认识自我小游戏
认识自身潜能小游戏
准备：秒表（或有秒表功能的手机）
过程：
1、随机提问学员“认为自己一分钟内能击掌多少次”。
（一般回答50次、60次、100次等）
2、挑选次数较多的学员到前台进行试验，其他学员自己可以尝试，教练计时（约10秒）。
让前台试验学员回答各自的击掌次数，然后询问其他学员的击掌数。
3、再次提问学员“认为自己一分钟内能击掌多少次”，引导学员挑战自身极限，认识自身潜能。
4、教练引导学员练习击掌，提高击掌次数。（掌面接触，不一定是全面接触；计数方法，不是10、12，而是1、2、3…2、2、3）
5、再次试验。
6、分享体会。
游戏一：我的五样
请你在纸上写出你生命当中认为最重要的五样东西。可以是实体，也可以是人物，或
者是某种情意，或者是钱，包括生命等等。
现在，问题出现了，你的人生出现了问题，需要你舍去一样，才能走向顺利的道路，
你们会选择首先舍弃什么呢？
是剩下四样了，可这个时候，人生的黑洞出现了，你必须舍弃一样，来度过这个难关，现在，你会选什么呢？
剩下三样了，现在大家大概都已经知道了这个游戏的玩法，呵呵，黑洞，险滩陆续出现，我们要相继再舍弃两样，，，，，现在，你只剩下一样。是什么呢？亲情？朋友？父母？钱？房子？不管你们选择了什么，请记住，这个将是你人生中最最重要的东西，弥足珍贵，请你一定珍惜！
请问：在做这个游戏以前，你们知道自己最珍贵的，最想拥有的，最不想失去的是什
么吗？
有写钱的吗？
有写父母的吗？
给大家讲几个不同身份的人的答案，告诉大家以后遇到这样的人，你要怎样相处：
选择钱，这种人连亲人都可以放弃，对什么都是对等原则，记住，以后在遭遇不幸的时候，身边也不会有朋友和亲人。
选择父母的男同志，如果是成年人，那么他父母的意志和情感将左右他的一生，哪个女的要是嫁给这样的男人，要小心了，这个男人没法驾驭你们俩的幸福指针，幸福都在他爸妈那里掌控着。
(我们的五跟手指长短不一，依次是中指、无名指、食指、小指、拇指。如果这五根手指的长短代表亲情、友情、爱情、家庭和事业在你人生中的地位和分量，你会怎么排列呢？哪个是中指，在第一位呢？告诉我你的选择。)
游戏二、谁是你的重要他人？
重要他人是一个心理学名词。意思是在一个人心理和人格形成过程中，起过巨大的影响，甚至是决定性作用的人物。
重要他人可以是你们的父母，兄长，弟妹，也可以是我们的老师，童年的时候很多事情你忘记了，而有些特定的人和事你却忘记不了，如果你不把他们找出来，他就会像一道符咒，在下意识里潜伏着，悄悄左右着你们的想法和生活取向。你的某些性格和反应模式，都是因为这个重要他人的影响，打上深深烙印。
有这么一个小故事：
著名心理师毕淑敏在小学因为个子大，唱歌发音不准，而被拒之参加学校的歌唱队，但老师为了队伍整齐破例让她参加，但提出的要求是，不允许出声，防止她的走调影响了大家。当时她的委屈和不快可想而知，可最麻烦的是自从那以后她当众再也唱不出歌曲了，逢有朋友在KTV聚会时，她都断然拒绝，有一段时间甚至当众讲不出话。后来她深刻分析过自己，原因在于她的小学老师，让她唱歌不发声的老师。
也就是她的重要他人。
现在大家明白了吗？请大家在纸上写出你认为的你人生当中的重要他人和他们入选的原因。可以是一个，也可以是几个。再简单不过的是，你认为你来到这里，除了自己的原因以外，是谁的原因造成的？谁让你放弃了学业？谁对你的影响最大？
游戏三：我是一个什么样的人？
组织学员围成两个同心圆，然后瞬时针跑动后停止，相对的两个人首先自我介绍，然
后说出对方留给自己的印象。
下来，请大家制作自己的名片：
我是：
和别人相比，我更：
我最喜欢：
别人对我的评价：
那些真正了解我的人对我的评价：
对于未来，我最希望：
在群体里，我最怕;
请大家把名片交给我。我随便拿出几个，大家能知道我说的是谁吗?请全班同学对这个名片进行补充、修改。
关于苏东坡效应：
心灵的翅膀之第一章认识自我，2、认识自我的五个心理游戏
苏东坡效应社会心理学效应之一，“不知庐山真面目，只因身在此山中。”因为在
山里面，所以看不到山的真面目，因为自己拥有自己，所以不认识自己。或者很模糊。因此，我们通过以上几个游戏，大家可以知道自己，看到自己的内心，也可以看到别
人眼中的自己是怎样的。
游戏四：再选我们的父母。
引：我们与周围人的关系常常折射出我们与父母的关系，如果我们无法处理好和父母
的关系，那么，就更难创造出其他合乎理想的各种人际关系。
请问：1、父母可不可以批评？（为人尚且有错，何况父母呢，他们错了可以批评）
但是，有没有和父母用委婉的词语进行沟通最后达到效果的？很少，一般情况下，都
是分庭抗理，甚至负气出走的，是吗？这不叫批评，在中国国情下，它叫做叛逆。
著名的影视剧组家，琼瑶《窗外》，搬上屏幕之后，他的父母认为是她用写小说的方式，拍电影的方式骂父母，阻挠她的初恋，于是她的母亲不吃不喝，试图让琼瑶求饶，处于孝顺，琼瑶带着她的儿子一起跪下了。母亲终于退让，勉强喝下一杯牛奶，但琼
瑶全身瘫软，几乎崩溃。在离开父母家后，她和她的丈夫一起开车打赌，琼瑶将车开
得飞快，结果，出了车祸，虽然没有出人命，但无一例外的受了重伤。
可见，家是会伤人的，父母也是会伤人的。
父母赋予了生命，塑造了我们，他们塑造我们，用的就是属于他们自己的模版。常言说，父母啥样，儿女啥样。因此，再选你的父母，也可以说重做一个你。
请大家写出游戏的名称：
我希望我的父亲是：
母亲是：
可以是英雄豪杰，亿万富豪，也可以是绝世美女，等等，但必须说明为什么。如果，我们选的是自己的父母，那么，这真的是一种难得的幸福，恭喜你。
其实父母是无法再选的。
父母是我们人生的第一位老师，这个游戏，再选父母，其实，也就是我们自己人生的
一个展望。
游戏五：写下你的墓志铭。
正因为我们无法预知死亡的时间，所以，我们才要好好地活着，所有面向死亡的修行，也都是为了好好地活着。
大家先想想：如果正在乘坐飞机的时候，飞机突然出现故障，乘务员告诉大家，飞机
将要在三分钟后坠毁，请大家将遗言留下，那么，如果你在飞机上，你会写下什么？
写给谁？
墓志铭是人在死后，写在墓碑上标明此人一生所为，身份特征的总结概括词句。有两种，一种是自己写，一种是别人写，那么，我们的一生掌握在自己手中，为什么要让
别人写，现在，尝试一下，自己给自己定格。如果不会写，我给大家念几段幽默的墓
志铭：
大文豪萧百拿墓志铭：
我早就知道无论我活多久，这种事还是会发生。
作家海明威：恕我不起来了。
英国约克郡的墓地里，一位牙医为自己写到：我一辈子都花在为别人填补牙洞上面，
现在这个洞得把我填进去了。
16世纪数学家鲁道夫花了毕生的经历，把圆周率算到小数后35位，那么他的墓志铭
就是这些数字：3,141592653589，，，，，，，，，，
好莱坞著名影星玛丽莲梦露的墓志铭上有几个数字：37,22,35.这个当时给无数影迷留
下悬念，后来经过梦露研究学会印证，这分别是她的胸围，腰围，臀围。可以看出死
者生前爱美的心愿。
俄国诗人普希金十六岁为自己写下墓志铭：这里住着普希金和他的缪斯，有爱情和懒惰，共同度过快乐的一生。他不曾做过什么坏事，就心情来说，可是个好人。
现在，大家都有所了解了，墓志铭都该写些什么了吧。
写下你的墓志铭，你就总结了你的一生。人生何其短，大家觉得自己一生应该是什么
样的？这个游戏的最终目标就是，我们还年轻，尚有时间去写下我们的墓志铭，其实，就是树立我们的人生目标，重整我们的人生定位。
认识自我是我们人生中需要面对的第一个哲学问题。在成长阶段，孩子们还不理解为
什么我之为我，而在他们的心智逐渐健全的过程中，认识自我是他们继续阳光自信地
走好每一步的基础。摘录游戏的目的也是希望孩子们在游戏的过程中初步建立自我意识，认识自己，完善自我。
【A * 心理学家给出的测试】
4月9日，共青团南宁市委主办的12355“陪伴·成长”系列讲坛搬到了南宁市第六职业技术学校。该校几十名贫困学子，即将走上实习岗位，他们对未来充满了期待又
有些迷茫。南宁市12355青少年服务台心理专家李耕岩用几个小游戏，帮助同学们认
识自己，为他们走上实习岗位做好心理辅导。
两段音乐教大家应对挫折
心理专家将同学们分成7个小组，互动开始了。
首先，一首悠扬又带些许伤感的音乐在教室回荡，心理专家让大家闭上眼睛用心
聆听，切身去感受自己的心情是怎样的。有同学想到了在家里辛勤劳作供自己上学的
父亲，有同学想到自己来南宁求学的不易，有的想到了一路求学遇到的挫折。
接着，一首激昂奔放的《上海滩》响起，又将大家带到另一段心理历程。心理老
师的画外音响起：我们一路走来的历程，就像这首歌，有大浪淘沙，有跌宕起伏，也
许会顺利，也许也会有挫折，大家安静听，安静去感受。
一名有过两个月实习经历的女同学，想到了原本在学校学习成绩优异，自我感觉
良好的她，走上实习岗位才发现社会与学校环境相比没那么单纯。工作上面临的许多
困难，让她觉得失落、挫败，但最终在失望的时候，忍忍也就过去了。一名男同学在
学习上遇到困难，曾经很沮丧，听到曲子他感受到了前进的力量。
心理专家送给同学一段话：“水流向大海，就像我们奔向幸福。在这个过程中，
有奋斗有起伏，有险滩有浪花。幸福的彼岸就就在不远处，只要我们能克服苦难，最
终就能到达。”
画一个动物来代表自己
等大家的思绪从内心世界中转回来，心理专家又让大家做一个小游戏：在纸上画
一个动物来代表自己，给这个动物一些评价，说出动物的优点和对动物的期待。
一名女同学在纸上画了一只绵羊，她说绵羊很安静温顺，容易与人相处，不易与
人争斗。她希望绵羊能警惕一些，不要被大灰狼吃掉。一名男同学画了一头狮子，他
认为狮子威猛、有正义感，可以管理其他动物。他希望狮子能多关心一下别人，能展
现自己温柔的一面。一名女同学则画下了一头胖乎乎的熊。她说熊表面看起来很憨厚，可其实它有还击的力量，她希望熊以后不要去主动攻击别人。此外，有同学画上狗、
有的画老虎、有的画马来代表自己。
心理专家给同学们解释，画绵羊的同学平时应该容易与别人相处，也有着与世无
争的性格，但希望能保护自己；画狮子的同学有领导的欲望，性格比较自负；画熊的
女同学则希望能多交一些朋友，让自己不那么孤单。
你最后会留下谁？
接下来，另一个游戏又开始了。心理专家给出大象、猴子、狗、孔雀、老虎5个
动物，告诉大家现在要经过一个森林，在森林中你会遇到几个困难，你不得不舍弃一
些动物，最后带一个动物走出森林。你会最先舍弃谁，最后又会留下谁？并让大家说
出自己的理由来和其他人分享。
心理专家解释，其实5种动物代表5种价值观，舍弃什么动物不重要，重要是你
给出的理由。在舍弃的过程中，大家的价值观差不多可以体现出来。比如有人最先舍
弃孔雀，她说因为孔雀除了漂亮一无是处。这说明该同学对外在的东西不是那么看重；有同学最先舍弃的是猴子，理由是猴子在森林里可以自己生存，说明这名同学会从对
方的感受去考虑问题；有同学把狗留在最后，说明他对忠诚、对陪伴比较看重；有人
最后留下大象，说明他比较欣赏踏实的性格；有人最后留下老虎，说明他会比较看重
能力……
【B * Who an I？】
“Who am I?”，你能给自己一个满意的答复吗？认识自己，是我们实现目标、抵
达成功、获得快乐的前提。首都师范大学心理咨询中心为了帮助同学心理成长，经常
举办团体辅导活动。在团体辅导活动中，开展一些小的游戏，使同学们在参与游戏的
过程中获得心理领悟。以下是首都师范大学心理社团的同学们参与团体心理活动游戏
的体验。
游戏一画出理想的你
操作方法：“如果你是一种植物，你希望是什么？并将这种植物画下来，解释你
选择这种植物的理由。
实例摘录：有两个同学都画了向日葵。其中一个说，她喜欢那种金灿灿的感觉，
因为它美丽，始终向着太阳，它能得到更多的关怀与温暖，是幸福的、快乐的。
另一个说，只因他看见了那金灿灿的向日葵，在蓝天的衬托下，美丽极了，因此
被感染。但他谈到，向日葵总是跟着太阳走，显得有些被动。拿他自己来说，当别人
要求自己做某件事时，虽说并不情愿，但却不好拒绝，往往原计划被打乱。
有一个同学画了四棵小草。他觉得草有顽强的生命力，“野火烧不尽，春风吹又生”。它们平凡而不张扬。但是，一棵小草太孤独，所以它希望自己是四棵小草，这样大家
相偎依，才不孤独。还有同学画了松树。他说松树是平凡的，但又独具个性，它坚强、刚直、平凡又不庸俗，它富于挑战、不甘寂寞、勇于攀登……
心理导语：
在这个游戏中，你选择了某种代表自己的植物，是因为这种植物有和你相同或者
你所希望具备的特质，可以投射出对自己的期望。但是，就像世界上没有两片相同的
叶子一样，选择相同植物的人，选择的理由却不尽相同。你可以通过这个游戏看到真
实的你、理想的你、独一无二的你。
游戏二
写出心目中的20个自己
操作方法：请用20个诸如高大、漂亮、聪明、可爱、懒惰等形容词来描绘自我。并一一解释，为什么要用这个词来描绘自己。
实例摘录：我本来以为这是一个简单的游戏，可是，当我在纸上“刷刷”地写下
敏感、认真、坦诚、诚实等九个词后，却被卡住，写不下去了。
并不是词汇贫乏，那些平时常挂在嘴边的字眼儿，一时间都变得不合作。我到底
是什么样子的？外向吗？我似乎是有些爱热闹的，但是我独处时也很开心啊；是勤奋吗？不一定，很多时候，我也会为了偷懒而给自己找个理由不复习功课……抬头看看其他的小组成员，大家和我一样，都是一副愁眉苦脸的样子。
看来了解自己确实不是一件简单的事情。东拼西凑，筛筛减减终于把20个词写够。大家一起分享每个词中的含义和故事，就像一同重新长大成人，一同经历了欢笑、泪水、阳光、风雨，一起跌跌撞撞走到今天……
心理导语：
认识自己实在是个困难的过程，需要我们经常问自己一句“我是谁？”同时，每
个人都是一个矛盾的组合体，他也许在事业上表现得很独立，但在生活中却需要别人
的呵护。最关键的是，我们能够认识到自己的长处，并接纳长处、发挥长处，同时也
能认识到自己的短处，并不断修正或善加利用。
游戏三在挫折中站立
操作方法：开始时，大家都处在“蛋”的状态，然后，每两人一组，进行猜拳，
赢的升为“小鸡”，输的继续在蛋的状态。接着，赢了的队员再两两一组，进行猜拳，赢了的升为小鸟，输了的回到蛋的状态，和同样处在蛋状态的队员猜拳……依此类推，直到连赢五次，经历完从蛋—小鸡—小鸟—猴—人的“五步曲”，才算胜利。
实例摘录：“oh，my god!就差一步了……”
“怎么又变成蛋了！”
这是我在“人生五步曲”这个游戏中说得最多的话。很多人也会有此感叹，特别
是最后还是蛋的人。
这个游戏内容简洁、规则方法都很简单，但却意味深长。如果把人生比作五步的话，
我们开始都是平等的“蛋”，但一轮过去了，赢的长成小鸡，输的仍然是蛋。做小鸡
的想继续升级，做蛋的想变成小鸡。每个人都在盘算着自己的下一步，竞争无处不在。在游戏中最郁闷的莫过于在猴变人那一关被打回蛋。因为只差一步就可成功了，到最
后却又得从头再来，真有种前功尽弃的感觉。
然而，差别出现了，有的人放弃了，有的人却心不甘，继续“抗战”……
心理导语：
这个游戏正象征着人生的曲折、坎坷。我们正是在不断的挫折中成长、进步。人
生中有许多进进退退，正如这个游戏的进化过程，很多时候，当我们付出很多努力，
却不得不从头再来时，你是否依然有勇气？
命运完全掌握在你手中，抱怨与嫉妒只会让你意志消沉，委靡不振；信心和勇气
才会让你成功。
其实，人的一生就是在不断地寻找、认识、完善自我的过程。每一次挫折，都能
帮助我们找到自己独特的位置和价值。
猜猜我是谁（自己眼中的我）
让学生从兴趣、爱好、性格、能力、气质类型、行为习惯等方面写出10句描
述自己的句子，末尾处标注姓名。写完后让小组长收齐并朗读，小组内同学猜猜是谁。猜中的人要说出理由，谈谈猜中时的感受。小组成员可以详细补充一些具体的细节，
说出自己对该同学的印象，表扬优点，提出善意的建议。
猜猜他是谁（别人眼中的我）
让学生从兴趣、爱好、性格、能力、气质类型、行为习惯、待人接物、同学交往等等方面写小组里一位同学的情况，结尾处注明你所写同学的姓名。写完后小组长收齐并朗读，小组内同学猜是谁，被写的同学谈谈被猜中时的感受。
一个好玩的自我认知游戏 (2008-02-27 23:19:00)转载▼
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看过很多次别人玩点名，昨天第一次自己也被点名了~~晚上叫老李一同来做。答完所有的问题之后，发现：生活在一起的两个人，观念竟然如此迥异，不过还好，答案满有趣，而且，老李比我实际多了。
１、你最喜欢哪首歌?
马：至少还有你……百听不厌
老李：从头再来……符合现在的心情
２、你最喜欢的电影？
马：甜蜜蜜……第一次被演员的演技折服
老李：好像是“娃儿特”保卫萨拉热窝……因为老李自我感觉长得像“娃儿特”
３、你最想做的事情？
马：回到校园，继续读书
老李：博士毕业……不毕业就没饭吃
４、金庸小说中选你的人生伴侣，你会选谁？
马：还是选金庸吧……这里他最有才了
老李：还是选西夏公主吧……当了附马一劳永逸啊
５、你最喜欢的植物是？
马：观叶植物……养眼、养心
老李：松树……据说君子都稀罕这玩艺儿
6、你最喜欢的食物是？
马：到嘴里浓烈的，到胃里清淡的
老李：饺子……连莱带饭都有了，省事
7、如果中了500万你会怎么花？
马：交给父母，然后正常上班，继续过平淡的日子
老李：先拿500块钱买个手机……手机该换了
8、如果一个人对你死心塌地，而你又是心有所属，你会怎样拒绝他（她）？（或者接受？）
马：希望他理解并原谅……我不能带给他所希望的幸福
老李：把她送到美国去……让她永远回不来
9、当你心情不好的时候最想做？
马：睡觉
老公：睡觉
10、假如你只能再活一天了，你会怎么过这一天？
马：跟爸妈和老李呆在一起，聊天
老李：把自己先吃死……享受最后的晚餐
11，如果自己最爱的人熟睡在你面前你会做什么？
马：轻轻捏捏他的脸，微笑着继续让他熟睡
老李：一直凝视她……傻呀，这还用问为什么？
12，2007年你最后悔的一件事是？
马：都还好，超出我原本所期望的，没什么后悔的
老李：没能答辩……请不要写成“大便”
13，如果给你一个机会去世界上任何一个地方旅行你要去哪里？
马：有安静、清澈海水的地方
老李：回日本……故地重游
14，如果让你拥有一种超能力，你愿意拥有什么呢？WHY？
马：会飞……不用打车了
老李：不吃饭就能活着……这样就可以啥儿事也不干了，反正都能活下去。
15，2008年最想做的一件事情是？
马：当妈妈……新幸福的开始
老李：毕业……再不毕业就毕不了业了。
大家的答案都是什么呢？被点名的群众：
在这里建议的十项训练游戏，基本上都是从日常生活中就地取材，让自己去练习，如何当一个完全ｉ主义的人。从前，我们习惯被负担给绑得死死的，所以从不会去做
这些事。现在，我们可以试试这些游戏。
这些游戏很有意思。经由小小的动作，可以引发一连串的连锁反应。藉由这些游戏，我们可以观察其他人，看到他们如何受负担给打扰；我们同时也会看到，我们自
己在做这些游戏时，自己又是如何的被负担所打扰。然后，我们会去调整思维，调整
心理状态，将ｉ主义完全施展开来。
这些游戏，我们可以重复的一次再一次的「玩」。这世界上的其他人永不会改变，只有我们自己可以去调整自己。每玩一次游戏，就会觉得整个人变得更不一样。然后，我们也会惊觉，其他人竟然也跟着改变了－－
游戏一：到很讨厌的人面前，说自己最不敢说的话
很多负担的来源是从「讨厌的人」开始。我们会讨厌这些人，是因为我们曾经被
这些人做某种程度的伤害，一方面我们很怕再被这些人伤一次，一方面或觉得从前受
的气还没回来，所以每次一看到这些人，心中就产生一种厌恶的感觉。这些负担，是
没必要的。讨厌的人确实讨厌，但假如我们的人生从此就被这些人所影响，不为自己
而活，岂不可悲？反而等于让这些讨厌鬼左右了我们的一生！因此，我们要去练习将
这些讨厌鬼视而不顾，让他们穿不过我们的心。也就是说，这些讨厌鬼虽然还是很讨厌，但我们不会再为了他们而生气。
这个游戏，对ｉ主义的「初学者」来说属高难度。首先，在心中选一个讨厌的人，最好是双方互相讨厌、双方都互无好感的那种，把他约出来，然后跟他讲一句「最不
敢跟他讲」的话。注意，这句「不敢讲的话」，通常我们都会马上联想到「用三字经
连环骂他五分钟」。其实，用三字经骂还嫌太简单了！应该还有一些话，比三字经还
难出口。譬如，Ｂ君可能看不起Ａ君的学历，觉得Ａ很没出息，怎么可以娶Ｂ最好的
朋友为妻。这时候，Ａ君就可以约Ｂ君出来，鼓起勇气，告诉他：「你知道吗？我从
你那边发现，我简直是个窝囊废。谢谢你，你说得没错，我整个人都很糟糕。我还有
很多地方还要多学习。」
从这个游戏中，我们可以看到自己是多么的不情愿。透过这些不情愿，更了解到
负担在我们身体里是如何运作的，看看它们如何影响我们的情绪、价值观，我们不顾
这些负担的阻扰，硬就是出去跟这个讨厌的人，讲了这句最不敢讲的话。我们藉以观
察负担在体内起起伏伏，也察觉出对方也有负担在起起伏伏。
等到我们讲完了，无论发生甚么事，都要尽力的维持自己的情绪，不让那些负担
进来。对方可能会承认错误，但我们不要太过感动；对方可能完全不理我们，我们也
不要被激得跟他对骂起来。我们要考验对负担的抵抗能力，好好的玩这场有趣的游戏。
游戏二：在人多的地方，做一些会吸引大众注意的事
被众人耻笑是多么丢脸。于是，很多人耗尽一辈子去避免在公共场合被别人议论。他们喜欢躲在角落，尽量去回避别人的目光。他们不是「不爱现」。而是怕「太爱现」，所以只敢「适量的表现」。这些人给自己更多的压力去迎合别人的口味，耗尽
一辈子维持一个很漂亮的形象，他得到了甚么？到后来，群众反而变成了缚手缚脚的
力量，很多人一到人多的地方就会紧张。
这个游戏就是，找一个很多人的场合，譬如地铁站或大型展览、演讲场合，然后
伺机做一件很夸张的事情，来吸引群众注意。最好是超出一般人平时的胆量所能做的，比如说，想打喷嚏，就故意用力打一个超大号的喷嚏，打得人仰马翻。被绊了一跤，
就在地上多滚几圈再红着脸爬起来。勇敢的举起手，大声的问台上演说者一个极其尖
锐的问题。在一间西餐厅站起身，大声的对着店里的全部顾客说：「这间的牛排实在
是太可口了！」
在这个游戏里，我们给自己一个「疯子」的角色，然后专心去看看当我们周围的
人的反应。我们会看见，他们的动作与语言会被我们的疯狂举止所影响。互相影响。
我们会看到「负担」在他们心里慢慢散开来，当然我们也会感受到我们自己心里的「负担」也在变化中。我们的负担和他们的负担之间，也会互相牵连。
游戏三：上门推销，被拒绝还一直厚脸皮赖着不走
一般人都很怕被拒绝，就连经过训练过的寿险业务员，大概也无法一再而再连续
被拒绝后，还保有当初刚开始的自信。拒绝真是一件恐怖的事情，但，人一眛的害怕
被拒绝，又实在很没道理。每次被拒绝以后，我们其实是学到一课，等到我们下次上场，一定会比上一次做得更好。因此，人愈被拒绝应该是就愈有自信，而不是愈来愈
没把握，不是吗？
这个游戏就来玩一玩「被拒绝」。一开始，我们可以先从打电话开始，随便想一
样东西来推销。被挂了几次电话后，胆量大了，再开始向素不相识的店员、邻居、同
事敲门推销。视我们自己所认知的难易度而定，可以选陌生人或熟人，推销的长度也
可以自己控制，然后，慢慢的加重推销力道，加长推销时间。我们会发现，有的人对象，一开始就显现不耐，有人则到最后一分钟突然间拉下脸来。我们要「从头玩到尾」，从对方一开始客客气气，变得愈来愈不耐，最后发火，指着我们的鼻子骂为止，再退后告别。
我们藉此游戏可以趁机观察自己，对于人间冷酷的一面会有怎样的反应。我们会
看到自己一开始怯怯懦懦的不知怎么开口，胆子慢慢大起来。我们也看到负担一路拖累、影响我们的情绪，终于被我们甩掉，我们最后竟能对自己的情绪收放控制自如，
就算碰了一个硬钉子、被对方数落一顿，还是可以笑嘻嘻的走出来。
游戏四：把一个自己负面的秘密，传在友人之间
朋友，有时候也是负担的来源。这就是为甚么第一章提到「人缘」竟是最大的负
担之一。我们交朋友，通常希望大家能喜欢我们，也常因为这样，我们常为了维护朋
友对我们的印象而被缚手缚脚。就算是对我们再好的熟朋友，也会在不知不觉中对我
们产生如此负面的影响。
在这个游戏里，我们来探测一下人类「群性」的力量。先捏造一个有关自己的负
面秘密，将这个秘密传布在友人之间。最好找一个很耸动又特别负面的，让它传得又
快又有杀伤力。譬如，有的朋友认为是一个很善良的女生，你就告诉他们其实你不是，而且你曾经做过这些坏事。有朋友认为你是一个可倚靠的好人，你就告诉他们，其实
你从前曾经被抓去关过，一直到现在，其实还是蠢蠢欲动想占人便宜！
过了一阵子，我们会感觉到朋友之间的变化。我们也顺便观察自己对于他们的反应。我们可以藉此发现，在一个群体里，我们和朋友们是怎样受着各式各样的负担给
直接的影响着；我们的动作，又是如何的为对方注入新的负担。等到观察够了，我们
再跟朋友们宣布，那个秘密是假的，谢谢大家参与这次实验。
游戏五：讲价还价
讨价还价，日常生活中四处都可以看到，也是平时训练ｉ主义的绝佳时机！世上
已有很多精于此道的人，把讲价当作乐趣。他们可以讲价讲到看起来已经失控，脸红
脖子粗的吵起来。成交付钱以后，却又马上露出笑容的说谢谢离去。
这个游戏就是让我们每次上街买东西，一有可以讲价的地方就不用客气；在一些
不适合讨价还价的场合，硬就讲价会非常突兀，但我们还是不要管它，尽量去杀价。「小姐，已经不二价了，这已经是最便宜的了！」不要管他，继续跟店家拖、拉、喊、赖，看看可以杀到多低。讲价时，我们可以用上各种奇怪的招术。可怜的哀求、善意
的谎言、装作生气要走、试着和对方吵到临界点。讲价的时候，旁边有愈多人围观愈好，尽管大胆的拉高声音的讲。
玩这个游戏时，记得无论环境多混乱，都要保持心情的平静。这是一个练习，因
此讲不讲成价没关系，重要的是一定要努力去开很夸张的低价，坚持这个价钱，然后
观察商家的反应。商家摆摊十几年，已经看过很多，他们无论是斗智或比情绪都比顾
客强上一筹。藉由观察他，我们同时也在学习他如何破除心中的负担，也可以看到自
己心中的负担。（待续）
掌握一些游戏让大家互相认识或者热络 (2010-10-06 22:51:24)转载▼
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007游戏
规则：1、大家站成一圈，5-10人为佳。
2、A任意指一个人（B）说“0”，B接着任意指一个人（C）说“0”，C接
着任意指一个人（D）说“7”。D则需要表现出被枪打中的神态，最少要大叫“啊”，D旁边的两个人需要举起手来，表示惊吓投降。
3、D不能举手，需要发声，而旁边2人只能举手，不能发声，否则都是错。
4、一次错误产生后，由错误人重新开始。可多次重复。
5、一般错误的最多的那个人有“奖”或罚了。
总结：这个游戏也是考验反应能力。笑声比较多。
游戏名：应答自如
游戏规则和程序
1.将每4个人组成一个组，在组内任意确定组员的发言顺序，两个组构成一个大组进行游戏。
2.让小组确定的第一个志愿者出来，对着另一个组喊出任何经过他脑子的词，比如：姐姐，鸭子，蓝天等等任何词。
3.另一个小组的第一个志愿者必须对这些词进行回应，比如：哥哥，小鸡，白云等。
4.志愿者必须持续地喊，直到他不能想出任何词为止，一旦你发现自己在说“哦，嗯，哦……”。你就必须宣告失败，回到座位上，换你们小组的下一位上。
5.哪个小组能坚持到最后，哪个小组算获胜。
总结
1.本游戏的关键是要在一个快速、紧张的氛围下进行，一旦有人回答速度变慢，开始有“嗯，哦”出现，立即宣布他被淘汰了，判其离场，这样才能保证游戏的成功。
2.你会发现在大脑短路的同时，你可能会有了一些以前连想都没想过的想法，而说不定就是这些想法可以帮助你更好的解决问题，所以这个游戏可以用于需要发挥想象力的热身运动，让大脑迅速地活跃起来。
松鼠大树
活动人数：
13人以上，3的倍数+1或+2人数。
场地要求：
需要可以容纳小幅跑动，比如大的KTV包厢也可以。
游戏规则：
1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面向对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；没成对的学员担任自由人。
2、自由人可以对大家进行发号施令，自由人的口令有三个：
第一个口令：自由人喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来
的大树，重新选择其他的大树；自由人就扮演松鼠并插到大树当中，落单的人就变成
了新的自由人。
第二个口令：自由人喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先
的同伴重新组合成大树，并圈住松鼠，自由人同时快速扮演大树，落单的人就变成了
新的自由人。
第三个口令：自由人喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮
演大树的人可以做松鼠，松鼠也可以做大树，自由人亦快速插入队伍当中，落单的人
就变成了新的自由人。
3、听到自由人的口令之后，大家快速行动，不要成为自由人，因为自由人是一种落后者的角色。
4、2个自由人的时候，相互商量共同喊出口令。
大冒险——根据苏小濑同学游戏整理
活动规则：
1、把参与人全员的分别名字写在纸条上折好；
2、由主持人或组织者写好动作或者行为的题目，如“亲吻墙壁20秒”“和在场
的一个异性十指相扣10秒并说‘我爱你’”“向在场一个异性表白《大话西游》‘曾经有一段真挚的感情’片段”“合吃西瓜”等等具备高难度、挑战性或者搞笑的题目，每个题目一张纸条；
3、主持人或者嘉宾开始抽名字，抽中者去抽取题目纸条，抽中则按照题目执行，所需要的配合的参与者也必须高度配合。
由于出题刁钻，本游戏对很多人比较具有难度，甚至是冒险，但很容易融合大家。
过程中，欢声笑语也比较多，还起到破冰作用。
该游戏的变种：
1、参与人分别写一个想写的名字（在场的参与人之一），折好，交到主持人手上；
2、参与人分别写一个动作或者描述的题目，如“在火星裸奔”“骑着公鸡上学”“掩耳盗铃”“选在场的一个异性当钢管跳钢管舞”“用屁股写自己的名字”等，折好，交到主持人手上；
3、主持人或嘉宾抽取名字，抽到名字者去抽取题目，并照着表演或者执行。
相比上一个游戏，这个游戏的题目来源更丰富一些。
马兰花开
游戏场地：KTV、室内、户外都可。
游戏人数：15人以上，人越多越好。
游戏规则：
1、主持人一人，站在场地中央；
2、参与人员围城一个圆圈队列（即可以绕着主持人走的队列），人间距30厘米
以上，不可有肢体接触；
3、游戏开始，大家围着主持人走圆圈队列，一起边走边念“马兰花，马兰花，风吹雨打都不怕，请问要开几朵花？”主持人说：“5朵”。那大家就赶快任意5个人
抱在一起，出现没有办法抱一起的，就出局。剩下的人，继续玩。
4、最后剩下的2个人，可以给予奖励。
5、主持人一定要根据人数喊出比较妥当的数字，避免一次性出局太多人。比如，一共17人，比较合适的就是喊出4朵花，这样就出局一个人，如果喊出6朵花，那么就一下出局5个人，那么就很快会结束游戏了。
6、很重要的，主持人要提醒，玩游戏的人，要抱紧哦，小心人被抢！
这个游戏比较简单，也比较容易达到大家快速消融陌生感的作用。
我爱你VS不要脸——苏小濑同学提供
听上去有些“暧昧”，实际上是个练反应的好游戏。
规则：众人围坐成一圈，规定只能对自己左边的人说“我爱你”，对右边的人说“不要脸”。两人之间只能连续对话3次。一旦有人说错，即受罚。
亮点：当游戏达到一定速度时，反应跟不上的人，往往会出现“我……不要脸”或“不……我爱你”之类的经典“自白”。
记名字——苏小濑同学提供
围成一圈，第一个人说“我叫XXX，我喜欢打篮球”，第二个人必须说，“我是
站在喜欢打篮球的XXX旁边的喜欢吃醋的YYY”，第三个人就必须说前面两个人的特
性和名字了，排在最后那老兄就惨了，要说十几个人，不过他也听得最多，所以还是
说得出的。
刮大风
（适合人多口杂时）。
规则：每个人都有一把椅子坐，还有一个人没有位子做，然后这个人就开始刮风，刮什么风全由他定。比如他说“刮今天穿白色袜子的人”，那所有坐着的穿白袜的人
必须起身换个位子，主持人就可以趁机坐下，必有一个没位子。这时候就换他刮风了，要想调动所有人的话，可以刮“所有的男生和女生”，“吃过早饭的人”；也可以刮“钱包里有女朋友照片的人”之类。有人会不知所措，突然发觉自己是被刮的人之一，然后像无头苍蝇一样乱撞。
爆笑成语
（适合很多人，效果暴强）。
1、每个人随口说出一句成语，不用和前面人说的有任何联系，随便什么都可以。
2、每个人说完后记住自己的，然后从第一个人再开始说：“洞房花烛夜，我在XXXX”，xxxx即为刚刚说的成语，几乎每个都有爆笑的效果。
寻宝大行动
先准备好“宝物”（即字条上可以写表演节目、获得奖品等），然后把宝物分布在各各隐蔽的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到“宝物”的寻宝者不得随意打开“宝物”，由主持人兑奖。主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人兑奖。比如：宝物里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个，那么“宝物”的主人就得按“宝物”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励。
大冒险
参与者每人抽取一张扑克牌，注意不要让其他人看到你的牌。由庄家指定拿到哪一张牌的人，来表演一个节目。节目一定要有趣，譬如要选中者到隔壁酒桌上要一杯酒，或者到舞台上向全场女士说"我爱你们！"，总之指定的节目越荒唐越刺激越好。下一轮，由表演节目的人来做庄家，继续抽牌。
猜猜猜
1、事先准备一些纸片，上面写好各种职业，或者体育运动。
2、让每个人分别抽一个，不要让别人知道。
3、然后分别表演，不能说话，让别人猜猜看是什么职业。
嘴巴手指不一样
好久没有来喂贴了。
今天发一个快乐大本营玩过的弱智游戏吧。
游戏人数：2人以上，人数不限，一般比较少人的时候
游戏规则：
1、可以分组派人PK形式组织，也可以大家一起来。
小游戏里的自我介绍
小游戏里的自我介绍 能做自我介绍游戏1 沟通游戏]画图 规则： (1)、图形贴于写字板后 (2)、人只能站在板后，不可走出来，有30 秒思考时间。 (3)、描述第1 图时，台下学员只允许听，不许提问。--单向沟通 (4)、描述第2 图时，学员可以发问。--双向沟通 (5)、每次描述完，统计自认 为对的人数和实际对的人数。 游戏说明的道理：双向沟通比单向沟通更有效，双向沟通可以了解 到更多信息。 ----对听者而言： 1)自认为自己来做会做的更好----单向沟通时，听的比说的着仅对对 方提要求，不反求诸己----同样情况下，为什么有人做对了，有人做错了? 我们为什么不能成为作对了的人?! 5)不善于从别人的提问中接收信息----对说者而言： 1)要注意听众的兴趣所在 2)要对所表达的内容有充分的理解与了解 3)存在信息遗漏现象，要有很强的沟通表达技巧述整体概念，然后逻 辑清晰地讲解 能做自我介绍游戏2 幽默的分组相识游戏目的：通过多次的趣味分组，活跃现场气氛，
使陌成员生相识操作步骤：告诉大家下面要进行一系列的测试，如果你和其他伙伴是同一类人，请你们走到一起并相互握手、问候 问题： 1、早上起床的时候你是从左边下床还是右边下床?(请左边下床的站左边，右边下床的站右边，记不清的站中间，分好组后请大家相互握手、问候、并作简单的自我介 2、然后请所有人把双手交叉我在一起，凡是左手大拇指在上面的，请站左边，右手拇指在上的请站右边，两个手指平行放着的站中间(分好组后同样相互握手、问候、做简单自我介绍，提示： 1、第二次分组后，看会场气氛，如还想再加一些”温度”，可以进 行第三次分组。 2、这个游戏最关键的地方是分组的方式，分组方式越滑稽、幽默大家的兴奋感越强，分组的方式可以自己创造 例如： a、挤牙膏时随便一挤的站左边，特别的从底部向上的站右边; 穿鞋先穿左脚的站左边，先穿右脚的站右边，记不清的站中间相关 讨论： 1、你在刚才的过程中，和多少人打了招呼、作了自我介绍? 2、你有没有发现同组的人有相似之处? 3、做完这个幽默的奋斗分组游戏，你现在感觉如何? 能做自我介绍游戏3 串名字游戏游戏方法：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，
认识自我小游戏
认识自身潜能小游戏 准备：秒表（或有秒表功能的手机）过程： 1、随机提问学员“认为自己一分钟内能击掌多少次”。 （一般回答50 次、60次、100 次等） 2、挑选次数较多的学员到前台进行试验，其他学员自己可以尝试，教练计时（约秒）。 10 让前台试验学员回答各自的击掌次数，然后询问其他学员的击掌数。 3、再次提问学员“认为自己一分钟内能击掌多少次”，引导学员挑战自身极限，认识自身潜能。 4、教练引导学员练习击掌，提高击掌次数。（掌面接触，不一定是全面接触；计数方 法，不是10、12,而是1、2、3…2、2、3） 5、再次试验。 6、分享体会。 游戏一：我的五样 请你在纸上写出你生命当中认为最重要的五样东西。可以是实体,也可以是人物,或者是某种情意,或者是钱,包括生命等等。 现在,问题出现了,你的人生出现了问题,需要你舍去一样,才能走向顺利的道路, 你们会选择首先舍弃什么呢？ 是剩下四样了,可这个时候,人生的黑洞出现了,你必须舍弃一样,来度过这个难关, 现在,你会选什么 呢？ 剩下三样了,现在大家大概都已经知道了这个游戏的玩法,呵呵,黑洞,险滩陆续出现,我们要相继再舍弃两样,,,,,现在,你只剩下一样。是什么呢？亲情？朋友？父母？钱？房子？不管你们选择了什么,请记住,这个将是你人生中最最重要的东西, 弥足珍贵,请你一定珍惜！ 请问：在做这个游戏以前,你们知道自己最珍贵的,最想拥有的,最不想失去的是什么吗？ 有写钱的吗？ 有写父母的吗？ 给大家讲几个不同身份的人的答案,告诉大家以后遇到这样的人,你要怎样相处： 选择钱,这种人连亲人都可以放弃,对什么都是对等原则,记住,以后在遭遇不幸的时候,身边也不会有朋友和亲人。 选择父母的男同志，如果是成年人，那么他父母的意志和情感将左右他的一生，哪个女的要是嫁给这 样的男人，要小心了，这个男人没法驾驭你们俩的幸福指针，幸福都在他爸妈那里掌控着。 （我们的五跟手指长短不一，依次是中指、无名指、食指、小指、拇指。如果这五根手指的长短代表 亲情、友情、爱情、家庭和事业在你人生中的地位和分量，你会怎么排列呢？哪个是中指，在第一位呢？告诉我你的选择。） 游戏二、谁是你的重要他人？ 。1
《如何正确的认识自我》
《如何正确的认识自我》 在上面先写下你的理想或者说你想要怎么样的生活想成为怎么样的人你觉得你该怎么样去成为这样的人 再写下你现在所遇到的问题 一条一条的写 写完后你再回头看看你的最初写下的东西 最后对比下你所需要做的和你现在所迷茫的 我想你会很快找到自己的答案 【一个不能正确评价自我的人，就会产生心理障碍，表现出对自我的不满和排 斥，从而出现“现实自我”和“理想自我的差距”。 1.“以人为镜”，从比较中认识自己 通过处世方法、感情方式等方面与同伴的比较，找出自己的位置。这种比较虽然常带有主观色彩，但却是认识自己的常用方法。 不过，在比较时，要寻找环境和心理条件相近的人比较，这样才较符合自己的实际水平和自己在群体中的位置。 2.从别人的评价中认识自己 人人都会通过别人对自己的评价来认识自己，而且在乎别人怎样看自己，怎样 评价自己。当然他人评价比自己的主观认识具有更大的客观性，如果自我评价与周围人的评价有较大的相似性，则表明你的自我认识能力较好、较成熟，如果客观评价与你自己的评价相差过大，则表明
你在自我认知上有偏差，需要调整。 然而对待别人的评价，也要有认知上的完整性，不可以自己的心理需要而只注意某一方面的评价，应全面听取，综合分析，恰如其分地对自己做出评价和调节。 3.通过生活经历了解自己 成功和挫折最能反映个人性格或能力上的特点，通过自己成功或失败的经验教训来发现个人的特点，在自我反思和自我检查中重新认识自我，认识自己的长处和短处，把握自己的人生方向。如果你不能肯定自己是否具有某方面的性格、才能和优势，不妨寻找机会表现一番，从中得到验证。 您何以试着用一张白纸，左边写自己的优点，右边写自己的缺点; 把您最好的朋友选三个，您照上面的方法分别写对她们的优缺点评价，让他们分别写对您的缺点评价，一一对比和讨论，就会发现您自己的看法有什么问题了，百度搜索妙康催眠可以详细咨询答案. 第二篇：大学生如何正确认识自我如何正确认识自我 步入大学校门，大学生便开始在学习知识、探索自己的职业兴趣、培养自己各方面的能力和素养过程中，不断地成长和成熟。而在这个阶段，最重要的事情就是首先要完成好自我认知这门功课，这样才能为将来更好地规划、发展自己。 一、正确认识自我的涵义 正确认识自我就是对自我的认识要与自我的实际情况相符合。由心理学我们知道，人不但能认识到外界的客观事物，而且对自已的心
12个经典的课前热身小游戏
12个经典的课前热身小游戏 2014-09-14培训人社区 1、串名字游戏 游戏方法： 小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。 分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解 2、面对面的介绍 游戏规则：将所有人排成两个同心圆，随着歌声同心圆转动，歌声一停，面对面的两人要相互自我介绍。 注意事项：
（1）排成相对的两个同心圆，边唱边转，内外圈的旋转方向相反。 （2）歌声告一段落时停止转动，面对面的人彼此握手寒喧并相互自我介绍。歌声再起时，游戏继续进行。 3、我是谁？ 活动目标： 1.协助学生认识自己眼中的我，及他人眼中的我。 2.增进学生彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。 活动程序： （一）教师发给每位学生一张A4影印纸。 （二）学生两两分组，一人为甲，一人为乙（最好是找不熟悉的同学为伴） (1).甲先向乙介绍「自己是一个什么样的人」，乙则在A4纸上记下甲所说之特质，历时五分钟。 (2).教师宣布活动的规定为：「自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点」。 (3).五分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我介绍五分钟，而甲做记录。 (4).五分钟后，教师请甲乙两人取回对方记录的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此活动的心得或感受，并讨论「介绍自己的优点和介绍自己的缺点，何者较为困难？为何会如此？个人使用那些策略度过这五分钟？」。两人之中须有一人负责统整讨论结果。 （三）学生三小组或四小组并为一大组，每大组有六至八人。
认识自我 心理教案
一、教案设计的现实意义： 身体的健康也包括心理健康，初中阶段的学生正处于青春期，正是身体走向成熟而心理渴望成熟却仍然稚嫩的矛盾期。这一时期，教导学生正确认识自我、从而接受自我、完善自我对于学生健康成长非常重要。本教案针对七年级同学的心理特征尝试设计。 二、教学目标： 1.知识技能目标： （1）了解自我评价的重要性，知道自我意识对个人成长的重要作用。 （2）懂得完善自我的重要性，客观的评价、认识自己的优缺点，学会用发展的眼光、全面地眼光看待自己。 2.过程方法目标： 学习科学分析自我的方法；学会客观而正确的看待自己的优缺点；学习用全面和发展的观点评价自己。 3.情感态度价值观目标： 通过学习树立积极的自我概念，正确对待自己和别人的评价，认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，了解自己的缺点和不足，用发展的眼光看自己。 三、教学重难点： 1、教学重点：认识自己，客观的评价自己。 2、教学难点：勇于接受自己的缺点和不足，要扬长避短。 四、教学过程： 【游戏导入】 上课之前，我们大家一起来做个小游戏。 请大家跟着我的指令一起做：用你的右手摸你的左手臂。（教师故意用右手去摸左边的脸，以此误导部分同学），停，大家不要动，看一看你做的对不对？（同学们用疑问或不自信的眼神看向我） 老师解答：老师有两个有意思的发现： 1、有些人擅长视觉接受事物（指令）、有些人擅长听觉接受事物（指令）， 2、当少部分同学看到自己的动作跟他人不一致时，就很快否定自己，修改动作以保持跟他人的一致，这是一种从众心理。 总结：其实你完全没有必要感到羞愧，因为事实上老师通过不同的方式，发出了两套不同的指令。这就是奇妙的心理学。我们今天希望从心理学的角度帮助大家正确认识自我、完善自我。 【新课探究】 出示标题：认识自我、完善自我。（板书）
3.知道正确认识自我的方法和途径(a)
中考考点：3．知道正确认识自我的方法和途径(a) 一、正确认识自己的方法和途径 人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。 1、正确认识自己的方法 正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看待自己。 ①全面认识自己，既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质；既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。 ②每个人都是变化发展的。我们要用发展的眼光看待自己，这样才能通过不断发扬优点、克服缺点来完善自己。 2、正确认识自己的途径 ①通过自我观察认识自己。最了解的人是自己，因此，要想全面认识自己，就要做一个有心人，反省自己在日常生活中的点滴表现，总结自己是一个怎样的人。 ②通过他人了解自己。一般而言，当局者迷，旁观者清，周围人对自己的态度与评价，能帮助我们认识自己、了解自己。我们既要重视他人的态度与评价，冷静的分析，既不能盲从，也不能忽视。 ③通过集体了解自己。每个人都生活在集体中，在集体中能否与他人友好相处，能否很好地承担自己的责任，会对了解自身有一定的帮助。集体对一个人的评价往往更全面、更客观。 ④通过多种方式了解自己，努力保持和发挥优势，改进不足，才能不断更新和完善自我，以更新的自己面对新的一天。 二、正确认识自己的意义 通过各种途径了解自己，努力保持和发挥自己的优势，改进不足，才能不断更新和完善自我，以新的自己面对新的每一天。 课堂练习： 1．小青在自己的成长记录本上写道：“本学期学习退步的主要原因是学习方法不当，学习效率不高。”小青认识自我的途径是 A．他人的态度 B．自我观察和反省 C．考试的成绩反馈 D．集体综合评价 2．《论语》中“吾日三省吾身"的训诫和唐太宗“以人为镜，可以明得失”的感慨，启示我们正确认识自我的途径有 ( ) ①读史书②照镜子③自我反思④倾听他人评价 A．①③ B．①④ C．③④ D．②③ 3．通过他人能更好地认识自我。下列名言和谚语揭示的道理能印证这一观点的有( ) ①知人者智，自知者明②赠人玫瑰，手留余香 ③当局者迷，旁观者清④牛不知角弯，马不知脸长 A．①② B．①③ C．②④ D．③④
认识自我活动课设计
认识自我活动课设计 作者：李小红 (初中思品遂宁初中思想品德一班) 评论数/浏览数： 3 / 1342 发表日期： 2011-11-21 13:38:44 课标与教材分析课标依据：首先从认识自我的重要性、方法和原则讲起，然后从外表、气质、性格、能力和整体自我等角度展开，沿着认识自我--悦纳自我--发展自我的思路，讲述自我的发展。 重点：理解正确认识自我的重要意义 难点：掌握正确评价自我得方法 教学目标 知识与技能学会客观正确的看待自己得优点和缺点，懂得发展自我得重要意义和方法。 过程与方法客观的认识、评价自己得优缺点，形成比较清晰的自我整体形象；能够妥善处理理想自我和现实自我得矛盾，提高有计划、有目的的塑造自我的能力。 情感态度价值观认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点和不足。了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，不断实现自我完 学生分析：正值青春期的初一学生，将要面对前所未有的变化以及由此变化带来的各种挑战和问题。青春期少男少女在生理和心理方面发生了一系
列的变化，这些变化集中体现了他们开始关注自己，开始探索和认识自己的内心世界，正在慢慢的走向独立和成熟。所以帮助学生认识自我，悦纳自我和发展自我是这个时期学生最需要的，也是学校教育最重要的任务。认识自我是他们极感兴趣又需要恰当引导的问题。在本课学习中，特别需要我们尊重学生，认真倾听，使学生的内心世界能像我们展开，这样才能使我们顺利开的帮助学生正确的认识与评价、并且帮助学生树立对未来的信心，以积极的心态面对新阶段的生活。 教学方法：角色扮演与讨论、生活情景再现、活动体验、讨论法等 活动过程： 一、热身运动：大风吹 1、（播放音乐）同学们，伴着轻柔的音乐，带着快乐的心情，让我们打开心灵之窗，一起进入心灵驿站。 2、做运动：大风吹。我说：大风吹。你们就问：吹什么？我说：吹男生。就请男生马上起立说：我是男生。 师：大风吹 生：吹什么？ 师：吹男生 生：我是男生！
正确认识自己(认识自己)教案
第3课正确认识自己---认识自己（第2站） 一、教学目标 1、通过认识自己课堂的学习，让学生意识到认识自己，并且领悟认识自己的途径，从而在学习、家庭、生活中，有更多方面的自我的认知和成长。 2、课堂之中有更多的问题和认识自己的活动，引发学生的思考，让学生更多地自我认识体验，从而让学生清晰地构建知识结构，能够达到理论与实践的有机的结合。 二、教学重点 1、认识自己的途径：实践的检验、别人的态度、多重的比较、自我的观察和内省。 在这4个途径中，皆有问题引发同学们的思考，2个有具体案例来支持和解释概念，让学生生动地理解认识自己的途径。 2、认识自己的三个活动：“三个我”、“长处和短处”、“我的素描”。 三个课堂活动，都可以引发学生对自我的探讨，理论结合实际的体现学生自己的反映，使得学生的自我成长。
三、教学方法 1、通过具体的实例（有关认识自己的文章）来教学，并且叫分别叫学生上讲台来朗诵这些文章。 2、通过问题的提出，让学生小组讨论，并发表个人看法。 3、用具体的课堂活动，如“三个我”、“长处和短处”等，来让学生深刻认识到认识自我的方法和途径，同时也对自我实现了一次内心的追问。 四、教学过程 首先，引入“你了解自己吗？”这篇哲理短文，并且叫学生来讲台朗读，顺势提出一个问题，引导学生进入课堂——了解自己。 你对自己了解吗？接着，让学生回到教材P31的“想一想”，思考两个问题：你是通过什么途径来了解自己的呢？有哪些途径来了解自己呢？（P37~P39）学生认真思考和讨论，让同学们来回答，正面的都给予积极的反馈，然后就进入教材的黑体字内容，即认识自己的四个途径。 （10分钟+9分钟+1分钟=20分钟） 分别让同学们来思考每个认识自己途径的提出的有关问题：怎样理解“在实践的检验中认识自己？如何
心理小游戏
热身活动： 什么变了？ 一、活动流程： 1、将所有人围成一个圈，所有人转过身，对自己的形象作三处改变，例如将手表摘下 来戴到另一个手腕上，将眼镜摘掉，或者将袖子卷起来等等。 2、完成以后可以让转过身来，观察小组内的同学变化在什么在方。 3、交流自己有多少改变被发现，有多少没有被发现 二、分享点：1、外表不代表一个人，我们队他人的认识是从一个人的内在方面来的 2、对自己的认识是什么 主体活动 A个我是谁 1、目的：强化自我认识，促进自我接纳。 2、操作： ①写出20句“我是怎样的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子： 我是一个的人。 我是一个的人。 …… ②将陈述的20项内容作下列归类： A．身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体形、是否健康等）。 编号： B．情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。 编号： C．才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、迟钝、能干等）。 编号： D．社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度、原则，如：乐于助人的、爱交朋友的、坦诚的、孤独的等等）。 编号： E．其他 编号： 分类是为了了解自己对自己各方面的关注和了解程度，某一类项目多，说明你对这方面关注和了解多；某一类项目少或没有，说明你对这方面关注和了解少或根本就没关注、不了解。健全的自我意识应能较为全面地关注和了解自己。 ③评估你对自己的陈述是积极的还是消极的。在你列出的每句话的后面加上正号（+）
或负号（-）。正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。看看你的正号与负号的数量各是多少。 如果你正号的数量大于负号的，说明你的自我接纳状况良好。相反，你的负号将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源，比如是否过低地评价了自己？是什么原因使你成为这样？有没有改善的可能？ ④分组交流。将团体成员分成4-6人的小组，在组内进行交流。交流对自己的认识，以及对活动的感受。 ⑤团体内分享。每组派一名代表在团体内进行小组情况交流或个人体会的发言，供大家分享。 B三个我 1、目的：协助个体作自我反省、促进协调整合自我。 2、操作： ①请先预备三张纸，首先在第一张纸上描述“理想的我”，时间约为10分钟。然后将已写好的第一张纸搁置一旁，暂时不准再观看。接着照此类推，在第二张和第三张纸上分别具体描述“别人眼中的我”和“真正的我”，每一次，大概10分钟时间。 ②完成后，将所有三张纸放置在桌上，对三张纸上的三个“我”作出检核，主要是看看三个“我”是否协调和谐。若否，则差异何在，并尝试找出原因何在。请你留意另外一个重点：“理想的我”和“真正的我”是否协调一致？透过此重点，你往往可以发现两者之间的差异，甚至矛盾之点。同时，往往会发觉自己一些对人生所产生的深层感受和渴求。 ③为了达到更积极的效果，你应当努力探索，看看如何可以使三个“我”更加协调一致，制定促进三个“我”协调统一的方案。有了具体的计划，你会较易在生活中落实并作出改进。一个心理健康的人，三个“我”是协调和谐的。当一个人自己和他人眼中的“我”没有太大的差距，个人理想也没有脱离现实，就是一个自我形象明确而健康的人。但当三个“我”不协调时，我们就该问自己：别人为何不了解我？我是否不能表里一致？不过，我们不必期望自己的三个“我”百分之百协调一致，因为那是不实际的期望，只会导致负面的影响。 ④进行上述思考后，请填写以下汇总表。 ⑤团体分享。请最有感受的成员在团体内交流自己的体会，大家分享。 C．生命曲线 1、目的：协助你回顾“过去的我”，总结“现在的我”，展望“未来的我”，对自己的人生做出评估。 2、操作： ①在一张纸的中央画一个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示生活的满意程度，如下
“正确认识自我”教学设计
“正确认识自我”教学设计 Teaching design of "correct understanding of self"
“正确认识自我”教学设计 前言：小泰温馨提醒，政治教育是指有目的地形成人们一定的政治观点、信念和政治信仰 的教育，学校德育的组成部分。其性质由一定社会政治经济制度所决定，受教育方针、目 的制约，具有鲜明的阶级性、方向性。本教案根据政治课程标准的要求和针对教学对象是 初中生群体的特点，将教学诸要素有序安排，确定合适的教学方案的设想和计划、并以启 迪发展学生智力为根本目的。便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。 一、教材分析 本框是浙教版《思想政治》第一册第二课《正视自我开拓 进取》的第一框内容。正确认识自我是正确对待自我、激励自我、发展自我的前提和基础。因而，本框的学习是第二课教学的起点 和基础。学好这一框对于帮助学生正视自我，从而正确树立奋斗 目标具有重要意义。有三个层次： （1）阐述正确认识自我的涵义； （2）说明正确认识自我的重要性； （3）了解和学习正确认识自我的方法。 教学目标 1、情感态度价值目标：激发学生认识自我的兴趣，使其主 动积极地认识自我，在认识自我的基础上，树立自信心，从而形 成正确的人生奋斗目标。 2、过程和方法目标：通过表演、讨论等形式为载体的过程 体验，帮助学生初步学会一些基本的正确认识自我的方法，在日 常生活与学习活动中发展自我。
3、知识技能目标：通过学生表演、分析，懂得什么是正确 认识自我，理解正确认识自我的重要意义，初步学会正确认识自 我的一些基本方法及正确认识自我的能力。 二、学生分析 进入初中对学生来说是一个新的起点，他们对周围的人和物 有新鲜感，他们希望认识自己、他人和新的集体。关于如何认识 自我，在小学的教学中几乎没有提到，这个问题对刚进初中的学 生来说是崭新的，也有一定的难度。教师在教学时要抓住这种好 奇心与认识欲望，从学生已有的生活经验出发，通过对自己熟悉 的角色的扮演，创设生活情境，引导学生合作、探究，从而使学 生学会正确认识自我的一些基本方法，理解正确认识自我的涵义 与重要性，通过学生介绍自己的优点、特长，为学生提供一个展 现自我的平台，从而消除部分同学身上的自卑心理，增进同学之 间的相互认识和更好地认识自我，在此基础上增强自尊自信，使 学生能健康的成长。 三、教学理念 角色扮演法是一种通过行为模仿或行为替代来影响个体心理 过程的方法。多元智能”理论认为：学生在扮演角色的过程中， 理解他人的观点、社会期待和普遍价值的存在，学会与他人交往，体味他人的体验并在这一过程中理解自我，对自己作出恰如其分 的评价。 角色扮演对各个年龄层次的学生而言，是一种参与性极强、
十二个常用的课堂互动心理小游戏
十二个常用的课堂互动心理小游戏 第一个：我是谁 活动目标： 1.协助学生认识自己眼中的我，及他人眼中的我。 2.增进学生彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。 活动程序： （一）教师发给每位学生一张A4影印纸。 （二）学生两两分组，一人为甲，一人为乙（最好是找不熟悉的同学为伴） - 1.甲先向乙介绍「自己是一个什么样的人」，乙则在A4纸上记下甲所说之特质，历时五分钟。 2.教师宣布活动的规定为：「自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点」。 3.五分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我介绍五分钟，而甲做记录。 4.五分钟后，教师请甲乙两人取回对方记录的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此活动的心得或感受，并讨论「介绍自己的优点与介绍自己的缺点，何者较为困难？为何会如此？个人使用那些策略度过这五分钟？」。两人之中须有一人负责统整讨论结果。 （三）学生三小组或四小组并为一大组，每大组有六至八人。 1.两人小组中负责统整的人向其它人报告小组讨论的结果。 2.分享后，教师请每位同学将其签名之A4纸（空白面朝上）传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据其对此位同学的观察与了解，于纸上
写下「我欣赏你…，因为…」。写完之后则依序向右转，直到签名纸张传回到本人手上为止。 3.每个人对其他组员分享他看到别人回馈后的感想与收获。 （四）全班学生回到原来的位子 1.教师请自愿者或邀请一些同学分享此次活动的感想与收获。 2.教师说明了解真实的我与接纳真实的我之重要性。 第二个：寻猎 所需时间：由参加的人数及所列项目的多少来决定小组人数：无限制，但要分5-7人为一组所需物品：给每一组发一个"寻猎"项目列表
认识自我--心理教案
认识自我--心理教案
认识自我完善自我 ——青少年心理健康教育（教案设计） 一、教案设计的现实意义： 身体的健康也包括心理健康，初中阶段的学生正处于青春期，正是身体走向成熟而心理渴望成熟却仍然稚嫩的矛盾期。这一时期，教导学生正确认识自我、从而接受自我、完善自我对于学生健康成长非常重要。本教案针对七年级同学的心理特征尝试设计。 二、教学目标： 1.知识技能目标： （1）了解自我评价的重要性，知道自我意识对个人成长的重要作用。 （2）懂得完善自我的重要性，客观的评价、认识自己的优缺点，学会用发展的 眼光、全面地眼光看待自己。 2.过程方法目标： 学习科学分析自我的方法；学会客观而正确的看待自己的优缺点；学习用全面和发展的观点评价自己。 3.情感态度价值观目标： 通过学习树立积极的自我概念，正确对待自己和别人的评价，认清和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，了解自己的缺点和不足，用发展的眼光看自己。 三、教学重难点： 1、教学重点：认识自己，客观的评价自己。 2、教学难点：勇于接受自己的缺点和不足，要扬长避短。 四、教学过程： 【游戏导入】 上课之前，我们大家一起来做个小游戏。 请大家跟着我的指令一起做：用你的右手摸你的左手臂。（教师故意用右手去摸左边的脸，以此误导部分同学），停，大家不要动，看一看你做的对不对？ （同学们用疑问或不自信的眼神看向我） 老师解答：老师有两个有意思的发现： 1、有些人擅长视觉接受事物（指令）、有些人擅长听觉接受事物（指令），
b心理自我：指个体对自我性格、能力、兴趣、特 长等方面的认识。（爱运动、喜欢唱歌） c社会自我：指个体对自己所处各种社会关系中的角 色、地位等方面的认识。（地位高、受欢迎、威信高）我们正确地认识自我，就要结合自我的三个层面。 3、完善自我的正确态度： 第一、接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败。 第二、无条件的接受自己，接受自己的程度不以自己是否做 错事有所改变。 第三、喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感。 正确地认识自我有什么好处呢？让我们通过一个小故事来了解一下。 4、小小故事会：“口吃”的雄辩家 狄摩西尼是古希腊政治家、雄辩家。他7岁时父亲去世，家产被监护人侵 吞了。他成年后，决心向法院提起诉讼，以讨还被夺走的家产。然而，由于他患有口吃，无法到法庭去陈述自己的意见。面对自己身体方面的缺陷，他没有灰心，没有放弃，而是勇敢地接受了事实，并尝试努力去改变它。从此，狄摩西尼每天口含石子，面对大海练习发音，训练雄辩术。功夫不负有心人，后来，他终于学会了正确发音，掌握了雄辩这门技术，在法庭上以流畅有力的言辞击败了对手，打赢了官司。 提问：这个故事对同学有何启示？成功往往要基于正确自我认识的基础上进行努力。正确的自我认识，就像把握了成功的方向，建立在非正确自我认识基础上的努力，很大程度上成了无用功。 过渡：要想认识自我、完善自我，在生活的社会群体中建立良好的人际交往关系必不可少。 （二）良好的人际交往 拥有良好的人际关系，使人精神愉悦，做事更能获得他人或集体的帮助，反之，人际关系恶劣，使人精神郁闷、郁郁寡欢。很多时候，细节决定成败，你在处理与同学他人的关系中，如能成功使用交往技巧，将事半功倍。
(完整word版)如何正确认识自我和提高社会适应能力
如何正确认识自我和提高社会适应能力 活动目标： 1、让学生知道正确的“自我认识”的重要性。 2、让学生掌握正确认识自我的方法。 3、学会如何正确地看待自己的优点与缺点。 活动方法： 1、故事法 2、名言引入 一、笑话导入主题： 同学们我先跟大家说一个笑话： 古代笑话：一位解差解和尚上府城，住店时和尚借机把他灌醉，把他的头剃光，然后逃走了，解差醒后发现少了一人，大吃一惊，继而一摸光头转惊为喜：“幸而和尚还在”，可随即他又困惑不解：“那我在哪里呢？” 一个理智正常的人，大概不至于闹出不知“我在哪里”的笑话。然而要真正认识“自我”，却不是一件容易的事。我们这节课的目标就是教会大家如何正确地认识自己。 二、色扮演导出积极的自我认识的重要性： （一）思考名言： 在介绍方法前我们先讨论一下“自我认识”的重要性。 古人说“自知者自明，然后才能自律者自成，自盛者自强，自励者自恒。” 我想知道同学们是怎样理解这句话的，有那位同学想发表一下意见。 引出问题：…… 老师解说： A：自我概念积极的人，知道自己的优缺点，并尽量扬长避短，不因别人的评价轻易改变自我概念，所以很快乐，很自信。 B：自我概念消极的人，看不到自己的优点，总觉得自己不如人，经常自卑或妒忌别人，而且经常抱怨别人或说“老天为什么对我这样不公平。”
C：自我概念混乱的人，为别人的赞美而高兴异常，为别人的批评而垂头丧气，经常是悲时喜，不知自己能做什么，该做什么。 D:自我概念夸大者，为自己罩上耀目的光环，漠视自己的不足，自吹自擂。 现在让我们再思考刚才的话，从三位同学身上我们可以看到：正确认识自己的目的，在于通过对自己清醒、客观地分析评价，实现自我调节、自我完善。所以自我概念是否积极，对我们的生活、学习等各方面产生重要的影响，只有拥有积极的自我概念才能客观地分析自己的优缺点，清楚地看到自己的潜力，从而做到扬长避短，充分发挥自己的优势与特长，俗话说“知己知彼，百战百胜”。 泰戈尔有句发人深省的名言“谁像命运一样地推着我向前走呢？——那是我自己。” 所以法国思想家蒙因也说“世上最重要的事情就是认识自我” 三、老师介绍：如何正确地认识自己的方法。 既然认识自我是如此重要，那么我们应该怎样去认识自己呢？ 我先说一个有趣的故事：（亚里士多德白天点灯的故事），亚里士多德白天点灯的行为又告诉了我们找到真我的重要性，但要找到真我用灯是不可以的，以下是一些认识自我的有效途径。 反省和检验自己，自己分析自己的心理活动和行为。 看菜吃饭，量体裁衣——思考、反省自己，根据自己的实际情况和具体问题来规划自己的人生。 通过别人的态度和评价来了解自己,所谓“当事者迷，旁观者清”，“苏东坡效应”——“不识庐山真面目，只缘身在此山中”——明明自己就拥有自我，却偏偏不自悟，或者仅是个模模糊糊的认识。 获得衡量自己的社会指标 1、父母 2、老师 3、同学 4、朋友 5、陌生人 通过与自己条件相识的人比较。以铜为镜，可以正冠，以人为镜，可以明得失。 提供互补、激励的信息—— 1、相似之处 2、不同之处 3、保留之点 4、改进之点 通过心理测验了解自己。
25种课堂上常用的心理小游戏
第一个：我是谁 活动目标： 1.协助学生认识自己眼中的我，及他人眼中的我。 2.增进学生彼此熟悉的程度，增加班级凝聚力。 活动程序： （一）教师发给每位学生一张A4影印纸。 （二）学生两两分组，一人为甲，一人为乙（最好是找不熟悉的同学为伴） 1.甲先向乙介绍「自己是一个什么样的人」，乙则在A4纸上记下甲所说之特质，历时五分钟。 2.教师宣布活动的规定为：「自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点」。 3.五分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我介绍五分钟，而甲做记录。 4.五分钟后，教师请甲乙两人取回对方记录的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此活动的心得或感受，并讨论「介绍自己的优点与介绍自己的缺点，何者较为困难？为何会如此？个人使用那些策略度过这五分钟？」。两人之中须有一人负责统整讨论结果。 （三）学生三小组或四小组并为一大组，每大组有六至八人。 1.两人小组中负责统整的人向其它人报告小组讨论的结果。 2.分享后，教师请每位同学将其签名之A4纸（空白面朝上）传给右手边的同学。而拿到签名纸张的同学则根据其对此位同学的观察与了解，于纸上写下「我欣赏你…，因为…」。写完之后则依序向右转，直到签名纸张传回到本人手上为止。 3.每个人对其他组员分享他看到别人回馈后的感想与收获。 （四）全班学生回到原来的位子 1.教师请自愿者或邀请一些同学分享此次活动的感想与收获。 2.教师说明了解真实的我与接纳真实的我之重要性。 第二个：寻猎
所需时间：由参加的人数及所列项目的多少来决定小组人数：无限制，但要分5-7人为一组所需物品：给每一组发一个"寻猎"项目列表 游戏概述：此游戏就开展于一个长期训练过程的开始或训练临近结束的阶段。 目的： 1、加深团队成员间的接触 2、发现团队成员的智慧 步骤： 1、将团队成员分为5-7人。 2、告知每个参与者将一起去参加一个搜寻活动，获胜的小组将受到奖励。 3、将"寻猎"列表交给各小组，告诉他们将利用他们自己的智慧尽可能多的获得表中所列内容。 4、设置一个时间限制，如1小时。 5、当时间到时，命令每个队都集合回来，比较哪一个队的得分高 讨论题目： 1、其他小组与完成有多少差距。 2、你是怎么分析获胜队的获胜原因的。 3、在你的小组里是否有人显得比其他人更出色。 4、有人领导你的小组吗？是谁？为什么他能领导？ 第三个：瞎子走路 活动方式：演练、讨论时间：50分钟 活动目标：刺激成员体验人际关系的相互信任、领导及被领导的感觉 活动器材：眼罩 活动内容于过程: 领导者说明游戏规则 开始活动：一半自愿成员当盲者，先蒙上眼睛。
正确认识自我,悦纳自我教案
正确认识自我，悦纳自我——心理健康教育课 一、教学目标 1、知识技能方面：帮助学生正确认识自我，明白认识自我的重要性； 2、情感方面：帮助学生树立积极的自我概念，正确客观地对待别人的评价，悦纳自己的缺点和不足，用发展的眼光看自己； 3、能力目标：学会认识自我的途径。 二、教学重难点 1、重点：客观公正地认识自我，评价自己。 2、难点：让学生运用正确有效的方法接纳自我。 三、教学准备 多媒体课件、音乐《酸酸甜甜就是我》 四、教学过程 （一）总体思路与时间安排： 1.教学时间：40分钟 2.过程： 破冰游戏（2min）→故事导入，提出认识自我，悦纳自我（4min）→认识自我的具体方法（23min）→悦纳自我的技巧（7min）→归纳总结，欣赏音乐（2~4min）（二）具体流程： 1.破冰游戏（2min） 游戏规则： （1）全体站立，当教师口念“我说1”时，请大家把手举起来；当教师说“我说2”时双手平放，当教师说“我说3”时双手与身体成45度。 （2）活动正式开始时，教师说“我说1”、“我说2”，同学们才可做动作。 2.故事导入（4min） （1）教学设计： ①一只不会飞的鹰的故事：从前有一个农夫，他捡到了一枚鹰蛋，把它放在了农场谷仓的一个鸡窝里，过了一段时间，小鹰破壳而出，跟着一群小鸡一起长大。这只鹰以为自己是只小鸡，跟着鸡群一起咯咯地叫，用力拍着翅膀在墙角低飞。
许多年过去了，这只鹰已经变得很老。有一天，它抬起头，发现一只美丽的大鸟在他头顶那片万里无云的天空飞过。那只鸟拍动着金黄色的强壮的翅膀在天际优美的滑翔。鹰仰望着天空，充满敬畏地问旁边的伙伴：“它是谁？” 它身边的鸡说：“它叫鹰，是众鸟之王，它是属于天空的，而我们是属于陆地的——我们只是鸡。”这只地上的鹰很是羡慕天上的鹰，但是这只鹰直到死的那一天，也一直没有飞过。它一直以为自己是一只鸡。 教师：看完这个后，大家有什么感受？你们知道这只鹰为什么不会飞的原因吗？大家仔细思考一下这个问题，一分钟后老师会请一些同学谈谈自己的想法。（3min） ②根据学生的看法，教师总结：地上的鹰没有认识到它本质上是一只鹰，这是它失败的原因。同样的道理，我们人也一样，最难的事情就是认识自己，了解自己，超越自己。所以，今天我们就来学习如何认识自己，并且要做到悦纳自己。（1min） （2）设计意图： 通过生动的童话故事激发学生对认识自我的兴趣，引出本节课所要讲的主题——认识自我，悦纳自我。 2.认识自我的具体方法（23min） （1）教学设计： ①PPT呈现人们通过从生理自我、心理自我、社会自我三个方面来观察和认识自己： 1、生理自我的认识——指个体对自己外表和体质状况的观察和认识，包括外貌、风度、健康状况等方面。例如：我是个高个子，我是个短发女孩等； 2、心理自我的认识——对自己精神世界的观察，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。如我是个胆小的人，我爱好文学等； 3、社会自我的认识——对自己的社会地位的观察和认识，对中学生来说，主要是自己在班级、年级、学校中的位置和作用，公共生活中的举止表现以及社会适应能力。如我是一名中学生，我是个受欢迎的人等。（2min） ②活动：“我”是“我”吗？（21min）
认识自己小游戏_礼仪
认识自己小游戏 导读：通过本游戏，使学员更好地了解他人对自己的看法，从另一角度认识自己。以下是由橙子J.L为您整理推荐的优秀的认识自己小游戏，很有意思哦~欢迎参考阅读。 给自己的一封信 一、目的：学员自己跟自己签一份合约，为巩固这些有益变化提供一种正式的后续措施。 二、时间：15分钟 三、道具：每人一份“与自己的合约”、各一个信封 四、步骤： 1、在课程接近尾声时，发给每人一份合约，培训师指出，在培训中已经学了大量内容，能否把这些知识、技能运用到工作中去，取决于他们自己。 2、给大家足够的时间填写这份合约，再把空白信封发给他们，让他们写下自己的地址，把填好的合约放入信封中，封上口，交给培训师。 3、在培训班结束两三周后，贴上邮票，把信寄给参训学员。 五、分享： 1、填写这份合约对于你和你的行为产生了什么影响? 2、有多少人认为自己能够做到自己应该做的事? 1 / 5
3、有什么阻碍力量会使你很难，甚至不可能履行你的诺言? 命运女神 一、目的：憧憬美好未来。 二、时间：30分钟 三、道具：为小组准备一个水晶球和一张小桌子，增加趣味性的选择是在每张桌子上放一件彩色的斗篷。 四、步骤： 1、将学员分成3-5人一小组，每个小组选一位学员作为“命运女神”——神秘美好未来的占卜者(披上彩色斗篷)。 2、让每一个“命运女神”都将一只手放在水晶球上，并对桌上一位“被选定的人”复述下面的话：你的未来我已看透，将来的你命运是：笑声盈盈，家财万贯，春风得意，幸福快乐! 3、“被选定的人”将手放在水晶球上。在接下来的1分钟里，这个人与同小组的人开始注视着水晶球并为他憧憬美好未来。 4、然后“命运女神”问“被选定的人”看到了什么，再让同小组的人描述更多的细节，并加上“她”自己看到的细节。 5、“被选定的人”又成了下一轮的“命运女神”。最后，让每个小组推选代表来做简短的汇报。 五、分享： 1、你预见的美好未来是什么? 2、当别人关注你的未来的时候，你的感觉如何? 2 / 5
如何正确认识自我
如何正确认识自我 作者：xx产 来源：《作文周刊（小学五年级版）》2010年第26期 郑老师:同学们,你们想全面认识自己吗?你们是怎样评价自己的呢?今天我们就来谈谈“认识自我”这个话题。 周炎磊:我觉得要全面地认识自己很难,我真的不知道自己有什么缺点,也不知道自己有什么特别突出的地方。 林沾另:了解自己的方法很多呀!你可以静下心来,在纸上罗列出自己的优点与缺点;可以通过与爸妈谈心来了解自己;也可以通过与同学或好朋友的相处来了解自己。总之,有许多方法可以帮助你认识自己。 郑荣阳:我觉得可以从两个方面来认识自己:认识自己的外表与身体状况;认识自己在性格、学习、思想上的优缺点,接纳自己,并完善自己。 林晚秋:我觉得首先要接纳自己,不管自己长得丑还是美,也不要管自己有什么缺点或缺陷,都要接纳自己。每个人都不可能是完美的,但每个人都是独一无二的。不要因为自己有什么缺陷,就觉得自己低人一等。 田正英:嗯,说得好!像我,个子比较矮,有一段时间我很自卑。但是现在我不自卑了,因为我看到了自己的许多长处,比如,我的口才很好,我的成绩很不错,我喜欢帮助别人……这些优点让我忽略了自己个子矮的缺陷。认识自我,千万不要只看自己的缺点。 金鑫银:我觉得要学会正确地评价自己。我们要看到自己的优点,也要看到自己的缺点。比如,如果你通过努力还是改变不了身体的缺陷,那就要学会坦然接受。 王罗:我赞同鑫银同学的说法。以前,我非常暴躁,动不动就对人发火,伤害了别人却一点也不觉得自己有错。后来,在爸妈的引导下,在自己的努力下,我慢慢地改掉了这个毛病。 ……
郑老师:同学们说得非常好!其实,我们每个人都有一个忠实的朋友,这个朋友就是我们自己。 “自知者明”,能正确认识自己的人是聪明的人,希望每个同学都能正确认识自己。
帮助孩子形成正确的自我认识
家长学校授课教案—《帮助孩子形成正确的自我认识》 教学目的： 1、让家长了解孩子的成长中的困惑 2、和家长一起分析孩子成长中的问题，家长的态度哪些是正确的，哪些是不可取的，帮助家长树立正确的态度 3、帮助家长学会感受并促进孩子的自我认识 教学重点、难点： 1、面对孩子成长中的问题，帮助家长树立正确的态度，掌握科学的方法 2、帮助家长学会感受并促进孩子形成正确的自我认识 教学方法：谈话法和情景演绎法相结合 课时：2课时授课年级：八年级授课时间：2015年10月12号上午三四节课授课地点：科技楼9楼授课教师：于静\ 教学过程：第一课时 一、引出话题 天下的父母、谁不希望自己的孩子出类拔萃？谁不希望自己的孩子早成栋梁？但很多家庭并不真正知道怎样做才能使孩子成才。有的家庭认为给孩子吃饱穿暖就是尽了家长的责任，教育孩子是学校的事情；有的家长奉行“树大自然直”的信条，对孩子放任自流，不管不问；有的家长则一味要求孩子学习、学习、再学习，而孩子却越来越不爱学习。当孩子还小的时候，我们做家长的盼着孩子快快长大，可是，当孩子真的长大了的时候，我们作家长的却往往束手无测，尤其是面对着进入青春期的孩子，这些问题就显得尤为突出。面对孩子自我认识的缺陷，家长应该树立怎样的态度，家长学会感受并促进孩子自我认识？这是我们今天要一起交流的话题。 二、测一测，你了解孩子的成长吗？ 您对自己孩子的了解程度有多少？请做下列测试题。 1．谁是他最好的朋友？2．谁是他最崇拜的偶像？3．他感到最难堪的是什么？4．他最害怕什么？ 5．在学校里，他最喜欢的和最不喜欢的科目是什么？6．哪些方面的成绩最使他感到自豪？ 7．在家里，他最不满意的是什么？8．假如您能为他买到世界上的任何东西，他的第一选择会是什么？ 9．他最喜欢什么体育项目？10．他最爱戴的老师是谁？ 11．他希望自己长大后干什么？12．这一年，生活中哪件事使他感到最失望？13．他觉得自己长得比实际年龄大还是小？14．她（他）来月经（遗精）了吗15．有关性的知识，你主动告诉孩子了吗16．他对妈妈的啰嗦是什么态度，作为家长，你是否反思过自己的行为 17．他最近在看些什么课外读物？18．他在学校里的绰号是什么？ 19．他最爱看哪个电视节目？20．家里的什么活动是他最喜欢的？21．他最喜欢的小动物是什么？