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评价自己的健康状况

第十六周第五单元第三章第一节评价自己的健康状况

学习目标：

1、全面理解健康的定义。

2、尝试综合评价自己的健康状况。

3、学会调控情绪的技能，保持心理健康，认识到心理健康对个体健康的重要意义。

学习重点、难点：

1、正确评价自己的健康状况，关注健康问题。

2、全面理解健康的含义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。

3、学会调节情绪的方法，保持心理健康。尝试综合评价自己的健康状况。

学习过程：

情景引入：①我身体棒，我每顿能吃三碗饭，奶奶说我很健康，“我健康吗”？

②曾经发生过这样一件事情，清华大学一位大学生在校内各项体查中均正常，但他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引发了全市乃至全国人们的关注，请大家讨论一下，这位大学生健康吗？

拓展反思：健康的标志是什么？如何增进健康？

探究新知一：给“你”的健康打分

1.根据题目进行自我健康小测试。（友情提示：单独、如实评价；总分仅供参考，不绝对，不要有任何思想负担；分数可保密等)

2. 分析测试题类型：请同学们以小组为单位，讨论测试题中哪些是评价生理的?哪些是评价心理的?哪些是评价社会方面的健康的?希望同学们进行一下分类，并做好记录。

3.健康是指一种、、方面的良好状态，而不仅仅是。可见，健康的生活不仅需要，还要，同时还应当。

4. 通过刚才对这些题目的分析，你觉得生理的、心理的、社会适应方面的健康有什么关系？

拓展反思：

①“健康仅仅是指没有疾病吗？如果不是，还应该包括哪些方面的内容”？

②再请同学们分析一下那个泼熊事件中泼的清华大学生是否健康呢？

③列举事例：（1）机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人。（2）美国硅谷人才济济，裁员现象严重，雇员猝死率高。（3）据医疗结果显示，人失业时，血压升高，有新工作后血压降低。上述例子对你有什么启示？中不难看出，心理健康与身体健康是紧密相连的，心理健康对健康非常重要。探究新知二：保持愉快的心情（学法建议：以小组为单位，阅读课本76—77页，回答下列问题，如果有困难，可随时和你的同桌交流）

1. 是儿童青少年心理健康的核心，和

表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。

2.调节自己情绪的方法

①方法一：转移话题法。当情绪不好时，。

②方法二：渲泄法。把自己心中的烦恼向或甚至，或者用

等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但要注意宣泄

的；方法也要，避免伤害别人。

③方法三：自我安慰法。当你想到得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为

。

拓展反思：“考前焦虑症”、“绰号的烦恼”，让很多同学感到烦恼，就像一根导火线，能引发出很多的情绪问题。“碰到这些不开心的时候，你是如何调节自己的不良情绪的呢”？

总结：畅谈收获，自我总结。

自我评价：选择题

1、下列说法中不正确的是

A.健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。

B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

C.健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。

D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。

2、下列做法不可取的是

A.当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。

B.可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。

C.有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。

D.“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。

3.下列关于评价健康的说法中，正确的是 ( )

A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志

B.没病没灾，是健康的标志

C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志

D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志

4.当受到挫折时，不应采取的措施是 ( )

A.向朋友征求意见

B.向家长诉说，寻求帮助

C.向老师讲述，得到帮助

D.保持沉默或借酒消愁

5.下列各种方法中，不能排解压力的方法是( )

A.通过运动来放松自己

B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法

C.翻阅资料，找到好的解决办法

D.与他人大吵大闹一场

填空题：

1.按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿的良好状态，而不仅仅是＿＿＿＿＿＿。可见，健康的生活不仅仅要＿＿＿＿＿＿，＿＿＿＿＿＿，还要＿＿＿＿＿＿＿，积极向上的＿＿＿＿＿＿，同时还应学会与人相处，维持良好的＿＿＿＿＿＿。

2.保持愉快的心情，要学会调节自己的情绪。当情绪不好时，可通过＿＿＿＿＿＿或者＿＿＿＿＿＿来分散自己的注意力；当自己有很大的烦恼时，可向＿＿＿＿＿＿或＿＿＿＿＿＿诉说，甚至＿＿＿＿，把积压在内心的烦恼＿＿＿＿，这样有利于自己的身心健康；当自己一时受到挫折时，为了减少内心的失望，可以找一个＿＿＿＿＿＿来安慰自己，以接受事实，保持乐观的生活态度。

活动与探究：

活动题目：对你的家人或亲友的健康状况作出评价。

活动目的：运用本节所学知识和方法，评价家人或亲友的健康状况。

活动建议：

1.可以利用课本提供的测试项目进行，也可以通过其他方式进行评价。

2.针对某些健康问题，提出自己的建议或解决方法，提高健康的意识。

活动结果：为家人或亲友的健康状况打分，努力提高全家人的健康状况。

选择健康的生活方式学案

一、学习目标：

1、通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响

2、通过探究试验，认识酒精或烟草对水藻心率的影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。

3、选择健康的生活方式

二、学习重难点：

重点：关注健康，选择健康的生活

难点：生活方式对健康的影响

（一）知识回顾：1、儿童青少年心理健康的核心是。

2、宣泄时要注意、；方法也要适当，避免伤害别人。

（二）情景引入：我们已经知道癌症、脑溢血、心脏病和呼吸系统疾病是当代人类健康的“四大杀手”。而导致这些疾病的主要原因是常年累月的不良生活方式。那么选择什么样的生活方式才有利于心身健康呢？这节课我们共同学习《选择健康的生活方式》

三、学习任务：

任务一：生活方式对健康的影响

一、阅读课本P81（找出生活方式的概念、探讨生活方式对健康的影响。）

1、生活方式是指：，如、、

、、和，等等。人们的生活方式与健康有着密切的关系。

2、小组讨论：

资料表明：1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡专率

⑴40多年来，导致我国城市居民的主要疾病发生了哪些变化？发生这些变化的原因有哪些？

⑵为什么会发生这些变化？这些变化说明了什么问题？

点拨：健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。另一方面，不良的生活方式的形成往往是在小时候形成的。

3、小组讨论完成酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响

验证酒精对水蚤心率的影响：实验室常用体积分数为95％的酒精配制不同浓度的酒精溶液。学生在实验时配制如下的不同浓度梯度的酒精：1％、3％、5％、8％、10％、15％、20％等。在15℃左右的室温下，经过大量实验，并在实验中选择10秒内水蚤跳动范围在30～36次之间的成年水蚤为材料，经过多次实验得到以下平均数值。现将在不同酒精浓度梯度下的水蚤在10秒内的心脏跳动次数列表如下：

根据上述实验结果，回答下列问题

（1）将以上数据转在坐标系内表示出来，并将其连成一条曲线。

（2）上述图表表明，水蚤心率很容易受到___________的影响，即水蚤心率会随着酒精浓度的增加而______________。

3）当酒精的体积分数达到20％时，水蚤会因为酒精浓度过大

而导致___________。分析其原因，就很容易得出，酒精具有

______________作用，所以会减缓心脏的跳动。

任务二：健康的生活方式

1、阅读课本P83-84健康的生活方式（生自学完成）

选择健康的生活方式，应该从时期开始。

当堂测试：（生独立完成）

1、下列疾病属于“现代文明病”的是

A肺结核 B侏儒症 C

恶性肿瘤 D白化病

2、下列哪种生活方式是不健康的？

A积极参加集体活动 B坚持锻炼身体 C复习考试期间加班“开夜车” D不吸烟不喝酒

3、下列关于吸毒的说法不正确的是

A损坏人的神经系统 B降低免疫功能 C使呼吸麻痹 D可以提高智力

4、喝酒对心率的影响是

A使心率加速 B使心率减缓 C对心率不产生影响 D导致心率不齐

5、酗酒是指

A过量饮酒 B借酒消愁 C大量饮酒 D酒精中毒

6、关于吸烟，正确的说法是

A吸烟显得比较成熟 B吸烟喝酒，好交朋友

C吸烟可以提高记忆力 D吸烟容易导致呼吸道疾病

7、下列叙述中错误的是

A酒后驾车，容易引发交通事故 B油炸食品不宜多吃

C一辈子抽烟、喝酒，照样健康长寿 D禁止吸烟，拒绝毒品。

健康生活方式的自我评价

健康生活方式的自我评价健康的生活方式和习惯对一个人的健康十分重要。如果你想知道自己的生活方式和习惯是否有益于健康，可以利用下面这个表格帮助你了解。当一旦知道自己生活方式和习惯是否健康，就可以有的放矢，扬长避短，增加自己的健康财富。性别：男女就读专业：文科理科工科医科你现在的身高公分体重公斤体重指数独生子女：是否家庭居住地：大城市中小城市城镇农村边远山区香港澳门目前就读的年级：（1）（2）（3）（4）（5）（6）父亲文化程度母亲文化程度（1）小学（2）初中（3）高中或中专（4）大学（5）研究生父亲职业母亲职业（1）工（2）农（3）商（4）教师（5）公务员（6）其它评分标准： 10分：是，几乎一直是（至少有90%的时间是） 7分：频繁，（有50-90%的时间是） 5分：有时（（约有50%的时间是） 3分：偶尔（约有10-50%的时间是） 1分：几乎从来不（少于10%的时间）一、身体状况的评价１．我几乎每天至少进行３０分钟中等强度的活动（分）。２．我所进行的活动内容包含伸展运动和灵敏性运动（分）。３．我运动前、后分别进行准备运动和整理运动（分）。４．我每周至少进行二次耐力锻炼（分）。５．我的身体健康与同龄人相比处于优秀水平（分）。６．我的体重指数是自觉评分（分）。７．我定期进行医疗检查，并就自身一些问题与医生进行充分交谈（分）。８．我会注意保持自己的健康水平处于较好状态（分）。９．我了解自己的家族病史（分）。１０．我对医疗检查的日期、时间及结果都有记录（分）。身体状况评价得分。二、酒精及药物评价１．我不吸烟（分）。２．我不食任何成瘾性的物质（分）。３．我不饮酒或少量饮酒（分）。４．我尽量避免喝醉（分）。５．我尽量避免在喝含酒精的饮料或服用了有催眠作用的药物后驾车（包括自行车和摩托车）（分）。

健康状况的自我评价

健康状况的自我评价【篇一：运动与健康自我评价】运动与健康自我评价身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。运动与健康自我评价二生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅! 运动与健康自我评价三我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。运动与健康自我评价四对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。【篇二：自我健康评估报告】自我健康评估报告姓名：叶丹霞学号：10129057 学院：工学院

一个人想要完完全全的评价自己的健康状况，那是很困难的，因为每个人看自己的角度是很狭隘的，我们不能或许说很难从各个角度看清自己。一个人的健康状况，包括生理健康和心理健康,只有两方面都健康了，才是真的健康。这次的自我健康评估报告，也只是从几个方面说一下自己最近一些日子的健康状况。在最近一段时间，考试刚刚结束，挑灯夜战的日子也就结束了，我也从前段时间紧张的备考状态中脱离出来。在最近一段时间，每天都只要上几节课，压力小了很多，每天睡眠时间也增多了；运动的时间也加多了，前段时间，整天都坐在自习室里，基本没时间出去，现在有事没事就和室友一起出去逛逛街，虽然没有做什么剧烈的运动，但是逛街，散步也是一个不错的运动方式。我觉得自己在最近一段时间里，在生理健康方面还是不错的！在心理方面，最近一段时间里，心里好像有点空虚，更确切的说是有点颓废，因为空余时间多了，学校的活动也差不多都结束了，整天都不知道自己该干嘛了，有时甚至都不想去上课，不过还是尽量坚持每节课都去了，在其他的课上，虽然人去了，但是新基本都不在听，但是对于健康心理学这门课，我每节课都去了，而且听的也很认真，应该是老师上课的方式和其他老师不同，上健康心理学很轻松，可以说老师上这门课就是让大家学会放松的，因此对这门课很喜欢。不管怎么样，最近虽然有点空虚，有点颓废，有点迷茫，但是还是学到了不少东西，在大学每个人都会有颓废的时候，但是不能一直颓废下去，要及时的从颓废中走出来，我相信这只是暂时的颓废，不会一直这样下去，因为接下来就是大三了，迫于种种的压力，我必须勇敢的往前走，对于我来说，不管是考研还是直接工作，我没有资格去挥霍时间了。时间还是很紧迫的! 快要放假了，室友们都准备这两个月里，找份兼职，都不想在家无聊的呆着，学校也为我们提供了一次机会，勤管中心也举行了暑期招聘会，我和室友也去看了，这天确实人很多，每个招聘单位前面都都

评价自己的健康状况教学设计

评价自己的健康状况教学设计一、教材分析健康是社会上普遍关注的问题，学生作为社会的一员，很希望通过课堂学习获得关于健康的知识。在教材内容的安排上，体现了以学生为主体的教学原则，强调学生参与教学。通过评价自己的健康状况的活动，引导学生关注健康问题，了解世界卫生组织对健康的定义，理解心理健康和适应社会在个人的整体健康方面的重要作用。教材还介绍了保持愉快心情的方法，以期对学生学会健康地生活有所助益。二、学情分析初二的学生大部分已经步入青春期，生理和心理上发生了巨大的变化，又加上学习内容增多、压力增大、竞争增强和人际关系复杂化等问题的出现，使多数学生感到迷惘和烦躁，表现出一些常见的心理问题。由于青少年最常见的心理问题是情绪问题，所以，介绍保持愉快心情的方法，以帮助学生掌握这方面的技能，缓解压力，主动调节不良情绪，保持心理健康是非常重要的。三、教学目标 1.知识与技能：尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2.过程与方法：根据评价指标初步学会如何评价自己的身体和心理是否健康。 3.情感态度与价值观：全面理解健康的意义，认识心理健康对个体健康的重要意义；学会调节情绪的技能，保持心理健康。四、重点 1.尝试综合评价自己的健康状况。 2.认识到心理健康对个体健康的重要意义。五、难点理解健康的定义，学会调节情绪的技能，保持心理健康。六、课前准备 1.自制课件。 2.查找、搜集有关担心、焦虑等对身体造成危害的案例和消极情绪调适方法等方面的资料。 3.布置预习提纲：（1）完成小测试，给你的健康打分；（2）请回忆以前遇到的不愉快的事情，想一想后来你是怎样变得高兴起来的。七、教学构思导言（创设情境）→走进新章节，导入新课→自我诊断（给你的健康打分）→学会思考（分析测试题类型──哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？）→理解总结（健康定义）→你说我说（探讨健康的生活：我们应从哪些方面增进健康呢？健康的生活应该是怎样的？）→案例分析──举例说明心理健康对健康的影响（看资料，你有何启示？分析是由哪些因素造成的，说明了什么问题？如果我们经常伴随着紧张、焦虑和惊恐的情绪，对我们的健康将会产生什么影响呢？）→保持愉快的心情──探讨调节情绪的方法→边看边思考（1.你们是否有过同样的经历？2.我们应该怎样帮助他呢？）→内心独白→心灵交流→经验之谈（归纳学生介绍的方法）→这节课你学到了什么？有何启发？→请你帮助→情绪加油站→学以致用──积极行动→结束语→以《健康歌》结束本课。八、教学设计

学生身心健康自我评价

学生身心健康自我评价篇一一、通过这学期的学习，我对心理健康方面的知识从无到有，从浅到深。使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。在专家们的讲课中，很多都是具有实际操作方法的，更多的注重了理论联系实际的培养。二、通过学习，自身心理素质有了提高。我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解;通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。心理素质良好的学生，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染另一个学生，促使学生积极主动地投入学习;学生在教师的感召下，会表现出强烈的求知欲，体验到愉悦、满足的情感，并流露出对教师的尊敬和爱戴。要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进自身的健康成长，提高学习教学的整体效益。三、自己保持乐观的心态，作为当代大学生，我们要有健全的人格和高尚的品德。通过学习，我知道了要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点。(一)学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。

(二)调整情绪，保持心理的平衡。 (三)善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系。 (四)乐于学习，并合理安排时间，张弛有度。 (五)培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。四、通过学习我知道了我们大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手： 1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 3、主动与学校的心理咨询师沟通。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重

健康状况自我评价

健康状况自我评价健康状况自我评价我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。健康状况自我评价当努尔哈赤把控告褚英的文书拿给褚英看时，褚英毫不隐晦地承认自己是曾说过这样的话。立褚英当继承人引起这样大的矛盾，这是努尔哈赤没有料到的。是维护褚英的继承人地位，还是站在众人的一面，予以撤销?这让努尔哈赤很棘手，也感到十分痛苦。褚英勇猛有余，智谋不足，自己打下的江山交在他的手上，真是无法放心。另一方面，“四贝勒”各自都是旗主贝勒，都拥有很大势力，都是努尔哈赤不可或缺的基石。“五大臣”曾与他一起出生入死几十年，为他赴汤蹈火开辟疆土，是他的股肱心腹，没有他们就没有建州部落的生存和发展。还有一点，那就是褚英对权力表现的虎视眈眈，急不可耐，很可能会做出出格的事情来夺取他的地位。在平时的工作中，我能和同事友好相处，小事讲风格，大事讲原则。“三人行必有我师”，积极向每一位老师学习，努力形成自己的教学风格。不错的身高比例更让他在运动上难以获得一些优势，他也因此更加酷爱篮球，篮球让他经历竞争，合作，最终经过自己的努力，站在胜利的领奖台上. 生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅! 健康状况自我评价

身心健康自我评价

身心健康自我评价篇一：心理健康自我评价 11级电子科学与技术题目：心理健康自我评价学号：姓名：心理健康自我评价每个人都希望拥有一个健康的身体，而健康之于人，不仅仅指生理方面，它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代大学生面临的一个极其重要的任务就是：在全部意义上参与健康，做一个生理、心理都臻于完美的真正健康的人。对于我们大学生，心理健康的标准包括：正常的智力、良好的情绪、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础。心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。

想要做一名合格的的大学生，心理健康是很重要的。但正确的自我认知是达成心理健康的重要前提。实事求是的认识自己，评价自己，激励自己，扬长避短，奋发上进。但作为一名大学生，很多的时候不能积极乐观的生活。像我来说，以前很多的时候不切合实际，喜欢悲伤地歌曲、故事等，喜欢一个人独处，有什么事情都喜欢憋在心里，所以心情有的时候很忧郁，很悲伤，平时偶尔会有些消极，情绪消沉，我的朋友也很少。在进入大学后，有点不适应这样的生活，后来我参加各种活动，积极锻炼自己，现在的我和以前真的很不一样。现在，我觉得我不再是一个消极的人，我会乐观的看待事情，能够很好的调节自己的心情。但有的时候做事情太急躁，容易出错，所以我还要在实践中锻炼自己，磨练自己。情绪是人对客观事情态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映。人在活动中，在接触客观外界时，并不是单纯的认识事情，而总是对客观事物抱有一定的态度，同时在内心深处产生一种特殊的体验，这种态度、体验就是情绪。良好的心境能促进人的身体健康，并有助于充分调动人的积极性，提高工作效率。相反不良的心境则让人心烦意乱，且意志消沉容易激怒，对人的健康起着极大地危害作用。青年大学生由于内心抑制和自我控制力尚在发展阶段，表现更加突出。有的时候我们会因为一件小事而生气、发怒。

评价自己的健康状况

评价自己的健康状况 §8.3.1 评价自己的健康状况课型新授学习目标1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。 3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。重点全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。学习过程一、预习内容 1.按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿的良好状态，而不仅仅是＿＿＿＿＿＿。可见，健康的生活不仅仅要＿＿＿＿＿＿，＿＿＿＿＿＿，还要＿＿＿＿＿＿＿，积极向上的＿＿＿＿＿＿，同时还应学会与人相处，维持良好的＿＿＿＿＿＿。 2. 是儿童青少年心理健康的核心 3 . 和表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态二、班内活动活动1 ：课本上哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？评价身体健康的有：评价心理健康的有：评价社会适应的有：活动2：小组讨论后，回答下列问题，评价自己的健康状况。（1）你是否从事体育锻炼？例如，每周打球或散步几次？（2）你每晚是否有足够的睡眠时间？（3）你的大部分时间是否都是快乐的？（4）你是否能正确面对和处理压抑的状态，而不是熟视无睹？（5）你每天是否都至少吃几种蔬菜、水果和谷物类食物？（6）你遇到问题是否有朋友和家人可以求助？作出判断：你认为你是否健康？理由是什么？三、课堂达标

四、作业建设 4.下列不是心情不好时的调节方法是（） A.转移和分散注意力 B.向亲人朋友倾诉 C.找个理由安慰自己 D.找人打架宣泄 5.下列不是心理健康的标准是（） A.心情愉快 B.良好的人际关系 C.有自制力 D.妒忌 6.假设你参加某项体育比赛，因失误而没取得理想的成绩时，你应该（） A.埋怨裁判不公正和自己未发挥好 B.进行自我安慰，争取下一次获胜 C.闷闷不乐或不再参加此类活动 D.脑海中反复不断地回忆失误的情境 7.青少年心理健康的核心是（） A.良好的情绪 B.反应灵活 C.心情愉快 D.经常自我安慰 8.下列关于评价健康的说法中，正确的是 ( ) A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志 B.没病没灾，是健康的标志 C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志 D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志 9.下列关于交友的标准中，最好的一项是( ) A.我的能力很强，不需要朋友 B.交朋友，只要有一两个就足够了 C.交朋友还是多一些好 D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者应有

教师身心健康自我评价范文

编号：_____ 教师身心健康自我评价范文学校：_________ 教师：_________ ____年___月___日（此文内容仅供参考，可自行修改）第1 页共7 页

教师身心健康自我评价范文教师身心健康关系一个班级的发展方向，为大家整理的教师身心健康自我评价范文，希望能帮助到您! 【教师身心健康自我评价范文一】进入到小学工作到现在也有25年多了，从事教育事业的这段时间，我在各方面都得到了提高，身为一名教师，在参加工作的这一年来，本人坚定自己的思想政治方向，定期学习党的各种文献，将自身修养，不断提高自身思想觉悟及政策水平。本人严格遵守学校各项规章制度，并积极配合学校工作，认真有效地完成学校及上级领导布置的任务，表现出极好的组织纪律性。我很注意自身的品德行为，努力给学生树立一个良好的榜样。我们学校是九年一贯制学校，因此学生也有其特殊性，小学生与中学生在各个方面都存在着很大的差异。而我兼顾小学初中两门完全不同的功课，在处理师生关系时就要注意区别对待了。现在的中学生正处在一个特殊的学习阶段：即对社会开始有所接触，这个时候的学生很容易模仿成人的一些行为习惯，很多坏习惯也有很多好习惯都是在这个阶段养成的，是好是坏跟教师的言传身授有很大的关系。而这个时候老师是学生最直接最容易的学习对象，因此，我尽量的在中学生面前以高标准要求自己，不管在课堂里还是在课外我都努力塑造一个良好的形象。而面对小学生时则有所不同，课堂上我严格要求自己也严格要求学生，但在课外我努力与学生做朋友，用心与他们沟通，希望能真正了解他们的所想所爱。总得来说，我做的一切目的是一样的，就是希望能帮助学生健康成长。学高为师，德高为范。作为一名新老师，在如今信第 2 页共 7 页

公开课教案评价自己的健康状况

第一节评价自己的健康状况教学目标： 1、全面理解健康的定义。 2、尝试综合评价自己的健康状况。 3、学会调控情绪的技能，保持心理健康，认识到心理健康对个体健康的重要意义。重点和难点：重点：1、正确评价自己的健康状况，关注健康问题。 2、全面理解健康的含义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。 3、了解调节情绪的方法，保持心理健康。尝试综合评价自己的健康状况。难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。课时安排：1课时课前准备：教师和学生共同收集精神压力、情绪不良对身体造成危害的资料和不良情绪调适方法资料，教师自制成投影片。教学设计图示：

教学过程设计：一、案例讨论，导入新课师：曾经发生过这样一件事情，清华大学一位大学生在校内各项体查中均正常，但他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引发了全市乃至全国人们的关注，请大家讨论一下，这位大学生健康吗？生甲：健康，原因是他在各项体查中均正常，属于健康人。生乙：不健康，因为他心理有问题。师：现在出现了二种皆然不同的观点，到底哪种观点正确呢？希望大家能通过下面的学习做出正确的判断。下面请同学们谈谈什么是健康? 生：回答多种多样。师：在黑板左侧书写学生回答内容的重点。并接着设问：这些问题正确吗?我们一起到新的章节中去找答案。二、给“你”的健康打分师：1．指导学生看书P89测试题并陈述做题要领。

2．强调测试注意事项(单独、如实评价；总分仅供参考，不绝对，不要有任何思想负担；分数可保密等) 生：根据自己的情况进行自我健康评价。三、分析测试题类型师：测试题的内容大家都看过了，其中哪些是评价生理的?哪些是评价心理的?哪些是评价社会方面的健康的?希望同学们进行一下分类，并做好记录。生：分组讨论，并做好记录。师：下面请同学们以小组为单位进行汇报。生：各组汇报讨论结果。师：在各组中，各小组答案并不统一，证明同学们善于思考分析。生理的、心理的、社会适应方面的健康并不能截然分开的，它们相互联系、相互影响。为此要正确理解健康三方面的关系。生：认同上述观点。四、尝试归纳健康的定义师：下面再次请学生谈谈什么是健康?并板书回答内容重点。让学生与课前回答作对比。(提问：通过讨论，有谁能给健康下一个定义?它包括几个方面？) 生：学生讨论后回答。(身体上、心理上、社会适应方面的良好状态) 师：那么，有谁能说说三者之间的关系? 生：讨论后回答。(相互影响，相互联系) 五、如何才能健康地生活师：由于三者是相互联系、相互影响的。为此我们应从哪些方面增进健康? 生：讨论、交流后回答：甲：加强锻炼，使身体健康。乙：有积极向上、乐观的心态，保持好心情。丙：搞好个人卫生和环境卫生，防止得病。丁：学会与人相处，维持良好的人际关系等。六、探究心理健康对健康的影响师：在健康的三个方面中心理健康对健康的影响往往容易被忽视。下面，请看老师准备的资料1(投影片1)，看看有什么启示? (投影片l) 列举事例： 1．机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人。

【个人总结】个人身心健康自我评价

三一文库(https://www.wendangku.net/doc/b47910737.html,)/工作总结范文/个人总结〔个人身心健康自我评价〕个人身心健康关系到一个人的全面发展，小编为大家整理的个人身心健康自我评价，希望能帮助到您! 【个人身心健康自我评价一】身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼(每天下午坚持跑步等)，强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。【个人身心健康自我评价二】平日里能积极主动参加体育锻炼，听从体育老师的安排进行锻炼，使自己拥有更加健康的体魄。【个人身心健康自我评价三】热爱生活，作息规律，重视体育锻炼，积极、认真地参加学校的体育课、体育活动，体育成绩优良，身体健康。面对困难和挫折时我也能始终保持积极、乐观的心态。【个人身心健康自我评价四】我热爱体育运动，养成体育锻炼的习惯，有着健康的生活方式，每天早上坚持参加晨练，呼吸早上新鲜的空气。我喜欢在阳光下运动，比如打羽毛球，骑自行车，打太极等。

积极体育锻炼不仅强魄了我的身体，还让我在运动中增进了与同学间的友谊。【个人身心健康自我评价五】本人是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。【个人身心健康自我评价六】我掌握了科学锻炼身体的基本技能，养成了良好的卫生习惯，积极参加学校、系和班级组织的各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。在心理方面，锻炼自己坚强的意志品质，塑造健康人格，克服心理障碍，以适应社会发展要求。【个人身心健康自我评价七】积极参加体育锻练，认真上好体育课，成绩合格。平时注意锻炼身体，喜欢打羽毛球和骑自行车，会利用空闲时间和假节日去打羽毛球和骑车锻练。身体健康，注重个人和环境卫生。心理健康，情结稳定，能够控制自己的情结在各种环境中扮演好自己的角色。【个人身心健康自我评价八】我的体育成绩虽然一般，但对待每次的体育课、课间操和运动会，我都以积极的心态和良好的态度对待。通过一个学期的锻炼，我的体育成绩有了明显的提高。适当的体育

第1节评价自己的健康状况

第三章了解自己，增进健康第一节评价自己的健康状况【教学目标】 1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2．全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义。 3．学会调节情绪的技能，保持心理健康。【教学重点】 1．健康的定义； 2．调节情绪的方法。【教学难点】综合评价自己的健康状况，理解健康的定义。【教学过程】一、情境引入学生谈什么是健康？并在黑板左侧书写学生回答内容的重点。设问：这些回答正确吗？我们一起到新的章节中寻找答案。二、自主探究，合作交流学习任务一：给自己的健康打分。 1．强调测试注意事项：单独、如实评价；总分仅供参考，不绝对，不要有任何思想负担；分数可保密等。 2．自己仔细阅读体会测试题，尝试打分。 3．分析测试题类型：测试题中哪些是评价生理的？哪些是评价心理的？哪些是评价社会方面的健康的？ 4．分组讨论，表达交流。 5．通过讨论，有谁能给健康下一个定义？它应包括哪几个方面？学习任务二：探讨如何健康生活。 1．身体上、心理上、社会适应方面三者是相互联系、相互影响的。为此我们应从哪些方面增进健康？先思考，然后小组内交流。 2．举例说明心理健康对身体健康的影响。列举事例： (1)机场从事调度的工作人员患心脏病的比例高于其他人。 (2)美国硅谷人才济济，裁员现象严重，雇员猝死率高。 (3)据医疗结果显示，人失业时，血压升高，有新工作后血压降低。 3．分组讨论，表达交流：心理健康对身体健康有影响吗？ 4．保持愉快的心情──探讨调节不良情绪的方法。 (1)青少年阶段，心情愉快是心理健康的核心。为此我们应该学会调节不良情绪的方法。怎样保持愉快的心情？你有什么高见？ (2)小组讨论。将方法记录在记录本上。 (3)表达交流，并将方法书写在黑板上。 (4)仔细阅读课本，观看所展示的投影，提供更多的科学调适不良情绪的方法。(如找朋友倾诉、写日记、痛哭一场、参加体育运动、听音乐、逛街、阅读、郊游、看电影、暗示自

评价自己的健康状况教案

第八单元健康的生活第三章了解自己增进健康第一节评价自己的健康状况教案贵阳市息烽县温泉中学：田亚飞一、学生的认知起点分析本章是本册教材的最后一章，体现了“学校教育要贯彻健康第一的指导思想”，希望学生通过两年的学习，能在最后把关注的重点放在了解自己的健康状况、建立健康的行为方式方面。通过前面的学习，学生学习了“传染病和免疫”及“用药和急救”的相关知识，学习了关于身体健康方面的一些知识，比如从治疗疾病到预防疾病、知道怎样安全用药、会运用一些急救的方法、知道计划免疫的意义等。但是学生不知道健康不仅仅指身体的健康，还包括心理的健康和社会适应方面的良好状态。也不知道正确对待各种不良情绪，自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康等。二、学习任务分析互动式教学法强调以学生为主体，要求学生由知识的接受对象转变为信息加工的主体。所以，我在本课时的教学时，要求学生按照以下几种方式来完成任务： 1、自主学习：让学生成为自主的思考者和学习者； 2、合作学习：指导学生相互学习、相互探讨，自己总结归纳出解决问题的方法。 3、同伴交流：组织好学生进行师生互动、生生互动。让他们在与教师和学生的交流过程里获得知识。 4、资料收集法：让学生学会收集、分析资料。三、教学目标：知识目标： 1、学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2、全面理解健康的定义，认识到心理健康对个人健康的重要意义。能力目标： 1、学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。 2、培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。情感目标： 1、正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。 2、了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。四、教学重点： 1、正确评价自己的健康状况，关注健康问题。 2、全面理解健康的含义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。 3、了解调节情绪的方法，保持心理健康。尝试综合评价自己的健康状况。五、教学难点：学会调节情绪的技能，保持心理健康。六、课时安排：1课时七、教学方法：合作学习法、资料收集法、归纳总结法、自主学习法、同伴

身心健康自我评价(共8篇)

身心健康自我评价（共8篇）身心健康自我评价（共8篇）第1篇：身心健康自我评价身心健康自我评价篇1：心理健康自我评价11级电子科学与技术题目：心理健康自我评价学号：姓名：心理健康自我评价每个人都希望拥有一个健康的身体，而健康之于人，不仅仅指生理方面，它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代大学生面临的一个极其重要的任务就是：在全部意义上参与健康，做一个生理、心理都臻于完美的真正健康的人。对于我们大学生，心理健康的标准包括：正常的智力、良好的情绪、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础。心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。想要做一名合格的的大学生，心理健康是很重要的。但正确的自我认知是达成心理健康的重要前提。实事求是的认识自己，

评价自己，激励自己，扬长避短，奋发上进。但作为一名大学生，很多的时候不能积极乐观的生活。像我来说，以前很多的时候不切合实际，喜欢悲伤地歌曲、故事等，喜欢一个人独处，有什么事情都喜欢憋在心里，所以心情有的时候很忧郁，很悲伤，平时偶尔会有些消极，情绪消沉，我的朋友也很少。在进入大学后，有点不适应这样的生活，后来我参加各种活动，积极锻炼自己，现在的我和以前真的很不一样。现在，我觉得我不再是一个消极的人，我会乐观的看待事情，能够很好的调节自己的心情。但有的时候做事情太急躁，容易出错，所以我还要在实践中锻炼自己，磨练自己。情绪是人对客观事情态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映。人在活动中，在接触客观外界时，并不是单纯的认识事情，而总是对客观事物抱有一定的态度，同时在内心深处产生一种特殊的体验，这种态度、体验就是情绪。良好的心境能促进人的身体健康，并有助于充分调动人的积极性，提高工作效率。相反不良的心境则让人心烦意乱，且意志消沉容易激怒，对人的健康起着极大地危害作用。青年大学生由于内心抑制和自我控制力尚在发展阶段，表现更加突出。有的时候我们会因为一件小事而生气、发怒。在我心情很烦躁的时候，就会经常说话冲人，因此不光让朋友生气，自己也很生气，事后又觉得很对不起别人，但是说出去的话就像泼出去的水，怎么能收回呢，虽然给别人已经道歉了，但毕竟给人

多指标综合评价方法及权重系数的选择

多指标综合评价方法及权重系数的选择来源：中国论文下载中心 [ 09-02-01 10:17:00 ] 编辑：studa20 作者：王晖，陈丽，陈垦，薛漫清，梁庆【摘要】由于计算机的发展及一些相关领域的不断深入研究，综合评价方法得到了不断的发展和改进。而指标权重系数的确定方法作为综合评价中的重中之重，近几年来也取得了一些新的进展。本文对多指标评价方法和权重系数的选择进行概括介绍。【关键词】多指标综合评价;评价方法;权重系数;选择基金项目：广东药学院引进人才科研启动基金资助项目( 2005ZYX12)、广州市科技计划项目（ 2007J1-C0281）、广东省科技计划项目（2007A060305006）综合评价是利用数学方法（包括数理统计方法）对一个复杂系统的多个指标信息进行加工和提炼，以求得其优劣等级的一种评价方法。本文就近年来国内外有关多指标综合评价及权重系数选择的方法进行综述，以期为药理学多指标的研究提供一些方法学的资料。 1 多指标综合评价方法 1.1 层次分析加权法（AHP法）［1］ AHP法是将评价目标分为若干层次和若干指标，依照不同权重进行综合评价的方法。根据分析系统中各因素之间的关系，确定层次结构，建立目标树图→ 建立两两比较的判断矩阵→ 确定相对权重→ 计算子目标权重→ 检验权重的一致性→ 计算各指标的组合权重→计算综合指数和排序。该法通过建立目标树，可计算出合理的组合权重，最终得出综合指数，使评价直观可靠。采用三标度（－1，0，1）矩阵的方法对常规的层次分析加权法进行改进，通过相应两两指标的比较，建立比较矩阵，计算最优传递矩阵，确定一致矩阵（即判断矩阵）。该方法自然满足一致性要求，不需要进行一致性检验，与其它标度相比具有良好的判断传递性和标度值的合理性；其所需判断信息简单、直观，作出的判断精确，有利于决策者在两两比较判断中提高准确性［2］。 1.2 相对差距和法［3］设有m项被评价对象，有n个评价指标，则评价对象的指标数据库为 Kj=(K1j，K2j，……，Knj)，j=1，2，……，m。设最优数据为K0=（K1、K2、……Kn）。最优单位K0中各数据的确定如下：高优指标，取所有m个单位中该项评价指标最大者；低优指标，取所有m个单位中该项评价指标最小者。各单位与最优单位的加权相对差距和

健康状况综合评估报告

健康状况综合评估报告尊敬的客户您好，通过对您进行了全基因检测遗传分析、基础体检和深度体检、生活方式与环境评估，我们对您的身体健康状况有了比较客观、全面的了解，得出您的健康状况综合评估如下：一、个人信息： 1、年龄：49岁，高发病年龄阶段 2、既往史：高血压 3、家族史：高血压、糖尿病、脑卒中二、生活方式与环境危险因素： 1、不良饮食结构：高脂肪、高蛋白、高糖、高盐饮食，低维生素、矿物质、膳食纤维饮食。 2、运动不足或过量： 3、不良生活习惯：吸烟、饮酒过量、熬夜、不良情绪等 4、不良环境：吸入、食入、辐射等三、全基因检测遗传分析显示高风险疾病： 1、高血压 2、糖尿病 3、高脂血症 4、动脉粥样硬化 5、老年痴呆症四、体检结果显示异常数据：

1、体质指数：28 2、血压：160/100mmHg 3、血糖指数：空腹血糖8.0 mmol/l，餐后血糖10.6 mmol，糖化血红蛋白7.2%； 4、血脂：胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白均异常 5、心电图、B超、X光片：报告显示正常 6、其他：未见明显异常五、体检结论： 1、您目前已患疾病：高血压 2、您存在的高风险疾病：高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、动脉硬化 3、您存在的高危险因素：血压高、血糖高、血脂高、肥胖、饮食结构不合理、运动量不足、吸烟、饮酒、压力过大、睡眠不足；六、高风险疾病的综合评估 1、高血压的高风险因素（1）、从个人信息来看，您今年49岁，已处于疾病的高发年龄阶段，而且您有高血压的家族史；（2）、从生活方式与环境危险因素来看，您的饮食结构不合理，尤其是高脂肪、高盐饮食比较突出，而且长期运动量不足，还存在着吸烟、饮酒过量、熬夜、不良情绪等不良生活习惯，这些都是引发高血压疾病的外因；（3）、从遗传分析结果来看，您患高血压病的遗传风险是高风险状态，主要有NEDD4L基因、KLK1基因等基因突变引起，NEDD4L基因、KLK1基因与您的食盐摄入量显著相关，而且您同时具有食盐摄入量过多这一生活方式与环境

2020年心理健康状况自我评价3篇

2020年心理健康状况自我评价3篇从小到大，对学习，我都抱着一种坚持不懈的态度充满了信心。对同学朋友我永远都用一颗热情善良的心去对待他们。我是老师的得力助手，父母眼中乖巧的女儿。遇到困难，我也曾想过放弃，但是每一次我都坚持了下来。对生活，我永远都保持着乐观的心态，相信只要对自己有信心，坚持信念一定会实现自己的理想。在性格上，我拥有双重性格。有点抑郁质和粘液质性格的叠加。在生活中是一个坚持而稳健的人。由于具有与兴奋过程向均衡的强的抑制，所以行动缓慢而沉着，严格恪守既定的生活秩序和工作制度，不为无所谓的动因而分心。态度持重，交际适度，不作空泛的清谈，情感上不易激动，不易发脾气，也不易流露情感，能自制，也不常常显露自己的才能。我能够长时间坚持不懈，有条不紊地从事自己的工作。其不足是有些事情不够灵活，不善于转移自己的注意力。惰性使我因循守旧，表现出固定性有余，而灵活性不足。但是我也有从容不迫和严肃认真的品德，以及性格的一贯性和确定性。抑郁质的类型和我比较靠近，这种类型的人比较沉静，对问题感受和体验深刻、持久，情绪不容易表露，反应迟缓但是深刻、准确性高。有较强的感受能力，易动感情、情绪体验的方式较少，但是体验的持久而有力，能观察到别人不容易察觉到的细节，对外部环境变化敏感，内心体验深刻，外表行为非常迟缓、忸怩、怯弱、怀疑、孤僻、优柔寡断，容易恐惧。我的这些性格上的缺陷，使我很困扰。特别是敏感，不知道怎么表达自己的想法，没有主见，患得患失等。关于没有主见，我觉得要能够正确地对待别人的建议，在听取别人建议的基础上通过自己的理性分析再作出决策，这样才会不盲目地相信别人，成功的机会便多了很多。在患得患失上，我觉得作任何一件事情，任何一项选择，都会有所得有所失，这是一个起码的道理。所以认定了目标，就要义无反顾地跨步前进，万万不可瞻前顾后，患得患失，以致丧失机遇，悔之晚矣。好奇心和好强心都很重，这是我的致命点。这两者经常碰到一起，使我常常心里面十分纠结。不服输，输了很不服气。特别不喜欢别人以不光明的方式赢我。在特长方面，学科特长上，从小喜欢对美术科目的探究，喜欢阅读文学刊物，并得以运用。对英语也能学得好，大学英语四级已过，正在努力六级。在体育运动特长上，没有

综合评价方法综述与比较

综合评价方法综述与比较综合评价的概念：所谓统计综合评价，通常就是指多指标综合评价技术，它是利用一定的统计指标体系，采用特定的评价模型和方法，对被评价对象多个方面的数量特征进行高度的抽象和综合，转化为综合评价值，进而确定现象的优劣、类型或对现象进行排序的一种统计方法。目前常用的方法有层次分析法、盗用函数法、多元统计综合评价技术法（包括主成分分析法、因子分析法、聚类分析法等）。此外像人工神经网络综合评价法、模糊综合评判法、灰色系统理论等新兴综合评价技术还在源源不断地涌现。一简易的综合评价方法（一），综合指数法 1，直接综合法概念：直接综合法是在确定一套合理的指标体系基础上，对各项指标个体指数进行相加，直接计算出综合评价指数。优点:公式简单易懂，指标数值计算简便。缺点：得到的数值比较粗糙，以此得到的数据进行评价结果精确度不高。 2，加权综合法概念：加权综合法是在确定一套合理的指标体系的基础上，对各项指标个体指数进行加权平均，计算出综合评价数值。优点：与直接综合法相比，加权综合法指标数值的计算考虑到了各指标的比重问题，将各指标赋予不同的权重，以体现不同指标的不同重要程度。缺点：各指标的重要程度的判断具有很大主观性。 (二) 功效系数法概念：功效系数综合评价法是指根据多目标规划的原理，把所要考核的各项指标按照多档次标准，通过功效函数转化为可以度量的评价分数，据以对被评价对象进行总体评价得分的一种方法。优点：方法简便和可操作性强是这种方法的优点所在。缺点：竞争力评价中，不同行业各指标的重要程度有所不同，而权数是由评判人员主观确定，因此科学性有所欠缺，往往评价结果与实际状况出入较大。（三）综合积分法概念：综合积分法是对构成评价指标体系的每个指标评分，将所有得分相加算出总分，作为综合评价数值的一种评价方法。适用范围：适用于定量分析且变量指标可以用数字表达的评价分析。优点：此法操作简单，结果与、易于理解。缺点：对各指标变量的评分比较主观，没有客观精确地评分公式。二运筹学中综合评分法（一）层次分析法概念：AHP法(Analytic Hierarchy Process, AHP)，即层次分析法，是美国著名运筹学家，匹兹堡大学萨蒂教授于本世纪七十年代创立的一种实用的多准则决策方法。它把一个复杂决策问题表示为一个有序的递阶层次结构，通过人们的比较判断，计算各种决策方案在不同准则及总准则之下的相对重要性量度，从而据之对决策方案的优劣进行排序。优点：1，系统性的分析方法；2，简洁实用的决策方法；3，所需定量数据信息较少；缺点：1，不能为决策提供新方案；2，定量数据较少，定性成分多，不易令人信服；3，指标过多时数据统计量大，且权重难以确定；4，特征值和特征向量的精确求法比较复杂；（二）模糊评价法概念:模糊评价法是根据模糊数学的隶属度理论把定性评价转化为定量评价的一种方法。优点：（1）为定性指标定量化提供了有效的方法，实现了定性和定量方法的集合。（2）在客观事物中，一些问题往往不是绝对的肯定或绝对的否定，涉及到模糊的因素，而且模糊综合判别评价法则很好的解决了判别的模糊和不确定的问题。（3）所得结果为一向量，即评语集在其论语上的子集，克服了传统数字学方法结果单一的缺陷，结果包含的信息丰富。缺点：（1）不能解决评价指标间相关造成的信息重复的问题。（2）各因素权重的确定带有一定的主观性。（3）在某些情况下，隶属函数的确定有一定困难，尤其是多目标评价模型，要对每一目标，每一个因素确定隶属函数，过于繁琐，实用性不强。应

评价自己的健康状况

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