礼仪7 站姿

备课时间：5月25日上课时间：5月30日 NO：1 授课班级：14汽一、汽二、汽三、汽四

授课人：刘莹

课题:站姿礼仪

课时：1时

课型:新授课

【教学目标】

知识目标：1、掌握站姿的基本要求。

2、掌握站姿的操作标准。

3、掌握男性与女性站姿的异同点。

能力目标：1、专业能力：掌握规范的站姿，能自纠错误直至形成习惯

2、方法能力：根据不同环境熟练运用不同的站姿，呈现优雅的仪态

3、社会能力：塑造体态美，培养良好的仪态修养，增强学生的行业素质和美的

意识，通过理论与实践相结合的教学训练学生优雅的举止。

【教学重点】

(1)站姿的要领及各种站姿的基本要求。（因为这是掌握正确站姿的基础）

(2)各种站姿的操作标准。（因为它能帮助学生塑造体态美，培养良好的仪态修养，

进一步增强学生的行业素质和美的意识，从日常生活中不断修正学生。）

（3）站姿的训练（技能训练、通过理论与实践相结合的教学训练学生优雅的举止。

【教学难点】

要求学生在平时也能尽量做到站姿正确，改正不正确的行为习惯，塑造体态美，培养良好的仪态修养，进一步增强学生的行业素质和美的意识，从日常生活中不断修正自己；通过理论与实践相结合的教学训练学生优雅的举止。（俗话说：台上一分钟台下十年功；因为改正不正确的行为习惯、塑造体态美、培养良好的仪态修养，必须从日常生活中不断修正学生；

它要求学生务必每天自觉训练20—40分钟，考验学生的毅力）。

【教学方法】

讲授法、演示法、练习法、讲解法

【教学过程】

一、导入：

1、复习：仪容、仪表的概念及内容。

2、请两名同学上台演示一下平时的站姿，由同学们讨论。

二、新授：

（一）正确站姿的种类及要点

(1)站姿要领：一要平即头平正、双肩平、两眼平视。二要直即腰直、腿

直，后脑勺、背、臀、脚后跟成一条直线。三要高即重心上拔，看起来显得高。四要收

即下颌微收、收腹、收臀。五要挺即挺胸、腰背挺直。

(2)不良站姿举例（同学们先发言、老师归纳）

头歪、下重或上仰；探脖；斜肩；弓背；收胸含腰；挺腹；撅臀；曲腿。

叉腰；两手抱胸；手插入衣袋；搓脸、弄头发；身体依靠物体歪斜站立；身体晃动、脚抖动。

（3）注意几点

①站立时，要把肩膀往后靠，收回腹部。

②脖子与背部保持一条直线，而不是脖子向前突出。

③仪态与自信是你在人群中脱颖而出的关键，只有优雅姿态能给他人留下

深刻美好的第一印象。

2、讲解并示范站姿

（1）、基本站姿：

手位：

站立时，双手可采用下列手位之一：

①标准式：两手臂自然下垂，置放于身体两侧。

②握手式：右手搭在左手上，叠放于腹前。

③背手式：双手搭在一起，背于身后，贴在臀部。

④单背式：一手置于体侧，一手背于身后；或一手放于体前，一手背于身后。

（2）、脚位：

①并列

②“Ⅱ”型，两脚间距离同于或小于肩宽。一般为男士采用。

③“ V ”型

④小“丁”字型。一般为女士采用。

（2）、标准的站姿

标准的站姿，从正面看：全身笔直，精神饱满，两眼正视（而不是斜视），两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢或两脚尖张开60度，身体中心落于两腿正中；从侧面看：两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。

标准站姿规范：

（头正）头正。

（颈直）下颌微收，双目平视前方，面带微笑。

（肩平）肩平，放松，自然呼吸。

（胸挺）挺胸。（腹收）腹部后收。

（腰立）脊椎、后背挺直。

（臀收）臀大肌微收缩并向上提。

（腿直）两腿并拢，直立，髋部上提。

（腿靠）脚尖向前或是 V 字型。

（手垂）两手臂自然下垂于体侧，手指自然弯曲。

【学生自主探索】

1、标注式站姿展示什么？他有什么要求？（展示：自信、可靠、脚踏实地、诚实。要求：站直、挺拔、端庄。）

2、标准式、握手式、背手式站姿适合哪些场合？

3、男士与女士的站姿有何异同点？

（3）、不同场合的站姿

①在升国旗、奏国歌、接受奖品、接受接见、致悼词等庄严的仪式场合，应采取严格的标准站姿，而且神情要严肃。

②在发表演说、新闻发言、作报告宣传时，为了减少身体对腿的压力，减轻由于较长时间站立双腿的疲倦，可以用双手支撑在讲台上，两腿轮流放松。

③主持文艺活动、联欢会时，可以将双腿并得很拢站立，女士甚至站成“丁”字步。让站立姿势更加优美。站“丁”字步时，上体前倾，腰背挺直，臀微翘，双腿叠合，玉立于众人间，富于女性魅力。

④门迎、侍应人员往往站的时间很长，双腿可以平分站立，双腿分开不宜超过肩；双手可以交叉或前握垂放于腹前，也可以背后交叉，右手放到左手的掌心上，但要注意收腹。

⑤礼仪小姐的站立，要比门迎、侍应更趋于艺术化，一般可采取立正的姿势或“丁”字步。如双手端执物品时，上手臂应靠近身体两侧，但不必夹紧，下颌微收，面含微笑，给人以优美亲切的感觉。

（4）、常用站姿：

①男士常用站姿

标准式：两脚并拢，两膝绷直并严，挺胸抬头，收腹立腰，双臂自然下垂，下颌微收，双目平视。

背手式：要领是两脚跟并拢两脚尖展开60度左右，腿绷直，腰背直立，两手在身后交叉，右手搭左手腕部，两手心向上收。

单背式：要领是一手置于体侧，另一手背于身后；或一手放于体前，另一手背于身后，左手后背半握拳，右手自然下垂站成左丁字步，即左脚跟靠于右脚内侧中间位置，使两脚尖展开成90度，身体重心放在两脚上。

②女士常用站姿

标准式：要领是“同男士标准式”。

握手式：要领是站成右丁字步，即两脚尖稍稍展开，右脚在前，将右脚跟靠于左脚内侧前端，腿绷直并严，腰背立直，两手在腹前交叉，右手握左手的手指部分，使左手四指不外露，左右手大拇指内收在手心处，叠放于腹前。

单背式：要领是“同男士单背式”。

三、小结

（1）、站姿的要领是：一要平即头平正、双肩平、两眼平视。二要直即腰直、腿直，后脑勺、背、臀、脚后跟成一条直线。三要高即重心上拔，看起来显得高。四要收即下颌微收、收腹、收臀。五要挺即挺胸、腰背挺直。

展示：自信、可靠、脚踏实地、诚实。要求：站直、挺拔、端庄。

（2）、站姿的种类（不同场合的站姿）

（3）、训练中需要注意的问题。

四、作业

课后根据分好的小组继续练习各种站姿。

站姿标准礼仪

站姿标准礼仪 本文是关于站姿标准礼仪，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。 站姿是人的一种本能，是一个人站立的姿势，它是人们平时所采用的一种静态的身体造型，同时又是其它动态身体造型的基础和起点。常言道：站如松，坐如钟，这是中国传统的有关于形象的标准。人们在描述一个人生机勃勃充满活力的时候，经常使用身姿挺拔这类词语。站姿是衡量一个人外表乃至精神的重要标准。优美的站姿是保持良好体型的秘诀。从一个人的站姿，人们可以看出他的精神状态、品质和修养及健康状况。 标准站姿 标准的站姿应该是这样的。从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼平视，表情自然。两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体重心落于两腿正中;从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。采取这种站姿，不仅会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔，它还可以帮助呼吸，改善血液循环，并在一定的程度上缓解身体的疲劳。 两脚跟相靠，脚尖展开45°~60°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。 两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。 腹部、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。 脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。 两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。 两手臂放松，自然下垂于体侧。 脖颈挺直，头向上顶。 下颌微收，双目平视前方。 站立的时间过长时，站姿的脚姿可以有一些变化：一是两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立;二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后轮换。 在日常的公关与社交活动场所，良好的站姿是非常重要的。一般来说，标准的站姿关键要看三个部位：一是髋部向上提，脚趾抓地;二是腹肌、臀肌收缩上提，

标准礼仪站姿攻略

标准礼仪站姿攻略 站姿是人的一种本能，是一个人站立的姿势，它是人们平时所采用的一种静态的身体造型，同时又是其它动态身体造型的基础和起点，今天WTT小雅给大家分享一些标准礼仪站姿攻略，希望对大家有所帮助。 标准礼仪站姿攻略一、标准站姿 标准的站姿应该是这样的。从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼平视，表情自然。两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体重心落于两腿正中;从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。采取这种站姿，不仅会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔，它还可以帮助呼吸，改善血液循环，并在一定的程度上缓解身体的疲劳。如图： 两脚跟相靠，脚尖展开45°~60°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。 两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。 腹部、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。 脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。 两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。 两手臂放松，自然下垂于体侧。

脖颈挺直，头向上顶。 下颌微收，双目平视前方。 站立的时间过长时，站姿的脚姿可以有一些变化：一是两脚 分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立;二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后轮换。 在日常的公关与社交活动场所，良好的站姿是非常重要的。 一般来说，标准的站姿关键要看三个部位：一是髋部向上提，脚 趾抓地;二是腹肌、臀肌收缩上提，前后形成夹力;三是头顶上 悬，肩向下沉。只有这三个部位的肌肉力量相互制约，才能保持 标准站姿。针对不同的群体，标准站姿的侧重点也不一样。 根据以上标准站姿的要求，男性的标准站姿应该是，身体立直，挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧，脚 掌分开呈“V”字形。挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于身体两侧自然下垂;或者是两腿分开，两脚平行，双腿分开的距离不能超过肩宽，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。同样，女性 的标准站姿应该是，双脚成“V”字形。并且膝和脚后跟尽量靠拢;或一只脚略向前，一只脚略向后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚 内侧靠拢，后腿的膝盖向前腿靠拢。 这些站姿都是规范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太紧 张，在站立的同时可以适宜地变换姿态，追求动感美。还要注 意，站立时不要躬腰驼背或挺肚后仰，也不要东倒西歪地将身体

标准站姿有哪些具体礼仪要求

标准站姿有哪些具体礼仪要求 (2)站立时，要挺胸，收腹，立腰，夹臀前送。 (3)在正式的交往场合，双臂在体侧自然下垂，五指并拢，自然微屈，中指压裤缝，或者双手在体前相握，右手放在左手上，置于腹前;在非正式的交往场合，也可以把双手背在身后。 (4)站立时，两腿挺直，两膝并拢，脚跟和靠紧，双脚呈“V”字型。 (5)站立时，要正直站好。从正面看，身体的重心线应在两腿中间，并通过脊柱及头部，要防止重心线偏左或偏右。身体重量均匀分布在两个前脚掌。 (6)站立时，表情要自然，眼睛平视，环顾四周，嘴微闭，面带微笑。 (1)把身体背靠着墙壁靠紧，此时的站立姿势是正确的。 (2)利用顶书本的方法来练习，为使书不掉下来，颈部自然会挺直，下巴向内收，上身挺直。 (3)按标准要求站立时，用心体会这样几个要领：一是上提下压(指下肢、躯干肌肉线条伸长为上提，双肩保持平正，放松为下压)二是前后相夹(指在腰部肌肉收缩的同时，臀部肌肉收缩且向前发力)，三是左右向中(指人体两侧对称的器官向正中线用力)。 (4)注意使膝盖挺直。 (5)注意调平双肩(可以对镜练习) (6)微收下颌，目光平视，面带微笑。练习正确的站立姿势，应循序渐进，站立时间由最初的几分钟，逐步增加到半个小时，甚至更长一些。

(1)标准站姿。应身体正直站立，双臂置于身体两侧，双腿自然并拢，双膝靠紧，两脚跟并拢，两脚呈“V”型。 (2)身体立直，双手在体前相握，左手放在右手上，置于腹前，双腿自然并拢，双膝靠紧，两脚跟并拢，两脚呈“V”字型。此外，女士双脚可呈“丁”字型。 (3)身体立直，双手背在体后，两腿左右开立，两脚间距离应比肩宽略窄些。此站姿适于男士。上述几种仅是基本站姿，在日常生活中的各种场合下的站姿不用这么呆板，如等人或等车时，两足的位置可以是一前一后，保持45度角，这时的肌肉放松而自然，但仍保持身体的挺直;再如，如果女士背着皮包，也可以利用书包来摆出优美的姿势。总之，站的姿势应是优美的、自然的，不论站立时摆何种姿势，只有脚的姿势和角度在变，手的位置在变，而身体则应保持正直。

女士标准站姿礼仪

女士标准站姿礼仪 篇一：站姿礼仪 ??????? 一、站姿——挺拔如松 “站有站相”是我国礼仪要求中对一个人礼仪修养最基本的要求。良好的站姿能衬托出一个人良好的气 质和风度。 标准的站立姿势要求抬头、挺胸、收腹、提臀、下额微收：两肩平齐，双臂自然下垂，双腿靠拢，脚 尖张开约 60°角。站立姿势要正，可以稍弯腰，切忌身体歪斜，两腿分开距离过大，或倚墙靠柱，手扶椅背 等不雅与失礼姿态。 站着与人交谈时，双手或下垂或叠放于下腹部，右手放在左手上，不可双臂交叉，更不能两手叉腰， 或将手插在裤袋里， 或下意识地做小动作， 但可以随谈话内容适当做些手势加以辅助说明。 女生几种站姿 V 字形站姿动作要领及手位摆放 抬头、挺胸、收腹、提臀、下额微微内收，颈部挺直，双肩放松，两手放下在肚脐处呈交叉式放置或 者两手并拢，手指中指紧贴裤缝，整个身体呈军姿站立。腰部自然挺直，双肩放松，呼吸自然匀称。双脚 脚后跟并拢，脚尖分开成 60°左右，两腿需微用力，平时军训时、升国旗仪式时、正式场合时需要此种站姿。 丁字步站姿动作要领 一般情况下左脚在前右脚在后，左脚的脚后跟放于右脚的脚窝处两脚呈丁字形站立，抬头、挺胸、收 腹、提臀、下额微微内收，颈部挺直，双肩放松，两手放下在肚脐处呈交叉式放置。腰部自然挺直，双肩 放松，呼吸自然匀称。 站立式应注意的事项： 头部不宜探头或者低头，站立式不能依靠柱子，桌子：站立式女生不能分开腿站立，更不能抖动双腿， 或晃动身体：站立时不能含腰驼背：在正式场合站立时禁止双手抱胸，随意摆弄手指活放入口袋，嘴里禁 止吃口香糖。 男生的站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢， 两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。 （2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩 宽，一般以 20 厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰 （3）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过 肩宽，一般以 20 厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。 （一）正确的站姿要求 （1） 头正； （2）肩平； （3）臂垂； （4）躯挺； （5）腿并； （6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上； （7）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。 忌 东倒西歪， 耸肩—给人无精打采， 懒洋洋的形象； 身体抖动或晃动—给人以漫不经心或没教养的感觉； 双腿交叉站立—不严肃 手叉腰—进犯之意； 手交叉抱胸—有消极之嫌 手插衣袋或裤袋—显得拘谨小气；

礼仪基本姿势图文教案

礼仪基本姿势图文教案 规范站姿 请站立是人们生活中最常 见的姿势之一，是别人关注 度最大的方面。也是空乘人 员在工作中的基本功之一。 站姿要求挺拔优雅，即俗话 说“站如松”。 1、站姿要正直，即挺拔，正立， 站正，两脚跟相靠，女性两角 分成“v”字形，脚尖开度为 45~60男性双脚与肩同宽，身体 中心主要支撑在脚掌,脚弓上， 不要偏移。 2、膝盖要自然挺直，小腿 向后发力。 3、头正，两眼平视，嘴微闭， 面带笑容，颈，后背挺直， 胸略向前上方挺双肩展开 向下沉，使人体有向上的 感觉。 4、收腹，立腰，提臀。 5、两臂放松，自然下垂，双 手可放于身体两侧，付钱

或背后，虎口向前，手指 自然弯曲。 6、女士四肢并拢，虎口张开， 双臂自然放松，将右手搭 在左手上，拇指叉开。 7、女士旗袍时，可占成钉子 步型，领略收，双手交叉 与肚脐位置上，有亭亭玉 立的形象。 8、如果站立时间过长，感到 疲惫时，可将一条腿向前 活像后半步，让身体重心 轮流放在两条腿上。 请在此输入内容.. 规范鞠躬 鞠躬礼是人们在生活中对别人表示恭敬的一种礼节，既适用于庄严肃穆、喜庆欢乐的仪式，也适用于一般的社交场合。鞠躬的程度表达不同的意思。如：弯15度左右，表示致谢；弯30度左右，表示诚恳和歉意；弯90度左右，表示忏悔、改过和谢罪。 行鞠躬礼掌握的要领是： .

请在此输入内容... 1、先说问候语再鞠躬（说话和鞠躬不可同时进行） 2、自腰以上向下前倾，抬起慢于下弯（脱帽，脸带笑容，保持正确的站资两腿并拢，脖子不可伸得太长，上半身和头部呈一直线，目视受礼者。男士双手自然下垂，贴放于身体两侧裤线处，女士的双手下垂搭放在腹前。下弯的幅度可根据施礼对象和场合决定鞠躬的度数。一般30度，而90度大鞠躬常用于特殊情况。） 3、眼神：对方眼睛——对方脚——对方眼睛 4、受鞠躬应还以鞠躬礼 5、地位较低的人要先鞠躬，地位较低的人鞠躬要相对深一些。

仪态礼仪站姿,坐姿

职教中心教师教案

提问：仪态礼仪是一个人内在（）的外在表现。 A．气质 B．思想 C．情感 D．道德 2、正确的站姿与坐姿 一、站姿 站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。 （一）正确的站姿要求 （1）头正。（2）肩平。 （3）臂垂。（4）躯挺。 （5）腿并。 （6）身体重心主要支撑于脚掌、 脚弓上。 （7）从侧面看，头部肩部、上 体与下肢应在一条垂直线上。 （二）手位 站立时，双手可取下列之一手位： （1）双手置于身体两侧。 （2）右手搭在左手上叠放于体前。 （3）双手叠放于体后。 （4）一手放于体前一手背在体后 （三）脚位 站立时可采取以下几种脚位： （1）“V”型。 （2）双脚平行分开不超过肩宽。

（3）小“丁”字型。 2．女士的基本站姿 （1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。 （2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。 （三）站立注意事项 （1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上。 （2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。 （3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支 撑着身体。 （4）身体不要下意识地做小动作。 （5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰。 （6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过 大，不要挺腹翘臀。

商务礼仪中的站姿

商务礼仪中的站姿 站立是人们生活中的一种最基本的举止，优美的站姿是人动态美的基础，衬托出你的气质和风度，能使一个人更加自信，从而给他人留下美好的印象。商务礼仪中的站姿有哪些?下面是WTT 搜集整理的一些内容，希望对你有帮助。 商务礼仪中的站姿 头正。抬头，双目平视前方，嘴微闭，表情自然，面带微笑，微收下颌，精神饱满。 肩平。双肩放松、微向后下压，人体有向上的感觉。 臂垂。两肩平正，双臂自然下垂于身体两侧，虎口向前、手指自然弯曲。 躯挺。躯干挺直，挺胸收腹立腰，臀部向内向上收紧，身体重心应在两腿中间，防止重心偏左或偏右。 腿并。两腿绷直、双膝用力并拢，保持身体正直，脚后跟要靠紧，两脚呈“V”型，两脚间角度呈 40°～60°。 找准重心。身体重心主要支撑在脚掌、脚弓上。 侧看成一条垂线。从侧面看，上体与下肢应在一条垂直线上。 商务礼仪中基本站姿 男生站姿

身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴唇微闭，双手自然垂于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。 身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴唇微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或者后仰。 身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴唇微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。 女生站姿 身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴唇微闭，面带微笑，双手自然垂于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。 身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴唇微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。 商务礼仪中“不雅”的站姿 东倒西歪，无精打采，懒散地依靠在墙上、桌子上。 低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。

站姿的礼仪常识和注意事项

站姿的礼仪常识和注意事项 站姿礼仪看似平常却不容忽视，它在不着痕迹之处折射着一个人的素质。以下是收集整理的关于站姿的礼仪常识及注意事项，希望对你有帮助。 一、标准站姿 两脚跟相靠，脚尖展开45°~60°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。 两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。 腹部、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。 脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。 两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。 两手臂放松，自然下垂于体侧。 脖颈挺直，头向上顶。 下颌微收，双目平视前方。 二、常用站姿 (1)肃立。身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型。面部表情严肃、庄重、自然。参加升降国旗仪式或庄重严肃的场合，参加遗体告别仪式应该用肃立站姿。 (2)直立(女士直立姿态) 身体立直，右手搭在左手上，自然贴在

腹部，右脚略向前靠在左脚上成丁字步。 (3)直立(男士直立姿态)。身体立直，两手背后相搭，贴在臀部，两腿分开，两脚平行，比肩宽略窄些。正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。站姿的基本范式是其它各种工作姿势的基础，也是发展不同质感美的起点，是优雅端庄的举止的基础。 (4)直立。身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部(前搭手式)，或两手背后相搭在臀部(后背手式)，两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型。(男女都适用，男士两脚可以略分开站立更显洒脱) 三、注意事项 站立的时间过长时，站姿的脚姿可以有一些变化：一是两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立;二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后轮换。 在日常的公关与社交活动场所，良好的站姿是非常重要的。一般来说，标准的站姿关键要看三个部位：一是髋部向上提，脚趾抓地;二是腹肌、臀肌收缩上提，前后形成夹力;三是头顶上悬，肩向下沉。只有这三个部位的肌肉力量相互制约，才能保持标准站姿。针对不同的群体，标准站姿的侧重点也不一样。 根据以上标准站姿的要求，男性的标准站姿应该是，身体立直，挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字形。挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于身体两侧自然下垂;或者是两腿分开，两脚平行，双腿分开的距离不能超过肩宽，双手在身后

站姿礼仪教案

站姿礼仪教学设计 教学目的:通过对仪态的理论学习使学生掌握规范动作要求，同时在商务活动中具备职业化的举止。 教学重点难点:通过讲授及模拟训练强化学生对理论规范的掌握。 思考与训练:在日常生活中培养良好的举止。 内容要求:重点体现仪态的内容 教学方法：理论与实际生活相结合 教学过程： 一、导入 仪态，又称“体态”，是指人的身体姿态和风度。姿态是身体所表现的样子，风度则是内在气质的外在表现。人的一举手、一投足、一弯腰乃至一颦一笑，并非偶然的随意的。这些行为举止自成体系，像优胜语言那样具有一定的规律，并具有传情达意的功能。 我们敬爱的周恩来总理堪称仪态美的典范，青年时代他在南开中学读书，南开中学教学楼的镜子上印着《镜铭》： “面必净、发必理、衣必整、钮必结，头容正、胸容宽、肩容平，背容直。 颜色：勿傲、勿暴，勿怠。 气象：宜和、宜静、宜庄。 贾平凹在一篇《关于女人》的文章中，曾引用李渔的话说：“女人有态，三分漂亮可增七分；女人无态，七分漂亮可降落到三分，它如火之有焰，如灯之有光，如金银之有宝气。”态是什么？我以为，态是指人的仪态,是一个人精神品质的外在体现，说白了，就是气质。 (据报载,厦门航空公司在杭州组织了一场“空哥”招聘会，招聘会吸引了来自吉林、黑龙江、河北等全国各地近200多位帅哥。“稍息！立正！”进入面试场，首先是站姿考核。记者在现场看到，一些帅哥长相悦目，可站姿却不怎么雅观，有几个甚至站在那里发抖。一位现场面试官说，站姿反映出一个人的基本素质，看着

面试官发抖，这样的心理素质还需要好好锻炼。据了解，在站姿这个环节，被刷下的竟达70%。) 站是坐与行的基础，也是人类的最基本的姿势，因而显得非常重要。今天我们学习<站姿礼仪>。 二、授新课 （一）、正确的站姿要求。 1、先用多媒体向学生展示一组优美的站姿图片，引导学生观察图片中人物 形象特点。 2、通过上面优美站姿图片的观看，你认为正确的站姿应该具备什么样的要 求？通过学生讨论得出正确的站姿要求的结论。 3、用多媒体显示正确的站姿要求。头正肩平臂垂胸挺腹收腿直 4、通过上面对正确的站姿知识的学习，引导学生思考：如果我们按照正确 站姿的要求，可以把站姿礼仪分成几种类型？由于性别的差异，在站姿仪态方面，男女的要求也不同。用多媒体分别列示男女站姿的各种类型： 男士站姿要求要稳健、挺拔、收腹、抬头、双肩放松齐平，双臂自然下垂，显示出男性刚健、强壮、英武、潇洒的风姿.（幻灯片出示） 女士站姿要求要柔美，抬头、挺胸、收腹、好象有带子从上方把头部拉起，所谓“亭亭玉立”，体现女性轻盈、妩媚、娴静、典雅的韵味。（幻灯片出示） 5、分组站姿练习。男生跟教师一起练习男士站姿，女生观摩并提出男生练 习中存在问题；女生跟教师一起练习女士站姿，男生观摩并提出练习中存在问题。 （二）、站立时的注意事项 1、站立时还应当注意那些问题？教师和学生一起总结讨论结果。 2、将生活中常见的错误的站姿形象，用多媒体显示出来，以加深学生记忆。 中等职业学校的男生和女生，在学习生活中，虽不要求体态姿势如专业人员那般标准，但也应注意在平常以正确的仪态要求规范自己，有意熏陶自己，使仪态修养水平与日俱增。有的同学对站立姿势不太讲究，随意性很强，甚至养成了“自成一体”的坏习惯。 站立禁忌：站立时歪头、缩脖子、陡肩、含胸、塌腰等，都是不雅的站姿。 其他如站立时身躯歪斜、浑身乱抖、弯腰驼背、双手抱在脑后，或双臂抱在胸前、

标准礼仪站姿规范样本

工作行为规范系列 标准礼仪站姿规范（标准、完整、实用、可修改）

编号：FS-QG-17308 标准礼仪站姿规范 Standard etiquette standing posture 说明：为规范化、制度化和统一化作业行为，使人员管理工作有章可循，提高工作效率和责任感、归属感，特此编写。 站姿是影响个人仪态美最基础、最关键的因素，所以商务人士、服务行业的从业人员，尤其应该注意自己的站姿，自然挺拔的站姿能给人一种可靠而干练的形象。一般说来，站姿可以根据从业人员的行业、岗位的不同而不同。 正规站姿正确的礼仪站姿是抬头、目视前方、挺胸立腰、肩平、双臂自然下垂、收腹、双腿并拢直立、脚尖分呈V字形、身体重心放到两脚中间;也可两脚分开，比肩略窄，将双手合起，放在腹前或背后。 背手站姿即双手在身后交叉，右手放在左手外面，贴在两臀中间。两脚可分开也可并列，分开时，不得超过肩宽，脚尖展开，两脚夹角成60度，挺胸立腰，收颔收腹，双目平视。这种站姿优美中略带威严，易产生距离感，所以一般用于门卫和保卫人员。如果两脚改为并立，则突出了尊重的意

味。 叉手站姿即两手在腹前交叉，右手搭在左手上直立。这种站姿，男性可以两脚分开，距离不超过20厘米。女性可以用小丁字步。即一脚稍微向前，脚跟靠在另一脚内侧。除保持正确的站姿外，男性两脚分开，比肩略窄，将双手合起放于腹前;女性双腿并拢，脚尖分呈V字形，双手合起放于腹前。这种站姿端正中略有自由，郑重中略有放松。在站立中身体重心还可以在两脚间转换，以减轻疲劳，这是一种常用的接待站姿。 背垂手站姿即一手背在后面，贴在臀部。另一手自然下垂，手指自然弯曲，中指对准裤缝，两脚可以并拢也可以分开，也可以成小丁字步。这种站姿，男性多用，显得大方、自然、洒脱。 以上这几种站姿密切地联系着岗位工作，若在日常生活中适当的运用，则会给人们挺拔俊美、庄重大方、舒展优雅、精力充沛的感觉。 标准站姿训练方法好的站姿能通过学习和训练而获得。通过理论学习后，我们还要在生活中加以训练。利用每天空

站姿的礼仪常识和注意事项

站姿的礼仪常识和注意事项 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《站姿的礼仪常识和注意事项》的内容，具体内容：站姿礼仪看似平常却不容忽视，它在不着痕迹之处折射着一个人的素质。以下是我收集整理的关于站姿的礼仪常识及注意事项，希望对你有帮助。站姿的礼仪常识一、标准站姿两... 站姿礼仪看似平常却不容忽视，它在不着痕迹之处折射着一个人的素质。以下是我收集整理的关于站姿的礼仪常识及注意事项，希望对你有帮助。 站姿的礼仪常识 一、标准站姿 两脚跟相靠，脚尖展开45~60，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。 腹部、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。 脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。 两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。 两手臂放松，自然下垂于体侧。 脖颈挺直，头向上顶。 下颌微收，双目平视前方。 二、常用站姿 (1)肃立。身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，

脚掌分开呈"V"字型。面部表情严肃、庄重、自然。参加升降国旗仪式或庄重严肃的场合，参加遗体告别仪式应该用肃立站姿。 (2)直立(女士直立姿态) 身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部，右脚略向前靠在左脚上成丁字步。 (3)直立(男士直立姿态)。身体立直，两手背后相搭，贴在臀部，两腿分开，两脚平行，比肩宽略窄些。正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。站姿的基本范式是其它各种工作姿势的基础，也是发展不同质感美的起点，是优雅端庄的举止的基础。 (4)直立。身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部(前搭手式)，或两手背后相搭在臀部(后背手式)，两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈"V"字型。(男女都适用，男士两脚可以略分开站立更显洒脱) 三、注意事项 站立的时间过长时，站姿的脚姿可以有一些变化：一是两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立;二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后轮换。 在日常的公关与社交活动场所，良好的站姿是非常重要的。一般来说，标准的站姿关键要看三个部位：一是髋部向上提，脚趾抓地;二是腹肌、臀肌收缩上提，前后形成夹力;三是头顶上悬，肩向下沉。只有这三个部位的肌肉力量相互制约，才能保持标准站姿。针对不同的群体，标准站姿的侧重点也不一样。 根据以上标准站姿的要求，男性的标准站姿应该是，身体立直，挺胸抬

站姿标准礼仪_礼仪

站姿标准礼仪 标准礼仪的站姿你知道是怎么样的吗?在学习仪容仪表礼仪的时候，站姿是不能被忽略的，下面是橙子整理的站姿标准礼仪，欢迎阅读。 站姿是人的一种本能，是一个人站立的姿势，它是人们平时所采用的一种静态的身体造型，同时又是其它动态身体造型的基础和起点。常言道：站如松，坐如钟，这是中国传统的有关于形象的标准。人们在描述一个人生机勃勃充满活力的时候，经常使用身姿挺拔这类词语。站姿是衡量一个人外表乃至精神的重要标准。优美的站姿是保持良好体型的秘诀。从一个人的站姿，人们可以看出他的精神状态、品质和修养及健康状况。 标准站姿 标准的站姿应该是这样的。从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼平视，表情自然。两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体重心落于两腿正中;从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。采取这种站姿，不仅会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔，它还可以帮助呼吸，改善血液循环，并在一定的程度上缓解身体的疲劳。 两脚跟相靠，脚尖展开45°~60°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。 1 / 10

两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。 腹部、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。 脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。 两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。 两手臂放松，自然下垂于体侧。 脖颈挺直，头向上顶。 下颌微收，双目平视前方。 站立的时间过长时，站姿的脚姿可以有一些变化：一是两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立;二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后轮换。 在日常的公关与社交活动场所，良好的站姿是非常重要的。一般来说，标准的站姿关键要看三个部位：一是髋部向上提，脚趾抓地;二是腹肌、臀肌收缩上提，前后形成夹力;三是头顶上悬，肩向下沉。只有这三个部位的肌肉力量相互制约，才能保持标准站姿。针对不同的群体，标准站姿的侧重点也不一样。 根据以上标准站姿的要求，男性的标准站姿应该是，身体立直，挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧，脚掌分开呈V 字形。挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于身体两侧自然下垂;或者是两腿分开，两脚平行，双腿分开的距离不能超过肩宽，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。同样，女性的标准站姿应该是，双2 / 10

商务礼仪中,站姿的基本要求是

竭诚为您提供优质文档/双击可除商务礼仪中,站姿的基本要求是 篇一：商务礼仪知识 商务礼仪知识 第二章商务场合商务人员的形象礼仪 一、商务人员着装的基本原则（p40，理解应用）： 1、符合“社会角色”原则：人们对商务人员的期望形象是服装整洁，洒脱端庄，热情有礼，精明练达，富有责任心。合适得体符合社会角色的整体装扮，可以促进社交的成功； 2、搭配得体原则：在整体上尽可能做到和谐、完美，展现着装的整体之美； 3、和谐得体原则：指人们的服饰必须与自己的年龄、形体、肤色、脸型相协调；身材富态的人：不应该穿横条纹的服装，会产生过宽的错觉，应选择冷色面料，款式要简洁，清雅；身材高而瘦的人：不应该穿竖条纹的服装，会显得纤细，可以选择色彩鲜明的款式；身材矮小的人：穿上同色同质的衣服，可以产生整体加长的效果；

身材高大的人：适合穿上身和下身不同颜色。 面色偏黄的人：适宜穿蓝色或者浅蓝色，不适合穿品蓝、群青、莲紫色 肤色偏黑的人：适宜穿浅色调、明亮的衣服 面孔小的人：不适宜穿领口大的衬衫 面孔大的人：领口不能太小 二、商界男士穿着西装注意的事项（p51）： 1、拆除西装衣袖上的商标：在西装上衣左边的袖口处的商标以及一块纯羊毛标志，表示未被启用。 2、西装要熨烫平整:西裤穿着时，要烫出裤线，裤扣要扣好，拉锁全部拉严。 3、穿西装要扣好纽扣： A.西装上衣就坐的时候，要解开；在起立的时候，要系上，（除非是单排扣上衣，内穿羊毛衫或者背心的时候，可不扣）以表示郑重其事。（一粒可不扣，两粒扣上面，三粒以上扣中间，双排全扣上） 具体做法是：a.单粒扣西装一般不扣；b.单排两粒扣式西装上衣，扣上不扣下c.单排三粒扣式西装上衣，扣中间那颗或者扣最上面两粒d.多粒扣西装是中间那颗；e.双排式则全部扣上。 b.西装背心：单排扣式西装背心最下面那粒应当不扣，双排全扣上

标准站姿礼仪

标准站姿礼仪 一：纠正错误的站姿 1.在出席社交场合中，一定要做到标准的站姿，切记以下几点错误，以免引起别人的不良评价。 2.不可弓背，驼背，眼睛不要斜视，不要一边高肩膀一边低肩膀，不要双肩胡乱的抖动，双手不可叉在腰间，双手也不可抱在胸前， 双手也不可背在身后。也不宜把双手插在裤兜里。这样做只会使自 己成为议论的焦点，有失风度和庄重。 二：正确的站姿 1.昂头挺胸，头要正，颈要挺直，双肩展开向下沉。 2.要把腹部收起，把腰杆立直。臀部提起。 3.两腿要向中间并拢，膝盖放直，重心靠近前脚掌。 4.站立时要保存微笑。愉悦的心情也可以感染整个场合。 5.男士可以适当把两脚分开一些，尽量的和肩膀在一个宽度上。 6.女士要把四根手指并拢，呈虎口式张开，右手要打在左手上，拇指互相交叉，脚跟互靠，脚尖分开。呈V型结构站立。 7.女性如若穿旗袍可以站成丁字状，颌稍微收一下，双手交叉着放在肚脐左右。 三：坚持训练 两脚跟相靠，脚尖展开45°~60°，身体重心主要支撑于脚掌、 脚弓之上。 两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。 腹部、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。

脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。 两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。 两手臂放松，自然下垂于体侧。 脖颈挺直，头向上顶。 下颌微收，双目平视前方。 站立的时间过长时，站姿的脚姿可以有一些变化：一是两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立;二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后轮换。 在日常的公关与社交活动场所，良好的站姿是非常重要的。一般来说，标准的站姿关键要看三个部位：一是髋部向上提，脚趾抓地; 二是腹肌、臀肌收缩上提，前后形成夹力;三是头顶上悬，肩向下沉。只有这三个部位的肌肉力量相互制约，才能保持标准站姿。针对不 同的群体，标准站姿的侧重点也不一样。 根据以上标准站姿的要求，男性的标准站姿应该是，身体立直，挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧，脚掌分开 呈“V”字形。挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于身体两侧自然下垂; 或者是两腿分开，两脚平行，双腿分开的距离不能超过肩宽，双手 在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。同样，女性的标准站姿 应该是，双脚成“V”字形。并且膝和脚后跟尽量靠拢;或一只脚略 向前，一只脚略向后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚内侧靠拢，后 腿的膝盖向前腿靠拢。

男士正确的站姿与坐姿礼仪要求.doc

男士正确的站姿与坐姿礼仪要求 男士要想给人留下良好的印象，站姿和坐姿的礼仪是需要注意的。下面是我给大家搜集整理的男士正确的站姿与坐姿礼仪。希望可以帮助到大家! 男士正确的站姿礼仪 ①头正：两眼平视前方，嘴微闭，收颌梗颈，表情自然，稍带微笑。 ②肩平：两肩平正，微微放松，徜向后下沉。 ③臂垂：两肩平整，两臂自然下垂，中指对准裤缝。 ④躯挺：胸部挺起，腹部往里收，臀部向内向上收肾。 ⑤腿并：两腿立直，贴紧，脚跟靠拢，两脚夹角成60° 男士正确的坐姿礼仪 标准式：上身正直上挺，双肩正平，两手放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直落于地面，两脚自然分开成45°。 绅士风度应从身边的小事做起，从一言一行做起。希望所有的男士都能注重修身养性，齐家治国，做一个有素质的高品质的成功人士! 男子就座时，双脚可平踏于地，双膝亦可略微分开，双手可分置左右膝盖之上，男士穿西装时应解开上衣纽扣。一般正式场合。要求男性两腿之间可有一拳的距离。在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动。 欧美国家的男士叠腿而坐时，是把小腿部分放在另一条腿的膝盖上，大腿之间是有缝隙的，但注意脚不要跷得太高，以免鞋底正对旁边的

客人。在与欧美国家人士交往时，需注意对方的习俗，这样更有助于双方的沟通。 男士的正确的走姿礼仪 ①头正：双目平视，收颌，表情自然平和。 ②肩平：两肩平稳，防止上下前后摇摆。双臂前后自然摆动，前后摆幅在30°-40°，两手自然弯曲，在摆动中离开双腿不超过一拳的距离。 ④躯挺：上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾。 ⑤步幅适度：行走中两脚落地的距离大约为一个脚长，即前脚的脚跟距后脚的脚尖相距一个脚的长度为宜。 行走禁忌： ①防止内外八字步; ②不要低头驼背; ③肩膀不要左右摇晃，双臂大甩手; ④不要扭腰摆臀，左顾右盼; ⑤脚不要擦地面; 标准的坐姿礼仪 入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐。坐在椅上。上体自然挺直，头正。表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面。起立时右脚先后收半步然后站起。一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，

形体礼仪规范

形体礼仪规范 一、站姿： 女士站姿：右脚在前，左脚在后，右脚跟与左脚靠拢（脚弓处），两脚呈丁字步约45度角。左手压在右手上，五指自然并拢，大拇指不要向上翘，两手虎口相握，置于脐下小腹处，两手臂所放位置根据自己的身材比例适当调整，（大约两手臂自然下垂后上抬5公分的位置），人体有向上的感觉，上身挺直，肩平、颈直、立腰、收腹，下颌微收。两眼目视前方，面带微笑。 男士站姿：两腿自然分开，双脚与肩同宽，双手背后，左手握右手手腕贴于骶骨处，自然放松，上身挺直，肩平、颈直。两眼目视前方，面带微笑。 注： 1、站立时不要过于随便，不要探脖、塌腰、耸肩、双腿弯曲或不停地颤抖，在庄重场合，双手不可放在衣兜里或插在腰间。 2、站姿在工作中主要运用在本岗位上待客、开班前班后会、开员工例会等。 二、蹲姿： 身体挺直，自然下蹲，两眼目视前方，面部表情自然。 1、女士蹲姿：站立后，左脚后撤半步，身体挺直自然下蹲，左手搭在右手上，置于于右腿上，肘部自然下垂。 2、男士蹲姿：站立后，左脚向后撤半步，身体挺直自然下蹲，双手自然落于双腿上（与膝盖相隔3-5cm）。 3、行进中的蹲姿：行走时的蹲姿视情况而定，走到指定位置后，根据行走时的步伐，哪只脚在前均可，仍保持上身挺直，直立下蹲。（基本要领同上） 注： 1、视情况不同，可适当调整左右脚的前后顺序，但基本要领不变，后退的一脚膝盖不要紧贴于地面。女士蹲姿，如果是裙装，手所放的位置可调整为偏右侧，以便压住裙摆，不易走光。 2、蹲姿在工作中主要运用在拿放客鞋、摆放拖鞋、捡拾物品、打扫卫生等，蹲式服务可增强美观性。 三、坐姿： 男女坐姿的共性特点： 1、两眼目视前方，用眼睛的余光看着椅子的位置，自然的走到椅子前。 2、入坐时要轻、稳、缓，上身保持正直，从椅子的左边入坐。

女生标准站姿礼仪有哪些

女生标准站姿礼仪有哪些 天气很热，顶着大太阳在街上行走，再美的女孩子也会偶尔不淡定，女生标准站姿礼仪能够帮助女生保持自己的形象。 女生标准站姿礼仪 1、肩膀一边高一边低，驼背，两脚张开，抱着手臂等动作在视觉上很不雅，所以我们先对着镜子确认自己不好的站姿，然后改正。 2、站立的时候，要让头顶有一根线牵着一样的感觉，让自己保持直立向上，让自己修长挺拔。(每天午饭过后，可以用贴墙站立法保持站姿，还有助于瘦身哦~ 然后，目光要朝远处正前方看，下巴既不能往里面收，也不能过于抬起，保持水平姿势。 3、肩膀要放松，肩胛骨向背部收起，挺胸。 4、收紧下腹。 5、臀部保持紧张，尽量向上提。 6、手指并拢，两手自然下垂至大腿。 7、两脚并拢，膝盖伸直。 三种脚位： ①两脚前后直立式：前脚后跟紧靠后脚脚心弯曲部分直立; ②两脚平行直立式：两脚后跟紧贴，脚尖向外呈八字站立; ③两脚前后分腿站立式：前脚朝前迈半步，脚尖朝前或

稍往外撇，前脚后脚跟与后脚的后脚跟在同一条竖线上，后脚脚尖平行朝外站立，重心最好落在前脚。 脚位禁忌： ①分腿直立; ②内八字形; ③双腿交叉站立; ④弯腿站立。 五种手位： ①平行侧放式：将双手侧放在两腿外侧，手掌平伸，中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚平行直立式脚位; ②两手腹前交叉式;一掌平抚前腹，另一手轻握该掌手腕部分;两掌可以交换位置;此时，脚位最好是双脚前后直立式或平行直立式两种; ③两手胸前相握式：两手胸前扣握：左右手均可在上，此时三种脚位都可采取这种手位; ④两手万福式：两手相扣或两掌相抚，放于身体一侧，形似古人道万福状。注意哪支脚在前，则将手放于哪一侧，肘部要上抬，两手扣或两掌相抚均应在平面位置，此种脚位最适合于两脚前后直立式和两脚前后分腿站立式; ⑤两手后背放：两手自然后背，在后背自然相握，此时手位可以适用于两脚平行直立式。 手位禁忌： ①双手抱头; ②抓耳挠腮，挖鼻;

标准礼仪站姿全攻略

标准礼仪站姿全攻略 站姿是人的一种本能，是一个人站立的姿势，它是人们平时所采用的一种静态的身体造型，同时又是其它动态身体造型的基础和起点。下面是小编给大家搜集整理的标准礼仪站姿全攻略*内容。 标准礼仪站姿全攻略：标准站姿 标准的站姿应该是这样的。从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼平视，表情自然。两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体重心落于两腿正中;从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。采取这种站姿，不仅会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔，它还可以帮助呼吸，改善血液循环，并在一定的程度上缓解身体的疲劳。 两脚跟相靠，脚尖展开45~60，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。 两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。

腹部、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。 脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。 两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。 两手臂放松，自然下垂于体侧。 脖颈挺直，头向上顶。 下颌微收，双目平视前方。 站立的时间过长时，站姿的脚姿可以有一些变化：一是两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立;二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后轮换。 在日常的公关与社交活动场所，良好的站姿是非常重要的。一般来说，标准的站姿关键要看三个部位：一是髋部向上提，脚趾抓地;二是腹肌、臀肌收缩上提，前后形成夹力;三是头顶上悬，肩向下沉。只有这三个部位的肌肉力量相互制约，才能保持标准站姿。针对不同的群体，标准站姿的侧重点也不一样。 根据以上标准站姿的要求，男性的标准站姿应该是，身体立直，挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字形。挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于身体两侧自然下垂;或者是两腿分开，两脚平行，双腿分开的距离不能超过

标准站姿礼仪有哪些

标准站姿礼仪有哪些 标准站姿礼仪：标准站姿站姿是人的一种本能，是一个人站立的姿势，它是人们平时所采用的一种静态的身体造型，同时又是其它动态身体造型的基础和起点。常言道：站如松，坐如钟，这是中国传统的有关于形象的标准。人们在描述一个人生机勃勃充满活力的时候，经常使用身姿挺拔这类词语。站姿是衡量一个人外表乃至精神的重要标准。优美的站姿是保持良好体型的秘诀。从一个人的站姿，人们可以看出他的精神状态、品质和修养及健康状况。 标准的站姿应该是这样的。从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼平视，表情自然。两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体重心落于两腿正中;从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。采取这种站姿，不仅会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔，它还可以帮助呼吸，改善血液循环，并在一定的程度上缓解身体的疲劳。 标准站姿礼仪：标准站姿训练方法好的站姿能通过学习和训练而获得。通过理论学习后，我们还要在生活中加以训练。利用每天空闲的时间练习20分钟左右，效果将会非常明显。 其一是贴墙直立(九点靠墙法)。背着墙站直，全身背部紧贴墙壁，然后后脑勺、肩、腰、臀部及脚后跟与墙壁间的距离尽可能的减少，让你的头、肩、臀、腿之间纵向练成直

线。 其二是头顶书本。也就是把书放在头顶上行走，不要让它掉下来。那么你会很自然地挺直脖子，收紧下巴，挺胸挺腰。 要拥有优美的站姿，就必须养成良好的习惯，长期坚持。站姿优美，身体才会得到舒展，且有助于健康;若看起来有精神、有气质，那么别人能感觉到你的自重和对别人的尊重;并容易引起别人的注意力和好感，有利于社交时给人留下美好的第一印象。 标准站姿礼仪有哪些

商务礼仪站姿的要求有哪些

商务礼仪站姿的要求有哪些 站姿虽然是静态的动作，但其实却能够很真实的反应你的内心活动。 所以在商务活动中饭，懂的站姿礼仪是非常重要的!下面是爱汇网精心为大家搜集整理的 商务礼仪站姿要求，大家一起来看看吧。 商务礼仪站姿要求 1.两脚跟相靠，脚尖展开 45°～60°，身体重心主要支撑于脚掌、脚 弓之上。 2.两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。 3.腹肌、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。 4.脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。 5.两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。 6.两手臂放松，自然下垂于体侧。 7.脖颈挺直，头向上顶。 8.下颌微收，双目平视前方。 不同场合站姿针对不同的群体，所采取的标准站姿侧重点不一样。 同样，在不同的场合，人们所采用的站姿也有所区别。 当站着与人交谈时，如果空着手，则可双手在体前交叉，右手放在左手上。 若手上拎着皮包，则可利用皮包摆出优美的姿势。 同时还要注意， 不要双臂交叉， 更不能两手叉腰， 或将手插在裤袋里或下意识地做小动作， 如，摆弄打火机，香烟盒等。 当与外宾交谈时，要面向对方站立，且保持一定的距离，太远或过近都是不礼貌的。 站立的姿势要正，可以稍弯腰，但切忌身体歪斜，两腿分开的距离过大，或倚墙靠柱、手 扶椅背等不雅与失礼的姿态。 当向长辈、朋友、同事问候或做介绍时，不论握手或鞠躬，双足应当并立，相距约十公分 左右，且膝盖要挺直。 当在穿礼服或旗袍时，最好不要双脚并列，要让两脚之间前后距离 5 公分，以其中一只脚 为重心。 当在等车或等人时，两脚的位置可一前一后，保持 45°角，这时的肌肉要放松且自然， 但仍要保持身体的挺直。 站姿分类站姿是影响个人仪态美最基础、最关键的因素，所以商务人士、服务行业的从业 人员，尤其应该注意自己的站姿，自然挺拔的站姿能给人一种可靠而干练的形象。 一般说来，站姿可以根据从业人员的行业、岗位的不同而不同。 正规站姿正确的礼仪站姿是抬头、目视前方、挺胸立腰、肩平、双臂自然下垂、收腹、双 腿并拢直立、脚尖分呈 V 字形、身体重心放到两脚中间;也可两脚分开，比肩略窄，将双手合 起，放在腹前或背后。 背手站姿即双手在身后交叉，右手放在左手外面，贴在两臀中间。