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我的大学健康目标

我的大学健康目标

逝者如斯,我进入大学不知不觉就过了将近一个学期。而在这个学期中,我学习了一门其他同学认为不重要而我却认为非常有用的课,大学生心理健康十二讲。

进入大学伊始,我遇到了一些新的问题,这些都是以前中学生活所没有涉及到的,这也成为我成长过程中的矛盾。

在心理课上,我明白了心理健康的重要性,用一句话来说就是:“健康的一半是心理健康,心理的健康是幸福的源泉。”而要做到健康的大学生活,则必须要身体健康和心理健康的有机统一,也就是身心要健康。世界卫生组织给健康定下了十条标准,比如说情绪要稳定,眼睛明亮等,而有些同学可能有近视,则不能被称为一个健康的人了。但是我们还要做一个健康的人,以应对纷繁复杂的社会带给我们的种种压力。

要有一个健康的大学生活,首先必须要有一个健康的身体,所谓“身体是一切的本钱”就是这个道理。如果没有一个好的身体,病怏怏的,做起事来也有气无力,没有一个饱满的精神状态,又谈何心理健康呢?而要做到身体健康,则必须经常锻炼:而晨跑是一个很好的方法,所以我们学校专门为学生设置了一个标准要求。我不求能够超出这个范围多少,但至少能够达到要求。除了跑步。参加一些球类运动也是锻炼身体的很好的办法,而我也加入了学院的乒乓球队,而这也是我的兴趣爱好所在。另外,在选课时,我还选择游泳课,以锻炼身体和增加自己的技能。因为我深深地明白:身体健康是健康的第一步,所以大学四年我会坚持不懈的。另外,定期地到医院检查也是非常重要的。

除了身体健康,心理健康也是必不可少的,而为了做到心理健康,有一个健康的大学生活,我决定做到以下几点:

首先,要认识我自己,做真正的自我。也就是要对自己有认同感,通过我的理解就是个体认识的我自己与实际的自己相一致的程度。认识我自己还要认识自己的不足之处,然后做出改进以便加强,而在自己的优点方面能够欣赏自我。最终做回真正的自我。

其次,要有健全的人格。这需要提高自己的思想素质,克服个性心态的负面效应,正确的认识到自己性格的优缺点发挥长处,完善不足。提高应对挫折的能力,不要惊慌要采取理智的应对办法。

然后,要处理好自己与周围人的关系,比如父母同学老师朋友等。只有处理好与周围人的关系,才可能快乐地活着,同时也给他人带来快乐。并且提高自己的交际能力,以适应社会的发展。

第四,要做好自己的本分与责任。作为学生,应该努力学习,同时处理好学习与感情方面的问题。还要能控制自己的情绪,稳定自己的情绪,《黄帝内经中》有言:“喜伤心,怒伤肝,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾”,所以稳定自己的情绪是很重要的。

另外,要积极参加业余活动,发展社会交往。

大学的健康不仅是身体的健康,还有心理的健康。只有身心都健康,才能称为健康。

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