24天狂瘦13斤 达人分享五日营养减肥餐单

24天狂瘦13斤达人分享五日营养减肥餐单

责任编辑：惠珍家庭医生在线综合 2011-11-7

相关：减肥达人减肥餐单营养减肥

这套减肥餐单中，饮食习惯有所改变。由原来的两餐改回三餐，还要再另加2次餐点。这是为了避免我们平时爱吃零食的习惯。嗯，不错的主意。

日常饮食习惯安排：

1、将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12

点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐，但这样避免了平时吃零食的习惯，时刻处于不饿的状态，也就比较好控制食欲，也没有了吃那些容易发胖零食的理由。另外三餐的热量也并没有增加，将以往三餐吃的食物和热量平均一下，放在三餐中。

2、菜式中要求降低油脂，减少盐分，晚餐食物减少，临睡前不再选择任何零食，也没有宵夜。

3、餐单中加入增强气血的食物，以缓解她怕冷，月经较少等问题。

4、开始运动计划，除了瘦大腿、臀部，屁股的运动外，还要适量的跑步计划。

五天餐单安排如下：

周五减肥餐单：

早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。

餐点：红枣几颗，酸奶一杯。

午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽一些。

餐点：橘子一个。

晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜一些。

周六减肥餐单：

早餐：玉米南瓜粥一碗，鸡蛋一个，芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝一些。

餐点：圣女果一些，酸奶一杯。

午餐：糙米红枣饭一碗，魔芋丝拌西兰花一份，虾仁炒莴笋丁木瓜丁一些。

餐点：桃一个。

晚餐：山药薏米燕麦粥一碗，蒸茄子一个，凉拌海带丝干豆腐丝一份。

周日减肥餐单：

早餐：山药薏米燕麦粥一碗，鹌鹑蛋三个，杏仁拌鸡毛菜一些。

餐点：苦丁茶一杯(因她最近有些上火，便秘)，秋枣一些。

午餐：红豆饭一碗，鸡腿肉煲杂菌汤一碗，白灼空心菜一些。。

餐点：葡萄几颗。

晚餐：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份

周一减肥餐单：

早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。

餐点：葡萄一些。

午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。

餐点：酸奶一杯，香蕉半根。

晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。

周二减肥餐单：

早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。

餐点：葡萄一些。

午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些。

餐点：桃一个。

晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝，加多一点的麻酱，一些糖和醋，少许精盐和味精拌匀即可)，虾仁炒冬瓜一些。

不仅热量降低了，而且营养上更丰富了，也更健康了。第一个月减轻7、8斤是正常的，已经比较好了。所以，姐妹们要继续努力哦，不要因为这段时间体重减轻了，就放任自己，

我们要继续努力，争取三个月减到你的理想体重。

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行测达人经验分享

行测达人经验分享 我参加过四次国考，总成绩时好时坏，不过行测一直比较稳定，最高考过80多分，最低也没有低过75。今年，我就把自己对行测考试的复习经验和个人理解简单总结一下，可能言不达意，又或奇谈怪论，权当抛砖引玉吧，如果能对大家有些许的帮助，则我心甚慰。 一、行测的总体复习安排 我个人认为如果时间充裕，最好在考前2-3个月开始复习行测，特别是初次接触国考的考生。要是实在没有时间，1-2个月也可以，只要方法得当、好好复习，还是能取得不错的成绩。复习时间安排建议可以分为这么几个阶段： 第一阶段，初步熟悉（20天左右）。 可以选择一本行政能力测试分项辅导书（中公版和华图版均可，我以前用的是中公版），从头到尾自学一遍，了解各个部分的考试要求、题目设置、题型种类、数量安排等，初步熟悉题目设置特点和回答方法。在学习过程中要特别重视典型例题（一般都是国考或地方的往年真题），这些例题不仅仅是往年考题的精华，也蕴含着未来考试命题发展的趋势。 第二阶段，大量练习，循序渐进（1-2个月）。 主要任务：练习大量模拟题、各地真题，进行全面复习，进一步熟悉各种题型，练习做题感觉，提高做题速度，慢慢养成自己的做题节奏。特别是要让自己慢慢适应那种高强度的连续几个小时做题的压力考验。在学习的过程中要善于总结，把自己还没有掌握和不会的题型、知识点认真记录下来，通过反复练习学会、弄懂，不断的完善复习方向和进度。复习到后期通过成套做题同时结合自己的情况基本就可以确定考试的时间分配和顺序安排了。只要复习到位，这是一个水到渠成的事，可能你还没有意识到，你自己的套路就已经慢慢形成了。 在这个阶段的复习中我不建议成套使用国考真题，因为就国考行测来说实际上只有最近5年的题才有成套利用价值，当然还是应该留到最后模拟时使用。其实各地的真题和网上大量的模拟题已经够你用的了，这个阶段你就不要和国考真题较劲了。 第三阶段：冲刺模拟（最后15-20天左右） 主要任务：对前一段的复习归纳出的盲点、难点、重点加强练习，消化吸收；对于自己提高潜力大或者比较薄弱的部分下大力气重点突破；理顺各个题型的答题思路，进一步熟练掌握自己的答题节奏和套路。还有一个就是模拟实战考试。最好安排在每天的上午进行，这样也有利于形成一定的生物钟惯性，等到考试那天紧张的程度就会小很多。要是条件不允许那就改在晚上模拟。模拟时一定要保证真实感，一切按照考试时的https://www.wendangku.net/doc/bf10940796.html,要求和状态进行，严格控制答题时间，注意确保两个小时的考试时间内不受任何干扰，全程全面模拟（我在备

达人酷地推陌拜--心得分享

关于地推陌拜的几点分享 目标客户： 微创企业、小型企业，最好是业务对IT有一定依赖的公司（简单说就是业务需要电脑来完成的，比如：设计公司、外贸公司、分公司等）。 客户集中地： 写字楼、园区、孵化基地，附近IT工程师资源比较少，或获取服务比较麻烦的区域（比如：华强北周边并不是一个很好的地方）。 优先选择地： 最好选择低档写字楼扫楼或商住两用楼（个人估计是每平米租金在120元以下的），这类企业更看重成本，共享经济最大的优势是降低成本，这点比较能体现平台的优势。 洽谈对象： 行政负责人或公司老板。 洽谈重点： 1、定位：达人酷是一个专为中小、微创企业提供IT及办公设备服务的平台，强调达人酷平台 在深圳地区的IT资源优势，同时，有强弱电工程师资源，可为企业提供电脑桌面服务、网络服务、布线服务、空调设备服务、配电服务等多方位的服务资源； 2、服务方式：可有多种，自己通过微信公众号或APP下单服务方主动来洽谈，还可联络我们

客服帮忙下单找服务资源，后续还可以自己在平台中寻找合适的资源进行洽谈； 3、服务质量：平台可实时查看服务方的成交信息、案例信息，充分了解服务方能力后，选择适 合自己企业的服务方资源，同时，平台建立的信用体系可公开透明的监督服务方的服务质量，服务差的服务方会被自然淘汰； 4、服务价格与结算：与服务方直接洽谈，达人酷不收取中间任何费用，与服务方可按单次服务 洽谈金额结算，也可固定单次价格每月按次数结算等多种方式； 5、发票问题：如果服务方能提供，则由服务方出具，如果不能，达人酷可帮忙解决（需要缴纳 税金）； 6、达人酷优势：共享IT资源，让客户使用最低的成本随时享用优质的IT服务资源，已有的各 类服务资源，完全能满足小公司的全部IT需求； 陌拜的注意事项： 1、拜访前的准备：规划好路线及做好时间安排，工具准备；计划好当天的拜访量，注意个人形 象； 2、即将拜访准备：注意调整好情绪，充满自信，初略了解下企业类型，观察下现场环境（找到 可赞美的点），想好开场白（开场白最好能抓住客户的痛点，开场白的功能是获取问话的资格），准备好几种被拒绝的说辞； 3、交流的过程：诚恳的态度，先推销自己再推销服务，注意倾听客户的发言，适当的赞美，明 确自己的目标，保持好的心态，不要在一个客户上太浪费时间（麻烦的客户可安排下次针对性拜访），注意礼节，保持微笑，不要问会误导客户拒绝的问题（比如：您对我们的平台感兴趣吗？）。

“抖音电商”运营实战干货全方位经验分享

“抖音电商”运营实战干货全方位经验分享 当大部分电商人把抖音当做娱乐工作时，已经有勇者尝试了抖音电商运营。 但是抖音的玩法并不是表面看到那么简单。别人以为录了个视频就能爆粉，实际上这不仅仅做的是视频，还要有内容定位、灵活的选题、稳定的更新机制。反正这里面大有门道…… 那么究竟什么产品适合抖音？做抖音都需要投入什么？以及抖音电商如何运营？这篇文章就给大家详细总结分享一下，仅供参考： 什么产品适合做抖音？ 我们在抖音上看到：玩具火了、冰激凌店火了、小茶馆火了、奶茶店火了、智能硬件火了、App 火了、小程序火了、公众号火了…… 即使是卖挖掘机的，抖音上也可以让挖掘机排成一排组团跳一个海草舞吧。 所以我认为绝大部分的产品都可以玩抖音。 什么样的内容在抖音容易火？ 我从自己的观察出发，列了 10 条，供你参考：

总之你需要记住的是抖音现在的 slogan：记录美好生活。 我们知道快手的 slogan 叫“记录生活”，抖音和快手相比，多了一个“美好”，这就是“什么样的内容在抖音容易火”最底层的答案。 就是它希望视频能够更美感、更潮酷、更年轻化，这是以后各种不同玩法生长出来的根基。 所以做抖音别想着走捷径，踏踏实实创作和生活相关的优质内容才是王道。

比如，无论我们用什么套路，用户认可我们最底层的理由是，他们通过看我们的内容可以了解科技、提升生活品质。 这就和抖音的定位“记录美好生活”在一个主旋律上。 当然，我也不能只跟你说这些虚的，下面我将介绍抖音的算法规则、运营抖音的 5 条经验、在抖音获客的 4 个方法、从零运营抖音账号的 5 个步骤，来帮助你在抖音火起来。 如何利用好抖音的算法？ 在我看来，抖音的算法是极具魅力的。这个魅力在于，抖音的流量分配是去中心化的。 在微博和公众号上，如果你没有粉丝的话，你发的内容就不会有人看。 但是抖音就不一样，你可以完全没有粉丝。所有的抖音的用户，你拍的任何一个视频，无论质量好还是质量坏，发布了之后一定会有播放量，从几十到上千都有可能。 这个我们把它叫做流量池，抖音会根据算法给每一个作品的人分配一个流量池。之后，抖音根据你在这个流量池里的表现，决定是把你的作品推送给更多人，还是就此打住。 因此，抖音的算法让每一个有能力产出优质内容的人，得到了跟大号公平竞争的机会。

Skinfactory 韩国面膜-辣妈达人Se7en使用分享

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面膜是带眼膜的，呵呵，非常方便呢。。面膜不宜敷太长时间，15分钟左右取下，一面因时间过长导致面膜反吸皮肤水分。 Skin factory3D提拉面膜（火山灰），富含英国火山灰多种真贵跨物质，不仅能强力清除皮肤垃圾、收敛毛孔，还能促进皮肤细胞再生改善面部肌肤，并能皮肤伤口消炎抗菌、加快伤口愈合。

不要看这个面膜看起来黑球球的，效果很棒呢。3D设计，能加贴合面膜轮廓，贴合肌肤，将鼻子和下巴包裹的更加紧密，更有助于精华的吸收。

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种土豆作文七篇

种土豆作文七篇 篇一：种土豆 你们知道吗？薯片和薯条这些美味的食物，都是土豆做成的。土豆又被称为“马铃薯”，它还与小麦、玉米、稻谷、高粱并称为世界五大作物呢！ 虽然土豆样子长得丑，圆溜溜的身体，黄黄的皮肤，但是它有很高的营养价值。所以我特地找了一棵发芽的土豆种在我的小花盆里。看着它一天天长大，我开心极了。 妈妈说：“种在这么小的花盆里面，还不够炒一盆菜呢！”但是我可不这么想，只要它能结果，不管多少，我都心满意足了，因为它是我的劳动成果啊！ 篇二：种土豆 今天，外公要去种土豆，我也好奇地跟着一起去了。 种土豆还真不简单，只见外公先拿起锄头松松土，再用锄头划出一道道沟来，最后还要把土豆种子种下去。前面我都帮不上忙，种土豆种子的时候我就可以帮忙了，忙了好一会儿终于大功告成了。我体会到劳动是多么的辛苦的，但我也感觉是幸福的，我知道土豆是怎么种的了。 今天回家真开心。晚上居然做了一个梦，梦见我种下的土豆长得很大很大。

篇三：种土豆 昨天天气很好，我奶奶和我妈去田里种土豆，我看到她们去了我也耐不下心做作业，我也加入了她们的队伍。 奶奶和妈妈先把土翻好弄平，再挖好土豆坑然后我把土豆种子放到了坑里，把坑铺平，奶奶浇上肥料，一块块的土豆就种好了，我感觉很高兴很满足，我也能帮大人做事了。 篇四：种土豆 今天我吃好饭，就去挖洞了。不知道挖了多久爷爷突然在门口说∶“我去种土豆了，你去不去呀？” 我还没来得及回答，他就已经走了，我就也赶紧走了。等我到了田里，爷爷已经把洞挖好了，然后他开始施肥，再后来是放土豆，最后是盖上一层土。 我一定要把种豆的方法记牢。 篇五：种土豆 今天一早我就和爸爸下楼找土，装了一大堆土回家。奶奶把土放到锅里炒了又炒，好长时间才把土倒出来，凉了半个小时。 我问奶奶：“为什么要炒土？”奶奶说：“因为怕土里有虫子。”然后我拿了一个土豆，爸爸切了两个芽给我。我先把锅里的土倒到花盆里面然后把顶上压平，又用小尺量了量，土豆芽有二厘米高，然后再挖个坑把土豆种就去，再用土埋好，最后浇了一点儿水。我的土豆就种好了。我很高兴，也希望它快快长大。 篇六：种土豆

时间管理的20个经验分享

前言 话说2010年10月23日下午，上海突降瓢泼大雨，我拖着行李箱，打着刚在地铁口买的雨伞，赶去参加静安寺的上海时间管理沙龙聚会。 当我赶到的时候大部分的朋友都已经到了，先放出合影一张 这次的主题是“我的一天”，大家都踊跃的分享了自己一天当中所使用到的时间管理方法和技巧，并且也耐心的回答了其他人的提问，在这一问一答之间，分享者对自己的时间管理流程有了更全面的认识，倾听者收获了新鲜的时间管理方法。 当沙龙活动结束的时候，往本子上一看，我们竟然已经积累了20条时间管理的亲身经验，我想这些东西应该是本次沙龙的结晶，所以我想把他们分享出来，供更多的人参考。 重申一下，这20个时间管理经验是集体的共享，同时欢迎大家把你们觉得好用的 时间管理方法或者经验Email给我（zouxin2000*https://www.wendangku.net/doc/bf10940796.html, 和所有人分享。谢谢

目录 1.每人都应该有个仪式 2.不要同时养成两个或两个以上的习惯 3.回顾时请做清单 4.收集每天的开心一刻 5.记录时间日志 6.每天阅读一本书 7.用生活缓冲工作压力 8.找出最重要的七个人 9.事情是可以留到明天再做的 10.把人当作一种情境 11.如何渡过低潮期？ 12.培养领导的习惯 13.做任何事先设置目标和愿景 14.听身体的，是时候休息一下了 15.守时的绝招：早到但不浪费时间 16.不要纠结于工具，选中一样就去用 17.每天到公司先做最重要的事 18.有效沟通比抓紧时间做事更重要 19.被碎片，但不主动碎片 20.时间管理绝不仅仅是管理时间和行动

1、每人都应该有个仪式 每个人都应该有个仪式，不管这个仪式是什么，有人的仪式是“早晨起床慢跑”，有人的仪式是“成功日记”。 仪式是一种习惯，或者也可以称作“培养习惯的方法”，当我们把自己认为重要的事情按照既定的计划认真的去实践时，你就是在培养一个习惯，就在进行一种仪式仪式也在锻炼我们信守自己承诺的能力，很多时候，我们给别人的承诺，都拼了老命尽力去完成，但对于自己的承诺，却想尽办法找借口逃避，而作为一个想把时间管理当作一种生活方式的人来说，对履行对自己的承诺才是最重要的。 多少次，我们对清单上红色的到期任务视而不见，甚至蒙上眼睛假装完成划掉它。 时间管理方法是一种武器，或者是倚天剑或者是屠龙刀，大家都在想办法找到宝剑、名剑，或者花大量的时间磨快自己的武器，实际上我们不能忽略对自己“内功”的修炼，倚天剑在一个没有内力的人手里，也只是一把比较锋利的剑而已，但是内力深厚的高手拿着它，就可以号令武林！ 时间管理方法和内心力量之间不存在孰轻孰重的问题，只有相互匹配，才能发挥最大的效力。 2、不要同时养成两个或两个以上的习惯

职场达人故事分享

职场达人故事分享 本文是关于职场达人故事分享，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。 职场中的达人你认识多少?为你整理的小故事希望能帮到你哦! 职场达人故事(一)职场达人王翦 战国四大名将之一王翦，为秦始皇的统一大业立下了巨大功勋。秦王消灭的六国中，有五国是王翦的功劳。王翦是秦代杰出的军事家，也是当时不可多得的大将之才。王翦一生征战无数，战必胜、攻必取，他智而不暴、勇而多谋。 但是，王翦最令人敬佩的地方，还不是他的军事才能，而是他的为人处世之道。俗话说：“飞鸟尽，良弓藏，狡兔死。走狗烹。”在那些名将中，无论是白起，还是伍子胥、李牧皆是如此，尽管功勋卓著，却不得善终。但王翦虽功高盖主，却能全身而退，善始善终，确实需要高超的智慧才行。 王翦毕生的代表一战，就是用60万大军伐楚的大战。其时，秦王问各位大将，伐楚需要多少兵力，李信说只要20万人马，王翦却说不能少于60万人马。秦王于是笑王翦老了，便令李信领兵。结果李信统领的秦军兵败，秦王无奈之下又请出了王翦。 60万人马是当时秦王的所有兵力。秦王既需要王翦替他打仗。又怀疑王翦对他不忠。一旦王翦造反，将60万兵力用来对付秦王，秦必亡。但是，如果得不到秦王的信任，兵权便不能完全下放，很显然，在处处受阻的情况下，兵力就是再多再强，想打胜仗也是痴心妄想。 于是，王翦在出兵时，便主动向秦王请赏。王翦请求秦王，一定要多给他些田地房屋。秦王问，为何要这么多田地房屋。王翦说，现在秦王对我恩宠有加。让我有吃有喝，等哪天不想用我了，我便什么都没有了。不如早点备些田地房屋给子孙后代。 秦王当即应允，一回宫便哈哈大笑，秦王笑王翦真是胸无大志，同时也放心地将兵权交给了王前。在王翦统兵期间，因担心秦王对他还是不放心，又多次向秦王提出要田要房，于是，秦王对王翦彻底放心了。从王翦率60万秦军伐楚至班师回朝，秦王都不曾表示过怀疑。

减肥食谱一日三餐表

在减肥的时候，应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物，这样不但能 吃得饱，而且对于改善便秘、消水肿都有不错的功效。具体如下，我们一起看看吧。 减肥食谱一日三餐 早餐 鲜虾意面沙拉 材料：贝壳意面100g、黄番茄8个、红番茄8个、小黄瓜1根、西芹30g、鲜虾30g、盐适量、千岛酱适量、黑胡椒适量。 做法：红番茄、黄番茄、小黄瓜、西芹洗净切丁，鲜虾、西芹焯水，锅中烧开水，加 少许盐，放入贝壳面，煮10分钟左右至熟，捞出过冷水后沥干，拌入适量橄榄油，红番茄、黄番茄、小黄瓜丁放入碗中，再放入焯过的西芹、鲜虾，调入适量黑胡椒，调入千岛酱， 拌匀即可。 韩式水果凉面 材料：韩国冷面400g、火龙果1个、水梨1个、苹果1个、熟鸡蛋1个、黄瓜1根、盐适量、八角2个、姜适量、蒜适量、生抽适量、醋适量。 做法：苹果、水梨、火龙果切片，黄瓜切丝，熟鸡蛋去，切开，锅中加清水，放入大料、姜片、蒜片，煮5分钟，依据自己喜欢的酸糖度，调入醋、盐、生抽、盐、糖煮开，然后过滤掉调料，将汤汁倒入大碗中，若是喜欢凉一些的冷面，可以把汤放入冰箱中冷藏， 锅中加水，水开后下韩国冷面煮熟，捞出后过以下凉开水，然后冷面、汤汁、水果、黄瓜，鸡蛋放入碗中即可食用。 蔬果沙拉 材料：苹果200g、草莓100g、小番茄适量、卷心菜适量、沙拉酱适量。 做法：苹果去皮，草莓洗净切丁，放入小番茄块和卷心菜丝，黄桃罐头切块，可以加 入一小勺罐头汁，挤入沙拉酱，拌匀即可。 酥皮蔬果奶油汤 材料：酥皮1张、苹果150g、虾仁50g、牛奶200ml、小番茄适量、卷心菜适量、淡奶油适量、盐1小勺、全蛋液适量。 做法：煮奶锅内放入200ml牛奶，下入卷心菜丝，苹果去皮切小块，小番茄番茄切好放入锅内，煮开后加入盐，转小火煮10分钟，煮好的汤放入布丁碗中上面加虾仁和淡奶油， 酥皮盖在碗上，边缘压紧，酥皮表面刷一层蛋液，撒少许芝麻，180度预热放入酥皮汤， 20-25分钟，烤至表面金黄即可，弄破酥皮就可以享用了。 午餐

种土豆精选作文400字

种土豆精选作文400字 种土豆 星期天，我们去奶奶家帮忙种土豆。 一进到奶奶家，我就看见炕上躺着很多大大的胖娃娃——土豆，上面长满了竹笋似的小芽，便奇异地问：“奶奶，这些土豆都长芽了，怎么还不吃呀？”奶奶笑着说：“傻孩子，就知道吃，这是用来种的。”“种的？”我似懂非懂地点了点头，喃喃自语地说：“用土豆种土豆可怎么种呀？” 吃过午饭，终于开始种土豆了，只见奶奶和妈妈把有芽的土豆拿在左手，右手握住小刀在芽的四周深深地刻出一圈刀痕，再用手抓住芽一扭，一个带芽的土豆块就被挖下来了，真有趣，我也想试试，可她们说拿刀太危险，说我的任务是种土豆。 下午，我和爸爸妈妈、爷爷奶奶去地里种土豆。爷爷先在地里用小镐刨出一条条沟，爸爸负责把水灌到沟沟里，等沟里的土变的像泥一样，我和妈妈要把带芽的土豆块种到泥里，这可是个技术活，不仅要求芽朝上，而且两棵之间的距离要恰到好处，不能远也不能近。我干的很起劲，越干越熟练，没用多长时间，土豆就种好了。 通过这次劳动，我明白了农民伯伯种地的辛苦，知道了食物的来之不易，以后我再也不浪费食物了。 【每日写作指导：用“扩句法”让精选作文更充实……】重点初中学生的精选作文，经常面临一个问习题，即不知如何将

文章写得生动，充实而详细，往往通篇是大白话式的句子。这样精选作文一方面显得非常干瘪，另一方面字数上也不够。为解决大家的这个问习题，在这里介绍一种让精选作文变得更加充实的方法，即“扩句法”.同学们在平常练习写作的过程中，可以有意识地进行这方面的训练。 希望大家以后写精选作文的时候能够将这种技巧作为一种思维方式进行训练，这是进行文学写作训练的比较好的思维方式。（next88）即在写完一个句子的时候，可以问一问这个句子“怎么样”,比如你写了一个人，写“他很伤心”.此时就可以展开思考，他是如何伤心的，伤心到什么程度，伤心的时候做了什么……将这些东西一想，再次写出来的句子起码能够逃脱白开水式的文字，初步做到充实详细。在问过句子“怎么样”之后，可采取如下两种方式对句子进行扩充。 ⑴在词语前再加一个修饰词。（尤其动词及修饰词前） 在词语前（尤其是动词以及修饰词）再加上一个修饰词，句子整个会变得厚重，假如学生能够在添加修饰词的过程中注意修饰词的文采，那么整个句子就会详细而充满文采了。 比如要写一个句子“我努力学习”,很多同学会写成“我非常努力学习”.此时就可以问问这个“努力”到底是怎么努力的？“也即给努力添加一个修饰词。可从动作，心理等等方面添加，这样多想想之后，学生就可以写出诸如”我抓紧每一分每一秒时间努力学习。“”我为了能让妈妈更加开心而更加努力学习了。“之类的比较详细的句子。

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高考达人经验分享汇总 为你整理了高考达人经验分享汇总，更多资讯本网站将持续更新，敬。 高考达人经验分享汇总 高考达人经验分享集锦，达人经验不是都适用于每个人，但不同达人的经验可以给我们以借鉴! 经验一 数学的备考经验，在离高考只有四个月的时候，就做套题，一套一套的高考真题或者模拟题，基本上每天在家做!“语文，基础是一定要打好的，字词、成语全都要每天做积累。作文也必须多看多练。” 经验二 我的复习策略就是：抓重点，分小计划，抠细节，争取不失分。我的长处是在学习上很细心，比较注意细节，一些概念性的知识，我都记得很牢。我还有一个厚厚的本子——错题集，那可是我的宝贝。里头全都是些典型题目，是我平时在学习中做错的题。 经验三 学校规定是6：20起床，而范佳琳每天早上6：00就起床，用很短的时间洗漱完毕后就去读英语了，同学们很少能在寝室里见到她。从高一到高三，范佳琳三年如一日。“平时也只会偶尔考了全校第一，没想到这回不小心就成了全省第一。” 经验四 “我不是那种拼命学习的学生，我不习惯走题海路线，只会做有代表性的题目，做完后总结特点，举一反三，以后再遇到类似的题目就能轻松搞定了。另外，我也喜欢琢磨教材，一旦抓住了教材的脉络，学起来会豁然开朗。 经验五

英语基础好的，语法是一个加深记忆、查漏补缺的好机会，建议准备一个额外的本子，把平时错过的、陌生的句型单词记在上面。基础不好的，系统的语法复习是“重生”的机会。更多的靠实战中的句子来落实。这种句子要背。 经验六 数学“记住小结论”。所谓的“小结论”是指本身性质定理是正确的，但在课本上没有明确提到，所以在解大题时不能直接使用，但在解选择题和填空题可以直接使用。这些小结论主要来自三个方面，一是上课时老师给我们总结的，二是我在学习奥数时学到的，三是平时在做题时总结的。 数学是最花时间也是最累的，面对茫茫题海，没有人可以把所有题都做到，所以，针对某一模块的题目，找到他们的共有特征，就显得尤为重要。比如圆锥曲线，大半题目都有一个共同点：直线与曲线方程联立，判别式验证，韦达定理，用两点横(纵)坐标表示所求量。把握住这条线，圆锥曲线题就剩下计算了。 数学是一门极其重视基础的学科，切勿好高骛远。认为数学是可以“突击”上来的，这个思想是极不靠谱的，只要是数学稳定在100分以上的孩子都要重视基础。看高考考纲，一个知识点一个的对，迅速找出你的基础薄弱点并迅速歼灭之。一旦你的数学素养积累上去，那就什么创新题与难题都不怕了。

减肥正确的饮食方法一日三餐简易减肥食谱

减肥正确的饮食方法一日三餐简易减肥食谱减肥是女性们离不开的话题，采用节食的方法已是不可取的极端方法，那么有哪些饮食方法既能让人吃得饱也不发胖的呢?今天，为你带来了减肥正确的饮食方法。 1、烧烤后吃根香蕉 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 2、喝杯芹菜汁 吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。 3、饭前服用一包膳食纤维 膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感，减少能量物质的摄取，同时增加胃肠的蠕动消化液的分泌，最终促进脂肪的溶解。

4、吃火锅后喝点酸奶 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。 5、饭后喝大麦茶或橘皮水 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。 6、吃方便面后吃水果 进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化 7、吃蟹后，喝生姜红糖水 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜

红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。 高热量、密度的食物 经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。 口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物，通常都是高脂肪+高糖的混合体，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。 过分精致的加工食品或速食 加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐，这类食品的热量相当高! 令人上瘾的食物

第一次种土豆

第一次种土豆 第一次种土豆作文 桥头镇第一小学三（1）班曾雨菲 在漫漫人生旅途中，我们会遇到许多简单却很难坚持下来的事情。第一次种土豆的经历使我明白了只有坚持才能到达成功的彼岸. 记得在去年10月20日下午，老师带着我们来到学校的共生园劳动实践基地种土豆。来到共生园劳动实践基地后，莫老师先给我们讲解种土豆的方法，接着就做了一次示范。我聚精会神地听着，跃跃欲试，恨不得马上轮到自己上场。终于轮到我们上场了。我先用锄头挖了一个坑，再把肥料放进坑里，然后小心翼翼地把事先准备好的土豆块入在肥料上，轻轻地用周围又松又软的土盖住，就这样我种下了人生第一棵土豆。 刚开始，每天放学，我像一只勤劳的小蜜蜂一样来到共生园，为土豆浇水、施肥。可是两个星期过后，菜地仍然一点动静也没有，倒是周围长出了一些杂草，仿佛在嘲笑我。我疑惑不解地问老师："这土豆什么时候才发芽？"老师语重心长地说："别着急，再等几天，植物生长是需要时

间的。"听了老师的话，我决定坚持下去。 一个月过后，我终于发现原来光秃秃的菜地里，钻出了几片嫩绿的叶子，在微风中轻轻摇曳，我高兴得手舞足蹈。时间一天天地过去了，我们 也即将要放寒假了。土豆苗在我们的悉心照顾下，土豆叶也越长越大，土豆藤也不甘示弱，长得有 两个手指那么粗，我还特意用尺子量了一下，那 土豆苗足足有三、四十厘米高。看着这么茁壮的 土豆苗，心想：土豆也该成熟了吧。于是，我兴 奋地问："老师，我们什么时候可以挖土豆？"老 师摇摇头，说："不行，土豆需要5个月左右的生 长期。"我点了点手指头，说："那就要等明年上 学的时候才可以挖啦。"老师微笑地点点头。 通过这一次种植土豆和观察土豆的生长历程，让我明白到人生的道路上，坚持是不可缺少的， 如果缺少了坚持，就如同迷失了方向的大雁，找 不到回家的路线；如果缺少了坚持，就如同孤单 的水滴，得不到大海的怀抱。 点评：人生中有很多很多第一次，小作者以 最平常的一件小事出发，向我们讲述了她第一次 种土豆的经历。本文语言虽然并不华丽，但情感 丰富而真实，让读者深深体会到小作者在此次经

健康三餐食谱

健康三餐食谱 控制好饮食是减肥的重要一环，所以，恰当的安排日常的饮食，养成良好的饮食习惯对于减肥者来说非常重要。所以，为此需要制定一个一日三餐减肥食谱。 健康三餐食谱一、早餐 早餐是开始新的一天的第一餐，早餐不能不吃，而且安排好这一餐非常重要。早餐的最佳进食时间为早上7点-8点。所以，可以推断出，最佳的起床时间就是早上淀粉7点。但是，起床之后不能马上吃早餐，需要间隔20-30分钟的时间。因为早餐是人体一天生理活动所需能量的重要来源，所以早餐可以选择蛋白质丰富一些的食物，就像牛奶、鸡蛋、香肠和豆浆等等，还有像面包、馒头和花卷这样富含糖类的食物。除此之外，还可以食用一些维生素含量含量较高的食物，就是一些果蔬类。 健康三餐食谱二、午餐 午餐供给身体的热量占全天总能量的35%左右。所以，午餐也是绝对不容小视的，一天中，午餐的进食时间最佳为中午12点到14点这段时间。午餐最好吃一些蔬菜和鱼类、瘦肉和豆类食品，粥和汤也是比较好的选择。适合减肥的粥汤类有：绿豆粥、黄瓜粥、西红柿鸡蛋汤等等。这些粥汤类对于减肥有很大的好处。切记，要忌吃炸肉类的油炸食品，对于动物的肝脏和肥肉也要能少吃就尽量少吃。因为这些食物无一例外的额，热含量都非常的高。这是午餐的安排。

健康三餐食谱三、晚餐 重头戏来了，晚餐的最佳进食时间是在傍晚的17点-19地啊你，因为在这段时间内，身体的新陈代谢速率较快，比晚上21点的时候大概要高出10%左右，在这个时候进食，摄入身体内的卡路里在入睡之前就可以被消耗殆尽，及可以甩掉那些讨人厌的脂肪，也可以给身体带来诸多的好处。 晚餐的食物尽量不要太油腻，煮的尽可能清淡些，要记住晚餐千万不能吃那些高脂肪食物，尤其是含有奶油的甜食，荤菜和素菜搭配要合理，既不能全是荤的，也不能全是素的，汤类和粥类可以适当的摄入，因为这样可以增加饱腹感，避免感到饥饿，对于绿叶蔬菜，要尽量的多吃，但是，尽量不要用油烹煮，因为用油烹煮不仅会破坏掉其中的营养物质，更会增加其卡路里指数，所以，尽量不要经过有的烹煮，可以烫水之后吃。另外，想要减肥的话，夜宵是必须桃戒掉的，因为夜宵极不容易被消化，容易导致肥胖。 假如能够严格认真的执行以上的一日三餐减肥食谱，并且真真正正的做到一日只有三餐，而没有第四餐、第五餐的话，相信减肥成功不是一件多么难的事情，只是，贵在坚持，自有坚持，才能够获得成功。

减肥正确的饮食方法

减肥正确的饮食方法 减肥是女性们离不开的话题，采用节食的方法已是不可取的极端方法，那么有哪些饮食方法既能让人吃得饱也不发胖的呢?今天，为你带来了减肥正确的饮食方法。 1、烧烤后吃根香蕉 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 2、喝杯芹菜汁 吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。 3、饭前服用一包膳食纤维 膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感，减少能量物质的摄取，同时增加胃肠的蠕动消化液的分泌，最终促进脂肪的溶解。 4、吃火锅后喝点酸奶 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。 5、饭后喝大麦茶或橘皮水

消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。 6、吃方便面后吃水果 进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化 7、吃蟹后，喝生姜红糖水 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。 让人长胖的10种食物高热量、密度的食物 经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。 口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的食物，通常都是高脂肪+高糖的混合体，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。 过分精致的加工食品或速食 加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐，

一日三餐减肥食谱调配原则

?一日三餐减肥食谱调配原则： 1、食物多样，谷物为主。每天摄入约200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、 燕麦、小米等五谷杂粮约100克。 2、保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。 3、增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放 油。 4、午餐及晚餐前1~2小时进食一份低糖水果或蔬菜，如：苹果、香蕉、黄瓜、番茄、玉米、 胡萝卜、红黄辣椒等，约100克。切记：饭后不吃水果。 5、动物性食物，以白肉为主，如鱼虾类、家禽类代替红肉，每天100克，晚餐尽量不吃红 肉。鸡鸭去皮，少吃内脏。 6、每天保证有一份海藻类食物(海带、紫菜)或一份菌类食物(香菇、蘑菇等);或一份豆制品 类食物，每份50克。 7、保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，三餐能量比=3：4： 8、喝6-8杯白开水，饮料以绿茶为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳 饮料。 9、少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食。 10、烹饪以炒、蒸、煮、煲汤为主，不采用油炸、油煎，烧菜不放糖，每天烹饪用油25克 以内。 11、睡觉前4小时不吃所有的食物，即使是那些能帮助减肥的食物。记住这些减肥瘦身妙方 吧！ ?如何健康减肥？午餐是一天中营养素需要量和能量摄入最多的一餐，起到承上启下的作用，与早餐相比，量要多;与晚餐相比，质要好，能量较高，以满足一天工作的需要。 1、主食可以选择米、面、小米或其他粗粮，量约100克。 2、选择两种以上的蔬菜，量要超过200克。 3、选择约100克的动物性食物，可以从鱼、虾、禽、畜肉类或蛋类里选择。但要避免高糖 类、高脂类、高能量的食物，如吃家禽去皮，不吃虾籽、蟹黄等高胆固醇、高脂肪的食物。 4、菜肴烹调少用油煎、炸的方法，多用炒、煮、清蒸的方法，少加调味料，如：盐、糖以 及辛辣刺激佐料，口味清淡。 5、餐前增加100克左右的水果，或下午四点左右吃水果，不吃含糖量高的水果。 6、胃肠道不舒服者，建议午饭先喝粥，再吃易消化的菜。 7、瘦身者或需要减少能量摄入者，可以先喝汤，再吃饭菜，要细嚼慢咽 减肥食谱一： 早餐：1碗豆浆、2片全麦面包、1个鸡蛋

种土豆作文【小学四年级700字】

种土豆 庄河市图书馆尤佳英语文化培训中心尹君予 指导教师韩晓颖 初春时节，姥爷去种子站买了六包土豆种子，回来后做了种土豆的全家总动员，还要比赛谁种得最好，姥爷给我们每人一个小篮子，里面装满了土地种子。 种土豆比赛开始了，我觉得种土豆无非就是在地上刨一个坑，然后放进一个土豆，再用土埋上就可以了，这有什么难的？我种了五六个土豆后，发现我埋上的土豆种子全露了出来，这样恐怕不行吧。妈妈看后，过来告诉我：“你要把坑挖得深一点，土豆露出来就发不了芽了。”我听了点点头，接着按照妈妈教给我的方法，把土豆种子重新种下去。太好了，这次坑刨得深，土豆种子再也没有露出来。我又种了10多个，汗水已浸湿了我的衣服。还剩八九个就可以种完了，我在心里暗暗给自己加油：马上就要种完了，再坚持一下，就能完成任务了。终于种完了，姥爷高兴的点点头，并告诉我们：“自己种的土豆要自己浇水、施肥、管理，我要看看谁的土豆长得好，结得多。”

几天过去了，我牵挂着我的土豆，就过来浇水、施肥，又过了几天，我再次来浇水、施肥，每隔几天，我就过来一次，看看它们长大没有。尽管我对土豆照顾的很好，可我的土豆苗却长得很小，爸爸告诉我：“土豆苗长得小，但结的土豆大。”一眼秋天来了，妈妈给我买了一把小镐头，专门挖土豆的。我轻轻一刨，就刨出了一个大土豆，我继续刨，又刨出了很多又大又圆的土豆。我种的土豆是全家最好的，个头也是最大的，还是最好吃的。我拿给太姥姥和我的好朋友小楠吃，她们都说：“你种的土豆真好吃，还有没有，能不能分给我们点？” 吃着自己种的土豆，听着别人的赞美，我心里甜滋滋的，这就是收获的甘甜呀。看来，艰苦的劳动背后，是收获的快乐。 （作者为辽宁庄河市第二实验小学四年三班学生） 推荐教师郭训民

一位鹰嘴养殖达人的经验分享

一位鹰嘴养殖达人的经验分享 平胸xx 我从三四岁就开始养鹰嘴，到现在将近20年了，因为我处于产地，可能饲养的方法与大家有所不同，以下是个人愚见，请大家赐教！ 我这里是广西梧州，有四个周边的县城郊外的山间溪流产有鹰嘴，因为四个地方所产的鹰嘴颜色和体型都不同，按我们当地的习惯分为藤县种、蒙山种、绿堡种、岑溪种，其中以藤县种的颜色最为鲜红，蒙山种和岑溪种次之，绿堡种就有点褐色或者是全黑。 我们这里的鹰嘴大多作为食用，捕捉的时候是在野外用鱼钩钩一块肉钓的，鹰嘴通常都把鱼钩吞到胃里，所以养活率很低，但也有少数是用网捕捉到的，自己买龟那就要碰运气了，要想找到绝对没有鱼钩的鹰嘴较难，除非自己去捉，但它们生活在人迹罕至的石山溪流里，不是当地人进去的话有一定危险性，皆因梧州也盛产各类毒蛇。 野外的鹰嘴我不敢作评论，因为我没有实际观察过。下是我人工饲养鹰嘴的经验： 饲养容器的高度一定要大于鹰嘴前抓所及至尾巴的距离，因为它的尾巴非常有力。水不能太深，它们可不是游泳能手，人工饲养建议水过龟脚背低于它伏下时鼻孔以下的位置便可，水如果过背它就必须要昂起头呼吸，这样的话它的脖子会很累的，至于水方面我用的是自来水。大概是我们这里是产地，所以水质对于鹰嘴比较适合吧。 温度方面倒觉得它们要求不太高，可能是产地气候的缘故吧！它们冬天会冬眠，我是把它们泡在水中过冬的，水过脚背便行，鹰嘴在冬天（10摄氏度以上）也会吃东西。 食物方面我喂小鱼、小虾、各种肉类、动物内脏、昆虫、偶尔喂水果，我不在家的时候我老妈什么东西都扔到龟盆里，我的鹰嘴就喂香蕉和梨，当然，是要在没有东西喂它的时候才喂水果的，蟑螂是它们最喜爱的食物之一，我有点弄不懂它们为什么喜欢蟑螂，但我个人认为喂蟑螂过多不好，因为现在很多

轻食减肥一日三餐参考

减肥很难吗？，“胖子”的标签会产生心理压力，其实每一个“胖子”都是知道自己的体重超标，每个人都会想着减肥，但有时真的可能不知道该从哪里开始。 今天，就给大家推荐一天饮食餐，来帮助大家快速的减轻体重，保持活力，同时停止有损身体的不健康饮食。慢慢的，坚持下去，或许惊喜的发现，身上的赘肉在逐步的减少。 早餐：主要注意蛋白质的摄入量 美味又健康的早餐很有必要，可以吃全麦、优质蛋白质和一两份水果，开始新的一天。可以用一碗燕麦片加上坚果和浆果搅碎。可食用鸡蛋、牛油果，早餐麦片少加糖。。 中午小吃：注意纤维的摄入。

吃少量的坚果，可以补充身体需要的能量，给身体补充能量。 午餐：多吃蔬菜 午餐是每天吃蔬菜的最好时间。可以在外卖平台上找一些轻食店，可以吃三明治，包括菠菜、洋葱、青椒和新鲜蔬菜或豆类，还可以将这些和其他含量更多高蛋白蔬菜添加到色彩缤纷的沙拉中。 午后小吃：酸奶水果和麦片，对肠道很有好处。 我们的身体可能需要一些能量来让我们度过下午的时间，这些健康的零食来填补下午饥饿感。 晚餐：注意摄入充足的维生素。去品尝美食，而不要吃太多

我们每天的最后一餐不必复杂，为了获得最少量卡路里的营养，包括瘦肉蛋白质来源，一粒全谷物和另一份或两份蔬菜。鸡胸肉或鱼肉，糙米或藜麦以及淀粉类蔬菜。 减肥从来是一件简单的事，难就难在坚持，管住嘴，迈开腿，“七分吃，三分练”适量的运动也是很有必要的，如果真的可以狠下心来，完全可以计算我们每天摄入的卡路里，以及每天身体和运动消耗的卡路里，当我们身体的消耗大于摄入时，身上的最肉不知不觉的就消失了。 河南雨缪餐饮管理公司是一家关注健康为主题的餐饮咨询培训管理公司，公司产品以低盐、轻油、低脂、少糖、高纤维等饮食培训为主，精心研发符合大家口味的酱汁，是适合大众减肥营养搭配套餐的培训机构，详情了解可以咨询本机构。

六年级作文：第一次做土豆丝

六年级作文：第一次做土豆丝 做饭对于某些人来说可谓是张飞吃豆芽——小菜一碟，甚至是一 种快乐的享受。但第一次做饭对于我来说可谓是一波三折，不但把手 指给烫伤了，把厨房变成了鸡窝，还闹了很多笑话。 记得在我六岁那年，我想在家里学习做饭。这是因为我看见妈妈 做事十分辛苦，也感到菜刚放到热锅中发出“嗤嗤”的声音很有趣。 慢慢的我便常常观察妈妈做饭的样子，想找一下做饭的感觉。 终于，我得到了一次能够自己独立做饭的权力。于是我迫不及待 的拉开自己动手学做饭的序幕。 开始我学着妈妈系起了围裙，从储物篮里拿出几个土豆准备做土 豆丝。又搬来一个小凳子，爬了上去，拿起菜刀向那大如馒头的土豆 劈去，“叱咤”一声，土豆已经被我一刀劈成两半，听到响声的妈妈 急忙冲到我身旁，马上抢走了我手中的“兵器”对我说：“我的宝贝 呀!你可真会做啊,土豆不用削皮吗?也不用洗吗?”我恍然大悟，原来 土豆要先削皮，再清洗后才能切丝呀! 我在妈妈的耐心协助下将土豆洗好，切丝，漂洗，控水，又在妈 妈的引导下打开了煤气点燃了火，把锅烧热倒了一些金灿灿的菜籽油，最后放入土豆丝。 土豆丝刚一下锅，锅里的热油像一群小猴子扑扑的往外跳，有些 又像弓箭手直往我身上射“箭”。还好有妈妈的围裙保护我，不然我 就要成为油炸人儿了。我见那一支支箭向我射来，忙挥舞着锅铲把锅 里的土豆丝撒的到处都是，手忙脚乱之际还是被滚烫的锅把手烫了一 个大包，我忍着痛继续翻炒。 事以愿违，刚翻炒几下的土豆丝不知怎么的一下子就糊了，我不 得不把锅中那所剩无几的土豆丝放入盘中。

这次做土豆丝虽然给我带来了很多伤痛，给父母添了很多麻烦，但仍令我十分难忘，有伤痛也有收获嘛。

网购达人深度访谈

网购达人深度访谈 我觉得网购实在是太方便了，可以足不出户就买到你想要的东西，而且还有大量的选择，省时省力，并且价格也比外面买得便宜。 汽油价格的高涨，人们工作节奏的加快.解释了网上购物业务告诉增长的原因。在线购物业务和现实的实体商店都提供相同的商品，在实体店如果你发现你需要的商品缺货，那么你需要转到其他商店购买，无形中增加了你的汽油费，而在线业务省去了这些费用和时间。 于是网上购物已经成为一种时尚渐渐被年轻人所接受，相信有很多达人级网购高手一定有不少经验心得，此次小编将请到网购达人来跟我们一起分享她的网购生涯。 心路历程篇： 网购的“魅力”可谓是与日俱增，网购达人们也不是一朝一夕就成为“达人”的，在他/她们的网购生涯当中，一定也存在着磕磕碰碰，都有灰头土脸的时候与光芒多彩的时候。那么他/她们是如何走上网购这条“不归路”的呢?又都有些什么样的痛并快乐的经历呢? 小编Faynono：你是什么时候开始网购的?最初是通过什么途径了解到网上购物信息的呢? Kathy：我从2004年就开始网购了。最初是因为想买一些专柜没得卖的化妆品，然后朋友推荐了一个国内比较有信誉的站给我，发现里面都是些比较有信誉的卖家，购买过一次后觉得这个站很不错，从此以后就很喜欢网上购买化妆品了。 小编Faynono：你为什么会选择网购?你觉得网购跟实地购物有什么区别? Kathy：我觉得网购实在是太方便了，可以足不出户就买到你想要的东西，而且还有大量的选择，省时省力，并且价格也比外面买得便宜。 网上购买东西有好处也有坏处，和实地购物是截然不同的： 1、网上购物的优点是：价格实在、查找物品方便而且选择很多;但是网上购买东西是存在一定的危险的，例如货物真假，质量好坏，运送安全等等都是现时国内网上购物的隐患。 2、实地购物虽然也会存在买到假货的情况，但是毕竟是有实体店在，质量上有问题可以追究，这点还是有保障的。 小编Faynono：你觉得网购给你的生活带来了些什么? Kathy：网购对于我这种购物狂来说是很有意思的，每当上网没事做的时候就会第一时间想到去网购，方便快捷。平时想要买东西苦恼找不到的时候，网上