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七大秘籍助孩子快速长高

孩子身高的问题一直都是爸爸妈妈最关注的，哪从头再来父母不想自己的孩子健壮又高大。有的时候，如果父母个头不够高，就会很担心自己的孩子时矮个子。就会想尽办法创造后天的条件来弥补先天的不足。然而到底应该怎样做才能抓住孩子生长的“黄金季节”呢？当然要得从营养、运动、睡眠等方面下功夫了。

秘籍一：每天坚持户外活动1小时

多些户外活动不但可以增强体质，还可以对长高有帮助！

在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。

除此之外，在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。

秘籍二：蛋白质、矿物质不能缺

在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右；当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶，这是增高的秘诀之一。

如果想让孩子长高，那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌，同时还要注意给小胖子减肥，因为过肥会让升高受到一定的影响。

秘籍三：10点前睡觉

其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8—9小时的睡眠。

为了让孩子尽快地进入深度睡眠状态，最好让孩子在晚上10点之前可以入睡。

秘籍四：尽量让孩子少蹲着

当孩子长期蹲着玩的时候，由于双腿长期处于弯曲状态，很可能会造成腿部的血液循环不畅，骨骼还有可能会向

外弯曲。所以，尽量避免让孩子长期蹲着。当孩子蹲着玩的时间久了，需要提醒孩子转向其他游戏，减少长蹲的时间。

还有就是坐椅子上时最好可以让后背靠紧椅子背，这样的姿势可以让脊柱保持挺直的状态。注意这两点对孩子长高有帮助。

秘籍五：每两个月量一次身高

孩子还在生长发育的时期，父母最好每个月就为孩子测量一次身高。一般情况下，孩子每年的生长速率低于4cm，并与同龄的孩子存在较大的差距的时候，作为父母的就要提醒十二分精神了。应该及早带孩子到一些专业的机构进行检测，例如是骨龄检查、体内生长激素检测等方法寻找一下孩子长不高的真正原因。然后咨询一下专家的意见，尽快找出原因，并给予适当的治疗。

秘籍六：衣服宽松点

如果给孩子穿的衣服太过于紧的话可能会影响血液循环，特别是那种可以紧紧的箍住脚踝、穿脱都非常困难的袜子，这种袜子会影响腿部的血液循环，同样不利于孩子长高。所以尽量让孩子穿宽松点的换衣服。

秘籍七：别迷信增高补品

当孩子一直长不高的时候，父母都很揪心。然后看到现在市面上琳琅满目的所谓“增高助长”补品时，都会不管三七二十一地让孩子尝试。

其实如果孩子的骨龄已经成熟，用了也不会有效果。如果还处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。面对这些“助高补品”，父母要切记是药三分毒，千万不要迷信盲从。

如何提高学生的生物科学素养

如何提高学生的生物科学素养【摘要】提高学生的生物科学素养需夯实基础知识，培养学生良好的科学品质；加强实验教学，培养学生的生物学技能；注重生物科学史，提高学生的科学思维和方法；引典激励，培养学生的科学精神；要变革评价方式。【关键词】培养加强注重引典变革生物科学素养是指参加社会生活、经济活动、生产实践和个人决策所需的生物科学概念和科学探究能力，包括理解科学、技术与社会的相互关系，理解科学的本质以及形成科学的态度和价值观。“提高学生的生物科学素养”是新课标四大教育理念的核心内容。要想提高学生的生物科学素养，教师须做到以下几点：一、夯实基础知识，培养学生良好的科学品质科学素养教育的第一特点在于其基础性，即使所有受教育者都具备一种最基本的学识、能力、思想和品质，发展和培养学生科学素养的基础在于掌握科学基础知识。因此，在教学中，应依照课标的要求，力求通过激发学生的求知欲和学习主动性进行基础知识教育，通过“师生互动、自主探究、合作交流”等形式多样的教学方法，让学生理解掌握生物科学知识。还应充分运用多媒体优势解决教学中难点，达到新课标要求的教学目的。比如，在学习“细胞减数分裂”这一节课时，可以通过设计三维动画来显示染色体有规律变化，并通过音频、

色彩的辅助，变抽象为直观，化静为动，学生感知鲜明，印象深刻，让学生在网络环境下，通过人机互动的手段获得知识，充分调动学生的感官和思维的积极活动，发挥学生在教学中的主体作用，让学生在理解基础知识的同时，激发学生对学习科学知识倾注极大热情，形成对科学执着追求的意志品质。还要充分挖掘生物科学的成就在生活中运用的实例，激发学生学习生物兴趣。从而实现基础知识教育和培养学生良好科学品质（对科学的兴趣、情感、意志和作风）相统一。二、加强实验教学，培养学生的生物学技能生物学是一门实验性很强的科学。重视实验教学、培养探究创新实践能力是新课标的最大特点之一。 1、通过验证实验培养操作技能科学技能是构成科学素养的另一个基础要素。新课标对此有明确要求，实验操作能调动学生的参与意识，可以有效地激发学生学习的内在动机和培养学生的生物学技能，也是提高学生学习兴趣的一个重要手段。教学中，采用开放实验室、课内课外相结合的形式，加强实验操作，让学生多动手，多实践，从操作的角度培养学生的科学技能。并严格要求学生在操作过程中科学观察、记录、完成实验报告，通过分析和解释实验中产生的现象或数据，得出符合实际的科学结论。 2、通过探究实验培养创新能力

帮助孩子长高推荐四个方法精编版

帮助孩子长高推荐四个方法怎样让孩子长高？相信是每个家长都会面临的问题。一般来说，孩子身高70%来自父母遗传，其余30%则是靠后天努力，除此之外，疾病和环境也会影响孩子的身高，那么，怎样在后天情况下改善宝宝的身高呢？一起看看吧！帮助孩子长高家长要做好这几点： 1、营养均衡：蛋白质微量元素不能少蛋白质：家长应多给孩子吃含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品等，建议每天最好两杯牛奶（一杯150-200ml），1-2个鸡蛋。矿物质：主要是补充骨骼生长所需的钙、磷的需求，孩子应多吃牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等食物以补偿生长所需的矿物质。微量元素：其中锌是身高增长的关键因素，而且锌可以维持正常的味蕾发育，让孩子味觉比较好，保证孩子的食欲正常，孩子应多吃含锌的食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、禽蛋、大豆、糙米、花生、白菜、萝卜等。另外，还应多吃含耐氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、小米、柑橘、荞麦等，多吃粗粮杂粮。 2、优质睡眠：晚上10点前应进入睡眠状态睡眠的好与坏对宝宝的生长和发育至关重要。生长激素是在晚上

熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。有统计显示，如果孩子总是晚睡，一两年后，孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。所以家长要让孩子每天晚上10点前进入睡眠，保持8-9小时睡眠时间，白天最好午睡半小时，晚上睡觉前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。睡前应避免进行刺激性活动，如看电视、玩游戏、打手机等，这些活动都会让大脑皮层兴奋，不容易进入深睡眠状态。 3、适当运动：户外运动效果好运动能很好促进孩子的骨骼发育，而户外运动可以增加食欲、促进血液、增加氧气摄入、增加各组织器官氧气供应量，有利于肌肉骨骼的发育，提高肺活量、促进生长激素的分泌。因此，应多让孩子参加户外运动。能够促进长高的运动主要是纵向跳、牵拉类运动，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的，比如，打篮球、跳绳、引体向上、游泳等。但需要注意的是，千万不能让孩子运动过度，一旦强度过大就会适得其反，不但可能造成身体损伤，还可能会抑制孩子的骨骼生长。帮助孩子长高的方法怎样帮助孩子长高如何帮助孩子长高 4、预防疾病：身体健康才能迅速生长很多家长会发现，如果在一段时间内经常生病，生长发育状况就会明显受阻。家长们一定要做好疾病预防工作，按时接种疫苗，平时注意家里的通风换气，注意孩子的个人卫生，饭前便后要洗手，外出回来要洗净手，不带孩子去环境脏乱的地方，预防疾病。

如何提高学生的科学素养和能力

如何提高学生的科学素养和能力一、学生求知欲强，小组合作出成效从小学六年级开始的科学教材中就有了很多初中生物课程的实验，需要学生动手、分析和思考。所以，作为教师要具备领导才能，能指导学生动手实验，在实验中提高，提高学生的科学素养。在实验探究中，教师的作用应尽力体现在情境的创设、启发性问题的提出、学生创造性思维兴奋点的捕捉等方面。把思考的空间、总结评价交给学生，让学生充分锻炼动手、动脑的能力，培养严谨的科学态度。学生主动提出问题，自主探究，最后获得问题的答案，体会到了科学探究的方法和乐趣。这一过程中的教育意义是照本宣科所无法达到的。二、大胆鼓励学生提出问题，挖掘学生潜力在生物学实验中，我们要给予学生参与的机会和成功的情境体验，让他们积极交流，展示探究的成果。对于学生的认识和经验，是正确的要给予充分的肯定，独特的见解要大加表扬；对于错误的不要草率批评，应鼓励思考，鼓励质疑问难的品质。树立起肯疑、敢疑和善疑的优秀品质。例如：在进行“洋葱根尖有丝分裂的观察”实验时，让学生自己制作实验材料，然后创设问题情景，比如材料的选取为什么培养到5cm时候才剪取，为什么只剪取3cm？在实验步骤中，为什么要按照解离、漂洗、染色和制片的步骤，如果顺序颠倒会怎么样？如果每个处理步骤时间过长后者过短会有什么后果等等。在实验教学过程中要注意激发学生的积极性和创造性，注意发掘和保护学生的好奇心和激发他们的求知欲，鼓励他们大胆提出问题，大胆理性质疑，使学生在科学探究的过程中，不仅能体验学习的乐趣、成功的乐趣，还可以提高探究的能力。三、创造合作交流的平台，培养学生的团队精神在自主探究的基础上，提倡合作学习，是提高探究活动有效性的重要形式。因此，教师要鼓励学生在独立思考的基础上，有计划地组织他们合作探究，培养学生合作精神。但在实际教学中，却出现了“合作多，交流少”的现象，使得交流活动成了小组中学习成绩优秀者的独角戏。这样“合作”成了“独做”，相当一部分学生成了探究的观众。所以，教师应对合作探究加强有效的组织和指导，协调自主与合作的关系，营造合作交流的氛围，引导学生在小组中积极参与对科学问题的讨论，鼓励有不同看法的学生大胆质疑，提出自己的观点，与大家讨论。同时要关注学习有困难的学生，使他们也能积极地参与探索活动，能够敏锐地捕捉他们的闪光点，及时给予鼓励和肯定，他们在合作交流中体现自身价值。本人教学过程中发现，在进行生物探究活动时，由学生依据所提供器材（或自己设想可以找到的器材），自行组成合作小组，设计、进行对照实验。学生根据自己特点，自由搭配、设置小组长，形成有组织、有分工（比如有的同学负责设计，有的负责记录，有的负责测量，有的负责小结汇报）的合作小组。这样，学生依据自己在小组中的合作地位履行各自的职责，在小组活动中注意合理的分

生物科学素养

生物科学素养主要是指人们在认识自然和应用生物科学知识的过程中表现出来的内禀特质，包括人们所掌握的生物科学知识、技能和方法，以及在此基础上形成的生物科学能力、科学观以及科学品质等方面。生物课程能力目标中的发展科学探究能力包含哪些方面的要求? 提出问题尝试从日常生活、生产实际或学习中发现与生物学相关的问题。尝试书面或口头表述这些问题。描述已知科学知识与所发现问题的冲突所在。作出假设应用已有知识，对问题的答案提出可能的设想。估计假设的可检验性。制定计划拟定探究计划。列出所需要的材料与用具。选出控制变量。设计对照实验。实施计划进行观察、调查和实验。收集数据。评价数据的可靠性。得出结论描述现象。处理数据。得出结论。什么是课程资源？生物学科课程资源开发利用的途径？一、建设目标课程资源是指课程要素来源以及实施课程的必要而直接的条件。高中课程资源建设的基本目标是： 1、学校的人力、物力和教育教学过程中的动态课程资源基本满足普通高中课程实施的需求。 2、学校人力资源配置更为完善和优化，形成数量适当、结构合理的专兼职教师队伍。教师课程资源开发意识和运用能力切实增强，并实现教师这一重要课程资源对其它课程资源建设的有效带动。 3、学校图书馆、实验室、专用教室等各类教学场地、设施设备等的配置更为完备，使用更为充分，潜在的各类物力资源得到更为积极的挖掘和利用。 4、教材、教辅等教学素材得到科学、灵活地开发、加工和利用，以学科为单位的教学素材的建设与利用有效支持和保障课堂教学。 5、全省城乡间、区域内、校内外各种有利于课程实施的人力、物力资源得到有效挖掘、整合和利用，初步形成校内外有机结合的课程资源开发利用机制。 6、各级教育行政、教科研等部门对课程资源开发建设的规划、统筹、管理和指导作用充分发挥，建立起行之有效的课程资源开发、建设、利用、共享制度。二、建设要求 1、教师队伍。全面提高教师队伍素质，培养优秀学科带头人和骨干教师，建设一支适应课程改革发展需要，数量充足、素质优良、结构合理、专兼结合的高水平教师队伍。要根据课程要求，认真规划教师队伍建设工作，抓好薄弱学科和新增科目的教师队伍建设，保证所有学科必修模块有专任教师。对部分专业性较强的选修模块的任课教师可采用校际共享的办法，提高选修模块的开设率和开设质量。通用技术课程选修模块教师可采取与中等职业技术学校、高职和高等院校或其它相关机构选聘共享的办法予以解决。各级师训部门要加大教师培训力度，不断提高教师对课程方案的理解程度和对新增内容的掌握程度。教研部门要加强教研培训和指导工作，不断提高教师课程实施的能力。高中学校要强化校本教研工作，以教师队伍素质提高为突破口，促进课程资源开发利用，切实服务课程实施。

最有效的科学增高方法

最有效的科学增高方法篇一：【科学增高方法】人体增高资料教程 1、专家告诉你最有效的增高方法？现代社会身高对人有着很重要的作用。男人长不高似乎很没面子。如何在青春期快速增高?怎样才能有效达到理想的身高？专家指出，人体增高主要是由垂体分泌生长激素。在生长激素的作用下，骨骼收到刺激，不断的生长。如果一些不良的生活因素或者是一些疾病导致了生长激素分泌下降，就会导致青少年身材矮小。青少年身材矮小如何增高？最有效的增高方法是什么？专家指出，除了遗传，后天的饮食方式和习惯，以及运动的多少回改变遗传性的身高。运动可以促进生长激素的分泌，增强胃肠功能，利于营养成分的有效吸。青少年最有效的增高方法就是运动和及时的营养补充。营养不足会导致身高长不高。长不高怎么办？如何利用科学的增高方法快速增高？专家指出，青少年骨骺未闭合，是治疗身材矮小的最好时机。补充生长激素可以代替体内生长急速的不足，起到生长激素应有的生理功能。在医生的指导下，加上其他的辅助手段，就能尽快的改变身材矮小的状况，早日达到理想的身高。如何增高？怎样才能最有效的增高？专家提醒，青春期过后，注射生长激素已不能发挥增高的疗效。因此，青少年要想长的更高，就要及时到正规的医院进行检查治疗，以免错失最佳的增高时机。 2、最有效的增高方法是什么？

随着渴望长高的人越来越多，市面上流行的增高方法也不断地出现，对于像增高器、增高产品，增高保健品等增高效果究竟如何，众说不一。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法才是最自然也最安全的增高方法。经常参加体育运动有助于身体长高。体育运动能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，要多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳高跳远和各种球类活动等。同时也可以通过增高产品的辅助治疗与运动相结合实现更好的增高效果。经常参加体育运动容易消耗体内大量的营养。因此日常生活中要及时补充体内所需的营养素。这就需要我们养成良好的饮食习惯，不能挑食厌食，让体内的营养素得到全面的补充。人体长高主要取决于骨骼的生长，而有助于骨骼生长的营养素主要有钙，铁，锌、硒、维生素、蛋白质等营养素。及时补充这些营养素，不但有利于身体保持良好的体质而且还可以促进骨骼的生长，帮助身体长高。青少年要想真正的长高，就要有一个科学增高方法，这样才能达到真正健康长高的目的。而最好的长高方法不是盲目的通过增高仪器增高保健品等不科学的增高方法来长高，这样最终不但不能达到增高的目的，而且只能给自己的身体健康带来一定得伤害。最有效健康的增高方法还是运动加营养相结合。 3、孩子长高必备的三个要素有哪些？

各年龄段儿童长高办法

各年龄段儿童长高办法每个年龄阶段生长发育速度不同，要想获得满意的身高，从小就要跟上应有的生长速度，尤其要把握春天生长发育的大好时机，为此叶进为不同年龄段的儿童开出生长方法，帮助孩子科学长高。婴幼儿阶段(3岁以前) 3岁前是儿童生长最快的一个阶段，通常在出生第一年内身高就能增长20-25厘米， 1-3岁平均每年能长高12厘米。运动方法：婴幼儿关节、下肢肌肉还未发育完全，运动主要以户外散步、奔跑为主。每天两次，每次1-2小时的户外活动。营养方法：这个阶段营养容易跟不上，建议家长在喂养时，根据不同的年龄段选择不同种类和形状的食物，而不是一味给孩子吃过于精细的各种蔬菜泥、肉泥。睡眠方法：9点前入睡，每天睡12-15小时。学龄前期(3-6岁) 学龄前期的儿童生长速度开始逐年递减，每年增长5-7厘米。此时由于孩子刚上幼儿园，容易生病，增强体质很重要。运动方法：学龄前儿童关节韧带还比较脆弱，不建议做跳绳、打球等剧烈运动，轮滑、骑小自行、奔跑都是不错的选择，每天的运动时间要保证在1小时以上。饮食方法：营养全面，均衡，多样化。保证每天喝250毫升牛奶，吃一个鸡蛋，100 克蛋白质摄入量，保证蔬菜水果的摄入。睡眠方法：9点前入睡，每天睡眠时间在10~12个小时。学龄期(6-12岁) 进入学龄阶段后，6-8岁儿童每年增长6厘米左右，9-11岁在5厘米。运动方法：推荐游泳、跳绳、摸高等跳跃式运动，避免做负重运动，运动时间在每天 1小时左右。建议每天跳绳1500个，摸高200个，一次性完成。营养方法：少吃高热量、油炸食品以及碳酸饮料，多吃新鲜瓜果蔬菜，避免性早熟。

在科学实验中提升学生的科学素养

在科学探究中提升学生的科学素养 ——《二氧化碳》教学感悟余姚市实验学校叶银雅背景分析：《二氧化碳》这节内容是华师大版科学七下第二章空气中的一节重要的内容，因为二氧化碳是一种重要的物质，它不仅是大气中的重要成分，是光合作用的重要原料，是碳酸盐鉴定的重要依据，是自然界碳循环的主要转化物质，所以教材以二氧化碳对人类生活的重要性为切入口，引向对其物理性质和化学性质的学习。本节教材的最大特点就是实验较多，教材中对二氧化碳的性质的讲解均是建立在实验的基础上，通过对实验的设计、实验现象的分析，以及实验结果的讨论，让学生对二氧化碳的性质有更深的认识。其次，学生通过前两节内容的学习，特别是对氧气的学习，学生对物质的物理性质和化学性质有了比较清晰的认识，为本节的学习打下良好的基础，但是学生动手操作实验的能力还不够强，特别是通过实验进行探究的意识几乎没有形成，与新课程标准中的要求还有很大的距离。在2008年3月余姚市第十届教坛新秀评比活动中，我与梨洲中学704班的同学们合作，共同完成了《二氧化碳》这节课的学习，并获得余姚市一等奖的好成绩。那么本课的宗旨就是以二氧化碳的知识为载体希望通过探究实验，充分调动学生学习科学的积极性，通过亲身参与、体验和感悟的方式，培养学生的探究意识和探究能力，从而全面提升学生的科学素养教学片段：活动一：看一看，闻一闻师：现在每组同学的实验台上都有一瓶二氧化碳气体，请同学们仔细观察，你能得出二氧化碳的哪些物理性质呢？生：二氧化碳无色的气体。师：二氧化碳有没有气味呢？生：有的（或没有）师：我们闻一闻就知道了。我们在科学学习中，闻气味的方法是扇闻法。请同学先看老师演示一下。下面请同学们按老师的方法试一试。此环节让学生从最简单的实验操作开始，让他们通过亲身的探究活动，去体验，去领悟二氧化碳是性质，并营造一种探究的氛围，从而激发学生的探究欲，促使学生积极主动地学习。活动二比一比师：从前面的实验我们知道二氧化碳很轻，密度很小，那么二氧化碳的密度与空气相比哪个更大呢？请同学们猜想一下？生：二氧化碳更大师：我们的猜想是否正确呢？我们有办法来验证吗？

孩子长高必吃的七种食物

孩子长高必吃的七种食物让宝宝拥有高高的个头，健康的体魄，是每个父母最大的心愿。俗话说的好，药补不如食补，因此，想要让宝宝长高，重在饮食营养的合理搭配。以下七种为宝宝长高“加分”的食物，千万别错过! 1、牛奶牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。不喜欢牛奶→酸奶，奶酪 2、鸡蛋鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。不喜欢鸡蛋→豆腐，奶酪。 3、黑大豆大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。不喜欢黑大豆→花生 4、沙丁鱼沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很

好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。不喜欢沙丁鱼→秋刀鱼，青花鱼。 5、菠菜菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。不喜欢菠菜→莴苣，青椒 6、橘子富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。不喜欢桔子→菠萝，葡萄，猕猴桃，草莓。 7、胡萝卜富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。不喜欢胡萝卜→南瓜，青蒜人的一生有两个生长发育期：一周岁内;青春期(13至18岁)。这两个时期都是人体发育的猛增时期，所以，这些时期的营养问题非常重要。首先，蛋白质是长身体的“建筑材料”，成年人每天需要80克蛋白质，孩子相对需要更多一些。优良蛋白质能够影响成长激素的分泌，也是增高的关键因素。不仅要讲究蛋白质

如何增高最有效的方法

如何增高最有效的方法真正有效的长高方法通过下列医学公式计算出来孩子的遗传身高：儿子成年身高(cm)=(父亲身高＋母亲身高)÷2+6.5 女儿成年身高(cm)=(父亲身高＋母亲身高)÷2-6.5 姚明身高2.26米，叶莉身高1.90米，那么，他们无论生男生女身高都能达到2米以上。专家介绍，父母或家族的身高对下一代的生长的确起着重要作用，这一点勿庸置疑。这是医学上存在身高计算公式的原因，也能解释我们看到的显现：大多数人下一代的身高与父母身高相差不多，这种遗传因素占据人身高的70%。但无论多精确的公式计算，仅是预测出一个遗传的趋势，并不是算命定身高。梁立阳说，有些人的最终身高可与公式相差5厘米以上，因为另外30%的环境因素对身高起了大作用。生活中也常有父母不高，儿女却“出类拔萃”的情况，我们可以从姚明身上找到反例。记者在网上查找到姚明父亲2.08米，母亲1.88米，根据这个公式，姚明的身高应该是2.05米左右，但姚明的身高比这个数字高出22厘米；篮

球运动员穆铁柱同样身高有二米多，但从媒体照片看到，他子女身高却与常人无太大差别。造成这种差异的原因可能是父母双方同时将高基因或者矮基因传给后代，也说明遗传并不是决定人身高的唯一因素。决定身高的另外30%则包括营养、运动、睡眠、生活的环境等。在生活中，睡眠差、肥胖、偏食等均影响身体增长，心情长期受压抑也可影响长高，需要注意的是，当今社会性早熟现象增加，也会使孩子提前停止生长导致矮小。真正有效的长高方法姚爸叶妈的高遗传基因够强大，但普罗大众普通父母、普通孩子多的是，如何弥补先天不足，发挥30%的后天作用是广大父母最关心的问题，也给了商家可乘之机。目前市面上有多种以增高为名的增高机、健康食品，有的甚至会对身体带来巨大的危害。梁立阳说，帮助孩子长身高完全有安全的方法。 1.吃：每天一杯乳制品首先，生活上要注意营养，在儿童生长发育过程中，蛋白质很重要，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天

这些方法有助于孩子长高

睡眠+运动+阳光+营养健步走方法不对反伤身健步走的锻炼方法看似简单，但如果动作不对，不仅起不到健身的作用，反而会对身体造成伤害。以下这些错误就是健步走时应该避免的。错误一：腰背不直许多喜欢健步走的人一开始还能做到抬头挺胸，但是后来慢慢变得“弯腰驼背”，长此以往，不仅达不到好的锻炼效果，反而会导致软组织的损伤。调整方法：走路时身体尽量挺直，让脊椎成一直线，眼睛直视前方。这个时候要注意肩膀放松，但不要刻意紧张保持一种固定的健步走姿势，以免出现颈肩背部不适。错误二：大口呼吸，不收小腹不少人健步走大口呼吸、不收小腹，这样不但走起来吃力，也会影响健步走的保健效果，甚至诱发心肺不适。调整方法：健步走时要慢慢收紧小腹，然后随着运动的频率慢慢舒展，这样一收一舒之间就能很好地锻炼腹部肌肉，慢慢过渡到腹式呼吸。这样的健步走还有助于腹部减肥。错误三：负重行走有些健步走者背着双肩包等物品，如果背太重的东西，膝盖承载过重，时间久了会造成损伤。调整方法：健步走最好少带不必要的物品，如果一定要带，也要注意重量控制，以行走时不觉负重吃力为宜。错误四：不做热身运动没做热身运动就出发，容易造成肌肉拉伤。调整方法：健步走前要进行适度热身锻炼，慢慢起步，等到足部有些发热，再递增速度。快完成运动计划时，要慢慢减缓速度，不要马上停下来。行走的速度要根据自身的体能状态，每天快走30~40分钟，走到“微微汗出”，健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走(每分钟约70~90步)、中速走(每分钟90~120步)、快步走(每分钟120~140步)。（综合）保证睡眠学龄期孩子每天要睡够9小时郗光霞说，促进人体长高的生长激素分泌具有不均衡性，其中，分泌最多的有两个时段，分别是21:00—1:00，5:00—7:00。在夜间深睡眠状态下生长激素分泌量是白天的5倍，而且睡眠时肌肉完全放松，有利于关节和骨骼伸展。因此，郗光霞提醒，春天正是睡眠质量最好的时候，尽量让孩子早睡、睡足。学龄期的孩子每天要睡够9个小时，最好让孩子在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚上9：30。坚持运动弹跳和伸展运动效果最好郗光霞表示，运动可以刺激生长激素分泌，中等强度运动持续数十分钟后生长激素水平开始上升，1小时左右达到峰值，而后开始下降，但仍高于运动前水平。孩子经常运动可促进骨生长，弹跳运动和伸展运动的效果最好，如跳绳、单杠引体向上、篮球、排球、羽毛球等，生长发育期的孩子应坚持上下午各运动一次。需要提醒的是，青少年儿童在春季运动时，最好在阳光下进行跑跳等活动，对骨骼进行良性的机械刺激，可加快骨骼的生长速度。多晒太阳婴幼儿要避免直晒和暴晒郗光霞说，阳光中的紫外线能刺激骨髓，使红细胞增多，并使皮下组织中的脱氢胆固醇转化为维生素D ，维生素D 进入血液后能促进钙的吸收，提高骨骼对钙的摄取和利用，有利于骨骼的生长发育。因此，郗光霞提醒，处于生长发育期的孩子应多晒太阳，但晒太阳也有时间的要求，一般上午10点左右，下午4 点左右较合适。时间由少到多，可由最初的十几分钟到后来的 30分钟。如果是幼儿，因皮肤比较娇嫩，建议不要在太阳下直晒和暴晒。防晒霜虽可以阻止紫外线，但不利于维生素D 的合成，故不能涂防晒霜。营养均衡避免孩子挑食、厌食、不规律饮食郗光霞说，进入春季，孩子身体发育较快，对各种营养素的需求也相对增加。但这并不意味着吃得越多越好、越精越好，而应做到全面、适量、均衡，保证热量、蛋白质(特别是优质蛋白质)、维生素、钙和各种微量元素的均衡摄入，此外新鲜的蔬菜瓜果也必不可少。同时，要特别注意进食肉蛋奶这些高营养食品，多进食富含赖氨酸、精氨酸和牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、柑橘、小米、荞麦等。此外，家长要避免孩子挑食、厌食、暴食和不规律饮食，对富含蛋白质和钙的牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼类应保证供应，同时少吃油炸食品和西式快餐，少喝碳酸类饮料。（山西晚报）高温下会失活的药物主要包括助消化的酶类、各种活疫苗以及含活性菌的制剂。酶是有活性的蛋白，遇热变性凝固，从而导致疗效下降或消失；疫苗遇高温会灭活，不能起到免疫机体、预防传染病的作用；活性菌不耐高温，用开水冲泡或送服可将其杀死，从而失去治疗作用。这些药物一般宜选用低于40℃的温水或凉开水冲服、送服。遇热易被氧化还原的药物如维生素C 、维生素B1，维生素B2等，因其性质不稳定，遇热后易被氧化还原分解而失去药效。胶囊壳的主要成分是明胶，在热水中胶囊壳会迅速溶化并溶解，里面的药物迅速释放出来，不仅影响口感，而且影响药物的有效性和安全性。胶囊宜用温开水送服。糖浆类药物如止咳糖浆等，热水冲服会稀释糖浆，降低黏度，使其不能覆盖在发炎的咽喉等部位形成保护性药膜、减轻黏膜炎症反应、阻断刺激而缓解咳嗽。故在服用这类药物时，水温宜低于37℃，而且不宜多喝水。含挥发性有效成分的中成药金银花、柴胡、荆芥、藿香、薄荷等都有特殊的芳香气味，这种芳香气味就是它们含有的具有药用价值的挥发油，而挥发油多不稳定，遇热容易挥发和分解。很多中药颗粒剂和冲剂中含有这些中药成分，建议冲服时水温不超过40℃。阿莫西林易水解，随温度升高水解速度加快，水解后形成高分子聚合物可引起类似青霉素的过敏症状。因此冲服阿莫西林颗粒时应控制好水温，最好在40℃以下或用凉开水冲服，冲好后应立即服用，不宜久放。（农民日报）这六类药不能用热水送服世界卫生组织对世界各国青少年生长发育统计材料的研究表明：青少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，春季长得最快，大部分孩子能长2厘米左右，身高增加值等于9月到11月3个月身高增长的2—2.5倍。如今，天气渐暖，体内新陈代谢到了最旺盛的时期，血液循环加快、呼吸消化功能加强、内分泌激素尤其生长激素分泌增多,也迎来了孩子们长个的黄金季节。相信很多因孩子身高问题而深受困扰的家长会有这样的疑问：怎么做才能把握住这个时机，让孩子蹿蹿个头？山西大医院内分泌科主任郗光霞建议，可从孩子的睡眠、运动、饮食等方面，来帮助孩子长个子。绝大多数人吃药时关注的是药物的用法和用量，殊不知服药的水温也很有讲究。服药不宜用热水，因为有些药品遇热后会发生物理或化学反应，进而影响疗效。

提高学生的科学素养,关键在教师

提高学生的科学素养，关键在教师-科学论文提高学生的科学素养，关键在教师教师的科学素养与学生的科学素养之间存在着十分密切的关系，在一般情况下，教师的科学素养水平会直接决定学生的科学素养水平，以至影响到学生对科学的兴趣和向往，甚至影响到科学人才的培养。教师的科学素养水平，将影响学生对科学本质的认识。教师的科学素养水平低，对科学本质的认识模糊，对科学与其他学科的差异不理解，就会把非科学或伪科学当作科学来对待，把日常生活中的实际问题、一般问题当作科学问题来研究，甚至出现一些伪科学或违背科学思维的事，比如将迷信、魔术、科学幻想等一些没有科学依据的东西引入课堂，使学生分辨不清什么是科学，什么不是科学；科学能做什么，科学不能做什么；以及科学在社会和个人生活中的作用，导致学生对科学的本质不能正确认识。教师的科学素养水平，将影响学生对科学的兴趣和追求。教师的科学素养水平高，知识渊博，不仅能使学生获得宽广的知识，开阔学生的知识视野，满足学生的求知欲和对科学的好奇心，而且还能根据科学教学的特点，为学生创造广阔的空间，让学生去探索、去发现，从中获得经验，享受成功的体验，在此过程中进一步强化学生对科学探索的兴趣乃至对科学的追求。反之，教师的科学素养水平低，知识贫乏，学生所提出的问题，一次次都回答不出来或令学生不满意，不但不能满足学生强烈的求知欲望和发展学生多方面的爱好，也不能引起学生的兴趣。正如柯瓦列夫所说，“不言而喻，教师应当知道的东西要大大超过他要教给学生的范围，具有更宽广的科学视野。否则，他就不能唤起和发展学生对这门学科的兴趣，就不能满足他们的需要。”所以说，教师的科学素养水平直接影响学

如何提高高中生生物科学素养

如何提高高中生生物科学素养发表时间：2018-11-17T18:21:34.943Z 来源：《青年生活》2018年第7期作者：刘洋 [导读] 现阶段，随着生物技术的广泛使用，生物学知识变得越来越重要。但是当代高中生在生物学习过程中还存在不足，例如在思想上不够重视、自主学习能力有待提高、基础不够扎实等，摘要：现阶段，随着生物技术的广泛使用，生物学知识变得越来越重要。但是当代高中生在生物学习过程中还存在不足，例如在思想上不够重视、自主学习能力有待提高、基础不够扎实等，所以提高高中生生物科学素养迫在眉睫。基于此，本文针对上述问题进行分析，探讨了如何提高高中生生物科学素养，以期能为高中学校提供参考。关键词：高中生; 生物科学素养引言：在科学技术飞速发展的今天，培养高中生科学素养是十分必要的，不仅可以对学生的高中学习起到积极的促进作用，并且为将来的学术研究道路奠定良好的基础，培养其科学研究的基本能力。生物科学素养是指一个人在生物科学方面的探究发现能力以及科学的态度和价值观，它反映了一个人对生物理论知识的掌握能力和运用水平[1]。高中生物是高中生踏入探索生命科学研究大门的第一步，为了学生将来可以更好的发展，拥有更多的专业选择，培养其生物科学素养是至关重要且必不可少的，本文将对于高中生生物科学素养的现状和培养策略展开讨论。 1.当代高中生生物科学素养培养的现状 1.1思想上不够重视，态度不够端正在高中生生物学习过程中，存在有学生对生物的学习不够重视的现象。生物在高考中的比分相较于其他学科略低，导致有些高中生对待生物这门学科的态度不够端正，认为其重要性低于其他科目，所以将学习重心放在了数学、物理等分值略高的科目上；还有些学生觉得生物学科的难度不大，自认为已经背诵了知识点，就是掌握了知识点，即学好了生物这门学科。 1.2说教式教学方法抑制自主思考能力在应试教育的背景下，高中的生物教学普遍采用的方式还停留在课堂上的一对多说教式教学，对于许多中学生物教师来说，这种教学方法可快速提高学生成绩。但是“填鸭式”教学方式极大程度上阻碍了学生自主思考能力的提高，使得部分学生认为只要听懂了课堂内容，背会了课本重点，考到了好成绩便是学好了生物这一门学科。 1.3生物学习的自主选择少，课堂方式单一在我国大多数高中学校中，生物的学习仍然是由理论课与课后刷题组成。然而，日复一日的理论学习与枯燥无味的课后练习使得一些学生对生物这门学科难以产生浓厚的兴趣，甚至反感，更不要说主动地进行课外拓展，自然无法提高他们的生物科学素养。高中生长期处于单一的理论知识学习，较少亲身感受实践与理论的联系，缺乏对生物科学前沿技术的接触和感悟，自然无法培养其自身对生物科学研究的热情，提高生物科学素养。由此观之，高校单一的教学方式以及学生自主选择少，也是当下中学生生物科学素养培养的一个难点。 2提高高中生的生物科学素养的策略 2.1学生夯实基础，培养主动学习的能力高中生要想将来在生物科学领域进行更深入地拓展，高中阶段拥有扎实的生物理论基础是必不可少的，这样才能在兼顾成绩的同时在课堂外开阔自己的眼界，主动学习、接触更深入更前沿的科学技术，提高自身的生物科学素养。另一方面，培养自主学习的能力也是十分重要的。高中生在日常的生物实验教学课堂上，主动培养自身的观察意识，拥有一双善于发现问题的眼睛，提出问题并解决问题是一个科学研究者需要具备的基本能力，也是高中生需要培养的科学素养。 2.2 设置问题情境，实现探究性学习科技不断前进的动力是人们的好奇心，而这也是每个人的天性使然。说教式的课堂看似实用高效，实则枯燥而不易使学生激发与生俱来的探索热情。学生们在课堂上接受理论知识是被动的，并且学生学习能力与老师不相同，难免会在学习的过程中遇到各种各样的疑惑，如果教师能够在这时充分利用他们的好奇心并对其进行引导，引发学生进行深入思考，或者搭建学习环境，比如说组织学生一些常见但并未深入学习的生物现象进行探究性学习，则更易使学生印象深刻，更好地掌握理论知识，从而培养其洞察力和创新力，激发学习生物科学的兴趣，培养其科学素养。 2.3注重生物实践的学习，实现理论与实践相结合众所周知，实践是检验真理的唯一标准。如果中学生的生物学习仅仅停留在理论的基础上，而没有加以实践的话，学生与生物科学研究的距离感会越来越大。生物这门课其实与我们的实际生活关联性很强，并不是只重视理论的一门课，大自然中的一切动植物与场所都是可以提高学生生物科学素养的场所，而不仅仅局限于课堂。校园也可以开展实践学习，例如组织生物趣味活动、开设实验课等。注重实践学习，不仅仅是为了高考，更是为了学生生物科学素养的提升。而在实验室里，学生们应该把握机会，将实践与理论相结合，做到知行合一，激发对生物学进一步的思考与探索。 2.4 提供必修和选修课程，改变学生过于被动的学习状态人类本能是趋向于控制周围情况并把握主动权，因此长时间的被动学习十分不利于学生学习兴趣的培养。学校可以在适当的放手，提供多种途径让学生自主选择学习的方式，例如为他们提供丰富多样的选修课程，引入大学生的上课方式，高中生可根据自己的喜好，对课程进行选择。选修课程的内容可以是组织一场专题报告，对某种生物现象组织讨论会，或者对理论知识进行实验性论证。可供选择的空间越大，越有利于改变学生消极的学习态度，化被动为主动，培养生物科学素养。结语：提高中学生生物科学素养不是一朝一夕就能完成的。通过合适的方法激发学生自主学习生物的热情，培养其主动探索科学技术的好奇心，这是一个未来的科技工作者所需要具备的基本能力，这对高中生来说，是尝试迈向生物科学研究的第一步，也是重要的一步。

如何提高学生科学素质

如何提高学生科学素质？我们生活在科学技术高速发展的时代，时时处处都能明显地感受到科学技术所带来的种种影响。因此，我们作为一线的教育者就必须注重培养学生良好的科学素养，通过科学教育使学生逐步领会科学的本质，乐于探究，热爱科学，并树立社会责任感；让学生学会用科学的思维方式解决自身学习、日常生活中遇到的问题。小学科学课程是以培养科学素养为宗旨的科学启蒙课程，它具有自己独特的性质，有别于其他学科。承担科学启蒙任务的这门课程，将细心呵护儿童与生俱来的好奇心，培养他们对科学的兴趣和求知欲，引领学生学习儿科学知识，帮助学生体验科学活动的过程与方法，使他们了解科学、技术与社会的关系，乐于与人合作，与环境和谐相处，为后继的科学学习、为其他学科的学习、为终身学习和全面发展打下坚实的基础。小学科学课程是以培养科学素养为宗旨的科学启蒙课程。科学素养的形成是长期的，早期的科学教育将对一个人科学素养的形成具有决定性的作用。那么在实际教学中，我们应该呢？通过近几年来的教学尝试，我总结了点滴体会。下面我就这个问题来谈一谈自己的一些认识，恳求各位同行批评指争，以求共勉！一、充分激发学习兴趣是培养科学素养的先决条件。兴趣是最好的老师。无论做什么事情，只要对其产生了无穷的兴趣之后，就会积极地去完成。学习也一样，我们教师如果在教学过程中，能够充分地调动学生的学习积极性，能有效地激发学生的学习兴趣，那么就会收到事半功倍的教学效果。而兴趣的培养，将取决于学习态度的培养。因此，我们教师要善于帮助学生端正学习态度，明确自己的学习任务，逐步地培养学生积极的学习态度。在实际教学中，我特别注重对学生学习兴趣的培养。在教学中，尽可能的借助可用素材，充分地激发学生的学习兴趣。为激发学生的学习兴趣，在课堂上，我总是巧妙地把科学的学习内容寓于生活实例当中，把科学知识与生活知识，有机地结合起来，让学生们在富有兴趣的学习活动中获得真知。例如，我在教学《铁生锈了》一课时，我先让学生课前收集一些生活当中有哪些东西容易生锈，然后再在课堂上呈现一些生了铁锈的金属，如生了铁锈的自行车车轮，爬满了铁锈的金属锁头，长满铁锈的铁钉等等，让学生进行观察这些生了锈的金属，并适时的设置悬念：为什么这些金属会出现这种生锈的现象呢？你们想知道其中的原因吗？以此来激发学生的学习兴趣，从而培养学生的好奇心和探究欲望，达到培养科学素养的预期目标。二、巧妙创设学习情景是培养科学素养的重要因素。科学课程新标准指出：科学学习要以探究为核心。探究既是科学学习的目标，又是科学学习的方式。亲身经历以探究为主的学习活动是学生学习科学的主要途径。科学课程应向学生提供充分的科学探究机会，使他们在像科学家那样进行科学探究的过程中，体验学习科学的乐趣，增长科学探究能力，获取科学知识，形成尊重事实、善于质疑的科学态度，了解科学发展的历史。以探究活动为核心的科学教学过程，不再是教师照本宣读教科书和刻板地执行教案的过程。教学要在一定的情景中展开，学生会提出许多老师意想不到的问题，教学过程中也会出现许多难以预料的情况。。因此，我们教师在实际的教学过程中，要精心的创设奇妙

提高全体学生生物科学素养

提高全体学生的生物科学素养生物科学是自然科学中发展最为迅速的科学之一。生物科学研究在20世纪取得了许多重大突破，人类进入了21世纪也进入了生物科学技术的新时代。生物科学研究成果更加迅速地转化为社会生产力，显现出巨大的社会效益和经济效益。生物科学也向着更加关注人类自身的方向发展。随着与物理学、化学、数学以及其他各学科之间不断交叉、渗透和融合，生物科学已经日益呈现出主导学科的地位。同时，生物科学在解决人口增长、资源危机、生态环境恶化、生物多样性面临威胁等诸多问题方面发挥的作用越来越大，有力地促进了现代社会文明的发展。为了适应时代的发展，新研制的《全日制义务教育生物课程标准（实验稿）》提出了提高全体学生生物科学素养的课程理念。生物科学素养是指参加社会生活、经济活动、生产实践和个人决策所需的生物科学概念和科学探究能力，包括理解科学、技术与社会的相互关系，理解科学的本质以及形成科学的态度和价值观。如何提高全体学生的生物科学素养？笔者认为要考虑以下几个方面：一、生物教育要面向全体学生（一）为了学生全面发展，终身发展希望每一个学生通过学习生物，能够对生物学知识有更深入的理解，指导学生更积极更健康的生活！例如：通过对初中生物课程的学习，使学生能够了解青春期生理和保健；知道传染病传播、预防的相关知识；能够进行简单的急救，了解一些医药常识。争取使每

位学生都成为身体健康、心理健康、具有良好的社会适应状态的合格中学生。通过情感态度与价值观教育能够使学生们对今后的职业选择和学习方向有更多的思考；能够在探究能力、学习能力和解决问题能力方面有更好的发展；能够在责任感、合作精神和创新意识等方面得到提高。（二）义务教育的责任义务教育是国家统一实施的所有适龄儿童、少年必须接受的教育，是国家必须予以保障的公益性事业。接受义务教育是每位社会主义公民的责任与义务。所以初中生物教育要面向每一位适龄的社会主义公民，每一位初中阶段的学生。（三）因材施教一定年龄阶段的学生，他们的心理特点和智力水平既有一定的普遍性，又有一定的特殊性，身为教育者的我们在教学中要尊重个体差异，针对学生的共同特点和个别差异，因材施教，有利于扬长避短，长善救失。贯彻因材施教原则，要求做到：（1）教师对学生的一般知识水平、接受能力、学习风气、学习态度和每个学生的兴趣、爱好、知识储备、智力水平以及思想、身体等方面的特点，都要充分了解，以便从实际出发，有针对性地教学。（2）教学中既要把主要精力放在面向全班集体教学上，又要善于兼顾个别学生，使每个学生都得到相应的发展。（3）针对学生的个性特点，提出不同的要求，提高全体学生的生物科学素养。