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养生之五谷

养生之五谷
养生之五谷

玉米

性味:性平,味甘

归经:归胃、大肠经

1、养生功效

玉米有健脾开胃、益肺宁心的功效。

含有膳食纤维,可刺激胃肠道蠕动,促进排泄、促进血液循环,降低胆固醇;

含有谷胱甘肽(其抗氧化作用比维生素E高500倍) 能够延缓衰老、抗癌。

2、适用人群

适宜人群:脾胃气虚、体质虚弱者,

或维生素A缺乏者及脚气病患者。

不宜人群:皮肤病患者忌食玉米;阴虚火旺,如干燥综合征、糖尿病患者忌食爆玉米花。

3、推荐搭配

①玉米与大豆、大米等配伍食用,可以提高营养价值。

②玉米与甜椒配伍炒食,适用于脾胃虚弱或血脂异常者。4、养生厨房

①酒酿玉米——强胃健脾

嫩玉米棒子3根,酒酿、白糖各适量。

玉米洗净,切成2厘米宽的月牙块。酒酿中加少量清水,加入白糖调匀,把切好的玉米棒子装入盆中,倒入酒酿汁,用保鲜膜封严入锅蒸熟,取出即可。

②玉米面饼——降脂降压

玉米面500克,面粉少许,白糖适量。

将玉米面放在面盆里,加少许面粉和白糖掺和均匀,加150克温水,拌均匀,和成玉米面团。把面团均分,取出一份,揉成一团,然后按扁稍擀几下,擀成圆形的坯子。平底锅烧热后把生坯放在平底锅上,用小火烘烤,盖严锅盖,至饼熟为止。

③玉米芡实山药粥——养胃健脾

玉米面粉100g,芡实粉、山药各50g,冰糖10g 将山药洗净,蒸熟后,去皮,切成丁;玉米面粉、芡实粉用沸水搅匀,制成面糊。锅中加水,大火烧沸,倒入混合好的面糊,转小火熬煮10分钟。将山药丁放入锅中,与面糊混合,搅匀,同煮成粥,加冰糖调味即可。

小米性味:性凉,味甘、咸归经:归肾、脾、胃

1、养生功效

小米有益肾补脾、除热止渴、养胃安眠的功效。小米可补充B族维生素。

2、适用人群

适宜人群:脾胃虚弱、反胃、呕吐、腹泻者,伤食腹胀者,体虚低热者,口角生疮者,孕产妇体弱者。不宜人群:平素胃寒者勿食;气滞者忌食

3、推荐搭配

①小米和龙眼肉同煮,加红糖空腹食用,可补血养

心、安神益智。

②由于小米蛋白质中赖氨酸含量很低,宜与大豆或肉类食物混合食用。

4、不宜搭配

①小米与杏仁配伍食用,会引起腹泻等不适。

②小米益肾和胃、除热,对脾胃虚寒、反胃呕吐、腹泻及产后病后体虚或失眠者有益;而烧酒为大热之物,两者共用,有可能会引发心脏不适。5、养生厨房

①枸杞小米羹——滋补益气

小米200克,枸杞子10克,鸡蛋1个,水淀粉、白糖、盐、味精、清汤各适量。

将小米洗净备用;枸杞子洗净,用温水泡软;蛋液搅均匀。锅内倒入适量清汤,放入枸杞,大火烧开,改小火煮5分钟后,放入小米开锅后撇去浮沫,再煮3分钟。放入白糖、盐用水淀粉勾薄芡,泼入蛋液,顺势搅拌一下,加味精调味即可。

②莲子小米粥——静心养气

莲子(去心)20克、小米100克,红糖适量。

莲子、小米分别洗净;莲子用清水浸泡2个小时。将1杯清水与小米放入碗中,入蒸锅蒸熟。锅置火上,放入清水、莲子,大火煮沸后转小火煮1小时,加入蒸好的小米,继续煮30分钟,放入红糖调味即可。

③奶香小米粥——保养脾胃

鲜牛奶250克、小米60克、白糖适量。

小米淘洗干净,放入沸水锅中煮至五成熟,撇去多余的米汤。向锅中加入牛奶,和小米一起用小火熬煮。待米烂粥稠时,加入适量白糖调味,搅匀即可。

大米

性味:性平,味甘、淡归经:归脾、胃经

1、养生功效

大米有补中益气、健脾养胃的功效,可刺激胃液的分泌,有助于消化;补充人体所需多种营养成分。

2、适用人群

适宜人群:脾胃气虚者,久病初愈、体质虚弱者;产妇奶水不足时,大米汤可代替奶水。

不宜人群:糖尿病患者不可多食干燥综合征、更年期综合征、阴虚火旺者及痈肿疔疮、热毒炽盛者忌食用大米做的爆米花。

3、推荐搭配

大米与莲子、人参、山药等配伍,用于脾虚泄泻者。

4、不宜搭配

①大米不能与马肉同食,可能会引发痼疾。

②大米不可与苍耳配伍,容易引起身体不适。

黑米

性味:性平,味甘

归经:归脾、胃经

1、养生功效

黑米有开胃、健脾的功效。

2、适用火群

适宜人群:产后血虚、病后体虚者,或贫血者,肾虚者,年少须发早白者。

不宜人群:脾胃虚弱者。

3、推荐搭配

黑米与大米配伍,可开胃益中、暖脾明目4、养生厨房

①双黑粥——暖脾明目

黑芝麻100克、黑米200克、红糖适量。

黑芝麻淘洗干净,沥干水分,炒熟后研碎成粉。将黑米熬煮成粥,撒黑芝麻粉,加入红糖搅拌均匀即可。

②黑米桂花粥——养胃美容

黑米50克,莲子30克,花生仁40克,桂花、冰糖各适量。

黑米洗净浸泡,莲子洗净浸泡,花生仁洗净泡涨。锅中加水烧沸,放黑米、莲子大火煮沸后改小火煮1小时,加花生仁继续熬煮30 分钟,加桂花、冰糖拌匀,煮至冰糖化开即可。

糯米

性味:性温,味甘

归经:归脾、胃、肺经

1、养生功效

糯米有补益中气、健脾养胃、敛汗的功效。

2、适用人群

适宜人群:脾胃虚寒、腹泻便溏者;

体虚自汗、盗汗、多汗者,神经衰弱者。

不宜人群:老人、儿童及胃肠消化功能不良者忌食;

感冒发热、咳嗽多痰者慎食;糖尿病患者忌食。3、推荐搭配

糯米与山药配伍,适用于脾虚、便溏腹泻者。

4、养生厨房

蜜果糯米冰粥——益气生津

豌豆、红小豆、绿豆、紫糯米、圆糯米、蜂蜜冰糖、冰屑各适量,水果罐头(菠萝、梨) 半罐。

将豆类煮熟后拌入蜂蜜,放入冰箱冷藏。将糯米煮至稍微黏稠,加入冰糖,凉凉后先把冰屑盛在碗中,浇一勺粥,撒些水果,淋上冰镇好的豆类即可。

小麦

性味:凉,甘

归经:归心、肾、脾经

1、养生功效

小麦可缓解精神压力,降血压。

2、适用人群

适宜人群:心血不足、心神失养引起的失眠多梦、惊悸不安者,脚气病、末梢神经炎患者,体虚自汗、阴虚盗汗者。

不宜人群:糖尿病患者忌食。3、推荐搭配

①小麦与黄芪、红枣配伍,适用于体虚多汗者。

②小麦、红枣、甘草配伍煮汤,用于缓解癔症。

4、养生厨房

黄芪小麦粥——益气养血安神

黄芪、夜交藤各30克,当归、桑叶各12克,三七6克,胡麻仁10克,小麦100克,红枣10颗,白糖适量。小麦洗净,用清水浸泡1小时;黄芪、夜交藤、当归、桑叶、三七、胡麻仁一同放人砂锅中,加水煎取汁液。将小麦及红枣放入药汁中煮成粥,加白糖调味即可。

大麦

性味:性平,味甘归经:归脾、胃经

1、养生功效

大麦有益气宽中、消渴除热的功效。大麦所含尿囊素可促进溃疡愈合;大麦中富含B族维生素,对脚气病等营养素缺乏病有防治作用。

2、适用大群

适宜人群:胃气虚弱、消化不良者,肝病食欲不振、胃满腹胀及妇女回乳时乳房胀痛者。

不宜人群:妇女在怀孕及哺乳期不可多吃。3、推荐搭配

大麦煎汤取汁,加生姜汁、蜂蜜服,用于小便不利、淋漓作痛。

4、养生厨房

①南瓜大麦粥——润肠通便

大麦150g、南瓜50g、干红枣15g、白糖60g。

大麦洗净后,用温水浸泡2小时,捞出,沥干水分,南瓜洗净去皮切成丁干红枣洗净去核,锅中加入1500毫升水,煮沸后下大麦,大火煮沸后加干红枣,改小火煮至大麦裂口,再加入南瓜丁,煮至大麦熟透,加入白糖即可。

燕麦性味:性平,味甘归经:归脾、肝经

1、养生功效

燕麦有补脾益气、止虚汗的功效。

燕麦所含的可溶性纤维能够进入血管并被血液吸收,对心血管系统有益,是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食品。

2、适用人群

适宜人群:慢性便秘者,或高脂血症、糖尿病、动脉硬化者。

不宜人群:习惯性流产、皮肤过敏者慎食。3、推荐搭配

菊花与燕麦配伍,用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛者。

4、养生厨房

南瓜燕麦粥——润肠通便

南瓜、燕麦、大米、盐各适量。

南瓜洗净去皮,切1厘米见方的块;大米、燕麦洗净,浸泡2 小时备用。锅内放水煮沸,加入大米和燕麦煮30 分钟,再加入南瓜块煮15分钟,最后撒上少许盐丁

荞麦性味:凉,甘归脾、胃、大肠经

1、养生功效

荞麦可降低血脂,扩张、软化血管,预防脑血管出血;促进机体新陈代谢,增强解毒能力;抗凝血

2、适宜人群

适宜人群:食欲不振、胃肠积滞、慢性泄泻者,糖尿病患者,减肥者;面生暗疮、斑秃,酒槽鼻者。

不宜人群:脾胃虚寒者,过敏体质者,体质虚弱者慎食,癌症患者忌食。

3、推荐搭配

荞麦和萝卜同食,适用于胃肠积滞、消化不良、胃肠胀气者

4、养生厨房

①荞麦红枣饭——补气养血

荞麦50g,大米、红枣各30g。荞麦洗净,泡2小时,大米红枣洗净。锅置火上,倒入适量水烧开,

放入荞麦、大米、红枣煮开,改小火煮成饭即可

高粱

性味:性温,味甘、涩

归经:归脾、胃、大肠、肺经

1、养生功效

高粱有和胃健脾、固肠止泻的功效。

2、适宜人群

适宜人群:小儿消化不良者,脾胃气虚、大便溏薄者,中老年骨质疏松者,有腰酸背痛、痛经者。

不宜人群:糖尿病患者,便秘者忌食。3、推荐搭配

高粱与麦芽、鸡内金、莱菔子搭配,可治疗脾胃虚弱、食积不消、倦怠乏力等。

4、养生厨房

①双花高粱粥——降压排毒

金银花(即双花)5克、高粱米100克,料酒、盐、姜各适量。

将双花用清水煎熬3次,过滤,收集滤液500毫升。姜洗净,切片备用。将高粱米淘洗干净,放入锅内,下人双花汁,加人料酒、姜片和少许盐,置火上煮成粥,至高粱米熟烂即可。

薏米

性味:性凉,味甘、淡

归经:归脾、胃、肺经

1、养生功效

薏米有健脾润肺、化湿的功效。

薏米中还含有薏米脂和薏苡素这两种特殊的物质。薏米脂具有一定的抗癌作用。

2、适用人群

适宜人群:慢性溃疡、腹泻者,各种癌症患者,关节炎患者,各种疣赘患者。

不宜人群:妇女怀孕早期应忌食。3、推荐搭配

①风湿筋骨痛患者,用薏米粉配伍曲米酿酒,煮热食用更佳。

②去疣美容者或癌症患者用薏米(100克)配伍粳米混合煮饭或熬粥食用,每天1次,连续服用,可好转

4、养生厨房

薏米粥——美白养颜

薏米60克,白糖适量。

薏米淘洗干净,在清水中泡2小时。锅中倒入适量水烧沸,放入薏米,置大火上煮沸。再转小火,煮至米熟粥稠。盛出,加适量白糖调味即可。

芝麻

性味:性平,味甘归经:归肝、肾经

1、养生功效

芝麻有开胃健脾、乌须发的功效。

2、适用人群

适宜人群:肝肾不足引起的眩晕眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋等症者。

不宜人群:男子阳痿、遗精者忌食。

3、推荐搭配

芝麻搭配连皮花生可补血,用于血小板减少者。4、养生厨房

①麻花糊——养血补血

黑芝麻、花生仁(连衣)各适量,白糖15 克。

将芝麻、花生仁洗净,放人炒锅中,炒熟,研成粉末。每次各取15克,加入热开水120~150 毫升,调成糊状,再加入适量白糖调味即可。

②芝麻红茶——滋补肝肾,养心健脑

芝麻100克、红茶5克、盐少许。

将芝麻炒香,磨成细末,加盐及水搅打芝麻酱。将红茶放杯中,用沸水冲泡,再取茶水倒入砂锅内熬浓。然后熄火,放温,调人芝麻酱中即可。

五谷美容养生配方-五谷杂粮最佳养生配方

竭诚为您提供优质的服务,优质的文档,谢谢阅读/双击去除 五谷美容养生配方|五谷杂粮最佳养生 配方 偶尔吃粗粮有利于美容养生,五谷杂粮对我们的身体好,那么五谷杂粮如何美容养生呢,小编现在就告诉你五谷杂粮美容养生配方,快来看看这篇文章了解详情吧。 常见五谷杂粮美容养生配方 一、补肾吃法 补肾一直是中国男人自古不变的话题,每个人的补肾方

法可能会大同小异,如吃猪腰子、牛鞭等,但是除了此之外五谷杂粮也会帮我们达到补肾的目的。 组成:芡实、核桃、枸杞、黑芝麻。 一般芡实核桃粥采用芡实、核桃和糯米组成,我们这里在里面添加了黑芝麻和枸杞。将糯米先放在锅中煮粥,然后将芡实捣成粉末,核桃切碎。待糯米煮沸之后芡实粉调成糊状加入,添加核桃,出锅之前加入枸杞和黑芝麻。 这款粥不仅可以补肾,还调理身体虚弱患者,老少咸宜。其中芡实补肾健脾,同时性味平和,在夏季食用可以温和补肾,健脾除湿;核桃除了补肾之外,还健脑、抗氧化、补充维生素e;黑色入肾,黑芝麻也有补肾的作用;而枸杞除了补肾之外还养肝、明目。 二、美容吃法

相较于男性而言女性更注重美容、养颜的食物,而在中医看来女人养生靠养血、养肝。 组成:红枣、枸杞、银杏、葛根、薏米。 将薏米、粳米、红枣、银杏等一同洗净放入锅中,待到粥煮熟之后葛根粉调成糊状慢慢倒入,再次煮开之后用冰糖或红糖调味。 红枣可以提高人体免疫力,软化血管、养心安神、消除疲劳;枸杞可补血养肝;银杏可抗氧化、祛斑、滋润皮肤和除皱,其作用主要来自于其中的维生素、黄酮醇和黄酮甙等;葛根粉含有大量植物雌激素,可以调理内分泌、抗氧化和美容;而薏米可以改善脾虚导致的肌肉松弛等问题。 三、清热瘦身吃法

五谷杂粮磨粉配方(精选.)

套餐特点:富含优质植物蛋白和钙,健脾开胃,帮助消化,易于吸收。营养均衡,微酸适口,增进食欲。 套餐价格: 2. 祛湿清热美白配方什锦粉: 套餐特点:富含抗氧化物质纤维E,延缓衰老,莲子、燕麦、茯苓有美白作用,女士保养佳品。 套餐价格: 3. 排毒纤体、窈窕配方淮山绿茶粉: 套餐特点:富含膳食纤维,通便排毒,饮食精细、油腻者宜食,容易产生满足感,可保持窈窕身材。

套餐价格: 4.安神助眠养生粉: 功效:茯苓,莲子,红枣都具有养血安神的作用,而黑芝麻和芡实都有益精气的作用,长期服用具有安神助眠的功效。工作之余于下午食用,有助于让您精力充沛,恢复精力继续工作;晚上当宵夜食用,有助于您在劳累一整天后安然入睡。 套餐价格: 5.生发乌发养生粉: 功效:本品由多种抗衰老食材组成,具有抗氧化,养精神,防衰老的作用,加上具有乌发养发作用的首乌,长期服用能改善您发质较差,脱发掉发的症状。 套餐价格: 6.养颜美容养生粉:

功效: 养颜在于活血,有精神气,本品含有补血补气的阿胶,红枣,芡实,以及活血通便作用的黑芝麻,杏仁,核桃,而芡实和薏米是养生食材,常吃能使人面色红润。常食本品,能使您面色红润,精力充沛。 套餐价格: 7.降压、降脂、降糖养生粉: 功效:核桃含丰富不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,防止血管硬化;燕麦具有降低血压,降低血脂作用;黑芝麻,黄豆,糙米,茯苓也都具有一定的清理血管的作用,能起到降脂降压降糖的作用。 套餐价格: 8.纤体减肥养生粉:

.功效:淮山具有滋阴补阳的功效,可预防心脑血管脂肪沉淀,有助于肠胃的消化吸收。淮山是一种天然的纤体美食,具有高营养,低热量的特点。此外,燕麦,红小豆,绿豆,芝麻也都是具有排毒塑身作用。 套餐价格: 9.通便排毒养生粉: 功效:十种食材都是吃了完全不会胖,但营养又极其丰富的完美食材,其中糙米中保留了胚芽,其所含的维生素和矿物质占到米的70%,而且容易消化吸收,黑芝麻含有防止发胖的物质,燕麦的营养更是非常丰富,香蕉中淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲,香蕉可以作为减肥首选的优良食品。柠檬的功效与作用是非常多的,有利于减少人体体内的脂肪堆积,还能够防止心血管动脉硬化,有祛暑安胎,消除皮肤中的色素沉淀等作用。 套餐价格: 10.益智健脑养生粉:

五谷杂粮养生配方大全

五谷杂粮养生配方大全 五谷杂粮养生粉常用配方 1、滋养延年、智慧配方: 黑芝麻、核桃 2,养血养颜配方: 红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃 3,开胃健脾、宝宝配方: 山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山4,祛湿清热美白配方: 莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆5,排毒纤体、窈窕配方: 绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽 6,降三高配方: 荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生 7,补肾助元、乌发配方: 芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻五谷食疗养生配方 1、安神助眠食疗配方: 莲子、芡实、红枣、黑芝麻 2、生地乌发食疗配方: 首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实

薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方: 淮山、荞麦、红枣、薏米 5、补脑益智食疗配方: 黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏 6、清热祛湿食疗配方: 茯苓、薏米、莲子 7、丰胸食疗配方: 木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽 8、皮肤美白食疗配方: 葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓 9、高血压食疗配方: 芹菜籽、黄瓜籽 10、瘦身食疗配方: 魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干 11、通便排毒食疗配方: 燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根 12、纤体减肥食疗配方: 淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻 13、贫血补血食疗配方: 红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻 15、降血压、血脂、血糖食疗配方: 银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。 五谷养生配方推荐 小孩类: 核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、高粱、白芝麻 中老年人类: 黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、小米、红米 营差早餐类: 黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦 滋阴补肾类: 核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米 养颜美容类: 薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、小麦、玉米排毒通便宜食: 黑米、黄豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻 养心安神宜食: 小米、莲子、芡实、小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻 减肥纤体宜食: 糙米、燕麦、绿豆、黑米、玉米、红豆、红米、黑芝麻

五谷杂粮养生配方

五谷杂粮养生配方 1、气血亏虚体质:英雄气短,佳人失色,气血不足

2、协调平和体质:持之以恒,健康需平衡 3、阳虚阴寒体质:虚汗怕冷,“活力不足”

4、痰湿体质:从头发到肚腩,痰湿在堆积 5、湿热体质:湿与热的缠绵,抗痘持久战 6、阴虚燥热体质:口干便秘心烦躁,身体“缺水”

7、气血瘀滞体质:气血不畅,抑郁疾病易缠身

8、过敏体质:逆转特禀体质有良方 五谷杂粮养生配方(一) 1、补脑益智食疗配方:黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏 2、瘦身食疗配方:魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干 3、皮肤美白食疗配方:葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓 4、健脾开胃食疗配方:淮山、荞麦、红枣、薏米 5、通便排毒食疗配方:燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根 6、降血压、血脂、血糖食疗配方:银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃 7、养颜美容食疗配方:薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根 8、贫血补血食疗配方:红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

9、肾虚补肾食疗配方:枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻 10、清热祛湿食疗配方:茯苓、薏米、莲子 11、丰胸食疗配方:木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽 12、纤体减肥食疗配方:淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻 五谷杂粮养生配方(二) 1 补脑益智组合核桃、黑芝麻、南瓜子、荞麦、红豆、黑豆 2 乌发护发组合黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、枸杞 3 纤体瘦身组合淮山、红豆、荞麦、糙米、燕麦、绿豆、黑芝麻 4 男性保健组合黑豆、燕麦、芡实、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米 5 丰胸组合淮山、红枣、黑豆、黄豆、黑芝麻、葛根、木瓜粉 6 延年益寿组合燕麦、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根 7 儿童营养组合淮山、核桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲子 8 美容养颜组合薏仁、红豆、茯苓、银杏、黑芝麻、核桃、木瓜粉 9 美白祛斑组合薏仁、莲子、茯苓、淮山、杏仁、木瓜粉 10 调经润颜组合阿胶、枸杞、红枣、黑米、茯苓、首乌、山楂 11 安神助眠组合莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻、酸枣仁 12 孕妇安胎组合黑芝麻、核桃、南瓜子、红枣、黑米、阿胶理疗类 五谷杂粮养生配方(三) 1 血瘀质组合黑米、淮山、燕麦、薏仁、黑豆、黄豆 2 益降三高组合银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃 3 痰湿质组合红豆、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山 4 降糖消渴组合燕麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉

五谷杂粮四季养生

五谷杂粮四季养生 春季杂粮养生法 春季是一个由冬寒向夏热过渡的季节,寒去热来、阴退阳长。在这个阳气渐升、寒阴未尽的季节里,气候多变、温差迥异、忽冷忽热、乍暖还寒,是肝病、冠心病、高血压病活跃的温床。冬去春来,人体对疾病的抵抗力,对气候的适应力都是很弱的,加之,这个季节的流行性传染病又非常多,稍不留神就会有病影随行。面对流行性感冒、麻疹、腮疹、腮腺炎、猩红热等疾病,人们往往无法避而远之,年老体弱、少年儿童更是它们最爱纠缠的对像。 春天是万物复苏的季节,也是人体各组织器官功能活跃的开始。器官活跃了,就需要营养物质的支持,俗话说:兵马未动,粮草先行嘛。所以,春季滋补就显得尤为重要。春季养生也是为了更好地迎接下一个季节的到来,这个季节没有充分养生就会使下一个季节的身体处于不良状态。可见,春季养生,不公功在当时,而且还利在夏季呢! 春季养生须知 1、护体养阳、预防寒变 由于春天阳气初升,人体也应随之自然之变把阳气向外疏发。掌握春令特点,保护体内阳气,使它不断充沛旺盛起来,而不应耗伤阳气和阻碍阳气。春生发之气是夏长之气的基础,如果,春季阳气生发不是或受损,就有可能使它在夏季发生寒变。 春季,人的皮肤腠理变得疏松阳气易于外泄,抗寒能力减弱,很容易受到寒气的侵袭,更加容易损伤阳气。有些老年人,还有可能会使旧病复发。所以,在春季要注意保护阳气,春天当捂,不应忙脱衣,这也是预防疾病的保健良方。 2、慎避风寒、防止春瘟 “风者,百病之始也”,春季风多,增加了空气和皮肤的热量交换,体内热量过多流失易伤阳气。正所谓,“百草回芽,百病复发“,春天疾病很容易进入人体。所以,慎避风寒是春季养生的关键。 春季一定要注意保暖,尤其是体弱多病的人。不注意保暖就会惹上许多疾病,人常说”春来不可令背寒,寒伤肺,鼻塞又咳嗽“。春季也是许多致病的微生物、细菌、病毒滋生繁殖的季节,加上人体抗病能力的减弱,很容易患上流行性感冒、肺炎、流脑等传染病。

五谷杂粮的各种养生功效

性味甘、咸,微寒,具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。小米能益肾和胃、除热补虚、开肠胃;小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,有安眠的作用。健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。 高粱: 高粱味甘性温,食疗价值相当高。中医认为,高粱性平味甘、涩、温、无毒,能和胃、健脾、止泻,有固涩肠胃、抑制呕吐、益脾温中、催治难产等功能,可以用来治疗食积、消化不良、湿热、下沥、小便不利、妇女倒经、胎产不下等。 荞麦: 荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒;医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病;其中所含大亚油酸可降低胆固醇与体内血脂。荞麦:性味甘平,具有下气利肠、清热解毒的功能。一些学者认为,荞麦因含钙、镁、铁、维生素B2和芦丁等有效成分,对于高血脂症及因此而导致的心脑血管疾患,具有预防保健作用。

薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿、可缓和肠、胃轻度炎症;适合脚气病、浮肿者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。 芡实: 芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、;缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状;也能健脾胃、补脾生血,使人耳聪目明,美化肌肤,防老抗衰。 黄豆: 黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血;能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等;保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。 燕麦: 性味甘、温,具有补益脾胃、滑肠催肠、止血消肿、补虚强体等功效;其所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善,并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。燕麦自古入药,。适用于病后体弱、便秘及难产等病症。现代医学研究认为,燕麦不但能抑制老年斑的形成,

常用五谷杂粮功效及常用十二种配方

五谷杂粮功效及作用: 黑米:滋阴补肾,益气强身,健脾开胃,美发养颜。减轻血管脆性,抗癌的作用;改善心肌营养。 红米:具有改善肌体贫血、抗氧化、抗衰老,减少动脉粥样化、斑块形成的作用。还有健脾、补中宜肠之功效。 野生苦荞麦:含有丰富的芦丁、维生素和微量元素,具有降压、降脂、降糖的作用。其所含的尼克酸可抑制黑色素生长,有让肌肤水嫩、美白的功效,老年人和糖尿病患者长期食用有食疗保健的作用。 薏仁米:养颜排脓、健脾止泻、除痹,滋补、抗癌、降压、解热、利尿之功能。 荞麦:富含硒铬,增强视力,治疗糖尿病和各种癌症,抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。 燕麦:补气益力,降低胆固醇,控制血糖,改善便秘,促进伤口愈合,预防更年期障碍、骨质疏松。 小米:健脾养胃,补虚益精血,产后虚损。 糯米:补气健脾,养胃安胎,疔疮排脓。 粳米:除烦止渴,养阴生津,固肠止泻,降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。 糙米:暖胃健脾,止泻解毒、肠胃功能较弱、腹泻者宜长期服用。玉米:健脑抗衰,平肝利胆,对治疗高血压,胆结石,便秘,糖尿病,肾炎水肿,黄胆型肝炎有较好疗效。 大豆:平疮,排脓,润燥健脾,补钙健脑,是心脑血管疾病,更年

期,前列腺疾病最佳食品。 绿豆:清热解毒,生津解暑,降压护肝,滋补强身。 黑豆:活血补肾,利水祛风,解毒降血脂,用于黄胆,风痹,痉挛的辅助调养。 红小豆:滋阴养心、抗菌消炎、增进食欲,利小便,消胀,除肿,上吐,下痢、解酒毒,通乳汁。 黑芝麻:补五内、益气力、长肌肉、填脑髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、补中益气、润养五脏、补肺气、止心惊,耐寒暑,利大小肠,乌须发,久服轻身不老。 白芝麻:补血润肠,通乳养发,用于血虚视物昏花等症。 枸杞:滋肝补肾、润肺明目、有调节血糖、降血压、兴奋大脑神经、防治心脏病、动脉硬化作用。 芡实:益肾固精、遗精滑精,虚弱小儿遗尿,老年人小便频数,补中益气、健脾止泻,带下不止、妇女带多腰酸。 白芷:祛风,止痛,消肿排脓。抗癌,抗辐射。头痛,眉棱骨痛,齿痛,寒湿腹痛,肠风痔漏,赤白带下,疽疮,皮肤燥痒。 山药:益精固神,强身健体,对慢性腹泻、妇女白带、糖尿病疗效显著,具有一定的减肥美容作用。 莲子:养心安神,补肾固精,强壮筋骨,维护肌肉兴奋,对心跳规律和各种代谢有重要的作用。 大枣:补气益血,宁心安神,健脾胃,对于肝硬化,过敏性紫癜有良好疗效。

五谷杂粮养生配方大全

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五谷杂粮养生配方大全五谷杂粮养生粉常用配方 1、滋养延年、智慧配方: 黑芝麻、核桃 2,养血养颜配方: 红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃 3,开胃健脾、宝宝配方: 山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山 4,祛湿清热美白配方: 莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆 5,排毒纤体、窈窕配方: 绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽 6,降三高配方: 荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生 7,补肾助元、乌发配方: 芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻 五谷食疗养生配方

1、安神助眠食疗配方: 莲子、芡实、红枣、黑芝麻 2、生地乌发食疗配方: 首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实 3、养颜美容食疗配方: 薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根4、健脾开胃食疗配方: 淮山、荞麦、红枣、薏米 5、补脑益智食疗配方: 黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏 6、清热祛湿食疗配方: 茯苓、薏米、莲子 7、丰胸食疗配方: 木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽 8、皮肤美白食疗配方: 葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

9、高血压食疗配方: 芹菜籽、黄瓜籽 10、瘦身食疗配方: 魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干 11、通便排毒食疗配方: 燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根 12、纤体减肥食疗配方: 淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻 13、贫血补血食疗配方: 红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶 14、肾虚补肾食疗配方: 枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻 15、降血压、血脂、血糖食疗配方: 银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。五谷养生配方推荐 小孩类:

五谷磨坊配方

香磨五谷养生粉配方 益智安神 酸枣仁250g 莲子200g 核桃仁50g 茯苓200g 黄豆100g 红豆150g 黑芝麻50g 功效:补肝肾,抗衰老,助睡眠,而且还可以针对青少年压力过大导致的抑郁、失眠甚至用脑过度引起的注意力不集中等症状。 补钙壮骨 黄瓜籽100g 生菜籽50g 黑芝麻100g 核桃仁50g黑豆250g 荞麦150g 黑米150g 茯苓150g 功效:养肾壮骨,健脾益智,补充每天所需营养,增强抵抗力。特别还可以针对骨折后期的愈合以及老年人骨质疏松以及补钙用。 益寿配方 银杏50g 枸杞50g 糙米100g 黑豆150g 黑米200g 芡实150g 黑芝麻150g 燕麦150g 功效:增强体质,补益气血,活血化瘀,延长寿命。 营养调理 燕麦150g 糙米200g 红豆100g 莲子150g 山药100g 薏米仁150g 黑芝麻150g 功效:调理人体营养平衡,特别适合减肥以及体质虚弱的人群补充营养。 提高免疫力 黄豆250g 黑芝麻200g薏米仁150g 葡萄籽50g 燕麦100g 茯苓100g 糙米150g 功效:抗氧化,补充人体微量元素,增强身体抵抗力,预防疾病。 儿童营养 核桃仁100g 山药100g 黑芝麻250g 红枣100g 红豆150g 莲子100g 燕麦100g 薏米仁100g 功效:健脾养胃,益智健脑,提高免疫、增强记忆,促进发育。尤其对4~12岁之间挑食,营养不良的儿童。 儿童开胃 芡实150g 黑芝麻200g 山楂50g 红豆200g 糙米200g 燕麦100g 黑米100g 功效:健胃补肾,增进食欲。针对4~12岁之间儿童不吃饭,挑食有调节作用。 美体瘦身 冬瓜子100g 糙米200g 黑木耳50g 黑芝麻250g 决明子50g 红豆100g 燕麦150g 薏仁100g 功效:健脾利湿,排除身体毒素,养颜、消脂、瘦身。对于肥胖症人群或者由于肥胖引起的高血脂、高血粘、嗜睡、乏力等人群。 排毒养颜 葡萄子100g 茯苓150g 黑芝麻200g 冬瓜子100g 薏仁200g 杏仁100g 黄豆150g 功效:清肝排毒,健脾利湿,清热祛痘,养颜美容。针对慢性疾病引起的代谢失衡导致毒素聚集体内而出现色斑、皮肤暗沉、毛孔粗大、或者针对易生痤疮、粉刺的人群。 温经止痛

养生五谷杂粮 五谷杂粮养生法

养生五谷杂粮五谷杂粮养生法 养生五谷杂粮五谷杂粮养生,我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章,今天给大家带来的是养生五谷杂粮五谷杂粮养生的内容,希望大家喜欢。 养生五谷杂粮 1、防中风 粗杂粮还能够预防中风。据报道称,美国一项长达12年的研究表明,大量食用全谷物食物,可使患中风的危险性显著降低。 1984年至1996年,美国某大学对7万多名年龄在38岁至63岁调查前没有患糖尿病、冠心病、中风或其他心血管病的护士进行健康调查。 结果表明,与每天食用不到半片全麦面包或等量全麦食品的妇女相比,食用粗粮多者,患缺血性中风的可能性低30%-40%,即使是每天把1份食物换成粗粮,也会明显有助于降低患缺血性中风的危险。 2、助排毒

在《黄帝内经素问》中就有“五谷为养”之说法,虽然随着生活水平的不断提高,人们对健康已越来越重视,买各种各样的营养品却忽略了每天必须食用的五谷杂粮,而五谷杂粮才是我们真正的健康良药之一。 五谷杂粮中含有大量植物纤维,是一种不能被消化的纤维,包括纤维素、半纤维素、木质素等物质。 若食物中缺少植物纤维,残渣减少,容易导致便秘的发生而伴随着出现的就是代谢功能紊乱、面色暗沉、口气、暗疮。 而五谷杂粮中的植物纤维促进食物残渣或毒素在肠道内运行,促进肠道蠕动,使人体排便顺畅并加强代谢功能,达到排毒的效果,并使其肌肤有光泽。 3、抗痛经 外国的研究显示,女性痛经与体内缺乏镁元素有关系。镁元素有助于激活体内多种酶,参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。另外,镁还影响人的情绪,镁的缺乏也会使人情绪趋于紧张,从而增加紧张激素的分泌,导致痛经的发生率增加。有很多粗粮皆为含镁丰富的食

五谷杂粮养生粉配方大全

五谷杂粮养生粉配方大全,总有一款适合你人类饮食,每天都在与五谷杂粮打交道,不仅为了裹腹,还需要吸收其中的营养来维持身体运作,更重要的是,吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。比如市场上比较好的,如:碧仁堂这些牌子的五谷粉都很不错的,但是如何自己学会五谷杂粮去更好的养生呢?今天来告诉你五谷杂粮的养生配方。 1:产品名称:降压配方 【原料】红莲子、菊花、黑豆、玉米 【养生功效】软化血管,降低血清胆固醇,预防高血压和冠心病的发生,提高组织胺的浓度,使外周血管扩张,具有降压作用。 【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡; 2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟; 3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好! 【储存方法】密封,置于阴凉干燥, 2:产品名称:抗衰老配方 【原料】A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花

【原料】B、芝麻、菊花、红枣片、黑米 【养生功效】保持内分泌的正常,增强体质,延缓衰老,益寿延年,降低血液中胆固醇含量。 【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡; 2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟; 3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好! 【储存方法】密封,置于阴凉干燥处。 3:产品名称:碧仁堂减肥瘦身配方 【原料】荞麦、黑米、糙米 【养生功效】收缩体内脂肪,滋养调气、利水消肿,抑制肥胖。 【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡; 2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟; 3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好! 【储存方法】密封,置于阴凉干燥处。

五谷养生十二磨坊配方

五谷养生十二磨坊配方 1:产品名称:降压配方 【原料】红莲子、菊花、黑豆、玉米 【养生功效】软化血管,降低血清胆固醇,预防高血压和冠心病的发生,提高组织胺的浓度,使外周血管扩张,具有降压作用 【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ; 2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟 ; 3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好! 【储存方法】密封,置于阴凉干燥处 2:产品名称:抗衰老配方 【原料】 A 、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花 【原料】 B 、芝麻、菊花、红枣片、黑米 【养生功效】保持内分泌的正常,增强体质,延缓衰老,益寿延年,降低血液中胆固醇含量 【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ; 2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟 ; 3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好! 【储存方法】密封,置于阴凉干燥处 3:产品名称:减肥瘦身配方 【原料】荞麦、黑米、糙米 【养生功效】收缩体内脂肪,滋养调气、利水消肿,抑制肥胖 【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ; 2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟 ; 3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好! 【储存方法】密封,置于阴凉干燥处 4:产品名称:美容养肤配方 【原料】 A 、百合、核桃、芡实、荞麦

【原料】 B 、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰 【养生功效】清除体内毒素,抗衰老,泽润肌肤,促进新陈代谢,除皮肤的皱纹,使面部皮肤白嫩 【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ; 2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟 ; 3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好! 【储存方法】密封,置于阴凉干燥处 5:产品名称:养发配方 【原料】 A 、核桃、芝麻、黑米、糙米 【原料】 B 、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米 【养生功效】黑须发,抗衰老,强筋骨增强活力 【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ; 2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟 ; 3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好! 【储存方法】密封,置于阴凉干燥处 6:产品名称:益智配方 【原料】核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山 【养生功效】增强骨质,预防小儿佝偻病,健脑益智,提高记忆力 【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ; 2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟 ; 3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好! 【储存方法】密封,置于阴凉干燥处 7:产品名称:益眠糊 【原料】酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦 【养生功效】镇静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用 【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡 ; 2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟 ;

-五谷杂粮养生配方比例 五谷杂粮养生粉搭配配方

五谷杂粮养生配方比例五谷杂粮养生粉搭配配方 ?一、产品名称:抗衰老配方【原料】A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花 【原料】B、芝麻、菊花、红枣片、黑米 【养生功效】保持内分泌的正常,增强体质,延缓衰老,益寿延年,降低血液中胆固醇含量。 【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡; 2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟; 3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好! 【储存方法】密封,置于阴凉干燥处。二、产品名称:降压配方【原料】红莲子、菊花、黑豆、玉米【养生功效】软化血管,降低血清胆固醇,预防高血压和冠心病的发生,提高组织胺的浓度,使外周血管扩张,具有降压作用。 【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡; 2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟; 3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!

【储存方法】密封,置于阴凉干燥,三、产品名称:减肥瘦身配方 【原料】荞麦、黑米、糙米 【养生功效】收缩体内脂肪,滋养调气、利水消肿,抑制肥胖。 【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡; 2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟; 3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好! 【储存方法】密封,置于阴凉干燥处。四、产品名称:准妈妈如意配 【原料】核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞、南瓜子、红豆、薏米 【养生功效】健脑、明目、长肌、益肝、补肾、润燥、安神,补气养血,促消化,提高血液含氧量。 【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡; 2、冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟; 3、用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!五、产品名称:美容养肤配方 【原料】A、百合、核桃、芡实、荞麦

五谷养生营养粉配方

五谷养生营养粉配方 1、安神助眠食疗配方:莲子、芡实、红枣、黑芝麻 2、生地乌发食疗配方:首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实 3、养颜美容食疗配方:薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根 4、健脾开胃食疗配方:淮山、荞麦、红枣、薏米 5、通便排毒食疗配方:燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根 6、孕妇安胎食疗配方:南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶 7、降血压、血脂、血糖食疗配方:银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃 8、纤体减肥食疗配方:淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻 9、贫血补血食疗配方:红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶 10、肾虚补肾食疗配方:枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻 11、补脑益智食疗配方:黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏 12、清热祛湿食疗配方:茯苓、薏米、莲子 13、丰胸食疗配方:木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽 14、皮肤美白食疗配方:葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓 15、高血压食疗配方:芹菜籽、黄瓜籽 16、瘦身食疗配方:魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干 五谷养生营养粉配方(二) 1、核桃芝麻粉:黑芝麻、核桃 (滋养延年、智慧配方) 套餐特点:食用时满口留香,儿童健脑益智,老人益寿延年,女士护肤美颜、延缓衰老。 2、杞枣粉:红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃

(养血经典、红颜配方) 套餐特点:润燥安神,保护视力,增强免疫力,补血养血,增强抵抗力。 3、八宝粉:山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山 (开胃健脾、宝宝配方) 套餐特点:富含优质植物蛋白和钙,健脾开胃,帮助消化,易于吸收。营养均衡,微酸适口,增进食欲。 4、什锦粉:莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆 (祛湿清热美白配方) 套餐特点:富含抗氧化物质纤维E,延缓衰老,莲子、燕麦、茯苓有美白作用,女士保养佳品。 5、淮山绿茶粉:绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽 (排毒纤体、窈窕配方) 套餐特点:富含膳食纤维,通便排毒,饮食精细、油腻者宜食,容易产生满足感,可保持窈窕身材。 6、桃仁首乌粉:芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻 (补肾助元、乌发配方) 套餐特点:健脾生血、促进血液循环,补肾明目,增强男性活力,抗衰老、生发乌发、滋养秀发。 7、多谷粗纤粉:荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生 (降脂降压、三低配方) 套餐特点:降糖、降脂、降压,中老年及心脑血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。

各种五谷杂粮养生配方及功效作用

各种五谷杂粮养生配方及功效作用! 五谷杂粮配方:丰胸组合 淮山、红枣、黑豆、黄豆、黑芝麻、葛根、番木瓜粉 1、产后配方荞麦、枸杞子、黑芝麻、淮山、薏仁、胡桃、葛根 2、婴儿养分配方淮山、胡桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲蓬子儿 3、美容养颜配方薏仁、相思子、茯苓、银杏、黑芝麻、胡桃、番木瓜粉 4、美白祛斑配方薏仁、莲蓬子儿、茯苓、淮山、杏仁、番木瓜粉 5、调经润颜配方驴皮胶、枸杞子、红枣、黑米、茯苓、首乌、山楂 6、补血助眠配方莲蓬子儿、鸡头米、茯苓、红枣、黑芝麻、乌枣仁 7、孕妇安胎配方黑芝麻、胡桃、番瓜子、红枣、黑米、驴皮胶理疗类 8、血瘀质配方黑米、淮山、荞麦、薏仁、黑豆、黄豆 9、益降三高配方银杏、燕麦、荞麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、胡桃 10、痰湿质配方相思子、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山 11、清热祛湿配方相思子、绿豆、薏仁、莲蓬子儿、茯苓、黑豆 12、排毒祛痘配方薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、野葡萄粉 13、血脉软化配方黄豆、燕麦、黑芝麻、葛根、枸杞子、淮山、茯苓 14、降糖消声配方荞麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉 15、扶正御病配方杏仁、荞麦、薏仁、鸡头米、红枣 16、补钙配方枸杞子、红枣、莲蓬子儿、杏仁、荞麦、葛根、黑芝麻 17、阳虚质配方黑米、黄豆、淮山、鸡头米、枸杞子、莲蓬子儿、黑豆、红枣 18、阴虚质配方绿豆、百合花、黑芝麻、淮山、莲蓬子儿、黑米、驴皮胶

19、益降三高配方银杏、燕麦、荞麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、胡桃 20、痰湿质配方相思子、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山 21、清热祛湿配方相思子、绿豆、薏仁、莲蓬子儿、茯苓、黑豆 22、排毒祛痘配方薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、野葡萄粉 23、血脉软化配方黄豆、燕麦、黑芝麻、葛根、枸杞子、淮山、茯苓 24、降糖消声配方荞麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉 25、类风湿配茯苓、薏仁、莲蓬子儿、杏仁、鸡头米方 26、高血脂配方燕麦、山楂、红枣、荞麦、葛根、黑芝麻、枸杞子、首乌 五谷杂粮养生配方: 1、健脾养胃配方荞麦、还没走、红枣、薏仁、淮山、莲蓬子儿 2、理脾益肠配方黑米、鸡头米、淮山、薏仁、黑芝麻、胡桃、野葡萄粉 3、补气养血配方黑米、相思子、黑豆、红枣、黑芝麻、驴皮胶 4、润肺止渴配方黑芝麻、莲蓬子儿、淮山、杏仁、胡桃、燕麦、百合花 5、润肠通便配方荞麦、淮山、燕麦、糙米、黑芝麻、葛根 6、养肝防痘配方枸杞子、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻 7、养肝益智配方枸杞子、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、胡桃、胡莱菔粉 8、养肾健体结合黑米、黑豆、首乌、枸杞子、胡桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉 9、益肾静心结合红枣、枸杞子、黑豆、荞麦、茯苓、黑芝麻、胡桃 10、调节内分泌配方红枣、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、相思子养生类 11、补脑益智配方胡桃、黑芝麻、番瓜子、燕麦、相思子、黑豆 12、黑发护发配方黑豆、黑米、黑芝麻、胡桃、首乌、枸杞子

五谷养生营养粉配方新

五谷养生营养粉配方新集团文件版本号:(M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988)

五谷杂粮养生粉配方 来源:小岸谷磨坊 一、五谷养生营养粉配方 1、淮山绿茶粉:绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽、排毒纤体、窈窕配方 通便排毒,套餐特点:富含膳食纤维。饮食精细、油腻者宜食,容易产生满足感,可保持窈窕身材。 2、杞枣粉:红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃养血经典、红颜配方。 增强免疫力,套餐特点:润燥安神保护视力。补血养血,增强抵抗力。 3、多谷粗纤粉:荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生、降脂降压、三低配方。 中老年及心脑血管疾病患者宜食。套餐特点:降糖、降脂、降压。 肥胖、便秘者宜食。 4、什锦粉:莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑(祛湿清热美白配方) 莲子、燕麦、茯苓有美白作用,套餐特点:富含抗氧化物质纤维e延缓衰老。女士保养佳品。 5、核桃芝麻粉:黑芝麻、核桃(滋养延年、智慧配方) 儿童健脑益智老人益寿延年,套餐特点:食用时满口留香。女士护肤美颜、延缓衰老。 6、桃仁首乌粉:芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻(补肾助元、乌发配方) 补肾明目,套餐特点:健脾生血、促进血液循环。增强男性活力,抗衰老、生发乌发、滋养秀发。 7、八宝粉:山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山(开胃健脾、宝宝配方)健脾开胃帮助消化,套餐特点:富含优质蛋白和钙。易于吸收。营养均衡,微酸适口,增进食欲。 二、五谷养生营养粉配方 1、补脑益智食疗配方:黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏 2、瘦身食疗配方:魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干 3、皮肤美白食疗配方:葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓 4、健脾开胃食疗配方:淮山、荞麦、红枣、薏米 5、通便排毒食疗配方:燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根 6、降血压、血脂、血糖食疗配方银杏荞麦黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃 7、养颜美容食疗配方:薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根 8、贫血补血食疗配方:红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、 9、肾虚补肾食疗配方:枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻 10、清热祛湿食疗配方:茯苓、薏米、莲子

彭鑫博士养生篇(九)五谷杂粮――补养精气最好的食品

xx博士: 养生篇 (九): 五谷杂粮——补养精气最好的食品 xx博士工作室| xx博士工作室|日期:13-03-09 1 “五谷为养”的道理 《黄帝内经·素问》在“脏气法时论”中提出: “五谷为养,……,气味合而服之,以补精益气”。 五谷,古人指梗米、小豆、小麦、大豆、黄黍五种粮食,后人多泛指各种粮食。为养育人体之主食。五谷富含碳水化合物、蛋白质,和脂肪等,营养配比很合乎人体需要。我国人民的饮食习惯是以碳水化合物作为热能的主要来源,而人类的生长发育的自身修补则主要依靠蛋白质。故“五谷为养”是符合现代营养学观点的。 从中医角度来看,所谓“五谷杂粮”都是植物的种子,一颗小小的种子埋在土里,第二年春天它可以发芽,成长、壮大,最终成长为一棵完备的植物,说明种子里面具备旺盛的生命力,浓缩了植物的所有精华、。种子是植物经春、夏、秋、冬一年四季所结果实之精华,具足完备的四季之气,升降浮沉四气均平,气平以养生,因此我们祖先有智慧,将之定为主食,有其深刻内涵!如果单纯从营养学、化学角度来看,无法理解种子的“生命力”,打个比方,将一片化学成分与一颗小麦种子完全一样的营养片埋在土里,浇水施肥,相信一万年也不会发芽,为什么?是因为药片没有“生机”,也就是没有生命力。因此祖先在观察天地自然的时候,自然会把“生命力”考虑进来,古人将这种生机称为“生机”或“阳气”。也就是说,我们吃主食的时候,不仅吃了各种化学营养物质,还吃粮食的“阳气”。

其“气”是否均衡。不同的植物“气”不同,寒热温凉各有所偏,这用化学手段是检验不出来的。 五谷作为主食,是饮食中最为重要的组成成分,因为小麦、粳米、大米、小米等等,均是味甘、性平、具有“补脾胃、益气血、长肌肉、和五脏”的功效。但是,现在的精制大米、白面等细粮,其加工过程中把种子的皮、胚芽剥掉,损伤了种子中的生命力,缺乏生机。大米放在水里无法发芽,营养价值大幅度降低,所以最好食用完备的种子,也就是粗粮,没有经过细致加工保持原始生机的粮食,其谷气充沛,补养人的元气最好。 -09 1 “五谷为养”的道理 《黄帝内经·素问》在“脏气法时论”中提出: “五谷为养,……,气味合而服之,以补精益气”。五谷,古人指梗米、小豆、小麦、大豆、黄黍五种粮食,后人多泛指各种粮食。为养育人体之主食。五谷富含碳水化合物、蛋白质,和脂肪等,营养配比很合乎人体需要。我国人民的饮食习惯是以碳水化合物作为热能的主要来源,而人类的生长发育的自身修补则主要依靠蛋白质。故“五谷为养”是符合现代营养学观点的。 从中医角度来看,所谓“五谷杂粮”都是植物的种子,一颗小小的种子埋在土里,第二年春天它可以发芽,成长、壮大,最终成长为一棵完备的植物,说明种子里面具备旺盛的生命力,浓缩了植物的所有精华、。种子是植物经春、夏、秋、冬一年四季所结果实之精华,具足完备的四季之气,升降浮沉四气均平,气平以养生,因此我们祖先有智慧,将之定为主食,有其深刻内涵!如果单纯从营养学、化学角度来看,无法理解种子的“生命力”,打个比方,将一片化学成分与一颗小麦种子完全一样的营养片埋在土里,浇水施肥,相信一万年也不会发芽,为什么?是因为药片没有“生机”,也就是没有生命力。因此祖先在观察天地自然的时候,自然会把“生命力”考虑进来,古人将这种生机称为“生机”或“阳气”。也就是说,我们吃主食的时候,不仅吃了各种化学营养物质,还吃粮食的“阳气”。

五谷养生营养粉配方(新)

小岸谷磨坊专业设备项目 五谷杂粮养生粉配方 来源:小岸谷磨坊 一、五谷养生营养粉配方 1、淮山绿茶粉:绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽、排毒纤体、窈窕 配方 通便排毒,套餐特点:富含膳食纤维。饮食精细、油腻者宜食,容易产生满足感,可保持窈窕身材。 2、杞枣粉:红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃养血经典、红颜配方。 增强免疫力,套餐特点:润燥安神保护视力。补血养血,增强抵抗力。 3、多谷粗纤粉:荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生、降脂降压、三低配方。 中老年及心脑血管疾病患者宜食。套餐特点:降糖、降脂、降压。 肥胖、便秘者宜食。 4、什锦粉:莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑(祛湿清热美白配方) 莲子、燕麦、茯苓有美白作用,套餐特点:富含抗氧化物质纤维e延缓衰老。 女士保养佳品。 5、核桃芝麻粉:黑芝麻、核桃(滋养延年、智慧配方)

儿童健脑益智老人益寿延年,套餐特点:食用时满口留香。女士护肤美颜、延缓衰老。 6、桃仁首乌粉:芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻(补肾助元、乌发配方) 补肾明目,套餐特点:健脾生血、促进血液循环。增强男性活力,抗衰老、生发乌发、滋养秀发。 小岸谷磨坊专业设备项目 7、八宝粉:山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山(开胃健脾、宝宝配方) 健脾开胃帮助消化,套餐特点:富含优质蛋白和钙。易于吸收。营养均衡,微酸适口,增进食欲。 二、五谷养生营养粉配方 1、补脑益智食疗配方:黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏 2、瘦身食疗配方:魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干 3、皮肤美白食疗配方:葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓 4、健脾开胃食疗配方:淮山、荞麦、红枣、薏米 5、通便排毒食疗配方:燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根 6、降血压、血脂、血糖食疗配方银杏荞麦黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

五谷杂粮话养生

五谷杂粮话健康:大豆能健脑有益长寿 大豆含有人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、 矿物质等五大营养素。大豆所含的蛋白质最丰富,而且是最 容易被人体吸收的优质蛋白质。据分析,每百克黄豆含蛋白 质38.3克,为鸡蛋的3.1倍、牛奶的11倍。大豆含丰富脂 肪,每百克含13.1克,是鸡蛋的1.8倍、牛肉的1.3倍。大 豆还含碳水化合物29克,而牛羊肉都不含碳水化合物。 大豆是长寿食品。美国健康专家希尔写了一本名为《神奇的长寿秘密》的书,其中第三个秘密就是大豆。大豆是卵磷脂的重要来源,其所含的卵磷脂和脑磷脂是神经系统和腺组织器官不可缺少的成分,也是健脑、防止老年痴呆的重要营养物质。卵磷脂能控制胆固醇,防止动脉硬化。医学实验证明,在每日膳食中用大豆蛋白质替代动物蛋白质,可显著降低总胆固醇水平。 大豆还是微量元素的宝库,含钾、镁、钙、磷、铁、锌、铜、锰2.73毫克、硒、尼克酸、胡萝卜素等。此外,大豆还富含维生素E。维生素E是人体生长发育的重要物质,也是一种强力抗氧化剂,有明显的增寿作用。 中医:巧用绿豆治肿瘤 中医有一句话,“便秘百病源”。如果大便不通,大肠就淤塞,肺就不通;肺不通,体内就容易瘀结。 肺属金,金生水。水是通过压力往上挤压的,如果肾气 不足,水就上不来。肺是水官,水老上不来,肺就容易热; 肺热就容易瘀结,就容易长肿瘤。另外,过度忧虑,便秘, 爱吃油炸食品、腌制的食物或烧烤等等,最终使肿瘤变成了 癌症。中医专家王养富认为,这是癌症的成因。 一千多年前,我国著名的“药王“孙思邈,曾治疗过一例经典的肺癌患者。治疗方案是,每天三斤绿豆配甘草,晚饭以长条茄子为主,睡觉前吃些白萝卜。另外配合刺血疗法,放哪儿的血?就是左右双脚第一和第二趾。最初的十天,每天放一次血;随后的二十天,每两天放一次血。第二个月则改为三天放一次血。三个月后病人痊愈,孙思邈事后总结;治病食疗为先。 绿豆为何能治肿瘤?《开宝本草》言其“煮食,消肿下气,压热解毒。《食疗本草》则云其”补益元气,调和五脏,安精神,行十二经脉,去浮风,润皮肤,宜常食之。绿豆解毒效果良好,夏天熬绿豆汤喝胜过所有饮料。 大自然有生,长,收,藏的规律,人体也是一样。比如春天,正是人体阳气复苏的时候,我们要适应规律,让阳气顺利发芽,壮大。所以说,要想健康,五谷杂粮;身体常排毒,多喝绿豆粥;不长肿瘤,远离癌症。 中医专家:多吃玉米能抗衰老 抗衰老,您是选择补充胶原蛋白,还是频繁地做美容呢?中医专家告诉您,简单、有效抗衰老,多吃玉米是一个很好的选择。 “多吃玉米,有助于清除体内的自由基,进而起到抗衰老的作用。”中医养生专家王养富说。 我们吃到肚子里的营养物质,不能百分之百地被吸收利用的,于是就产生了自由基。自由基会夺取细胞的营养物质,加速衰老。要想少受自由基之害,最简单有效的方法,就是多

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