拥有好的睡眠

有效方法如下：

一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。

二、保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡，气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。

三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。

四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。

五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的习惯要在睡前4小时进行。

六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的问题，可用笔记下来，留第二天再想。

七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。

八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。

九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。

十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有睡意时再上床即睡。

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到

呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。

采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。

祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！

这个问题不太好说容易惊醒说明你的两个脏器出现了不和谐的状况，一是肾，二是胆，当然，不用紧张，中医的肾和胃和西医说的不是一个概念。1、保护肾：如果结婚或是有女友，一定要节制性生活，如果独身，要节制自慰现象，肾精充足的人不容易产生恐惧而惊醒2、保护胃：中医有句话叫做“胃不和则卧不安”讲的就是，当消化不好时会睡眠很差，翻来覆去，梦多，这就要求看看自己是否有胃病或是有过消化不良的情况，同时提示晚上一定要少吃些东西，睡前3小时禁止吃东西，尤其是难消化的东西3、睡眠质量不好，和总在思考问题有关，就是平时所说的心事儿比较多，看看自己有没有这方面的问题4、最后实在不行，再吃点中药调整一下，应该就缓解的

建立睡眠大健康数据系统的意义

建立睡眠健康大数据系统的意义 1、配合医疗提供的服务 在治疗过程中，根据大数据分析得出的最佳饮食、运动、睡眠等习惯内容，对患者进行注意事项提示，根据患者身体体征数据，形成具有针对患者个体疗养方案，并及时调整有关内容，以期达到最佳恢复效果。 2、个人健康管理应用 利用大数据技术，对个人健康进行全生命周期管理，实现在任何时间、任何地点都可以访问相关信息，从而保证了健康信息的一致性、连续性，如谷歌的Google Health、微软的Health Vault等平台。 健康管理系统的最主要特点就是： 个人的健康状态得得到了连续观测，健康分析人员能够有效地对个人健康状况进行分析，以便在身体处于非健康状态时得到及时的干预。在健康管理领域中最需要解决的问题就是及时发现身体的健康异常和重大疾病风险预警，传统情况下我们会通过年度体检来实现这一要求，但是体检时间跨度大，同时地域的覆盖能力也不足够，可穿戴式设备能够实现跨地域大人群身体异常实时发现。通过体征数据（如心率、脉率、呼吸频率、体温、热消耗量、血压、血糖和血氧、激素和BMI指数，体脂含量）监测来帮助用户管理重要的生理活动。现阶段可以利用的体征数据传感器包括： 体温传感器； 热通量传感器：用来监测热量消耗能力，可以用于血糖辅助计算和新陈代谢能力推算； 体重计量传感器：用于计算BMI指数； 脉搏波传感器：推算血压，脉率等数据； 生物电传感器：可用于心电、脑电数据采集，也可用来推算脂肪含量等； 光学传感器：推算血氧含量，血流速。设备初始会将一天设定数十个检测点，只需累积28个检测结果即可建立个人初级模型，利用大数据技术对所有产生数据进行分析，汇总成一个健康风险指数，用户可以看到自己的健康风险指数和同龄、同性别人群的平均风险指数，并且能明确自己的健康风险在同龄人群中的排位。同时，利用大数据技术，设备会根据使用者实际情况进行调整，一旦数据显示异常，就会加大检测密度，反之则会拉长检测间隔，进行动态调整。 这些数值交叉分析结果可以用来分析用户现在的体质状况，进行健康风险评估，并可以结合数据给出几项关键生理活动：睡眠、饮食、运动和服药的个性化改善建议，让用户保持在一个稳定的身体健康状况。 3、慢性病预防治疗应用 在中国，慢性病高血压患者有2.6亿人，慢性病糖尿病患者则有1.2亿人。大家可能觉得这个数字离自己比较远，那我换一种说法大家可能会觉得就是和自己生活相关了。35岁以上的人群，每三个多人里面就有一个是高血压，每七个人里面有一个人有糖尿病，而中国最严峻的现实在于这些患有疾病的人70%的人并不知道。 慢性疾病实际上分为两个阶段，一个叫做功能性病变阶段，一个叫做器质性病变阶段。在功能性病变阶段，人并没有特别的体征感受。而当进入器质性病变阶段的时候，才会感受到头晕、耳鸣等一系列症状。而进入器质性病变之后，慢性病的过程是不可逆的，需要终身服药。也就是说它是无法治愈的。希望这70%的人群能够提前知道，提前医疗处置，避免形成慢性病。

懂得珍惜才配拥有句子大全

懂得珍惜才配拥有句子大全 懂得珍惜才配拥有句子篇一 1、曾经那个愿为我千千万万次捡风筝的人已经逝去，人生中错过了就不会再得到，也许我们会忏悔，会救赎，但这些似乎都已经晚了。每当放飞风筝的那一刻，我们应该问问自己我们是否真的珍惜过我们所拥有的一切。 2、我的朋友们，我们要暂时分别了；珍重珍重的话，我也不再说了。在这欲去未去的夜色里，努力铸造几颗小晨星；虽然没有多大光明，但也能使那早行的人高兴。 3、朋友，我们很珍惜，很珍惜，或许有时我们不会擅于表达自己给的关心，一直存在，一直的友谊。 4、都说人生如戏。戏可以重来，人生却难再续。左手记忆，右手年华，遇见该遇见的，拥有能够拥有的，珍惜应该珍惜的，回眸处，总会有一盏灯，照亮我们前行的脚步；总会有一缕阳光，给我们温

暖；总会有一张笑脸，是为我们而绽放的，时光深处，轻握一份懂得，生命的路口，静待花开。 5、人活一世，珍惜自己拥有的，人不应该是插在花瓶里供人观赏的静物，而是蔓延在草原上随风起舞的韵律。生命不是安排，而是追求。人的意义也许永远没有答案，但也要尽情感受这种没有答案的人生。最是无私的阳光，也照不到一个人的全身，有光就有影，不要太多埋怨，都应该努力的去适应。 6、羡慕你有一颗年轻的心，敏捷好胜的心。愿你的节律与时代同步，在人生的道路上迅跑！ 7、要珍惜兄弟姐妹的缘分，因为一奶同胞的缘分使我们十指连心。一同走过童年、少年、青年，因为这个缘分，还要彼此牵挂走完未来无数个春！ 8、珍惜，是人生的一笔财富。珍惜诚实，你就远离了虚伪；珍惜善良，你就远离了奸恶；珍惜和平，你就远离了**；珍惜生活，你就拥有了无限的生命；珍惜拥有，你就有了一个最充实的人生！

珍惜自己所拥有的作文600字

珍惜自己所拥有的作文600字 仰望苍穹，我们常感叹自己的渺小与无知;俯观沧海，我们常哀伤自 己的脆弱与卑微。于是，有人穷其一生为得尽天下以装饰自己的伟大，在生命将枯之际才发现自己一无所得。其实，最珍贵的是你拥有的东西，珍惜你所拥有的，生命才能充实而有意义。 珍惜你所拥有的，因为生命一晃而逝。人生如白驹过隙，眨眼已 从指缝中流逝，短暂的生命不容许我们贪婪地去追求一切，获得一切。当你心中总怀着无尽的欲望，总想着很多没有得到，你会发现你还未 享战果就已是颓然一白发的老者了。或许你该看看隐居田园的陶渊明。他一生无所求，无所牵绊。心性淡泊，远离官场，毅然辞官，只为与 他的妻儿畅享人生欢乐。他珍惜着宝贝着他拥有的一切——家庭、自然，以及一颗脱俗的心。若他总想着金钱万贯、权势高位，我们不禁 要哀叹历将少一位精神巨人了!再看看董卓，他贪得无厌，追名逐利， 竭尽所能揽天下之物，最终落得个尸骨俱焚的下场，生命如此短暂便 湮没于历史尘灰之中。所以，珍惜你所拥有的吧，别让生命白白为了 世俗流逝。 珍惜你所拥有的，因为知足者常乐，满足于自己已拥有的，放下 那颗浮躁贪婪的心，你才能真正体会到生命的快乐和可贵。若老想着 自己还有很多未能得到，身心会被物质欲望裹挟，而你将会变成一个 随大流而争小利的人，逐渐被世俗包围，逐渐远离了生活的情趣与幸福，呜呼，多么可怕!现看当今社会的食品安全问题，贪官污吏现象不 正是因为那些厂家官员为了获得更丰盈的利润，更炙手可热的权势， 满足自己的欲望吗?不过，他们最终并没有幸福，而那些清廉的官员， 正直的厂家不是为人民大众所称赞吗?他们正是有珍惜了自己拥有的一切，不过度奢求，心怀了一颗知足常乐的心呀!苏子有云：“……物与 我皆已无尽藏也，而又何羡乎!”珍惜自己拥有的，让心态永远健康知足，生命能在更高层次上得到永恒，成为伟大!

健康的生活方式

健康的生活习惯 内容提要：人们生活中不良饮食的饮食习惯，如何有一个好的睡眠，平时没注意的坏的姿势以及一些有益的下意识动作，生活上心理健康的重要性及做法，做到保持乐观心态。关键字：饮食习惯、睡眠、心里讲课 拥有一个健康的生活方式是人们一直所追求的，生活中的健康养生，是一门高深的学科。但方式因人而异，个人都可以有自己的方式。一下是我觉得自己应该有的生活方式，介绍给大家。 一、不良的饮食习惯 人一旦步人中年，基础代谢率就会以每年平均0.5%的速度下降，而血液中胆固醉的含量则会逐年提高.正因如此，许多人在中年后，出现了血脂偏高、动脉硬化和冠心病发生率增加的趋势.这其中，某些不良的饮食习惯往往是罪魁揭首。生活中，下面这些不良饮食习惯对人体极为有害。 1、多吃少餐。 曾有人对1400位60-64岁的老人的饮食习惯做过调查，发现每天吃两倾饭的人息心血管疾病者占1/3，每天吃5顿饭者〔总热t相等).息病的人则占1/5.还有一份报告中提出，每天吃饭次致在3次或3次以下的人群，其中肥胖的人占57.2%.胆固醉伯离者占51.2%;而每日就，次数在5次或5次以上的人群中，肥胖病息者仅占28.8%,胆固醉偏高者仅占17.9%。专家指出，如果空膜的时间很长，体内必肪积聚的可能性就会提高。2、挑食的习惯。

挑食一般都会导致营养素吸收不完全。如果蔬菜吃得少，就会使维生素C不足，而维生素C则会降低胆固醉，减轻或防止动脉硬化的作用。若是豆材品吃得少，就不能增加胆固醉在粪便中的排泄。此外，有很多人不喜欢吃大蒜、洋慈，不喜欢闻它们的气味。事实上，大蒜、洋葱对降血脂有很好的效果。 3、嗜好烟酒。 研究证明，许多心血管疾病都与吸烟有关。再者，如果经常过度饮酒，就可能会引起心肌中的脂肪组织增加，心脏功能减弱，心脏变得肥大。尤其是经常喝过量啤酒的人，最容易出现这种心脏变化的症状，“啤酒心”也正是因此命名的。佰精会影响人的脂类代谢，降低机体从血中清除脂类的能力，从而提高动脉粥样硬化及冠心病的发病几串。 4、不按时吃晚餐。 晚饭时间推迟.并且吃一些难以消化的食物，这样会增加胭固醉在动脉璧上的沉积，引发动脉硬化的发生。位有人做过一次实脸:在很晚的时候让大鼠进食高脂肪饮食，吃完就睡，结果导致这些大眼的血液中脂肪含量急剧增加。反之，若是在早上或中午进食这些高脂肪饮食.血液中的脂肪含量则不会有太大影响。 5、过多食用含胆固醇的食物。 过多食用动物油、肥肉和一些含胆固醉较高的食物，比如猪肉、猪肝、皮蛋、蟹黄、奶油等，都会导致血脂增商。 6、常吃精粮。 许多人不吃糙米粗粮，仅吃精米白面。事实上，在粗粮的稻麦拱皮中，含许多种人体需要的徽量元素和植物纤维家，如铬、锰在全谷类中含量颇丰，而在加工精制的过程中.这两种元素就会大大流失.有人曾将缺乏这两种元索的食物去喂养白鼠和兔子，结果动物就容易发生动脉硬化。植物纤维素有增加胆固醉排泄的作用.会降低血液胆固醉的含

《健康睡眠》阅读答案

《健康睡眠》阅读答案 【篇一：健康教育学试题答案】 好状态的三维健康观。健康分为三个层次 第一层次（一级健康）是满足生存条件，包括：1无饥寒、无病、 无体弱，能精力充沛地生活和劳动，满足基本的卫生要求，对健康 障碍的预防和治疗具有基本知识；2对有科学预防方法的疾病和灾害，能够做到采取合理的预防措施；3对健康的障碍能够及时采取合理的 治疗和康复措施。 第二层次（二级健康）为满意度条件，包括：1一定的职业和收入，满足经济要求；2日常生活中能享用最新科技成果；3自由自在地生活。 第三层次（三级健康）为最高层次的健康，包括：1通过适当训练，掌握高深知识和技术并且有条件应用这些技术；2能过着为社会做贡 献的生活。 亚健康的临床表现：亚健康状态大体有以躯体症状为主的躯体亚健 康状态、以心理症状为主的心理亚健康状态、以人际交往中的不良 症状为主的人际交往亚健康状态、慢性疲劳综合征及过劳死五种。 健康促进的概念：就是组织社区，努力针对各种危险因素，开展个 人卫生教育，完善社会机构以保证有利于维持并增进健康的生活水 准 影响健康的因素 一、行为和生活方式因素。所谓行为和生活方式因素，是指由于人 们自身的不良行为和 生活方式给个人、群体乃至社会的健康带来直接或间接的危害，它 对机体具有潜袭性、累积性和广泛性影响的特点。 二、环境因素。环境因素是指以人为主体的外部世界，包括自然环 境和社会环境。 三、生物学因素。生物学因素除年龄、性别等个体特征外，病原微 生物是主要影响因素。 四、卫生服务。卫生服务系指卫生机构和卫生专业人员为了防治疾病，增进健康，运用 卫生资源和各种手段，有计划、有目的地向个人、群体和社会提供 必要服务的活动过程。健康促进计划设计的原则

珍惜所拥有的幸福作文8篇

珍惜所拥有的幸福作文 8 篇 【篇一：珍惜所拥有的幸福】 我爱我的父母，我爱这两位同样崇高而伟大的父母，我爱我的爸爸和妈妈。 我将永远不会忘记我的父母，是他们给了我生命，给了我做人的权利。而我 也是他们生命的延续。 在父亲与母亲的教导下， 我已由一个无知的娃娃成长为一 个已初步懂得基本的做人道理的高三学生了， 在他们身上我学到了在学校和书本 中都不可能学到的做人的基本的原则。 日历一张张地似秋叶飘落， 除了父母从外地打来的电话， 我仍旧是寂寞不知 所以然地活着。又是一个周末，我照例来到繁华的人来人往的街上，并不是想买 东西， 而是想暂时逃避一下那个冷冷清清毫无温暖的平屋子。 我一直不以它为家， 在我的脑海里， 父母总是忙得连吃饭的时间也几乎没有， 最近几年又在外地打工。 他们为了供我读书而拼命地工作， 别说一起过周末， 就是能短暂地见见面也是一 种奢求。我默默地叹息着走在去街上的路上。 我清楚地记得，有多少时候，有一个人总是静静地坐在园中，是那样专心地 为我织毛衣——那便是我的母亲。一切都是那样的美好，那么和谐，那么安宁， 连园中的花花草草似乎也凝固在这一刻，它们似乎也在品味这幸福的时刻。 我知道时间会一分一秒地从我手指间溜走， 但我不会因此而叹息， 因为我相 信自己会有一个美好的未来。 父母的爱交织成一张幸福网。 网中央睡着一个沉溺 于爱的旋窝中的我。父母的爱犹如一泓清泉，它静静地流入我的心田；又如一剂 催人奋进的强心剂，不断地鼓起我奋发的勇气。回味起父母的点点滴滴的爱，我 感到十分欣慰， 因为我已拥有很多幸福。 我还有什么不满足呢？我现在应当好好 地珍惜父母的爱这宝贵财富。 而我现在能做到的就是要好好学习， 为了将来能好 好地回报父母而发奋努力地学习。 想到这些，我精神为之一振，一个转身，快步往学校走去…… 【篇二：珍惜所拥有的幸福】 何谓幸福？在茫茫人海中， 各人对幸福的定义都有所不一。 某些人认为有爱 便是幸福；某些人认为有钱便是幸福；一些人觉得幸福太抽象、太遥远了；亦有 一些人觉得幸福是具体的、实在的。然而，人们往往追求幸福，对未来的幸福充 满了憧憬，却忘了珍惜此时此刻所拥有的幸福。 正所谓“身在福中不知福”， 尽管日新月异的科技带给了人们不少方便与舒 适，我们仍然经常听闻人们抱怨的话。没错，这世上每个人都想追求完美，但物 极必反，器满则倾，若我们不知足，恐怕生活会少了许多快乐、欢笑。反之，要

第六课 充足睡眠,健康的保证

第六课充足睡眠，健康的保证 【教学目标】 1、让学生明白睡眠的重要性 2、教育学生要养成早睡早起、按时睡眠的好习惯 3、教育学生要注意睡眠卫生 【教育要点】 1、让学生明白睡眠的重要性 2、教育学生注意睡眠卫生 【教学过程】 一、看短片，明危害（看录像资料） （1）1986年，美国航天飞机“挑战者”号发生爆炸事件，令人意想不到的原因是工作人员睡眠不足。 （2）同一年，前苏联切尔诺贝利核电站发生事故，也是因为职员困到了极点。 （3）有人统计，在纽约6.8万起无外界因素干扰的交通事故中，约有10%与司机睡眠不足有关。 教师：同学们，由录像资料中，你发现了什么？ 学生讨论总结：睡眠在人生命中是十分重要的。 二、我讨论，知重要 教师过渡语：同学们，刚才我们共同目睹了特殊岗位人员因睡眠不足带来的严重后果，那么，如果做到了充足的睡眠，又会有哪些好处呢？请你们小组内讨论。 教师点拨：可以从身体状况、精神状态、成长发育、心理健康、学习成绩、美容、寿命等方面思考。 学生讨论，教师多媒体总结： 睡眠的重要性概括起来大体上有以下几方面：（多媒体为学生展示直观的理论图例） (1)消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。 (2)保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率

高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。 (3)增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。 (4)促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。 (5)延缓衰老，促进长寿：近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。 (6)保护人的心理健康：睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。 (7)有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。 教师总结：青少年正处于身体的生长发育期，对于你们来说，睡眠是健康成长的前提，更是生命的必须。据有关人士统计，一个人只喝水不进食可以活7天，而不睡眠只能活4天。 三、定计划，睡眠好 教师过渡语：懂得了睡眠的重要性，那么要想睡眠好，应该注意哪些事项呢？就让我们来共同探讨一下睡眠应讲究的卫生习惯。 学生根据生活经验讨论。 教师多媒体总结： 睡眠要注意讲究卫生：（多媒体同时展示睡眠动作和姿势） 养成按时睡眠的习惯。睡眠要保持安静，不喝浓茶，不吃食物，避免过渡兴奋。

健康睡眠讲座定稿

健康睡眠 李献友 寿光二中心理咨询室 最近咨询和来信的同学中，失眠问题比较集中，那么这次讲座，我就以“健康睡眠”作为主题，给在座的同学们讲一下关于睡眠和失眠的知识。 各位对于睡眠的重要性是心知肚明的，每天都在做嘛，是不是。人一生有三分之一左右的时间干这一件事，这个我们都知道。在这样一个日常问题上遇到麻烦也是常见的。老话说的好“常在河边走，哪有不湿鞋呢？”。 你的睡眠质量如何，先看是否打呵欠。呵欠是提醒我们睡眠不足的第一个标志。如果一个人18个小时没有入睡，人类的反应时间将从0.25秒变为0.5秒并继续变长。而普通人将开始体验阵发性昏睡，不管在任何地方，大约持续2到20秒，之后你会发现需要重新读一遍刚才读过的东西。你的眼皮变得越来越重，到了20个小时时，你将开始打盹。实验研究表明，这时正常人的反应速度基本等同于血液中酒精含量为0.08的人——若保持这个数值驾车，你将在很多国家遭到拘留，你还会忘记很多事情，这时候学习效果几乎为零。 我本着“以己昭昭，令人昭昭”的原则讲课，如果讲座过程中有错误疏漏的地方，还请各位不吝指出，我先谢谢大家了。 通过本次讲座，我希望大家能够明白如下三个方面内容： 1、睡眠的生理机制、过程和意义。 2、影响睡眠的最常见的因素。 3、如何看待失眠以及如何健康睡眠。 听完讲座后，你或许也可以探索爱丽丝到底是如何漫游梦境了。 ***——讲座前问题的收集。(准备小纸条，可以到文印部预定) ***——讲座后收集对讲座的评价。 一、睡眠的机制、过程和意义 睡眠是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时自觉意识暂时消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态，不再控制自己做什么。睡眠具有周期性（生物钟）自发性（内源性的，尽管也受环境的影响）、可逆性（会再次醒过来）。还有一个定义，我觉得特

高考优秀作文范文800字：珍惜自己所拥有的(最新)

【篇一】高考优秀作文范文800字：珍惜自己所拥有的 维特根斯坦曾经说：“我愿贴着地面步行，也不愿在云端跳舞。”我们有多少人都想触及云端，追逐得不到的东西，而忘记了真正支撑自己生存的是脚下的这片土地，你现在有的，而不是将要获得的？ 其实在我们的生活中，摆在展台上让我们流连忘返的艺术品不计其数，形形色色，占据了我们的心灵，我们的欲望便开始膨胀，千方百计去获得它，一旦到手之后，便又失去兴趣。为何？或许我们只在乎追到手后的快感。但这不是我们真正的必需品。 朱德庸曾在《在一个时代里缓行》中写道：我们周围的东西都在增殖，而我们的人生却在悄悄贬值。是啊，现代人情绪变得很多，很复杂，感觉变得很少，不停地得到，得到后又不停地失去兴趣，再不停地追逐，让我们身心俱疲，但我们似乎很乐意地被生活牵着走。连躺在草地上晒晒阳光的时间都没有。一个人倘若很容易被时代的风尚所限制，他就会失去发展的方向，总想得到看似华丽实则粗俗的东西。 就像再华美的袍子，也难以掩盖虚弱的身体。外界的产品只能是一时的，而非永久。只有现在我们重视已有的一切，他们才是陪伴我们的永恒主题。温家宝总理曾对大学生说过这么一句话：“要做大事，而不是做大官。”我们被尘世的物欲歆享冲昏了头，个个都要争着当大官，却忘记自己还有做大事的潜能。对于自己的背景、资历，我们没有厌恶的权利，但我们更要珍惜他们，因为它们也将是自己奋斗的动力。 生活就是一次艰难的航行，我们每个人都在不断给它加油，以便让它航行得更快，我们着眼于还未到达的目的地，却忘了心若认为已达目的地，那么它就是目的地。我们不珍惜自己所拥有的，必然也不会得到想要的，即使得到想要的，也定会茫然不知其为何用。我们无法拥有李叔同的淡泊的大气，但至少我们可以做一只时代洪流里独自歌唱的夜莺，没有华丽的伴奏，但有我们心灵的共鸣。 纪伯伦有言：“我们唱了一路的歌，却发现无词无曲；我们走了很远的路，却忘了为何出发。”希望我们能够真正做到不只望着远方，也着眼于现在，而不是一味去追逐得不到和未得到的非必需，而忽略了自己真正已拥有的财富。 【篇二】高考优秀作文范文800字：亲手摘下“彼岸花” 画中人叹为观止与落寞失望的情绪转换间，将身处时代洪流中的你我的某些特质映衬得恰到好处：总是歆羡于彼岸花的美丽，机缘巧合拥有后，却又开始抱怨她的刺，她的不甚完美。 沃尔特·肯《在云端》一书曾如此阐述这种“彼岸花情结”：“那端的云，美得令人眩晕，伸手过去，无非是过眼云烟。”得不到的，总是最美的；彼岸花，

珍惜所拥有的亲情(作文)

珍惜所拥有的亲情 亲情，是世界上最珍贵的感情。比水还纯净，比金还纯粹，可是他总是静悄悄的到来，让人不易发觉。它没有友谊那样易碎，它像一杯茶，散发出淡淡的清香…… 我们总是没有感受到亲情，亲情有的时候就是一句关心，一句唠叨，一杯水，等等等等。你们可能不理不睬，但，那是亲人对你的爱呀。爱，不能用语言表达；亲情，也不能用语言表达。所以经常不被人发觉，而无视。 你有没有想过，每一顿饭都是你家人用多大努力做得，你又没有想过，一阵问寒问暖，比任何关心都要真诚……你的亲人有时为你付出了太多太多，而你，却视而不见，觉得他们那是应该做的。 考试前，一句：“复习吧！”也是家长浓浓的爱。家长们并不奢求什么，就是让我们长大之后能够出人头地，过好生活啊！有的时候对家长不满而喊起来，知不知道他们有多伤心啊！ 亲人们的一声忠告，一声鼓励，都是爱呀，亲情啊！家长们为了让我们安心学好习，拼命赚钱，工作。我们又没有想过，家长为了让我们成才付出了多少？ 现在，你可能感受不到亲情，但是，只要一失去了，你就会发现生活变了，变的枯燥乏味了，所以要学会珍惜亲情，发现亲情，不要失去了，才懂得珍惜。 是亲情，让这个世界多姿多彩；是亲情，让生命快乐。珍惜你所拥有的亲情吧！ 珍惜友情 3月16日下午，明媚的阳光铺撒着大地，让整个校园显得生机勃勃。而我，在操场下沐浴着阳光，打折篮球，唱着歌曲，哼着小调，真实快乐至极呀！ 可是，天有不测风云，一场“事关重大”的悲剧将由我拉开了序幕。“叮铃铃”，随着上课铃的响起，整个操场上，一切活跃的玩耍在刹那间停止了。“吴老大”来了，我们便开始跳远，平凡的我，竟然一下子跳过了两米，真是不鸣则已，一鸣惊人呀！于是，我们的智多星——胡杨柳想出了一款令人惊心动魄，赞不绝口的游戏：篮球版打鸭子。可怜的我，赵冠华成了卢兆恒他的话靶子，一次又一次的威力性篮球冲向了我，软弱无力地我，只有逃跑的份儿。 换组了，本以为我们会以大力金刚的力气把那群“小不点儿”打得抱头鼠窜，可谁知他们各个英勇善战，把我们一阵又一阵“猛烈的攻击”给压了回去，如果说向他们奔去的是熊熊大火，那从他手里走开的就是熄灭的火焰……此时此刻，呐喊声、呼叫声、尖叫声、仍球声“震天动地”，“敌人们”越战越勇，连胡杨柳也自愧不如，到我仍球了，我发誓一定要报仇雪恨，然后，使出吃奶的劲，把球扔到了卢兆恒脚下，本以为他会垮台，可谁知，天公不作美，这球的韧性之高，碰到了地面后，又出人意料的跳了起来，冲着卢兆恒的鼻子致命一击，刹那间，鼻子喷出了血，鼻子四周鲜血淋淋，那一幕，真让人毛骨悚然！糟了，这下闯祸了，到底该怎么办，此时此刻，脑子里一片空白。 卢兆恒愤怒了，三步并作两步直冲过来，命令我用手蒙住眼睛，然后，用球打在我的脸上后……慢慢地气才消了之后，我对他说：“对不起，请原谅我。”他的脸颊顿时红了起来，羞愧的说：“我也太过冲动了，对不起。”于是我俩说着说着就成了好朋友。 从此以后，我懂得了珍惜友情，知音难寻呀！于是，我编了首诗来激励自己！ 珍惜友情 阳光明媚照大地，东玩西耍还觉对。 一不小心伤朋友，此时才知友情贵。 指导老师：张兆莲

珍惜所拥有的作文20篇

珍惜所拥有的作文20篇 珍惜所拥有的作文20篇 珍惜所拥有的作文（一）： 我所了解的人性最可悲的地方是，我们全部都有把生活移后的倾向。我们全部梦想着远方或过去的玫瑰园--却从不知享受今日盛开在窗外的玫瑰。--卡耐基 珍惜所拥有的。 每一寸土地，每一朵鲜花，每一片嫩叶，每一朵芳草。啊，自然！她的一切都是那样完美！那样值得珍惜！二月的早晨，走在那初升出嫩草的草地边，享受着春天的美丽与温暖--春天！这就是春天的空气，带着草儿的清香，从遥远的风中带来些许迎春花的香气。于是便在草地上躺下，聆听着自我的心跳，那样有节奏，与自然的脉搏一齐跳跃，就像初生的婴儿般欢快。身边有一朵小花，好小，小得不易让人发觉，仅有一点点细微的色彩，在绿草的簇拥中无声的绽放。

想把它采下，不了，珍惜它的绽放、珍惜它那微微的色彩、珍惜它在空气中弥散的清香，在春风中渗入肌肤，渗入每一个毛孔，每一只细胞，让整个生命都为之欢畅。 珍惜所拥有的。 时光这个淘气的孩子，总是那样快地从身边溜走，抓不着、留不住，让人感到沮丧而惆怅。那就珍惜此刻吧，每一分钟都是一个新鲜的开始，每一秒钟都是那样地独一无二。抓紧它们，不要让它那样快的消逝。在课堂上听教师讲课的时间，漫长的等待放学的时间，与同学们嘻笑打闹的时间，用心思考难题的时间，抓紧玩电脑游戏的时间，狼吞虎咽吃饭的时间，被爸爸妈妈夸奖或责骂的时间，大笑的时间，哭泣的时间，下雨天无所事事的时间...。，都值得去珍惜，都是记忆中独一无二的珍宝。于是每分每秒，都感到无比的简便与愉快。过去早已是过去时，将来也还留在将来时，而我们拥有着此刻，此刻的青春年华，那样瑰丽而美妙。珍惜它，它就永远不会成为过去，永远在心中存留，不灭，无悔。

健康人生

健康人生——“心理健康，人格更美” 一、班会主题：健康人生 副标题：心理健康，人格更美 二、班会目的： 1．使学生全面了解健康的含义及标准（世界卫生组织制定的健康定义中，提出健康的三要素为：无躯体疾病；无心理疾 病；具有社会适应能力。身体健康是心理健康的基础和前提， 心理健康是身体健康的保证和动力，二者密切相关，不可分 割）。 2．使学生认识到健康人生的重要意义并掌握健康向上的科学生活方式以及心理自我调适的方法，力图帮助高二年级的本 班学生解决一些学习和生活中的困惑与烦恼，使他们健康成 长。 3．使学生确立心理自我保健的意识，保持心理健康。只有这样，才能更好地促进身心的健康成长，塑造健全人格，树立 抵御错误思潮和一定的道德评价能力，成为祖国所需的合格 人才。 三、整体构思： 高二的学生正处于心理和生理发展不平衡的时期，在他们学习和生活中更容易产生许多困惑与烦恼，从而导致不健康的 心理的产生，或敌对、或偏执、或有抑郁症、或强迫症……与 此同时，高二也是人生观、世界观、价值观形成的重要时期，

是塑造健全人格的关键时期。所谓健全人格，即是各种人格特性的完备结合。人格缺陷，贻误人生；人格健全，是成才的最重要的因素。而内部心理是否能和谐发展是人格健全者的一个重要的特点。所以，若不帮助高二学生解决仅靠他们自己无法解决的心理障碍，将无法使学生迈上人生更高的台阶，走上成才之路。本次班会的重要性就体现在帮助高二的学生了解这一切，为他们的成才奠定基础。 本次班会整体构思如下：通过老师或同学介绍科学常识以及播放关于健康理论知识的录像片，使学生初步了解健康的基本理论并且明确健康人生的重要意义；通过一些测试活动使学生初步了解自己的健康（生理和心理）状况，以调动学生的注意力；通过采访活动、亲身经历介绍、生活情景模拟、学生讨论调动学生主体参与，启发学生自育的潜能以达到本次班会的目的。 四、准备过程： 1．资料准备： 《适应能力自我测定题》《世界卫生组织心理健康标准》《高中生心理健康标准》《同学互评卡片》《自我反思记录》 2．实践准备： ①学生写文章：“我是怎样的人”，使学生在未接受指 导前对自己有一个认识。这篇文章留在学生手里，不上 交老师。

睡眠健康管理

睡眠健康管理 睡眠障碍与每一个人关系密切，而我们总是在出现睡眠障碍后才予以关注，本章把睡眠障碍的预防与管理列入健康管理的重要内容，其目的是通过睡眠健康教育，纠正对我们对睡眠障碍的误解，让我们更多地关注睡眠障碍的预防，正确把握日常睡眠，养成良好的睡眠习惯，提升每个人每天的睡眠质量。本章还对睡眠障碍病人的持续治疗和管理进行了详细阐述。 一、睡眠障碍的流行病学特点 对身心健康不会导致明显不良影响。而失眠持续超过6个月则视为慢性失眠。导致失眠的原因错综复杂，包括环境、心理生理、躯体疾病、精神因素、活性物质等，目前多数失眠患者由于心理生理性原因所致，而继发于各类病的失眠者居第二位。临床讲的“失眠症”是指较长时间内（每周3次，持续3个月或以上）存在睡眠的质和量不满意的主观体验，不是继发于某种疾病，由于失眠导致疲劳、缺乏精力、注意力不集中、情绪异常、记忆减退及社会功能降低等。若以精神、神经或躯体等疾病导致的失眠或作为疾病的伴发症状，则称之为失眠综合征，而不诊断为失眠症。对于失眠症的限定，其目的是与短时失眠（1个月以下）区别开来，在干预策略上有所不同，避免对一般性早期失眠过度依赖药物治疗，而对于继发性失眠则根据患者的具体情况加以合理干预。根据 2005年睡眠障碍疾患国际分类（ICSDⅡ），除上述失眠问题外，睡眠障碍还包括八大类共90余种疾患。

世界各国失眠症的发病率不尽相同，认为自己的睡眠情况差人群在美国为35%～58%（2002）、加拿大 24%（2001）、日本21.4%（2000）。但总体估计全球失眠发病率每年在30%～35%之间，但就诊率仅为1/3。 中华医学会精神病学会2002年9月13日公布的一项在北京、上海、广东、南京、杭州、青岛6 个城市进行了为时半年的调查结果，我国有四成半的人存在睡眠障碍。被调查平均年龄为36.9 （±15）岁，其中男性占51.6%，女性占48.4%。该调查采用问卷的方式，调查内容涉及一般的睡眠问题及国际公认的阿森斯（Athens）失眠量表AIS和爱泼沃斯（Epworth）嗜睡量表。调查显示，在存在睡眠障碍的人群中，大多数只是听之任之，只有少部分人发展为较为严重的睡眠障碍才引起重视而前去就医。中国睡眠研究会 2003年公布的中国成年人失眠问题的患病率为38.2%，高于发达国家。 医学研究表明，失眠会导致日间疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作能力下降等。睡眠呼吸暂停综合征是我国睡眠疾患中患病率居于第二位，为5%～8%。睡眠疾患与慢性疲劳、高血压、心脏病、脑血管病、内分泌紊乱、焦虑抑郁障碍及躯体形式障碍等均存在密切的关系。 根据欧美等国对睡眠疾患相关的交通事故、职场作业能力损害导致的经济及生命财产损失的评估结果，每年美国相关经济损失高达400亿美金，英国则达300亿美金。可见睡眠疾患对身心健康及社会发展产生巨大的负面效应。 二、睡眠障碍的风险管理

表达珍惜拥有的句子感言大全

表达珍惜拥有的句子感言大全 活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。下面是小编给大家整理的珍惜拥有的句子，欢迎阅读。 珍惜拥有的句子1 1、知足常乐，随遇而安，安而不怠。珍惜生活，珍惜拥有，那么你就是世界上最幸福的人! 2、拥有而不懂得珍惜，再多再好也会变成遗憾。学会珍惜，就懂得拥有的真谛。 3、大海广阔无垠，因为他珍惜每一条小溪;树叶发荣滋长，因为他珍惜每一缕阳光;群山连绵巍峨，因为他珍惜每一块砾石。 4、时光没有教会我任何东西，却教会了我不要轻易去相信神话。 5、在爱的世界里，没有谁对不起谁，只有谁不懂得珍惜谁。 6、你想要做一个别人愿意和你交流也可以和你交流，最关键是的你要有一个敞亮的心怀。

7、删除让我们不愉快的事情，保存那些美好的，把它封存在记忆深处。 8、让我们收拾起心情继续走吧，错过太阳，你将获得许多星星，错过他，我才遇见你。继续走吧，你终将收获自己的美丽。 9、分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过，不可以做敌人，因为彼此深爱过，所以我们变成了最熟悉的陌生人。 10、每个人都是一个国王，在自己的世界里纵横跋扈，你不要听我的，但你也不要让我听你的。 11、走得最急的，都是最美的风景;伤得最深的，也总是那些最真的感情。 12、有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的。 13、这个城市没有草长莺飞的传说，它永远活在现实里面，快速的鼓点，匆忙的身影，麻木的眼神，虚假的笑容，而我正在被同化。 14、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。

珍惜拥有的句子

珍惜拥有的句子 [标签:栏目] ，珍惜拥有的句子 1、我忘了哪年哪月的哪一日，我在哪面墙上刻下一张脸，一张微笑着、忧伤着、凝望我的脸。 2、我以为只要很认真很努力的喜欢你，总有一天你会发现我的爱，总有一天你会和我在一起。却没想到我以为的以为原来真的只能是我以为。 3、总是感叹时间过得太快，纯真的童年时光还历历在目，转眼间却已成为一个十四五岁的小伙子。有时看着白发苍苍的爷爷奶奶，会感怀自己哪一天也会垂垂老去。但人生不能只由伤怀组成，我们应该微笑。正因为人生短暂，我们才更应珍惜每一个美好的瞬间和每一丝真诚的感动。 4、有一种感觉总在失眠时，才承认是“相思”；有一种缘分总在梦醒后，才相信是“永恒”；有一种目光总在分手时，才看见是“眷恋”；有一种心情总在离别后，才明白是“失落”。 5、时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己成全。 6、珍惜拥有的青春，善待生命的每一天。你将无怨无悔珍惜拥有的缘分，握紧手中的每一分爱，你将得到温暖，珍惜拥有的机遇，网住幸福的没一个瞬间，你将创造奇迹珍惜拥有的人生，踏实前进中的每一个脚印，你的旅途将充满光辉！ 7、摊开掌心对着天空，掌心里有阳光，那是我想你时莞尔的笑容；掌心里有雨滴，那是我思念你偶尔滴落的泪水。 8、春去春会再来，花谢花会再开。然而，拥有的不懂珍惜，一旦失去才知珍贵。当生活再也找不到停靠的码头，一颗受伤的心只好带着遗憾于思念之中无言地飘泊。 9、因为我知道你是个容易担心的小孩，所以我将线交你手中却也不敢飞得太远。 10、大海广阔无垠，因为他珍惜每一条小溪；树叶发荣滋长，因为他珍惜每一缕阳光；群山连绵巍峨，因为他珍惜每一块砾石。 11、伤口就像我一样，是个倔强的孩子，不肯愈合，因为内心是温暖潮湿的

睡眠对人体健康的影响

睡眠对人体健康的影响 人的一生中有1/3的时间就是在睡眠中度过的,睡眠的好坏,也就就是这1/3 的人生过得如何,直接影响着另外2/3 的人生旅程。 睡眠对于大脑健康就是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等。 睡眠就是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来就是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就就是因为严重睡眠不足引发的。 总之,一个人的一中,有三分之一多的时间就是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,就是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作与学习的关系甚为密切。

深度睡眠饮http://item、taobao、com/item、htm?spm=a1z10、1、w128266、5、KbZ5vS&id=通过调理身体改善睡眠质量,让您睡得好,睡得深,睡得香！ 睡眠对人体的作用: (一)消除疲劳、储备能量物质,恢复精力 经过白天的工作与劳动,人体消耗了大量的物质与能量、人们会感到很疲倦。睡眠则可以使人迅速消除疲劳,使人体得到充分休息,从而恢复体力与精力。同时,睡眠时脂肪、糖原、蛋白质等的合成储存均明显增加,储备这些能量物质,为以后的活动动好准备,因此说睡眠能储备能量物质,有利于恢复体力与精力。 (二)保护大脑 睡眠时,由于整个机体处于抑制状态,故脑部代谢下降,大脑耗氧量减少,使大脑得到充分休息与功能恢复。另外,脑组织细胞与供给脑部的血液之间的一道屏障—血脑屏障的保护功能在睡眠时有所加强,使血液中的细菌或其她有害物质不易经过血脑屏障进人大脑,从而使大脑得到保护。 (三)巩固记忆,促进智力发育

懂得珍惜才配拥有句子

懂得珍惜才配拥有句子 1、曾经那个愿为我千千万万次捡风筝的人已经逝去，人生中错过了就不会再得到，也许我们会忏悔，会救赎，但这些似乎都已经晚了。每当放飞风筝的那一刻，我们应该问问自己我们是否真的珍惜过我们所拥有的一切。 2、我的朋友们，我们要暂时分别了；珍重珍重的话，我也不再说了。在这欲去未去的夜色里，努力铸造几颗小晨星；虽然没有多大光明，但也能使那早行的人高兴。 3、朋友，我们很珍惜，很珍惜，或许有时我们不会擅于表达自己给的关心，一直存在，一直的友谊。 4、都说人生如戏。戏可以重来，人生却难再续。左手记忆，右手年华，遇见该遇见的，拥有能够拥有的，珍惜应该珍惜的，回眸处，总会有一盏灯，照亮我们前行的脚步；总会有一缕阳光，给我们温暖；总会有一张笑脸，是为我们而绽放的，时光深处，轻握一份懂得，生命的路口，静待花开。 5、人活一世，珍惜自己拥有的，人不应该是插在花瓶里供人观赏的静物，而是蔓延在草原上随风起舞的韵律。生命不是安排，而是

追求。人的意义也许永远没有答案，但也要尽情感受这种没有答案的人生。最是无私的阳光，也照不到一个人的全身，有光就有影，不要太多埋怨，都应该努力的去适应。 6、羡慕你有一颗年轻的心，敏捷好胜的心。愿你的节律与时代同步，在人生的道路上迅跑！ 7、要珍惜兄弟姐妹的缘分，因为一奶同胞的缘分使我们十指连心。一同走过童年、少年、青年，因为这个缘分，还要彼此牵挂走完未来无数个春！ 8、珍惜，是人生最大的一笔财富。珍惜诚实，你就远离了虚伪；珍惜善良，你就远离了奸恶；珍惜和平，你就远离了**；珍惜生活，你就拥有了无限的生命；珍惜拥有，你就有了一个最充实的人生！ 9、我在白浪奔涌的大海边漫步，常为沙滩上拾贝壳的人们所吸引：那专注认真的神态，那悠然自信的动作，仿佛整个大海是属于他的，所有的佳品可以任他选择。朋友，我禁不住想起了当年你在学业上的专注、认真、自信。 10、从现在起，我将不再期待，只珍惜我所拥有的。时间会夺走我们的青春，但它夺不走那些记忆，那些美好。缘起，则聚，缘灭，则散。深深浅浅的缘，各种各样的人，与你一起谱写一些美丽，一些

珍惜拥有作文20篇

珍惜拥有作文20篇 珍惜拥有作文（一）： 自然给予我们绿色，使我们有了美的遐想； 大地给予我们生命，使我们有了生的期望； 蓝天给予我们阳光，使我们茁壮成长； 父母给予我们无私的爱，使我们传递了人间无数的真情； 教师给予我们知识，使我们原本空虚的锦囊变成了神奇的殿堂； 朋友给予我们团结互助，使我们不再孤单一路行； 世间万物所有的东西都给予我们，给予我们一切。 这一切都值得我们去珍惜拥有，我们要珍惜的东西太多了，数也数不清，但此刻该珍惜的是-----我们宝贵的青春！ 过去已经永远过去，未来还没有来临，我们能珍惜的唯有此刻，此刻的365天，此刻的24个小时，此刻的每一分钟，每一秒钟，他们是那样的宝贵。 13岁的我，既然拥有了青春，就没有理由不去珍惜青春。 我是一个喜欢挑战的女孩，所以我珍惜此刻的每一次机会，我大胆的去尝试，去拼搏，去奋斗，我不想命运厄住自我的喉咙，我想拥有身边的所有完美。 应对迎面而来的困难，我珍惜它，因为它给了我磨练的意志，使我坚强的应对一切，我想拥有所有的困难。

应对自我无数次的失败，我珍惜它，因为我明白仅有失败才会造就成功“失败乃成功之母”我想拥有所有的失败。 应对生活中的苦苦涩涩，我珍惜它，因为我明白，仅有享受过苦的人，才会明白什么是甜，我要拥有所有的苦苦涩涩。 应对人生路上许多的艰辛，我珍惜它，因为我明白踏踏实实地路，“吃的苦中苦，方为人上人”我想拥有所有的艰辛。 应对一切的酸甜苦辣，我珍惜它，因为我明白，生活有了味道，才是生活，我想拥有所有的酸甜苦辣。 应对繁乱的五颜六色，我珍惜它，因为我明白，生活如同调味板，仅有有了颜色的调试，才会有姿色，我要拥有亮五颜六色。 应对寒风暴雨的猛烈袭击，我珍惜它，因为我明白，经过了寒风吹打雨水洗露的海燕会更加的坚强，勇敢，我要拥有这寒风暴雨。 可是，如果有一天，我拥有了成功，鲜花，荣誉，掌声，我决对不会去珍惜它，因为它们太不切实，它们是虚拟的梦幻，虚幻的泡影。 这个世界这个时期的我们，需要珍惜的太多，需要拥有的太多。但需要放弃的也很多，所以想要珍惜拥有一切的我们，必须先珍惜拥有好我们自我！ 珍惜拥有作文（二）： 珍惜，是人生最大的一笔财富。 ——题记 你是否想过你拥有什么？是一部昂贵的手机，还是一双耐克球鞋，抑或是你买过的无数的包和衣服，你所拥有的这些东西哪里来

珍惜拥有的议论文6篇

珍惜拥有的议论文6篇 花儿凋谢了，还有再开的时候；鸟儿飞走了，还有在来的时候，春天走了，还有在重返大地的时候。可是，我们所拥有的，却在时间的推移中消失出我们的眼眶，所以我们要珍惜我所拥有的，下面给大家珍惜拥有的议论文，一起来看看吧！ 珍惜拥有的议论文1不管你是否拥有青春、亲情；也不管你是否拥有健康、荣誉；也不管你地位如何、身处何地；还是你过得贫穷与富裕，只要你拥有幸福，那你就是世上最令人羡慕的人。 珍惜自己现在拥有的幸福，何必去问、去管、去幻想未来会如何？ 小时候，我们没有新衣服穿、没有零食吃、没有电视看、没有电脑上网玩游戏、没有手机聊天……那时，尽管我们吃不饱、穿不暖，生活很艰辛，但我们有自己的玩法和生活方式，依然过得很充实、很愉快。回想起来，当时在父母的关爱之下，我们生活在幸福之中，在享受着幸福，不用去理会以后和想象未来，或许未来更美好吧？ 事实证明，我们的生活越来越好了，生活水平提高了，我们现在生活的很幸福、很舒适。当你拥有幸福，接着又拥

有幸福的时候，你会后悔当时没珍惜幸福。所以不管何时何地，都要珍惜现在的幸福，不要问未来如何，在生活上知足者常乐！ 一个人得了绝症，如果去担惊受怕、去忧郁，可能会去世的更快。其实，得了绝症，并不可怕，放宽心情，接受治疗，该玩的玩，该吃的吃，该享受的享受……，珍惜现在拥有的幸福，不要去想未来如何，也许这样会生活的更长久，或许还会痊愈。不在乎天长地久，只在乎曾经拥有。珍惜已拥有的幸福是必要的，到去世时，此生无憾也！ 总有一些人抱怨，生活太过于平淡，宛如一碗白开水，没有味道更没有快乐幸福可言。其实，幸福很简单。幸福是一丝风，如果你会珍惜，它会逗留；幸福是一杯酒，如果你会珍惜，它会更香；幸福是一顿饭，如果你会珍惜，它会更美…… 我们知足吧，珍惜现在拥有的幸福，也尊重别人拥有的幸福，让我们的生活更加美好、快乐！ 珍惜拥有的议论文2人，往往如此，得到的东西不懂珍惜，一旦失去才知珍贵。于是，漫漫人生，有多少人这样喟叹，覆水难收，后悔莫及。 阳光雨露，鸟语花香，对每一个人都公平给予，欢乐喜悦，烦恼忧伤，却属每一个人私有。生命，总是美丽的，不是苦恼太多，只是我们不懂生活；不是幸福太少，只是我们