健美操校本教材

第一章健美操概述

健美操是我国体育运动的一个新兴项目。它起源于生活，起源于人类对人体健与美的追求，它是体操、舞蹈、音乐三者有机结合的产物。

第一章健美操概述

健美操是我国体育运动的一个新兴项目。它起源于生活，起源于人类对人体健与美的追求，它是体操、舞蹈、音乐三者有机结合的产物。第一节健美操的概念与分类

一、健美操运动的概念

健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

二、健美操运动的分类

根据当今世界和我国健美操运动的发展状况和未来发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。

第二节健美操的功能、特点及要求

一、学校健美操的功能

1、学校健美操拓展了传统的学校体育教学模式，改善和活跃了体育课堂气氛；能充分满足学生的生理、心理要求，引导学生积极参加体育锻炼，进一步促进学生身体正常发育和功能发展；可全面发展学生的协调性、柔韧性、力量性、耐力等身体素质。

2、可活跃校园文化生活，吸引众多学生加入到健美操行列中来，为学校体育增添新的内容，注入新的活力。

3、可培养学生的良好身体姿态，塑造学生的形体美和表现动作美，还可以陶冶学生美的情操，进一步展示当代学生的健康美和时代美。

三、学校健美操的要求

1.规范

要求学生在初学健美操基本动作时就建立规范的意识，养成正确的身体姿势并随着教学的深入逐渐达到自动规范的程度。

2、力度

应把培养学生动作的力度做为一个重要的教学环节，充分体现健美操的“健、力、美”的特有风格。

3、表现力

出色的表现力能给健美操注入生气和活力，所以在学校健美操教学中，表现力的培养是必不可少的。

4、幅度

学校健美操教学中，应把加强上、下肢及躯干的幅度训练做为一个重要的环节。

第二章健美操术语

健美操术语是用来表达健美操动作名称以及描述动作、技术过程的专门用语和专用词汇。

第一节健美操术语的种类

一、场地的基本方位术语

（一）为了表明人的身体面在场地上所处的方位，我们一般借鉴舞蹈中基本方位的术语，把开始确定的某一面定为基本方位的第一点，

按顺时针方向，每45°为一个基本方位，将场地划分为8个基本方位，即1、2、3、4、5、6、7、8点。（图）

1点——正前方 2点——右前方 3点——正右方 4点——右后方 5点——正后方 6点——左后方 7点——正左方 8点——左前方

（二）站立的基本姿态

头正直，肩下沉，胸挺起，背直立，腹收回，胯提起，臀夹紧，腿上收。

二、健美操基本步法名称术语

步法是在特定节奏下的脚步运动方法，包括下肢的各种走、跑、跳及舞步。

●弹动：Spring

●踏步：March

●走步： Walk

●一字步：Easy-Walk

●V字步：V-step

●并步：Step touch

●交叉步：Grapevine

●半：蹲： Squat

●点地： Tap touch

●移重心： Step tap

●后屈腿 : Leg curl

●弓步跳: Lunge jump

●吸腿:Knee lift

●踢腿 : Kick

●弹踢腿 :Flick

●跑 :Jog

●开合跳 :Jumping jack

●并步跳 : Step jump

第二节健美操基本动作的主要内容

健美操基本动作主要由下肢动作、上肢动作及躯干动作组成。一、健美操下肢动作㈠基本步法

健美操基本步法根据人体运动对地面的冲击力大小分为低冲击步法、高冲击步法和无冲击步法三大类。

⑴、低冲击步法

第一类：踏步类 March

Tup

⑴踏步（见图）

动作描述：两腿原地依次拾起，依次落地。

技术要点：在下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。动作变

化：踏步分腿并腿March out to in两脚依次向两侧迈步，成分腿半蹲，再依次还原成并腿。

Tup

动作描述：迈步向前走四步或向后退四步，然后反之。向前走时，脚跟先落地。过渡到全脚掌；向后走时则相反。

技术要点：在落地时，膝、踝关节有弹性地缓冲。动作变化：

①三步点地Wslk tap----向前走三步，第四拍点地。

②三步吸腿Wslk knee----向前走三步，第四拍吸腿。

③一字步 Easy walk （见图）

动作描述：一脚向前一步，另一只脚并于前脚，然后再依次还原。

技术要点：向前迈步时，先脚跟着地，过渡到全脚掌；前后均要有并腿过程；每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。

动作变化：

①V字步 V Step(见V字步动作)

②方步 Box step----左脚向右脚前方迈一步,右脚向左脚迈左侧

迈一步,左脚向右脚后方迈一步,右脚回到起始们,形成一个方形..

⑷V字步 V step (见图)

动作描述：一脚向前侧方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步，成两脚开立，屈膝，然后再依次退回原位。

技术要点：两腿膝、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两脚之间。

动作变化：X步----向前完成一个V字步，再向后完成一个V字步，形成X形。

⑸曼步 Mambo(简图)

动作描述：一脚向前侧方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步，成两脚开立，屈膝，然后再依次退回原位。

技术要点：两腿膝、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两脚之间。

动作变化：X步----向前完成一个V字步，再向后完成一个V 字步，形成X形。

⑸曼步 Mambo （见图）

动作描述：一脚向前迈出，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落下；或者向后撤一步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下。

技术要点：两脚始终保持交替落地，身体重心随动作前后移动，但始终在两脚之间。

动作变化：曼步转体360° Pirot turm

第二类：点地类Touch step or tap together

⑴脚尖点地 Touch tap（见图）

第二类：点地类Touch step or tap together

⑴脚尖点地 Touch tap（见图）

动作描述：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚尖点地，然后还原到并腿姿势。

技术要点：支撑腿抬腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性的屈伸。动作变化：①侧点地左右移重心 tap side to ——一腿稍屈膝站立，另一腿向侧伸出，先脚尖着地，随即脚跟迅速向下弹压，同时重心侧移，然后还原。②点地吸腿 tap knee together——一腿稍敢膝站立，另一腿向侧伸出点地、吸腿、再点地、还原。

⑵脚跟点地 Heel （见图）

第二类：点地类Touch step or tap together

⑴脚尖点地 Touch tap（见图）

动作描述：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚尖点地，然后还原到并腿姿势。

技术要点：支撑腿抬腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性的屈伸。

动作变化：①侧点地左右移重心 tap side to ——一腿稍屈膝站立，另一腿向侧伸出，先脚尖着地，随即脚跟迅速向下弹压，同时重心侧移，然后还原。②点地吸腿 tap knee together——一腿稍敢膝站立，另一腿向侧伸出点地、吸腿、再点地、还原。

⑵脚跟点地 Heel （见图）

动作描述：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚跟点地，然后还原到并腿姿势。只可做向前和向侧的脚跟点地。

技术要点：支撑腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性的屈伸。第三类迈步类 step or step together

⑴并步（侧并步为原始动作）Step touch（见图）

动作描述：一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地，再向反方向迈步。

技术要点：两膝始终保持弹动，动作幅度和力度可随风格而定。动作变化：①两次并步 Two touch——向一侧做两个并步，再向反方向迈步。②侧交叉步Graperine(见侧交叉步动作)

⑵迈步点地 Step tap见（图3-9）

动作描述：一脚向侧迈一步，两腿经屈膝移重心，另一腿向前，侧或后用脚尖或脚跟点地。

技术要点：两膝同时有弹性地屈伸，重心移动轨迹呈弧形；上体不要扭转。

⑶迈步吸腿 Step knee （见图）

动作描述：一脚迈出一步，另一腿屈膝抬起，然后向反方向迈步。技术要点：经过屈膝半蹲，抬膝时支撑腿稍屈膝。

动作变化：重复吸腿 2 or 4 knee repeater——一脚迈出一步，另一腿重复屈膝抬起两次到四次，最多不超过八次。

⑶迈步后屈腿 Step curl（见图）

动作描述：一脚迈出一步，另一腿后屈，然后向反方向迈步。技术要点：经过屈膝半蹲，支撑腿稍屈膝，后屈腿的脚跟靠近臀部。

⑷侧交叉步 Grapevine （见图）

基于核心素养下小学健美操校本课程的建设

基于核心素养下小学健美操校本课程的建设 发表时间：2019-11-21T09:59:02.907Z 来源：《教育学文摘》2019年第10期作者：柯枫丽 [导读] 本文对核心素养下小学健美操校本课程的建设进行分析 摘要：利用文献分析法及问卷调查法等为健美操校本课程开发提供理论支持，并为学校管理层及教师、学生设计调查问卷，在满足核心素养的人才培育标准下，保证教育的方法的特色，并探究校本课程开发的价值，从而培养学生的创新能力及良好的体魄。对此，本文对核心素养下小学健美操校本课程的建设进行分析。 关键词：核心素养；小学；健美操；校本课程 《中国学生发展核心素养》中定义学生在接受对应学段的教育过程中，需形成对应个人发展及社会发展的关键性品质及能力，体育学科在教学过程中能使学生学会体育基础知识及运动方法，并缓解压力，提升学生的综合素质，是展现体育价值的关键。小学健美操将体操及音乐、舞蹈结合，通过动感音乐及优美的动作等为小学生塑造良好的体型。针对校本课程中关于地方小学校本课程开发的意见，结合学生实际情况对健美操校本课程进行开发，从而满足学生的心理特点，保证学生的学习效果。 1.核心素养下健美操校本课程开发的意义 现阶段，世界教育形势较为明确，为我国新一轮的教育改革提供导向。学校在课程建设过程中，应当自学科的本身出发，建设满足学科特点的核心价值体系。体育及健康课程标准文件中，要求各级学校应当重视体育核心素养培养，为提升学生的综合素质做出铺垫。随着课程改革的更加深入，教育部重视对学生主观能动性的培养，从而满足学生个性化发展的需求。现阶段的中小学存在热爱体育但不热爱体育课的情况，传统的教育模式已经无法满足学生的教育需求。健美操在1980后进入中国，音乐具有动感性，能达到健身塑形的效果，在进入中国后便被人们热爱。在校本课程中，学生作为课堂的主体，能发挥主观能动性，从而满足体育核心素养及学生个性化需求。所调查的中学，教育模式根据教育改革进行调整，“五四型”课堂模式已经实行8年，教育效果受到家长及其他学校的认可，该校培养人才的目标是课堂育人，自课程体系及重点学科建设等方面进行实践，体现教育特色，实现教书育人的目标。该小学的体育活动包括“快乐足球”及“快乐篮球”等，健美操校本课程的实施符合学校的办学需求，受到教师与学生的喜爱，因此，校本课程建设成为学校建设的实际需求。 2.核心素养下的健美操课程开发途径 学校管理者是校本课程开发的直接参与者，对课堂的开发效果具有直接影响，管理政策决定校本课程的发展情况。根据研究目标，设计学校管理层调查问卷，对学校6位管理进行调研，并形成数据报告，见表1、表2。 对以上结果进行分析，能看出学校领导对校本课程开发的支持力度，学校领导为校本课程的有效开发提供有力的支撑。《中国教育改革及发展纲要》中指出教师队伍作为学科发展的重点环节，体育教师作为校本课程的直接参与者，也是课程开发的基本条件，体育教师的职业素质决定健美操实施效果。本次研究的小学教师是专业的健美操教师，硕士学位，在校期间学习的是体育教育训练专业，在学习过程中主攻健美操技术及理论。教师个人具有丰富的教学经验、比赛经验，能成为校本课程开发的负责人。 体育教师团队力量对校本课程开发具有直接影响，该小学体育教师共计5名，4名教师工作年龄在15年以上，团队平均教龄为10年，整体教学经验丰富。本次研究中设计调查问卷，对体育教师对健美操校本课程开发的态度进行调查（见表3）。体育教师对健美操校本课程开发非常支持，为推动校本课程的顺利开展奠定基础。 体育与健康的课程标准中指出强化体育核心素养培养作为日后课程改革的趋势，对该地区30名体育教师进行调查，其中24人认为健美操校本课程开发能提升学生的核心素养，22人认为健美操校本课程开发有利于提升教师的专业素养，23人认为健美操校本课程开发能提升学校的影响力。通过本次调查能观察到校本课程建设对提升学生核心素养的意义，这也是本次研究的立足点。 兴趣作为最好的教师，在学习过程中，学生是主体，学生对校本课程的喜爱态度对课程的展开效果产生直接影响。为探究学生对健美操的态度，对小学80名学生的进行调查，结果见表4、表5.

体育校本课程

前言 我校学生活动场地较小，学生有270人左右，场地局限了学生体育活动的开展。为全面贯彻党的教育方针，认真落实“健康第一”的指导思想，提高学生体质健康水平，相应国家开展“阳光体育运动”的号召。我们根据学校实际情况，借鉴一些同类型学校的做法，经过反复的研究、思考和论证，为了孩子的快乐、健康发展，我们选取了跳绳、乒乓球、跑步等体育运动为我校校本研究教材。通过这些运动的开展，使学生掌握体育运动的一些方法和技巧，练就学生强健的体魄，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协作精神，通过对学生生理数据的跟踪、分析、研究，尤其是跳绳运动与学生生长发育的关系。为了更好地开展这项活动，我们特编写了王和小学体育校本教材。

目录 第一章跳绳 1、跳绳运动的要求及注意事项 2、跳绳的方法 第二章乒乓球 1、乒乓球运动的要求及注意事项 2、打乒乓球的方法 第三章跑步 1、跑步运动的要求及注意事项 2、跑步的方法 第四章踢毽子 1、踢毽子的要求及注意事项 2、踢毽子的方法 第五章仰卧起坐 1、仰卧起坐的要求及注意事项 2、仰卧起坐的方法

第六章篮球 1、篮球运动的要求及注意事项 2、打篮球的方法 第七章健美操 1、健美操的要求及注意事项 2、健美操练习的方法

第一章跳绳 1、跳绳运动的要求及注意事项 跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，即使跳跃失败或停顿，也不会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危险。跳绳者能随自己的身体状况、体力及方法来自由调节跳绳的速度及次数，因此同学们可以放心的来练习。以下几点是同学练习跳绳时的要求及注意的事项： （1）选择适当的场地 （2）穿着适当的服装 （3）充分做好准备活动和整理活动 （4）要有正确的跳绳方法 （5）要循序渐进练习

实验小学健美操(啦啦操)校本课程纲要

北戴河区实验小学健美操（啦啦操）校本课程纲要 一、课程概述 （一）课程学时 课程名称：健美操（啦啦操）校本 开课学期：2 授课对象：四五六年级部分学生 双周五下午第二节课学习课，共计32课时 （二）课程性质 健美操（啦啦操）校本融合了传统健美操，韵律操，舞蹈等艺术元素，在音乐的配合下，锻炼学生的身体协调性，发掘学生对美得感受，让学生喜爱运动，勇于展示自我。 课程性质：选修课 （三）教学目的 通过本课程的学习，使学生掌握部分健美操的基本动作要领，对健美操有一个初步的认识，使学生能够做出健美操的基本动作，配合音乐进行成套展示，在学习过程中，让给学生感受动作美，音乐美，发展学生的团队合作意识。 二、课程教学内容 基本步伐 基本手型 柔韧及身体素质练习 啦啦操成套（一）（二）（三） 健美操根命名难度2个 三、教学要求 学生着运动服上课，头发扎起 请假制度明确

2014----2015北戴河区实验小学健美操（啦啦操）校本课程学期计划 第一阶段：基本步伐+基本手型 柔韧练习 身体协调性练习 第二阶段：啦啦操（一）花球 小苹果 幸福拍手 中国味道 第三阶段：成型舞蹈的队形练习和动作的巩固 汇报表演 在整个学期的学习过程中，每节课都以基本步伐为热身，加强基本功的练习，柔韧和身体协调性贯穿其中。学生在课堂中慢慢学会听音乐节奏，学会打音乐节拍。考试设计：两套操的成套表演+柔韧开度+平时成绩 2014年北戴河区实验小学健美操（啦啦操）校本课程学期计划 第一阶段：基本步伐+基本手型的巩固 柔韧练习 身体协调性练习+身体素质练习 第二阶段：啦啦操（三） 有氧舞蹈（一） 第三阶段：成型舞蹈队形练习和难度动作练习，成套的完成质量练习 汇报表演 在本学期学习中，依附于上学期得学习基础，增加难度，在动作质量要求的前提下，提示表演时的感染力。 考试设计：两套操的成套表演+柔韧难度+平时成绩 【本文档内容可以自由复制内容或自由编辑修改内容期待

健美操理论课教案_0

健美操理论课教案_0 健美操理论课教案 健美操理论课教案 健美操运动基础知识 教学内容: 1、健美操的概念 2、健美操运动的分类 3、健身性健美操的运动特点 4、健美操运动的功能 教学任务: 1、使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备; 2、通过健美操运动功能的介绍激发学生学习健美操的动机和热情; 3、通过健美操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的健美操概念、端正学 习健美操的态度，为将来科学有效地上好健美操课打好基础。 教学过程: 一、导入新课: 同学们好，今天我将带领大家学习体育课中新的内容——健美操，也许 有的同学曾听过、见过或在健身馆或其他地方学过这项运动，对这项运动有所了解，但据我所知，大多同学只是听过，对其了解不多也不够全面。今天，我想让大家全面准确地了解这项运动，希望大家认真听课，从中受益。 二、健美操的概念:

健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。 有氧运动:是中底强度的运动，以消耗O2，分解糖、脂肪供能的运动。有氧运动的心率:(220-年龄)X60%至(220-年龄)X80% 教学重点:让学生搞懂有氧运动的标准心率、项目、运动强度及有氧运动的主要功能。 教学难点:心率的测试方法。 三、健美操运动的分类: 根据当今世界和我国健美操运动的发展状况和未来的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。 1、健身性健美操 健身性健美操练习的主要目的是锻炼身体、保持健康，其动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，动作多有重复，并均以对称的形式出现，严格遵循健康、安全的原则。 2、竞技性健美操 竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的，其主要目的是“竞赛”。竞技性健美操是在音乐的伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，是以成套动作为表现形式，必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七中步伐的综合使用并结合难度动作完美地完成。 教学重点:健身性健美操的概念。 四、健身性健美操的运动特点 1、保持有氧代谢过程

舞蹈校本课程教学设计

校本课舞蹈课教学设计 宁安市三陵学校吴雪花 课程纲要 课程名称：《舞动奇迹》 开发教师：吴雪花 课程类型：艺术类 授课对象：初中生 开发的背景和依据： 随着素质教育浪潮的高涨，学生的各方面素质的培养，就显的尤为重要。现在的家长，已经不再象过去那样，只要求孩子学习好，其他方面不用管。他们已经完全转变了观念，更注重的是孩子的能力培养，修养培养，以及兴趣培养。所以，家长们都给孩子选择了各种各样的培训班，比如：舞蹈班，美术班，写字班，英语班等等。针对这种状况，我们学校专门为学生们提供了发挥才能，培养兴趣的机会，开设了舞蹈班。对于女孩子来说，气质是尤为重要的，不管以后是否能在舞蹈方面有成就，增加一下修养，参加这个班也是不错的选择。 一、课程目标 1．倡导体验、实践、合作与交流的学习方式和任务型的教学途径，发展学生的综合能力。 2．训练学生的肢体，培养学生的身体协调性，能够掌握舞蹈的基本技能，基本舞步。 3．在培训期间，能够学会至少三种舞蹈：健美操、民族舞、

现代舞。让学生在学习的过程中，体验到舞蹈的快乐。 二、课程形式安排 每周三下午第三节课，针对爱好舞蹈的中学生，开设了“舞动奇迹”舞蹈班。 其理论依据与方法手段如下： 1．理论依据：全体学生强调自主合作交流，一切以学生发展为出发点，切实重视所编学校课程的基础性、兴趣性、合作性、交流性。 2．方法手段： 第一：以自编教材为载体，开设一周一节的舞蹈班 第二：发挥学生的优势，也发挥集体备课的作用，根据学生 特点灵活处理。 三、课程内容安排： 1．基本功练习2。基本功练习3。基本功练习4。健美操基本舞步练习5。健美操基本舞步练习6。健美操基本舞步练习7 。健美操8 。健美操9。健美操10。健美操11。民族舞基本步练习12。民族舞基本舞步练习13。民族舞基本舞步练习14。民族舞15。民族舞16 。民族舞17 。现代舞18。现代舞19 。现代舞20。汇报演出 四、课程实施建议： 1．让学生在自由、民主、宽松和谐的环境中，感受舞蹈的魅

花球啦啦操校本课程开发与实施审批稿

花球啦啦操校本课程开 发与实施 YKK standardization office【 YKK5AB- YKK08- YKK2C- YKK18】

啦啦操校本课程开发与实施 摘要：新课程背景下体育教学应努力挖掘国家体质健康测试项目和体艺2+1特色项目资源，充分利用学校一切可以利用的资源，形成学校特色的校本课程，积极参与到校本课程的开发中来是我们体育教师当下的迫切任务。 关键词：啦啦操；校本课程；开发与实施 一、研发背景 啦啦队是一项新兴的运动，从篮球比赛的中期表现演变而来。这是一种集体舞，结合了健美操，舞蹈，音乐和各种技能动作，注重激情，活力和团队精神。啦啦队主要分为两类：技巧和舞蹈、空中投掷、升降、建造金字塔等惊险、刺激的表演和高度观赏，舞蹈也分为爵士乐、街舞、花球三类。这也是一个开放的，移动的运动，强调每一个位置的重要性，这样每个人都能感觉到他是球队的重要一员。使每个人在集体中都有相同的目标：通过锻炼，可以形成完整、独特的校园文化。 我校从啦啦操教育的地位与作用、教育价值等方面进行全面考虑，根据我校的具体情况，结合师生各方面的发展要求，把啦啦操中的花球啦啦操作为我校的校本课程。我校花桥啦啦队校本课程内容以学校生态学校为依托，以国家、地方教育主管部门的文件为指导，以学校实际为出发点，以体育与健康课程大纲为依据。办学理念和教育目标，以促进学生的发展为前提，以学生的兴趣为动力，体现学生的自力更生。原则是原则，充分发挥教师、设施和场地的

优势。目的是在提高全校师生的体质基础上，唤醒广大教育工作者对啦啦操在教学中巨大作用的认识，推进学校素质教育，为全校师生有组织、有系统、科学、健康地利用花球啦啦操进行健身和娱乐活动营造和谐发展的精神花园。 二、指导思想 啦啦操课程运用多种多样的教学手段，充分激发学生们的学习兴趣，以“健康第一”为指导思想，坚持以学生为主体，根据学生对技能的掌握程度进行分层教学，它改变了传统的体育教学模式和学生的学习模式。培养学生的主题意识和实践能力，是素质教育在体育教学和健康课堂教学中的实践。并局限于学生体育兴趣的培养，啦啦队知识和技能的培养，从而养成自觉锻炼的习惯，为终身体育奠定坚实的基础。 三、研发意义 1.促进身心健康 学校体育肩负培养“健康的人”重任，是提高国民身体素质的重要途径。目前，我国青少年身体健康水平的持续下降还没有得到有效控制，学校体育仍然是教育质量的薄弱环节。如何弥补学校体育在实施素质教育中的不足，发挥其价值和功能，就必须充分重视课程的作用和地位，尤其是各类课程教学内容的功能和优势。啦啦队在促进学生健康方面的价值主要体现在身体健康和心理健康两个维度上。拥有健康的身体和阳光是学生反映自我价值和实现自我发展的必要条件。它也是啦啦队运动背后的驱动力。首先，在身体健

健美操校本课程

健美操校本课程

北重一中校本课程《健美操》开发方案 北重一中；石檬涛 一、课程的确定： 1、背景分析： 校本课程是学校根据一定经济和文化建设的需要，校本课程资源，补充国家课程和地方课程不足的地三级课程。这种课程也是研究性学习的主要课程载体之一。开设校本课程是当前课程改革的重要举措。体育校本课程是校本课程的一部分，健美操校本课程对于提高学生的体质和健康水平，促进学生全面和谐发展，具有重要作用。 2、学校方面： 我校有四名体育专职教师，21个教学班，各种体育器材基本齐全，有300米环形运动场。近几年，在学校领导的重视下，在体育教师的努力下，我校的体育成绩取得了骄人成绩，特别是学校健美操社团成员组队参加县市各级比赛都取得了优异成绩。基于以上学校背景，结合我校健美操特色学校的建设，我们确立开发健美操校本课程。 健美操校本课程的开设，有利于改变学生的学习方法，为学生提供学习过程中空间选择和内容选择，体现了教学内容的多样性和选择性。 3、学生方面： 随着我国综合国力的提高和增强，对国民素质的要求将会越来越高。而目前学生普遍体质下降，自我主动活动意识不强，社会适应能力、生存能力、动手能力较差。加上现在一个家庭只有一个孩子，家长对子女的文化成绩追求过高，忽视对子女身心健康的发展，很大程度上抑制了学生的课余活动。 我们学校地处农村，学生相对比较内敛，而这些学生家庭生活条件一般，相对而言，家长在支持子女参加投资较大的学习项目就少。 基于以上客观存在的问题，结合学校发展的总体思路和体育特色初具趋形的基础上，我校以由点到面再到尖为出发点，充分发挥学校现有的人力资源、物质资源和社会资源，提高每一位学生的综合素质，培养学生的主动学习的兴趣，发展学生的个性。这在大力推进素质教育的今天，具有很大的发展空间。因此，我校确立了以健美操为基点的校本课程开发。将富有时代气息和节奏感强的健美操运用并在我校开展，既丰富校园文化生活，又使青少年的身心健康得到发展，培养学生的表现力、丰富想象力及集体意识。 二、课程开发的指导思想：

中学健美操校本课程

健美操 张彩燕

健美操是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。 健美操源远流长，它起源于生活及人们对人体健美的追求，是体操、舞蹈、音乐逐步发展和结合的产物。 上世纪80年代以来，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对现代健美操的发展具有较大影响的国家，代表人——电影明星简·方达。她根据自己健身的体会和经验编写了《简·方达健美术》，自1981年出版后，引起了世界的轰动。她从“节食”、“药物”等减肥法的失败中吸取了教训，走上以体育锻炼，特别是用健美操来保持身体健美的道路。她以自己的现身说法，对健美操在世界范围内的推广做出了贡献。 健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，在前苏联和其他东欧国家也相当普及。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家和地区也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部。 上世纪70年代末，健美操热传到了我国。当时北京、上海、广州等地纷纷举办了各种健美操培训班，培养出了一批骨干。接着各种新闻媒介介绍了国外各种类型的健美操，逐步地推动了健美操运动在我国的广泛开展。 1984年原北京体育学院成立了健美操研究院，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美普修或选修课。目前健美操已成为我国各级各类体育课或课外活动中一项深受师生欢迎的教学内容和锻炼方式。 自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，确定了比赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。继1986年4月在广州举行的我国首次“全国女子健美操邀请赛”后，1987年5月在北京举办了我国首届正式的竞技健美操比赛——“长城杯”健美操邀请赛，以后每年举行一次。1992年9 月中国健美操协会在北京正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。

校本课程《校园健美操》课程纲要

万丰镇中心小学校本课程《校园健美操》课程纲要 一、指导思想 认真贯彻落实《基础教育课程改革纲要》、《中小学校本课程实施纲要》的精神，确立现代教育观、课程观、质量观，优化学校课程结构，充分发挥学校教育资源功能，弘扬学生个性，推进学生素质教育，确定“全员参与、全面发展”的校本课程体系，创建富含特色的学校教育。 二、课程目标 1、通过健美操训练，形成良好的身体外形。低年级学生的骨骼正处于生长发育之中，关节活动幅度大，灵活性强，柔韧性好，由于生神经系统是各系统发展最早最快的，而且在此阶段发育更为完善，宜进行柔韧素质、反应能力及灵活性早期训练，并可获得好的效果。通过形体训练提高身体的支撑力量和柔韧性，为塑造良好的身体外形、提高形体的控制力打系下良好的基础。 2、通过健美操训练，提高学生的身体素质。中年级学生随着中枢神经系统和运动系统的逐步成熟，越来越多的静止或运动的身体姿势控制趋于自动化。通过身体锻炼具有一定的力量，协调能力和柔韧性是保持和发展良好姿势的基础。通过形体训练培养正确的身体姿势，矫正不良的身体姿势，形成正确的优美的形态。 3、通过健美操训练，塑造良好的气质相貌。高年级的学生处于青春发育期，是决定人一生的体格、体质、心理和智力发育的关键时期，也是生长发育和教育成长的决定时期，所以这一阶段要注重全面

发展身体素质。这不仅能使他们的身体得到全面发展，提高基本运动能力，而且也有利于增强肌体对自然环境和社会生活的适应能力。通过形体训练培养正确的审美观念，良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操。 三、课程内容 健美操是一项以健身为基础，融健美、健心于一体的体育 运动项目，作为一项新兴的大众健身项目，其以节奏、韵律、肢体动作深受青少年的喜爱。健美操训练的过程也是综合能力提高的过程。教育的核心是培养学生的创新思维和发展个性。而形体训练是具有这一核心所需要的可贵的环境和发展的土壤。因此，健美操训练不仅仅是身体素质的训练，也是精神文明教育和美育教育，它在全面调理身体形态的同时提高学生的综合能力。 《校园健美操》校本课程内容共分六章：基本常识概述、基本动作、音乐节奏感、力量的练习（上、下肢、胸肌、腹肌等等）、基本套路（大众、竞技）、创编能力、训练比赛。 授课时间：每周一课时（每周三下午第三节） 四、组织机构： 领导小组 组长：姜益强 副组长：罗建红 成员：杨中山罗美霞魏长伟褚翠云以及全体班主任五、学习方式与教学方式

完整word版高校开设健美操课程的意义

高校开设健美操课程的意义 健美操是一项融体育与艺术、集健身与娱乐于一体的有氧健身运动，并以其独具的特色和魅力吸引着广大学生，深受大家的喜爱. 它不仅能够促进健康、增强体质，还可以改善心理环境，增进心理健康，预防心理疾病。大学生是一个重要的群体，其身心健康与否直接关系到祖国的未来。他们中的大部分是脑力劳动者，体力活动相对较少。单纯的脑力劳动之后，如果没有适宜的身体锻炼，必然会使他们的健康状况受到影响。健美操是融体操、音乐和舞蹈于一体，它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而达到了健身健其主要价值主要表现在以下几个方面。对大学生有着深刻的影响价值。心的效果。 1.健美操促进学生身体健康：经常进行健美操锻炼，对心血管系统、呼吸系统、消化系统以及内脏器官都有良好的影响。会使心肌纤维逐渐变粗，心肌增厚，收缩有力，可使血管壁弹性增加，预防心血管疾病的发生。通过长期健美操的有氧运动，人的呼吸加深，呼吸频率减少，吸氧量增大，促进良好的新陈代谢。通过健美操的腰部、腹部、髋部等全方位的运动，加强了胃肠蠕动，促进消化液的分泌，从而增强了消化机能，促进了人体新陈代谢，有利于营养的吸收和利用。健美操练习可以塑造形体美，尤其是力量练习，促进骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得均匀健美。，健美操练习还可缓解精神压力，娱乐身心，预防各种疾病的产生。 2.健美操运动有助于学生的心理健康：在健美操学习中，学生可从运动展现自我,满足人们的心理需要，在做运动学动作的过程中获得一种美的享受，消除紧张压抑的情绪，消除心理冲突。使运动与身心紧密结合在一起，促进身心的健康发展。 3.健美操运动有助于完善大学生的气质与性格：健美操是讲究艺术性的项目,具有健身美体的特点,练习时要求能够表现自身的美,使自身的内在情绪得到宣泄,个性得到张扬,消除郁闷，更乐于与人交往,积极乐观。健美操的配乐一般属于旋律清晰、情绪激扬,强调韵律激昂振奋、节奏鲜明强劲,健美操音乐节奏具有心理上在人的生理、,在情感上给予练习者强烈的感染力,一定的扩散力和穿透力 产生强烈的激励。健美操的这种特点使人的内在心理在动作与音乐诱导下得到具体展现的特征,长期练习,可使内倾因素逐渐变得外向, 使人变得活泼开朗。所以,健美操运动最终改变了人的气质与性格特点 健美操运动是一项身心结合的运动。它动作丰富、节奏感强。在音乐下做运动不仅能有效地改善人体神经压力，及时缓解情绪，而且还对培养学生性格气质的塑造起到积极的作用。健美操运动不仅有助于身体的健康,而且对心理健康也有积

健美操校本课程

健美操校本课程 康平二中校本课程《健美操》开发方案 康平二中体音美组袁媛 一、课程的确定：

1、背景分析： 校本课程是学校根据一定经济和文化建设的需要，校本课程资源，补充国家课程和地方课程不足的地三级课程。这种课程也是研究性学习的主要课程载体之一。开设校本课程是当前课程改革的重要举措。体育校本课程是校本课程的一部分，健美操校本课程对于提高学生的体质和健康水平，促进学生全面和谐发展，具有重要作用。 2、学校方面： 我校有四名体育专职教师，21个教学班，各种体育器材基本齐全，有300米环形运动场。近几年，在学校领导的重视下，在体育教师的努力下，我校的体育成绩取得了骄人成绩，特别是学校健美操社团成员组队参加县市各级比赛都取得了优异成绩。基于以上学校背景，结合我校健美操特色学校的建设，我们确立开发健美操校本课程。 健美操校本课程的开设，有利于改变学生的学习方法，为学生提供学习过程中空间选择和内容选择，体现了教学内容的多样性和选择性。 3、学生方面： 随着我国综合国力的提高和增强，对国民素质的要求将会越来越高。而目前学生普遍体质下降，自我主动活动意识不强，社会适应能力、生存能力、动手能力较差。加上现在一个家庭只有一个孩子，家长对子女的文化成绩追求过高，忽视对子女身心健康的发展，很大程度上抑制了学生的课余活动。 我们学校地处农村，学生相对比较内敛，而这些学生家庭生活条件一般，相

对而言，家长在支持子女参加投资较大的学习项目就少。 基于以上客观存在的问题，结合学校发展的总体思路和体育特色初具趋形的基础上，我校以由点到面再到尖为出发点，充分发挥学校现有的人力资源、物质资源和社会资源，提高每一位学生的综合素质，培养学生的主动学习的兴趣，发展学生的个性。这在大力推进素质教育的今天，具有很大的发展空间。因此，我校确立了以健美操为基点的校本课程开发。将富有时代气息和节奏感强的健美操运用并在我校开展，既丰富校园文化生活，又使青少年的身心健康得到发展，培养学生的表现力、丰富想象力及集体意识。二、课程开发的指导思想： 1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长 健美操校本教程应以促进学生身体、心理和社会适应能力全面健康水平的提高为主要目标，营造一个生动、活泼、和谐、友善氛围，使学生感受到集体的温馨和情感的愉悦；通过克服体育运动中的障碍和经历并战胜挫折，提高学生抗挫折能力和情绪调节能力，培养坚强的意志品质与积极进取的精神；通过不 断体验进步与成功，增强自尊心和自信心。 2 、激发运动兴趣，培养学生终身体育意识 学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和运动习惯是促进学生自主学习和终身坚持体育锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的学习兴趣和运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼，从根本上解决学生学习和运动的枯燥感。 3、以学生发展为中心，重视学生的主体地位

健美操理论试题及答案(全)

健美操理论试题（全） 名词解释 1、健身健美操 也称大众健美操，主要目的在于“健身”，通过锻炼增强体质，促进身体有序的健康发展以提高工作效率，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性、普及性健身运动。它的动作简单，实用性很强，音乐速度较慢，能保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作常有重复出现，适宜不同年龄结构的人参与。 2、表演健美操 主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。通过表演观赏陶冶情操、净化心灵，满足人们展示和表现自我的需要。它是事先编排好，专为表演者而设计的成套健美操。它比健身健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，动作较少重复，并有一定的表演效果，要求参加者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。 3、竞技健美操 主要目的是比赛。它是在音乐伴奏下，表现连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧运动，成套动作必须展示连续的动作组合，柔韧性，力量与七种基本步伐的使用并结合难度动作高质量的完美完成。 4、拉丁健美操 是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐形成崭新的健身方式 5、身体能力 是指人的身体具备某种程度的工作或运动的能力，也称身体素质 6健美操的身体能力训练 是对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、平衡性等运动能力的训练 7、健美操训练频度 是指一周进行健美操锻炼的次数 8、健美操锻炼负荷 是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及心理运动负荷的总称 9、健美操的基本姿态 指完成动作时正确的形态和身体的标准位置 10、无冲击力步伐动作 是由一些简单无冲击力步伐组编而成的，其中包括膝关节弹动、踝关节弹动、半

健美操校本课程实施方案

《健美操》校本课程实施方案 一、课程开发目的 健身健美操对学生的身体健康与发展具有良好的促进作用。通过本社团的学习，在培养学生健美操技术技能的同时，不断培养学生的创新意识，全面发展学生的身体素质，尤其在培养学生的正确体态、塑造美的形体、气质、乐感等方面，同时也对学生进行思想品德教育，培养学生自我锻炼的能力、集体主义精神和顽强的意志品质。 二、课程目标 （一）总目标 通过健美操兴趣小组的活动，使学生的特长得到更好的发展。 （二）具体目标 1.积极认真地学习健美操。 2.使学生懂得健美操基本步伐和手势，能够独自进行编排动作。 3.学会大众少儿健美操，能够熟练优美的展示动作。 4.能够通过小组合作创编韵律操进行展示。 三、校本课程适用对象 二至五年级学生 四、开发人：李胜男 五、课程类型：学科拓展类 六、课程内容 根据课程目标的定位，我们开设健美操校本课程的内容主要包括两方面： （一）养成良好的健身习惯，进行韵律活动训练。 （二）健美操基本动作在教学中是技术理论的主要内容,并可将其发展

成基础训练组合和健美操套路。将基本动作及其发展组合运用在教学实践中,不仅能够全面的锻炼学生身体,提高技术技能,发展综合素质,同时也为学生创编锻炼内容、贯彻终身体育意识提供了理论依据和实践内容。 七、课程实施 （一）课时安排 第1周，练习热身操——排舞一，柔韧练习——横叉、竖叉腰，各种方向的踢腿。 第2周，学习热身操——排舞一，基本功练习，学习健美操基本步伐。 第3周，复习热身操——排舞一，基本功练习，学习大众少儿健美操组合一动作。 第4周，复习热身操——排舞一，基本功练习，复习大众少儿健美操组合一动作。 第5周，热身操——排舞一，基本功练习，学习大众少儿健美操组合二动作，复习学习大众少儿健美操组合一动作。 第6周，热身操——排舞一、二，基本功练习，复习大众少儿健美操组合二动作。 第7周，热身操——排舞一、二，基本功练习，学习大众少儿健美操组合三动作，复习大众少儿健美操前两个组合动作。 第8周，基本功——大踢腿、侧踢腿练习，复习大众少儿健美操第一、二、三组合动作，能跟着音乐完成。 第9周，基本功——大踢腿、侧踢腿练习，学习大众少儿健美操组合四动作。

浅谈健美操校本课程的开发与实施

浅谈健美操校本课程的开发与实施 发表时间：2018-12-26T17:16:16.317Z 来源：《基础教育课程》2018年12月24期作者：张小小[导读] 开设校本课程是当前课程改革的重要举措，也是研究性学习的主要课程载体之一。体育校本课程是校本课程的一部分，结合学校实际情况，实施以健美操为内容的校本课程。本文结合我校教学实际情况，通过健美操校本课程开设的背景与意义，校本课程的开发与实施，小结与建议三个方面进行阐述。 张小小浙江省平阳县水头镇鹤溪小学 325400 摘要：开设校本课程是当前课程改革的重要举措，也是研究性学习的主要课程载体之一。体育校本课程是校本课程的一部分，结合学校实际情况，实施以健美操为内容的校本课程。本文结合我校教学实际情况，通过健美操校本课程开设的背景与意义，校本课程的开发与实施，小结与建议三个方面进行阐述。关键词：校本课程健美操实施农村中图分类号：G623.24 文献标识码：A 文章编号：ISSN1672-6715（2018）12-042-02健美操是一种融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手或者使用健美器械的身体练习，以健、力、美为特征的有氧运动。该运动不仅可以改善身体姿态，增强体质，同时又能增强学生的自信心和奋进向上的精神。在农村几乎没有开展健美操课程，学生对健美操这一运动项目也比较陌生。为了增强学生体质，塑造健美形体，提高学生艺术修养和审美能力。笔者结合自身的专业特色及所在学校的实际情况，对健美操校本课程的开发与实施进行浅谈一番。 一、健美操校本课程开设的背景与意义 观诸现实，目前学生普遍体质下降，自我主动活动锻炼意识不强，在加上现在一个家庭只有一个孩子，家长对子女的文化成绩追求过高，忽视对孩子身心健康的发展，很大程度上抑制了学生的课余活动时间。特别是农村学校的学生，这些学生家庭生活条件一般，对子女参加投资较大的课外学习课程就很少。在农村小学的体育活动中，大课间开展广播操体育活动，墨守成规，不少学生根本提不起对体育锻炼的兴趣，更谈不上养成终身体育锻炼的习惯。基于这些问题，笔者结合自身农村学校实际情况，提高每一位学生的综合素质，培养学生的主动学生的兴趣，发展学生的个性，将富有时代气息和节奏感强的健美操带进校园，确立开发健美操校本课程。 二、健美操校本课程的开发与实施 学校开设健美操课程是为了丰富学生的课余生活，锻炼学生身体，不是训练健美操专业运动员，根据学校学生的实际情况，编排合适的教学内容。农村学校的学生几乎没有接触过健美操，故在教学内容的选择上安排广泛些，教学内容不宜复杂，难度不宜过大，在学生学习过程中要鼓励学生自主学习，善于动脑，乐学做学习的主人。 以四、六年级健美操校本课程实施方案为例： 1、课程简介 本课程以四、六年级学生的生理，心理的特征，以学生为主体，注重培养学生的自信心和自主锻炼的意识，以快乐体育为主线贯穿全课，从而激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，发展学生能力，从而为终身体育打下坚实的基础。 2、课程目标 发展学生协调、力量、灵敏、柔韧性等身体素质，从而增强体质。促进身体正常发育，培养学生正确的身体姿势，健美的体态气质，陶冶美得情操。发扬体育精神，形成积极进取乐观开朗的生活态度。从而提高学生的社会适应能力。让学生学会自我设计，自我锻炼，自我评价的能力。充分发掘学生的个性潜能优势，促进学生的个性全面和谐的发展。 3、课程内容 第一学期健美操教学进度表（大众类教学）周次课时教学内容 1、2 2 健美操的基础知识（视频观摩） 3、4 2 认识节奏、介绍基本步法及记住常用名称 5、6 2 学习基本步法、节奏 7、8 2 基本步法、跳步、拉伸练习 9、10 2 热身操 11、12 2 大众一级健身操 13、14 2 大众一级健身操 15、16 2 大众一级健身操 17、18 2 自编健身操 19、20 2 自编操、大众健身操考核 健美操教学进度（竞技类教学） 周次课时教学内容 1、2 2 节奏及基本动作（强化练习） 3、4 2 开始队形、摆结束造型 5、6 2 六人操 7、8 2 六人竞技操 9、10 2 六人轻器械操 11、12 2 六人轻器械操 13、14 2 队列队形、造型、节奏

京剑实验学校健美操校本课程开发方案

京剑实验学校健美操校本课程开发方案 一、开发背景与价值 《体育与健康课程标准》指出：“根据各省（自治区、直辖市）实施国家课程的方案，各校应结合当地课程资源、学校和学生的特点，认真制订符合本校实际的体育与健康计划并组织实施。”因此，各级学校应根据自己的实际情况开发和利用校本教材，使之能更加符合学校教学情景的需求。 京剑实验学校是一所2012年创办的现代化学校，学校紧紧围绕“办一流学校、创一流质量、育一流人才”的目标，努力把京剑创办成一所具有艺术特色的学校，体现京剑实验学校别具一格校训“崇德、明理、博学、健美”中的“健美”。健美操作为一种健身活动,它是以身体各部位的相对运动为内容,以艺术创作为手段,以人体自身为对象,以健美为目的的一项新型的体育运动项目。它充分显示出形体美、精神美、时代气质的美，深受广大青少年学生所接受和喜欢。经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能

力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。由于健美操一般练习不受场地、器材及练习人数、年龄、性别的限制，对练习者身体素质要求不高，没有危险动作，对丰富和推动学校的体育教学和课外活动有着积极作用。这些因素使健美操作为校本课程成为可能。 将富有时代气息和节奏感强的健美操运用并在我校开展，既丰富校园文化生活，又使青少年的身心健康得到发展，培养学生的表现力和丰富想象力，有着重要意义。 将健美操作为校本课程意义更具体一点我们可以从以下几个方面来说： 学生方面： 1、减轻学生的压力。目前学生从开始上学的第一天起就开始为升学而竞争,每天都沉浸于各学科的习题之中（小学、初中皆是如此）,承受着巨大心理压力,尤其是到高中的分科更是限制了他们学习课程的范围,学习的课程都是围绕着国家考试科目而设,而 关注学生兴趣爱好的课程几乎没有。健美操作为校本课程强调以人为本、趣味性和开放性,让学生能够参与进去,这样不但能扩大学生的视野,增强能力,而且

大学健美操课教案

健美操课教案 课型:新授课人数:18 时间:30分钟教师:黄春强 教材内容1、健美操基本步伐拓展练习 2、学习创编健美操造型 教学目标1、认知目标:通过学练基本步伐及造型创编,掌握基本步伐的动作特点及创编造型的方法,激发学生参与练习的积极性与主动性。 2、技能目标:通过健美操口令的反复练习,培养学生独立领操的能力;学习创编造型,培养创编能力。 3、情感目标:培养学生互学互助,团结协作的精神。 教学重、难点健美操基本步伐的拓展、学习创编造型课 的部分教学 内容 教学实施步骤 运动 负荷 教师活动学生活动组织队形与要求 时 间 次 数 强 度 开始部分课堂常规 1、集合整队,清点人数 2、师生问好,宣布本课内容 1、师生问 好,宣布本 课内容 2、安排见 习生 1、体育委员整队, 检查汇报人数 2、学生快速列队 集合、认真听讲、 集中精力 组织队形:如图 要求:快、静、齐 1 - 2 分 钟 1 次 低 准备部分跟音乐绕圈做行进间跑步热 身: 1、活动手腕、脚踝与膝关 节 2、热身操 3、拉伸韧带 1、教师音 乐领做 2、教师语 言提示 3、鼓励激 发学生 4、教师提 出动作要 求 1、跟随教师在音 乐伴奏下进行热 身练习,已达到热 身效果 2、在练习中,注意 基本姿态,前脚掌 着地,手臂动作舒 展有力 3、动作与音乐协 调配合、动作整齐 度及力度 逆时针方向行进间练习 要求:队伍整齐 调整前后距离 4 - 5 分 钟 1 次 中 基本部分(一)、学习基本步伐拓展 开合跳(Jumping) 1、教师采取 镜面示范,引 导学生进行 基本步伐拓 展练习2、 抽选学生 领做动作、 进行点评。 1、认真观察教师 的示范动作 2、发挥学生想象 力,尝试对基本动 作进行变移动路 线、变方向、变节 奏 15 - 1 次 中

基于核心素养下小学健美操校本课程的建设

基于核心素养下小学健美操校本课程的建设 摘要：利用文献分析法及问卷调查法等为健美操校本课程开发提供理论支持， 并为学校管理层及教师、学生设计调查问卷，在满足核心素养的人才培育标准下，保证教育的方法的特色，并探究校本课程开发的价值，从而培养学生的创新能力 及良好的体魄。对此，本文对核心素养下小学健美操校本课程的建设进行分析。 关键词：核心素养；小学；健美操；校本课程 《中国学生发展核心素养》中定义学生在接受对应学段的教育过程中，需形 成对应个人发展及社会发展的关键性品质及能力，体育学科在教学过程中能使学 生学会体育基础知识及运动方法，并缓解压力，提升学生的综合素质，是展现体 育价值的关键。小学健美操将体操及音乐、舞蹈结合，通过动感音乐及优美的动 作等为小学生塑造良好的体型。针对校本课程中关于地方小学校本课程开发的意见，结合学生实际情况对健美操校本课程进行开发，从而满足学生的心理特点， 保证学生的学习效果。 1.核心素养下健美操校本课程开发的意义 现阶段，世界教育形势较为明确，为我国新一轮的教育改革提供导向。学校 在课程建设过程中，应当自学科的本身出发，建设满足学科特点的核心价值体系。体育及健康课程标准文件中，要求各级学校应当重视体育核心素养培养，为提升 学生的综合素质做出铺垫。随着课程改革的更加深入，教育部重视对学生主观能 动性的培养，从而满足学生个性化发展的需求。现阶段的中小学存在热爱体育但 不热爱体育课的情况，传统的教育模式已经无法满足学生的教育需求。健美操在1980后进入中国，音乐具有动感性，能达到健身塑形的效果，在进入中国后便被 人们热爱。在校本课程中，学生作为课堂的主体，能发挥主观能动性，从而满足 体育核心素养及学生个性化需求。所调查的中学，教育模式根据教育改革进行调整，“五四型”课堂模式已经实行8年，教育效果受到家长及其他学校的认可，该 校培养人才的目标是课堂育人，自课程体系及重点学科建设等方面进行实践，体 现教育特色，实现教书育人的目标。该小学的体育活动包括“快乐足球”及“快乐篮球”等，健美操校本课程的实施符合学校的办学需求，受到教师与学生的喜爱，因此，校本课程建设成为学校建设的实际需求。 2.核心素养下的健美操课程开发途径 学校管理者是校本课程开发的直接参与者，对课堂的开发效果具有直接影响，管理政策决定校本课程的发展情况。根据研究目标，设计学校管理层调查问卷， 对学校6位管理进行调研，并形成数据报告，见表1、表2。 对以上结果进行分析，能看出学校领导对校本课程开发的支持力度，学校领 导为校本课程的有效开发提供有力的支撑。《中国教育改革及发展纲要》中指出 教师队伍作为学科发展的重点环节，体育教师作为校本课程的直接参与者，也是 课程开发的基本条件，体育教师的职业素质决定健美操实施效果。本次研究的小 学教师是专业的健美操教师，硕士学位，在校期间学习的是体育教育训练专业， 在学习过程中主攻健美操技术及理论。教师个人具有丰富的教学经验、比赛经验，能成为校本课程开发的负责人。 体育教师团队力量对校本课程开发具有直接影响，该小学体育教师共计5名，4名教师工作年龄在15年以上，团队平均教龄为10年，整体教学经验丰富。本 次研究中设计调查问卷，对体育教师对健美操校本课程开发的态度进行调查（见

健美操理论课教案

健美操理论课教案 健美操运动基础知识 教学内容： 1、健美操的概念 2、健美操运动的分类 3、健身性健美操的运动特点 4、健美操运动的功能 教学任务： 1、使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备； 2、通过健美操运动功能的介绍激发学生学习健美操的动机和热情； 3、通过健美操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的健美操概念、端正学 习健美操的态度，为将来科学有效地上好健美操课打好基础。 教学过程： 一、导入新课： 同学们好，今天我将带领大家学习体育课中新的内容——健美操，也许有的同学曾听过、见过或在健身馆或其他地方学过这项运动，对这项运动有所了解，但据我所知，大多同学只是听过，对其了解不多也不够全面。今天，我想让大家全面准确地了解这项运动，希望大家认真听课，从中受益。 二、健美操的概念： 健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。 有氧运动：是中底强度的运动，以消耗O2，分解糖、脂肪供能的运动。 有氧运动的心率：（220-年龄）X60%至（220-年龄）X80% 教学重点：让学生搞懂有氧运动的标准心率、项目、运动强度及有氧运动的主要功能。 教学难点：心率的测试方法。

根据当今世界和我国健美操运动的发展状况和未来的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。 1、健身性健美操 健身性健美操练习的主要目的是锻炼身体、保持健康，其动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，动作多有重复，并均以对称的形式出现，严格遵循健康、安全的原则。 2、竞技性健美操 竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的，其主要目的是“竞赛”。竞技性健美操是在音乐的伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，是以成套动作为表现形式，必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七中步伐的综合使用并结合难度动作完美地完成。 教学重点：健身性健美操的概念。 四、健身性健美操的运动特点 1、保持有氧代谢过程 其动作及套路的设计，保证健身者在运动的过程中最大限度地摄入氧气，并成分利用氧化来燃烧体内的糖元，突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的、实现加快体内新陈代谢，重新建立人体更高机能水平的目的。有氧运动中，呼吸系统、心血管系统及大脑中枢神经系统都得到良好锻炼。 2、广泛的适应性 健身性健美操练习的形式多样，不受场地、环境、气候等条件的影响，不同年龄的人可以选择不同强度的动作进行锻炼。 3、注重个体的差异 健身性健美操的动作套路形式多样化，节奏有快有慢，套路有长有短， 动作有难有易，运动量和运动的强度大小可以任意调节，适合不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人都能进行锻炼。 4、健身的安全性。 健身性健美操所设计的运动负荷及运动节奏，充分考虑了由运动而产生 一系列刺激结果的可行性，使之适合一般人的体质，甚至弱体质的人都 能承受的有氧范围。人们在平坦的地面上，在欢快的音乐声中，跟随快 慢有序的节奏进行运动，十分安全，而且有效。 教学重点：健身的安全性