1,排球准备姿势和移动说课稿

排球准备姿势和移动

各位评委，大家好！

今天我说课的内容是排球准备姿势和移动，我是按指导思想，教材分析，学情分析，教学目标，重点难点，教学设计，效果预计，和教学反思这八个流程来说课的。

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，结合新课程改革的要求，充分发挥教师的主导作用，突出学生的主体地位。培养学生自主学习，合作学习和探究学习的能力。让学生提前介入教学过程，出现教师学生共同参与课堂的设计、教学、评价等。让学生学会学习，学会合作，学会创新，为终身体育打下良好的基础。

二、教材分析

根据职教课标的规定，排球运动是职教《体育与健康》教学内容中选项学习的组成部分，由于排球场地设备比较简单，初步掌握几个主要的技术动作，便可作为锻炼身体和体育娱乐的手段。所以排球运动也是学生非常喜爱的学习内容之一。

本课教学内容是排球的准备姿势和移动，虽然这个内容比较枯燥，但是它是排球运动中各项技术的基础。任何一种动作技术在比赛中所发挥的效果，很大程度上是取决于准备姿势的正确性和移动的速度。因此掌握好这项技术对于排球比赛来说具有特别重要的作用。三、学情分析

本次课的教学对象是高一年级女生。学生的课堂纪律比较好，高中学生日趋成熟具备自主学习，合作学习和创新学习的能力。但是女生普遍存在运动兴趣不足的问题，所以如何改变枯燥的教学模式，挖掘能引起学生兴趣的因素，激发学生学习的热情，活跃课堂气氛，让学生主动参与到练习中来是本次课要解决的关键问题。

四、教学目标

1、认知目标

学生能了解准备姿势、移动的种类和作用。能记住准备姿势，和跨步，交叉步的技术要领。

2、技能目标

学生能做出正确的准备姿势，起动迅速；能掌握排球运动中移动的基本步法，并能合理应用。

3、情感目标

学生能够热情高涨地投入到练习和游戏中，能积极思考，善于发现问题，并能和本组成员或老师一起努力寻找解决问题的方法。

五、重点，难点

准备姿势重点半蹲，微动

移动重点短距离移动

准备姿势难点重心的控制

移动难点起

六、教学设计

本节课分成三个阶段：调动身心阶段，合作探究阶段，放松恢复阶段

1、调动身心阶段由课堂常规，热身，和跟我学三个部分组成

a 课堂常规部分：体育委员整队，报告人数，师生问好，教师宣布本课内容，安排见习生，启迪学生情绪，让学生在思想上做好上课的准备。

b热身部分：各种队形跑，

.教师引导，启发学生根据图形可以跑出什么队行

.讲解队伍交叉时跑的方法——要一个间隔一个

.请出若干名学生带领，跑出各种队行。

我想到的有12

学生还会想到34

这样既达到热身的效果，又能培养学生的创造力，更能提高他们的积极性，让他们不觉得跑步有多枯燥。

C跟我学部分

这个部分我把学生分成四个小组，每组由一名学生领做准备操。（这个作业是前面课上布置的，每节课四名同学，每个同学都会轮到）教师密切注意四位准老师的课堂情况，做好“听课记录”，发现问题及时处理结束后教师小结活动情况，给于学生表扬

这样让每个同学都有机会参与到教学中，当一回“小老师”。（？）看着学生的表现，确实感慨万千，以前自己习惯于某种定式，准备操一直是那么传统的几节，学生当然会厌倦，你就是再强调认真认真认真，学生还是无精打采。现在自己稍微一放权，学生就会带出许许多多的花样，比老师安排的好多了，而且在这过程中其他学生的积极性要比老师带的时候高很多

2、合作探究阶段

合作探究阶段有2个内容：1、学习排球准备姿势和移动2、自选活动

在排球准备姿势和移动的教学中，我遵循以教师为主导，学生为主体的原则，采用了设疑——探究——归纳——合作练习——游戏这样的学练流程，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法，在尝试，比较，归纳，游戏中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能，具体过程为：

1．教师提出问题，引出排球的准备姿势。

跑步时，我们为了为了快速的起动，我们怎么办的？

（用站立式起跑，蹲踞式起跑）

那么我们排球为了快速的起动接球，我们怎么办呢？

电视中，生活中我们看到过的，在准备接球时是直挺挺地站着还是？

2．让学生根据看到过的试着做出准备姿势

3．．教师做出标准的准备姿势，让学生找出自己做的动作和老师做的有什么不同4．引导学生分析，归纳出动作要领，

提示同学看看我的脚，膝关节，重心，脚后跟等等

动作要领：两腿左右开立稍比肩宽，一脚稍前，膝关节保持一定弯曲，两脚尖内收，脚跟稍提起，膝关节的投影在脚尖前面，上体稍前倾，重心靠前，两臂自然弯曲放松，两手置于腹前，全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两腿保持微动状态

归纳：屈膝提踵，含胸收腹，微动

同样，移动

1．教师引导大家思考：球不在身边时该怎么办？

2．分组让学生尝试，想出解决办法

3．和学生一起归纳总结出多种移动步伐

4.组织学生进行原地的练习

5.组织学生在游戏中巩固技术

听信号游戏

照镜子游戏

摸背游戏

6.做出评价并点名表扬

内容2——自选活动

让学生根据自己的兴趣进行自由选择，有效地提高了他们运动的兴趣，培养了他们自我锻炼的能力，发展了学生的个性，达到了寓教于乐的教学效果。

3、恢复身心阶段

最后恢复身心阶段，学生在音乐中跟着老师一起放松，学生在放松时做到轻松，快乐，（）的放松练习，既提高了学生的兴趣，同时又起到放松上下肢的作用，使学生的心理生理都得到放松，在进行美的教育的同时又一次体验上体育课的乐趣，

本课小节先请出部分学生对自己的情况做个小节，然后教师指出本节课学生做的好的地方和不足之处，达到鼓励学生，和继续提高的目的。

布置收还器材，培养学生爱护集体财产的习惯

最后师生道别，再次拉近师生之间的距离，养成文明礼貌的习惯。

七、效果预计

因在教学目标的制定过程中，对教材的特点、重、难点、学生的情况等进行了比较透彻的分析，教法与学法的选择遵循了教学原则和学生生理、心理特点，预计会顺利地达到本课制定的教学目标，学生能认真参与各项练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽。估计本课的最高心率：130次/分钟左右，平均心率：90——100次/分钟，练习密度：50%——60% ，强度指数：中等。

八、教学反思

九、本课学习排球准备姿势和移动，相对比较乏味，较难调动学生的兴趣和积极性，但

是准备姿势和移动是排球运动重要的基本功，也是学好排球各项技术动作的基础。所以学好常用的基本姿势和移动步法显的尤为重要。

十、我满意的地方：

1．充分发挥学生的主体作用，热身跑让若干学生带领，跑出各种队形，有效地解决了跑步枯燥的问题，达到热身的效果，我还采用分组学生带准备活动，这样大大增强了学生的主人翁意识提高了学生学习的积极性和主动性，使他们的创新、组织、领导能力和语言表达能力都得到了提高。

2．在教学方法上，本课采用“试一试---比一比---想一想---练一练----评一评”的学练流程，让学生充分领会主动学习和合作性学习的方法。在观察、体验、分析比较和合作学习中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能。

3．在教学中设置了一些与准备姿势相关的游戏，在性质没有多大改变的前提下，尽力提高学生学习的兴趣，让学生能充分展示自我。

4．本课还设置了自选活动，让学生根据自己的兴趣进行自由选择，有效地提高了他们运动的兴趣，培养了他们自我锻炼的能力，发展了学生的个性，达到了寓教于乐的教学效果。

1课 排球(准备姿势和移动)

课题：排球（准备姿势和移动）1编写人：唐乾坤 1 科目体育课型公共课课时分配1节 教学目标知 识初步建立排球技术概念，使学生了解排球运动的特点及发展 技 能学会排球准备姿势与基本移动步法 情 感培养学生对排球运动的兴趣 重点排球运动的基本移动步法难点并步、滑步 教法讲解法、示范法、演练法学法分组练习、模拟练习第几课时第1课时 教学准备 （教具、学 具、场地设 施） 校排球场 教学过程 教师主导活动学生主体活动设计意图 一、课堂常规 1、整队点名； 2、宣布本次课内容； 3、检查服装； 4、安排见习生。 二、准备活动 1、绕田径场慢跑1周 2、徒手操 3、游戏：拉网捕鱼 组织： ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 要求： 1．快、静、齐 2．学生积极练习 3．见习生做力所能及的 活动 徒手操项目： ①振臂运动②扩胸运动③臂绕环运 动④腹背绕环⑤活动膝关节⑥活动 腕踝关节⑦弓步压腿⑧侧压腿 方法：全班分成两组，一组手拉手 组成鱼网，另一组在限定的范围内 热身活动 热身活动 热身游戏， 培养学生

三、排球知识 1．学习准备姿势 动作要领： 两脚分开比肩稍宽，屈膝下蹲，身体前倾，脚尖内扣，膝关节内收，两手自然的放于腹前一球处，微动身体。 2．学习移动 （1）并步移动 动作要领： 移动方向的同侧脚先向移动方向跨出一步，另一脚迅速并上，成击球前的准备姿势；也可先使移动方向的异侧脚并上后，再跨同侧脚。（2）滑步移动 连续并步就是滑步跑，鱼网可以圈任何人，被圈到的 就手拉手结成网，直到全部被圈到 后交换。 规则： 1．被圈到的不能钻出来2．网不能 断 3．“鱼”不能出规定的范围 1．教法 ①教师于队伍中讲解示范并准备 作要领 ②学生集体模仿练习 ③学生行进间听口令练习 如图：××××××→ ××××××→ ××××××→ ××××××→ ④教师指导纠错 2．要求 ①两脚内扣，屈膝半蹲 ②上体稍前倾，两眼注视前方 1．教法 ①教师讲解示范并步动作要领 ②学生跟随教师慢做并步练习 ③学生跟随教师正常做并步练习 组织同上 ④学生看教师信号向不同方向做并 步 ⑤滑步练习 ⑥看教师信号向不同方向做滑步练 习 2．要求： 并步、滑步结束后要保持准备姿势 对体育活 动的兴趣， 并且达到 基础力量、 速度素质 锻炼的目 的。 学习准备 姿势与并 步、滑步移 动的基本 动作。 放松活动

排球垫球的动作要领

排球垫球的动作要领 垫球是排球基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的主要技术动作，是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用能力，是争取胜利的重要条件。有下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网球等。其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球，在排球比赛中运用较多。 垫球 垫球是用小臂从球的下部,利用来球的反弹力向上击球的技术动作.它在比赛中运用于接发球,接扣球,接拦回球,有时也用来处理球.是排球基本技术之一. (一)垫球技术要领 1,正面双手垫球 正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向. 2,体侧双手垫球 当球向左侧飞来,右前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,左膝弯曲,重心随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,右肩稍向下 倾斜,用向右转腰和提左肩的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,垫击球的后下部。 3,背垫球 判断好球的飞行方向,迅速移动到球的落点处,背对击球方向,两臂夹紧伸直,击球手形与正面垫球相同,击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸,展腹后仰,带动手臂向后上方抬送而实现的.在背垫低球时,也可以屈肘,翘手腕动作,以虎口处将球向后上方垫起. 4,单手垫球 单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用.体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同侧臂迅速伸出,用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球,手臂要伸直,有抬击动作. (二)垫球技术练习方法 1,在简单条件下掌握垫球技术 (1)原地做徒手模仿垫球动作练习. (2)垫固定球.两人一组,一人持球于腹前,另一人用 垫球动作击球,体会垫球部位和用力动作.要求蹬腿抬臂协调用力. (3)自垫球.一人一球连续向上自垫,垫球高度可固定,也可高,低结合. (4)抛垫球.两人一球相距4～5米,一人将球抛至同伴的腹前,同伴将球垫回. (5)移动垫球.两人一组,一人抛出不同距离,方向,速度和高度的球,另一人在移动中采取正面,侧面,跨步,低姿或背向等法将球垫回. (6)对垫球.两人相距4～5米,做连续对垫球练习,尽量采用正面垫球. (7)对墙连续垫球.要求手臂角度固定,全身协调用力. (8)转换方向垫球.三人一组,三角连续垫球.可任意或按顺时针,逆时针的方向依次

体育课教案：排球(双手正面垫球)教案

排球（双手正面垫球）教案 班级：人数：人教师：周xx 教学内容 排球 （双手正面垫球） 重点击球做到：“一插”、“二夹”、“三提” 难点垫球到位，动作自然协调 教学目标 知识目标：学生基本掌握正面双手垫球要领和方法。 能力目标：学生能掌握正面双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。 情感目标：学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。 环节课的内容组织教法与要求 时 间 强 度 开始部分一、课堂常规 1、教师提前到场，准备与检查场地 器材，等候上课。 2、体育委员带领全班同学按约定 地点集合，检查到班人数并向老师 汇报出勤情况。 3、师生问好。 4、宣布本课内容与目标。 5、安排见习生。 组织：四列横队（如图）： ×××××××××× ×××××××××× ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ △ ★ 要求： 1、精神集中，认真听讲，明确学习内 容和目标，做好课前安全检查。 2、见习生按要求随堂听课，做力所能 及之事。 2 分 钟 小 准备部分一、游戏：“左右转身传球接力” 游戏方法：男、女生各排成二 路纵队，前后间隔一臂，排头持一 排球，经左（右）转向后传球，接 球者经右（左）转向后传球，依次 传至最后（转身时双脚不能移动）， 最后一人接球后快速前跑至排头再 向后传，最先到达终点队为胜队。 组织（如图）： ●●●●●● ●●●●●● 教法：教师讲解游戏方法，学生按照 规则进行游戏。 要求：学生认真听讲，遵守游戏规则。 5 分 钟 中 小

节间度 准备部分二：热身健美操 1、踏步 2、侧并步 3、后踢腿 4、开腿移重心 5、侧拉腰 6、正压腿 7、放松胸腰 组织：体操队形(如图)： ×××××××××× ×××××××××× ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ★ 教法：教师示范，学生在教师带领下 进行练习。 要求：学生注意力集中，练习积极。 5 分 钟 中 小 基本部分一、自创垫球练习 学生尝试用自己创制的各种方 法垫球，尽量使球不着地。并在垫 球的过程中思考以下问题： 1、垫球时击球的什么部位？ 2、用什么部位垫球比较好？ 二、总结并学习正面双手垫球的技 术要领： （1）正面对准来球 （2）两手臂伸直、夹紧、提肩。 （3）腕关节以上小臂处击球 （4）击球时腿蹬地身体重心前移。 （5）上下肢协调用力。 组织：体操队形（如图）： ×××××××××× ×××××××××× ★ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ 教法： 1、教师组织学生用自创的方法进行 垫球练习，不使球落地； 2、典型学生示范、教师示范； 3、总结思考如何才能垫好球。 要求： 1、练习认真，注意安全； 2、观察仔细，积极思考。 组织：体操队形（如图）： ×××××××××× ×××××××××× ★ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ 教法： 1、教师示范并讲解正面双手垫球的 方法和技术要领，学生模仿练习； 2、学生原地进行徒手练习； 3、一人持球于腹前，另一人做垫固定 球练习（体会手臂触球部位和用力）； 4、垫击抛来的球：两人一组，一抛一 垫； 30 分 钟 中 小

排球垫球的动作要领

排球垫球的动作要领 的主要技术动作，是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练水准和使用水平，是争取胜利的重要条件。有下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网球等。其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球，在排球比赛中使用较多。 垫球 垫球是用小臂从球的下部,利用来球的反弹力向上击球的技术 动作.它在比赛中使用于接发球,接扣球, 接拦回球,有时也用来处 理球.是排球基本技术之一. （一）垫球技术要领 1,正面双手垫球 正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内 收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行 朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10 厘米左右,桡骨内侧 平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移 动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的 随球伴送动作,以便控制球的落点和方向. 2,体侧双手垫球 当球向左侧飞来, 右前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出 ,左膝弯 曲,重心随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,右肩稍向下

倾斜,用向右转腰和提左肩的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,垫击球的后下部。 3,背垫球 判断好球的飞行方向,迅速移动到球的落点处,背对击球方向,两 臂夹紧伸直,击球手形与正面垫球相同,击球点要高于肩部。击球 用力是通过抬头挺胸,展腹后仰,带动手臂向后上方抬送而实现的 在背垫低球时,也能够屈肘,翘手腕动作, 以虎口处将球向后上方 垫起. 4,单手垫球 单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用.体侧单手垫球方法 是一脚迅速向侧前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿 的同侧臂迅速伸出,用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手 背平面击球,手臂要伸直,有抬击动作. (二)垫球技术练习方法1,在简单条件下掌握垫球技术 (1)原地做徒手模仿垫球动作练习. (2)垫固定球.两人一组,一人持球于腹前,另一人用 垫球动作击球,体会垫球部位和用力动作.要求蹬腿抬臂协调用力. (3)自垫球.一人一球连续向上自垫,垫球高度可固定,也可高,低结合. (4)抛垫球?两人一球相距4?5米，一人将球抛至同伴的腹前，同伴将球垫回. (5)移动垫球.两人一组,一人抛出不同距离,方向,速度和高度的

体育排球-移动垫球优质课教案

七年级《排球-移动垫球》教学设计 一、指导思想 本课以“健康第一”为指导思想，促进学生健康成长。通过排球基本理论知识和基本技术的学习了解排球运动的文化，懂得排球运动的特点，掌握简单的排球技术原理，逐步提高基本技术动作质量和综合运用所学各项基本技术的能力，使学生都能体验到排球运动的乐趣和价值，不断的提高排球运动技术和参与比赛的能力。同时发展学生速度灵敏，耐力，柔韧等身体素质和培养学生的集体主义精神、与他人的合作意识。 二、教材分析 本次课的主要教学内容是正面双手垫球技术，垫球技术在排球运动中，无论是在进攻还是防守，都起着重要的作用。本次课的教学重点是移动中垫球技术。教学的难点是在移动中垫球部位准确，并能合理用力。另外在本次课教学中也结合垫球进行正面上手传球，上手打球的学习以及脚步移动的素质练习。通过技术的简单结合，让学生了解排球技术串联的重要。 三、学情分析 本次课教学对象为七年级三班共32名学生，学生基本了解了垫球和传球的技术，大约40%的学生能达到七年级自垫球技术的合格标准，由于学生掌握技术的基础不同，性别和身体素质上的差异，在教学中区别对待的同时，也要有针对性的进行分别指导，在同学的帮助和循序渐进的教学过程中，共同提高。四、教学目标 1：认知目标：引导学生了解排球运动的特点，基础知识和所学技术的技术要点，提高对排球运动对身体锻炼价值的认知。

2：技能目标：通过学习，能使所有学生掌握排球中跨步和滑步的步法；80%以上学生基本掌握正面双手垫球、正面上手传球的动作技术，同时发展他们的移动速度素质和身体灵敏性。 3：情感目标：培养学生认真的学习态度，并通过练习，培养学生团结协作，互帮互学的团队意识和集体主义精神。 五、教学难重点 教学重点：准确判断来球，在移动中掌握好击球位置和力度。 教学难点：在掌握好人球位置关系，并能根据来球合理，协调用力垫击球。六、教学方法 教师的教与学生的学是共同的过程，根据教学内容与学生实际教学方法与学习方法应该也有所不同和侧重。本次课采用的教法主要有启发式教学，通过语言讲解和提示学生练习的要点启发和提示学生在学习中的注意事项和练习要求；另外有示范法，正确的示范动作有利于学生建立好的印象，并使学生产生学习的兴趣，评价与鼓励方法，在练习中，不断鼓励学生，提示学生采用正确的动作技术，激发他们学习的兴趣和顽强的意志；学生的学习方法有尝试法，通过观察，练习，互相学习等，来提高自己掌握技术的能力；练习法，所有学习的基础来源于学生的分步骤，由易到难，由慢到快，由简到繁的练习。还有评价法，通过同学间的互评，还有自评，找差距，找不足，启发自己，鼓励自己进一步去学习。 七、安全防范 排球移动垫球存在的安全隐患主要是腰部和下肢关节肌肉的扭伤。因此在准备活动中，重点活动腰，膝，踝等关节部位，其次在传球，打球的环节中，

高三体育排球(移动垫球)教案 (2)

《高中体育排球》教学设计 课的内容：水平五学段（高三）《移动垫球》复习 一、指导思想 本课以贯彻健康为第一的指导思想。以发挥学生的认识能力为核心，以培养学生的基本活动为目的，充分发挥教师的主导作用，突出学生的主体地位，始终在师生的共同活动中愉快、轻松、活泼地进行教学。 二、教材分析 新课程改革排球作为高中《体育与健康》教材内容中选项学习的部分，选择排球项目的学生都是非常喜爱排球这项运动的，对排球都有不同程度的了解和掌握。本课的教学内容是排球移动垫球，而移动垫球技术是所有垫球技术的基础，如何通过判断，运用合理的移动步伐找到准确的击球点是更好地学习各种技术和战术的基础，因而移动垫球技术显得尤为重要。本次课是高中体育课排球选项教学垫球单元的第一节课，起着承上启下的作用。 三、学情分析 本课教学对象为本校高三学生，通过两年的教学学生有一定的排球基础，身体素质普遍较好，大多数的学生都很喜欢排球运动，对排球正面双手垫球都有不同程度的了解和掌握，但大多数学生掌握技术较差。本次课选用移动垫球作为教材内容是想通过本次课的教学让学生提高移动垫球的能力，以及移动到位在排球技术中的重要性。通过本次课的教学，重点解决移动到位，并找到准确的接球点，正确掌握移动垫球。 四、教学目标 ●进一步的提高排球移动垫球的基本方法，掌握并步、交叉步移动垫球。 ●通过移动垫球的渐进地练习能找到准确的击球点，提高移动垫球动作的灵敏 性和协调能力。 ●进一步增强主动与同伴合作练习的意识，提高与同伴沟通和相互移动垫球合 作练习的能力。 五、教学的重点与难点 重点：移动到位，找到准确的击球点 难点：找到准确的击球点。

排球垫球基本动作及纠正方法

排球垫球基本动作及纠正方法 整理：马晓燕 垫球的特点与作用 垫球的特点： 1、动作简单易学，便于初学者掌握 2、便于接离身体远、速度快、弧度低的球 3、垫球的准确性不及双手传球高 垫球的作用 垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。垫球的种类：正面双手垫球、背垫球、防守垫球、体侧垫球、单手垫球。 正面双手垫球的动作规格与要领 垫球的准备姿势 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。 击球手型、击球点和击球部位 垫击手型目前常用的方法有两种 叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。 包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面 击球点、击球部位 正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10 厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球 垫球的动作要领 插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。 夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。 体侧双手垫球 动作方法 左侧垫球时，应先以右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，身体重心随即移至左脚，并保持两膝弯屈。与此同时，两臂向左侧伸出、左臂高于右臂，右肩微向下倾斜，两臂组成的击球面对准来球并拦击来球。击球时，以腰部发力，并借助左脚蹬地的力量，使身体重心微向内转，同时提肩抬臂将球垫起 背向垫球 动作方法： 在决定采用背垫时，首先要判断来球的落点和离网的距离，迅速移动取位，背对垫出球的方向。垫球时，两臂夹紧伸直，利用蹬地、抬头、挺胸及上体后仰的动作带动两臂向后上方迎击球。击球时要抬臂压腕触球的前下方，将球向后上方击出。背垫的击球点，一般要比正面垫球高。 教学步骤与方法： 1、讲解示范 2、练习顺序 3、模仿试作 垫球手型的练习集体原地试作，教师进行检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。 徒手试作原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调。 垫击固定球 两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。垫击抛来的球 两人一组，一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。

排球准备姿势、移动步法

任课老师：陈国余周次：第1周课次：第1次课任课班级：贵州师范学院09级普高本科大学体育排球公共选修课 教 学 内 容 学习准备姿势、移动步法 教 学 任 务 学生初步掌握准备姿势、移动步法。 场 地 器 械 排球场一块、15个排球。 课的部分时 间 教学内容教学方法备 注 准备部分2 分 钟 18 分 钟 一、值日生整队、集合、报告 人数和检查服装，安排见习生。 二、师生相互问好。 三、教师简单介绍教学计划。 四、教师宣布教学内容和要求。 五、热身（绕排球场慢跑两圈）。 六、徒手操（4×8拍） 1、头颈运动 2、扩胸运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、腰部运动 6、踢腿运动 7、跳跃运动 8、活动手腕、脚踝关节 7、游戏活动 （队列练习） ▲ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 要求：队形整齐，徒手操动作幅度要适当加 大，才能较好地把各个关节、韧带拉开。 ☆☆☆ ☆☆ ☆☆

☆☆ ☆☆☆ 方法：游戏者围成圈。游戏开始前，教师 指定任何一人从逆时针或顺时针方向开始 游戏，第一人说：“立正！”同时做稍息的样 子。第二人应接着说：“稍息！” 同时做成立 正的样子。第三人应接着说：“向左转！” 同 时做向右转。第四人接着说：“向右转” 同时 做向左转。如此交替进行。如果某人发生错 误，必须为大家表演一个节目。表演节目完 后然后从发生错误的人开始，继续游戏。 规则：①讲话与动作必须同时进行。②前后两 人之间不能停顿时间过长，否则为失败。基 本部分65 分 钟 一、准备姿势 1、概念：在起动、移动和击球 前所采用的合理的身体动作或 姿势。 2、目的：为了迅速起动、快速 移动、及时助跑、起跳、倒地 等完成各种击球动作，保证各 项技术动作的规范化，提高技 术动作质量。 二、准备姿势的种类和技术分 析 1、稍蹲准备姿势（如图1） 主要运用于当对方正在组织 进攻，或球虽在本方但离自己 较远不需要及时移动击球时， 以及在进行二传、扣球和接速 度较慢弧度较高的发球、处理 球时可运用稍蹲准备姿势。 动作要领： 两脚左右开立与肩同宽，一 脚稍在前，两膝微屈，身体重 心位于两脚之间，并稍靠近前 脚，后脚跟自然提起，上体稍 前倾，两臂放松，自然弯曲置 1、教师讲解、示范。 2、按动作要领原地徒手模仿练习，教师巡 回检查并纠正错误动作，让学生体会完整动 作。 3、全班分二组，面对面站立，一排做动作， 另一排纠正对方错误动作。 4、全体学生按教师口令或看教师信号做动 作。如：教师手臂向上方举时，学生做稍蹲 准备姿势；教师手臂向前平举时，学生做半 蹲准备姿势；教师手臂向下方举时，学生做 低蹲准备姿势。 （图1）

排球准备姿势和步伐移动

排球的准备姿势和步伐移动说课稿 尊敬的各位评委老师大家晚上好！ 我今天说课的题目是《排球准备姿势和步伐移动》 一、指导思想： 依据新课标的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。在授课过程中，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性，培养学生的创新意识。教学中除了传授学生的基本技能外，还创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶，智力的开发和能力的培养。同时也注重培养学生的组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想。 二、教材分析： 本次课的教材主要内容是排球的步伐移动，选自高中《体育与健康》全一册教材内容中选项学习部分。由于排球场地设备比较简单，初步掌握几个主要的技术动作，便可作为锻炼身体和体育娱乐的手段。所以排球运动也是学生非常喜爱的学习内容之一。 本课教学内容是排球的准备姿势和步伐移动，虽然这个内容比较枯燥，但是它是排球运动中各项技术的基础。任何一种动作技术在比赛中所发挥的效果，很大程度上是取决于准备姿势的正确性和移动的速度。因此掌握好这项技术对于排球比赛来说具有特别重要的作用。 三、学情分析 本课教学对象是农村高中高一年级学生，他们的年龄为15-17岁左右，正处于青春发育期，朝气蓬勃、富于想象和挑战，好胜心强，爱表现自己，且具备自主学习，合作学习和创新学习的能力。但是该阶段学生普遍存在运动兴趣不足的问题，所以如何改变枯燥的教学模式，挖掘能引起学生兴趣的因素，激发学生学习的热情，活跃课堂气氛，让学生主动参与到练习中来是本次课要解决的关键问题。 四、教学目标

1.运动技术目标：使90%以上的学生对排球准备姿势和步伐移动技术建立较深的概念，基本懂得准备姿势和步伐移动的具体做法和技术要领，激发学生对排球的兴趣和主动学习的意识。 2.运动参与目标：通过排球教学，使90%以上的学生做到初步掌握准备姿势和步伐移动的技术动作，70%以上同学能应用准备姿势和步伐移动。发展学生的快速奔跑能力，以及灵敏性和协调能力。 3.社会适应目标：培养学生善于观察思考的自学能力，增强自信心，提高合作能力，培养团队精神。并能够热情高涨地投入到练习和游戏中，能积极思考，善于发现问题，并能和本组成员或老师一起努力寻找解决问题的方法。 五、教学重点，难点 教学重点：学习步伐移动技术和准备姿势的技术动作 教学难点:全身的协调 六、教法、学法 教法： 1、启发式教学法：通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考、创新能力。 2、讲解示范法：通过精炼适度的语言讲解，是学生获得正确的动作概念，以优美的动作示范，有利于学生模仿正确的动作技术。 3.直观教学法：教师的优美规范示范与讲解，使学生对具体的脚步移动技术建立明确的动作概念。 4.纠正错误法：练习中利用教师与优生示范、集体纠错与个别纠错相结合，利用正误对比法对下肢的不协调等常见错误进行反复的做并步，滑步和交叉步，等纠正方法的教学来解决本次课的重难点。 学法：

排球的准备姿势和移动技术

排球的准备姿势和移动技术 准备姿势和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做好准备。移动的作用是为了及时接近球，调整人与球的位置关系，便於完成击球动作。 (一)准备姿势和移动技术的动作方法 1、准备姿势： (1)半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置於腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。 (2)稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。 (3)低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置於胸腹之间。

2、移动步法： 排球比赛中使用最多的是短距离移动。常用的移动步法有： (1)滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。连续做并步即为滑步。向前滑步时，前脚先向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，如此连续做。滑步主要用於去完成传球、垫球、拦网等。 (2)交叉步：当来球距身体2米左右时，可采用交叉步移动。其动作方法是向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈出一步，右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边，同时身体向来球方向转动，做好击球前的准备姿势。交叉步主要用於去完成防守、一传、拦网等。 (3)跨步：当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。首先向移动方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。跨步可向前、向侧或向侧前方。

水平三(六年级)体育《排球：排球垫球+脚步移动练习方法》教学设计(附单元计划及教案)

“排球：排球垫球+脚步移动练习方法”单元教学计划 1.认知目标：学生能够独立说出组合动作名称，简要描击球前的准 述正面双手垫球的动作方法以及在比赛中的作用价值；单元备姿势 2.技能目标：能在“对墙垫球、抛垫球、对垫球、多人教学重点“一插二夹 单元教学目标垫球”等活动中作出正面双手垫球的动作，展示出一定 的次数和稳定性。能在一抛一垫中做出移动+垫球的组合 三抬臂” 单元教 学难点 击球的时机 把握 动作，表现出良好的准备姿势以及动作的连续性、稳定 性。 3.情感目标：能积极参加排球运动，培养对排球运动的 兴趣。 安全策略正确合理的组织形式和安全的学习空间。强调学习纪律。课时 4 课时 课时教学内容教学目标教学重点 与难点 教学策略 1移动+ 垫球的 练习方法 1 1．认知目标：能够独立说出跨步+垫球组合动作的名称， 简要描述出组合动作的方法 2．技能目标：在一抛一垫（距米）练习中，做出1次跨 步+垫球的组合动作，发展灵敏性和下肢力量等体能。 3．情感目标：培养对排球活动的兴趣，同伴间积极合作 重点：垫球 部位 难点：时机 1．两人一组一抛一垫（1 米 距离） 2．摸线跑+一抛一垫练习(1 次) 3．垫球比稳 4．垫球“开火车”接力游戏 2移动+ 垫球的 练习方法 2 1.认知目标：能够说出左右移动+垫球组合动作的名称， 简要描述出组合动作的方法 2.技能目标：在一抛一垫（距墙2米）练习中，做出左右移 动+垫球的组合动作，发展灵敏性和下肢力量等体能。 重点：垫球 部位 1．两人一组一抛一垫 2．左右移动+对垫球练习 3．摸线跑+一抛一垫练习(2 次) 3.情感目标：培养对排球活动的兴趣，同伴间积极合作。难点：时机 3移动+ 垫球的 练习方法 3 1.认知目标：能够说出跨步+垫球组合动作的名称，简要 描述出组合动作的方法 2.技能目标：在两人对垫练习中（相距2米），做出1次 跨步+垫球的组合动作，发展灵敏性和下肢力量等体能。 3.情感目标：培养对排球活动的兴趣，同伴间积极合作。 重点：判断 和移动 难点：判断 和移动 1．两人一组对垫球练习 2．跨步垫球比稳 3．左右移动+对垫球练习1．认知目标：能够说出跨步+垫球组合动作的名称，简1．三人一组2 球，跨步+垫球 4移动+ 垫球的 练习方法 4 要描述出组合动作的方法 2．技能目标：在两人对垫练习中（相距2 米），做出多 次跨步+垫球的组合动作，发展灵敏性和下肢力量等 体能。 重点：恢复 准备姿势 难点：移动 练习 2．三人一组2 球，前后移动 +跨步垫球 3．两人对垫比多3．情感目标：培养对排球活动的兴趣，同伴间积极合作。4．平板支撑

排球正面垫球基本姿势

排球正面垫球基本姿势 教学内容：正面双手垫球 教学目标 1、认知目标：通过排球学习，激发学生对排球运动的兴趣。让学生了解排球垫球的动作方法及动作要领 2、技能目标：巩固、提高排球垫球技术动作，发展下肢力量。 3、情感目标：培养学生相互协作、相互帮助团结一致、密切配合的集体主义精神。 一、上课： 1、体育委员集合、整队，报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本课教学内容和目标。 4、检查服装，安排见习生。 二、慢跑热身 三、徒手体操头部运动 肩部运动 腰部运动 膝部运动 踝腕运动 四、学习正面垫球基本姿势 动作要点： 1、腕关节以上10厘米处击球。 2、半蹲准备姿势和身体的快速移动。 3、击球时两手臂伸直夹紧，提肩，前伸至球下。 4、上下肢协调用力。 五、教师讲解、示范。 2、组织学生做徒手练习。 3、检查学生身体姿势。 检查指导学生练习。 1、整队集合。 2、放松练习。 3、总结上课情况。 六、布置作业。 七、下课。

排球正面双手垫球教案 教学内容：排球——正面双手垫球 教学目标 1、认知目标：通过本课教学，让学生初步掌握排球正面垫球技术，体验排球运动的乐趣。 2、技能目标：通过正面双手垫球的学习，使85%的学生掌握两臂夹紧伸直。通过圆形接力跑，发展学生快速跑中弯道跑的摆臂能力。 3、情感目标：培养学生积极主动、共同讨论及团结互助的精神。 一、课堂常规 1、体委整队报告人数 2、师生问好 3、宣布本科内容 二、新授 1、教师认真讲本节课的内容以及基本要求 2、教师导入 一、组织队形： ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆ ★ 要求：整队迅速， 静、齐、快 二、沿圆圈慢跑 三、活动全身各关节，提高身体活动能力。 基本部分 一、排球——正面双手垫球 1、学习正面双手垫球 动作要领：正对来球，双手叠握，伸臂、压腕、夹臂旋外，形成平面。 垫球时，臂插入球下，含胸、提肩、夹臂向上抬臂，收肩，同时蹬腿提腰，腹前垫球 重点：两臂夹紧伸直 难点：击球部位 二、圆形接力跑 比赛方法：分四个小组进行比赛，学生队伍排在内圈上，接棒的学生在外圈的线上进行交接棒。 重点：摆臂，重心 一、教师讲解双手垫球 1、教师口令指导队形的变动

排球准备姿势与移动

授田英才学园排球模块课程教案

教学过程教学内容 组织、教法、学法与要求时间 分配 教师指导学生活动 激励参与二、准备姿势的 种类和技术分 析 1、稍蹲准备姿 势（如图1） 2、半蹲准备姿 势（如图2） 3、低蹲准备姿 势（如图3） 1、动作要领： 两脚左右开立与肩同宽，一脚稍 在前，两膝微屈，身体重心位于 两脚之间，并稍靠近前脚，后脚 跟自然提起，上体稍前倾，两臂 放松，自然弯曲置于腹前。两眼 注视球并兼顾场上各种情况，两 脚保持微动状态。 2、动作要领： 两脚左右开立略比肩宽，一脚稍 在前，两膝弯曲，膝部的垂直线 应在脚尖前面，后脚跟自然提 起，身体重心位于两脚之间，上 体前倾，重心靠前，两臂放松， 自然弯曲置于腹前。两眼注视球 并兼顾场上各种情况，两脚保持 微动状态。 3、动作要领： 两脚左右开立比肩宽，一脚在 前，两膝弯曲，膝部弯曲的程度 大于半蹲准备姿势，后脚跟自然 提起，身体重心位于两脚之间， 上体更前倾，重心靠前，肩部垂 直线过膝，膝部垂直线过脚尖， 两臂放松自然弯曲置于腹前。两 眼注视球并兼顾场上各种情况， 两脚保持微动状态。 1、教师讲解、示范。 2、按动作要领原地徒手模仿练 习，教师巡回检查并纠正错误动 作，让学生体会完整动作。 3、全班分二组，面对面站立， 一排做动作，另一排纠正对方错 误动作。 4、全体学生按教师口令或看教 师信号做动作。如：教师手臂向 上方举时，学生做稍蹲准备姿 势；教师手臂向前平举时，学生 做半蹲准备姿势；教师手臂向下 方举时，学生做低蹲准备姿势。 （图1） （如图2） （图3） 10 分 钟

二、准备姿势的种类和技术分析 1、稍蹲准备姿势（如图1） 2、半蹲准备姿势（如图2） 3、低蹲准备姿势（如图3）1、动作要领： 两脚左右开立与肩同宽，一脚稍 在前，两膝微屈，身体重心位于 两脚之间，并稍靠近前脚，后脚 跟自然提起，上体稍前倾，两臂 放松，自然弯曲置于腹前。两眼 注视球并兼顾场上各种情况，两 脚保持微动状态。 2、动作要领： 两脚左右开立略比肩宽，一脚稍 在前，两膝弯曲，膝部的垂直线 应在脚尖前面，后脚跟自然提 起，身体重心位于两脚之间，上 体前倾，重心靠前，两臂放松， 自然弯曲置于腹前。两眼注视球 并兼顾场上各种情况，两脚保持 微动状态。 3、动作要领： 两脚左右开立比肩宽，一脚在 前，两膝弯曲，膝部弯曲的程度 大于半蹲准备姿势，后脚跟自然 提起，身体重心位于两脚之间， 上体更前倾，重心靠前，肩部垂 直线过膝，膝部垂直线过脚尖， 两臂放松自然弯曲置于腹前。两 眼注视球并兼顾场上各种情况， 两脚保持微动状态。 1、教师讲解、示范。 2、按动作要领原地徒手模仿练 习，教师巡回检查并纠正错误动 作，让学生体会完整动作。 3、全班分二组，面对面站立， 一排做动作，另一排纠正对方错 误动作。 4、全体学生按教师口令或看教 师信号做动作。如：教师手臂向 上方举时，学生做稍蹲准备姿 势；教师手臂向前平举时，学生 做半蹲准备姿势；教师手臂向下 方举时，学生做低蹲准备姿势。 （图1） （如图2） （图3） 12 分 钟

排球准备姿势与移动教案

排球准备姿势与移动教 案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

排球教案 授课班级：六年级授课老师：王娟学校：固城乡实验小学

分基本部分住球，接球成功者转换为叫号者， 失误者抱球做5次深蹲起后继续游 戏。要求在等待被叫号的同学要做 原地小步跑。 三、学习准备姿势 1、概念：在起动、移动和击球前 所采用的合理的身体动作或姿势。 2、目的：为了迅速起动、快速移 动、及时助跑、起跳、倒地等完成 各种击球动作，保证各项技术动作 的规范化，提高技术动作质量。 3、准备姿势的种类 （1）稍蹲准备姿势 （2）半蹲准备姿势 （3）低蹲准备姿势 四、学习步法移动 1、概念：从起动到制动之间的位 移动作称为移动。 2、目的：是为了及时接近球，保 持好人与球的位置关系以便击球， 同时也是为了迅速占据场上的有力 位置。 3、移动的种类 （1）并步 要求：分组进行，积极参与，注意 安全，遵守游戏规则 组织： ×××××××× ×××××××× △ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ 动作要领：两脚自然开立、双腿适 当屈膝，收腹重心前移，两腿保持 微动。 教法： 1、教师讲解、示范； 2、按动作要领原地徒手模仿练习， 教师巡回检查并纠正错误动作， 让学生体会完整的动作。 3、教师口令指挥，学生集体进行准 备姿势的练习。 组织： ××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ▲ 2′ 25′

基本部分 来球距身体一步左右时可采用并 步，近球一侧的脚向来球方向跨出 一步，另一脚迅速有力蹬地，并迅 速跟上做好接球的准备姿势。 （2）滑步 当来球距离身体较近、弧线较高 时，可采用滑步。其动作方法是向右 滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚 迅速并上，落在右脚的左面。连续做 并步即为滑步。向前滑步时，前脚先 向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前 脚之后，如此连续做。滑步主要用于 去完成传球、垫球、拦网等。连续两 次并步称为滑步。 （3）跨步 当来球较低且距身体较近时，可 采用跨步。首先向移动方向跨出一大 步，同时屈膝，上体前倾，身体重心 移至跨出腿上。跨步可向前、向侧或 向侧前方。 教法： 1、学生由半蹲准备姿势开始，根 据教师手势做各种步法的左右快速 移动。要求防止身体重心起伏波动 过大，移动后保持好准备姿势； 易犯错误： 一、准备姿势： 1、臀部后座； 2、弯腰、直腿； 3、起动慢，移动步子过大或过小。 4、移动时身体起伏过大。 二、移动步法： 1、起动慢，重心过高，移动身 体起伏过大； 2、制动不好，制动后不能保持 准备姿势。

高中排球垫球教学设计教案完整版

高中排球垫球教学设计 教案 HUA system office room 【HUA16H-TTMS2A-HUAS8Q8-HUAH1688】

《排球——正面双手垫球》教学设计教学内容：排球——正面双手垫球 授课教师：黄敏 一、设计理念 根据新的课程标准和教学理念。本节体育课以“健康第一”为指导思想，注重培养同学们的排球练习兴趣为目标。在发展学生排球运动的基本技能和身体素质的活动中，突出学生主体，以小组为单位，进行组内合作学习，组间竞技比赛等教学手段，培养学生积极探求练习习惯，掌握终身体育锻炼的方法。教师在主导教学过程里，根据男女学生个体差异和特点，营造宽松、愉快的课堂氛围，引导同学们的互动、交流、探究和合作练习。通过诱导尝试、循序渐进、分层教学、主动评价与拓展活动，进一步研修本节排球教材教学的内涵，提高不同层次学习主体的练习效果。 二、教材分析： 排球运动项目是中学体育教材重要的教学部分，其中的垫球技术在初中教材中占有重要的学习过程，由于初中体育教学资源的不均等因素，直接影响了学生排球的技术学习和发挥。例如：正面双手垫球准备姿势和触球技术、击球时机和身体上下肢体动作相互协调配合能力等。为了进一步提高高中学生的排球竞技能力，本节体育课通过教师的示范、师生互动练习等方法，让学生们建立正确的技术动作概念，运用自主、合作、探究等学习方法，使大部分学生能正确的运用该技术，为后期学习排球组合技术和教学比赛打下一个坚实的基础。

素质练习以立卧撑形式出现，考虑到男女差异，男同学中外加了一个俯卧撑。立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。腿的姿势还可以有所变化，如交叉式立卧撑，两腿后摆在空中交叉，左右脚换位落地。回摆时，再恢复成并腿。别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多。单纯的俯卧撑，只能锻炼手臂、肩、背的力量，而立卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩。因此，立卧撑是锻炼全身肌肉的好项目。 教学重点、难点 重点：掌握正确的垫击球位置难点：上下肢的协调用力 三、学情分析 高一年级学生排球基础普遍较差，甚至有些学生在学习之前没有接触过排球。但是他们具有一定的求知欲，但是注意力不容易集中，影响正确技术的学习效果，所以我采用提问方法让同学们积极思考，感受、模仿、从而达到知识领域的目的通过各种循序渐进的练习方法来实现本课的教学目标。高一学生在青春期阶段，克服自身阻力锻炼是提高自身素质的有效方法，所以选择了立卧撑来克服自身阻力进行锻炼，动作简单有效，而且又方便实施，也能充分发挥同学们不怕吃苦，奋勇拼搏的精神。 四、教学目标 1、运动参与方面：排球运动中，感受规范技术动作对球的控制效果，参与同伴间默契 配合的重要性。

排球正面上手传球和垫球动作要领教学内容

学习资料 排球正面上手传球 动作方法 传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。（1）准备姿势 采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。 （2）手型 手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。 （3）迎球 当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。 （4）击球 击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。 （5）用力 传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。 （6）击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。易犯错误与纠正方法 （1）易犯错误 ①传球手型不好，影响传球效果。 ②击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直；击球点过低主要是肘关 节过于外展所致。 ③上下肢传球时用力不协调。 （2）纠正方法 ①反复做徒手练习，建立正确动作概念，体会正确动作。 ②反复做原地抛接球练习，逐渐体会正确手型和正确击球点，练习熟练以后，将球抛离身 体，通过快速移动，人至球下将球接住。 ③多做简单抛传动作，体会传球正确动作和全身协调用力。 ④传球时固定击球点后，肘关节应自然下垂。 ⑤多观察别人动作，改进自己动作。 排球垫球动作要领和练习方法 1、垫球前的准备姿势：两脚左右开立，稍比肩宽，一脚稍前，两脚尖内收，脚跟稍提起，膝关节保持一定的弯曲，其投影在脚尖的前面，上体前倾，重心靠前。两臂放松自然弯曲，双手置于腹前，全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两腿始终保持微动。 2、垫球手型：（1）抱拳式（2）叠掌式动作要领：两手四指重叠，合掌互握，两拇指平行，手腕下压，两臂外翻。（3）互靠式三、正面双手垫球的动作技术：采用半蹲准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方瞪地抬臂迎击来球，利用腕关节以上10厘米的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。四、击球部位和击球点1、击球部位：触球时，以前臂腕关节以上10厘米的桡骨内侧平面击球的后下部，这个部位球的接触面积较大，肌肉有弹性，可缓冲来球力量，起球比较稳也比较准。2、击球点：腹前一臂距离时击球，便于控制用力的大小、落点和方向。五、击球时的用力顺序：瞪地抬臂，跟腰提肩，协调配合。最后，每天坚持练习：1、自垫（一高一低）60次；2、对墙70次； 3、自垫（移动垫球）60次 仅供学习与参考

排球正面双手垫球的动作要领

排球正面双手垫球的动作要领 那么，排球正面双手垫球的动作规格与要领是什么呢?以下是为你整理的排球正面双手垫球动作要领讲解，希望能帮到你。 排球正面双手垫球动作要领1、垫球的准备姿势比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。 初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。 上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。 2、击球手型、击球点和击球部位垫击手型目前常用的方法有两种：排球正面双手垫球的动作规格与要领叠指法，两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。 注意手掌部分不能相叠。 包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。 正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。 用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球3、垫球的动作要领插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。 夹：两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球

面去迎击球。 提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。 当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。 侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。 应使两臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果。 2、正面接球：(1)准备姿势：正面对正来球方向，两脚开立宽於肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌著地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置於腹前。 (2)手形、击球点和触球部位：当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。 击球点在腹前一臂左右距离，便於控制用力大小并可根据接球的方向，调整手臂的角度。 排球运动注意事项1、先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。 2、跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做