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羽毛球网前击球——搓球技术

羽毛球网前击球——搓球技术
羽毛球网前击球——搓球技术

浙江师范大学附中

——我参与我快乐

授课地点:

授课班级:

指导老师:

实习老师:

羽毛球的教学设计

一.设计思考

羽毛球球运动是一项集智力、体力、技能于一体的全身性隔网对抗项目,是一项深受人

们喜爱的体育运动,课外活动时,也能见到一些女生在打羽毛球。它是全面锻炼身体、增强

身体机能的良好手段,也是培养良好的道德风尚、陶冶情操的有效方法。在羽毛球运动中,

搓球是一个极为常见的网前击球技术,也是教学的重要组成部分。通过两人合作练习和往返

跑练习,培养学生顽强的拼搏精神和优良的意志品质,从而提高身体素质和心理素质,淡化

学生心里的班级意识。使本课的气氛达到高潮,让学生在学中乐,乐中会,身心都得到发展。

二.教学内容

1.羽毛球网前击球——搓球技术

2.素质练习——10米往返跑

三、教学目标

1.认知目标:通过羽毛球搓球技术的学习和往返跑练习,激发学生锻炼羽毛球的兴趣,了解搓球的击球要领及其在羽毛球运动中的重要性。

2.技能目标:通过本次教学,使40%的学生掌握羽毛球搓球技术,并能在平时的练习中运用搓球这一技术;通过往返跑练习,提高学生灵敏性和跑的能力。

3.情感目标:培养学生积极主动的与同伴配合的意识,淡化学生心里的班级意识。

四.教学重难点

重点:正确掌握击球的时机。

难点:击球时手臂的旋转及判断来球的位置。

五.学情分析

本堂课的对象是高二年级女生,学生作为课程学习的主体,她们的学习经验是一种课程

资源。高二年级的学生在教师正确方法的指导下和在自身学练中已具备探索分析、及自控能

力。本节课主要以学生的练习为主,结合教师的讲解示范,充分发挥学生的主体性。搓球技

术是羽毛球基础技术中的一种,通过本堂课的学习,使她们基本掌握羽毛球搓球的技术。

六.教材分析

羽毛球运动是一项深受人们喜爱的体育活动,尤其在学校里受到师生们的欢迎。隔网对

抗的羽毛球运动,要求学生们根据球的变化及时选位迅速移动做出击球的反应。搓球技术是

普通高校羽毛球击球技术中重要的技术之一,学生在平时练习时应用的也比较少。提高搓球

技术是教学的一项很重要的环节。

七.教学特色

本堂课主要是以学习羽毛球搓球技术为主,快速跑练习为辅,用传统的讲解示范法结合

新型的学习评价法,使学生学会动作技能的同时培养学生的自主评价能力,又结合快速跑练

习,充分提高学生的速度。

八、预计的心率曲线

心率

160

150

140

练习密度:30%——40%

130 练习强度:中等

120

110

100 预计课的平均心率:100—110次/分钟90

80 课的最高心率:130—140次/分钟

5 10 15 20 25 30 35 40 时间

九.课的流程

十、场地器材布置:

场地:羽毛球场4个

器材:羽毛球拍,羽毛球

体育与健康实践课教案

:站队快、静、

精神饱满,

注意点:

1.尽量使用拍框上半部

分搓球;

2.搓球要抓准球托来搓;

3.搓球的握拍越松越好;

往返跑练习图:

充分放松身体各

羽毛球各种姿势

接发球的准备与站位 接发球是羽毛球运动中一项重要的基本技术,接发球的质量好坏往往直接影响一个回合的主动与被动。 一、准备姿势 要提高接发球的质量,首先要有正确的准备姿势。 单打接发球的准备姿势:(以右手握拍为准)通常应是左脚在前,右脚在后,侧身对网,重心放在前脚上,膝关节微曲,后脚跟稍提起,收腹含胸,注视对方发球的动作;双打接发球准备姿势与单打基本相同,只是膝关节屈得多一些,以便能直接进行后蹬起跳。也有的接发球准备姿势以右脚在前,左脚在后,这种准备姿势仅少数人采用。 二、站位 接发球的站位是否合适对发球方的关系很大,如接发球站位有错误,会造成明显的漏洞,就有可能给发球方造成发球抢攻战术运用的好机会,因此应选择一个合适的接发球站位。 单打接发球站位:应站在离前发球线约1.5米处,在右区应站在靠近中线的位置,以防发球方以平射球攻击头顶区域。在左区则站在中线与边线的中间位置上。 高远球: 球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。单打比赛时,常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发球。如果发出的高远球质量好,就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥,使对方在接高远球时不容易马上组织进攻。在对方体力不支时,发高远球也可以使对方消耗更多的体力。发球动作要领发球前准备姿势。发球时,左手把球举在身体的右前方并自然放下,使球下落,右手同时持拍由大臂带动小臂,从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那,握紧球拍,并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后,球拍顺势向左上方挥动缓冲。 发高远球时易出现的错误动作僵硬;放球与挥拍配合不当;击球点靠近身体或离得太远;握拍太紧,以致力量发挥不出;发球后,球拍未顺势向左上方挥动缓冲,而是挥向了右上方等等。在发高远球时,如果出现上述错误动作就应认真对照发高远球的动作要领,并参看“基本技术练习方法”中发球的练习方法。 平高球 这是一种比高远球低、速度较高远球快、具有一定攻击性的球。 发球动作要领发球前准备姿势同发高远球。发球的动作过程大致同发高远球,只是在击球的一刹那,小臂加速带动手腕向前上方挥动,拍面要向前上方倾斜,以向前用力为主。发平高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜,并应发到对方场区底线。 平快球这种球比平高球的弧线还要低、速度还要快。在对方反应较慢、站位较前、动作幅度较大的对手或是初学者时,效果往往很好。 首先,要将身体向后转(很多人不转身),右脚在前.击球时,由右腿发力带动腰部,然后腰部带动肩部进行快速转体,肩部带动大臂,大臂再带动小臂和手腕就行了. 需要注意的是:反手击球时要调整握拍方式,大拇指顶住球拍手把半侧面,小臂挥动的速度要 快.借助腕部大拇指用力顶出. 击球点尽量高,高点处理反手要省力些.

羽毛球勾球技术要领图解.

羽毛球勾球技术要领(图解 正手网前勾球 网前勾球是指把对方击来的网前球,用屈腕的动作将对方来球回击到对方斜对角的网前区域内的击球技术。网前勾球由于球速快、球路斜飞,与搓球、推球结合,能达到声东击西、调动对方,使对方防守出现漏洞,为己方创造进攻或得分机会。 1-2根据来球路线与落点,快速移动到合适的击球位置。 图1-2 3-4侧身对网,重心在右脚,小臂前伸稍内旋,手腕稍后伸自然放松。

图3-4 5-6击球时,小臂内旋带动屈腕,拍面斜向击球方向将球击向对方斜对角的网前区域内。 图5-6 易犯错误: 1.伸腕(或屈腕)动作过大。 2.动作僵硬,不能利用手腕、手指力量,无法控制勾球角度和轻重。

3.引拍时,前臂和手腕没有外旋(反手勾球时内旋动作。 反手网前勾球 网前勾球要充分利用手腕、手指力量控制球拍,伸腕动作要突然、短小、快速,以便击出方向与力量各异的球。 1-2根据来球路线与落点,快速移动到合适的击球位置。 图1-2 3-4背对网,重心在右脚,拍面平举,小臂前伸稍外旋。

图3-4 5-6击球时手腕由屈腕到伸腕“抖动”,拍面斜向击球方向将球击向对方斜对角的网前区域内。 图5-6 易犯错误: 1.伸腕(或屈腕)动作过大。 2.动作僵硬,不能利用手腕、手指力量,无法控制勾球角度和轻重。 3.引拍时,前臂和手腕没有外旋(反手勾球时内旋动作。 网前钩对角技术要点 羽毛球的网前击球动作基本上都是伸直手臂,靠手指控制完成的。勾对角略有不同,在击球瞬间应该是略为弯曲手臂的。正手勾对角的要领是手臂内旋,同时肘关节略为下沉,手指要调整好击球角度;反手勾对角也要求在击球瞬间肘关节略下沉,但手臂击球时是外旋的。

羽毛球规则图解完整版

羽毛球规则图解完整版 羽毛球运动是一种全身的运动项目,不受场地、年龄、性别的限制,单人对练,集体会战皆可,这些特点,注定了羽毛球运动,将会成为大众所容易接受的运动项目,打羽毛球,首先要了解羽毛球的比赛规则。 羽毛球比赛规则之球场 1.球场应是一个长方形,如图A(规则1.5除外);根据图中所示尺寸,用宽40mm 的线画出。

2.场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。 3.测试正常球速区域的4个40mm×40mm的标记(规则 4.4),应画在单打发球 区边线内沿,距端线530mm和990mm处(如图B、C)。

4.这些标记的宽度均包括在所画的尺寸内,即距端线外沿530mm至570mm 和950mm至990mm。 5.所有场地线都是它所确定区域的组成部分。 6.6如果面积不够画出双打球场,可画一单打球场;端线亦为后发球线,网柱或 代表网柱的条状物应放置在边线上。 羽毛球比赛规则之网柱 1.从球场地面起,网柱高1.55m。网柱必须稳固地同地面垂直,并使球网保持 紧拉状态,如规则3所述。网柱如图A所示,应放置在双打的边线上。 2.如不能设置网柱,必须采用其他办法标出边线通过网下的位置。例如,使 用细柱或40毫米宽的条状物固定在边线上,垂直向上到网顶绳索处。 3.在双打球场上,不论进行的是双打还是单打比赛,网柱或代表网柱的条状 物,均应置于双打边线上 END

羽毛球比赛规则之球网 1.球网应是深色、优质的细绳织成。网孔方形,各边长均在15mm~20mm之 间。 2.网上下宽760mm。 3.网的顶端用75mm的白布对折而成,用绳索或钢丝从夹层穿过。白布边的上 沿必须紧贴绳索或钢丝 4.绳索或钢丝须有足够的长度和强度,能牢固地拉紧并和网柱顶部取平。 5.球场中央网高1.524m,双打边线处网高1.55m。 6.球网的两端必须和网柱系紧,它们之间不应有空隙。 END 羽毛球比赛规则之单打 1.发球员的分数为0或双数时,双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发 球。 2.发球员的分数为单数时,双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。 3.如“再赛”,发球员应以该局的总得分,按规则12.1和12.2的规定站位。

羽毛球技术--网前发小球技术要点

羽毛球技术--网前发小球技术要点 在羽毛球这项运动中,发球受到规则的限定,只能从下向上击球,而且击球点不能高于发球人的腰部,击球时拍框不得高于手腕。所以发球方总是被动的,不具攻击性。但是,无论是单打还是双打,相信每位球员都想练好发球和真正的掌握 各项发球技术。 首先,根据发球的方式,可分为发正手球和发反手球。再者,根据羽毛球的飞行轨迹、曲线和落点,又可分为发网前小球、发平快球和发高远球。在现代的羽毛球运动发展趋势,发网前小球越来越多,不但在双打,而且在世界级的单打比赛中,发网前小球都有举足轻重的地位。如果球发得好,就避免处于被动挨打的局面,就能为进攻和得分创造条件。 对发好网前小球,每位球手都有自己的经验。 顾名思义,发网前小球就是发球球员站在靠近己方的发球线,将羽毛球发到接球方的发球线之上(压线)或之后几厘米的不同位置。分析网前小球的运动轨迹,如果能控制到球的飞行曲线是以球网顶部3 厘米处为最高点(既几乎贴网而过),球越过网之后就下坠,利用惯性继续飞行到接球方的前发球线,并且落点在近角区或网前的远角区,这样的发球就最完美。大家都有体会,一般接发球的球员对网前小球多数采用上网扑杀这一招。如果能发出高质量的小球,多半可以迫使对方扑杀击球下网,或只能从下朝上扑球。这样一来,站在前场的发球者可以有机会封杀,而己方的后场球员更有机会直接进攻,以

取得场上对打的主动权。 如何发好网前小球呢?关键在控制好球的飞行曲线和掌握好击球的力度---即球的飞行球速,还要发球时注意力集中和手放松,并正确判断接球方的意图。如果能做到以下几点,再加上反复练习,以至熟能生巧,就能发出高质量的网前小球。 1. 在规则的允许范围内,击球点尽可能高一些;所以左手向前伸直,将球提到在规则允许的高度; 2. 站位在内角处,使球过网飞行的距离越短越好; 3. 采用反手发小球的稳定性较高,而且球的飞行距离短;所以,对于右手握拍者,要右脚在前,左脚在后,侧身和身体前倾; 4. 以反手握拍法,手心要空。只要食指和大拇指钳住球拍即可,其余三指放松; 5. 球拍放到身体前方,球拍与地面成大约60 度夹角,而与球网成大约45 度夹角;并将球拍的斜面放在左手所持羽毛球的球托下方的3 至5 厘米处。 6. 两眼注视对方的站位和举动,以决定自己发球的落点和力度; 7. 当持球左手将球放松后,只用右手的手指和手腕发力挥动球拍划弧线去切击球托(即削球方式)。小手臂和肘关节不动。这样击出的球是旋转的,稳定性强,精确度好;(提示:手指发力的方式,以中指、无名指和小手指向手心回拉拍柄,而大拇指和食推送拍柄,球拍划弧(运动)小于60 度,即不需大动作的引拍)。 8. 球离开球拍后,马上下蹲身体,将球拍举过自己的头顶,准

羽毛球比赛规则图解

羽毛球比赛规则-羽毛球单打、双打规则详解 羽毛球运动是一种全身的运动项目,不受场地、年龄、性别的限制,单人对练,集体会战皆可,这些特点,注定了羽毛球运动,将会成为大众所容易接受的运动项目。 打羽毛球,首先要了解羽毛球的比赛规则。 精品文档,你值得期待 羽毛球比赛规则之球场 1.1 球场应是一个长方形,如图A(规则1.5除外);根据图中所示尺寸,用宽40mm的线画出。

图A 注∶(1) 此场地可用于单、双打比赛;(2) 整个场地对角线长=14.723m;(3)"* *"为正常球速区标记。 1.2 场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。 1.3.1 测试正常球速区域的4个40mm×40mm的标记(规则4.4),应画在单打发球区边线内沿,距端线530mm和990mm处(如图B、C)。 图B注∶标记尺寸为40mm×40mm

图C 注∶标记尺寸为40mm×40mm 1.3.2 这些标记的宽度均包括在所画的尺寸内,即距端线外沿530mm至570mm和950mm 至990mm。 1.4 所有场地线都是它所确定区域的组成部分。 1.5 如果面积不够画出双打球场,可画一单打球场;端线亦为后发球线,网柱或代表网柱的条状物(规则 2.2)应放置在边线上。 羽毛球比赛规则之网柱 2.1 从球场地面起,网柱高1.55m。网柱必须稳固地同地面垂直,并使球网保持紧拉状态,如规则3所述。网柱如图A所示,应放置在双打的边线上。 2.2 如不能设置网柱,必须采用其他办法标出边线通过网下的位置。例如,使用细柱或40毫米宽的条状物固定在边线上,垂直向上到网顶绳索处。 2.3 在双打球场上,不论进行的是双打还是单打比赛,网柱或代表网柱的条状物,均应置于双打边线上。

羽毛球比赛规则.

羽毛球比赛规则计分 1. 21 分制,3局2胜为佳 2. 每球得分制 3. 每回合中,取胜的一方加1 分 4. 当双方均为20 分时,领先对方2 分的一方赢得该局比赛 5. 当双方均为29 分时,先取得30 分的一方赢得该局比赛 6. 一局比赛的获胜方在下一局率先发球 羽球特惠装备 球拍 比赛/训练用球 羽毛球鞋 耗材 赛间休息与换边规则 1. 在一局比赛中,当领先的一方达到11 分时,双方有60 秒休息时间 2. 在两局比赛间,双方有2 分钟的休息时间 3. 在决胜局的中,当领先的一方达到11 分时,双方交换场地 羽毛球比赛规则单打 1. 在一局比赛开始时(比分0 :0)或发球方得分为偶数时,发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时,在左半场进行发球

2. 如果发球方取得一分,那么下一回合其继续发球 3. 如果接发球方取得一分,那么下一回合其成为发球方 羽毛球比赛规则双打 1. 与单打一样,发球方得分为偶数时,发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时,在左半场进行发球 2. 如果发球方取得一分,那么下一回合其继续发球,且发球人不变 3. 如果接发球方取得一分,那么下一回合其成为发球方 4. 当且仅当发球方得分时,发球方的两位选手交换左右半场 羽毛球双打比赛规则图解 下面描述一场羽毛球双打比赛,A & B vs C & D,比赛开始时,由A率先发球,C 接发球

羽毛球比赛规则三打三 谓三对三,顾名思义就是三个人对三个人,因此在发球、站位以及一些打法等方面有特别的规定和要求 发球接发球的站位等基本原则仍要遵循羽毛球的双打规则,如得分为偶数时发球一方站在右半区发球,得分为奇数时发球一方站在左半区发球 1. 比赛前每队确定第一、第二、第三发球队员和接发球队员,分别为A队(A1、A2、A3)、B队(B1、B2、B3) 2. A1发球,B1则接发球

羽毛球学习动作要领.

羽毛球学习动作要领 一,握拍。 正手与反手。 技术要领:1,握拍要放松,手掌与拍柄要保持空间。2,击球时利用手腕与手指的力量,3,正确掌握反手握拍的方法。 二,发球。 正手发球,反手发球。一般采用反手发球。 脚成丁字型,脚的重心在左脚上,反手发球,发球前重心先往上提,发球的时候,拍子先往后拉一点。 技术要领:1,身体重心随手臂移动,2,区别平头式发球和打球头式发球。 三,正手后场技术。高球,吊球,杀球,准备动作是一样的:两手拉开,右手的大臂与肩平行,小臂垂直,左手也是这样,击球时重心往上,把左手的大臂提起,用小臂来击球,随后自然放下。右脚轻微提起,用脚尖点一下地,整个重心在左脚上,随着拍子的挥动,重心由左脚变成了右脚,这时,左脚再轻微的提起。任何高球,调球,杀球,挥拍的动作具有一致性,只是在击球的一瞬间手腕有变化。 四,正手后场高远球。 分为高远球和平高球。只是拍面上的变化。只是手腕和手指角度上的变化。击球的一瞬间手指要并拢,手腕带到手指。 五,正手后场杀球。主要是最后利用手腕来扣杀。分直线与对角杀球,只是拍面上的变化。击球时手指要抓紧。 六,正手后场吊球。 吊直线球也是手腕的变化。在击球一瞬间,用手指和手腕作出一个削球的动作,这里要击打球的侧面,吊对角球时,要将拍面变成一个半圆形,球飞来时,切球的外侧, 七,正手后场被动球。

主要是因为球路很低,步法是一个弓步,用小臂带动手臂和手指,在击球一瞬间,用手腕与手指发力击球,击球时手指抓紧。用手腕控制直线和对角。切对角时,拍面要对准对角, 技术要领:1,正手后场的高球、吊球、刹球动作具有一致性,2,利用手腕和手指掌握球的轨迹、路线,3,后场被动球动作与步伐要紧密配合。 八,正手后场头顶区域。高球、刹球、吊球动作是不一样的。 人的身体有一点往后仰,击球点位置在头顶的上部,击对角球时,手臂要向外, 技术要领:1,在击打头顶球时,身体后仰,2,击打球的最佳位置是头顶正上方。 九,正手网前技术。 1,撮球。脚的弓步要站好,两个手自然提起水平,右手保持平衡,左手伸直,在撮球时,主要是靠手指的力量,抓拍要放松。撮球有两种,一种是由上往下的切球,另一种是直撮, 2,正手网前勾球。一种是快勾,勾球在握拍时的动作是有一定变化 的,如果是正手握拍,勾球时拍子可以略微转动一下,快勾时,左手要伸直,重心要比撮球时更靠前些,一种是假动作勾球,有点点像撮球,动作要领与撮球一样。 3,正手网前推球。靠手腕和手指的力量来接球。一种是直接推球, 是用小臂带动手腕把球推出去,另一种是假动作推球,有点像撮球,把对方引到网前,再把球推出去。 4,正手网前挑球。是承认自己被动,把球打的又高又远的一种办 法。步法是要站成弓步,左膝向前方,右手保持平衡,左手略微往后拉一些,当球过来时,用手腕和手指把球挑起来。 5,正手网前刹球。重心向前,左脚用力向前跳起,利用小臂带动手 腕和手指下压。 技术要领:1,正手网前弓步是关键,2用手指的力量掌握球路,3,撮球、吊球、推球动作具有一致性。

羽毛球击球手法练习要领总结

羽毛球击球手法练习要领总结 羽毛球是入门很容易的一种球类。根据动因体育的多年羽毛生球涯知,即使一个小孩也能很容易的入门羽毛球。虽说羽毛球的入门是容易的,但是羽毛球的进阶却是十分困难的。需要注意的细小细节很多,一不小心就会忽略,对细节忽略往往会造成赛场上打球的失利。以下是动因体育提供的总结的很好的八项要求。掌握了对羽毛球的生涯会有很好的促进作用。 1、活握死抠 非击球状态下,球拍不能握死,拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作;击球状态下,手指抠紧球拍,尤其是食指和拇指,保证击球动作干脆、线路明确。 2、长挥短抖 击球时,尤其是长球和杀球时,肩膀和胳膊要完全放开,击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方;在最后击球的瞬间,线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动。 3、高压低抬 打后场球手腕要有前压的感觉,不然球速慢落点近容易受攻击;防守时手臂上抬要充分速度要快,避免被动挨打。高压低抬是动因体育羽毛球生涯中见到过的很容易被忽略的动作要领之一。 4、远打近搓

后场球要先跑到位,胳膊带动手腕,幅度大用力猛;前场球小球,小臂伸出稳固,手腕和手指转动,幅度小用力巧。 5、对拐平举 中前场放斜线短球,手腕要反拐上挑的动作;中前场平抽快球,球拍不放下,用小臂发力手腕紧绷。 6、正侧反背 打正手球身体向后侧方转动,作为弥补,手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动;打反手球,身体完全展开背对敌手,手臂挥动距离长,手腕发力要及时到点。 7、强追缓挡 在进攻有利时,要不断加快进攻节奏,手臂手腕动作连贯而急促;在对方连续进攻时,主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏,手臂手腕发力舒缓。 8、柔舞脆击 羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的,甚至是轻柔的;但击球瞬间必须是干脆利落的,从腰部到手腕,击球发力应该有一个猛烈的停顿,接着又是协调连贯的身体动作。以上动因体育提供的八条要领几乎都是很细节很容易被忽略的。而高手过招成败往往都在于对细节的把控。掌握好自己的细节不被对手攻击,找到对手细节处的失误进行攻击。所谓细节决定成败正是说的细节的重要性。

《羽毛球正手放网前球》说课稿

《羽毛球正手放网前球》说课稿 尊敬的评委、老师: 您好!本次说课内容是羽毛球正手放网前球。 一、教学内容:羽毛球正手放网前球 二、教学对象:高中二年级水平五新授课 三、教材分析 羽毛球是一项非常普及而且易于开展的体育运动,深受广大中学生的喜欢。它要求学生要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击。同时羽毛球活动形式灵活,具有教强的趣味性和竞技性,青少年经常参加羽毛球活动,不仅可以使身体得到全面的锻炼,还能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。本课教学强调以学生发展为中心,体现主体参与意识,注重学生自主学习能力培养的同时激发学生的运动兴趣。本课羽毛球正手放网前球技术又是羽毛球网前技术的一个主要部分,因此学好该技术对羽毛球实战有着积极的作用。 四、学情分析 本课教学对象是高中二年级的学生,学生对羽毛球教学,有着很 高的学习热情,并且这一时期的学生具有独立、思考和自主探究的能力,学习的自觉性高,同时接受能力比较强且快,学生能较长时间地注意与自己兴趣有关的事物,并能分配注意,观察具有一定的目的性、系统性、全面性,但欠缺精确性。 五、教学目标 1、认知目标:学生懂得正手放网前球技术在攻防中的作 用。 2、技能目标:让75%的学生掌握在移动中完成正手放网

前球动作,能够灵活的运用技术动作。 3、情感目标:让学生形成小组合作学练的学习气氛,增 强学生的细心观察能力。 4、教学重点:在移动中完成正手放网前球的动作。 5、教学难点:击球的时机和击球力度的掌握。 六、教法 ①启发教法:通过讲解网前技术重要性及介绍一些世界级运 动员的技术,从而引发学生的学习兴趣;②诱导教法:提问题,利于学生对本次课的探究,能激发学生的学习积极性;③直观演示:教师进行技术的示范,是学生通过观察获得感性认识;④游戏法:通过游戏,使学生体会羽毛球的感觉。 七、学法 ①模仿学习法:学生通过模仿教师动作,体会技术动作的要 领;②自主、探究学习法:通过分组,让学生自主讨论,发现问题,解决问题;③分解练习法:分组进行技术动作的练习,从而巩固该技术;④相互交流:学习后,学生的相互交流自我的经验,提高学习气氛。 八、教学过程 1、常规建设:①集合整队,报告人数;②师生问好,宣 布课的任务;③提示安全注意事项;④安排见习生活动;⑤组织形式为四列横队 2、开心游戏:①绕篮球场慢跑2圈;②小游戏:穿越障 碍,增加学生的球感和团结能力;③徒手操,主要活动学生各个关节,防止运动中损伤。 3、主题学习和实践:①讲授正手放网前球的技术动作, 明确击球的姿势、用力方法、动作原理;②学生在教师的指导下进行模仿练习;③学生分组合作

羽毛球动作要领

1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍,才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。 2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种,一种是接发球的姿势(单打和双打),二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法,既左脚在前,右脚在后。两脚距离稍比肩宽,脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法,两脚的距离等肩宽,右脚稍前,多于左脚半个脚掌,两脚脚跟微提,随时起动。 3、打高远球的挥拍的规范动作。我认为,大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作,可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量,用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球,如果他们认为自己不想改,也不能勉强,毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。因为,在改动作的时候,有些人会觉得特别别扭,抱怨说:改了动作我连球都不会打了。是呀,习惯成自然,要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后,相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。在击球前,首先侧身,右脚在后,右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴,大臂带动小臂后绕,主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球,当然还有转腰的力量。特别要注意侧身,左脚在前,右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时,建议朋友们用单脚起跳杀球,这样做有助你在杀球后迅速起动。 挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要,但不是起绝对因素的。举个很简单的例子,搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多,但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话,结果,我就不必说啦。原因就在于挥拍的速度,挥拍的速度越快,产生的力量就越大。在很多比赛中,我们可以看到有些运动员身材单薄,但杀出的球势大力沉,球速象出膛的子弹一样。所以,有速度再加上力量是最完美的啦。 4、非持拍手的作用。有些朋友忽视了非持拍手的作用,认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型,放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大,它可以让你保持平衡,同时,在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身,加大你的腰腹力量,千万不可小视呀。

羽毛球教学口诀

羽毛球教学口诀 A.握拍: A.0虎口对准棱角成一直线。 A.1正手:握拍要放松,手指要放松,虎口要空,掌心亦要空,三指之间亦是空的。 A.2反手:不同于正手握拍。 A.2.1靠大拇指力量。 A.2.2靠大拇指抵住小棱角上。 A.2.3掌心要空,虎口要空,发力用手指力量。 A.3技术要领: A.3.1握拍要放松,手掌与拍柄保持空间。 A.3.2击球时利用手腕和手指的力量。 A.3.3正确掌握反手握拍方法。 B.发球: B.1 站位: B.1.1因人而异,脚成丁字型,二脚约80~90公分之间, B.1.2脚的整个重心在右脚,左脚自然而然放松,脚尖着地, B.1.3二手保持一定角度,左手自然下垂,勿抓太紧, B.1.4身体重心随拍子移动,重心从右脚转移到左脚,同时把右脚跟抬起,球自然而然发出。 B.2双打发球:正、反手发球二种,一般采用反手。 B.2.1反手:平头式和打球头式二种。 B.2.2重心先往上提,提高大约一吋(2、5公分)左右,拍子先向后拉一点,之后把球发出去。. B.3技术要领: B.3.1身体重心随手臂移动。 B.3.2区别平头式和打球头式发球。 C.正手后场技术: C.0高、吊、杀挥拍、准备动作都是一样。 C..0.1后场准备动作: C.0.1.1 两手拉开,左手大臂与肩平行,小臂垂直,它们间互相成一角度, C.0.1.2 右手亦是如此,大臂与肩平行,小臂垂直, C.0.1.3 在击球时,重心往上,把大臂举起,用小臂击球,之后自然放下, C.0.1.4 左脚轻微举起,用脚尖点一下地,整个重心在右脚上, C.0.1.5 随着拍子的挥动,重心由右脚变成左脚,这个时候,右脚再轻微抬起。 C.0.1.6 高、吊、杀球挥拍动作都是一致的,只是击球一剎那,手腕变化。 C.1正手后场高远球: C.1.1又分为高远球和平高球。 C.1.2高远球和平高球只是一个拍面的不同,动作要领几乎都是一样的。

羽毛球发球技术讲解

羽毛球发球技术讲解 羽毛球发球技术讲解: 正手发网前球: 发网前球就是把球发到对方发球区内的前发球线附近,球拍触球时,拍面从右向左斜切击球,使球刚好越网而过,落在对方前发球线附近. 反手发网前球: 反手发网前球就是运用反手发球技术把球发至对方发球区内前发球线附近,击球时球拍由后向前推送击球,是球运行的弧线最高点略高于网顶,球拍触球时,拍面呈切削式击球,使球落到对方场区的前发球线附近。 反手发平球: 反手发平球与发正手球的球路、角度、落点一样。发球时,球拍的挥动方向也与反手发网前球一样,只是在击球的一刹那,手腕有弹性的击球,拍面与地面的角度接近垂直,将球击到双打后发球线以内的区域。 发高远球: 所谓高远球是把球发的又高又远,使球向对方后场上方飞去,球的飞行路线与地面形成角度,要大于45°角,使球在对方场区底线附近垂直下落。 正手发高平球: 姿势、动作和发正手高远球一样,只是发力方向和击球点不同,高平球时球运行的抛物线不大,使球迅速地越过对方场区空中而落到底线附近,球在空中的路线和地面形成的仰角是45°左右。

羽毛球接发球技术讲解: 接发球的站位和姿势: 单打站位一般是在离发球线1.5米处。站在右发球区靠近中线的位置;在左发球区则站在中间的位置。这样站的主要是防备对方直接进攻反手部位。一般左脚在前,右脚在后,双脚微屈,收腹含胸, 身体重心放在前脚上,后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网,球拍举 在身前,双眼注视对方。 接发各种来球: 对方发高远球或平高球时,可用用平高球、吊球、或杀球还击。一般来说,接发高远球是一次进攻的机会,还击的好,就掌握了主动。一些初学者常因后场技术常因后场技术没掌握好,还击球的质 量较差,以致遭到对方的攻击(如图)(虚线为对方发来的高远球,“1”为还击高球;“2”为还击吊球;“3”为还击杀球)。 对方发来网前球时,可用平高球、高远球、放网前球、平推还击;如对方发球质量不好,也可用扑球还击。要洞察对方发网前球的意图,如果是要发球抢攻,而自己的防守能力又不强,那么,就放网 前球或平推球还击,落点要远离对方的站位,控制住球,不人对方 进攻。当对方连续发球抢攻时,接发球一定要冷静、沉着,若疏忽 麻痹,回球质量稍差,就可能让对方抢攻得手(如图),对方发来平快球时,可用平推球、平高球还击,以快制快。由于接球方还击的击 球点比发球方高,下压的狠些可以夺取主动。其次亦可以高远球还击,以逸待劳。不能仓促还击网前球,因为击球质量稍差,就有可 能遭受对方的进攻。

(完整版)羽毛球教案.docx

体育公体课教案(2017—— 2018 学年第一学期)课程名称:羽毛球

中央民族大学体育课教案(羽毛球) 班级: 2017人数: 30 课次: 1教师:课的类型:组织教学 教学 1、介绍本学期的教学内容和要求内容 2、学习羽毛球技术的握拍方法 3、学习反手击高远球技术 课的 教学内容 部分 一、集合整队、师生问号。 二、介绍课堂常规 开1、考勤 要求学生按时上课,不许迟到、旷课、早退。病假要由校医 始院的假条,事假要有本系的证明。 2、上课必须穿运动服和运动鞋, 不许穿皮锡、牛仔裤、裙子等不 部易于运动的服装。 3、上课时整队集合动作要迅速、 队伍要整齐,认真听讲、认真练 分习。 4、爱护体育馆内各种设施,不许 用乒乓球拍敲击球台,不许随意 移动馆内器材。 5、讲文明、讲礼貌,不许随地吐 痰,随地乱扔废弃物,严禁吃口 香糖。 6、遵守体育馆的各种规定。 三、准备活动 1、慢跑 5 圈 2、徒手操 四、介绍本学期的学习内容及考 试方法 1、学习内容 主要学习羽毛球技术的正手击 高远球技术、正手发高远球技术、 反手发近网球技术、网前放小球技 术以及各种步法。 2、考试方法: 正手击高远球技术、正手发高 远球技术,理论考试、达标教学 1、学生了解本学期的学习内容和考任 务试方法。 2、基本掌握掌握羽毛球的握拍方法 3、了解羽毛球击高远球的基本方法 次时备教学方法 间注 数 一、要求:10 1、认真听讲,充分了解课堂分 上应注意的各项要求。钟 2、遵守体育课的各项要求, 爱护体育设施,遵守体育馆 的各项要求。 三、要求充分做好准备活动10 分 钟 四、要求: 学生充分了解学习内容5 和考试方法,建立完整的学分 习概念,树立通过一学期的钟 学习要达到的目标。

羽毛球教程-初级完整版

初级班培训纲领 注意:本教程仅适用右手持球拍者,左手持拍者请将教程中所有的左右手、脚进行互换后训练。 第一阶段发球和挑球 一、羽毛球的基本握拍及发球动作 1.握拍动作 图1 握拍A 图2 握拍B 握拍技术要领: a.虎口对准拍侧(图1) b.球托托住手掌小鱼际部位 c.中指、无名指、小指合拢握住拍柄,使球拍不移动;拇指伸直卡住拍柄,食指勾住拍柄,掌心略微空开拍柄,控制球拍方向(图2) 注意事项: a.打球过程中,手指不离开拍柄;除反手击球动作外,手指与球拍位置不发生改变,仅在杀球、抽球或需要很大发力的高球时可适当加重握拍力度,尽量放松握拍来学习羽毛球 b.绝对不能在击球过程中,将食指伸直,以防受伤 c.反手握拍动作1:右手腕向内侧适量转动,大拇指伸直对准拍面,并在击球时使用大拇指指腹发力d.反手握拍动作2(特别适用于反手后场高远球):右手腕向内侧适量转动(转动幅度小于反手握拍动作1),大拇指伸直对准拍面与拍侧之间的拍柄面,并在击球时使用大拇指指腹发力 2.发球动作

图3 发球1 图4 发球2 图5 发球3 发球技术要领: a .侧身对网,双脚与肩同宽成丁字步站立,重心在两腿之间;左手手臂弯曲,酒杯状持球于胸口前方;右手拉至身体后方,手臂可直可屈(图3) b .左手无初速度将球抛落后,用腰腹部控制身体转90°,重心移至左脚,右脚尖踮起;同时右手手臂伸直转至身体正前方,手腕在身体7点钟方位从后往前上方击打落下的球(图4) c .球离开拍面后,可放松手肘同时依照惯性挥动大臂至左上方,手肘超过下颚(图5) 注意事项: a .击球有效部位在拍面中间从上往下数第6至第8根横线 b .击球时不能屈肘,手腕快速击球且拍面要正对前方,身体转正的同时击球以保证球的飞行轨迹高、远、直 二、羽毛球准备动作及正手、反手挑球动作 1.准备动作 图6 准备动作 正手挑球技术要领(图6): a .双脚与肩同宽站立,右脚在左脚前半个脚的距离;双手平举,双肘距离宽过身体,小臂向内成八字,球拍拍头与胸口正中持平 b .膝盖微屈,同时提起脚后跟,用脚前掌着地 注意事项: a .脚尖垂直与球网,同时膝盖垂直下蹲,脚尖与膝盖都不要成内八字或外八字 7点钟 12点钟 6点钟

羽毛球后场击球技术教案

羽毛球后场击球技术教案 课次第4次课课题羽毛球(后场击球技术) 课的目的通过复习,进一步巩固发球技术,使学生形成良好的动力定型;通过学习击打高远球,使学生明确怎样打球,克服以往不正确的认识和错误,重新建立对羽毛球击球技术的认识。 教学内容及技术要求组织教法 开 始部分7′(一)教学常规。(二)准备活动。 基本部分35′(一)基本技术 1.复习发球技术(高远球,平高球)。 2.学习正手回击高远球技术: (1)先示范; (2)讲解动作要领: 以正手握拍为例,以较高弧线将来球 击到对方场区底线附近谓之击高远 球。击高远球是一切上手击球技术的 基础。分为正手击高远球、反手击高 远球、头顶击高远球。 练习: (1)采用多球练习,把全班同学 分成人数相等的四组,分别站在 两块场地的两边,对发球,这样 通过多球刺激易使学生形成固定 的动力定型。

基本部分35′准备姿势:用后场正手后退步法迅 速向来球方向移动调整好身体与 来球间的位置,两脚与肩同宽自然 分立,左脚尖点地,在前,身体重 心放在后面的右脚上,侧身对网 (即左肩对网)右手正手握拍,屈 肘举于体侧,大小臂夹角为45°, 左手自然上举,保持平衡,双眼注 视来球。 击球动作:当球下落到一定高度 时,手肘上抬,手臂后倒引拍,以 肩为轴作回环动作,同时身体左 转,前臂充分向后下方摆动,手腕 后伸,形成击球前较长的力臂,击 球时前臂急速内旋带动手腕加速 闪动屈收发力,用近似鞭打的动作 将球击出,击球点选在右肩前上 方,其高度以持拍手臂自然伸直击 球为宜,左手协调右手发力。 击球后动作:右手随击球后惯性向 左前下方挥动。 常见错误与纠正手段: (1)左手无任何动作,应采取长 期督促学生注意,或练习徒手挥拍 说明左手的作用。 (2)击球点低,上臂抬得不够高, 手臂没有伸直在最高点击球,采用 吊线球练习,或原地在指定高度做 挥拍练习,提高击球点和充分伸臂 练习 (3)前臂没有内旋: ①击球瞬间,身体仍是侧身站立, 没有完全转正。 练习方法: (1)让学生在原地做徒手练习, 体会鞭打动作,由场地中心位置 到后场区,连续10~20次。 (2)让学生持拍做挥拍练习,以 便形成好的正确的击球动作动力 定型,20次×5组 (3)全班集体练习,四个人一块 场地,进行中场附近的平高球练 习,要求力量不要过大,争取高 点击球,使手臂充分伸展,手腕 闪动发力。

版羽毛球竞赛规则

最新版《羽毛球竞赛规则》 运动员:参加羽毛球比赛的人。 一场比赛:由双方各一名或两名运动员进行的比赛,是羽毛球比赛决定胜负的基本单位。 单打:双方各一名运动员进行的比赛。 双打:双方各两名运动员进行的比赛。 发球方:有发球权的一方。 接发球方:发球方的对方。 回合:自球被发出至死球前的一次或多次连续对击。 击球:运动员的球拍向前挥动一次。 1 场地和场地设备 1.1 场地应是一个长方形,用宽40毫米的线画出(图A)。 1.2 线的颜色应是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。 1.3 所有的线都是它所界定区域的组成部分。 1.4 从场地地面起,网柱高1.55米。当球网被拉紧时(规则1.10),网柱应与地面保持垂直。网柱及其支撑物不得伸入场地内。 1.5 不论是单打还是双打比赛,网柱都应放置在双打边线上(图A)。 1.6 球网应由深色优质的细绳编织成。网孔为均匀分布的方形,边长15~20毫米。1.7 球网上下宽760毫米,全长至少6.10米。 1.8 球网的上沿是用宽75毫米的白带对折成的夹层,用绳索或钢丝从中穿过。夹层的上沿。必须紧贴绳索或钢丝。 1.9 绳索或钢丝应牢固地拉紧,并与网柱顶取平。

1.10 从场地地面起至球网中央顶部应高1.524米,双打边线处网高1.55米。1.1 1 球网两端与网柱之间不应有空隙。必要时,应把球网两端与网柱系紧。 图A 注∶(1) 此场地可用于单、双打比赛;

(2) 整个场地对角线长=14.723m; (3)"* *"为正常球速区标记。 2 羽毛球 2.1 球可由天然材料、人造材料或其混合制成。无论是何种材料制成的球,飞行性能应与由天然羽毛和薄皮包裹软木球托制成的球的性能相似。 2.2 天然材料制作的球 2.2.1 球应由16根羽毛固定在球托上。 2.2.2 每根羽毛从球托面至羽毛尖的长度,统一为62~70毫米。 2.2.3 羽毛顶端围成圆形,直径为58~68毫米。 2.2.4 羽毛应用线或其他适宜材料扎牢 2.2.5 球托底部为球形,直径为25~28毫米。 2.2.6 球重4.74~5.50克 2.3 非天然材料制作的球 2.3.1 球裙由合成材料制成的仿真羽毛代替天然羽毛。 2.3.2 球托应如2.2.5所述。 2.3.3 球的尺寸和重量应如2.2.2、2.2.3和2.2.6所述。但由于合成材料与天然羽毛在比重、性能上的差异,允许有不超过10%的误差。 2.3.4 在因海拔或气候等条件不适宜使用标准球的地方,只要球的一般式样、速度和飞行性能不变,经有关会员协会批准,可以变通以上规定。 3 球速的检验 3.1 验球时,运动员应在端线外用低手向前上方全力击球。球的飞行方向应与边线平行。 3.2 符合标准速度的球,应落在场内距离对方端线外沿530~990毫米之间的区域内(图B)。

【2018-2019】羽毛球高远球的技巧要点_羽毛球高远球动作要领-范文word版 (4页)

本文部分内容来自网络整理,本司不为其真实性负责,如有异议或侵权请及时联系,本司将立即删除! == 本文为word格式,下载后可方便编辑和修改! == 羽毛球高远球的技巧要点_羽毛球高远球动作要领 羽毛球击高球是后场击球技术之一,高球为分为高远球和平高球。下面小 编给大家介绍关于羽毛球高远球的相关资料,希望对您有所帮助。 羽毛球高远球的步骤方法 1手击直线高球和对角线高球 起跳后手腕控制球拍对准来球路线,快速挥拍击打球的后部,球即沿着直线 飞行;若手腕控制拍面击球托的右下方,球则沿着对角线方向飞行。击球后,手臂随惯性自然回收至胸前。如图: 2头顶击直线高球和对角高球 如果对方过来的球飞往后场区,那么击球点应该选择在头顶上前方的部位,用力挥拍鞭击球托后部,使球沿直线高飞过网。 头顶击对角高球,握拍手法略有不同,用拇指和食指向左捻动拍柄,使虎 口对准拍靠外的小棱边,球拍仍由右后绕过头顶,小臂向前方内旋带动手腕收 发力,形成鞭击,击球托的左后部。击球后,小臂内旋较名显,惯性作用较大,手臂自然往前摆动。 3反手击高远球 如果对方的来球向左后场区的时候,要迅速把身体转向后方,移动到适合 的击球位置,背对球网,反手握拍,沿半弧形击球,把球击向后上方 4正手吊直线球和对角线球 吊直线球时,击球用力的方向是朝前下方,但是击球瞬间,小臂突然减速,用手腕的闪动向下轻轻切击球托的右侧后下方,使球越网后即下落;吊对角线球时,击球用力的方向是对角线斜下方。如图 头顶吊直线球和头顶吊对角线球

击球动作几乎和头顶直线高远球相似,只是击球的瞬间,小臂突然内旋并往 前下方挥拍,手腕的外伸后展带动球拍轻点球托的左侧后下部,球沿直线飞行。(如图) 反手吊直线球和反手吊对角线球 反手吊直线球和反手吊对角线球的击球前的动作同反手击高球动作类似。 不同的是小臂要上摆,用拇指内侧顶住拍柄,手腕向后“甩腕”轻击球托的后 下部位,使球的飞行方向朝着直线和对角线和对角线方向落到对角线方向落到 对方网前 腾空突击扣杀 除了上述三种扣杀技术外,还有一种扣杀是比赛中经常会用到的,它就是 腾空突击扣杀技术。当对手击出弧度较低的平高球时,身体腾空,上体后仰成反 弓形,肩尽量后拉,击球时,小臂快速举起,手腕从后伸到旋内、小臂跟着屈收压 腕鞭打,高速向前下击球 搓球是用球拍搓击球的左或右侧下部与球托底部,使球向右侧或左侧旋转 与翻滚过网。搓球有正手搓球和反手搓球 1)正手搓球:侧身对右边网前,正手握拍。球拍随着前臂伸向右前上方斜举。当球拍举至最高点时,前臂向外旋转,手腕由后伸至稍内收闪动,握拍手 的食指和拇指夹住拍,中指、无名指和小指轻握拍柄,使球拍在手腕和手指的 挥摆用力下,搓击来球的右下底部,使球旋转翻滚过网 2)反手搓球:击球前前臂稍往上举,手腕前屈,手背约与网同高,而拍面 低于网顶,反拍面迎球。搓球时,主要靠前臂的前伸外旋和手腕由内收至外展 的合力,搓击球的右侧后底部,使球侧旋滚动过网 抽球是把在身体左、右两侧,肩以下,腰以上的来球平扫过去。有正手抽 球和反手抽球两种 1)正手抽球:站在右场区中部,两脚平行开立稍宽于肩,重心在两脚间, 微屈膝收腹,正手握拍举于右肩前。击球前肘关节前摆,前臂稍往后带外旋, 手腕稍外展至后伸,引拍至体后。击球时前臂内旋,手腕伸直闪动,手指抓紧 拍柄,球拍由右后往右前方高速平扫盖击来球。击球后手臂左摆,左脚往左前 方迈一步,右脚跟一步回中心位置 2)反手抽球:右脚前交叉在左侧前,重心在左脚上,右手反手握拍在左侧前。击球前肘部稍上抬,前臂内旋,手腕外展,引拍至左侧。击球时,在髓的 右转带动下,前臂外旋,手腕由外展到伸直闪动,挥拍击球托的底部。击球后,球拍随身体的回动收回到右侧前

羽毛球技术--杀球要领

羽毛球杀球要领 原文由ParkSungWoo (朴星宇,前韩国第一男单,94 亚锦赛男单冠军,95 世锦赛男单亚军)发表在日本羽毛球杂志上Steplantis 提供日文翻译成英文版。 第一步,检查自己的动作 1. 杀球有力 KeitaMasuda (日本排名第一的羽毛球运动员)的杀球非常有力,即使在后场也能通过扣杀得分,这归功于他上身良好的平衡能力,头顶位置杀球动作的一致性和运用左肩来保持身体平衡。 杀球的动作通常以左肩开始引导,右肩,肘关节,手腕依次传递力量,象鞭子一样爆发力量。值得注意的一点是在挥拍过程中,左肩没有沉肩的动作的话,球很容易出界。同样,没有掌握击球点的位置,也会出现杀球过高或者出界的情况。杀球的时候胸部应该朝向对方场地一面。假如,腰部没有任何旋转的话,不可能非常有力的杀球的。 2. 杀球不是依靠力量 有人说我力量不大,所以杀不好球。其实是一个误解。KeitaMasuda 的力量很大,在日本他的杀球是一流的。但是杀球不仅是力量。最为重要的是配合挥动球拍的感觉。怎么去解释这种感觉呢。就像开始打高远球的时候,发力方向是前方高处。然后将发力的方向瞄准地面,同时将击打高远球的点渐渐向前移动。而不断向前移动的时候,你会发现在某个位置以后击球,球全部都下网了。当你不断的练习,逐渐的

去找到这个刚好过网的点。然后你会发现在球场不同的位置,这个点都会不一样的。然后找到你杀球的最佳位置点,通过不断的练习去熟悉它,记住它。就像篮球运动员能闭着眼睛罚球那样,篮球框的高度,位置已经牢牢的记住在他们的意识里面。只要感觉到自己在什么位置,就能凭借感觉去投球。 强有力的杀球不是依靠力量的。想象一条鞭子,你用尽力气去挥舞它,效果非常的小。而学会运用技巧,通过手腕和肘的发力,就能使得鞭子强有力的抽击。 第二步,练习步法移动 KeitaMasuda 的杀球在日本国内非凡,但是在世界球坛却无名,原因在于它网前技术不够细腻。杀球本身不能决定比赛的胜负。杀球必须和其它常用的技术配合才能发挥威力。而所有技术的基础是步法。 当你看世界顶级球员比赛的时候,你会觉得他们移动很快。那不是因为他们的脚快。原因在于他们的步幅和步频比一般人要大,要快,最重要的是他们对于步法的节奏感,使得他们步法清晰而高效率。而步法较差的人在场上移动所发出的声音让别人感觉有点象马。 如果你的全场步法好,那样你能迅速的到达击球位置,而且击球时间早。有充分的时间做准备。这点在我们平常练习的时候要注意,不要仅仅是手上击球,而是击球以后回动,做出整套的步法。 杀球以后借助动作的连贯性快速向前移动非常的容易。而需要急停后退的情况,我想应该表述为以肘带动。假如你在杀球以后,迅速

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