高考前最后一次班会(教案)
班会新课程标准教材
班会教案( 2019 — 2020学年度第二学期 )
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主题班会教案 / 班会课专题 / 毕业主题班会教案
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班会教案
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高考前最后一次班会(教案)
教材简介:本教材主要用途为班会针对的是班级中的现实教育问题，其中班级、学生成长中的所有共性问题或话题都可以提炼为主题，本教学设计资料适用于班会科目, 学习后学生能得到全面的发展和提高。本内容是按照教材的内容进行的编写，可以放心修改调整或直接进行教学使用。
高考前最后一次班会
作为一个班主任，与大家朝夕相处3年的时间，同经风雨，共度难关，我痛苦着大家的痛苦，幸福着大家的幸福，这一年大家完成了生命中的一次重要的蜕变，化茧成蝶，翩跹而飞了；这一年我也越过了人生的难关，日臻成熟，渐至佳境。可以说，这一年我们共同成长。现在你们就要离开这个埋头苦干，洒满汗水的教室，就要奔赴考场了。我百感交集，我想借这个机会和大家说说心里话:
我舍不得大家!
也许这一路走来并不顺畅，也许批评之声还在你耳边回荡，也许你的检查还在我的桌上，也许不经意之间刺伤了大家。但我要说:
我是如此的爱着大家!
我舍不得让你走弯路，因此督责多于颂扬；我舍不得让你消磨时光，因此温柔的眼神变成凌厉的眼光；我舍不得你在低空中盘旋，因此尽力托起你的翅膀，使你变成雄鹰在高空中
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毅力主题班会
活动背景：最近一段时间，发现班级里部分同学学习懒散，目标不明确，学习成绩退步明显。针对这一现象，同时也为即将到来的期终考试做好思想上的动员，召开此次主题班会，引导学生从细微处入手树立新的目标，并培养学生顽强的毅力。 活动准备：1、有关“毅力”的格言和故事； 2、测试意志品质的一份表格。 活动过程： 一、以有关“毅力”的故事作为开场白 毅力，是人们为实现某个理想而表现出来的一种坚强持久的意志力。它表现在不管做什么事情，思想坚决，目标明确，锲而不舍，奋斗到底。一个人的目标能否实现，毅力起着重要的作用。 英国科学家道尔顿为了研究气象，从年轻时起，每天晚上九点半钟记录当天的气象情况，夜夜如此，从未间断，57年如一日。在他病逝的前几个小时，还进行了最后一次观测，用颤抖的手记下：“今晚微雨”。正是这种顽强的毅力使他在科学界以外都是著名的。当他的灵柩停放在曼彻斯特市政厅堂的时候，40000多人鱼贯而过以表示他们的敬意。 毅力不仅在科学研究领域创造了奇迹，而且在各行各业大显神威。扣人心弦的杂技表演，巧夺天工的牙雕技艺，几十万米无瑕疵的织布记录，双臂同时写字的书法家等无不闪烁着毅力的光辉。没有毅力就没有成功。 毅力既然如此重要，那你知道自己的毅力的强弱程度吗？下面请大家做一次“自我诊断”。 二、自我诊断 附：意志力自我测试题： 下面20道题，请你逐题认真读一读，然后在题后的五种答案中选择一种（只能选择一种），画上‘√’号。 1.我很喜爱长跑、远途旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件适合这些项目，而是因为它们能使我更有毅力。 a很同意 b比较同意 c可否之间 d不大同意 e不同意 2.我给自己订的计划常常因为主观原因不能如期完成。 a这种情况很多 b较多 c不多不少 d较少 e没有 3.如没有特殊原因，我能每天按时起床，不睡懒觉。 a很同意 b较同意 c可否之间 d不大同意 e不同意 4.订的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可以改变或撤消它。 a很同意 b较同意 c无所谓 d不同意 e反对 5.在学习和娱乐发生冲突的时候，哪怕这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去学习。 a 经常如此 b较经常 c时有时无 d较少如此 e非如此 6.学习或工作中遇到困难的时候，最好的办法是立即向师长、同志、同学求援。 a同意 b较同意 c无所谓 d不大同意 e反对 7.在练长跑中遇到生理反应，觉得跑不动时，我常常咬紧牙关，坚持到底。 a经常如此 b较常如此 c时有时无 d较少如此 e非如此 8.我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。 a经常有 b较多 c时有时无 d 较少 e没有 9.我在做一件应该做的事之前，常能想到做与不做的好坏结果，而有目的地去做。 a经常如此 b较常如此 c时有时无 d较少如此 e非如此 10.如果对一件事不感兴趣，那么不管它是什么事，我的积极性都不高。 a经常如此 b较常如此 c时有时无 d较少如此 e非如此 11.当我同时面临一件该做的事和一件不该做却吸引着我的事时，我常常经过激烈斗争，
高三最后30天学习作息时间表
高三最后30天学习作息时间表6:30-7:10起床早饭 7:20-7:50 早读背、默写英语（易错）7:50-8:20 第一节练语文（对点或分类练）8:30-9:10 第二节早读背、默写语文 9:20-10:00第三节练语文(对答案想后再马上问老师) 10:0-10:30课间操、练习汉字书写、运动 10:40-11:10第四节对错复习化学 11:20-12:100第五节练化学（1套题） 12:10-12:45午饭 吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文 12:45-13:45午休13:45起床 下午 14:10-14:50第六节对错复习英语（对点或分类练）15:00-15:40第七节听力与写英语作文训练（各20分钟） 15:40:15:50眼保健操 (对英语答案，想后问老师)）15:50-16:40第八节对错点复习物理，并适当练题16:50-17:20 第九节 (对答案想后问老师)） 17:20-17:50晚饭 晚上 18:00-18:30 (找问老师答问:化学、物理） 18:30-19:00 默写语文或看作文素材 19:10-19:50晚一练数学（用1小时做后6道） 20:00-20:40晚二 (对答案思考后再马上问老师) 20:50-21:50晚三复习生物教材、练习生物 （适当做1套题） 21:50-22:30 加餐洗漱 22:30——23:00 看语文学法指导书 23：00---6:30 睡个好觉 星期天自行考试安排 上午 8:30——10:30 语文（套题包括作文） 运动、休息、对答案 11:00-12:00 英语（完形+改错+作文） 中午：午餐、午休 下午 2:10—2:25 对英语答案，自己并解决部分问题 2:25—2:50 参照答案；默写作文一遍，再对照更改3:00—5:30理科综合（套题） 5:30—6:00 晚餐 晚上 6:00—6：30 对理科综合答案，自己并解决部分问题6:30——7:30 （找老师问各科） 7:40--8:40 数学考试（大题） 8:40-9:30 对数学答案、自己并解决部分问题 9:30—10:50 对本周考试各科好的方面和需改进方面作总结 吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文。 课间休息期间以背单词为主 成都三诊反馈： 好的方面：语文、数学提高了，好事情。 还需要改正后就可立马提分的地方： 语文科：作文 数学科： 英语科： 物理科： 化学科： 生物科： 高考前2周安排 星期一二改错整理，星期三，星期四考试，星期五六错整理，，星期天适当休息，上午考理综，下午考数学！ 第1页共1 页
高三最后一次主题班会 内容
背起行囊，奔向属于自己的人生 三台中学2013级高考前最后一次主题班会 这是高三最后一堂班会，希望大家永远铭记。 做为一个班主任，与大家朝夕相处的高三时间，同经风雨，共度难关，大家对我应该有一个比较准确的认识和评价，但是大家可能不愿意说出来。没关系，我可以自我评价一下，算是给同学们一个交待。我对自己的认识，用一句话来界定就是：一个大脑用平等观念武装起来却常常表现出专制行为的不太称职的中学教书匠。（参考而已）作为班主任老师，我现在很高兴，因为同学们以平静的心态和紧张的复习共同支撑起了五月灿烂的天空，并将满怀信心地迎来六月收获的激情。现在你们就要离开这个埋头苦干，洒满汗水的教室，就要奔赴考场了，今天是最后一次班会的主题确定为： “背起行囊，奔向属于自己的人生” 也许这一路走来并不顺畅，也许批评之声还在你耳边回荡，也许你的检查还在我的桌上，也许不经意之间刺伤了大家。但我要说：我是如此的爱着大家! 我舍不得让你走弯路，因此督责多于颂扬；我舍不得让你消磨时光，因此温柔的眼神变成凌厉的眼光；我舍不得你在低空中盘旋，因此尽力托起你的翅膀，使你变成雄鹰在高空中翱翔。所以我说：请你理解老师殷切的希望! 在这即将分别的时刻，对于知识上的东西，我还要提醒大家几句：一定不要在心理上过分夸大这几天老师讲的知识内容和答题技巧，当然认真听讲和吸纳知识还是必要的，我要强调的是：要尽量提醒自己把各科的知识压到同一心理时间平面上，这样才有利于在考场上使自己的综合能力得以全面体现，因为在这样短的时间内，老师讲的再多也必然会百密一疏，聪明的学生应该在这段时间编织一张三年来全面而平衡的知识能力网，最后的最大的收获必然就是你的。 在这即将分别的时刻，学业上的我就不再啰唆，我愿我再尽绵薄之力给大家一些忠告，希望给大家的人生之路些许的指导。 一、学会感恩； 不要把别人的付出当作理所当然，要学会换位思考，想想别人的奉献。若干年前的一件小事仍记忆犹新：那天去市场买菜，车篓里装的太满，走的过程中，最上面的蒜薹忽然掉在地上。我停车就要上前去拾，也没看看马路上的疾驰的汽车。这时一个苍老的声音传来：有
高三毕业最后一次班会发言稿
姓名：XXX 部门： XX部YOUR LOGO Your company name 2 0 X X 高三毕业最后一次班会发言稿
高三毕业最后一次班会发言稿 从XX年的夏天你们走入我的眼中，走入我的生命，我就与你们开始了既漫长又短暂的三年共同之旅共同旅程，水手的歌声仿佛依稀昨日，精美的板报一幕幕还闪现在脑海里，心中依然澎湃着五月的激情，那放飞的四十八只气球就是四十八颗年轻的心，在那一刻给梦想插上翅膀去飞翔，忘不了趣味运动你们的生龙活虎，欢声笑语，忘不了诗歌朗诵会青春在飞扬，忘不了百日誓师大会上铿锵的声音，忘不了你们在教室中挥汗如雨，奋笔疾书，我想对大家说，我心中此刻百感交集，就像要送孩子远行的母亲，既想让自己的孩子去经历风雨，又不堪忍受他们远行后，自己对儿女的思念！ 也许这一路走来并不顺畅，也许批评之声还在你耳边回荡，也许你的检查还在我的桌上，也许不经意之间刺伤了大家。但我要说: 我是如此的爱着大家! 我舍不得让你走弯路，因此督责多于颂扬；我舍不得让你消磨时光，因此温柔的眼神变成凌厉的眼光；我舍不得你在低空中盘旋，因此尽力托起你的翅膀，使你变成雄鹰在高空中翱翔。所以我说: 请你理解老师殷切的希望! 在这即将分别的时刻，学业上的我就不再啰唆，我想再以我的切身经历给大家一些忠告，希望给大家的人生之路些许的指导。 一、学会感恩； 不要把别人的付出当作理所当然，要学会换位思考，想想别人的奉献。把善良传递，把它泛化为一种实际行动，生活会很美好。曾经讲过的那碗馄饨的故事让我们感受到父母的付出和疼爱，老师们周日辛苦来学校监考让我们体会了什么是无私的奉献，沈忱同学每次收钱不怕麻烦为大家服务，聚猛璐莹每天两次的卫生检查不辞劳苦还有很 第2 页共5 页
高三高考前最后一次班会
高三高考前最后一次班会 学习考试主题班会教案 这是高三（10）最后一堂班会，希望大家永远铭记。。。。。高考前最后一次班会做为一个班主任，与大家朝夕相处1年的时间，同经风雨，共度难关，大家对我应该有一个比较准确的认识和评价，但是大家可能不愿意说出来。没关系，我可以自我评价一下，算是给同学们一个交待。我对自己的认识，用一句话来界定就是：一个大脑用平等观念武装起来却常常表现出专制行为的不太称职的中学教书匠。作为班主任老师，我现在很高兴，因为同学们以平静的心态和紧张的复习共同支撑起了五月灿烂的天空，并将满怀信心地迎来六月收获的激情。现在你们就要离开这个埋头苦干，洒满汗水的教室，就要奔赴考场了,今天是最后一次班会的主题确定为： 背起行囊，走向属于自己的人生也许这一路走来并不顺畅，也许批评之声还在你耳边回荡，也许你的检查还在我的桌上，也许不经意之间刺伤了大家。但我要说: 我是如此的爱着大家! 我舍不得让你走弯路，因此督责多于颂扬；我舍不得让你消磨时光，因此温柔的眼神变成凌厉的眼光；我舍不得你在低空中盘旋，因此尽力托起你的翅膀，使你变成雄鹰在高空中翱翔。所以我说: 请你理解老师殷切的希望! 在这即将分别的时刻，对于知识上的东西，我还要提醒大家几句：一定不要在心理上过分夸大这几天老师讲的知识内容和答题技巧，当然认真听讲和吸纳知识还是必要的，我要强调的是：要尽量提醒自己把各科的知识压到同一心理时间平面上，这样才有利于在考场上使自己的综合能力得以全面体现，因为在这样短的时间内，老师讲的再多也必然会百密一疏，聪明的学生应该在这段时间编织一张三年来全面而平衡的知识能力网，最后的最大的收获必然就是你的。 在这即将分别的时刻，学业上的我就不再啰唆，我愿我再尽绵薄之力给大家一些忠告，希望给大家的人生之路些许的指导。一、学会感恩；不要把别人的付出当作理所当然，要学会换位思考，想想别人的奉献。若干年前的一件小事仍记忆犹新：那天去市场买菜，车篓里装的太满，走的过程中，最上面的蒜薹忽然掉在地上。我停车就要上前去拾，也没看看马路上的疾驰的汽车。这时一个苍老的声音传来：有车，小心！我一怔，刚退回来，飞驰的汽车在身边呼啸而去。瞬间把蒜薹碾的粉碎。我陡的出了一身的冷汗，真是后怕，
(主题班会教案大全)《毅力和目标》主题班会
《毅力和目标》主题班会 主题班会教案大全 活动背景：进入初二，发现班级里部分同学学习懒散，目标不明确，学习成绩退步明显。针对这一现象，召开此次主题班会，引导学生从细微处入手树立新的目标，并培养学生顽强的毅力。 活动准备：1、有关“毅力”的格言和故事； 2、测试意志品质的一份表格。 活动过程： 一、以有关“毅力”的故事作为开场白 毅力，是人们为实现某个理想而表现出来的一种坚强持久的意志力。它表现在不管做什 么事情，思想坚决，目标明确，锲而不舍，奋斗到底。一个人的目标能否实现，毅力起着重要的作用。 英国科学家道尔顿为了研究气象，从年轻时起，每天晚上九点半钟记录当天的气象情况，夜夜如此，从未间断，57年如一日。在他病逝的前几个小时，还进行了最后一次观测，用颤抖的手记下：“今晚微雨”。正是这种顽强的毅力使他在科学界以外都是著名的。当他的灵柩停放在曼彻斯特市政厅堂的时候，40000多人鱼贯而过以表示他们的敬意。
毅力不仅在科学研究领域创造了奇迹，而且在各行各业大显神威。扣人心弦的杂技表演，巧夺天工的牙雕技艺，几十万米无瑕疵的织布记录，双臂同时写字的书法家等无不闪烁着毅力的光辉。没有毅力就没有成功。 毅力既然如此重要，那你知道自己的毅力的强弱程度吗？下面请大家做一次“自我诊断”。 ●二、自我诊断 测试意志品质的表格（略） ●三、请部分同学交流“自我诊断”的情况 ●四、讲述培养毅力的方法 经过诊断，很多同学发现自己的毅力并不坚强，还存在很大欠缺。那么怎样培养毅力呢？下面提供几点建议： 1、战胜惰性 2、不怕困难 3、持之以恒 4、不怕失败 5、排除干扰 6、从小事做起
高考前的最后一节课
高考前的最后一节课 考生要注意调整生物钟和精神状态，保证上午9点至11点半，下午3点至5点是大脑最活跃、最清醒的时间。因为这两个时段就是高考的考试时段。要调整生物钟，不仅要保证每天至少7小时的睡眠，还应该适度锻炼，适度午休。高考下午的考试3点开始，中午有较长的休息时间，考生最好养成适度午休的习惯，这对下午保持清醒的头脑有好处。 高考前几天的复习要本着劳逸结合的原则进行，重点是巩固以前学习过的东西，而不是再去做新的题，做新题会让人患得患失，而看以前的东西既复习了知识又能保证心态的健康平衡。 至于考前的学习生活安排，可以试试下面的方法： 心理准备 要保持适度紧张过度紧张或过度松懈都不利于智力水平的发挥，而适度紧张能提高智力活动的效率。在开考前，考生可以采用“重点转移法”将注意力转移到重点知识的复习上，保持一定的紧张状态，坦然应试，争取最佳发挥。高考当天早晨，考生可以给自己一些良好的心理暗示，如“我很放松，今天一定能正常发挥”、“我已经很认真做好复习，肯定会考好的”等，自信地前往考点。 要有适当期望值考生对每一科考试成绩的期望值，既不能过高，也不能过低。恰当的期望值，就是要通过认真答卷，发挥正常水平，这样会使心里较为坦然和平静。否则，一心想着超常发挥，甚至想着超过比自己水平高的同学，这种心理会导致紧张不安和恐惧，往往也就影响了正常水平的发挥。 物质准备 提前一到两天，准备好所有考试所需的物品，并统一收纳放在一个包袋里面。准考证、身份证是重中之重，两证缺一不可，都要妥善保管，检查考试用品是否齐全。尤其是6月6日晚上最后再检查一遍，而且每天考试的前晚,都要检查。 文具：2B铅笔、蓝(黑)颜色的钢笔或圆珠笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。英语(Q吧)考试当天有听力测试,考生记住要带好备有耳机的收音机,并确定
2020高三最后一次班会班主任发言稿
2020高三最后一次班会班主任发言稿 这一年我们共同成长。现在你们就要离开这个埋头苦干、洒满汗水、充满友爱和欢笑的教室，走向自己更高更远的目标。我想借这个机会和大家说说心里话:我舍不得大家! 也许这一路走来并不顺畅，也许批评之声还在你耳边回荡，也许你的每次让人揪心的成绩还在我的桌上，也许不经意之间刺伤了大家。但我要说:我是如此的爱着大家! 我舍不得让你走弯路，因此督责多于颂扬;我舍不得让你消磨时光，因此温柔的眼神变成凌厉的眼光;我舍不得你在低空中盘旋，因此尽力托起你的翅膀，使你变成雄鹰在高空中翱翔。所以我说:请你理解老师殷切的希望! 在这即将分别的时刻，学业上的事我就不再啰唆，我愿我再尽绵薄之力给大家一些忠告，希望给大家的人生之路些许的指导。 一、学会感恩; 不要把别人的付出当作理所当然，要学会换位思考，想想别人的奉献。能做的只有把善良传递，把它泛化为一种实际行动，生活会很美好。 有时别人看来很小的一件事其实蕴含着许多的心血，想想我们的父母，含辛茹苦养我们长大;老师一个鼓励的眼神，一句激励的话语，同学一个善意的玩笑也是一种付出，我们都要心存感激。懂得了感恩，你会发现我们的生活很和谐，很温暖，很惬意，很值得珍惜。 二、懂得宽容; 宽容是生命的境界，是一种自信的情怀，更是一种修养和博雅。有时候别人给你了一点伤害，也许是无心为之，也许我们还做不到以德报怨，但要尽可能的宽容，你宽容了别人，其实是给自己留下一片海阔天空。在竞争激烈的今天既要宽容他人，也要善待自己，该放下时且放下。"仁者不忧"就是你胸怀无限大，很多事情自然就小了，只有这样才能真正做到内心宁静、坦荡。 三、不怕吃亏; 天上不会掉馅饼，"给"永远比"拿"幸福。人是施予者，而不是索取者。假如你总是伸手，总是索取，那将是多么的可怕，多么的可悲，你良心何在，人自
2019届高三化学高考前最后一节课答题易错点提示
2019届高三化学高考答题易错点提示 以下指出历次化学考试常丢分的地方，希望大家考试时不在这些地方出差错，高标准，严要求，向规范要高分。 1、过量还是少量 2、化合物还是单质或混合物 3、请注意选择题“正确的是”，“错误的是或不正确的”两种不同要求。请注意，做的正确，填卡时却完全 填反了，要十分警惕这种情况发生。 4、排列顺序时，分清是“由大到小”还是“由小到大”，类似的，“由强到弱”，“由高到低”，等等。 5、N A题型（注意常见的坑）一定看完题再作答，不要只关注计算，要先做定性判断，概念正确再做定量判断：①水和HF：常温下是液态；②稀有气体：单原子分子； ③SO3：常温下是液态，标况下是固态；④NO2：存在与N2O4的平衡； ⑤和气体的体积有关的比较(如密度)：注意标准状况下才能用22 4 L，同温同压下才能比较。 ⑥不是气体的有机物不能用标准状况的条件，如戊烷，辛烷等。 ⑦把原子序数当成相对原子质量，把相对原子质量当相对分子质量，把原子量当质子数。 ⑧Na2O2、H2O2、Cl2等若既作氧化剂又作还原剂时，反应转移电子数易多算。 ⑨注意选项中给的量有无单位，有单位不写或写错的一定是错的。 ⑩273℃与273K不注意区分，是“标况”还是“非标况”，是“气态”还是“液态”“固态”不分清楚。 22.4L.mol-1的适用条件是标准状况下（0℃、101Kpa）。注意三氧化硫、乙烷、己烷、水等物质的状 态。区分液态氯化氢和盐酸，液氨和氨水，液氯和氯水。 6、离子大量共存：①注意酸碱性环境②注意氧化还原反应如Fe2+与H＋、NO3－不共存，金属与稀HNO3 无氢气等③注意审题，是大量共存还是不能大量共存 7、书写“名称”还是“化学式”、“分子式”、“电子式”、“结构式”还是“结构简式”。 8、书写“化学方程式”还是“离子方程式”、“电极方程式”、“水解方程式”、“电离方程式”。 9、书写方程式中的物质聚集状态、特殊的反应条件、产物(如酯化反应的水)写全。 10、注意常见符号的应用如分清是“====”还是“”，"△H>0"、"△H<0" 11、元素周期律（“限定前20号、短周期元素、原子序数逐渐增大、原子半径逐渐增大”这些变换方式要敏感，对前二十号元素位置关系非常熟悉，对元素性质结构的特异性要了解） 12、原电池正负极不清，电解池、电镀池阴阳极不清，电极反应式写反了。 13、实验填空题或简答题，注意文字用语要准确 （1）不用错别字：如油脂、酯基、羰基、羟基、羧基、肽键、醚键、铵根、氨气、 坩埚、蘸取、蓝色、褪色、溶解、熔化、戊烷、催化剂、苯、饱和溶液等。 （2）用语严谨：如pH试纸不能说湿润，其它试纸均要写湿润。 14.传统无机非金属材料有：；三大合成材料：； 合成纤维（六大纶）；天然橡胶为：。 15、掌握五个碳以内的烃及衍生物的同分异构提数目。
高考前的主题班会
2017高考前的主题班会 导语：成功需要付出无数的艰辛与汗水，需要持久的监督与鞭策。下面是小编整理的一些关于优秀的主题班会，欢迎查阅! 高考前的主题班会 一、主持：尹xx、倪xx 二、流程设计： 开场白草原上的故事观看视频(小人物) 成功者的范例(往届届学生代表) 学生谈谈自己是如何准备高三(发表自己的看法) 制定目标卡班级宣誓签名仪式结束语 三、班会过程: 尹：多雨的六月悄然远离，一批寒窗苦读的学子终于卸下沉重的包袱，在充满期待的心情中准备迈入大学校门。 倪：然而，这个暑假有另一群人始终无法轻松，他们踩着学哥学姐们的足迹，即将走进高三这个战场 尹：高三意味着什么，几乎人尽皆知——这是任重道远的一年! 倪：新高三学生是否已经做好了准备，开始你的备考生活了? 合：高三xx班“准求卓越，让生命更精彩”主题班会现在正式开始，让我们以热烈的掌声欢迎各位领导、老师的
到来; 尹：在静谧的非洲大草原上，夕阳西下，这时，一头狮子在沉思“明天当太阳升起，我要奔跑，以追上跑得最快的羚羊”(投影) 倪：此时，一头羚羊也在沉思：“明天当太阳升起，我要奔跑，以逃脱跑的最快的狮子” (投影) 尹：请问同学们，为什么狮子羚羊要这样想? ***发言 尹：对，它们都是为了能在草原上生存(在黑板上写下“生存”二字) 倪：那么，它们是凭借什么样的方式在草原上生存呢? ***发言(做最好的自己，追求卓越) 倪：对，***回答的很准确(在黑板上写下“追求卓越”) 尹：下面大家来看一副图片，有没有人不认识他?(投影) (……) 倪：对，他就是谱写篮球神话的飞人——乔丹 尹：乔丹曾经说过“”(投影)那么，乔丹认为，如何才能做一个卓越的人呢? (……) 倪：信心+意志+目标(板书) 尹：在漫长的人生的历程中，在短暂的高考备战中，我
高三毕业最后一次班会发言稿
高三毕业最后一次班会发言稿从XX年的夏天你们走入我的眼中，走入我的生命，我就与你们开始了既漫长又短暂的三年共同之旅共同旅程，水手的歌声仿佛依稀昨日，精美的板报一幕幕还闪现在脑海里，心中依然澎湃着五月的激情，那放飞的四十八只气球就是四十八颗年轻的心，在那一刻给梦想插上翅膀去飞翔，忘不了趣味运动你们的生龙活虎，欢声笑语，忘不了诗歌朗诵会青春在飞扬，忘不了百日誓师大会上铿锵的声音，忘不了你们在教室中挥汗如雨，奋笔疾书，我想对大家说，我心中此刻百感交集，就像要送孩子远行的母亲，既想让自己的孩子去经历风雨，又不堪忍受他们远行后，自己对儿女的思念！ 也许这一路走来并不顺畅，也许批评之声还在你耳边回荡，也许你的检查还在我的桌上，也许不经意之间刺伤了大家。但我要说: 我是如此的爱着大家! 我舍不得让你走弯路，因此督责多于颂扬；我舍不得让你消磨时光，因此温柔的眼神变成凌厉的眼光；我舍不得你在低空中盘旋，因此尽力托起你的翅膀，使你变成雄鹰在高空中翱翔。所以我说: 请你理解老师殷切的希望! 在这即将分别的时刻，学业上的我就不再啰唆，我想再以我的切身经历给大家一些忠告，希望给大家的人生之路些许的指导。 一、学会感恩；
不要把别人的付出当作理所当然，要学会换位思考，想想别人的奉献。把善良传递，把它泛化为一种实际行动，生活会很美好。曾经讲过的那碗馄饨的故事让我们感受到父母的付出和疼爱，老师们周日辛苦来学校监考让我们体会了什么是无私的奉献，沈忱同学每次收钱不怕麻烦为大家服务，聚猛璐莹每天两次的卫生检查不辞劳苦还有很多很多…… 有时别人看来很小的一件事其实蕴含着许多的心血，想想我们的父母，含辛茹苦养我们长大；我们的老师，呕心沥血关注呵护。他们的付出是爱的凝聚，不是简单的施与；甚至一个陌生人，一个鼓励的眼神，也是一种付出，我们都要心存感激，而不是不以为然。懂得了感恩，你会发现我们的生活很和谐，很温暖，很惬意，很值得珍惜。 二、崇尚实干； 成功的力量，永远是行动的力量，而不是语言的力量。一个成功者不会把自己要做的事，要达到的目标先说出来，往往是等到事情做完了，目标达到了，才淡淡地说出来，这叫“先行其言，而后从立。”我觉得现代的成功者是既敏于行又不讷于言的，是既能做又会说的。 永远不要祈求人生有小道，有捷径。如果有捷径的话，那就是实干，脚踏实地的努力，去拼搏，而不是置身于幻想的云端。实干是最直接最牢靠的捷径。做比说重要，要证明自己的价值，干起来！没有什么比做出成绩更有说服力了。
2019年广西满分作文：毕业前的最后一堂课
2019年广西满分作文：毕业前的最后一堂课时光飞逝，白马过隙。2019高考如约而至，距离我的那年高考也已有二十岁的年份。烈日的阳光，斑驳的光影，仿佛又把我拉进了在宽窄巷子的学堂里最后冲刺的时光。 高中即将毕业，意味着每个人将为人生方向的开启选好时光的阀门，单纯的学历生涯即将告一段落。课堂上朗朗整齐的晨读和起立，行礼的流程将渐行远去。它是青春懵懂的里程，也是最为单纯的诗书礼仪，课桌黑板走廊都将记录这里每个人在经历人生的最后一课，无论是同学还是老师。 记得1999年炙热的炎夏，当年的二十八中还隐藏在老成都皇城宽窄巷子里面，距离高考还有一周，同学们已经不再像之前那样紧张忙碌的复习节奏，三三两两，甚至结伴到学校周围看看能不能捡到老皇城留下的一砖半瓦，为自己这里的高中学涯留点念想。 还记得是用过学校食堂的午餐，在最后一节考前动员课上完以后，大家就会各自回到家中，为最后到来的大考最最后的准备。课堂的气氛很是轻松，甚至我和我的同桌还在讨论中午学校食堂红椒肉丝的白糖是否搁多了，随着班主任走进教室，踏上讲台，一如既往地喊道：上课！接着就是值日生的“起立敬礼老师好”的三重奏，最后一节课的师生礼仪完毕后，班主任转身在黑板上用粉笔撰写了四个大字“勇往直前”，语重心长的寄语和感慨在此不表，大家彼此默契的拿出早已准备好的记事本开始彼此留言签名，数言珍语，寥寥几笔都赫然纸上。 人生最后一堂课，没有习题的讲解和紧张备考的威严氛围。三年同窗，彼此单纯的朝夕相处和课桌校园间的点滴生活早已让这个班级凝成了一片经脉。“聚是一团火，散是满天星，不求桃李满天下，只愿每人福满多。”班主任最后这句话至今印刻脑海。二十载已过，当时班主任的心境早已能够理解，也希望每年高考时，同学志愿看天下！
高三主题班会系列(共8篇)
篇一：高三经典主题班会系列 高三经典主题班会系列 1、第一周主题班会课件 【我们高三了】包括一个43页ppt课件；一个视频：国产纪录片《高三》；一个音频：零点乐队-09-战胜自己。 班会导航： 第一乐章：相信自己会创造奇迹 第二乐章：为实现理想而奋斗 第三乐章: 夯实基础讲究方法 2、高三第一学期前几周励志主题班会课件：超越梦想一起飞 【超越梦想一起飞】包括一个20页ppt课件；一个视频：《刘翔》；三个音频：media、超越梦想、雄鹰；一个word文档：老鹰的故事。 3、高三第一学期第二次月考主题班会课件：团结就是力量－－迎月考竞争分组 【团结就是力量－－迎月考竞争分组】包括一个27页ppt课件；一个视频：《风雨彩虹，铿锵玫瑰》；两个音频：风雨彩虹，铿锵玫瑰、二十年后再相会；一个flash：众人划浆开大船；一个word文档：团结就是力量——主题班会。 4、高三第一学期最后一次主题班会课件：发扬运动会拼搏精神，迎市期末统考 【发扬运动会拼搏精神，迎市期末统考】包括一个28页ppt课件；一个视频：《老鹰的故事鹰之重生》；一个音频：步步高。 班会导航： 第一乐章：认清形势 第二乐章：正视自己 第三乐章: 改变自己 5、高三第二学期第一次主题班会flash课件：《态度决定高度,希望只靠行动》 6、最后一百天主题班会课件：百日誓师 【百日誓师】包括一个101页ppt课件；两个视频：《高考三步曲》和《专家支招》；四个音频：女子十二乐坊-茉莉花、风雨彩虹等。 【百日誓师】包括一个ppt课件；一个视频：高考的纲领；两个音频：[汪峰]飞得更高-汪峰和零点乐队-09-战胜自己；两个word文档：高考百日誓师大会演讲稿和百日誓词。 8、高考最后一次主题班会课件：高考，我要超常发挥！ 【高考，我要超常发挥！】共86页的ppt课件。 【高考，我要超常发挥！】介绍 什么是高考超常发挥的先决条件？ 本课件介绍了考试一般有三种发挥的状态。依次为思路混乱、怵考焦虑的失常发挥（考砸了），思维清楚、记忆有效的正常发挥（考好了）和思路畅通、心理流畅的超常发挥（考绝了）三种考试心理状态。 作为考生极力追求的理想状态——超常发挥考绝了，本课件给出了一个全新的名词“实技心”，考试是学习实力、考试技巧、心理暗示三方完美融合的一个作用成果。考生的实力、技巧、心理三者结合的好坏是考试超常发挥的先决条件。本课件还列举了几位历年高考状元的考试心得，其中甘肃省文科状元袁博就说过“知识是硬件，心态是软件。越临近考试的时候，心态如何越是关键。考试成绩好坏，考试心态是关键。”这句话也恰好体现了岳晓东老师“实技心”的良好结合状态。 心理暗示的强大威力 本课件的第二个论题：什么是“实技心”的心理暗示？暗示指在无抵抗条件下，向被暗
高考前的最后一课
高考前的最后一课 高考在即，年轻学子面临人生的头等大事，产生亢奋、激动和不安、焦虑等多种复杂心情是很正常的。作为你们的老师、朋友，现在掏心窝跟你们说说心里话。 不是“题外”的题外话 一家私营大公司的总裁年事已高，就让位给自己的儿子。一天，儿子遇到了麻烦，打电话给爸爸，请他来帮助解决问题，他爸爸就是不肯来。儿子急了，回家看爸爸到底在干什么。儿子在家中看到爸爸跪在爷爷的遗像前。儿子问：“爸爸，您这是在干什么？”爸爸说：“儿子，爸爸正向你爷爷请教如何解决你的问题哩！”儿子猛然醒悟，扭头就走，后来在事业上取得了巨大的成功。 耐人寻味，启迪无穷。 改变色调实现“三变” 在诸多影响考试正常发挥的因素中，心理状态是居于首位的，此时的关键是改变心态，喜迎挑战。 高考是人生的转折点，是走向辉煌的起点，是生命的盛大节日，是书写人的历史新篇章的开端，也是千百万学子热切盼望期待了十几年的展示自己才华的舞台，我们应该激情满腔，在这个舞台上用青春与智慧燃起熊熊大火。 利用自我心理暗示实现“三变”：变恐惧为平常，变焦虑为渴望，变压抑为昂扬。 国内外许多心理学家与教育家研究发现，良好的自我心理暗示是事业成功的有力保证。未曾上阵，先怵三分，什么事情也办不成，战场、赛场、商场与考场无不如此。心理暗示的内容有：考场是最安全的港湾，没有什么可怕的，我是“久经沙场”的老将，我怕谁？高考试题有什么难，都是基础加变化，我又不想得满分，只求正常发挥，没有过高的奢望，也就没有什么压力。高考试题都是命题专家智慧的结晶，具有科学性、选拔性和公平性，谁也别想通过投机取巧获胜。你难我难，我不畏难；你易我易，我不大意；你繁我繁，我不惧繁。努力克服患得患失的心理，古语说得好：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”。到了考场，所有私心杂念一扫而光，完全进入一种忘我的临考“角色”之中。越接近高考，就越要淡化目标，使心理更加平和、冷静，防止“目标颤抖”。做到这些，人的思维和心态可达到最佳状态，记忆清晰，理解透彻，思维敏捷，思想活跃，联想丰富，语言流畅，论证严谨，计算准确，那么就有可能产生一种智慧与能力的爆发力。 考场应对A、B、C、D 下面，按照应考的顺序说说如何应对实际的考场。 A进场前后 预先已经知道了考场的位置，就不必再为寻找考场费心，以精神饱满、体健心宽、从容不迫、自然大方的姿态进入考场。简单地熟悉一下环境，不要过多地东张西望，以免分散精力和受到意外的干扰。争取做到“我的眼里只有你——试卷和考题”，别的都不要去关心。晴也罢，阴也罢，热也罢，凉也罢，打雷也罢，刮风也罢，一概不管它。前后的考生是谁，监考老师是男是女，是老是少？一概“不知道”！ 发卷前，静下心来，眯缝着眼睛，做几次深呼吸，全身放松，以缓解心理的紧张气氛，好像练气功的“入定”，能使你忘掉个人得失以及与当前考试无关的一切。 B发卷后 要在完全自如的状态中完成要做的一切工作，如填写考号、座位号，按要求填涂答题卡等。用剩下的时间大体浏览一下试卷，对题型的分布与试题的难度有个概略的了解和估计，对时间的分配使用有个初步的打算。对陌生的试题要有充分的思想准备。开始时，很可能头脑中一片空白，感觉
高三的最后一次班会“泪水,擦亮了那一扇扇窗子”
高三的最后一次班会“泪水，擦亮了那一扇扇窗子” 毕业主题班会教案 泪水，擦亮了那一扇扇窗子 破窗理论——真情篇 男儿有泪不轻弹。可是，在高中的最后一次联欢会上，我们班的许多男生留下了难以抑制的泪水。一班之长的杨能哭了，为误会了同学而落泪；在球场上体力超强的张林双手掩面不能自已，为同学的勇气和坦率；人高马大的朱宗亭哭了，为自己的莽撞而流泪；一向很能看得开想得开的胡北京哭了，他坐在那里，眼圈红红的，看着每一个发言的同学，听着他们的每一句话语…… 泪水伴着歌声，唱《真心英雄》，唱《江南》，唱《水手》……，男生们相拥在一起，把心聚在一起，唱着同一首歌，感动着同一颗心。作为班主任，我觉得这似乎都在情理之中，但也感到有点出乎意料。 说在情理之中，因为这一天我和大家等待了三年。 三年前，走进高中的第一天，在高一的第一个班会上，许多同学都表达了共同的心声，把班级当作自己的家，让班集体充满家庭的温暖和友爱。 说起来容易，做起来却不那么简单。大家很快就发现，班级里每个人只把头埋于书本之中，很少关注周围的风吹草动，有的人课间十分钟都是在那里写呀算呀；班干部也感觉到工作特别难开展，出版报，找不到人，因为怕耽误时间，英语竞赛、歌手比赛无人参与，因为不感兴趣；值日生反映，许多同学总是不珍惜别人的劳动成果，前面扫，后面就随地乱扔东西；本地的同学说，外地来的同学什么也不懂，就知道学习，还不讲卫生；外地来的同学说，本地的同学讲方言即叽咕咕听不懂，看不起人，说话太随便…… 一时间，这个大家庭里突然冒出了许多不和谐的声音和现象，仔细想来，谁是始作俑者？你？我？他？同学们困惑，老师也困惑。是这个家缺少吸引力，还是它不够完美，不足以包容大家？ 但人心毕竟是肉长的，谁也不愿意自己的家始终都是破门烂窗。 我看到，当别人取得成绩时，许多同学投去了羡慕的眼光；当班级有什么活动时，虽然
备考高考前的最后一节课
备考高考前的最后一节课 考生要注意调整生物钟和精神状态，保证上午9点至11点半，下午3点至5点是大脑最活跃、最清醒的时间。因为这两个时段就是高考的考试时段。要调整生物钟，不仅要保证每天至少7小时的睡眠，还应该适度锻炼，适度午休。高考下午的考试3点开始，中午有较长的休息时间，考生最好养成适度午休的习惯，这对下午保持清醒的头脑有好处。 高考前几天的复习要本着劳逸结合的原则进行，重点是巩固以前学习过的东西，而不是再去做新的题，做新题会让人患得患失，而看以前的东西既复习了知识又能保证心态的健康平衡。 至于考前的学习生活安排，可以试试下面的方法： 心理准备 要保持适度紧张过度紧张或过度松懈都不利于智力水平的发挥，而适度紧张能提高智力活动的效率。在开考前，考生可以采用“重点转移法”将注意力转移到重点知识的复习上，保持一定的紧张状态，坦然应试，争取最佳发挥。高考当天早晨，考生可以给自己一些良好的心理暗示，如“我很放松，今天一定能正常发挥”、“我已经很认真做好复习，肯定会考好的”等，自信地前往考点。 要有适当期望值考生对每一科考试成绩的期望值，既不能过高，也不能过低。恰当的期望值，就是要通过认真答卷，发挥正常水平，这样会使心里较为坦然和平静。否则，一心想着超常发挥，甚至想着超过比自己水平高的同学，这种心理会导致紧张不安和恐惧，往往也就影响了正常水平的发挥。 物质准备 提前一到两天，准备好所有考试所需的物品，并统一收纳放在一个包袋里面。准考证、身份证是重中之重，两证缺一不可，都要妥善保管，检查考试用品是否齐全。尤其是6月6日晚上最后再检查一遍，而且每天考试的前晚,都要检查。 文具：2B铅笔、蓝(黑)颜色的钢笔或圆珠笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。英语(Q吧)考试当天有听力测试,考生记住要带好备有耳机的收
大学毕业班主题班会
和大学说再见不和你道别-大学班级毕业活动策划 ——献给明年的我们班级：12旅本景区B1 姓名：徐瑶瑶学号：124150232 一、班会背景 又是一年初夏时，又是一年离别季。2016届毕业生即将带着灿烂的笑容离开美丽的城院，开始新的征程。回首花样的年华，如歌的岁月，从相遇到相识，从相识到相知，有过开心，有过失落，因为努力，所以收获。 二、班会目的 毕业了，喜悦和离别都是毕业生的歌谣。此时此刻，毕业生在这里守候着这份来之不易又即将失去的光辉岁月，让他们把自己的感情都寄到这次活动中，为自己的大学生活留下最后一缕最灿烂的阳光，为了更加美好的回忆，为了更加美好的明天。 二、班会设计说明 1、通过回顾大学四年留下的照片、视频，让大家对自己的大学生活进行反思，并通过活动增进大家的了解，更重视同学感情。 2、通过大家对未来的展望，对自己的未来有一个更清晰的规划，并建立为之奋斗努力的决心。 三、班会准备 1、搜集班级同学手中的照片、视频资料，并精心准备安排。 2、准备主题班会各环节需要的道具。 3、主持人准备台词、熟悉环节；邀请辅导员参加活动。 4、场务（人员时间地点安排、现场布置、多媒体设置、拍照录像） 五、班会时间 2016年6月25号 六、班会过程 （一）、主持人开场（5分钟） 介绍此次班会的主题。 （二）、我们的大学（40分钟） 回顾大学四年留下来的照片，播放各类活动的视频，让大家尽情回忆大学四年的点点滴滴。
大家在有了情感的铺垫之后，谈谈自己大学四年的感受。 （三）、活动--方言之谜、他（她）是谁？（40分钟） 活动一：事先准备一些纸条，写些有趣的话，让每个寝室推荐一位方言晦涩难懂的同学出来念，然后由自己寝室的同学去纸条上的话。猜错的话要被罚，讲出寝室最糗的一件事。 活动二：事先让每个寝室准备好对自己寝室某位同学的特点描述，由主持人进行表述，让班里其他同学猜是哪位同学。 （四）、谁是你的红星A（20分钟） 随机分发扑克牌，由得到红星A的同学上台对自己在乎的人讲出自己的心里话。并有其指定下一位同学上台。 （五）合唱《同桌的你》 准备好音乐《同桌的你》，由全班同学手牵手合唱。 （六）、展望未来 煽情环节结束，转入对毕业后的展望，让大家自愿上台，讲述自己的工作读研情况，并讲述自己对未来的规划。 （七）五年后的重聚 所有人在便签上写下自己对未来的规划和期望后，放入准备好的玻璃瓶中，大家约定五年后再聚首。班会结束后一起将玻璃瓶存起来（方式待定）。 七、班主任总结 转眼间，属于我自己的第一届学生即将走出校园，走向社会，临行前，我有一些话大家说: 希望我的孩子们做到“一”心 在这个“梦想很丰满，现实很骨感”的时代中，希望大家依旧心怀理想，勇往直前，因为，有梦想，我们就不会孤单，有梦想，我们就青春无悔。在人生的大学里，你们会跌倒、会痛苦、会心碎。我唯有衷心地希望你们每一个人都能够顺利从这所大学毕业。即使跌倒，也能够以智慧和勇敢让自己跌得有尊严；即使碰得头破血流，也会用平静和顽强清洗和包扎伤口。 希望我的孩子们做到“二”选
高考前最后一节数学课
高考前最后一节数学课 高考考查的不仅是考生的知识水平，更是对学生综合能力的考查。考生掌握与运用知识的水平是高考成功的硬件；考试心态调节状况是软件。一个考生的失利可能失在知识的掌握上，也可能失在答卷的策略和技巧上，还可能失在心态上，这其中的任何环节都是成功的必要保证，不可忽视。 一、心态策略 高考是紧张、激烈的脑力劳动，需要考生全身心投入，且处于最佳状态，以保证每分钟都能积极思维。考试开始前，考生应像运动员竞赛前先做准备活动一样，摒弃与高考无关的一切杂念，排除种种可能在考场中分散注意力的因素，适当热身，提前进入“角色”。考试中要克服六种不良心态。 1、偏急心态。考试时，有些考生为了抢时间，刚拿到试题，情绪急躁，没有审清题设条件，慌忙答题，这种心态称作偏急心态。正确的做法是：拿到试题，先大致浏览一下，做到心中有数。每做一题，不要急于动手，先看清题设条件，挖掘隐晦信息。根据条件，设计出先求什么，后求什么，再求什么，使解题有顺序地进行。 2、犹豫心态。一接触到试题，好象有不少思路，但对每一种思路又感到模糊朦胧，不知如何是好，犹豫不定，迟迟不下笔，此谓犹豫心态。正确做法：仔细分析题目，选取自己感到比较适合的思路，进行解答操作。 3、烦躁心态。经过几次的尝试，仍不得其解，心情烦躁不安，再尝试，再失败，烦躁更甚。这种烦躁心态，堵塞了思路，失去了灵感，妨碍了能力及水平的发挥。正确做法：静下心，不急躁，将这个题目打上记号暂时放一下，继续做下面的题目。 4、固执心态。考试时，久攻不下的试题，又不愿意放弃，又不愿意转换思考角度，苦思冥想，徒然浪费时间，此谓固执心态。正确的做法：遇到事情想得开，不要一条路走到黑，不要为了个芝麻丢掉个大西瓜。 5、懊丧心态。考试进行中，有的试题久攻不下，不得不放弃时，出现一种惋惜心理，形成懊丧心态。正确做法：来点“阿Q精神”，可以观察周围考生，认定“我难他们更难”、“我没有做出来的题目他们也可能做不出”。 6、冲动心态。在经过多次尝试后，忽然来了灵感，豁然开朗，心情异常兴奋，思维失控，产生冲动心态。正确做法：告诫自己必须冷静，不要被胜利冲昏头脑。 越是临近高考，心态的调节越重要，因此可以说，调节好心态是高考成功的一半。如何调整好心态，概括为16个字：强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥。 二、时间安排策略 走进考场，大多数考生都会紧张的，这时要注意平衡心绪，首先，做一次深呼吸，然后告诫自己：“欲速则不达”，“不要着急，按时交卷就行了”；然后通过浏览全卷，大致了解试题的类型、数量、分值和试题的难易，进而确定题目相应的作答时间。分配时间要服从于考试成功的目的，基本原则就是保证在能够得分的地方不丢分，不容易得分的地方争取尽可能多得分。在具体操作上，要求考生做到“量菜吃饭”，按“分数时间比”实用原则，分值大的题目多花些时间，分值小的题目少花一些时间；一看就会做的题目先花时间，需要考虑一下才能解答的题目放在第二梯队完成；难度最大的或从来没有见到过的题目，放在最后
最后一次班会主题
最后一次班会主题 最后一次班会主题 还有半个月就要中考了，我们九年级一班召开最后一次主题班会，主要针对和解决班里出现的两大问题。 1 考前焦虑和烦躁 我告诉孩子们：九年级阶段的长期高负荷学习，使得身心疲惫，很容易出现心理饱和状态，一个小小的刺激可能会引起大的情绪波动。让弹起的皮球安定下来的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳得更高。烦躁的情绪就像弹起的皮球，对待消极的情绪，既来之则安之，对目前状态接受了，心情就平和了。高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤时会减速，我们的学习同样需要“缓行”。在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时，不妨先放下手中作业，活动一下，散散步、聊聊天，分散一下紧张情绪，可以减少饱和效应带来的精神压力。一位高考状元说“有5个小时，我会用4小时学习1小时运动，而这4小时所学知识要比我用5小时学的多，因为4小时的全心投入大于5小时焦躁情绪下的学习效果”。 另外不要把所有的问题都自己扛，不要把痛苦埋在心里，那样会更苦的。可以跟父母朋友说说，或是听听音乐、玩会儿球、做做操、大喊几声等，来舒缓压力。总之，我们必须要学会解放自己，别让心灵超载!
2 不自信，感觉自己跟其他同学有这样那样的差距 我对他们讲：如果你也有类似的担心，请把所有担心的方面都写出来，然后问问自己：所担心的事情发生了吗?这种担心对改变现状有用吗?怎样才能争取到最好的结果?然后就具体地去做。给这样的孩子几点建议： 1关注过程，不要关注结果。焦虑来自于对未来的担心，把精力放到学习的具体过程中去，让每天有所收获，这是改善考前焦虑的最好途径。 2关注成功，不要关注失败。静下心来想想：难道真的一点都不会吗?难道真的没有提高吗?是我们对成败太敏感了，而是人为夸大了失败，由一小点不顺利联想到中考失败。在看到自己不足的同时，我们更需要关注自己的成功和进步，这样才会更有信心地投入到学习中。 3关注自己，不要关注别人。学习中的比较、竞争是很难免的，但比的目的不是比出自卑、气馁和压力，我们需要更多关注的是自己的学习而非他人成绩。我们可以就努力程度、学习方法等和同学比较，获得提高方法;可以和自己比，和过去比，找出退步的原因和进步的经验。 有首小诗这样写到： 你改变不了环境，但你可以改变自己; 你改变不了事实，但你可以改变态度; 你改变不了过去，但你可以改变现在;