坐月子不洗头,不洗澡？看完这些,你就知道自己有多傻!

坐月子不洗头，不洗澡？看完这些，你就知道自己有多傻！都说小两口生完孩子那一年最容易爆发矛盾，坐月子那段时间，可能是最先爆发矛盾的时期。

妈妈说，婆婆说的老一辈儿坐月子的事儿有些已经out，可新妈妈也很难说出一二三。今天，郑州市妇幼保健院专家送知识来啦！

什么是产褥期？

产褥期指从胎儿、胎盘娩出之后6周这段时间，包括传统的坐月子。

传统的坐月子是产后的30天时间，这段时间是身体恢复的黄金期。

从医学上讲，身体各器官恢复到孕前的状态，需要6周左右的时间，在6周内都是身体恢复的重要时期。

42天回访

产后42天进行一次回访，一是：检查孩子的喂养和生长发育情况，并给予评估和指导。

再一个是：检查产妇全身各系统恢复情况，给予健康指导和避孕知识指导（因产妇没

有月经来潮，仍有排卵）。

因此，42天回访很重要，不要自己感觉没有异常，就把它省去了。

产后应注意什么？

1、产妇在分娩过程中，体力消耗很大，产后2—3天应当充分卧床休息。产后第一天，家属和朋友要尽量缩短探视时间，避免过多说话，要慢慢起床洗漱和大小便，以防头晕、跌倒。

2、在产褥期要适当开窗通风，需要注意的是不要让风直接吹在身上以免着凉，至少6周以后才能进行全部家务劳动。

3、自然分娩的产妇，在产后2小时，不管有没有排尿的感觉都要下床排一次尿，防止尿潴留，6—12小时后可以轻微活动。在产后第二天，可以在室内随意走动，适当进行产后健身操。会阴侧切或者剖宫产的产妇，可以适当推迟活动时间，等到拆线以后伤口不疼的时候，也应适当做一些产后健身操。

4、下床活动，有利于体力的恢复，有利于排尿、排便，还可以避免静脉血栓的发生率。下床活动很重要，但是要根据自身的情况适当而行。产后2周可以做膝胸卧位的锻炼，可以防止子宫后倾、子宫脱垂等子宫位置的异常，预防痛经。产后健身操的运动量也应当由小到大，循序渐进。

5、在孕期，孕妇的血容量会增加45%，产后通过排汗、排尿将多余的水分排出体外，要保持皮肤清洁和勤换内衣。

6、在整个孕期，牙龈是充血、水肿的，产后要保持口腔清洁，在刷牙时要注意用软毛刷牙或淡盐水漱口，等2—3天水肿减轻后，再用普通牙刷刷牙。

7、顺产的产妇，一般在产后一周后就可以淋浴洗澡。但是如果有会阴切口或者剖宫产的产妇，要在伤口恢复好之后再淋浴洗澡。

8、保持外阴清洁尤为重要，每天早、晚及大、小便后，要用温水清洗外阴。

9、在出院后3天、14天、28天分别做3次产后诊视，了解产褥妇和新生儿的健康情况。

本文作者：孕妈指南