夏季湿热天气不宜做强度大的运动锻炼

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夏季湿热天气不宜做强度大的运动锻炼

导语：夏至后，湿热天气来临，其特点是湿度大，就算气温不高，但由于气压过低，也会让人感觉不舒适。考虑到湿热天的特殊气候，无论是运动强度还...

夏至后，湿热天气来临，其特点是湿度大，就算气温不高，但由于气压过低，也会让人感觉不舒适。

考虑到湿热天的特殊气候，无论是运动强度还是运动时段都应特别讲究。

其次是选择好运动项目，以慢热型、强度相对不大的项目来达到发汗目的。具体方法：每天抽出1小时左右进行室外活动，可以根据天气情况进行散步、跑步、体操、打拳等项目，每次锻炼都要达到发汗的程度，以提高机体的散热功能。当气温高于29℃，湿度高于75%时，则要减少运动量，以防中暑。

湿热天人们常会感到体内闷热，却出不了汗。从医学角度看，出汗是调节体温、保持体温稳定的重要机能。进行耐热锻炼，就是要让身体出汗，以降低内脏温度。但出汗不宜过多，否则对健康不利，会造成人体血液流量减少，循环变慢，反而使人体的散热量减少，导致体温升高，这也是为什么耐热锻炼强度不宜大的原因。

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夏季常见疾病的预防浅析

夏季常见疾病的预防浅析 发表时间：2017-05-18T15:28:18.580Z 来源：《医师在线》2017年3月下第6期作者：此布[导读] 人体散热发生障碍时易引起中暑，中暑常发生在夏天露天作业、部队操练、风景旅游者及炼钢、烧锅炉工人等人群中。（云南省迪庆州德钦县疾病预防中心；云南迪庆674400）摘要：进入夏季，气温骤然升高，使人体机能和人体生存的外部环境产生诸多变化，人们如果不注意防暑降温和保持良好的生活、饮食习惯，极易患上一些疾病。下面将为大家介绍一些夏季的常见疾病，以期引起读者的注意，改变不良的生活习惯，远离疾病，度过平安健康的夏季。 关键词：夏季，疾病，疾病预防1中暑 人体散热发生障碍时易引起中暑，中暑常发生在夏天露天作业、部队操练、风景旅游者及炼钢、烧锅炉工人等人群中。普通人由于劳动强度过大、持续时间长、出汗太多、过度疲劳、睡眠不足，也易引起中暑。中暑症状依轻重分先光中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑时，人体大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、恶心、四肢无力、体温略有升高；轻度中暑时，人体面潮红、胸闷、恶心呕吐、大量出汗、血压下降、脉搏细弱、体温超过38℃；重度中暑时，人体昏倒、痉挛、皮肤干燥无汗、体温高达40℃。夏天连续出现高热天气时，中暑者明显增加，特别是患有糖尿病、动脉硬化等慢性病的病人容易出现中暑症状。预防中暑 1.1首先要积极倡导露天作业人员采取防护措施，戴遮阳帽、防护眼镜、穿浅颜色衣服。夏季室外温度超过36℃时，尽量不安排长时间的室外作业。如果必须外出时，应避开最热的时间。 1.2高温作业人员每天应补充淡盐水或盐汽水，每天摄入盐量20克左右。随身携带一些防暑药品，如人丹、十滴水、藿香正气水、风油精等，可用于轻症及先兆中暑或预防。 1.3有心血管病，胃、肝疾病及年老体弱者，炎热季节尽量不在烈日和高温环境中工作和活动。发生中暑，要采取应急措施，出现中暑症状时，应立即到阴凉、安静的地方休息，补充食盐清凉饮料。 1.4对重症患者必须紧急抢救，用冷水毛巾擦头部、腋窝、腹股沟等处，并由医生做对症处理。2急性肠道疾病 2.1急性肠道疾病主要是指胃肠黏膜的急性炎症，临床表现多为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。本病常见于夏秋季，由于此季节虾、蟹、螺蛳等易被病菌污染的水产品大量上市，人们往往只贪图享用美味而忽视了饮食卫生，导致病从口入。中医根据病因和体质的差别，将胃肠炎分为湿热、寒湿和积滞等不同类型。急性肠道疾病的症状2.2上腹正中偏左或脐周压痛，呈阵发性加重或持续性钝痛，伴腹部饱胀、不适，少数病人出现剧痛；恶心、呕吐，呕吐物为未消化的食物，吐后感觉舒服，也有的病人直至呕吐出黄色胆汁或胃酸；腹泻，随胃部症状好转而停止；由于反复呕吐和腹泻，失水过多引起脱水，患者皮肤弹性变差，眼球下陷，口渴，尿少，严重者血压下降，四肢发凉；常有发热、头痛、全身不适及程度不同的中毒症状；体征不明显，上腹及脐周有压痛，无肌紧张及反跳痛，肠鸣音多亢进等2.3急性肠道疾病的治疗最重要的一点是去除病因，卧床休息，停止一切对肠胃有刺激的饮食。酌情短期禁食，然后给予易消化、清淡少渣的食物。其次要多饮水，由于呕吐腹泻失水过多，病人在尽可能情况下多饮水，补充丢失水分。以糖盐水为好(白开水中加少量糖和盐而成)，但应注意不要饮含糖多的饮料，以免产酸过多加重腹痛。呕吐频繁的病人可在一次呕吐完毕后少量饮水(50ml左右)，多次饮入，不至于呕出。呕吐腹泻严重、脱水明显的患者，应及时送医院静脉输液治疗，一般一两天内就能恢复。对于急性肠道疾病，应以预防为主，节制饮酒，勿暴饮暴食，慎用或不用易损伤肠胃黏膜的药物，尽量少食用螺蛳等易被病菌污染的食物，做到防患于未然，健康快乐地度过炎热的夏季。3空调病 3.1空调在给人们带来舒爽的同时，也会带来一种“疾病”。长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。 3.2空调病的主要病因就是空气干燥。夏天，在空调器制冷，给人们带来凉爽空气的同时，也产生大量的冷凝水，使室内的空气变得干燥。在空调器制冷的房间内，由于空气干燥，人体组织脱水，影响了身体组织养分输送和废物排泄的正常运转，造成各组织的功能衰落，导致出现鼻塞、眼睛干涩、嘴唇发干、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、易起皱、关节痛、肌肉痛等“空调病”症状。 3.3 预防空调病的办法之一就是将空调间的空气加湿，并且达到人们适宜的湿度。比如在办公室、车间等，湿度应保持在60%左右；在家庭中，则应保持在65%左右；在卧室睡眠的时候，最好保持在70%左右，这样，就能帮助人们远离空调病。此外，开启空调一定时间后可以关闭一阵，尽量避免一直开启。4热伤风 4.1在医学领域，感冒分为普通感冒和流行性感冒两种，老百姓所说的“热伤风”，指的是夏季常见的普通感冒。那么，热伤风和秋冬季的感冒有什么区别呢？秋冬季的感冒主要是以感受寒邪为主的感冒，而夏季的感冒则通常是体内存有内热，然后又感受了风邪所引发的感冒。因此，夏季的感冒多有暑湿的情况。 4.2热伤风的内因，包括由于天气太热身体消耗过大、天气热导致睡眠质量差、活动太少等。外因包括冲凉水、空调温度过低、睡觉不盖被子、长时间吹风扇等。与冬季和春季多发的风寒感冒和风热感冒不同，热伤风发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是不解热。因此如果在夏季患了热伤风，就不能像冬季感冒那样吃退烧药，不但治疗效果不好，还会有一定副作用。 4.3热伤风的预防

恶劣天气安全教育

恶劣天气安全教育 西湖小学敖李（一）恶劣天气应注意以下几点： 1.大风、雷雨、冰雹等恶劣天气中，应尽量减少外出。如必须外出行走时，应仔细地观察地形、谨慎行路，以免踩到电线。应避免在电线杆、铁塔等电力设施附近走动，遇到垂落的电线也应绕行。 2.外出行走时不要赤脚。 3.在室内，如遇雷雨大风天气，应及时将正在运转的家用电器关闭，并拔出插头；不要赤手赤脚去修理家中带电的线路或设备；如果不慎家中浸水，应立即切断电源，以防止正在使用的家用电器因进水、绝缘损坏而发生事故。 4.雨天在外行走时，要注意观察，不要与路灯杆、信号灯杆及落地广告牌的金属部分接触，有积水的地方应绕行。 5.发现配电盘、厢式变电站等电力设施被水淹没后，在自己与其他人员不靠近的同时，要及时通知供电部门进行处理。 被雷击后如何急救 被雷击后可以采取如下办法急救： 1.伤者就地平卧，松解衣扣、腰带等。 2.立即口对口呼吸和胸外心脏挤压，坚持到病人苏醒为止。 3.手导引或针刺人中、十宣、涌泉、命门等穴。 4.送医院急救。 （二）遇到雷鸣闪电应注意以下几点： 1.如有强雷鸣闪电时您正巧在家里，建议不要冒险外出。不要使用设有外接天线的收音机和电视机，不要接打电话。 2.如在野外，应立即寻找蔽护所，以装有避雷针的、钢架的或钢盘混凝土建筑物，作为避雷场所，具有完整金属车厢的车辆也可以利用。 3.没有掩蔽所时，千万不要靠近空旷地带或山顶上的孤树，这里最易受到雷击。不要呆在开阔的水域和小船上；尽量避开高树林子的边缘，电线、旗杆的周围和干草堆、帐篷等无避雷设备的高大物体附近，不要靠近铁轨、长金属栏杆和其他庞大的金属物体，山顶、制高点等场所也不能停留。

雷雨天气安全注意事项

雷雨天气安全注意事项 雷电灾害被联合国有关部门列为“最严重的十种自然灾害之一”。在此，提醒大家，在雷暴雨天气，注意预防雷电，做好自我保护。以下注意事项仅供参考。 雷雨天气8不宜: 1．不宜到山顶、山脊、开旷田野、各种露天停车场、运动场和迎风坡等易受雷击的地方，以及楼顶、房顶、避雷针及其引下线附近、亭榭内、铁栅栏、架空线附近等。 2．不宜躲在孤立的树下，并与树保持2倍树高的安全距离，下蹲向前弯曲。 3．不宜高举雨伞等带有金属的物体。 4．不宜进行带金属的设备和通讯、通电线路的安装。 5．不宜在水面、湿地或水陆交界处、高空作业，迅速离开水中、小船、水田等。不宜游泳。 6．不宜进行户外活动及不要在户外旷野中奔跑。 7．不宜停留在阳台、窗户边，雷雨过程中，不要接触电源开关和用电设备，不要上网。不宜使用太阳能热水器。 8．不宜使用固定电话、手机、小灵通及其它户外通讯工具。 雷雨天气8宜： 1.宜寻找下列地方掩蔽：有金属顶的各种车辆，并及时关闭车门、车窗；大型金属框架的建筑物、构筑物内；较深的山洞、但勿触及洞壁并要并拢双脚；如实在找不到以上地点，可选择低矮、茂密的树林、双脚并拢下蹲。

2.遇到雷雨，外出的人们应就近寻找相对干燥、背风处躲避，切勿冒雨赶路，千万不要在树下、电杆下、塔吊下避雨。 3.宜穿无任何金属附着物的雨衣，要远离高压线，身体应与金属器物脱离接触并保持3米以上的距离。 4.宜在雷雨来临前，事先拉闸切断电源。将室内电器关掉，拔掉插头、电话线和闭路天线。 5.雷雨天最好穿上绝缘性较好的球鞋或者雨鞋。尽量减少跨步电压。 6.雷雨天气上下车时，不宜一脚在地、一脚在车，双脚同时离地或离车是最佳方法。 7.雷雨时，如果感到头发竖起时应立即双脚合并、下蹲、向前弯曲，双脚尽量并拢，抬起脚跟，双手抱膝，双手避免触地，尽量减小与地面的接触面。 8.在室内躲雨时，不应依着建筑物或构筑物墙壁站立，宜保持一定距离

恶劣天气安全教育

恶劣天气安全教育（一）恶劣天气应注意以下几点： 1.大风、雷雨、冰雹等恶劣天气中，应尽量减少外出。如必须外出行走时，应仔细地观察地形、谨慎行路，以免踩到电线。应避免在电线杆、铁塔等电力设施附近走动，遇到垂落的电线也应绕行。 2.外出行走时不要赤脚。 3.在室内，如遇雷雨大风天气，应及时将正在运转的家用电器关闭，并拔出插头；不要赤手赤脚去修理家中带电的线路或设备；如果不慎家中浸水，应立即切断电源，以防止正在使用的家用电器因进水、绝缘损坏而发生事故。 4.雨天在外行走时，要注意观察，不要与路灯杆、信号灯杆及落地广告牌的金属部分接触，有积水的地方应绕行。 5.发现配电盘、厢式变电站等电力设施被水淹没后，在自己与其他人员不靠近的同时，要及时通知供电部门进行处理。 被雷击后如何急救 被雷击后可以采取如下办法急救： 1.伤者就地平卧，松解衣扣、腰带等。 2.立即口对口呼吸和胸外心脏挤压，坚持到病人苏醒为止。 3.手导引或针刺人中、十宣、涌泉、命门等穴。 4.送医院急救。 （二）遇到雷鸣闪电应注意以下几点： 1.如有强雷鸣闪电时您正巧在家里，建议不要冒险外出。不要使用设有外接天线的收音机和电视机，不要接打电话。 2.如在野外，应立即寻找蔽护所，以装有避雷针的、钢架的或钢盘混凝土建筑物，作为避雷场所，具有完整金属车厢的车辆也可以利用。 3.没有掩蔽所时，千万不要靠近空旷地带或山顶上的孤树，这里最易受到雷击。不要呆在开阔的水域和小船上；尽量避开高树林子的边缘，电线、旗杆的周围和干草堆、帐篷等无避雷设备的高大物体附近，不要靠近铁轨、长金属栏杆和其他庞大的金属物体，山顶、制高点等场所也不能停留。

夏季用药

夏季应常备以下几种药品： 1.、防中暑药，夏天温度高，人很容易中暑那么准备点防中暑药是一定必要，如藿香正气水、人丹、十滴水等。 2、蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒病等，如风油精、清凉油、红花油、碘酒 3、口腔溃疡是天气热，火气大的原因引起的，如双料喉风散、口腔溃疡散。 4、肠道疾病也是暑期的一个常发病，准备一些氟哌酸胶囊、痢特灵、香连丸、藿香正气水。 5、消化不良用药，如保和丸、酵母片、吗丁啉、大山楂丸、健胃消食片。 6、抗过敏的药：扑尔敏。 7、皮肤感染后，天气热，细菌繁殖迅速，应备红霉素软膏、绿药膏等。 有孩子的家庭还应备几盒痱子粉，以免出现湿疹等疾病。 夏季，防感冒小常识 夏季感冒其特点是因为夏季闷热，湿度比较大，在这个时候大家都比较贪凉，比如吹空调等，感受了风寒之邪。暑湿感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗称的热伤风。热伤风的发热和秋冬季感冒是有区别的，是发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是不解热。因此如果夏天的热伤风如果还像冬天感冒一样吃退烧药效果就会不好，而且还有一定副作用。 根据中医辨证对感冒的理解，夏季的感冒症状一般分为暑湿感冒和暑热感冒。暑热感冒和暑湿感冒都发生在夏季，都因感受暑气而生。但两证的病因和病机的区别主要在于是否夹湿，病因的有所区别决定了两证的病位有差异和临床表现特点亦不同，治疗方法也有区别。 暑湿感冒的病因是人体感受了夏季暑湿时邪，又因喜欢纳凉和饮冷，使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻，因而发病。此病的病位在于肌表与中焦脾胃，所以症状表现外则发热不扬，头身困重;内则胸脘痞闷，脾胃不和，消化系统功能障碍，脉数，口虽干而饮不多，舌苔虽腻而少黄。若暑湿犯肺，肺气不清，还会有咳嗽痰粘，鼻流浊涕的症状。中医对暑湿感冒的治疗，主要采用清暑祛湿的方药。常见的中成药有祛暑丸，暑湿感冒冲剂、金衣祛暑丸、藿香正气丸、清暑益气丸和小儿暑感宁糖浆等。 暑热感冒是因久旱酷热而生，属于纯粹的阳热证候。此类感冒的重要特征是热象突出，是四季感冒中症状较重的一种类型。因暑热之邪，侵袭肺卫，热蒸肌表，兼以耗伤津气，所以出现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、苔黄，脉浮大而数等症状。对于暑热感冒则采用清热生津的疗法，常见的中成药有暑热感冒冲剂、清凉冲剂和银黄注射液等. 夏季感冒的预防 1.空调使用有讲究 夏季空调开得过猛，室内外温差过大，常会引发感冒影响健康。建议人群减少在空调房间里的时间，一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜;“上班族”回到家里不要急着钻进空调间;即便开空调，室内也应适时保持通风。 2.经常洗手

雷雨天气安全知识

雷雨天气安全注意事项 1、不可在变压器或架空线下避雨。 大风有可能将架空电线刮断，而雷击和暴雨容易引起裸线或变压器短路、放电，对人身安全构成威胁。 2、不要在紧靠供电线路的高大树木或大型广告牌下停留或避雨。大风一旦将树枝刮断或将广告牌刮倒，就很可能将紧靠的电线砸断或搭在电线。上。人体一旦接触那些被砸断的电线以及被淋湿的树木或金属广告牌，是十分危险的。 3、不要触摸电线附近的树木。 一条条林荫大道是广州的标志景观，可是随着树木的逐年长高，电线已经被树木的树冠包围，且电线经过长时间的摩擦可能存在绝缘层破损的情况，遇到雷雨大风时，树木和线路之间相互碰撞、摩擦，会导致短路、放电。 4、不要靠近电线杆和斜拉铁线。 斜拉铁线的上端离电线很近，在恶劣的天气里有可能出现意想不到的情况而使斜拉铁线带电。 5、不要趟积水。 尽量选择没有积水的路段行走，如必须趟水通过一定事先保证积水内没有电线落入，避免水体导电而产生的触电事故。 如果发现供电线路断落在积水中的情况,千万不要自行处理，应当立即在周围做好记号，提醒其他行人不要靠近, 并要及时打95598通知供电部门紧急处理。

6、发现有人触电倒地，不能急于靠近搀扶。 一旦发现有人在水中触电倒地，必须要在采取应急措施后才能对触电者进行抢救或拨打120请医护人员现场救援。否则不但救不了别人，而且还会导致自身触电。 记住不要赤手救人，不要用潮湿的工具或金属物体去拨开电线，须关掉电源或用绝缘器具挑开导线。 7、遇到电线掉落至自己附近，不要慌。 万一电力线恰巧断落在离自己很近的地面上，不要惊慌，更不能撒腿就跑。这时候应该用单腿跳跃着离开现场。否则很可能会在跨步电压的作用下使人身触电。 8、当室外积水浸入室内时，为防止电器设备进水漏电，应及时断开电源总开关。 9、雷雨天不宜使用太阳能热水器。不宜接触煤气管道、自来水管等金属物体。应当在雷雨来临前，拉闸切断电源。雷雨闪电时，不要开电视、电脑、VCD机等家用电器, 应拔掉电源插头，以免雷电伤人及损坏电器。

最新恶劣天气安全教育资料

恶劣天气安全教育 （一）恶劣天气应注意以下几点： 1.大风、雷雨、冰雹等恶劣天气中，应尽量减少外出。如必须外出行走时，应仔细地观察地形、谨慎行路，以免踩到电线。应避免在电线杆、铁塔等电力设施附近走动，遇到垂落的电线也应绕行。 2.外出行走时不要赤脚。 3.在室内，如遇雷雨大风天气，应及时将正在运转的家用电器关闭，并拔出插头；不要赤手赤脚去修理家中带电的线路或设备；如果不慎家中浸水，应立即切断电源，以防止正在使用的家用电器因进水、绝缘损坏而发生事故。 4.雨天在外行走时，要注意观察，不要与路灯杆、信号灯杆及落地广告牌的金属部分接触，有积水的地方应绕行。 5.发现配电盘、厢式变电站等电力设施被水淹没后，在自己与其他人员不靠近的同时，要及时通知供电部门进行处理。 被雷击后如何急救 被雷击后可以采取如下办法急救： 1.伤者就地平卧，松解衣扣、腰带等。 2.立即口对口呼吸和胸外心脏挤压，坚持到病人苏醒为止。 3.手导引或针刺人中、十宣、涌泉、命门等穴。 4.送医院急救。

（二）遇到雷鸣闪电应注意以下几点： 1.如有强雷鸣闪电时您正巧在家里，建议不要冒险外出。不要使用设有外接天线的收音机和电视机，不要接打电话。 2.如在野外，应立即寻找蔽护所，以装有避雷针的、钢架的或钢盘混凝土建筑物，作为避雷场所，具有完整金属车厢的车辆也可以利用。 3.没有掩蔽所时，千万不要靠近空旷地带或山顶上的孤树，这里最易受到雷击。不要呆在开阔的水域和小船上；尽量避开高树林子的边缘，电线、旗杆的周围和干草堆、帐篷等无避雷设备的高大物体附近，不要靠近铁轨、长金属栏杆和其他庞大的金属物体，山顶、制高点等场所也不能停留。 4.雷电期间，最好不要骑马、骑自行车和摩托车；不要携带金属物体在露天行走；不要靠近避雷设备的任何部分。 5.如找不到合适的避雷场所时，应采用尽量降低重心和减少人体与地面的接触面积，可蹲下，双脚并拢，手放膝上，身向前屈，千万不要躺在地上、壕沟或土坑里，如能披上雨衣，防雷效果就更好。在野外的人群，无论是运动的还是静止的，都应拉开几米的距离，不要挤在一起，也可躲在较大的山洞里。 6.注意当您头发竖起或皮肤发生颤动时，可能要发生雷击了，要立即倒在地上。受到雷击的人可能被烧伤或严重休克，但身上并不带电，可以安全救护。 7.强雷鸣闪电时，一定不要使用手机！ （三）个人防雷要注意以下几点：

夏季常见的暑湿热邪

夏季常见的暑湿热邪 暑为夏季的火热之邪，夏至之后，直到立秋，自然界的火热之邪都可称为「暑邪」，由暑邪所致生之病称为「暑病」。《素问．五运行大论》中指出：「南方生热，热生火，火生苦，苦生心，心生血，血生脾。其在天为热，在地为火，在体为脉，在气为息，在藏为心。其性为暑，其德为显，其用为燥，其色为赤……」夏季上火，容易口干口苦，天热加晒，更易皮肤烫红，暑天容易流汗，大量的汗出，不但伤津液，水分电解质流失，也耗气，让人感觉疲累。 暑热让地气蒸发，多雨潮湿，因此暑邪常与湿邪一起来，除了发热烦渴以外，还加上湿重困顿的症状，四肢痠软无力，胸闷呕吐，甚至大便溏软不爽等湿阻症状。 《素问．刺志论》中提出：「气盛身寒，得之伤寒。气虚身热，得之伤暑。」天冷毛细孔紧闭，天热则相反，毛细孔大开，流汗出，伤于火热且气虚无力，称为伤暑，症状还有头痛无力、噁心胸闷等。火邪严重者，甚会昏倒不省人事，脉大而虚，要用些甘寒清热的药物来治疗，如甘露饮、五汁饮等。 《素问．六元正纪大论》中指出：「湿胜则濡泻，甚则水闭肿。」夏天小肠吸收比较好，常让人便祕，但暑热贪凉，常饮冰水，加上时有梅雨，内湿引动外湿，反而有时容易腹泻，湿邪重的甚至出现下肢水肿。湿性重浊，让人容易沉重困顿，人体排泄物与分泌物等秽浊不清的东西都会增加。湿邪还有一特点，就是凝滞，黏滞不爽，缠绵难癒，表现常在肠胃道，如排便稀软溏泄却拉不干净，一吃油黏之物即便秽臭浊，病程较长，要痊癒需节制冰冷黏滑油腻之物，调养一段时间才会好。 「阳胜则热」，阳热旺于夏季，温为热之渐，火为热之极，因此热邪也可称作「温热之邪」或「火热之邪」。其实人体很需要火，火是一种能量，能给人带来生命活力。有温煦作用又可给人活动力的称为「少火」，人就靠少火维持生存续；但火在不该出现的地方出现，让人元气消耗、身体发炎，称为「壮火」，这种火只会让人生病，身体虚弱。「热性炎上」，说明火热有藩灼向上的特性，火热之邪侵袭人体，症状多在上部表现，如头长疔疮，脸部冒痘痘等；而且热邪侵扰久了，甚会引动肝风，称为「热极生风」，出现高热、抽搐、两目上视等症。热邪还易动血，轻者血脉扩张，重者灼伤脉络，出现皮下出血，冒出鲜红斑块的症候。 热邪也易扰心神，轻者心神不宁，出现心烦失眠，重者扰乱心神，让人烦躁不安；热邪也会聚于人体内部，腐蚀血肉，产生疮疡痈肿、疔疖瘻管。种种这些毛病，都是夏季暑湿热邪可能导致的问题。◇

幼儿园雷雨天气安全小知识

幼儿园雷雨天气安全小知识 2017年幼儿园雷雨天气安全小知识 夏季是雷雨多发季节，小朋友们生活经验不足，很多事情需不断体验、通过生活实践来丰富。不少幼儿由于缺少雷雨天避雨的安全常识，遇到雷雨天时喜欢跑到附近的大树下面避雨，从而带来了安全问题。那么怎么办呢? 1.不要在楼顶或树下避雨 不要继续在楼顶等建筑物顶部玩耍，也不能进入孤立的棚屋、岗亭、大树下避雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢; 2.不要在水面和水边停留 在河里、湖泊、海滨游泳，在河边洗衣服、钓鱼、玩耍等都是很危险的; 3.不要快速移动 雷雨中最好不要奔跑，更不适宜开摩托车、骑自行车，在雷雨中快速移动容易遭雷击; 4.远离金属物质 在雨中走时，不能撑铁柄雨伞，手拿铁等金属类的玩具最好收起来;避雨的时候要观察周围是否有外露的水管、煤气管等金属物体或电力设备，不宜在铁栅栏、金属晒衣绳、架空金属体以及铁路轨道附近停留; 5.不能玩手机

雷雨天气告诫孩子不能玩手机。尽量别拨打或接听电话，家里的座机也避免使用，因为避雷针只能保护建筑物，但对沿架空电线、电话线侵入的雷电波却无能为力。 6.雷雨天气注意穿鞋 在雷雨天气赤脚行走或避雨，会加大了被雷击的可能性。贪玩的孩子应该立即穿上鞋子，或者在脚底垫上塑料等绝缘体。 7.不要淋浴洗澡 行雷闪电时不宜淋浴洗澡，因水管与防雷接地相连。住高层的，还要注意关闭门窗，预防雷电直击室内或者防止侧击雷和球雷的侵入。告诫孩子不要把头或手伸出户外，更不要用手触摸窗户的金属架。 如果刚好在户外雷区，请教孩子这样做 当在户外看见闪电几秒钟内就听见雷声时，说明正处在靠近雷暴的'危险环境，这时应该停止一切行动，并且这样做： 1.严禁奔跑，不要张嘴，应立即双膝下蹲，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击; 2.应迅速躲入有防雷设施保护的建筑物内，或有金属顶的各种车辆及有金属壳体的船仓内; 3.雷电交加时，头、颈、手外有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，并丢弃身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等，这样可以减少遭雷击的危险; 4.如果在户外看到高压线遭雷击断裂，因为高压线断点附近存在跨步电压，身处附近的人千万不要跑动，应双脚并拢跳离。 以上安全常识我们每个人都应该懂得，请各位家长在雷雨季节对孩子及时普及安全小常识，做好安全教育防护工作，能够安全愉快的度过一个美好的夏天。

雷雨天气安全知识

雷雨天气安全知识-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

防雷电、暴风雨天气安全知识 天气炎热、潮湿是夏季常见的特点，同时伴随着雷电、暴雨等极端天气，给安全生产工作带来极大威胁，为预防事故的发生，确保安全生产，针对多变的雷雨天气，暴雨雷电灾害预防工作要求如下： 一、强化教育，不断提高安全防患意识 二、各区域要强化和落实对防暴雨防雷电的安全教育工作，在暴雨季节不外出游玩，特 别是节假日，避免发生各类安全事故： 三、1、在上下班途中突遇暴雨，应及时躲避在安全区域。 四、2、上班期间，如遇雷暴雨，各区域应及时关好门窗，切断电源。 五、增强防雷防暴雨知识，提高自护自救能力 六、多了解防暴雨防雷的知识，突遇暴雨或雷电，应沉着应对，根据不同情况，采取科 学的方法，增强自我保护能力。 七、预防雷击的方法如下： 八、1、室内如何预防雷击： 九、（1）电视机的室外无线在雷雨天要与电视机脱离，而与接地线连接。 十、（2）雷雨天气应关好门窗，防止球形雷窜入室内造成危害。 十一、（3）雷暴时，人体最好离开可能传来雷电侵入波的线路和设备1．5m以上。也就是说，尽量暂时不用电器，最好拔掉电源插头；不要打电话；不要靠近室内的金属设备如暖气片。自来水管、下水管；要尽量离开电源线、电话线。广播线，以防止这些线路和设备对人体的二次放电。另外，不要穿潮湿的衣服，不要靠近潮湿的墙壁。 十二、2、室外如何避免雷击： 十三、（1）为了防止反击事故和跨步电压伤人，要远离建筑物的避雷针及其接地引下线。 十四、（2）要远离高塔。烟囱、旗杆，如有条件应进入有宽大金属构架、有防雷

湿为阴邪,损伤阳气。夏季如何祛湿

湿为阴邪，损伤阳气。夏季 如何祛湿

湿从何而来？ 湿气从大自然来，从我们自己的体内来。 大自然湿气重了，比如说江南水乡，整个的环境湿气都重，这也导致人体出现相应的变化。 我们体内的湿气来源很多，有的人无度地饮茶，有的人吃得太甜太油腻了，导致脾胃不能运化，都会产生湿气。 中医称湿气为邪气，湿是六淫中唯一的有形之邪，其他有四淫可以和湿结合，比如暑湿、寒湿、湿热、风湿，只有燥邪和湿相反，所以没有结合。但是湿气本身并不直接导致感冒，只有湿气使得你的身体运转异常了，那么感冒病毒就来了。 中医认为，湿邪性质重浊而黏腻，湿为阴邪，损伤阳气。湿邪能阻滞气的流动，妨碍脾的运化，这在中医叫湿邪困脾。 如果是外感湿邪，常见的是令人头重身困，四肢酸楚，虽然出汗但是热不退等症状；如果是湿浊内阻肠胃，常见胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄；甚至妇女白带增多等症。湿邪还常常反映在病程上，很多疾病缠绵难愈，如风湿病、湿温病。 中医将湿邪分为外湿与内湿。 感受湿邪之症的患者多为内湿体质的人。外湿大多因为气候潮湿、涉水淋雨、居住潮湿的环境所致。长夏湿气最盛，故多湿病。现在感觉四季都有些乱了，所以，其他季节湿气重的也非常的多。比如说这几天刚入梅，一会烟雨蒙蒙、一会狂风暴雨，路上的人很多没打伞，这样也会让湿气进入体内，如果此时出汗，就更容易出问题了。

另外一种湿气就是内湿，内湿是疾病病理变化的产物，多由嗜酒成癖或过食生冷，以致脾阳失运，湿自内生。比如经常喝冰饮料、冰啤酒等，导致脾阳受伤，这样湿气就重了：还有的时候是人缺乏运动，导致气血流通不够，那么阳气就升发不利，也会导致内湿很重。 如何判断身体是否有湿邪？ 俗话说：“千寒易除，一湿难去。”夏季高温多雨是湿邪的易发季节，如果受到湿邪的侵袭，身心的健康就得不到保证，生活中很多的疾病都与湿邪有关，那么我们该如何判断体内是否有湿邪呢？ ◎湿邪重表现一：痰多 体内湿重的人，湿气往往会侵袭到肺，就会出现咳嗽、咳痰或早起痰多的情况。而内湿往往会引起“痰湿”，痰湿是脾运化水湿的功能失调后所产生的一种病理产物，痰饮留胃，胃的消化蠕动功能异常，则表现恶心呕吐。 ◎湿邪重表现二：全身乏力，头身困重 许多患者经常抱怨：“医生啊，我全身没劲，两条腿沉重无力，上下楼梯困难，好像有千斤重担，腰部也像背了个大包袱，沉重异常，头也昏昏沉沉。”这些困乏的表现，从根本上来讲，就是因为“湿牛莺浊”。 ◎湿邪重表现三：口水多 体内湿邪过重，还会淹没五脏六腑，充斥于脏腑经络。五脏化生五液多次，就会通过五液的形式来排泄，患者就会表现为五液过多，即会多汗、多涕、多泪、多涎（口水）、多唾（口水）。这是因为中医

雷雨天气安全知识

防雷电、暴风雨天气安全知识 天气炎热、潮湿是夏季常见的特点，同时伴随着雷电、暴雨等极端天气，给安全生产工作带来极大威胁，为预防事故的发生，确保安全生产，针对多变的雷雨天气，暴雨雷电灾害预防工作要求如下： 一、强化教育，不断提高安全防患意识 二、各区域要强化和落实对防暴雨防雷电的安全教育工作，在暴雨季节不外出游玩，特别 是节假日，避免发生各类安全事故： 三、1、在上下班途中突遇暴雨，应及时躲避在安全区域。 四、2、上班期间，如遇雷暴雨，各区域应及时关好门窗，切断电源。 五、增强防雷防暴雨知识，提高自护自救能力 六、多了解防暴雨防雷的知识，突遇暴雨或雷电，应沉着应对，根据不同情况，采取科学 的方法，增强自我保护能力。 七、预防雷击的方法如下： 八、1、室内如何预防雷击： 九、（1）电视机的室外无线在雷雨天要与电视机脱离，而与接地线连接。 十、（2）雷雨天气应关好门窗，防止球形雷窜入室内造成危害。

十一、（3）雷暴时，人体最好离开可能传来雷电侵入波的线路和设备1．5m以上。也就是说，尽量暂时不用电器，最好拔掉电源插头；不要打电话；不要靠近室内的金属设备如暖气片。自来水管、下水管；要尽量离开电源线、电话线。广播线，以防止这些线路和设备对人体的二次放电。另外，不要穿潮湿的衣服，不要靠近潮湿的墙壁。 十二、2、室外如何避免雷击： 十三、（1）为了防止反击事故和跨步电压伤人，要远离建筑物的避雷针及其接地引下线。十四、（2）要远离高塔。烟囱、旗杆，如有条件应进入有宽大金属构架、有防雷设施的建筑物或金属壳的汽车和船只，但是帆布蓬车和拖拉机、摩托车等在雷电发生时是比较危险的，应尽快离开。 十五、（3）应尽量离开山丘、海滨、河边、池旁；应尽快离开铁丝网、金属晒衣绳。孤独的树木和没有防雷装置的孤立的小建筑等。 十六、（4）雷雨天气尽量不要在旷野里行走。如果有急事需要赶路时，要穿塑料等不侵水的雨衣；要走的慢些，步子小点；不要骑在牲畜上或自行车上行走；不要用金属杆的雨伞，不要把带有金属杆的工具如铁锹、锄头扛在肩上。人在遭受雷击前，会突然有头发竖起或皮肤颤动的感觉，这时应立刻躺倒在地，或选择低洼处蹲下，双脚并拢，双臂抱膝，头部下俯，尽量缩小暴露面即可。 四、户内防雷须知： 1、注意关闭门窗，预防雷电直击室内或者防止侧击雷和球雷的侵入。 2、人不要站立在电灯下。 3、尽量不要拨打、接听手机和座机，或使用电话线等上网。 4、不宜用淋浴器、太阳能热水器，因水管与防雷接地相连，雷电流可通过水流传导而致人伤亡。 5、远离建筑外露的水管、煤气管等金属物体。 6、雷雨来临前时，要把线路断开，并拔下电源插头，别让电视机、电脑等引雷入室，损坏电器乃到引发火灾事故的发生。 7、晒衣服被褥等用的铁丝不要拉到窗户、门口，以防铁丝引雷致人死亡。 8、遇到暴雨天气出门，最好穿胶鞋，这样可以起到绝缘的作用。

恶劣天气安全教育(最新版)

恶劣天气安全教育(最新版) Understand the common sense of safety, you can understand what safety issues should be paid attention to in daily work, and enhance your awareness of prevention. ( 安全管理 ) 单位：______________________ 姓名：______________________ 日期：______________________ 编号：AQ-SN-0423

恶劣天气安全教育(最新版) （一）恶劣天气应注意以下几点： 1.大风、雷雨、冰雹等恶劣天气中，应尽量减少外出。如必须外出行走时，应仔细地观察地形、谨慎行路，以免踩到电线。应避免在电线杆、铁塔等电力设施附近走动，遇到垂落的电线也应绕行。 2.外出行走时不要赤脚。 3.在室内，如遇雷雨大风天气，应及时将正在运转的家用电器关闭，并拔出插头；不要赤手赤脚去修理家中带电的线路或设备；如果不慎家中浸水，应立即切断电源，以防止正在使用的家用电器因进水、绝缘损坏而发生事故。 4.雨天在外行走时，要注意观察，不要与路灯杆、信号灯杆及落地广告牌的金属部分接触，有积水的地方应绕行。 5.发现配电盘、厢式变电站等电力设施被水淹没后，在自己与

其他人员不靠近的同时，要及时通知供电部门进行处理。 被雷击后如何急救 被雷击后可以采取如下办法急救： 1.伤者就地平卧，松解衣扣、腰带等。 2.立即口对口呼吸和胸外心脏挤压，坚持到病人苏醒为止。 3.手导引或针刺人中、十宣、涌泉、命门等穴。 4.送医院急救。 （二）遇到雷鸣闪电应注意以下几点： 1.如有强雷鸣闪电时您正巧在家里，建议不要冒险外出。不要使用设有外接天线的收音机和电视机，不要接打电话。 2.如在野外，应立即寻找蔽护所，以装有避雷针的、钢架的或钢盘混凝土建筑物，作为避雷场所，具有完整金属车厢的车辆也可以利用。 3.没有掩蔽所时，千万不要靠近空旷地带或山顶上的孤树，这里最易受到雷击。不要呆在开阔的水域和小船上；尽量避开高树林子的边缘，电线、旗杆的周围和干草堆、帐篷等无避雷设备的高大

雷雨天气避险安全知识

雷雨天气避险安全知识 目前已进入雷雨多发季节，雨季雷雨天气频繁，在此提醒广大员工注意防范雨季突发性自然灾害，遭遇雷雨天气注意掌握以下避险安全知识。 1、远离开阔的地方(旷野、露天停车场、运动场等)、山脊、山顶、孤立建筑物，不在避雷针及其引下线、有外漏金属物的地方(比如电话亭、路灯下等)停留，不在屋顶停留，不在大树和岗亭下避雨。 2、寻找合适的避雷场所，有防雷装置的建筑物内、较深的山洞、但勿触及洞壁并要并拢双脚;如实在找不到以上地点，可选择低矮、茂密的树林、双脚并拢下蹲，穿好雨衣。 3、在野外不打伞，关闭手机及其它无线通信工具，不宜手持固定电话话筒通话，不使用电饭煲等带有金属的器具。 4、雷雨时，如果感到头发竖起时应立即双脚合并、下蹲、向前弯曲、双手抱膝。在室内躲雨时，不应依着建筑物或构筑物墙壁站立，宜保持一定距离，雷雨天气上下车时，不宜一脚在地、一脚在车，双脚同时离地或离车是最佳方法。 5、在室内关闭电视、电脑等，拔掉电源线，并且拔掉电脑网线甚至集线器等的插线电源。 6、尽量不打手机电话;雷雨闪电时，不要拨打接听电话，要关闭手机，因电话线和手机的电磁波会引入雷电伤人。

7、关闭门窗，以防球形闪电和球雷侵入等。对钢筋水泥框架结构的建筑物来说，关闭门窗可以预防侧击雷和球雷的侵入;雷击时不宜接近建筑物的裸露金属物，如水管、暖气管、煤气管等，不宜使用淋浴器。 8、不在水面或者水陆交界处作业;不骑自行车摩托车等。 9、不要站在电灯泡下，不要冲凉洗澡。尽量不要出门，若必须外出，最好穿胶鞋，披雨衣，可起到对雷电的绝缘作用。 10、闪电打雷时，不要接近一切电力设施，如高压电线变压电器等。

暑湿

暑湿，病证名。指暑热挟湿的病证。夏季常见病之一。症见胸脘痞闷、心烦、身热、舌苔黄腻。如暑湿困阻中焦，则见壮热烦渴、汗多尿水、胸闷身重；如暑湿弥漫三焦，则见咳嗽、身热面赤、胸脘痞闷、大便稀溏、小便短赤。暑湿的发生由感受暑兼湿邪而致病。夏令气候炎热，容易形成暑兼湿邪。若人体正气不足，或因天气炎热而嗜食生冷，以致水湿内停，往往容易感受暑兼湿邪而病。本病所及部位、脏腑，主要是卫分肌表、肺、三焦、胃肠等；若暑湿化燥化火，耗气伤津，也可深人心营，引起动风、动血。 暑湿是因饮食劳倦损伤脾胃，复感暑湿之邪而引起的以身热不扬、微恶风寒、微汗、头身困重、胸脘痞满、纳呆、苔腻、脉濡数等为主要症状的外感病。暑湿感冒发生于夏季多雨季节。夏日气候炎热，阴雨霖霖，天暑下逼，地湿上蒸，致暑湿肆疟。暑性大热，毛窍开泄，加之贪凉饮冷，以致暑湿为风寒所遏而发本病。由于暑湿感冒的病因是夏季感冒夹湿冒寒，所以又称为“寒伏暑”或是“夏日伤寒”。 暑湿 - 特点 一是“重”。是指周身困重、四肢酸懒沉重，像湿透的衣服； 二是“阴”。身体阴盛则伤阳气，正不压邪，表现为腹泻、尿少、水肿等症状。 三是“黏滞”。“暑湿”的性质黏腻停滞，大便、白带多滞涩而不畅，身体疾病多缠绵难愈，病程较长。 四是“下”。“暑湿”邪气趋下，易袭阴部，还有些人易出现双腿水肿等。 这四点症状让人周身不适。为预防暑湿致病，在平时生活起居稍加注意，可避免遭受暑湿之邪的侵袭。 注意事项 饮食——清暑祛湿 此时虽然天气依然炎热，暑气难消，有“秋老虎”之称，但天气的趋势是从热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据此时的气候特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗。 应以清淡、易消化、不油腻等食物为主，忌贪食生冷食物。适当多吃清暑祛湿的食物，如薏米、绿豆，可以煮绿豆汤、鲤鱼赤小豆汤、冬瓜绿豆汤、荷叶饭等。小孩的消化功能还比较稚嫩，饮食上更要注意清淡，不能吃太多不易消化的肉类食品。 起居——勿贪凉 中暑在中医上也称“伤暑”，有阴、阳之分，“阳暑”是在烈日下劳作或因在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作所引发的，而“阴暑”是过于避热贪凉引起的。 在暑气旺盛的中午和下午，体质弱的人(如老人、小孩)最好减少出行。在家避暑时，空调温度不能太低，应该定时开窗通风，室内外的温差尽量控制在7℃左右，空调最好以26℃为好，不仅节能环保，还避免遭受“阴暑”危害。 运动——微出汗 运动出汗，对散发体内的湿暑气很有帮助，此时，可选择户外慢跑、球类等运动，但值得注意的是，切勿剧烈运动，大汗淋漓，否则易伤阳气，运动稍稍出汗为宜。 提醒，运动劳作后切勿用冷水冲脚或洗澡，暑热天气从外出回家后也不能立即用冷水冲脚。因为运动后身体的毛孔处于开放状态，如果这时候用冷水就会引寒湿之邪入侵而导致疾病，

国旗下讲话：恶劣天气学生安全教育

国旗下讲话：恶劣天气学生安全教育 全体师生上午好： 随着气温下降，雨雪雾天气增多，交通、火灾、煤气中毒、滑冰溺水等事故频发，安全防护必须引起全体师生的高度重视。为构建平安校园，再次提醒全体师生注意以下几点： ⑴要防范大雾、雨雪、冰冻等天气带来的各类安全隐患。雨雪、冰冻天气里，路面有冰雪，上学和放学路上骑车和行走要特别小心，不能以滑行代步行，以免摔伤。过马路时，应力求远离机动车辆，并亲密关注路况，避免机动车刹车失控伤及自己。大雾天气，路上要减缓速度，小心观察，严防各类事故发生。 ⑵遵守交通规则，主动避让行驶车辆，过马路时，要“一停、二看、三通过”，上下学最好结伴而行，尤其同行女生不少于三人。恶劣天气严禁驮带别人上下学。开车上下班的教工要按照安全驾驶要求行车，下雪、下雾天开车时，一定要注意减速慢行，师生不要乘坐非法运营的车辆。 ⑶遵守课间纪律，课间不要追逐打闹，不要开过火的玩笑;上下楼梯靠右行，互相之间保持适当距离，一步一蹬要踏稳，避免跌倒摔伤;不要在楼梯上停留，严禁在楼梯上打闹、推搡、拥挤;遇有大量人员下楼时，上楼人员要避让。遇有特殊情况，要听从指挥，有秩序疏散，严防拥挤踩踏事故。寒冷天气一楼七年级初一新生不要拖地，严1/ 3

防地面结冰造成学生意外伤害事件发生。 ⑷学生教室、宿舍内严禁乱拉乱扯电线，严禁使用电褥子、热得快、充电器、电炉子、热宝等。不许乱动暖气阀门，脚踩暖气片等。课桌床铺出现安全隐患、暖气漏水等要及时向班主任、值班领导教师总结报告，以便总务处及时予以维修。安全防护人人有责，希望每个同学都是学校的安全员。 ⑸学生下午打开水要有条有理，不许争抢位置，不许使用暖壶以外的任何工具打开水，严防烫伤事故的发生。家庭使用小火炉等燃煤取暖设备时，学生提示家长晚上不要闷炉子，避免一氧化碳积聚造成煤气中毒。 ⑹防范滑冰溺水事故。上下学途中或节假日不擅自到结冰的河、池塘上行走或滑冰，严防滑冰溺水事故发生。 ⑺学校禁止携带管制刀具、烟花爆仗、有毒有害的危险品进入校园。 ⑻在楼下行走时，远离窗户，避免落物伤人，严禁楼上同学往窗外丢东西。如遇到下雪天气，当日值班领导教师第一时间组织学生清理积雪，打开学生活动通道，学生进出的教学楼一楼入口要加防滑设施，同学进入楼道要格外小心避免摔倒，严禁滚雪球，打雪仗，更不许把雪球带入教学楼内。 ⑼搞好个人卫生、室内卫生和家庭卫生，保持空气流通，尽量避免到人群聚集性场合，班级定期消毒，养成良好卫生习惯，避免引发 流感。一旦出现发烧、咳嗽等症状要及时的就医，以免耽搁病情。 2/ 3

雷雨天气知识

雷雨天气知识 雷雨天气，千万要告诫孩子注意安全，遭遇雷雨天气尽量避免外出，即使在家里也要保护好自己： 1、不要在楼顶或树下避雨 不要继续在楼顶等建筑物顶部玩耍，也不能进入孤立的棚屋、岗亭、大树下避雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢； 2、不要在水面和水边停留 在河里、湖泊、海滨游泳，在河边洗衣服、钓鱼、玩耍等都是很危险的； 3、不要快速移动 雷雨中最好不要奔跑，更不适宜开摩托车、骑自行车，在雷雨中快速移动容易遭雷击； 4、远离金属物质 在雨中走时，不能撑铁柄雨伞，手拿铁等金属类的玩具最好收起来；避雨的时候要观察周围是否有外露的水管、煤气管等金属物体或电力设备，不宜在铁栅栏、金属晒衣绳、架空金属体以及铁路轨道附近停留； 5、不能玩手机 雷雨天气告诫孩子不能玩手机。尽量别拨打或接听电话，家里的座机也避免使用，因为避雷针只能保护建筑物，但对沿架空电线、电话线侵入的雷电波却无能为力。 6、雷雨天气注意穿鞋 在雷雨天气赤脚行走或避雨，会加大了被雷击的可能性。贪玩的孩子应该立即穿上鞋子，或者在脚底垫上塑料等绝缘体。 7、不要淋浴洗澡

行雷闪电时不宜淋浴洗澡，因水管与防雷接地相连。住高层的，还要注意关闭门窗，预防雷电直击室内或者防止侧击雷和球雷的侵入。告诫孩子不要把头或手伸出户外，更不要用手触摸窗户的金属架。 如果刚好在户外雷区，请教孩子这样做： 当在户外看见闪电几秒钟内就听见雷声时，说明正处在靠近雷暴的危险环境，这时应该停止一切行动，并且这样做， 1、严禁奔跑，不要张嘴，应立即双膝下蹲，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击； 2、应迅速躲入有防雷设施保护的建筑物内，或有金属顶的各种车辆及有金属壳体的船仓内； 3、雷电交加时，头、颈、手外有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，并丢弃身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等，这样可以减少遭雷击的危险； 4、如果在户外看到高压线遭雷击断裂，因为高压线断点附近存在跨步电压，身处附近的人千万不要跑动，应双脚并拢跳离。

雷雨天气安全常识

雷雨天气安全常识 室内： 1、雷雨闪电时，不要拨打接听电话，要关闭手机，因电话线和手机的电磁波会引入雷电伤人。 2、雷雨闪电时，不要开电视机、电脑、VCD机等，应拔掉一切电源插头，以免伤人及损坏电器。 3、不要站在电灯泡下，不要冲凉洗澡。 4、尽量不要开门、开窗，防止雷电直击室内。 5、乘坐汽车等遇到打雷闪电，不要将头手伸出窗外。 6、不要把晾晒衣服被褥的铁丝，拉接到窗户及门上。 7、闪电打雷时，不要接近一切电力设施，如高压电线变压电器等。打雷时不要靠近、更不能接触任何金属管线，如水管、暖气管、下水管等； 室外： 1、空旷场地不要使用有金属尖端的雨伞，不要把金属物体扛在肩上； 2、雷雨中不要几个人挨在一起或牵手跑，相互之间要保持一定的距离。 3、在雷阵雨较大时要远离树木，尽量不要大跨步跑动，可以选择建筑物躲雨，但不宜选择车内躲雨。 4、不要穿戴湿的衣服、帽子、鞋子等在大雷雨下走动。对突来雷电，应立即下蹲降低自己的高度，同时将双脚并拢，以减少跨步电压带来的危害。 5、尽量不要出门，若必须外出，最好穿胶鞋，披雨衣，可起到对雷电的绝缘作用。 雷雨天气时危险的环境：

开阔场地，如运动场、停车场、游乐场等； 孤立的大树、灯杆、大型广告牌、天线塔下； 室外的铁栅栏、架空线和铁路轨道附近； 孤立凸出的制高点，如山顶和山脊、建筑物的屋顶区域； 室外水面或水陆交界处，如游泳池、湖泊等； 小型无防雷装置保护的建筑物、库房、棚屋、帐篷和临时遮蔽处； 非金属车顶或敞开式的车辆、船只。 雷雨天气时安全的环境： 有合格防雷装置保护的住宅或其他建筑物； 地下隐蔽处，如地下通道等； 大型金属框架建筑物； 有金属车顶和车身的车辆，如轿车、公共汽车等； 金属壳体的船只或船舶； 附近有建筑物遮蔽的城市街道。 雷雨天气时相对比较安全的环境 如果一时找不到安全的躲避处，请按照以下原则寻找比较安全的地点并采取相应的措施减少危险： 1.寻找树木密集处，避免在孤立的树下； 2.寻找建在低凹处的建筑物、帐篷及遮蔽物，不要在山顶或高处停留； 3.如果处于开阔的暴露区，要保持双脚并在一起，尽量低头曲身下蹲，双手抱膝，并卸下身上携带的金属物，不要平躺在地上； 4.如果有急事需要赶路时，要穿塑料等不浸水的雨衣；走路速度要慢些，步