心理健康校本教材(四)

大满镇兰家寨小学校本课程开发系列之小学生心理健康教育（四）

自信的培养

兰家寨小学校本课开发小组

序言

不要说自己一无是处。

您的孩子是不是不喜欢参与活动呢？有没有行为退缩、语言生涩，或者不敢与人交往、不敢发表自己的意见、从众性强呢？

自信，是一个人最宝贵的财富之一。法国教育家卢梭曾说过：「自信心是事业通向成功的保证，它像奇迹之泉。有了它，你的才干可以取之不尽，用之不竭；但没有它，任凭你的才能再大，也抓不住一个机会。」美国心理学家研究了世界上一百五十名事业上非常有成就的人，发現他们在性格上都具有三种优秀的特质：一是性格上坚韧不拔；二是充满自信；三是善于为实现最終目标不断积累成果。这也正印证了一句加拿大谚语：充满自信就意味著成功了一半。

人不可能总是充满信心，但是如果对所有事情都缺乏自信，那就是自卑了。如果事事都怀疑自己的能力就会失去自我，不仅不会在事业上成功，还会使性格越來越软弱。這是对普通人而言，然而对我们的孩子，他们之所以缺乏自信，甚至自卑，就跟家長有密切关系了。其中的原因错综复杂，但是有一点可以肯定——缺乏自信与先天遗传无关，纯粹是后天养成。所以说，孩子的自信源于父母。

我校教师集无限智慧与精力编写此书，希望能对我校孩子健康成长有一定的帮助。

兰家寨小学校本课程开发小组

目录

第一课心理健康趣谈 (3)

第二课良好自我意识培养（悦纳自己） (5)

第三课良好自我意识培养（自信的力量） (9)

第四课积极的自我暗示和自信心的培养 (14)

第五课人际交往辅导（优化你我他） (18)

第六课在人际交往培养自信 (22)

第七课自信思维训练 (25)

第八课在时间分割中懂得自信 (30)

第九课学习心理辅导之一

——寻找记忆的窍门 (32)

第十课信念决定情绪 (37)

第十一课好的情绪产生自信的力量 (41)

第十二课人际交往系列之沟通自信辅导 (45)

第十三课沟通中的自信 (49)

第十四课亲自沟通中自信的辅导——我的父亲母亲 (52)

第十五课价值观澄清之——你最在乎的是什么 (58)

第十六课生活心理辅导之彩绘生命的蓝图 (62)

第十七课考前心理辅导 (66)

第十八课昂起头，向前看——自信心培养案例分析 (69)

第十九课小学生自信心培养个案研究 (74)

第二十课增强自信心——小学生心理辅导案例 (83)

第一课心理健康趣谈

学习目的：了解一些心理的常识，心理学故事，心理学家以及心理实验激发学生对心理学的热爱，以及对自身心理的关注内容：

1、了解介绍宏山小学心理课的设置

2、心理的有关常识。教师提问，我们讲心理、心理学，那老师想问一下，谁有心理。这也是我们以后研究问题时要考虑的第一个问题，即what。学生回答………

A、谁有心理：人（你，我，他）

动物（狗看到主人摇尾巴，看到外人吠；人类利用狗的感知觉让其引路——导盲犬；警犬；缉毒领域利用猪的感知觉等）植物。大家可能怀疑，植物有心理么？植物也有心理的。为了研究植物是否具备心理活动，心理学家曾经做过一个试验：实验员种植一些绿色盆栽，十几二十盆，们田浇水施肥，每天记录植物的生长状况。这样持续一段时间之后，这些绿色盆栽不断地长大。然后是演员要做一件事情，即取出几盆盆栽，当着其他盆栽的“面”，对这几个盆栽施以暴行。实验员随意裁减这些盆栽的枝叶、踩它、踏它、用开水烫……..直到这些盆栽奄奄一息或者死亡。然后去观察剩下的盆栽的生长状况。接下来的观察让实验员惊讶万分，剩下的盆栽有的疯狂生长，有的则停止生长，总之他们不再按照原来的生长节奏来生长了。

所以动植物虽然不像我们人那样具有丰富的心理活动洗礼状态，不像人一样具有思维的能力，但是它们具有感受的能力。他们也有心理。

B、研究心理到底研究什么、复杂性

我们研究人的心理现象和行为表现及其规律。

心理研究之所以难，人的心理之所以捉摸不定，关键就在于人的行为很复杂，心理很复杂，而行为与心理之间的关系更复杂。我们知道有时候人的心理反应决定了人的行为表现，我们可以人的外在行为表现推测人的心理。但是有的时候，人的行为表现和内心想法是相背离的，就是说我们可能不是想什么做什么，我们会想什么反而不做什么。

C、了解三个名词：心理过程、人格心理、心理状态

动态静态即时状态

D、心理的生理基础：脑

i. 人们对于产生心理的脑知之不多

ii. 聪明人的大脑会有什么特点呢？----爱因斯坦大脑灰质比普通人要褶皱多、深，铺展开来的面积要比普通人大很多。普通人2200CM 3000CM

第二课良好自我意识培养（悦纳自己）

学习目标：学会正确认识“身体自我”认识并尊重喜爱自己的身体外表的个性美，接纳“身体自我”，悦纳自我

学习重点：正确认识身体自我，悦纳自我

树立正确的自我意识，悦纳自我

学习难点：正确认识身体自我，悦纳自我

树立正确的自我意识，悦纳自我

导言：讲解在近几年内，中国整容之风盛起，青少年中进行整容手术的人数也呈上升趋势，上海青少年整容的人数更是居于全国前列，在这些整容的孩子中，并不是说他们都有着先天的缺陷，譬如脸上的胎记（这种比较明显的胎记可以去做一点手术），他们中的很多人都是为了拥有像赵薇那样大的眼睛，林志玲那样的大眼睛而去做手术，这其中也有一些男孩子，为了让自己更加“完美”，或者说为了拥有像裴永俊那样深情的眼睛，拥有像###明星那样的。。。。。他们进行着各种整容手术。暂且不说这些手术花费很大，单凭手术的风险系数来讲，就值得我们去深思。

这里有一组数据，大家看看。

那我们对于自己的身体、外貌满意程度如何呢，下面我们来测一下。

2、心理小测试

那大家看看，自己对于自己身体特征的满意度如何？十项有几项是满意的？

3、引出悦纳自我的话题。

我们高中生正处于青春期，这是个自我意识强烈的阶段。这个阶

段，我们会迫切地寻找自我，确立自我，这个时候，臆想丑陋就成为了青春期常见的一个心理困扰：即在想象中，感到自己的容貌丑陋，把自己容貌上的微小瑕疵看的非常严重，进而拒绝接受自己，并长期陷于因无法改变容貌而产生的无穷无尽的烦恼、苦闷、自卑和孤寂中。在这里，我们就是要培养一种健康乐观的心态，正确认识“身体自我”，要懂得：人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。树立一个正确的自我意识观念，培养正确的对自我外貌的意识，养成悦纳自我的心态

4、现在，让我们来想想，找出喜欢自己的十大理由。其实，我们每个人都是不同的，就像大家刚才看到PPT里卢梭所说的，大自然塑造了我，然后把模子打碎了。我们每个人都是独一无二的，我们有很多喜欢自己的理由，那现在，仔细想想，选十条出来。

5、生活快乐的理由

如果今天早上你起床时身体健康，没有疾病，那么你比其他几百万人更幸运，他们甚至看不到下周的太阳了；

如果你从未曾尝过战争的危险、牢狱的孤独、酷刑的折磨和饥饿的滋味，那么你的处境比其他5亿人更好；

如果你的冰箱里有食物，身上有衣可穿，有房可住及有床可睡，那么你比世上75%的人更富有；

如果你父母双全，没有离异，那么你的确是那种很稀有的地球人；

如果你读到了这些，那么你刚刚得到了一个双重的祝福，因为有人想到了你，而你并不属于那另外20亿文盲。

讲解：

6、名模吕燕的故事

看了吕燕的故事，我想大家都应该从现在正视你的身体，而且，即使你不满意自己的高矮胖瘦，也无论如何要接受。不要因为自己看起来不像杂志或广告牌、电影电视里的男女就觉得自卑或羞怯。大多数人都不是那个样子的，拿那个标准衡量自己，只会自寻烦恼。告诉自己，世界上没有一个人长得象你这样，你是独一无二的。

小故事散文

也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；

也许你想成为大树，可你却只是一株小草；

也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；

于是，你很自卑。

很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一片风光，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣……

做不了太阳，就做星辰,在自己的星辰发光发热;

做不了大树，就做小草,以自己的绿色装点希望;

做不了伟人，就做实在的自我,平凡并不可卑,关键的是必须做最好的自己。

不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有一样的活法。

走向超越，只有靠自己。

7、行动力作业：

尝试用一周的时间，每天花5分钟在镜子里好好看自己：看看自己外貌漂亮的地方，对自己说：“无论如何，我就是我，我是独一

无二的，在这个世界上，只有一个***（自己的名字）。记住：外貌是先天带来的，心态是后天决定的。

第三课良好自我意识培养（自信的力量）

学习目的：1、让学生体验对自己正面评价产生的积极体验；

2、能够以积极务实的态度处理所面对的困境，进一步提高自信。

学习重点：在活动体验地基础上能够把体悟转化为关于自信地理性认识和自觉行动。

（拍手游戏）

（小原理：人的实际能力往往和自己的预计存在差距，本活动意在培养学生能够在行动中建立起自信）

1、让学生预计一下自己能够在1分钟内拍手多少次，记下。

2、教师计时，学生拍手，自己计数。结束，记下次数。前后比较。

3、学生交流自己的情况，教师调控、总结、升华。

活动一：

教师：我们做个游戏。请每位同学准备一张纸，每人写下10条优点，10条缺点。有的同学会说：老师我没有那么多的缺点或优点。你可以在你觉着实在没有什么可写的时候停笔。给大家5分钟。好开始。学生活动

教师：刚才在下边走的时候，感觉有的同学写的挺困难；有的写缺点写的挺顺溜。我想问问大家：你们自己感觉写自己的优点容易，还是写自己的缺点容易？

学生：┅┅

教师：大家彼此很不一样，那么感觉写自己缺点很容易的请举手。

学生：┅┅

教师：感觉写自己优点的请举手。

教师：看来不少同学写自己的缺点很容易。在这件事情上，大家有什么感想？

学生1、2、3

教师：大家说的都很好，其实大家不缺乏能力和天赋，只是我们对自己缺乏认识，不自信。我希望同学们在以后的学习和生活中，要勇于肯定自我，善于发现自己的优点。

我想请几位同学分享一下自己的优点？哪位同学来。

学生1、2（老师回应）

活动二：

我们再做一个小游戏。

怎么做呢？大家先熟记自己的写下的优点和缺点，然后两人一组，面对面站好。一个同学伸出手，同时在心里默诵自己的缺点，一条5遍，默诵完你的全部缺点后，微微点点头；对面的同学你就去压压这个同学的手，感觉一下他的力量大小。第一个同学在心里默诵自己的优点，一条5遍，默诵完你的全部优点后，微微点点头；对面的同学你再压压这个同学的手，感觉一下他的力量大小。

然后调换位置。

要求：一定要严肃，这样你才能体会到的奇妙东西；压手的同学，不要很猛的去压，力量有适度。

我给大家示范一下。

（示范）

大家还有什么疑问吗？

好给大家十分钟的时间，大家开始做吧。

（十分钟后）

教师：有谁谈谈刚才感觉到了什么？

学生：┅┅

大家不觉得神奇吗？你只要默念自己的优点，就变的有力量；你默念否定自己的语句，你就变的很弱。这就是心理学上非常重要的一个原理：自我实现的预言。这个原理说的是：你想成为什么样的人，你自己就会自觉不自觉的去证明你自己就是这样的人；你认为你是很有力量的，你就很有力量；你认为你是一个容易失败，被别人抛弃的人，你就会找很多的理由证明你是一个失败者。大家看这棵小嫩芽（课件展示）。

大家现在对自信有什么感想。

《永远都要坐在最前排》

20世纪30年代，在英国一个不出名的小城镇里，有一个叫玛格丽特的小姑娘，自小就受于严格的家庭教育。父亲经常向她灌输这样的观点：“无论做任何事情都要力争一流，永远做在别人前头，而不能落后于人。即使是坐公共汽车时，你也要永远坐前排”。父亲从来不允许她说“我不能”或者“太困难了”之类的话。对年幼的孩子来说，他的要求可能太高了。但对她的教育在以后的年代里证明是非常宝贵的。正是因为从小就受到父亲的“残酷”教育，才培养了玛格丽特积极向上的决心和信心。在以后的无论是学习、生活或工作中，她时时牢记父亲的教导，总是抱着一往无前的精神和必胜的信念，尽自己最大的努力克服一切困难，做好每一件事情，事事必争一流，以自己的行动实践这“永远坐在最前排”。有一个例子是，玛格丽特在

上大学时，入学考试科目中要求学五年的拉丁文课程，她凭着自己顽强的毅力和拼搏精神，硬是在一个学期内全部学完了，并且令人难以置信的是，她的考试成绩竟然名列前茅。其实，玛格丽特不光是学业上出类拔萃，她在体育、唱歌、演讲及学校的其他活动方面也都一直走在前列，是学生中的佼佼者。当年她所在的学校的校长评论她说：“她无疑是我们建校以来最优秀的学生，她总是雄心勃勃，每件事情都做得很出色。”正因为如此，许多年后，英国乃至整个欧洲政坛上才出现一颗耀眼的明星，她就是连续4届当选英国第一位女首相，雄踞政坛长达11年之久，被世人誉为“铁娘子”的玛格丽特·撒切尔夫人。

“永远都坐在最前排”是一种积极的人生态度，它可以激励你为实现自己得人生目标而不懈努力，激发你一往无前的勇气和争创一流的精神。再这个世界上，想座前排的人并不少，而真正能够坐在“前排”的却总是不多。许多人之所以不能坐在“前排”仅仅当作了一种人生理想，而没有采取具体行动。那些最终坐在“前排”的人之所以成功，是因为他们不但有理想，更重要的是把理想变成了行动。

不可能人人都坐在前排，要想成功，你就必需要求自己力争“永远坐前排”，并且努力把这种愿望化作行动，那你得人生就是另一番景象了。

结论：

1、要有自信

2、天助自助者。

3、事成成于心。讲解故事：挣不脱细链子的大象的故事：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链

子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。

行动力作业：大家思考一下，自信与自傲有什么不同？除了要积极地肯定自己外，我们怎样才能更加自信（为下节课做准备）

第四课积极的自我暗示和自信心的培养

学习目标：理解自我暗示，学会利用自我谈话、音乐、图画等作为自我暗示的心理语言，来控制自我的情绪或行为，不断提高自信心。学习重点：学会用自我暗示来调节心理，不断提高自信心

学习难点：学会用自我暗示来调节心理，不断提高自信心今天要讲的话题是：积极的自我暗示和自信心的培养。我想对于自信心这样一个词呢大家并不陌生，从小到大，爸爸妈妈一直都在教育我们要自信，那么我们如何培养自己的自信心呢，这里老师会告诉你一些比较简单易操作的信心提高法则。

热身游戏：

2、很好，大家对于这幅图片各抒己见，看法各不相同，那么，为什么同样一幅肖像，同学们对于她的描写却存在着如此大的差异？

归纳：不同的人对于同一个事物的看法是不同的，这一现象大家在生活中都可以看到，同样是下雨天，有的人会很开心因为这样他可以体会一下江南飘雨的美丽意境，那有的人或许就会觉得不开心，她觉得雨总会把自己的衣服打湿。那我们现在给这幅图片加一个说明，大家再来对她进行肖像描写。

这是一在逃的女杀人犯这是一个世界名模

归纳：很好，大家对这两种语言描述下的图片做了肖像描写，可以说这两种描写是截然不同的。不同的文字说明对同学们的心理产生了不同的暗示作用，以致于流露于笔端的文字也是不一样的。那实际上呢，这幅图片上的女孩子既不是在逃犯，也不是世界名模，她是日本

女星藤野小川。

3、从这个不同的文字说明大家对同一幅图片的肖像描写不同的游戏可以看出，我们人对于同一事物的看法，来自一种内心的暗示，就是自我暗示。

自我暗示就是利用心理语言来暗示自己的方法，如利用自我谈话、音乐、图画等作为自我暗示的心理语言，来控制自我的情绪或行为，从而达到既定的目的。大家回想一下，我们是不是也曾作过自我暗示，那么你在平时对于自己的自我暗示是什么样的？这里有两个有关自我暗示的故事，我们来看一下。

案例１：美籍物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣蛋的问题少年，他所在的学校的校长是一位教育改革家，校方宣布要成立一个荣誉班，荣誉班的学生要经过层层筛选，还要进行心理测试，方可进入。后来钱致榕教授有幸成为该班的一个成员，家长、学校、社会都对这个班级寄以厚望，该班的同学也倍感自豪，从此发奋图强，努力学习，后来大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢他慧眼识英雄，伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的：当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验，同学们都是随机挑选的。

案例２：国外有个囚犯，被判了死刑，并告知他将以放尽血液的方式处死。行刑时，死囚被带到一间隔音的房间里，捆绑在床上，蒙上眼睛，有人用针头刺入他的手臂（未刺入血管），然后开动床下的滴水器，让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声，使他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时后，死囚的心脏停止了跳动。

归纳：看了这两个故事，我们可以看出积极的自我暗示可能会对我们的身心发展产生积极的影响；消极的自我暗示可能会对我们的

身心发展产生消极的影响。

4、那么在日常生活中，我们有哪些关于我自我暗示的例子？

很好，大家归纳了我们平时常用的一些自我暗示的办法，那么现在我们来个放松训练，听一听班德瑞的《山涧》倾听中，你可以对自己进行语言暗示：现在我正进入一个很美丽很幽静的山谷，美丽的溪水让你忘记了一起步开心的事。（。。。。音乐完毕之后，让学生了解音乐暗示最适合让自己的心情放松）。

通过以上的活动和体验，实际上我们已经初步了解了几种自我暗示的方法：言语暗示法、音乐暗示法、想象暗示法。

5、我们比较常用的呢是言语暗示，PPT展示：我一定能成功，我一定要成功。在对自己进行言语暗示时，要注意了，我们应该使用积极、向上的词语，不出现消极、负面的词。

这里有两幅图，是生活中我们不经意间对自己做出的语言暗示，那第一副图呢就对自己做了积极正面的言语暗示，第二副图就出现了消极负面的词语。第一副图给与自己的暗示是信心，第二副图的言语暗示则会给自己带来压力，会产生紧张的心情，所以我们在平时对自己言语暗示的时候一定要积极、向上，这样有助于增强自己的信心，时间长了你就会习惯于鼓励自己，而不是让自己担心做不好。

那自我暗示的方法其实很多，除了我们之前学到的言语暗示、想象暗示、音乐暗示之外，还有漫画暗示、动作暗示等。我们每个人都有着大量的能量，有着各种潜能，不是所有的千里马都能找到伯乐，所以在平时，自己做自己的伯乐，给自己积极的心理暗示，不断提高自信心，让自己的潜能发挥出来。

人本主义心理学家罗杰斯就曾经说过：人生而具有潜能。美国心

理学家奥托也指出：即使是爱因斯坦，也只用了大脑总潜能的10%。所以，努力开发自己的潜能吧，我们都有着巨大的能量，都应该充满信心。

第五课人际交往辅导（优化你我他）

今天要跟大家谈的是关于我们怎么样与人交往。大家应该能够感受到，在成长的岁月里，社会持续不断地对我们施加影响，让我们掌握社会公认的行为方式，让我们最终成为符合社会要求的人，于是我们便从一个自然人转变成一个社会人。作为一个社会人，人们总是在自觉或不自觉地寻求与他人之间的交往，并努力建立良好的人际关系。古希腊哲学家博拉图曾经提出：生存的本能使人们相互亲近，从而依靠团体的力量来维护自己的生存。另一位古希腊哲学家亚里士多德也曾经说过，和他人接近本身就是人类的社会本能，它是人们组建家庭和各种社会组织的基础。从某种意义上说，在现代社会中，我们的人际关系成功与否，取决于我们是怎样对待别人和自己的。

1、那我们平时是怎样与人交往的呢，下面有两个情景测试，想想如果你遇到这样的情况会怎么做？PPT演示：趣味测试几个朋友预约好星期六聚会，后来其中一人因有急事难以赴约，这个人应该怎么办？

A.为了不失信于朋友，勉强赴约后再说。

B.决定不去，并写信或打电话或用其他方式转达，向朋友解释不去的原因。

C.既然大家这么熟，失约一次，朋友也不会责怪，决定不去。

晨扫中，甲同学出现了过失，影响了班级成绩，这时，其他人纷纷批评甲，你作为他的好友，应该怎么办？

A.少说为佳，不作声，然后悄悄溜走。

B.先不加入公众的批评议论，待甲平静后，单独找他谈心，指出他的过失。

C.参加大家对甲的批评、指责、议论。

归纳：在以上的2个情境中：B为最好的选择，这种做法对维持友情是重要的。A的做法其次，有值得肯定的一面，但也欠妥。C 的做法不好，这会使你失去朋友。生活当中有很多类似的例子，我们究竟应该怎么做才能使自己的人际关系更好呢？那我们就要优化我们的人际关系，使自己的人际关系达到最佳水平。

2、我们大家肯定有这样的感觉，小时候我们希望得到爸爸妈妈的呵护与关爱，进入小学后我们更希望得到老师的嘉奖，更大一些后，或者说现在我们更希望得到朋友的认可。这些事我们人比较正常的一个心理成长过程，少年独白

当我懵懵懂懂刚知晓人事，

我最期望得到爸爸妈妈的呵护与关爱。

当我被送入学校的那一刻起，

老师便逐渐取代了爸妈的位置。

当青春悄然降临到我身上时，

同龄人就成了我生活中最重要的一部分。

那么现在，作为我们生活当中一个重要组成部分——与朋友、同伴的关系，我们该怎么处理呢？刚才大家做了两个情景测试，同学们可能有不同的意见，我们大家都有各自的处事原则，我们首先来看看你希望和什么样的人交往。构建一个自己心目中的最佳交往伙伴的模型。

我的策划书

构建一个自己心目中的最佳交往伙伴的模型。

我期望最佳交往伙伴的性格特征__________________

心理健康课校本教材

目录 第1课时《学会变通,另辟蹊径》 (1) 第2课时《举一反三触类旁通》 (4) 第3课时《事半功倍说记忆》 (5) 第4课时《面对考试压力》 (7) 第5课时《考试我不怕》 (8) 第6课时《冲破黎明前得黑暗》 (10) 第7、8课时《实现人生价值观》 (13) 第9课时《选择适合自己得路》 (15)

第10课《我得未来不就是梦》 (17) 第11课《学会设计》 (20) 第12课《请让我来帮助您》 (23) 第13课《网络交友》 (24) 第14课《管理好时间财富》 (25) 第15课《挫折与成长心理辅导》 (27) 第16课《学习——通向成功之路》 (30) 第17课《自信心就是学习成功得前提》 (31) 第18课《交往——从心灵走向心灵》 (33) 第1课时《学会变通,另辟蹊径》 教学目标: 通过这堂课,认识到思维变通得重要性,学会如何培养发散性思维。 教学准备: 多媒体课件一块砖头多幅七巧板 教学过程: 一、瞧故事,思考问题 用多媒体放映故事《爱迪生与阿普顿》及《竹竿过城门》要求学生思考:具有高学历得阿普顿为何比不上只上过三个月小学得爱迪生聪明？她与爱迪生得思维方式有何不同？故事中两个人做出这样愚蠢举动得原因就是什么？您从故事中受到了什么启示？ 学生分成六人小组讨论交流,每组派出一名代表发言。 教师小结:心理学研究表明,创造性既非与生俱来,也不就是少数尖子生所特有得。85%得创造性,只需要具有中等或中等以上得智力。美国心理学家戈尔曼认为,影响一个人能否成功得诸多因素中,智力因素仅占20%,而非智力因素等要占80%。创造性又与知识有着很大得不同,知识可以传授,可以重复与背诵,而创造性只能靠培养,因此,人人都有创造性,但每个人得创造性又存在很大差异,关键就是培养。

小学心理健康校本教材

小学校本教材 心理活动教学用书

目录 第一部分生命的意义 1、开朗大方的我................................................ (3) 2、传递爱心................................................ (4) 第二部分责任 1、我做环保好少年................................................ (5) 2、假如我是班长................................................ (7) 第三部分幽默 1、讲文明懂礼貌................................................ (10) 2、石头、剪刀、布................................................ (11) 第四部分美的感受力 1、我用身体来“说话”................................................ (12) 2、56个大家庭............................................. (13) 第五部分探索 1、幸福的班集体-------探索人生价值 (14) 2、勇敢之星-------探索人生价值................................................ (15) 第六部分人际交往 1、文明小少年................................................ (16) 2、学会合作................................................ (17) 第七部分共情 1、粒粒皆幸苦................................................ (18) 2、我来做妈妈（爸爸）................................................ (19) 第八部分关注未来 1、我和“我”（空椅子）-------关注个人心理成长 (20) 2、爱心传递-------关注个人心理成长 (21)

中学心理健康教育校本教材

第一课:心理健康 教学目标： 1、了解心理健康的标准; ２、掌握达到心理健康的方法; 教学过程: １、什么是心理健康： 心理健康的一种持续的心理状态,当事者在那种状态下能作出良好的适应,具有生命的活力,且能充分发展自己身心的潜能。 这只是众多关于心理健康的概念之一,虽然各种概念在细节的表述上有所差异，但它们都突出了“适应”和“潜能”这２个重要的地方：人是社会的动物,心理是否健康往往是通过社会性行为表现出来的，“适应”这个社会与否就成为心理机制是否正常运行的标准。其次是“潜能”，之所以强调“潜能”是将人看成一个发展的个体，像同学门现在正接受教育,正不断的成长就是一种发展的体现。 有位同学对我说：“没有人是心理健康的，有的也只是把自己的脆弱掩盖起来而已！”其实，所谓的良好心理状态，并不是绝对的，而是相对的.只要人能在自身和环境许可的条件下发挥最佳心理功能状态，就能称之为心理健康。 那天，我在教室外碰到几位男生在打打闹闹,其中一个开玩笑地指着另外一位同学对我说：“老师,他的心理不正常！”有时候,我们也会听到“神经病”这样的口头禅,那我们现在来思考一个问题:到底心理健康与否的标准在哪里?(学生讨论) 2、心理健康的标准： 智力正常：正常人的智商在90—110之间，同学们有测过自己的智商吗?(学生回答) 估计同学们的智力都很正常,有可能还高于一般人呢。智力正常是心理健康的最基本条件,只有智力正常的人才能进行正常的生活、工作、学习. 有明确的自我意识，接受自我：在座的同学，谁能跟大家说说自己的优点和缺点呢？ （学生回答)说的不错，看来大家都能正确剖析自己，看到自己的优点和缺点,这就代表你们有明确的自我意识能接受自己。那么,你们对他人的优缺点又是怎么看的呢？根据可靠的消息，我们班的班长是个大好人,你们说呢?(学生笑)但是我还不是很了解他,能不能请哪位同学来拍拍班长的马屁说说他的优点?（学生回答)恩，大家都说的很好,看来我们班还是很有前途的嘛，有这样的一位好班长。从上述大家的发言，看的出你们都能公正的评价他人和接受他人,这正是心理健康的另一个标准. 情绪乐观稳定,反应适当、正确：每个人都有郁闷的时候,郁闷时我们会绷着个脸，面无表情或者皱着眉头，但是你有可能把这样的表情持续一天、两天,你有可能连续一个月两个月都是一张苦瓜脸吗?(学生：几个小时就好了~~)还有，你们现在每个人都很认真地在听我讲课,我突然把一位同学叫起来,劈头盖脸的把他骂一通,你们觉得，他这时候会有什么感觉?他会觉得神清气爽、心情愉快吗？ （学生:不可能……）是啊,这时候他的心情一定是觉得非常的委屈，这就是情绪反应的适当与正确。 人际关系和谐：请同学来谈谈自己与他人的关系如何?（学生回答）心理健康的人往往有良好的人际关系,通过与他人的互动反过来促进心理健康。关于这个问题我们后面会有专题来介绍。 符合年龄特征：你们小时侯都玩些什么游戏啊?(学生讨论）那你们现在还会玩这些游戏吗？(学生：不会～~)如果有同学还在玩幼儿园时的游戏的话，请我单独面谈。(学生笑~)心理健康的最后一条标准就是人的行为要符合自身所处的年龄发展阶段。 以上这些是心理健康的具体标准，同学们看看板书对照自己的情况是不是够健康。我看，大多数同学的心理还是很健康的,偶尔有一些情绪低落，或者是自己认为很荒唐的想法,

小学生心理健康教育校本教材——贾宝悦

第一课怎样才算是健康 课程目标： 1、通过学习，懂得人的健康包含身体健康、心理健康和社会适应性等方面，只有综合具备了这些方面的良好素质条件，才算是一个真正意义上的健康的人； 2、热爱生命，完善自我，健康成长为一个符合时代要求素质的合格人才； 3、坚持按有关标准评价自己，发挥优势，缩小差距。 一、说一说 1、你的身体状况怎么样？先自我介绍一下。 2、老师有一个事例，想请同学们帮助分析其中的疑问。 李林同学虽然只有十岁，但是骨骼健壮，肌肉发达，尤其是力气很大，班里的脏活重活总是抢着干。可就是厌烦上课，一坐到座位上，不是摆弄东西，就是打瞌睡…… 老师的疑问之一：李林身体很好，也爱劳动，本来是一个好孩子，但厌烦上课，会是什么原因呢？ 老师的疑问之二：李林如果这样下去，将来会怎么样？能成长为适应未来社会需要的人才吗？ 二、读一读 小明身体很棒，一般很少打针吃药，学习成绩也不错，可就是一遇到半点不顺心的事情就烦躁不安，甚至暴跳如雷，平时也不愿意与其他同学来往，对别的同学总是不信任。那么，小明算不算是一个健康的人呢？一般人都认为，当然是啦，他身体又没有病。其实，这样的看法是不全面的，因为他们忽视了健康的另一个重要因素：心理健康。 健康，不仅是指身体没有缺陷和疾病，而且还包括健康的心理和良好的社会适应能力。有的人身体虽然没有什么毛病，但整天烦躁、忧郁、紧张、焦虑、孤独、多疑、自卑、妒忌……这说明他在心理上有问题，心理不健康，因而也不能把他称做健康的人。 心理不健康，对人的身体和生活都会产生不良的影响。人的许多慢性疾病如高血压、心脏病、偏头疼等，都与心理不健康有关。相反，如果心理状况良好，则会促进人的身体健康，使人的生活更美好。同样是身患重病的人，如果悲观失望，就会使病情恶化，甚至很快就会走向死亡；如果乐观豁达，就会有利于康复，甚至能延长生命。 作为一个小学生，要想自己心理健康，必须做到以下几点： （1）能保持乐观稳定的情绪； （2）能正确认识自己，能与他人和睦相处； （3）具备较强的社会适应能力； （4）对学习有兴趣，有符合实际的远大理想和信念，并能为实现他们而努力。 当然，这几点并不能反映小学生心理健康的全部。还需要说明的是：判断一个人的心理是否健康，应该从总体上以他的经常性行为作为判断的依据。对于一个平时情绪十分乐观的人，我们不能因为他某一天情绪低落或忧郁就认为他心理不健康。因为，一个心理健康的人，在特殊情况下也可能出现不正常反应。 三、议一议 1、请就下面的问题发表自己的看法： ⑴一个人的健康应该包括那些方面？ ⑵你认为自己在哪些方面存在着不够健康的问题。 2、深入下面的情境，做出自己的分析： ⑴小红和丁阳是同桌，也是好朋友。一次数学考试，小红得了满分，丁阳因为做错了两道应用题，只得了85分，当老师在讲台上表扬小红的时候，丁阳却狠狠地瞪了小红一眼，并在嘴里嘟囔着：“哼！没啥了不起的……”

《高中生积极心理拓展》校本课程纲要.doc

《高中生积极心理拓展》校本课程纲要 【课程开发人】陆小峰 第一部分课程说明 一、课程指导思想 学校心理健康教育校本课程应当遵循教育部《中小学心理健康教育指导纲要》的要求， 结合我省新课程改革的发展，在我校多年来学生心理健康教育的经验基础上，开发具有我校特色的心理健康教育课程，为学生提供丰富多彩且高质量的校本选择。 二、课程开发背景 学校心理健康教育是学生素质教育的重要环节。素质包括三个层面：身体素质、心理素质、社会文化素质。这三方面的素质是相互联系、相互依存的，构成了完善人格的整体。其 中，心理素质居于人的素质结构的中介层面，起着重要作用。心理健康教育正是提高学生心 理素质的教育，是学生健康成长的需要，不重视心理素质的培养，则是一种有缺陷的教育。 《中小学心理健康教育指导纲要》要求开展中小学心理健康教育要坚持育人为本，根据中小学生生理、心理发展特点和规律，运用心理健康教育的理论和方法，培养中小学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐发展。 近年来，随着经济社会的发展，社会环境、家庭环境以及各种因素已经深刻地影响到了 中小学生的身心健康发展。我校学生除这些方面的影响外，在学校搬迁、生源变化的情况下，压力、情绪、习惯、学习方法等诸方面都跟以往有了较大的改变，学生自信心相对不足，学 习、生活习惯的养成比较欠缺，情绪的调节也缺少有效的方法。在此背景下，《高中生积极心理拓展》校本课程方案的拟定和课程的开发以“培养学生的积极心理”为宗旨，发掘学生的积极优势与潜能，培养积极情绪，养成积极应对的方式，促进学生的积极成长。这也符合当前心理学发展的时代潮流。 第二部分课程目标 一、课程总目标 《中小学心理健康教育指导纲要》规定，学校心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。本课程在《纲要》总目标的基础上，以“培养学生的积极心理，发掘学生的积极优势与潜能，培养积极情绪，养成积极应对的方式，促进学生的积极成长”为总目标。 二、课程具体目标 1. 积极优势方面：促进学生不断积极认识自我与悦纳自我，提升自信心，养成良好的习惯，发现并利用个人的特长，培养学生的学习力与创造力。 2. 积极情绪方面：参与快乐、幸福等积极情绪情感体验，提升主观幸福感；学会调节消极情绪，掌握情绪管理的基本方法，并积极运用到生活和学习中。

心理健康校本小课题

一、研究目标 1、探寻小学心理健康教育的途径和方法，积累切合我班实际的、有自己特色的开展小学心理健康教育的经验。 2、研究各班小学生的心理健康状况，对不同类型的学生心理现状进行科学的测查分析，掌握基本情况，并针对实际提出相应的教育对策。 3、树立让每个学生健康、和谐发展的课堂教学观。依据学生心理发展的特点，为学生创建实践活动和探索的情景。让学生在浓厚兴趣、充足信心以及头脑和身体充分活动的状态中掌握知识，形成能力，端正态度，稳定情绪，发展思维，自由创造；让学生在积极活动中探索学习、世界和人身的本质，在积极活动中促进心理健康的全面发展。 4、对个别有心理问题、心理障碍的学生，进行有针对性的个别咨询与辅导，一方面帮助他们解决心理问题，摆脱心理障碍，调节自我；另一方面，也积累个案，为个案研究提供素材。 总之，通过课题的研究，针对各班小学生的心理健康状况，分析主要心理问题及成因，并在此基础上探索一条小学心理健康教育的新路子。课题研究通过有关量表测查，掌握我班学生的心理健康基本状况，建立学生心理档案，把握影响小学生心理健康的因素。通过班本化心理健康教育课程开发，开设心理健康教育活动课，开设心理信箱，通过集体和个案的研究，探寻适合我班实际的小学生心理健康教育和新途径、新方法，形成有特色的小学心理健康教育的体系，为全面开展、推进小学心理健康教育，提高小学生的心理素质，走出一条新路子。 二、研究内容及实施方法 （一）研究内容 1、创设良好的班级氛围、文化，为学生营造一个精神家园，为班级中的每一个学生提高班级生活质量提供发展条件。

2、运用心理学、教育学和社会学的有关理论，根据学生身心发展的规律，通过课堂教学、游戏、辅导、活动等途径，对全体学生开展心理健康教育，使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。 3、课堂教学是直接影响学生知识的活的、能力的发展，更是学生心理健康发展的重要环节和场所。坚持以课堂为主渠道，全方位、多角度地对学生进行心理健康教育认真挖掘教材中具有心理品质教育内容的因素，对学生进行有针对性的培养和训练。 4、对少数有心理困扰或心理障碍的学生，提供简易有效的心理服务，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强发展自我的能力。 5、要以面向全体学生为主，个别辅导为辅，让心理健康教育真正进入班集体，在班集体中主要是通过活动让学生获得心理体验来改变自己的观念。 6、心理健康教育在教材的选取上要注重科学性、系统性和可操作性，必须是经过科学研究后的成果；在教育手段上，要根据心理健康教育的原则，以人为本，强调学生心理能力的提高；在评价方法上，要借助心理学的研究成果，如心理测量等；在建立心理档案方面，要力争做到“严、实、详”， 7、心理健康教育必须强调行为训练。如果心理健康教育只停留在说教，或灌输理论知识，而不是让学生亲身体验、感悟，那么是收不到多少实效的。 （二）实施方法 1、研究方法 （1）观察法：细致观察学生在班级中学习生活的各种表现，做好成长记录，建立学生个人心理档案。

小学生心理健康教育校本教材——贾宝悦

第一课怎样才算是健康 课程目标: 1、通过学习，懂得人的健康包含身体健康、心理健康和社会适应性等方面，只有综合具备了这些方面的良好素质条件，才算是一个真正意义上的健康的人; 2、热爱生命，完善自我,健康成长为一个符合时代要求素质的合格人才； 3、坚持按有关标准评价自己，发挥优势,缩小差距。?一、说一说 1、你的身体状况怎么样?先自我介绍一下。 2、老师有一个事例,想请同学们帮助分析其中的疑问。 李林同学虽然只有十岁，但是骨骼健壮，肌肉发达，尤其是力气很大，班里的脏活重活总是抢着干。可就是厌烦上课,一坐到座位上,不是摆弄东西，就是打瞌睡…… 老师的疑问之一:李林身体很好，也爱劳动，本来是一个好孩子,但厌烦上课,会是什么原因呢？ 老师的疑问之二：李林如果这样下去，将来会怎么样？能成长为适应未来社会需要的人才吗？ 二、读一读 小明身体很棒,一般很少打针吃药，学习成绩也不错,可就是一遇到半点不顺心的事情就烦躁不安,甚至暴跳如雷,平时也不愿意与其他同学来往，对别的同学总是不信任。那么，小明算不算是一个健康的人呢?一般人都认为,当然是啦，他身体又没有病。其实，这样的看法是不全面的,因为他们忽视了健康的另一个重要因素:心理健康。 健康,不仅是指身体没有缺陷和疾病,而且还包括健康的心理和良好的社会适应能力。有的人身体虽然没有什么毛病，但整天烦躁、忧郁、紧张、焦虑、孤独、多疑、自卑、妒忌……这说明他在心理上有问题，心理不健康,因而也不能把他称做健康的人。 心理不健康,对人的身体和生活都会产生不良的影响。人的许多慢性疾病如高血压、心脏病、偏头疼等，都与心理不健康有关。相反，如果心理状况良好,则会促进人的身体健康，使人的生活更美好。同样是身患重病的人，如果悲观失望，就会使病情恶化，甚至很快就会走向死亡；如果乐观豁达，就会有利于康复,甚至能延长生命。 作为一个小学生，要想自己心理健康,必须做到以下几点: (１）能保持乐观稳定的情绪； （2）能正确认识自己,能与他人和睦相处; (3）具备较强的社会适应能力； (4）对学习有兴趣,有符合实际的远大理想和信念,并能为实现他们而努力。 当然，这几点并不能反映小学生心理健康的全部。还需要说明的是：判断一个人的心理是否健康,应该从总体上以他的经常性行为作为判断的依据。对于一个平时情绪十分乐观的人,我们不能因为他某一天情绪低落或忧郁就认为他心理不健康。因为，一个心理健康的人,在特殊情况下也可能出现不正常反应。 三、议一议 １、请就下面的问题发表自己的看法: ⑴一个人的健康应该包括那些方面? ⑵你认为自己在哪些方面存在着不够健康的问题。 2、深入下面的情境,做出自己的分析： ⑴小红和丁阳是同桌,也是好朋友。一次数学考试,小红得了满分，丁阳因为做错了两道应用题,只得了85分，当老师在讲台上表扬小红的时候，丁阳却狠狠地瞪了小红一眼，并在嘴里嘟囔着:“哼!没啥了不起的……” ⑵王杰平时沉默寡言，什么活动也不愿意参与,同学们劝他，他总说:“我不行，参与有啥用。”

小学三年级心理健康教育《自私任性没人喜欢》校本教材教案

自私任性没人喜欢 暖身操 自由表演以下表情： 微微一笑甜甜一笑扑哧一笑哈哈大笑捧腹大笑笑得前俯后仰 …… 小故事大道理 一群孩子玩贴图，小男孩乐乐玩赢了，就把所有贴图拿走了，其他孩子很生气。第二天，这群孩子又在玩木头人的游戏，乐乐也很想玩，但其他孩子不要他玩，乐乐可伤心了，他自言自语地说：“唉，他们怎么不要我玩，真气人！”说着，“呜呜”地哭起来。 说一说 1.乐乐为什么哭？你觉得他是个怎样的孩子？ 2.这群孩子为什么不跟乐乐玩耍？ 气嘴八舌 一 开学的第一天，大家可高兴了！老师来了，给大家发新书，新本子。在发本子时，老师请丁丁帮忙，丁丁可高兴了，因为他觉得这是老师看得起他。 本子一本一本地发到同学们手里，发到自己座位时，丁丁发现，自己的那本本子上有点折皱，怎么办呢？丁丁想，反正是我发新本子，我爱发给谁就发给谁，就把这本子给了同桌的冬冬。冬冬看见自己的新本子让丁丁给换了，急得哭了！老师看见了，问怎么回事？冬冬伤心地把事情的经过告诉了老师。老师没有批评丁丁，而是对大家说，如果是你来发这个本子，你会怎么做？大家都说，本子应该是谁的就发给谁。老师说：“对，老师相信你才请你来帮忙的，你知道应该怎么做吗？”丁丁红了脸，连忙把自己桌子上的新本子还给了冬冬。 想一想 1、你觉得丁丁做得对吗？为什么？ 2、如果你是丁丁，你碰到这样的事情，你会怎么做？ 3、如果你是冬冬，你喜欢丁丁吗？为什么？ 4、同学们，生活中像这样的事情你遇到过吗？如有，说说看，你是怎么做的？ 二 这是一个星期日的上午，妈妈和女儿丽丽正在屋里交谈。 妈妈：丽丽，你的功课做完了吗？ 丽丽：（自豪地）早就做完了。妈妈，你带我到姥姥家玩好吗？ 妈妈：（生气地）你这孩子怎么这么任性，妈妈不是说下午去吗，就是不行！ 丽丽：（执拗地）不行，就是不行！（丽丽越哭越厉害），后来索性坐到了地上。

新三中心理健康教育校本教材启航篇

建德市新安江第三初级中学心理健康教育校本教材建德市新安江第三初级中学心理咨询中心成员

开开篇篇寄寄语语 大家好！首先祝贺你成为令人羡慕的中学生！ 中学时代是青春勃发的时代！ 青春是一种资本，是生命的一个阶段，是一片未开垦的处女地！ 春之青，青之春，无青不为春，无春不为青！ 所有的青春都应当是美丽的。 十三四岁的少年，生命正如最纯净的钻石一般光彩四溢，如含苞欲放 的花蕾，无牵无挂的小鸟，甜美迷人的音乐，辉煌亮丽的朝阳……人们用尽一切华美的辞章，也形容不出花季中少男少女的魅力。 悄悄地，你们的身体发生着变化，心灵越来越丰富，情感的湖面荡 起了涟漪……这一 切，既令人兴奋，又让人害怕。你们稚气的脸上，流露出 困惑、烦恼和无奈…… 初中一年级正处于中学时期的开端，也是青春期的开端，是从儿童期 向成人期过渡的第一步。在这个过渡期，你们渴望独立与成熟，又缺乏知识与经验；你们憧憬着未来，又对现实中的激烈竞争充满着迷惘；你们希 望拥有真挚的友 谊，又 不知如何消除朋 友间的消极影响；你们深爱着父母，却发现与他们越来越难沟通…… 这么多矛盾，这么多困惑，这么多问题，摆在了你们的前面，生活在 向你们挑战！你的新朋友——心理健康教育课，将和你一起去迎接挑战。它将与你分享快乐，同担忧愁，帮你选择，助你完善。在老师亲切地指导下，在宽松和谐的气氛中，你将自己耕耘心田，播种理想。但愿心理健康

教育课伴随你度过青春岁月，走向更加美好的人生。 第第一一课课 心心理理健健康康教教育育课课与与我我 亲爱的同学，初中的心理健康教育课终于与你见面了！你知道它是 什么课吗？这门课对我们来说好像有些陌生，但是在国外它并不神秘。美 国早 在 20 世纪 50 ～ 60 年代，在学校、社区就设立心理咨询、心理 辅导或心理治疗门诊。80 年代以后，有关中学生的心理技能训练课程相 继出现。课程有两种形式：一种是单独的心理训练课程，如人际交往技能 训练、自信心训练、学习能力训练等；另一种形式是放在社会学科里，作 为社会课程的一部分内容。在美国，不同的州、不同的学校所设置的课程 并不相同，但基本模式相同，上课以活动为主。在活动中把学生分成若干 小组，每组大约有 4 ～ 6 人，在老师的组织下，分别开展活动。香港和 台湾地区的心理健康教育及课程设计模式基本上模仿美国的模式。有的是 单独一门课，由班主任来担任，两 周一课时，一 学年 16 课 时， 每课 时 35 分钟；另一种形式是把心理健康教育的内容纳入社会课，由社会课 老师担任。 那么，我们的心理健康教育课是怎样的呢？它并不是单纯的心理学知 识的传授，它是在没有学习压力的情况下，为大家提供一个放松心情的缓 冲地带。在心理健康教育课中以小组为单位开展各种各样的活动，有游 戏、情景创设、角色扮演和讨论等。我们的心理健康教育课中的老师和同 学，就像大朋友和小朋友的关系，平等、相互尊重、真诚、亲密，师生之 间的活动是一种合作的、民主的、商谈式的协助活动，老师不是代替我们 解决问题，而是协助我们解决问题。同学们，现在你 知道心理健 康教育

萍乡中学心理健康教育校本教材

萍 乡 中 学 心 理 健 康 教 育 校 本 教 材 编制人甘琦 萍乡中学心理健康教育指导中心

目录 第一单元学习心理辅导 主题一：学习动机 主题二：学习策略 主题三：思维能力训练 主题四：应试心理 主题五：时间策略 第二单元人际交往心理辅导主题一：人际交往的艺术 主题二：拒绝的艺术 主题三：竞争与合作 第三单元情意心理辅导 主题一：做情绪的主人 主题二：快乐生活 主题三：学习焦虑的调节和控制 主题四：意志力辅导

第一单元学习心理辅导 主题一：学习动机 增强我们的学习动机 教学目标：1、让学生了解自己现在的状态 2、让学生知道怎样令自己有动力学习 教学重点：让学生知道怎样令自己有动力学习 教学难点：如何帮助学生制定目标、计划 教学方式：讲述、提问、智力竞赛、问卷调查 课前准备：1、智力竞赛题目若干 2、一份学习动机问卷；小纸片若干张，并预先按组分好。 教学过程： 同学们好，经过一个上午的学习，我想大家也比较累了，是不是？（是）既然大家这么累，想不想玩个游戏，轻松一下？ 一、快速抢答 （全班有8行，分4组，每2行同学为一组）游戏的规则是这样的：由老师来出问题，看谁回答得又快又准。最后，看哪个组答对的题数最多，哪个组就获胜。比赛现在开始！……经过一场激烈的角逐，最后获胜的是我们第3组的同学！（鼓掌） 老师现在想问你们一个问题：为什么刚才大家都那么积极地抢答问题呢？（因为好玩，想赢）对，是因为大家都想赢。那么，我们就把想赢的这个愿望称为”成就动机”。那么，这个动机到底和我们的学习有什么关系呢？听完下面这个故事后，再请同学们来回答问题。 二、讲故事 这个故事是这样的：很久以前，天鹅和乌鸦是邻居，它们都过着舒适、闲散的日子。后来，天鹅听说外面的世界很精彩，就想出去看一看。于是，它决定开始学习游泳和飞翔。乌鸦知道后，就对天鹅说：”这该多辛苦啊！我们现在过行不是蛮好吗？你这又是何苦呢？”天鹅并没有受乌鸦的影响，坚持每天练习，最后终于掌握了本领，到外面周游世界，增长了不少见识，而乌鸦却仍旧无所作为。

德化第八中学心理健康教育校本教材

德化第八中学心理健康教育校本教材 走向心理健康 （成长导航） 德化县第八中学编著 德化八中心理健康教育领导小组 组长：郑庆胜 副组长：黄春生陈文森 成员：徐建宁方东铭 德化八中心理咨询中心成员 顾问：崔建华黄晋一陈秋燕郑庆胜黄春生主任：陈文森 副主任：方东铭 成员：李湘琳苏彩英陈炳炎

陈振兴彭进忠林德智 德化第八中学心理健康教育校本教材 走向心理健康（成长导航） 编辑:方东铭徐建宁 地址：德化县浔中镇德化第八中学邮编：362500 电话：23522684 第一课：心理健康 教学目标: 1、了解心理健康的标准； 2、掌握达到心理健康的方法； 教学过程: 1、什么是心理健康： 心理健康的一种持续的心理状态，当事者在那种状态下能作出良好的适应，具有生命的活力，且能充分发展自己身心的潜能。——English 这只是众多关于心理健康的概念之一，虽然各种概念在细节的表述上有所差异，但它们都突出了“适应”和“潜能”这2个重要的地方：人是社会的动物，心理是否健康往往是通过社会性行为表现出来的，“适应”这个社会与否就成为心理机制是否正常运行的标准。其次是“潜能”，之所以强调“潜能”是将人看成一个发展的个体，像同学门现在正接受教育，正不断的成长就是一种发展的体现。 有位同学对我说：“没有人是心理健康的，有的也只是把自己的脆弱掩盖起来而已！”其实，所谓的良好心理状态，并不是绝对的，而是相对的。只要人能在自身和环境许可的条件下发挥最佳心理功能状态，就能称之为心理健康。 那天，我在教室外碰到几位男生在打打闹闹，其中一个开玩笑地指着另外一位同学对我说：“老师，他的心理不正常！”有时候，我们也会听到“神经病”这样的口头禅，那我们现在来思考一个问题：到底心理健康与否的标准在哪里？（学生讨论） 2、心理健康的标准： 智力正常：正常人的智商在90—110之间，同学们有测过自己的智商吗？（学生回答）估计同学们的智力都很正常，有可能还高于一般人呢。智力正常是心理健康的最基本条

中小学学生心理健康教育资料大全

中小学学生心理健康教育资料 孩子身心健康、幸福快乐地成长，是天下父母的心愿。若能学业有成、建功立业，服务社会，更让父母无比欣慰，教育的最终目的也就在此。但是，孩子在成长过程中会遇到各种各样、大大小小的心理困扰，如不及时给予帮助，不仅会影响到孩子近期的正常发展，而且还有可能积累成比较严重的心理问题而影响孩子的终身发展和一生的幸福。 未来社会必然是竞争日趋激烈，生活节奏不断加快，生活方式不断调整，新生信息应接不暇。面对未来的挑战，每个人都会有不同程度的压力和困扰，随时都有可能出现的心理危机将是人们面临的最大问题。在激烈的竞争中，许多人并不是被别人打垮的，而是被自己击败的。事实上，能击垮人的不是生活本身，而是人们面对生活的不幸和困难时所抱有的不健康的心态。 新的时代，对人的心理素质要求提到了一个前所未有的高度。心理健康教育必然要成为现代学校教育的关注点。心理健康作为提高心理素质的教育，不仅是素质教育的有机组成部分，而且也是学校教育本身的内涵。“提升国民幸福感”已经成为国民经济“十二五”发展规划的核心目标之一。学校心理健康教育同样要围绕这个核心目标，为提升下一代公民的幸福感服务，帮助我们的孩子形成积极的自我意识，良好的人际交往能力，稳定的情绪状态，有效的自我调控能力，并能很好地适应社会，能积极应对各种压力和挫折，真正成为一个人格健全的人。

（一）心理健康的定义 1、听一听： 满足使穷人变成富翁，不满足使富翁变成穷人。同一件事物，不同的心理就会有不同的结果。举个例子，一名同学什么都挺好，就是有点懒惰，你如果专盯着他的缺点看，其它的优点视而不见，你就会对此同学产生偏见．很难友好相处，但是你如果懂得人人都有缺点，他这点小缺憾可以容忍，他其他的优点可贵而值得你学习或借鉴，那么你可能与他顺利交往甚至成为朋友，这前后两种态度相比，哪种心理更健康呢?哪种心理更可取呢?正所谓“横看成岭侧成峰”! 古时有杯弓蛇影，忧虑成疾，现代有焦虑性高血压、胃溃疡、失眠症，所以说健康心理不可缺少! 2、知一知：什么是心理健康： 心理健康是一种持续的心理状态，当事者在那种状态下能作出良好的适应，具有生命的活力，且能充分发展自己身心的潜能。这只是众多关于心理健康的概念之一，虽然各种概念在细节的表述上有所差异，但们都突出了“适应”和“潜能”这个重要的地方：人是社会的动物，心理是否健康往往是通过社会性行为表现出来的，“适应”这个社会与否就成为心理机制是否正常运行的标准。其次是“潜能”，之所以强调“潜能”是将人看成一个发展的个体，像同学门现在正接受教育，正不断的成长就是一种发展的体现。 有位同学对我说：“没有人是心理健康的，有的也只是把自己的脆弱掩盖起来而已！其实，所谓的良好心理状态，

心理健康教育校本教材

心理健康教育校本教材

心理健康教育领导小组 组长： 副组长： 成员： 乌心理咨询中心成员 德育主任： 成员： 走向心理健康（成长导航）内容编辑: 美术编辑：

序言 当代，从世界范围来看，学校教育有三大内容：学校教育、学校行政管理和学校心理健康教育。因此，中小学生心理健康已成为现代教育的标志。学生心理健康的维护及心理素质的提高，直接影响人才的培养，近几年来，学生健康人格的发展和部分学生不同程度存在的心理问题已经越来越多地引起教育部门和社会各界的关注。 大力加强学生心理健康教育工作是是的发展的需要，是社会全面发展对培养高素质创新人才的必然要求，它对于提高学生适应社会生活的能力，培养学生良好的个性心理品质，促进心理素质。思想素质，文化素质，身体素质的协调发展，提高学校德育工作的针对性。时效性和主动性，具有重要的作用。因此，我们编写了《走向心理健康》——（成长导航）一书。 本书以中小学生普遍存在的心理问题为切入点，并用心理学知识进行分析，还结合心理学的相关知识处理学生在生活、学习中遇到的实际问题，增加了“心理实操”环节，课程强调师生互动，每节的内容后都有学习反馈，旨在激发学生的学习动机，挖掘学生各方面的潜力，让学生切身体验在团体中成长的快乐

目录 第一课别人眼中的我 5 第二课我能控制自己吗7 第三课如何与父母沟通10 第四课学习有苦也有乐13 第五课让兴趣带领我17 第六课做时间的主人20 第七课谁的方法好又多27 第八课我的喜怒哀乐30 第九课不做有嘴没脑的小喇叭32 第十课自私任性没人喜欢34 第十一课别人眼中的我 第十二课别人眼中的我 第十三课别人眼中的我 第十四课别人眼中的我 第十五课别人眼中的我 第十六课别人眼中的我 第十七课别人眼中的我 第十八课别人眼中的我 第十九课别人眼中的我 第二十课别人眼中的我 第二十一课别人眼中的我 第二十二课别人眼中的我 第二十三课别人眼中的我 第二十四课别人眼中的我 第二十五课别人眼中的我 第二十六课别人眼中的我 第二十七课别人眼中的我

小学三年级心理健康校本教材

小学三年级心理健康校本教材 一别人眼中的我 暖身操 看看你前后左右的同学，在你的眼中，他们是什么样的人呢？你可以告诉他们，也可以写一写或画一画。 访问录 1. 找家中的长辈或老师、同学、邻居聊一聊，听听他们对你的看法，也可以请他们写下来。 爷爷奶奶眼中的我： 爸爸妈妈眼中的我： 老师眼中的我： 同学们眼中的我： 2. 把你访问的结果与同学交流，并把大家写给你的话念给同学听。 小明：呵，原来我是这样的。 小佳：我不是他们说的那样！ 想一想 假如你是他们，你会怎么想，怎么做？ 我思我悟 总的来说，在别人的眼中，我是个的人。轻松时刻 请用你最美好的声音朗读。 你可知道，你是谁吗？ 在父母的眼里，你是花。他们把如花的模样给了你！把如花的梦幻给了你！ 在老师的眼里，你是花。他们用文化的雨露浇灌你！用知识的琼浆哺育你！ 在祖国的眼里，你是花。她给了你蓬勃生长的天和地！给了你自由开放的天和地！ 啊！你是花呀，看，花儿有大有小，芳香艳丽各有异，懂得自爱和自强，美好的梦幻才会真正属于你。 二我能控制自己吗 小故事大道理

一只饥饿的小老鼠在四处觅食，突然，它掉进了一口米缸。小老鼠大喜过望，他大口地吃起米来，吃饱了就睡觉。就这样，时间一天天过去了，米缸里的米越来越少。小老鼠每天都想，今天吃完了，就马上跳出去，不然米缸空了自己就出不去了。可是，每一天吃完之后，他又贪恋着香喷喷的大米，不肯出去，总是说：“明天，明天一定出去。”直到最后，米终于吃完了，小老鼠终于发现自己再也跳不出去了，最后，他饿死在空空的米缸里。 说一说： 你听了这个故事怎么想？ 知识库 自制力是指能够完全自觉、灵活地控制自己的情绪和约束自己言行的意志品质。坚定的自制——这不仅是想干什么就获得什么的那种本事，也是迫使自己在必要时放弃什么的那种本事。自制力较强的人对于形成自身的健康的生理和心理机制有着重要的意义。反之，缺乏自制力的人，是很难取得成功的。 对号入座 同学们，我们一起来寻找自己身上缺乏自制力的地方，你是否也有下面这些行为？ 如：写作业时不能专心，总想吃零食或摆弄小玩具；自己这几天肚子不好，可看到别人吃冰棍，也忍不住吃，结果病情加重；双休日只顾玩，到晚上才想起没完成作业；和同学发生矛盾，忍不住大声吵闹…… 试一试 1. 在小纸条上写出自己存在哪些问题。 2. 找到解决问题的办法，就把写着自己的症状的纸条“销毁”，以示“药到病除”。 小药方举例： （1）做一件事情，把大目标分解成小目标，完成一个，可以奖励自己一下。（如一块奶糖） （2）训练自己专心做一件事，从坚持5分钟，到十分钟，甚至更长。 （3）自己将要发怒时，紧闭嘴唇，不要让伤人的话说出口。 （4）建立一个小记录本，记录自己做到了哪些，没做到哪些，经常反省。演一演 （1）小明看到同学吃零食，自己也买，结果吃午饭时，钱已经花光，肚子饿得咕咕叫。 （2）星期六下午，莉莉要去学琴，同学带来两张票，约她看马戏演出。莉莉谢绝了同学的邀请，坚持按计划学琴。 （3）晚上父母不在家，东东看电视到深夜，结果第二天早晨起不来，上学

小学三年级心理健康教育《学习有苦也有乐》校本教材教案

学习有苦也有乐暖身操

脑筋急转弯 1. 有一种东西，是属于你自己的，可是你自己用得最少，别人用得最多，是什么东西？ 2. 一根棍子，不能折，不能削，不能砍，怎样让它变短？ 3. 有的人一个月理一次发，有的人半个月理一次发，可我每天要理几十次发，这是什么原因? 小故事大道理 古时候，天鹅和乌鸦是好邻居。它们都过着舒适安逸的生活，十分快乐。当天鹅得知山外的世界很精彩后，就想出去逛一逛，并为此学习游泳和飞翔技术。乌鸦对天鹅的举动很不理解: 你何苦来着，生活得不是很好吗？江湖险恶，闯荡危险。还不如吃饱了晒晒太阳，那多舒服。然而，天鹅仍然坚持训练，掌握了游泳和飞翔的高超技巧，终于可以周游世界，而乌鸦却饱食 终日，无所用心，胸无大志，一生碌碌无为。b5E2RGbCAP 你说我说： 这则故事说明了什么？ 小记者行动 学习是苦还是乐？苦在哪？乐在哪？你怎么看？小明：要不 考试，那多好啊！ 小华：我又考100分！ 丁丁：学习太苦了，整天上课，做作业。佳佳：学习是件快 乐的事，它使我懂得了许多道理。梦幻城 假如都按自己的意思过日子 试想一下，假如一个人怕辛苦不学习，过完全自由的生活，久而久之，日子会是什么样的? 寻找学习的快乐 经过思考,终于解决了一道难题，我感觉： _______________________________ 经过努力有了进步时，我感觉：________________________________________ 取得好成绩，受到夸奖时，我感觉：_______________________________ 送你一句话 学习是快乐的，快乐就藏在的辛苦的学习过程中

中学心理健康教育校本教材

第一课：心理健康 教学目标: 1、了解心理健康的标准； 2、掌握达到心理健康的方法； 教学过程: 1、什么是心理健康： 心理健康的一种持续的心理状态，当事者在那种状态下能作出良好的适应，具有生命的活力，且能充分发展自己身心的潜能。 这只是众多关于心理健康的概念之一，虽然各种概念在细节的表述上有所差异，但它们都突出了“适应”和“潜能”这2个重要的地方：人是社会的动物，心理是否健康往往是通过社会性行为表现出来的，“适应”这个社会与否就成为心理机制是否正常运行的标准。其次是“潜能”，之所以强调“潜能”是将人看成一个发展的个体，像同学门现在正接受教育，正不断的成长就是一种发展的体现。 有位同学对我说：“没有人是心理健康的，有的也只是把自己的脆弱掩盖起来而已！”其实，所谓的良好心理状态，并不是绝对的，而是相对的。只要人能在自身和环境许可的条件下发挥最佳心理功能状态，就能称之为心理健康。 那天，我在教室外碰到几位男生在打打闹闹，其中一个开玩笑地指着另外一位同学对我说：“老师，他的心理不正常！”有时候，我们也会听到“神经病”这样的口头禅，那我们现在来思考一个问题：到底心理健康与否的标准在哪里？（学生讨论） 2、心理健康的标准： 智力正常：正常人的智商在90—110之间，同学们有测过自己的智商吗？（学生回答）估计同学们的智力都很正常，有可能还高于一般人呢。智力正常是心理健康的最基本条件，只有智力正常的人才能进行正常的生活、工作、学习。 有明确的自我意识，接受自我：在座的同学，谁能跟大家说说自己的优点和缺点呢？ （学生回答）说的不错，看来大家都能正确剖析自己，看到自己的优点和缺点，这就代表你们有明确的自我意识能接受自己。那么，你们对他人的优缺点又是怎么看的呢？根据可靠的消息，我们班的班长是个大好人，你们说呢？（学生笑）但是我还不是很了解他，能不能请哪位同学来拍拍班长的马屁说说他的优点？（学生回答）恩，大家都说的很好，看来我们班还是很有前途的嘛，有这样的一位好班长。从上述大家的发言，看的出你们都能公正的评价他人和接受他人，这正是心理健康的另一个标准。 情绪乐观稳定，反应适当、正确：每个人都有郁闷的时候，郁闷时我们会绷着个脸，面无表情或者皱着眉头，但是你有可能把这样的表情持续一天、两天，你有可能连续一个月两个月都是一张苦瓜脸吗？（学生：几个小时就好了~~）还有，你们现在每个人都很认真地在听我讲课，我突然把一位同学叫起来，劈头盖脸的把他骂一通，你们觉得，他这时候会有什么感觉？他会觉得神清气爽、心情愉快吗？ （学生：不可能……）是啊，这时候他的心情一定是觉得非常的委屈，这就是情绪反应的适当与正确。 人际关系和谐：请同学来谈谈自己与他人的关系如何？（学生回答）心理健康的人往往有良好的人际关系，通过与他人的互动反过来促进心理健康。关于这个问题我们后面会有专题来介绍。 符合年龄特征：你们小时侯都玩些什么游戏啊？（学生讨论）那你们现在还会玩这些游戏吗？（学生：不会~~）如果有同学还在玩幼儿园时的游戏的话，请我单独面谈。（学生笑~）心理健康的最后一条标准就是人的行为要符合自身所处的年龄发展阶段。 以上这些是心理健康的具体标准，同学们看看板书对照自己的情况是不是够健康。我看，大多数同学的心理还是很健康的，偶尔有一些情绪低落，或者是自己认为很荒唐的想法，

初中心理健康教育教材.

目录 初一第一课时：大声地说：“我能行!” (3) 初一第二课时：学习自信心的培养 (4) 初一第三课时：拥有好人缘 (5) 初一第四课时：借我一双慧眼 (6) 初一第五课时：男女生交往 (7) 初一第六课时：相信自己——让我自己来 (8) 初一第七课时：追星少年 (9) 初一第八课时：守护心灵的门户 (12) 初一第九课时：正确对待不良诱惑 (14) 初一第十课时：学习策略 (16) 初二第一课时：塑造良好性格 (19) 初二第二课时：心怀感恩 (20) 初二第三课时：让我夸夸你 (22) 初二第四课时：请让我帮助你 (24) 初二第五课时：预防早恋行为 (25) 初二第六课时：学习兴趣的培养 (27) 初二第七课时：赞美的阳光 (28) 初二第八课时：克服厌学情绪 (29) 初二第九课时：树立志向、激发动机 (30) 初二第十课时：学会合作 (31) 初三第一课时：搭座心桥过代沟 (32) 初三第二课时：感恩父母 (34) 初三第三课时：做情绪的主人 (35) 初三课四课时：树立自信 (37) 初三第五课时：开心教室——快乐的秘诀 (40) 初三第六课时：我是谁 (42) 初三第七课时：播种性格 (44) 初三第八课时：保持心理健康 (46) 初三第九课时：男女同学的交往 (47) 初三第十课时：意志——成功的助力器 (50)

初一第一课时：大声地：“我能行!” 活动目的： 1、通过活动使学生了解成功的关键之一是自信。 2、通过游戏活动让学生体会成功，帮助学生了解自己的长处，尝试建立自信心。 3、帮助学生掌握了解自己，建立自信心的方法。 活动重点： 感受自信，学会自信 活动难点： 帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法。 活动方式： 游戏、活动、讨论、交流、表演等 活动准备： 录音机、录音带、投影、记分册、学生自备小礼物 活动过程： 一、了解自信 1、听录音：闽南歌曲《爱拼才会赢》 2、请听得懂歌曲的同学说说歌曲的意思。 3、教师讲解歌曲的含义，请学生归纳主题——相信自己、敢于尝试、勇于拼搏才能赢得胜利。 二、尝试成功 1、感受自信心对个人行为的影响。 进行词语接龙游戏，要求学生在接词之前可在心里或大声地说：“我能行!” 将学生分为三至四个小组。教师说出一个常见字，要学生以组为单位派代表以成语的最后一个字为头，在限定时间内说出另一个成语，请四位同学统计各组所接的成语数量，多者为胜，评出龙头小组，教师给予及时地鼓励。 2、小组交流，感受主动参与带来的自信 问题：你个人参加接龙的次数是多少?谁接得最多? 交流：(1)接龙次数多的同学谈谈自己的经验以及接龙前、接龙成功后的感受。(教师引导学生学会感受成功的愉快，激发自信心) 板书： 相信自己—→尝试—→成功 (2)接龙成功次数少的同学谈谈自己失利的原因及感受。(教师同样加以鼓励) 启发思考：(再设疑，引发学生深入思考)在接龙过程中，是什么原因让你没有参与或不愿再接龙呢?你当时是怎么的一种状态?现在你对当时的状态有什么看法? 可能的答案：(投影) A、不会答； B、会答，但不敢答； C、还没想好，不敢答； D、前面答错了，受到同学的嘲笑，不敢再回答了。 师生共议，教师总结：失利的原因是对自己的实力没有正确的认识，不敢尝试。 板书： 怀疑自己—→退缩—→失败 教师激励：如果再给大家一次机会，你会勇敢地去争取吗?(激励学生增强自信心，努力争取成功) 3、谈谈自信使你成功地做好了一件什么事?(体验自信带来的成功的喜悦)