大学生情绪管理能力问卷
大学生情绪管理能力问卷
亲爱的同学：
你好！我们正在从事大学生的心理健康问题的研究，需要了解大学生的心理状况，你的真实回答对提高我们研究的科学性非常重要。
请先填写你的基本情况，然后仔细阅读下面各题目，选择符合的选项，第一个选项代表“完全不符合”，第二个选项代表“比较符合”，第三个选项代表“不确定”，第四个选项代表“比较符合”，第五个选项代表“完全符合”。你只能选择一个答案，多选无效。你的回答是匿名的，无对错之分，所以，你在回答这些题目时无需停留太长时间反复考虑，凭自己的感觉回答即可。感谢你参与我们的研究！
性别：专业（文科/理科）：
年级：生源地（农村/城市）：
独生与否：
1.当我遇到愉快的事情，能清楚地感受到自己被快乐包围着。（C ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
2.在大多数情况下，我能保持乐观、开朗和愉快的心境。（ C ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
3.我能克服困难或失败带来的沮丧情绪。（D ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
4.期末考试轻松过关，于是决定下次要努力争取得奖学金。（B ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
5.比赛没有获得好名次，我会认真分析自己的不足，争取下次成功。（ B ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
6.当我失败的时候，常常会鼓励自己坚持，不要轻易放弃。（D ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
7．我会尽量躲避使自己产生不良情绪的情境，以免自己触景生情。（B ）A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
8.恋人向我提出分手，我会化悲痛为力量，把精力投入到学习中。（ B ）A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
9看到同学学习特别好，我会因嫉妒而幻想他（她）倒霉。（ A ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
10.在外面受了气，我会忍不住迁怒于身边的人。（A ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
11.被他人惹怒后，我会禁不住拿公共设施出气。（A ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
12.在饭菜里发现异物，我会生气地向厨师大呼小叫。（C ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
13.当我愤怒的时候，会忍不住乱摔东西。（C ）
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
14.我时常向引起困难的人和事发脾气。（D ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
15.当我觉得郁闷难谴时，我喜欢抽闷烟。（D ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
16.当我心情特别糟糕时，我通常会去喝酒。（D ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
17.我常常不能克制自己的情绪难以平息与他人的冲突。（ B ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
18.心情不好的时候，我会去逛街购物买一堆不需要的东西。（B ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
19.我常常以“六十分万岁，多一分浪费”来安慰自己没有去的好成绩。（D ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
20.我看见考试成绩更差的同学都无所谓的时候，我就觉得没必要为考试成绩不佳而沮丧。（D ）
A．完全不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
21.每逢重大事情发生前，我会祈祷一切顺利以消除紧张和焦虑。（B ）A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
22.我常常会找知心朋友倾诉内心的苦恼。（B ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
23.遇到不愉快的事情，我会打电话跟父母说以得到他们的安慰。（ A ）A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
24．当我遇到特别高兴的事情，总想拉上好友去庆贺一番。（ E ）A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
25.当我遇到特别开心的事情，总会快乐地跳起来。（C ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
26.当失败或受挫后，我会长时间保持颓废心情。（ B ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
27.我容易心烦意乱或觉得焦虑。（ B ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
E．完全符合
28．我常常为一些小事心神不定，生气难过。（ B ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
29.我对任何事情总喜欢朝坏的方面去想象，常常弄得自己情绪低落。（ B ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
30.好友伤害了我，我会压抑自己的情绪而委曲求全。（ A ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
31.我常常纠缠于一些不好的心理暗示中，使自己的情绪越发糟糕。（C ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
32.当我情绪低落的时候，会把自己的郁闷之情写出来。（ C ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
33．我常常以成功者作为自己的学习榜样，以此来帮助自己克服所遇到的困难和挫折。（ C ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
34.当人际交往出现苦恼时，我会查阅相关书籍以求改善。（ B ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
E．完全符合
35.与父母发生矛盾冲突后，我会等父母气消了，再和他们交谈。（A ）A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
36.当我发现自己情绪郁闷时，会主动找生性乐观的朋友玩。（A ）A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
37.一有担心所虑的事发生，便萦绕在心而不能派遣。（ C ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
38.当遭遇挫败的时候，我会看心理励志方面的书籍来鼓励自己。（ B ）A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合