高深莫测。问世间，最了解自己的，敢问最需要了解自己和最应该了解自己的是谁？当然是自己。可又有多少人是确定真正完全了解自己。 佛道中有位圣严法师，教导世人如何认清自己。圣严法师遇到一位书生，书生问法师：“我怎么才能真正的认识到自己，我不知道自己什么地方好，什么地方差，又怎么认识自己，有什么方法”。圣严法师什么都没说，将他一个亲戚的升官之路展现在他面前，他看过之后，终于大彻大悟，潜心修行，希望发现真实的自己。 一个尝受情绪影响的人，是无法面对自己的。正如面对一面镜子，你对他笑，他也对你笑一样。晏子就是一个例子。晏子去楚国，遇到了各种侮辱：开一个五六尺高的洞让他钻，侮辱晏子矮，抓来个齐国偷盗犯。但他仍然面不改色，反驳楚王。敢问世间有多少人遇到了这种情况，会勃然大怒，扰乱了心智，丧失了自我。或许这个例子不是特别好。因为有人或许会认为，晏子是火在心里，而表面上是要维护齐国的尊严。鲁迅，鲁迅呢。鲁迅，我们大家应该都很了解，可是他救国救难的背后是认识自己的痛苦之路。他成人后，一直在寻找目标，一开始因为父亲的病，认为中国人都很多病，
医术不行，就去学医，可当他看到同类中国学生在日本看到中国人的“耻辱”时，竟然嘻嘻哈哈若无其事，好像不关它的事，这让他了解了中国人的思想是腐败的，是落后的，甚至是懦弱、令人厌恶的。这时他认清了自己，也认清了自己的国家，开始思想救国，用自己的笔锋来扭转中国人的思想。这就是鲁迅的根本，但也先认清了自己。 让自己了解自己，有三个步骤：建立自信→自我成长→了解内心自我。这三个步骤看似简单，可做起来却需要注入大量的精力和时间，有时甚至会碰到钉子，甚至痛苦的事，但这就是磨练，现实是残酷的，不会因为自己的悠悠然的过日子而变得适应你。生活不应该是让生活接受你，而是让你接受生活，去感受生活，认识自我，让每天、每分钟每秒都变得是充实自己的基础。这就是原原本本的自我。人之初，性本善。善是我们每个人都知道的一个自我，可这个自我是很难发现的。善，也许就体现在一瞬间，需要我们心灵的窗户去发现。 世界上没有两个人自我世界和内心生活是相同的，正如同世界上找不很出两片相同的叶子一样，这就是独一无二的我们，让我们发现自我，发现自我的价值，体会人生，所以，遇到痛苦不需要悲伤。我的中考失落了，但我没有失望，现在我也可以开心的生活，用微笑面对生活，生活也一样会用微笑面对你，内心要真正的微笑才是真的。
认识自我、接纳自我、发展自我
认识自我、接纳自我、发展自我 关于自我发展 自我在一生之中，有四项任务要设法达成，就是：自我认识、自我定位、自我成长、自我超越。 自我认识 “认识自我”是一件难事，却非常重要，因此希腊人会在戴菲尔神殿刻上“认识你自己”这几个字。“自我”本身不断在变化，譬如我今天看了一部电影，获得很大的启发，那么看完电影之后的我和之前的我不一样了。 自我认识可以从心理测验、性向测验，或者星座、八字着手，不论使用任何方法，关键在于：要把生命看作一个动态的过程。想了解自己，可以留意三个问题：“什么事情使我感动？”、“什么人的作为使我羡慕？”、“我对自己满意吗？”当看到一件事情而觉得感动时，立刻把它记下来，因为这是内心的召唤，代表内心希望自己也能做到同样的事。同理，如果项目某个人，代表这个人的作为与引发内心希望向他学习的愿望。 然后问：“我对自己满意吗？”一般而言，人对自己都不太满意，如果试着了解不满意的理由是什么，就能由此找到奋斗的方向。 人在年轻的时候，应该尝试自我的认识，譬如通过自由想象法，用各种价值观来测试自己，看看自己对哪些价值最为珍惜。一个人的生命内涵由他所选择的价值构成，如果无法回答：“人生中什么是最重要？”代表你根本不了解自己。这种认识自我的方法是最妥当的，其中喊该了生命的动态开展，因为了解自己的志向存在，就知道未来应该往那里发展。 根据柏拉图的说法，每个人内心当中都有一个精灵，它象是上天为人注定的一个天命，让人知道该往哪个方向发展，最后达成一个目的，完成生命的拼图。我们每做一个抉择，就好象是加上一片拼图，在尚未完成之前，是无法看到全貌的。一个人如果想将人生拼成美好的图案，一定要有愿景，如果没有愿景，拿到什么拼什么，最后的成果可能令人难以辨认，有的地方灿烂、有的地方晦涩，整体看来不成一个构图。 现在人们强调生涯规划，正是因为人生需要一个构想或蓝图。不过，一般人往往将生涯规划局限于事业规划。但是，不论经营任何事业，最后仍然要退休交棒，又怎么能算是全部的生涯？有写人的生涯规划则是在规划子女的生涯，自己的生
理解自己战胜自我
理解自己战胜自我 我们想要改善这个世界，就要通过理解它。想 要理解它，就要远离它，想要为别人服务，就要 通过理解自己，所以，万事应从自身开始。 很多时候，我们都会在生活中迷失自己，不知 道怎样才是真正的自己。人人心中都有一股泉水，日常的烦乱生活，遮蔽了它的声音。有多少人能 够真正的了解自己，我想顶多只是大体表面的理解，却没有深入。 生活中太多的事，都需要我们更深入一层，这样，问题才会迎刃而解。 理解，对于我们，不光要理解自己，也要理解 别人。其实总而言之，理解、更深入一层，才是 其根源。如果每个人都能够清楚的了解自己，理 解他人，人们就会互帮互助，世界才会更加美好，我们才算真正的改善了这个世界！ 再亲近的人，也需要经常互相沟通，更何况社 会上的你我他呢？深入理解他人，意味着要有一 个宽广的胸怀，帮助别人其实就是在帮助自己。 一个人要战胜别人并不太难，往往只需要付出 双倍作文的努力；但要正视和克服自身的问题，
却要有十倍的勇气和百倍的坚强。 很多人，总会有过多的选择，选择太多的人生 过于沉重，就会莫名奇妙的背负很多压力。于是 更多的困惑随之而来，我们的正常生活便被妨碍，我们自己的生活也逐渐被损害。所以我们的一生中，不能为太多的诱惑而受累。学会适当放手， 抛开背负的各种压力，简化自己的人生，从而收 获真正的人生，进而深入的理解真正的自己。 人的心灵就像一面镜子，你感知到的是什么样 的世界，就会有什么样的生活。真正的快乐并不 来源于生活，而是来源于心境。如果每个人都能 够理解自己，并更深一层了解自己，不冲着别人 逞强，假如人们都能够在思想上、作风上、性格上、气质上、心理上、身体上战胜自己的问题， 那么你便是一个真正的强者。如果人们都为强者，世界将会变得完美无瑕。 无论什么事情，我们必须清楚一点：万事应以 自己为源头。战胜自己，你才会战胜万物。
认识自己接纳自己阅读感想
认识自己接纳自己读后感 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 认识自己接纳自己读后感 物转星移，时光飞逝。在人生那匆匆数十年光阴里，复制成功不易，认识自己最重。 在《认识自己，接纳自己》中说到：每个人其本身都有自己的所长，也有所短。短跑的高手，不见得就能长跑。马拉松健将如果参加百米竞赛，八成也会不堪一击。上天把人生得不一样，就是要你以不一样的方法去利用自己的长
处，而成功的关键在于明白自己、认识自己，在合适的时间与地点创造那些属于自己的成就。 时间其实人人都拥有，这便是上天赐予我们每一个人的那份平凡却又十足珍贵的礼物，然而每个人拥有的时间却各不相同，无论它的长短还是价值，其实都掌握在我们自己的手中。时间是公平的，她不知道丢弃了多少人，也不知挽救了多少人，但是能在正确的时间内去做正确之事的人又会有几个呢？认识自己，就像是剥开石榴之际往外撒落的透明结晶，落在你最不留意的脚边，被阳光晒得褪色却始终青涩，重拾起劲，
生命却温暖如昔。 正值青春年少的我们，总是感叹岁月如歌，人们在不知不觉当中，最为宝贵的时光已经悄无声息地飘然而去。总是听闻各种名人轶事的成功与传记，总是羡慕成功人士的光鲜亮丽，却不知其实我们与他们本拥有同样的财富。总是对自己说道，下定决心从明天开始要发愤图强，却不知古人云“少壮不努力，老大徒伤悲”便是指责自己日复一日的消磨时光不断推脱，总给自己去寻找那么不切实际的飘渺幻想，从而酿造的悲剧。人的一生中不可能一帆风顺，事事皆如人意，如果不顺心的事便用逃避消
沉或医学专用自己的方式来逃避现状，只是适得其反，沉沦消极，这便是不可为之的事。因为任何事物都有其自身客观事实的存在，需要克服必然需要发挥我们自己的主观能动性，寻找矛盾的突出问题，去解决它、去消灭它，遇到问题绕道而行、避而不谈，那么只能使问题加重，而问题却是永远都存在的。 毛主席曾说过，“扫帚不倒，灰尘不会自己跑掉。只有不断的学习、不断的探索，扬长避短，才能解决我们在工作及生活的矛盾。”回首而言，聆听自己内心所想，考量自己能力所及。为自己制定一个目标，为自己争取一个位置。处
认识自己接纳自己读后感_心得体会
认识自己接纳自己读后感 本文是关于心得体会的认识自己接纳自己读后感，感谢您的阅读！ 认识自己接纳自己读后感（一） 物转星移，时光飞逝。在人生那匆匆数十年光阴里，复制成功不易，认识自己最重。 在《认识自己，接纳自己》中说到：每个人其本身都有自己的所长，也有所短。短跑的高手，不见得就能长跑。马拉松健将如果参加百米竞赛，八成也会不堪一击。上天把人生得不一样，就是要你以不一样的方法去利用自己的长处，而成功的关键在于明白自己、认识自己，在合适的时间与地点创造那些属于自己的成就。 时间其实人人都拥有，这便是上天赐予我们每一个人的那份平凡却又十足珍贵的礼物，然而每个人拥有的时间却各不相同，无论它的长短还是价值，其实都掌握在我们自己的手中。时间是公平的，她不知道丢弃了多少人，也不知挽救了多少人，但是能在正确的时间内去做正确之事的人又会有几个呢？认识自己，就像是剥开石榴之际往外撒落的透明结晶，落在你最不留意的脚边，被阳光晒得褪色却始终青涩，重拾起劲，生命却温暖如昔。 正值青春年少的我们，总是感叹岁月如歌，人们在不知不觉当中，最为宝贵的时光已经悄无声息地飘然而去。总是听闻各种名人轶事的成功与传记，总是羡慕成功人士的光鲜亮丽，却不知其实我们与他们本拥有同样的财富。总是对自己说道，下定决心从明天开始要发愤图强，却不知古人云“少壮不努力，老大徒伤悲”便是指责自己日复一日的消磨时光不断推脱，总给自己去寻找那么不切实际的飘渺幻想，从而酿造的悲剧。人的一生中不可能一帆风顺，事事皆如人意，如果不顺心的事便用逃避消沉或医学专用自己的方式来逃避现状，只是适得其反，沉沦消极，这便是不可为之的事。因为任何事物都有其自身客观事实的存在，需要克服必然需要发挥我们自己的主观能动性，寻找矛盾的突出问题，去解决它、去消灭它，遇到问题绕道而行、避而不谈，那么只能使问题加重，而问题却是永远都存在的。 毛主席曾说过，“扫帚不倒，灰尘不会自己跑掉。只有不断的学习、不断的探索，扬长避短，才能解决我们在工作及生活的矛盾。”回首而言，聆听自己内
性格测试,让你更清楚的了解自己——四型人格
在每行中挑选一个与您最相近的形容词（每题必须选一个并且只能选一个）若您在某一题上实在无法判断请考虑3年前的自己的特征作答。 1。A 活泼生动B 富于冒险C 善于分析D适应性强 2。A 喜好娱乐B 善于说服C 坚持不懈D平和 3。A 善于社交B 意志坚定C 自我牺牲D较少争辩 4。A 使人认同B 喜竞争胜C 体贴D自控性好 5。A 使人振作B 善于应变C 令人尊敬D含蓄 6。A 生机勃勃B 自立C 敏感D满足 7。A 推动者B 积极C 计划者D耐性 8。A 无拘无束B 肯定C 时间性D羞涩 9。A 乐观B 坦率C 井井有条D迁就 10。A 有趣B 强迫性C 忠诚D友善 11。A 可爱B 勇敢C 注意细节D外交手腕 12。A 让人高兴B 自信C 文化修养D贯彻始终 13。A 富激励性B 独立C 理想主义D无攻击性 14。A 情感外露B 果断C 深沉D淡然幽默 15。A 喜交朋友B 发起者C 音乐性D调解者 16。A 多言B 执著C 考虑周到D容忍 17。A 活力充沛B 领导者C 忠心D聆听着 18。A 让人喜爱B 首领C 制图者D知足 19。A 受欢迎B 勤劳C 完美主义者D和气 20。A 跳跃型B 无畏C 规范型D平衡 21。A 露骨B 专横C 乏味D扭捏 22。A 散漫B缺乏同情心C 不宽恕D缺乏热情 23。A 唠叨B 逆反C 怨恨D保留 24。A 健忘B 率直C 挑剔D 胆小 25。A 好插口B 没耐性C 优柔寡断D无安全感 26。A 难预测B 直截了当C 过于严肃D 不参与 27。A 即兴B 固执C 难于取悦D 犹豫不决 28。A 放任B 自负C 悲观D 平淡 29。A 易怒B 好争吵C 孤芳自赏D 无目标 30。A 天真B 鲁莽C 消极D冷漠 31。A 喜获认同B 工作狂C 不善交际D 担忧 32。A 喋喋不休B不圆滑老练C 过分敏感D 胆怯 33。A 杂乱无章B 跋扈C 抑郁D腼腆 34。A 缺乏毅力B 不容忍C 内向D无异议 35。A 零乱B 喜操纵C 情绪化D喃喃自语 36。A 好表现B 顽固C 有戒心D缓慢 37。A 大嗓门B 统治欲C 孤僻D 懒惰 38。A 不专注B 易怒C 多疑D 拖延 39。A 烦躁B 轻率C 报复型D勉强 40。A 善变B 狡猾C 好批评D妥协
什么叫自我接纳以及自我接纳的方法
什么叫接纳自己以及自我接纳的方法 自我接纳，这个词早已不陌生。很多人都听说过它，有人正在为了践行它而经历内心的波折，有人正困惑于“自我接纳是不是放任自己”，还有人在苦苦寻找自我接纳的方法——对探索自我有追求的人们常常问：我知道要自我接纳，可是要如何才能做到自我接纳呢？有什么方法吗？ 自我接纳的力量 自我接纳的人，喜欢去帮助需要帮助的人。究其原因，主要是对自己足够的接纳，他接纳自己的所有，接纳自己的身体，接纳自己的灵魂，接纳与他人完全不同的生活方式。正是这种对自己的无条件接纳，使我们迸发出令人吃惊的人格魅力，激励了在痛苦和黑暗中迷茫的自己。 什么是自我接纳？“自我接纳”是：“对自己一切特征的接受”。“自我接纳”不是对自己的放任，而是对自己的负责。自我接纳的目的是让自己正视并拥抱真实的自己，去进一步完善自己。不能自我接纳或不能完全自我接纳的人，常常也无法体验到充分的幸福感和成功感。因为不能自我接纳会导致深深的自卑感，无论他们在客观上显得多么的优秀多么的成功，都是如此。那些明明脸蛋漂亮身材修长的女孩却总是想去整容，那些明明已在大企业身居要职收入不菲的男人却依然感到低微渺小，都是不能自我接纳所致，而不是他们不识好歹。人们越是感到社会不够接纳自己，负面情绪就越严重，幸福感越降低。当人们感到社会不接纳自己时，那往往是他不能自我接纳的外化，即所谓的“自我证实”。比如一个自认为是失败者的人，在开始做某事之前就总是担心自己将再次失败，并由这种担心发展出焦虑的情绪来，众所周知的是焦虑之下人最容易犯错，于是他一次次地证明了自己是失败者。以此类推，可以想见，一个总是担心周围人不欢迎自己的人，由于过多在意周围人的反应而显得紧张不安，或太希望被人喜欢而显得曲意逢迎，或总是释放类似“我是不受欢迎的人”的信息而被别人的潜意识接收到，最后别人真的就不喜欢他了。此外，当一个人自我接纳程度不足够时，他将花费更多的精力用于处理内心的纠结，从而影响他在社会竞争中的发挥，在获取物质财富、情感关系和个人成就方面自然也就大打折扣。众所周知的是，以上三个因素与一个人的幸福感是息息相关的。而那些自我接纳程度较强的人，有着稳定的自我观，可以对自己做出客观现实的评价，信任自己的想法和感觉，那么他们在人际关系中就会更加游刃有余，不能接纳自己的人，也较难接纳他人，自我接纳更容易获得幸福感和成功感。此外，不可否认的是，由于人类单一个体的弱小，那些善于与他人合作的人，其社会适应性会更好，这无疑会反过来促进一个人的自我接纳程度。 自我接纳不需要条件近些年来，随着心理学的快速发展，“自我接纳”这个词语的出现频率越来越多。可是有些对这个词语一知半解的人始终心存疑惑：意思就是一股脑地接纳自己的所有？可是如果他做过很多的错事乃至是坏事呢？可是如果他性格上有很多让人难以容忍的缺点和毛病呢？可是如果他实在没有一丝优点，差劲到极致呢？可是如果他一
认识自我、接纳自我、发展自我
关于自我发展 自我在一生之中，有四项任务要设法达成，就是：自我认识、自我定位、自我成长、自我超越。 自我认识 “认识自我”是一件难事，却非常重要，因此希腊人会在戴菲尔神殿刻上“认识你自己”这几个字。“自我”本身不断在变化，譬如我今天看了一部电影，获得很大的启发，那么看完电影之后的我和之前的我不一样了。 自我认识可以从心理测验、性向测验，或者星座、八字着手，不论使用任何方法，关键在于：要把生命看作一个动态的过程。想了解自己，可以留意三个问题：“什么事情使我感动？”、“什么人的作为使我羡慕？”、“我对自己满意吗？”当看到一件事情而觉得感动时，立刻把它记下来，因为这是内心的召唤，代表内心希望自己也能做到同样的事。同理，如果项目某个人，代表这个人的作为与引发内心希望向他学习的愿望。 然后问：“我对自己满意吗？”一般而言，人对自己都不太满意，如果试着了解不满意的理由是什么，就能由此找到奋斗的方向。 人在年轻的时候，应该尝试自我的认识，譬如通过自由想象法，用各种价值观来测试自己，看看自己对哪些价值最为珍惜。一个人的生命内涵由他所选择的价值构成，如果无法回答：“人生中什么是最重要？”代表你根本不了解自己。这种认识自我的方法是最妥当的，其中喊该了生命的动态开展，因为了解自己的志向存在，就知道未来应该往那里发展。 根据柏拉图的说法，每个人内心当中都有一个精灵，它象是上天为人注定的一个天命，让人知道该往哪个方向发展，最后达成一个目的，完成生命的拼图。我们每做一个抉择，就好象是加上一片拼图，在尚未完成之前，是无法看到全貌的。一个人如果想将人生拼成美好的图案，一定要有愿景，如果没有愿景，拿到什么拼什么，最后的成果可能令人难以辨认，有的地方灿烂、有的地方晦涩，整体看来不成一个构图。 现在人们强调生涯规划，正是因为人生需要一个构想或蓝图。不过，一般人往往将生涯规划局限于事业规划。但是，不论经营任何事业，最后仍然要退休交棒，又怎么能算是全部的生涯？有写人的生涯规划则是在规划子女的生涯，自己的生命却没有任何发展，这也会造成各种问题。真正的生涯规划，要由开发自己的潜力着手。 自我定位 “定位”指“位置”和“方向”的意思。我们必须知道自己在哪里，以及未来往哪里走，因为生命是动态而不是静止的，不可能停留在某一个定点。空子曾在河边，望这流水感叹：“逝者如斯夫，不分昼夜。”时间是不等人的，每天都不停的变化。所以我们要养成一个习惯，即发生任何事情的时候都要想一想：“我是如何走到这一步的？现在位于什么处境？” 有一部电影《一九九七势不两立》描写一帮子登山客迷路了，当所有人惊慌失措时，一个人说了一句发人深省的话：“大多数登山迷路的人，都是因为自责而死的。”的确，若我们登山迷了路首先应该设法去求生，但是通常我们都
了解自我
了解自我 从身体健康、心于健康和社会健康三个方面对自在已进行评价，有哪些方面需要改进？ 通过学习本章的内容，使我对健康有了更深刻的理解，也对自身的健康状况有了全面的认识与客观的评价。通过总结，我认为应从以下方面对自已的健康状况加以改进：要保持自己的身体健康：一要有乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。二是要有充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。三要做适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动和无氧运动。有氧运动：骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系统。伸展运动：日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度，且可以随时随地进行。如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动：短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动，能调节和锻炼肌肉。四要有均衡的营养。要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面：1.食物多样化。2.多吃蔬菜、水果和谷类食物。3.选择低脂肪、低胆固醇的食物。4.少吃盐、糖。5.尽量避免饮酒。6.尽量避免吸烟。合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用。 要保持自已的心理健康，应从以下方面做起：第一，性格开朗、目标明确。无论在家、在单位或公共场所，都要保持愉快的心情，生活上要有意义、有目标、这样会使人情绪高昂、执着追求，在有限的时间内做更多有意义的事情。第二，适应和改善现实环境。做自己命运的主人，积极参加并合理处理生活中的冲突；采取开放式的学习方法，不断增长生活经验；面对一种情境要力求有多种考虑和选择方法，把变化看成是学习的机会，学会应付变化的外界环境，并锻炼情绪的可塑性。第三，保持人格的完整和健康。遇事莫慌，致力于问题解决，不要被消极失败的念头缠绕，而要力求成功，热情和积极的总是与成功相伴；做生活的主动参与者，把情绪、专注于目前的事业，富有成就感、荣誉感，这样你就会成为受人欢迎的人；要富有自尊与成就感，对自己的命运、思想、情感和行为有正确的估价，努力矫正消极行为与情绪。 身体、心里健康的同时也要注重社会健康，社会健康也称社会适应性，指个体与他人及社会环境相互作用并具有良好的人际关系和实现社会角色地能力。社会健康要求我们在社会交往中要有自信感和安全感，与人友好相处，心情舒畅，少生烦恼，多结交朋友、维持友谊，多帮助他人和学会向他人求助，能聆听他人意见、表达自己的思想，能以负责任的态度行事并在社会中找到自己合适的位置，只要这样就能提高自已的社会适应性，保持社会健康。 二、了解家居环境，谈谈感想，并分析家居及院落存在的卫生问题，如何改进？ 社区环境问题已成为人们比较关注的话题，环境污染现象也越来越普遍，因此，解决环境问题显得更加刻不容缓。近期我对所在的西关社会的卫生环境状况进行了调查，并提出了初步的改进建议。 一、西关社区卫生现状
自我接纳的方法
自我接纳的方法 自我接纳是很多心理咨询流派、方法的咨询目标，也是自我分析心理咨询模式、个人自我分析方法的主要目标之一。那么，在心理咨询、自我分析过程中，到底如何提升自己、来访者的自我接纳水平？ 笔者根据对自我分析、自我成长的研究，结合心理咨询经验、成长小组带领经验、咨询师培训经验，整理出以下几种方法： 一、群体水平 很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们只生活在自己一个人的世界里，对他人不了解，以为只有自己一个人有问题、一个人不够好，其它人都生活的非常幸福。心理咨询中有一个常见的现象是，当咨询师告诉来访者很多人有他这样的问题时，他的问题有减轻了很多。很多人的“问题”本身来源于他对自己某些行为、特征的不接纳，当他知道他的所谓“问题”很多人都有，甚至是一个普遍的现象之后，他的压力就会减轻很多。 对群体水平范围的进一步放大，就是文化比较，很多在一个文化中非常正常、必要的行为、规范，在另一个文化中，可能完成没有人在乎。很多在一个文化中看似合理的行为，在另一个文化中却完成不可接受。文化比较未必能让一个完全接纳自己的行为，但是却可以提升个人对自己行为的“接受度”，不再“那么”认为自己的行为、想法不合理，一定想要去改变。 二、原因分析 当我们从一个横断面去看某些行为，比如杀人、自杀，会觉得这些行为完全不可接受、不可理解，但是当知道它们背后的原因后，我们虽然未必觉得这些行为可接受，但却会觉得可以理解。
对“问题”的理解，可以极大提升对它的接纳程度，无论是在对来访者的咨询过程中，还是对自己行为的自我分析过程中，都可以极大提升对自己“问题”的理解，对问题的理解可以提升对“问题”的控制感（知道事情的来龙去脉可以提升对事情的控制感），同时提升对问题的接纳程度。这也就是为什么精神分析式的“领悟”虽然有些时候不能带来改变，但是来访者还是会觉得有所帮助。 对问题原因的理解可以在一定程度上降低“必需改变”的动机，对问题控制感的提升，也可以提供改变的方向，这两点都可以提升对“问题”的接纳程度。 三、影响分析 当我们不接纳一些“问题”，自动地想要去改变它的时候，往往是放大了“问题”所带来的负面影响，忽视或者弱化了它的正面影响，如此，则为自己的改变增加了很多有利的证据。但是实际上，任何一件事情，它的影响完成取决于当事人的视角，如果你想去找，可以从一个事件中找出无数的正面影响、同样也可以找出无数的负面影响，关键是你去关注哪些。 如果去关注负面影响，则会觉得想要去改变，甚至一定要改变，如果关注正面的影响，则会觉得它挺好的。自我接纳的一个方法，就是去发现“问题”的积极影响，发现的积极影响越多，对提升自我接纳的帮助越大。 四、改变觉察 不接纳的主要的表现，就是自动地想要去改变。这里有一个潜在的观点，就是觉得“问题”是可以改变的、改变是容易的，这完成基于对改变的“盲目”追求，以及对改变过程不了解。 事实上，我们说“江山易改，禀性难移”，很多时候确实如此，改变是不容易的。所以，
知道正确认识自我的方法和途径 a
中考考点：3．知道正确认识自我的方法和途径(a) 一、正确认识自己的方法和途径 人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。 1、正确认识自己的方法 正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看待自己。 ①全面认识自己，既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质；既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。 ②每个人都是变化发展的。我们要用发展的眼光看待自己，这样才能通过不断发扬优点、克服缺点来完善自己。 2、正确认识自己的途径 ①通过自我观察认识自己。最了解的人是自己，因此，要想全面认识自己，就要做一个有心人，反省自己在日常生活中的点滴表现，总结自己是一个怎样的人。 ②通过他人了解自己。一般而言，当局者迷，旁观者清，周围人对自己的态度与评价，能帮助我们认识自己、了解自己。我们既要重视他人的态度与评价，冷静的分析，既不能盲从，也不能忽视。 ③通过集体了解自己。每个人都生活在集体中，在集体中能否与他人友好相处，能否很好地承担自己的责任，会对了解自身有一定的帮助。集体对一个人的评价往往更全面、更客观。 ④通过多种方式了解自己，努力保持和发挥优势，改进不足，才能不断更新和完善自我，以更新的自己面对新的一天。 二、正确认识自己的意义 通过各种途径了解自己，努力保持和发挥自己的优势，改进不足，才能不断更新和完善自我，以新的自己面对新的每一天。 课堂练习： 1．小青在自己的成长记录本上写道：“本学期学习退步的主要原因是学习方法不当，学习效率不高。”小青认识自我的途径是 A．他人的态度B．自我观察和反省C．考试的成绩反馈D．集体综合评价 2．《论语》中“吾日三省吾身"的训诫和唐太宗“以人为镜，可以明得失”的感慨，启示我们正确认识自我的途径有() ①读史书②照镜子③自我反思④倾听他人评价 A．①③B．①④C．③④D．②③ 3．通过他人能更好地认识自我。下列名言和谚语揭示的道理能印证这一观点的有() ①知人者智，自知者明②赠人玫瑰，手留余香
认识自己接纳自己
认识自己接纳自己 在买这本书的时候我并没有报多大的期望。其一积极心理学作为一门新兴的科学必然有其不足的地方，缺少时间的检验，也没有那一份厚重感，其二之前也听说过积极心理学，我原以为他是披上了科学外衣的心灵鸡汤。人们的幸福大多是相似的，可是不幸往往是不同的，一百个人也许就遭遇了一百种不同的不幸，那一本不足200页的如何能帮助我们从这千百种不幸，黑暗的情绪中走出来，获得幸福呢？ 看了这本书之后我才知道积极心理学研究的是充实和满足和积极的心理，而不是单纯的快乐高兴和狂喜。并不是说有了积极的心理学你看是世界就变成了玫瑰色的，你的世界就是没有苦难的。而是积极的去面对自己，面对生活，面对苦难，找到机会，更快的从一个打击另一个打击中回复回来。 为什么我们越大烦恼会越多呢？明明随着年龄的增长我们获得了更多知识，能更好的解决问题，更明确的认识自己，可是想解开的那个结为什么反而越来越大了呢？知识就像一个圆，圆外就是未知的东西，知识越多，圆就越大，而未知的范围也就越大，以前我是这样解释自己的烦恼的。可是读了书之后，我发现也许是长大后对自我的无法肯定反而抓取更多外在的东西才会越来越背离真我的感知。我们在意别人的想法，我们恪守社会的规则，我们认同大多数人认同的观点，做大多数人认为该做的事情，我们学的知识，获得的物质用来华饰外在的自己，内心的自
己仍是以并不成熟的姿态去面对更加复杂的世界，然后我们产生了焦虑，惊恐，恐惧，不安全感，抑郁，愤怒，伤痛和很多坏情绪。 书中推荐了两种实用的方法来缓解我们的负面情绪，意识渐进式放松和冥想我上网查询了之后发现这两种方法其实本质是相同的就是从物质欲念的羁绊中解脱出来，摆脱愚昧无知，激情或善良状态的影响，不为其所动，不唯命是从把注意力放在自己对整体的服务上。 面对负面情绪的正确情绪一方面要正视他们，一方面要承认他们，然后正确的区分他们。苏格拉底说：“存在既有价值。”负面情绪的存在其实作为一种信号，提醒我们所处环境或自身心理，行为举止有不好的地方。就像痛觉，用疼痛来警示我们身体受损，如果我们失去了疼痛这令人厌恶的东西，甚至对我们的生命都会造成威胁。可是当这种负面情绪超出了一定的范围或者过激了之后，让人麻木，影响正常的生活工作，甚至造成了疾病时候就要区分哪些是能改变的哪些是不能改变的，用另外的手段解决他们。 每个人都是不完美的，但这并不影响人们与家人，朋友，同事的生活与沟通。我们很强大，可以扮演不同的角色，快乐的，悲伤地，愤怒的，贪婪的，自私的，所有的这些都是为了一点点的慰藉和满足。如果有人是完美的那他就是幸福的，可是大多数人都不知道自己，因为我们的言行都不属于我们自己。赛里格曼
接纳自我教案
高中心理健康教育活动课教案——认识自我，悦纳自我 一、活动目的:通过了解自己的优点、缺点，最终悦纳自己。 二、活动对象：高一年级学生 三、活动准备 1.A4彩纸、彩笔 2.将学生8人分成一个小组（相同颜色纸的同学组成一个小组） 四、活动过程 热身活动：金龙拍拍操 活动一：我是谁？ （一）画一画 指导语1：同学们人最熟悉的是自己，可是了解自己却也不是一件容易的事，我们今天了解自己就先从给自己画个“像”开始，先在你的脑海里浮现出来你的形象，然后开始动笔把自己画下来吧！ 活动内容：请同学们在彩纸上画一幅“自画像”。“自画像”可以是形象的肖像画，也可以是抽象的比喻画；可以是一色笔画成，也可以是多色笔画成。 提示：老师在寻找典型案例时，可以关注“自画像”的大小、位置、色彩、内容等，还可以关注在画“自画像”和交流时的神情。 指导语2：同学们不论你的绘画技能是好还是坏，都不要感到为难，这个游戏不是绘画比赛，只要求大家画的内容、形式等形象地反映对自我的认识。 （二）写一写 指导语1：同学们，我们刚才画了“自画像”，也是对自己粗略的了解，下面，老师提问几个问题，帮助你继续寻找内心真正的“自我”，让你所认知的“我”更加深入。 活动内容：教师提问几个问题，学生把答案写到彩纸上，深入了解自己，对自己评价。 指导语2：现在大家对自己有了评价，那我们在别人的眼中又是怎样的呢？我们也通过几个问题来了解一下别人眼中的你是怎样的？ 活动内容：小组内交流，分享“画作”，分析自己的优点和缺点，发现典型案例全班分享。
指导语：这一次活动，使我们懂得了每个人都有缺点和优点，关键在于你如何对待它。对自己了解得愈全面，愈接近实际，也表明自己愈成熟。同时，自己对自己的一切不仅要充分认识，还要坦然地承认，欣然地接受。怀着悦纳自己的心情，把自己看成是有价值的、值得尊敬的人。 活动二：悦纳自我 （一）说一说 指导语1：“金无足赤，人无完人”，纵然，现在的这个“我”不是很完美，但这就是我的现状，我没有高估，也没有低估自己。我就是我。当然，我有些地方要是变得完善，我就更加的完美了！ 活动内容：让学生用“我＿＿＿＿，但我＿＿＿＿。”的句式填空接龙。把全班分成两个大组，比赛看哪个组用时短且表达准确。全班参与、分享。 活动要求：前者说的是缺点后者说的是优点。 提示：全班分享时老师关注学生心理感受，因为在大庭广众下能够说出自己的缺点是需要的。另外，教师要判断学生表述是否准确，对于能改变的是否采取逃避的消极态度。 指导语2：同学们，我们改变能改变的，接受不能改变的，如此，你学会的不仅仅是悦纳自己，热爱自己，也是在找寻内心的一种平衡。 （二）论一论 指导语1：同学们，请设身处地的考虑，如果故事的主人公是你，你会怎么办？为什么？ 活动内容：根据情景再现的内容，同学们表演，小组讨论，全班分享。 提示：关注学生的内心感受，以及所表现出来的情感。环境要温馨和严肃，避免轻率和浮躁。 指导语2：同学们，生活里充满了酸甜苦辣咸，我们没有办法去选择出身、父母、家庭和生活环境。但我们可以去选择生活的方向，去改变自己的心态，这样你会离你的目标越来越近，终有一日会成为你所希望你，理想中的你的。只要你有信心、有毅力！ 活动三：心理作业（做一做） 1.客观公正的评价自己。做到认识自我。 2.用“我＿＿＿＿，但我＿＿＿＿。”学会接纳自我。
认识自我,接纳自我(高一)解读
认识自我接纳自我学时：3课时 第一课 时间 45分钟 【教学课题】 什么是自我 【课程设计依据及相关知识点】 1、自我定义 2、根据本年龄段青少年的心理发展特点设计 青少年期（12-18岁）这一阶段的主要发展任务是：形成角色同一性，防止角色 混乱；自我同一性的概念来自埃里克森的8阶段之青春期） 【教学目标与内容】 1．使学生了解自我的定义 2．学会自我定义下的自我描述 【教学过程】 一、沉静训练（10min） 二、自我的定义（12min） 1、故事导入 海明威魔咒 我的爷爷是一位作家，他于1954年获得诺贝尔文学奖，代表作是《老人与海》，他的名字就是欧内斯特海明威。爷爷为家族带来了无上的荣耀，然而几十年来，病魔却也一直缠绕着他的家族。爷爷在我出生前几个月因病抑郁自杀，而他的父亲早在他年轻时也是因为抑郁症而自尽。爷爷的妹妹、弟弟、我的一个叔叔、两个姐姐后来又相继因酗酒、吸毒、抑郁症或其他怪病而自杀或暴毙。人们都说海明威家族被诅咒了，所有家庭成员都将不得善终。 作为海明威的儿子，父亲继承了一笔沉重的负担：酒精成瘾和滥用药物的倾向、自暴自弃的痛苦，还有自我怀疑，觉得自己一辈子也比不上爷爷。我的母亲很漂亮，却也很痛苦。她的第一任丈夫死于二战，和我父亲结婚后，她一直恨父亲不是她最心爱的人。
他们俩每天都打架。生活像钟摆一样，总是在反复地走着极端：不是冷若冰霜的沉默，就是炮火连天的争吵，两者常常紧密相连。 只有食物是唯一不变的。实际上，它是我们感受和表达爱意的途径。全家人始终都会关心晚餐做什么。一顿饭还没吃完，我们已经在计划下一顿了。每天晚上6点是“葡萄酒时间”，一杯酒下肚，一切都是快乐和笑脸，但是随着后续的每一杯酒，大家开始变得紧张易怒，等到第四杯酒过后，狂呼乱叫的家庭战争又开始了。 我16岁离开家乡，到好莱坞当了演员。为了保证不会发胖、生病或发疯，我下定决心要打败从家族那里继承来的偏执——那是一条与斗牛一起狂奔似的生活道路，它被深深地烙在家族基因之中，而我时刻都能感到它在身后飞快地追赶着我。 我无法改变基因，但是我拒绝向命运的诅咒低头，我想要健康地活下去。我觉得控制食物似乎是最好的方法，于是我几乎尝试了每一种食疗方法：长寿主义、素食主义、无脂肪、全脂肪、无蛋白质和高蛋白质等食谱。有一年我甚至除了水果和咖啡什么都不吃。但是这些痛苦的试验却对我毫无效果。对食谱的严格控制反而变成另一种偏执。 我开始审视自己的童年，尝试着回忆当初最平静最惬意的时刻，答案很快就变得清楚了：是夏天。夏天的时候，父亲常常去钓本地的红鲑鱼，家里每天都有新鲜鱼肉。我们还经常吃菜园里新鲜蔬菜拌成的沙拉。每年夏天我都要到俄勒冈州旅行，和我的教母一起住一段日子。她家有好多果树，新鲜水果多得吃不完，菜园里种着各色蔬菜，山上还散养着鸡和山羊，这样我们就有新鲜鸡蛋和羊奶了。回想起往事，我得到了一个令人吃惊的启示：纯天然的食物不仅对身体有益，对心灵也有好处。 于是我开始吃最天然的食物，又戒掉了喝咖啡成瘾的习惯，每天做瑜伽和冥想，身心终于逐步健康起来，全家人其乐融融。后来我在电视电影界都取得不错的成绩，获得了奥斯卡最佳女配角奖提名，还登上《人物》杂志的封面。最近我又开办了自己的瑜伽健身房，写作出版了好几本关于身心健康的书。我还筹划去巴黎亲自执导、将爷爷的小说《流动的飨宴》拍成电影。我终于打败了海明威家族的诅咒！ 2、了解自我的定义 威廉·詹姆斯的自我概念