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大学体育瑜伽考试理论考试

大学体育瑜伽考试理论考试（瑜伽

那个神人帮忙做下

1.瑜伽的呼吸法主要功效（）

A.给大脑和身体提供充分的氧气

B.增强人体的免疫力

C.提供免疫力，改善消化系统功能

D.瑜伽练习是智育与体育相结合的一项运动

2.蝗虫式可以很好的美化（）

A.腹部线条

B.腰部线条

C.背部曲线

D.胸部线条

3.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（）

A.骆驼的姿势

B.双角的姿势

C.眼镜蛇姿势

D.犁的姿势

4.以下那一个动作能防止静脉曲张的形成（）

A.双腿背部伸展式

B.束角式

C.战士第一式

D.直角式

5.瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是（）

A.肩倒立式

B.犁式

C.头倒立式

D.头顶轮式

6.顶峰式的体位可以拉伸身体哪些部位（）

A.小腿

B.侧腰

C.颈部

D.大腿

7.下面哪种装束不适合做瑜伽（）

A.不受束缚，易于伸展、撑拉的服装

B.最好不穿鞋子，光脚练习

C.可以戴任何首饰，包括皮带、手表、眼镜

D.穿松内衣，可以让肺部不受约制充分扩张吸氧

8.以下哪个瑜伽动作属于扭转姿势（）

A.蝴蝶式

B.下蹲式

C.猫伸展式

D.脊背式

9.瑜伽运动属于哪个运动项目（）

A.健美操

B.武术

C.体操

D.气功

10.以下那种心率代表健身效果不大（）

A.155次/min

B.185次/min

C.145次/min

D.105次/mim

11.以下体位中，可以很好的预防胆结石的是（）

A.身印式

B.虎式

C.船式

D.弓式

12..瑜伽练习要注意平衡原则（）

A.即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一

B.前后对称

C.左右平衡

D.身心合一

13.以下哪个瑜伽动作属于后仰姿势（）

A.蝴蝶式

B.下蹲式

C.脊背式

D.猫伸展式

14.下面那种运动不能发展心肺系统的有氧能力：（）

A.健身走

B.交替跑

C.立定跳远

D.羽毛球

15.瑜伽适合那些人来练习（）

A.不分男女老少、任何人都可以练习

B.只能女士来减肥

C..只适合男士来健美

D.只适合青少年助长、美体

16.练习瑜伽的注意事项错的是（）

A.练习过程可有强迫自己的行为

B.练习前一个小时不可沐浴，进食

C.练习中应保持顺畅的呼吸

D.练习中应穿着舒适的衣服

17.舞蹈式的主要功效有（）

A..增强小脑的平衡力，调节身体姿态

B.治疗关节炎

C.消除肌肉疲劳，滋养内脏器官

D.治疗失眠，眩晕

18.以下说法中错误的是（）

A.瑜伽就是一种体育锻炼，不需要意识，只要感受到运动就可以了

B.瑜伽练习每个体位结束应立即调息休息

C.瑜伽练习应配合呼吸和冥想

D..瑜伽体位正确，可以有效调节身体各腺体循环。

19.瑜伽体位来源于（）

A.人类智慧的创造

B.模仿动植物的体态

C.根据人体结构运动学原理设计

D.由五禽戏演变而来

20.下面哪一条状况不属于决定一个人健康程度的是（）

A.神经系统的状况

B.主要器官的状况

C.内分泌腺体

D.心理状况

我来帮他解答

A.A.D.D.

C.C.

D.C.D.C.A..C.C.A.A.A.A.B.D

1瑜伽运动属于哪个运动项目（）

A.健美操

B.武术

C.体操

D.气功

2.瑜伽体位的作用（）

A.它可以从根本上使我们的身体恢复健康活力，健身强体

B.可以塑身、美容、延缓衰老

C.对消除紧张，抑郁和烦躁有很好的作用

D.这种配合呼吸的缓慢运动可以促进血液循环畅通

3.眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位（）

A.提供免疫力，改善消化系统功能

B.脊柱不良弯曲

C.膝部痛风

D.消除背部疼痛

4.以下哪个体位对于加强腹肌、削除腹部赘肉、缓解便秘有显著的效果（）

A.小船式

B.神猴式

C.弓式

D.三角式

5.瑜伽的本义是（）

A.拉伸身体

B.运动肌体

C.连接，统一

D.减缓压力

6.瑜伽适合那些人来练习（）

A.不分男女老少、任何人都可以练习

B.只能女士来减肥

C..只适合男士来健美

D.只适合青少年助长、美体

7.不属于中等运动量的锻炼（）

A.30 min 60%最大摄氧量

B.45 min 55最大摄氧量

C.60min50%最大摄氧量

D.15 min 70%最大摄氧量

8.瑜伽的最好练习效果是（）

A.努力的拉伸身体，不得到标准不休息

B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。

C..练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。

D.与教练攀比，急于求成。

9.修炼瑜伽的高级境界是（）

A.呼吸控制法

B.体位训练法

C.清洁净化法

D.冥想

10.瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的（）

A.腰部

B.髋部

C.颈部

D.脊柱

11.瑜伽体位来源于（）

A.人类智慧的创造

B.模仿动植物的体态

C.根据人体结构运动学原理设计

D.由五禽戏演变而来

12.下面哪些场所不适合做瑜伽（）

A.通风有新鲜空气

B.安静不受外界噪音的影响

C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐

D.可以在较软的床上练习

13.瑜伽是一种（）

A.宗教

B.玄学

C.神学

D.哲学

14.以下哪个瑜伽动作属于前倾姿势（）

A.下蹲式

B.猫伸展式

C.脊背式

D.蝴蝶式

15.下面哪一个呼吸方式为吸气——屏气不呼——呼气的姿势（）

A.风吹树式

B.骆驼式

C.韦史奴式

D.射箭式

16.下面哪一条状况不属于决定一个人健康程度的是（）

A.神经系统的状况

B.主要器官的状况

C.内分泌腺体

D.心理状况

17.以下体位中，可以很好的减少腰部赘肉的是（）

A.风吹树式

B.开肩式

C.腰部转动式

D.弓式

18.瑜伽的呼吸法主要功效（）

A.给大脑和身体提供充分的氧气

B.增强人体的免疫力

C.提供免疫力，改善消化系统功能

D.瑜伽练习是智育与体育相结合的一项运动

19.下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（）

A.骆驼的姿势

B.双角的姿势

C.眼镜蛇姿势

D.犁的姿势

20.下面哪一条属于瑜伽体位的原理（）

A.围绕脊椎骨，进行的各个方向的姿势，对人体的脊柱，中枢神经进行了按摩

B.消除紧张，提高注意力

C.提升体内的优良素质，弥补自身的不足

D.给大脑和身体提供充分的氧气

1、D。

2、D。

3、D。

4、A。

5、C。

6、A。8、B。9、D。10、D。11、B。12、

D.。13、D.。15、B。17、C。18A。20A。

此卷内容不太严紧，没有回答的题目不好作答。抱歉！

自序

第一章关于瑜伽

第一节瑜伽的历史及含义

第二节瑜伽的主要流派

第三节瑜伽的功效及其原理

第四节瑜伽练习的组成部分及瑜伽所提倡的生活习惯第二章瑜伽练习索引及原理

第三章瑜伽教练工作制度

附：瑜伽大师箴言录

第四章瑜伽教练体适能基础理论

第一节体适能基本概念

第二节基础功能解剖常识

第三节生物力学及基础动作分析

第四节基础运动生理学常识

第五节运动营养及瑜伽饮食

第六节锻炼的安全性和损伤预防

第五章瑜伽体位

第一节瑜伽中的常用坐姿

1. 简易坐

2. 雷电坐

3. 平常坐

4. 武士坐

5. 至善坐

6. 半莲花坐

7. 全莲花坐

8. 吉祥坐

9. 对称坐

10. 释达斯瓦普鲁坐

11. 融入体位中的常用坐姿

第二节瑜伽常用体位

1. 山立功

2. 颈功练习

3. 肩旋转功

4. 肩肘功

5. 单臂风吹树功

6. 直角式

7. 腰转动功

8. 膝旋转弯曲练习

9. 脚部练习

10. 仰卧伸展功

11. 手腕、手掌和手指的练习

12. 竖腿功

13. 增强精力呼吸功

14. 怪异式

15. 半骆驼功

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1、瑜伽最基本的呼吸方法有哪些：

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.完全式呼吸

D.abc都是

2、胸式呼吸的正确的呼吸方法是

A：气息在胸腔区域B.气息较浅C.腹部平坦D.abc都是

3、瑜伽姿势是围绕哪部分练习：

A：头部 B：躯干 C：四肢 D：脊柱

4、瑜伽姿势练习主要是：

A：弯曲运动 B：伸展运动 C：跳跃运动 D：整理运动

5、瑜伽姿势练习的特点是：

A：快速的 B：剧烈的 C：柔和舒缓的 D：随便的

6、姿势练习时应做到：

A：动作和呼吸结合在一起 B：不用注意呼吸 C：不用注意动作 D：无要求

7、动作在最大位置停留时应该：B

A：急促的呼吸 B：保持平静呼吸 C：憋住气息 D：无要求

8、练习瑜伽时最好是：

A：穿着宽松舒适衣服 B：赤脚练习 C：有瑜伽垫子 D：abc都是

9、瑜伽练习时正确的是：

A：注意力集中在伸展的部位 B：可以说话 C：可以乱动 D：无要求

10、练习瑜伽的功效有：

A：提高思维能力，集中注意力 B：可以获得力量、柔韧性和平衡 C：有效的去脂塑体 D： abc都是11、哪个动作可以增加平衡能力：

A：双腿伸展式 B：牛面式 C：扭转式 D：战士三式

12、哪个动作可以增加肩部力量：

A：单腿伸展式 B：云雀式 C：山立式 D：上犬式

13、瑜伽是通过哪3个方面养生的

A：调息 B：调身 C：调心 D：abc都是

14、瑜伽练习时应保持什么心态

A：急功近利 B：攀比心理 C：平和心态 D：随便心理

15、瑜伽练习正确的饮食习惯是？

A：少食刺激性食物 B：饮食清淡 C：营养健康 D：abc都是

16、瑜伽练习中正确的是：

A：不能借助外力 B：可以借助外力 C：不管呼吸 D：只管动作

17、瑜伽练习中错误的是：

A：不需要意识运动就行 B：要有冥想和休息 C：动作后要调息 D：能调节腺体

18、瑜伽起源于哪个国家：

A：古印度 B：古中国 C：古埃及 D：古罗马

19、瑜伽起源距今多少年：

A：3000 B：4000 C：5000 D：6000

20、瑜伽的梵语意思是什么：

A：运动 B：伸展 C：加强 D：合一或结合

21、瑜伽的发源地：

A：西藏地区 B：印度北部 C：尼泊尔 D：欧洲大陆

22、练习瑜伽的最终目的：

A：加强跳跃能力 B：治疗疾病 C：身心放松身心合一 D：学会动作23、练习瑜伽的最佳时间：

A：清晨日出之后 B：中午 C：黄昏 D：晚上

24、练习瑜伽时最好是： B

A：饱餐后 B：进食后2小时 C：喝大量的流质 D：练完马上进食25、：瑜伽音乐类型是:

A：动感 B：快速 C：舒缓 D：激烈

26、下面哪个不是瑜伽的坐姿:

A：金刚坐 B：直角坐 C：至善坐 D：莲花坐

27、哪种不是瑜伽的呼吸:

A：胸式呼吸 B：腹式呼吸 C：完全式呼吸 D：口腔呼吸

28、瑜伽冥想的目的:

A：实现内心平静 B：克服不良情绪 C：减轻压力 D：abc都是

29、瑜伽姿势练习可以加强哪些方面:

A：柔韧性 B：平衡能力 C：力量 D：abc都是

30、瑜伽休息术中放松姿势有哪些:

A：仰卧式 B：俯卧式 C：婴儿式 D：abc都是

31、腹式呼吸吸气时腹部是：

A：向内 B：向外 C：向上 D：不动

32、瑜伽姿势练习主要是：

A：弯曲运动 B：伸展运动 C：跳跃运动 D：整理运动

33、船式的作用是什么:

A：减去腹部脂肪 B：加强腿部柔韧 C：伸展上肢 D：美化颈部

34、什么是瑜伽:

A：是一种体操B：是一种舞蹈C：是一种古老的健身术D：是一种太极拳35、练习瑜伽的最终目的:

A：加强跳跃能力B：治疗疾病C：身心放松身心合一D：学会动作36、练习瑜伽结束后应多长时间进行洗浴:

A：马上洗浴B：15分钟后 C：1小时 D：3小时

37、腹式呼吸吸气时腹部是：

A：向内B：向外C：向上D：不动

38、瑜伽练习中正确的的是:

A：不需要意识运动就行B：快速的练习C：动作后要调息D：谈论中练习

40、瑜伽的发展分为几个时期：

A.2个时期

B.3个时期

C.4个时期

D.6个时期

41、.瑜伽适合那些人来练习:

A.不分男女老少、任何人都可以练习

B.只能女士来减肥

C..只适合男士来健美

D.只适合青少年助长、美体

42、瑜伽的最好练习效果是:

A.努力的拉伸身体，不得到标准不休息

B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。

C..练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开。

D.与教练攀比，急于求成。

43、下面哪些场所不适合做瑜伽:

A.通风有新鲜空气

B.安静环境优雅的地方

C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐D、空气浑浊吵闹的地方

44、在瑜伽腹式呼吸中，以下哪种说法正确:

A.更多关注腹部

B.更多关注胸部

C.吸气时腹部凹陷

D.呼气腹部隆起

45、在做瑜伽基本站姿山立功时要保持什么样的体位:

A.骨盆中立位

B.骨盆前倾位

C.骨盆后倾位

D.上体前倾位

46、拜日式的功效有哪些:

A.运动量较强，能有效减压

B.腰腹肌肉得到锻炼，整条脊骨变得柔软灵活

C.能调整失调的骨骼肌肉系统和血压

D.abc都是

47、腹式呼吸吸气时腹部是：

A：向内 B：向外 C：向上 D：不动

48、瑜伽休息术的训练方式有哪几种:

A：在教练带领下进行 B：由练习者本人在心中自我诱导 C：ab都对 D：abc都不对

50、树式的功效以下哪种说法正确:

A：增强身体的平衡及注意力 B：增强手臂力量 C：消除手臂肌肉 D：abc都对

51、云雀式的功效以下哪种说法正确 B

A：增强身体注意力 B：促进血液循环，加快新陈代谢C：消除手臂肌肉 D：增强腿部力量

52、牛面式的功效以下哪种说法是正确的:

A：增强体质 B：增强腿部力量C：预防肩周炎，增强骨盆与膝关节的弹性 D：减少腰部脂肪

53、瑜伽的分类方法有很多种，以下哪种分类是正确的:

A：练习主体分类 B：瑜伽环境分类C：瑜伽功能分类 D：abc都对

54、瑜伽的对人体的作用有哪些:

A：使人的体形变的更加匀称、线条优美 B：使发挥不够正常的神经系统恢复正常功能C：防止内分泌系统工作情况失常，来保持身体健康 D：abc都对

55、单脚蝗虫式可以很好的美化:

A：腹部线条B：臀部线条C：背部曲线D：胸部线条

56、瑜伽练习要注意平衡原则:

A：即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一B：前后对称C：左右平衡D：身心合一

57、瑜伽练习时，呼吸与体式配合是怎样的:

A：先呼吸，再动作B：先动作结束，再呼吸结束 C.：呼吸的深浅能量会影响动作的幅度

D：呼吸大于动作

58、以下哪几种姿势具有美臂功效:

A：牛面式B：身印式C：伸展式D：跪式后弯成圈

59、颈部练习正确的准备姿势是:

A：双肩放松、放平，不要动，头正直，背部也要保持挺直B：腰部弯曲C:上体前倾D：肩部一起动60、瑜伽是梵文词，作为词义理解为:

A：结合、合一 B.：分开C：呼吸D：abc都不对

瑜伽理论考试答案，我考96分哦，好开心

1：乒羽运动人群不特需营养补充有（）。

A：糖 B：维生素和矿物质 C：蛋白质 D：水

2：下面那种推铅球技术运动成绩好？

A：背向滑步 B：背向旋转 C：侧向滑步 D：原地推

3：古代奥运会每几年举行一届？

A：2年 B：3年 C：4年 D：5年

4：历史上最大一宗兴奋剂丑闻是短跑选手约翰逊，他是哪国人？

A：美国 B：俄罗斯 C：加拿大 D：牙买加

5：古希腊雅典教育以什么为主？

A：身体健康 B：军事体育教育 C：注重学习 D：身心和谐发展

6：当失水量为体重的（）左右时为中度脱水。

A：2% B：3% C：4% D：5%

7：奥运会比赛哪个项目金牌总数最多？

A：田径 B：游泳 C：射击 D：举重

8：短跑的起跑后加速跑阶段一般有多长？

A：20米 B：10米 C：40米 D：30米

9：中国第一次参加奥运会是哪年？

A：1920年 B：1924年 C：1928年 D：1932年

10：是谁为中国参加第一次奥运会捐出八千银圆？

A：孙中山 B：王正廷 C：孔祥熙 D：张学良

11：运动性腹痛可由（）等原因引起

A：肝脾淤血 B：呼吸肌痉挛 C：胃肠道痉挛 D：以上都是

12：运动竞赛规程的主要作用之一是( )

A：教育作用 B：警示作用 C：指导作用 D：导向作用

13：以下不是运动性脱水的预防是（）。

A：提高对运动性脱水的耐受性 B：进行补液 C：补充无机盐 D：补充矿物质

14：从现代健康观来看一个完全健康的人,不应包含哪个方面?（）

A：躯体健康 B：心理、道德健康 C：先入为主，坚持己见。 D：社会适应良好

15：体育课无故缺勤，一学年累计超过应出勤数多少，其《学生体质健康测试标准》成绩记为不及格？

A：三分之一 B：五分之一 C：十分之一 D：十分之三

16：什么是瑜伽？

A：是一种体操 B：是一种舞蹈 C：是一种古老的健身术 D：是一种太极拳

17：瑜伽起源于哪个国家？

A：古印度 B：古中国 C：古埃及 D：古罗马

18：瑜伽起源距今多少年？

A：3000 B：4000 C：5000 D：6000

19：瑜伽的梵语意思是什么？

A：运动 B：伸展 C：加强 D：相应或结合

20：瑜伽的发源地？

A：西藏地区 B：印度北部 C：尼泊尔 D：欧洲大陆

21：练习瑜伽的最终目的？

A：加强跳跃能力 B：治疗疾病 C：身心放松身心合一 D：学会动作

22：练习瑜伽的最佳时间？

A：清晨日出之后 B：中午 C：黄昏 D：晚上

23：练习瑜伽时最好是：

A：饱餐后 B：进食后2小时 C：喝大量的流质 D：练完马上进食

24：瑜伽音乐类型是？

A：动感 B：快速 C：舒缓 D：激烈

25：下面哪个不是瑜伽的坐姿?

A：金刚坐 B：直角坐 C：至善坐 D：莲花坐

26：大学生练习的瑜伽体系？

A：王的瑜伽 B：智的瑜伽 C：信瑜伽 D：哈达瑜伽

27：瑜伽的呼吸是什么呼吸？

A：胸式呼吸 B：腹式呼吸 C：完全式呼吸 D：口腔呼吸

28：瑜伽冥想的目的？

A：实现内心平静 B：克服不良情绪 C：减轻压力 D：abc都是

29：瑜伽姿势练习可以加强哪些方面？

A：柔韧性 B：平衡能力 C：力量 D：abc都是

30：瑜伽休息术中放松姿势有哪些？

A：仰卧式 B：俯卧式 C：婴儿式 D：abc都是

31：腹式呼吸吸气时腹部是：

A：向内 B：向外 C：向上 D：不动

32：瑜伽完全式呼吸吸气时是：

A：先腹后胸 B：先胸后腹 C：胸腹同时 D：只做胸式

33：瑜伽完全式呼吸呼气时是：

A：胸腹同时 B：先腹后胸 C：先胸后腹 D：只做腹式

34：瑜伽姿势如何创立的？

A：根据动植物形态 B：根据疾病原理 C：根据想象 D：根据创造

35：瑜伽姿势是围绕哪部分练习？

A：头部 B：躯干 C：四肢 D：脊柱

36：瑜伽姿势练习主要是：

A：弯曲运动 B：伸展运动 C：跳跃运动 D：整理运动

37：瑜伽姿势练习的特点是：

A：快速的 B：剧烈的 C：柔和舒缓的 D：随便的

38：姿势练习时应做到：

A：动作和呼吸结合在一起 B：不用注意呼吸 C：不用注意动作 D：无要求

39：动作在最大位置停留时应该：

A：急促的呼吸 B：保持平静呼吸 C：憋住气息 D：无要求

40：练习瑜伽时最好是：

A：穿着宽松舒适衣服 B：赤脚练习 C：有瑜伽垫子 D：abc都是

41：瑜伽练习时正确的是：

A：注意力集中在伸展的部位 B：可以说话 C：可以乱动 D：无要求

42：瑜伽姿势中“皇后式”是哪个？

A：三角式 B：树式 C：拜日式 D：鹤式

43：哪个动作可以增加平衡能力

A：双腿伸展式 B：舞蹈式 C：扭转式 D：幻椅式

44：哪个动作可以增加肩部力量

A：单腿伸展式 B：云雀式 C：山立式 D：上犬式

45：小船式的作用是什么？

A：减去腹部脂肪 B：加强腿部柔韧 C：伸展上肢 D：美化颈部

46：瑜伽是通过哪3个方面养生的

A：调息 B：调身 C：调心 D：abc都是

47：瑜伽练习时应保持什么心态

A：急功近利 B：攀比心理 C：平和心态 D：随便心理

48：瑜伽练习正确的饮食习惯是？

A：少食刺激性食物 B：饮食清淡 C：营养健康 D：abc都是

49：瑜伽练习中正确的是？

A：不能借助外力 B：可以借助外力 C：不管呼吸 D：只管动作

50：瑜伽练习中错误的是？

A：不需要意识运动就行 B：要有冥想和休息 C：动作后要调息 D：能调节腺体

瑜珈理论试题库

1、什么是瑜珈？

2、瑜珈健身中采用的一些体位目的是什么？

3、瑜珈对脊柱锻炼有什么作用？

4、瑜珈的呼吸对健身有什么作用/

5、什么是瑜珈的体位法？

6、瑜珈体位法的意义？

7、什么是瑜珈的呼吸法？

8、呼吸通常的三种方式是什么？

9、以瑜珈体位法命名的动作形式有哪几种？

10、瑜珈体位法的功能？

11、瑜珈体位法与一般运动的区别？

12、瑜珈体位法的分类？

13、什么是个人瑜珈体位法？

14、瑜珈呼吸法的种类？

15、瑜珈中胸部呼吸是怎样完成的？

16、瑜珈中腹部呼吸是怎样完成的？

17、瑜珈中胸腹呼吸是怎样完成的？

18、瑜珈呼吸法中完全呼吸法的过程？

19、瑜珈呼吸法中完全呼吸法中吸气是怎样进行的？

20、瑜珈呼吸法中完全呼吸法中呼气是怎样进行的？

21、完全呼吸法的功效？

22、练习腹部呼吸法的姿势有哪些？

23、请描述腹部呼吸的过程？

24、在什么样的环境下完成体位法？

25、练习体位法需注意的事项？

26、瑜珈练习的注意事项？

27、瑜珈的学习原则？

28、描述瑜珈中的眼镜蛇式动作？

29、描述瑜珈中的拜日十二式动作？

30、描述瑜珈中的树式动作？

31、练习瑜珈时对音乐有些什么要求？

32、请问瑜伽功能治疗胃下垂吗？

33、高温瑜伽适合什么样人群？

34、练习高温瑜伽应该注意哪些问题

35、高温瑜伽有没有副作用？

36、哪些人士不宜练习高温瑜伽？

37、练瑜伽能治疗颈椎病和腰椎病吗？

38、瑜伽的自然疗法是怎么回事？

39、哪些人不适合练瑜伽？

40、瑜伽是有氧运动吗？

41、瑜伽的锻炼效果如何？

42、瑜伽可以减肥吗？

43、瑜伽与健美操有什么区别？

44、瑜伽一周练几次为好?

45、瑜伽可以控制高血压吗？

46、瑜伽可以帮助治疗偏头疼吗？

47、练习瑜伽时深吸或呼气的方式是怎样的吗？

48、有意识的呼吸，吸气满时，是否要在胸腔憋住停留一会？

49、作为初学者，没有老师的指导，就依靠书在家练是否有危险？

50、练习瑜伽能使头发变黑吗？

瑜伽——体育理论考试（有答案的~）

瑜伽理论考试题库

1..冥想指意识能长久集中而不被外在事物干扰。 2.对手指契合法表述正确的是帮助心灵变得更内向、更稳定 3.制戒指为改进外在行为所需遵守的行为规范,自制。 4.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。X 5.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。√ 6.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。X 7.瑜伽YOG来自梵文 8.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系,呼吸平常由副交感神经所支配。X 9.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。√ 10.后古典瑜伽时期的特点是身体修习成为核心,与佛教、印度教合流。 11.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。X 12.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。√ 13.单脚蝗虫式可以很好的美化臀部线条。 14.与平衡式功效相仿的姿势是树式。

15.在入定阶段,不再有具体的冥想对象,而是意识进入到空灵的状态。 16.腹轮又译作真知轮(Swadisthana),在人体能量系统的示意图上,往往将它置于根轮之上,脐轮之下,但其实真知轮是没有一定位置的,它在腹部像个卫星一样绕着脐轮旋转。真知轮的颜色是橙黄色,有六块花瓣。元素:水,掌管脾脏、胰脏和肝脏下部轮穴。 17.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。X 18.骨、肉、嗅觉器官由土元素组成。 19.凝神又译为专注,是冥想的第一个阶段。 20.专注指意识集中在一点即一个事物上,大脑不在波动,是进入冥想的初始步骤。 21.原始瑜伽时期为公元前3000-1800年。 22.眉心轮主理脑下垂体,银白色,长圆形,作用于视觉、直觉。√ 23.莫兰1985年是瑜伽之母。X 24.瑜伽的含义是心灵……相似于我国气功中的天人合一。 25.对身体后仰类体位法功效描述错误的是消除内脏淤血,结实腹肌,减肚腩。 26.海底轮是身体、心灵性的储藏所,是整个能量系统根本,盆骨他的触发点在脊椎骨底部。四块花瓣,元素:土。 27.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。√ 28.呼吸和触觉器官由风元素组成/

大学体育瑜伽理论题库(超全)

国际瑜伽日是哪一天, ['6月21日'] 练习瑜伽后宜多长时间再进食, ['0.5-1小时以后'] 练习瑜伽后宜休息多长时间后再洗浴。, ['0.5-1小时后'] 练习瑜伽时，应穿着宽松柔软的服装，以哪一种为佳, ['棉麻质地'] 练习瑜伽时，最好是采用以下哪种方式进行练习。, ['赤脚'] 健身瑜伽有多少体式, ['108'] 健身瑜伽共分为几级, ['9级'] 健身瑜伽一级有多少个体式, ['24'] 练习人面狮身式时，肘关节呈多少度, ['90度'] 练习桥式时，双脚应, ['与髋同宽'] 健身瑜伽祈祷式，前臂应成, ['小于90度'] 下列哪项不是幻椅式的功效, ['放松身体'] 下列哪一个体式不是用于身体放松的, ['骆驼式'] 猫伸展式的功效是, ['增加脊柱的灵活'] 下列哪一项不是站立前屈式的功效, ['增加腹肌'] 练习新月式时，哪一步是错的, ['脊柱前屈'] 蝗虫式的动作中哪一个是错误的, ['站立'] 由代表太阳的“ha”和代表月亮的“tha”所组成的音节是, ['哈他'] 被誉为现代瑜伽之父的是, ['辨喜'] 被称为通往精神世界的必由之路，偏重于意念和调息，灵性之王的光辉瑜伽是, ['王瑜伽'] 双角式属于哪一类体式。, ['倒置类'] 瑜伽在语源学上起源于梵文动词词根, ['Yug'] 在做瑜伽山式站立姿势时要保持, ['骨盆中立位'] 瑜伽的饮食文化被后人称为, ['自然净化的过程'] 当人在持续的冥想状态中，会使大脑分泌出一种物质是, ['吗啡']

《瑜伽经》的哲学基础是, ['数论哲学'] 瑜伽休息术是一种、清醒、意念集中状态下的放松方法。, ['主动'] 按照呼吸1:2的比例，如果吸气是5秒，呼气应该是多少秒。, ['10'] 阿斯汤伽瑜伽练习时采用的呼吸方法是, ['乌伽依呼吸控制法或喉呼吸'] 瑜伽八支中的第一支是制戒，这一修习包括五种重要的道德责任，它们是、诚实、不偷盗、节制、不贪婪。, ['非暴力'] 瑜伽三脉是指左脉、、右脉。, ['中脉'] 《瑜伽经》的作者是, ['帕坦嘉利'] 瑜伽呼吸控制法中，完全吸气后呼气开始前的屏息，称做, ['内悬息'] 瑜伽将食物分为悦性食物、食物和变性食物。, ['惰性食物'] 体内吸满气体，蓄气不呼，称为, ['内悬息'] 把身体相关的架构、组织根据重力和地心力调整到对的位置称为, ['正位'] Pranayama 即, ['呼吸控制。'] Prana指的是呼吸、生命、风、能量与力量。代表, ['生命之气'] 山式这个体式的意思是, ['要像山一样牢固地站立不动'] 下列哪个体式不是休息放松体式, ['幻椅式'] 下列哪个体式可以拉伸大腿后侧肌群, ['单腿背部伸展式'] 下列哪个体式可以增加腹肌力量, ['半舰式'] 下列哪个体式有助于缓解便秘, ['锁腿式'] 下列哪个体式有助于增加肩关节活动度, ['展臂式'] 练习桥式时，要求膝盖、脚趾指向, ['正前方'] 练习桥式时，要求臀部, ['尽量抬起'] 练习双腿背部伸展式时，要求, ['腹部胸部贴腿'] 练习展臂式时，要求, ['头部放于两臂之间'] 练习人面狮身式时，要求肘关节呈, ['90度'] 练习建议蝗虫式时，正确的是, ['吸气抬腿'] 练习风吹树式时，正确的是, ['头在两臂

大学体育理论考试题库31937

1. 雅典奥运会举行的首届现代奥林匹克运动是（A ）年。 A ．1896 B ．1897 C ．1898 D．1899 2. 以自我（B）为基本活动方式来实现对自身的改造，是体育的特有属性。 A. 体育锻炼 B.身体活动 C.强体健身 3. 体育一个重要目标就是教会人们去（A）利用、保护和促进身体发展，它是一种用身体而又去完善身体的活动过程。 A. 合理有效地 B.循序渐进地 C.持续不断地 D.周而复始地 4. 体育是（B）的结晶，直接或间接地影响人的社会化进程。 A. 物质文明 B.人类文化 C.历史发展 5. 体育属于文化的范畴，是（D）的一个有机组成部分。 A. 中华文化 B. 民族文化 C. 各国文化 D. 大众文化 6. 全面提高大学生（B）水平是学校体育教育工作的基本内容。 A.身体健康 B.身心健康C体质健康 7. 大学体育对大学生（C）教育培养以及人格、品质的陶冶塑造的积极、独特的作用。 A.文化、专业的 B.思想、道德的 C.身体、心理的 8. 大学体育的（A）与育人功能正逐渐被人们所认识和推崇。 A.健心功能 B.锻炼功能C教育功能 9. 身体活动不仅能够（C）、提高素质，还可以消除紧张情绪、调节心理状态。 A.体育锻炼 B.活动筋骨C增强体质 10. 大学体育的目标之一是进一步理解个人健康和群体健康的（B），培养合作精神、竞争意识和交往能力。 A. 意义 B. 关系 C. 涵意 11. 现代社会健康的定义：健康不仅仅是没有疾病，而且还包括（A）、社会适应良好和道德健康。 A.心理健康 B.身体健康C体质健康 12. 健康的水平可分为：最佳健康、一般健康、（C ）。 A.不健康 B.次健康 C.亚健康 13. 目前危害人类的三大杀手：（A ）。 A. 心血管病、恶性肿瘤、糖尿病 B. 心血管病、恶性肿瘤、精神病 C.心血管病、恶性肿瘤、流行病

(完整版)大学体育理论试题和答案(三)

、负重锻炼法，既用于普通人为增强体质锻炼身体，又用于各项运动员进行身体锻炼，还可用于解决身体疾患的康复。（√ ） 25、动力性力量是指肌肉作等长收缩时产生的力量。（×） 26、采用大重量、次数少而阻力大的练习最有利于减肥。（×） 27、采用中重量、中次数、高组数、短间歇的练习可以达到突出肌肉线条的效果。（√ ） 28、训练心血管呼吸系统必须严格控制速度，控制速度最好的指标是用心率。（√ ） 29、女子进入青春期，柔韧素质会出现明显下降趋向，这是由于体重的增加，有氧能力下降的缘故。（×） 30、发展柔韧素质时不用部位的练习要交替进行，练习中一般应先拉压、后振踢，先主动、后被动，由小到大，由弱到强。（√ ） 31、日光浴不宜在沥青地面或靠近石墙进行，避免沥青蒸汽中毒和辐射太强（√ ） 32、人体共有206块骨头，其中有1/3在两只脚上（×） 33、矫正体育是指针对某些身体有缺陷或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。（√ ） 34、在运动锻炼身体的过程中，把减少运动量或停歇下来降低负荷的方法，叫间歇锻炼。（√ ） 35、力量素质是指肌肉紧张时表现出来的一种能力。这种能力按肌肉收缩形式可分为静力性力量和动力性力量。（×） 36、中重量、中次数、中组数、中间歇主要用于发展爆发力量。（×） 37、耐力练习中，对青少年学生来说脉搏应该维持在130-160次/min为宜。（√ ） 38、体育锻炼的特点有群众性、选择性、适应性、习惯性。（√ ） 39、体育游戏属于竞技运动类。（×） 40、每天下午4时至6时，是一天最好的运动时间。（√ ）二、选择题 1、安排每周锻炼计划时，运动负荷应大中小结合，大运动负荷每周 A 次为宜。 A、1-2 B、2-3 C、3-4 D、4-5

瑜伽考试题目

一、瑜伽的起源和历史？瑜伽起源于古印度，喜马拉雅山北部，距今有五千到八千年的历史。发展史： 1.原发展时期； 2.奥义书时期； 3.薄伽梵歌时期； 4.瑜伽经时期； 5.哈他瑜伽时期至今。二、瑜伽的八支分法？如何感官回收？ 1、五戒、五律、体位法、呼吸法、制感、专注、冥想、三摩地。 2、在体式中把意念专注在呼吸上，感官内收。在生活中关照思想中的情绪，关注每一件事。三、什么是瑜伽体位法？讲解步骤有哪些？体位法是瑜伽的主要工具之一，是在心与真我的全然参与下配合呼吸，将身体摆成各种姿势，建立内在自我与外在自我的连接。讲解步骤：禁忌——呼吸——要点——感受——功效——收回——放松四、什么是瑜伽冥想？有哪些方式？（冥想是统一的思想集中在一件事物时达到的境界，把注意力集中在当下，并保持持续不断的专注。可以说冥想是意识持续不断的保持专注在一个对象时产生的境界，通过对某个物质的关注，看到其本质，甚至能了悟宇宙之真像。） 1、移动冥想——体式、太极 2、观息冥想——呼吸 3、梵文冥想——唱诵 4、烛光冥想——清洁法 5、意念冥想——设定的环境、设假象 6、超觉冥想——在生活中运用冥想的知识

冥想可以更好的认识自己，放松自己，促进睡眠，缓解抑郁，提高记忆力延缓衰老，平衡身心，提高灵性。五、休息术和睡眠的区别？睡眠时精神放松，但有时候因为心理状况不同，比如焦虑、压抑、抑郁的情况，会出现休息差、多梦，反而精神更差的情况，而瑜伽的休息术又叫放松术，利用音乐和引导词搭配，让人集中精力，放松身体，放松肌肉、神经、骨骼以及身体和精神都很放松，并将积极的精神和意识辐射全身。所以休息术和睡眠不一样，有些人做休息术不到十分钟就进入睡眠状态，这类人平时缺乏睡眠，休息时不能完全缓解精神压力，所以放松后容易入睡，而有的人从头到尾都是清醒的，跟着纠引导词放松，这类人意志坚定，精神状态较好，做放松术可以提高对身体的专注度，进一步提高身体健康水平。六、瑜伽的流派？现代瑜伽的分类？什么是哈他瑜伽？ 1、智、业、奉爱、八支（王）、哈他、阿斯汤嘎、流、高温、阴、三维、艾扬格、纤体、香薰、球。 2、所有与体式相关的练习都统称哈他瑜伽。可以理解为一切事物的两面性与矛盾性相结合，进而达到阴阳平衡的完美状态。用体式+锁+呼吸+清洁法来净化身心冲破物质的阻碍与束缚追求身心灵的高度统一。七、练习瑜伽注意事项？ 1、保持空腹最佳； 2、饭后两到三小时、流食后半小时练习； 3、如练习前感觉饥饿、体力不足，可补充体积小、热量高食物。如食过饱联系中腹部挤压，容易引起胃痉挛，空腹但不饥饿，有助于心态平和。 4、习练前清洗，如厕，避免毒素再次吸收，沐浴应在习练前或后半小时。因为过程中

大学体育理论考试题库及答案(乒乓球部分)

乒乓球试题一、判断题 1.乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动。答案：true 2.乒乓球运动可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。答案：true 3.乒乓球运动可以提高身体的协调和平衡能力。答案：true 4.乒乓球运动对保护视力和预防近视起到积极的作用。答案：true 5.乒乓球比赛实行的是每球得分制。答案：true 6.现行的乒乓球比赛方法，团队赛每场五局三胜，单项赛七局四胜。答案：true 7.乒乓球比赛，每局十一分制，先得11分为胜，但10平以后，净胜2分为胜。答案：true 8.乒乓球比赛，每2分球换发球，直到一局结束，但10平以后，每1分换发球。答案：true 9.乒乓球比赛的场地标准，长不小于14米，宽不少于7米。答案：true 10.乒乓球球台，长2.74米，宽1.525米，高76厘米。答案：true 11.球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为黑色。答案：true 12.球网装置包括球网、悬网绳、网柱及将它们固定在球台上的夹钳部分。答案：true 13.球网高15.25厘米。答案：true 14.击球时，可以用光板（没有覆盖物）将球击过去。答案：false 15.击球时，击在手指上，将球击过去是不可以的。答案：false

16.击球时，击在拍柄上、拍边上，将球击过去是不合法的。答案：false 17.比赛时，可以将球拍扔出去击球。答案：false 18.比赛时，不执拍手可以触及台面。答案：false 19.比赛时，可以移动台面，只要不是故意的。答案：false 20.对方击球后，在比赛台面上方或向比赛台面方向运动的球，尚未触及本方台区，即触及本方运动员或其穿戴（带）的任何物品，即为阻挡。答案：true 21.发球时，球必须在球台台面水平面以上。答案：true 22.发球时，可以在端线内发球。答案：false 23.发球时，必须近乎垂直地向上抛球。答案：true 24.发球时，必须等球下落时才能击球。答案：true 25.从发球开始，到球被击出，不能被发球员或其双打同伴的身体或他们所穿戴（带）的任何物品挡住。答案：true 26.比赛开始时，发球、接发球和方位的选择由运动员商量决定。答案：false 27.双打比赛时，发球只能从右半区发到右半区。答案：true 28.双打比赛，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。答案：true 29.双打比赛，决胜局中，当一方先得5分时，应交换方位，接发球次序不变。答案：false 30.乒乓球和羽毛球一样，双打比赛，一名运动员可以连续击球。答案：false 31.乒乓球比赛，发现发球、接发球和方位错误应立即中断比赛，中断前的比分一律无效。答案：false 32.乒乓球比赛实行轮换发球法，则每人轮发一分球。答案：true 33.实行轮换发球法后，下一局可以不再实行。答案：false

东华大学体育理论考试题库及答案(排球部分)

排球试题选择题排球比赛是由两队各（ 6）名队员，分别站在长 18 米、宽 9 米，用网隔开的排球场内进行的体育项目。排球比赛场上 6 名队员分前后排站立，前排（ 3）人、后排 3 人。排球比赛是由（后排）右边队员在发球区内用手将球击过球网开始的。排球比赛中队员可以用（身体）任何部位将球击入对方球区。排球运动的特点之一是技术的（全面）性。排球比赛是（集体）比赛项目比赛时每方最多击球（ 3）次（拦网触球除外）使球过网。比赛时，一名队员不能连续击球（ 2）次（拦网除外）。排球运动 1895 年起源于（美国）。在 1964 年（东京）举行的第十八届奥运会上，首次进行了排球比赛。排球运动自 1895 年创始以来，迄今已有（一百）多年的历史。 1897 年美国首次公布的 10 条排球比赛规定中规定，球是一个外面包有皮套或帆布套的（橡皮）胆。英文 VOLLEYBALL 形象地概括了排球运动的性质，取（空中飞球）之意。我国的排球运动历史可以追溯到（ 20 ）世纪初。国际排联于（ 1949 ）年在布拉格举办了第一届世界男子排球锦标赛。为了进一步推动排球运动的发展， 1988 年（世界排联）制定了《世界排球发展计划》排球传入（亚洲）较早，通过基督教青年会的传播。排球直到（ 1964 ）年才被列为奥运会项目。 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18.

19. 新的排球规则规定，球的重量为（260-280 ）克。 20. 新的排球规则规定，球的圆周为（65-67 ）厘米。 21. 国际排联主席阿科斯塔是（墨西哥）人。 22. 沙滩排球起源于（20 ）年代的美国。 23. 1987 年2 月国际排联认可的“第一届世界沙滩排球锦标赛”在（巴西的里约热内卢）举行。 24. 首届奥运会沙滩排球比赛于1996 年7 月在（亚特兰大）举行。 25. 中国排球协会在（1994 ）年开始正式举办全国沙滩排球比赛。 26. 国际排联规定正式沙滩排球比赛的细沙至少（40 ）公分深，其砂子是筛选的。 27. 沙滩排球场地没有（中）线。 28. 沙滩排球比赛出场队员固定，每队（2 ）名队员必须一直在场上，没有换人，也不允许更换运动员。 29. 排球比赛中，接发球队胜一球后，全队6 名队员必须向（顺时针）方向轮转一个位置。 30. 正式排球比赛采用（5 局3 胜）制。 31. 排球技术包括：准备姿势和移动、传球、（垫球）、发球、扣球、拦网。 32. 奥运会排球比赛参赛队一般男女各（12 ）队。 33. 准备姿势和（移动）是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和拦网等各项击球技术的前提和基础。 34. 成年男子排球比赛网高为（2.43 ）米。 35. 成年女子排球比赛网高为（2.24 ）米。 36. 发球是排球技术中唯一不受（对方）制约的技术。 37. 学习排球技术，应先学习准备姿势和移动，然后学习发球、垫球）、传球技术。 38. （扣球）是排球技术中攻击性最强的一项技术，是进攻中最积极

(完整版)大学体育理论试题及答案

理论课试题 C1、体育是一种特殊的社会现象，它是以发展身体，增强体质、增进健康为基本特征的教育过程和______活动。 A、生产 B、劳动 C、社会文化 C2、现代体育的范畴包括竞技体育、______和群众体育三个方面。 A、中学体育 B、大学体育 C、学校体育 C3、学校体育是指通过体育课教学、_____和训练以及运动竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。 A、早操 B、课间操 C、课外体育锻炼 B4、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质、增进健康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的______活动。 A、经济 B、体育 C、商业 A5、体育的功能包括______、教育功能、娱乐功能。 A、健身功能 B、健美功能 C、健康功能 B6、高等学校体育的目的就是以运动和为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的。 A、合理营养 B、身体练习 C、体育竞赛 A7、高等学校体育的目的是通过增强学生体质，促进身心健康，掌握体育三基，培养审美和创造美的能力及培养高水平运动员来具体实现的。Ａ、培养道德品质 B、提高运动水平 C、提高身体机能 C8、高等学校体育的基本组织形式有、课余体育活动。 A、体育训练 B、体育竞赛 C、体育课程 A9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的和竞赛。 A、运动训练 B、理论教学 C、基础练习 B10、公元前300年，古希腊伟大思想家亚里士多德提出“”名言。 A、运动是一切生命的源泉 B、生命在于运动 C、活动是生活的基础 A11.体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪、调节生活和实现自我价值的作用。 A、增强社交能力 B、解除疲劳和精神紧张 C、完美人格个性 C12、心理健康是指人在、认知意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。 A、智力 B、兴趣 C、情绪 C13、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、和道德健康。

瑜伽初级试题全部试题

单项选择题说明：把题号、题干、答案、选项填入对应单元格即可。。（单项选择题：每题2分，30题共60分） 1 古典时期的标志是------的问世。 A 《吠陀经》《瑜伽经》《梨俱吠陀》《奥义书》 2 瑜伽，起源于印度流行于世界，是东方最古老的强身术之一，它产生于-----前，有着渊源的历史， D 公元前1000年公元前2000年公元前3000年公元前5000年 3 印度圣哲派坦佳里( pantanjali) 创作了------，印度瑜伽在其基础上得以最后成形。 B 《吠陀经》《瑜伽经》《梨俱吠陀》《薄伽梵歌》 5 大约在公元前300 年时，印度圣哲派坦佳里( pantanjali) 创作了----，印度瑜伽在其基础上得以最后成形。 C 《奥义书》《薄伽梵歌》《瑜伽经》《梨俱吠陀》 6 19 世纪的--------，他被称为现代瑜伽之父。 A 克须那摩却那派坦佳里( pantanjali) 阿兰达摩迦释尼 7 比较注重生理效果的-----已成为世界流行的主流。 B 王瑜伽哈达瑜伽奉爱瑜伽业瑜伽 9 呼吸通常有三种方式：胸呼吸、腹呼吸、还有-----以下不属于的请选择。 D 有控制的呼吸完全式呼吸瑜伽呼吸肩式呼吸

10 瑜伽通过呼吸训练、------ 、及意识冥想的引导来达到身心整合、心理纯净的最高境界。 A 体位法心灵肌肉韧带 11 瑜伽具有稳定------，减低压力与消除精神紧张，达到心理安定、情绪增进的功效。 B 副交感神经自主神经中枢神经末梢神经 12 ------ 有稳定情绪的作用，进而消除紧张与压力。 C 肩式呼吸潜呼吸深呼吸胸式呼吸 13 瑜伽类似于-----放松训练，而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉，为一种降低压力处理方式。 C 完全式肌肉快速式肌肉渐进式肌肉一般式肌肉 14 皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，以------的作用方式缓冲压力刺激带来的生理、心理反应，使心理情绪状态更加放松稳定。 A 负反馈正反馈慢反馈快反馈 15 人体内有无数的精细神经脉，其中最重要的有三条：中脉、左脉、右脉，-----尤其重要。 D 左脉右脉动脉中脉 16 中脉在脊髓内，由脊柱尾部海底轮（会阴穴）直升至-----。 A 顶轮脐轮心轮眉轮 17 左、中、右三脉的最低交会点均在脊柱-----处，它是宇宙能量或称之为灵热的储存库。 C 生殖轮脐轮骨尾端海底轮心轮18 在中脉上共有七个轮，它们是海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉

大学体育理论考试题库完整

1. 雅典奥运会举行的首届现代奥林匹克运动是(A )年。 A ． 1896 B ． 1897 C ． 1898 D．1899 2. 以自我（B）为基本活动方式来实现对自身的改造，是体育的特有属性。 A．体育锻炼 B．身体活动 C．强体健身 3. 体育一个重要目标就是教会人们去（A）利用、保护和促进身体发展，它是一种用身体而又去完善身体的活动过程。 A．合理有效地 B．循序渐进地 C．持续不断地 D．周而复始地 4. 体育是（B）的结晶，直接或间接地影响人的社会化进程。 A．物质文明 B．人类文化 C．历史发展 5. 体育属于文化的范畴，是（D）的一个有机组成部分。 A. 中华文化 B. 民族文化 C. 各国文化 D. 大众文化 6. 全面提高大学生（B）水平是学校体育教育工作的基本内容。 A. 身体健康 B. 身心健康 C.体质健康 7. 大学体育对大学生（C）教育培养以及人格、品质的陶冶塑造的积极、独特的作用。 A.文化、专业的 B. 思想、道德的 C. 身体、心理的 8. 大学体育的（A）与育人功能正逐渐被人们所认识和推崇。 A. 健心功能 B. 锻炼功能 C.教育功能 9. 身体活动不仅能够（C）、提高素质，还可以消除紧张情绪、调节心理状态。 A.体育锻炼 B. 活动筋骨 C 增强体质 10. 大学体育的目标之一是进一步理解个人健康和群体健康的(B)，培养合作精神、竞争意识和交往能力。 A. 意义 B. 关系 C. 涵意 11. 现代社会健康的定义：健康不仅仅是没有疾病，而且还包括(A)、社会适应良好和道德健康。 A. 心理健康 B.身体健康 C 体质健康 12. 健康的水平可分为：最佳健康、一般健康、(C )。 A. 不健康 B. 次健康 C.亚健康 13.目前危害人类的三大杀手：（ A ）。 A. 心血管病、恶性肿瘤、糖尿病 B. 心血管病、恶性肿瘤、精神病

瑜伽教练瑜伽理论试题考试卷模拟考试题.docx

《瑜伽理论试题》考试时间：120分钟考试总分：100分遵守考场纪律，维护知识尊严，杜绝违纪行为，确保考试结果公正。 1、印度大约在公元前 300 年时，印度圣哲帕坦伽利创作了（），印度瑜伽在其基础上得以最后成形。（） A.《奥义书》 B.《薄伽梵歌》 C.《瑜伽经》 D.《梨俱吠陀》 2、比较注重生理效果的（）已成为世界流行的主流。（） A.王瑜伽 B.哈达瑜伽 C.奉爱瑜伽 D.业瑜伽 3、呼吸通常有三种方式：胸呼吸、腹呼吸、还有 ( )。（） A.有控制的呼吸 B.完全式呼吸 C.瑜伽呼吸 D.肩式呼吸 4、（）练习对肩周炎的患者有一定的帮助。（） A.下犬式 B.幻椅式 C.船式 D.肩倒立式姓名：________________ 班级：________________ 学号：________________ --------------------密----------------------------------封 ----------------------------------------------线---------------------- ---

5、做瑜伽是用 ( )来寻求身心的平衡与和谐，不可用力来强迫身体达到标准程度。（） A.呼吸和运动 B.呼吸 C.体式 D.冥想 6、完全式呼吸是运用腹部、胸部和（）三合一的呼吸原则，对呼吸重新调整而达到“调息”的呼吸练习方法。（） A.腰部 B.肩部 C.鼻腔 D.横膈肌 7、做腹式呼吸的吸气时，随着腹部扩张，横膈膜会 ( )。（） A.不变 B.上升 C.下降 D.上下移动 8、“瑜伽”是从印度梵语“ yoga”而来，其含意是（）。（） A.美丽 B.蜕变 C.平衡 D.结合 9、瑜伽不应吃什么（） A.蔬菜 B.水果 C.完整的壳类 D.烫和冷的 10、瑜伽起源于（） A.泰国 B.非洲 C.中国 D.印度 11、练习瑜伽一小时前可以进食少量（） A.酸奶 B.猪肉 C.全麦面包 D.白米饭

大学体育理论考试试题

大学体育理论考试试题 Company Document number：WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998

一、选择题 1、无氧运动的锻炼方式有( ) （A） A 短距离疾跑 B慢跑 C 游泳 D健身操 2、心率作为反映人体（）功能的客观指标之一（A） A 心血管系统 B 身体形态 C 身体素质 D耐力素质 3、正常成年人的血量占体重的（）（B） A 6%--7% B 7%--8% C 8%--9% D 9%--10% 4、如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜（B） A 2 B 3 C 4 D 5 5、改善亚健康状态的一种最有效，最廉价的手段是：（）（B） A 心理咨询 B 健身运动 C音乐治疗 D社会交往 6、高等学校体育的目的就是以运动和( )为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的（B） A合理营养 B身体练习 C体育竞赛 D学习 7、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前通常认为体育可由哪三个主要部分组成 ( ) （A） A 学校体育，竞技体育和社会体育 B 娱乐体育，学校体育和竞技体育 C 社会体育，娱乐体育和学校体育 D 娱乐体育，社会体育和竞技体育 8、在原始社会，体育与生存需要之间的天然联系，主要表现在（）（A） A 谋生与防卫需要中 B 宗教与祭奠需要中 C 娱乐与游戏需要中 D 战争与掠夺需要中 9、社会环境引起的心理活动因素是复杂的，解决的办法也多种多样，但为了及时排除个人性格和心理状态中的不健康因素，宜采用下列哪种积极措施（）（C） A 采取睡眠疗法缓解精神疲劳 B 参加社交活动增添生活情趣 C 通过体育锻炼调节身心健康 D 广交知心朋友解除内心烦恼 10、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德等方面所引起的教育作用，是要教育人们（）（A ） A 积极参加社会体育 B 成为社会体育活动家 C 与社会保持一致性 D 树立个人奋斗目标 11、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要（）（C ） A 生存和发展需要 B 提高生物潜能的需要 C 精神和文化生活的需要 D 增强体质的需要 12、体育之所以具有军事功能，主要由于下列何种需要（）（B） A 娱乐与游戏 B 战争和训练士兵 C 保健和养生 D 竞技和运动 13、体育的经济功能，由下列哪个因素所决定（）（B） A 体育本身所具有的经济价值 B 体育与经济的相互促进作用 C 国民经济对体育的合理投资 D 体育促进了劳动生产力提高 14、体育的经济功能，最初是体育本身的发展，间接通过提高国民的身体素质，最终转化为（）（C） A 精神意志力 B 社会感染力 C 劳动生产力 D 政治鼓动力 15、我国高校体育的首要任务是（）（B）

大学体育理论考试题目1(附答案)

1.拦近网扣球时，手臂不能伸过球网，否则判过网击球犯规。错误；正确答案：错误正确错误 2.在做推铅球练习时，可用前脚掌停球或用手直接接滚动的铅球。错误；正确答案：错误正确错误 3.体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。错误；正确答案：正确正确错误 4.器械对练是运用踢,打,摔,拿等方法,组成的器械套路对练形式.( ) 错误；正确答案：错误正确错误 5.法国网球公开赛是在硬地网球场进行比赛的。( ) 错误；正确答案：错误正确错误 6.篮球比赛中持球队员身体部位触接端线或边线均判出界。错误；正确答案：正确正确错误 7.古代足球游戏起源于中国汉朝错误；正确答案：错误正确错误 8.在发展体能时，综合练习方法，是指在教学中各种练习方法往往是相互结合起来运用，就形成了综合练习法。( ) 错误；正确答案：正确正确错误 9.篮球运动起源于美国由美国麻省奈.史密斯在1891年发明的。错误；正确答案：正确正确错误 10.一名运动员站在发球线外被发出的球在落地前击到，他将得到这一分。( ) 错误；正确答案：错误正确错误 11.1905年排球运动传入中国，当时为16人制，直到1950年中国才推广6人制排球。错误；正确答案：正确

正确错误 12.马拉松被称为距离最长的田径项目。（）错误；正确答案：正确正确错误 13.武术具有攻防技击和外虚内实,貌似神非等特性.( ) 错误；正确答案：错误正确错误 14.为了保持适宜的体重，人体要保持摄入的能量大于消耗的能量。错误；正确答案：错误正确错误 15.拥有良好的体重和围度，需要一生保持良好的睡眠习惯。错误；正确答案：错误正确错误 16.早期的网球的裹球的布是产自英国的坦尼斯镇，所以英国人称网球为ＴＥＮＮＩＳ.( ) 错误；正确答案：错误正确错误 17.一般负荷强度大时，负荷量则应减小；反之负荷强度小时，负荷量则应加大。（）错误；正确答案：正确正确错误 18.运动中运用脉搏控制运动强度，脉搏保持在140 ~ 165之间效果最佳。错误；正确答案：错误正确错误 19.睡眠是消除疲劳、恢复体力的最好方法之一。错误；正确答案：正确正确错误 20.单局数比赛结束后，运动员要交换场地。( ) 错误；正确答案：错误正确错误二、单选题（共30题，每题1分） 21.下列何种运动,在位置安排会有一个守门员？( ) 错误；正确答案：B A) 手球B) 以上都是C) 曲棍球D) 足球

(完整版)体育基础理论试题和答案

理论课试题 1、体育是一种特殊的社会现象，它是以发展身体，增强体质、增进健康为基本特征的教育过程和___c___活动。 A、生产 B、劳动 C、社会文化 2、现代体育的范畴包括竞技体育、__c____和群众体育三个方面。 A、中学体育 B、大学体育 C、学校体育 3、学校体育是指通过体育课教学、__c___和训练以及运动竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。 A、早操 B、课间操 C、课外体育锻炼 4、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质、增进健康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的___b___活动。 A、经济 B、体育 C、商业 5、体育的功能包括___a___、教育功能、娱乐功能。 A、健身功能 B、健美功能 C、健康功能

6、高等学校体育的目的就是以运动和 b 为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的。 A、合理营养 B、身体练习 C、体育竞赛 7、高等学校体育的目的是通过增强学生体质，促进身心健康，掌握体育三基， a 培养审美和创造美的能力及培养高水平运动员来具体实现的。Ａ、培养道德品质 B、提高运动水平 C、提高身体机能 8、高等学校体育的基本组织形式有 c 、课余体育活动。 A、体育训练 B、体育竞赛 C、体育课程 9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的 a 和竞赛。 A、运动训练 B、理论教学 C、基础练习 10、公元前300年，古希腊伟大思想家亚里士多德提出“ b ”名言。

大学体育理论考试试题

一、选择题 1、无氧运动的锻炼方式有（）? （A） A短距离疾跑B慢跑C游泳D健身操 2、心率作为反映人体（）功能的客观指标之一？（A）A心血管系统B身体形态C身体素质D耐力素质 3、正常成年人的血量占体重的（）？（B） A 6%--7% B 7%--8% C 8%--9% D 9%--10% 4、如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜？（B） A 2 B 3 C 4 D 5 5、改善亚健康状态的一种最有效，最廉价的手段是：（）（B） A心理咨询B健身运动C音乐治疗D社会交往 6、高等学校体育的目的就是以运动和（）为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的？（B） A合理营养B身体练习C体育竞赛D学习 7、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前通常认为体育可由哪三个主要部分组成？（）（A） A学校体育，竞技体育和社会体育B娱乐体育，学校体育和竞技体育C社会体育，娱乐体育和学校体育D娱乐体育，社会体育和竞技体育 & 在原始社会，体育与生存需要之间的天然联系，主要表现在（）（A）A谋生与防卫需要中B宗教与祭奠需要中C娱乐与游戏需要中D战争与掠夺需要中 9、社会环境引起的心理活动因素是复杂的，解决的办法也多种多样，但为了及时排除个人性格和心理状态中的不健康因素，宜采用下列哪种积极措施？（）（C） A采取睡眠疗法缓解精神疲劳B参加社交活动增添生活情趣C通过体育锻炼调节身心健康D广交知心朋友解除内心烦恼 10、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德等方面所引起的教育作用，是要教育人们（）（A） A积极参加社会体育B成为社会体育活动家C与社会保持一致性D树立个人奋斗目标 11、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要（）（C） A生存和发展需要B提高生物潜能的需要C精神和文化生活的需要D增强体质的需要

初级瑜伽理论考试题

初级瑜伽理论考试题 1.冥想体式有哪几个？答:冥想体式有7个；分别是①莲花坐②半莲花坐③至善坐④英雄坐⑤牛面坐⑥金刚坐⑦简易坐。手印有①双手合十礼②智慧手印③知识手印 2.OM的含义是什么？答:“OM”的含义：代表几种状态： A：①象征警醒状态；代表体式 U：②象征梦幻状态；代表体式呼吸 M：③象征精神与灵魂状态；代表制感 AUM④结合三种达到最高境界，即达到三摩地的境界。 3.圣光调息是清洁法吗？它的作用是什么？答:圣光调息是清洁法。它的作用是清洁头部血液、呼吸道，按摩内脏器官、增强心肺功能，气体摩擦产生力量，连续不断练6个月会使血氧含量增加，做任何呼吸控制法之前要做。 4.拜日式有几个体式？分别是什么？及作用是什么？答:拜日式也称向太际致敬式，由8个体式，12个步骤完成，表达了人们感谢太阳赐予人类光明和能量，练习时应心怀感激之情。分别是敬礼→指天划地→直挂云帆→灵蛇拜日→迎风弄影→沉鱼落雁→蛇王乍怒→峰回路转→灵蛇拜日→直挂云帆→指天划地→敬礼。作用：它可以舒展肢体、活化脊柱促进身血液循环，提供充足血量滋养头部，增强记忆力。可调动全身各个系统，使之和谐、完美工作。 5.大休息式（挺尸式）功效是什么？答:它的功效是神经紧张得到消除，内心得到安静，全身恢复活力，是治愈紧张、神经衰弱和失眠症的好方法。 6.呼吸控制法的三种模式是什么？答:呼吸控制法的三种模式分别是1.腹腔式呼吸2.胸式呼吸 3.肩式呼吸。 7.在初级理论课程中，共讲了几种呼吸控制法？答:共讲了3种，它们分别是1.太阳式呼吸控制法2.月亮式呼吸控制法3.成功式呼吸控制法。 8.帕坦哲尼是谁？他给瑜伽的定义是什么？他讲的王瑜伽步骤有哪些？答: 帕坦哲尼是王瑜伽的创始人，着有《瑜伽经》。他把瑜伽系统化，并告诉我们瑜伽就是教授你如何控制你的意识。他讲的王瑜伽步骤有8个，分别是⒈制界； ⒉内制；⒊体式；⒋呼吸控制法；⒌制感；⒍总持；⒎冥想；⒏三摩地。 9.哈它瑜伽有几个步骤？它是通过什么的捷径？答:哈它瑜伽是两种相反能量的平衡，它的修习分为体式、呼吸、收束和契合冥想四个步骤。它可以让我们从体式开始练习，因为现代人更注意自己的形体和健康，随着系统地练习，通过王瑜伽的制戒和内制优秀品质则可以自然而生，哈它瑜伽是21世纪最实用、最流行的瑜伽。 10.“哈”代表什么?“它”代表什么？答: “哈” 代表太阳、白天、温暖、男人、右经脉、右鼻孔。“它”代表月亮、夜晚、

大学体育理论考试试题word版本

一、选择题 1、无氧运动的锻炼方式有( )？（A） A 短距离疾跑B慢跑C 游泳D健身操 2、心率作为反映人体（）功能的客观指标之一？（A） A 心血管系统 B 身体形态 C 身体素质D耐力素质 3、正常成年人的血量占体重的（）？（B） A 6%--7% B 7%--8% C 8%--9% D 9%--10% 4、如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜？（B） A 2 B 3 C 4 D 5 5、改善亚健康状态的一种最有效，最廉价的手段是：（）（B） A 心理咨询 B 健身运动C音乐治疗D社会交往 6、高等学校体育的目的就是以运动和( )为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的？（B） A合理营养B身体练习C体育竞赛D学习 7、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前通常认为体育可由哪三个主要部分组成？( ) （A） A 学校体育，竞技体育和社会体育 B 娱乐体育，学校体育和竞技体育 C 社会体育，娱乐体育和学校体育 D 娱乐体育，社会体育和竞技体育 8、在原始社会，体育与生存需要之间的天然联系，主要表现在（）（A）A 谋生与防卫需要中 B 宗教与祭奠需要中C 娱乐与游戏需要中D 战争与掠夺需要中 9、社会环境引起的心理活动因素是复杂的，解决的办法也多种多样，但为了及时排除个人性格和心理状态中的不健康因素，宜采用下列哪种积极措施？（）（C） A 采取睡眠疗法缓解精神疲劳 B 参加社交活动增添生活情趣 C 通过体育锻炼调节身心健康 D 广交知心朋友解除内心烦恼 10、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德等方面所引起的教育作用，是要教育人们（）（A ） A 积极参加社会体育 B 成为社会体育活动家 C 与社会保持一致性 D 树立个人奋斗目标 11、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要（）（C ） A 生存和发展需要 B 提高生物潜能的需要 C 精神和文化生活的需要 D 增强体质的需要

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