市跆协考级内容
成都市跆拳道运动协会统一考级内容
跆拳道誓词（考前宣誓）
1、我遵守跆拳道精神。
2、我尊敬师范和前辈。
3、我决不乱用跆拳道。
4、我要成为自由与正义的使者。
5、我要创造更加和平的社会。
白带（十级初学者）
学员学满5个课时后，自动转为白带。
（白带的意义：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切
从零开始。）
白带间黄条（九级）
1、礼仪、礼节系道带1分钟\儿童2分钟完成，（背身整理道服、立正、行礼）。
向国旗敬礼的标准姿势。
（白黄带的意义：是练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知
识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。）
2、步法①前滑步，左右腿各二组，配合发声。
②后滑步，左右腿各二组，配合发声。
3、基本功马步冲拳，一拳、两拳、三拳，各3次，配合发声。
4、腿法①正踢腿，左右各2次，配合发声。
②外摆腿，左右各2次，配合发声。
③里合腿，左右各2次，配合发声。
④前踢，左右各2次，配合发声
5、体能①俯卧撑，男8个，女6个，儿童4个。
②快速左右提膝，男20次，女15次，儿童10次。
6、跆拳道：精神
宗旨
誓词①跆拳道精神：礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈。
②跆拳道宗旨：以礼始，以礼终。
③跆拳道誓词：我遵守跆拳道精神、我尊敬师范和前辈、我决不乱用跆拳道、
我要成为自由与正义的使者、我要创造更加和平的社会。
7、礼仪、礼节整理道服，行礼，退场。
黄带（八级）
1、礼仪、礼节系道带50秒\儿童100秒完成（背身整理道服、立正、行礼）。
（黄带的意义：是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要
打好基础，并学习大地厚德载物的精神。）
2、品势太极一章
3、步法①前交叉步，各二组，配合发声。
②后交叉步，各二组，配合发声。
4、基本功下格挡、中格挡、上格挡左右各3次，配合发声。
5、腿法①横踢（脚靶），左右各2次，配合发声。
②左右前踢连击（脚靶）
③左右横踢（脚靶），左右各2次，配合发声。
6、体能①俯卧撑，男10个，女6个，儿童4个。
②仰卧起坐，男15个，女8个，儿童6个。
③快速左右提膝，男30次，女20次，儿童10次。
7、跆拳道：精神
宗旨
誓词①跆拳道精神：礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈。
②跆拳道宗旨：以礼始，以礼终。
③跆拳道誓词：我遵守跆拳道精神、我尊敬师范和前辈、我决不乱用跆拳道、
我要成为自由与正义的使者、我要创造更加和平的社会。
8、考试叠道服（两人一组）
9、礼仪、礼节整理道服，行礼，退场。
黄绿带（七级）
1、礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼。
立正、敬礼的韩文口令。
（黄绿带的意义：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。）
2、品势太极二章
3、步法①上步，各2组，配合发声。
②撤步，各2组，配合发声。
4、基本功直拳击靶左右各3次。
5、腿法①前腿横踢，左右各2次，配合发声。
②横踢+高位横踢，左右各2次，配合发声。
6、体能①俯卧撑，男10个，女6个，儿童4个。
②两头起，男15个，女10个，儿童8个。
③背肌，男20个，女10个，儿童8个。
④快速左右提膝，男30次，女20次，儿童10次。
7、考试叠道服（两人一组）
8、礼仪、礼节整理道服，行礼，退场。
绿带（六级）
1、礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼。
准备、开始的韩文口令。
（绿带的意义：是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳
道技术在不断完善。）
2、柔韧横叉，左右竖叉。
3、基本功行进间三七步单手刀
4、腿法①侧踢，左右各4次，配合发声。
②下劈，左右各4次，配合发声。
③后腿横踢+下劈，左右各4次，配合发声。
5、体能①俯卧撑，男15个，女8个，儿童6个。
②两头起，男20个，女12个，儿童10个。
③立卧跳，男15个，女10个，儿童6个。
6、品势太极三章
7、考试叠道服
8、礼仪、礼节整理道服，行礼，退场。
绿蓝带（五级）
1、礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼。
（绿蓝带的意义：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间，
向着更高的水平发展。）
2、步法①侧移步，左右各4次，配合发声。
②调换步，左右各4次，配合发声。
3、基本功行进间三七步双手刀中位格挡
4、腿法①双飞，左右各4次，配合发声。
②横踢+双飞，左右各4次，配合发声。
③侧踢+后腿横踢，左右各4次，配合发声。
5、体能①抱膝跳，男15个，女10个，儿童8个。
②拳卧撑，男15个，女5个，儿童6个。
③快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）。
6、品势太极四章
7、礼仪、礼节整理道服，行礼，退场。
蓝带（四级）
1、礼仪、礼节、
基本知识背身整理道服、立正、行礼。
跆拳道怎样分级?（十级：从白带到红黑带）
（蓝带的意义：是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，跆拳道练习者已经完全入门。）
2、步法①前垫步，左右各4次，配合发声。
②转身上步，左右各4次，配合发声。
3、腿法①后踢，左右各4次，配合发声。
②横踢+后踢，左右各4次，配合发声。
③原地腾空后踢，左右各4次，配合发声。
4、体能①拳卧撑夹臂，男15个，女8个，儿童6个。
②俯卧撑跳，男10个，女6个，儿童4个。
③双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）。
5、品势太极五章
6、击破横踢破板,手刀破板,拳破板任选一项。
（男1块、女1块、儿童1块，要求1cm厚度的跆拳道木板）7、礼仪、礼节整理道服，行礼，退场。
蓝红带（三级）
1、礼仪、礼节、、
基本知识背身整理道服、立正、行礼。
跆拳道精神
（蓝红带的意义：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。）
2、步法组合①前滑步+上步，左右各4次，配合发声。
②后滑步+撤步，左右各4次，配合发声。
3、腿法①旋风踢，左右各4次，配合发声。
②横踢+360°横踢，左右各4次，配合发声。
③三飞踢，左右各4次，配合发声。
4、体能①拳卧撑夹臂，男20个，女12个，儿童8个。
②双腿腾空左右分腿拍脚，男10个，女8个，儿童6个。
5、品势太极六章
6、击破下劈破板,前腿横踢破板，侧踢破板任选一项。
（男1块、女1块、儿童1块，要求1cm厚度的跆拳道木板）7、礼仪、礼节整理道服，行礼，退场。
红带（二级）
1、礼仪、礼节、背身整理道服、立正、行礼。
（红带的意义：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，
对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。）
2、步法组合①前交叉步+侧移步，左右各4次，配合发声。
②后滑+上步+前滑，左右各4次，配合发声。
3、腿法①后旋踢，左右各4次，配合发声。
②双飞接后旋踢，左右各4次，配合发声。
③前腿横踢接下劈接后踢，左右各4次，配合发声。
④后腿横踢接360°横踢接后旋踢，左右各4次，配合发声。
4、体能①俯卧撑击掌，男8次、女5次、儿童3次。
②双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚，男5组、女4组、儿童3组。
③指卧撑，男8次、女4次、儿童2次。
5、击破腾空侧踢破板,跳起前踢破板, 后踢破板任选二项。
（男2块、女2块、儿童1块，要求1cm厚度的跆拳道木板）
6、理论裁判规则、技术理论口试（抽查）。
7、品势太极七章
8、礼仪、礼节整理道服，行礼，退场。
红黑带（一级）
1、礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼。
简述对跆拳道的认识,“道”字的寓意?
(红黑带的意义：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全
部课程，开始由红带向黑带过渡。)
2、品势太极一至七章（任意抽查其一），太极八章。
3、自卫术任选2个动作
4、腿法①360°横踢接后踢，左右各4次，配合发声。
②三飞踢接后旋踢，左右各4次，配合发声。
③横踢接双飞接后踢，左右各4次，配合发声。
④前腿横踢接下劈接反击横踢接后踢，左右各4次，配合发声。
5、体能①指卧撑，男8个，女8个，儿童6个。
②左右腿蹲起腾空前踢，男10个，女5个，儿童4个。
6、击破腾空二段前踢，360度横踢，分腿踢破板, 旋风踢破板任选两项。
（男3块、女2块、儿童1块，要求1cm厚度的跆拳道木板）
7、理论裁判规则、技术理论口试（抽查）。
8、实战实战（2x3分钟，穿护具）。
9、礼仪、礼节整理道服，行礼，退场。
注：1、本考试内容为晋级最低标准要求；
2、带位的意义为抽查内容；
3、跆拳道精神、宗旨为必考内容；
4、品势为必考内容。
跆拳道协会统一考级内容
跆拳道协会统一考级 内容 Revised on November 25, 2020
中国跆拳道协会统一考级内容白黄带（九级） 1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势 b、马步冲拳一次，两次，三次（配合发声） 3、基本腿法：上踢腿法 (配合发声) 4 跆拳道基本国际用语 黄带（八级） 1、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡 2、腿法：a、前踢（配合发声） b、左右前踢组合（配合发声）(抽查) 3、体能：a、俯卧撑（男10、女6） b、仰卧起坐（男15、女8） c、双腿提膝(左右各10次) 4、品势：太极一章必考（18个动作） 黄绿带（七级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间弓步上位正拳击 3、腿法：a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声） c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声） 4、体能：a、俯卧撑（男1 5、女10）
b、两头起（男15、女10） c、背肌（男20、女10） d、每腿两次左右提膝（各10次） 5、品势：太极二章必考（共18个动作） 绿带（六级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡（左右各2次） 3、腿法：a、侧踢（配合发声） b、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声） 4、体能：a、拳卧撑（男10、女5） b、两头起（男20、女12） c、立卧撑跳（男15、女10) 5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章（共20个动作） 绿蓝带（五级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次），弓步燕子手刀攻击（左右各2次） 3、腿法：a、前旋踢（配合发声） b、双飞（配合发声） c、横踢+双飞（配合发声）
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绕口令 1、白石塔白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。 2、刘小妞去遛牛，牛小尤去练球，不知你是去遛牛，还是去练球。 3、可可口渴要水喝，哥哥喝水口不渴，可可要喝哥哥的水，哥哥水给可可喝。 可可喝水解了渴，谢谢哥哥给水喝。 4、长虫围着砖堆转，转完了砖堆钻砖堆。 5、隔着窗子撕字纸，一撕横字纸，再撕竖字纸，撕了四十四张湿字纸。 儿歌 1、《小公鸡》李光迪 小公鸡，懂礼貌，见了太阳问个好；太阳公公眯眯笑，奖他一顶大红帽。 2、《好朋友》常瑞 两只小象河边走，翘起鼻子勾一勾，就像好朋友，见面握握手。 3、《青蛙做操》寒枫 公鸡高声叫，青蛙来做操，不会踢腿不会弯腰，只会往前跳，只会往前跳。咕，呱！4、《做花裤》程宏顺 叠手绢呀，做花裤。送给小猴子，送给小白兔。他们长大了，不该光屁股。 5、《我爱妈妈》尹世霖 我爱妈妈，妈妈爱我，妈妈教我画画，我给妈妈唱歌。 我爱妈妈，妈妈爱我，妈妈盼我长大，长大建设祖国。 绝句 1、《春晓》唐孟浩然春眠不觉晓，处处闻啼鸟，夜来风雨声，花落知多少！ 2、《静夜思》唐李白床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡。 3、《悯农》唐李绅锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。 4、《登鹳雀楼》唐王之涣白日依山尽，黄河入海流，欲穷千里目，更上一层楼。 5、《山村》宋邵雍一去二三里，烟村四五家，亭台六七座，八九十枝花。
绕口令 1、肩背一匹布，手提一瓶醋，走了一里路，看见一只兔。 卸下布，放下醋，去捉兔。丢了布，撒了醋，跑了兔。 2、山上一只虎，林中一只鹿，路边一头猪，草里一只兔，还有一支鼠。 数一数，一二三四五，虎鹿猪兔鼠。 3、十字路口指示灯，红黄绿灯分得清，红灯停，绿灯行，行停停行看分明。 4、东洞庭，西洞庭，洞庭山上一根藤，藤上挂个大铜铃。 风起藤动铜铃动，风停藤定铜铃静。 5、羊入羊林，羊吃杨叶芽，毛驴驮草，草没毛驴腰。 6、东边庙里有个猫，西边树上有只鸟。猫鸟天天闹，不知是猫闹树上鸟，还是鸟闹庙里猫。 儿童诗歌 1、《熊妈妈请客》 熊妈妈要请客，吃的喝的摆一桌。小熊小熊真叫馋，踩着椅子爬上桌。又吃菜，又吃馍，顶数鱼汤最好喝。扔了勺，翻了锅，盘子摔了一大摞。熊妈妈。皱眉头，客人来了吃什么。 2、《小鸟醒来了》梦海 小鸟醒来了，吱吱喳喳叫，他说：“妈妈呀，您早！” 小鸟醒来了，理了理羽毛，他说：“脸儿已洗好。” 小鸟醒来了，翅膀振得高，他说：“我去做早操！” 3、《癞蛤蟆》肖君改编 在小池塘里，有个癞蛤蟆，成天对人叫呱呱：“在这个世界上，我最伟大！” 小朋友，你们看他多可笑，咱们千万别学它！ 4、《小熊过桥》蒋应武 小竹桥，摇摇摇，有只小熊来过桥。走不稳，站不牢，走到桥上心乱跳。 头上乌鸦哇哇叫，桥下流水哗哗笑。“妈妈妈妈你来呀，快把小熊抱过桥。” 河里鲤鱼跳下水，对着小熊大声叫:“小熊，小熊不要怕，眼睛向着前面瞧！” 向前跑，小熊过桥回头笑，鲤鱼乐得尾巴摇。
跆拳道考级内容详解
跆拳道考级内容 九级(白黄带) 1、基本礼仪：接物礼仪、站姿、坐姿、向教练行礼、向国旗敬礼、向同学敬礼等 2、手部攻击技术：马步冲拳(左右各三次) 3、手部防御技术：上段防御加冲拳 4、步法：上步、跳换步、前滑步 5、腿法：前踢、横踢 6、体能：俯卧撑20个、蹲起20个 八级(黄带) 1、基本礼仪：①标准系腰带;②韩语：立正、敬礼、1-4数字口令;③跆拳道的精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈); 2、手部攻击技术(发声)：双手拳攻击(3次);单手拳攻击(3次); 马步冲拳攻击(3次); 3、手部防御技术(发声)：上段防御、中段防御、下段防御 4、步法：上步、撤步、前滑步(前跃步)、后滑步、进攻步 5、腿部攻击技术(击打脚靶、发声)：前踢、旋踢(横踢)、劈踢 7、品势：太极一章 7、体能：俯卧撑(男20个、女15个);快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) ;两头起(男15个，女10个) 8、柔韧展示：横叉、竖叉; 七级(黄绿带) 1、基本礼仪：①标准系腰带;②韩语：立正、敬礼、1-10数字口令;③跆拳道的精神(礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈); 2、手部攻击技术(发声)：双手拳攻击(3次);单手拳攻击(3次); 马步冲拳攻击(3次); 3、手部防御技术(发声)：上段防御、中段防御、下段防御;上中下三段防御加正拳; 4、品势(太极第一章、太极二章) 5、步法：上步、撤步、前滑步(前跃步)、后滑步、进攻步 6、步法组合：两种步法自由组合 7、腿部攻击技术(击打脚靶(发声))：前踢、旋踢(横踢)、劈踢、 8、击破：旋踢击破 9、体能：俯卧撑(男30个、女25个);快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次(支撑
跆拳道考级内容87648
跆拳道十至一级训练大纲与考级标准 白带 一.套路品势:太极一章(按口令进行，无口令进行） 二．手部技术:1。马步上，中，下冲拳２．马步上,中，下格挡 3.手部技术组合 三．腿部技术：1.前踢2．推踢３。横踢4．下劈。5．品势前踢。 5。腿部技术组合 四。手部力量：拳下压二十次 五.腿部力量：下蹲三十次 六．桩式步法：1。前进步，后退步2。前并步，后并步3．前滑步，后撤步 4．跳换步5．步法组合 七．术语动作:立正，行礼，准备，开始，还原（恢复）. 八．礼仪：进馆礼仪，鞠躬方法，道服穿着;日常生活行为。 黄带 一．套路品势：太极二章（按口令进行，无口令进行) 二.手部技术：1。弓步上，中，下冲拳，上，中，下格挡，边段防,外段防. 2。手部技术组合 三。腿部技术：1.前腿横踢 2.腾空前腿横踢３．连续横踢４。勾踢、前腿勾踢.5.腾空前踢.6.腿部技术组合 四．手部力量:拳下压三十次 五．腿部力量：下蹲连续横踢共二十次
六。桩式步法：１.垫步2。交叉步3．踏步4。冲刺步5。侧垫步 6.剪刀步7。前、后移步。8.步法组合 七．威力击破:１.正冲拳破板一块2。前踢或下劈破板一块 八。搏击技考:同级别实战一局两分钟 九．术语动作:立正，行礼，准备,开始,分开，继续，结束，一到十口令，加裁判动作。 十。礼仪：对长辈的礼仪。 绿带 一.套路品势：太极四章必考，太极一、二、三章抽考。 二．手部技术：1。弓步边段，外段防2。马步阻挡 3.手刀（正面、侧面反手刀。三七步中段、下段单手刀.中段,下段双手刀。弓步燕子手手刀）4．手部技术组合 三．腿部技术：１.后踢 2.前腿下劈3。侧踢 4.前腿侧踢5．横踢+后踢 6.前腿下劈+横踢,7。腿部技术组合(结合其他所学腿法) 四。手部力量:拳下压四十次 五。腿部力量:单腿下蹲左右各五次 六．桩式步法：1。侧移步（反前方侧移，正前方侧移,反后方侧移,正后方侧移,反原地侧移，正原地侧移） 2.转身步3。转身前进步4．转身反后方侧移，转身正后方侧移步 5．步法组合自由组合 七.威力击破:１。下劈或推踢两块木板 八。搏击技考：1.同级别实战一局两分钟2。高一级别以上实战一局两分钟 九.术语动作：口令一到十,警告,扣分，蓝与红加一分，加比赛一个犯规案例动作。 十.礼仪:公共道德行为。 蓝带 一。套路品势:太极五章必考,太极一至四章抽考。
河北省跆拳道协会理论问答统一考试内容
河北省跆拳道协会理论问答统一考试内容 1——10题为九级理论考试内容 1、跆拳道精神？ 答：礼义、廉耻、克己、忍耐、百折不屈。 2、你为什么学习跆拳道？ 答：改善和增强体质、提高防身与自卫的能力、帮助与保护家人和朋友、磨练意志，培养高品格的修养。 3、跆拳道的意义？ 答：“跆”指腿和脚的技术体系；“拳”指手和胳膊的技术体系；“道”指精神修炼和人生的正确道路。 4、跆拳道的起源？ 答：朝鲜半岛。 5、跆拳道在为命名之前的曾用名？ 答：跆根，花郎道。 6、白带的含义？ 答：代表纯洁无暇的意思，一切从零开始。 7、 WTF的全称是什么？ 答：世界跆拳道联盟。 8、国际上公认的段位证书是由哪颁发的？答：韩国国际院颁发的段位证书。 9、中国境内唯一合法承认跆拳道发证机构是哪？ 答：中国跆拳道协会,除中国跆拳道协会以外任何组织和个人不得颁发段位和级位证书。 10、练习品势的意义是什么？ 答：品势是攻防技术的结合，在品势练习中，有助于攻防技术的运用和连接，更能提高人的修养，陶冶情操。 1——20题为八级理论考试内容 11、太极一章的含义： 答：太极第一式的一套动作是对八卦中“乾”（天）的运用。“乾”式八卦的第一卦。太极是万物之源，由乾开始。有天就有光和雨—这两者是自然界的开始，生长和继续所必须的。天始地成。人的生命始于地，但延续在于天。八卦的卦相象征性的表达了人、自然和宇宙的所有现象。太极一式包括走步、弓步、中拳，中档、前踢组合在一起，帮助学生以解潜藏的哲学。 12、太极一章有多少动作？ 答：18个。 13、WTF和ITF的区别？ 答：前者是世界跆拳道联盟，后者是国际跆拳道联盟，两者现行比赛规则不一样、技术风格不一样、现只有WTF被奥委会认证，成为奥运会正式比赛项目。 14、跆拳道对礼仪的要求是什么？答：讲究以礼仪开始以礼仪结束，礼仪贯穿始终。15、跆拳道的基本口语一至十的念法？ 答：一、Ha Na，二Du er，三Seit，四Neit，五Ta Sun，六Yo Sun，七I Gop，八Yo Der，九A Hop，十Yo er。 16、中国跆协的简称？ 答：CTA 17、用英韩文拼写跆拳道 答：taekwondo、（TKD） 18、你为什么要参加考级？ 答：级位和段位是世界跆联对每一位练习者的水平考核及肯定。同时也与人生正确道路相关联，以激发人类不断进取，积极向上，百折不挠的精神。 19、跆拳道有多少规定品势？ 答：目前常用有17个。 20、太极一章的演武路线是一个什么字？ 答：王字。 1——30题为七级理论考试内容 21、太极二章的含义： 答：太极第二式是应用八卦中表示欢跃（兑）的一套动作。始于低挡、直拳、前踢，结束于脸部格挡。这是人的思想，虽然显出柔弱却保持强壮的阶段，因此呈现出微笑与美德。这些动作要做到的虽温柔但有力，因此是柔中有刚。 22、黄带所代表的含义： 答：大地的颜色，就像植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地后德载物的精神。23、发声的意义？ 答：加强抗击打，有助于发力，做到精神集中，防止受伤，释放精神压力。 24、太极二章的演武路线是个什么字？ 答：王字。 25、太极二章有多少个动作组成？ 答：18个。 26、跆拳道大概把人的身体分为几个部分？分别是什么？ 答：分为三个部分，分别是下身，上身，头部。 27、韩语口令你好、立正、开始 答：你好：A Ning Ha Sai Yo，立正：Cha Liao，开始：Si Jak（xi cha） 28、中跆协主席是谁？秘书长？ 答：崔大林，秘书长赵磊。 29、请最少说出两位以上练习跆拳道的电影明星 答：甄子丹，大岛尤佳利，吴奇隆，谢霆锋。 30、中跆协成立时间？ 答：1995年8月18日。
跆拳道考试题
一、名词解释 1．标准实战姿势：左脚在前称为左势，右脚在前称为右势。 2、侧向实战姿势：身体完全侧向，前后脚在一条直线上。 3、手刀：亦叫空手刀。四指并拢伸直，拇指屈曲贴紧食指，小指的外侧沿形成手刀，拇指的内侧形成背刀。 4、下劈：跆拳道的一种基本腿法，其特点是由最高点向前下方劈出。 5、足刀：指脚底和脚背相连结的脚外侧边缘部位。主要用于侧踹或侧铲。 6、拳：用来攻击。 7、跆：像台风一样猛烈。 8．道：人生的正确道路。 9,准备姿势：也称实战姿势或预备姿势。 10，跆拳道品势：是指练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体，培养意志的一种练习形式。 11，跆拳道技术：跆拳道技术是指竞赛跆拳道中所使用的能够充分发挥运动员机体能力，合理有效地完成动作的方法。 12有效得分：是指用规则允许的技术准确有力地击中得分部位的技术动作给予得分。 13上步：右架准备姿势站立，右脚向前上一步，成为左架准备姿势，反之左架亦然。 二、填空题： 1、8种基本腿法有前踢、横踢、后踢、侧踢、后旋、下劈、推踢、摆踢。 2、比赛双方运动员身着护具的颜色分别是蓝和红。 3、手刀亦叫空手刀，手刀和背刀在实战中用于砍击和截击。 4.臂的使用包括腕部和肘部。 5.自我训练法包括对镜子练习法和模仿练习法。 6、跆拳道分10 级9 段。 7、有效得分部位：躯干中部、头部。 8、得分无效：使用禁止的动作攻击或在攻击前有犯规行为，得分无效。
9、综合力量训练方法：立卧撑跳、收腹跳、原地提膝、多级跳。 10、无氧耐力训练即采用负荷时间段、练习密度大、间歇时间短的联系方法。 11、跆拳道技术训练过程中要完成身体素质、技术、战术、心理等方面任务。 12、用外界条件和环境的练习方法的训练时辅助性和针对性的。 13、一个完整的品势应该有开始姿势和结束姿势。 14、比赛场地的外边缘线称为边界线。 15、竟技跆拳道可攻击的部位有头部和胸部。 16、中国第一个跆拳道奥运会冠军是 陈中 17、腰部以下的护具分别是护腿与护裆 18、跆拳道的品势有很多，最基本的是太极。 19、比赛垫子是由8 × 8平方米。 20、跆拳道的水平高低是由练习者的级别和段位体现的。 21、裁判员应该认真学习竞赛规则，规程和裁判法。 22、实战姿势的类型：标准实战姿势、侧向实战姿势、低位实战姿势。 23、比赛时是不可以不穿护具。 三、判断题： 1、跆拳道比赛分为竞技跆拳道比赛和大众跆拳道比赛。（√ ） 2.跆拳道比赛中平分将要采取突然死亡法。（√ ） 3.跆拳道比赛中比分最高分为10分。（ X ） 4、全国大学生跆拳道锦标赛女子最小是55公斤。 （ X ） 5、跆拳道起源于日本。（ X ） 6、跆拳道的段位是由低到高。（√ ）
文化部朗诵考级六级篇目.doc
中级六级 （各项考核一篇，抽签定） 一、绕口令和贯口练习 1、胖娃娃抓蛤蟆 一个胖娃娃抓了三个大花活河蛤蟆， 三个胖娃娃只抓了一个大花活河蛤蟆， 抓了一个大花活河蛤蟆的三个胖娃娃， 真不如抓了三个大花活河蛤蟆的一个胖娃娃。 2、喇嘛和哑巴 打南边儿来了个喇嘛，手里提溜着五斤鳎目； 打北边儿来了个哑巴，腰里别着个喇叭。 南边儿提拉着鳎目的喇嘛 要拿鳎目换北边儿别喇叭哑巴的喇叭。 哑巴不乐意拿喇叭换提溜鳎目的喇嘛的鳎目，喇嘛非要拿鳎目换别喇叭的哑巴的喇叭。 喇嘛抡起鳎目，抽了别喇叭的哑巴一鳎目， 哑巴摘下喇叭，打了提溜鳎目的喇嘛一喇叭。也不知是提溜鳎目的喇嘛抽了别喇叭的哑巴几鳎目，还是别喇叭的哑巴打了提溜鳎目的喇嘛几喇叭。只知道，喇嘛炖鳎目，哑巴嘀嘀哒哒吹喇叭。 3.出前门 出前门，面冲南， 有个面铺面冲南。 面铺外， 挂着一个蓝布棉门帘。给它 摘了那个蓝布棉门帘， 面铺还是面冲南；
给它挂上那个蓝布棉门帘， 面铺还是面冲南。 4、地理图 去天津城隍庙啊？在丰台下车，奔长辛店、良乡县、窦店、琉璃河，奔涿州。你奔松林店、高碑店、定兴、徐水、保定府、石家庄、太原府、过黄河到陕西，过甘肃、新疆，有八百里瀚海，自带干粮自带水。不带干粮不带水？渴也把你渴死，饿也把你饿死。过了瀚海有个火焰山，过了火焰山你上飞机，一直往西北，走四十七个星期，下飞机您就瞧见了，那儿有一个小庙儿，匾上写着仨字儿：城隍庙。 5、报菜名 全国大菜南北全席我准备请你吃上四干四鲜四蜜饯，四冷荤三个甜碗儿四点心。四干就是黑瓜子白瓜子核桃蘸子糖杏仁儿。四鲜是北山苹果琛州蜜桃广东荔枝桂林马蹄儿。四蜜饯是青梅橘饼圆肉瓜条。四冷荤是全羊肝儿溜蟹腿儿白斩鸡炸排骨。仨甜碗是莲子粥杏仁儿茶糖蒸八宝饭。四点心就是芙蓉糕喇嘛糕油炸丸子炸元宵。 三、寓言 1、跳蚤 从前，有个大跳蚤，不知怎么跑到了黄牛的鼻子尖上。它轻轻地抖动了一下后退，又用前腿擦了擦嘴唇，然后郑重地宣布 “我确信，在这个世界上，没有比我更大的动物了！” 正巧一只小蜜蜂从它身边飞过，连忙说：“哟，我的小乖乖，你也不看看，你是站在什么地方？” “嗯？嗯、、、、、、嗯！从我这个方面来看，这是一座高山呐。” 人越是无知，越是自命不凡。 2、狼和小羊 大热天，一只小羊到河边饮水。喝着喝着，一抬头，一只恶狼正在上游瞪着 它。
中国跆拳道协会统一考级内容讲课教案
中国跆拳道协会统一考级内容 中国跆拳道协会统一考级内容 白黄带（九级） 1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势 b、马步冲拳一次，两次，三次 3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步 4、基本腿法：上踢腿法(配合发声) 5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个) 6、跆拳道基本国际用语 整理道服、行礼、退场 黄带（八级） 1、礼仪 2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡 3、腿法：a、前踢（配合发声） b、左右前踢组合（配合发声）(抽查) 4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4） b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6） c、双腿踢膝(左右各10次) 5、品势：太极一章必考 整理道服、行礼、退场 黄绿带（七级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间弓步上位正拳击 2、腿法：a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声） c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声） 3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8） b、两头起（男15、女10、儿童8） c、背肌（男20、女10、儿童8） d、每腿两次左右提膝（各10次） 4、品势：太极二章必考、抽查一章 整理道服、行礼、退场 绿带（六级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡 3、腿法：a、侧踢（配合发声） b、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声） 4、体能：a、拳卧撑（男10、女 5、儿童3） b、两头起（男20、女12、儿童3）
c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6） 5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—白棍内容 整理道服、行礼、退场 绿蓝带（五级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次） 弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次） 3、腿法：a、前旋踢（配合发声） b、双飞（配合发声） c、横踢+双飞（配合发声） 4、体能：a、抱膝跳（男1 5、女10、儿童8） b、拳卧撑（男15、女6、儿童4） c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声） 5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—黄棍内容 整理道服、行礼、退场 蓝带（四级） 1、柔韧：横、左右竖叉、 2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次） 2、腿法：a、后踢（配合发声） b、横踢+后踢（配合发声） c、原地腾空后踢（左配合发声） 3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6） b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10） 4、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章 5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容 整理道服、行礼、退场 蓝红带（三级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次） 拳法：直拳击靶 3、腿法：a、360度横踢（配合发声） b、横踢+360度横踢（配合发声） c、三飞（配合发声） 4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4） b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6） 5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—绿棍内容 整理道服、行礼、退场 红带（二级） 1、柔韧：横、左右竖叉
跆拳道知识与考级内容
跆拳道知识 跆拳道修炼 跆拳道修炼生须知如下秘诀，以便在较短的时间内在花较小的努力，进行更有效的修炼。 1.切实研究力的原理。 2.认清各个动作的目的和方法。 3.视线与呼吸，手和脚要同时移动、同时停。 4.要选好人体的要害处----攻击目标。 5.攻和防要保持正确的角度和距离。 6.动作时，两膝两肘要适当弯曲。 7.除特殊情况外，无论做什么动作都要先向后或向相反方向拉；开始的动作，就绝不要中途停止。 8.所有动作都要划着弧形波涛进行，所以要很好的利用膝关节。 9.除连续动作，每个动作达到目标的瞬间，要呼出一次短气。 教学体系 教学划分 动作分解练习 动作组合练习 动作完整练习 教学划分 辅助动作练习 辅助组合动作练习 辅助完整动作练习 教学划分 讲解试范 模仿练习 整体练习 分组练习 个别辅导 正误对比 实战技术 进攻+进攻 1.横踢+横踢 2.横踢+下劈 3.前横踢+高位横踢 4.前横踢+下劈 5.前横踢+双飞 6.双飞+横踢 7.双飞+双飞 进攻+防守 1.横踢+后踢 2.横踢+后旋踢 3.横踢+反击横踢 4.下劈+后踢
5.双飞+后踢 6.前横踢+后踢 7.前横踢+后旋 防守+进攻 1.后踢+横踢 2.迎击下劈+横踢 3后旋踢+横踢 4.侧踢+横踢 5.后踢+下劈 6.迎击下劈+下劈 7.后踢＋双飞 进攻+防守+进攻 1.横踢+后踢+横踢 2.横踢+迎击下劈+横踢 3.横踢+后旋踢+横踢 4.横踢+侧踢+横踢 5.前横踢+后踢+横踢 6.前横踢+迎击下劈+横踢 7.双飞+迎击下劈+横踢 进攻+进攻+防守 1.前横踢+横踢+后踢 2.横踢+高位横踢+后踢 3.横踢+下劈+后踢 4.横踢+横踢+迎击下劈 5.横踢+双飞+后踢 6.前横踢+高位横踢+后旋踢 7.前横踢+下劈+后踢 考级内容 小白（10级） 初学者 学员满5个课时后，自动转为白带 礼仪、礼节：（5种） 1.国旗礼 2.教练礼 3.长辈礼 4.接物礼 5.握手礼 基本功： 1.原地（1-3次冲拳配合发声） 2.马步（1-3次冲拳配合发声） 基本功： 1.原地（下、中、上隔档配合发声） 2.走步（下、中、上隔档配合发声） 基本步法：
跆拳道的等级和等级考试程序
跆拳道的等级和等级考试程序 跆拳道的等级 跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。下面就让我们详细了解一下跆拳道等级的划分及考试内容。 一、跆拳道等级的划分 跆拳道级别以腰带颜色为标志划分。白带:白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。黄带:黄带代表大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带:介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿带:绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。绿蓝带:由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带:蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。蓝红带:练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红带:红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。红黑带:经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。黑带:黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。地域的不同可能级别的划分有些差别。 二、跆拳道等级考试内容 (一)黄带
1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2 品式太极一章 3 步伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令) 5 腿法 A原地正踢 (左右各5次、配合发声) B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声) C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声) 6 体能 A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个) B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个) C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) 7 考试叠道服(两人一组) 8 整理道服，行礼，退场 (二)黄绿带 1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 式太极二章 2 品 3 基本功三次上段攻防技术 4 拳法直拳击靶左右各3次 5 腿法 A后腿横踢 B原地侧踢(左右各3次)
朗诵考级资料
朗诵考级_许瑞欣 绕口令 *1. 八百标兵奔北坡， 炮兵并排北边跑， 炮兵怕把标兵碰， 标兵怕碰炮兵炮。 *2. 白庙外蹲着一只白猫， 白庙里有一顶白帽。 白庙外的白猫看见了白帽， 叨着白庙里的白帽跑出了白庙。3. 吃葡萄不吐葡萄皮， 不吃葡萄倒吐葡萄皮。 4. 铺皮褥子不如不铺皮褥子。 补皮褥子不如不补皮褥子。 5. 半盆冰棒半盆瓶， 冰棒碰盆盆碰瓶， 盆碰冰棒盆不怕， 冰棒碰瓶瓶必崩。 6. 白猫黑鼻子， 黑猫白鼻子， 白猫的黑鼻子碰破了黑猫的白鼻子，黑猫的白鼻子碰破了白猫的黑鼻子。 7. 白伯伯，彭伯伯， 饽饽铺里买饽饽。 白伯伯买的饽饽大， 彭伯伯买的大饽饽， 拿回家里给婆婆 婆婆又去比饽饽， 不知白伯伯买的饽饽大， 还是彭伯伯买了个大饽饽。 *8. 哥挎瓜筐过宽沟， 赶快过沟看怪狗， 光看怪狗瓜筐扣， 瓜滚筐空哥怪狗。 9. 桥东走来一条狗， 桥西走来一只猴； 走到桥心两碰头， 匆匆忙忙跑回头。
狗跑几步望望猴， 猴跑几步望望狗。 不知是狗怕猴， 还是猴怕狗。 10. 根根跟哥哥去种瓜，刚到秋天就结瓜， 根根光顾摘大瓜， 哥哥用筐装回家。 *11. 天上七颗星， 树上七只鹰， 梁上七根钉， 台上七盏灯； 拿扇扇了灯， 用手拨了钉， 举枪打了鹰， 乌云盖了星。 12. 同姓不能念成通信，通信不能念成同姓，同姓的可以通信， 通信的可不一定同姓。13．楼上钉铜钉， 楼下挂铜灯， 钉铜钉震动了铜灯， 钉了铜钉， 掉了铜灯。 14． 一根绳系着瓶和铃， 风吹绳动瓶碰铃铃碰瓶。 15. 扁担长，板凳宽， 板凳没有扁担长， 扁担没有板凳宽， 扁担要绑在板凳上， 板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏要绑在板凳上。16． 山上满山灯， 天上满天星， 天上星照山上灯， 山上灯照天上星。 星照灯，灯照星， 是灯是星分不清。 17. 粉红墙上画凤凰，
跆拳道协会晋级考试官培训内容
跆拳道协会晋级考试官 培训内容 LG GROUP system office room 【LGA16H-LGYY-LGUA8Q8-LGA162】
★初级 一、基本动作教学 1) 握拳的方法，学习手刀的攻防位置。 2) 正拳击，马步，站势等。 3) 前踢 (步法，分解动作教学)。 二、基础理论指导 1）身体攻击部位（肩胛骨以上部位，肩胛骨到髋关节部位，髋关节以下部位）。 2）基础攻防技术使用部位 （拳，手刀，手腕，肘部，脚，迎面骨或小腿骨，膝盖）。 三、基本礼仪和行为规范 1）尊老爱幼为本，进道馆向国旗敬礼。 2）腰前倾60度，颈椎45度鞠躬。 3）穿道服和系道带的方法。 四、跆拳道基础国际用语 立正，敬礼，准备，开始等…… ★ 9 级 一、基本动作教学 练习上踢，下劈，横踢腿法。 二、品势动作的讲解和练习 手，脚攻防动作—下格挡，中格挡，上格挡，前踢。 三、基本礼仪和行为规范 1）尊老爱幼为本，助人为乐。 2）叠道服和系道带的方法。 四、跆拳道基础国际用语 基本格挡用语，基本站势用语 五、初级过程的反复练习 ★8 级 一、基本动作教学 1）围绕太极1章进行阶段性练习， 包括手和脚的攻防技术和步伐。 2）练习侧踢腿法。 二、品势动作的讲解和练习 1）太极一章的含义是八卦中的（乾）---指天，父（阳）。 2）太极一章的进行线，始终一点，形成（王）字，
共18个动作。 三、基本礼仪和行为规范 跆拳道馆礼仪规范 四、跆拳道基础国际用语 太极一章中的所有用语 五、初级，9级过程的反复练习 ★ 7 级 一、基本动作教学 1）围绕太极二章进行阶段性练习， 包括手和脚的攻防技术和步伐。 2）练习前旋踢腿法。 二、品势动作的讲解和练习 1）太极二章的含义是八卦中的（兑）---指外柔内刚。 2）太极二章的进行线，始终一点，形成（王）字， 共18个动作。 三、基本礼仪和行为规范 对馆长，教练员的礼仪规范 四、跆拳道基础国际用语 太极二章中的所有用语 五、初级，9，8级过程的反复练习 ★ 6 级 一、基本动作教学 1）围绕太极3章进行阶段性练习， 包括手和脚的攻防技术和步伐。 2）练习后踢腿法。 二、品势动作的讲解和练习 1）太极三章的含义是八卦中的（离）-- 指火，正义。 2）太极三章的进行线，始终一点，形成（王）字， 共20个动作。 三、基本礼仪和行为规范 懂得互相尊重 四、跆拳道基础国际用语 太极三章中的所有用语 五、初级，9，8 ，7级过程的反复练习 ★5 级 一、基本动作教学 1）围绕太极四章进行阶段性练习， 包括手和脚的攻防技术和步伐。
跆拳道考级的意义
跆拳道按照白、黄、绿、蓝、红来递级，有其独有的内涵。跆拳道馆里一般都会组织学员升级考试。有些道馆一个月一次，有些半年一次，考级既是道馆完整教学体系的一部分，也是很好的主题教育活动。这里我从学员、家长、教练、道馆等几个方面来谈谈考级对于他们的意义。 一、考级对于学员是一种检验。 首先，考级是为了检验学员的训练成果。道馆考级就象学校期中、期末考试一样，是对学员一定时期训练的检测，考察学员训练内容的掌握程度，让学员清楚的知道自己学习到什么，掌握到什么，自己是否具备下一阶段学习的条件。 考级是学员跆拳道训练中必须有的锻炼机会。每一次考试都是学员对自我的挑战，考的不仅是学员的技术水平，还有学员的面对挑战的态度和心理素质。学员在面临考级时，常会感受到考试压力，因此会在考试前的特定时间内提高对自我的约束和管理。当学员通过考级时，能够体验到成功的快乐，获得成就感，提升学员的自信心，因而提高训练的兴趣和坚持度。 如果学员没有通过考级，也是提高学员抗挫能力的好时机。跆拳道设有十级九段，通过长期、稳定的考级，让学员常常面对挑战，培养其稳定的心理素质，培养其泰然处之的态度来面对成功与失败，面对考试结果。因为在孩子漫长的成长过程中，要面临无数的竞争和挑
战，从小培养孩子挑战心和逆商，将来才能成为最无畏最有竞争力的人。 二、考级对于家长来说是一种证明。 跆拳道馆是体育培训服务行业，服务是无形的，因此最好的“产品”其实就是我们服务的每一个学员。而考级就是“产品”检测是否合格的过程。道馆通过公开的考级向家长展示学员一个阶段的学习效果，让家长清晰地了解孩子的训练情况，看到学员的改变和进步，认同道馆的教学水平，从而增加对道馆的信任和粘性。 同时，考级对于家长而言也是促进亲子关系良好发展的机会。当孩子面临考试时，家长首先有一个重视、认真和积极的态度，并以这样的态度去支持、鼓励学员参加考级，从而影响孩子也积极的面对。父母和孩子一起面对孩子的挑战，给予孩子安全感和强大的精神支持。家长要学会接纳孩子的不足，允许孩子失败，因为只有经历失败才能更快的成长。当家长树立这样一个教育理念时，传递给孩子的自然是不怕输的精神，引导孩子正确看待结果。 三、考级对于教练来说是一种完善。 考级内容是根据教学大纲来制定，是教学任务完成好坏的体现。考级既是对学员的考核，更是对教练的考核。通过考级也反映出教练的教学水平，教学目标是否达到？没有通过的学员主要原因是哪些方面？是学员发挥失常还是技术掌握不牢？
朗诵考级一级内容
中国歌剧舞剧院朗诵考级的通知朗诵考级各级别定级要求与考试篇目表(均要求背诵) 幼儿一级考级篇目（各项考核一篇，抽签决定） 绕口令 1、白石塔，白石搭， 白石搭白塔， 白塔白石搭， 搭好白石塔， 白塔白又大。 2、刘小妞去遛牛， 牛小尤去练球， 不知你是去遛牛， 还是去练球。 3、可可口渴要水喝， 哥哥喝水口不渴； 可可要喝哥哥的水， 哥哥水给可可喝。 可可喝水解了渴， 谢谢哥哥给水喝。
4、长虫围着砖堆转， 转完了砖堆钻砖堆。 5、隔着窗子撕字纸， 一撕横字纸， 再撕竖字纸， 撕了四十四张湿字纸。 儿歌 1、小公鸡 小公鸡，懂礼貌， 见了太阳问个好； 太阳公公眯眯笑， 奖它一顶大红帽。 2、好朋友 两只小象河边走， 翘起鼻子勾一勾， 就像好朋友， 见面握握手。
3、青蛙做操 公鸡高声叫， 青蛙来做操， 不会踢腿，不会弯腰，只会往前跳， 只会往前跳， 咕，呱！ 4、做花裤 叠手绢呀， 做花裤。 送给小猴子， 送给小白兔。 它们长大啦， 不该光屁股。 5、我爱妈妈 我爱妈妈， 妈妈爱我， 妈妈教我画画， 我给妈妈唱歌。
我爱妈妈， 妈妈爱我， 妈妈盼我长大， 长大建设祖国。 古诗 1、春晓（唐-孟浩然）春眠不觉晓， 处处闻啼鸟， 夜来风雨声， 花落知多少！ 2、静夜思（唐-李白）床前明月光， 疑是地上霜。 举头望明月， 低头思故乡。
3、悯农（唐-李绅） 锄禾日当午， 汗滴禾下土， 谁知盘中餐， 粒粒皆辛苦。 4、登鹳雀楼（唐-王之涣）白日依山尽， 黄河入海流， 欲穷千里目， 更上一层楼。 5、山村（宋邵雍） 一去二三里， 烟村四五家， 亭台六七座， 八九十枝花。
跆拳道的等级和等级考试程序
跆拳道的等级 跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。下面就让我们详细了解一下跆拳道等级的划分及考试内容。 一、跆拳道等级的划分 跆拳道级别以腰带颜色为标志划分。白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。黄带：黄带代表大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。地域的不同可能级别的划分有些差别。 二、跆拳道等级考试内容 （一）黄带 1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2 品式太极一章 3 步伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令) 5 腿法 A原地正踢 (左右各5次、配合发声) B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声) C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声) 6 体能 A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个) B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)
幼儿朗诵一二级考级内容(纯考级内容)
一级 1、白bái 石塔tǎ 白bái 石shí 塔tǎ，白bái 石shí 搭dā， 白bái 石shí 搭dā 白bái 塔tǎ，白bái 塔tǎ 白bái 石shí 搭dā， 搭dā 好hǎo 白bái 石shí 塔tǎ，白bái 塔tǎ 白bái 又yòu 大dà。 2、刘liú 小xiǎo 妞niū 去qù 遛l i ù 牛niú 刘liú 小xiǎo 妞niū 去qù 遛l i ù 牛niú，牛niú 小xiǎo 尤yóu 去qù 练liàn 球qiú 不bù 知zhī 你nǐ 是shì 去qù 遛l i ù 牛niú，还hái 是shì 去qù 练liàn 球qiú 3、可可喝水 可kě 可kě 口kǒu 渴kě 要yào 水shuǐ 喝hē，哥gē 哥gē 喝hē 水shuǐ 口kǒu 不bù 渴kě； 可kě 可kě 要yào 喝hē 哥gē 哥gē 的de 水shuǐ，哥gē 哥gē 水shuǐ 给gěi 可kě 可kě 喝hē。 可kě 可kě 喝hē 水shuǐ 解jiě 了le 渴kě，谢xiè 谢xiè 哥gē 哥gē 给gěi 水shuǐ 喝hē。 4 长cháng 虫chong 围wéi 着zhe 砖zhuān 堆duī转zhuǎn ，转zhuǎn 完wán 了liǎo 砖zhuān 堆duī钻zuàn 砖zhuān 堆duī 。
5 撕sī 字zì 纸zhǐ 隔gé 着zhe 窗chuāng 子zǐ 撕sī 字zì纸zhǐ，一 撕sī 横héng 字zì 纸zhǐ， 再zài 撕sī 竖shù字zì纸zhǐ，撕sī了le 四sì十shí四sì张zhāng 湿shī字zì纸zhǐ。 6 小公鸡 小xiǎo 公gōng 鸡j ī，懂dǒng 礼l ǐ 貌mào ， 见jiàn 了l e 太t ài 阳yáng 问wèn 个g è 好hǎo ； 太t ài 阳yáng 公gōng 公gōng 眯m ī 眯m ī 笑xiào ， 奖jiǎng 它t ā 一y ī 顶dǐng 大d à 红hóng 帽mào 。 7 好朋友 两liǎng 只zhī 小xiǎo 象xiàng 河hé 边biān 走zǒu ， 翘qiào 起qǐ 鼻bí 子zi 勾gōu 一yī 勾gōu ， 就jiù 像xiàng 好hǎo 朋péng 友yǒu ， 见jiàn 面miàn 握wò 握wò 手shǒu 。 8 青蛙做操 公gōng 鸡jī 高gāo 声shēng 叫jiào ，青qīng 蛙wā 来lái 做zuò 操cāo ， 不bú 会huì 踢tī 腿tuǐ，不bú 会huì 弯wān 腰yāo ，只zhī 会huì 往wǎng 前qián 跳tiào 。 只zhī会huì往wǎng 前qián 跳tiào ，咕gū ，呱guā！
跆拳道考级费用和考级要求内容
跆拳道考级费用和考级要求内容 跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。下面就让我们详细了解一下跆拳道等级的划分及考试内容。 一、跆拳道等级的划分 跆拳道级别以腰带颜色为标志划分。 白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。 黄带：黄带代表大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。 黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿带： 绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。 绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。 蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。 红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。 红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。 黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。地域的不同可能级别的划分有些差别。【运动+健身+电影+游泳=雅酷卡，一卡在手，生活无忧！】 二、跆拳道等级考试内容 （一）黄带 1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2 品式太极一章 3 步伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令) 5 腿法 A原地正踢(左右各5次、配合发声)
跆拳道考级标准
九级 1、基本礼义：进馆礼义、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作：a、基本准备姿势，基本踢腿准备姿势b、马步冲拳一次，两次，三次（配合发声） 3、基本拳法：上踢腿法（配合发声） 4、跆拳道基本国际用语 八级 1、基本动作：走步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡 2、腿法：a、前踢（配合发声）b、左右前踢组合（配合发声）(抽查) 3、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）c、双腿提膝(左右各10次) 4、品势：太极一章必考 七级 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间弓步上位正拳击直拳 3、基本腿法：a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声） 4、体能：a、俯卧撑（男1 5、女10、儿童8）b、两头起（男15、女10、儿童8） c、背肌（男20、女10、儿童8） d、每腿两次左右提膝（各10次） 5、品势：太极二章必考 六级 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡（左右各2次） 3、腿法：a、侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声） 4、体能：a、拳卧撑（男10、女 5、儿童3）b、两头起（男20、女12、儿童3） c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6） 5、品势：太极三章必考，太极一至二章中抽考一章 五级
2、基本动作：a、弓步立掌刺击（左右各2次）、b、弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次） 3、腿法：a、前旋踢（配发合声）b、双飞踢（配合发声）c、横踢+双飞踢（配合发声） 4、体能：a、抱膝跳（男1 5、女10、儿童8）b、拳卧撑（男15、女 6、儿童4） c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声） 5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 四级 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：下格挡+立拳下锤（左右各2次） 3、腿法：a、后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声）c、原地腾空后踢（配合发声） 4、体能：a、拳卧撑夹臂（男1 5、女8、儿童6）b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10） 5、品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章 三级 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次） 拳法：直拳击靶 3、腿法：a、360度横踢（配合发声）b、横踢+360度横踢（配合发声）c、三飞踢（配合发声） 4、体能：a、立卧跳转体360踢度（男10、女8、儿童4）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6） 5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章 二级