皮肤的护理与日常保养
皮肤的护理与日常保养
第一节、皮肤保养要诀
皮肤是女性健康与美丽的象征，当我们最初注意到一个人时，她美丽洁白的肌肤往往是形成美好的第一印象的重要因素。
健康与美丽是分不开的，尤其是对皮肤来说，这一点更加重要，如果没有了健康，便根本谈不上皮肤的美丽。
当您的皮肤出现了一些问题性的症状，如：油脂分泌过多，斑点，毛孔粗大，面疤，色泽不佳等，您只要稍加用心保养、治疗．就会不难创造出奇迹，使丑变为美。
在未进行皮肤护理之前，首先应明确皮肤的构造与功能，皮肤的表层是由无数的细胞组织丽成，而这些细胞在身上任何部位都有不同的厚度，它们的生命得以延续，乃是依赖血液来供给营养，当身体的其他器官出现问题时，如肠胃功能不佳，肝脏功能障碍等，都会对皮肤发生直接的影响，医生诊断病人，总把“望”视为探悉病人的第一参考，这就是因为我们的健康情况，常常会由皮肤的状态表达出来，这是无法掩饰的。
正常的新陈代谢或摩擦，都能促使皮肤的细胞死亡，使新生的细胞由皮肤的底层不断地生长更新，加以补充。当我们年轻时，新陈代谢的能力强，细胞的生长速度会很快；而到了老年，全身各器官的功能均下降，皮肤的新陈代谢也会减缓，于是皮肤就变得干燥、老化、稀薄(表皮薄)、松弛，此时，就应利用食物营养与保养化妆品来补救。
此外，毛孔对皮肤也很重要，它的作用是分泌油脂与汗水，在整个身体当中，只有手心与脚心是没有毛孔的，但这个部位的皮肤特别厚，可以加强保护功能。汗腺的作用是可将身体内的一部分代谢产物排出体外，同时，汗腺最重要的作用就是对体温的调节。在天气酷热时，汗水大量从汗腺中徘出，汗水蒸发可以带走大量热能，使人体不至于温度过高。而到了天气寒冷时，汗腺收缩，可将体内热能保持住，使人体不受外界寒冷的伤害。
要想使皮肤发挥它正常的作用，就必须要注意清洁，使毛孔不受污垢阻塞。每天至少要以温水和纯色质的面皂清洗2次脸，并让洗面奶的泡沫停留1分钟，用温水冲净后，再用冷水收缩毛孔，最后小心地用毛巾将水分吸于。
脸部按摩与敷面，也是保养皮肤不可缺少的方式，按摩有轻轻按压下去的意思，它的原理是对身体的一部分成全部，施以轻轻的压力，使它受到刺激，以加速血液和淋巴的循环，促进皮肤新陈代谢。
脸部的皮肤与身上其他部位相同，也需要做适当的运动，皮肤才会健康有弹性，经过一天的繁忙工作后，面部按摩可使皮肤红润捎除一天忙碌的疲惫，使容颜舒展。彻底的清洁保养、按摩可1个星期施行1次。首先将脸部清洁后，搽适当的营养按摩霜，或温热的凡士林油，由下面上旋转按压所有神经点部位，最后轻轻拍遍整个面领和眼睛周围，以增进血液循环。按摩10分钟左右，即可将按摩霜拭净，或用吸油机将按摩后的脏油吸除，接着调制敷面剂，新鲜的牛乳、鸡蛋、水果都是绝佳的材料。敷面后最好躺下，全身放松，不要活动脸部肌肉．以免造成皱纹。让涂面剂留在脸部15—20分钟，使脸部能充分吸收养分，增加柔嫩度。洗去敷面剂后，用冷毛巾按效整个面部，使毛孔自然关闭，最后抹上营养乳液、面霜。接下来就可以安心入眠了。倘能持之以恒，—定会使肌肤保持娇嫩、润泽。
充足的睡眠也是肌肤美容的一大妙方，可使肌肤容光焕发。年轻人一般每天需要睡眠8小时，如果睡眠不足，会使肌肤受损。另外，睡眠时应注意保持良好的姿势，应仰睡，脸朝上、背朝下。抱枕大睡及侧睡，会在胎上压挤出皱纹。
水是健康外表肌肤的最佳营养剂，水可使肌肤清洁，而清洁也是美容的关键，肌肤可以吸收是它两倍重量的水，由于肌肤中的水分会不断蒸发，所以平时应经常喷洒些水到脸部的
肌肤上，使它经常保持湿润。而一些油脂面霜的作用，只是在阻止肌肤中的水分缓慢地蒸发而已。
正常的饮食习惯，一日三餐定时定量，对肌肤都是有益的，尤其是富有营养的早餐对肌肤的帮助更大。一个健康的人，需要的营养应该是多方面的，切忌养成偏食的习惯。皮肤保健需要的食物——柠檬、西红柿、青菜、白菜等，都含有丰富的维生素c，维生素c有清理色素的作用，可使皮肤白嫩，尤其是柠檬所含的有机酸，能起漂白作用。另外，西红柿含有丰富的维生素A和维生素c，生食对皮肤非常有益。
菠菜、包心菜、白萝F、油菜、芥菜等除了含有补血的铁元素外，钙元素食量也很丰富，能促进骨能发育，并可调节体质，减轻皮肤过敏反应，增加机体的抵抗力。尤其菠菜，台有丰富的铁元素、叶绿索、植物纤维和维生素A，可提高皮肤营养，增强血液循环，促进新陈代谢。至于白萝F，它含有消化酵素，可以帮助消化，吸收有益的营养成分。
大蒜、洋葱、芹菜、葛芭、黄瓜、冬瓜等部含有丰富的维生素c、磷质和维生素E，能补脑，对预防或改变皮肤粗糙的功能也非常强。维牛素c是美容不可缺少的营养素，因此，多吃新鲜的水果，如柑而、葡萄、草萄、苹果、木瓜、番石榴、菠萝等，不但可清血，使肤色光洁，同时水果中含有的植物酪类，可以缓解疲劳。
其他重要的食物还有牛奶、鸡蛋、鱼类、海藻等。总之，要有平衡节制的饮食量，绝不要有嫡食的习惯。
综合以上的要点，您会认识到理想的肌肤，并非是先天因索，而是要依靠您后天小心地照顾和保养。
第二节皮肤保养十大须知
1. 温度太高或太低对面部皮肤都会有很大的伤害。时间久后皮下细小血管会受到伤害，会使皮肤呈红色，持久不退，因此，应避免使用过冷或过热的水洗脸。
2．不可盲从他人的皮肤保养方式，一定要采用适合自己皮肤性质的保养方法。．3．尽量多呼吸新鲜空气，并做适量的运动，新鲜的空气和适量的运动会刺激血液循环，使面色光洁红润。
4．皮肤会不断地随着年龄、气候、健康的变化而改变，应每隔一段时间就要检查测验一次，看是否需要进行保养上的调整。
5．颈部和脸部同样重要，所以千万不可遗忘了颈部肌肤的保养。
6．化妆和保养时，所有的动作都要从下往上的方向操作，切不可从上往下，以防将脸部肌肉拉松*惟一从上向下顺序的操作，便是化妆完毕，用毛刷将脸上多余的碎粉除去。
7．当选用洗面或洗澡用的肥皂时，不要因喜欢其香味而随便采用，而要选择适合肌肤性质的肥皂才是明智之举。
8．不要随便摩擦、拉推脸部，脸上的肌肉很容易因伸张而下垂或松弛，在化妆和保养时—定要轻柔地棕抹、推按。
9．绝不能让脸部直接与风沙、灰尘、热气接触．早晚最好抹上护肤剂加以保养滋润。
10．不可忽略饮食对皮肤影响的重要性，每日需补充6—8杯开水。各种水果、绿色蔬菜和牛奶，都是对美容有利的食物，甜类及油类的食物可尽量减少。服用维生素A、c、E 对美容很有帮助，但必须在医师的指导下服用，以免维生素过量损害身体健康。
第三节、科学洗颜方法
人人都知道，清洁皮肤是美容最基本的要件，附丁皮肤表面的一层角质层，大约每27天自然更新1次，在代谢的过程中，每天都会有老化的细胞产生。而这些老化的细胞若不及时清除，即使使用了最高级的保养品，皮肤也难以吸收而获得改善。皮肤的老化细胞会阻塞毛孔，阻碍皮肤的正常生理作用，使皮肤无法吸收外来的养分，排出代谢的废物。脸部的皮肤不像其他部位的皮肤，可借着衣物遮掩保护，它可是赤裸地暴露于外，忽视了对它的清洁，
尘土、皮脂以及汗水便会使脸部皮肤受到污染。若平时又有化妆的习惯，在没有适当地清除污垢时，化妆品色素及油污就会阻塞毛孔，妨碍皮脂腺的正常分泌，面疤、粉刺、皱纹、黑斑就会跟着出现了。
清洁脸部的方式有以下两种。
1．干洗就是不用水洗，以洗脸专用的清洁乳来洗掉脸上的不洁之物。清洁乳是一种稀薄的清洁剂，它能在轻巧快速的按摩中，除去脸上残留的化妆品污渍，并可深入毛孔清洁，洗毕只需用自来水，便可坤洗干净。在缺水的情况下，还可以使用化妆纸擦净，然后再抹上卸妆清洁水，就可达到清洁的作用。这就是所谓的干洗。
2．水洗若是脸上化过妆，可先用清洁霜卸除脸上的化妆品、色素，一般用肥皂只能清洁表面，而清洁霜能直接渗入毛细孔内。而后用化妆纸撩净，这些污物会被清洁霜除去，留下表皮上的油分，这时就必须用洗面皂加温水才能彻底洗净这些矿物油。若不用温水、洗而皂洗净，时间久了就会导致毛孔阻塞，而且还会长出面疮、粉刺，并且化妆也不易持久保持。
在洗脸之前，最好先以湿热毛巾敷在脸上片刻，或用温水喷洒于而部，先行湿润，将毛孔放开，提高皮肤温度。而后再蘸洗而乳刷洗，切不可直接将洗面皂涂撩于脸部，以免碱性太强刺激肌肤。因为人的皮肤有一层皮脂膜覆盖着，皮肤就靠着这层膜来保持脂肪和水分，才会光华柔润，若用肥皂拼命直接磨洗，这层皮脂膜便会被磨掉，皮肤就会又干又组。应以双手将菌在手上的香皂充分搓揉出泡沫来清洁脸部才为正确。
洗脸的水温也是一个不容忽视的问题，无论春夏秋冬，原则上洗脸的水温都应以接近人体体温为宜。为了达到护肤的目的，通常水温保持不超过30℃，凉水不低于lo℃。水温太低会使香皂不易溶化，而且污垢也不易除净，不易溶解皮脂，洁肤效果差；水温过高又会过分镕解皮脂，松弛皮肤，扩张血管，使皮下脂肪和水分大量丢失，导致皮肤外层干涸、无光泽、起皱。
所以想进一步加强洗脸的效果，用冷、热水交替冲洗拍打两颊，来强健肌肤，促使血液循环良好，保持皮肤弹性，预防小皱纹，帮助皮肤毛孔收缩，是一种增强皮肤弹性和美容的好方法。
洗脸时还要注意从下向上。传统的习惯是从上而下洗，恰好与面部血液循环方向相反。另外，地心吸引力也将我们的皮肤向下拉扯，使面部出现细碎的皱纹，造成皮肤松弛。
作为洗脸用水的水质可分为以下两种。①软水：蒸馏水、凉开水、雨水，自来水；②硬水：井水、河水(含矿物杂质较多)，硬水变软水可加硼砂、明矾或煮开。硬水内含大量的钙盐和镁盐，长时间使用硬水洗脸易使皮肤变得干燥、变粗。而软水较易被皮肤所吸收，对补充皮肤水分、防止皮肤干燥老化有很好的效果。
磨砂膏也是洗脸用品之一，可以帮助除去老化的角质层，使用一般洗面皂仅能清洁毛细孔污垢，而无法洗去这些废皮。但磨砂膏不可每天使用*1个星期最多1次，若每天使用磨砂膏来摩擦皮肤，将严重伤害到新生的皮肤，反而使之变得租糙，而且容易过敏。
用水洗过脸后，必须涂抹适合自己皮肤的化妆水、乳液或面届，以补充用香皂洗脸时洗掉的自然油分，如不予适当的保养，补充营养成分与水分，皮肤将变得粗糙、衰老。
中性皮肤的保养；晨间以弱酸性化妆水拍打脸部，面后抹上含有酵素、漂白成分的营养乳液，保养皮肤。
干性皮肤的保养：晨问先抹柔软化妆水，再涂上营养面霜，如果皮肤过度干燥，可涂抹泊脂面霜，或在脸尚湿润时，以手指取少许凡士林，按摩脸部．过5分钟后再用化妆纸摄去多余的油分。晚间再抹上营养化妆水，抹上胎盘营养届后轻轻拍打。
油性皮肤的保养：晨间先用收敛化妆水，再抹上油脂少的柠檬乳液、面霜。晚间使用营养化妆水。
部分干燥皮肤的保养：脂肪分泌过多的部分，只在该部位搽收敛化妆水，油分分泌少的部位．则应抹上营养面霜，加以双重保养。
洗脸次数；普通性质的皮肤每天早晚各1次即可，而油性皮肤每天洗三四次都可以。
干性皮肤用香皂洗脸过度会变得更租糙，因此，晚间用香皂洗一次即可，而晨间应以清洁乳、清洁水干洗，以免使皮肤过于干燥。
3．香皂的选择清洁皮肤的用品有很多种，但香皂是最基本、最必需的清洁用品，它可以将油脂分解与水结成乳状液体，用水能将它们一并冲洗干净。香皂在硬水中不能很好地产生泡沫，也无法很好地溶解油脂。
市面上香皂的种类繁多，如何选择适合自己皮肤，又属良好品质的香皂呢?选购时应注意以下几点。
(1)泡沫多，清洁力强的香皂，对皮肤的刺激性也会随之增强，这类香皂的使用次数与使用时间长短须适当。一些爱好洁净者，手部干裂，就是因为使用了过多的清洁剂，而造成皮肤油脂丢失点质层酸眩度减低，皮肤因而受限*
(2)根据个人年龄和皮肤状况来选择香皂的类型。婴儿、老人由于皮肤分泌量少，所以洗脸次数要减少，而且应选择清洁力较弱的香皂。而油性皮肤的人，应选择清洁力较强的香皂。
(3)切开香皂，内部完全无空隙及无粗粒者为佳品。如有粗粒，即为制造工艺不佳，油脂未能完全溶解的缘故。
因为婴儿的肌肤细嫩，不能受刺激，所以婴儿香皂的含碱性量降低至最低程度。婴儿香皂除了具有一般香皂的功效，在制造过程中，于结晶的成品中，加人了空气，使得香皂能够浮在水面上，因此又称为“浮水香皂”，使婴儿好奇，喜欢洗澡。
有些爱美的女性，为了保养自己的皮肤，也选用婴儿香皂，以为这样就不会伤害皮肤，实际上这种香皂只适合婴儿使用，成人使用却无法彻底清洁皮肤，反而有碍美容。
第四节换季皮肤保养法
我们生活在一个不稳定的环境里，其中虽存在着许多平衡，但有时仍会强烈地变化。这些变化会随不同的气乐出现于一定的季节。季节的递擅演变也伴随着固定的气候变化，使得我们的身体组织顺应一个特定的律动，因此，当季节交替时，我们可发现外在气温的重大改变，以及阳光和其他国素对自然景观产生的作用。这些气候产生的作用首先影响到皮肤。
通常在皮肤组织里，压力会导致细胞的增加，高温会导致细胞发展和繁殖，潮湿会导致细胞结构的破坏，干燥会导致细胞过早角质化，寒冷会导致细胞角质化结晶凝聚，低压(绝对高温)会导致脱屑层内死细胞的破坏与排出。
当我们了解了生物气候对皮肤的这种影响作用，我们首先应该尽可能避免长期处于恶劣的气候环境下生活与工作，同时还应在各种气候来临之际进行必要的小心保养和护理。
换季，不是服装的特权，当你觉得肌肤好像有点油、干或很敏感时，这也显示肌肤进入了换季调理的重要时期。
一般换季最明显是在冬天转春天时，由于春天的肌肤最明显的现象是油脂分泌远沥增多，但由于气候仍处于乍暖还寒的不稳定阶段，所以肌肤变得比较敏感，以致容易引起各种皮肤的毛病。同时由于气温上升与新陈代谢活跃，皮脂腺与汗腺分泌剧增，皮肤排泄机能未能达到平衡，以致毛孔阻塞而易引起暗疮等问题。一般来说，年龄越轻的人由于新陈代谢良好，肌肤换季的现象越不明显，但随着年龄逐渐增加，生理机能逐渐退化，肌肤在换季时所出现的问题也就越来越多。
因此从冬季到春季，不同皮肤的入出现的变化不同，保养重点也不一样。譬如混合性皮肤的人应该加强“T”字部位皮肤的深层清洁，两颊则使用保湿产品。成熟型皮肤(35岁以上)及干性皮肤的入，要加强皮肤按摩，促进dR波循环及新陈代谢，并且使用修护产品修护
皮肤。
敏感性皮肤的人，受到气温不稳定及紫外线增强的影响，皮肤更易显得敏感，因此保养重点即是注意防晒及缓和敏感状况。不要在换季时更换不同牌子的保养品。
油性皮肤，出于皮脂腺分泌趋增，脸部较易感油腻，所以更要加强彻底清洁，加强去角质及敬脸的工作，以免长青春痘及小粉刺。
当然，想要在多变的春季里拥有一张如林春风的脸，不光只是在脸上下功夫，因为均茁而正常的钦食、充足的睡眠、充足的水分以及保持愉快的心情，都会有助于你的春季娇容。第五节春季皮肤保养法
春天气候转暖，大地复苏，这时人体皮肤的新陈代谢十分活跃，皮脂腺和汗液的分泌也日渐增多。还有空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬，特别是年轻人激素分泌旺盛，更易导致座疮发生*还有，由于外露的皮肤对于燥的气候不适应，特别是较薄的皮肤，更加敏感，常出现红色片疹。局部有灼热感，搔痒时有皮屑脱落，如遇到这种情况，说明皮肤有过敏现象，应该先找一下原因(过敏原)。是因风吹、干燥空气的刺激或是因食海鲜、牛羊肉等刺激性食物以及巧克力、可口可乐等强酸性的食品，还是化妆品使用不当引起的接触性过敏；另外，要注意自己的情绪变化。
在冬春换季之时，人们有刚刚“唾醒”的疲惫之感，加之体内传导物质的释放不当以及周围环境如空气、烟雾、噪声的污染，影响皮肤功能的正常代谢。因此，春天正是皮肤最需要保养和护理的时候广方面要调理寒冬季节所受的损害，另一方面还得准备应对炎热干燥的夏季。所以，春季护肤美容是绝对必要的，春天的皮肤护理也为四季之首，至少有以下三点须注意*
1．春季气温时高时低，皮脂分泌时多时少，且随气候转暖，外出机会增多，风沙、尘土不但加快皮肤水分的蒸发，而且直接刺激皮肤，易得接触性皮炎。故防风沙、保湿作用强的护肤品当为首选。
2．出汗，皮脂腺分泌增加可造成皮肤汗腺、皮脂腺等腺管口的堵塞，有加重皮肤炎症之虞，故须及时消除汗液及污垢。
3．一旦发生各种敏感状况，应立即停用化妆品，到美容院做脱敏处理。在饮食上应忌辛辣刺激食物。
4．要保证水分的摄入。春天气候干燥，对入的皮肤刺激较大，并且易失皮肤所含的水分，假如每天坚持喝上6杯左右的水，就可以补充所失去的水分。水分的足够摄入，有助于徘出体内废物，使身体各组织细胞有充足的水分渗透，从而养护皮肤。
5. 要防尘埃对皮肤的损害。吞天，人们往往喜欢踏青而游，但春季风大，尘埃显得尤其多，而悬浮于空气之中的尘埃对皮肤也有一定伤害。尘埃的组成十分复杂，其中不乏一些细菌。如果这些尘埃多，停留在皮肤上的机会和比例就大，就会有些病菌侵蚀皮肤，造成暗疮、过敏等一些皮肤疾病。
因此，春季的保养更显重要。
第六节夏季皮肤保养法
夏季到底需不需要保养肌肤?这个问题可真令爱美的女士左右为难!想保养，脸上一层油腻腻的汗水教人恨不得一头栽进冷水里；不想保养，又担心娇容日渐馆悴，有没有要诀呢，“夏季当然要保养”这是美容专家们共同的答案。因为保养皮肤没有“假期”可言，不可能因为天气炎热就让皮肤也跟着“放暑假”。不过夏季保养皮肤是有要诀的。
在炎热的夏季里，皮脂、汗液分泌懒16多，灰尘与皮脂、汗液混合，堆积在皮肤上，阻塞毛孔，使皮肤无法顺畅呼吸，新陈代谢作用也随之减低，皮肤无法摄取足够的营养，结果很容易失去光泽，继而老化。气温高时皮肤的血管本该是张开与畅通的，可是一经污物的阻塞，微循环反而受到抑制。特别引起注意的是在空调房间工作和生活的人。入从室外进入
空调房间，血管会突然紧绍，血液循环也跟着减缓，再加上开水、油脂和灰生的作用，使皮肤受损的程度更加严重，皮肤也就更容易老化，所以夏季的皮肤保养之道首重“保湿”。
夏季的皮肤保湿主要分以下三大步骤。
1．洗完脸后一定要喷活氧水原液，迅速补充水分并平衡皮肤的酸碱度。
2．抹上具有保湿功能的活氧水凝露
3．一定要抹上活氧水三重防晒霜。
防晒是夏季皮肤保养的另一个重要观念，却也是最容易被忽视的地方。通常人们都是在晒伤或晒黑了之后，才会想起防晒的重要性，而一般人使用防晒产品最常犯的错误就是忘记重复涂抹防晒霜及防晒指数不够高，无法有效发挥防晒产品的作用。要知道紫外线的伤害是不分季节的。因此我们要了解紫外线对皮肤的杀伤力。
在夏天，许多女孩子也学外国人一样，把皮肤晒成深棕色，以显示自己的健康美。但是要将皮肤晒成健康色，必须要得法，才不至于伤到皮肤。对正常人的皮肤来说，日光浴最好的时间为上午10：00以前，下午3：00以后，开始晒的时间不要超过20分钟，以后再逐渐延长日晒时间。
每个人对日晒的承受能力会有所不同，有些人稍微曝晒在阳光下，皮肤就会很快通红，而有些人虽经强烈日晒，也只不过稍微黑了一点，所以在进行日光浴时，一定要充分认识到自己的肤质，根据肤质情况来调整每次的日晒时间。
即使是对日晒抵抗力强的人，在日晒前也应徐抹防晒油和保肤乳液，以免皮肤灼伤。皮肤敏感的人则更要使用防止灼伤用的滋养油，但不管哪一种类型的肤质，均不宜在强烈的阳光下曝晒过久。因为太阳光中，有一种看不见的射线——紫外线，紫外线不但能够直接射到身上，而且更能够借着反射作用来侵害我们。资料证明，草地对紫外线的反射率为1％一2％，水泥地为5％一6％，干燥沙地为15％一20％，水面为l0％一l00％，雪地为80％一90%。这些环境木仅能够反射紫外线，同时，还可把它的热度增强1倍。所以有的时候，我们会曝晒于紫外线下而无知觉，即使在一个多云的天气，同样会被紫外光晒伤。
皮肤被日光灼烧后，可以用微温的水，加入两杯(150毫升／杯)苏打粉，长时间淋洗灼伤部位。或新鲜小黄瓜切成细薄片，浸在牛奶里，放人冰箱里几小时，取出，贴在灼痛部位20分钟后拿掉。此法通常会有意想不到的效果。并且值得注意的是，经常曝晒在阳光下，容易使秀发脱落、脱色、卷曲，难整理，所以在阳光下必须戴帽子或撑阳伞来保护头发。
流汗以后，最好立刻将它擦干，冲洗干净，因为汗液很容易吸收紫外线，使皮肤色素沉淀，形成汗斑。
在夏季皮肢保养方面，应注意的是要经常清洁皮肤，尤其是脸部一定要彻底地清洁干净，以免皮肢变得厚、黑和粗糙，皮脂、污物封塞毛孔，为细菌繁殖提供条件。每星期可做1次皮肤保养，可增加皮肤的弹性，滋润肌肤，恢复活力。
从海边归来，由于阳光、风及海水的盐分，会使皮肤变得枯燥和紧绷，应在休浴后，全身抹上润肤剂，尤其是肩部、手臂、腿，更要多搽一些。除了清洁保养之外，还须注意食物营养的摄取，睡眠充足，早睡早起，呼吸新鲜空气，对皮肤均有益，少使用空气调节器，避免吃刺激性的食物，多补充水分。夏天最忌便秘，选择清淡爽口的食物，如此你就可以轻松地度过一个愉快的盛夏。
盛夏是人体失水最多的一个季节，当身体经过日晒和由于天气炎热，出汗多，蒸发快，更需要补充大量的水分。那么又怎样补充好呢?
1．每天清晨起床后，在漱口和饭前，空腹先喝l杯水或谈盐水，这样可有效补充一夜消耗的水分和盐分．降低血液浓度。
2．饮水以白开水为宜，可适当饮用果汁及茶水，茶叶含有丰富的维生素c和无机盐，对减少面部雀斑、色斑，保持皮肤张力和弹性有效。
3．多吃一些含水分丰富的水果、蔬菜，如黄瓜、西瓜等。
4．在夏天，人们喜欢用冷水洗脸，觉得有清凉消暑作用，其实冷水会刺激毛纫血管紧缩，反而把污垢留在脸上。夏季最适合洗脸的水温是25—32℃的温水，这种最接近人体温的水比较不会刺激生理机能或毛细血管，也容易去除污垢。所以夏天洗脸，还是温水最好。第七节秋季皮肤保养法
秋季的皮肤随着气候变化会呈现3种状态。
皮肤在经历了一个炎热的夏季后，常会出现令人讨厌的面疤、粉刺。到了秋天，天气转凉，产生这些讨厌问题的条件己去除，但如果不注重皮肤保养，这些讨厌的东西也不会轻易地离去。
入秋后，汗腺、皮脂腺分泌量渐渐减少，皮肤缺乏这种润滑剂的滋润，就显得干燥、粗皱，再加上秋季干燥热风的砍袭，要恢复原来娇好的皮肤，如不适时地补充泊分与水分．皮肤的干燥情况不但会日趋严重，化妆时更会因粉底不易搽抹均匀而呈现浮粉现象。并且，此时应该同时准备冬季所需用的袖质重的化妆品。
泊性皮肤：经过夏季太阳的照射，皮肤会变成漂亮的小麦色，可是由于泊脂分泌太多，会长出许多青春痘。同时，最好勤洗脸，每天最少洗3次，还可利用磨砂膏使皮肤变得细腻，洗脸后用消炎、收敛化妆水轻轻拍打脸部．使毛孔收缩，再搽上杀菌、消炎药膏*平时最好减少化妆次数，增加清洁次数。
中性皮肤：秋天要特别注意保养，井加以按摩，同时注意皮肤水分的保持，每周蒸脸2次。25岁以上的女性，入睡之前，要对眼睛四周使用眼霜保养，以免产生眼角色尾纹，向时还要注意颈部的按摩和保养。回家以后，应马上卸检，用清洁霜彻底洗净皮肤，然后，拍上营养化检水，再轻抹晚霜后睡觉。
干性皮肮：在年轻时非常漂亮，新陈代谢活跃，泊脂分泌正常，不像油性皮肤会满脸冒“油”，但是过了z5岁以后，如果没有妥善保养，就会老化得特别快，很容易长出小皱纹。最好用油分较多的洗面乳洗面，面且要将肥皂水冲干净，最后抹上营养霜，使皮肤不致因为干燥而长出皱纹。
混合性皮肤：洗脸时，要特别洗干净．除了鼻子中央部分，其他部位应按干性皮肮做。洗完脸后，用化妆水使皮肤毛孔收缩，只限于鼻子中央部分。早晨化妆前．除了鼻子部分，其他部位都要抹上乳液或粉底霜，给予皮肮适当的保养滋润．面后再化妆。晚上入睡以前，在眼睛四周也需敷上一些眼霜，用手指轻拍使其恢复弹性。
第八节冬季度肤保养法
进入冬李，天气转凉，因为气温低，血管收缩，皮脂腺分泌不足，皮肤容易出现脱水、干燥、紧纫现象。更有的由于皮脂腺、汗腺分泌减少，而出现皮肤发痒症状。这时，应在易痒部位，抹上油脂保养霜，尽量少用肥皂和过热的水洗澡，减少洗澡次数，减少对皮肮的刺激。
更有一些人一到冬天．手指会破皮流血，这种现象称之为“主妇湿疹”，通常由指尖开始，碰到水或清洁剂，更易恶化。预防的方法：少碰水，做家务时应戴里面有纱布的塑胶手套，做完家务后，即搽上保养油霜。
有的人皮肤干裂得厉害，呈现蛇皮状，这与皮肤角化不正常有关，保养方法是：平时多搽含维生素A的软膏成冷霜保持皮肤滋润，或用燕麦粉、蛋黄、蜂蜜、檄榄油或温热的牛泊混合调匀，敷面，可保持皮肤正常的酸碱度，对发痒的皮肤有舒畅滋润的功能。
皮肤受干燥空气和冷风的侵袭多半会变得组糙、干裂，g此我们必须给予皮肤充分的滋润与营养。然而，不只是女人会出现这种脱水现象，实际上，不分男女老幼在冬天都会出现口唇脱皮、皮肤发红、发痒、脸颊泛红、干燥，甚至连手和脚也会发生干裂脱皮现象。由此显示，皮肤在寒冷气候中很容易衰老，那么，如何防止皮肤的老化与干裂呢?
1．用刷子清洁脸部，可把旧皮、死皮刷去，可刺激血液循环，加速新陈代谢，促进新皮的生长。而后用清水彻底清洗干净。
2．每星期按摩1次，使皮肤充分得到滋润与营养，皮肤敏感与皮肤干燥者，用蜂蜜、檄榄油加温按摩效果会更佳。
3．敷面材料可自行调配，一般肌肤可用蛋黄半个、全脂奶粉2匙(20克)、蜂蜜l匙(10克)、檄榄油I匙(10毫升)、面粉2匙(20克)、苹果少许调匀涂面，15分钟后再用热毛巾探净，再以冷水拍打即可。皮肤太油、长面疤、粉刺者可以用蛋白、脱脂奶粉2匙(20克)、高岭土和硫磺各l匙(10克)加少许蜂蜜、柠檬汁，这样除了润湿作用外还兼有漂白的功效。
4．天气寒冷时，应时常滋润皮肤，通常在洗过脸或洗过澡以后，皮肤会变得特别干涩紧绷，这时应选用营养成分高及高度保护皮肤湿润的维生素A、D、E营养霜、绵羊油、橄榄油、凡士林等涂搽，尤其唇部、眼圈周围更要细心。
5．避免用太热的水洗脸，洗澡的水温应在30℃一40℃，夜晚睡觉时不可用棉被覆盖整个颈或脸，避免饮用咖啡、烈性酒、浓茶等刺激性饮品，多喝牛奶、纯果汁等。
第九节手部皮肤保养要诀
脸是我们判断一个人外表的重要依据，而手是女人的第二张脸，是美丽的重要组成部分。美容专家常说，要知道女人的年龄，不妨从手部先看起，这是因为女性在保养脸部及身体时常常遗漏了手部，而偏偏手部又是最赤裸裸暴露于外界的身体部位。手部有无经常保养，常常在第一眼接触的时候，就可以很清楚地知道。因此，手部的美观与否，会影响到整体的美感。
冬季来临，天气干燥，娇嫩、柔软的双手，更需要爱美的人精心呵护。
第九节、手部皮肤保养要诀
一、手比脸粗糙的原因
1. 由于双手暴露的部分每天都得承受紫外线的照射，以致造成结缔组织中胶原纤维老化．并使肤色加深，产生皱纹的痕迹(在握手时，根容易在手关节部位发现)。皱纹的产生是由于过度曝晒而使得手部肌肉失去水分，无法保湿的结果。
2．由于手部组织本来就没有很多的皮脂腺及脂肪细胞等构造，因此，皮肤中的油脂和水分很容易流失掉，容易引起手的干燥、老化，看起来粗糙无光泽。
3．因为手不仅经常曝露在日光下，还要从事很多繁杂的工作，因此比较容易受到细菌及污泥的感染，皮肤组织也最易受伤。“非典”期间洗手成了预防的途径之一。当我们频繁地用含消毒成分的东西洗手时，手部皮肤自然受到更大的损伤。此外，我们对手的呵护和关心，远远比不上对脸的重视。这一切都使手比脸更容易衰老。
青葱玉手，是女性健康、美丽的标志。追求完美，处处讲究的女性不但要有一张精致的面孔，更要拥有一双光滑亮泽、白嫩红润的玉手。
二、手部保养方法
1．手部保养最好从年轻时开始做；
2．清洗手部时以温水为佳，先选用温和的中性肥皂，洗净双手后，再用冷水冲洗，如此才能避免皮肤表层膨即
3．在夏日应选择肪晒系数较高的保养霜搽手晒的效果；
4．1星期至少做1次完整的手部保养；
5．常做手部的冷敷及热敷，使血液循环顺畅；
6．做粗重工作时，套上手套；
7．尽量不让手受冻寒，时时保暖，因为手部组织的血液循环及养分都可能会因温度太低而受阻或流失；
8．每天晚上临睡前将活氧水钡手霜、活氧水扶皱精华液混合按摩双手完全吸收后，套
上手套过夜，使手部能完全吸收养分。
映竹活氧水护手系列含有丰富的维生素E及5种天然植物的萃取液等防老化成分，质地细腻温和，特别对指尖的干燥、起皮有卓越的修护作用，能改善手部粗循及老化现象。特别添加了超级弹力成分，让双手富有光泽和弹性，且清爽不油腻，易于吸收，长效保湿，适合四季呵护及干操环境使用。
第十节眼部皮肤保养要诀
眼睛是女人心灵的窗口，是述说各种故事的灵魂角色，也是脸部最吸引入的部位。然而令人悲哀的是，眼部是脸上最敏感的地方，它总是最早先出现小皱纹，在这里人们也最早察觉到肌肤老化的痕迹。
青春是极其脆弱的，脆弱中最脆弱的部位是眼部皮肤，眼部皮肤和面部皮肤完全不问。眼睛周围的皮肤由外眼皮和内眼皮组成，这部分的皮肤厚度仅有0．4毫米，这个部分除了受到刺激及过于干燥的时候，可分泌微量的皮脂以外，几乎没有皮脂腺，也没有脂肪组织。它几乎没有和脸部其他部位一样的支持性肌肉。因此眼部的皮肤是脸部皮肤角质层最薄、皮胎腺分布最少的部位；但是眼部皮肤却是一个人肌肤活动最频繁的部位，也是化妆中最复杂、拉扯皮肤次数最多的部位。
一、眼部皱纹产生的原因
一方面是表皮组织干燥(水分及脂质流失)变薄；另一方面是表皮组织之下的真皮层失去网状支撑力。真皮层像一层由胶原纤维和弹力纤维交织而成的细筛网，青春的健美肌肤就是由于丰富的胶原蛋白和弹力蛋白滋养，两种纤维组织又粗又富于弹性，像一张紧绷的网，没有一丝细纹。随着胶原蛋白和弹力蛋白渐渐流失，网会变纫变脆，甚至断裂，这样就出现了粗细不一的皱纹。而希望用化妆品将断裂的纤维重新连接上．扯平皱纹目前还只能是人类的梦想。
二、眼部周围最常见的情况
除了眼部皱纹外，通常眼部周围最常见的还有下列几个问题。
1．眼部浮肿。
2．眼袋。眼袋问题待别容易出现在上了年纪的妇女身上，肌肉松弛通常会导致眼眶皮肤脂肪松垮。
3．黑眼圈。皮肤的色泽是由黑色素、血液及原生质决定的。当皮肤在温热的状态下且血液循环迅速时，皮肤即呈红润之色；反之，当皮肤处于冰冷的状态列，血液循环则变得缓慢，静脉血沉淀集中的结果即导致皮肤呈现不自然的紫蓝色。
由于服部皮肤组织特别脆弱及细腻，因此当皮肤色泽随着体温变化时，这种差异在服部周围表现得特别明显。过敏产生的水肿及长期暴露在紫外线下，都会使血管中的血液聚集而产生黑眼圈，黑眼圈也会因失眠或者是血管中的脂肪囤积而出现。体内缺乏使血液凝固的维生素K也可能引发微血管破裂，导致血液流出而产生黑眼圈。
三、造成眼部问题的原因
1．面霜代替眼霜有人认为，眼霜和面霜是一间事。眼霜大不了就是更细腻，高级一点，且价格昂贵。她们认为用质量可靠的面霜完全可以。错了。眼部皮肤的解剖学结构决定了要使用完全不同于面霜的护肤品。因为二者的油性和水溶性成分的配比完全不同，眼周皮肤最根本的在于易吸收，不能承受过于营养的负担引起提前衰老，产生脂肪粒。
2．用眼过度现代职业女性多数离不开文字和电脑，再加上大量的报刊、影视光盘主宰休闲时光，眼部肌肉极度疲劳，导致眼周皮肤皱纹过早出现。
3．环境污染环境污境直接导致面部皮肤的清洗频繁，极易使脂质水分流失，皮肤干燥，需要特别加以保护。尤其是全球暖冬现象，使很长时间的空气湿度越来越小*暖气、空调器的长时间使用，使面部缺水，眼部皮肤首当其冲。
4．眼霜用量太大眼部皮肤极薄，用得太多不但不能吸收，相反更会造成负担加速衰老。
5．只在眼角用眼霜因为面部最早出现的皱纹是眼角的三道鱼尾纹，所以人们常常用眼霜在眼角做与皱纹垂直的按摩。这无疑是对的。但面部最早松弛老化的区域并非外服角，而是眼睛下方，其次是上眼皮。所以最先出现黑眼圈，如果眼部皮肤进一步老化，皮肤与皮下组织脱离，皮下脂肪下移，就产生了眼袋和眼皮下垂，这就是为什么青春时的圆眼睛会变成衰老时的三角眼。因为眼部皮肤极薄极娇嫩，极易因疲劳、睡眠不足、精神压力等原因造成营养不足及供血不足，产生黑眼圈。黑眼圈是眼部肌肤老化及健康状态不佳的危险情号，应立即改变。’
映竹活氧水护眼系列富含肋s急性抗皱剂，瞬间乎展细小皱纹，减少皱纹产生，有效舒缓眼部疲劳，改善黑眼圈，提升眼袋，让眼部周围的血液循环和微循环明显加快，令眼部肌肤滋润更紧井富有弹性，增强眼部活力，倍添双眸神韵。长期使用，青春水驻。
如果想让自己拥有押韵的双眸就要做到以下4点。
1．用眼霜时，取豆粒大小分量的服霜，用无名指指腹由内眼角到外眼角轻轻抹开，到外眼角时，要稍微有提升的感觉，这样可以预防外眼角下垂。
2．在睡前给眼部敷上眼贴膜15—20分钟，再涂上适量的眼霜做双眼的按摩*时间2—3分钟，手法与抹眼霜的手法一致，可以放松眼部肌肤，促进血液循环。
3．画眼影前，一定要给眼部抹上服霜，以补充足够的水分，并保护眼部皮肤不受伤害。
4. 25岁以前的女性只需选服哈咽或服露，补充服部皮肤水分，达到延缓皱纹产生的效果。
事实上，一般来说水溶性成分的眼霜较油性成分的眼霜更能快速吸收。最适合于自己的眼霜不是油乎乎的，而是皮肤表面完全吸收，感觉舒适柔软，富有弹性。不于也不胶，才是最佳的选择，而不是最贵的就是最好的，请切切记住。否则只会加重眼部皮肤排泄的负担而造成眼部皱纹、眼袋、黑眼圈的提早产生而衰老。
第十一节颈部皮肤保养要诀
女性从z5岁起，皮肤走向衰老，最先显露迹象的部位．就是“曝光率”极高的颈部。颈部的组织结构较为薄弱，油脂分泌很少，容易出现干燥的现象。经常性的颈部活动，还为肌肉的松弛和纫纹的出现创造了条件。如果不注意护理，从25岁开始，颈部便会有明显皱纹。通常在十几岁的时候颈部就会出现皱纹，但是它们并不明显。随着岁月的侵蚀，这种初期老化的皱纹就会慢慢加深。认真地在镜子面前审视自己的颈部：据说第一条皱纹代表年近30岁，每多一条就添寿l0年。如果还没有明显的松弛或者皱纹，那么恭喜你，但还是要采取预防措施，不要让岁月在你的任何肌肤上留下痕迹，保持颈部的完美，让自己看起来至少年轻10岁!不要让“它”成为出卖您年龄的秘密。
颈部皱纹的出现，跟我们睡觉和工作时的不良姿势有很大关系。此外，不当的肢体运动会造成颈部肌肤的老化与松弛。
如下因素可导致颈部细纹产生。
1．喜欢“高枕无忧”。
2．总是低头做事，很少抬头“前瞻”，整天伏案工作，脖子常常会感到酸痛。我们头颅的重量有l千克以上，让细细的脖颈支撑着当然会感到疲劳。
3. 用脖子夹着电话听筒，“煲电话粥”。
4．不喜欢戴围巾，无论外面是否风沙”肆虐”。
5．重视面部护肤，忽略对颈部“呵护”。
6．喷洒香水，对颈部造成“伤害”。
7．不采取防晒措施，加速颈部“衰老”。
映竹活氧水护颈系列含有植物精华及高浓度活性成分，在增强颈部肌肤弹性的同时，有效谈化颈纹，完整塑造滑润优雅的美颈，在帮助拉紧颈部肌肤、恢复弹性的同时，更能改善肌肤粗糙现象，充分发挥修护效果，让颈部皮肤紧致、滋润，坚持使用护颈系列，皱纹就不会提前出现。
如果想让自己拥有紧致无纹的美颈要坚持以下3点。
1. 定期到美容院做颈部护理，对颈部进行按摩、敷膜，使颈部肌肤加速血液循环，充分得到护肤品的滋润与营养，减轻皱纹的痕迹。坚持每月做一两次护理。
2．要重视颈部护理。洁面、护肤、滋养与脸部保养同等重要，为颈部清洁和涂抹护肤品时，应从颈部最底处，双手交替由下向上轻推，以避免皮肤松弛。无论天气阴晴，出门在外做好颈部防晒护肤，避免紫外线对肌肤造成伤害。
3．如果对颈部肤色(伯黑)不太满意，我们可以用美肌膜，使颈部变得白哲、细嫩。
第十二节老化、成熟皮肤保养要诀
皱纹是透露女人真实年龄的大致，但是在这个工作忙碌、生活又容易不正常的社会，皱纹并不一定出现在成熟女人的身上；当别人总是猜错你的年龄(而且总是加上好几岁)时，你就该注意你的皮肤是否已开始老化了。
人到了中年，皮肤也会开始老化，缺乏水分和光泽。而皮肤老化的快慢，因人而异，即使在同一个人身上，不同部位皮肤的老化速度也不尽相同。如脸部、手脚处，因常受到外界刺激，皮肤比较容易粗糙，老化时间也比较早；被衣服覆盖的皮肤，则依然是白哲细腻，老化速度也比较缓慢。
一、皮肤分化的原因
根据研究结果显示，皮肤老化的原因主要可归纳为3大项。
1．随着年龄增加，皮肤保持水分、维持表面湿润平衡的功能减弱；
2．细胞的代谢功能袁退，使表皮细胞抵抗力变弱，容易引起干燥及障碍；
3．产生皮肤功能不良的物质会随着年龄增加，使皮肤组织变弱。
除了上述这3项因年龄引起的老化因素外，紫外线、干燥的空气、紧张、饮食起居不正常也是促使皮肤老化的重要原因。皮肤老化显示的方式是一点一点进行的，刚开始是外眼角鱼层小皱纹显著增加、皮肤丧失润泽、变成干燥状态，接下来是眼部及唇部四周皱纹显著，使皮肤丧失柔软度和张力，变成粗硬状态，最后是全脸显现深的皱纹、皮肤松弛显著，看得见“双下巴”。
值得注意的是，由于许多年轻女性不注重饮食．起居生活不正常，常导致皮肤出现“超龄”现象。因此新的保养趋势是从“预防老化”着手，原因是预防皮肤提早老化或延缓皮肤自然老化的速度。远胜于皮肤老化之后的治疗工作。事实上，一旦皮肤老化，不但必须花更多的时间及金钱去呵护它，有时效果也不理想。因此与其等到皮肤老化了才做“抗老”的工作，不如在皮肤尚未开始出现老化征兆时即着手“预防老化”工作。而以目前现代人的生活条件而言，25岁以后便要开始进行预防老化的保养工作。
二、罚防皮肤老化及保护皮肤的要公
1．避免直接受紫外线照射，保持皮肤的湿润平衡，预防皮肤水分保持力的减弱。
2．养成均衡的饮食习惯，释放紧张压力*中年妇女皮肤开始老化期间，若不在饮食上求讲究，那到了40岁以后，身体发胖得离谱，又如何谈美容呢?所以在饮食上，应多吃新鲜蔬菜、水果，及含纤维素类丰富的食物，避免摄人热能过高或脂肪星多的食物。
3．保持充足睡眠。人们都深知睡眠对人体的重要性，往往在熬夜之后刻意以晚起来延长睡眠时间，然而这种亡羊补牢的方式非但无法达到美容的效果，反而容易扰乱体内生物时钟，而生物时钟的运作又会影响生理功能的运作。因此预防老化必先做到“晚10：oo一11：oo之间就寝”的美容时间。当然并不是睡得长就够了，最重要的是符合个人体质需要，提
高睡眠的“质”，也就是要真正睡得熟。
4. 中年妇女应戒烟酒，因为烟酒的毒素易使皮肤失去光泽，破坏组织，这一点是非常重要的。
5．每星期做按摩、敷面膜，长期使用精华液。敷面的材料可自行调配，每星期至少敷面1次。按摩对皮肤的功效最大，它能促使血液循环和新陈代谢，帮助皮肤呼吸和排泄，所以每天可按摩2—3分钟，或用振动喷水头，增加皮肤的血液循环。
中年以上的妇女，皮肤比较松弛，皮下也较易积聚脂肪，如下眼脸水肿。下垂的两颊松软、容易起皱纹，下颌处脂肪过多，形成“双下巴”，这些部位都是按摩时应该注意到的。此外，进人中年以后，皮肤逐渐会出现老年性雀斑，治疗应采用口服维生素C方法。另外，皮肤表面会出现凸起，呈条褐色或是褐色的疙瘩，或是皮肤角化症。这些都是进人中年以后常见的皮肤老化症；可外用、内服雌性激素剂，双管齐下，即可治愈。但性激素的剂量，应遵医嘱服用，以免引起严重的不良反应。
第十三节皮肤保养的特别注意事项
1．首先使用检查仪器检查皮肤，了解皮肤的性质及缺点原因，填写美容记录卡，不可随意做皮肤保养，否则会有反效果。
2．保养皮肤之前，手必须洗干净，而且平时要注意对双手的保养，保持皮肤细腻。毛巾、仪器要彻底消毒，可减少过敏及细菌交叉感染的概率；指甲要修短，以防刺伤皮肤，隐藏细菌。
3．卸妆前须将脸上的脂粉撩掉，再做卸妆按摩，注意不要将冷霜涂于眼、口、鼻。座位要舒适，不可太高或太低。
4．不可用化妆纸用力擦脸，这样容易引起皮肤过敏，而最好是用化妆棉，但毛巾热敷须稍用力撩，油垢才能撩净。
5．按摩之前先润滑手部，动作宜柔和，方法正确，轻重适宜，不可太激烈，注意皱纹之处按摩及神经点指压，促进血液循环。正常皮肤、于性皮肤多按摩，异常或油性皮肤少按摩。
(1)青年人：油性皮肤每星期按摩3—5分钟，中性皮肤5—10分钟，干性皮肤10一15分钟，油性皮肤或毛孔阻塞，有粉刺、面疤或油性黑雀斑，可暂时不做按摩或只做局部按摩，但过敏皮肤须先改善皮肤，待不易过敏时再做适当时间的按摩，如有脱皮现象也只可局部按摩。
(2)中年人：泊性皮肤每星期最多5一l0分钟，中性皮肤l0一15分钟，干性皮肤15—20分钟。
(3＞中老年人：油性皮肤每星期最多10一15分钟，中性皮肤15—20分钟，于性皮肤20一25分钟。
7．蒸脸应依皮肤的干性或油性，调整时间的长短，并要移动蒸气，长斑严重或特别干燥的皮肤，蒸脸时不可开臭氧灯。
8．电疗面疤时应一粒粒地操作，硬的面疤或暗疮电疗应稍久一点，软的或挤过的面疤勿电疗太久，能达杀菌效果即可。黑雀斑不可电疗PB黑雀斑对欺rg减敏感，电疗会使黑色素变得更黑。
9．脱油垢及粗厚角质，应顺着皮肤的生长方向脱，不可太用力。皮肤大干燥、太薄、容易过敏或有天生雀斑之处不要脱，已浮出表皮的斑偶尔可以脱去粗厚角质*要注意油脂分泌多的部位，如鼻周、额头、下颌，这些部位的角质最多。
l0．蒸脸须用化妆棉将油脂及脸上面霜吸去，这样毛孔较容易蒸汗．敷面吸收较快，但脸上的油脂不要洗得太干净，以防表皮水分蒸发、大干燥，引起反效果。有黑雀斑或干燥细纹部位，可利用蒸脸时间，配合护理的产品局部稍做按摩。
11．敷面时间不可太长或太短，大致15—20分钟，九分干即可拆掉，不可大干，否则易发痒或过敏。
12．敷面时不可涂太厚或太薄，且将全脸涂满，看不到皮肤，才能渗透毛孔，吸取污物，容易干的部位可涂厚一点。
13．敷面之后搽的保养品．应区别部位使用，“油”的部位要少搽油性的保养品，“干”的部位应加强滋润，搽滋润霜。
14．对于容易长面疤、过敏性皮肤或不常做保养的皮肤，前几次护理皮肤，护肤品可搽少些，促进吸收，而最好不要修汗毛，防止皮肤过敏或细菌感染。
15．在敷面之前修汗毛较不易过敏。要轻轻修，不要修到真毛，这样汗毛长出来才不会更粗。刀片要用乙醇棉消毒，避免交叉感染，避免用老方法拔汗毛，因会刺激毛根，使汗毛长得更快，毛孔有阻塞的皮肤或长面疤者更不要采用此法。
第十四节使用劣质或药物性化妆品的后遗症
油性皮肤通常毛孔较粗，搽药性保养品时，毛孔吸收较快，易造成阻塞，搽久了使皮肤的排泄物不易排出，引起毛囊发炎。例如不断产生面殖、暗疮，甚至形成黑皮症或黑雀斑。
2．皮肤干燥者，搽药性保养品时长斑较快，因干燥皮肤受刺激，油脂及皮肤营养受到破坏，使皮肤台更干燥。尤其是特别干燥的部位，会更快地形成色斑。如全脸皮肤都干燥，甚至会变成黑皮症。
3．皮肤脆弱者搽刺激性保养品，易引起药物过敏，形成严重面疤、暗疮或红肿，微细血管扩张等症。
4．正常健康的皮肤，年纪轻时由于皮肤新陈代谢良好，搽含水银的保养品初期不良反应不明显，但药物的毒素长期累积沉淀在皮肤内，会使微血管萎缩，且影响微血管输送营养，使皮肤容易早期老化，产生皱纹。随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢退化，黑色素增加，便形成黑斑。
5．长期使用含水银的化妆品，会引起慢性中毒。因水银元孔不人，会沉淀进人微血管，进人血液循环，身体抵抗力下降时，会引起中毒症状，如齿圾炎、贫血、肾病、水肿、头昏等。
总之，脸部皮肤最好不使用含强力药性成分的化妆品，因脸部皮脂腺较发达，毛孔较粗，搽任何东西都容易吸收，阻塞毛孔，影响应肤新陈代谢。虽然搽药性的保养品对皮肤有暂时很好的效果，但如果停止下来，黑雀斑、粉刺、面殖便暴发出来，须待药性毒素彻底清除干净，皮肤才能恢复正常。如果不愿停止使用，最后会使病情更加严重，产生更多后遗症。第十五节如何正确选择保养品
皮肤保养对每位女性面言，都是打理门面的第一步。在了解了自己的肤质及正确的保养程序之后，接下来的重点便是保养品的选择了。
如前所述，含有害成分或强力药物的保养品，不仅无法让皮肤获得保护，而且更会使皮肤受到极大的伤害，所以在选购保养品上真的术可不慎。
面对市面上令人眼花缭乱的品牌，单凭外表是很难看出好坏的。再者，一般的消费者都缺少足够的常识判断自己购买的护肤品的品质是好还是坏，故而花了大价钱买劣质品的大有人在。·
不管是世界著名的保养产品或是路边摊的保养品，其成分内容不外乎是油、脂、蜡、乳化剂、水、有效成分添加剂、色料、香料及防腐剂，把其中的3—10项相互搭配与组合而成。保养品品质的好坏，就决定于这些成分的品质纯度、来源及用量是否恰当。就好像酿造葡萄酒一样，好的土壤才能种出质佳的葡萄，也才能酿出上好的葡萄酒。所以当你在选购保养品时，请记住以下几个原则。
1．选择天然动植物油、脂、蜡，比化学合成及矿物性的油、脂、蜡为佳。在保养品中，
油、脂、蜡占有很重要的地位，且左右着一项产品的油腻度和清爽性，以及是否适合各种不同的队质(油、中、干性肤质)的重要因素。因此，选择优质的天然动植物油、脂、蜡，就等于决定成就一顶好的保养品，具有50％的决定性。有科学家发现从羊毛中提炼的羊毛脂，容易被污染，其中含有一些残留的农约、除草剂及化学品，会影响使用者的安全，且在国外造成了很多起皮肤过敏及发炎的现象。
2．选择天然的乳化剂，较化学性的乳化剂温和且不刺激。乳化剂在保养品中有其存在的价值。依据皮肤生理学家的研究，皮肤细胞的细胞膜由亲水基分子与亲油基分子相五重叠组成。纯水性或纯油性的产品，都无法有效地渗透到皮肤的基底层，不容易被皮肤吸收，只能在皮肤表面形成一道保湿调理的保护膜而已(化学及约品除外)。因此若要使保养品中的天然成分进入皮肤，达到滋养的效果，就必须借乳化剂的传导来帮助这些成分的渗透与吸收。但是在保养品中，若是化学性乳化剂的用量过多，则容易造成皮肤的刺激、过敏，严重者甚至会产生接触性皮炎等不良反应，这是身为消费者的你不可不知的常识。
目前市面上有些化妆品厂商生产所谓“不合乳化剂的保养品”。事实上，应该是指不含化学性的乳化剂，而改用天然乳化剂的产品。例如，蛋黄京、酷蛋白等，如此一来，不仅可以达到乳化的效果，且这些天然的成分亦是皮肤营养京的一种，因此一举两得，消费者选购此类保养品是最聪明的。
3．选择含有天然芬多精的香花水，是最佳的保养品用水。水在人体中占了70％的比例，可见水对延续人之生命的重要性。相同地，水亦是保养品中皮肤保湿、柔软、滋润的重要角色。在保养中，水的来源有3种广是离子交换过滤的纯水，二是矿泉水，三则是香花水。使用最普遍的是纯水，因为可以大量生产而取得，而且不含任何杂质，故面可以说是保养品中使用最多的一种水。
4．应选择天然植物精华及经生物科技改良的有效成分。保养品的有效成分来源有：动物萃取液、天然植物萃取精华、生物科技改良合成的有效成分、药品及化学品等。
5．“无色家产品”并不等于“没有颜色”，天然的色素才是最佳的选样。目前，市面上出现—些标榜着纯净无色素的保养品，其实在这里有一个消费者必须注意的概念，就是“无色素”并不等于“没有颜色”’一般所说的“无色素”指的是不合人工色素的意思。尤其值得一提的是：天然植物萃取精华液原本就是有颜色的，或深或强，或黄或红，依植物的种类不同面有所差异。保养品外观看起来有颜色并不重要，推一要注意的是其颜色是人工色素造成的，还是天然的植物原液产生的。
6．“无香精产品”并不等于“没有味道”，有天然植物味道的产品才是最佳选择。保养品味道的来源有两种：一种是添加香料，另一种则是保留其原有的味道。完全没有味道的保养品，并不是消费者的最佳选择。因为保养品中，或多或少还是会有些味道，若要完全去除，变成完全没有味道，势必得添加某种可去除味道的化学品，而此种化学品对于皮肤的影响尚在研究之中。国外的研究报告也显示，香精也是造成皮肤或鼻过敏的原因之一。
7．“物理性防晒剂”比“化学性防晒剂”更佳。防晒的目的，在于阻断紫外线穿透皮肤，进而伤害皮肤组织，造成皮肤脱水、细胞硬化、老化及黑雀斑、皱纹的提早产生。传统的防晒剂都是使用“化学性防晒剂”，而化学性防晒剂的缺点在于稳定性不佳，防晒效果容易随着出厂日期、储放位置受热、受光的影响而逐渐降低，导致防晒效果变差。另外，化学性防晒剂也是造成皮肤过敏的原因之一，因其具有化学的刺激性，容易造成皮肤过敏现象的产生，而且若要使防晒效果增强，势必提高其用量。如此的恶性循环，使皮肤受到的刺激及过敏的棍率也大幅提高。
“物理性防晒剂”使以上的困扰与缺点都得以解决。此种以超微细化的钻白杨所制成的防晒剂，本身即相当安定，不会与任何物质(包括皮肤)产生化学变化及化学反应，它可以在涂抹的皮肤上形成一道物理性的防护薄膜，根据物理光学上的反射、折射及散射原理的作用，
避免紫外线直接照射在皮肤上，防止紫外线穿透皮肤的角质层，从而达到防止皮肤脱水，避免细胞老化及皱纹、黑斑的产生。而且它不会因为出厂日期的长短及阳光的照射而改变，可以说是目前众多防晒产品中最佳的选择。
物业保洁月工作计划
物业保洁月工作计划 物业保洁是指对单元性房地产，永久性建筑物的清洁与保养。如下XX就为大家收集了物业保洁月工作计划，欢迎阅读！ 篇一：物业保洁月工作计划根据各岗位工作需求情况，重点加强了人员的合理配置和工作负荷量之考核，实际运作特点和要求，调整了班次和值班时间，在不增加人员的情况下，基本满足了保洁的运行要求。 一、保洁员根据行政后勤部制度的工作时间进行日常保洁工作； 我们的各方面已向正常轨道运行，但由于物价、工资等方面原因，水电受到非居民电价上涨、干旱影响、垃圾费每月增加的费用换来的是较为整洁的小区环境、小区秩序好转、物业职工流动率下降、小区出租房价上涨了200—300元、免费维修得以延续，效率得以提高，我们尚未收取业主维修服务费用。我们的工作重心明年将调整到在继续做好向业主提供原有服务基础上，加强与外联单位横向合作、对内部管理纵向求精，为居上百合园房屋升值、保值，提高业主满意度，同时着重解决煤气管道等业主较为关心的问题。 二、承担公司办公区过道、电梯内、电梯间、茶水间等公共场所卫生的清扫，保持所有公共场所的卫生整洁，地面干净、无尘土、无卫生死角，做到每天拖四遍，每周用肥
皂水拖一遍； 三、承担会议室、贵宾厅会前、会后的清扫、整理工作； 四、承担打扫各独立办公室的地面卫生，清倒办公室和公用走道之垃圾，清洗痰盂； 五、保持公共场所楼梯扶手、窗台表面无灰尘，光洁明亮，做到每天擦两遍，保持环境美观； 六、保持所有公共场所玻璃窗在视线内无灰尘、蜘蛛网、印痕，每周擦一遍以上。 七、洗手池无皂迹、无污点，无污垢，做到经常擦拭，保持表面光亮、整洁； 篇二：物业保洁月工作计划物业管理公司应制定出清扫保洁工作每日、每周、每月、每季直至每年的计划安排。例如： 辖区内道路清扫二次，整天保洁； 辖区内绿化带，如草地、花木灌丛、建筑小品等处清扫一次； 楼宇电梯间地板拖洗两次，四周护板清抹一次； 楼宇各层楼梯及走廊清扫一次，楼梯扶手清抹一次； 收集每户产生的生活垃圾及倾倒垃圾箱内的垃圾，并承担清运至指定地点。 加强职工业务技能培训。尤其是物业管理人员，分管理
面部美容护理详细流程
面部美容护理详细流程-标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII
1、卸妆：（眼唇部卸妆液） 作用：卸妆类产品都是微乳化技术生产，能有效乳化清除皮肤上各种顽固污渍，卸妆和清洁是目前国际流行 的双重洗脸法，（好比是扫地和拖地的关系）这样才能达到深层彻底的清洁效果． 清洁皮肤深层油脂和污垢，减少黑头的产生 微生物的代谢物（如螨虫） 自来水中的金属离子及杂质 彩妆的颜色及化学残留 空气中的污染物及辐射物 2、清洁： 作用：洁肤类护肤品的作用在于除掉用清水洗不净韵、附着在皮肤表面上的皮脂及其所粘着的角质细胞、皮脂的氧化分解物及化妆后留下的残脂余粉和汗垢、油垢。 3、爽肤： 作用：当角质层的含水量保持在10%N20%时，皮肤则显得柔软滋润。 当角质层的含水量少于10%时，皮肤则会干燥起皱纹，脱屑。 当皮肤角质层的含水量不足20%的时候，皮肤是不吸收任何的营养，所以说爽肤在护理过程中是非常重要的。并且每一个步骤都需要使用一次。 补充水份爽肤水中主要成分就是高效保湿因子 再次清洁当洁肤后洁面类产品中弱碱性成分的残留 恢复皮脂膜由皮脂腺分泌的皮脂与汗腺分泌的汗液混合形成的一层薄薄的皮脂膜，但是在清洁或高温情况下会消失，而爽肤水则可以快速的修复皮脂膜 平衡皮肤PH值清洁后皮肤PH值会偏碱性，会感觉紧绷、干爽肤水可平衡PH值，使皮肤湿润、舒服
帮助后续营养吸收（当角质层含水量提高时，就象打开的皮肤的吸通道，对其他产品中的营养成分吸收更有帮助 4、祛角质 作用：成年人的角质细胞代谢28天一个周期，当细胞死亡后随皮肤清洁而脱落，但是现代人因生活、工作等各种压力而导致新陈代谢能力降低而死亡角质没有正常脱落，皮肤角质过厚就出现了灰暗、无光泽、营养吸收障碍、阻塞毛孔等问题，所以需要选择适当专业的祛角质产品帮助过厚角质的脱落，从而畅通毛孔、确保营养吸收，恢复皮肤光泽。 5、按摩 作用：通过点穴、提升、安抚的手法配合按摩的产品促进血液循环疏通经络、活血、排除毒素、增加皮肤含氧量，使皮肤细腻、光滑。给皮肤补充营养和水份、配合手法起到润滑、滋润的作用 (1)乳霜类按摩膏含营养和水份多，滋润性较强，比较适合于干性、衰老性等肤质 (2)嗜喱状按摩产品水分多、油份少清爽不油腻、温和，所以适合于油性或敏感性肤质 6、导入精华 作用：它对皮肤具有保护和恢复功能的作用。精华素含有多种维生素和蛋白质等营养素，并从动、植物中萃取精华，通过美容仪器，将其导人到皮肤深层，使皮肤具有光泽和弹性。 (1)主要成份：植物的根茎、果实、动物的骨、胎盘、海藻等物质 (2)为皮肤提供所需的蛋白质、骨胶原、维生素和活细胞素，促使皮肤细胞生长加速并增强活力，改善皮肤不良状态，减少皱纹，淡化色素，调节与平衡皮肤的酸碱度，延缓皮肤衰老，补充天然调湿因子和水份的不足。 (3)精华素的应用，要根据皮肤的不同性质及特点正确选择。精华素的使用一般要配合美容仪器来进行，如光子嫩肤仪、超声波美容仪等，进行渗透操作。吸收率可达80%以上 7、面膜 作用：①滋润营养皮肤。敷面后蒸发出来的水份可使皮肤柔软，面膜中的营养易于被皮肤吸收。
皮肤不同季节的特点及保养
精心整理 春季皮肤保养重点 一、肌肤特点 春天，身体机能活跃，新陈代谢加速，皮脂分泌开始旺盛；但是不断吹拂的春风，带走空气中的水分使肌肤变得干燥，虽然阳光不强烈，但日照时间开始变长，阳光中紫外线将会很强烈。春天是皮肤最易过敏的季节，逐渐变强的紫外线、忽高忽低的气温，外加花粉飞扬都容易引起皮肤过敏，出现发红、发痒、起小红疹子或发痘痘等一系列过敏现象。这时护肤品也应该随着换季 1 2 3 天油脂较厚的保养品，那很容易让皮肤变的油光蹭亮，又容易堵塞毛孔，引起粉刺和痘痘，毛孔粗大等恼人的问题。春天一般用油脂含量低的乳霜或乳液就可以了，减少额外的油脂同时又可为皮肤提供足够的营养和水分。 4、不要过度去角质
易过敏的季节不能过度去角质，因为角质层能防止皮肤水分的流失，和避免皮肤直接受外界环境的影响。失去了角质层的保护皮肤就更容易过敏干燥。磨砂产品，深层清洁产品等去角质产品都要适可而止。如果油性和混合性肌肤的话一周一次也就够了。同时保湿面膜也还不可少。 三、注意事项 1、疗效强的产品慎用：敏感的季节不应使用高性能产品，最好使用不给皮肤额外负担的非疗效型基础保养品就可以了，不能给肌肤太多负担。 2 1 2 3 在夏季做完皮肤护理后，由于用了脱屑产品，会使皮肤边薄，相应的抵抗力会比平时弱，更要注意不要在阳光下工作或暴晒，还有一点值得注意，夏季给皮肤补充水分可以做，而皮肤全套护理则不要作的太勤，以免损伤皮肤。 三、肌肤保养 1、清洁。炎热的夏季令油脂分泌更加旺盛，过多的油脂汗液易与空气中的灰尘脏物融合而堵塞毛孔，这也是皮肤夏季产生各种不良问题“罪魁祸首”之一。传统的护肤观念普遍对清洁的常
2019物业保洁每月工作计划(四篇)
参考范本 2019物业保洁每月工作计划(四篇)目录： 2019物业保洁每月工作计划一 2019物业公司年度工作计划二 2019物业公司年度工作计划范文三 2019物业公司财务人员工作计划四
2019物业保洁每月工作计划一 1.认真贯彻执行集团倡导的iso9000族贯标工作，做好日常工作，提高公司服务质量 这对于物业公司来说有一定难度，公司管辖范围大，人员多且杂，所以说如果想找到物业公司的不足之处，随时随地都能找到。尽管如此，我们仍有决心把服务工作做的更好，为学校、为集团争光。 2.整顿干部队伍 物业公司由原四个中心整合而成，员工很多，公司成立之初，干部上岗时没有进行竞聘，经过将近一年时间的工作，部分干部能够胜任工作，一部分能力还比较欠缺。经公司领导研究决定，今年会在适当时候进行调整，完善干部队伍，选拔高素质、能力强的员工为基层领导。 3.合理规划部门 公司建立之初部门的规划经过一段时间的运作，有不尽完善的地方，特别是不能提高工作效率，提升服务质量。我们将基于第2点对公司部门进行进一步调整，合理划分部门，现暂确定为五个部门，分别是学生公寓管理部、校园管理部、楼宇管理部、保安部、办公室。 4.积极推动"拨改付" "拨改付"工作对物业公司来说是至关重要的，从目前学校的运行状况来看，物业公司的运行举步维艰。特别是现在物业公司学生公寓、物业楼、校管部均存在责权不明的现象，这种模糊的界定使我们的工作在某些方面不方便开展工作。比方说一个"零修"的问
题，"零修"的定义是什么，维修范围多大?界限怎么分?现在还没有明确的说明。而我们的维修人员按领导指示，所有有能力修好的项目都是尽快修好，不管是否在我公司职权范围内。这样维修权责不明的状况给我们的工作带来了不小的困难，尤其是资金无法到位，让我们的工作进退两难。所以，有必要积极推进"拨改付"，做到各负其责、各尽其职，彻底避免推诿现象的发生。 5.进行定编、定岗、减员增效 考虑到物业公司队伍庞大，经费比较紧张，公司准备尽量把年轻有作为的人吸收到工作岗位上来，不允许不敬业不爱岗的人占据重要的工作岗位，以免影响我们的服务质量。 6.有计划、有步骤地进行干部、员工的培训 在上一个星期之前，我们已经做了5级岗到班组长的培训，为期一个星期。培训之后，每个班组长都写了1500字左右的心得体会，大家普遍认为很有必要进行这样的培训。正是因为我们公司的领导看到现在这个现象，即集团，学校，包括公司的任务下达到班组长这一级或者到部门经理的时候，可能造成停滞。使得下面的员工不理解上面的精神，上面的精神没有彻底传达到每一位员工。这样势必影响整个集团的服务质量的提高。基于这种考虑，我们已经进行了第一轮培训，接下来，我们会有计划、有步骤地将培训普及，使每一位员工都有可能参与其中。 7.调动全公司员工积极性，多渠道进行创收 在后勤集团所有公司当中，论创收能力，我们物业公司恐怕是最低的，因为所有的工作都是围绕"服务"
设备维护保养及日常管理规定
设备日常管理、维护保养规定 XTTJ-6.3-3 一、目的：通过对设备的有效管理、使用和维护，使设备保持良好状态，满足生产要求。 二、适用范围： 1、与生产有直（间）接关系的设备及其附带设施。 2、其它有关用水、电等设备。 3、设备相关的使用说明书、图纸、合格证等档案资料。 三、管理部门职责： 1、生产科： 1.负责公司设备的更新改造、使用维护保养以及设备的资产管理、设备所需要的 能源动力管理等。负责设备台帐。 2、车间等使用部门：负责相关设备及模具的日常维护、保养和管理。 四、设备的购置： 1、申购： 1）新设备的申购由使用部门提出《设施配置申请单》，并在单上注明设备的名称、规格、用途及要求设备达到的性能、数量等，报总经理审批。 2）设备维修用备品备件的请购，原则上由生产科提出请购单。 2、订购：生产科按总经理批准的请购单，向经评估认可的厂商下单订货，并明 确设备要求（性能、指标等）、交货期、验收条件、付款方式等。 3、进厂验收： 1）新设备进厂后，由生产科会同使用部门共同开箱、安装调试。重点、关键设备或特殊设备应委托专业安装单位进行。 2）新设备安装调试后，经验证合格后，由生产科办理设施验收，正式移交使用部门，设备使用说明书、图纸、合格证等档案资料移交办公室管理。 3）新设备验收经试用不合格者，由生产科通知供应厂商处理。 4、编号：设备验收完成，生产科将设备编号并记入《设备(设施)台帐》 五、设备的维护、保养： 1、使用与一级维护保养：
1）一级维护保养：设备的日常点检、清扫、加油、消耗品的更换及简易零件的修理，并做好更换与修理记录。 2）使用部门负责设备的使用与一级维护保养（清洁、润滑、调整、紧固），并对设备保持完好和有效利用负直接责任。 3）新上岗、转岗、调入的设备操作人员在使用设备前，须进行培训，学习设备的结构性能、技术规范、安全操作规程、维护保养知识等基本常识和“三级保养制度”的内容要求，经考核合格后方可操作。 4）特殊工种，如：锅炉工、电工等需按国家规定进行专业培训，并经考试合格，由相关部门颁发上岗证后上岗。 2、二级维护保养与修理： 1）二级修理：现场无法自行更换且需专门技术才能恢复机器使用性能的修理。 2）生产科负责设备的二级维护保养委托有能力的单位修理，并记录。 3）生产科每年制定《年度设备检修计划表》，依计划做好《设备检修纪录》。 3、三级维护保养与修理： 1）三级维护保养与修理：需委托生产厂商或专业机构做精度检查或保养修理。 2）三级维护保养与修理由生产科提出申请，经核准后送修，并记录。 4、预防保养： 1）日常预防保养有： ·日常保养：如加油点检、调整、清扫等； ·巡查点检； ·定期整理：调整、换油、零件交换等； ·预防修理：异常发现的修理； ·更新修理：损坏的修理。 2）按《年度设备检修计划表》做定期维护保养并记录。 3）主要的生产设备，如更换零件应随时有备品可使用。 ·备件储备：由生产科制订储备定额。备件采购按公司物品采购相关规定执行。 ·备件应验收入库后，再领用，并严格执行入库、出库手续。 ·备件应分类、分区、分机型保管，摆放整齐，标志明显，规范化。加强防锈、防腐措施。定期核对帐物相符。 六、设备日常维修流程
XX年度物业保洁工作计划
XX年度物业保洁工作计划 物业管理公司应制定出清扫保洁工作每日、每周、每月、每季直至每年的计划安排。例如： 每日清洁工作 (1)辖区(楼)内道路清扫二次，整天保洁; (2)辖区(楼)内绿化带，如草地、花木灌丛、建筑小品等处清扫一次; (3)楼宇电梯间地板拖洗两次，四周护板清抹一次; (4)楼宇各层楼梯及走廊清扫一次，楼梯扶手清抹一次; (5)收集每户产生的生活垃圾及倾倒垃圾箱内的垃圾，并负责清运至指定地点。 每周清洁工作 (1)楼宇各层公共走廊拖洗一次(主要指高层楼宇，可一天拖数层，一周内保证全部拖洗一遍); (2)业户信箱清拭一次; (3)天台(包括裙房、车棚)、天井和沟渠清扫一次。 每月清洁工作 (1)天花板尘灰和蜘蛛网清除一次; (2)各层走道公用玻璃窗擦拭一次(每天擦数层，一个月内保证全部擦拭一次); (3)公共走廊及路灯的灯罩清拭一次。 此外，楼宇的玻璃幕墙拟每月或每季擦拭一次;花岗石、
磨石子外墙拟每年安排清洗一次;一般水泥外墙拟每年安排粉刷一次等。 定期检查 物业管理公司可将每日、每周、每季、每年清扫保洁工作的具体内容用记录报表的形式固定下来，以便布置工作和进行定期检查。 XX年，我们在公司领导的指导与大力支持下，按照公司的工作要求，本着“您的满意，是我们永远的追求”的物业服务宗旨，“以人为本，以客为尊，以诚为源，以质为先”的公司管理理念，以“上水平，创效益，树品牌”作为公司的发展目标，“服务第一、客户至上”作为每一位员工的信条。经过部门全体员工的共同努力，开展了一系列的优质服务工作，在此对一年的工作做以简要总结。总结经验和教训，找出不足，为XX年的工作打好基础。 1.人员管理 保洁实行夜班后，员工情绪波动，开展工作十分困难，为此和员工多方面沟通，稳定员工情绪，没有影响到工作质量。根据各岗位工作需求情况，重点加强了人员的合理配置和工作负荷量之考核，实际运作特点和要求，调整了班次和值班时间，在不增加人员的情况下，基本满足了保洁的运行要求。 现有人员14人，本年度共有9人离职和调职()
保洁主管月度工作计划
保洁主管月度工作计划 2021-10-27 【篇一】 1.正在公司指导的率领下，担任一样平常的保洁办理任务，确保保洁任务契合承包条约的请求。与其余班组以及部分停止常常的相同以及联络。 2.订定每一周任务方案。 3.担任员工的雇用、培训以及查核任务。处置员工离任事件。 4.与物业公司无关部分以及指导获得联络，增强与它们的相同。 5.担任员工的告假、苏息、考勤、加班以及变更任务。每个月末将员工的考勤汇总后报给公司。 6.担任与糊口渣滓以及修建渣滓清运职员的联络，告诉他们实时清运渣滓。 7.天天反省地区内的保洁任务品质，记载反省后果，监视员工的整改任务。 8.每个月15日从前将员工的任务查核后果报给公司。 9.成品搜集、发卖，保存发卖用度。 10.布置家庭干净任务，保存效劳费，把持保洁品质。 11.依据公司规则，做好成品、家庭干净的统计任务。 12.办理东西器具、车辆以及服饰。 13.伴随物业公司反省任务，担任分派物业公司对于我公司的罚款。此中，保洁主管承当罚款的25%。 14.依照物业公司的请求实现各类报表。 15.推销经常使用的东西器具以及用品。 16.掌管召开班前会，保管会记载。 17.担任以及物业公司结算运输费以及传送票据。 18.公道公道地处置员工之间的成绩。 19.实时向公司反应办理进程中的成绩以及坚苦。【篇二】 一﹑充沛发扬z物业公司的勾结合作肉体，变更员工的客观能动性以及加强仆人翁认识。
1﹑每一周召开一次任务例会，正在总结任务的同时，主动充沛听取下层员工的呼声﹑定见或者公道化倡议或者批判。 2﹑没有活期展开团队勾当。构造员工停止爱卫生﹑保护小区周边情况的宣扬等勾当，加强员工的凝集力以及离心力。 二﹑变化思惟，规矩立场，牢树为业主（住户）效劳认识。 为了晋升效劳程度，咱们将奉行"全员首接义务制".每位员工都有义务以及任务欢迎业主以及访客的倡议，并正在第临时间传送到效劳中间，并有任务跟踪处置后果，告诉倡议人，使效劳失掉从头至尾完好表现。建立以业主为中间，并正在首接义务制的同时，促进"一站式"全新的效劳理念。 三﹑激活办理机制 1﹑办理处履行外部合作逐级担任制，即各部分员工岗亭合作明白，各司其职，各尽其能，间接向主管担任，主管间接向司理担任，同时各主管与办理处担任人签署《办理目的义务书》。 2﹑办理处履行按时值班制，改动任务风格，进步处事服从，向业主发布办理处常设（报修）德律风，全方位倾听业主的声响。 3﹑订定实在可行的办理办法，奉行"首问义务制". 4﹑健全美满办理处规章轨制，如办理处员工守则、岗亭义务制、绩效查核轨制、外部员工赏罚轨制等。 5﹑月绩效查核任务只管即便量化，树立鼓励机制以及健全绩效查核制，依据员工任务施展阐发、任务成果、岗亭技艺等做到奖勤罚懒，鼓励进步前辈、鞭笞落后。 6﹑美满用人轨制，合作上岗，末位裁减。真正为勤劳任务、施展阐发超卓、才能出众的员工供给开展的空间与时机。 7﹑增强外部员工步队办理，建立高效团队，加强办理处员工的凝固力。 四﹑严厉办理，进步办理程度以及效劳品质。 1﹑小区业主向当局物业主管部分无效赞扬为零；向物业公司主管部分无效赞扬为2%，赞扬处置回访率100%. 2﹑小区业主对于效劳任务的称心率达90%以上。 3﹑急修实时，返工﹑返修率没有高于2%.
基础护理步骤和周期护理步骤的细节
基础护理步骤和周期护理步骤的细节 日常护理步骤： 日间：洗面奶-化妆水-眼部-精华-乳液-霜-隔离-防晒-BB-粉底 第一步洁面人体肌肤在晚上10点到凌晨2点是肌肤自我修复最好的时间段所以啊，会代谢出很多老废油脂。第二天早上起来多少会有油光污垢所以第一步，早上起来洁面很关键而且要选择泡沫丰 富，并且温和性质的洁面乳在清洁的同 时，还可以补水保湿洗完脸之后不会干 燥紧绷而，很多姐妹之所以洁面之后干 燥紧绷就是洁面的产品具有碱性刺激 了。 第二部化妆水。化妆水就三种爽肤、 柔肤和收敛三种但是目前市面上多数 就是爽肤和柔肤两种居多爽肤水姐妹 们记住是针对混合性肌肤和油性肌肤 的因为清爽控油嘛这块很关键，很多姐 妹有这样的误区说自己每天都补水你 用柔肤水都这样问：雨泽老师我每天水和乳液都坚持用补水做的很好呀怎么肌肤还会干燥呢？这就是误区你是中性误以为拍水就会补水其实这是错误的化妆水只有舒畅毛孔软化角质二次清洁的作用目的就是让后面营养成分较高的护肤品更好的吸收做准备所以化妆水只能给角质层补水角质层是我们皮肤中最外层所以这个位置补水拍再多也很快会蒸发掉 那么拍水之后就是眼部的护理 眼部是分情况有黑眼圈有燕皱纹的姐妹们注意一定要在拍化妆水之后精华之前使用比如使用眼霜，无名指稍微取绿豆粒大小即可然后从内眼角轻轻一挑就完事别反复涂抹推拉还有很多姐妹出现这样的情况把精华使用在眼部肌肤周围所以要在精华之前使用眼霜防止营养过剩造成脂肪粒 接下来就是重点了 我们的肌肤本身在婴儿期是健康的弱酸 性质的但是随着年龄的增长，作息时间 的改变，环境，饮食等等关系导致肌肤 不健康了出现了各种肌肤问题而我们之 所以要去护理的目的是通过正确的护理 和滋养，把肌肤恢复到健康状态的“过 程”叫做保养如图上所示我们为什么要护理肌肤呢？因为肌肤有感知温度，自我保护，代谢废物等等各种功能一担肌肤不健康这些功能就丧失了进而，干燥，松弛，敏感，泛油，暗黄粗糙等问题就会出现 而眼部之后就是精华的正确使用 精华，是所有护理步骤当中营养成分最好最高分子颗粒最小的宝贝渗透性特别强 能够瞬间渗透到肌肤底层直接给基 底层的母细胞补水姐妹们认识下这 个是基底层母细胞只有这个位置不 缺水肌肤才会健康所以，单独靠化
十大天然保养皮肤的科学方法
十大天然保养皮肤的科学方法
导读：如今科学家已知道，睡眠有助于保持心脏健康与腰肢挺直，但睡眠是否有助于恢复皮肤光彩？而传统的黄瓜片敷眼的方法，是有效，还是无益？当美容预算紧张，且化妆品标签上不断可见复杂化学合成物时，越来越多的消费者趋于寻找经济且天然的美容方法。虽然许多公司将无数金钱投入研发部门，研制高科技皮肤保养方法，但也许一些寻常却智慧的保养方法，通过基本的保持或者修复皮肤健康，也能达到同样效果呢。从保湿到睡眠，两位皮肤科医生为我们解释哪一种家庭保养方法可行，并解释原理。 然而，佛罗里达迈阿密米勒医学院的化妆皮肤科系主任莱斯丽.褒曼提出了警告。她在2006年出版了The Skin Type Solution一书，又是博客“皮肤权威”的作者。她认为：“自然的不总是最好的。”一些自制的美容方法不仅无效，还可能对皮肤造成损害。 在这个夏天即将到来的时候，褒曼与戴安娜.马得弗斯——纽约市西奈山医学院皮肤科临床教授，将教我们分辨在十个家庭皮肤保养方法中的真相与误区。 1.运动员的脸：运动不仅对身体内部有益，对外在美也有所帮助。 一个活跃的运动也许可以使运动者觉得愉悦（多亏了那些制造快乐情绪的神经化学物质：内啡肽），但它是否也可使你面容更好看？“当然。”马得弗斯说，“运动时，血液在身体各处流动增快，可以让你看起来清新与容光焕发。”
马得弗斯说。它们可以分解自由基，使它们不得伤害更多的细胞。植物中常见的色素类黄酮，可以在柑橘，绿茶，银杏与酒中寻得。 只要往每天早餐的麦片中加入一些蓝莓，就会有很大帮助，褒曼补充。如果你必须吸烟或者日光浴（这两种行为她都反对），“在食物中多加点抗氧化剂对你而言更为重要。” 4.水是青春源泉：补湿再补湿，是否只是谣言？ 一天八杯水早已是养生金律。但当金属行军水壶与蛇皮编织袋都已经在时尚圈内占一席之地，补湿对皮肤是否依然有利？ 这不一定，褒曼说。饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大，而皮肤是否有能力保住水分，相比则更为重要。而这表示，你需要在你的饮食中摄入适当类型的油。 当然，“你必须保证饮用足够的水，”来保证身体的湿度与良好运作，马得弗斯说。但饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品，对改善皮肤，减少自由基伤害更加有效。 5.补油：外用还是内用？ 有些干性皮肤者喜欢将油涂抹于身体，而有些人则认为服用含油胶囊或饮食为最佳。答案是：两手都要抓。干性皮肤源自作用薄弱的皮肤屏障，致使身体丧失过多的水分，马得弗斯说。要保湿皮肤，需要增强屏障，而这可以通过上述两种方法来达到，但她更喜欢口服营养品，以防更多潜在的皮肤问题。 “将油直接涂抹于皮肤上，”马得弗斯说，“有可能堵塞毛孔，导致粉刺爆发。”她更建议人们服用omega-3鱼油或亚麻籽油营养品，或者
物业保洁工作计划报告2021(标准版)
( 工作计划) 单位：____________________ 姓名：____________________ 日期：____________________ 编号：JH-XK-0401 物业保洁工作计划报告Property cleaning work plan report 2020
物业保洁工作计划报告2021(标准 版) 根据×城市物业管理的现状，××物业管理有限公司正面临严峻的挑战，为赢得市场，提升品牌，树立××物业新形象，不断提高物业管理服务水平和服务质量，加强员工队伍综合素质修养和提高综合管理能力，加强与业主的沟通和合作，不断增进与业主之间了解，满足业主的需求，不断提高管理处的业主满意度，引进竞争上岗机制，以最小的成本为公司获取的社会效益、环境效益和经济效益，特此拟定管理处工作计划： 一﹑充分发挥××物业公司的团结协作精神，调动员工的主观能动性和增强主人翁意识。 1﹑每半月召开一次工作例会，在总结工作的同时，积极充分听取基层员工的呼声﹑意见或合理化建议或批评。 2﹑不定期开展团队活动。组织员工进行爱卫生﹑爱护小区周边环境的宣传等活动，增强员工的凝聚力和向心力。 二﹑转变思想，端正态度，牢树为业主（住户）服务意识。 转变守旧走老路，凡事“等﹑要﹑靠”的思想，树立以业主为中心全新的服务理念。
三﹑激活管理机制 1﹑管理处实行内部分工逐级负责制，即各部门员工岗位分工明确，各司其职，各尽其能，直接向主管负责，主管直接向主任负责，必要时各主管与管理处负责人签订《管理目标责任书》。 2﹑管理处实行定时值班制，改变工作作风，提高办事效率，向业主公布管理处常设（报修）电话，全方位聆听业主的声音。 3﹑制定切实可行的管理措施，推行“首问责任制”。 4﹑健全完善管理处规章制度，如管理处员工守则、岗位责任制、绩效考核制度、内部员工奖惩制度等。 5﹑月绩效考核工作尽量量化，建立激励机制和健全绩效考核制，根据员工工作表现、工作成绩、岗位技能等做到奖勤罚懒，激励先进、鞭策后进。 6﹑完善用人制度，竞争上岗，末位淘汰。真正为勤奋工作、表现出色、能力出众的员工提供发展的空间与机会。 7﹑加强内部员工队伍管理，建设高效团队，增强管理处员工的凝集力。 四﹑严格管理，提高管理水平和服务质量。 1﹑小区业主向政府物业主管部门有效投诉为零；向物业公司主管部门有效投诉为2%，投诉处理回访率100%。 2﹑小区业主对服务工作的满意率达90%以上。 3﹑急修及时，返工﹑返修率不高于2%。 4﹑治安﹑车辆﹑消防管理无重大管理责任事故发生。 5﹑房屋本体及设施、设备按计划保养，运行正常，无管理责任事故发生。 6﹑管理处拟由业主委员会成立社区文化活动小组，负责开展丰富多彩的社
物业保洁每月工作计划
物业保洁每月工作计划 1. 认真贯彻执行集团倡导的iso9000 族贯标工作，做好日常工作，提高公司服务质量 这对于物业公司来说有一定难度，公司管辖范围大，人员多且杂，所以说如果想找到物业公司的不足之处，随时随地都能找到。尽管如此，我们仍有决心把服务工作做的更好，为学校、为集团争光。 2. 整顿干部队伍物业公司由原四个中心整合而成，员工很多，公司成立之初，干部上岗时没有进行竞聘，经过将近一年时间的工作，部分干部能够胜任工作，一部分能力还比较欠缺。经公司领导研究决定，今年会在适当时候进行调整，完善干部队伍，选拔高素质、能力强的员工为基层领导。 3. 合理规划部门公司建立之初部门的规划经过一段时间的运作，有不尽完善的地方，特别是不能提高工作效率，提升服务质量。我们将基于第2 点对公司部门进行进一步调整，合理划分部门，现暂确定为五个部门，分别是学生公寓管理部、校园管理部、楼宇管理部、保安部、办公室。 4. 积极推动"拨改付" "拨改付"工作对物业公司来说是至关重要的，从目前学校的运行状况来看，物业公司的运行举步维艰。特别是现在物业公司学生公寓、物业楼、校管部均存在责权不明的现象，这种模糊的界定使我们的工作在某些方面不方便开展工作。比方说一个"零修"的问题，"零修"的定义是什么，维修范围多大?界限怎么分?现在还没有明确的说明。而我们的维修人员按领导指示，所有有能力修好的项目都是尽快修好，不管是否在我公司职权范围内。这样维修
权责不明的状况给我们的工作带来了不小的困难，尤其是资金无法到位，让我们的工作进退两难。所以，有必要积极推进"拨改付"，做到各负其责、各尽其职，彻底避免推诿现象的发生。 5. 进行定编、定岗、减员增效考虑到物业公司队伍庞大，经费比较紧张，公司准备尽量把年轻有作为的人吸收到工作岗位上来，不允许不敬业不爱岗的人占据重要的工作岗位，以免影响我们的服务质量。 6. 有计划、有步骤地进行干部、员工的培训在上一个星期之前，我们已经做了5 级岗到班组长的培训，为期一个星期。培训之后，每个班组长都写了1500 字左右的心得体会，大家普遍认为很有必要进行这样的培训。正是因为我们公司的领导看到现在这个现象，即集团，学校，包括公司的任务下达到班组长这一级或者到部门经理的时候，可能造成停滞。使得下面的员工不理解上面的精神，上面的精神没有彻底传达到每一位员工。这样势必影响整个集团的服务质量的提高。基于这种考虑，我们已经进行了第一轮培训，接下来，我们会有计划、有步骤地将培训普及，使每一位员工都有可能参与其中。 7. 调动全公司员工积极性，多渠道进行创收
皮肤护理步骤
科学研究证明，完整的皮肤护理步骤包括：清洁—调整皮肤纹理—爽肤—均衡滋润—保护 1.第一步：清洁 1)清洁的作用：皮肤清洁是保养最重要的基础，它包含卸妆和日常的洁面，通常先卸妆再洁面。每天早、晚各一次的清洁工作，可以温和并彻底地卸除你脸上的化妆品和油脂及污垢。 2）清洁的手法：用指腹由下往上，由内往外（不要用力搓洗），避开眼周，然后用清水（最好是温水）冲洗，配合用滋润的美容纸巾擦拭干净。 3)卸妆是清洁之前重要的一步，卸除脸部的残妆时，要注意眼部和唇部是脸部皮肤最娇嫩的地方，要给予特别的护理。 4）选择适当的洁面产品很重要！ a.如果皮肤没有清洁干净，不仅护肤品不易吸收，而且长此以往，会肤色晦暗，毛孔阻塞，易滋生白头，黑头和粉刺。 b.但如果过度清洁易造成水分流失，皮肤干燥，甚至敏感！ c.适合自己肤质的洁面产品，应该是用后觉得干净，但洗后又不觉得紧绷的洁面产品。 5）洁面产品分为乳液型的和泡沫型的。 a.乳液型：质地如乳液一般，含适量油份，适合干性肌肤，中性肌肤，混合性肌肤，秋冬季节和干燥的环境。 b.泡沫型洁面乳：能和水调出泡沫的洁面乳，清洁效果更强，适合油性肌肤。混合性肌肤，中性肌肤在夏季或湿热的环境也适合使用。泡沫型洁面乳，一定要先加水调和，揉出泡沫，再用于湿润的脸部。 6）眼部清洁：
眼部肌肤和眼球都非常娇嫩，而同时眼部彩妆度比较防水，非常顽固，所以要用专门的眼部卸妆液，可以温和同时又彻底的卸除眼部彩妆，丝毫不刺激眼部。7）唇部清洁： 将卸妆液倒在化妆棉上，在上唇向下抹，在下唇向上抹，最后轻轻抹掉所有的彩妆痕迹。 2.第二步：调整皮肤纹理 1）为什么要定期去除皮肤表面的堆积死皮： 角质层过厚，肌肤失去通透感，变得粗糙晦暗，而且还会影响护肤品营养的吸收。25岁以后，由于皮肤的新陈代谢就会日趋缓慢，角质层的正常脱落也会减缓，角质层就会渐渐堆积变厚，这就需要养成定期去除堆积死皮的护肤习惯，让肌肤恢复通透柔嫩。 2)面膜的作用： 每星期两次的敷面膜，可帮助剥除表面干燥细胞，使皮肤纹理光滑，呈现清新、光彩的容貌。可以温和去除堆积在皮肤表面死皮，促进营养吸收。 3）涂抹面膜-清洁面膜的手法： a.以向上、向外的手势将面膜平敷在洁净的脸部，避开眼周和唇部。 b.静待10分钟，不要说话，不要挤压皮肤。 c.10分钟后，先用水湿润面膜，用手轻轻打圈按摩，可以进一步去除堆积死皮。然后再用清水，配合湿润的美容纸巾把面膜擦拭洗净。 d.敏感肌肤，面膜敷8分钟，清洗时不要按摩，配合湿润的美容纸巾将面膜擦拭干净。 3.第三步：爽肤 1）爽肤水的作用：补水保湿，同时可以软化角质，再次清洁肌肤，促进后续润
教女人日常如何保养卵巢避免早衰
教女人日常如何保养卵巢避免早衰 月经不调不仅仅是由于妇科疾病所引起的，月经不调也是会引发其他妇科病的。月经不调可能是卵巢早衰的一种预兆。所以说女性在出现月经不调的时候要及时的到正规的妇科医院做详细的检查。 日常9个好习惯保养卵巢避免早衰 1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。 2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。 3、戒烟戒酒，不吸二手烟。 4、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。 5、减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。 6、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。 7、保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。 8、治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。 9、每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。 月经失调是卵巢早衰的征兆 现代生活节奏快，工作压力大，不少白领女性经常被月经失常、脸色灰暗、失眠、心情烦躁等症状所困扰。妇科专家提醒，这有可能是卵巢功能早衰的征兆。 不少女性对不明原因经量减少、周期延长并不在意，有的甚至认为不来月经反倒轻松，从而疏于治疗。然而，卵巢功能衰退治愈率仅为1%到2%，如果不把月经失常当回事可能会损害生育能力。在卵巢早衰征兆出现的12个月内是治疗的最佳时机。 卵巢早衰对于女性危害非常严重 其实，卵巢早衰对于女人的危害非常严重，造成女性月经不调，闭经，雌激素水平下降，严重者会造成女性不孕等后果。 对于大龄女性而言，表现为发胖、小腹臃肿、臀部下垂、水桶腰等；胃部不适、食欲减退、便秘等；潮热、易怒、抑郁、心情烦躁、失眠等等，都严重影响了她们的生活和工作。 每日按摩法预防卵巢早衰 1、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩。 2、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。 3、对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。 4、取适量的卵巢保养精油，涂抹于肾俞处，搓至身体发热即可。
30岁以后保养皮肤的20种方法
30岁以后保养皮肤的20种方法 1 >要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 2 >睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！ 3 >每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 4 >出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 5 >先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。 6 >一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 7 >每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。 8 >晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。 9 >首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。 10 >市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！ 11 >据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA 长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！ 12 >使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。 13 >泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！ 14 >酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！ 15 >小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！ 16 >把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！ 17 >用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。 18 >要拥有婴儿般的肌肤很简单： >A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。 >B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。 >C．运动每天早晚各运动一小时 19 >只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸： >A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！ >B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
物业保洁年度工作计划表范本 物业保洁检查表
物业保洁年度工作计划表范本物业保洁检查表 新的一年已经开始了，物业保洁工作计划是怎样的呢?下面是收集的物业保洁年度工作计划，欢迎阅读。 一、保洁员根据行政后勤部制度的工作时间进行日常保洁工作; 二、负责公司办公区过道、电梯内、电梯间、茶水间等公共场所卫生的清扫，保持所有公共场所的卫生整洁，地面干净、无尘土、无卫生死角，做到每天拖四遍，每周用肥皂水拖一遍; 三、负责会议室、贵宾厅会前、会后的清扫、工作; 四、负责打扫各独立办公室的地面卫生，清倒办公室和公用走道之垃圾，清洗痰盂; 五、保持公共场所楼梯扶手、窗台表面无灰尘，光洁明亮，做到每天擦两遍，保持环境美观; 六、保持所有公共场所玻璃窗在视线内无灰尘、蜘蛛网、印痕，每周擦一遍以上。
七、洗手池无皂迹、无污点,无污垢，做到经常擦拭，保持表面光亮、整洁; 物业管理公司应制定出清扫保洁工作每日、每周、每月、每季直至每年的计划安排。例如： 每日清洁工作 (1)辖区(楼)内道路清扫二次，整天保洁; (2)辖区(楼)内绿化带，如草地、花木灌丛、建筑小品等处清扫一次; (3)楼宇电梯间地板拖洗两次，四周护板清抹一次; (4)楼宇各层楼梯及走廊清扫一次，楼梯扶手清抹一次; (5)收集每户产生的生活垃圾及倾倒垃圾箱内的垃圾，并负责清运至指定地点。 每周清洁工作
(1)楼宇各层公共走廊拖洗一次(主要指高层楼宇，可一天拖数层，一周内保证全部拖洗一遍); (2)业户信箱清拭一次; (3)天台(包括裙房、车棚)、天井和沟渠清扫一次。 每月清洁工作 (1)天花板尘灰和蜘蛛网清除一次; (2)各层走道公用玻璃窗擦拭一次(每天擦数层，一个月内保证全部擦拭一次); (3)公共走廊及路灯的灯罩清拭一次。 此外，楼宇的玻璃幕墙拟每月或每季擦拭一次;花岗石、磨石子外墙拟每年安排清洗一次;一般水泥外墙拟每年安排粉刷一次等。 定期检查
女性如何保持健康美丽的身材
巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用 女性如何保持健康美丽的身材刚过40岁，腰部、腹部赘肉渐渐增多，以前魔鬼“S型”身材渐渐消失，好像“大肚腩”离我越来越近，如何改善这种情况，恢复以前健康的身材呢？ 说到女性美丽的“S型身材”，我们常见到的“辣妈”、“御姐”、“女神”都拥有让一般女性艳羡其身材和容貌，她们的日常生活和行为习惯常常受到大众盲目的模仿，可是往往都有一种，一直在模仿，无法超越的感觉，这是为什么呢？ 一般身材好的女性，她们的的日常基础保养工作都做的非常好。她们要么拥有良好的生活习惯，热爱生活；要么很注重个人基础保养，每天都会花时间调理饮食、崇尚运动健康。其实女人随着年龄的增长，体内激素分泌水平在慢慢的发生变化，尤其是卵巢分泌雌激素的水平慢慢减少，导致体内脂肪的分布渐渐发生转变。比如：20岁的女性，卵巢功能旺盛，雌激素分泌充足，在雌激素的影响下，脂肪在胸部和臀部蓄积，形成了年轻女性的“S型”曲线。到了40岁，卵巢功能逐渐走向衰退，雌激素分泌减少，胸部脂肪流向背部，导致乳房松弛、下垂、外扩等。加上运动量不足，脂肪逐渐在腹部、大腿周围堆积，导致体型发胖、
巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用臃肿，形成“水桶腰”、“大肚腩”。 有些女性朋友，为了一味追求所谓的魔鬼“S型”身材，不惜拿自己的健康去试验，或隆胸、或抽脂……这些不科学的塑身方式，给女性朋友的身心造成了很大的伤害。既然卵巢能够像女人体内的“脂肪管理器”一样管理体内脂肪的代谢，那么，保护卵巢，维持其正常的雌激素分泌功能，可以更有效地管理脂肪的分布，维持年轻时期的身材。因此，加强自己的日常保养意识、注重基础保养工作，养成良好的生活习惯、崇尚运动健康是保持健康身材的秘诀。 卵巢是女性美丽健康的根本，卵巢养好，身材问题自然会解决，人到中年，卵巢会衰退迎来更年期，是正常的生理现象，可是更年期会导致诸如面部长斑，皱纹增多的“面子”问题，还有身材走样、月经不调，潮热盗汗，失眠多梦等等症状，重则影响家庭生活。 更年期很多女性都会选择卵巢保养品进行保养，但是在选择的时候，巢之安养巢顾问团队建议大家谨慎选择调理产品，要注意其的成分一定要是天然的，所以选择调理产品非常关键。巢之安的成分是：大豆提取物（大豆异黄酮）、低聚异麦芽糖、碳酸钙、覆盆子、血红素铁、维生素C等植物提取。
最佳的护肤基本步骤分为5个步骤
最佳的护肤基本步骤分为5个步骤：清洁—调整皮肤纹理—爽肤—均衡滋润—保护 1.清洁 皮肤清洁是保养的基础，可以彻底地去除脸上的化妆品，表面油渍和污垢。 清洁的手法：用中指和无名指的指腹顺由下向上，由内向外轻柔面部，避开眼周。然后用温水冲洗，用干毛巾或者化妆棉轻轻吸干面部。 卸装是清洁之前重要的一步：如果有彩妆，则应该先卸除残妆。 2.调理 角质层过厚，肌肤失去通透感，变得粗糙晦暗，而且会阻碍护肤营养品的吸收。这就需要养成定期去除堆积死皮的护肤习惯，让肌肤恢复通透柔嫩。一周两次敷面膜，可以帮助剥除表面干燥细胞，使皮肤纹理光华，呈现清新、光彩，并促进对营养品的吸收。
涂抹/清洗面膜的手法：以向上、向外的手势将面膜平敷在洁净的脸部，避开眼周和唇部。静待10分钟。然后用清水洗去。注意，如果是敏感肌肤8分钟即可。 3.爽肤 使用爽肤水的作用是补水保湿，同时可以软化角质，再次清洁肌肤，促进后续润肤营养吸收。平衡PH 值，增加肌肤的柔软感和湿润度。还可以帮助收缩毛孔。 爽肤水的用法：沾湿化妆棉，避开眼部，轻轻擦拭脸部和颈部，直到化妆棉上没有污垢及残留化妆品的痕迹为止。这样不仅可以加强二次清洁的效果，更有效促进后续营养吸收。 4.均衡滋养 这是指用乳液或面霜的保养步骤。能给肌肤补充必需的水分和养分，充分滋润皮肤，保持肌肤柔润光滑。
均衡滋润的用法：用中指和无名指的指腹，轻轻地以朝上和朝外的方式涂抹。通常眼霜应该用在面霜之前的步骤，涂抹眼周部位时，请用轻柔的无名指指腹。 5.保护 使用粉底，避免灰尘和污染物与皮肤接触，保护皮肤，并给与皮肤光滑、匀称的光彩。 保护的用法：取适量，先用五点法，点在额头、鼻子、两颊和下巴处。然后用中指无名指指腹或海绵，将粉底轻点，分散开，然后轻轻将粉底向外向下推开、抹匀。 一、选好洁肤品 适合自己的洗面奶在使用后皮肤清爽、微涩(但不脱皮)、皮肤色泽变得淡化(因去角质的缘故，有轻微增白之短暂功效)。