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人际沟通团体辅导教案

人际沟通团体辅导教案
人际沟通团体辅导教案

人际沟通团体心理辅导教案

1.团体类型:成长团体

2.团体规模:10人

3.参加对象:有人际关系心理困扰的学生

4.会见频率:一周一次

5.会见时间:每周四19:00-21:30

6.会见次数:8次

7.会见地点:咨询室

8.团体目的:提高成员的人际沟通能力,缓解人际关系的心理困扰。

9.方案

第一次会面活动方案

一、教学目的

互相认识,进行团队建设,培养团体凝聚力。

二、教学重、难点

教学重点:澄清团体目的及运作规则。

教学难点:

(1)现场活动操作的严密性;

(2)讨论的引导。

三、教学方法:活动法

四、教学内容(共150’)

(一)开场白(10’):

简练介绍咨询师团体辅导的经验

(二)澄清团体目的(10’)

提高人际沟通表达能力

(三)帮助成员们彼此熟悉(20’):游戏“初次见面”

1、程序和规则

(1)第一步:①给每一个人都做一个姓名牌。②让每位成员在进入培训室之前,先在名册上核对一下他的姓名,然后给他一个别人的姓名牌。③等所有人到齐之后,要求所有人在3分钟之内找到姓名牌上的人,同时向其他人做自我介绍。

(2)第二步:①主持人作自我介绍,然后告诉与会人员:“很高兴来到这儿!”②快速绕教室走一圈,问:“如果你今天不在这儿,你会在做什么不情愿做的事情呢?”

③注意让问答保持在一个轻松活泼的氛围之内。

2、相关讨论

(1)当你在寻找你的姓名牌上的人的时候,你是不是也同时认识了很多其他的人?经过了这个游戏,你是不是感觉大家的距离近了好多?

(2)在第二步中,当你们谈到自己可以不用做自己不愿意做的一些事情,你会不会发现坐在这里听课是一件比较惬意的事情?

(四)帮助成员用言语表达期望(20’)

希望从团体中获得什么,轮转一周听取意见,思考一下

(五)解释将怎样指导团体(可适当讨论)(25’)

团体初步规划以及模式(回顾、提供信息、练习、讨论)

(六)解释领导者的角色功能(10’)

提供相关信息,促进交流

(七)检测成员的舒适水平(25’)

两人一组讨论在这个团体中的感受,以及为什么会有这种感受?

(八)解释团体的规则(20’)

准时、必要时请假

与他人适度合作

对他人保持适度敏感

不得同时发言

不得攻击他人

不得将他人置于困境

让成员们看着其他成员

(九)小结(10’)

第二次会面活动方案

一、教学目的

进行倾听训练,培养学生的倾听能力,这是良好沟通的前提。

二、教学重、难点

教学重点:倾听的重要性及方法。

教学难点:

(1)倾听游戏的规则介绍及竞赛成绩的评定;

(2)讨论的引导。

三、教学方法:活动法

四、教学内容(共150’)

(一)介绍新成员(5’)

(二)回顾第一次会面(最突出的事件:15’)

(三)重述团体目的:强调沟通的重要性及原则(10’)

人际交往的“白金法则”(金正昆):在人际交往中要取得成功,一定要做到交往对象需要什么,我们就要在合法的条件下满足对方什么。

沟通的原则:有效、清晰、简明

有效沟通的原则:看对象讲规矩(入乡随俗,中国人的“吃过饭了吗”和老外形容姑娘“你很性感”);了解人、尊重人(是人际交往的底线)

(四)倾听的知识(40’)

1、关于倾听的名言

沟通首先是倾听的艺术。——保罗·赵

耳朵是通向心灵的道路。——伏尔泰

会倾听的人到处都受欢迎。——米内

2、倾听的目的

理解、欣赏、学习、帮助

3、倾听的重要性

(1)调动人的积极性。倾听本身是一种鼓励方式,能提高对方的自信心和自尊心,加深彼此的感情,因而也就激发了对方的工作热情与负责精神。

(2)获取信息的重要方式之一。报刊、文献资料是了解信息的重要途径,但受

时效限制,而倾听却可以得到最新信息。有人说,一个随时都在认真倾听

他人讲话的人,在与别人的闲谈中就有可能成为一个信息的富翁。

(3)注意倾听是给人留下良好印象的有效方式之一(真倾听)。心理观察显示,人们喜欢善听者甚于善说者。

4、积极倾听的方法

(1)开放式态度

控制自身偏见和情绪,克服心理定势,在开始谈话前培养自己对对方的感受和意见感兴趣,作好准备积极适应对方的思路,去理解对方的话,并给予及时的回应。

(2)适时适度的提问

紧紧围绕谈话主题,数量少而精(开放式提问)

(3)必要的沉默

松弛彼此紧张的情绪、促进思考、控制自我情绪

(4)及时给予反馈

积极倾听的最后一个环节是用自己的语言复述对讲话人所表达的思想与感情的理解。

5、不善倾听的表现

爱走神(多问)

只关注视觉刺激效果,听不进实际的信息

畏惧技术,觉得信息太难干脆不听

只顾自己夸夸其谈。只热忠与自己讲话而不顾别人是否有话要说。(倾听别人讲话能从中得到启发,并使自己讲得更好)

6、倾听的游戏(70’):谁先救援

游戏背景:私人飞机坠落在荒岛上,只有6人存活。这时逃生工具只有一个只能容纳一人的橡皮气球吊篮,没有水和事物。

针对由谁乘坐气球先行离岛的问题,各自陈诉理由。先复述前一人的理由再申述自己的理由。最后根据复述别人逃生理由的完整和陈述自身理由充分的人决定谁先行离开。

这6个人的角色分别为:

孕妇:怀胎8月

发明家:正在研究新能源(可再生、无污染)汽车

医学家:多年研究AIDS的治疗方案,已取得突破性进展

宇航员:即将远征火星,寻找适合人类居住的新星球

生态学家:负责热带雨林抢救工作组

流浪汉:历经人生艰辛,生存能力较强

抽签随机分成5组进行竞赛,最后讨论。

(五)小结(10’)

第三次会面活动方案

一、教学目的

提高学生口头言语表达的能力。

二、教学重、难点

教学重点:言语表达的一般技巧。

教学难点:提供赞美及找共性活动中讨论的引导。

三、教学方法:活动法

四、教学内容(共150’)

(一)热身活动(15’):小鸡变凤凰

规则和程序

1、让所有人都蹲下,扮演鸡蛋。

2、相互找同伴猜拳,或者其他一切可以决出胜负的游戏,由成员自己决定,获胜

者进化为小鸡,可以站起来。

3、然后小鸡和小鸡猜拳,获胜者进化。

(二)言语表达的一般技巧(40’)

7、少说话:要学说话,先学少说话(缄默)。从我们口里说出来的话要有中心,

生动而具体。所以需要有时间静静地思考,使说出来的话更精彩。当然如果

要说出十全十美的话只会让我们永远开不了口。

8、看看我们都说了些什么:人际坐标及角色扮演(潜台词)

企业家认同,99%的压力来自人际关系;心理专家说,释压的秘诀是我好你也好。

(1)“我不好,你好”:

有位老板做企业绝对是个天才,咋干咋顺、干啥啥成。可一到签字仪式上手就不听使唤,写完自己的大名能累出一身汗,而且那字怎么看怎么像蟑螂写的。

有几次竟然连那蟑螂体的字也写不出来了。那叫签字仪式啊,多难堪!堂堂企业家,为啥一写自己的大名就痉挛呢?旁观者并不青面獠牙,签名者并不手指缺钙,为啥书写痉挛?原来,他心中有个小我在呼喊——“我不行,你行!”这一喊不要紧,五个指头管不了一只笔!

(2)“我好,你不好”:抱怨(国家对不起他,社会对不起他,领导对不起他,同时对不起他,爹妈对不起他),要强,清高,质问

某总裁上学从来都是第一,文体比赛从来都是冠军,干了六个企业从来都是一把手,开的车从来都是最好的车。可怕的是他从自己的经历中提炼出一个人生理念--我的车前面不能有车。终于有一天,为了超过超他车的车,他居然玩儿了一把追吻。赔了面子又折钱不说,企业锐气也随之大伤。什么力量驱动他在人生路上玩儿命超车?是他心中不断呼喊的一个声音——“我行,你不行!”车祸之后,他不再强求“你不行”,自己的身体、心理和企业反而比以前更行了。

(3)“我不好,你也不好”:

张厂长喜欢铁腕儿管理。一次,他训骂某职工反遭辱骂。为了平衡心理,张厂长居然大挥铁腕儿把下属打了个满脸花。可是有压迫就有反抗啊,下属包里藏了暗器。两颗报复之心,命案一触即发。危机的缓解倒是来自我咨询中的一句话:“最好的报复是好好地活着!”后来俩人都好好活自己,居然也缓和了相互的关系。值得反思的是,当初是什么力量让他们把劲儿使在打垮对方?不共戴天的两个人居然奉行着完全一致的交往理念——“我不行,你也不行”。两败俱伤!

(4)“我好,你也好”:

这种准则既不用别人的优秀贬低自己,也不用自己的卓越轻蔑他人。“我行,你也行”是对自己和他人的双重肯定。

(5)人际关系坐标图:

9、闲谈时说啥:(适可而止,滔滔不绝,人总有厌烦的时候;选中话题,一次

所谈的话题不要太多)

(1)就地取材:按照当时的环境而觅取话题

开始第一句话要注意的是使人人都能了解,人人都能发表见解,由此再探

出对方的兴趣和爱好,拓展谈话的领域。

“你和谁大概是同学(老乡)吧”

“今天的客人真不少!”,“我们学校绿化做得很不错”,“这花开得真好看”,

“热天在公园里喝茶,实在太舒服了”等等

提供赞美一样东西常常是最稳当得体的开始(道人之短,即己之短)。

(2)问话是打开对方话匣子的最好方法:问话的最佳话题是对方擅长的问题,如时尚、着装、运动、娱乐等等

如果你不能确定对方是否内行,那么就以不问为佳。譬如问一个警员“三

年来本市发生的车祸有多少起”,这是一般人不容易记清的事,要是对方回

答“不太清楚”,这样不但使回答者有失体面,而且双方都感到无趣。

注意适可而止的问话:不问对方的具体地址、家世、衣饰的价钱、用钱的

方法、收入、工作的秘密等,不可问对方同行的营业情况。

(3)准备谈资,保持题材新颖

知识是任何事业的根本,你要使谈吐能适应任何人的兴趣,更要多读些书刊杂志,使天地间的知识储存在你脑海中。每月所出的各种著名杂志,都是

你应该阅读的,这是最低限度的准备工作。国际和国内的动向,一般的经济

发展趋势,科学上的新发明和新发现,世界所关注的事件和新闻人物以及艺

术名作、电影戏剧等内容,皆可在每日的报纸和杂志中看到。

(4)用幽默调剂气氛

里根争取连任总统时已72高龄。尽管他的资力、经验、能力大呢感条件都不错,但是他给人一种年纪太老的直觉,这是他争取连任总统的一个很不利的因素。有记者质疑:肯尼迪总统在古巴导弹危机中不得不连续干好几天,很少睡眠,这种情况您能否履行职责?这个问题提得彬彬有礼,但是却很棘手,不好正面回答。不过里根在思想上是有充分准备的,他笑了笑,用幽默的妙语答道:“我希望您能够知道,在这场竞选中,我不愿把年龄当作一项资本。我不打算为了政治目的而利用我对手的年轻和缺乏经验。”

(三)游戏

a)提供赞美(40’)

两人一组,就对方相貌外形、个人品质、才能和技能等进行赞美,每人每方面两条。最后说出。(找准对方闪光点,能自圆其说;学会微笑地接受别人的赞美,

并表示感谢)

讨论:这个游戏是否让你很不舒服?怎样才能更轻松地向对方提出我们的正面评价(接受赞美)。

b)找共性(40’)

程序及规则:让团队成员迅速地找到自己的一个伙伴。当宣布游戏开始时,让他们尽可能多地找出自己与伙伴身上相同的方面。要求他们写下伙伴的名字,并且记下他们找到的自己伙伴的相似之处,至少7个。2~3分钟之后,要求团队成员停下来,让他们找一个新的伙伴。

讨论:在大多数情况下,我们是不是很容易发现相似的地方?也就是说,我们相互之间的共性是否比我们所想象的要多得多?共性是人与人交流和交往的重要平台,也是解决矛盾的重点

(四)小结(10’)

(五)作业(10’)

人际坐标的例子、找共性

第四次会面活动方案

一、教学目的

提高学生口头言语表达的能力。

二、教学重、难点

教学重点:言语表达的高级技巧。

教学难点:“五步对抗模式”及其运用。

三、教学方法:活动法

四、教学内容(共150’)

(一)作业的讨论:(10’)

人际坐标的例子、找共性(共同点是很好的话题)

(二)热身活动(10’):兔子舞

程序和规则:

1、让所有学员组成一个小队,要求后面的学员用双手搭在前面学员的双肩上。

2、培训者站在一边为他们发号施令:左脚跳两下,右脚跳两下,双腿合并向前

跳一下,向后跳一下,再连续向前跳两下。

3、相关讨论

(1)多久就会出现步调不一致的地方?为什么会出现这种情况?

(2)用什么方法使小组成员的步调保持一致?

(3)游戏进行到后面阶段,这种情况是否有所改进?采用什么方法?

(三)言语表达高级技巧(50’)

1、怎么说:

说话越简洁越好

适时地结束(每次只谈一两个话题)

掌握丰富的词汇,文句不要重复使用

避免口头禅

不说粗俗字眼

2、提问:提问前先适当的自我袒露

开放式提问: 你对哪方面感兴趣呢?

封闭式提问: 你是对看书还是听音乐感兴趣呢?

避免探询式的询问带来的不快可以结合使用:

(1)自我袒露+提问:要让我对好朋友说不心理怪难受的,你是怎么做到的?

(袒露的注意事项:袒露使理解和亲近成为可能,写自传,让人更好了解你。

具有一定的冒险性)

(2)倾听+提问:因为你执意坚持自己的意见使你们的关系看来很糟,你是否试过寻找不同意见的共同点来缓和你们的关系?

3、拒绝:

(1)延时拒绝法:被拒绝的人耿耿于怀的往往是对方的态度,若别人已经尽心尽力,那么,即使事情没有办成,也不至于满腹牢骚。

“能否让我考虑考虑再答复你”,“我个人没意见,但我还需要同别人商量一下”,“让我考虑一下这个忙该怎么帮,好吗?”

(2)幽默拒绝法:大文豪、幽默大师肖伯纳“如果生下的孩子有你的头脑我的面孔,那该有多糟”

(3)先扬后抑拒绝法:“这是个好主意,不过目前还用不上”,“你组织这个活动太好了,真该随你玩一玩,可惜有手头上有事没处理完…”

(4)入瓮拒绝法: 在言语中安排一两个逻辑前提,不直接说出逻辑结论,逻辑上必然产生的否定结论留给对方子去得出。如,美国总统罗斯福当年在军界服务时,一位朋友想从他嘴里打听一项机密,罗斯福悄悄地向朋友问道:“你能保守秘密吗?”那位朋友连声说:“当然,我一定保守秘密,不告诉任何人!”这时罗斯福说:“你能保守秘密,那么,我也能!”

4、批评:“三明治法则”

(1)私下式批评:不要让人当众出丑。母亲买了件蝉翼纱衣服打算参加重要宴会,女儿当着母亲朋友的面说“您穿上这件衣服像只大母牛”。母亲十分

沮丧和气恼,将衣服收藏起来再也没穿过。

(2)暗示性批评:说故事

(3)鼓励式批评:“你学习很用功,只要继续努力,数学成绩也会和其他科目一样好的”(你学习很用功,但是数学没学好,这是不行的)

(4)关心式批评:对于好友逃课,可以说“这节课是重点内容,不听怪可惜

的”。

(5)安慰式批评:谁都免不了会犯错,吃一堑长一智嘛。

(6)理解式批评:“第一次上战场都这样,慢慢就好了。”面对新兵在战场上出事故,美国艾森豪威尔将军说出了这样一句话。如此宽容地面对新兵的

失误,哪个战士还能不为他奋勇杀敌呢?

5、对抗的化解(70’):使用尊敬和确定的语言,有策略地表达敌意。

共同点是很好的话题、“三合一沟通法”:《沟通技能的训练》P252

三合一思维:在相互对立的事物之间往往存在某个平衡点,这就是“第三角度”,既不指这个事物,也不指那个事物,而是它们之间的平衡。

例如:公寓住户的停车问题(公寓外停车理所当然,但影响了四周景致。)三合一思维:公寓四周严禁停车以护景观,同时在离公寓有一段距离的地方专辟一个公用的停车场。

生活中往往有些无法选择的困境,需要我们采取一些必要措施,如和不喜欢的人住同一宿舍,或者和讨厌的人一起共事等。

以下是两位专家的建议:一位是比萨罗博士的复仇计划,对抗;一位是“明智博士”的五步对抗模型。

(2)五步对抗模式

第一步:描述充满希望地未来。

我希望我们可以处好关系,使我们在一起工作时感觉很舒适。

第二步:详细地描述问题。

在我们上一次小组会议中,有三次都是,我一讲话,你就滴滴溜溜地转眼珠,你把我关于…的想法描述得一文不值。

第三步:表明这为什么是一个问题。

当你这么做时,我感到受到了侮辱和轻视。

第四步:提供一个积极地解决办法。

如果你不同意我的看法时,我比较喜欢你友好地当面告诉我,以便我能公正地听取你的反对意见。我希望你能用更加尊重一些的肢体语言。在我的想法评价为一文不值或是错误之前,请仔细考虑一下我的想法。

第五步:给将来一个积极的展望

如果你能这么做,我觉得我会更好地支持你的目标和想法。

(3)讨论

1、当你写比萨洛博士的表述时,感觉如何?能这么痛快地发泄是否有一丝

快感?

2、我们确实需要发泄。但是,当我们对着那些令我们感到气愤的人发泄时,通常的结果是什么呢?你觉得通过写下类似比萨洛博士的表达的方式,而不是真正使用它们,是不是也使你获得了一些发泄的快感呢?

(四)小结(10’)

第五次会面活动方案

一、教学目的

提高学生非言语表达的能力。

二、教学重、难点

教学重点:非言语表达的技巧。

教学难点:非言语表达技巧的运用。

游戏后讨论的引导。

三、教学方法:活动法

四、教学内容(共150’)

(一)作业分享(10’)

上次活动的回顾,分享作业

(二)开场白(10’)

我们可以通过学习不断提高自己的语言表达和词汇量来更好的转达自己的思想。那为什么我们要提高肢体语言能力?

?提高你的吸引力:不在于说些什么,而在于你怎么说。一个较好的姿势、更优秀的肢体语言都会让你更具有吸引力。

?肢体语言可以带动情绪:相反的,情绪也会从肢体语言中表现出来。

?肢体语言也传达信息:参与面试时,你可能很沉稳的说自己很自信,但是你不安的肢体语言却不小心会透露你的紧张(所以要注意你的肢体语言)。

?提高你的沟通技巧:提高肢体语言的能力是提高沟通能力的有效的方法。

?树立你的第一印象:你在别人眼里的第一印象会一直影响后来他对你的评价,所以塑造一个优秀的第一印象可是十分重要。

(三)游戏(20’) :肢体语言

没有肢体语言的帮助,一个人说话会变得很拘谨,但是过多或不合适的肢体语言也会让你这个人让人望而生厌,自然、自信的身体语言会帮助我们的沟通更加自如。

游戏规则和程序

1.将学员们分为2人一组,让他们进行2~3分钟的交流,交谈的内容不限。

2.当大家停下以后,请学员们彼此说一下对方有什么非语言表现,包括肢体语言或者表情,比如有人老爱眨眼,有人会不时地撩一下自己的头发。问这些做出无意识动作的人是否注意到了这些行为。

3.让大家继续讨论2~3分钟,但这次注意不要有任何肢体语言,看看与前次有什么不同。

相关讨论

1.在第一次交谈中,有多少人注意到了自己的肢体语言?

2.对方有没有什么动作或表情让你觉得极不舒服,你是否告诉他了你的这种情绪?

3.当你不能用你的动作或表情辅助你的谈话的时候,有什么样的感觉?是否会觉得很不舒服?

总结

1.人与人之间的交流是两个方面的:一方面是语言的,另一方面是非语言的,这两个方面互为补充,缺一不可。有时候非语言传达的信息比语言还要更加精确,比如如果一个人不停的向你以外的其他地方看去,你就可以理解到他对你们的谈话缺乏兴趣,需要调动他的积极性了。

2.同样,在日常的生活工作中,为了让别人对你有一个更好的印象,一定要注意戒除自己那些不招人喜欢的动作或表情,注意用一些良好的手势、表情帮助你的交流,因为好的肢体语言会帮助你的沟通,坏的肢体语言会阻碍我们的社交。(四)非言语表达的技巧(50’)

曾国藩的识人术

与人交谈时,我们会用三种方式沟通:语言、声音和肢体语言。加州大学洛杉矶分校的阿尔伯特?梅拉宾(Albert Mehrabian)的研究表明,沟通的55%是通过肢体语言进行的,38%是用声音完成的,只有7%是用语言表达。

身体语言:心理学家称肢体语言为身势学,下面即为他们所编纂的“会话手册”。

头部姿势

1.侧向一旁———说明对谈话有兴趣。

2.挺得笔直———说明对谈判和对话人持中立态度。

3.低头———说明对对方的谈话不感兴趣或持否定态度。

肩部姿势

1.舒展———说明有决心和责任感。

2.耷拉———说明心情沉重,感到压抑。

3.收缩———说明在火头上。

4.耸起———说明处在惊恐之中。

腿姿

跷二郎腿一般是表示一个人不露声色的观望态度。不过人们往往也经常随便这么坐,没有任何潜台词,就只是因为椅子坐得不舒服,或因为房间里有些冷。或者是有潜台词,但已经和前面提到的大不一样,所以心理学家建议在分析这个姿势时得参照别的肢体动作。比如说……

一个人如果跷起二郎腿,两手交叉在胸前,收缩肩膀,则说明他已感到疲倦,开会开腻了,对眼前的事不再感兴趣。

如果一个人坐在你的对面,翘起的腿呈一个角度,则说明他这个人很执拗,性格刚强和好斗。如果他还双手抱膝,则说明谈话结果很难预料,因为这个人不会让步,口齿伶俐,反应快,很难说服他。

如果一个人叉腿站着,说明他不自信,紧张而不自然。人们在一个陌生而不舒适的场合多半爱这么站。

如果一个人是收紧脚踝站着,说明他在发火,在千方百计控制自己。

手部动作

手指叉在一起而面朝上的手掌说明精力集中、果断和有几分优越感。教师给学生考试时一般都是这个手势,这说明他对这道题胸有成竹,而对你的回答多多少少有些怀疑,但是你如果能举出有力的论据,他还是可以继续听下去的,所以在答题的过程中得注意教师手势的变化。

在耳朵部位搔痒痒或轻揉耳朵(1)———说明对方已不想再听你说下去。

用手指轻轻触摸脖子(2)———说明对方对你说的持怀疑或不同意态度。

把手放在脑袋后边———说明对方有意辩论。

用手挡住嘴或稍稍触及嘴唇或鼻子(3、4)———说明对方想隐藏内心的真实想法。

我们知道,肢体语言非常重要,因此你有必要注意自己的肢体。与人交谈时,确保与对方的距离至少为半米。不要表现得懒散没有精神,要保持挺拔。微笑着。保持良好的眼神交流,但勿死盯住对方。双手不要放在口袋里面。双臂不要交叉抱在胸前,这是个非常不友好的姿势。

15个办法提高你的肢体语言

1.不要双手环抱在胸前或者翘二郎腿。

2.保持眼神交流,但是不要盯着别人。

3.人与人之间保持一定距离,双脚不要紧闭,显得有自信。

4.放松你的肩膀。

5.当听别人发表意见的时候,轻微点头表达对演讲者的尊敬。

6.不要作风懒惰,弯腰驼背。

7.如果对别人的演讲很感兴趣,前身可以轻轻前倾表示自己的兴趣。

8.微笑,讲一些笑话让对话环境更轻松。

9.不要不断地触摸自己的脸,这只会让你觉得紧张。

10.保持目光平视。不要把目光集中在地上,给别人一种不信任的感觉。

11.放慢速度可以让你冷静,减少压力。

12.不要坐立不安。

13.与其让你的手左右摆动或者触摸自己的脸,不如让你的手加入对话中。但要避

免适得其反。

14.不要把手维持在胸前,尽量放在脚的两侧,否则会让听者觉得你显得拘束。

最后,一定要保持好的态度。

声音:

音量:大声通常与热情和自信相联系。消极的含义则包括好斗、自我膨胀,或者对信息的重要性过分夸张。日常环境中,柔声细语听起来值得信赖、富有同情心和善解人意的意味。它也能暗示缺乏信心、自卑感,或者这则信息并不重要。

想要从对方那里引出有趣的话题,或想要引导对方进入自己的话题内时,用大嗓门讲话是非常重要的。如果一开始就用很小的声音说话的话,那么,对方也会受到你的影响而降低声音说话了。用缓慢轻细的声音和对方说话的话,对方就会在无意识之中开始戒备,同时也不会把他自己的真意表达出来。

然而,如果你用较大的声量来讲,而且速度稍微快一点的话,对方自然而然也会跟着你的脚步。如此,你就可以引导他进入另一个开朗明快的话题中了。在所有的电视访谈节目中,西派的节目做的最为出色。这似乎应该归功于主持人的说话格调吧!这个节目主持人,用他的大嗓门、快速的西口音讲话,旁边的人都受了他的影响,也都变的和他一样了。此外,成功的推销员,都有一个共同的地方,那就是说话的音量很大,语调也很明快。

音高:绷紧声带,你的音高就会提高。欢乐、恐惧愤怒等强烈的情感使音高变高,沮丧、疲劳或心平气和时,声带肌肉是放松的。

发音(咬音):你说话是否清晰?不同清晰度适用于不同的场合。略微模糊或慢慢吞吞也许会增添一种亲切自在的气氛。然而,模糊的话语用于公开的会议就不合适。

语速:讲话急促表达的是激动兴奋,并可能具有表现力和说服力。但讲的太快会使倾听者感到神经紧张。快速的讲话也可能意味着不可靠。缓慢、犹豫不决的说话者可能给人一种懒散或冷漠的印象,但也可能是真诚、关切和有思想。

一成不变的声音听起来像机器人,可做录音自我改善。

空间距离

半米以外,稍微靠在对方的旁边并排说话

有时拍拍肩、强力的握住对方的手等等,这些动作都能使对方倍感亲切。当朋友情绪强烈时,拥抱或者拍肩、紧握双手等就是最好的安慰了。

(五)游戏(40’):保持默契

讨论

1.有多少A觉得你的搭档和你配合得比较默契?(举手示意)

2.你现在是否意识到你倾向于映射你喜欢或认同的人的行为,而且你每天都在这样做?或者,你是否意识到你对自己不太喜欢的人正在做相反的行为?3.为什么许多从事沟通和交流工作的人即使面对的是他不喜欢或者观点不同的人时,同样也能产生同化行为?

4.如果你是B,你在游戏中是否有意识地映射对方的行为呢?为什么?

5.映射是可以人为控制的吗?

6.能够被操纵就一定是一件坏事吗?

总结

1.统计结果最大的可能是左半边举手的A多于右半边。

2.这是因为,对左半边B的指令是要求他们使用“同化”的交流技巧,而对右半边B则要求使用“立异”。

3.如果出现的情况和想象的不同,通常的原因是一些左半边的B没能很好地映射对方的行为,还可能有一些其他的原因。

4.哪些即使面对的是他不喜欢或者观点不同的人时,同样也能产生同化行为的人,往往是因为他们的生存依赖于和他人的联系。

5.硬实是可以控制的,所以我们要适应社会化的行为,应能随时根据不同场合适

当调整我们的行为。

6.有些人能够本能地做到同化,研究表明这样的人能够得到更多的信任。如果这个行为对你来说不是本能的,那么你就认真学习吧。而且要记住,将它服务于积极的目的。

给左边的B的材料

当你的搭档向你描述他最讨厌的人或事时,一定不要用语言回答你同意或不同意。你可以点头表示你已经听到了他所讲的,或者说“嗯”,“我明白了”,最多只能到此。

你的主要工作是注意观察你的搭档的非言语行为,并映射其中比较普通的动作。这些动作可能是头向某一边倾斜,或者是点头,身体向前倾斜、向后靠,面部的一些表情,做一些或者较多的目光接触,交叉手臂(或者腿、脚腕),将手放在口袋里。

两个技巧:

1.不要立即映射你搭档的行为。在你映射他的行为之前,留出半分钟左右的时间。

2.不要完全复制你的搭档的行为,而要做相似的动作。例如,他交叉手臂,你就可以把手叠放在一起:如果他把手插进口袋,你就可以把手插进皮带中,或者反背在后面。

发给右边的B的材料

当你的搭档向你描述他最讨厌的事或人时,一定不要用语言回答你同意或不同意。你可以点头表示你已经听到了他所讲的,或者说“嗯”,“我明白了”,最多只能到此。

你的主要工作是注意观察你的搭档的非言语行为;并做相反的动作。例如,他倾斜着身体或者点头,那么你就笔直地坐着,保持静止:如果他向前倾斜,你就向后仰:面部的表情和他保持一定的不同;如果他用很多眼神交流,那么你就少用眼神交流;他交叉手臂,你就不要交叉手臂等。

技巧:

不要立即做相反的动作。在你做相反的动作之前,留出半分钟左右的时间。(六)小结(10’)

(七)家庭作业(10’)

在未来的一周里,注意观察你周围的同化行为;在接下去的一周里,至少要在每次交谈中映射一个行为。将这两项工作写出日一篇周记。

小学生人际交往团体辅导方案

小学生人际交往团体辅导方案 活动名称:敞开心扉交朋友 活动目标: 1.增进团体成员间的了解。 2.协助成员树立积极主动的人际交往态度。 3.检视团体的凝聚力,以及成员在团体中的参与、互动程度。 4. 让成员学会敞开心扉,主动去接纳、喜欢和肯定他人。 5. 在朋友之间,要学会信任和尊重他人,这样,才能获得真正的财富。 活动准备: 各种颜色的新型至卡片若干张,用硬纸绘制的标有十个等级的心情温度计每人一个,记号笔每人一只。 活动程序: (一)“坐地起身”暖身游戏(10分钟) 1.将成员随机分成两组,确保两组的人数以及男女生的比例差不多。 2.每组先派出两名成员,背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。当领导者发出“开始”的指令时,两人合力使双方一同站起。要求在站起的过程中,手不能松开,也不能触碰地面。如果成功站起,则该小组继续增加一人,三人一起手挽手地坐地起身。如果失败则重新再来一次,直到成功方可再增加一人。如此类推,小组成员全部成功地一起坐地起身者为胜方。 3.在游戏过程中,领导者负责发出“开始”的指令,并监督各小组不要犯规。 (二)“爱在指间”(30分钟) 1.活动过程 将团体成员分成相等的两组,一组成员围成一个内圈,再让另一组成员站内圈同学的身后,围成一个外圈。内圈成员背向圆心,外圈同学面向圆心。即内外圈的成员两两相视而站。成员在领导者口令的指挥下。做出相应的动作。 当领导者发出“手势”的口令时,每个成员向对方伸出1~4个手指:(1)伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”;(2)伸出2个手指表示“我愿意初步认识你,并和你做个点

头之交的朋友”;(3)伸出3个手指表示“我很高兴认识你,并想对你有进一步的了解,和你做个普通朋友”;(4)伸出4个手指表示“我很喜欢你,很想和你做好朋友,与你一起分享快乐和痛苦”。 当领导者发出“动作”的口令,成员就按下列规则做出相应的动作:(1)如果两人伸出的手指不一样,则站着不动,什么动作都不需要做;(2)如果两个人都是伸出1个手指,那么各自把脸转向自己的右边,并重重地跺一下脚;(3)如果两个人都是伸出2个手指。那么微笑着向对方点点头;(4)如果两个人都是伸出3个手指,那么主动热情地握住对方的双手;(5)如果两个人都是伸出4个手指,则热情地拥抱对方。 每做完一组“动作一手势”,外圈的成员就分别向右跨一步,和下一个成员相视而站,跟随领导者的口令做出相应的手势和动作。以此类推,直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止。 2.领导者引导成员进行经验分享 (1)刚才自己做了几个动作?握手和拥抱的亲密动作各完成了几个?为什么能完成这么多(或为什么只完成了这么少)的亲密动作? (2)当你看到别人伸出的手指比你多时,你心中的感觉是怎样的?当你伸出的手指比别人多时,心里的感觉又是怎样的? (3)从这个游戏中你得到什么启示? 3.领导者点评 在人际交往中,我们有一个共同的倾向——希望别人能承认自己的价值,支持自己。接纳自己,喜欢自己。但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们。别人喜欢我们也是有前提的,那就是我们也要喜欢他们,承认他们的价值。也就是说人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的。一般而言,喜欢我们的人,我们才会去喜欢他,愿意接近我们的人,我们才会去接近他;而对于疏远、厌恶我们的人,我们也会疏远或厌恶他。因此在人际交往中,应遵循交互原则。对于交往的对象,我们应首先主动敞开心扉,接纳、肯定、支持、喜欢他们,保持在人际关系的主动地位,这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。 4.成员分小组进行讨论:“人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对他人的接纳、喜欢和肯定?” 5.领导者小结与人主动交往的方式,如主动与人打招呼,主动帮助别人,主动关心别人,主动约别人一起出去玩,等等。 (三)盲人旅行(20分钟) 1.活动过程

团体心理辅导教案

心理辅导教案——“我是谁” 三年2班团体心理辅导教案 活动设计 自我意识的发展过程是个体不断社会化的过程,也是个性特征形成的过程。小学阶段是人的自我意识的客观化时期,尤其在五、六年级,是小学生自我意识的第二个上升期,这时他们能否正确认识与悦纳自我,直接影响着健康个性与健康心理的养成。因此,通过一些心理健康的教育活动帮助中年级小学生逐渐掌握内化的行为准则来监督、调节、控制自己的行为,从对自己的表面行为的认识、评价转向对自己的内部品质的更深入评价,有利于小学生自我意识的发展、情绪情感的积极体验,形成有健康的心理。 辅导目的 1、让学生了解“认识自我”的重要性。 2、帮助学生掌握“认识自我”的自查方法。 3、通过学习活动,知道从别人的反馈中调整言行,使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。 辅导方式 1、听故事 2、讨论。 3、填句游戏。 4、角色扮演。 辅导前准备 1、小镜子(学生自备,每人一个) 2、录音带《骆驼和羊》 3、幻灯片(自制) 4、“形容词检核表”挂图。 辅导时间:1学时 辅导地点:教室 辅导步骤 一、导入 1、引起学生对“认识自我”的关注与兴趣。 师:大家把带来的小镜子拿出来,对着自己,现在老师问大家:“镜子里是谁呀?”“我!”“那我又是谁呢?”大家对镜在问一下自己:“我是谁?我是一个怎么样的人?” 2、让学生想2-3分钟,并主动讲述自己是一个怎样的人(3-5人)。 3、老师总结:刚才几位同学都讲了他认为的自己,那他讲的是否完全正确?有哪些方法来认识自己呢?这就是今天我们要讨论的问题。 二、听故事 1、师:下面,首先让我们听一个故事(放录音)。 故事《骆驼和羊》 内容概况:骆驼长得高,羊长得矮。骆驼认为长得高好,羊认为长得矮好,于是它们进行一场比试。他们走到一个园子旁边,园子四周有围墙,里面种了很多树,茂盛的叶子伸出墙外来。骆驼一抬头就吃到了叶子,而羊却怎么也吃不到。于是,骆驼说长得高好。羊不肯认输,他们俩又走了几步,看见围墙上有一个又窄又矮的门,羊大模大样地走进门去吃园子里草,可骆驼却怎么也钻不进去。于是,羊说长得矮好。骆驼也不肯认输。他们俩找老牛评理,老牛说:“你们俩只看到自己的长处,看不到自己的短处,这是不对的。” 2、出示幻灯,让学生思考问题: ①骆驼和羊在争论什么? 1 / 3

大学生人际沟通团体辅导

大学生团体辅导训练方案

一、团体名称 人际沟通成长团体 二、团体目标 1.协助成员掌握人际交往的基本技巧。 2.协助成员发展良好的人际关系。 三、团体性质 封闭式、结构式、志愿式、发展性团体。 四、团体对象 大一及以上年级的学生,男女生数量要求基本平衡。 五、团体人数 12~16人,为便于分组活动,团体人数最好为偶数。设团体领导者和团体协助领导者各一名。 六、成员招募方式与斟选标准 以海报张贴及网络公告方式在校园内公开招募志愿者。领导者与志愿报名者进行面谈,确定其条件及问题适合接受团体辅导者方可成为团体成员。性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。 七、时间频率及次数 共6次,每周1次,每次120分钟。 第一次团体 单元名称:第一次亲密接触 单元目标: 1.澄清团体目标和成员参加团体的动机,帮助成员了解团体的性质。 2.协助成员订立团体规范。 3.促进成员尽快相互认识。 活动准备: 用于写《团体契约书》的大白纸1张、笔每人1支 活动程序: (一)热身活动:(20分钟) 雨点变奏曲和按摩阵线联盟: 1、领导者宣布游戏开始。 2、领导者先后引导大家以如下四种方式发出声音:1)手指互相敲击。2)巴掌轮拍大腿。3) 大力鼓掌。4)轮跺双脚———每种声音发出时,培训师都双手渐渐抬高(表示声音渐强)、双手渐渐压下(表示声音渐弱)。 3、领导者提醒学员利用一种自然界的现象来使我们发出的声音变得美妙动听?引导大家 想象一下这些声音和下雨是不是十分相似。 譬如: 1)轮跺双脚———“雷声”

2)手指互相敲击———“小雨” 3)巴掌轮拍大腿———“中雨” 4)大力鼓掌———“大雨” 5)鼓掌加跺脚———“暴雨” 4、领导者引导大家合奏一曲“雨点变奏曲”: “乌云密布,一道闪电划过,雷声开始轰隆了,又一道闪电,又一阵雷声(要有渐强渐弱的变化,下同),小雨噼噼啪啪地下来了,行人慌忙躲避;很快地,小雨变成了中雨……变成了大雨……又是一阵雷声,暴风雨来啦!又是一阵雷声,大雨倾盆,雨渐渐地变小了,变成中雨,变成小雨……一阵又一阵雷声,大雨又降临了!但仅仅一会儿,(领导者双手猛地一收)雨过天晴啦!” 5、大家排成一圈,每一名成员伸出自己的双手为前一名队员做肩部按摩,成员再转身,为后一名成员做按摩。 (二)“叠罗汉”(60分钟) 1.给每位成员三分钟的时间,思考如何用最好记的方式介绍自己的名字和特点。领导者可以先进行自我介绍,作为示范。 2.按顺时针方向,从某个成员(比如A)开始介绍自己,要求: (1)先用一句话介绍自己,这句话中必须包含两个信息:姓名以及自己与众不同的特点,比如“我是活泼好动的周慧”。 (2)从第二个成员开始,每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起(如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”),直到最后一个人都必须从上一个人开始讲起。 (3)一句话介绍完自己后,再用一两分钟的时间对自己的名字和特点作进一步的解释和说明。 (4)在介绍的过程中,每位成员都要集中注意力听,努力记住该成员的名字,而且每个人都有协助他人完整表达的义务。 3.当成员A作完自我介绍后,小组的其他成员依次向A提一个关于个人信息的问题。要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。对于其他成员提的问题,A可以表示不回答,但不能说谎。当所有的成员都问完一个问题后,A旁边的下一个成员再开始介绍自己。4.所有的成员都介绍完自己后,领导者引导成员进行思考和讨论: (1)在刚才的游戏中,你说对了所有人的名字吗?你一共记住了几个人的名字? (2)你采用了哪些方法来记住别人的名字?(或者你为什么没能记住别人的名字?)(3)当别人准确地说出你的名字时,你内心的感受如何?当别人叫不出你名字时,你的感受又如何? 5.领导者小结 (1)准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧,因为它表达了你对他人的关心和重视。 (2)记住他人名字的方法:提问法、重复法、联想法等。

小学生团体辅导教案

小学生团体辅导教案 TTA standardization office【TTA 5AB- TTAK 08- TTA 2C】

听到后就以最快的速度跑到场地中央抢到椅子坐上去,动作慢的学生就没有 椅子坐了。在活动中,大家一起思考,怎样尽快找到位置,需要注意听口令、 动作快,更重要的是要充分了解自己的特点。 对于口令,可设定为:穿毛衣的人;戴眼镜的人;喜欢看书的人;上课喜欢开小差的人;会帮妈妈做家务的人;性格活泼的人…… 3.活动进行到这里,教师问学生:“你了解自己吗?”大家有的摇头,有的点头,认为不完全了解自己,在自我认识上存在着盲区。接下来进行了下一个活动——“我是谁”。 二、“我是谁”——在日常事物中找自己 1.教师取出事先准备好的事物的卡片,有羊,龟,猫,大树,保险柜等。让同学根据卡片上事物的特点,再结合自己的情况,说出自己的特点。在向同学介绍自己特点时,要想方设法结合自己手中所抽取的动物的特点。描述时可以这样进 片)我是一只小乌龟,我的动作虽然慢,但我有个特点,跟我交朋友你一百个放心,我能替你保守秘密,决不会让第三个人知道。)描述的好的同学可获得此张卡片。 2.老师拿出卡片,让同学思考后举手进行抢答。(尽量在培养同学积极发言的同时,注意让每个同学都有发言是机会。)还应当注意对用心回答的学生进行表扬。如:“了不起,你真有一双善于发现的眼睛,能巧妙地把自己的特点和乌龟的特点结合起来,发现自己能保守秘密的特点。”如果有同学没能找到符合他的卡片,可以让其任挑一个符合自己情况的事物进行描述。 3.别人眼中的我 让每一位学生都谈谈自己对班上觉得最了解的一位同学的认识。别人眼中的自己往往是最客观的。别人评价完自己后,自己应当说一声谢谢。 4.自悟阶段:你觉得哪位同学对你的评价最能代表你的特点?这一项可以留 为家庭作业,让他们以书面的方式于下一堂课上交。 第三课时 教学目标:通过价值拍卖的游戏,激发学生思考自己的价值观念,学会抓住机会,不轻易放弃。并帮助学生体验澄清自己的人生态度。 教学过程:

人际交往团辅

心理团体辅导之人际交往 对象:免师全体成员 性质:封闭式 目标:1.提高同学们人际交往能力。 2.使同学之间变得活泼、团结。 3.使同学与老师之间变得真诚、友好。 4.形成良好的学风、校风。 规模:90 时间:2012年12月21日(星期五)晚上 19:00-21:20 地点:西南大学6教409 领导者:薛瑞 一.问题提出及分析 一、问题提出: 在人际交往的过程中,我们给他人的印象是怎样的?他人是怎样评价我们的?我该怎样和不喜欢的人相处?缺少知心朋友怎么办?我总是宅,是不是得了社交恐惧症?还有一些人具有情感障碍、人格障碍、认知障碍等心理问题,该怎样提高人际交往呢? 二、问题分析: 人际交往是思想、情感、态度、信息和学习的交往。交流思想,一个头脑就有了多种思想。分享快乐,快乐就会加倍。分担忧愁,忧愁就会减半。每个人都是一个独特的生命个体,必然知道一些别的个体所不知不会的东西;而善于从每一个人身上学习自己所不知不会的东西,我们才能不断的进步。人际交往与我们密不可离,是我们生活的一部分,贯穿生命的始终。良好的人际交往能力是青少年社会化的起点,是将来在社会立足的生存需要,也是为社会做贡献的本领。人际交往是我们奉献的桥梁。良好的人际交往,能让我们掌握更多社会的信息,知道人民的生活和需要,保持和人民大众的血肉联系,才能更好的为人民服务。 教师和家长应该对成员人际交往能力的发展和完善给以正确的引导和帮助,青少年要建立良好的人际关系,就要尊重、宽容、理解别人,真诚、平等地对待别人。 二.理论依据 马斯洛需要层次理论揭示,每个人都渴望被别人接受、尊重或欣赏,不过现实生活中如果想得到他人的接受、尊重和欣赏,必须从自我开始,从给予别人开始。 根据埃里克森自我发展理论,大学阶段是获得亲密感而避免孤独感的时期。亲密的社

人际交往团体辅导方案

人际交往团体辅导 【团体目标】 1.协助成员掌握人际交往的基本技巧。 2.协助成员发展良好的人际关系。 【团体性质】 封闭式、结构式、志愿式、发展性团体。 【团体对象】 大一年级的学生 【团体人数】 20~30人,为便于分组活动,团体人数最好为偶数。设团体领导者和团体协助领导者各一名。 单元名称:第一次亲密接触 单元目标: 1.澄清团体目标和成员参加团体的动机,帮助成员了解团体的性质。 2.协助成员订立团体规范。 3.促进成员尽快相互认识。 活动程序: (一、)大风吹(15分钟) 活动过程 1. 全体围坐成圈,野外可划地固定各人的位置,主持人没有位置,立于中央。 2. 主持人开始说:「大风吹!」大家问:「吹什么?」主持人说:「吹.有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者,均要移动,另换位置,主持人抢到一位置,使得一人没有位置成为新主持人,再吹。备注:可「吹」之资料:有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人…… (二)“解开千千结”(15分钟) 活动过程:1、所有成员站成一个面向圆心的圈,然后举起右手,抓住对面另一成员的手,再举起左手,抓住另一个人的手。但是不能抓自己身边成员的手,也不能两只手抓一个成员的两只手。这样就形成了一个复杂的“结”。2、然后要求成员在不松手的情况下,想办法把这个“结”解开。在游戏的过程中,如

果尝试了半个小时“结”都没有被解开,领导者可以允许某两只相邻的手断开一次,但必须马上封闭。 总结:沟通和交流是我们人际交往中非常重要环节,希望大家能够认识交流和沟通的重要性,为我们自己以后的人际交往埋下基础。 (三)可怜的小猫(20分钟) 活动方法: 1. 全体围坐成圈,一人当小猫坐在中间。 2. 小猫走到任何一人面前,蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头,并说「哦!可怜的小猫。」但是绝不能笑,一笑就算输,要换当小猫。 3. 抚摸者不笑,则小猫叫第二次,不笑,再叫第三次,再不笑,就得离开找别人。 4. 当小猫者可以装模做样,以逗对方笑。 总结:人际沟通是一个双向的过程。有时候你所表达的并不一定就是别人所理解的,你所听到的未必就是别人想表达的。沟通并不是一件简单的事情,需要双方要不断反馈、调节沟通方式,才能达到沟通的最佳效果。 (四)“人际财富”(25分钟)(配背景音乐) 1.给每个成员分发一张白纸,一只笔。然后请成员跟着领导者的指导语和示范,绘制自己的人际财富图。 (1)首先在白纸的中央画一个实心圆点代表自己。 (2)然后以这个实心圆点为中心,画三个半径不等的同心圆,代表三种人际财富或者人际圈。同心圆内任意一点到中心的距离表示心理距离。将亲朋好友的名字写在图上,名字越靠近中心圆点,表明他与你的关系越亲密。 (3)写在最小同心圆内的属于你的“一级人际财富”。你们彼此相爱。你愿意让对方走进自己心灵的最深处。分享你内心的秘密、痛苦和快乐。这样的人际财富不多,却是你最大的心灵慰籍,也是你生命中最重要的成长力量。 (4)写在第二大同心圆内的是你的“二级人际财富”。你们彼此关心,时常聚在一起聊天戏耍,一起分享快乐,一起努力奋斗。虽然你们之间有些秘密是无法分享的,但这类朋友让你时常感到人生的温馨。 (5)写在最大一个同心圆内的属于你的“三级人际财富”。这些朋友,可以是平时见面打个招呼,但是需要帮助时也愿意尽力帮忙的朋友;可以是曾经比较亲密但渐渐疏远,却仍然在你心中占有一席之地的朋友;也可以是平时难得见面,却不会忘记在逢年过节问候一声的朋友。 (6)同心圆外的空白处代表你的“潜在人际财富”。尽量搜索你的记忆系统,把那些虽然比较疏远但仍属于你的人际财富的人的名字写下来。 2.领导者引导成员进行思考和分享

团体辅导活动集锦

[键入公司名称] 团体辅导活动集锦项目名称活动名称活动细则 萍水相逢第一天明天会更好 (10分钟) 口令分为五步:好、很好、非常好、越来越好、明天会更好。同时加上手势,目的是让孩子们迅速开放自己。 7月8日捆绑关系 (30分钟) 用绳子将志愿者与孩子的相邻的手绑住,完成五十米距离内的三项任务。三项任务分别为折纸、穿针引线、拼图、目的是让志愿者与孩子通过肢体接触迅速的融合。折纸为简单的将一个三角形折叠成正方形。穿针引线为给出道具针线,由志愿者进行穿引。拼图为将一幅图片分为20等分,由志愿者与孩子共同完成 滚雪球(20分钟) 组建志愿者与孩子的两人单位,进行自我介绍,内容包括姓名,年龄,兴趣爱好与心情。经过一轮之后找到更大的群体(二级群体);以十人为标准。 这时候在二级群体中的每个个人都要将刚刚认识的同伴介绍给大集体中的其他同伴。主要是志愿者将孩子介绍给其他志愿者,孩子将志愿者介绍给其他的孩子。目的是让孩子与志愿者相互认识,并且产生友好关系。 动感按摩(10分钟) 请同学们站起来,20个人首尾围成一个圆圈,然后用双手给自己前面的人拍打双肩,以自己随心所欲的方式进行。根据辅导员的节拍(辅导员可以根据实际情况随意变化节拍或快或慢,造成学生无法刻意掌握力度),以自己认为合适的力度来给前面的同学拍肩膀;志愿者与孩子们相 互穿插的排列,要注意到孩子们的身高问题。 之后向后转,再给后面的同学以相同的方式拍打,这样拍打者和被拍打者刚好转换。每个人都有拍打别人和被拍打的两次机会,只是对象不同。此活动是为帮扶关系的建立做基础的互动游戏。 共同经历第四天马兰花 (10分钟) 所有同学在活动教室或者操场围成一个圆圈; 辅导员开始唱儿歌“马兰花”,“马兰花,马兰花,勤劳的人们在说话,

沟通交往篇团辅方案

沟通交往、从心开始 一、活动地点:篮球场(视具体情况定,也可以选择架空层) 二、活动时间:待定。(活动时长约为40分钟) 三、参加对象与人数: 四、活动目的: 1、增强团体成员的人际沟通能力,改善与他人的交流方式,提高他们的人际交往技能,让他们懂得如何与他人更好地相处。 2、让成员懂得换位思考,学会站在别人的立场上看问题。 3、通过活动让成员学会仔细观察、准确理解、清晰表达。 五、活动器材:扩音器、热身活动音乐(Summer.)、音乐(super star)、手提电脑+小喇叭(播放音乐)、结束音乐(如果我们换一换)、秒表、奖品(笔记本、小书签)、心形便利贴 六、活动内容: (一)、开场白 主持人做自我介绍,并介绍协助者,今天的活动为了让我们可以更好地与周围的同学、朋友相处,让彼此更加理性地交往。所以希望大家可以积极地参与其中。在各项游戏开始之前,我希望你们保持安静,认真听老师讲解游戏规则,以保证游戏的顺利进行。 时间:1分钟 (二)、热身活动 所有成员围成一圈,主持人指示大家一起先拍拍手,然后分别与右边和左边的同学拍手。之后转身成为一个人在另一个人背后,相隔一定的距离,主持人说开始时,每个人给前面一个人做按摩,捶背,一分钟之后换方向,进行同样的动作。 目的:所有成员都放松,准备好进入接下来的环节中。 时间:3分钟 (三)、找“领袖” 游戏步骤: 1、选出两个同学作为猜谜的志愿者,让他们远离活动现场,不能让他们看到和听到主持人和同学之间的小声说话。 2、接着找一名同学作为“镜子”,其功能是反射“领袖”的动作给其他同学,即

“领袖”做什么动作,“镜子”要完全复制。 3、剩下的全体同学按错位方式站立.可以由主持人指定一名同学作“领袖”,也可以由同学自愿担任“领袖”。“领袖”的任务是根据音乐自主地作出一些连续动作。 4、“领袖”开始发出连续的动作,“镜子”复制“领袖”的动作,其他同学则复制“镜子”的动作,这样看起来,所有的同学都在模仿“镜子”的动作。此时主持人可让猜谜的两个志愿者进来,告诉他们在这些同学里面,有一个“领袖”是动作的发出者,给他们一分钟或两分钟的时间,让他们猜猜谁是真正的“领袖”。他们有两次机会,如果在两次机会内猜中,则他们胜,可以要求在场任意的人表演一个节目,如果两次机会都没猜中,则由他们给大家表演一个节目。 5、时间允许可以玩多2轮。 注意事项: 1.“领袖”发出的动作要连贯,每个动作最好持续6—10秒,中间不能有停顿,动作变化的幅度不宜过大,这样很容易被猜谜者看出谁是“领袖”。 2.“镜子”反应速度要快,否则,“领袖”在换动作的时候,若“镜子”反应慢半拍,也很容易暴露“领袖”。人物所以主持人在选“镜子”的时候,最好找反应灵敏,视力好。个子高的同学,为及时、准确复制“领袖”的动作奠定基础。 3.模仿“镜子”的所有同学都要步调一致,认真复制“镜子”的动作。若有同学动作随意快或慢,会给猜谜的同学造成错觉会对游戏造成一定的干扰,降低游戏的意义。 4.若猜谜的同学很长时间猜不出正确答案, 主持人可随时终止游戏。 小组分享: 1、当猜谜者猜不出来时有什么感受?/你是怎么猜出来的?有什么方法 和技巧? 2、你当镜子/领袖有什么感受? 3、其他同学在这一过程中感受到了什么? 时间:15分钟 (四)、人体“拷贝” 游戏步骤: 1、每组一路纵队站好,第一位同学面向老师,其它同学背对第一位同学。 2、主持人将写有同性质的句子或成语的5纸条让每组的第一个人参与抽签然后看一眼,主持人发出开始指令后及时并请他通过身体扭动把信息传给后面一

人际关系团体团辅资料

人际关系团体辅导策划书 (一)团体名称:人际关系训练之“我沟通,我快乐 (二)团体性质:封闭性、自愿性、发展性团体 (三)团体目标: 1、总体目标:为了让同学们能更好地进行自我了解和自我接纳,增强团 体成员的人际沟通能力,改善他们的与他人的交流方式,提高他们与 他人人际交往技能,懂得应该如何与他人相处的更好,从而达到自我 良好成长的过程。 2、团体具体目标: (1)增进团体成员的了解,建立团体规范; (2)通过团体活动、沟通、交流、分享,促进自我了解,正确的看待自己; (3)学习沟通技巧,从中得到启发和感悟; (4)团体成员共同分享,达成共识,学会人际关系的处理,改善人际关系。 (四)团体对象:高中生 (五)团体规模:30人 (六)团体活动地点: (七)组长介绍:习过心理咨询、团体咨询、学校心理学等咨询类课程,具有较扎实的理 论基础;参加过心理咨询实习及相关的实践,具有一定的实践经验;为 人真诚乐观,亲和力强,沟通和协作能较好。 (八)理论基础: 1、强化理论 强化,改造,操作和学习是构成该理论的主要环节。所谓强化,是指通过刺激使某种行为加强或抑制,所谓改造,是说人的行为是可以改造的, 通过一定的手段,使行为中的某些因素加强,某些因素削弱,于是人的行 为也就得到了改造,所谓操作,是指对正负强化都不起作用的一类行为的 控制引导,所谓学习,就是对可控行为的改造,即通过强化实践,使人的 行为方式得到某种永久性的改变。 2、需求层次论 该理论将人的需求从低到高分为生理、安全、归属、受尊重、自我实现五种类型,等级越低者越容易获得满足,等级越高者则获得满足的比例较 小。这就促进了企业管理理论的进一步深化,迫使管理者在实际管理过程 中,必须考虑如何更好地从心理上去满足员工的高层次需要,从文化上对 员工加以调控和引导,帮助他们实现各自的愿望,使他们不仅感到自己是 一个被管理者,同时也能够在安全感、感情归属、受尊敬、自我实现等方 面,都能拥有很大的发展空间。 3、人际需要的三维理论: 舒茨:提出人际需要三维理论分为两个方面。 一、三种基本的人际需要:决定了个体在人际交往中用的行为,以及如何 描述、解释和预测他人行为。三种基本需要的形成与个体的早期成长经验 密切相关。

自我认识团体心理辅导课教案

自我认识团体心理辅导课教案 一、教学目标 1、认知目标:让学生了解“认识自我”的重要性;引导学生理解自我认识心理学含义和真正内涵。 2、情感目标:帮助学生掌握“认识自我”的方法。 3、能力目标:通过学习活动,知道从别人的反馈中调整言行,使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。 二、教材分析 《我是谁——自我认识团体辅导》课的教学重点是让学生认识到客观全面认识自我的重要性,并充分掌握认识自我的方法。教学难点是通过学习活动,知道从别人的反馈中调整言行,使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致。 三、教学方法 讲述法、讨论法、心理游戏法 授课中主要通过讲故事、心理游戏、小组讨论分享、等方法,创设情景,营造良好的心理氛围,促使学生主动敞开心扉直面自己存在的实质问题,接纳他人的观点,客观全面的认识自我。 四、教学过程 (一)热身活动激发兴趣(分组做游戏) 学生起立,开始活动时,喊口令:“大风刮,大风刮,刮呀刮,刮具有特点的人。”具有这种特点的人听到后就以最快的速度跑到场地中间再重新找一把椅坐下,刮到了“戴眼镜的人”、“喜欢跳绳的人”“写作业快的人”“爱运动的人””刮到喜欢帮助别人的人……气氛一下子活跃起来,在活动中,

大家一起思考,怎样尽快找到位置,需要注意听口令、动作快,更重要的是要充分了解自己的特点。 活动进行到这里,教师问学生:“你了解自己吗?”大家有的摇头,有的点头,认为不完全了解自己,在自我认识上存在盲区。通过活动和提问,让学生们在活动中思考“我是谁”这个有趣话题,激发大家的参与乐趣,从而拉近学生和老师之间的距离,让学生卸下心理戒备,达到师生心理互融。(二、)自己眼中的“我” 现在,我们来做一个填充句子的游戏,看看你对自己的认识与别人对你的认识是不是一样的? 1、师用五个句子给出自我评价 例:我是谁?我是一个认真负责的人。 我是谁?我是一个喜欢帮助别人的人。 我是谁?我是一个善良的人。 我是谁?我是一个热爱学习的人。 我是谁?我是一个有点不善表达的人。 请一组学生现在表达。 2、发给每位学生一张白纸。请学生写说我是一个XX样的人。 游戏:①将纸收齐后放放一小纸箱中,师抽取一张纸,并念出纸中句子。问:请你猜猜这张纸描写的是谁?为什么? 3、讨论: 讨论:①某某同学对自己的了解与大家对他的了解是一致的,这说明了什么? 师小结:同学们对你的看法与你对自己的看法一致,说明了你了解了

人际关系团体辅导

走近你我他——大学生人际关系训练营 第一次团体 单元名称:第一次亲密接触 一、单元目标: 1.澄清团体目标和成员参加团体的动机,帮助成员了解团体的性质。 2.协助成员订立团体规范。 3.促进成员尽快相互认识。 二、活动准备: 卡纸2张、笔每人1支 三、活动程序: (一)热身:我型你秀(10分钟) (二)“叠罗汉”(40分钟) 1.按顺时针方向,从某个成员(比如A)开始介绍自己,要求: (1)先用一句话介绍自己,这句话中必须包含两个信息:姓名以及自己与众不同的特点,比如“我是活泼好动的周慧”。 (2)从第二个成员开始,每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起(如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”),直到最后一个人都必须从上一个人开始讲起。

2.完成名字串联后,大家从成员A开始,小组的其他成员依次向A提一个关于个人信息的问题。“王明,请问你的家乡在哪里”要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复。对于其他成员提的问题,A可以表示不回答,但不能说谎。当所有的成员都问完一个问题后,A旁边的下一个成员再开始介绍自己。 3.讨论分享: (1)在刚才的游戏中,你说对了所有人的名字吗你一共记住了几个人的名字 (2)你采用了哪些方法来记住别人的名字(或者你为什么没能记住别人的名字) (3)当别人准确地说出你的名字时,你内心的感受如何当别人叫不出你名字时,你的感受又如何 5.领导者小结 (1)准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧,因为它表达了你对他人的关心和重视。 (2)记住他人名字的方法:提问法、重复法、联想法等。 (三)“许愿精灵”(15分钟) 1.按逆时针顺序。让每个团体成员将下面两个句子补充完整,以澄清每位成员参加团体的动机和对团体的期望。 (1)我加入团体的希望是: (2)我希望我们的团体是: 2.领导者澄清成员对团体的错误期待和认识,说明团体的功能、目的和内容。

小学生团体辅导教案

听到后就以最快的速度跑到场地中央抢到椅子坐上去,动作慢的学生就没有 椅子坐了。在活动中,大家一起思考,怎样尽快找到位置,需要注意听口令、 动作快,更重要的是要充分了解自己的特点。 对于口令,可设定为:穿毛衣的人;戴眼镜的人;喜欢看书的人;上课喜欢开小差的人;会帮妈妈做家务的人;性格活泼的人…… 3.活动进行到这里,教师问学生:“你了解自己吗”大家有的摇头,有的点头,认为不完全了解自己,在自我认识上存在着盲区。接下来进行了下一个活动——“我是谁”。 二、“我是谁”——在日常事物中找自己 1.教师取出事先准备好的事物的卡片,有羊,龟,猫,大树,保险柜等。让同学根据卡片上事物的特点,再结合自己的情况,说出自己的特点。在向同学介绍自己特点时,要想方设法结合自己手中所抽取的动物的特点。描述时可以这样进行:“我 小乌龟,我的动作虽然慢,但我有个特点,跟我交朋友你一百个放心,我能替你保守秘密,决不会让第三个人知道。)描述的好的同学可获得此张卡片。 2.老师拿出卡片,让同学思考后举手进行抢答。(尽量在培养同学积极发言的同时,注意让每个同学都有发言是机会。)还应当注意对用心回答的学生进行表扬。如:“了不起,你真有一双善于发现的眼睛,能巧妙地把自己的特点和乌龟的特点结合起来,发现自己能保守秘密的特点。”如果有同学没能找到符合他的卡片,可以让其任挑一个符合自己情况的事物进行描述。 3.别人眼中的我 让每一位学生都谈谈自己对班上觉得最了解的一位同学的认识。别人眼中的自己往往是最客观的。别人评价完自己后,自己应当说一声谢谢。 4.自悟阶段:你觉得哪位同学对你的评价最能代表你的特点这一项可以留 为家庭作业,让他们以书面的方式于下一堂课上交。 第三课时 教学目标:通过价值拍卖的游戏,激发学生思考自己的价值观念,学会抓住机会,不轻易放弃。并帮助学生体验澄清自己的人生态度。 教学过程: 1.事前准备:将拍卖的东西写在不同形状和颜色的卡片上,以增加拍卖的

人际沟通团体辅导计划书

人际沟通团体辅导计划书 1、团体名称The Bridge of interpersonal relationship 二、团体性质同质性的、封闭式的、结构式的人际关系提升小组。 三、团体目标通过为组员营造一个真诚、温暖和尊重的小组气氛,希望组员在团体中培养一种归属感和被认同感,在体验与他人亲密交流,彼此信任的同时,学会关心、倾听和体察他人,提高自己与人交往的能力。 四、团体对象在校大学生为主,也可接受感受到人际沟通障碍的社会服务工作人员,男女性别数量要求基本平衡,尽量确保组员之间是陌生的。 五、团体规模团体由18-24人组成。六、团体活动次数及时间、地点共四次,具体时间待定。需要备有活动桌椅、能够使用多媒体的教室。引言作为一个社会的人,人际关系在生活中占有非常重要的位置。根据马斯洛的需要层次理论,人具有爱和归属的需要,在人际交往中体验到归属感、亲密感是每个人的基本需求。尤其是对于成年初期的人,最主要的任务是获得亲密感,避免孤独感。如果一个人不能与他人分享快乐与痛苦,不能相互关心与帮助,就会陷入孤独寂寞的苦恼情景之中。另外,一个人要想在社会中获得成功,拥有广泛的、优质的人际关系是必不可少的。引起个体人际适应不良的因素包括:错误的人际交往观念、

不良的人格特质和缺乏人际交往技能等。本方案主要是是围绕三个方面展开---帮助成员树立良好的人际交往观念、帮助成员熟练掌握几种重要的人际交往技巧、促进其人格发展。第一单元:有缘千里来相会目标: 1、形成团体 2、促成成员熟悉,构建和谐的团体氛围。 3、促进成员间信任和接纳。 4、建立团体规范。时间:50分钟左右活动过程:活动一:炸气球简述:踩破汽球来认识别人的名字人数:全体成员场地:宽敞的教室道具:汽球(最好同一颜色);小张的空白纸条;笔游戏方法: 1、分组,一组最好有六人或六人左右。 2、每一组先选出一个人的名字是全组中最好记的出来。 3、选好后,除了这些人,领导者给每个人一个汽球和一小纸条。 4、每个人写上自己的名字在纸条上,放入汽球内,吹好汽球。 5、把全部的汽球放在场中央,除了名字好记的人外,其余的人围着汽球坐成一圈。 6、先从名字好记的人开始选出一颗汽球来,这是一个竞赛游戏,当领导者说"开始"后,他们必须赶快的把手中的汽球弄

人际沟通活动方案

彩虹之桥 ——“人际沟通”团体活动方案 创始阶段:第一次团体活动方案 一、团体时间:(120分钟) 二、团体地点: 三、团体对象: 四、团体目标:提高人际沟通能力,改善人际关系 五、本阶段目标:创始阶段,相识暖身,确定团体目标 六、活动内容: (一)破冰游戏:(以下二选一)——15分钟 目的:活跃气氛,初步相识。 松鼠搬家——规则: 参与者每三人为一组,其中两人双手举起,对掌搭成一个“小木屋”,另一个人扮成“小松鼠”,蹲在“小禾屋”里: 根据主持人的口令进行变化。如: “松鼠搬家”——“小松鼠”调换“小木屋”; “樵夫砍柴”——搭建“小木屋”的两个人分开,寻找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”; “森林大火”——“小松鼠”可以变成“樵夫”,“樵夫”可以变成“小松鼠”。 主持人不断变化着发出口令,大家做出相应的变化。在活动一开始安排2只无家可归的“小松鼠”充当竞争的角色,这样在变化中必然会有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出来。 集体分享活动的感悟。 温馨提示: 要有足够大的活动空间,便于“小松鼠”、“樵夫”跑动变化: 本活动是人数越多效果越好,出现无家可归的“小松鼠”和没有“小松鼠”的“小木屋”均被认为是淘汰:主持人要关注多次被淘汰的“小松鼠”和“樵夫”,可以请他们表演节日或交流被淘汰的心理感受。 活动点评: “松鼠搬家”游戏是在快乐的笑声中进行。激烈动荡的“森林大火”中,机灵的“小松鼠”很快找到了新的家,勤劳的“樵夫”不仅搭好了新“屋”,还热情地呼唤着“小松鼠”进“屋”,形成了和谐的“松鼠之家”。假如“小松鼠”和“樵夫”没有主动交往的意识,没有积极合作的态度,没有有效竞争的能力。被淘汰是必然的。 虽然游戏规则中要求是一间小木屋中住一只“小松鼠”。但出现了一屋住双“鼠”的情形,主持人不是否定而是肯定,欣赏这种突破规则开放思路的态度,提倡这种“在竞争中合作,在合作中竞争”的精神。活动一方面让大家感受竞争的压力和淘汰的残酷,另一方面也体验了合作的温馨与双赢的快乐。

人际交往团体心理辅导方案范文

人际交往团体心理 辅导方案

前言: 人际关系在大学生的发展和社会适应中起着重要作用,促进大学生正常的人际交往。提高其人际适应能力是学校心理健康教育的一个重要目标。不良的人际关系可能导致自卑感、孤独感、学校适应困难等问题,甚至会对以后的社会适应造成消极影响。 引起个体人际适应不良的因素包括:错误的人际交往观念和缺乏人际交往技能等。“人际交往团体心理辅导方案”主要围绕上述两方面展开——协助成员树立正确的人际观念(第二单元),协助成员熟练掌握和灵活运用各种人际交往技能(第一、三、四、五单元)。 我也要做“万人迷” ――人际交往团体心理辅导方案 【团体目标】 1.协助成员掌握人际交往的基本技巧。 2.协助成员发展良好的人际关系。 【团体性质】 封闭式、结构式、志愿式、发展性团体。 【团体对象】 大一及以上年级的学生。 【团体人数】 12~16人为宜,也能够班级为单位开展。为便于分组活动,团体

人数最好为偶数,如无偶数,领导者助理可加入。设团体领导者和团体协助领导者各一名。 【小组设置】6~8人为一个小组,各小组设小组长一名。经过培训的同学直接进入小组承担小组长工作,负责示范、组织讨论,但不直接宣布任命。 【斟选标准】 性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。 【时间频率及次数】 频率:1次;时间:约3小时 第一单元 单元名称:第一次亲密接触 单元目标: 1. 促进成员尽快相互认识或更多的了解。 2.澄清团体目标和成员参加团体的动机,帮助成员了解团体的性质。 活动准备:大白纸数张(小组数),笔每位成员一只 活动程序: (一)“大风吹” 全体成员围成圈,领导者立于中央。 领导者指导语:“如果我说大风吹!吹戴表的人,则凡是戴表者,均要移动,互换位置并站好。”所有被条件点到的人都必须调换位置。

团体辅导教案

學會寬容——團體心理輔導課教案 執教者:黃藝雪設計意圖:現在大多數小學生是倍受父母驕寵の寵兒,較為優裕の生活條件也滋長著他們驕縱任性の行為作風。因此,在一個班集體裏,同學之間缺乏相互寬容の合作精神,往往為了一點小事就斤斤計較,"告狀"現象時有發生。因此教師應在教學、平時の事件處理中培養學生學會寬容,使學生能與他人和睦相處,提高學生人際交往能力。 活動目の: 1、使學生認識到寬容の重要性,增強寬容意識感。 2、理解寬容,能與他人和睦相處,忍讓為先提高人際交往能力。 3、讓學生在活動中體驗寬容,在體驗中感悟寬容,在感悟中昇華寬容,懂得寬容是一種愛,是一種境界,是一種美德。 活動重點:通過心理操練,初步培養學生寬容の心理品質。活動難點:理解寬容の重要意義。 活動準備: 1、歌曲錄音《真善美の小世界》 2、小慧の故事 3、收集有關寬容の格言警句。 活動過程: 一、情境導入: 播放歌曲《真善美の小世界》,學生依次入場坐好。

導言:同學們喜歡這首歌嗎?歌名叫什麼?(生答:真善美の小世界)要實現這樣一個美麗の世界,就需要依靠我們去創造,要創造這樣一個世界就必須擁有人生の智慧,而智慧是多種多樣の。老師給大家講一個小故事,看看故事中の人物擁有什麼樣の智慧。 出示六尺巷圖片,同時介紹圖片,然後提出問題:同學們知道六尺巷の來歷嗎?教師在評價學生の回答之後進一步請同學們思考:是什麼力量使張英の家人和他の鄰居轉變了態度?教師小結,引入課題並板書課題——學會寬容。 〔聯繫生活實際,引出寬容の概念。通過形象生動の歷史故事,認識和感受寬容の涵義。〕 二、實例剖析 小慧の故事 小婷是班裏の一名貧困生。再過幾天就是小婷の生日了,小慧和幾個同學在商量要送她點小禮物,使她感受到同學の愛心和關懷。這天,她們正在商量這事,小婷突然推門進來,大家都不說話了。小婷進門の瞬間隱約聽到她們在說有關自己の事,見大家都不說了,便誤以為是她們在背後議論自己,心中很不悅。便說:“有什麼話當面說,別底下嘀嘀咭咭。好話不背人,背人沒好話!”說完就摔門出去了。圓圓生氣地要追出去與她理論,小慧攔住了她。生日那天,小婷照樣收到了小慧她們の禮物。微笑之中,小婷眼裏閃爍著淚花,那是感激,更是愧疚。 (一)、分組討論

人际沟通团辅活动

主题2:人际沟通 一、单元目标: 首先要营造出一个良好的氛围,让大家相互之间能够敞开心扉,彼此真诚的接纳交流。其次通过人际交往的相关活动一方面增进参与者之间的相互了解,另一方面来提高参与者的人际交往能力。最后要让参与者意识到人际交往的重要性,并能够察觉到自己在人际交往方面的不足之处,以及学会如何更好的进行人际之间的交往。 二、活动内容: (一)“电波传递”暖身游戏(10分钟) 1.让所有成员手拉手站成一圈。任选某一成员(如A)作为“电波”传递的起点。当领导者说“开始”时,A按顺时针(或逆时针)方向向相邻的同伴传递“电波”(即一个信号,如轻捏一下相邻同伴的手)。当每位成员收到“电波”后要用最快的速度传递给下一位成员。如此类推,直到“电波”回到起点,即A处。当A收到电波时,大喊“收到”。 2.领导者在一旁负责发出“开始”的指令,并用秒表记录下每次“电波”传递一圈所需要的时间,即从领导者喊“开始”到A喊“收到”之间所用的时间。公布每次的结果,然后鼓励大家再来一次,希望下一次能传递得更快一些。 3.当所有成员都熟悉操作之后,领导者要求变更“电波”传递的方向,如由原来的沿顺时针方向传递变为沿逆时针方向传递。当“电波”沿着新方向被传递几次之后,再一次加大传递的难度,如要求队员们闭上眼睛或是背向圆心站立。 4.在游戏快要结束的时候,为了使游戏更加有趣,悄悄告诉A同时向两个方向传递“电波”,而且不要声张,看看这样会带来什么有趣的效果。 (二)“解开千千结”(15分钟)

2、心有千千结(20分钟) 【活动目的】:让参与从游戏中体会到协作的重要性,增强团队成员的归属感,激发学生的奋斗精神,认识到合作与奉献对整个团体的成功的促进作用。【活动内容】 1、让所有的同学手拉手围成一个圆圈,并记住自己的左手和右手分别拉的是谁的,“一定要记住,左手拉的是谁的右手,右手拉的是谁的左手,不能记错。“ 2、记住后,闭眼(轻柔的音乐响起来),当听到主持人说放手的时候,大家立刻放手,然后在一定的范围内走动,要求走的越乱越好,再听到主持人说“停”的时候,大家都立住不动,迅速找到原来左右手所牵的那两个同学,还是左手牵原来那个同学的右手,右手牵右边同学的左手 3、当手牵住之后,在不能松手的前提下,恢复到刚开始的完整的圆圈。 注释:当遇到难以解开的结时,主持人要鼓励小组成员不要放弃,一定可以解开结的!前提是不能松手。 【分享讨论】: 1、生活中是不是碰到很多结,举个例子?有没有心结? 2、大家是通过什么方式解开这个结的?有什么体验? 3、这个游戏可以体现什么,有什么收获? 3、驿站传书(40分钟) 【活动道具】:A4纸,黑笔 【活动目标】让小组成员意识到沟通的重要性,提高小组成员的沟通能力【活动步骤】 1、将所有的人数分为几个小队,并给每个小队5分钟的时间让他们自己讨

大学生人际关系团体心理辅导活动策划书

大学生人际关系团体心理辅导活动策划书 一、活动主题 人际关系团体心理辅导 二、活动背景 人际关系,是人与人之间在活动过程中直接的心理上的关系,或心理上的距离。人际关系即是人与人之间心理上的直接关系,也就是情感上的关系。表现为双方发生好感或恶感,对别人的行为容易接受或无动于衷、积极的交往或闭关自守、心理上与他人相容或不相容等。它反映在群体活动中,人们相互之间的情感距离和相互吸引与排拒的心理状态。和谐、友好、积极、亲密的人际关系都属于良好的人际关系,对于一个人的工作、生活和学习是有益的;相反,不和谐、紧张、消极、敌对的人际关系则是不良的人际关系,对一个人的工作、生活和学习是有害的。 大学生处在一种渴求交往、渴求理解的心理发展期,大学生人际交往团体心理辅导正是为了满足大学生的心理需要,帮助大学生发展良好的人际交往能力,调适其人际交往偏差和心理问题,优化其人际关系以促进他们心理健康发展的发展型团体心理辅导。 三、活动目的 大学新生刚步入大学,对新事物敏感且容易接受、寻求自我并希望实现自我、渴望友谊和交流,但自我认识能力相对较弱。为了让新生更好地适应大学的集体生活,特设计此次新生团体心理辅导方案。希望通过该方案达到班级成员关系更加融洽,增进自我认识,增进成员间相互认识,增强亲切感和归属感,形成坚实的团体凝聚力,为以后的班级成员的学习、生活、工作奠定一个更好的基础。 本团体根据心理学理论和实证研究,结合认知、讨论、自我探索、团体合作等策略,设计1次活动,时间为2小时,由医学院心理咨询室主任带领开展活动。

四、活动时间及地点 1、活动时间—XX年11月23号 2、活动地点-医学院足球场 五、主办单位 南昌大学医学院心理咨询室 第二临床医学院心理发展部 六、参与对象 第二临床医学院XX级心理委员 七、活动流程策划 1.青蛙跳水 在场人员手拉手围成一个大圈,主持人[一只青蛙]下一个人[一张嘴]第二个人[两只眼睛]第三个人[两只眼睛]第四个人[四条腿]第五个人[扑通一声跳下水],接下来两只青蛙,以此循环,说错的人首先给大家做自我介绍,然后接受惩罚,接下来由说错的人继续开始任意说青蛙数开始循环。整个过程大家都要跳着完成。 2.虎克船长 众人围坐,约10多人;主持人说自己是虎克船长,也可以指别人;被指为虎克之人,不做任何其他动作,直接指认别人为船长或虎克;被成为船长之人,右手搭于眉上,呈远翘状,船长左右二人分别划桨,左边人左手划,右边人右手划,并说"嘿咻,嘿咻!”;若无差错,船长再指一人为虎克或船长,游戏继续;若出差错,游戏暂停,出错者回答或表演其他人出的难题。

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