从八卦太极图看二十四节气养生
?中医中药?
从八卦太极图看二十四节气养生
陈霖
（广州中医药大学学生处，广东广州５１０００６）
２０１０年１月第７卷第３期
【摘要】太极图以黑（阴）白（阳）两鱼的环抱，演绎了天地万物阴阳之间对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化等方面的规律。由太极而衍生出的八卦，更是以阴阳为基础。结合八卦太极图分析一年二十四节气的阴阳消长变化，不仅可以解释二十四节气的命名，更可将医易相结合指导养生，彰显出中医预防医学的优势。
【关键词】八卦；太极图；二十四节气；养生
【中图分类号】Ｒ１６３【文献标识码】Ａ【文章编号】１６７３—７２１０（２０１０）０１（ｃ）一１００—０３
“不治已病，治未病”是中医非常重要的思想。“天人相应”、“天人合一”的观点早在《周易》、《黄帝内经》中就有详细论述Ｉ”。《易传》载：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦”。由此可知太极源于易，衍生八卦。八卦以阴阳二爻。描述世间万物阴阳变化的规律。唐代名医药王孙思邈说：“不知易，不足以言太医”。明代张介宾也明确指出：“医不可无易。易不可以无医，设能兼而有之，则易之变化出乎天，医之运用由乎我。”《素问?四气调神大论》说：“故阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也，逆者则灾害生，从之苛疾不起”；《素问?宝命全形论》也说：“天覆地载，万物悉备，莫贵于人。人以天地之气生，四时之法成。”由此可见，若要做到“治未病”，若要“顺时养生”，必定要首先知晓一年四季气候变化的规律。从二十四节气在太极图上对应的位置和卦形人手．分析全年的阴阳变化，不失为一个既形象又易懂的好方法。
１二十四节气
二十四节气起源于黄河流域。远在春秋战国时期，就定出仲春、仲夏、仲秋、仲冬四个节气，日后不断地改进与完善。至秦汉年间，二十四节气已完全确立。公元前１０４年，由邓平等制订的《太初历》正式把二十四节气订于历法，明确了二十四节气的天文位置。现行的二十四节气的全部名称始见于《淮南子?天文训》，距今两千多年闼。现将二十四节气的命名及含义阐述如下：
现代天文学认为。太阳从黄经零度起沿黄经每运行１５。所经历的时日称为“一个节气”．每年运行３６００，共经历二十四个节气，每月两个。其中，每月第一个节气为“节气”，即立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒；每月的第二个节气为“中气”即雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒十二个节气。“节气”和“中气”交替出现，各历时１５天。现在人们已经把“节气”和“中气”统称为“节气”。二十四节气反映了太阳的周年运动，所以节气在现行的公历中日期基本固定。上半年在６日、１２日，下半年在８日、２３日．前后相差１～２天。
立春：立是开始的意思，立春就是春天的开始；雨水：降雨开始，雨量渐增；惊蛰：蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动。惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物：春分：分是平分的意思，春分表示昼夜平分；清明：天气晴朗，草木繁茂；谷雨：雨生百谷，雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长：立夏：夏季的开始；小满：其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟。只是小满，还未大满；芒种：麦类等有芒作物成熟；夏至：炎热
１００巾目医药异誓ＣＨＩＮＡＭＥＤＩＣＡＬＨＥＲＡＬＤ的夏天来临，“至”不做“到”解，而作“极”解．指当天的夏季日影最长，并开始炎热；小暑：暑是炎热的意思，小暑就是气候开始炎热；大暑：一年中最热的时候；立秋：秋季的开始；处暑：处是终止、躲藏的意思，处暑是表示炎热的夏天的结束；白露：天气转凉，露凝而白；秋分：昼夜平分；寒露：露水以寒，将要结冰；霜降：天气渐冷，开始有霜；立冬：冬季的开始；小雪：开始下雪；大雪：降雪量增多，地面可能积雪：冬至：寒冷的冬天来ＩＩ缶；小寒：气候开始变冷；大寒：一年中最冷的时候。２太极图与十二消息卦
太极图又称先天图，相传为宋代陈抟所作，实根于《易传》之文。《说卦》日：“天地定位，山泽通气，雷风相薄，水火不相射，八卦相错。”乾为天居南，坤为地居北。离为火居东。坎为水居西，艮为山居西北，兑为泽居东南，震为雷居东北。巽为风居西南［３１。十二消息卦又叫十二辟卦。是由八卦的相邻两个卦象叠加而来。十二辟卦之说最早出自汉代孟喜［４１，即指：复卦十一月中冬一阳生临卦十二月中冬二阳生
泰卦正月中春三阳生大壮卦二月中春四阳生
央卦三月中＋春五阳生乾卦四月中夏六爻皆阳蝙卦五月中夏一阴生遁卦六月中夏二阴生
否挂七月中秋三阴生观卦八月中秋四阴生
剥卦九月中秋五阴生坤卦十月中冬六爻皆阴十二辟卦将太极图中抽象的阴阳变化用阴爻（一一）和阳爻（一）量化，反映出自夏季热极之时（夏至），为阳盛之极（六爻皆阳），自此时阴开始萌生，随着阴渐盛而及秋而冬；冬季寒极之时（冬至），为阴盛之极（六爻皆阴），此时阳开始萌生，随着阳渐盛而及春而夏，循环不休。将陈抟太极图、十二消息卦与二十四节气相重叠。就会得到下面的关系，见图ｌ。
圈１
陈转太极豳．＋二消息卦与二＋四节气之间的关系
万方数据
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冒极为有益。小雪节气中五阴一阳，故天气时常是阴冷晦暗，人的情志受天气影响．易引发抑郁症或是加重患者的病情。有关研究表明，冬季日照时间减少，使得人脑内与抑郁症相关的神经递质５一羟色胺的功能也随之减弱，进而会使人出现失眠、烦躁、悲观厌世等一系列抑郁症状旧。此时应多晒太阳．并进食含有能帮助人脑产生５一羟色胺的食物，如香蕉。３．１０冬至
对应坤卦．六爻皆阴。此时，由于失去了阳气的温煦作用，花草树木枯萎凋零，万物生机皆闭，昼短而夜长。阳气深藏于地下，使树木的根向下生长，为来年孕育生机。此时人的养生也应顺应此理。“早卧晚起，必待日光”，“去寒就温，无泄皮肤，此冬气之应。养藏之道也”四。根据冬主闭藏的规律，冬令进补易使营养物质转化的能量储存于体内，滋养五脏旧。进补并非一味使用温燥之品。应根据个人体质的不同补阴、补阳或阴阳双补。运动则以微微汗出为度，切勿汗多泄气。有悖冬季阳气伏藏之道。另外，冬至至大寒一段是一年中最冷的时段，应慎防冻伤。
３．１１大寒
对应复卦。一阳生，坤卦在上，震卦在下。在经历了六爻皆阴的冬至之后阳气开始逐渐恢复，但此时，其强度还是远远小于阴。属于“黎明前最黑暗的时期”故称“大寒”。卦形反映出雷（阳）动于地下之势，但由于此时阳之力较弱，天气仍然寒冷。且阳不足以蒸阴以达地表．故空气比较干燥。所以这个节气的天气特点就是晴冷而干燥。这种干燥的空气条件会加重呼吸道疾病的症状。特别是老年人；不仅如此，持续的低温也会使人体的血管收缩，血压升高，心脏工作量增大，易诱发高血压和心脏病Ｅ６１。因此．在此节气期间应特别注意保暖保湿，早晚多开窗透气，必要时可用功能性空调或加湿器等，以增加空气湿度。大寒期间的饮食除坚持饮食的一般原则外，还应强调热量供应充足．饮食以温热性的食物为主。常用的补气食品有莲子、大枣、糯米、鸡肉等，补血食物有猪肝、龙眼
２０１０年１月第７卷第３期
肉等．补阴食物有木耳、芝麻、兔肉、鸭肉、龟肉等，补阳的食物有羊肉、猪肉、鹿肉等。
３．１２雨水
对应临卦，二阳生，坤在上，兑在下。阳自地下蒸阴上达地表，东风解冻，冰雪皆散而为水而化为雨。天气回暖，降水量逐渐增多了。并且降水形式也由雪渐渐转化为雨，故名“雨水”。雨水时节空气湿润，又不燥热，是养生的好时机，而此时养生最重要的一个方面是调养脾胃，应根据自身的基本状况选择饮食、药物和起居劳逸调摄。雨水时节应多吃新鲜蔬菜、多汁水果，以补充人体水分。由于初春为万物生发之始，阳气发越之际，故雨水期间应少食酸味，多吃甜味，以养脾脏之气，并避免肝木生发太过，克伤脾土［６－Ⅷ。
４结语
中医注重养生。注重“治未病”。把握一年四季的天气变化规律对指导养生至关重要。以太极八卦来分析二十四节气，有助于加深对节气命名及特点的认识，使抽象的文字形象化。另外．本文所分析的以北方及中原地区四季分明的温带气候为准，临床应用中切记因地、因时制宜，不可盲目生搬硬套。
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（收稿日期：２００９－０９－０２）
１０２巾目区商弓曩ＣＨＩＮＡＭＥＤＩＣＡＬＨＥＲＡＬＤ 万方数据
从八卦太极图看二十四节气养生
作者：陈霖
作者单位：广州中医药大学学生处,广东广州,510006
刊名：
中国医药导报
英文刊名：CHINA MEDICAL HERALD
年，卷(期)：2010(3)
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