案例分析

国家职业资格全国统一鉴定

心理咨询师论文

（国家职业资格二级）

论文题目：考试焦虑案例分析

——心理咨询案例报告

姓名：俞丽莉

身份证号： 330183************ 准考证号： 1105211100900700286 所在省市：浙江省金华市

考试焦虑案例分析

——心理咨询案例报告

姓名：俞丽莉

单位：浙江师范大学教师教育学院

摘要：本文对一例考试焦虑的咨询案例进行研究，结合会谈，运用合理情绪疗法对求助者心理问题进行了解释和分析，并指导来访者在生活中灵活应用自我放松训练。文中所摘录的咨询过程，体现了咨询师在咨询中的治疗技术与咨询技巧的应用。经过5次咨询，达到了较好的咨询效果，使得来访者的能正确面对考前焦虑，合理的调整自己的情绪。

关键词：考试焦虑合理情绪疗法放松训练

一、一般资料：

1、人口学资料

高某，男，26岁，已婚有一子（5个月），待业2个月，本科毕业。体态正常，无重大躯体疾病史。独生子，父母为个体经营者，小学以下文化。家族中无精神疾病历史。

2、个人成长史

父母亲之前曾怀过一胎，后难产，高某为其父母二胎，因此尤为宠爱，在成长过程中，几乎百呼百应。考研成绩出来相差一点点而落榜，当时非常难受，而自己的女朋友却考上了，心理落差很大。后来在自己亲戚家里的公司上班却不受重视而辞职，亲戚却说：那你就去外面好好发展，使得他心理更不是滋味，觉得自己非得有一番事业才行。父母亲因为文化水平低，在教育上也不合理，总是拿他与别人比较，看某某一个月工资四五千了，某某在国家单位待遇很好，有时还会嘲笑他一无是处。让来访者感到父母因为自己没有事业，减少了对自己的爱，甚至瞧不起自己。夫妻关系和谐，一家三口生活美满，只是没有经济来源。

3、精神状态

总担心自己在这次考试中会失败，也为自己的将来而忧虑。未出现幻

觉、妄想及其他思维障碍。无情感高涨或低落。自知力完整，求治欲望强烈。精神活动协调一致，个性内向，表现比较稳定。

4、身体状态

最近一个多月入睡困难，其他无躯体异常感觉，自幼身体健康，无重大身体疾病。

5、社会功能

学习和日常生活基本正常，但有些妨碍，无法静下来看复习资料，总是拿小说看以使自己不去想考试的事，学习效率有所影响。人际关系没有影响，维持正常交往。

6、心理测验结果

（1）、《90项症状清单》（SCL—90）测验结果：

躯体化强迫人际关系抑郁焦虑敌对惊恐偏执精神病性1.2 1.8 1.3 1.9 2.7 1.0 1.5 0.7 0.5

总分超过160分

（2)、《焦虑自评量表》（SAS）：粗分64，标准分为80

二、主诉

因为下个月要考会计从业资格证，非常紧张害怕，万一考不出来工作就不好找了，而且这个考试一年只有一次，那我这一年就不知道该怎么过了。我觉得很烦，想的我晚上都睡不着。原本我应该更加努力的看书，现在看书也看不进去。我是不是得了焦虑症，“心理有问题”，希望通过心理咨询来尽快解决。

三、观察与他人反应：

咨询师观察：来访者衣着得体，干净利落，接触主动，思路清晰，有条理，来访者神情不安，紧张，精神不佳。在谈话过程中总是眉头紧锁，反复问：怎么办啊？人坐在那边好像抹过油，经常在挪动。来访者自己无意识的经常叹气。

妻子反映：经常拖着我的手问：我该怎么办啊，要是考不出来怎么办啊？还经常担心以后的事，如果我没有考出来的话，儿子怎么办费用这么高；我都已经26了，什么时候才有事业啊；爸妈年纪又大了，经常要他们养着也不是问题啊。有时还在为我担忧，老婆你以后的工作找什么啊，最好么是国家单位，你现在好好准备，学校挺好的，要不你去学校吧，你这个专业到底适合什么工作啊。他嘴巴就一直在说，有时我都觉得烦了，又不能说，怕他更难受。让他看书他又说那些知识点已经掌握了，就怕万一考不出来怎么办。帮他抽查了几个知识点的确基本掌握了。最近几个晚上又在看小说了，看小说的时候挺安静的，让他不要看了早点睡，一放下他又开始担心这个担心那个，问我门关了没啊，锁了没啊，有时我都被问得不相信自己已经关了，索性就让他自己去确认。晚上躺下来睡觉就想要我陪他说话，说自己睡不着，担心考试考不好，担心好多好多事情，有时甚至还担心我会因为他没有事业而离开他。而且容易烦躁，会因为一些小事情而生气、发脾气。

四、评估与诊断

1．根据对临床资料的收集和核实，该求助者的现状是，精神状态：注意力不集中，常常担心未来的发展，易烦躁，害怕、紧张、因睡不着而感到心烦，难受，不想看书用小说来打发时间，人格稳定；躯体状态：伴有失眠；社会功能：学习效率有所影响。

2．根据来访者无躯体疾病历史、精神病家族历史排除了躯体疾病。3．综合分析所获得的临床资料，根据判断心理正常与异常的三项原则来分析，求助者的主观世界与客观世界是一致的，自己对症状有很好的自知力，求治欲强；求助者因担心自己的考试而有一定的焦虑，则其认知、情绪、意志三个方面的心理活动是协调统一的；人格稳定。所以排除重性精神病。

4．《SCL-90》量表的总分超过160，焦虑因子分超过2分，筛选为阳性；《SAS》自评粗分64，标准分为80，诊断为中度焦虑；

与神经症相鉴别：按照许又新教授的神经症与正常的分界标准，该求助者病程为一个多月，评分1；需要别人的帮助以尽快摆脱，评分2；能照常工作学习只是效率有一点影响，人际关系正常，评分1。总分4，并且内心冲突与现实处境有关属冲突的常形范畴。所以不足以诊断为神经

症。

综上所述，将求助者的症状诊断为一般心理问题，属于心理咨询的范畴。

5.原因分析

1）生物原因：未发现引发心理与行为问题的生物学因素。

2）社会原因：a.父母教育的不合理，常以比较而打击来访者信心；b.考研未能成功，而自己的妻子却考上了；c.此次考试非常重要，但一年只有一次。

3）心理原因：a.认知出现了偏差，具有不合理信念；b.失眠加剧了内心的痛苦与烦躁；c.情绪紧张焦虑；d.性格内向、自卑。

五、咨询目标的制定

具体目标：纠正来访者的错误认知，如“我一定要有所成就”，“这次考试不过，工作就找不到了”等等；改善因不良情绪而产生的睡眠状况；减轻对未来事件不合理预期而产生的焦虑情绪。

近期目标：正视考试，不以读小说回避现实，合理安排时间复习，消除焦虑情绪。

长远目标：提高来访者应对压力的能力，以积极乐观的态度与正确的行为方式消除紧张，以达到自助。

最终目标：促进求助者心理健康和发展，提高社会环境的适应能力，充分实现人的潜能，达到人格完善。

六、咨询方案的制定

1、咨询双方责任与义务[1]：

咨询师的权力、责任与义务

权力：1）、有权了解与来访者心理问题有关的个人资料；2）、本着对来访者负责人的态度有权提出转介与中止咨询；3）、有权选择合适的来访者。

责任：1）、遵守职业道德，遵守国家有关的法律法规；2）、帮助来访者解决心理问题；3）、严格遵守保密原则，并说明保密例外。

义务：1）、向来访者介绍自己的受训背景，出示营业执照和职业资格等相关证件；2）、遵守咨询机构的有关规定；3）、遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；4）、尊重来访者，遵守预约时间，如有特殊情况提

前告知来访者。

来访者的权力、责任与义务

权力：1）、来访者有权选择或更换心理咨询师；2）、来访者有权提出转介或中止咨询；3）、来访者有权了解咨询的具体方法、过程与原理；4）、来访者对咨询方案、咨询时间、咨询收费有知情权、协商权与选择权；5）、了解咨询师的职业资格和受训背景。

责任：1）、来访者有义务向咨询师如实说明情况，提供与自己心理问题有关的真实信息；2）、积极主动地与咨询师一起探索解决问题的方法；3）、按时完成双方协定的家庭作业。

义务：1）、遵守咨询机构的相关规定；2）、遵守和执行商定好的咨询方案各方面的内容；3）、尊重咨询师，遵守预约时间，如有特殊情况提前告知咨询师。

2、咨询时间与费用

通过与来访者协商达成共识

咨询时间：每周2次，每次50分钟，共6次

咨询收费：每次80元

心理测验收费：《SCL—90》40元；《SAS》40元；

3、咨询的方法与原理

通过对来访者的资料收集与分析，进行诊断与评估，与来访者商量后，决定此次咨询的主要方法与原理是认知治疗，具体技术为合理情绪疗法。

来访者主要的问题也就是其最想解决的问题是考试焦虑，以及因为焦虑而产生很多的负性情绪。在一般情况下，由开始产生的适当焦虑是正常的并能促进一个人的学习动机，但是过渡的焦虑并且出现了严重的情绪、生理、行为反应就是有心理问题了。考试焦虑是在一定的应试情境下，受个体的认知评价能力，个性倾向，与其他身心因素所制约，以担忧为主要特征，以防御或逃避行为，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。正如本次咨询的来访者在应试之下，认为自己这次考试通不过似乎就是前途黑暗没有出路了，从而担忧未来的生活，如怎么养活妻子儿子，妻子是否会因为自己没有事业而离开等等，为逃避考试焦虑以及种种的担心害怕而采用读小说来打发时间。从中可以发现来访者的认知出现偏差，认为自己一定要在此次考试中成功，自己一定要有一番事业，不然父

母亲就会不爱自己，以后的生活无法维持，妻子也会因此而离开。来访者的逃避行为就是其应对焦虑的常用方法，再加上其家长对其教育的方法不当，使得其认为逃避是解决焦虑问题的好办法，从而象征性地减轻内心的焦虑，这又使得不良行为强化，形成了逃避现实的行为习惯。

合理情绪疗法认为使求助者产生心理行为问题的不是生活事件，而是他对事情的不正确的解释和评价。这种方法旨在通过纯理性分析和逻辑思辩，改变求助者的非理性观念，以帮助求助者解决情绪和行为问题。次理论强调情绪的来源是个体的想法和观念，个体可以通过改变这些因素来改变情绪。因此，本次咨询采用认知治疗来矫正来访者的非合理观念，以合理的人生观来创造生活，并以此来维护心理健康，促进人格的全面发展[2]。

此外，还向来访者介绍了有关自我放松训练的知识，并且进行了几次训练，供来访者在难以入睡或觉得紧张焦虑的时放松所用（[3]。

七、咨询过程

诊断阶段：此阶段的内容包括建立咨询关系，收集相关信息，进行心理诊断，调整求助动机，确立咨询目标，制定实施方案等。

第一次咨询（2011年4月5日）

通过与来访者及其妻子会谈收集相关信息，以及《SCL—90》、《SAS》测验的测量对来访者的症状进行评估，进行初步的诊断，确立咨询目标：改善因不良情绪而产生的睡眠状况；减轻对未来事件不合理预期而产生的焦虑情绪，通过与来访者协商制定实施方案。以下是咨询过程的节选（来访者：L，咨询师：Z)

Z: 本着咨询师的职业道德，并对您的尊重，我将会对您所涉及的信息保密。

L：恩。

Z：那请您谈谈你对这次考试为什么有这么大的担忧？

L: 因为我考试的这门科目一年只有一次，万一我没过的话，就要等一年才能考了。况且现在工作都需要有资格证才行，如果没过的话，我工作都找不了。

Z：你女朋友真的很好，你一定很感激她。

L：是的，她就是我的妻子，现在我没有什么事业也还是照样一直鼓励我，让我有信心面对生活，还时常和我一起规划未来。（露出一丝喜悦）

Z：你妻子这么爱你，那刚才你妻子说你有时还在担心她会离开你，这是为什么呢？

L：哦，她真的很爱我，但是……（沉默了一分钟）我觉得爱也会有改变（沉重）

Z：爱会改变？

L：恩，

Z: 你为什么会有这样的感受？

L：那是……，因为我爸妈，让我有这样的想法。

Z：（点头，身子向前倾，表示愿意倾听）

L：其实我是爸妈的第二个孩子，我前面有一个姐姐，她因为难产而没有来到世上，所以爸妈对我非常疼爱，什么东西都满足我。让我觉得这个世界似乎是围着我转的，认为我以后的事情爸妈都会帮我解决，包括我的工作，所以学习也很随便。后来交了女朋友之后，是她让我知道，自己的人生需要自己去准备，自己去努力，之后就和她一起参加了考研。因为没有考上，就要面临工作。毕业后工作一直是问题，爸妈托我亲戚帮我进了他们的单位，但是因为没有受到重视，我就出来了。现在在家有两个月的时间了，爸妈每次看到我，就说工作的事，还经常拿别人和我比，甚至有时候还嘲笑我，都这么大了还要他们养，人家都在给大人钱，你却还要问我们要钱。（有点激动、生气）我发现以前那么宠我爱我的爸妈，竟然会因为我不能挣钱而这样对待我，他们是我的爸妈，怎么可以这样！（语气加重）

Z：（递上茶杯，沉默了一会，给来访者一点时间调整情绪）爸妈的态度改变，让你觉得很难以接受。

L:是的，就是因为我没有事业，不会挣钱，所以他们不再爱我了。（错误认知出现）

Z：所以你也担心某天自己的妻子会因为你没有事业而离开你对吧？

L：是的，我害怕这样的事会发生。虽然我知道我妻子很爱我，她也不会这样。

Z：其实你妻子很爱你，但你还是很害怕她会像你父母一样，所以你觉得自己一定要有事业，这次考试必须通过。

L：恩，我必须通过考试，不然我以后的事业就很难说了。（绝对化认知）

从咨询过程中，可以看到来访者有错误认知，因此和来访者协商此次咨询主要采用认知疗法中的合理情绪疗法（ABC理论模型），并向来访者简单介绍了此理论，使求助者认识到A、B、C之间的关系，使来访者能结合自己的问题予以初步的分析，并提供给来访者一张表格，作为回家作业，尝试对自己进行分析，分别找出A的B和C。

诱发事件A 对事件的看法与态度

B

情绪反应与行为表现

C

父母态度的改变

临近考试

焦虑、紧张、担心未

来

此外向来访者说明，会谈后布置的家庭作业是咨询的重要部分，对自己的信念的思考、检查越认真，咨询的进步就会越快。并强调：咨询的目标不是要消除所有的负性感受，而是学会使感受与事件相一致，消除过度的反应。如临近考试，紧张是正常的，但紧张、焦虑到入睡困难，对未来过分的担忧就不是与事件相符合的感受了。

最后与来访者商定下一次咨询时间，因为考虑到下个月就要参加考试，为更快的调整，决定一周两次，初步决定共5次的咨询。

第二次咨询（2011年4月9日）

（一）、来访者呈现上次咨询的家庭作业，咨询师根据自己对来访者的分析与来访者共同探讨，使来访者更加清楚认识A、B、C之间的关系，括号中的为咨询师与来访者在此次咨询开始时共同发掘的内容，如下表：

诱发事件A 对事件的看法与态度

B

情绪反应与行为表现

C

爸妈态度的改变因为我没有事业、不

会挣钱

（担心未来），为工作

忧虑

临近考试我必须通过这次考试焦虑，紧张，失眠，

焦虑、紧张、担心未

来（看小说能回避不良

情绪体验）

看小说

鼓励来访者对家庭作业的认真态度并且能意识到自己对事件的认知是如何，情绪与行为反应是什么，都归纳的很好。通过讨论，共同找出来访者目前最希望解决的问题是：临近考试的焦虑情绪，紧张，失眠，总以看小说回避，不能静下来看书复习。在此基础上共同协商制定近期目标：消除因考试而产生的焦虑、紧张情绪，并缓解失眠，减少以看小说来回避不良情绪的行为。

（二）、学习放松训练，通过放松训练缓解焦虑、紧张、害怕等不良情绪、缓解失眠状况。

（咨询谈话节选）

L：因为你现在还在复习阶段，临近考试，所以我们先学习一个放松训练，有助于你自己在家中也可以进行自我放松，你觉得怎么样？

Z：好的，那我是在什么时候用这个方法？

L：当你感觉自己特别焦虑、紧张，开始担心很多事情的时候，或者晚上睡觉前都可以

Z：那好

L：恩，现在我就先向你解说一下放松训练的过程……那我们现在就按着指导语来进行一次放松

（放松训练进行中……）

Z：感觉真的很好，我回家一定要去做做

L：恩，你觉得自己需要的时候都可以试着去做。我们这次就先学习一下这个放松训练，你回家之后反复练习，对你会有一定的帮助。下一次次我们就要进入合理情绪疗法的领悟阶段。

所以这次回去的家庭作业有两项：一是自己做放松训练，二是对照今天讨论形成的表格，思考如果想要有良好的情绪反应和行为表现，需要改变什么？

咨询阶段：心理咨询最核心、最重要的实质性阶段，咨询师的主要任务是帮助求助者分析和解决问题，改变其不适应的认知、情绪或行为。

第三次咨询（2011年4月13日）

（一）、来访者反映通过放松训练，对焦虑、紧张的情绪有一定的缓和作用，但因为不够熟练经常会中断，表示自己将会继续学习放松训练（二）、来访者认为无法改变什么能使自己除去不良情绪，并认为读小说的确可以回避不良的情绪体验。因此通过对理论的进一步解说和证明，使求助者在更深的层次上领悟到他的情绪问题不是由于生活事件直接影响，而是由于他现在所持有的不合理信念造成的，因此应该对自己的问题负责任，只有改变不合理的信念，才能减轻或消除目前存在的各种症状。

Z：你说你无法改变什么而使自己消除不良情绪。

L：是的，爸妈的态度，考试我都无法改变，他们就是这样的人，考试也是客观存在的。

Z：的确，我们无法改变诱发事件本身，但是我们对这些事件的看法与态度却会影响我们的情绪反应和行为表现。

L：（沉默）

Z：对于考试这件事情，我们都有不同的看法。

L：恩，我必须通过这次考试

Z：是的，这是你的认知，所以带出了你焦虑、紧张、甚至为自己的将来有很多不良的预期。

L：是吗？

Z：我们打个比方，毕业生要面临招聘的面试，每个人都会有紧张，但是面试的结果会怎么样？

L：当然没有人能预料。

Z：是啊，既然成绩结果我们不能预料，那么在面试之前我们能做些什么呢？

L：可以去网上搜搜一般的面试问题，准备一下；还有放松心情不要太紧张。

Z：同样，我们考试也是如此，成绩是我们不能预料的，谁也无法定夺，所以我们能做的就是考前准备好，调整好自己的心态。

L：（笑笑，似乎意识到什么）

Z：那么你认为自己对待考试有什么不合理的信念？

L：恩……，就是我认为自己必须通过这次考试，但是这次考试真的非常重要。

Z：非常好，你能够认识到自己认为必须通过这次考试是影响你产生焦虑、紧张等不良情绪的不合理的信念。这是一个很大进步和跨越。这次考试非常重要，那你认为自己能做什么？

L：合理的调整时间复习，放松心情。

Z：恩，非常好。

（三）、进一步巩固合理情绪疗法的理论知识，使得来访者领悟是自己对事件的认知影响自己的行为情绪，而不是事件本身，并通过改变不合理信念，能使自己减轻或消除不良的情绪体验和行为表现。并把另外两个B 作为本次咨询的家庭作业，让来访者试着与自己的不合理信念进行反驳，达到自助的能力。

（四）、在最后给来访者做一次放松训练，巩固此训练，使得来访者在以后的生活中可以随时应用，并得到不良情绪的缓减。鼓励来访者回家后继续练习。

第四次咨询（2010年4月18日）

（一）家庭作业的反馈。放松训练的较有效果，自己基本能熟练的应用，感觉在紧张的时候通过放松训练，能缓减下来，并且现在的入睡质量也有好转。对另外两个B的辩驳，也较好的反应了来访者对合理情绪疗法的应用。

Z：那我们先谈谈你是如何与自己的不合理信念进行辩驳的，先从看小说开始吧

L：恩……（思考），我们每个人都会有紧张、焦虑、害怕的时候，但是不是每个人都会采用看小说，它不仅会占用很多时间，而且对自己也没有很大的益处，尤其我现在已经临近考试了，更应该多花点时间去复习。

Z：（点头）

L：其他人有通过运动、听音乐，或者去户外散心等等，有的甚至把这种紧张、焦虑的情绪化为动力，把自己将要考试的科目合理的计划一份复习安排表，这样有计划有目标的复习时就不会有更多的时间去想考试结果了

Z：恩，好极了，我想你应该知道自己该怎么应对自己的紧张、焦虑等不良情绪反应了。

L：恩，是的，我现在已经开始把考前的这一个月时间计划的差不多了，准备实施中了。（喜悦）

Z：那我们现在来谈谈你父母亲态度的改变这件事情吧，好吗？

L：恩

Z：那现在你对这件事情有什么看法呢？

L：其实，爸妈还是爱我、关心我的，因为他们没有什么文化，在教育方面不是很懂，其实他们也是担心我的工作问题，所以一直在催我。我以后要多理解他们的心情，并且多和他们沟通。

Z：我真的感到很高兴，因为你在咨询中有很强的学习能力，并且每次都很配合咨询的进展，在咨询中你也有很大的进步。

（二）、合理情绪想象技术

Z：好现在以你做舒适的姿势躺卧在椅子上，尽可能的让自己感觉舒服……现在开始想象，想象你进入了你的未来，你看见自己正走在马路上，看着旁边的行人、车辆。尽可能的想象，感觉你就在那里，你听到了汽车驶过的声音……你发现在一幢幢高楼大厦下面，自己却是这么不起眼，没有事业，没有钱，儿子在家里可怜的等着你给他买衣服买玩具，自己的父母却冷眼看你，妻子似乎正打算离开你……尽可能的想象，未来的事情就这么发生了……

L：……我感觉好害怕，简直不敢再想下去了，我真的好害怕

Z：是的，你经常体验这种感受，使得你无法安心学习，无法入睡，越是担心越是要想，想了就越害怕。现在把这种感受转化为只是一种忧愁，淡淡的，你仍然保持那些想象，但是只是一点点的忧虑，并不是那么害怕，你可以面对，能做到吗？

L：我试试……但有些难

Z：这样事情只是由可能发生，并不是真的，因为你可以通过努力拥有自己的事业，父母妻子都是爱你的，所以我的未来并不会这样，我只是担心会发生这样的事情发生，它并不会发生……现在感觉怎么样？

L：好点了……是的，这样的事情并不是真实会发生的，我只是担心会发生而已。看样子，我想的太严重了，想得太多了。

Z：恩，很好，那你现在谈谈从刚才的练习中有什么收获?

L：其实我那么多的担心、害怕、紧张，大多都是我自己想得太多、太严重了。现实并没有想象的那么糟糕，我父母、妻子都是爱我的，况且我现在还在装备，等到一定程度我就会有属于自己的事业。因此，我现在最要紧的就是努力装备自己，而不是凭空的乱想。

Z：好极了，你对自己的不合理信念有了认识，并努力以合适的理念来替代，这也正是我们所努力的方向。如果你在生活中常常实践，你将会正确的面对自己的人生，拥有愉悦的心情。

（三）、家庭作业：巩固前几次的咨询与训练成果；当出现不良情绪体验时学会应用合理情绪的疗法进行与自己的不合理信念进行反驳，寻找新的合理的信念；当出现害怕焦虑时灵活应用自我放松训练。

巩固阶段：这一阶段是咨询的总结、提高阶段。做好咨询的回顾总结，巩固咨询成果，使求助者把学到的东西运用到今后的生活中，提高自己的心理健康水平。

第五次咨询（2010年4月23日）

（一）反馈家庭做的完成情况

（二）心理测验的再次测验，前后侧对比。初步评估咨询效果

（三）指出继续努力的方向，积极探索适合自己的情绪控制方法

（四）基本结束咨询，加强自我帮助能力，学会在生活中灵活应用合理情绪疗法中的技术以及自我放松的方法。

八、咨询效果评估：包括求助者自我评估及心理咨询师的评估和心理测验

来访者的自我评估：通过咨询，睡眠问题得到了改善，基本像往常一样，不良情绪也减少了很多，对考试只是有一般的焦虑情绪，并且能较合理的安排学习时间，不再以看小说等逃避行为来回避对现实的焦虑。

来访者的社会适应状况：学习生活效率提高，不再消极应对。

来访者家人报告：现在几乎不会再拉着我问我怎么办、怎么办才好，对事情也不是总是担心这个担心那个，而且脾气也好了很多不是一下子就

忽然生气了，总的来说，就是恢复以前的生活了。

咨询前后的心理测验结果：《焦虑自评量表》（SAS）与《汉密尔顿焦虑量表》（HAMA）所报告的分数都显示来访者的焦虑降到了轻度。

咨询师评定：根据咨询的观察发现，在后面的咨询中，来访者的情绪明显有改善，在认知上也有进步，不再认为“这次考试通不过，我的工作就没有着落”“我没有事业爸妈就不再爱我，妻子也会离开我”“通过读小说等回避形式，可以摆脱焦虑情绪，除去压力”，而是能积极面对现实压力。

参考文献：

（1）中国就业培训技术指导中心，中国心理卫生协会．心理咨询师（基础知识）．北京：民族出版社．2005年第一版；

（2）中国就业培训技术指导中心，中国心理卫生协会．心理咨询师（三级）．北京：民族出版社．2005年第一版；

（3）中国就业培训技术指导中心，中国心理卫生协会．心理咨询师（二级）．北京：民族出版社．2005年第一版；