理论课教案模版

排球理论课

教案

学校：商丘师范学院班级：体育教育

姓名：卢启圣学号：4

排球的起源与发展教学内容排球的起源与发展

教学目标教学内容：排球的起源与发展

学习领域：排球运动教程

教学目标：通过教学让学生了解有关排球的基本知识，培养学生自主思考的良好习惯

教学重点和难点重点：了解排球基础知识

难点使学生对排球产生浓厚的兴趣

教具准备排球一个、粉笔、黑板

教学过程设计

一、排球运动的起源

排球运动开始于1895年，在美国马萨诸洲霍利约克城，一位名叫威廉·摩根的天

主教青年会体育教育督导在辅导人们进行各种体育锻炼的实践中感到当时流行起来的篮球运动固然很好，但运动剧烈，不太适合年纪大的人，因此在经过一段时间的摸索之后，他创造了一种新游戏：在网球场上用篮球内胆进行比赛，双方人数不限但要相等，各据一方。将球胆在球网两边来回传托，使其在空中飞来飞去，这就是排球最早的雏形。最初的排球运动只是一种消遣，比赛人数的多少，球的大小，比分的多少都由比赛双方临时协商决定。很快这个游戏就在基督教青年会中广泛的传播起来，最早被摩根和斯普林菲尔德市体育干事弗兰克·德博士及消防署林奇署长共同商定名位“小网”，1896年第一次表演赛之后，改名为"Volleyball"这个名称一直被沿用至今。

二、排球运动的发展与传播

首次排球比赛是1896年在美国斯普林费尔体育专科学校举行的。出场人数由双方共同商定，不限多少，但必须相等。1912年，规定双方上场的队员必须轮转位置。1917年，规定每队上场队员为六人。1922年，规则已趋完备，规定每方必须在三次以内将球击过网。1977年，国际排联对规则又进行了修改。将标志杆内移20厘米；拦网触手后还可击球三次。这两条规则有利于防守，对进攻技术、战术的发展是一个很大的促进。

排球运动首先传入加拿大、古巴、巴西等国，在美洲流行开来。第一次世界大战期间，排球传入法国、意大利、苏联、捷克斯洛伐克、波兰等国。由于当时“六人制”，“位置轮转”等项规则已被确定，故欧洲排球运动逐渐普及起来。

排球传入亚洲较早，1913年首届远东运动会即把排球列入竞赛项目。六十年代以前，苏联、捷克斯洛伐克、波兰罗马尼亚、保加尼亚、民主德国、匈牙利等东欧国家的排球水平一直处于领先地位。亚洲地区开展六人制排球之后，特别是中国首创的快球打法得到迅速传播后，水平提高较快，六十年代即变成一支能与欧洲强队相抗衡的力量。

在亚洲首先是日本女排刮起“远东台风”，从1962年到1967年，连夺三次世界性比赛的冠军。六十年代末日本男排又跻身于世界先进地位。接着，朝鲜女排和南朝鲜女排取得了世界性比赛第三名的成绩。1981年，中国女排崛起，以全胜的战绩夺得第三届世界杯赛冠军。1982年，中国女排又赢得了第九届世界女子排球锦标赛的桂冠，取

高中体育理论课教案三篇

高中体育理论课教案三篇 【导语】理论课教学使全体学生知道科学健身的新理论，明确现代健身的新观念，调动学生学习体育的*，能自觉认真的上好体育课，有目的的主动的参加体育活动，保持有健康的身体，现在能担负起繁重的学习任务，毕业以后能为建设有中国特色的社会主义祖国贡献自己的力量。无忧考网准备了以下教案，希望对你有帮 助! 新学期的任务、要求和打算目标：（1）让学生知道本学期的体育教学任务，从而在生理上和心理上作好充分的思想准备。 （2）让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地和教师紧密配合，为圆满完成本学期的体育教学任务而作出努力。 步骤： 一、任务 1、体育卫生基础知识 2、中长跑练习和测验 3、侧身滑步推铅球

4、支撑跳跃男生：跳箱*：山羊 5、篮球传、接球和技、战术训练 6、自选内容 二、要求 1、时刻牢记一个高中生应该做的事情，千万不能做出不适合高中生的事情。 2、一切行动听指挥。体育有自己的特点，就是范围广、场地大、上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个人的自我约束力必须得到加强，虽然我们的体育教学考虑到每个学生的兴趣和爱好，但在纪律和上课的规范上必须得到加强，使全班每个同学在体育课上步调一致，做到既让学生充分活动开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、严肃、活泼。 3、自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊性，为保证学生活动时不止于受伤，绝对禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育课的要求。 4、多相互相帮助，团结协作，体育活动必须有几个人或是几十个人的通力协作，才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才能达到身心娱乐的效果，也才能在活动中激发每个学生的集体主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活跃班级气氛。 三、打算 1、让学生积极参与教师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主动性。 2、平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生的合理要求。 3、在讲解一些技术动作时，多用一些力学原理知识来传授给学生，让高中学生自己去进行理解和消化，让学生不但“知其然，更知其所以然”，从而加快掌握的速度和掌握的程度。珍惜青春鄞锻炼目标：（1）让学生了解青春期的生长发育特点，从而看一看自己身体生长发育（包括身高、体重、胸围、脉搏、肺活量）等情况，针对自己的情况，准备采取适合自己的训练方法，来增强自己的体质， （2）让学生懂得高中生的体育锻炼方法，从而达到适时锻炼，起到事半功倍的效果。 步骤： 一、高中生的生长发育特点 1、定型期：高中生多数处于青春期的第三阶段，即定型期。并先后进入青年初期，

高中体育与健康理论课教案范文

高中体育与健康理论课教案范文 课的内容：(室内引导课) 1、明确本学期体育课的教学安排。 3、上好初中体育与健康课的意义和要求。 课的目的： 1、了解本学期体育课的教学安排，明确体育课的常规要求及注 意事项。 2、使学生进一步了解高中阶段身体生长发育的特点和未来社会 对后备人才身体健康的责任感和主动参与课堂管理的积极性。 教学重点： 1、了解本学期体育课的教学安排，明确体育课的常规要求及注 意事项。 2、认清身心素质与其他素质以及未来社会人才需要的关系。 教学过程： 一、本学期体育课的教学安排： 二、课堂常规要求及注意事项： 1、体育委员负责课上的日常管理工作，课前、课后器材的送还，协助教师的工作。 2、体育课必须穿运动服、运动鞋。因病、事不能上体育课时， 必须本人事先向教师请假，来不及时可事后补假。见习生必须随课 见习。 3、课上必须按教师的安排内容练习，服从教师的指导。

三、上好高中体育与健康课的意义和要求： (一)、导入课题 意义： 1、素质教育的重要途径 2、促进身心发展的重要手段 要求： 1、养成课堂常规习惯 2、增强学习与锻炼意识 3、提高运用知识、技术的能力 内容略：见教参 一、本课设计的思考： 二、教学内容： 三、教学目标： 1认知目标：健美操——通过复习让学生了解怎样做动作才叫规范动作,怎样动作幅更大更好看。 排球——学生基本掌握排球垫球技术。 排球——通过练习70%的同学基本能掌握自抛自垫的动作技术,并且能够在游戏中运用出来.40%的同学基本掌握双人对垫的技术. 3情感目标:：通过健美操表演，激发学生的激情和活力，提高她们的自信心和审美力，培养学生的创新能力和表现力。通过游戏增强学生的集体意识，建立同学之间的和谐人际关系，培养良好的合作精神。 四、学情分析 五、教学内容的重点和难点：

微课教学设计模板.doc

光明小学《翠鸟》微课教学设计 授课教师姓 名 学科语文教龄 翠鸟外形特 11分 17秒2016 年 10 微课名称视频长度录制时间 点描写月 知识点来源 学科：语文年级：三年级教材版本：人教版三年级下册翠 鸟 知识点描述讲解如何按顺序进行观察并抓住事物的外形特点描写 预备知识听本微课之前需了解的知识：了解翠鸟 教学类型 讲授型启发型问答型 （待定） 适用对象三年级学生 小学三年级学生对阅读已经有了一定的认识，能有感情地朗读课文，但是他们对如何抓住课文的重点词句来品析课文缺乏比较 系统的认识。同时，小学三年级学生在习作上刚刚起步，为了 让学生能在有感情地朗读过程中体会作者抓住描写事物的外形特 设计思路 点按顺序进行观察的方法，并提高自己的习作水平。鉴于在教学 中融入习作方法的重要性，我设计了这个微课。其思路是这样的： 首先让学生整体感知翠鸟的外形，逐步体会作者是如何按顺序抓 住事物的特点描写翠鸟，从而提高学生的习作能力。 教学过程 时 内容

一、片头 25秒 二、正文讲 解 11分 17秒 大家好，本节微课重点讲解翠鸟的外形特点，体会作者 是如何按顺序描写翠鸟，从而提高学生的习作能力。 一、激趣导入： 师：同学们，老师先给大家放一段音乐，想想你听出了 什么？（放音乐） 听出来了吗？是什么声音？你说，哦，是鸟叫声。 对，好听吧？那老师就给同学们介绍一位新的鸟类朋友 吧！ （出示翠鸟课题图片），这种漂亮的鸟叫翠鸟，）我们一 起和它打声招呼吧，齐读课题，再亲切一点。 师：读完课题，你们觉得翠鸟长得怎样？想不想知道课文 中是怎样描写翠鸟的？（想） 是呀！既然同学们这么想了解它，那就请我们一起来走进 课文来了解翠鸟吧！ 二、品读课文第一自然段，感受文美 师：好，请同学们自由读课文第一自然段，想想第一自 然段写了翠鸟的什么？（你说吧，外形 ---- 板书） 又从哪些方面描写了翠鸟的外形呢？（爪子，羽毛，眼 睛，嘴 ------ 板书）那么作者又是怎样描写翠鸟的爪子、羽 毛、眼睛和嘴的呢？ （爪子红色，羽毛鲜艳，眼睛透亮灵活，嘴又尖又长） 好，太棒了！请大家一起看大屏幕（出示课件翠鸟外形 图）。 师：好了，孩子们，下面请孩子们思考一下： 作者是怎样描写翠鸟的颜色的呢？为什么作者要用“头巾， 外衣、衬衫”来打比方呢？体现了作者什么样的感情呢？ 生：是按照从头，背，腹部这样的顺序把翠鸟的颜色写 具体的，用头巾，外衣，衬衫来打比方，表达了作者对翠鸟 的喜爱之情。 师：说的真好！孩子们，在这段里你共发现了几种颜色 呢？从这些颜色中你感受到了什么？ 师：是呀，这里有橄榄色，浅绿色，赤褐色，红色等。你 发现了没有，今后我们要把一件东西写漂亮也可以用这些 55 秒 9 分

皮内、皮下实训课教案

操作步骤要点说明 1.洗手备物 洗手、戴口罩，用物准备齐全 2.按医嘱抽吸药液·皮试前，详细询问用药史、过敏史，如患者对需用药物 有过敏史，则不可作皮试，与医生联系，更换其他药物 ·严格执行查对制度和无菌操作原则 3.核对解释 携用物至患者床旁，再次核对并解释注射的目 的、方法和注意事项 ·确认患者，取得配合 3.选择注射部位 4.消毒皮肤 70％乙醇常规消毒皮肤·忌用碘酊消毒，以免影响对结果的判断 5.再次核对 6.排尽空气 7.穿刺、注射 （1）左手绷紧局部皮肤，右手持注射器，针尖斜面向上与皮肤呈5°角刺入皮 （2）当针头斜面完全进入皮后，放平注射器，左手拇指固定针栓，右手注入药液0.1 ml，使局部隆起呈半球状皮丘 (图16-10)·进入角度不宜过大，否则会刺入皮下，影响反应的观察和判断 ·注入剂量要准确 ·需作对照试验时，用另一注射器及针头，在另一手臂相应部位注入0.1 ml生理盐水 ·皮丘变白，可显露毛孔 ·操作过程中，与患者交谈沟通，观察患者的反应 8.拔针 注射完毕，迅速拔出针头，勿按压针眼·嘱患者不可按揉局部，以免影响对反应的观察 ·嘱患者不要远离，避免意外的发生 9.再次核对 10.整理用物

清理用物，协助患者取舒适卧位， 整理床单位 11.操作后处理 （1）推用物回治疗室，按医疗垃圾分类处理用物 （3）洗手，记录，15-20min观察局部反应，作出判断·使患者舒适，病室整洁 ·按消毒隔离原则处理用物 ·将过敏试验结果记录在病历上，阳性用红笔标记“+”，阴性用蓝笔或黑笔标记“-” 结果局部皮丘及反应全身情况 阴性阳性大小无改变，周围无红肿，无红晕 皮丘隆起增大，出现红晕，直径大于 1cm，周围有伪足伴局部痒感 无自觉症状，无不适表现 可有头晕、心慌、恶心，甚至发生过敏性休 克 操作步骤要点说明 1.按医嘱抽吸药液·严格执行查对制度和无菌操作原则 2.核对解释携用物至患者床旁，再次核对患者床号、并解释注射的目的、方法和注意事项·确认患者 ·对皮肤有刺激的药物一般不作皮下注射 ·注射少于1 ml的药液时，须用1 ml注射器，以保证剂量准确 3.选择注射部位·对长期注射者，应有计划的交替注射部位，以促 进药物充分吸收 4.消毒皮肤 5.再次核对 6.排尽空气 7.穿刺左手绷紧局部皮肤，右手持注射器，示指固定针栓，针尖斜面向上与皮肤呈30°-40°角快速刺入皮下。 (图16—12)·如过于消瘦者，可捏起局部组织，穿刺角度适当减小 ·针头刺入角度不宜超过45°，以免刺入肌层·针梗刺入1/2～2/3，勿将针梗全部刺入，防止药液进入肌层 8.推药松开绷紧皮肤的左手，抽动活塞，如无回·操作中加强与患者的沟通交流，密切观察患者的

实训课教案模版

实训课教案模版 XX专业实训教案 教师姓名：XXX 专业班级：xx年月日 实训课题接触器联锁正反转控制线路的安装训练1．知识目标：掌握三相异步电动机的正反转控制原理。实训目的 2．能力目标：掌握走线槽布线的安装工艺。 3.情感态度与价值观目标：学会养成整齐整队的秩序及按要求安全操作、文明守纪的职业素养实训教学重点：三相异步电动机正反转控制原理。重点及难点难点：线路安装的工艺、技巧要求。教学方法讲授、布置要求、学生实训安装、巡回指导。课时 4课时实训器材导线、端子、螺丝刀、测电笔、万用表、剥线钳等实训过程问题1 做小结做小结主要教学实训内容及工艺要求一、组织教学1．实训设备、工具、材料等准备情况。 2．课前5分钟集队排成四列横队，清点人数，检查着装状态、精神面貌等。 3．总结上一次实训情况，布置今天实训内容。

4．强调实训过程安全文明、遵章守纪。 5．将学生带入实训室坐好。二、课题导入上次课同学们学习了三相异步电动机的单相连续1．怎样实现电动机的正反转？我们知道，要实现三相异步电动机的正反转，只要任意改变电动机二相电源的相序，就能实现电动机的正2．若要对电动机进行正反转控制，可用什么办法？问题2 运转控制。那么，反转。重点内容用两个接触器对电源相序进行换相即可实现， KM1：正转用接触器，其主触头所接通的电源相序按L1、L2、L3相序接线。 KM2：反转用接触器，其主触头所接通的电源相序按L3、L2、L1相序接线。三、新课讲解 1．接触器联锁正反转控制线路实训安装的电气原2．电路分析：师生互动 95分钟）教师监护指导正转控制电路：SB1、KM1线圈及1、2、3、4、5号线等组成。反转控制电路：SB2、KM2线圈及1、2、3、6、7号线等组成。简述原理：合上刀开关QS：正转控制：按下正向起动按钮SB1→正向接触器KM1线圈通电→KM1主触点和自锁触点闭合→电动机M正转。反转控制：按下反向起动按钮SB2→正向接触器KM2停机：按停止按钮SB3→KM1线圈启发提问：接触器联锁的缺点是什么? 线路缺点：操作不便从正转变为反转，必须先按停止按钮SB3，后按反转启动按钮SB2。线路优点：工作安全可靠。四、实训内容 1．按电器安装板布置图用走线槽布线安装接触器联锁正反转控制线路，并须

篮球理论课教案｜篮球室内课教案范文.doc

【个人简历范文】 篇一篮球课教学设计 教学内容 1、体育常识篮球（理论知识） 2、游戏拷贝不走样 教学目标 1、了解篮球运动的起源及相关知识，知道篮球比赛的简单规则方法，对学习篮球知识感兴趣，能认真学习，积极参与讨论。 2、培养学生对篮球运动的兴趣，持之以恒，勇于拼搏的优良品质 教学重难点 篮球运动的相关知识，篮球比赛的简单规则方法。 教具 多媒体课件、篮球 一、师生问好！ 1、迷语引入圆圆像个瓜，人们爱玩它， 没到手抢它，抢到手丢它。（篮球） 2、师出示篮球，问你知道我国哪些篮球明星？ 学生回答 3、下面我们一起来欣赏一段他们的精彩表演。（视频课件） 并让他们思考一些问题。 学生看完自由讨论回答 4、引出本课题篮球

二、新授 1、了解篮球的起源。 视频展示，思考问题篮球谁发明的，刚开始是用什么做篮球和球圈和网的？ 2、讲解一些篮球发展史和我国一些篮球运动情况。 3、我国知名篮球运动员概况。（学生们可以先说一说） 4、了解篮球场的一些数据和设备 先欣赏一个现代的篮球场。提问你们对篮球场知道多少？ 学生小组讨论后回答。 5、出示课件，讲解一些篮球场的基本数据和知识。 6、讲解我们比赛中裁判一些常用的手势，引导学生们看懂比赛。 7、学生上台表演一些犯规动作和手势。 三、巩固与练习 1、填空题篮球是（）年，（）人，（）发明的。篮球场长（）米， 宽（）米等。 2、抢答题。（略） 四、游戏 拷贝不走样 1、方法老师事先准备好几张纸，纸上写好篮球犯规的名称，由每小组最后一名学生上来抽出，然后回到座位后把这犯规的动作用手势做给前面一人，依 次类推，最前面一位学生快速到黑板上写出犯规动作，并做出相应的手势。 2、比赛

模板工程实训教案

课题名称模板工程分组 授课 时数 2课时 教学目标 知识目标：熟悉结构施工图，针对钢筋混凝土梁、板、柱构件木（钢）模板及脚手架的安装，在施工前应做准备工作（即认识所需工具、参观昌桂源实训工地现场。）技能目标：使学生具有责任意识、安全意识、团队合作精神，具备现场施工的协调组织能力。 素质目标：使学生养成工作认真负责的态度，具有团队意识和交流能力，妥善处理人际关系的能力，具有良好的职业道德和爱岗敬业精神，树立良好的职业道德意识。 教学重点1、使学生具有责任意识、安全意识。 2、认识所需实训工具，熟悉学生工作页内容。 3、分好实训任务小组 教学难点1、使学生具有责任意识、安全意识。 2、认识所需实训工具，熟悉学生工作页内容。 3、分好实训任务小组 教学 方法理实一体化 课型实训 教具 (含电 教设 备) 昌桂源实训工地 授 课 后 记

一、本项目实训目标： 1、知识目标：熟悉结构施工图，针对钢筋混凝土梁、板、柱构件木模板的安装，在施工前应做准备工作。掌握木模板安装的工艺要求，施工规范标准、施工方法、施工技术要点，拆模要领及顺序。 2、技能目标：通过该项目的实训使学生具有责任意识、安全意识、团队合作精神，具备现场施工的协调组织能力，在施工过程中质量管理的能力，具有计划组织能力和团队协作能力。 3、素质目标：培养学生良好的职业素养，使学生养成工作认真负责的态度，具有团队意识和交流能力，妥善处理人际关系的能力，具有良好的职业道德和爱岗敬业精神，树立良好的职业道德意识。 二、本项目实训内容及组织 1、实训分项项目内容及任务要求。 项目内容：分昌桂源教学工地木模板安装实训项目及外架搭设2个活动项目。 任务要求：该项实训安排在昌桂源教学工地一楼进行，要求：根据结构施工图纸进行模板下料、安装和模板拆除工作。 2、本项目实训场地平面及剖面图。 设置在昌桂源教学工地 3、项目实操人员分工及实训任务要求。 每个项目分为4个实训小组，每个小组8人 项目实操人员分工表： 序号工种人数进场时间 1 木工 4 2 架子工 2 3 木工（配模） 2 4、本项目技术及管理人员分工及管理任务要求。

健美操理论课教案_0

健美操理论课教案_0 健美操理论课教案 健美操理论课教案 健美操运动基础知识 教学内容: 1、健美操的概念 2、健美操运动的分类 3、健身性健美操的运动特点 4、健美操运动的功能 教学任务: 1、使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备; 2、通过健美操运动功能的介绍激发学生学习健美操的动机和热情; 3、通过健美操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的健美操概念、端正学 习健美操的态度，为将来科学有效地上好健美操课打好基础。 教学过程: 一、导入新课: 同学们好，今天我将带领大家学习体育课中新的内容——健美操，也许 有的同学曾听过、见过或在健身馆或其他地方学过这项运动，对这项运动有所了解，但据我所知，大多同学只是听过，对其了解不多也不够全面。今天，我想让大家全面准确地了解这项运动，希望大家认真听课，从中受益。 二、健美操的概念:

健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。 有氧运动:是中底强度的运动，以消耗O2，分解糖、脂肪供能的运动。有氧运动的心率:(220-年龄)X60%至(220-年龄)X80% 教学重点:让学生搞懂有氧运动的标准心率、项目、运动强度及有氧运动的主要功能。 教学难点:心率的测试方法。 三、健美操运动的分类: 根据当今世界和我国健美操运动的发展状况和未来的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。 1、健身性健美操 健身性健美操练习的主要目的是锻炼身体、保持健康，其动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，动作多有重复，并均以对称的形式出现，严格遵循健康、安全的原则。 2、竞技性健美操 竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的，其主要目的是“竞赛”。竞技性健美操是在音乐的伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，是以成套动作为表现形式，必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七中步伐的综合使用并结合难度动作完美地完成。 教学重点:健身性健美操的概念。 四、健身性健美操的运动特点 1、保持有氧代谢过程

课程设计模板

《生产实习》课程教学大纲 （黑体，三号，居中，段前段后0，1.5倍行距） （课程基本信息：黑体，五号，左对齐，段前段后0，1.5倍行距） 课程名称：生产实习 课程代码： 适用专业：机械设计制造及其自动化 学分：2 学时：40 （其中：理论学时： 0 实践学时：40 ） 课程性质：必修 先修课程： 开课单位：机电工程学院 版本：2016.0 一、课程简介（一级标题：黑体，五号，首行缩进2个汉字，段前段后0，1.5倍行距） 二、课程目标 （一）课程具体目标（二级标题：黑体，五号，首行缩进2个汉字，段前段后0，1.5倍行距） 1．（三级及以下标题：宋体，五号，首行缩进2个汉字，段前段后0，1.5倍行距）（正文：宋体，五号，首行缩进2个汉字，段前段后0，1.5倍行距） 2． …… 说明：1. 课程目标是本课程支撑的毕业要求指标点在本课程上的具体体现，将相应指标点结合本课程具体情况进行一对一描述； 2．除了本课程强支撑的毕业要求指标点之外，也可适当增加本课程能够（弱）支撑的指标点对应的课程目标，尤其是强支撑指标点较少的课程应适当增加，并在表1的“达成度”栏备注“弱支撑”。弱支撑的课程目标在教学大纲第五部分“考核方式与成绩评定方法”中可以不体现。 （二）课程目标与专业毕业要求的关系 说明：需描述出本课程支撑所属专业“毕业要求”的指标点和达成度，参考表格如表1

所示。 表1 本课程对培养目标（或毕业要求）及其指标点的支撑（样表）（表头：黑体，五号，居中，段前段后0，1.5倍行距） （表体：宋体，五号，左对齐，段前段后0，单倍行距） 三、教学内容及基本要求 （一）实习教学 （说明：实践类课程描述实践教学内容。） 1. 单元1: XXXXX （1）教学目标 （说明：描述该单元教学目标，明确该单元支撑的课程目标。） （2）教学内容及要求 （说明：描述该单元教学内容和基本要求） 2. 单元2: XXXXX （二）其他要求（可选） 四、教学安排与方法 （一）教学方法 （说明：教学组织实施过程中对学生学习、设计等提出的其他要求。） 表2 课程目标与教学环节

小学体育理论课教案

四季与体育锻炼 一年有四季，而四季的气候变化经历着春暖、夏热、秋凉、冬寒的规律，它对人体的脏腑、经络、气血各方面都有一定的影响。如何在四季进行科学、合理的体育锻炼呢？ （一）春季体育锻炼 1春季是锻炼身体的大好时光 春天，大地复苏、春光明媚。在这充满生机的季节里，积极从事体育锻炼，会使我们获得更大的效益。 首先能促进青少年更好地生长发育。人虽不象动物那样冬眠，但体内的新陈代谢也是随着季节变化的。冬季人体的新陈代谢比较缓慢，具有血液运输和物质交换功能的毛细血管处于关闭状态，一旦春回大地，情况就不同了，毛细血管开放，营养物质和代谢产物的运输加快，新陈代谢过程旺盛起来。这些变化在青少年身上表现的更为明显，因此，春天常被称为生长发育的季节。趁这样的季节积极锻炼身体，对青少年尤为重要。 春季从事体育锻炼的另一个好处是能使获得更多的“空气维生素”（空气中的阴离子是维持人体组织细胞正常功能的必要元素，所以称为?空气维生素…）对增进健康有重要意义。 春季锻炼还有利于调节情绪。学者们认为，不同颜色的光线对人体有不同的刺激作用；黄色和绿色光线具有镇静作用。春天的阳光中含有大量的红外线和紫外线，红外线除了能加快血液循环，升高皮肤温度，加强新陈代谢外，还能提高神经系统的兴奋性。紫外线则能使人心情格外舒畅，精神更加振奋，晚上睡的更香 此外，由于全身毛细血管开放，代谢过程加强，肌肉，韧带和皮肤变的更加柔软而富有弹性，因而减少扭伤拉伤的发生。 2．春季进行体育锻炼应注意的问题 春天是进行体育锻炼较好时机，特别是刚脱下冬装，觉得一身轻松，想活动

一下筋骨，平时有锻炼习惯的人更想在运动场上大显身手。但此时，一定注意气候的变化，春天气候变化无常（春天孩儿脸，一天变三变），所以在锻炼中要注意随着气候的变化增减衣服。在开始锻炼时，衣服不能穿的太少，当全身活动开始发热后，再脱衣服。运动后马上把汗擦干及时更换衣服，同时要注意防御春寒冻伤。 在冬季坚持体育锻炼的人，此时运动量可以逐渐加大，但不宜增加过急。冬季没有坚持锻炼的人，运动量要从小开始，不能急于求成盲目超量锻炼，以免发生运动创伤或其他疾病。 春天风沙较大，在风沙，灰尘中带有各种病毒和细菌，所以在锻炼时要穿得暖和些，不要把身体裸露过多，特别是有关节炎的人，以免潮气侵袭诱致关节疼痛。 （二）夏季体育锻炼 夏季天气炎热，锻炼时间最好选择在清晨或下午4点中以后天气较凉爽时进行，锻炼地点最好选择在阴凉的地方，如果没有这些条件，在炎热的阳光下锻炼时间不宜过长，运动量不宜过大，以免中暑。 夏季进行体育锻炼出汗多，水分消耗大，要注意补充水分及盐分，要多次少量地喝一些淡盐水。 夏季锻炼后不要马上洗冷水澡及游泳，一定要等汗干了以后再洗澡游泳。 夏季运动后不能马上吃饭，否则会引起胃禁脔。 夏季常下雨，如锻炼中衣服被雨淋湿，一定要几时更换，以免感冒。 夏季还要注意劳逸结合，由于夏季夜短昼长，中午要坚持午休，不能打疲劳战，而影响文化课的学习。 （三）秋季体育锻炼 入秋后天气渐渐变凉，体育锻炼更显蓬勃发展，但在体育锻炼中一定要注意气温的变化，要随着气温变化增减衣服和准备活动，特别是在深秋时节更要注意防止运动创伤。秋季运动量可以比夏季增大，锻炼的时间的也可以加长，但要注意逐渐增加，不可加得太快、太猛。 秋季气温易使人疲劳、思睡，所以在锻炼后需要很快地休息。

行政管理实训课教案

企业行政管理实务实训指导 指导教师：郑永培 二零零八年八月

模块一：食堂管理训练 第一部分：实训指导 （一）、实训的目的： 本实训教学，通过案例和情景模拟，现场操作，个案分析等不同方法，强化 学生的食堂管理的基本知识，真正将理论知识转化为实际操作管理技能。使 学生切实认识到管理的重要性和可操作性。强化学生自觉学习涉及食堂管理、食品卫生、营养科学等知识的意识。提高学生的实际管理技能。 （二）、实训的内容： 通过实训的学生现场观摩、实地操作和指导老师、师傅、食堂管理人员的情景示范操作，使学生掌握食堂管理所必须具备的知识技能，熟悉计划管理、价格管理、质量管理、技术管理、卫生管理的方法和策略。理解“民以食为天”的真正含义。强化服务意识，培养勤俭节约的良好习惯。从个人卫生习惯、现代管理理念、人际交往、公关艺术、职业素养等诸方面，全面提高学生今后从业所必备的素质。 （三）实训准备： 1、实训场地：学校1——5学生饭堂、教工餐厅，实训室。 2、物品准备：工作服、工作帽、手套、围裙、调查表、计算器等。 3、必备的样本。 (四)、分数评定： 1、实训态度：20分划分为好、较好、一般、较差四个档次。每级级差为5分。 2、实训纪律：20分档次同上。 3、导师评价：20分档次同上。 4、实训作业：40分档次同上。每级级差为10分。 第二部分：训练内容（共五项） 训练一、职业着装、标准佩戴、个人卫生实操演练（一）、实训安排 实训方式：现场演练 实训地点：实训室或学校餐厅 实训目的： 1、养成良好的个人卫生习惯。 2、培养职业场所，举止、着装与环境的协调和谐意识 实训要求： 1、注意个人卫生，衣着整洁大方，协调。不披头散发，女生头发应打理美观整齐 2、男生不打赤膊，不戴墨镜，不吸烟。女生不戴戒指，不戴耳钉，不涂脂抹粉，不穿高跟鞋。 3、指甲修剪整齐，不抹指甲油。实训上岗前按操作程序洗头洗手，保持良好的个人卫生（无口臭和异常体味）。 （二）、操作规范 1、个人衣着、标准，符合场景需要（自训，实训的学生相互检查指正）。 2、个人卫生按标准整理，相互检查，现场纠正。 （三）、场景演练 1、按实训要求，任意挑选男女生各一名，让实训的学生评价，挑刺。 2、评价完毕，指导老师或实训主管，根据参加实训的学生的现场表现进行点评加深实训学生的理解和印象。 （四）、实训作业

高中体育理论课教案全集

自觉地参与体育锻炼 、教学目标: 1知识目标：学生能够认识到自觉地参加体育锻炼对自身的好处和知道怎么锻炼。 2能力目标：培养学生自觉参加体育锻炼，增强体质；掌握科学锻炼的方法。 3情感目标：能积极参与讨论，敢于发表自己的见解，激发学生自觉参加体育锻炼的兴趣。 二、重点：学生知道参加体育锻炼的好处和锻炼的方法。 难点：促使学生自觉地参加体育锻炼中去。 对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。 1、为何要锻炼？几乎每个人都会这样回答：锻炼有益于健康。事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。 2、体育锻炼对促进身体健康的益处：体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康，具体 表现有以下几个方面： 预防心血管病：心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明, 参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。 改善呼吸系统的功能：人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6?8次, 而不锻炼的人平均每分钟呼吸12?15次。 提高消化系统的功能：体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。 改善神经系统的功能：人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。 降低糖尿病发生的危险性：糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，还会引

实训教案

电力拖动实训教学设计方案

2、三相异步电动机点动与连续混合控制线路工作原理 先合上电源开关QS （1） 连续控制 （2） 点动控制 一、 绘制元器件布置图和接线图 1、 绘制三相异步电动机接触器自锁控制线路元件 布置图 2、 绘制三相异步电动机接触器自锁控制线路元器 件接线图 二、 安装布线 按教材图1 — 2— 1三相异步电动机接触器自锁控 制线路原理图进行安装布线。 安装步骤与前面任务基本相同。 三、 检测线路和通电试车 1、 对照电路图、接线图确认布线是否正确。 2、 检查主、控制电路及各接线的紧固情况，排除 接触不良的隐患。 3、 用万用表的电阻挡 R X 100或R X 1K 检查电路 的通断情况。 4、通电试车。 四、任务实施 （一） 混合控制线路原理 图，并讲解其工作原 理。 1、 学生在老师的指导下 绘制元器件布置图和接 线图 2、 对绘制出元器件布置 图和接线图进行评价（师 评、互评） 3、学生根据布线的要求 进行步线，教师巡回指 导，并指出存在的问题, 限时纠正。 4、教师强调空载和带负 荷试车的注意事项，并进 行通电运行演示，然后学 生进行通电试车。

一、 填空题 1、 接触器一种自动控制电器，应用于频繁的远距离（ ）交直流 电路及大容量控制电，主要分为（ ）、（ ）和（ ） 三大部分。 2、 接触器的触点分为（ ）和（ ）。 3、 热继电器可应用于电动机或其他电气设备，主要起（ ）保护 的作用。 4、 热继电器的按用途可分为（ ）继电器和（ ）继电器。 5、 热继电器的热元件应串接于（ ）中，可以实现过载保护。 二、 选择题 五、总结 根据板书进行总结 六、随堂练习 （播放教师制 作的PPT ）

教学实习教案模板

内蒙古工业大学外国语学院教学实习教案 2012 / 2013 学年第 2 学期 专业英语 班级英09-1班 姓名焦杨 学号 200920801042 课程名称大学英语 授课对象 A-11班 指导教师王智音 实习时间2013年3月25日-4月7日内蒙古工业大学外国语学院教学教案

指导教师（签名）：第次课 2 学时

内蒙古工业大学外国语学院教学实习讲稿 姓名：焦杨学号：200920801042 指导教师签名： 授课时间：2013年4月2日授课班级：采矿、纺织、服装授课地点：教D203 讲稿内容：Unit5 ———————————————————————————————————————— 教案、讲稿编写说明： 1．教案封皮填写一律使用中文宋体不加粗，学年、学期用小二，如：2012/2013 第2学期；姓名等项目用宋体四号。 2．实习时间填写：如：2013年3月25日-4月7日； 3．教案和讲稿必须用英文编写。各个项目必须填写完整。样例参见附件。 4．教案和讲稿必须包括一个单元2次课的安排及讲授内容，讲稿内容根据教材和课程的不同在指导教师的辅导下完成，包括一个单元的听说课两学时和读写课两学时。每份教案和讲稿必须有指导教师的签字（主讲教师和助教两个人的签名）。 5．讲稿、教案内容统一使用Time New Roman字体，5号。讲稿标题用小四，加粗。 6．教案与讲稿应统一用硬纸靠左装订。

附件1（教案样例）： 内蒙古工业大学外国语学院教学教案

Presentation layout 1. Title: Unit 12 not enough money Theme: money management 2. Introduction: Introduce the topic of saving and spending money 3. Textbook listening material: Celia and Laura want to meet this week. When do you think they will meet? 4. Exercises or oral practice Compare weekly budget, Do you spend too much money? 5. Assignments: Self-study exercises P83

体育教案-理论课教案_初中体育教案_模板

体育教案－理论课教案_初中体育教案_模板 课时教案设计 第二周第1次课备课日期09月01 日 教学内容：篮球运动概论 重点：篮球运动的起源与发展、篮球运动的本质与特点 难点：篮球运动的发展趋势 教学内容 一、教学任务 了解篮球运动的起源与发展、篮球运动的本质与特点、篮球运动的发展趋势以及中国篮球运动的发展概况。 二、教学内容 （一）现代篮球运动的本质及其演进 第一个时期：即初创试行时期 第二个时期：即完善传播时期 第三个时期：即普及发展时期 第四个时期：即全面提高时期 第五个时期：即创新、攀登时期 （二）现代篮球运动的特点与特征 1、篮球运动的特征 2、篮球运动的特点 第一、集体性特点 第二、对抗性特点 第三、转换性特点 第四、时空性特点 [1] [2] [3] 下一页 一、说教材： 教材内容为篮球（复习原地运球，学习直线运球）和接力跑游戏，均选自省编中学《体育与保健》教材第一册内容。球类是学生喜爱的运动项目，它具有良好的综合健身作用，能够培养学生团结、协作、积极进取和拼搏精神。中学篮球教材由基本技术、简单战术和教学比赛三部分组成，基本技术在整个教学内容中比重较大。初中阶段重点是学习各种基本动作，尤其是在初一教材里基本技术动作所占的比重最为主要。选择直线运球技术作教材，是根据

初一学生的生理、心理特点和认知、技能水平情况。因此，将本课直线运球的重点确定为运球时的按拍部位，难点为控制球。初中的接力跑教材分迎面接力跑，圆圈接力跑和接力区交接棒的接力跑，本课利用篮球和呼拉圈在篮球场地中进行接力跑，进一步增加接力跑的知识性和趣味性。接力跑游戏的重点定为提高学生的快速跑能力和灵敏素质等。根据以上认识特制定以下三方面的教学目标： 1、认知目标：1）了解本课的练习方法，明确篮球原地运球、直线运球的技术原理及作用，能正确区分原地运球和直线运球的不同之处。认识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增进健康。2）90%以上的学生明确本课目标。 2、技能目标：1）通过本课学习，使85%以上的学生正确掌握原地运球技术，75%以上的学生在一定速度中能正确运用直线运球技术，提高手对球的控制支配能力。2）发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。 3、情感目标：1）培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质，强化学生的爱情感，提高想象、交往能力，发展学生个性和心理素质。2）95%以上的学生对情感目标的接受。 二、说教学程序： 在课的结构上，从“身心协同”的基础观点出发，依据初一学生的身心特点，采用“收心热身、愉悦心身---育心强体、磁智促技---稳定情绪、恢复心身”的三段结构。 1、在收心热身、愉悦心身阶段，用我国男篮健儿在奥运会上的优异表现引入教学主题，通过开口螺旋形跑，活跃气氛，集中学生的注意力，紧接着成闭口螺旋形跑至站位做球性练习，通过球性练习能使有关肌肉、关节、韧带得到充分的活动，而且与要学的技术动作有机结合。因学生水平各异，最后一个球性练习为自由创想展示练习，给学生自我展示的机会，从而调动学生的创造性思维和学习的主动性。这部分用时为9分钟。 2、第二阶段，首先，运用各种变化的原地运球练习，改进提高原地运球技术动作及控制球的能力，在运球中要求学生养成观察前方的良好习惯，重点强调正确的身体姿势和脚部动作，为主教材教学做铺垫。在学生情绪已活跃的基础上学习新教材，进入直线运球教学，我用启发性的语言和直观对比，使学生能较清楚地认识到“球的反弹角度与手按拍有直接关系”等道理，并运用不同信号手段组织学生进行直线运球练习，然后安排学生进行直线运球追逐，使教学步骤由浅入深、由易到难、分层递进、对比探索、激发兴趣达到初步掌握技术动作的目标。练习中我突出要求学生相互观察、相互纠错、共同提高，充分体现和谐互助的精神。在这阶段中，我还注重在练习队形图形上进行变化，一方面充分利用篮球场原有的线路，另一方面克服重复练习带来的枯燥感。这部分用时20分钟。 在接力跑游戏的按排上我设计了一组以支持北京申办奥运会的为主题、益智健体的接力游戏。在场地的布置上，我用奥运会五环营造团结友谊、积极进取、奋发向上的氛围，运用游戏竞赛法，激发学生练习的积极性，并在每一次竞赛间隙都设计一些有关奥运会的知识的问题让负队学生回答，一方面以激发学生的爱国主义情感，另一方面给负队一次充分发挥集体的智慧获取胜利和成功的机会，在教学中充分体现出启迪心智、发展思维、强身健体、体验成功的现代体育教学观念。这部分用时12分钟。 3、第三阶段，围着五环放松，后运用“笑与不笑”游戏，以达到稳定情绪、恢复心身的目的。最后进行小结，对本课的练习效果进行讲评，对学生的成绩给于肯定和表扬，提出今后注意事项，从而结束本课教学。 三、说教学特色： 1、本课以“愉快教学法、成功教学法”作为指导思想，以发挥学生的认识能力为核心，以培养学生的基本活动能力为目的，充分发挥教师的主导作用，突出学生的主体地位，始终在师生的共同活动中愉快、轻松、活泼地进行教学，力求体现“大容量、高密度”的教学特色，

高中体育理论课教案集9篇

理论教案 内容：新学期的任务、要求和打算目标：（1）让学生 知道本学期的体育教学任务，从而在生理上和心理上作 好充分的思想准备。 2）让学生懂得教师提出的上课新要求，从 而更加自觉地和教师紧密配合，为圆满完成本学期的体 育教学任务而作出努力。 步骤： 、任务 1、体育卫生基础知识。 2、短跑练习和测验。 3、技巧男生：肩肘倒立后滚翻女生：手倒立前滚翻 4、国家体质健康测试。 5、自选内容。 二、要求 1、时刻牢记一个高中生应该做的事情，千万 不能做出不适合高中生的事情。 2、切行动听指挥。体育有自己的特点，就 是范围广、场地大、上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个人的自我约束力必须得到加强，虽然

我们的体育教学考虑到每个学生的兴趣和爱好，但在纪律和上课的规范上必须得到加强，使全班每个同学在体育课上步调 致，做到既让学生充分活动开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、严肃、活泼。 3、自觉遵守体育课的常规。体育课有其特殊 性，为保证学生活动时不止于受伤，绝对禁止穿皮鞋，尽量保证服装能适合上体育课的要求。 4、多相互相帮助，团结协作，体育活动必须 有几个人或是几十个人的通力协作，才能玩得开兴和有兴趣，也才有劲头，这样才能达到身心娱乐的效果，也才能在活动中激发每个学生的集体主义精神和整个班级的、强烈的凝聚力，活跃班级气氛。 、打算 1、让学生积极参与教师的组织工作，充分发 挥学生的主体性和主动性。 2、平时经常和学生都交流，听取学生对体育 课有什么要求，教师然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生的合理要求。 3、在讲解一些技术动作时，多用一些力学原 理知识来传授给学生，让高中学生自己去进行理解和消化，让学生不但“知其然，更知其所以然” 从而加快掌握的速度和掌握的程度。

模板工程 模板工程实训教案

模板工程模板工程实训教案 课题名称模板工程分组授课时数 2课时教学目标知识目标：熟悉结构施工图，针对钢筋混凝土梁、板、柱构件木（钢）模板及脚手架的安装，在施工前应做准备工作（即认识所需工具、参观昌桂源实训工地现场。）技能目标：使学生具有责任意识、安全意识、团队合作精神，具备现场施工的协调组织能力。 素质目标：使学生养成工作认真负责的态度，具有团队意识和交流能力，妥善处理人际关系的能力，具有良好的职业道德和爱岗敬业精神，树立良好的职业道德意识。 教学重点 1、使学生具有责任意识、安全意识。 2、认识所需实训工具，熟悉学生工作页内容。 3、分好实训任务小组教学难点 1、使学生具有责任意识、安全意识。 2、认识所需实训工具，熟悉学生工作页内容。 3、分好实训任务小组教学方法理实一体化课型实训教具(含电教设备) 昌桂源实训工地授课后记一、本项目实训目标： 1、知识目标：熟悉结构施工图，针对钢筋混凝土梁、板、柱构件木模板的安装，在施工前应做准备工作。掌握木模板安装的工艺要求，

施工规范标准、施工方法、施工技术要点，拆模要领及顺序。 2、技能目标：通过该项目的实训使学生具有责任意识、安全意识、团队合作精神，具备现场施工的协调组织能力，在施工过程中质量管理的能力，具有计划组织能力和团队协作能力。 3、素质目标：培养学生良好的职业素养，使学生养成工作认真负责的态度，具有团队意识和交流能力，妥善处理人际关系的能力，具有良好的职业道德和爱岗敬业精神，树立良好的职业道德意识。 二、本项目实训内容及组织 1、实训分项项目内容及任务要求。 项目内容：分昌桂源教学工地木模板安装实训项目及外架搭设2个活动项目。 任务要求：该项实训安排在昌桂源教学工地一楼进行，要求：根据结构施工图纸进行模板下料、安装和模板拆除工作。 2、本项目实训场地平面及剖面图。 设置在昌桂源教学工地 3、项目实操人员分工及实训任务要求。 每个项目分为4个实训小组，每个小组8人项目实操人员分工表： 序号工种人数进场时间 1 木工 4 2 架子工 2 3 木工（配模） 2 4、本项目技术及管理人员分工及管理任务要求。 序号工种人数管理任务 1 施工员 1 施工员岗位管理任务 2 安全质检员 1 安全质检员岗位管理任务 3 材料员 1 材料员岗位管理任务 4 预算员 1 预算员岗位管理任务 5 监理员 1 监理

体育与健康理论课教案

体育与健康理论课教案——到阳光下、到操场上、到大自然中陶冶身心

体育与健康课程理论课教案 课题：怎样科学的健身 一、教学目标 使全体学生知道科学健身的新理论，明确现代健身的新观念，调动学生学习体育的激情，能自觉认真的上好体育课，有目的的主动的参加体育活动，保持有健康的身体，现在能担负起繁重的学习任务，毕业以后能为建设有中国特色的社会主义祖国贡献自己的力量。 二、教学重点 提高认识转变观念，从理论上讲清科学健身的新概念。 三、教学难点 从理论与实践的角度，来说明科学健身的新概念，并注重理论与实践相结合。 四、教学方法与手段 （一）提问与讨论式相结合充分发挥学生的主体作用。 （二）讲授与展示图表相结合，理论联系实际。 五、板书设计 （一）题目用红色笔写出 （二）小标题用白色笔写出

（三）板书要写清楚 六、教学内容与程序 （一）课的导入 21世纪是一个挑战与机遇并存的年代，政治经济科技领域的竞争日益激烈，人才的竞争是一切竞争的根本，国民素质的高低将决定一个国家的实力和进步。参与健身运动，加强身体锻炼，增强学生的体质，不仅对于提高国民素质具有重大而深远的意义，而且也是现代人的一种生活方式，体育锻炼在促进人的全面发展方面也有着不可低估的作用。保持健康的体魄是现代人追求的重要生活目标之一，但如何科学地达到这个目标并不是所有的人都能掌握的，我们大家都要认真的学习。 养身是潮流、锻炼成时尚、运动讲科学、健身出效果。这是这节课所要解决的问题。 （二）现代科学健身观 1、引言 一个人的身体构造和功能生来就是为运动而设计的，人类学家指出：人之所以要运动是出于一种“搏斗或逃跑”的本能反应。为了寻找食物，原始人有时不得不同其它食肉动物进行搏斗或为了生命安全而奔逃，在上述情况下人的反应通常是快速激烈的，离我们比较近的人类祖先，运动占据比重大。到了近代由生产自动化科学技术的飞速发展，人类逐渐从繁重的体力劳动中解脱出来，现代文明时代劳动强度大幅度地下降。 统计资料显示近100年来世界每年的人均工作天数在不断地下降，余暇时间增加，如果说以往过大的劳动强度及其它自然和社会环境方面的因素导致人的健康受损和寿命较短外，那么现代社会中运动的减少给人的健康同样带来了新的问题，科学研究表明缺少经常运动导致人的身体适应能力下降，运动缺乏症，健康的生活方式较之任何单一的因素将更加有助于保持人的最佳状态。这就意味着我们每个人都应加强学习，下决心改变自身的不良生活方式，以积极的态度和努力的实践保持身心的健康。 2、关键的概念 要掌握现代科学健身的理论知识，首先必须了解几个关键的科学概念，经常温习这些词汇，使其牢牢地扎根于个人的意识之中才能自觉地进行科学锻炼和生活。 ①身体运动：一般都是指人身体大肌肉群的活动（包括高度专门化的相对不那么费力的小肌肉群的活动。指人的正规或不正规的一切身体活动） ②运动缺乏症：指由于缺乏运动而引发的病症，如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症、腰背痛等。 ③健康：是指在人的遗传和个体能力所限的范围内，人的身体智力、道德、情绪和精神等方面所达到的和谐状态。健康是高质量生活的保证，尽管不患疾病是健康的重要标志，但健康却不仅仅是不患疾病。（三维健康观） ④最佳健康状态：是健康和身体适应力等各种要素（包括智力、道德、情绪、和精神等）高度整合时的表现。这种状态有助于发挥人的潜能，以高效地生活和工作为社会作出重要贡献。往往反映人对生活的感受（幸福感）以及人有效发挥功能的能力，最佳状态是与疾病状态相对应的是健康的最高境界。 ⑤疾病状态：人体的正常机能遭到损害时所表现出来的症状，有时也指身体不适的感受。 ⑥生活方式：是指人的生活行为模式或个体典型的生活习惯。 ⑦身体适应能力：是指人体充分和有效地发挥功能的能力，包括与健康相关的适应能力和技能相关的适应能力两大类。最佳身体适应能力的获得离不开经常性的身体锻炼。 1、现代健身观 俗话说：“什么都可以没有就是不能没有健康，人类最宝贵的就是健康。社会调查显示99%的人认为，保持健康是最为关注的社会价值之一。 ①最佳健康状态远不是身体没有疾病。（三维健康观）健康状态与高质量生活是最佳状态的重要组成部分。见健康效用框图① 过去在1900年出生的平均寿命 47岁，现在出生的平均寿命70岁。健康状态