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机关幼儿园一日活动作息时间安排表

机关幼儿园一日活动作息时间安排表
机关幼儿园一日活动作息时间安排表

机关幼儿园一日活动作息时间安排表

教诲如春风,师恩似海深,桃李满天下,春晖遍四方!

在教师节来临之际,献上最真诚的祝福,祝陈老师、王老师和刘奶奶节日快乐,幸福安康!

假期作息时间安排表

宝宝假期作息时间安排表7:00-8:00 起床*锻炼身 体*吃早点 8:00-8:30 听拼音磁带* 8:30-9:10 宝宝阅读 9:10-9:40做算术 9:40-10:00吃点心 10:00-11:00看右脑图片*找字*做右脑训练或者画画*手工

11:05-11:30写字 11:30-12:30吃午饭 12:30-1:30看电脑 1:30-2:30睡午觉 2:30-3:30吃点心*玩玩具*宝宝读故事给爸爸或者妈妈听。 3:30-4:30亲子阅读 4:40-5:20看动画片 5:20-5:50 听音乐 5:50-6:30看电脑

6:10-7:00 运动 7:00-8:00吃晚饭 8:00-8:30洗澡 8:30-9:00讲故事*听右脑音乐 9:00-9:30熄灯睡觉 每完成好一项得一个笑脸,一周如集齐30个笑脸,周日可以换3元钱的玩具;集齐20个笑脸,周日可以换2元钱的玩具.以此类推. 假期期间如不遵守作息时间,作业拖拉不认真,不听爸爸妈妈的话,表现特别不好,当天不许看电脑.

独体字A:凹

B:卜、不、本、白、卞、丙、必、半、八、币、秉、巴、匕、办 C:成、厂、尺、才、寸、出、亍、产、叉、虫、串、丑、斥、蚩、川、匆、车、长、乘、重、垂、斥、承、册 D:刁、丁、电、东、丹、氐、刀、大 E:耳、二、儿

F:飞、甫、夫、弗、丰、方、凡、父 G:个、弓、艮、更、工、丐、干、果、瓜、戈、甘、革 H:禾、户、火、乎、互J:击、井、戋、夹、柬、甲、巾、斤、臼、孓、孑、几、九、久、及、韭、巨、兼、己 K:开、亏、口、卡

幼儿园一日活动作息时间表

幼儿园一日活动安排表小班幼儿一日活动作息时间表(夏秋) 小班幼儿一日活动作息时间表(冬春)

1.教学活动时间小班10-15分钟,中班20-25分钟,大班25-30分钟,上下学期可以适当调整,教学活动可以以集体、分组、区域等方式灵活进行。 2.幼儿入园时间不可早于7:40. 中大班幼儿一日活动作息时间表(夏秋)

中大班幼儿一日活动作息时间表(冬春)

1.教学活动时间小班10-15分钟,中班20-25分钟,大班25-30分钟,上下学期可以适当调整,教学活动可以以集体、分组、区域等方式灵活进行。 2.幼儿入园时间不可早于7:40. 大班幼儿作息时间表(寄宿制) 幼儿园日程表(参考)

备注:1.注意室内与户外相互过渡的环节,关注幼儿更衣、如厕、喝水等需要。 2.时间点可根据实际活动的需要,适当的调节。 3.幼儿园应根据自己的情况调整具体时间安排。 幼儿园日程表(参考) 备注:1.注意室内与户外相互过渡的环节,关注幼儿更衣、如厕、喝水等需要。 2.时间点可根据实际活动的需要,适当的调节。 3.幼儿园应根据自己的情况调整具体时间安排。 附:一日活动温馨提示 早上:来园~8:00生活活动(入园)、体育活动(自选活动或早操)这其实就是早餐之前的晨练时间,建议在10点左右进行户外活动,一切都要看天! 8:00~9:00生活活动(盥洗、早餐、如厕等)、餐后活动(自主游戏等)早上幼儿到幼儿园之后一般就是早餐时间。建议餐后自主活动环节可以让孩子看看绘本,不要让孩子自己蹦、跑、跳、闹。 9:00~11:30学习活动(集体、小组或个别学习)、体育活动(集体活动、自选活动或

幼儿园一日生活作息时间表

幼儿一日生活作息时间常规要求及教师、保育员工作职责 备注:1、幼儿入厕个班根据情况自行安排。 2、保育员打扫卫生具体时间安排如下:室内外环境卫生天天打扫;窗户、玻璃、墙裙、墙面,玩具每天打扫、消毒;缸子、毛巾每天清洗 消毒;桌椅每月第一周周五清洗。 时间 生活环节 幼儿常规要求 教师工作职责 保育员工作职责 7:30~8:00 入 园 喷喉、向教师问早 打扫院子、热情接待幼儿家长,晨检 准备好幼儿餐具,做好餐前准备 8:00~8:30 早 餐 安静就餐、餐后要擦嘴,汤菜馍同时吃 热情接待幼儿和家长,组织幼儿安静就 餐,培养幼儿良好的进餐习惯和正确使 用餐具、餐巾的习惯 负责幼儿饭菜、餐具的供应,组织幼 儿就餐,整理幼儿个人及室内卫生 8:30~8:50 早操 精神饱满地做操 教师领操,精神饱满,动作规范正确 组织幼儿做操,处理家长反映问题 8:50~9:00 盥洗、自由 活动 组织幼儿积极参与 组织幼儿活动、入厕,做好课前准备 配合教师做好幼儿用具、学具的准备工作,(音乐课桌子移开) 9:00~10:00 区域、集体活动 积极参与、主动操作、大胆发言 按教学计划,积极引导幼儿活动,面向 全体幼儿,注重幼儿动手、动脑、动口、 动眼等多种能力的培养 专心配班、协助教师完成教学计划, 尤其是做好个别幼儿的辅导工作 10:00~10:1 0 喝水 入厕 安静有秩序地喝水,缸子 轻拿轻放 组织幼儿喝水,培养良好的喝水习惯 做好幼儿喝水喝用具的供应,配合教师组织幼儿喝水,洗水具 10:10~11:1 0 户外活动 在教师指导下进行活动,注意安全 组织幼儿有序的进行户外活动,注意动 静交替和安全 做好活动器材的供应和整理工作,配 合教师组织幼儿活动,尤其是个别幼 儿的护理工作 11:10~11:3 0 安静活动 在教师引导下进行活动 安静幼儿情绪、组织幼儿做安静律动或节奏练习,进行饭前健康卫生教育 做好饭前准备工作,培养值日生摆放餐具 11:30~12:0 0 午餐 安静就餐,餐后擦嘴,双手将椅子搬到教室外,要轻拿轻放,不挑食 组织幼儿安静就餐,培养幼儿良好地进 餐习惯及正确使用餐具、餐巾的方法 为幼儿供应饭菜,向幼儿介绍饭菜,增强幼儿食欲,协助教师组织幼儿就 餐 12:00~12:2 0 散步 入厕 在教师带领下到户外散 步 组织幼儿带户外散步 整理教师卫生,为幼儿整理好睡觉床铺,洗餐巾,打扫厕所 12:20~2:30 午睡 安静睡觉,睡前脱好衣鞋,鞋要放整齐,鞋尖向前摆放 组织幼儿睡觉,培养幼儿良好的睡姿, 为幼儿盖好被子,加强巡视,解决午睡中幼儿发生的问题 休息 2:30~3:00 起床 盥洗 按教师要求穿衣、穿鞋 组织幼儿起床,帮助幼儿穿衣穿鞋 组织幼儿起床,收拾整理床铺和教师 卫生,打开窗通风,做好午点和水的供应 3:00~3:15 午点 喝水 洗净手脸后方可吃午点、喝水 组织幼儿洗手、进餐、喝水,给幼儿梳头、整仪 打扫室内外环境卫生,擦窗户、墙裙、 桌椅,清洗消毒玩教具,用具(具体 时间安排见说明) 3:15~3:45 游戏、集体活动 积极参与活动 组织小班幼儿进行区域活动,中、大班按计划表进行 3:45~4:30 户外活动 在教师指导下进行活动 以幼儿为主,组织幼儿开展各种有趣的 游戏 配合教师组织好幼儿活动 4:30~5:00 晚餐 在教师引导下安静就餐,餐后擦嘴,不挑食,饭菜同时吃 组织幼儿安静就餐,培养幼儿良好地进 餐习惯及正确使用餐具、餐巾的方法 为幼儿供应饭菜,向幼儿介绍饭菜, 增强幼儿食欲,协助教师组织幼儿进 餐,整理教师卫生 5:00~5:10 盥洗、安静 活动 在教师引导下进行活动 安静幼儿情绪,组织幼儿做安静律动 整理教室卫生做好离园准备 5:10~6:00 离园 家长来后,向老师再见方可离开教室,高兴回家 组织幼儿做离园安静活动,检查幼儿仪 容,向幼儿进行礼貌、卫生教育,拖地, 准备第二天教学用具,关窗,锁门 给幼儿准备好衣帽,组织幼儿有序地 离园,洗餐具、毛巾

小班幼儿一日作息时间表

小班幼儿一日作息时间表 1 备注: 1. 作息时间制定原则为:保证一日一小时体锻、两小时户外,三小时游戏时间,两餐(主餐)间隔不少于3个半小时,保证一定的自由活动时间。大班下学期午睡时间可以逐步缩短。 2. 教学活动时间小班10-15分钟,上下学期可以适当调整,教学活动可以以集体、分组、区域等方式灵活进行。 3. 根据幼儿园场地实际情况,各年龄段作息时间可以灵活调整。 4. 由于我市统一规定幼儿在园作息安排从8:00——16:00,幼儿园均往两头延伸。

小班一日活动作息时间表(春秋) 7:50—8:30 入园、晨间活动等 8:30—9:10 户外晨间锻炼、早操 9:10—9:25 盥洗、早点 9:25—9:50 集体教学活动 9:50—10:10 户外体锻 10:10—10:50 创造性游戏 10:50—11:00 餐前准备、谈话 11:00—11:30 午餐 11:30—11:50 餐后阅读、散步 11:50—12:00 盥洗、睡前准备 12:00—14:10 午睡 14:10—14:30 起床、梳洗、饮水 14:30—15:00 户外体育活动 15:00—15:20 午点 15:20—15:50 区域活动 15:50—16:10 集体活动、户外游戏 16:10—17:00 室内游戏、离园 幼儿园小班一日活动作息时间表(夏季) 7:50—8:20 入园、晨间活动等 8:20—8:50 户外晨间锻炼、早操 8:50—9:05 盥洗、早点 9:05—9:40 集体教学活动 9:40—10:00 户外体锻 10:00—10:50 创造性游戏 10:50—11:00 餐前准备、谈话

一日作息时间表

郧西县羊尾镇中心幼儿园幼儿一日作息时间表 (春冬季) 时间活动内容 08:00~08:30 幼儿入园、晨检、户外晨间锻炼 08:30~09:20 餐前准备、早餐、餐间音乐欣赏、餐后安静活动 09:20~09:50 集体教育活动(小班15分钟、中班20分钟、大班30分钟)09:50~10:20 户外课间操、活动后护理、入厕、饮水 10:20~11:00 游戏活动 11:00~11:40 自由活动 11:40~12:20 餐前准备、午餐、餐间音乐欣赏 12:20~12:40 餐后自由活动 12:40~14:30 故事欣赏、午睡 14:30~15:00 起床、入厕、饮水 15:00~15:40 户外游戏活动、区角活动 15:40~16:10 生活活动、入厕、饮水、午点 16:10~16:30 离园前准备、离园安全教育 16:30~17:00 幼儿离园

郧西县羊尾镇中心幼儿园幼儿一日作息时间表 (夏秋季) 时间活动内容 07:40~08:10 幼儿入园、晨检、户外晨间锻炼 08:10~09:00 餐前准备、早餐、餐间音乐欣赏、餐后安静活动 09:00~09:30 集体教育活动(小班15分钟、中班20分钟、大班30分钟)09:30~10:00 户外课间操、活动后护理、入厕、饮水 10:00~10:40 游戏活动 10:40~11:20 自由活动 11:20~12:00 餐前准备、午餐、餐间音乐欣赏 12:00~12:30 餐后自由活动 12:30~15:00 故事欣赏、午睡 15:00~15:30 起床、入厕、饮水 15:30~16:10 户外体育锻炼、区角活动 16:10~16:40 生活活动、入厕、饮水、午点 16:40~17:00 离园前准备、离园安全教育 17:00~17:30 幼儿离园

上班族最健康作息时间安排表

精心整理 作息时间安排表 5:30:起床。起床后喝一杯水,可以补充晚上的缺水状态。 5:40―6:40:起床+晨跑,跑步是有氧运动,建议坚持,可以锻炼到身体的大部分部位。 6:40―7:20:洗漱,出门上班 8:00―8:30:吃早饭。早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 8:30:开始一天中最困难的工作。 9:30:让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作,那么每工作一小时,就让眼睛休息3分钟。 11:00 12:00 13:0 14:00 16:00 17:3 19:00 20:3 21:00 21: 7: 8: 9: 12:00--1:00??午餐+走动走动,个人建议吃荤素搭配,从事脑力劳动的人建议多吃鱼、虾、海鲜类,这些食物中含有脑力工作者不可缺少的营养DHA; 13:00--13:30????午休半小时,为下午工作提供充足的精力,上班前建议吃个水果; 13:30--18:00?????下午上班时间,和上午一样:若是对着电脑工作的,一定要记得1个小时休息5分钟,动动全身,可以有效的保护视力,预防办公室综合症; 18:00--21:30????自由活动时间,活动完之后回到家洗洗准备下面的节目;

21:30--23:30??????这2个小时,该充电的充电,该玩什么玩什么; 23:30--7:30???????21--30岁睡眠时间保证在8小时就OK 早上6:20起床,以20分钟穿衣洗梳,整理物品,6:40出门,如果外面有早点就在外面吃,喝点豆浆,吃点包子什么的大概花个2块钱。 早上7:00准时上班后,直到中午,个人建议吃荤素搭配相对合理的中式快餐,快捷方便,花20分钟吃完,走回到宿舍(正好帮助消化),在宿舍里可以休息一下,还留有5分钟时拿起一个水果出发往工作的地方,水果适宜在饭后2小时后吃,这样更科学。 下午一直到下班,如果5点准时下班,你可以视情况回去自己做晚餐,不过个人还是建议吃中式 城市 元。就 11:00 7:30 午休一会儿,17:00~19:00锻炼身体,19:30晚餐少吃点,23:30睡觉。 标准作息时间表供你参考 ???起居生活安排时间安排 ???起床6:30 ???晨练6:30~7:00

上班族最健康作息时间安排表

作息时间安排表 5:30:起床。起床后喝一杯水,可以补充晚上的缺水状态。 5:40―6:40:起床+晨跑,跑步是有氧运动,建议坚持,可以锻炼到身体的大部分部位。 6:40―7:20:洗漱,出门上班 8:00―8:30:吃早饭。早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。8:30:开始一天中最困难的工作。 9:30:让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作,那么每工作一小时,就让眼睛休息3分钟。 11:00:吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果。 12:00:午餐。 13:00―13:30:午休一小会儿。每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休3次。 14:00―17:30:上班做事。 16:00:喝杯酸奶。 17:30―18:30:下班,晚餐。 19:00―20:30:运动锻炼。 20:30―21:00:洗澡,洗漱,然后上床。 21:00―21:30:睡前准备 21:30睡觉休息。

个人觉得最佳作息时间: 7:30--8:00 起床+晨跑,跑步是有氧运动,建议坚持,可以锻炼到身体的大部分部位; 8:00--9:50 出门+早餐,喝点豆浆,吃点包子什么的,记得早餐是一定要吃的; 9:00--12:00 上午上班时间,若是对着电脑工作的,一定要记得1个小时休息5分钟,动动全身,可以有效的保护视力,预防办公室综合症; 12:00--1:00 午餐+走动走动,个人建议吃荤素搭配,从事脑力劳动的人建议多吃鱼、虾、海鲜类,这些食物中含有脑力工作者不可缺少的营养DHA; 13:00--13:30 午休半小时,为下午工作提供充足的精力,上班前建议吃个水果; 13:30--18:00 下午上班时间,和上午一样:若是对着电脑工作的,一定要记得1个小时休息5分钟,动动全身,可以有效的保护视力,预防办公室综合症; 18:00--21:30 自由活动时间,活动完之后回到家洗洗准备下面的节目; 21:30--23:30 这2个小时,该充电的充电,该玩什么玩什么; 23:30--7:30 21--30岁睡眠时间保证在8小时就OK 早上6:20起床,以20分钟穿衣洗梳,整理物品,6:40出门,如果外面有早点就在外面吃,喝点豆浆,吃点包子什么的大概花个2块钱。

一日生活作息时间表.doc

一日生活作息时间表 幼儿一日生活作息时间常规要求及教师、保育员工作职责 时间生活环节幼儿常规要求教师工作职责保育员工作职责7:30~8:00 入园喷喉、向教师问早打扫院子、热情接待幼儿家长,晨检准备好幼儿餐具,做好餐前准备 安静就餐、餐后要擦嘴,热情接待幼儿和家长,组织幼儿安静就 负责幼儿饭菜、餐具的供应,组织幼 8:00~8:30 早餐餐,培养幼儿良好的进餐习惯和正确使 汤菜馍同时吃儿就餐,整理幼儿个人及室内卫生 用餐具、餐巾的习惯 8:30~8:50 早操精神饱满地做操教师领操,精神饱满,动作规范正确组织幼儿做操,处理家长反映问题 8:50~9:00 盥洗、自由 组织幼儿积极参与组织幼儿活动、入厕,做好课前准备 配合教师做好幼儿用具、学具的准备活动工作,(音乐课桌子移开) 9:区域、集体积极参与、主动操作、大按教学计划,积极引导幼儿活动,面向 专心配班、协助教师完成教学计划,全体幼儿,注重幼儿动手、动脑、动口、 00~10:00 活动胆发言尤其是做好个别幼儿的辅导工作 动眼等多种能力的培养 10:00~10:1 喝水入厕安静有秩序地喝水,缸子 组织幼儿喝水,培养良好的喝水习惯 做好幼儿喝水喝用具的供应,配合教 0 轻拿轻放师组织幼儿喝水,洗水具 10:10~11:1 在教师指导下进行活动,组织幼儿有序的进行户外活动,注意动 做好活动器材的供应和整理工作,配 户外活动合教师组织幼儿活动,尤其是个别幼 0 注意安全静交替和安全 儿的护理工作 11:10~11:3 安静活动在教师引导下进行活动安静幼儿情绪、组织幼儿做安静律动或做好饭前准备工作,培养值日生摆放 0 节奏练习,进行饭前健康卫生教育餐具 11:30~12:0 安静就餐,餐后擦嘴,双 组织幼儿安静就餐,培养幼儿良好地进 为幼儿供应饭菜,向幼儿介绍饭菜,午餐手将椅子搬到教室外,要增强幼儿食欲,协助教师组织幼儿就 0 餐习惯及正确使用餐具、餐巾的方法 轻拿轻放,不挑食餐 12:00~12:2 散步入厕在教师带领下到户外散 组织幼儿带户外散步 整理教师卫生,为幼儿整理好睡觉床 0 步铺,洗餐巾,打扫厕所 安静睡觉,睡前脱好衣组织幼儿睡觉,培养幼儿良好的睡姿, 12:20~2:30 午睡鞋,鞋要放整齐,鞋尖向为幼儿盖好被子,加强巡视,解决午睡休息 前摆放中幼儿发生的问题 组织幼儿起床,收拾整理床铺和教师2:30~3:00 起床盥洗按教师要求穿衣、穿鞋组织幼儿起床,帮助幼儿穿衣穿鞋卫生,打开窗通风,做好午点和水的 供应 3:00~3:15 午点喝水洗净手脸后方可吃午点、组织幼儿洗手、进餐、喝水,给幼儿梳 喝水头、整仪打扫室内外环境卫生,擦窗户、墙裙、 桌椅,清洗消毒玩教具,用具(具体 3:15~3:45 游戏、集体 积极参与活动 组织小班幼儿进行区域活动,中、大班时间安排见说明)活动按计划表进行 3:45~4:30 户外活动在教师指导下进行活动以幼儿为主,组织幼儿开展各种有趣的 配合教师组织好幼儿活动游戏

托班幼儿一日活动时间安排表

托班幼儿一日活动时间安排表 时间内容安排工作提示 7:45—生活课程来园接待★亲切接待孩子和家长,了解孩子当天的身体、情绪和需要。游戏课程早点★让幼儿自主选择玩具结伴游戏。 自选游戏 8:30— 9:10 运动游戏户外游戏 器械运动★关注幼儿活动密度,随时调节幼儿的运动量。 ★善于观察,积极支持幼儿活动,鼓励幼儿结伴游戏。 ★提醒幼儿擦汗、休息,关心体弱幼儿。 9:10— 9:45 生活课程盥洗 游戏课程区角活动★创设宽松的环境,幼儿自主吃点心。 ★重视幼儿自我服务能力的培养。 ★根据幼儿各种发展需求投放材料,创设支持性环境。 ★让幼儿自主选择活动内容自由操作。教师以观察为主,了解幼儿发展水平,满足幼儿即时生成的需要。 ★在观察中简单记录幼儿活动内容、状态和行为,并进行分析。9:45— 10:05 学习课程学习活动★教师做好课前准备工作。 ★关注幼儿表现出来的及时兴趣,将预设和生成有机结合,体现幼儿学习的主体性,注重个体差异。 10:05—游戏课程户外游戏 10:45 运动课程种植、散步 器械运动★注重在活动过程中的保育工作。 ★注意活动应做到高密度,低强度。 ★根据幼儿各种发展需求投放材料,创设支持性环境。 ★让幼儿自主选择活动内容,自由操作。教师以观察为主,了解幼儿发展水平,满足幼儿即时生成的需要。 ★在观察中简单记录幼儿活动内容、状态和行为,并进行分析。10:45— 15:15 生活课程午餐、散步 稚语心声、睡前故事、午休、午点★根据不同幼儿饮食情况给予指导。 ★在幼儿轻松自由的散步中捕捉有价值的教育信息。 ★积极与幼儿的个别交流,倾听幼儿的心声,了解幼儿的心理。 ★加强幼儿午睡的巡视和护理。 15:15— 15:30 学习与游戏特色游戏活动★教师做好特色游戏活动前准备工作。 ★关注幼儿表现出来的及时兴趣,将预设和生成有机结合,体现幼儿学习的主体性,注重个体差异。 15:30— 16:00 运动课程户外散步 户外游戏

星期一至星期天作息时间表

星期一至星期天作息时间表 6:20分:起床 6:20-6:40分:(看书,作文书,课外书,预习语当天学的内容随便看) 6:40-7:00 :(洗脸,刷牙,以及整理书包等) 7:00-7:40:上学(其中包括10分钟吃早餐) 星期一至星期五放学时间安排: 星期一至星期四:最迟17:00必须到家,超过必须受惩罚。(特殊情况除外,如:值日可最迟延迟十分钟,17:10必须到家) 星期五:由于星期六休息,可延迟至17:30到家,(必须17:30分到家,超过受处罚) 星期一到星期五放学到家的作习安排如下: 17:00-18:00 : 一小时必须把语,数家庭作业认真完成,要求:业面整洁,字迹工整,像考试那样复习两遍,然后在到家长那里签字 18:00-18:30:吃饭 18:30-18:40:休息十分钟 18:40-20:00:复习+预习+课外书+英语+日记(日记一三五写)) 20:00-20:30:运动+休息 20:30-20:50: 洗澡, 20:50-21:00: 睡觉(最晚不能超过21:00分以后睡觉,超过受处罚,睡觉前五分钟作整第二天的学习用品,以及穿着。) 另外:星期一至星期四,不允许看电视,如做不到受惩罚,星期五家庭作业做完后可以看电视以及玩,星期五最晚十点半睡觉) 星期六及星期天的作习安排 星期六: 上午: 9:00-10:30: 家庭作业,如语文数学没完成的必须完成 10:30-12:00:语文,数字各一张试卷 12:00-12:30:半小时吃饭 12:30-15:00:婷学跳舞 12:30-15:00:响写一遍作文,看课外书作文书等,以及复习上一单元内容以及听写内容) 15:00-17:00:响学跳舞 15:00-17:00:婷写一遍作文,看课外书作文书等,以及复习上一单元内容以及听写内容) 18:00-18:30:吃饭 19:00-19:30:听写上一单元的检测 19:30:玩,休息,最晚不能超过十点半睡觉 星期天:全天玩,休息,除了学跳舞以外。(另:星期天由于全天放松,必须 20:30之前睡觉,(睡觉前五分钟作整第二天的学习用品,以及穿着。)

小班幼儿一日作息时间表

小班幼儿一日作息时间表1 备注: 1.作息时间制立原则为:保证一日一小时体锻、两小时户外,三小时游戏时间,两餐(主餐)间隔不少于3个半小时,保证一左的自由活动时间。大班下学期午睡时间可以逐步缩短。 2.教学活动时间小班10-15分钟,上下学期可以适当调整,教学活动可以以集体、分组、区域等方式灵活进行。 3.根据幼儿园场地实际情况,各年龄段作息时间可以灵活调整。 4.由于我市统一规立幼儿在园作息安排从8: 00——16: 00,幼儿园均往两头延伸。

小班一日活动作息时间表(春秋) 7: 50—8: 30 入园、晨间活动等 8: 30—9: 10 户外晨间锻炼、早操 9: 10—9: 25 盥洗、早点 9: 25—9: 50 集体教学活动 9: 50—10: 10 户外体锻 10: 10—10: 50 创造性游戏 10: 50—11: 00 餐前准备、谈话 11: 00—11: 30 午餐 11: 30—11: 50 餐后阅读、散步 11: 50—12: 00 盥洗、睡前准备 12: 00—14: 10 午睡 14: 10—14: 30 起床、梳洗、饮水 14: 30—15: 00 户外体冇活动 15: 00—15: 20 午点 15: 20—15: 50 区域活动 15: 50—16: 10 集体活动、户外游戏 16: 10—17: 00 室内游戏、离园 幼儿园小班一日活动作息时间表(夏季) 入园、晨间活动等 户外晨间锻炼、早操 盥洗、早点 集体教学活动 户外体锻 创造性游戏 餐前准备、谈话 7: 50—8: 20 & 20—8: 50 & 50—9: 05 9 : 05—9: 40 9 : 40—10: 00 10: 00—10: 50 10: 50—11: 00

大学生作息时间安排表.doc

我的作息时间安排表及增重计划 1---养成早起的习惯 建议:7:00起床,起床后一杯250cc的温开水,半小时后早餐。 2---早饭前刷牙洗头 建议:7:10―7:15刷牙中间听音乐7:25洗头吹头 7:35 出门 3---吃好早餐 建议:7:40吃早餐(4元,粥+鸡蛋),早餐买温热食物 4---工作学习 建议:8:00开始工作,工作时一杯200cc的水。 5---水果时间 建议:10:30-11:00吃水果(猕猴桃或者香蕉)、面包一片和奶及少量饮水(3元) 6---营养午餐 建议:12:00-12:30为宜(10元) 7---午间休息,精力充沛 建议:13:00―13:30午休一小会儿,洗把脸喝200cc水 8---加餐、锻炼身体(没课时间可以考虑) 建议:15:00左右一片面包+蛋白质+15:40-17:00锻炼 9---晚餐要适量 建议:18:00左右,鸭肉等(8元) 10---休息放松 建议:18:00-19:00 11工作学习 建议:19:30-21:30 12---第六餐,洗个热水澡 建议:21:00左右第六餐:一片面包加香蕉+牛奶 22:00洗澡 22:30睡前半小时喝杯温水 12---上床睡觉 建议:23:00-23:30 (*建议每日消费30元左右,坚持3周养成良好的喝水饮食等方面的生活习惯) 夜间小常识 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。 知识改变命运 1 / 1

幼儿园幼儿一日生活作息时间表

幼儿园幼儿一日生活作息 时间表 Prepared on 22 November 2020

2011年9月春、夏季韩仓幼儿园一日作息时间表07:30——08:10 晨检入园、自选游戏活动 08:10—08:40 餐前盥洗、早餐 08:40——09:00大班早操,中、小室内自由自选(区域)活动 09:00——09:15中班早操,小、大班室内自由自选(区域)活动 09:15——09:30小班早操,中、大班室内自由自选(区域)活动 09:30——09:40课前准备,入厕、喝水 09:40——10:10教学活动一 10:10——10:20 入厕、喝水 10:20——10:50 教学活动二 10:50——11:20户外活动 11:20 ——11:30 餐前准备,洗手、入厕 11:30——12:00午餐 12:00——12:20 散步 12:20——14:00午睡

14:00——14:10 起床、入厕、喝水 14:10——14:40 教学活动三 14:40——15:10区域活动,午点 15:10——16:10 户外活动 16:10——16:30自选游戏活动,离园 注:喝水、入厕根据幼儿需要随时进行。 2012年3月春、夏季韩仓幼儿园一日作息时间表07:30——08:10 晨检入园、自选游戏活动 08:10—08:40 餐前盥洗、早餐 08:40——09:00大班早操,中、小室内自由自选(区域)活动 09:00——09:15中班早操,小、大班室内自由自选(区域)活动 09:15——09:30小班早操,中、大班室内自由自选(区域)活动 09:30——09:40课前准备,入厕、喝水 09:40——10:10教学活动一 10:10——10:20 入厕、喝水

本园一日活动的作息时间表进行分析

本园一日活动的作息时间表进行分析 1、基于幼儿的身心发展规律,尝试对本园一日活动的作息时间表进行分析。 我觉得我幼儿园的一日作息时间较为适合幼儿的身心发展。做到动静搭配,每天让孩至少有两小时以上的户外自由活动时间,充分体现教师为主导,幼儿为主体,让幼儿在活动中有自我展现的空间。幼儿作息时间表:早上9点到9点半是幼儿晨间活动和做操9点半点开始上课,,9点45分10点15分区域活动,10点15分到10点30分喝水,10点30分到11点户外活动。中午11点到11点30分中餐,中餐过后安静活动。12点到2点半午睡,2点半到3点整理,3点到4点上课和智力游戏活动,5点离园。 2、你在一日活动中是如何引导幼儿养成良好的洗手习惯。 幼儿良好的洗手习惯的养成包括两方面:首先要让幼儿理解和掌握洗手的正确方法(六步法),再通过长时间一贯性的培养使幼儿养成良好的习惯——手脏了自觉洗手、饭前便后主动洗手及洗手时节约用水等。 在培养幼儿形成良好的洗手习惯之前,我们首先要检查一下为幼儿洗手创设的环境是否适宜。硬件的设施设备要完善,包括有大小适中的肥皂、儿童专用的毛巾等,作为教师,我们还要在幼儿洗手的场所创设相应的教育环境,如洗手的步骤图等。 3、基于儿童在体质、健康、饮食方式、饮食习惯等不同差异的背景,你认为在儿童进餐中教师可以给予哪些适宜的帮助和指导? 第一,创设宽松的就餐环境,有助于促进食欲。第二,可以为幼儿创造一个自我服务的机遇。第三,为幼儿创造一个与同伴融洽交往、师幼积极互动的场所创设一个宽松的就餐环境,多给一些就餐时间,鼓励师幼一同进餐,边吃边聊,是一种本质上不一样于当前幼儿园通通实施的“过多强调纪律”的就餐活动,而这种不一样源于不一样的儿童观和教育观。 4、根据你班的实际情形,你会为孩子们创设怎样的睡眠环境?并简要说明理由。 本人听了专家教授的一日生活中午睡的要求和方法后感想颇多,看似简单的午睡管理在他的讲解要求下觉得很实在、很动听、深受启发。 我对以上要求会时刻牢记在心并在实际的工作中一定会付之于行动,不但要求自己这样做,也要求教师们经常对照,好的的地方要继续,不够的地方要及时改进。

幼儿园各班一日活动作息时间表

幼儿园大班一日活动作息时间表 春(冬)季时间夏(秋)季时间活动安排 上午 7:30~7:45 7:45~8:25 8:25~8:45 8:45~9:05 9:05~9:35 9:35~9:45 9:45~9:55 9:55~10:25 10:25~10:55 7:10~7:30 7:30~8:10 8:10~8:30 8:30~8:50 8:50~9:20 9:25~9:35 9:35~9:45 9:45~10:15 10:15~10:45 幼儿来园、自主活动 晨间锻炼 早操 盥洗、喝牛奶 集体活动(一) 课间游戏活动 盥洗 集体活动(二) 户外游戏活动 下午10:55~11:05 11:05~11:35 11:35~12:00 12:00~14:00 14:00~14:20 14:20~14:40 14:40~15:45 15:45~16:10 10:45~11:00 11:00~11:30 11:30~12:00 12:00~14:00 14:00~14:20 14:20~14:40 14:40~15:45 15:45~16:10 饭前准备 午餐 饭后散步 午睡 起床操 盥洗、点心 游戏活动 离园活动幼儿园中班一日活动作息时间表

上午 7:30~7:45 7:45~8:25 8:25~8:45 8:45~9:05 9:05~9:30 9:30~9:45 9:45~10:00 10:00~10:25 10:25~10:55 7:10~7:30 7:30~8:10 8:10~8:30 8:30~8:50 8:50~9:15 9:15~9:30 9:30~9:45 9:45~10:10 10:10~10:45 幼儿来园、自主活动 晨间锻炼 早操 盥洗、喝牛奶 集体活动(一) 课间游戏活动 盥洗 集体活动(二) 户外游戏活动 下午10:55~11:05 11:05~11:35 11:35~12:00 12:00~14:00 14:00~14:20 14:20~14:40 14:40~15:45 15:45~16:10 10:45~11:00 11:00~11:30 11:30~12:00 12:00~14:00 14:00~14:20 14:20~14:40 14:40~15:45 15:45~16:10 饭前准备 午餐 饭后散步 午睡 起床操 盥洗、点心 游戏活动 离园活动幼儿园小班一日活动作息时间表

暑假作息时间表

暑假作息时间表 7:30 起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理) 7:408:00 吃早饭(洗好自己的碗筷) 8:108:30朗读诗歌并工整地抄写 8:308:55户外活动(乒乓球或羽毛球)(周六、周日为户外体验活动) 9:0012:00绘画(周六、周日为户外体验或朋友聚会活动) 12:0012:40午饭(洗自己的碗筷) 12:5015:00 午睡、自由阅读 15:0015:40 看电视或电游 16:0017:00阅读老师布置的任务(理出故事情节、人物与风景描写的重点) 17:0018:00 户外活动(跳绳、球类、滑板、自行车、摄影、调查等等) 18:0018:30 晚饭 18:3019:30 自由活动(洗碗、看电视、玩游戏) 19:3020:00 户外活动(散步或羽毛球) 20:00-20:30阅读整理(人物描写、故事变化、关键词、好句及中心点) 20:30-21:00自由活动 21:00-21:30洗漱(洗好自己的内衣裤)

21:30-22:00阅读、睡觉 制定计划要针对自己的实际情况 在制定暑假计划的时候,一定要针对孩子的实际情况进行。 01、根据孩子的优势和不足来制定暑假计划。在制定计划之前,要对孩子有个评估,看看他有哪些成长中的优势是值得发扬的,有哪些成长目标是希望在暑假达到的。 02、跟老师交流,听听老师的建议。对于孩子学习方面的优缺点,有时候我们可以问问孩子的老师进行深入了解,在制定计划之前,可以问问老师哪些方面可以做得更好,对于老师提的合理建议,可以考虑到孩子的暑假计划中去。 03、召开家庭会议,探讨暑假计划。在生活中,最了解孩子的肯定是父母,所以,在制定暑假计划的时候,可以一起讨论修正,父母的参与会让孩子得到更中肯而精确的意见。 04、孩子自列心愿单。根据家庭会议和对孩子的评估结束后,家长应先让孩子自己列一个心愿单,把他想在暑假里面做的事情一一写出来。 05、推荐暑期计划模板。当孩子将心愿单列好后,家长在尊重孩子的心愿单情况下,作出合理调配和安排,并帮助孩子制作好表格打印出来,以便随身携带。 以下是一份供家长参考的暑期计划模板,一个暑假一张表,按类规划,按天监督,时间顺序完全由孩子自己规划。

各班一日活动作息时间表

xx大班一日活动作息时间表 春(冬)季时间夏(秋)季时间活动安排 上午 7:30~7:45 7:45~8:25 8:25~8:45 8:45~9:05 9:05~9:35 9:35~9:45 9:45~9:55 9:55~10:25 10:25~10:55 7:10~7:30 7:30~8:10 8:10~8:30 8:30~8:50 8:50~9:20 9:25~9:35 9:35~9:45 9:45~10:15 10:15~10:45 幼儿来园、自主活动 晨间锻炼 早操 盥洗、喝牛奶 集体活动(一) 课间游戏活动 盥洗 集体活动(二) 户外游戏活动 下午10:55~11:05 11:05~11:35 11:35~12:00 12:00~14:00 14:00~14:20 14:20~14:40 14:40~15:45 15:45~16:10 10:45~11:00 11:00~11:30 11:30~12:00 12:00~14:00 14:00~14:20 14:20~14:40 14:40~15:45 15:45~16:10 饭前准备 午餐 饭后散步 午睡 起床操 盥洗、点心 游戏活动 离园活动

春(冬)季时间夏(秋)季时间活动安排 上午 7:30~7:45 7:45~8:25 8:25~8:45 8:45~9:05 9:05~9:30 9:30~9:45 9:45~10:00 10:00~10:25 10:25~10:55 7:10~7:30 7:30~8:10 8:10~8:30 8:30~8:50 8:50~9:15 9:15~9:30 9:30~9:45 9:45~10:10 10:10~10:45 幼儿来园、自主活动 晨间锻炼 早操 盥洗、喝牛奶 集体活动(一) 课间游戏活动 盥洗 集体活动(二) 户外游戏活动 下午10:55~11:05 11:05~11:35 11:35~12:00 12:00~14:00 14:00~14:20 14:20~14:40 14:40~15:45 15:45~16:10 10:45~11:00 11:00~11:30 11:30~12:00 12:00~14:00 14:00~14:20 14:20~14:40 14:40~15:45 15:45~16:10 饭前准备 午餐 饭后散步 午睡 起床操 盥洗、点心 游戏活动 离园活动

个人作息时间表

个人作息时间表 7:30:起床。英国威斯特大学的研究人员发现,那些早上在5:22-7:21起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21以后起床对身体更健康。打开灯光。“一觉醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯清水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必须物质。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。 7:30-8:00:刷牙、洗脸、洗头。 8:00-8:30:吃早餐。“早餐必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早餐可以吃燕麦粥等食物,这类食物具有较低的血糖指数。(早餐要吃得好,多吃低糖类的食物) 8:30-9:00:避免运动、步行去实验室。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现,每天走路的人,比那些就坐不运动的人患感冒的几率低25%。 9:00:开始上午的工作。工作时间为9:00-12:00,共3小时。纽约睡眠中心的研究人员发现,大部分人在每天醒来的一两个小时里头脑最清醒。 10:30:让眼睛离开屏幕休息一会儿。如果使用电脑,那么每工作一小时,就让眼睛休息3分钟。 11:00:吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好办法。吃一个橙子或者一些红色水果,这样做可以同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 12:00-12:30:步行去食堂吃午餐。午餐可以选择吃食堂的饭菜,有时候来不及也可以选择点外卖吃。(午餐要吃得饱,多吃营养类的食物) 12:30-13:00:步行去实验室。可以适当的听听轻音乐,缓解上午的疲劳。 13:00-13:45:午休一会儿。雅典的一所大学研究发现,那些每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。 13:45-14:00:刷牙、洗脸,清醒一会儿,并泡上一杯浓浓的绿茶。 14:00:开始下午的工作。工作时间为14:00-17:30,共3个半小时。 16:00:喝杯酸奶。这样可以稳定血糖水平,在每天三餐之间喝些酸奶,有利于心脏健康。 17:30-19:00:锻炼身体,可以选择爬山,跑步,或者打羽毛球。根据体内的生物钟,这个时间是运动的最佳时间,舍菲尔德大学运动医生瑞沃·尼克说。 19:30:吃晚餐。晚饭吃太多,会引起血糖升高,并增加消化系统的负担,影响睡眠。晚餐应多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白质的食物。(晚餐要吃得少)20:00:开始晚间的工作。工作时间为20:00-22:30,共2个半小时。回顾并总结一天所忙碌的工作。 22:30:步行回宿舍。路途中可以适当听听自己喜爱的歌曲,多放松一下。 23:00:洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。 23:30:刷牙、洗脸,并上床睡觉。如果早上7点30分起床,这样可以保证享受8小时充足的睡眠。 坚持严格每天按照此生物钟进行作息,务必养成健康的生活与饮食习惯!

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