如何在冬季提高幼儿身体抵抗力

如何在冬季提高幼儿身体抵抗力

冬天到了，这个季节气候多变，宝宝总是爱生病。宝宝个器官发育还不是很完善，各种细菌、病毒容易入侵宝宝体内易发各种疾病，那么在冬季我们应该怎么样提高宝宝抵抗力。

一、加强锻炼，提高抗病能力

1、锻炼是健康的前提，不仅可以使儿童的皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用，还可以增强食欲。注意保暖的前提下，适当地让宝宝接触室外空气并进行适度的活动，是非常必要的。坚持户外活动，孩子的呼吸道就会对寒冷逐渐适应和耐受，而运动又增强了体质，提高了机体的免疫力 就能有效减少疾病的发生。冬天，特别是雪后，空气新鲜，还有天然的冰雪可以作为玩具，最适合孩子出门运动。

2、孩子学做点家务事，有利于身心发展。让孩子学做点家务事，可促进孩子四肢和五官的发育，促进大肌肉、小肌肉的发展，增强体质，增强做事的主动性和意志力。

二、做好防寒保暖工作

1、及时为幼儿增减衣服：教育幼儿在活动前后随气候变化及时增减衣服也是十分必要的，既可减少孩子因受凉或受热产生疾病，又能提高孩子适应环境的自我保护意识的能力。

2、保持空气流通：不管是在幼儿园或在家里，应保持室内空气新鲜，这样不利细菌、病菌生存与繁殖，不要因为怕冷，而把门窗关得紧紧的这样反而更容易引起幼儿生病。

3、棉被厚薄合理：幼儿睡觉时盖的棉被以适中为宜，不可太薄，易着凉；也不可太厚，幼儿热了会被子踢掉或流汗湿透了衣服，也同样容易感冒。

三、幼儿的膳食安排

1、补充热量：冬季，孩子身体散热较多，就必须补充足够的热量，以提高孩子的御寒能力，如，给孩子适当多吃含脂肪、蛋白质多的食物或含碳水化合物高的食物，像肉类、蛋类、甘薯等。

2、合理营养：冬季更应注意孩子的营养问题，除补充蛋白质、矿物质外，还要多吃些含胡萝卜素、维生素B2和维生素C多的蔬菜、瓜果，也有助于对肉、蛋类物质的营养消化吸收。如红萝卜、大白菜、苹果、梨等。

3、喝水要充足：水份是秋冬季比较缺的。督促孩子多喝水是这个季节非常重要的一件事。喝水充足，机体代谢正常，消化系统、免疫系统随之良好运转;喝水充足，内热易随大小便排出，减少疾病发生的潜在因素。除喝水外，还可让孩子多吃富含水分的水果，如梨等。