心理健康与心理调适练习答案

心理健康与心理调适练习（1）答案共 181题

固镇县城关八小碧云天

一、单选题

1、当人受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现

A、补偿

B、分离

C、幻想

D、升华

答案：(C)

2、气质类型为( )的人，承受外界刺激的能力较低，所以容易在不良因素的刺激下产生心理障碍或心身疾病，如神经衰弱、抑郁症或胃溃疡等

A、多血质

B、胆汁质

C、黏液质

D、抑郁质

答案：(D)

3、这位来访者的问题可能是（）

A、强迫症

B、神经衰弱

D、社交恐怖

答案：(D)

4、咨询者对来访者说：“要不要在身上贴张纸，写上‘不要看我’”，这是使用的哪种咨询技巧？（）

A、顺着来访者的不合理认知夸张下去，得出矛盾结论

B、帮助来访者与不合理信念辩论

C、顺应来访者的思路，接纳包容来访者

D、对来访者提出一些直接的指示

答案：(A)

5、文中的“我”是什么性格的人？（）

A、外向

B、内向

C、型性格

D、型性格

答案：(C)

6、文中主人公情绪的转变得益于认知的改变，他使用的是什么思维方法？（）

A、惯性思维

B、逆向思维

D、惰性思维

答案：(B)

7、根据上面的案例，下列论述哪项是正确的？（）

A、认知可以影响改变情绪

B、现代人就应该向蜗牛一样生活，不要把自己弄得太累

C、适当的放松对维护身心健康并不是必需的

D、工作、生活应更看重过程，不必太在意结果

答案：(A)

8、第二只狐狸使用的是哪一种心理防御机制？（）

A、合理化

B、投射

C、退行

D、幻想

答案：(A)

9、关于心理防御机制，说法不正确的是？（）

A、心理防御机制能在一定程度上减轻个体的压力，有利于保持心理平衡

B、心理防御机制全都是起消极作用的

C、经常地使用消极的心理防御机制，可以使个体形成自卑、退缩的性格

D、未雨绸缪是一种积极的心理防御

答案：(B)

10、从应对挫折的角度来讲，这些狐狸表现出的应对方法不包括（）

A、冷漠

B、敌对

C、自责

D、偏执

答案：(B)

11、该求助者的问题最可能属于（）

A、一般心理问题

B、严重心理问题

C、神经症性心理问题

D、精神病性障碍

答案：(C)

12、该女士的情绪问题主要有（）

A、焦虑

B、烦躁

C、抑郁

D、敌对

答案：(A)

13、引发该求助者心理问题的原因可能是( )

A、性别因素

B、性格因素

C、婚恋因素

D、爱情因素

答案：(B)

14、对于该女士的问题，比较恰当的心理调节方式是（）

A、转介精神科治疗

B、认知治疗

C、进行医学治疗

D、生物反馈治疗

答案：(B)

15、这位妻子的情绪变化主要源于（）

A、社会认知

B、社会比较

C、性别原因

D、年龄原因

答案：(B)

16、根据这一案例，下面的结论哪种是不正确的？（）

A、人的能力有大小，客观因素又很多，没必要总想着和别人争高低

B、快乐与不快乐并不在于自己是不是过得好，而在于跟别人比较自己是不是过得好。

C、人不能知足常乐，需要更多的东西来满足自己的欲望

D、人有时应知足常乐，不要自寻烦恼

答案：(C)

17、关于天才人物与心理病态行为的关系，说法正确的有（）

A、心理不健康的人，即使能创造，也是无益于社会的

B、可以绝对地认为心理健康是成就的必要条件

C、如果那些天才人物的心理是健全的，也许他们可能做出更理性、更深远，而不是极端的、轰动一时的贡献

D、心理健康的人一般都是普通人，对世界不会有什么太大的贡献

答案：(C)

18、对于有心理病态行为的天才人物，哪种看法不是客观中肯的？（）

A、对于这类人，要注意区分他们的正常与不正常状态，他们的伟大成就，也可能是在心理正常的时候创造出来的

B、心理不健康，虽然可以创造，但也是有代价的

C、任何人都会出现心理问题，天才人物也不例外

D、伟大的天才都是心理变态的

答案：(D)

19、这两首诗涉及到人的自我意识中的两个概念，分别是（）

A、自负与自信

B、自我期望与自我评价

C、自我评价与自我调控

D、自尊与自信

答案：(B)

20、“顺其自然”也是森田疗法的疗法原则之一，与之相对应的另一原则是（）

A、随遇而安

B、清静无为

C、随心所欲

D、为所当为

答案：(D)

21、下列论述不正确的有（）

A、人定胜天，只要努力就一定能达到目标

B、人的理想、期望应量力而行，这样有利于维护身心健康

C、人不要轻易去超越自我

D、人不能只安于现状

答案：(C)

22、上面的案例说明的是一个非常着名的心理学效应，它是（）

A、皮格马利翁效应

B、海潮效应

C、鲶鱼效应

D、沙丁鱼效应

答案：(C)

23、这个案例给我们的启示下面的说法不正确的是（）

A、对于“沙丁鱼”来说，在于缺乏忧患意识。如果他们不想窒息而亡，就应该也必须活跃起来，自加压力，积极寻找新的出路。

B、如果一个人长期处于顺境，就缺乏动力与新鲜感，容易产生惰性

C、当压力存在时，为了更好地生存与发展下去，惧者必须必然会比其他人更努力

D、为了保持身心健康，应该时时刻刻让自己处于紧张与压力之中

答案：(D)

24、心理健康的表现体现在

A、是一种不持续的，但高效而满意的心理状态

B、能够适应当前和发展着的环境

C、具有完美的个性特征，认知、情绪反应、意志行动处于积极状态

D、生活在一定社会环境中的个体，在低级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定

答案：(B)

25、“心理健康就是能工作、能恋爱。”的提出者是

A、马斯洛

B、米特尔曼

C、荣格

D、弗洛伊德

答案：(D)

26、心理健康的本质就是

A、顺从性

B、适应性

C、稳定性

D、隐忍性

答案：(B)

27、正确认识自己的前提是

A、是非观明确

B、身体健康

C、心理健康

D、心智健全

答案：(C)

28、心理防御机制是指

A、人在面临环境的变化时内心产生的一系列自我意识适应方式

B、人在面临环境的变化时内心产生的一系列潜意识适应方式

C、人在面临环境的变化时内心产生的一系列意识适应方式

D、人在面临环境的变化时内心产生的一系列无意识适应方式答案：(B)

29、精神病产生的基础是是

A、行为上的失控

B、观念上的混乱

C、情感上的障碍

D、心理上的病态

答案：(C)

30、心理疾病本质是

A、病人采用了病态的适应方式或者说自我防御机制

B、病人采用了特定的适应方式或者说自我防御机制

C、病人采用了特定的适应方式或者说自我休整机制

D、病人采用了病态的适应方式或者说自我休整机制

答案：(B)

31、在应用成熟防御机制者中，体验到幸福的人是一般正常人的

A、两倍

B、三倍

C、四倍

D、六倍

答案：(C)

32、不同层次的防御机制直接表现着

A、个体的生活适应状况

B、个体的心理适应状况

C、个体的生理适应状况

D、个体的环境适应状况

答案：(A)

33、心理调适的核心是

A、人们在工作和爱时，怎样正确应用强迫机制控制性欲和攻击性

B、人们在工作和爱时，怎样正确应用应激机制控制性欲和攻击性

C、人们在工作和爱时，怎样正确应用防御机制控制性欲和攻击性

D、人们在工作和爱时，怎样正确应用适应机制控制性欲和攻击性答案：(D)

34、心理方面的压力来源主要是

A、挫折、失衡

B、挫折、冲动

C、焦虑、冲突

D、抑郁、冲突

答案：(C)

35、心理因素中对健康影响最大、作用最强的成分是

A、压力挫折

B、情绪生活

C、职业和工作

D、婚姻家庭

答案：(B)

36、对于情绪的内涵理解不正确的是

A、个体受到某种刺激所产生的一种身心状态

B、个体对外界刺激是否满足自己的生理和心理需要而引起的一种主观体验

C、由刺激、认知、主观体验和行为反应几个方面组成的反应过程

D、心理学研究和日常生活中常用的教育学术语

答案：(D)

37、通常从心理学角度，一般从情绪的状态，即情绪发生的强度、速度和持续的时间将情绪分为

A、激情、情境和应激

B、激情、心境和应激

C、激情、心境和情境

D、情境、心境和应激

答案：(B)

38、焦虑是

A、一种社会尊重需要受到现实的或潜在的威胁时而产生的情绪体验

B、一种紧张、害怕、担忧、焦急混合交织的情绪体验

C、一种对外界刺激漠不关心、冷淡、退让的消极情绪体验

D、一种个体由于某种生理或心理上的缺陷或其它原因所产生的对自我认识的态度体验

答案：(B)

39、运用内部语言或书面语言的形式来自我调节情绪的方法是

A、自我调控

B、情绪升华

C、自我暗示

D、转移不良情绪

答案：(C)

40、以下对挫折的理解不正确的是

A、挫折对人利大于弊

B、挫折对人弊大于利

C、挫折对人百害无一益

D、挫折具有两重性，对人有利有弊

答案：(C)

41、构成挫折的因素是

A、挫折源和挫折感

B、情绪和心态好坏

C、人际关系是否广泛

D、婚姻家庭是否和谐

答案：(A)

42、消极性挫折反应中最常见的外泄形式是

A、冷漠

B、焦虑

C、逃避与幻想

D、攻击行为

答案：(D)

43、专业技术人员群体最常见的消极性心理挫折反应是

A、勉强应对

B、顺其自然

C、外泄形式

D、内郁的压抑形式

答案：(D)

44、人格是

A、个体在对人特有的思想、情感及行为反应模式

B、个体在对己特有的思想、情感及行为反应模式

C、个体在对人、对己、对事特有的思想、情感及行为反应模式

D、个体在对事特有的思想、情感及行为反应模式

答案：(C)

45、平时所说的脾气、秉性是

A、个性

B、人格

C、性格

D、气质

答案：(D)

46、最先提出人格的特质理论的是

A、卡特尔

B、奥尔波特

C、艾森克

D、荣格

答案：(B)

47、卡特尔发现的相互独立的根源特质有

A、20种

B、9种

C、16种

D、10种

答案：(C)

48、个体最核心的人格差异是

A、个性

B、气质

C、性格

D、心态

答案：(C)

49、艾森克的三因素人格理论是

A、内向性、神经质和精神质

B、外倾性、多血质和精神质

C、外倾性、神经质和多血质

D、外倾性、神经质和精神质

答案：(D)

50、当今人格心理学界最流行的一种理论是

A、奥尔波特的特质理论

B、五因素人格理论

C、三因素人格理论

D、卡特尔的人格特质理论

答案：(B)

51、五因素人格理论中反映个体神经系统活动的强弱是

A、宜人性

B、神经质维度

C、外倾性

D、开放性

答案：(C)

52、内—外向型人格理论最早的提出者是

A、弗洛伊德

B、荣格

D、卡特尔

答案：(B)

53、多血质的人的特点是

A、情绪反应强烈

B、沉默寡言

C、外露但不稳定

D、自制力强政

答案：(C)

54、德国心理学家斯普兰格依据人们社会文化生活方式差异，将人分为六种性格类型，即

A、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型

B、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型

C、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型

D、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型

答案：(B)

55、弗洛伊德建构的人格的结构模型的基础是

A、潜意识理论

B、前意识理论

D、无意识理论

答案：(D)

56、弗洛伊德的人格的结构是

A、本我、自我、超我

B、本我、自我、他我

C、本我、他我、超我

D、他我、自我、超我

答案：(A)

57、抑郁质的典型特征是

A、情绪体验深刻、细腻、持久

B、不善交往

C、思维敏捷

D、多愁善感

答案：(D)

58、注重人际联系和社会福祉，常常关心他人、乐于奉献，为增进社会福利而努力的人的性格类型是

A、经济型

B、理论型

D、权力型

答案：(C)

59、积极的自我防御机制的控制技术是

A、自居作用

B、升华

C、固着

D、反向生成

答案：(B)

60、自我效能感是指

A、相信自己具有能力可以达到多个目标

B、相信自己具有能力可以达到某个目标

C、相信他人具有能力可以达到某个目标

D、相信他人具有能力可以达到多个目标答案：(B)

61、关于依赖的心理学理论，最早是

A、心理分析的解释

B、行为分析的解释

C、情绪分析的解释

心理健康与生理调适

要保持家庭的和谐，则需要预防和处理家庭“生活事件”，以下不利于“生活事件”的处(A) 心理健康的本质是(B) 哪项不是职业倦怠症的特征(A) 将神经症产生归结于形成错误的操作条件反射的观点是(D) 从未接受过病毒抗体检测的患者，经确诊患有艾滋病往往会出现(D) 在著名的“情绪BC理论”中“，B”代表(D) 遇有不良情绪时，最简单的办法就是(D) 导致职业倦怠的组织因素是(A) 发展常模就是（）。(A) 林先生作为佼佼者被某知名企业录用，可是他工作没多久，就因为和科室里的同事相处不好，觉得受他们排挤，能力不被领导认可(A) 常见的个体应对方式有六种，其中属于不成熟的应对方式的是(A) 小付与同事发生了一点争执，没讲两句就一把把同事推开。这属于(A) 小金很喜欢过山车等刺激游戏，而小林则非常害怕这类游戏，这说明了(A) 针对引起情绪的原因进行调整，也就是对情境的评价，属于(B) 哪项不是很好的环境适应性体现方面(A) 小方的问卷得分为50分，可以判断(D) 根据咨询心理学的观点，大部分心理问题来源于(D) 以明显而持久的心境高涨和低落为主的精神障碍称为(B) SDS分（）级评分。(A) 在测量工具上直接测得的数字，称为(A) 以面部表情、声音和躯体姿势体现的对外在影响的适应性行为，持续时间相对短暂，被称(B) 个体在遇到压力时，产生焦虑、抑郁、愤怒等反应属于(B) 个星期之内对付一两件压力事件相对容易，但是长期连续的此类事件就会有难以招架的(A) 我们往往用“四面楚歌”来形容（）。(A) 发展常模就是（）。(A)

个相信自己身体健康的人为了预防生病所从事的行为活动称为(A) 情绪感觉的外部特征是（）。(A) 遭受强烈的或灾难性的精神创伤后，数月至半年内出现的精神障碍，称为(D) 个体追求自认为是最重要的有价值的工作，并使之达到完善状态的动机叫(A) 以下关于提高自己的心理承受能力的方法错的是(A) 某人使用P9心情指数自测表对自己进行了自测，结果为6分，说明(A) 小张在日记里写道放学时铃声是悦耳的考试时铃声是紧张的思考时铃声是刺耳的这说明(A) “以德报怨”说的是人际交往中的（）(A) “言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的(B) 从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为(D) 个体通过发泄、哭泣或其他方法和其他人交流，属于压力应对的(A) 小齐正在逛街，突然听到“砰”的一声巨响，把她吓一跳，这时她处于（）水(B) 系统脱敏法的理论基础是（）。(A) 能够集中注意力、自我把握、发挥创造力、积极热情地投入工作并能取得杰出的成就缺乏这种能力的人则易半途而废这种能力(B) 情绪链调整法的第个步骤是（）(B) 蔡卓基教授结合各类研究和中国实际情况从三个方面提出了六条中国人的心理健康标准(D) 抑郁症的自我调整法不包括(A) 任何测量进行多次，其结果不会完全一致是(A) 关于预防性压力管理错误的是（）(D) 做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。解决这个问题的一个有效(B) 把自己的经历集中在正确的目标上，每天朝着目标迈出一小步，属于压力应对信念建立(A) 情绪调节存在个体差异，其中（）不属于(B) 90项症状清单本量表共有90个项目，每个项目均采取级评分制(B) 提供一个定义好的数字序列，由评定者给受评者的行为确定一个数值（等级），

心理健康练习题及复习资料

判断题。 1,自我同一性混乱者会不知道自己是谁。（正确） 2，情商正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准。（错误）3，发散思维与收敛思维常常互补。（正确） 4，职业倦怠是违法行为，需要司法的参与。（错误） 5，压力中，工作压力的具体表现是，主要表现为工作氛围不健康，强权权力斗争，领导不能容忍失败惩罚为主的管理制度等等（正确） 6，道德意识是指是非善恶规范与约束内心与行动。（对） 7，职业倦怠有两个因素的影响，外因和内因。（对） 8，当今，人们将是否拥有幸福美满的家庭生活，是否能处理好家庭关系，看成是这个人成就的重要组成部分。（对） 9，外控的人更可能获得更高的工作业绩。（错） 10.能了解自我，不过度自卑或自负是心理健康的标志之一。（对） 11.成功与失败并不是不赢即输的绝对关系，而是可相互转化的动态促进关系。（错） 12.创造包含于创新之中，但创新不包括创造。（错） 13.无效沟通的危害…战火升级，产生差异…分歧…误解…冲突…危机。（对） 14.我们不必努力做一个好好说话的公民。（错误） 15.埃里克森认为心理社会发展分为9个阶段。（错） 16.有效沟通七步骤是，邀约，表达，同感，倾听，探讨，分享，感谢。（错误） 17.阳关心态增强能量，正面认识提升能量，和谐人际充满能量稳定情绪保障能量，这句话说法正确吗？（对） 18.人天然就有沟通的本能，但常常情绪失控让沟通无法进行而导致人际危机。（正确） 19.强，平衡，不灵活是高级神经活动类型的抑郁症。（错误） 20.有效沟通的技巧中，同感指的是，同感是对对方的感同身受的理解以及对对方感受由衷的体会和回应。（正确） 21.处理信息是jp维度。（错误） 22.一部人类文明史，实际上就是一部创造史。（对） 23.压力过大容易导致心情低落，高度紧张，颓废，焦虑症，兴奋过度等消极情绪。（ 错） 24.快乐，愤怒，悲哀和恐惧是人类基本的情绪。（错误） 25.天底下只有3件事，你的事，我的事，他人的事。（ 错误） 26.当人能正确使用我这个词时，就标志着人的自我意识进入了一个崭新的阶段。（正确） 27.人生有五毒，好累呀，职业倦怠，好忙呀，以忙为荣，好烦呀情绪不安好苦呀，我安全感好惨呀，得病没命。（正确） 28.心理学研究表明，个体主观上的幸福感主要来自于幸福的情感生活，幸福的婚姻家庭与成功的事业要达成这些目标，必须要有健康的心理。（正确） 29.创造过程的八阶段中，第123阶段主要是有意识和被控制的。（ 对） 30.性格属于情感（F）的表现是，关注个人感受与价值观，习惯赞美别人，言语

《心理健康与心理调适》试题整理

贵州专业技术人员公需科目学习测试-《心理健康与心理调适》试题整理 贵州专业技术人员公需科目学习测试 一、单选题 1、人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为 A、喝酒 B、吃大量的东西 C、压抑负性的情绪 D、和朋友倾诉答案：D 2、世界精神卫生日是每年的哪一天？ A、5月25日 B、12月1日 C、6月6日 D、10月10日 答案：D 3、当今人格心理学界最流行的一种理论是 A、奥尔波特的特质理论 B、五因素人格理论 C、三因素人格理论 D、卡特尔的人格特质理论 答案：B 4、心理调适的核心是 A、人们在工作和爱时，怎样正确应用强迫机制控制性欲和攻击性 B、人们在工作和爱时，怎样正确应用应激机制控制性欲和攻击性 C、人们在工作和爱时，怎样正确应用防御机制控制性欲和攻击性 D、人们在工作和爱时，怎样正确应用适应机制控制性欲和攻击性 正确答案：D 5、德国心理学家斯普兰格依据人们社会文化生活方式差异，将人分为六种性格类型，即 A、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 B、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 C、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 D、权力型、经济型、社会型、理论型、审美型、宗教型 答案：B 6、对于情绪的内涵理解不正确的是 A、个体受到某种刺激所产生的一种身心状态 B、个体对外界刺激是否满足自己的生理和心理需要而引起的一种主观体验 C、由刺激、认知、主观体验和行为反应几个方面组成的反应过程 D、心理学研究和日常生活中常用的教育学术语

答案：D 7、个体成长与发展的关键是 A、良好的文化教育 B、适宜的生长环境 C、塑造和培养健全的人格 D、和谐的家庭生活 答案：C 8、自我意识在情感上的表现是 A、自我观察 B、自我体验 C、自我评价 D、自我控制 答案：B 9、导致职业倦怠的组织因素是 A、缺乏明确的职责划分、缺乏信心、缺乏奖赏、缺乏控制 B、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏信心、缺乏控制 C、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏信心 D、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏控制 答案：D 10、专业技术人员职业生涯规划的步骤是 A、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估 B、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—定期实施评估—职业生涯规划的调整 C、自我评估—确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估—职业生涯规划的调整 D、确立职业生涯目标—制定职业生涯规划—开展职业培训—定期实施评估—职业生涯规划的调整 答案：C 11、恋爱中的嫉妒心理在更深层次上源于 A、自私特性 B、依赖性格 C、一夫一妻制 D、心理病态 答案： C 12、恋爱中的挫折分为很多类，按照其产生原因，可以分为 A、他因挫折、舆论挫折和家庭挫折 B、自我挫折、舆论挫折和家庭挫折 C、自我挫折、舆论挫折和工作挫折 D、他因挫折、工作挫折和家庭挫折 答案： B 13、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍 A、恐怖症

心理健康与心理调适考试

心理健康与心理调适考试 (一) 单选题： 1. 心情不好时，到外边走走，感觉心理舒畅多了，这是因为情绪具有（） (D) 情景性 2. 易激惹，沉不住气，不能控制自己的感情，听到一句不顺耳的话就火冒三丈，甚至唇枪舌剑，拳脚相加是（）的主要表现 (C) 火暴脾气 3. 良好的人际关系不能带来（） (D) 失落感 4. 从产生行为动机的心理需要来看，人际交往的心理需要包括（）、合群需要和自我肯定需要。 (B) 本能需要 5. 以下哪种不是强迫观念的表现形式（） (C) 强迫行为 6. 完美主义者的表现是（） (C) 对他人要求严格，挑剔，不留情面 7. 强迫观念指的是（） (C) 头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念 8. （）主张顺应自然、为所当为，协调欲望和压抑之间的相互拮抗关系。 (B) 森田疗法 9. “形盛则神旺，形衰则神惫”说明（） (B) 生理与心理的健康问题是互为因果 10. “你的看法决定了你的处境”，这种看法是（? ）的观点。 (B) 认知心理学 11. 《道德经》有“见素抱朴，少私寡欲”只说，孟子有“养心莫善于寡欲”，这体现了我国传统文化中（）的心理健康观。 (B) 乐观自足 12. 深刻地影响着国民的精神面貌的是（） (B) 政治体制

13. “心理”一词有三种理解，一是过程心理，二是活动心理，三是（） (A) 综合心理 14. 追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是(?? ) (A) 完美主义者 15. “砍头不要紧，只要主义真，杀了我一个，自有后来人”诗句中所表现出的高尚情操是（） (C) 道德感 16. 体力节律的特点不包括（） (C) 情绪高涨 17. （）者喜欢过高地估计自己 (A) 自傲 18. 19世纪（）对18世纪末开始流行的催眠术和催眠现象作了研究，并把它当作治疗精神病的主要手段之一。 (B) 沃尔普 19. 个性中最重要、最核心的组成部分是（） (B) 性格 20. 替代的主要表现形式是()升华和补偿 (C) 升华和补偿 21. “顺其自然”也是森田疗法的疗法原则之一，与之相对应的另一原则是（） (D) 为所当为 22. 专业技术人员的生活圈子主要是（） (C) 单位 23. “每个人就是一个世界”说明了人格的（） (D) 独特性 24. 培养个体良好的行为习惯是（） (A) 德育 25. 小蒋是人事局的一个普通科员，可是他对外总称自己是处长，这属于（）的心理反应 (B) 表同 26. （）是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验 (C) 恐惧

教师心理健康自我调试心得体会

教师心理健康自我调适学习心得体会 当今的社会里，压力已经成为人们生活中不可避免的一部分，今天的教师的压力与比过去相比要大得多。如：课程改革、教学行为、人际关系、角色转换、专业发展?? 通过《教师心理健康与自我调适》的学习，我明确了当前教师职业压力问题的现状及职业压力带给教师的影响；懂得了教师的职业压力从何而来；掌握了教师职业压力的有关理论。并从中受益，并在我的工作生活中深有体会。 一、树立正确的自我认知 从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督——学生、校长、教研员、学生家长、教育局等等，以至整个社会。所有的这些人和社会团体都认为自己对教师的工作有评价的权利。对于教师应该怎么做，应该是什么样的人，他们都有自己不同的观念和想法。仅仅是与以上提到的这些人相处就可能让教师产生焦虑，不管是正常的焦虑还是神经过敏性焦虑。并且，教师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。 因此，教师应该树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构， 把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。同时，个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然，要淡薄名利，随遇而安，不要斤斤计较，愤愤不平。这种心态对保持心理健康是非常有利的。 二，关注心理健康，创设良好环境 。教育行政部门和学校领导应充分认识到教师心理健康的重要意义，要坚持以人为本，不断改进领导方式，推进人性化管理等，努力为教师营造和谐的内在环境，并采取有效的措施，总之，做任何事情，都要从教师心理这一层面加以考虑。如学校领导要转变管理观念，发扬民主，关心教师，为教师创设宽松、和谐的工作环境，建立良好人际关系；要提高教师的业务能力，使教师在学生的成长中体验工作的成就感；千方百计为教师解决生活困难，解除教师后顾之忧；配备心理保健工作者，定期举办心理健康讲座，指导教师掌握心理健康的理论知识，促进教师心理健康。在学校管理工作中，领导要善于鼓励教师。林肯说，人人都喜欢受人称赞。美国著名的心理学家威廉詹姆士说，人类本质中最殷切的需求是渴望被肯定。教师也一样，一切的辛勤工作同样希望得到校领导的肯定、鼓励。 三，增强心理保健意识，掌握心理调适方法。教师应善待自己，帮助自己，要掌握心理调适方法，来维护心理健康。第一，要正确地了解自己，确认自我价值，并接受自己。古人早有明训：“人贵有自知之明”，“天生我才必有用”等等。很多教师由于自我认知偏差，不能正确把握自己，带来诸多心理问题，甚至形成心理疾病。因此，如果一个教师能正确认识自我，接受自我，扬长避短地发展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并体现自身的价值。第二，调节情绪，保持心理平衡。现代心理学心身研究认为，情绪在心理疾病中具有核心作用。积极的情绪对健康有增力作用，而消极的情绪不仅对健康有减力作用，而且导致人的心理障碍。而教师面对繁重的工作，复杂多变的教育对象，迅速变化的世界，难免会带来各种各样的消极情绪反应，如不及时疏导。不仅影响自身，更会投射到学生身上。当教师心怀不良情绪时，可试一试情绪调节法，以保持心理平衡。第三，建立良好人际交往圈。心理学家早就指出，人类的心理适应就是对人际关系的适应，具有良好人际关系的个人心理健康水平愈高，对挫折的承受和社会适应能力就愈强，在社会生活中也就愈成功。因此教师

2015专业技术人员公需课心理健康的培养与训练第一套试题

2015公需科目： 专业技术人员积极心理健康的培养与训练 第一套试题 一、判断题(每题2分) 1.构造主义心理学派，也叫建构主义心理学派是由冯特的最忠诚的学生铁钦纳于内容心理学派形成近20年后在美国建立的，是内容心理学思想的继承和进一步发展。 正确 2.意识不能被本人所意识，它包括原始的盲目冲动、各种本能以及出生后被压抑的动机与欲望。错误 3.认知心理学是指凡是研究人的认识过程的，都属于认知心理学。这种说法是认知心理学中的狭义 错误 4.人性主义心理学是独具中国特色的心理学，它认为只有从人的本质属性，即从人性出发才能正确地阐明人的心理活动、心理结构、心理动力、个性及其发展、心理病理化、临床心理诊断与矫治等问题。 正确 5.现代心理学发展的趋势，是几大心理学流派逐渐融合统一。 正确 6.无论是什么学科或思潮，学派之间的对立只要还是限制在批评、论战、自放异彩上，没有演变成为人身、精神的限制和伤害，都是不应该提倡的。 错误 7.提出“意向性”概念的是布伦塔诺 正确 8.出自哲学唯心论的意动心理学或机能心理学得到广泛传播，成为当时欧洲一种强有力的心理学思潮，像格式塔心理学，弗洛伊德的精神分析都受其影响。正确 9.罗杰斯认为来访者中心疗法的成功进行需要五个条件 错误 10.佩塞施基安认为，第一能力比第二能力更重要 错误 11.心理健康是完整健康概念的重要组成部分。 正确 12.在预防方面，积极心理学提出了积极预防的思想。 正确 13.积极心理治疗在使病人获得积极认识能力时强调病人自助，也即病人通过与治疗者的相互交流而自己感悟到对问题的积极认识。 正确 14.积极心理治疗的一个最重要的方法不是对每一个人的文化现象做出具体分析，并在跨文化的基础上激发每个人自身的“积极”体验并使之变成为一种人格类的东西。

心理健康练习题及答案

心理健康练习题及答案 Prepared on 24 November 2020

“第五章心理健康”练习题 单选题： 1．按照精神分析的观点，许多心理障碍和心理异常都可以追溯到个体的 （ D ）。 A．遗传因素 B．教育环境 C．人格特征 D．早期经验 2．“好胜心强，事业心强，雄心勃勃，有强烈的时间紧迫感，凡事求成”，这是（ A ）人格的典型表现。 A．A型 B．B型 C．内向型 D．外向型 3．在影响心理健康的因素中，下面哪个因素属于生态环境因素（ C ）A．价值观念 B．人际关系 C．拥挤与噪音 D．文化变迁 4．下面关于心理咨询的观点不正确的是（ D ）。 A．心理咨询是一个过程。 B．心理咨询是一种关系。

C．心理咨询是一种专业性的活动。 D．心理咨询面对的主要是精神病患者。 5．在影响心理健康的生物学因素中，（ C ）因素的影响最为突出。 A．躯体疾病 B.病毒干扰 C.遗传 D. 大脑外伤 6．从内容来看，心理健康教育的基本任务主要包括心理素质培养和（ A ）两项任务。 A、心理健康维护 B、心理品质优化 C、发展性教育 D、补救性教育 7．从性质来看，心理健康教育的基本任务主要包括（ C ）和补救性教育两项任务。 A、心理健康维护 B、心理品质优化 C、发展性教育 D、矫正性教育 8．当个体遇到很多生活事件的时候，他所遭遇到的心理应激会（ B ）。A．保持不变 B．累加

C．抵消 D．减少 9．人们在日常生活中遇到的各种各样的社会生活的变动称为（ B ）。 A、压力 B、生活事件 C、冲突 D、应激反应 10．下列关于心理健康教育课程的特点不正确的是（ B ）。 A、以提高学生心理素质为直接目的 B、以教师讲授为主 C、以学生活动为主 D、有教师指导 11．下列关于心理健康教育课程的特点正确的是（ D ）。 A、以学生自发活动为主 B、以补救性教育为主 C、以普及心理学知识为目的 D、面向全体学生 12．在下列心理健康教育课程的教学方法中，属于认知法的是（ A ）。 A、阅读 B、讲演 C、游戏 D、讨论 13．在下列心理健康教育课程的教学方法中，属于讨论法的是（ B ）。 A、艺术欣赏 B、脑力激荡 C、双重扮演 D、肯定性训练

团体训练——初中心理健康教育新模式

团体训练——初中心理健康教育新模式 摘要:随着新课改的进一步深化以及素质教育的全面发展，国家对于学生的心理 健康教育越来越重视。而团体训练作为一种新型的教学模式，不仅需要根据青少 年基本的心理发展特征为基础，还需要通过相关的游戏活动等方式进行引导，让 学生在体验互动中进行反思，从而分享自身的想法，这一过程可以帮助学生提升 自身的心理健康水平。本文将通过对团体训练的理论知识进行分析，了解现阶段 初中生心理发展的特点，并且对于初中心理健康教育团体训练新模式的应用提出 一些建议和措施，希望能够为相关的教育工作人员提供一些参考和帮助。 关键词:初中生；团体训练；心理健康；新模式 1994年，中共中央《关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》中指 出“通过多种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折、适应环境的能力”。十几年间，国务院、教育部又发布了多个文件旨在加强学生的心理健康教育。而初中阶段的学生正处于 成长的关键时期，他们要经历“心理断乳”的危机，要体验神必的性萌动，要感受 自我意识的觉醒，要承受升学考试的压力。所以，采取有效的手段对初中生进行 心理辅导是十分必要的，而团体训练则为心理健康教育提供了新的方法和思路。1.团体训练的相关概述 1.1?团体训练的理论分析 团体训练指的是根据青少年们心理发展的特征与规律，并针对特定的心理治 疗主题设计出各种各样的游戏与活动，在青少年的团体中，引导整个团体的所有 成员去完成游戏，并体验、互动、分享，并通过活动对青少年的心理产生健康的 影响，提高青少年的心理健康水平，并且团体训练一般采用的都是比较有趣味性 的各种活动，青少年一般都不会排斥这类的活动，因为有游戏性的趣味，所以青 少年会更加乐于参与到其中，并且可以从游戏中受益，获得心理上的成长。 2.2团体训练的主要内容分析 初中阶段的团体训练的主题和内容既要考虑学生的实际生活，又要考虑安全 等其他因素，主要包括如下内容:首先要提升自我认识与接纳的能力，初中阶段正是自我意识发展的重要时期，尤其进入青春期后，学生们希望获得一个崭新的自我，他们开始学习独立思考问题。但在这个过程中，学生们会遇到各种各样的问题，产生“迷失”感，尤其是女孩子会觉得自己的身材是不是太胖了？其实女孩子 这段时期的身体发育非常重要，这段时间一定不可以减肥，但是大部分的女孩子 可能会认为自己过于肥胖，对于这类型的学生，教师一定要进行积极的引导，并 组织教育班级里的男孩子要学会尊重女性，要学会接受每一种美。 其次要加强自身的情绪管理。处于青春期的初中生情绪反应往往十分激烈， 容易表现出冲动、易怒、暴躁、叛逆的特点，而这些问题往往源于学生缺乏情绪 管理的的知识。按照情绪体验、情绪认知、情绪表达、情绪调节的顺序安排训练 活动，可以使学生明白情绪是无所谓对错的，要学会接纳自已的负面情绪;同时了解情绪是可能积累的，要学会及时疏导自己的不良情绪，并组织同学们开读书会，让同学们学会合理的发泄自己的情绪，不仅如此还可以帮助同学们学到更多的知识。 再次，人际交往与团队合作。对于初中生来说，这个年纪的孩子即害羞又别扭，认为自己属于大人但又保持着孩子的天真，所以在他们的日常生活中，会有 一部分孩子因缺乏交往经验而不与周围的同学沟通，也可能导致逐渐与班级里的

心理健康与心理调适完整题库

(一) 单选题：每题1分，共30题，只有唯一一个选项正确 1. 对人际交往认识错误的是（c） (A) 期望值不要太高 (B) 有选择 (C) 单向 (D) 平等 2. 易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心流泪，这一情绪表现叫（d ）。 (A) 焦虑 (B) 恐惧 (C) 情感恐惧 (D) 情感脆弱 3. 下列何种感情障碍易伴发明显心跳加速、呼吸困难、尿频等症状（c） (A) 情感淡漠 (B) 情绪低落 (C) 焦虑 (D) 情感脆弱 4. “天才在于勤奋”说明（a） (A) 非智力因素很重要 (B) 智力因素很重要 (C) 非智力因素和智力因素同样重要 (D) 天才是天生的 [分值：1.0] 5. 以下（b）人格类型的人不容易引起挫折感 (A) 心胸狭窄 (B) 乐观 (C) 急躁 (D) 偏颇 6. 1958年起，中国科学院心理研究所与医学界有关单位协作形成了具有我国特色的什么疗法？（c） (A) 实践心理疗法 (B) 快速心理疗法 (C) 悟践心理疗法 (D) 稳定心理疗法 7. "心理学的第一大势力"是指（a） (A) 精神分析 (B) 行为主义 (C) 认知 (D) 人本主义 8. 构成挫折的因素是(a)

挫折源和挫折感 (B) 情绪和心态好坏 (C) 人际关系是否广泛 (D) 婚姻家庭是否和谐 9. 个体由于经常重复或反复练习而巩固下来成为需要的自动化了的行动方式称为（b） (A) 习性 (B) 习惯 (C) 个性 (D) 惯性 10. 挫折锻炼的实质是获得(d)，提高应对挫折的能力 (A) 信息 (B) 感受 (C) 锻炼 (D) 挫折经验 11. “人心不同，各如其面”是指人格的（d） (A) 稳定性 (B) 综合性 (C) 复杂性 (D) 独特性 12. 完美主义者的表现是（c） (A) 做事缺少恒心 (B) 对别人的一言一行很敏感 (C) 对他人要求严格，挑剔，不留情面 (D) 遇到这些失意时，觉得一切都不如人意 13. 一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍（d） (A) 恐怖症 (B) 一般性焦虑障碍 (C) 抑郁症 (D) 强迫症 14. 一个人在成长过程中首先遇到的人际关系是（a） (A) 父母 (B) 同学 (C) 师生 (D) 同事 15. 抑郁症通常指的是情绪障碍，是一种以（b）为主要特征的综合征 (A) 强迫观念 (B) 心境低落 (C) 焦虑 (D) 神经衰弱

教师心理健康与自我调适

关注教师心理健康，自我调适阳光心情 河间市曙光小学教师崔香梅 健康对于个人来说，乃是事业成功之本，幸福之源。在现代信息，人们越来越认识到健康的重要性。但是，人们对健康概念及健康标准，对教师心理健康的理解还缺乏科学的认识。因此有必要对健康概念和教师的心理健康作一个科学的认识和理解。曾几何时，我们一直以“传道、授业、解惑”作为教师职业道德的标准；以“太阳底下最光辉的职业”作为从事教师工作的骄傲；以“燃烧自己，照亮别人”作为赞美教师人格最经典的语言。然而在赞美教师的职业伟大和人格魅力的时候，我们更应关心教师的身心健康。教育事业是教育人的事业，教育要培养具有身心健康的人才，而培养人才的教育者更应具有健康的心理，只有这样，才能完成教书育人的神圣使命。在提供全面素质的今天，我们教师的身心健康尤为重要，教师的心理健康水平直接影响着学生健康心理的塑造和提高。 所谓的心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人的健康服务的能力。心理健康是指一种合乎某种社会水准的行为，一个心理健康的人，其个体必须对自我持肯定的态度，能自我认知，明确自己的潜能、长处和缺点，并发展自我；认知系统和环境适应系统能保持正常而有效率；有自我发展上与人际和谐方面均能兼顾；在本能、自我与超越自我之间能平衡发展，且能面对问题，积极调适，而不依赖消极的心理防卫。 身体健康、心理健全的教师，才能正常日常工作，才能培养出身心健康、高素质的学生。目前，社会各界对教师期望是惯性的，认为教师就该比一般人心理适应能力调节能力要强，可是我们自己知道，我们教师承担着教书育人的重担，长期的超负荷运作正在吞噬他们的身心健康。随着社会的进步，社会对教师的职业精神及专业能力有了更新、更高的要求。教师要跟上时代的步伐，适应时代的要求，必须不断学习，牢固地树立终身学习的理念与意识，将学校视为自己不断学习的场。所以课程改革为内容，转变教师观念为重点，培养教学科研能力使每个教师成为学者型、专家型教师表现各自的教学风格和教学模式，是大家得到共同发展，

心理健康与心理调适(即时练习答案)

心理健康与心理调适（即时练习答案）第一章专业技术人员心理健康概论 一、健康与心理健康 单项选择题 根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和(B)。 A、良好的个性品质 B、社会适应良好 C、良好的人际关系 判断题 (正确)判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。 BJKx3qR。x2qsUyI。 二、专业技术人员的心理健康 单项选择题 影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和(B)。 A、社会事件 B、个人期望 C、生活事件 影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和(C)。 A、行为模式 B、个人期望 C、生活事件 判断题 (正确)自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。 第二章悦纳自我适应环境 一、什么是社会适应？ 判断题

(错误)社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。 (正确)社会适应是一个动态的变化过程。 (错误)个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。 二、自我成长三部曲 单项选择题 弗洛依德的人格结构包括自我、超我和(B)。 A、镜我 B、本我 C、理想我 判断题 (错误)“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。 (正确)能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 第三章专业技术人员的职业发展 一、职业适应 单项选择题 以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？(C) A、心理适应 B、作息时间的调整 C、消费方式的改变 判断题 (错误)职业适应就是专业技能的学习和提高。 (正确)职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。 二、xx 单项选择题

心理健康与心理调适(即时练习答案)

心理健康与心理调适（即时练习答案） 第一章专业技术人员心理健康概论 一、健康与心理健康 单项选择题 根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和(B)。 A、良好的个性品质 B、社会适应良好 C、良好的人际关系 判断题 (正确)判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。 二、专业技术人员的心理健康 单项选择题 影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和(B)。 A、社会事件 B、个人期望 C、生活事件 影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和(C)。 A、行为模式 B、个人期望 C、生活事件 判断题 (正确)自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。 第二章悦纳自我适应环境 一、什么是社会适应？ 判断题 (错误)社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。 (正确)社会适应是一个动态的变化过程。 (错误)个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。 二、自我成长三部曲 单项选择题 弗洛依德的人格结构包括自我、超我和(B)。 A、镜我 B、本我 C、理想我 判断题 (错误)“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。 (正确)能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 第三章专业技术人员的职业发展 一、职业适应 单项选择题 以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？(C) A、心理适应 B、作息时间的调整 C、消费方式的改变 判断题 (错误)职业适应就是专业技能的学习和提高。 (正确)职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。 二、职业倦怠 单项选择题 以下哪个选项不是职业倦怠的表现：(A) A、喜欢与人聊天 B、身体疲惫 C、人际关系的疏远 判断题 (正确)职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现。

中学生心理健康团体辅导方案

中学生心理健康团体辅导方案----拍卖价值观 团体活动: ---- 拍卖价值观 活动目的： 通过团体辅导活动，激发学生思考自己的价值取向，帮助学生体验和澄清自己的人生价值观和人生态度。 设计思考： 中学时代是人生可塑性最强的时代，中学生的价值观对其人生态度有重要的影响。由于学生处于价值观形成和发展时期，很多价值观念还是模糊不清的，中学生的价值观念往往受其所处的社会背景、家庭传统、家庭教育等等方面的影响较大。这一团体活动是用类似拍卖商品的方法，帮助学土了解有关爱情、友谊、健康、美貌、爱心、金钱、欢乐等多方面的价值观念：因为在拍卖会上，学生个人的价值观念直接影响学生在拍卖时的选择，学生可以从自己的取舍中了解自己的价值观和人生态度，思考和澄清自己的价值观和人生态度。 活动过程： 1．活动准备 a .“起价表”一份。如图，各价值项目用不同的颜色制成卡片，粘帖在上面，以增加拍卖的趣味性及方便拍卖进行。 b .“拍卖锤”一个。 c .宣布游戏规则。老师(或选一位学生)当拍卖师，手持“拍卖锤”做终裁。每个学生有10000元钱，可以随意叫卖“起价表”中的东西，以起价为基准，每次出价以1000元为单位，最终以价高者得到东西，

有出价10000元的，立即成交。并由拍卖师做好记录，同时得标者也做下相应的记录（用多少钱买到了什么）。 起价表 2．引发动机 (1)教师问：“有谁不喜欢金钱?”(预期学生会一致说没有，而且反应是热烈的。) (2)教师继续问：“若你有10000元，你希望得到什么?”(让一两位学生回答) (3)给每个学生每人10000元，介绍拍卖游戏的方法和拍卖的东西。 3．开始拍卖 (1)由教师主持拍卖。 (2)按游戏方法进行，到所有拍卖东西卖出为止，然后请学生认真考虑买回来的东西。

中小学生心理健康与心理素质训练

心理健康与心理素质训练培训教案 培训教师：孟永霞 培训时间：2013年11月9日 培训内容：第三章、第四章 培训课时：4课时 第三章适应就是学会生存与发展 第一节学会适应 一、适应该念 适应是个体在生活的环境中，在随环境的限制或变化而改变、调节自身的同时，又反作用于环境的一种交互互动过程。 （一）感官适应 （二）认识结构适应 （三）社会适应 二、适应的心理机制 （一）认知 （二）调整 （三）和谐 三、适应与个人成长 （一）反抗现实 （二）逃避现实 （三）脱离现实 第二节学生适应困难的主要原因

一、个人准备不足 （一）心理准备不足 （二）学习准备不足 二、环境消极影响 三、教育引导滞后 第三节中小学生适应能力的干预一、小学生校园生活的调适（一）培养生活自理能力 （二）指导小学生的交往 （三）培养热爱学校的情感（四）增强心理承受力 二、初中生学习方法的调适（一）学习环境的适应 （二）学习方法的适应 三、高中生自我发展的调适（一）角色适应 （二）学会自我评价 1.直接自我评价 2.间接自我评价 （三）学会自我调适 1.冥想放松法 2.自我训练法

（一）

（二）训练目的 （三）时间需求 （四）准备道具 （五）训练场地 （六）活动程序 （七）注意事项 （八）心灵感悟 三、认识规范的意义——信守规则 （一）训练目的 （二）时间需求 （三）准备道具 （四）训练场地 （五）活动程序 （六）注意事项 （七）心灵感悟 第四章信念决定成败 第一节坚守信念 一、信念概述 （一）什么是信念 1.信念是自己认为可以确信的看法 信念是对某人或某事信任、有信心或信赖的一种思想状态，是自己认为可以确信的看法。

提高军校大学生心理健康水平的团体训练探析48

提高军校大学生心理健康水平的团体训练探析 摘要：随着社会的不断进步和发展，社会各界对于健康方面的概念有了更多的 认识。健康不仅包括身体方面的健康，同时还包括了心理方面的健康。而心理健 康教育是培养新型军事人才的基础，如果军校大学生在接受教育的过程中出现了 心理方面的问题，就必须做好提高军校大学生心理健康水平的团体训练的工作。 同时这也是我国在发展的过程中，一个重要的、并且需要刻不容缓的进行的一项 重要任务。为了做好相关的研究工作，本文主要对提高军校大学生心理健康水平 的团体训练的作用和方式进行了分析，从而通过这种方式，促进我国军校大学生 的进一步发展。 关键词：军校大学生；心理健康水平；团体训练 引言 军校大学生正处于成长中后期的阶段，在成长的过程中其心理发展迅速走向成熟。但是 由于相关因素的影响，导致其心智又未完全成熟。如果在这过程中，不对大学生做好相关的 指导工作，就会导致军校大学生在发展的过程中，产生不良的心理状态，不利于大学生们的 发展。军校大学生是部队未来的栋梁，因此在大学期间需要进行较多的训练内容。并且由于 这些内容拥有着较高的强度，致使部分大学生在进行相关活动时心理健康出现一定的状况。 而这种状况的出现，直接会对大学生在军营中的发展造成一定的影响。因此为了促进大学生 心理健康水平的进一步推升，在对大学生们进行训练时，必须帮助他们做好团体训练方面的 工作。 1.提高军校大学生心理健康水平的团体训练的作用 1.1有利于提升军队思想政治教育的效果 军校在对大学生们进行教学时，为了促进学生们的进一步发展，通常情况下都会对学生 进行军队思想政治教育方面的工作[1]。但是由于部分学生在发展的过程中存在着心理健康方 面的问题，致使军校在对学生们进行相关内容的教学时，无法促进教学质量的提升，对于学 生的发展缺乏有效的帮助。但是如果在教学过程中进行提高军校大学生心理健康水平的团体 训练方面的工作，就能够在一定程度上促使教学者和学生之间能够进行友好而平等的交流。 从而通过这种方式，让教学者认识到学生们真实的思想，也有利于帮助学生进行相关问题的 解决，有利于促进教学质量的提升。 1.2有利于促进军队思想政治教育中以人为本的进一步发展 随着我国的进一步发展，新时期军队院校由于不同的大学生存在着思想方面的差异性， 从而使得大学生的三观发生了很大的变化。由于相关因素的影响，致使军校在对他们的思想 进行相应的把握时存在着一定的难度，会对学生进行的教育产生一定的影响。但是如果军校 在对学生们进行教学时，加强对学生进行团体训练方面的活动，就能够在一定程度上促进学 生心理健康水平的提升，同时也能够把“以人为本”的思想贯穿于整个教育过程中，对于学生 的发展，有着极大的促进作用，也有利于军校做好对学生的军队思想政治教育方面的工作。 2.提高军校大学生心理健康水平的团体训练的方式 2.1进行军人适应性训练的强化工作 无论是军队指挥院校的大学生，还是军队技术院校的大学生，都要适应未来现代化战争 的需要，因此做好军人适应性训练的相关工作，对于学生相关能力的提升有着极大的促进作 用[3]。但是由于军校的生活过于快节奏，同时由于所需要进行的训练过于艰苦，从而导致学 生在进行训练的过程中出现了不适应的心理问题。这些问题的出现，不仅容易引起学生情绪 的波动和一些列的生理变化，同时还会影响其正常的学习和生活。如果不做好相关的工作， 将会导致学生心理防线的崩溃。因此为了促进学生心理健康水平的逐步提升，军校需要通过 循序渐进的方式帮助学生进行军人适应性训练的强化工作。通过相应的培训让学生们在学习 的过程中提高自身的紧张感，积极投入到紧张生活之中，掌握好军校的生活规律。同时在这 过程中，还需要帮助学生努力提高物质和文化生活水平，缩短生活差距，从而通过这种方式，

心理健康与心理调适 考试(81分)

心理健康与心理调适 考试 一) 单选题：每题1分，共30题，只有唯 1. 完美主义者的表现是（） (A) 做事缺少恒心 (B) 对别人的一言一行很敏感 (C) 对他人要求严格，挑剔，不留情面 (D) 遇到这些失意时，觉得一切都不如人意 [分值：2. 哪些不是合理的变通方式（） (A) 求实 (B) 斗争 (C) 补偿 (D) 升华 [分值：3. （）会引发明显的“辐射效应” (A) 外貌

(B) 能力 (C) 性格 (D) 品质 [分值： 4. 改变悲观心理的方法不包括（） (A) 避免老是看到自己的不足 (B) 突出自己的优势 (C) 采用“积极想象法” (D) 和人攀比 [分值： 5. 高级神经活动反射学说的创始人是() (A) 巴甫洛夫 (B) 冯特 (C) 桑代克和斯金纳 (D) 弗洛伊德 [分值：

心理健康。 (A) 预防心理疾病 (B) 预防生理疾病 (C) 保护身体 (D) 治疗疾病 [分值： 7. 真正的真诚是（??? ） (A) 完全说实话 (B) 自我的发泄 (C) 不等于完全的实事求是 (D) 通情达理 [分值： 8. 怎样表现不会给人留下良好的第一印象 （） (A) 沉默 (B) 微笑 (C) 真诚

(D) 鼓励 [分值： 9. 下列陈述不能增强挫折承受力的是( ) (A) 避免类似情境 (B) 总结经验教训 (C) 调节抱负水平 (D) 建立和谐的人际关系 [分值： 10. 事实表明，（）是认识与意志之间的 中介因素 (A) 认识 (B) 意志 (C) 情感 (D) 理性 11. 体力节律的特点不包括（）

心理健康团队游戏

团队游戏 通过团队游戏，使学生增强团队合作意识，帮助学生认识群体心理，在活动的让每一位同学都参与其中，有心理感悟，培养换角度人认识问题的意识。 重点在对于游戏活动的组织以及活动秩序的管理，引导学生体会心理反应。 游戏安排如下，可根据班级不同的情况，酌情调节顺序。 一、大风吹 方法：1. 全体围坐成圈，主持人没有位置，立于中央。 2. 主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」 主持人说：「吹.有穿鞋子的人。」 则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。 如吹有戴眼镜的人。（如果是大风吹，则是有戴眼镜的人起来换，如果是小风吹，则是没有戴眼镜的人起来换！） 备注：可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带胸卡的人、穿运动鞋的人、穿帆布鞋的人、喜欢篮球的人、做课代表的人、昨天值日打扫卫生的人。 PS : 小风吹则吹相反的 以此活动，活跃气氛，训练学生的反应能力。 二、大树与松鼠 适合人数：10人以上 适用对象：所有学生 时间：5-10分钟 方法 1)、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；教师或其它没成对的学员担任临时人员。 2)、教师喊松鼠，大树不动，扮演松鼠的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；教师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。 的人就必须离开原先的大树，松鼠不动，扮演大树、培训师喊3)．

同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。 4)、培训师喊地震，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。 三、人椅 形式：全班学生一起参加类型： 破冰时间：5分钟 材料场地：空地 适用对象：所有学员 方法：1、全体学员围成一圈。 2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上； 3、听从教师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。 4、坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。” 5、最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。有关讨论：1、在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音 是否也相继出现变化? 2、在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调整? 3、是否有依赖思想,认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况? 4、要在竞争中取胜,有什么是相当重要。 通过此活动使学生意识到在竞争中团队合作的重要性。 首先教师问以下问题： 早上起床时，是从左边下床？右边下床？ --从左边下床的站左边，从右边下床的站右边，记不清的站中间 早上穿鞋时，先穿左边的鞋？先穿右边的鞋？ --先穿左脚的站左边，先穿右脚的站右边，记不清的站中间 以此种办法将学员分成三大组 四、诺亚方舟 选择不同的动物救，洪水来了则要找位置坐 按照三组的形式来表演。选出三个输的人一起表演节目。 游戏方法： 1. 把人数还少一张数目的椅子围成一圈。除了诺亚外，其余的人坐在椅子上。． 2. 每个人必须为自已选个代表的动物。 3. 诺亚必须站在中央一一的走到每个面前，他可叫任何一个动物，被叫到的动 物必须站起来跟着他走。 当诺亚说：洪水来了！，全部的人，包括诺亚必须赶紧找个空位坐下，没有坐位的那人则变成诺亚，原诺亚则变成该动物。