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第三章 体育运动卫生与医务监督

第三章体育运动卫生与医务监督

体育运动卫生与医务监督是以解剖、生理、生化、病理、等知识为基础,对体育运动者的健康状况和运动能力为研究内容的一门学科。涉及运动训练场地、器材、环境及对体育运动参加者的健康、安全和运动能力监督等问题。她是与运动训练实践紧密结合、应用性强,直接对运动训练、体育锻炼过程进行监控,为运动训练或体育锻炼计划提供科学依据。其作用在于了解体育锻炼者或运动员身体机能状况,以及运动训练或体育锻炼后的恢复状况、及时发现问题,对运动过程进行调控、预防运动性疾病,优化运动训练和体育锻炼效果。

第一节体育运动卫生

一、准备活动

(一)准备活动的意义

1.热身运动的生理效果:可增加肌肉收缩时的速度和力量;可改善肌肉协调能力;可预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害;可以改善肌肉的黏滞性;血红素和肌蛋白结合和释放氧的能力增强;改善代谢过程;血管壁阻力减少;神经传导速度可因体温适当地提升而获得改善;体温上升,可以刺激血管扩张,使活动部位的局部血流增加;血液的流速和流量随肌肉温度上升而增加,能源的供输和代谢物的排除,因而改善。

2.热身运动的心理效果:在1954年,Malareki观察运动员如能“想象”做过热身,则运动成绩获得进步。另外一个例子,在1961年,Massey等人进行一项有关心理的有趣研究—受试者从事热身运动,但随后又加以催眠,使他们忘记刚刚做过了热身运动,结果显示,运动能力皆未获得改善。由此可见做“热身运动”,可使运动者产生心理的作用而影响运动成绩的表现,此外运动者也会较具信心,同时可避免运动伤害的产生。

(二)热身运动强度要适当

热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异,也必须因项目的不同而有所调整。一般来说,身体微微出汗,便可以结束热身运动,也可用心跳次数做为热身运动结束的标准:一般比安静时心跳增加60-80次/分。

热身运动进行的时间大致在十至四十分钟左右,依据年龄、竞技或非竞技、运动项目、个人体质差异、季节及气温不同,热身运动所需的时间也会不同。

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