7个修养品质让你具体良好成熟健康的性格

个修养品质让你具体良好成熟健康的性格

之一：爱别人的能力

一个健康的、成熟的人能够从爱自己的配偶、孩子、亲戚、朋友中得到乐趣。相反，一个不成熟的人爱起别人来很吝啬，却常奢望得到很多的爱，总是希望人们体贴照顾自己，希望自己是人们关切的中心。

之二：有长远打算

一个头脑健全的人会为了长远利益而放弃眼前的利益，即使眼前利益有很迷人的吸引力。例如，一个成熟的学生在考试前复习时，会为了全力以赴地参加考试而谢绝一切社交，牺牲眼前的快乐，考试结束后再痛快地游玩和进行社交。

之三：对他人宽容和谅解

对于一个成熟的人来说，这种宽容和谅解不单是对性别不同的人，还应该包括种族、国籍以及文化背景方面与自己不同的人。

之四：独立性

一个头脑健全的人办事凭理智，他稳重，并且适当听从合理建议。在需要时，他能够作出决定并且乐于承担他的决定所可能带来的一切后果。而一个不成熟的人常常会感到遇事很难下决心，他希望别人（如亲戚、朋友、同学等）来指点他应该怎样行动。

当他不得不自己作出决定时，他可能会变得急躁，惶恐不安，甚至为非作歹。很多不成熟的人拒绝承担他们的决定所应负的责任。出了差错时，他们推卸责任，怨天尤人。获得成绩时，他们常常过分地要求赞扬。

之六：适当地依靠他人

一个成熟的人不但可以爱他人，也乐于接受爱。分享给予和接受亲情和友谊，是一个人灵活、适应性强和成熟的表现。

之五：善于休息

一个正常的健康人在做好本职工作的同时，需要并且善于享受闲暇和休假。相反。情绪不太稳定的人常常感到被迫做某事，很少从自己的工作和闲暇时间里享受到快乐；在周末和休假时还在想事情怎样会做得好些，因此他常常得不到充分的休息。

一个成熟的人休息时心地但然，尽情放松，所以再工作时他精力充沛。他也有可能在闲暇的时候还忙一些其它的事情，但他不把做这些事看作是更多的劳动，而是当作嗜好和消遣。

之六：不断地学习和培养情趣

不断地增长学识和厂泛地培养情趣是一个健康个性的特点。具备这样的特点，一个人就可以从容不迫地生活在这个世界上。他的智慧和对人生的了解是不断地增长的，当他年逾花甲时将不会感到沮丧。

可以说，很少有人在性格上是完全健康和成熟的，但上述这些品质是我们应注意培养的。

之七：要能自控情绪

任何一个正常的健康人有时生生气是理所当然的。但是他能够把握分寸，不致失去理智。他会为了一些长久的利益而对眼前的鸡毛蒜皮不加计较。他可能有时会发脾气，但决不会因为在某一商店未买到想买的东西这类小事大发雷霆。

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品德修养自我评价

本人自入学以为，一直遵守学校的各项规章制度，具有良好的思想道德品质，各方面表现良好。有强烈的集体荣誉感和工作责任心，坚持实事求事的原则。本人思想端正，能吃苦耐劳，有崇高的理想和伟大的目标，注重个人道德修养，养成良好的生活作风，乐于助人，关心国家大事。 在过去的一年里，我一直勤奋学习，刻苦钻研，通过系统地学习掌握较为扎实的基础知识。养成了良好的学习作风，有明确的学习目标，在课余时间，我积极参加体育锻炼，增强身体素质，也热爱劳动，积极参加校开展的各项文体活动，丰富了课余生活，使自己在各方面都得到了相应的提高。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，我坚信通过不断地学习和努力，使自己成为一个有理想、有道德、有文化、有纪律的学生，以优异的成绩迎接挑战，为社会主义建设贡献我毕生的力量 转眼间，我的大一生活已经结束了，现在我对自已一年来的学习和生活作一个总结：在思想品德上，我自觉遵守《大学生行为准则》和学校的规章制度，尊敬师长，团结同学，关心集体，积极参加学校及系里组织的各项活动，遵纪守法，有良好的道德修养，树立了集体主义为核心的人生价值观，并有坚定的政治方向，虽然我还没有入党，但我会积极地向党组织靠拢。有良好道德修养,并有坚定的政治方向.我热爱祖国,热爱人民,坚决拥护中国共产党的领导，拥护社会主义制度,遵纪守法,爱护公共财产,团结同学,乐于助人.并以务实求真的精神热 心参予学校的公益宣传和爱国主义活动. 勇于批评与自我批评，树立正确的人生观和价值观，所以无论在什么情况下，我都以品德至上来要求自己。无论何时何地我都奉行严于律己的信条，并切实的遵行它。在学习上，我热爱自己的专业。除了在专业知识方面精益求精外，我还利用课余时间阅览各类书籍，扩大了自己的知识面和背景知识。严格要求自己，凭着对个人目标和知识的强烈追求，刻苦钻研，勤奋好学，态度端正，目标明确，基本上牢固的掌握了所学的基础知识和技能，同时把所学的理论知识应用于实践活动中，把所学知识转化为动手能力、应用能力和创造能力，力求理论和实践的统一，做到好学力行。注意各方面知识的扩展，广泛的涉猎其他学科的知识，从而提高自身的思想文化素质，为成为一名优秀的大学生而不懈奋斗。 在生活上，养成良好的生活习惯，做到生活充实而有条理，有严谨的生活态度和良好的生活作风，诚实守信，乐于助人，拥有自己的良好出事原则，与同学们和睦相处；积极参加各项课外活动，从而不断的丰富自己的阅历。 在心理方面，我锻炼坚强的意志品质，塑造健康人格，克服各种心理障碍，以适应社会发展要求。这一年来的大学生活，使我的知识水平、思想境界、工作能力等方面都迈上了一个新的台阶。在这大二美好大学生活开始的时候，我要以饱满的热情、坚定的信心、高度的责任感去迎接新的挑战，攀登新的高峰。在生活上，我诚实守信，待人友好，乐于助人，一直以来与同学相处融洽。责任心 强，具有良好的组织交际能力，和同学团结友爱，注重配合其他学生干部完成各项工作。篇二：政治思想品德自我评价 本人在校热爱祖国，尊敬师长，团结同学，乐于助人，是老师的好帮手，同学的好朋友。本人品德兼优、性格开朗、热爱生活，有较强的实践能力和组织能力。我学习勤奋，积极向上，喜欢和同学讨论并解决问题，经常积极参加班级及学校组织的各种活动。 高中三年我学到了很多书本上学不到的知识，思想比以前有了很大的提高，希望以后能做一个有理想，有抱负，有文化的人，为建设社会主义中国做出自己的努力。 当然我也深刻认识到自己的不足，字写的不是很好，有时候做事情会只有三分钟热情，我相信只要克服这些问题，我就能做的更好。 积极参加各项活动，关心热爱集体，乐于帮助别人，劳动积极肯干，自觉锻炼身体，经

加强自身修养 提高综合素质(高建香)

加强自身修养提高综合素质 尽快成为福珍全优秀员工 加强自身修养，提高综合素质，尽快成为福珍全矿业的优秀员工。为什么这么讲呢？因为我们每一名员工都会直接或间接的影响着企业的盛衰兴亡，也就是说，通过素质培训，员工的综合素质得到提高，对企业的促进作用是显而易见的。公司要做大做强，必须具备一支优秀的员工团队，如果员工团队的整体素质与企业发展不匹配，或达不到要求，那么，企业做大做强就是一句空话。因此，加强员工自身修养，提高综合素质，就显得非常必要。 一、为什么要加强自身修养？ 什么是修养？ “修养”一词原意包括修身养性、反省自新、陶冶品行和涵养道德。说的通俗一点，就是要进行自我教育、自我改造。这种教育和改造是与自己的职业、所处的社会环境以及所承担的工作相适应，要想使自己能够适应所处环境，离不开每个人的社会实践，离不开在实践中个人的主观努力。“修养”这个词，从广义看是指人们政治、道德、学术以至技艺等方面进行的勤奋学习和涵养锻炼的功夫，以及经过长期努力达到的一种能力或思想品质；从狭义看，“修养”通常是指思想品德修养。思想品德修养是以人的政治态度、思想意识和

道德品质为基本内容的。修养的本质如同人的性格，最终还是归结到道德情操这个问题上。 为什么要加强自身修养。加强自身修养，说到底是培养一个人的行为习惯，或者叫培养适应社会发展的良好品格。我们每个人都要在社会立足，都要追求幸福美满的生活，说的更高一点，都想体现自身价值，对社会有所贡献。没有一个正常人生下来就想成为社会的渣滓，特别是天下做父母的，都想将自己的子女培养成为人间龙凤，不仅能光宗耀祖，更重要的是可以提高生活质量。而要达到这个目标，就必须是有理想、有道德、有能力，想做事、会做事、做成事。而这些能力要靠不断地学习、积累、总结、提高而达到。同样是人，又是有差别的，同样的学历甚至同班同学，同样的老师教，最后的理解或考试成绩、以至于到工作岗位的表现也是有差距的，有的考试分数高工作低能力，有的考试分数低工作能力高，当然考试高分数和工作高能力是大多数。形成这种结果的主要原因，一是先天的资质，包括遗传基因和母亲怀孕期间健康程度对婴儿发育的影响；二是后天努力，包括家庭教育、成长环境影响。这只是基础，能否成才还要看自己后天努力，俗话说，“勤能补拙”，意思是勤奋能够弥补不足。只要勤奋付出就能得到回报，勤奋和回报是成正比的，付出的越多回报就越丰厚。你再聪明，如果不学习，不接受新生事物，很快就会落后，任何人都不例外。所以，学习、实践、总结、提高，再学习、再实践、再总结、再提高，达到适应社会、服务社会、为

2018年版心理健康素养十条

心理健康素养十条 （2018版） 第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。 一个健康的人，不仅在身体方面是健康的，在心理方面也是健康的。心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康事关个体的幸福，家庭的和睦，社会的和谐。心理健康与身体健康之间存在着密切的关联。一方面，心理健康会影响身体健康。例如，消极情绪会导致个体的免疫水平下降。癌症、冠心病、消化系统溃疡等是与消极情绪有关的心身疾病。另一方面，心理健康也受到身体健康的影响。例如，慢性疾病患者的抑郁焦虑等心理疾病发病率比普通人群更高。长期处在较大的压力下而无法有效疏解，对心理健康和身体健康都会带来不良影响。 第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。 运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素，不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动，每周三到五天，每天锻炼30分钟

以上，对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效。如有必要，可寻求医生和专业人员的帮助，根据自身情况制定运动方案。 第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。 出现心理问题却不愿寻求专业帮助是常见而有害健康的表现。不愿求助的原因包括：认为去见精神科医生或心理咨询师就代表自己有精神心理疾病；认为病情严重才有必要就诊；认为寻求他人帮助就意味着自己没有能力解决自己的问题；担心周围的人对自己的看法等。其实求助于专业人员既不等于有病，也不等于病情严重。相反，往往是心理比较健康的人更能够积极求助，他们更勇于面对问题、主动做出改变、对未来有更乐观的态度。积极求助本身就是一种能力，也是负责任、关爱自己、有智慧的表现。出现心理问题可求助于医院的相关科室、专业的心理咨询机构和社工机构等。求助的内容包括：寻求专业评估和诊断、获得心理健康知识教育、接受心理咨询、心理治疗与药物治疗等。 第四条：睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。 睡眠质量是心身健康的综合表现。常见的睡眠问题包括入睡困难、早醒、夜间醒后难以入睡、经常噩梦等。睡眠不良提示着存在心理问题或生理问题，是心身健康不可忽视的警示信号。多数睡眠不良是情绪困扰所致，抑郁、焦虑等常见情绪问题都可能干扰睡眠。焦虑往往导致入睡困难，抑郁则常常伴随着失眠早醒等问题。另一方面，睡眠不良会影响

性格情绪与心理健康

人的性格、情绪与心理健康 一、健康定义与表现： 1、世界卫生组织制定了“健康”的10条标准： （1）精力充沛，能从容不迫的担负起日常生活和繁重的工作，不会感到过分紧张与疲劳 （2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小不挑剔。 （3）善于休息，睡眠好。 （4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 （5）能够抵抗一般性感冒和传染病 （6）体重适当，身体匀称，站立时，头肩位置协调。 （7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 （8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙齿颜色正常，无出血现象 （9）头发有光泽，无头屑 （10）肌肉丰满，皮肤有弹性 2、“机体健康”五个显著特征： （1）、吃得快有良好食欲，不挑剔，表明内脏功能正常 （2）、便得快 （3）、睡得快 （4）、说得快 （5）、走得快行走自如、步履轻盈

3、心理健康三个“良好” （1）、良好的个性人格，情绪稳定，性格温和，意志坚 强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观 （2）、良好的处事能力，观察问题客观现实，具有良好 的自控能力，能适应复杂的社会环境 （3）、良好的人际关系，助人为乐，与人为善，对人际 关系充满热情 健康重要性：1与0的关系 健康是1，权力、财富、名声、等都是0，没有了1，再 多的零都是浮云、神马。 二、亚健康状态 日常生活中，你可能会遇到这种情况，自觉出现身体疲乏、睡眠差等不适应症状，去医院就诊，医生却查不出什么问题。这就是我们常说的亚健康，是一种介于健康和疾病之间的中间状态，又称“第三状态”“灰色状态”“病前状态”。 世界卫生组织一项全球性调查结果显示，亚健康人群竟然占到了75％。一项关于警察的健康状况调查表明：80％——90％民警身体健康状况处于亚健康状况。具体表现为：健忘、精力不集中、反应迟钝、失眠、多梦、容易惊醒、浑身酸痛、乏力、不愿与人接触、不愿沟通，爱讽刺人，爱猜疑人等。 下面我准备了一个测验大家测一下： 亚健康状态小测试

领导者管理与自身修养提高箴言(总结)

学会管理（整理稿） 【授权的六项注意】①授权≠可以不汇报（责任仍在领导）。②汇报≠请示（小事、常规事事后汇报；大事、突发事事前请示）。③授权≠可以越权（职场大忌）。④授权后，领导少过问，但下属要多主动汇报。⑤汇报时，小事不能多讲，大事不能少讲。⑥具体做法要视领导风格而定。 【张瑞敏：什么是执行】执行先把小事做好，管理先把自己管好，做领导先把员工服务好！执行：标准要低，要求要严！关键是长期坚持！什么是不简单？能够把简单的事千百遍都做对，就是不简单；什么不容易？把大家公认的非常容易的事情认真地做好，就是不容易。做不了小事，担当不了大事。 【领导和管理的区别】1、领导是要做正确的事情，而管理是要正确地做事情。2、被誉为“领导力第一大师”的哈佛商学院教授约翰·科特说：“管理者试图控制事物，甚至控制人，但领导者却努力解放人与能量。” 【Facebook经典格言】1）人生最大的遗憾莫过于错误的坚持和轻易的放弃；2）使你疲劳的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙；3）排队时最大的欣慰不是前面的人越来越少，而是后面的人越来越多；4）过错是暂时的遗憾，错过却是长久的遗憾；5）还能冲动，说明你生

活还有激情；总是冲动，说明你还不懂生活。 【HP大中华区总裁孙振耀退休感言】一、关于工作与生活；二、根源；三、什么是好工作；四、普通人；五、跳槽与积累；六、等待； 七、入对行跟对人；八、选择；九、选择职业。。。。。关于这些问题的思考，来自HP大中华区总裁的退休感言.(创业基金会） 【想象空间】某男相亲数十次都失败，向高人咨询。高人：她们问你最多的问题是什么？答：月收入。高人：你怎么答？答：1万。高人：下次再问你月收入，你答5位数。两周后此男相亲成功。启示：一件产品最大魅力就是能让人有想象空间，一览无余的展示往往会造成贬值。 【盖茨的7条建议：领袖是这样养成的！】1.永远第一个出现在办公室，最后一个离开。2.掌握大部分客户的情况，特别是核心客户。3.给自己发全公司最低的工资。4.公司的钱和个人的钱要绝对分开。5.坚持学习各方各面的知识。6.收起卑微的自尊。7.希望员工做到的，自己首先做到。 【一支烟的结论】重庆谈判后，蒋介石对秘书陈布雷说：毛泽东实在不可轻视。他嗜烟如命，手执一缕，绵绵不断。但他知我不吸烟后，

81心理健康与心理调适____虚荣心是一种常见的心态

(一) 单选题：只有唯一一个选项正确 1. 虚荣心是一种常见的心态，因为虚荣心与（ ）有关 (A) 自尊 (B) 自信 (C) 自爱 (D) 自卑 2. 不具有积极心理调适功能的休闲活动有（ ） (A) 施暴 (B) 音乐 (C) 聊天 (D) 喝酒 3. 一个人在成长过程中首先遇到的人际关系（ ） (A) 父母 (B) 同学 (C) 师生 (D) 同事 4. 人格的独特性是指( ） (A) 人格受生物规律制约 (B) 人格不是指单一的人格特质，也不是指许多人格特质的机械拼凑或简单堆积，而是指个人身心各方面多种特质的整合 (C) 个人在行为中偶然表现出来的心理特质不能算是他的人格特质，只有比较稳定的心理特质才能算是他的人格特质

(D) 人格具有鲜明的个性特征 5. 在人际交往中，最主要的是（ ） (A) 外貌 (B) 幽默 (C) 坦诚 (D) 乐观 6. 与人交流的误区是（ ） (A) 人们在耐心地倾听了别人的话语之后，常常不注意给予对方充分的回应 (B) 以沟通双方的内心世界为目的，尊重对方 (C) 在交流中保持敏感与自省，言语恰当 (D) 听比说更重要 7. 据有关资料统计，在医院门诊中，有（ ）的病人发病原因与心理因素有关 (A) 10% (B) 20% (C) 30% (D) 50% 8. 体力节律的特点不包括（ ） (A) 体力充沛 (B) 动作敏捷 (C) 情绪高涨

(D) 充满活力 9. 吸烟对人的心理健康产生消极影响中不包括（） (A) 自制力变差 (B) 注意力涣散 (C) 记忆力减退 (D) 反应迟钝 10. “形盛则神旺，形衰则神惫”说明（） (A) 心理健康最重要 (B) 生理与心理的健康问题是互为因果 (C) 生理与心理的健康问题没有关系 (D) 生理健康最重要 11. 长久紧张工作后通过观看影视文学作品，欣赏书画音乐作品，帮助个体放 松因工作而绷紧的神经，把自己从压力和焦虑中解放出来。这种心理休闲是（） (A) 程式性心理休闲 (B) 转换性心理休闲 (C) 互动性心理休闲 (D) 怡情性心理休闲 12. ()是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验 (A) 快乐 (B) 愤怒

世界精神卫生日宣传资料：心理健康素养十条

世界精神卫生日宣传资料：心理健康素养十条 第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。一个健康的人，不仅在身体方面是健康的，在心理方面也是健康的。心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康事关个体的幸福，家庭的和睦，社会的和谐。心理健康与身体健康之间存在着密切的关联。一方面，心理健康会影响身体健康。例如，消极情绪会导致个体的免疫水平下降。癌症、冠心病、消化系统溃疡等是与消极情绪有关的心身疾病。另一方面，心理健康也受到身体健康的影响。例如，慢性疾病患者的抑郁焦虑等心理疾病发病率比普通人群更高。长期处在较大的压力下而无法有效疏解，对心理健康和身体健康都会带来不良影响。 第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素，不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动，每周三到五天，每天锻炼30分钟以上，对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效。如有必要，可寻求医生和专业人员的帮助，根据自身情况制定运动方案。 第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。出现心理问题却不愿寻求专业帮助是常见而有害健康的表现。不愿求助的原因包括：认为去见精神科医生或心理咨询师就代表自己有精神心理疾病；认为病情严重才有必要就诊；认为寻求他人帮助就意味着自己没有能力解决自己的问题；担心周围的人对自己的看法等。其实求助于专业人员既不等于有病，也不等于病情严重。相反，

心理健康 性格

性格会不会随着环境和时间的改变而发生改变呢？ 心理学认为，性格是心理活动的体现，而心理活动是大脑活动的产物。我们的意识、情绪都是由大脑中的神经元、灰质、树突、轴突、神经递质等共同作用的结果。在我们人生的最初几年(包括胚胎时期)，脑部的主要任务是确定所有脑细胞正确地连结起来。不只是建立细胞间的连结，还要把某些连结切断——3岁小孩脑细胞之间的连结是成年人的两倍——这些连结是乱七八糟的——为了妥善运作，脑部必须决定哪些连结要保留，哪些要断裂。在有限的大脑关键发育期间脑部必须检查成千上万兆的连结，因此不得不采取“残忍”而有效的原则：用不着的就自动断裂。 那么脑部如何判断哪些连结用得着，哪些用不着呢？通过观察，科学家总结出了大脑的判断规律：不断探测哪些区域经常受到刺激，而哪些区域极少受到刺激来决定是否断裂这些区域的连结。也就是说很少受到刺激的部分将自动断裂。通过发生在1970年洛杉矶郊区女孩吉妮身上的悲剧（被其精神情况极不稳定的父亲绑在一个小房间的椅子上长达12年半，因为父母几乎没有跟他说过话，她的脑部负责语言的部分几乎没有受到刺激，导致终身受损。吉妮被解救出来后通过多年语言训练，至今仍无法学会说话，只能“像动物一样呜咽”），这证实了大脑神经科学家对人类大脑初期发育的理解：过了脑部发育的关键时期，人的大脑结构基本定

型，之后的环境变化以及训练很难改变大脑的构造，也很难改变基于大脑结构功能区特征。 同样，我们正常人在大脑发育关键时期接受到的刺激是有所不同的（当然刺激范围和种类是基本接近的），刺激的程度和强度也有一定差异。这些微小的差异对大脑发育的连结断裂以及结合时期的影响在于改变了功能神经元连结的强度。这些功能神经元连结强度对我们将来的获取信息、思维、决策方式都将产生一生的影响。因此，从心理学角度而言,性格一旦形成是不会发生改变的（荣格曾举过有极个别例子，比如在童年时期遭遇巨大情感挫折，可能会由外向转为内向）。 特别说明：性格没有好与坏，测试的目的是反映最真实的自己，而不是别人所期待的你。请最大程度放松下来，选择当您面临下述这些情况时不由自主、自然和不假思索的决定或倾向。 很准的一组心理测试题所谓「铁汉柔情」，外面再坚强凶悍的男人女人也都有温柔的一面。 从这个心理测验看看你在内心深处的温柔指数有多高？ 状况：如果上帝要你跟你的另一半下辈子还是在一起，你希望你们能变成什么？ 选项： 1.一对比翼鸟 2.一对老虎 3.一对黑天鹅 4.一对小海豚 5.一对连理枝 解析: 1.一对比翼鸟：温柔指数20，你是标准的硬汉，较自我中心，不易受别人拘束。只有当感情

浅谈中学生心理健康素质及其培养

谈中学生的心理健康教育 21世纪是充满机遇和挑战的世纪。敢于冒险与探索、善于竞争与合作、富于创造与创新等品质已经成为新时期人才素养的重要因子；而以上品质无一不与良好的心理健康素质密切相关。近年来，我国中小学生心理疾患发病率呈直线上升趋势，现不少中学生具有心理异常表现，其中部分中学生存在抑郁症、恐怖症、强迫症等心理障碍。当然原因是多方面的，如家长的过分溺爱使孩子缺乏磨练，心理承受能力差，学校教育中有只抓文化成绩而忽视学生心理健康素质培养的现象，社会上的一些负面因素的影响等等。学生心理素质不健康对其成长极为不利，因此我们必须长期重视青少年的心理健康素质培养，并以此为中学生思想品德教育的重要部分 1、心理健康的涵义 所谓心理健康，不仅指个体没有心理上的疾病或变态，而且在生理上、心理上和社会上均能保持良好的状态，是衡量个体健康水平的重要指标之一。著名心理学家林崇德结合自身的研究，把儿童青少年心理健康的标准概括为三个方面：敬业、乐群和自我修养。王玲则将心理健康具体归纳为以下八个标准：了解自我，悦纳自我；接受他人，善与人处；正视现实，接受现实；热爱生活，乐于学习和工作；能协调与控制情绪，保持心境良好；人格完整和谐；智力正常；心理年龄符合年龄特征。 2、心理健康素质的重要性

从中学阶段的培养目标和社会对人才的需求等角度出发，心理健康素质是指人在认知、情感、意志、需要、爱好等品质上的稳定的特征，包括:自信心、毅力、勇气、克制忍耐力、与人沟通交往的能力以及吃苦耐劳、团结合作、积极主动、开拓进取、敢于竞争、不怕挫折的精神。显然，一个学生的心理状态是否正常、健康，在家庭关系、同学关系、学习问题等方面的认识和处理方式的正确与否往往会影响一个学生的学习态度和对前途的看法，是关系到学生能否健康成才的重要问题。因此，心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础。当然，有了良好的心理素质，人的心理健康水平也就高。良好的心理素质是优良的道德品质和高尚的思想觉悟得以形成的活沃土，而良好的思想觉悟和道德品质又会促进中学生心理素质进一步提高。可见，中学生心理健康教育是德育工作的重要内容。在心理健康教育中了解中学生心理特点，有利于提高德育工作的针对性。 其次，人才素质一般包括思想文化素质、业务素质、心理健康素质和身体素质，其中心理健康素质在人才素质结构中占有重要地位，它是其他素质充分发挥作用的基础和保证。因此，对一个人取得事业成功有着至关重要的影响。葛尔曼博士曾指出，一个人成功的因素，IQ(智商)至多占20%，其他因素占80%以上。这里其他因素包括心理健康素质、社会背景、运气、机遇、健康状况等。但社会背景、运气、机遇等不是个人可以控制的因素。因此，更具研究价值和实践意义的是“心理健康素质”。另据有关调查，现代社会各种组织包括企业中

心理健康教育(性格决定命运)2

竹亭小学心理健康教育 ——性格决定命运 活动目标：通过讨论、帮助学生认识到受人欢迎的性格是这样的？ 如何培养良好的性格、提高自身素质。 重点难点：如何培养良好的性格 活动准备： 1、有所作为的人一般具备哪些共同的性格品质？ 2、怎样培养良好的性格？ 活动过程： 一、引入课题 被成为天才发明家的爱迪生，相信同学们都很熟悉，他从小家境贫寒，被学校人为是能力低下的学生而被学校开除，他离开学校后，做过报童，学过木工，因一次在火车上搞实验不慎失了火，结果受了处分，挨了打，耳朵也变聋了。但他克服一切困难，利用空余时间努力学习，苦学好问，搞起实验可以几昼夜不眠，最后终于成为电学方面的大发明家，（提问）爱迪生的成功给了你什么启示？ 学生回答…….. 教师总结：今天，我们一起来交流一下良好的性格是怎样的？如何培养？ （板书课题）受人欢迎的性格，我需要 二、介绍性格有关知识 三、小组讨论 1、 教师启发引导学生讨论有作为的人一般具有哪些共同的性格品质？ 2、 各小组选派代表进行课堂交流 3、 教师总结 总结同学们刚才交流的内容，我们来归纳一下，一个有所作为的人一般具备以下这些良好的性格品质。 （1）自信（2）恒心（3）热情和痴心（4）雄心和创新精神（5）轻松愉快的心境和广泛健康的兴趣 同学们，对照一下你自己，你具备了良好的性格品质？ 四、自我分析 引导学生结合自身实际认真分析，进行课堂交流 五、集体讨论 教师引导学生谈如何培养良好的性格。如果你在学习中缺乏恒心，鼓励自己制定切实可行的计划，约束自己，培养良好的学习习惯，你一定会成为一个有恒心的人，如果你某门功课学不好，先找原因，不要盲目下结论，否定自己，相信只要努力了，你就有所收获。同学们还可以针对自己的情况来谈谈。

关于自我修养的名人名言100则

关于自我修养的名人名言100则 1.吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？ ——孔子（中） 2.天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为也，所以动心忍性，增益其所不能。 ——孟子（中） 3.修身者智之府也，爱施者仁之端也，取予者义之符也，耻辱者勇之决也。 ——司马迁（中） 4.合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。 ——老子（中） 5.君子博学而日参省乎己，则智明而无过矣！ ——荀况（中） 6.君子崇人之德，扬人之美，非谄谀也。 ——荀况（中） 7.身不修则德不立，德不立而能化成于家者盖寡矣，而况于天下乎。 ——武则天（中）

8.勿以恶小而为之，勿以善小而不为。惟贤惟德，能服于人。 ——刘备（中） 9.怠者不能修，而忌者畏人修。 ——韩愈（中） 10.君子之修身也，内正其心，外正其容。 ——欧阳修（中） 11.夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。 —诸葛亮（中） 12.俭朴的生活，不但可以精神愉快，而且可以培养革命品质。 ——徐特立（中） 13.凡建立功业，以立品为始基。从来有学问而能担当大事业者，无不先从品行上立定脚跟。 ——徐世昌（中） 14.我的确时时解剖别人，然而更多的是无情地解剖我自己。 —鲁迅（中） 15.土积而成山阜，水积而成江海，行积而成君子。 ——恒宽（中） 16.患难困苦，是磨炼人格之最高学府。

——梁启超（中） 17.德可以分为两种。一种是智慧的德，另一种是行为的德。前者是从学习中得来的，后者是从实践中得来的。 ——亚里士多德（古希腊） 18.一个人随时注意培养美德，在他度过漫长一生时，便会收到惊人的结果。 ——西塞罗（古罗马） 19.要使人成为真正有教养的人，必须具备三个品质：渊博的知识、思维的习惯和高尚的情操。知识不多，就是愚昧；不习惯于思维，就是粗鲁或愚笨；没有高尚的情操，就是卑俗。 ——车尔尼雪夫斯基（俄） 20.德行是什么？德行就是藐视漫无节制，就是意识到一切都是过眼烟云，就是坚强的内心平衡。人应当对任何灾难都有心理准备，不要骄傲，享受要有节制。 ——施捷克里（苏联） 21.当你已取得善良、谦和、真诚、明理、平和、豁达之名时，你要留心别换了这些名字；而如果你失去了它们的话，你也要赶快地恢复旧观。 ——奥罗马（古罗马） 22.一个人的美德不由他特殊的行动来衡量，而应该由他日常的品行来衡量。 ——巴斯卡（法）

心理健康素养十条【最新】

《心理健康素养十条》 01 心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。 一个健康的人，不仅在身体方面是健康的，在心理方面也是健康的。心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康事关个体的幸福，家庭的和睦，社会的和谐。心理健康与身体健康之间存在着密切的关联。 一方面，心理健康会影响身体健康。例如，消极情绪会导致个体的免疫水平下降。癌症、冠心病、消化系统溃疡等是与消极情绪有关的心身疾病。 另一方面，心理健康也受到身体健康的影响。例如，慢性疾病患者的抑郁焦虑等心理疾病发病率比普通人群更高。长期处在较大的压力下而无法有效疏解，对心理健康和身体健康都会带来不良影响。 02

适量运动有益于情绪健康可预防、缓解焦虑抑郁 运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素，不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动，每周三到五天，每天锻炼30分钟以上，对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效。如有必要，可寻求医生和专业人员的帮助，根据自身情况制定运动方案。 03 出现心理问题积极求助是负责任、有智慧的表现 出现心理问题却不愿寻求专业帮助是常见而有害健康的表现。 不愿求助的原因包括: 认为去见精神科医生或心理咨询师就代表自己有精神心理疾病;认为病情严重才有必要就诊;认为寻求他人帮助就意味着自己没有能力解决自己的问题;担心周围的人对自己的看法等。

师德修养与心理健康教育

师德修养心理健康教育心得体会 徐秋楠 随着网络时代和知识经济的到来，人们的生活节奏日益加快，由此带来的诸多思想观念的巨大变迁，道德观、价值观等都在不同程度的冲击下产生震荡。这样的情形对人的心理健康构成很大影响。尤其在塑造学生人格、培养其健全心里的教师群体更将面临严峻的挑战。 通过教师培训学习，我深深地知道：“百年大计，教育为本；教育大计，教师为本；教师大计，师德为本”到底什么是师德？所谓师德就是教师具备的最基本的道德素养：爱岗敬业，教书育人，为人师表，有教无类…… 教师的心理健康是教师心理素质的核心内容。作为一名教师，只有具备了健康的心理，良好的心理素质，方能不断地学习工作中陶冶情操，具备高尚的师德。因而，教师的心理健康对于师德教育至关重要。教师心理不健康就会存在一系列职业道德问题。农村学校教师缺乏，在岗教师工作压力很大，教学任务重，大部分教师不愿意担任班主任，津贴少工作时间长，学生多为留守儿童，性格孤僻，家中无人看管，家长不支持教师工作，认为学生到学校就是学校的事情，家中无人了解孩子在学校的表现情况，因此想做一名优秀班主任就更难了。 当今社会，多数公众对教师的许多期望非常极端，教师也面临着社会日益加快的生活节奏和选择，心理压力不断增大，心理问题日益增多。加强教师的心理素质占重要地位。 专题讲座提到，教师的教育观、质量观、学生观、人才观，直接决定了教师对学生的态度，而教师对学生的看法和态度不仅会影响学生的成长，而且直接影响教师的心理健康。只有正确对待学生、悦纳学生，特别是悦纳后进学生的教师才能维持心理平衡，保持积极的乐观的情绪情感，健康、幸福、快乐的工作、学习和生活。 学习了这部分内容，我意识到自己的问题，是什么影响了我的工作情绪，于是，我开始进行自我剖析，并想办法行动上改变自己。 一、确立平等的师生关系 二、寻找自我心理平衡点 三、树立正确的荣辱观 “言必行，行必果”，行动实践大于说教，师德是一种精神体现，一种深厚的知识内涵和文化品位的体现。师德需要培养，需要教育，更需要每位教师的自我修养！让我们用良好的是的品质，撑起教育的蓝天！ 1 / 1

成功者所具有的10素质励志文章

成功者所具有的10素质励志文章 成功者所具有的10素质励志文章 一位着名的美国行为学专家根据自己多年的研究，认为成功者大都具备如下十种心理品质： 一、自我觉察 大多数的成功者有一种自我觉察力。他们能觉察到周围事物的细微变化，也觉察到由于遗传和环境给秘书造成的缺陷，更能觉察到大量对他们有益的事物。 二、自我尊重 自我尊重是成功者所具备的一种非常重要和最基本的品德。成功者有很强的自我价值感和自我信心。“我愿意成为我自己而不愿是历史上任何时代的别人。”这是成功者正面的自我暗示。 三、自我控制 成功工者的自我控制是主动的，而失败者的自我控制是被动的。成功者认为自我控制的同义词是“自己决定”，他们坚定地坐在驾驶员的位置上，控制着自己的思想、日常工作、目标和生命。 四、自我动机 在生活中，成功者是那些有强烈自我动机的人。他们有奔向他们所制定的目标的能力，或是他们有扮演他们想去扮演的角色的能力。 五、自我期望 成功者期望成功。他们懂得，所谓的运气是准备和觉察的结合。

现实的自我期望使他们做好了迎接机会的准备。生活中的成功者相信自己预言的能力，保持着努力向上的势头，期望一个较好的工作，保持健康的身体，收入能有不断的增加，有热情的友谊和新的成功。 成功者总是把问题看作向能力和决心挑战的机会。 六、自我意象 所有成功者都积极地考虑和发挥自我意象。他们表现出成功者的样子，意识到自己扮演的角色，根据看到的图画，体验到的感情和听到的语言，进行想象，以此来展示自己的吸引力。他们懂得，着急、渴望、敌意和失望对于他们的创造性的想象具有消极性和破坏性。 七、自我调节 生活中的成功者信奉自我调节。他们有着合理的生活计划、总的目标和明确的任务。每一天的具体工作明确，并且日复一日地努力着，决心达到确定的目标，得到要得到的一切。 成功者们善于进行自我修养。自我修养就是树立新的思想感情、废弃贮存在潜识中的陈旧东西。任何事物都能成为习惯，能在人的`自我想象中产生一种永久的变化，帮助达到目标。 九、自我范围 生活竞争中的真正成功者们，具有自我范围，他们客观地寻求生活中的意义，珍惜每一分钟。最典型的自我范围是他们具有赢得别人爱戴和尊重的品质，成功的自我范围并不意味胜利了就把对手踩在脚下，他会向奋斗者、探索者，以及坚忍不拔的人伸出援助的手是相互帮助，而不是相互利用。他们懂得一个人真正的永生，是怀着热心和

心理健康教育宣传材料

心理健康教育宣传材料 心理健康教育的服务模式 心理健康教育是一种面向全体学生，以预防和发展为目的，是在培养学生良好心理素质，提高心理技能，发挥心理潜能，从而促进整体素质提高和个性发展的服务模式。这种模式是发展性心理服务模式，而非单一的矫正性心理服务。其具有以下特点： （1）服务对象的广泛性（2）服务功能的发展性（3）服务内容的多样性（4）服务形式的教育性。其中服务功能具有发展、预、矫正三方面，而发展性最为重要，也是素质教育的目标。从商品经济角度可以将教育作为服务于经济建设，为国家培养合格人才至力于心理健康素质培养和发展。 维护学生心理健康的十条措施 1、以美好的情怀陶冶学生； 2、以宽容的心态接纳学生； 3、以“换位”的方式理解学生； 4、以进取的意识鼓励学生； 5、以尊重隐私的态度引导学生； 6、以平等的身份对待学生； 7、不以学生之短轻慢学生；8、不以嘲讽口吻讽刺学生； 9、不以一时之怒斥责学生；10、不以体罚形式整洁学生； 教师心理健康的标准 一个教师的心理不健康直接损害学生的心理健康，妨碍学生心理发展，并且透过对学生心理的无形影响，给整个社会以及周围的人造成不良的心理影响。作为现代教师，他的心理状况应是健康的，而且应比一般的人还要健康。具体有以下标准： 1、良好的教育认知水平 一个心理健康的教师，正确的认识和对待周围的事物和客观环境。使个人的行为符合社会的要求，与自然环境和社会环境保持平衡，能正常地生活、学习和工作，主要表现在以下几方面： （1）敏锐的观察力及了解教育对象的能力； （2）信息组织与转换能力； （3）信息传递和接收能力；

（4）创造性地进行教育教学活动 2、接纳教师职业 能了解并愉快地接受教师的职业并致力于发展和创造，有足够的职业自居心理。 3、稳定而积极的教育心理 教师的教育心理环境是否稳定乐观积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。 4、健全的教育意志 繁重艰巨的教育工作要求教师有坚强的意志，具有各种良好的意志品质。具体体现在： （1）明确的目的性和坚定性； （2）决策的果断性和坚持性； （3）沉着冷静的自制力。 5、和谐的人际关系 有健全的人格，在与他人交往中能和谐相处，积极态度（如尊敬、羡慕、信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、怀疑、憎恶、嫉妒等），能正确处理与学生、领导、家长以及其他教师之间的教育人际关系。 6、教育环境的适应和改造 能够适应发展、革新的教育环境，接受教育事业的新事物，积极改造不良环境。 学生心目中理想的班主任 （1）平易近人，容易接近；（2）没有偏见，一视同仁； （3）关心同学，尊重学生；（4）态度认真，耐心温和； （5）要求严格，言行一致；（6）朴素大方，作风民主； （7）开朗活泼，富有童心；（8）品德高尚，知识广。 心理咨询（与学生交心）基本原则（1）理解性原则；（2）保密性原则；（3）倾听性原则 （4）疏导性原则；（5）预防性原则；（6）平等性原则。

养成良好的性格(小学生心理健康教案)讲解

养成良好的性格 ——小学生心理健康教案 教学目的： 帮助学生了解什么是性格及性格的类型；引导学生在日常生活、学习和与人交往中注意培养自己的良好性格。知道良好性格对自己成长的好处；在日常的生活学习中，能对不利于良好性格形成的行为进行自我约束。 教学准备：录音机、配乐录音故事、动物图片 教学导入： 一、教师：今天我们先来听个故事。（播放居里夫人小时候专心学习的故事）（3 分钟） 二、活动明理 1. 教师：听了刚才的故事，同学们一定十分喜欢玛妮雅那种认真、专心的学习，觉得她之所以对人类作出了巨大贡献，与她性格中的坚定性是分不开的。 下面我们大家共同来说说性格都包括哪些方面。 （学生分别议论后回答）（教师根据学生回答，将事先准备好的有关性格的词语卡片贴在黑板上。如学生回答不全，教师及时加以补充。） 2. 教师：老师今天为同学们带来了几个动物，请你们对照黑板 上的内容，看一看哪个动物具备什么样的性格特点。看好了以后，就 请你将这个动物的图片贴在这个性格牲下面。 （学生边说边贴图片） 3. 说一说自己所喜欢的动物，为什么喜欢它？人如果也具备这 样的性格好不好？

4. 演一演 A、请五名同学表演早晨清扫教室的情景； B、再请六到七名同学表演课间活动情景； C、最后请两名同学表演自习课上的活动情景。 5. 说一说按照课文中的要求分别对表演的情景谈出自己的看 法，并对不良性格进行帮助。（帮助措施要具体可行。） 6.动动手教师将事先准备好的白纸发给学生，请学生写出自己 的性格特征。 7. 猜猜看教师将学生写好的纸条收好后，抽出几张，分别读出其中的内容，请同学们猜测纸条上写的是谁？并对猜中的同学加以奖励。 教师：能迅速猜出的同学，说明你们在平时的学习和生活中是一 个细心的人。同时，被猜中的同学，说明你们的性格特征十分明显， 具有良好的性格，大家都会喜欢。 三、总结全课 教师：通过今天的学习，同学们可能更加喜欢热情、善良、认真、开朗、活泼的人了。要想成为这样的人，其实并不难，只要同学们在 日常的学习、生活中注意培养锻炼自己，按照本课书后的[实践园]中的方法去做，日积月累，你就具备了良好的性格，你的生活就会充 满快乐。在实践中，你也可以找到适合自己的方法，培养、锻炼自 己的性格，让自己变得更加可爱。如果你有了更好的方法也可以介 绍给同学们，让大家与你分享快乐，共同培养良好性格。

演讲者应具备的素质与能力

演讲者是演讲的主体，他应具有较高的修养和能力，利用自己优势，知彼知己，扬长避短 （一）演讲者要具备较高修养和能力 演讲者为了使演讲获得最好效果，应该在思想、道德、品质、学识以及能力等方面达到一定的标准和水平，对此作的努力和培养就是演讲者的自我修养。那么，演讲者都应具备哪些修养呢？概括地说，就是先进的、科学的思想、高尚的道德品质和丰富渊博的知识。总之，演讲者应具备现代人全面发展的综合素质， 下面分别谈谈 第一，演讲者要有先进的、科学的思想 演讲者演讲的目的是教育人、启迪人，提高听众的思想认识、文化水平。这就要求演讲者本身必须具备先进的、科学的思想，这样才能远见卓识，高瞻远瞩，识前人所未识讲前人所未讲。历史上许多著名的演讲家如德摩斯梯尼、西寨罗、林肯、马克思、恩格斯、毛泽东、鲁迅等他们无一不是伟大的思想家，他们的演讲也无时不在闪烁着真理、科学、智慧的光芒。今天我们提倡的“要给别人一杯水，自己先得有一桶水”，也就是这个道理。尤其在科技高度发展时代，新知识、新学科不断涌现，更需要演讲者努力学习，迅速掌握各种新思想、新科学和方法，以更好地服务于听众。

第二，演讲者要有高尚的道德品质 古人说：其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。这从某个侧面说明了演讲者道德品质的重要性。在生活中，任何一种行为都会直接或间接地与他人或社会发生关系，并受到一定社会规范的限制和协调，演讲也是如此。作为演讲主体的演讲者，更应以一个具有高尚道德水准的形象出现在公众面前，带头恪守社会道德规范，并应具备以下四点。1、政治道德。即应当有高度的政治觉悟、良好的政治品质、坚定的理想信念。2、职业道德。演讲者应具有高度的社会责任感，必须遵守自己从事职业的道德，如医德、师德等。3、社会公德。演讲者在一举手一投足间都应讲究文明礼貌，彬彬有礼。4、伦理道德。演讲者必须具备高尚的伦理观、恋爱观、婚姻观，以此才能把正确的伦理观念传播给听众。 第三，演讲者要有丰富的学识 演讲者要有丰富的学识，不仅是“传道、授业、解惑”的需要，也是演讲成功的基本条件。古今中外的演讲家无一不是学识渊博的，他们之所以能旁征博引，妙语惊人；之所以能把生动、具体、精彩的事例自如地组织到演讲中，就因为他们博览群书，知识宏富。在当今科技发展时代，各种科学高度分化和高度综合，演讲者如果不了解新知识，跟不上现代科学文化发展步伐，就不会使演讲充实、新鲜、生动。

六年级下册--心理健康教案

六年级心理健康教育教学计划 学情分析 六年级学生在小学里边处于大哥哥大姐姐的地位，他们一方面对母校和老师充满感情，另一方面又不满足于小学生活，向往进入新的更高一级的学习环境。六年级学生独立意识和成人感增强，他们不希望老师家长把他们当小孩对待，但他们在独立处理人际关系和其他实际问题上还很不成熟，需要成人的指导和帮助。六年级学生接触社会的面比以前广，吸取的信息也更多，对社会现象和国内外新闻比较关心，但选择和处理信息的能力还不强，还不善于正确地进行判断与辨析。六年级学生敬仰英雄和名人，爱抄名人名言，想当英雄，但在日常生活中却又缺少克服困难的意志和毅力；他们对小学生的日常行为要求比较熟练，但又不会觉得不屑做或不能坚持做；同学间在学习上的差距已较明显，部分同学有松劲厌学情绪。就六年级学生的心理以及六年级课本心理健康教育制度一下计划。 指导思想 要成为高素质的学生，除良好的文化素质和身体素质外，心理健康素质至关重要。在本课程的教学中，应该树卫“心理健康素质是人的第一素质”的观点，全面提高学生的心理素质，培养其自信自强的心理品质，提高其社会适应能力。教学目标 本课程的具体教学目标为： 1．全面提高学生的心理素质，增进学生的心理健康，培养学生处理现实生活和适应未来职业所必需的心理品质。 2．使学生掌握必要的心理健康知识，增强心理保健意识，提高心理保健能力，为学生未来的创业奠定坚实的基础。 3．通过心理健康教育活动，提高学生的学习能力，培养学生的道德品质，促进学生全面、健康和谐的发展。

1. 学习妙方 教学目标： 在于引导学生归纳自己的学习妙方，才能记得更快、更牢、更清楚。 教学重点、难点： 在于引导学生归纳自己的学习妙方。 教学时间： 教学过程： 一、导入新课： 老师读诗歌提问：从诗歌中你们知道了这节课要学的内容吗？学生回答 学习有诀窍， 记忆凭技巧。 脑海成心像， 效果真美妙。 二、学习新课： 趣味记忆： 1.请同学们观看课本第二页图案，尽可能多而快地记住这些图案，并说说自己的记忆诀窍。 2.学生分组说。 3.老师归纳总结。 心像联想： 1.画中有诗，请试着用“心像联想”法来背诵下面这首古诗 望天门山 天门中断楚江开， 碧水东流至此回。 两岸青山相对出， 孤帆一片日边来。 2.请同学们观看课本第三页图案，再用“心像联想”法进行记忆，比较一下是不是更有助于记忆？