《电力电子技术》教学日历

《电力电子技术》

教学日历

一、教学周历（仅指上课或自学周次序列，可按8周或16周执行）

二、网上实时答疑安排

三、学习进度安排（不包括实验、讨论环节）

健美操优质课教案精编版

健美操基本步伐教案 上课教师：于波 学校：北海市第二实验学校指导教师：官锡丽、欧春莲

健美操基本步伐教学设计 一．指导思想： 本课通过健美操基础步伐学习，贯彻《体育与健康课程标准》理念，树立“健康第一”的指导思想，引导学生自主、合作、探究式学习，激发学习健美操的积极性，全面发展学生的协调性、柔韧性、力量和耐力等身体素质，为今后学习健美操打下良好的基础，推动今后学习健美操活动的开展。达到愉悦身心、陶冶情操和勤奋进取的目的。 二．教材分析： 健美操是八年级学生的主要教材之一，通过健美操基本步伐练习，让学生身体体验健美操的独特性和健身性。配合音乐，它可以对身体的比列均衡产生积极的影响，形成端庄的身体形态,发展学生在健美操方面的综合素质，动作方面的协调性和柔韧性以及灵活性，经常进行健美操锻炼，提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性，提高健美操的运动技能。 三．学情分析： 本次课教学对象是初中一年级学生，针对这一年龄段的学生制定出一套符合他们运动特点、生理特点的健美操操化动作。学生在音乐的伴奏下会有很高的学习积极性，对于初学健美操没有任何基础的学生进行基本脚步及手势的教学与指导，由于健美操运动对学生的协调性、有韧性、节奏感的要求比较强，所以必须有针对性地教学与练习才能很好地让学生掌握，在这里要采用多种教学模式让学生更好的并自主的参与其中完成教师交给的教学任务。使学生在音乐的伴奏中充分展示健美操带给的艺术魅力，在运动中追求美、表现美、创造美。 四．教学重、难点： 重点：在做踏步、侧并步、一字步、V字步、、漫步时脚下的弹性与手脚动作的协调配合。 难点：整套动作的衔接与音乐要合拍。 五．教学效果预测： 通过本次课的教学使85%的学生能较好地掌握健美操的基本步伐和手势动作，全面完成教学目标。预计最高心率可达到150——165次/分，平均心率为130次/分，练习密度为46%。

健美操教学计划

健美操课程教学计划 一．健美操课程介绍 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，具有高度的艺术性。健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地，而健美操运动中，无论是健身健美操、还是竞技健美操，无不处处表现出“健、力、美”的特征，包含着高度的艺术性因素，使健美操不同于其他运动项目，这也正是人们热爱健美操运动的原因之一。健美操运动之所以深受人们喜爱，除练习本身的功效性、动作的时代感外，很重要的因素之一是现代音乐给健美操带来的活力。健美操运动与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力。 二、健美操课程的任务 1．熟练掌握健美操运动的基本方法和技能；能科学地进行健美操锻炼；掌握健美操创编的基本原理和技能；掌握常见运动创伤的处置方法。 2．积极参与学校和社会的各项健美操活动，基本形成终身体育的意识和习惯，能测试和评价自身体质健康状况，编制可行的健美操个人锻炼计划，具有一定的健美操的欣赏能力。 3．全面发展与健康有关的各种体能，提高自己的运动能力；熟练掌握健美操科学锻炼的方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；形成健康的行为生活方式。 4．学会根据自己的能力设置学习目标，能通过健美操改善自己的心理状态，养成积极乐观的生活态度；学会运用健美操与音乐相结合的方法调节自己的情绪；在运动中和音乐中体验健美操的乐趣和成功的感觉，能克服各种困难，缓解心理压力。

5．表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。 三、教学内容与学时 （一）一年级第一学期 （二）二年级第二学期

健美操选项课教学活动大纲

健美操选项课教学大纲 一、课程介绍 健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为主要特征，具有高度艺术性的体育项目。它具有健身、健心一体性，动作的多变性和协调性，运动负荷大而有针对性，并且它是在一种欢乐、愉快、激情的气氛中进行健身，同时实现知识，技能技术的增长，培养学生的协调性、表现力、创造力，以达到健身、健心和增长知识的整体效益。根据我院的具体情况，精选和创编了不同类型、难度和运动负荷的健美操组合套路，激发学生学习的兴趣，发展学生的柔韧、协调、灵活、力量、弹跳、平衡等身体素质，为学生今后终身参加健身运动奠定了良好的基础。 二、课程目标 （一）运动技能目标：通过健美操练习，增强学生的心肺功能，改善学生的形体，培养学生良好的节奏感、优美感和表现力。 （二）身体健康目标：使学生了解健美操运动的基本知识、编排原则与方法，培养学生的自编能力、团结协作精神和创造力。 （三）实践应用目标：通过健美操教学，使学生树立正确的审美观，提高观赏能力，陶冶高雅情操。 （四）社会适应目标：通过把健美操运动与健康和终身体育密切相联系，培养学生良好的体育锻炼和终身体育的意识，实现学生身体、心理、社会的整体健康。在理解性阅读的基础上，学会感性阅读，更多调动感悟、联想、想象，培养学生的审美能力。 三、课程内容 （一健美操运动技能部分 1、健美操基本技术： （1）踝、腕运动包括踝、腕的屈、伸、旋以及掌、指关节的各种运动。他要求局部幅度大，整体幅度小，灵活巧妙，突出个人风格 （2）头颈部运动：屈、转、绕和绕环、平移等。要求动作匀速、充分，转头时可加快 （3）肩部运动：提、沉、收、展、绕。他要求幅度大、呼吸匀、动作充分 （4）胸部运动：含、展、收、扩。它要求动作有弹性、有力，侧扩胸时，肘不下垂 （5）躯干运动：不同姿势的体侧屈、提转、体前、后屈以及绕环。它要求动作幅度逐渐加大，速度中等，呼吸加深，充分拉长 （6）髋部运动：顶、摆、提、绕和绕环等。要求动作协调有力、松弛、速度稍快

健美操课程教学大纲

体适能课程（健美操）教学大纲 一、课程性质、目的与任务 （一）性质： 体适能是身体适应生活、活动与环境（例如：温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。体适能分为健康体适能（Health-relatedFitness）、运动体适能（Sport-relatedFitness）和专项运动体适（Skill-relatedFitness）三大类。体适能课程主要教授与健康体适能有关，改善有氧体适能、肌肉力量和耐力、柔韧性、身体成分作用的体育知识和方法。本课程为长安大学非体育专业大学一年级的公共必修选项课。 （二）目的： 1.通过教学，使学生能够较全面地了解体适能的提高方法，掌握体适能训练的基本理论知识和技术、技能。 2.帮助学生发展有助于形成体力充沛、健康生活方式的知识、技能、态度和行为。 3. 通过健美操教学，使学生树立正确的审美观，提高观赏能力，陶冶高雅情操。 4.教学中，通过把健美操运动与健康和终身体育密切相联系，培养学生良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识，实现学生身体、心理、社会的整体健康。 （三）任务： 通过体适能课程教学，对学生进行全面系统的训练，全面发展力量、速度、耐久力、灵敏性、柔韧性等身体素质，提高运动技术水平和运动成绩，培养学生勇敢、顽强、坚韧、果断的意志品质和心理适应能力。通过合理的、科学的体育锻炼过程，增强体质、增进健康、塑造健美体形和提高体育素养，并激发学生积极参与体育活动的兴趣，养成经常锻炼身体的习惯，形成良好的健康生活方式；培养学生正确的身体姿势，塑造健康、优美的身体形态及洒脱的气质，提高学生对美的正确理解及感受能力，培养审美情趣。 二、课程的基本要求 1．使学生了解体育基本知识，并用以自己进行科学的体育锻炼。 2．掌握跑、跳、滚翻各项目基本技术、技能，在原有基础上提高技术水平和运动成绩。掌握速度、耐力、力量、柔软的练习方法。

健美操专项课教案

揭阳真理中学健美操课教案 年级：初一级人数：６０人授课教师：

健美操课教学设计 一、课的内容：初中一年级健美操课程，素质拓展之抢滩登陆 二、指导思想： 本课以“以人为本”、“健康快乐”的思想为指导，贯彻新课程理念，以学生为主体；老师为主导；以游戏为主线；以学生发展为目标；以每个学生在认识上、情感上积极的发展为目的，创建民主、和谐、平等的新型师生关系和宽松的课堂氛围，使学生达到愉悦身心的效果，充分享受体育的快乐，从而塑造学生的健美形体，陶冶学生的情操，增进学生的身心健康。通过欢快的音乐节奏、教师标准优美的示范动作、语言提示、口头鼓励等方法来激励学生的兴趣，让学生在掌握技能的同时体验到美感和成功的快乐，激发学生学习运动技术的热情，为终身体育打下坚实的基础。 三、教材分析： 健美操运动是以自身为对象，融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，结合徒手动作或借助一些器械进行练习的新兴体育运动项目，因其动作清晰明快、热情连贯、韵律性强，而具有强烈的时代气息，特别适合青少年追求人格时尚的心态需要，备受当代中学生的青睐。 四、教学目标： １、学生能理解健美操健身价值，能随音乐节奏自练单个动作和组合动作技能，并尝试动作创新。 ２、能主动展示形体与动作美，体现成功完成动作及组合动作的喜悦。 ３、发展灵敏、协调等体能，在与同伴的合作与交流中增进交往能力。

４、素质拓展训练增强班集体的凝聚力，提高同学之间团结协作的精神。 五、课的构思： 上课开始，由“足球宝贝”、“篮球宝贝”引出学习内容——健美操，使学生获得形体美、动作美、姿态美感受，同时产生气质美、健康美联想，充分调动学生学习热情。课的热身阶段，利用学生平时经常玩的游戏，配合音乐来达到热身的效果。 复习所学内容，在此技术上进行健美操动作新的教学，采用集体练习和分组练习相结合的方法，促进学生掌握单个与组合动作技能。在同学们“学有所成”的时候，积极引导他们展示动作及组合，并及时鼓励指导学生完成整套动作，增强学生的自信心。在素质拓展训练中，指导学生短时间完成任务，发扬团结协作的精神。通过整套健美操动作，配以《加油！加油！》的音乐巩固学习成果，激发学生学习兴趣和练习热情，达到锻炼身体、塑造体型的目的。 最后，在一首优美流行音乐中，以舞蹈动作伸展肢体，放松身心，使身心得到恢复。 六、教学顺序： 队列练习～徒手操～游戏～健美操～素质拓展训练～放松运动～课后小结 七、教法及学法： １、教法：遵循教学规律，采用诱导式教学方式，深入情景之中，利用音乐让学生享受体育带来的快乐。 ２、学法：采用直观间接学习法，根据老师的引导，自主学习，提高学习兴趣，掌握运动技能。

健美操教学计划及进度安排

小南沟中心小学健美操教学计划教学对象：舞蹈组全体学生。 指导思想：坚持“健康第一”的指导思想，以国家颁布的高中体育与健康课程标准为依据。按照以学生发展为目标，围绕“以学生为主体，教师为主导”这个中心，充分发挥学生的主体作用，注重培养学生的自信心和自主锻炼的意识，以教师“乐”教、学生“乐”学这条主线来贯穿全课，从激发学生兴趣、活跃课堂气氛、发展学生能力出发，注重培养学生的自主学习、自我评价、合作探究、实践创新能力，从而为终身体育打下坚实的基础。 教材分析：健美操运动是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征的有氧运动，具有横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域的综合特征，充分体现了健身、健美、健心的整体功能，以其独特的魅力和旺盛的生命力深受中学生的喜爱。健美操的教学符合学生生理心理特点，既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的表现力。 教学目标： 1. 使学生了解并热爱健美操，了解健美操锻炼的益处，并经常积极参加健美操锻炼，养成终身体育锻炼的习惯。

2. 在健美操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，培养正确优美的身体形态，同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格。 3．较好的掌握健美操的基本动作与组合，少儿操一级规定动作的前两段，了解其他健身操种，并能够对同学之间的健美操表演做出简单的评价。 4. 通过健美操的练习，提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，身体耐力以及心肺耐力，塑造健美形体。 5.创设“我健康，我快乐”的教学氛围，培养自尊和自信心，充分展现自我。 6. 培养良好的自主学习和探究学习的能力以及创新合作精神，从而提高学生的社会适应能力。 教学方法：主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学习互动法等。 教学内容 1.基本姿态 2.健美操基本动作 3.健美操步伐组合 4.健美操基本技术 5.少儿健美操一级规定动作

健美操公开课教案 详案

体育公开课教案 新世纪学校小学部教师丁春辉 本课的设计 一、指导思想：旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健 康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。本课采用以学生合作学习为主，思维与练习相结合的体育教育模式。在健美操学习中为学生创设合作学习的空间，给出思维和参与结合相对开放的教学环境，从而使学生的学习兴趣得到培养，学习方法得到掌握，学习能力得到提高。 二、教学对象：三四年级学生 三、教材内容：1、健美操的基本步伐 2、学习大众健美操组合 四、教材分析： （1）教材（1）是国家体育总局体操中心出版的《全国健美操大众锻炼标准（二）》。本教材有六套健美操，我们学习的是三级套路。三级仍为健美操大众锻炼标准的初级套路，练习的目的是进行中等强度的有氧练习和低难度的腰腹及上肢力量练习。每组合均有4-5个基本步伐组成。所有的动作变化都是有氧操练习中的常见动作和典型动作，因此三级操很适合高中学生练习。 （2）教材（2）是《形体美》。形就是姿态。形是形体艺术最基本的特征，为使动作优美，首先要对形体进行规范，虽然不同的艺术门类对形体有不同的要求，但所要规范的内容却大致相同。所以，我在形体课上进行腿部的控制。腿部若缺乏一定的力量是难以伸直举起的，考虑到健美操特点，为了尽快使腿伸直，需要做不同体位的练习。 五、教学重、难点： 六、重点：掌握所学动作 七、难点：动作与节奏的控制和把握 解决办法：1)单个动作的控制 2）教师快慢口令和音乐相配合 3）让学生自己体会怎样才是美，怎样做才是漂亮。 八、教学目标： 1、运动技能目标：通过青春健美操组合动作的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣。提高自编能力，发展思维和参与相结合的能力，培养良好的身体姿态； 2、身心健康目标：发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质；达到锻炼的功效，培养对健美操的兴趣；树立自信心，对生活充满自信。 3、社会适应目标：培养学生相互配合的能力，提高对健美操的欣赏能力与表现能力，培养学生和谐的人际关系及合作精神。

健美操专项选项课教学大纲

健美操专项选项课教学大纲 I说明部分 【课程编号】QX006114W 【课程名称】健美操 【课程英文名称】aerobics 【课程定义】健美操专项提高课是一门系统讲授健美操运动基本知识，以积极发展学生身体素质，提高学生体育运动兴趣，努力培养学生体育精神，达到增强体质、促进健康为目的的课程。其对象为已选修健美操专项基础课的学生。 【课程目标】 1．通过健美操教学，使学生掌握健美操运动的基本练习方法和技能，能科学地正确地进行健美操锻炼，提高自己的锻炼能力，并逐步养成自觉锻炼的习惯，具有一定的欣赏健美操运动的能力。 2. 根据自己的能力确定健美操的学习目标，自觉通过健美操运动改善心理状态，增强自信心。能测试和评价体质健康状态，掌握有效提高身体素质，全面发展体能的知识方法，建立健康的生活方式，具有健康的体魄。 3.在健美操运动中表现良好的社会体育道德和互相尊重，正确处理竞争与合作的关系，成为学校和社区体育活动的积极参与者和组织者。 4. 培养学生良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识、高尚的团队精神。 【编写依据】 依据国家教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求，配合《国家学生体质健康标准》的实施，在我校体育课程建设和改革实践的基础上，按照2010年制定的大学体育教学计划，对原有的教学大纲进行修订，使其更加适合我校的实际情况，满足学生体育的需求和学校体育的发展。 【课程类别】 大学体育健美操专项提高课 【学时与学分】 68学时；2学分。 II 正文部分 【教材纲要】 1 理论部分 1.1健美操运动的起源及发展概况； 1.2健美操基本动作介绍；健美操锻炼的生理负荷； 1.3健美操锻炼的科学锻炼方法； 1.4健身性健美操的编排；健美操锻炼的营养与卫生。 2 实践课内容 形体练习：身体姿态、手位操、把杆练习； 2.1． 2.2基本步伐：踏步（March）、曼波步（Manbo）、一字步（Easy Walk）、V字步（V Step）、侧并步（Step Touch）、后屈腿（Step Curl）、侧抬膝（Step Knee）、双并步（Two Step）、后交叉步（Grapevine）、向前走（Walk Forward）、脚跟前点（Heel Tap）、脚尖侧点（Side

《健美操》课程标准

《健美操》课程标准 课程编码：课程类别：实践课 适用专业：空中乘务专业授课单位：航空铁道学院 学时：144 学分： 第一部分课程性质与作用 课程的性质 《健美操》课程是空中乘务专业的一门专业课程，是培养航空服务岗位工作人员综合职业能力与素质的实践课程。本课程的设定有双重意义，一是配合《形体与舞蹈》课程塑造学生形体、矫正不良体态，使其养成注重形体美的习惯，二是提高学生具有岗位所需要的相关身体素质，提高职业能力，是民航服务礼仪课程和服务类课程的前序课程。该课程能营造健康活泼的团队氛围，培养学生团队意识，提高学生艺术修养，深化学院特色办学理念。 课程的作用 《健美操》课程是空中乘务专业课程体系中的专业必修课程，是专业技能形成的前序奠基课程，是职业岗位实际操作的专项身体素质的提升课程，是培养职业需求的团队精神的媒介课程。 本课程是《形体与舞蹈》课程的外延与深化，是其后续专业必修课程《航空餐饮服务》、《民航服务礼仪》等多门课程的基础。其对学生职业技能的形成奠定必要的身体素质基础，对强化职业岗位实际操作必须的身体稳定性，动作精准性，肌肉的协调性，以及空中乘务所要求的积极乐观、活泼开朗的职业素养的形成起着重要的支撑与促进作用。 第二部分课程设计思路 (一)课程设计的理念 本课程设计的理念是以空中乘务专业工作任务与职业能力分析为依据，以实践教学为主体，以岗位需求为根本，以德艺双修为目标，形成岗位教学理念一体化，岗位教学行动一体化，职业素养与自我品格提升一体化，形成教学效果实效性的系统设计理念。 (二)课程设计思路 其总体设计思路是打破以理论知识为主线的课程模式，转变为以实践训练实现形体的塑造与修正，运动技术的掌握与创编，团队协同与合作，自我品格的完善与提升为主线的实践教学课程模式。 通过课堂教学，使学生对肢体动作有正确的认识和形成稳定的控制。课程结构以掌握大众健身操锻炼标准一级、二级为基础，校园啦啦操系列之花球啦啦操、街舞啦啦操为提升，实践学习与自主创编为主线进行设计。包括健美操的基本身体姿态、手型、步伐，基础套路组合的实践学习；学生分组创编队形，动作组合，整套上肢拉伸操等；分组展示

健美操专项课教学日历

健美操专项课教学日历 第 一 学 期 周次教 材 内 容备 注1理论课：健美操运动概述及价值特点 21． 健美操基本功练习：芭蕾舞手位和基 本站位 2． 学习大众健美操一级第一个小节 31． 健美操基本功练习：变换步和芭蕾舞 手位 2． 复习大众健美操一级第一个小节，学 习第二个小节 41． 健美操基本功练习：变换步组合 2． 复习大众健美操一级第一、二小节， 学习第三小节 51． 健美操基本功练习：足尖步 2． 复习大众健美操一级第一、二、三小 节，学习第四小节 61． 健美操基本功练习：柔软步 2． 复习大众健美操一级第一至四小节 71． 健美操基本功练习：弹簧步（高、 底） 2． 复习大众健美操一级第一至四小节 81． 健美操基本功练习：波浪组合 2． 考试：大众健身操一级 91． 学习大众健美操二级第一小节

2． 学习华尔兹基本步伐 101． 复习华尔兹基本步伐，学习华尔兹花 样组合一 2． 复习大众健美操二级第一小节，学习 第二小节 111． 复习华尔兹花样组合一，学习花样组 和二 2． 复习大众健身操二级第一、二小节， 学习第三小节 121． 复习华尔兹花样组合二，学习花样组 合三 2． 复习大众健身操二级第一、二、三小 节，学习第四小节 131． 复习华尔兹花样组合一、二、三，学 习花样组合四 2． 复习大众健身操二级第一至四小节 141． 复习华尔兹花样组合 2． 考试800米 15考试：大众健身操二级 第 二 学 期 周 次教 材 内 容备 注1理论课：健美操与科学锻炼 21． 体能恢复

2． 形体训练 31． 形体训练：把杆练习 2． 学习大众健美操三级第一个小节41． 形体训练：把杆练习 2． 复习大众健美操三级第一个小节，学 习第二个小节 51． 形体训练：把杆练习 2． 复习大众健美操三级第一、二个小 节，学习第三个小节 61． 形体训练:把杆练习 2． 复习大众健美操三级第一、二、三个 小节，学习第四个小节 71． 健美操基本功练习：柔韧性练习 2． 复习大众健美操三级第一至第四个小 节 81． 健美操基本功练习:柔韧性练习和力量性练习 2． 考试：大众健美操三级 91． 学习有氧搏击操基本功练习 2． 学习有氧搏击操第一个组合 101． 学习击掌操第一、二个组合 2． 复习有氧搏击操第一个组合，学习第 二个组合 111． 复习击掌操第一、二个组合，学习第 三个组合 2． 复习有氧搏击操第一、二个组合，学

健美操专项体育课教学大纲

健美操专项体育课教学大纲 一、课程介绍 健美操课的目的任务是使学生了解健美操运动，并掌握一定的健身方法。全面发展学生身体素质，增强学生体质；培养学生良好的心理素质，高雅的风度气质，高尚的道德品质，优秀的心理品质。为学生终生体育奠定良好的基础。 健美操课程，伴着优美的旋律，进行健康活力的操化展示。在运动中，加强身体姿态培养以及力量爆发练习；形式多样的健美操课程还增加了垫上练习，更能促进学生力量、柔韧、协调的全面发展。我们还会将啦啦操、爵士、街舞等健身手段作为介绍项目展示在课堂中。在理论课教学中，我们使学生更明确健美操项目的含义，了解竞技健美操、大众健美操、表演健美操以及啦啦操多种项目的特点。给学生科学健身，合理饮食等多方面练习给予正确的指导。 总之，健美操课内容丰富，形式多样，全面塑造学生，培养学生身心健美。 二、课程目标 1、使学生在思想上明确“形体健美”的概念，了解健美操运动。 2、使学生树立健康的人生观，掌握科学健身的理论。 3、使学生学会全国大众二级健美操一套。以及形体舞、啦啦操、街舞等风 格的小舞蹈三套。 4、使学生掌握一定形体训练及科学健身的方法。 三、课程任务及课程要求 1、全面发展学生的各项身体素质，增强学生体质。 2、培养学生高尚的道德情操，良好的心理素质和高雅的风度气质。 3、使学生树立正确的审美观，并掌握一定的理论与实践方法。 4、提高学生的锻炼热情，为终生体育奠定基础。 5、要求学生热爱健美操运动，积极刻苦认真并全身心投入其中。 四、教学内容以学时分配 （二）专项第二学期（体育Ⅳ）

五、教学内容纲要 （一）理论部分 1、健美操运动项目介绍 2、健美操项目特点及分类 3、健美操的编排 4、形体健美的概念及塑造方法 （二）实践部分 1、健美操基本功 2、健美操成套动作 3、身体素质练习 5、爵士、街舞、啦啦操等项目练习 六、成绩考核内容及评分 专项第一学期： 理论20%课堂表现10%12分钟跑20%专项50% 专项第二学期： 理论20%课堂表现10%12分钟跑20%专项50% 七、主要参考书 《健身、健美操指导手册》王国勇沈越蔡颖敏编著上海财经大学出版社2001年10月版 《健美操》肖光荣主编人民教育出版社2004年1月版

健美操校本课程实施方案

《健美操》校本课程实施方案 一、课程开发目的 健身健美操对学生的身体健康与发展具有良好的促进作用。通过本社团的学习，在培养学生健美操技术技能的同时，不断培养学生的创新意识，全面发展学生的身体素质，尤其在培养学生的正确体态、塑造美的形体、气质、乐感等方面，同时也对学生进行思想品德教育，培养学生自我锻炼的能力、集体主义精神和顽强的意志品质。 二、课程目标 （一）总目标 通过健美操兴趣小组的活动，使学生的特长得到更好的发展。 （二）具体目标 1.积极认真地学习健美操。 2.使学生懂得健美操基本步伐和手势，能够独自进行编排动作。 3.学会大众少儿健美操，能够熟练优美的展示动作。 4.能够通过小组合作创编韵律操进行展示。 三、校本课程适用对象 二至五年级学生 四、开发人：李胜男 五、课程类型：学科拓展类 六、课程内容 根据课程目标的定位，我们开设健美操校本课程的内容主要包括两方面： （一）养成良好的健身习惯，进行韵律活动训练。 （二）健美操基本动作在教学中是技术理论的主要内容,并可将其发展

成基础训练组合和健美操套路。将基本动作及其发展组合运用在教学实践中,不仅能够全面的锻炼学生身体,提高技术技能,发展综合素质,同时也为学生创编锻炼内容、贯彻终身体育意识提供了理论依据和实践内容。 七、课程实施 （一）课时安排 第1周，练习热身操——排舞一，柔韧练习——横叉、竖叉腰，各种方向的踢腿。 第2周，学习热身操——排舞一，基本功练习，学习健美操基本步伐。 第3周，复习热身操——排舞一，基本功练习，学习大众少儿健美操组合一动作。 第4周，复习热身操——排舞一，基本功练习，复习大众少儿健美操组合一动作。 第5周，热身操——排舞一，基本功练习，学习大众少儿健美操组合二动作，复习学习大众少儿健美操组合一动作。 第6周，热身操——排舞一、二，基本功练习，复习大众少儿健美操组合二动作。 第7周，热身操——排舞一、二，基本功练习，学习大众少儿健美操组合三动作，复习大众少儿健美操前两个组合动作。 第8周，基本功——大踢腿、侧踢腿练习，复习大众少儿健美操第一、二、三组合动作，能跟着音乐完成。 第9周，基本功——大踢腿、侧踢腿练习，学习大众少儿健美操组合四动作。

健美操专项基础

“健美操专项基础”课程教学大纲 课程编号：14071151/14071152/14071153/14071154 课程名称：健美操专项基础 学时：396学分：24 适合专业：体育表演开课学期：1、2 、3 、4 开课部门：体育学院 先修课程： 考核要求：实践成绩40% 技术成绩40% 平时成绩20% 使用教材及主要参考书： 1、《健美操运动教程》，北京体育大学出版社，2008 2、《全国全民健身操等级规定动作系列教材》，北京体育大学出版社， 2013.12 3、《健美操双证教材》，人民教育出版社，2013 4、《大众流行健身项目理论与实践》高等教育出版社，2003，7 5、竞技健美操竞赛规则2013-2016.国际体操联合会.中国健美操协会印 制,2013 6、竞技健美操运动员等级套路规定动作.国家体育总局审定.2014 7、《全国健美操大众锻炼标准第三套规定动作》，国家体育总局体操运动管 理中心审定，2009 8、《全国全民健身操大赛评分指南》,国家体育总局体操运动管理中心中国 健美操协会审定,2012 一、课的性质和任务 本课程是给体育表演专业健美操方向学生专业必修课,该课程共学习两年四个学期, 共计396学时,考核通过可获24学分. 二、教学目的与要求 1. 具备基本的道德修养。 2. 具备专业要求的音乐修养。 3. 具有身体的表现意识。 4. 培养学生具有较强的专业基本素质专业基本技能.专业基本体能及体 态。 5. 培养学生具有一定的创造力丰富的想像力。 6. 培养学生具有一定的协作精神。 7. 培养学生具有一定的全方位的综合能力。

三、学时分配 章节课程内容第一学期第二学期第三学期第四学期 1 体育表演技能 20 2 2 26 20 2 专项训练 50 35 40 32 3 专业实践 22 35 38 40 4 考试 4 444 5 总计 9 6 108 108 96 四、教学内容 第一学期 1、基本内容： 基本姿态：弹动技术.重心转换技术.节奏的掌握; 上肢动作:手.前臂.上臂； 下肢动作:踏步.开合跳.提膝，等基本步伐。、 基本素质: 一般素质:力量.柔韧.协调. 速度.耐力; 专项素质:静力性力量.动力性力量.跳跃.支撑.平衡.柔韧.踢腿的基本技巧动 作和难度动作. 套路练习: 大众健身健美操四、五级 基本能力:1.培养学生的观察能力.自信.勇敢;2.培养学生团结友爱的精神 形态与控制：形体训练:站立.擦地.踢腿.控制.屈伸等; 2、教学基本要求： 掌握健美操专业的基本体态、技术。 初步掌握体育表演一般身体素质训练的内容与方法并了解专项内容。 培养学生的身体的基本形态及对肌体的控制能力。 第二学期 1、基本内容： 基本技术:基本姿态.弹动技术.重心转换技术.节奏技术.控制技术 上肢动作:手.前臂.上臂; 下肢动作:踏步.开合跳.提膝跳等基本步伐; 基本步伐的变化组合练习:1-3组合. 基本素质:一般素质:力量、柔韧、协调、速度、耐力; 专项素质: 动力性力量、静力性力量、跳跃、平衡、柔韧、踢腿等基本技巧动作和难度动作。 套路练习: 大众六级、有氧舞蹈四级、竞技二级单人操;进行第一次比赛（校

健美操教学大纲

《健美操》俱乐部教学大纲 [英文名称]：Aerobic exercise [课程编号]：140101 学时： 72 学分：2分 前言 一.课程性质与地位 健美操是融音乐，舞蹈，体操，美学为一体，既健身又健心的体育项目，它是通过人体固有的价值和魅力，充分创造人体美得潜能，风靡世界，深受社会不同年龄，层次，性别，职业的人所选用。健美操是一项以有氧运动为基础，以人体练习为基本手段，以健美为主要特征，将人体语言与艺术和体育教学融为一体，从而成为一个极具观赏性的体育项目，它既是健美身体，又是陶冶情操的大众健身方式。目前，健美操已成为学校体育教学的只要课程之一。健美操课程作为公共体育课中一门选项必修课，主要以课的组织形式，运用科学的教学手段和先进的教学方法，结合健美操的基本特点，加强套路的训练，增强学生体质，培养学生运用健美操进行锻炼的能力，使其具备开展初中级健美操活动的能力。二.课程基本理念 本课程以现代教育思想为指导，创立以学生为主体，以教师为主导，以提高学生综合素质，培养创新思维与创造能力为主要目的系统教学模式，充分体现理论与实践相结合，学习与创作相促进，传授知识与培养能力并举，个人自学与集体学习兼顾，考试与竞赛相映，课内与课外互补的教学特色。 三.课程设计思路 （一）根据课程目标与内容划分学习领域。，将健美操课程分为理论和实践两个部分。（二）根据可操作性和可观察性确定具体的学习目标。 1. 通过本课程的教学使学生了解健美操的运动起源，发展和现状。 2. 提高学生对健美操比赛的欣赏能力。 3. 掌握健美操的基本动作，提高学生的健美操创编能力。 （三）根据发展性要求建立评价体系。 课程目标 一．总体目标 本课程以讲授健美操的基本技术，成套动作和健美操基本竞赛规则为主，结合课堂练习，教学比赛等课堂教学手段，使学生基本掌握健美操的基本技术，发展学生的力量，弹跳，速度，灵敏，柔韧等身体素质，提高中枢神经系统和内脏器官的功能，增进身体健康，并培养学生勇敢顽强的意志品质和高尚的团队协作精神。营造良好的校园体育文化氛围，提高学生体育文化素养。 二.分类目标 (一)通过学习提高学生对健美操运动的兴趣，逐步养成跳健美操的习惯，学会锻炼方法，培养学生在运动中善于学习，勤于动脑，使智慧发挥于运动实战中。 (二)在全面发展学生的身体素质的基础上，增进身心健康，学习掌握健美操基本步法，成套动作。初步了解健美操的基础知识。 (三通过健美操课程理论和实践内容的学习和掌握，培养学生积极进取的精神，和建立良好的人际关系，提高对社会的适应能力。 (四)通过健美操的教学，使学生树立正确的审美观，提高观赏能力，陶冶高雅情操。（五）教学中，通过把健美操运动与健康和终身体育密切相联系，培养学生良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识，实现学生身体，心理，社会的整体健康。 课程教学内容标准 一.理论部分 （一）目标 通过本课程的教学使学生了解健美操运动的起源，发展和现状；了解健美操比赛的基本技术原理，提高学生对比赛的欣赏和审美能力。

健美操理论课教案

健美操理论课教案 健美操运动基础知识 教学内容： 1、健美操的概念 2、健美操运动的分类 3、健身性健美操的运动特点 4、健美操运动的功能 教学任务： 1、使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备； 2、通过健美操运动功能的介绍激发学生学习健美操的动机和热情； 3、通过健美操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的健美操概念、端正学 习健美操的态度，为将来科学有效地上好健美操课打好基础。 教学过程： 一、导入新课： 同学们好，今天我将带领大家学习体育课中新的内容——健美操，也许有的同学曾听过、见过或在健身馆或其他地方学过这项运动，对这项运动有所了解，但据我所知，大多同学只是听过，对其了解不多也不够全面。今天，我想让大家全面准确地了解这项运动，希望大家认真听课，从中受益。 二、健美操的概念： 健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。 有氧运动：是中底强度的运动，以消耗O2，分解糖、脂肪供能的运动。 有氧运动的心率：（220-年龄）X60%至（220-年龄）X80% 教学重点：让学生搞懂有氧运动的标准心率、项目、运动强度及有氧运动的主要功能。 教学难点：心率的测试方法。

根据当今世界和我国健美操运动的发展状况和未来的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。 1、健身性健美操 健身性健美操练习的主要目的是锻炼身体、保持健康，其动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，动作多有重复，并均以对称的形式出现，严格遵循健康、安全的原则。 2、竞技性健美操 竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的，其主要目的是“竞赛”。竞技性健美操是在音乐的伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，是以成套动作为表现形式，必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七中步伐的综合使用并结合难度动作完美地完成。 教学重点：健身性健美操的概念。 四、健身性健美操的运动特点 1、保持有氧代谢过程 其动作及套路的设计，保证健身者在运动的过程中最大限度地摄入氧气，并成分利用氧化来燃烧体内的糖元，突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的、实现加快体内新陈代谢，重新建立人体更高机能水平的目的。有氧运动中，呼吸系统、心血管系统及大脑中枢神经系统都得到良好锻炼。 2、广泛的适应性 健身性健美操练习的形式多样，不受场地、环境、气候等条件的影响，不同年龄的人可以选择不同强度的动作进行锻炼。 3、注重个体的差异 健身性健美操的动作套路形式多样化，节奏有快有慢，套路有长有短， 动作有难有易，运动量和运动的强度大小可以任意调节，适合不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人都能进行锻炼。 4、健身的安全性。 健身性健美操所设计的运动负荷及运动节奏，充分考虑了由运动而产生 一系列刺激结果的可行性，使之适合一般人的体质，甚至弱体质的人都 能承受的有氧范围。人们在平坦的地面上，在欢快的音乐声中，跟随快 慢有序的节奏进行运动，十分安全，而且有效。 教学重点：健身的安全性

健美操课程标准

健美操课程标准 Company Document number：WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998

《健美操》课程标准 课程编码：课程类别：实践课 适用专业：空中乘务专业授课单位：航空铁道学院 学时：144 学分： 第一部分课程性质与作用 课程的性质 《健美操》课程是空中乘务专业的一门专业课程，是培养航空服务岗位工作人员综合职业能力与素质的实践课程。本课程的设定有双重意义，一是配合《形体与舞蹈》课程塑造学生形体、矫正不良体态，使其养成注重形体美的习惯，二是提高学生具有岗位所需要的相关身体素质，提高职业能力，是民航服务礼仪课程和服务类课程的前序课程。该课程能营造健康活泼的团队氛围，培养学生团队意识，提高学生艺术修养，深化学院特色办学理念。 课程的作用 《健美操》课程是空中乘务专业课程体系中的专业必修课程，是专业技能形成的前序奠基课程，是职业岗位实际操作的专项身体素质的提升课程，是培养职业需求的团队精神的媒介课程。 本课程是《形体与舞蹈》课程的外延与深化，是其后续专业必修课程《航空餐饮服务》、《民航服务礼仪》等多门课程的基础。其对学生职业技能的形成奠定必要的身体素质基础，对强化职业岗位实际操作必须的身体稳定性，动作精准性，肌肉的协调性，以及空中乘务所要求的积极乐观、活泼开朗的职业素养的形成起着重要的支撑与促进作用。 第二部分课程设计思路 (一)课程设计的理念 本课程设计的理念是以空中乘务专业工作任务与职业能力分析为依据，以实践教学为主体，以岗位需求为根本，以德艺双修为目标，形成岗位教学理念一体化，岗位教学行动一体化，职业素养与自我品格提升一体化，形成教学效果实效性的系统设计理念。 (二)课程设计思路 其总体设计思路是打破以理论知识为主线的课程模式，转变为以实践训练实现形体的塑造与修正，运动技术的掌握与创编，团队协同与合作，自我品格的完善与提升

健美操校本课程

康平二中校本课程《健美操》开发方案 康平二中体音美组袁媛 一、课程的确定： 1、背景分析： 校本课程是学校根据一定经济和文化建设的需要，校本课程资源，补充国家课程和地方课程不足的地三级课程。这种课程也是研究性学习的主要课程载体之一。开设校本课程是当前课程改革的重要举措。体育校本课程是校本课程的一部分，健美操校本课程对于提高学生的体质和健康水平，促进学生全面和谐发展，具有重要作用。 2、学校方面： 我校有四名体育专职教师，21个教学班，各种体育器材基本齐全，有300米环形运动场。近几年，在学校领导的重视下，在体育教师的努力下，我校的体育成绩取得了骄人成绩，特别是学校健美操社团成员组队参加县市各级比赛都取得了优异成绩。基于以上学校背景，结合我校健美操特色学校的建设，我们确立开发健美操校本课程。 健美操校本课程的开设，有利于改变学生的学习方法，为学生提供学习过程中空间选择和容选择，体现了教学容的多样性和选择性。 3、学生方面： 随着我国综合国力的提高和增强，对国民素质的要求将会越来越高。而目前学生普遍体质下降，自我主动活动意识不强，社会适应能力、生存能力、动手能力较差。加上现在一个家庭只有一个孩子，家长对子女的文化成绩追求过高，忽视对子女身心健康的发展，很大程度上抑制了学生的课余活动。 我们学校地处农村，学生相对比较敛，而这些学生家庭生活条件一般，相对而言，家长在支持子女参加投资较大的学习项目就少。 基于以上客观存在的问题，结合学校发展的总体思路和体育特色初具趋形的基础上，我校以由点到面再到尖为出发点，充分发挥学校现有的人力资源、物质资源和社会资源，提高每一位学生的综合素质，培养学生的主动学习的兴趣，发展学生的个性。这在大力推进素质教育的今天，具有很大的发展空间。因此，我校确立了以健美操为基点的校本课程开发。将富有时代气息和节奏感强的健美操运用并在我校开展，既丰富校园文化生活，又使青少年的身心健康得到发展，培养学生的表现力、丰富想象力及集体意识。 二、课程开发的指导思想：

健美操》优质课教案

《健美操》教学设计 一、课的构思: 本节课选择健美操作为主要教学内容，对发展学生协调性、耐力性、和灵敏性等各项素质有重要的作用，充分体现了快乐体育的宗旨。课堂上，教师营造一个轻松、自由、快乐的学习环境，适当提出一些问题，让学生带着兴趣和问题进行练习，并在练习中通过自己的积极思考、亲身实践和同伴间的探讨去解决问题，从而更深刻地掌握技术动作。教师在教学的同时渗入“团结协作、友爱互助”，学会鼓励同伴等优良品德教育，让学生在课堂中得到全面发展。 二、教材分析: 健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动，在新课改中，占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其特有风格是动作多变，刚健有力，舒展协调，在音乐的伴奏中，完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作，整体要求流畅自然，突出力度的有机变化，体现在男性的阳刚之气，女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。 三、学情分析: 本次课的教学对象为七年级学生，她们中一部分人很喜欢健美操，也有一小部分人可能不是很喜欢，加上所教的学生的健美操基础很差，还有的同学从来没有接触过，怎么样才能让他们喜欢这项运动，以及在这项运动中获得快乐，我想这是我要尽快解决的问题，所以我所教的内容都是从头开始，先从基本的步伐开始，为了提高练习的兴趣，我把基本的步伐串联成简单的组合，并加入新元素，将新潮的健身房带操方式带入课堂，在教学中打破传统教学方法陈旧；教学气氛单调枯燥的局面； 四、教学目标 1．运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信； 2．运动技能：学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3．身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能；

健美操专项课教案

揭阳真理中学健美操课教案 执教老师：郑斌 执教时间：2009年11月

揭阳真理中学健美操课教案 年级：初一级人数：６０人授课教师：谢娴青

健美操课教学设计 一、课的内容：初中一年级健美操课程，素质拓展之抢滩登陆

二、指导思想： 本课以“以人为本”、“健康快乐”的思想为指导，贯彻新课程理念，以学生为主体；老师为主导；以游戏为主线；以学生发展为目标；以每个学生在认识上、情感上积极的发展为目的，创建民主、和谐、平等的新型师生关系和宽松的课堂氛围，使学生达到愉悦身心的效果，充分享受体育的快乐，从而塑造学生的健美形体，陶冶学生的情操，增进学生的身心健康。通过欢快的音乐节奏、教师标准优美的示范动作、语言提示、口头鼓励等方法来激励学生的兴趣，让学生在掌握技能的同时体验到美感和成功的快乐，激发学生学习运动技术的热情，为终身体育打下坚实的基础。 三、教材分析： 健美操运动是以自身为对象，融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，结合徒手动作或借助一些器械进行练习的新兴体育运动项目，因其动作清晰明快、热情连贯、韵律性强，而具有强烈的时代气息，特别适合青少年追求人格时尚的心态需要，备受当代中学生的青睐。 四、教学目标： １、学生能理解健美操健身价值，能随音乐节奏自练单个动作和组合动作技能，并尝试动作创新。 ２、能主动展示形体与动作美，体现成功完成动作及组合动作的喜悦。 ３、发展灵敏、协调等体能，在与同伴的合作与交流中增进交往能力。 ４、素质拓展训练增强班集体的凝聚力，提高同学之间团结协作的精神。 五、课的构思： 上课开始，由“足球宝贝”、“篮球宝贝”引出学习内容——健美操，使

健美操课程标准

健美操课程标准 课程编码：课程类别：公共基础课 适用专业：所有专业授课系（部）：体育部 学分学时：1个学分 24学时编写执笔人：孙红梅 教研室主任审核签字：审核日期： 系主任审定签字：审定日期： 1.课程性质和课程设计 课程定位与作用 健美操课程是学校公共体育的核心课程，是学校建设重点课程之一，是以身体练习为主要手段，以增进学生身心健康和提高应职、任职能力与素质为主要目的的公共必修课程。定位是： （1）促进身体健康、心理健康等方面发展的基础课程； （2）发展体能素质和运动技能，提升通用职业能力的职业准备课程； （3）传授健美操相关知识的教育课程； 健美操课程的作用： 力争把最新最受学生欢迎的健身、健美操知识传授给学生，把全民健身带入大学校园，使大学生健身成为一种热潮，同时培养学生的终身健身意识，为学校培养健美操人才，为社会培养健身指导员、带头人。 与其它课程的关系：是平行课程 课程设计基本理念 健美操课程是人才培养的重要途径之一，对学生的身心健康发展、体育素质提高、适应职业生涯有独特的教育作用，并为学生可持续发展奠定良好的基础。课程设计思路

根据课程总体设计的理念和人才培养的要求，结合学生实际，理论与实践相结合，制订课程框架的设计、教学内容的选取、教学资源的利用。 第一阶段：设计健美操课程整体方案，包括教学内容、教学方法与手段、实践环节等，分阶段进行实施。 第二阶段：确定每一个教学单元的内容，确定教学中的重点和难点。 第三阶段：对原有的课程方案进行补充、完善，巩固原有的教学效果，不断补充最新的教学内容。 2.课程目标 身体发展与职业准备 增强体质，完善机能，塑造健硕体魄，奠定生活、劳作、体育休闲的坚实基础。 掌握健美操锻炼方法，有效发展体能与素质，形成自主锻炼能力。 在全面发展身体素质的基础上，侧重发展与未来职业相关的身体技能与身体素质。 技能学习与习惯养成 熟练掌握健美操运动的基本知识，使之成为自身的运动爱好和运动特长，能运用到自身的锻炼实践中，培养成终身体育的意识和习惯。 体育知识与实际运用 能够利用自身所学的体育知识和体育锻炼来预防职业性疾病。 能掌握基本的健身知识和方法，独立制订适用于自身需要的健身运动处方。 了解健美操比赛的规则，提高比赛的鉴赏能力。 心理健康与社会适应 锻炼坚毅的意志品质和良好的心理素质，适应各类职业岗位要求。 形成健康的生活方式和积极进取且充满活力的人生态度。 3.课程内容设计与要求 课程内容