羽毛球课教案

网前搓球实战或练习中需注意的八个要点

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1、尽量使用拍框上半部分搓球。

2、不要去分什么高网球、低网球、近地球......（有些所谓的高手比较热衷于这样的分类，将简单事情复杂化了）其实整体、具备共同规律的东西，就别去复杂化还搞什么分类，看起来象是将人体各个部位贴上标签，其实怎么看还是人体。

3、不论它什么球，搓球要抓准球托来搓；主要使用手指来控制拍面，可用手腕辅助一下控球方向，但基本不用臂力；整个搓球动作从起动到击球，肘关节应尽量不要做屈伸动作，否则会影响搓球时的手感，令你难以控制好球，大小臂保持

大约150－170度角。

4、练习方法有两种：一是两人隔网搓球，一是同伴抛球你搓球。这两种方法都

需要练，不能相互替代。

5、每天练半小时，没条件的注意充分利用平时打球的每个可以搓球的机会，比如从地上撩起球后抖向空中，然后搓一下再用手接住，或者别人抛球给你的时候，

你直接搓一下再用手接住...

6、小球技术的高低，30％靠天分，70％靠平时练习，记住小球技术是磨出来的，

高级阶段很多体会纯粹便是手感，此时用言语或图表都不能说清楚的。

7、勾对角要轻微曲肘来迁就击球点，注意无论正手勾还是反手勾，需注意三点，一是击球点不要超过身体中轴线以外（人在场内时，身体中轴线往边线的方向为中轴线以外，往球场中线方向为中轴线以内），二是尽量击中球体的侧面，即同时击中球托和毛片，比较好控制，三是击球瞬间要稍微曲肘，再次强调这点，目的是为了令你勾球时拍面的运行轨迹趋与地面平行，而不是一个抛物线的轨迹，后者勾出的对角通常也是抛物线，容易被扑击。

8、搓球的握拍，越松越好，越松手指感觉就越敏锐；不要让球拍跌下砸到自己

的脚就行了