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男性健康知识讲座稿

男生要懂得自己的身体健康知识很重要，保养身体就是本钱。下面是XX整理关于男性健康知识讲座稿。欢迎大家阅读!

男性养生三大健康食谱男性养生

1、多吃蚝能补精

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

2、大蒜缓解疲劳

人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

3、番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。

这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100

泌尿外科讲话稿

安徽省医学会泌尿外科学分会吴斌教授致辞尊敬的各位专家、各位嘉宾，各位媒体朋友们：大家好！非常高兴应邀出席这次由合肥远大医院主办的“2012合肥远大医院——专业男科医院新闻发布会”。首先我谨代表安徽省泌尿外科学会、安徽省立医院，对远道而来的北京及广州知名男科专家、各位医界同仁、各位嘉宾、各位媒体朋友们的到来表示热烈的欢迎。近年来，在省卫生厅的正确带领下，我省医疗卫生事业正蓬勃发展。我们所有的医疗工作者也把“关注民生、服务发展”作为工作的基本准则与追求目标，优先发展公共卫生事业，保障居民获得最有效、最优质的公共卫生服务，是我们的神圣职责。“打造健康男人，构建和谐家庭”，是我们从事泌尿学科研究的医护人员追求的终极目标。男性健康是社会稳定的一个重要环节，家庭和谐才有社会的和谐，家庭稳定才有社会的稳定。全社会应多一点对男性健康的关注，每个家庭再多一点对男性健康的关爱。合肥远大医院，作为一家国家重点专业男科医院，对安徽省广大男性朋友来说是一件大事、好事、盛事。随着社会的发展，人们健康意识的提高，泌尿外科的临床需求日益增多，如今泌尿外科已成为临床医学的一门重要学科，以微创技术为代表的现代泌尿外科学也有了突飞猛进的进展。引进世界先进男科设备与技术的合肥远大医院，将成为我省男科学界一个强有力的新生力量，这意味着，安徽男性即将享受到国际一流水平的专业男科服务。我们也感谢合肥远大医院在促进我省泌尿外科事业发展进程做出了的巨大贡献。最后，我祝本次新闻发布会取得圆满成功！谢谢大家！篇二：九四医院泌尿外科江西省2微米论坛院长讲话稿院长讲话稿尊敬的各位专家、教授、同仁们：大家下午好！金秋十月，丹桂飘香。在这样一个收获的季节，“2012年解放军94医院泌尿外科论坛暨德国2微米激光治疗技术发布会”今天在我院成功举行！首先，我谨代表解放军第九四医院全体官兵对本次论坛会的召开表示热烈的祝贺！向各位亲临我院指导的专家、医学会领导、学者们表示热烈的欢迎！近几年来，随着人类生存环境的变化，泌尿系统疾病患者数量不断增加，特别是人口老龄化加剧了老年泌尿患者的剧增，泌尿外科微创技术受到医学界的广泛关注，学科发展迅速。泌尿外科作为我院重点建设的学科之一，在微创手术治疗技术方面进行了大胆探索，中心建立了泌尿外科专用高级层流手术室，率先开展了各种微创手术，解除了高龄难以动手术的难题，为广大患者带了福音。科室经历了半个多世纪的发展，逐步建立集科研、诊疗、康复一体化的专业科室典范。众多专家在大量临床实践的基础上，积累了丰富的临床经验，并总结出一整套行之有效的治疗方案，特别是在泌尿外科疑难病症的临床研究与治疗上开辟了一条独到的诊疗新路！中心秉承“团结进取，德高技精”的九四精神，以“人性化”的服务理念为指导、建立一对一就诊模式，充分保护患者隐私、全程导医陪护服务、先进网络管理流程为特色，以“精湛的诊疗技术、优质的服务体系”筑起军民一家亲的爱心桥梁。在我省泌尿外科领域产生了广泛而深远的影响，进一步推动了我院学科建设的发展。作为这次会议的承办单位，医院衷心感谢各位领导、专家、教授、同仁们对我院工作的大力支持和帮助！最后，预祝本次会议取得圆满成功！讲话人：院长雷万生时间：2012年10月20日篇三：2012-11第19届全国泌尿外科会议 19届全国泌尿外科会议

北医三院姜辉：详解男人健康问题

北医三院姜辉：详解男人健康问题中华医学会男科学分会候任主委、北医三院男科主任姜辉教授在接受39健康网采访的时候抛出来一个让人不得不思考的问题，“男人真的很“强”吗？” 中国说起来其实还是男权社会，男人是家庭的顶梁柱，如果男人跨了，这个家庭也就跨了。除此之外，在男女之间相处，也向来是男人主动。等等都让人觉得，男人是一个很强的群体。因此，国家长期大多是关注育龄妇女，没人管男人。专家简介：姜辉，男，医学博士，教授、主任医师、博士生导师。北京大学医学部宣传部部长、北京大学第三医院男科主任、泌尿外科副主任、生殖中心副主任。姜辉教授长期从事泌尿男科、生殖医学的临床和科研工作，特别是在男性不育、性功能障碍、前列腺疾病、男性更年期和男性生殖健康教育等方面有较高的造诣和丰富的临床经验。国家级刊物上发表学术论著60余篇，其中第一作者或通讯作者论著40余篇SCI 论文3篇，先后在各类杂志、报刊上发表科普类文章五百余篇，经常应约为《生命时报》、《家庭医生》、《大众医学》、《健康报》等健康科普刊物撰稿。参编著作二十余部，获得各种研究经费二百余万元。但男人真的很强吗？其实，男性并不女性强。相比女性，男人的寿命少了6~8岁；很多疾病，男性发病率也较高，甚至连出生缺陷率，也是男性较

高一些。男性面临很多生殖健康问题，如性功能障碍、射精异常、早泄、射精困难、不孕不育、雄激素缺乏、前列腺炎、性病、性功能发育迟缓等等，维持男性生殖健康，是一个很重要的问题。男性遭遇生殖疾病，就诊率很低，只有13%~17% 最可悲的是，虽然有这么多的好大夫和条件，但男性病人看病率依然很低。现在有数据显示，男性就诊率网上调查只有13%，亚太地区是17%，马来西亚和韩国是30%多，日本也只有40%多。为何男人们都“不愿”就诊呢？1、观念落后在欧美等国，70多岁的男人还会去治疗性功能方面的疾病，对生命健康指数要求很高。但在中国，50、60多岁就不会去治疗生殖疾病了，认为差不多该没了，爱凑合。如果来治病，还被社会舆论、老伴认为是老不正经。有个病人才62岁，和老伴将近20年了没有性生活，突然有需要了，老伴就让其来检查，说是查查是不是有性欲狂什么的，吵吵要离婚。这就是观念的问题。 2、好面子很多中国男人遇到生殖疾病，会觉得不好意思，偷偷摸摸吃保健品或者偏方。 3、中医养生、肾虚观念强有数据表示，有ED（勃起功能障碍）问题的，五成以上喜欢自己用中药食疗和保健品，用PDE5（伟哥）的还不到三成。可以说，中国40岁以后的男人基本都走在补肾大道上。但自己中药食疗或者服用保健品，很多并不对症，耽误了病情，甚至导致病情加重。4、看病还是不

男性春季养生小常识有哪些

男性春季养生小常识有哪些男性在生活当中承受着巨大的压力，而且为了生活和工作男性在外面也特别不容易，各种应酬和工作的压力让男性的身体也承受着巨大的考验，所以说男性的养生更加的重要，在平时的生活当中男性也应该对身体重视起来，特别是在春季的时候是万物复苏的时候，同时也是男性养生的时候，男性春季养生小常识有哪些？男人春季养生之道春季想要更好的开战养生工作，那么首先就应该注意滋养阴阳，并且保健体内的五脏六腑，这样身体才会更健康，具体的注意事项如下：第一：养阳春天万物生发，正是一年四季中阳气最为旺盛的季节，这个时候的养生一定要顺应自然的变化。想要做好养阳的工作，那么平时可以在饮食上着手，多吃一些具有清补还有平补功效的食物。一般情况下，如果是正常体质的人群或者是体质比较弱的人群在

进补的时候最好能够选择一些具有平补功效的食物，例如豆浆、苹果、核桃还有薏苡仁等等；如果是一些体质比较偏热的人群，最好能够选择清补的方法来保养身体，多吃一些性凉的食物，例如雪梨、莲藕还有百合等等。第二：养阴如果是属于阴虚体质或者是肠胃方面不是很健康的患者，那么这些疾病很有可能就会在春天的时候发作。这个时候想要调养身体，那么蜂蜜是我们的好帮手。可以将蜂蜜隔水蒸熟然后在每天吃饭之前空腹服用。除此之外也可以用牛奶加入蜂蜜搅拌之后服用。这些方法都能够很好的养阴保护肠胃。如果是属于一些阴虚体质，但是却有内热的患者，也可以熬煮大米粥或者是莲心粥等服用。需要特别注意的是，在日常饮食中，最好少吃一些油腻、煎炸或者是生冷食物。第三：养气养气是老中医对于养生的根本要求之一，特别是在春季的时候更应该特别注意。数据显示，老年慢性支气管炎在春季的时候特别容易出现。这个时候养生还是建议通过饮食来达到，多吃一些葱、红枣还有黄芪等等，除此之外，具有补肾养肺还有祛痰健

计生协“10.28”男性健康日宣传活动的总结

计生协“10.28”男性健康日宣传活动总结今年是第十六个男性健康日，嘉定工业区计生协会开展了以“关注男性健康构建家庭幸福”为主题的宣传活动。主要针对男性参与计划生育和关注男性健康问题，解决男性生殖健康、心理健康和社会承受能力等方面的困惑和疑虑，提高家庭生活质量，为构建和谐社会做出应有的贡献。一、召开专题会议，落实活动方案为了进一步提高工业区男性健康意识，构建家庭幸福，提高生活质量，为创造和谐工业区而共同努力。10月15日，工业区计生协组织各村、居计生协召开了专题会议，认真讨论了男性健康日宣传活动内容，落实活动实施方案，建立计生协会会员宣传小组，加大宣传活动力度。要求大家认真传达会议精神，精心组织、合理安排，扩大宣传范围，让全社会共同关注男性健康问题，增强男性自我保健意识，进一步提高男性健康水平。二、充分利用资源，营造宣传氛围为在工业区广泛开展男性健康日宣传活动，充分利用各村、社区电子屏、黑板报、宣传栏等载体营造宣传氛围，在卫生服务中心等人口众多的地方

进行宣传。并开展便民服务活动，发放男性健康宣传册；开展咨询活动，解答各类男性常见生殖系统疾病及提高自我保健意识。宣传活动中，共出黑板报33块，电子屏宣传10屏，宣传栏张贴各类墙报、海报100多份，便民服务发放宣传资料3500多份，发放避孕药具5000多盒。三、开展各类讲座，增强男性自我保健意识为进一步增强男性自我保健意识，提高男性健康水平。工业区计生协各分会针对不同情况认真开展各类讲座。雨化村分会组织422位男性村民前往社区卫生院进行体检；越华社区分会针对“电脑男”、“应酬男”、“夜猫男”等男性不健康生活方式所带来的健康问题在各百姓学习中心户内进行宣传；天华社区分会与旺泾村分会组织部分男性村民参加了社区组织健康要从“心”开始讲座，从一个人的性格要健全没有缺陷，有急躁等因素也不影响工作，到心理特点要符合年龄，要有健全的思维，才能有健康的身体，有了健康的身体，才能提高生活质量，才能达到家庭和谐，达到了良好的效果；虬桥村分会依托村里培训基地、服务社开展男性健康专题培训，普及男性健康科学知识，倡导全社会关注男性健康问题，增强男性自我保健意识，进一步提高男

关于健康的国旗下的讲话稿

关于健康的国旗下的讲话稿健康是人类的基本需求，是社会进步的重要标志和潜在动力。下面小编给大家整理了关于健康的国旗下的讲话稿，欢迎参考阅读! 关于健康的国旗下的讲话稿亲爱的同学们: 早上好!今天我演讲的题目是《迎着晨风去锻炼》。近代文学家梁启超说:“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈，我们重任在肩，任重而道远。”我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大! 但有项青少年体质健康监测报告表明:青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良居高不下，城市超肥胖青少年比例明显增加。在我们身边，有的同学奔跑就气喘;有的一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下集会也会晕倒在地上。这样的体质，怎能像雄鹰展翅飞翔?这样的体质，明天怎能挑起祖国建设的大梁? 随着严冬的到来，皮肤干燥，饮食减少。伤风感冒等各种疾病随之而来。参加冬季体育锻炼是预防各种疾病最有效的方法。俗话说生命在于运动，青少年正处于身体发育的重要时期，冬季锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，使肌肉和筋骨得到锻炼，还可以增强我们的体质，提高我们的运动技能，锻炼我们坚强的意志，培养团结协作的精神。

但是，冬天的早晨寒风刺骨、滴水成冰，有的同学怕冷贪床，逃避早锻炼，甚至上课迟到，在寒冷面前打了败仗，这种状态怎么能够承担振兴中华的重任?让我们克服畏难情绪，勇敢的投到晨风中，去跑步，不畏三九严寒，展示我们坚强的意志;让我们跳出温暖的被窝，去冰冻三尺的操场舞蹈，舞出我们青春的活力;让我们去踢毽子，踢出我们健康的体魄;让我们冲出宿舍，到霜雪的球场上去拼搏，搏出生命的精彩;让我们挥拍击球，挥出我们矫健的身姿;让我们迈着豪迈的步伐，奔向美好的未来。同学们，我们要牢记“东亚病夫”的屈辱!我们的前辈正在实现中华崛起的梦想，人民幸福，经济繁荣，社会和谐，改革开放的成果，得到举世瞩目。我们只有强健的体魄，才能去实现中华民族的腾飞! 为响应市委的号召,学校决定在冬季开展“长跑比赛”和“三跳比赛”，以掀起冬季的体育锻炼的高潮!我们要用实际行动投身到活动中去，让我们的体格更强健，让我们的意志更坚定，让我们的青春更亮丽，让我们的明天更灿烂! 关于健康的国旗下的讲话稿同学们、老师们：人的生命是宝贵的，相对于历史的长河来说，人类个体的生命又是短暂的，如何提高个体生命的质量，使我们的生命变得更有意义、更有价值呢?无疑，健康是重要的指标之一。那什么是健康呢?同学们一定觉得身体不生病就是健康，其实健康的含义远远不止这些，世界卫生组织对健康的定义包括生理健康、心理健康和对社会的适应能力，

盘点不同职业男性健康问题

五类不同职业男性健康问题白领、体力劳作者、应酬频频人士、“夜猫”族……来看病的男士，医生一问就能“掐指算出”他们大概职业。男科、骨科专家分析认为，临床门诊显示，男性疾病随着职业细分也越来越突出。白领族男性：密闭工作环境成男性健康新隐患某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里，每天早上9时准时进去上班，下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没事了。专家分析，工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态：常见的如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等，这种也可以算作当今城市职业病的主流。有专家指出，目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染：空气质量大打折扣以及温湿度的控制、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼，一年四季却几乎从未实现过空气很好地流通，对人体不利。医生支招：医生建议这类职场男性多参加户外活动，利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走，换换气。强体力劳作族男性：强体力活多“腰肌”易受伤 “不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出现了功能障碍。”专家说。专家解释道：“其实每个人到了一定年龄后，腰都会开始逐渐退化，腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤，它随身体素质的强弱和劳损程度的不同，以及是否注意保养有关。”黄主任指出，按照正常来说，如果男性注意护腰，这个病更多见发生在老年时期，现在不少职业男性由于缺乏适量的运动、或者长期处于高强度的体力运动下，都会对盆骨造成伤害。另外对于不少长期坐着工作的男性来说，腰部肌肉也可以说是“一线劳工”，此类人腰

男性健康状况及其影响因素分析

男性健康状况及其影响因素分析徐安琪近年来，男性健康受到社会的关注，但大多仍局限于医药、卫生、人口和计划生育领域，“男性健康日”和相关的健康调查所关注主要是男性生殖系统疾病的检出率及其卫生科普知识的宣传。其实，男性健康并非只是没有疾病更不应局限于没有性功能障碍、前列腺或性病。联合国世界卫生组织1990年的健康定义是“一种完整的身体、心理和社会良好状态，而不仅仅是没有疾病或伤残”。帕森斯在将健康的医学定义改变为社会学定义的开拓性研究中提出：“健康可以解释为已社会化的个人完成角色和任务的能力处于最适当的状态”（转引自F·D·沃林斯基，1999）。有学者指出，“大健康”目标所追求的不仅是个人的全面健康，而是“健康的人、健康的社会、健康的自然生态及其三者之间的良性互动”（尹立，2001）。因此，现代健康学应是一项医药、社会、人口、心理、教育、经济、法律和伦理等学科的综合性研究。然而，据我们对中国期刊网包括文史哲、经济政治与法律、教育与社会科学辑专栏的搜索，没有找到一篇题名或关键词含有“男性健康”的论文和男性健康状况的社会调查报告。也就是说，对健康的社会学等其它学科的研究基本缺位。由于缺乏相关的专题调查，加上一些学者和传媒对设立“男性健康日”初衷①的误解，媒体常夸大男性的生理、心理和社会生存的弱势状态，诸如“男性心理负担重、社会压力大”，又缺乏维护男性权益的专门组织，“做女人难，做男人更难”、“男人比女人更需要关怀”或“男性不是强势群体”、“男性是一个是濒危物种”②等说法屡见不鲜。而一些女性身心健康专题研究则显示，女性由于履行生育职能和承担主要的节育责任，生殖健康的风险更大，加上她们拥有的社会经济资源有限，或家务负担较重，女性尤其是农村女性的医疗保险、保健和预防性健康服务资源明显较少，在身心健康方面与男子相比处于劣势（Mead et al., 2001;姜秀花，2003；邵艾芳等，2003；徐安琪，2004）。那么，中国男子的身心健康状况究竟如何？哪些人口特征、观念意识、家庭和社会资源、环境因素对男性健康起作用？本研究将使用第二期中国妇女社会地位调查资料中的有关数据，对中国男性的健康状况进行大致的描述，并对影响其身心健康的多元因素建立综合模型进行估算和分析。该调查采取分域分层四阶段不等概率抽样方法，在全国除港澳台外的30个省/自治区/直辖市的404个县/区/市共获得19449个样本，其中男性为8875人，占45.6%，51%为农村样本③。据专家鉴定认为该抽样方案科学，对调查总体具有较好的代表性，且组织实施严谨、调查数据结果与基本事实相符，具有较强的可信性和有效性。一、身心健康状况首先，我们对研究对象的健康状况作一基本判断。调查结果表明，67%的被访男性自述 ①国家人口与计划生育委员会设立“男性健康日”的初衷，是宣传普及有关计划生育丈夫有责和男性生殖健康的科学知识，唤起男性参与计划生育的主动性和责任感，而并非是因为男性健康状况比女性差，更需要社会关怀。参见中国人口网2002年10月14日“国家计生委发出关于开展‘男性健康日’活动的通知”。 ②参见华商报2001年7月9日、人民网7月13日、新浪网7月14日“点击中国男人的情感世界”，中国人口网2003年10月24日“男人比女人更需要关怀”、新华网广东2003年10月29日“男人更需要关怀”，新华网上海10月28日“我国男性健康呈现…两高两低?严峻局面”，人民网北京2004年11月1日“男性健康日专家谈：男性不是强势群体”等。 ③抽样方法和样本特征参见第二期中国妇女地位调查课题组：“第二期中国妇女地位抽样调查主要数据报告”，《妇女研究论丛》2001年第5期。对于第二期中国妇女地位调查课题组所提供的分析资料，我们表示衷心感谢！

健康小常识大全(一)

1. 饭后吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。 2. 饭后饮浓茶饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。 3. 饭后吸烟饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。 4. 饭后洗澡民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。 5. 饭后放松裤带很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子

舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。 6. 饭后散步饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。 7. 饭后唱卡拉OK 民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。 8. 饭后开车司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。防治秋冬嘴唇干裂引发口唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。饮食防治口唇干裂，应摄取食性平和或偏冷的食物。蔬菜类：如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜（鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒）、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。

健康管理讲话稿

健康管理讲话稿很多资料报道健康管理是由美国人最先提出来的，大约在上个世纪的60-70年代，80-90年代美国等发达国家已重视并启动健康管理计划，进入中国那已是2000年之后的事了。2000年后，人们印象最深的可能是03年的SARS(非典)了，之后，人们开始接触并认识健康管理这一概念，到了2005年，国家公布了健康管理师新职业，06、07年以来，各种专业学会相继成立。09年12月18日中国卫生部公布首次中国居民健康素养调查结果，结果显示，我国城乡居民具备健康素养的总体水平为%，即每100人中不到7人具备健康素养，也就是说，健康管理这一概念在国内只是刚刚萌芽，基础相对薄弱。2015年元月，人们有意无意地从各种媒体会发现，在盘点2010年度重要事件中，与健康管理相关的赫然在列的就有多起，比如张悟本事件，比如李一事件。我们暂且避开这些事件本身的偶然性不谈，就其产生的背景及社会影响而言，政府和百姓都应该得到了很大的启发，一方面反应出健康管理市场需求的巨大，另一方面也显露出城乡居民健康需求的盲目性。健康管理的理论研究和健康产业的有序发展，将成为具有时代特点的公共话题。那么究竟什么是健康管理呢? 健康管理是给予个人健康档案基础上的个体化健康事务管理服务,它是建立在现代营养学和信息化管理技术之上，从社会、心理、环境、营养、

运动的角度对每个人进行的全面健康保障服务。健康管理帮助、指导人们有效地把握与维护自身的健康,可以帮助健康人群及亚健康人群建立有序健康的生活方式，降低风险状态，远离疾病;而一旦出现临床症状，则通过就医服务的安排，尽快地恢复健康。健康管理不仅是一个概念，也是一种方法，更是一套完善、周密的服务程序。其目的在于使病人以及亚健康人群更好地恢复、维护、促进健康，并节约经费开支，有效降低医疗支出。健康管理能达到的目的：一学、二改、三减、四降。学会一套自我管理和日常保健的方法;改变不合理饮食习惯和不良生活方式;减少用药量、住院费、医疗费;降血脂、降血糖、降血压、降体重，从而达到降低慢性病发生风险，保持身心健康的目的。从下图可以看出疾病的发生都是有一定的规律的，而科学的健康管理可以使受干预人群延迟或避免进首先我们来了解下什么是健康?世界卫生组织对健康的定义：健康是身体上、精神上的完美状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。身心健康是一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。世界卫生组织对衡量健康制定了10项标准：1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活压力和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳;2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔;3.牙齿清洁，无

40岁男人常见的十大健康问题

40岁男人常见的十大健康问题 “男人四十一枝花”，很多女人都喜欢这个年纪的男人，因为他们成熟又有魅力，但是，男人四十是否是一枝花还要看身体条件，下面我们来看看40岁男人常见的十大健康问题。俗话说男人四十一枝花，四十岁的男人成熟稳重、有魅力，看起来让女人有安全感，但是其实男人四十岁时身体在走下坡路，40岁男人想要成一枝花，首先要懂得保养身体，注意下面40岁男人常见的十大健康问题。男人四十当心的十大问题 1、性冷淡男人性冷淡，多半是因为精神压力过大，疲劳导致身体疲软。最好的处方就是休息，良好的休息，会让大脑重新处于兴奋状态。其次，每天1小时的有氧运动，会让身体细胞重新获得能量，获得充沛的体力。 2、聪明透顶据调查，在30岁男人中，70%以上人不知掉发原因何在；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为是遗传；10%的人认为是累的。而实际上脱发在郁闷男人中所占的比例最大，所以说，一定要保

持心情愉快，心情好，头发自然也茂盛。 3、肾虚中年人精力充沛，但中年人负担重，身体各脏腑要付出巨大的能量，如不注意调理将会影响身体健康。在脏腑中肾脏于人体的影响较大，所以肾虚是中年人常见的疾病，须辩证施治。 4、啤酒肚现在大多四十岁的男人，早已经挺着一个大肚腩了。专家提醒，脂肪肝、高血压、高血脂等疾病的高发人群都是胖子。要是还想保持自己的青春，花一样的日子，一定要对啤酒肚说不。 5、虚胖 40岁男人因为应酬多，运动少，所以多有虚胖的问题，而最集中的就在腰腹部。可以用手做个自测，抓起腰腹部的赘肉，都是软塌塌的，很明显这些都是脂肪。发生虚胖状况，说明人的基础代谢降低了，这样的人容易气短体虚，不爱运动，或者稍微动一动就喘粗气。 6、消瘦不要以为越瘦越好，其实消瘦也代表着身体的不健康。有少数四十岁男人，就被自己消瘦的体形所困扰。有这样体形的人，多数心情容易郁郁寡欢，睡眠质量不好，感觉精神压力大，人也更加容易疲劳。 7、那颗繁忙而又脆弱的心不论是调查，还是临床实践，男性心脏病发病率绝对高于女性，由于心脏病的猝死突发事件也是男多于女。

男子性器官的保养知识

男子性器官的保养知识男性生殖器保健一直被人们忽视，由于工作压力和观念的落后，很多人都不会注意男性生殖器保养工作，生殖健康专家介绍，男子阴囊、阴茎皮肤皱褶多，汗腺多，尤其是穿化纤内裤通风不良，汗液、残留尿液、粪渣、性交后双方分泌均可污染局部，引起感染。因此男性特别是青春期男孩要正视生殖器保养。男性生殖器保养在日常生活中主要从以下六个方面：男性生殖器保养一：每天睡前清洗外阴有利健康。包皮过长容易藏垢纳污，容易招致生殖器炎症，婚前如能割治，更符合性卫生。男性生殖器保养法二：不穿过紧的牛仔裤，因既不通气，又形成对睾丸的压迫和较高的温度，能导致精子生成障碍，引起不育，所以不宜长期连续穿牛仔裤，牛仔裤宜与其他衣服交替穿戴。

男性生殖器保养法三：平时注意清洁生殖器卫生，做到天天清洗包皮内的脏东西，这样可以有效地预防生殖器短小和包皮过长，因为包皮过长不仅影响自己的身体，还会影响妻子健康，会引起女性阴道，子宫炎症和癌症，从而导致不育。男性生殖器保养四：还有就是避免阴茎损伤和睾丸损伤。睾丸和阴茎易受外来的损伤，如果不进行及时治疗，将会有后遗症留下，所以建议大家要马上到医院治疗。男性生殖器保养五：养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根据国内外资料报道，90%以上的男子有过手淫，这对身体健康并无损害。但是，频繁手淫，造成体质虚弱、精神萎糜、失眠，则是手淫过度的表现，应当减少和节制。男性生殖器保养六：在生活工作中，要避免高温环境，因阴囊在高温状态下，精子的成活率低，严重影响着的生育，司机、炼钢工人要特别注意。还要避免放射线。阴囊易受放射线的伤害，影响精子数量和质量，使我们的优生得不到保证。锻炼男性性器官和穴位按摩欲抗衰老而延年益寿，可以借鉴古代传统的房中术导引法，例如内丹术、返还功、铁裆功、回精功、周天功等等，其原理在于疏通经络、补气养心、益肾固精。现代研究认为，通过锻炼男性性器官和穴位按摩，能改善局部血液循环和微循环，提高性兴奋的阈值，改善神经体液调节系统功能，防治前列腺炎和前列腺增生，从而改善性功能而延

健康教育讲话稿2篇

健康教育讲话稿2篇联想活动.通过学生的观念联想活动,训练学生的想象力,创造力,表达内心的感受和经验. 专题讨论:针对当前学生关心的敏感性问题,热点问题,困惑问题展开讨论. 辩论:就争论性问题进行分组辩论,提出正反两方面的不同意见. 配对讨论:就一个题目,先两个人讨论,提出一个意见,然后再与另两个人讨论的意见协商,形成4个人的共同意见.再与另4个人一起协调,获得8个人的结论.这种讨论必须经过深思熟虑,参与感会比较高,讨论的效果会比较好. 四四讨论:分组进行,每组4人,在小组中每个人发言一分钟,在发言之前要给出个人思考时间. 通过提供,创设一些具体的情境,引导学生体验,感悟.情境分为氛围式情境和情节式情境两种类型. 第13页共25页利用录像,录音,电影多媒体手段,真实地再现某些生活场景,或感受之优美,或感受人物之心态起伏.利用音乐渲染,富有激情的语言描述,营造出与主题相映衬的生动气氛. 人际氛围是指导师生之间,生生之间通过活动,增进相互沟通,情感交流,形成的一种相互关心,相互尊重,平等的关系.让学生感到教师的真诚期待,帮助学生树立自信,在活动中教师能切实体验学生的情感,引发情感共鸣,师生共同体验活动之乐趣,活动之收益. 根据活动需要,让学生扮演活动中某一人物角色,按角色需要思考,行动,体验该角色人物的思想,心理,学习模仿好的一面或更清楚地认识到其不恰当的思维方式及行为,进而增进自我认识,减轻或消除心理问题,发展良好的心理品质. 哑剧表演:辅导教师提出一个主题或一个场景,要求学生不用语言而用表情,动作表演出来.比如,让学生表演与新同学见面的情景;表演赞美别人,喜欢别人或讨厌别人的情景,以揭示内心活动,促进学生非语言沟通能力的发展. 空椅子表演.一个人表演.将两张椅子相对摆放,学生先坐在其中一张椅子上,另一张椅子虽空着,但假设坐着一个人（或是异性同学,或是另一位同学,或是老师,或是父母）,让该生先第14页共25页表演彼此间曾经发生过的对话,或心中所想的话,然后坐到对面去,扮演对方的角色以对方的立场说话,如此重复多次,增进学生对对方的了解,改善与对方的交往. 角色互换:与前者相似,但参与的人是两个以上.比如,辅导教师让一个学生扮演失败者,一个学生扮演帮助者.两人对话一段时间后,互换椅子或角色. 双重扮演.两个同学,一个是有问题的学生,一个是助理演员.有问题的学生表现什么,助理演员就重复表现什么,这样表现,重复事实,帮助问题学生清楚认识自己. 游戏是最受学生欢迎和喜爱的活动形式之一.它具有趣味性,自主性,虚构性,创造性,社会性（契约性,互动性）的特点. 使学生能得以在紧张中放松,在不安中坦然,在竞赛中找到观点,充分放松自我,表现自我,流露真情. 表现在允许"自由选择"和"自由加入与退出",让参与者意识到自己的存在,不必一定按别人的好恶行事,当参与者在游戏中兴致很高时,他是忘我地技人,其

男性健康小常识

男性健康小常识随着社会的发展，男性在生活中和工作中的压力越来越大，为了养家，常常要不顾身体的在外打拼赚钱。然而男性疾病的频发，让男性健康问题成为了人们关注的焦点。由于男性在社会发展中起的重要作用，男性健康问题也是越来越被人们所重视。现在，男性养生正是风生水起的时候，而男性们在日常饮食中能如何养生呢？下面，就让我们一起来了解一下男性饮食养生的六大要点。男性面临工作和生活的双重压力，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。如果长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。因此，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。另外，可以从饮食方面多加养生的。男性健康小常识饮食养生的六大要点一、蛋白质应适可而止为追求肌肉发达，多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍。实际上，除了从事强度运动外，多数男士并不需要补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品，加上适量的低脂奶制品就足够了。二、补充两种维生素——B6和叶酸高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病、卒中的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的就是维生素B6，多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物和谷类食物中。三、与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补给当体内的铁处于“满罐”状态时，女性可以通过月经解除过量铁的负荷，而男士则没有这种优势，容易铁满为患。若同时患有血色素沉着症，过量的铁就会沉积于组织器官中，对健康形成威胁。四、补铁可能会掩盖内脏出血

传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内很可能还隐藏着内脏慢性出血或造血障碍的隐患。若不找出缺铁的原因而盲目补铁，将会延迟诊治时机。男性健康小常识饮食养生的六大要点五、应该增加抗氧化剂的摄入抗氧化剂（特别是维生素E），能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。粗粮、坚果、植物油中差不多都含有维生素E。因此，男士们应多吃这类食物。六、关注被遗忘的锌锌是体内各种酶的活性成分，对调整免疫系统功能、促进生长发育十分重要。但据美国政府最新的调查表明，男子中缺锌者竟然超过2/3。因此，男士应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物。男性健康小常识饮食养生的六大要点！以上介绍的这六个方面，就是男性在养生过程中需要特别注意的日常饮食养生要点。我们都知道，养生要得道，方法很重要。如果只是自己没头没脑的乱补，不听从专家建议的话，有可能会适得其反。所以在这里要提醒广大男性朋友，如果您已经意识到男性保健的重要性，如果您想要养生保健的话，那么请您一定要科学的进行保健，绝不能轻信偏方土方。关注男性健康，关注男性养生，从你我开始。

男士仪容仪表小知识

男士仪容仪表小知识个人仪容包括发式、面容、手部及颈之美。 1个人仪容对发式的要求头发整洁、干净、发型大方、不怪异是最基本的要求;①每个人选择发型应根据自己的脸型、肤色、体形选择发型，这是第一个层面;②男士的头发不超过衣领;③如果要达到更高层面，那就是所选发型与自己的气质、职业、身份相吻合;④好的发型真正的作用是扬你所长，而避你所短。 2个人仪容对面容的要求面容是仪容之首，是人体暴露在外时间最长的部位，也是最为动人之处。在面容的修饰上特别讲究的是男女有别。让我们先来看看男士的仪容怎样修饰。男士的仪容重在“洁”!虽然男士无需像女性那样天天化妆，但也应保持健康、整洁的仪容。男士也应注意自己的“面子问题”。男士的仪容要做到干净整洁，应做到以下三个方面：1干净、整洁、大方。没有哪个人喜欢与邋遢、不爱卫生的人来往。2整体格调健康舒适。即指胡须、头发等对外观有影响的因素。男士尽量不要留胡须、长发，而且发尾不超过耳根，发式以线条简洁、流畅、自然为好，给人以健康舒适的感觉。 3养成自我保健意识。具体要求如下：眼睛：无眼屎，无睡意，不充血，不斜视。眼镜端正、洁净明亮。不戴墨镜或有色眼镜。耳朵：内外干净，无耳屎。鼻子：鼻孔干净，不流鼻涕。鼻毛不外露。胡子：刮干净或修整齐，不留长胡子，不留八字胡或其他怪状胡子。嘴：牙齿整齐洁白，口中无异味，嘴角无泡沫，会客时不嚼口香糖等食物。脸：洁净，无明显粉刺。 4仪容“禁忌” ①在商务场合抠鼻子、剔指甲、剔牙齿、打哈欠、吃零食; ②咬指甲、哼小曲、吹口哨、喃喃自语、玩饰物; ③大声说话，粗言秽语、聊天;

④咳嗽、打喷嚏、随地吐痰，打手机、不停地看手表。男士着装的基本要求是干净整洁，既要能符合时尚美感，又要能恰当地体现个性风采。男士衣物分常服、西装、运动服三大类，通常情况下，只要遵循着装基本原则——TOP原则即可默认“TOP”是三个英语单词的缩写，即表示：时间Time、场合Occasion和地点Place。也就是说，着装与当时的时间、所处的环境和地点相协调。而在现在的商务活动中，男士一般都是西装革履，这样会显得庄重而正式。在所有的男式服装中，西装是最重要的衣着，得体的西装穿着会使你显得气质高雅、内涵丰富、卓尔不凡。我们就从头到脚来讲一讲有关穿西装的学问。 1、西装：选择西装，最重要的不是价格和品牌，而是包括面料、裁剪、加工工艺等在内的诸多细节。在款式上，应简洁而注重质料、剪裁和手工。颜色以单色为宜，并至少要有一套深蓝色的西装。深蓝色显示出高雅、理性而稳重; 灰色比较中庸、平和而庄重，得体而气度不凡;咖啡色是一种自然而朴素的色彩，显得亲切而别具一格;深藏青色比较大方、稳重，也是较为常见的一种色调，比较适合黄皮肤的东方人。建议选择一套稍带光泽的面料的三件套西装，颜色以深灰为佳，利用率相对高些。 2、领带：懂得自我包装的男士，都非常讲究领带的装饰效果，因为领带是点睛之笔。除颜色须与自己的西装和衬衫协调外，还要干净、平整不起皱。此外，领带的长度要合适，打好的领带尖端应恰好触及到皮带扣，领带的宽度应与西装的宽度和谐。 3、衬衣：领型、质地及款式，都须与外套、领带协调，色彩应与符合自身的个性特点。一般的，纯白色和天蓝色的衬衫是商务人士必备的。同时，须注意领口和袖口是否干净。建议至少有一件西式衬衫，配一付档次稍高的袖口，以备室内脱装后的尴尬。 4、袜子：袜子宁长勿短，以坐下后不露出小腿为宜。袜子颜色要和西装协调，深色比较稳妥，因为浅色袜子只能配浅色西装，不宜配深色西装 5、鞋子：鞋的款式和质地的好坏，也直接影响到男士的整体形象默认。在颜色方面，建议选择黑色或深棕色的皮鞋，因为这种颜色的皮鞋是不变的经典，浅色皮鞋只可配浅色西装，如

健康知识答题(答题)

健康教育知识答题所在处室、系部：姓名：健康知识（每题只选一个答案）１２．国家人口和计划生育委员会于推出了第一个“男性健康日”。（Ａ．2000年10月28日Ｂ．2000年7月11日）Ｃ．2001年10月28日Ｄ．2001年7月11日．1977年世界卫生组织（WHO）将“健康”的概念确定为。（Ａ．健康是指人的身体生理机能正常，没有缺陷和疾病。Ｂ．健康是指人体的生理和心理正常，没有疾病和缺陷。）Ｃ．健康不仅仅是没有疾病和身体健康，而是身体、心理和社会适应的美满状态。Ｄ．健康是指具备心理健康、道德健康和社会适应能力。 3 ．男性健康是指。（）Ａ．男性健康是指男性身体在生理、心理、精神和社会上的完全良好的状态。Ｂ．男性健康是指男性的身体生理和心理正常，没有缺陷和疾病。Ｃ．男性健康是指男人性功能方面的健康。Ｄ．男性健康是指男性生殖系统及其功能和过程所涉及的身体、精神等方面的健康状态。．目前，我国男性健康状况面临较为严峻的形式，影响男性健康的疾病常见的有。4 （）Ａ．高血脂、高血压、高血糖为主的三高症Ｂ．冠心病、高血压和动脉粥样硬化、脑血管病和痛风Ｃ．性功能障碍Ｄ．男性生殖器官疾病和前列腺疾病

5 6 ．男子的最佳生育年龄是。（）Ａ．２３－３０Ｂ．２５－３０Ｃ．２７－３２Ｄ．２５－３５．男性更年期是由中年踏入老年的过渡时期，主要以表现出来。（）Ａ．生精能力减弱和性功能衰退Ｂ．性情烦躁、情绪激动和记忆力下降Ｃ．头痛、失眠和心情抑郁Ｄ．皮肤松弛、眼睑下垂和关节僵直 7 ．痛风作为男性现代文明病，是体内尿酸浓度过高而形成尿酸钠结石，沉积于中而引起的疾病。（）Ａ．关节和软组织Ｂ．肾脏Ｃ．胆囊Ｄ．尿道 8 ．在人体全部生命活动中，微量元素虽然需要量很少，但却参与机体重要代谢活动。当缺时会出现味觉减退，免疫力低下，容易出现性功能减退和易患肿瘤。（）Ａ．铜Ｂ．锌Ｃ．铬Ｄ．硒 9 ．下列生活习惯有益于男性身体健康的有。（）Ａ．经常吃巧克力Ｂ．经常饮用碳酸饮料Ｃ．经常穿紧身三角裤或牛仔裤Ｄ．常坐在马桶上看书 1 0．男性同女性一样都具有更年期，女性表现更为明显。医学专家普遍认为，女性更年期一般出现在岁左右，男性一般出现在岁左右。（）Ａ．４０４５Ｂ．４５５０Ｃ．５０５５Ｄ．４０５５ 1 1.下面有关健康的说法正确的是：（） A 、健康包括身体健康、心理健康以及良好的社会适应能力 B 、能吃能喝就是健康

健康养生演讲稿

演讲稿说到健康养生，首先必须说的是我们老祖宗留下来的经典着作，它是我们中医的精髓，包括四本书：(《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》，其中《黄帝内经》谓之首位，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍，它教我们治病，更多的是叫我们不得病。那么人为什么能得病哪，人为什么不是健康的哪，第一是感受六淫，（包括风、寒、暑、湿、燥、火），第二七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化），第三饮食劳逸。我把它理解为： 1.情志不遂：比如说人生气，你气往上浮了，胃气是主降的，本来胃气是用来消化食物的，胃气当降不降，所以人生气、发怒以后就吃不下东西。“怒则气上”所以轻易不要发怒。 2.饮食不规律：暴饮暴食，胡吃海塞，饮食不规律，吃撑着，就会伤脾；一会饥，一会饱，让人的脾胃没办法适应，就会得胃病或糖尿病。糖尿病就是脾的运化不好，这个以后再具体讲。 3.缺乏运动：多运动可以把我们身体内的湿气化掉，是保持健康的一个重要方法。膀胱经属于太阳经，人体得病膀胱经首当其冲，所以当你脚使劲往后蹬的时候，伸拉了整个人体后面的经脉，膀胱经就会得到从分的锻炼，人就会少生病。

4.滥服药：现代人只要一不舒服就会找药吃，加上广告的作用，人们动不动就大把大把的吃药，造成许多药源性疾病。所以现在人不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式。我教大家养生的四个方面： 1.养性情：所谓的养性情，不是不让人不去生气。而是让人一开始就不生气。《黄帝内经》教导我们说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。把事情都看淡，原来是单位领导，手下人不口渴的时候都给端茶倒水，现在退休在家，连个登门的也没有，心里憋屈。那你只会生病。看淡一些，提高自身的修养，功成身退，不为名利所扰。同时去忧莫若乐，听点音乐，唱歌，放松自己的心情，每天三声笑，笑他人看不穿，笑自己（不要理由），对待什么事情都以欣赏的眼光看。 2.养睡眠：睡眠与长寿密切相关。曾经有人做过实验，有三个人，一个不让他吃，一个不让他喝，一个不让他睡，看哪个扛不住，结果不让睡的人先垮啦，这就是睡眠对我们生命的重要性。再提一个做梦，圣人无梦！倒头就睡的人，醒来特别有精神！ 3.养房事：就是家庭和谐，阴阳和谐，家庭和谐啦，社会就和谐啦。过度纵欲，会伤人体肾脏。俗语说的好：酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀。现代人生活好啦，吃保健品，人参等认为这样人体就会健康，这

国人最关心的男性健康问题(关注男性健康)

国人最关心的男性健康问题（关注男性健康）中华医学会男科学分会五大专家共同解读编者的话：10月28日是我国第14个“男性健康日”，《生命时报》为此联合中华医学会男科学分会、搜狐网“健康”频道、39健康网“男性”频道共同进行了一项“中国人最关心的男性健康问题”调查。共有3004人通过网络、微信等方式参与调查讨论，选出了他们最关心五大男性问题。就此，我们请男科学分会专家进行专业解读，帮男性朋友答疑解惑。问题一性功能障碍紧张劳累要不得江苏省医学会男科学分会副主任委员商学军据估算，人一生大约会进行2000~3000次左右性生活。次数多，出现问题的几率也就高。因此，调查中性功能障碍位居“最受关注的男性健康问题”之首。事实上，在男科门诊中，这类疾病患者也非常多。性功能障碍并不等同于老百姓常说的阳痿。男性正常的性功能包括三个方面：一是性欲，

也就是对性的一种渴求和欲望；二是勃起，即阴茎能够正常的勃起，达到一定的硬度，并能维持到射精；三是射精及性高潮。这三方面中任何一个环节出现问题，都可以称为性功能障碍。由此，医学上把它们进行了分门别类，一般来说包括：性欲障碍（如性欲低下、性欲亢进等）、勃起功能障碍（ED）、射精功能障碍（如早泄、不射精、逆行射精等）。当然还有一些比较少见的性功能障碍，如阴茎异常勃起、性恐惧等。如果在生活中出现了性功能障碍方面的问题，要学会正确处理。首先，无需过于紧张和惊慌，应该明白，偶尔性交失败是不能诊断为性功能障碍的。其次，要及时就医，由于性功能障碍涉及个人的隐私，部分患者常讳疾忌医，但性是健康的风向标，出现问题不能掉以轻心。最后，还要学会减压，不要过于忙碌紧张，保持心情愉悦。▲ 问题二前列腺疾病自我保养很重要辽宁省医学会男科学分会副主任委员姜涛前列腺是男性特有的性腺器官，它主要有三大功能：分泌雄性激素、帮助精子活动、扼守排尿要道。因此它一旦出现问题，会严重影响男性正常生活。统计表明，超过50%的男性，一生中至少被前列腺疾病困扰过一次。一般中青年容易受到前列腺炎的困扰。前列腺炎又分为两种，一种是急性前列腺炎，表现为尿频、尿急、尿痛，会阴部坠胀疼痛。慢性前列腺炎的症状轻重不一，轻者可无症状，但多数患者能感到会阴部或直肠有疼痛，还可能出现排尿不适等症状。年纪大了多伴有前列腺肥大增生，主要指前列腺逐渐增大，对尿道及膀胱出口产生压迫，临床上表现为尿频、尿急、夜尿次数增加和排尿费力，并能导致泌尿系统感染、膀胱结石和血尿等并发症。为了减少前列腺疾病的发生，男性要学会保养它。首先要多饮水，不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就应立即小便，排出废弃物。其次要定期排精。前列腺液是精液的组成部分，定期排出可以保证其健康。此外，性生活也不能过于频繁，否则会使前列腺长期处于充血状态，引起前列腺增大。再次，要注意卫生，生活中选择透气性好的棉质内裤。另外，患慢性前列腺炎的男性每晚热水坐浴20～30分钟（42℃左右）。最后，要减少辛辣食物、减少饮酒，多吃蔬菜和水果。▲ 问题三男性更年期妻子安慰不能少广西壮族自治区医学会男科学分会主任委员梁季鸿四五十岁后，男性睾丸重量逐渐减轻、缩小，产生精子的能力逐渐下降，睾酮分泌减少，因此会带来一些不同程度的更年期症状。我国男性的更年期在50～65岁之间。其先兆是身体机能减退，体力渐衰，常常感到“力不从心”，需要更多地休息，从而容易陷于悲伤、焦虑、猜疑、烦恼状态中，甚至怀疑自己的能力。其次，最明显的感觉是性功能下降，性欲、阴茎勃起、性交、射精、性高潮等一系列机能均出现生理性减退现象，因此许多人为了房事上“表现”更好，开始暗自服用各种壮阳药物。有些人还会出现血脂改变、心悸、脾气变大、多汗、浮肿等症状。不少男性出现更年期症状后，病急乱投医，不仅耽误了治疗，还加重了症状。通常我们推荐以下一些调理治疗方法。首先要进行心理上的调整。要认识到衰老是一个必然的过程，不必因此过于悲伤，要多和家人、朋友倾诉，适当地释放感情，消除紧张心理，增强信心。尤其要与妻子多交流，和爱人保持亲密关系，夫妻感情生活好，有助于平稳度过更年期。其次，要合理安排膳食，每天坚持适当的体育锻炼，不要禁欲，保持适度、愉快的性生活。最后，可以在医生指导下进行睾酮补充治疗，缓解因体内激素变化带来的不适。▲