天高任鸟飞,海阔凭鱼跃 ——雷庆瑶《变美的权利》观后感

天高任鸟飞，海阔凭鱼跃——雷庆瑶《变美的权利》观后感

看到雷庆瑶《变美的权利》的视频，同样是在朋友圈里，这是她参加超级演说家时的演讲视频。我反反复复看了好多遍，每一遍都会被她深深地感动——她面对苦难时乐观向上的精神和对命运的不妥协的态度，值得每一个听到她演讲内容的人为之感到由衷的敬佩。

演讲开始前，是一段关于她的个人自白式的人物介绍：“三岁遭遇电击，我不仅失去了胳膊，也失去了存在感，每一天过得都很惶恐，可我天生就是一个不服输的人，我不想一辈子都靠别人，她相信总有一天，她可以靠自己的力量去改变家人的命运。

“别人说我生活不方便，我不仅用脚学会了吃饭、穿衣、写字，甚至还学骑自行车、学游泳，还去拍了电影，甚至还上了相亲节目。父母常常劝她说，你不要再瞎折腾了，但是我不仅学会了化妆，还创立了自己的化妆品品牌。有句话叫不撞南墙不回头，可是每次遇到南墙，我都会一头撞上去，她想看一看墙那边到底是什么。”

正是凭借这样一种一撞南墙不回头的顽强进取的精神，她用自己的实际行动证明了命运掌握在自己的手里。

她说，自己从小就很爱美，妈妈也喜欢把她打扮得漂漂

亮亮的，当意外发生之后，爸爸突然拿着剪刀走到她面前咔嚓一刀剪掉了她心爱的长发，她的眼泪哗啦哗啦地往下流，心里满满的都是委屈，那是失去胳膊之后她第一次哭，她说，对于爱美的她来说这一件事情比她失去胳膊更让她觉得痛苦，当她想把被爸爸扔到地上的头发捡起来，她蹲下去之后她却不知道该怎么办——她要用什么来捡，那个时候她真的深深地感受到了没有胳膊给她的无助。

当妈妈把她心爱的裙子一件一件地扔掉了，甚至还不准她再穿短袖，当她对妈妈吵着要穿自己喜欢的衣服时，妈妈却说：“你都已经没有胳膊了，穿什么都不漂亮了还瞎折腾什么。”她没有听任命运的摆布，决心活出全新的自己。

她不愿意一年四季她只能留着像男孩子一样的平头，穿丑丑的男装，“为什么她不可以穿漂亮的裙子，不能留长头发，为什么她不能是漂亮的，难道失去了胳膊就连爱美的天性也不能保留，连追求理想生活的资格也一并失去了吗?”她问自己。

一个温暖的午后，她从床底下翻到了一本破旧的满是灰尘的书——书里讲的是灰姑娘的故事，灰姑娘的故事仿佛在她心里面照进了一束光，“如果我也能够像她一样保持面对困难的勇气和对生活的希望，那我是不是也可以变得很美、很幸福。”

保持面对困难的勇气和对生活的希望。这是一种多么朴

素而又强烈的对美好生活的向往？

于是她暗暗在自己的心里下决心，虽然没有手了但是还有脚，她开始学着用脚吃饭穿衣，用脚洗脸刷牙，甚至去学骑自行车、学游泳，她去做一切别人认为她不可能做到的事，每做到一件她就多了一份自信，多一份自信，她就觉得自己好像多了一分美丽，然后看着镜子里的自己说雷庆瑶你一定会越来越美。14岁那年她被导演选中参演电影《隐形的翅膀》，她留起了阔别多年的长发，穿上了梦寐以求的裙子，有人开始夸她漂亮，她在大众电影百花奖颁奖典礼上拿到了最佳新人奖的时候，导演甚至还夸赞雷庆瑶是东方的维纳斯。是的，维纳斯也没有双臂也依然美丽。

在演讲的最后，她这样说道：“我觉得自己更像是只蝴蝶，终于破茧成蝶，张开翅膀在天空美丽绽放，女人一定要成为一道风景，而且要努力成为最美的那道。在我看来爱美就是爱自己，而美丽不仅仅是漂亮的外表和美好的心灵，更是敢于向不完美人生宣战的勇气，不是老天给了你什么你就是什么样子，而是由你自己来选择你是什么样子。”

怀着一丝好奇，我百度了一下关于雷庆瑶，了解了更多关于这个没有双臂的美丽女孩的事迹：

XX年，雷庆瑶考上乐山师范学院教育科学学院心理学专业，成为一名大学本科学生。

XX年雷庆瑶（右）获七届残运会游泳第四名

XX年雷庆瑶（右）获七届残运会游泳第四名(4张)

XX年7月，雷庆瑶成立“四川博爱感恩文化传播有限公司”，本着感恩社会，将坚强和永不言弃的精神传递下去的宗旨，雷庆瑶开始了自己艰辛的创业历程。

XX年8月，中央电视台奋斗栏目做了一套名为《雷庆瑶—折翼天使》的节目。

XX年10月，雷庆瑶发行了自己的第一张专辑，自发行以来一直受到社会各界好评，雷庆瑶本人获亚太音乐榜XX 年度最佳公益新锐歌手奖。专辑中的歌曲《白色的鸟》由中国残联主席张海迪专门为她作词，词句间流露出雷庆瑶的执著。“雷庆瑶的新歌曲调优美，感情豪迈而又细腻，透过歌词我们能够感受到她每一步的艰辛，同时又被她那种积极向上的冲劲所感动，所震撼。”

XX年4月14日，新华网邀请雷庆瑶作了主题为《用隐形的翅膀追梦人生》的访谈节目；

XX年4月14日，同一天，正在接受新华网访谈的她，得知中国玉树发生大地震，很紧张的她马上用脚拿起手机指示公司员工马上投入救灾战线，并且联系所认识的各种行业企业家们准备捐款捐物资救灾！

XX年4月16日，玉树地震二天之内，雷庆瑶凑集捐款13万元，外加500床厚棉被和1000件棉服，装上汽车从成都运送到玉树，及时向玉树灾区人民提供了抢救生命，维持

生命必要的物资捐献给玉树灾区人民。

XX年5月11日：云南严重的旱情触动了雷庆瑶，这位正在玉树指挥她公司员工重建家园的无臂天使，风赴尘尘赶往云南旱情最严重的云南省沾益县炎方乡母官村，在村里，她与她带领的公司员工在简陋的乡村学校教室里向灾区的村民们，小朋友们做了励志演讲，并且雷庆瑶把她用脚绘画的各种国画作品拍卖的12.5万元人民币，全部一分不留捐献给了云南省沾益县炎方乡母官村，村长签字，村委会收下了这笔用于修建水利工程的款。

XX年7月，无臂天使雷庆瑶在上海世博会生命阳光馆向世界人民进行才艺展示，世界游客们惊叹生命的奇迹，无臂的雷庆瑶用双脚写毛笔书法，绘画，游泳，骑自行车，绣花。

XX年11月15日，在重庆西南大学大礼堂做演讲，并且现场捐献给重庆残联小朋友们五千元（其中包括一千元为西南大学学生所捐款）。

XX年3月10日，通过百合网推荐来到江苏卫视《非诚勿扰》的舞台。被网友称为“东方维纳斯”、“断臂天使”、“折翼天使”。相亲录制现场，雷庆瑶在舞台上用脚写书法。

XX年3月22日，CDTV成都电视台正式聘用断臂女孩雷庆瑶成为成都电视台主持人，并抽调精兵强将，成立专门的“庆瑶工作室”，重点培养打造“中国首位断臂公益主持人”。

“不是老天给了你什么你就是什么样子，而是由你自己

来选择你是什么样子。”

当我回过头来再次品味她演讲中这句话的时候，内心的敬佩之情更加强烈了，“天高任鸟飞，海阔凭鱼跃”我真心地为她祝福并祈祷，相信她今后的生命之花更加绚丽多姿，她将在自己人生的舞台上创造更多的奇迹。

励志朗诵演讲稿

歌朗诵稿 《当幸福来敲门》（一）当幸福来敲门我把它请进屋象重逢的朋友可 是 我将告诉它走错了地方（二）朋友 你该循着乌云哭泣的方向跨过那条血河 你可以把那些无辜的难民带到天底下任何角落山洞，地穴，海底哪怕象爬虫一 样的活着只要不听到心惊肉跳的炮声朋友 你还可以跟着那忧郁的星星翻过那座荒山 山后有一群我见过的孩子不必带什么麦当劳肯德基带上面粉、棉衣和一缕春风 顺便捎上我送他们的彩笔教他们画出绚丽的梦朋友 那单调乏味的敬老院你也可以去呆段时间也许不须带什么 只用你十足的耐心去倾听听他们唠叨流逝的光阴有时间返到繁华的十字街头 看一看城市流浪的人儿多半能碰到流浪的猫狗 你会唱让孤独悄悄溜走的歌么 朋友 那些有权有势有钱的人家你不妨都走一走 倘若嗅到那些豪宅有罪恶的血腥味 就留下你从天堂带来的那瓶能洗净心灵的纯净水（三） 让我把你送走吧，朋友你是否记住 我这十平方的陋室软绵绵的席梦思暖和和的棉褥香喷喷的馍馍热腾腾的蔬 菜温一壶米酒点一支香烟泡一杯四季春窗户亮灿灿当我清晨睡醒眺望深不可测的天空琢磨还未褪色的旧梦心中就涌起欢欣 请你别忘我四肢健全可以经常尽情地唱歌跳舞可以为人们摄下难忘的瞬间可 以赴需要帮助的地方作志愿者 可以去女儿感到快乐的地方作陪伴 现在我兴奋地写着自由诗真的，我已经幸福 《春天的祝福》 男1：春天，像蝴蝶的花衣。男2：春天，像浪漫的彩信。男3：春天，像茁壮的新绿。 女1：我们渴望春天。女2：我们走进春天。合：我们为你奉上春天的温暖我 们为你送来春天的祝福 男1：春天，我们共同奋进。春天，我们开拓创新. 我们之所以感动, 那是因为, 我们所走过的每一步足迹. 都洒下了辛勤的汗水. 男2：和历史的长河相比 一年半的时间不足一提我们乘着风我们破着浪开创了新 的奇迹男3：我们上下团结因为我们知道只有团结才能出成 果因为我们知道只有团结才能出战斗力 女1：今天,我们豪情满怀. 今天,我们激动无比. 举杯吧,朋友! 举杯吧,兄弟! 让我们举起双领先这面金色的大旗女2:我们是最基层的战斗群体 我们是发展的前沿征地 我们肩负着未来发展的重任我们一刻都没有停息合: 我们无比激动 我们眼里有感动的泪水我们感谢每一个在平凡岗位上做出不平凡业 绩的员工姐妹员工兄弟 男1：看大自己,我们能够确立目标. 男2：看清自己,能让我们正视优劣. 男3：解放自

升职祝福语：海阔凭鱼跃 天高任鸟飞!

升职祝福语：海阔凭鱼跃天高任鸟飞！ 福气东来，鸿运通天！否极泰来时重伸鲲鹏之志，惜时勤业中展君无限风采,恭祝你步步高升。 付出总会有回报，要做就做最好的，我相信你，你一定行！ 哥们，听说你最近春风得意，步步高升。恭喜，恭喜！ 功绩永怀,高瞻远瞩,懋绩可风,功绩卓著 恭贺##调任##，希望你在新的岗位上发挥出自己最大的潜力为民做好事！取得更大的成就！ 恭贺老弟荣升##职位，祝您今后在工作岗位上大展鸿图！

恭喜！恭喜！升官发财！ 恭喜###荣升为###，祝君步步高升，如同芝麻开花节节高！ 恭喜，恭喜，恭喜你！恭喜你荣升！尽管这是迟来的爱，但我仍然万分地为你高兴，并以饱满的热情等候你请我们撮一顿。呵呵... 恭喜恭喜，鸿图大展，步步高升！芝麻开花节节高阿！ 恭祝你：今天比昨天好，一天比一天高！祝你高升，高升，再高升！ 嗨，兄弟，又升职了？！恭喜恭喜，请客请客！

寒天梅花一枝秀,祝君高升心依旧。 驾着时间的金车奔驰吧，朋友，你的前途阳光灿烂，铺满云锦！ 今天比昨天好,一天比一天高!高升高升再高升! 年轻有为，少年得志！希望你再接再厉，勇攀高峰！哥们永远支持你！ 您今天所取得的成绩，是您实力的作证，祝贺您取得了又一次胜利，我期待着再次给您发这条短信。 升了官，可别忘了我们这些老朋友啊！祝你在官场上如鱼得水，步步高升！ 岁末甫至，福气东来，鸿运通天！否极泰来时重伸鲲鹏之志！

听到你被升职的消息，我好高兴，兄弟祝你以后再多多的升,薪水多多的拿！ 听说你升职加薪当##，汽车手机都新换，美女个个围你转。哥们离你虽遥远，恭喜话儿得送全。事事顺心皆如愿，人生得意活得欢。 我认为您能获得这一职位是再自然不过的了，因为你有广泛的经验，工作勤奋，愿你升迁事事顺利，财源滚滚，身体棒棒！ 希望君的事业一步一个台阶，步步高升！ 新年迎来新气象，事业腾飞降嘉祥！祝君青云上高楼，更进一步层层叠！欣闻佳音，恭祝顺达!###恭贺。 英才得展，大展鸿图；高瞻远瞩，步步高升。

教你变漂亮的小秘诀

去除痤疮疤痕 把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效。- 神奇指数：★★★☆有效指数：★★★★- 去脸部角质- 在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。- 神奇指数：★★☆有效指数：★★★☆ 自制紧肤水- 柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了，但一定要注意保质期限哦。- 神奇指数：★★★☆有效指数：★★★ 增长睫毛- 将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效。赶快试试吧，保证是最廉价又经济的睫毛增长液！- 神奇指数：★★★★有效指数：★★★★☆ ｛介个我用过，灰常灰常有效哦。｝ 去身体角质- 手肘、膝盖、后脚跟部分用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林，用绷带覆盖一晚上。- 神奇指数：★★有效指数：★★★☆ 乌青不见了- 跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟，剥壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了。- 神奇指数：★★★★★有效指数：★★★★★ 消除黑眼圈- 准备冷水、鲜奶和纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了。- 神奇指数：★★有效指数：★★★☆ 去黑鼻头-

把生鸡蛋靠近蛋皮的那层薄膜整张撕下来，贴在鼻头上。等干透之后揭下来，你会发现“草莓”上的小黑点全都不见了！- 神奇指数：★★★★☆有效指数：★★★★☆ ｛真的，还会有一股淡淡的香味。｝ 6个治疗雀斑的小偏方-｛有雀斑的MM仔细看哦｝ 1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。 2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。 3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。 4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。 5、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。 6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。 教你对眼袋说NO - 日常生活中，若能很好地注意养生，劳逸适度，不熬夜和保证充足的睡眠，可以延缓眼袋的产生。 一、每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。 二、睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。 三、在面部用些乳脂或油类，用手指朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。 四、日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。 五、对待下眼袋，在国外有人常采用甘菊、上等红茶或玫瑰子等，还有用加温的蓖麻油或橄榄油，每天在眼袋处湿敷15分钟到数小时，这些物质有助于解决眼下部所出现的囊袋问题。 轻松拥有白皙皮肤9诀窍- 皮肤光洁、白皙的女性，总能享有特殊的待遇，因为，均匀白嫩的肌肤，更能衬托出五官的明丽动人。只要掌握一定的诀窍，你也能轻轻松松拥有白皙的肌肤，享受到她所带来的优越感。-

天空的话题作文

天空的话题作文 关于天空的话题作文 关于天空的话题作文1 当晴朗的天空吹来了秋的清爽，让我们去感受自然吧!身旁沙沙作响的树叶摩擦着生命的旋律，敲击着我们寂寞的心田。秋，那个神秘的季节，已经迈开它的步子，无声无息的来到了我们身边! 秋——有深遂的天。 秋的天空，很蓝，很蓝。蓝得迷人，蓝得透彻。秋的天空，就是一块空灵的蓝水晶。没有浮云的点缀，有的只是大雁南飞的时的景观。抬头仰望，全身呈悠闲的“大”字形，似乎在那一瞬间，胸襟突然宽广了许多。又在此刻惊奇的发现，天空好像变得可望不可即，这是否是在提醒我们不要做不切实际的梦呢? 秋——汗水与泪水的交织乐章。 秋高气爽，太阳绽开了笑脸。微风一吹，麦田里的麦苗形成了一层金黄色的波浪。辛劳的农民伯伯迎着金黄的朝阳，带着自家的大大小小，老老少少，一起“全家总动员。”大人们有的挥着镰刀，有的推着农用机，而小孩子们就在田里捉蝈蝈。一颗颗豆大的汗水从人们的脸颊流淌下来，望着自己辛苦了一年的成果，几颗晶莹的泪，随风而飘……秋是丰收的季节，是收获成功的季节! 秋——聆听雨的声音。 秋天到了，雨是最寻常的。密密的细丝飘到地上，融入土里，滋

润万物。飘飘洒洒地向我袭来，凉凉的，潮潮的。几只晚归的鸟儿唤起浅浅的呼唤，静静的等待，静静的梦呓。雨打在窗子上，叭叭的响着，落到水洼里，溅起一朵朵晶莹的水花。仔细的聆听就仿佛在听一曲天籁。聆听雨的声音，你会发现这是一种享受。是一种浪漫。 秋——落叶的思念。 秋是轻风摇曳，树叶凋零的季节。树脱去了穿了一年的旧衣服，树叶慢悠悠的飘落，就像上下翻飞的黄蝴蝶。秋水潺潺呢喃，像和蓝天白云互道珍重的依依低语，那若有若无的音符弹跳在心间，洗涤着心扉。叶儿落在水面，打着旋远去，落在树下，便铺成厚厚的地毯，最终化为泥土，这让我想起了“落红不是无情物，化作春泥更护花”的诗句。有人说：“那是落叶对根的思念。”我说：“那是海外侨胞对祖国的思念!” 让我们去触摸秋的心跳，聆听秋的絮语，品味秋的绚丽，享受秋的蕴藏吧! 关于天空的话题作文2 天空，一个充满奇妙和未知的世界。 常常幻想，一个躺在草地上，天空蔚蓝蔚蓝的，不掺杂一丝云彩，那是怎样一种蓝啊!蓝得干净，蓝得彻底，它保留了人间所有的悲伤和痛苦，但表现出来的，却是这人世间少有的快乐。小时候和现在的天空，为什么那么想像，又觉得差那么多呢? 小时候，没有烦恼，没有心思，只有一颗圣洁的心;没有嫉妒，没有忧伤，有的只是一双清澈如水的眸子;没有贪婪，没有伤心，却

放飞梦想励志演讲稿6篇

放飞梦想励志演讲稿6篇 放飞梦想励志演讲稿1 天高任鸟飞，海阔凭鱼跃。每个人都怀揣着一个属于自己的梦想。 然而，什么是梦？什么又是梦想？梦是期待，而梦想是坚强——是你把飘渺的梦坚持作为自己理想的勇气和执著，是你对自己负责的最高境界。但扪心自问，我们有多少人能够成就自己心中最初的梦想？ 我们的梦想，也许是二十岁的豪情壮志；也许是青春期的迷茫与冲动；也许只是一份平淡的渴望：渴望掌声，渴望成功。无数的可能，无数的希望，因为我们的青春岁月充满奇迹，我们心中大大小小的梦，在生活的每一个角落里芬芳弥漫。 亲爱的朋友们，回眸自己走过的路，还记得每一个梦想带来的悸动，在生命中留下了怎样的足迹吗？ 人们常说，有志者，事竟成；还有人说，最贫的是无才，最贱的是无志。由此可见立志的重要性，所以，人不可没有梦想。雄鹰和母鸡都有一对翅膀，但雄鹰可以搏击蓝天，而母鸡只能扑腾于庭院。其根本原因就在于，母鸡的理想是一把米糠，雄鹰的理想是展翅翱翔！所以，我们立志就要立大志，志当存高远！ 我们青年人好幻想，每个人都有自己美好的梦想。但如果不经过奋斗，那梦想终究是梦想，绝无实现的可能。大家一定听说过蜀鄙二僧朝南海的故事。穷和尚和富和尚都立志要去南海，结果穷和尚凭一瓶一钵去成了南海，而富和尚数年来欲买舟而下，犹未能也。原因何在？就在于穷和尚勇于立志，更勇于践志；富和尚则只敢想，却不敢做。 心动不如行动，努力永远不会太迟！让我们马上行动起来吧！做一件事情，

只要开始行动就可算是获得了成功的一半。演讲大师齐格勒曾说过这么一段充满哲理的话： 世界上牵引力最大的火车头停在铁轨上，为了防滑，只需在它的八个驱动轮前面各塞一块一寸见方的木块，这个庞然大物就无法动弹。然而，一旦火车头开始启动，这小小的木块就再也挡不住它了；当它的时速达到100公里时，一堵5英尺厚的钢筋混泥土墙也能被它轻而易举地撞穿！从几块小木块就可令其无法动弹到能撞穿一堵钢筋混泥土墙，火车头威力变得如此巨大，原因不是别的，就因为它动起来了。 其实，人的威力也会变得巨大无比，许多令人难以想象的障碍也会被你轻松地突破。当然前提是：你必须开始奋斗。奋斗是万物之父，一个人无论做什么事情，只要你肯努力奋斗，是没有不成功的。一个人要想做好一件事情，成就一番大事业，就必须一心一意地做，必须少说些漂亮话，多做些日常平凡的小事情。 人都有惰性，都有太多的欲望，有时难免战胜不了身心的卷怠，抵御不住世俗的诱惑。很多人因此半途而废，功亏一篑。我也是如此，做事总喜欢往后拖。一件事情明明可以在今天完成，却偏偏要拖到明天甚至后天。只有早日改掉这个陋习，我才能离成功更近。 古希腊最著名的雄辩家狄摩西尼原有口吃毛病，他每天口含一石子对着大海演讲，经过艰苦卓绝的努力而成为一位伟大的演说家。他为了使自己能专心一致的工作，剪掉了自己一大半头发，这使他很长时间不能出门，不能会客，于是工作效率大为提高。当一个人没有退路可逃时，他就只能一门心思地朝前奔了。我们应该向狄摩西尼学习，斩断自己的退路，破釜沉舟，勇往直前！ 大多数人都想改造这个世界，却罕有人想改造自己。其实改造自己才是最难

11～13岁的美白方法

11～13岁的美白方法 11~13岁几种简单有效的美白方法美白方法 1.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。 美白方法 2.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 美白方法3.睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!美白方法4.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 美白方法 5.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势。 美白方法 6.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 美白方法7.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮，约十分钟。 这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。 美白方法8.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA 及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔!美白方法9.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除

疲劳。 若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦! 美白误区2：每天坚持敷美白面膜就能减淡色斑，其实美白面膜不适合每天使用，因为它里面一般会含有帮助角质代谢的果酸成分，每天使用让角质层变薄，皮肤变得容易敏感，更加容易衰老。 美白误区3：疯狂滥用美白产品，美白应根据自己自身的情况，不同的肌肤应该对症下药挑选不同成分及功效的美白产品。 美白误区4：过分追求美白却忘记保湿，想要拥有一个健康满意的肌肤，保湿是不可或缺的，如果你一味追求肌肤白嫩，而忽略其他的护肤点，会让雀斑色斑等有机可乘，那你的肌肤一定不会完美。 温馨提示：任何事情都是无法一蹴而就的，美白也是这样，美白是一个长期的过程，一味的追求速成是不可取的，希望爱美的MM切记。 祛斑窍门1、柠檬和黄瓜：每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。 2、绿叶面膜：绿叶面膜是将香芹菜的绿叶切成碎末，同一杯酸奶混合，放2-3小时。 一天2-3次把糊状物抹在脸上。 3、胡萝卜法：2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，20-30分钟后洗掉，再涂护肤霜。

演讲稿

关于梦想： 尊敬的领导、敬爱的老师、亲爱的同学们： 大家好！ 此时此刻，我感到非常欣慰，很荣幸能在此挥洒豪情，畅谈青春与祖国。 毛主席曾说过这样一句话：世界属于我们的，也是属于你们的，但最终还是属于你们的，你们年轻，你们是早上八九点的太阳，你们是祖国的希望，你们是祖国的未来。 科技是第一生产力，知识就是力量，年轻就是资本。我们年轻，我们骄傲，我们自豪，我们更自信，但我们也必须认识到：我们处于知识爆炸的年代，社会在发展，时代在前进，不进则退，别来无恙，认认真真地学，扎扎实实地干，把青春献给祖国，为中华的腾飞不懈追求，奋力拼 搏，做时代的弄潮儿。 五十八年的风风雨雨，五十八年的艰苦历程，共和国有本账，人民不会忘记。毛泽东让中国人民站起来，邓小平让中国人民富起来。从1949年10月1日中华人民共和国成立到1964年第一颗原子弹爆炸成功，从1978年十一届三中全会改革开放到2001年加入世贸组织，祖国的综合国力在不 断增强，在国际上的地位不断提升，人民生活水平高了，骨头更硬了，腰更直了。五星红旗，高高飘扬，祖国在欢畅，世界在瞩目。 世间自有公道，付出总有回报。祖国今天欣欣向荣，不知有多少像雷锋、欧阳海等一大批优秀青年楷模人物，牢记“全心全意为人民服务”的宗旨，默默无闻地工作着，把青春献给祖国，为我们树立了榜样。 吃得苦中苦，方为人上人。献身祖国，学会吃苦，从小事做起，从身边做起，从今天做起，以马列主义、毛泽东思想为指导，高举邓小平理论伟大旗帜，牢记“三个代表”重要思想，带着感情，带着责任为民办好事，办实事，为党增光辉，为建设中国特色社会主义现代化祖国添砖加 瓦。美哉，我青年中国；壮哉，我中国少年。 姑息，是一种守旧；挑战，是一种创新。 人生在世，事业为重；一息尚存，绝不松劲；东风得势，时代更新；趋此时机，奋勇前进。不经历风雨，怎能见彩虹。正视自我，挑战自我，完善自我，树雄心，立壮志，把青春献给祖国，把爱奉献给人民，响青春主旋律，让神州山更青，水更秀，天更蓝，华厦更辉煌！ 毕业演讲： 亲爱的老师、同学们： 大家好！我今天要演讲的题目是：《我难忘的大学生活》 2011年9月我从地处偏僻的黄金乡来到这旅游名城哈尔滨，走进了旅游学院，圆了我多年梦寐以求的大学梦。有人说：“大学是铸就平凡人的辉煌，造就大师的摇篮。”作为一名普通的大学生，我注定不能成为大师，但平凡的我决不能选择平庸。“非志无以成学，非学无以广才”，这次难得的求学机会将是我人生中一次重要的转折点，所以我会倍加珍惜。带着这份朴素的感情、也带着我的希望和梦想，就这样默默地坚持着三年的大学生活。我虽然柔弱，但我不乏毅力；我虽然基础不扎实，但我用勤奋和汗水弥补着不足。 在两年多姿多彩的大学生活中，学院领导的关心爱护以及老师的谆谆教诲、同学们的和谐快乐相处，给我留下了美好的记忆，我衷心的感谢你们，感谢你们给予我知识和能力，给予我温暖和关怀，在这里我要真诚地说一声：谢谢你们！丰富多彩的大学生活需要自己好好把握，我认真地上好每一堂课，认真地完成好每次的作业。课后我总是畅游在图书馆、电子

以我的天空为题的初中作文5篇

以我的天空为题的初中作文5篇 晴空万里的天空，相信大多数人都喜欢吧!因为那样的我们可以享受杨过的照耀，那将是一种享受。下面是橙子为大家带来的有关我的天空为题的初中作文5篇。 我的天空 我们每个人的头顶都有一片天空，你的天空是清澈透明还是阴沉一片?是色彩斑斓还是单调乏味?在我看来，我的天空虽然变幻不断，但是始终“晴朗”。 记得有一次考试，因为成绩不理想让我的心情跌到了谷底，走在回家的路上，路边的小草仿佛都在嘲笑我，太阳好像也失去了往日的光辉，我的天空在那一瞬间充满了乌云。 回家时，父母好像也看出我的心情不好，不用我说，父母心里也已经明白了到底发生了什么。在晚餐的时候，妈妈做了我最喜欢吃的菜，并且告诉我：“不管成绩如何，你在我的心中永远都是最棒的。”听到这话时，我的眼眶不由得一红，是我强忍着没让泪水留下来。 第二天一大早，爸爸就拉我出去晨跑，一边跑一边跟我说：“只要不放弃，就不会被打败。”听完这句话，我不由自主地抬头看了一眼太阳今天的太阳好像格外明媚，被暖阳包围， 感到一种说不出的舒服自在。 看着初生的太阳，我突然明白了，在爸妈的关怀下，我的天空就永远不会阴。因为爸妈就是那太阳，一直在照耀着我，而我就在爸妈的关怀下不断成长。

我的天空 苍鹰击于长空之上，锦鳞游于蔚海之间，雪莲风姿傲然地在雪山之巅独自绽放。因为，长空、蔚海、雪山是属于它们的领域，唯有在属于它们自己的这片天空下，才能尽情地绽放生命的光彩。 眼看着落日回光返照般不甘地投下最后一缕余晖，西边天上的晚霞渐渐地隐去。广阔的天幕被灰蒙蒙的云雾笼罩，失去了蔚蓝的光彩。黑夜就悄无声息地降临了。 今夜，无辰，无光，无风。黑暗囚禁的大地陷入深层次的沉睡之中，静谧无声，唯有远处树林间晃动着蝙蝠的黑影，朦朦胧胧，飒飒作响，却又听不真切。 这一刻，我迷茫了，突然间没有了目标，在起伏不定的人生长河中无助地挣扎。就像蔚蓝大海上行驶的帆船，失却了方向，不知道驶向何方，在波澜壮阔的大海上，孤独地寻觅着目的地;就像雄鹰折断了双翅，丧失了翱翔的本领，只能眼巴巴地看着自己的同伴在蓝天下尽情地畅翔，凄凄惨惨戚戚。黑夜，总是那么可怕，令人无助，令人迷惘。 远处泛起微弱的烛光，在这漆黑无垠的暗夜里，令人迷醉。如广阔的大海上突然出现的灯塔，忽闪忽闪着微不可见的灯光，让迷途的小船焕发出生的希望，情不自禁地驶向那未知的彼岸。 可是，现实总是残酷而无情的，噩梦就这么地不期而至了。风暴肆无忌惮地咆哮着，海浪一波未平一波又起，折了船桅，断了船桨。小船在大自然的力量中显得那么渺小，那么微不足道，如无垠之水，

三分钟演讲稿范文4篇

三分钟演讲稿范文4篇 各位老师，下午好，我是02五计的**，今天我要演讲的内容是“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”。 再过一月，我们即将毕业，我们将要从学校进入社会，这种环境的转变将会带给我们些什么，现在的我不得而知。但是我知道即将开始的是一个新的人生、一个新的起点。 我记得美国的小说家-----毛姆写过一篇小说，叫做《刀锋》，是说人们从一种状态过渡到另一种状态的时候，就像从刀的一面过渡到另一面，而最艰难的时候就是趟过刀刃的那一刻，其实走过去就会发现，刀的另一面远没我们想像的那样不可忍受。 在平常的生活中，总会听到关于初出茅庐的学生经受的挫折是多么可怕的话，其实我们不必太过在意，许多挫折往往是美好的开始。有人在挫折中成长，有人在挫折中跌倒，关键在于个人是如何看待的。要知道这个世界从来都是相对的，有挫折必定有成功，重要的是看你要以怎样的心态去面对，站起来便能成就更好的自己，硬是在地上赖着，自怨自艾悲叹不已的人，注定只能继续哭泣。哪个站在台面上的人，不是有一堆令人辛酸的过去?挫折往往令他们站得更稳。 不管遇到怎样的难关，我们只要尽量找出其中的光明面，这样，不论多不好的困境都会好转。不然，只会让自己一直陷在不幸之中。 现在，快毕业了面对的是要去考编制，我在学校里经常听到有同学这样说“我们比不过本科生的，还不如不去考呢!”，每每听到这样的话，我都会嗤之以鼻。在我看来，本科生固然厉害，但是我们也不是孬种，为什么还没开始就选择放弃?通常都说“机会是留给有准备的

人的”，在这里我要加上一句“机会是留给那些敢与挑战的人的”，只要有勇气去挑战，再加上我们5年来的积累，我们没什么比不过本科生的。况且我们的专业能力比他们要强很多，毕竟我们是花了5年的时间来学习的，再加上我们有两次的实习机会，看看，还没比呢，我们在先决条件上就已经远远的优与他们了，那还有什么必要去自怨自艾呢? 社会就像大海一样广阔，就像天空一样高远，我们在如此广阔、如此高远的社会环境中，怎么会找不到自己的立足之点呢? 我要说，相信自己，一定会成功! 谢谢老师，我的演讲完了。 三分钟演讲稿：你掉了一样东西 亲爱的同学们： 大家好!有个女孩，在月台上追赶一张被风吹飞了的纸。热心的人们看见她万分焦急的样子，以为那是一张对她十分重要的纸，便纷纷加入追赶的队伍，可那张纸仿佛要存心捉弄大家，飞起又落下，落下又飞起来，像附了魂一样。越是这样，女孩追它的决心就越大。 终于，在众人的努力下，那张纸乖乖地就范了。那个追到纸的人，得意地将战利品递给女孩。女孩优雅地向大家道谢，然后拿着纸在众目睽睽之下走到一个垃圾筒跟前，将它塞了进去，回过身，她微笑着对大家说：好了，现在它终于去了它该去的地方。 故事讲到这里，也许你会诧异于女孩的举动，也许你会怀疑于故事的真实。好了，先放下这些都不说，同学们，让我们闭上眼睛一同想象：在我们的周围，在我们的身边，是否有垃圾从同学的手中滑

2021年春季学期开学典礼教师代表发言稿《海阔凭鱼跃 天高任鸟飞》

2021年春季学期开学典礼教师代表发言稿 海阔凭鱼跃天高任鸟飞 尊敬的各位领导、各位老师，亲爱的同学们： 大家好！ 很荣幸作为教师代表在开学典礼上发言。又是一年春草绿，在这乍暖还寒之际，带着期望和欣喜我们回到了亲爱的学校。 新年新景新气象，我们也应当有新的思想，新的目标，新的作为。作为一名老师我们应该认真贯彻落实学校的各项规章制度，养成良好的学习、工作和生活习惯，取人之长、补己之短，谦虚谨慎，踏实求学、严谨求教，团结一心，用汗水浇灌期望，用拼搏打造理想。 同学们，时间匆匆，流年似水。新的学期带给了我们新的期望，新的憧憬。新学期，新气象，我们

要以全新的精神面貌投入到学习生活中:我们要规范自己的行为，用《小学生日常行为规范》来指导自己的言行，使自己更加礼貌;我们要尊敬师长，团结同学，学做品德高尚的人;我们要树立远大的理想，树立新的学习目标，端正学习态度，鞭策自己的学习，抢抓时间，掌握学习技能;新学期，我们要多读书，读好书，拓宽自己的知识面，去欣赏优秀的书籍，在书海中遨游，使自己更加优秀。因此，我们还要努力做好以下几方面: 一、做护绿使者。 爱护学校的一草一木，不践踏草坪，不采摘花草。 二、做礼仪天使。 说话做事文明有礼，尊敬老师，团结同学，关心帮忙有困难的同学。 三、做卫生志愿者。

自觉维护学校和班级的环境卫生，不随地吐痰，不乱扔纸屑和杂物，不乱涂乱画。看见纸屑、落叶、杂物能主动捡起，并扔到垃圾箱里。 四、做学习小主人。 少年易学老难成，一寸光阴不可轻。从这天开始，我们要抓紧时间，听好每一堂课，做好每一次作业，争取以优异的成绩向父母老师汇报。 亲爱的老师、同学们，海阔凭鱼跃，天高任鸟飞，奋进的号角已经吹响，让我们整装待发，发扬不畏艰辛，奋力拼搏的精神，勇往直前! 2021年1月

我的天空作文600字作文

我的天空作文600字作文 曾经,因为生活中的压力，我的思想几乎麻痹。但是，它把我从几乎麻痹的思想中唤醒了，于是，我便有了这一生的最爱—文学。也许维特斯坦是对的，语文永远无法到达思想和情感的中心，只有在思想和情感的边缘游离。是的，我根本无法用语言来形容他的精彩。但它至少把我从黑暗的边缘拉到光明的世界，托起了我重生的起点。他带我看尽了世界的精彩：有时在爱瀑布飞泻的花果山上嬉戏；有时在环境恶劣的保尔筑路队里生活；有时在好汉林立的梁山伯中游荡；又是在情感纠葛的大观园里徘徊；有时在阴暗潮湿的巴黎圣母院思索……他给了我清风与明月，他给了我山光与水色，他给了我碧海与晴空，他打通了我与自然的界限。 或许是看尽了书中的精彩，我也成熟了许多，我开始坦然的面对生活中的无奈与悲哀。这才知道，这才叫精彩。我学会用文字记载我的思想，用语言派出我的寂寞。 冷漠是我唯一的表情，孤独是我今生的宿命，我是一块拒绝融化的冰，可我却融化到了文学里。是他让我幻化成庄周梦中的彩蝶，云淡风清地怡然轻舞；是它，让我化作牧童中的闲云野鹤，天马行空的无所羁绊。你让我的生命化繁为简，思想过滤杂质，心境归于平和，归隐于“屋上春鸠鸣，树边杏花白”的田园，但觉得人生淡于花，一身宠辱皆忘。 他的精彩，如细雨过后的梧桐，洗去了浮华，透出了青

绿。在清闲午后，在落日黄昏，用眼睛读它，用心灵读它，读不尽精彩的文学。 童年时我喜欢牵牛花墨色的种子，浑圆饱满，泛着黝黑的光。我喜欢用透明的瓶子收集漂亮的种子，而那些瘦小的、狭长的、微微泛青的种子，便被我顺手丢到窗外的草地上 一天，我蓦然发现，楼下的空地开满了牵牛花，茂密馥郁的，一朵朵向我微笑。我略微愣了一下，心中有一种莫名的情感腾飞起来，我默默无语。 后来才明白，那时莫名的云霭便是对大自然所给予的爱的力量的赞叹，只是当时还年幼罢了。 爱真是很奇妙的东西，像被施下了奇特的魔法，带来无穷无尽的力量。 在风中旅行的蒲公英，因为风的爱，拥有了飞翔的力量，然后落地、生根、开花，繁衍了生命。 在一人群中行走的我们，因为家的爱，拥有了坚强的力量，行走、跌倒、站稳、成功，莞尔一笑，连泪都甜蜜起来。 对我来说，爱是一我所有能量的源泉。 没有妈妈的爱，我不会坐在考场，勇敢迎接我人生的第一次考验。 没有朋友的爱，我不会站在校园，微笑着作别美好的初中生活。 没有陌生人的爱，我不会站在路边，快乐地张望我熟悉的家

传统文化演讲稿10篇

传统文化演讲稿10篇 传统文化演讲稿10篇 【篇一】 尊敬的老师们，亲爱的同学们： 大家好! 古有杜甫的“丛菊两开他日泪，孤舟一系故园心”寄托对家乡亲人 的思念，今有朱自清“酣眠故不少，小睡也别有风味”表现他对美景 的爱恋，优美的诗句不正说明了中华文化的博大精深，源远流长吗? 中华上下五千年，文化精髓在其间，这优美的诗句配合着诗人的思念，美景的惊艳将沉淀了五千年的中华文化展现到了极点，支撑 着中国人精神世界。 爱国诗人文天祥用“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”这一铿锵 有力的壮言展现自己的爱国热情，“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”是李白对命运的不屈服和抗争激励着一代又一代的有志之士。这 亘古流传的名言不是体现了中华文化的精华，让人含英咀华吗? 正是中华文化的博大精深将爱国志士的爱国情怀烘托的淋漓尽致，激励着一代代的中国人为中国的崛起尽心尽力，贡献自己的力量。 中华文化是中国腾飞的基础，奠定了中国人的思想之路让中国能在 这条路上畅通无阻。 流传千年的“文房四宝”是中华文化的体现，他将历史的车轮辗转 过的痕迹印在纸上，更印在中国人的心里。“两弹一勋”的邓稼先效 仿古人研究出令世界为之一振的原子弹，氢弹，完成千万中国人的 梦想，他坚守着亘古不变的中华精神，探索者绵延不变的中华文化。 绵延不绝的中华文化为中国插上腾飞的翅膀，在世界无垠的天空下霸气翱翔，中华文化为中国接上尾鳍，让中国得以在世界的海洋

中自由徜徉，中华文化让中国在世界的舞台上挺胸抬头，昂首阔步 的迎接属于中国的东方红。 中华文化博大精深，在亘古不变的天空下传来中国的呼唤，中华文化源远流长，在缤纷的世界文化中巧夺璀璨之冠，中华文化魅力 无限，在世界的舞台上惊艳四方! 【篇二】 尊敬的老师们，亲爱的同学们： 大家好! 中华文化有深厚的历史，五千年来的沉积留给了后人最珍贵的财富。几十年来，我们心安理得地使用这些文化财富。随着时代的迅 速发展，各种文化间的相互碰撞，让传统文化面临着新时代的全面 考验。面对现代化的世界，传统文化该如何成功蜕变呢? 提到中华文化，无论是中国人还是其他国家的人都会想到“四大 发明”、“文房四宝”、“唐诗宋词”、以及令人敬仰的孔老夫子……五 千年的历程，为我们留下了太多，留给世界人民太多的记忆。 仁爱精神源远流长，是我们的人民亲和共处所依凭的准则。千百年来，经过世代哲人先贤的琢磨锤炼，激浊扬清，仁爱思想升华凝聚，成为中华民族构建伦理道德大厦的基准和标尺，并广为人民所 认同。仁爱精神内涵十分丰富。易经中以"地势坤，君子以厚德载物"推重君子之德，即是强调一种"仁"的精神。《尚书》中说"有容，德乃大"，也体现了仁爱宽容的精神。什么是"仁"?"仁"就是爱人，与人 友好相亲。樊迟问仁。子曰："爱人"。子张问仁。子曰："能行五者 于天下为仁矣"。 诸问之，曰："恭、宽、信、敏、惠"。仁的基本原则和方法是" 忠恕之道"，做到"己欲立而立人，己欲达而达人"和"己所不欲，勿施于人"。墨子所提倡的仁爱精神则达到了更好。墨家主张"兼爱"，推 崇一种"天下之人皆相爱"的和谐境界，此即"强不执弱，众不却寡， 富不欺贫，贵不傲贱，诈不欺愚"。孟子以恻隐之心、羞恶之心、辞 让之心和是非之心为仁义礼智之端，是对仁爱精神更具深义的阐发。

[总结范文]海阔凭鱼跃天高任鸟飞

[总结范文]海阔凭鱼跃天高任鸟飞 海阔凭鱼跃天高任鸟飞 【学习总结】 “海阔凭鱼跃，天高任鸟飞”意思是大自然的广阔无边为鱼跃鸟飞带给了宽广的空间；比喻在广阔的天地里，人们能够自由地施展才能。如《西游记》第八四回：“老菩萨，古人云：海阔凭鱼跃，天空任鸟飞。怎样西进便没路了？”又如于逢《金沙洲》第三部九：“啊！海阔任鱼跃，天空任鸟飞，谁还愿意待在一个村子里呢！” 宋·阮阅《诗话总龟前集》卷三十二引《古今诗话》谓： 大历末，禅僧玄览住荆州陟岵寺，道高风韵，人不可亲。章璪尝画松於斋壁，符载赞之，卫象咏之，亦一时四绝，览悉加垩焉。人问其故，曰：“无事疥吾壁也。”僧那即其甥，发瓦探鷇，坏墙薰鼠，览未尝责，弟子议论而布衣一食，亦不称之。或怪问之。乃题诗於竹曰：“大海从鱼跃，长空任鸟飞。”

这句诗表达出禅僧自由自在的广阔胸襟和活泼泼的 禅机。后改变为“海阔凭鱼跃，天空任鸟飞”，比喻能够充分自由地行动，或无拘无束地施展才能。如《西游记》第八四回：“老菩萨，古人云：海阔凭鱼跃，天空任鸟飞。怎样西进便没路了？”又如于逢《金沙洲》第三部九：“啊！海阔任鱼跃，天空任鸟飞，谁还愿意待在一个村子里呢！”亦缩为“海阔天空”。如清·蒋士铨《一片石·宴阁》：“共记滕王阁下时，海阔天空任所之。”今亦比喻话说得漫无边际。如夏衍《上海屋檐下》第一幕：“过一会儿姓林的走过来，话又会讲不完啦，海阔天空的。” 解释： 社会是现实而又残酷的，都要学会适者生存。海阔凭鱼跃，天高任鸟飞，只要掌握了足够的本领，天下之大，肯定会有让你施展才华的地方。 造句： 在一个大的公司里才能海阔凭鱼跃天高任鸟飞。 【感悟】 海阔凭鱼跃，天高任鸟飞！ 一连忙了四五天，现挤出一点时光，点着键盘写写抒

如何让自己变美丽

1.吃饭时，绝对不要以汤汁浇饭，因为汁中含有很多油及糖，热量很高。 2.减肥期间，不要喝任何加糖加奶或者糖份高的饮品（如咖啡，奶茶，汽水），可饮清水，豆浆或脱脂奶。 3、很多人认为只吃水果就不会肥，其实吃得太多一样会产生脂肪，水果虽然热量低，但多 吃会积累很多热量，例如五个橙的热量约等于一碗饭的热量，加上水果中的糖分很容易转化成脂肪，而且中国居民平衡膳食宝塔中水果推荐量是100-200g，所以每日大概吃200g的水果就已经足够。 4、切忌一边看电视，一边吃东西。因为会不知不觉中吃下很多的食物。最佳的时间是控制 在半小时之内。 5、减肥期间，零食是最大的敌人，一定要少吃或者干脆不吃哦。你知道吗？养成不吃零食 的习惯是健康减肥方法的关键呢。 6、晚饭后，睡觉4小时不要再吃东西。最好每次返回都刷牙，这样可以提醒自己不要再吃 东西。 7、每天8-10杯水，减肥期间因吃得少，很易引起便秘，多喝水能改善。此外，运动两小 时之内，脂肪分解的废物，需要大量水分才能把它们排走。一天喝2500毫升以上才能保证足够。 8、防止多吃的方法是细嚼慢咽，吃了适量的食物时，血糖增加，就会刺激神经中枢，发出 饱足的讯息。但是大约要花15-20分钟才能传达这个指令，所以切忌狼吞虎咽，要慢慢吃才不会吃得太多。 2、脸上长脂及粒不用脂肪粒针处理，冷喷机细吹轻按了，只要用一支5毛钱的金霉素软膏睡前涂一层，3天就OK了。对付脸上长的痘痘也同样有效； 3、鼻尖的黑头不用花上百元的去角质按摩膏了，只要用一点盐每天洗脸时在鼻尖打转不到二十圈，就可以轻松除掉； 4、夏天在外晒了回家，脸发红发烫，不用贴晒后修复面膜了，用家里种的仙人掌去掉皮，用里面的肉捣成糊状，敷在脸上15分钟就搞定； 5、用糖洗脸可以去除痘印色斑； 6、用醋和水按1：5的比例调合，浇在头上，5分钟后再上一点护发素冲洗，可以使头发顺滑，还能起到固色的效果，尤其对染红颜色特别管用； 7、用柠檬汁喷在头发上，用吹风机热风吹干，头发会出现美丽的微酒红色，就象精心染过一样，实在是紧急塑造发色的妙用良方； 8、黑眼圈长期不去，可以用西红柿每天早中晚各一个，吃上半月就可以去掉； 9、睫毛太短，画眼妆不好看，可以用鱼肝油，每晚睡前刺破一个，将油抹在睫毛根部，三个月后就可长到睫毛上搁铅笔的的地步哦； 12、牙不够白，用花生米打成粉后当成洁牙素刷牙，再用新鲜草莓在牙齿上打磨，3个月以后，就等着对镜子傻吧 14、毛孔粗大：用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，毛孔就特别的小了; 15、油脂球：一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，

我的梦想初中演讲稿三篇

篇一 每个人都有自己的梦想，在我的心里也有一个梦想，它深深地埋藏着一颗孕育着我理想的种子, 在我心底生根、发芽。 我的梦想是当一名作家，当一名像童话大王 *一样的儿童童话作家，自从上了学，我便越发的 喜欢语文这门课程，由其是喜欢其中的阅读课，就这样，阅读让我发现了这颗埋藏已久的理想之 种。 上了一年级之后，渐渐地领会了作文的魅力，上课，我仔细得听老师讲每一个句段，当我知道 细节这个词后，我明白了要想写好作文，要抓住细节，才能写岀真情实感。从那以后，我便每次都 要找到文章的细节，抓住文章的核心，让我的文章更精彩。课下，我看课外书，领会作者的文章的 内容，去积累他人的精华，让我的文章更亮丽。 在这四年学习与生活中，我发现，我最喜欢的读书类别是一一童话，由其是童话大王 最吸引我目光的是书上那所描述的令我感到惊奇、陌生而又新鲜的童话世界。因为童话能把我带进 一个我从未来过的新奇世界，一 切都让我感到像是走进了外星王国。想象未来的故事，想象文具国 里那一个个小成员的故事，想象主人的用具怎样帮助主人改掉坏习惯，这些幻想便接二连三变成了 作文……从此，我爱上了童话。 偶然，我又在图书馆中看到了童话大王 *的《皮皮鲁》系列和《鲁西西》系列童话故事，我喜欢 语文，让我喜爱阅读，阅读让我写岀好的文章，好的文章让我读到了童话大王的作品，总之, 在我心底，有一个当作家的理想之种 笛一 篇——- *的作品, 上了这两套书，并让我萌生想当一个像童话大王 * 一样的童话作家。

尊敬的老师，亲爱的同学们 大家好! 今天我演讲的题目是《超越自我，放飞梦想》 我们都曾有过梦想，有过美好的梦想。梦想是天上的星星，又是我们生命的航标。梦想是理想的翅膀，是待起航的航船。拥有梦想，才会拥有未来。任何一个天才，都曾经有过梦想。 梦想，似乎深不可测，但却近在咫尺。我们现在所想做的，就是超越自我，去追逐心中的梦想。 初生牛犊不怕虎。我们正当年轻，没有挫折的失意，世界的一切对我们来讲都是充满机遇的，我们不甘平凡，就必定会发出不同凡想的声音，走出别人没有走过的路，超越自我，* 迸发。我们没有经验与教训，但是我们并不缺乏青春的冲动与热血 ?什么又是海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。每个人都怀揣着一个属于自己的梦想。然而，什么是梦梦想?梦是期 待，而梦想是坚强。是你把飘渺的梦坚持作为自己理想的勇气和执着，是你对自己负责的境界。但扪心自问，我们有多少人能够成就自己心中最初的梦想? 我们的梦想，是一个简单的信念，是一份对自己未来与生命的责任。也许，是二十岁的豪情壮志; 也许，是青春期的迷茫与冲动; 也许只是一份平淡的渴望，渴望掌声，渴望成功。无数的“可能”，无数的“希望”，因为我们的青春岁月充满奇迹，我们心中大大小小的梦，在生活的每一个角落里芬芳弥漫。 亲爱的朋友们，回眸自己的一路成长，还记得每一个梦想带来的悸动，在生命中留下了怎样的足迹? 为了修身养性，母亲让我6 岁开始学习书法; 因为还没断奶就会说话，母亲又断定了我有语言 天赋，从小安排大量的语言训练;又因为母亲年轻时的“作家梦”，我从8 岁开始接受正规的写作

高考百日誓师大会发言稿：海阔凭鱼跃天高任鸟飞

高考百日誓师大会发言稿：海阔凭鱼跃天高任 鸟飞 高考百日誓师大会发言稿：海阔凭鱼跃天高任鸟飞 尊敬的家长、老师，亲爱的同学们： 大家下午好！今天我们在这里隆重举行xx中学2019届高考百日誓师大会，这是青春圆梦的动员令，这是人生扬帆的汽笛声，这是最后决胜的冲锋号！我谨代表高三全体老师向同学们致以春天的祝福！ 有人说，成功的路有千万条，但我要说高考是最宽阔的一条。有人说，证明自我的方式有无数种，但我要说高考是最直接的一种。高考是国家对人才的选拔考试，选择高考就是选择和国家站在一起，为我们今后选择了一条最宽阔的路。在这条路上，走过了马云，走过了李彦宏，走过了马化腾，走过了王健林……我们可能不是富贵之家，我们可能没有惊鸿颜值，我们可能缺少各类证书，但高考就是我们最好的名片，足以证明我们的知识、能力、智慧和品行，让我们无论何时无论何地都能挺直腰杆，扬眉吐气。 今天的努力决定你未的高度，今天的自律决定你未的自由。常言道，“行百里者半九十”，越是到了最后的关头，越需要我们一鼓作气，严阵以待。谁能在这100天里里拿出一腔“时人不识凌云木，直待凌云始道高”的壮志；谁能在这100天里里真正

体会到“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒”的真谛；谁能在这100天里咬紧牙关，接受上天“苦其心志，劳其筋骨”的考验，谁就能在高考场上“千军过独木，绝尘占鳌头”！在这最后的一百天里，我想送给大家的关键词是：认真、专一、坚持。关闭干扰，用志不分，才能乃凝于神；丢掉散漫，精益求精，才能聚集起最大能量；革除惰性，持之有恒，才能创造出高考的辉煌。 作为老师，我们见证了你们灿烂如花的笑脸，见证了你们埋头刷题的剪影，见证了你们孤独奋战的灯光。我们将继续与你们风雨同行，相信有你们的地方，有你们的时刻，就会有我们的身影。我们将是你们学海迷津的摆渡人，将是你们各种问题的咨询台，将是你们心理能量的加油站。每一个日光熹微的清晨，每一个灯火阑珊的夜晚，我们都将和你们在一起，陪伴将是我们最长情的告白！ 2019年高考，我们了。在这最后一百天里，我们朝着我们既定的人生目标，朝着我们理想的大学校园，一心一意，聚精会神，砥砺，前行！亮剑，出击！ “海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。”最后祝我们全体高三同学圆梦2019，舒中高考再创辉煌！ 谢谢大家！

7种方法让自己变得更漂亮

第一点一定要早睡早起，熬夜是没有未来的 判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。很多MM熬夜，其实也是习惯性延续前半夜(7--10点) 的打发无聊，玩游戏看小说跟人聊天调情之类的，都不是什么非要干的事情，白白耗费精神，要改掉！美女是睡出来的。 虽说睡眠不足对身体有害，但它不仅影响工作学习，而且影响身心健康，引发各种疾病，但同样睡眠过多也有害。俗话说：“抠成的疮，睡成的病。”睡眠过多，身体各样机能呆滞、久之必致病。可见睡不可缺但也不可贪。 另外，睡懒觉对身体健康是不利的。早晨恋床不起的人，“觉”是睡不好的，往往躺在床上东想西猜，忧心忡忡。从生理上来看，肌体经过一夜的时间，基础代射率处于最低水平。若早晨恋床，此时脑组织要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懒散，产生惰性。 人体免疫功能动则盛，情则衰。即使是罹患某些疾病的人，勤于锻炼(尤其是晨练)，亦可使免疫功能得以有效地调节和改善，进而有助于康复。而有睡懒觉习惯的人，机体往往得不到锻练，久而久之会使免疫功能下降。 第三点万千万不要让自己“冷” 冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。面无血色+脸色不均匀，能好看吗？更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。 其实，不让自己冷睡眠充足，都是“血气”的保障。当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来：仔细观察年龄在身上和脸上留下来的痕迹，就可以发现，随着年龄的增长，脸上和身上堆了愈来愈多的“东西”。 要减肥，不要踏入绝对的节食和熬夜的误区，早睡早起和营养补充血气+运动才是正道。先把体内垃圾排除，然后才能达到减肥效果。而不是一味的脱水式减肥(效果明显周期短)，实际却一直在损毁自己的气血。 第四点多吃水果蔬菜，补充身体容易吸收的水分 滋阴(非单纯的补白水)：少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷不烫，心情良好，多吃猪蹄(炖的就好，麻辣的就算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形