周训14

高三历史第十四次周训

一、选择题（25小题，每小题3分，工75分）

1.《全球通史》中说：“在中国历史上有过三次大革命，第一次发生于公元前221年，……第二次发生于1911年，……第三次在1949年……”这三次社会变革的共同影响是

A．都改变了社会的性质 B．旧的思想基础得以彻底摧毁

C．从根本上改变了中国的政治和社会结构 D．变革带来了国家政权的变化

2.在1953年出版《毛泽东选集》时，毛泽东对其于1945年发表的《论联合政府》的报告进行了大规模修改，其中明确提出无产阶级、中国共产党在未来国家政权中的领导地位(而这在原来的报告中是没有明确提到的)，并删去了有关“联合政府不是国民大会中的多数党组织一党的政府”的论述。与上述变化有着直接关联的历史背景是

A．社会主义三大改造开始实施 B．多党合作和政治协商制度已经初步建立

C．中共领导的人民民主专政制度已经形成 D．社会主义工业化开始起步

3.自由、民主、人权是人类共同的追求，也是人类在长期奋斗中共同创造的文明成果。从继承的角度来说，中华人民共和国采用的民主形式有

①代议制②政党制③民族区域自治制度④多党合作和政治协商制度

A．①② B．①②③ C．②③④ D．①②③④

4.新中国成立后，民主人士黄炎培欣然接受政务院副总理兼轻工业部部长一职，他儿子问他为什么年过七旬却做起官来，他回答说：“人民政府是人民的政府，是自家的政府。自家的事，需要人做时，自家人不应该不做，是做事，不是做官。”这表明( )

A．人民代表大会制度满足了人民当家作主的愿望

B．多党合作和政治协商制度调动了民主人士的积极性

C．出席政治协商会议的民主人士代表居大多数

D．中国共产党实行了与民主党派“长期共存、互相监督”方针

5.对于1954年宪法毛泽东说，这是一个比较完整的宪法了。最先是中共中央起草，然后是北京500多名高级干部讨论，全国8000多人讨论，然后是三个月的全国人民讨论，这一次全国人民代表大会1000多人又讨论。这表明（）

A.宪法由中国共产党制定

B.宪法的社会主义性质

C.我国实行直接民主制度

D.宪法具有广泛的民主性

6.“就在2l世纪的钟声即将敲响之前，从神州大地上消除了最后一块帝国主义侵略造成的殖民地的残痕，完整而彻底地完成了民族独立的历史使命。”完成这一历史使命的根本保证是

A．“一国两制”的提出 B．“九二共识”的确定

C．中国国力的强大 D．中国国际威望的提高

7.1953年中共长治市委宣传部普选传单：“旧社会，太可恨，不把妇女来当人!新社会，大改变，男女都有平等权。积极参加大普选，认真行使民主权。”这主要是为了

A．宣示新中国与旧社会的区别 B．进行民主训练实践新民主主义

C．准备召开全国人民代表大会 D.解放妇女建立男女平等新社会

8.毛泽东在《关于政协的性质和任务》（1954年12月19日）一文中写到：有些人认为政协的作用不大了，政协是否还需要成了问题。现在证明是需要的。毛泽东认为政协需要存在的原因是( )

A．全国人大尚未建立 B．有利于扩大民主政治的基础

C．多党制优于一党制 D．政协参与国家立法

9.1950年，毛泽东说：“民族资产阶级将来是要被消灭的，但是现在要把他们团结在我们身边，不要把他们推开。我们一方面要同他们作斗争，另一方面要团结他们。”为此，中共的政策是( )

A．欢迎资产阶级参加新政协第一次会议 B．吸收民主党派和爱国人士参政

C．为将来取消各民主党派做好准备 D．进行基层选举，建立各级人民政权

10.下面是中国青年报的特别报道《变迁：从“一五”到“十一五”》的部分主题词摘要。从“一五”到“十一五”主题词的变化不能反映出

A.对经济发展规律认识不断深化

B.中国共产党治国方略日益成熟

C.社会主义建设道路逐步完善

D.社会主义民主法制进程不断加快

11.2009年，国际著名的投资家和金融学教授吉姆·罗杰斯说：“现在的中国越来越像资本主义，而美国反而变得越来越社会主义。”这一结论的主要依据是( )

A．90年代后两国关系显著改善 B．不同经济模式相互借鉴和影响

C．全球化背景下利益休戚相关 D．两国的政治经济联系日益密切

12.纪录片《复兴之路》在描述新中国成立初期的工业化建设时讲道：“共和国几乎每一天都在发生改变，因为几乎每一天都有新的建设项目开工上马，其中许多是中国过去没有的新工业，如汽车厂、飞机制造厂、大型发电设备生产厂等等”。其原因是

A．一五计划的实施 B．三大改造的进行

C．社会主义制度的建立 D．国有企业改革的推行

13.1953年我国开始对农业进行社会主义改造和1978年底党的十一届三中全会后在农村实行家庭联产承包责任制

A．是性质完全相反的两种经济政策 B．后者是为了纠正前者的错误

C．是为了发展生产力而对生产关系的调整 D．是社会主义制度的自我完善和发展

14.下面为新中国成立以来，我国粮食人均产量变化图。其中引起1949 年到1957 年我国粮食人均产量变化的主要原因是

A.人民公社化运动

B.农田水利的兴修

C.土地所有制的改革

D.农业生产技术的发展

15.“一五”计划期间，我国实行粮食计划供应制度，各地根据国家粮食计划供应的相关规定，以户籍为依据确定粮食供应的对象与数量。这一制度的实行

A．有利于资本主义工商业改造 B．保障了工业化战略实施

C．缓解了灾害造成的粮食短缺 D．加速了国民经济的恢复

16.有学者指出：“中国改革开放二十多年同新中国建立初期头八年相比，同是新中国经济社会发展的高峰时期、黄金时代。”这两个时期经济发展迅速的共同原因是

A．清除经济发展中的“左”倾错误 B．社会主义初级阶段理论的正确引领

C．加强与社会主义国家的经济联系 D．市场经济的发展解放了社会生产力

17.下面是1953～1965年我国资金流动情况表

A．国家经济政策 B．经济发展规律

C．产业结构现状 D．国际关系格局

18.下表是中国某一时期不同所有制企业总产值对比表（单位：%）

该表中的开始年和结束年是指

A． 1946、1949 B． 1952、1956 C． 1966、1976 D． 1978、1982

19.1949年6月16日，作为中国民主同盟机关报的《光明日报》在北平创刊，右上角的报头是自上而下的四个黑顿顿的颜体楷书，由民盟副主席兼任社长的章伯钧的妻子李建生填写；后来，由于章伯钧被打成“右派分子”，1958年元旦报头替换成沈钧儒题写的红彤彤、似有欧体风格的行楷；1967年元旦报头被替换成毛泽东的墨迹。报头的替换体现了

A．“双百”方针的贯彻与落实 B．新闻媒体的发展与繁荣

C．“左”倾错误对媒体的影响 D．人民对书法艺术的追求

20.图1为毛泽东关于“双百方针”的题词。该方针产生的社会历史背景是( )

A．中共“七大”召开 B．中华人民共和国成立

C．社会主义建设逐步展开 D．十一届三中全召开

21.1965年6月，江苏省文史研究馆馆员高二适写文章反驳郭沫若关于《兰亭序》是赝品的观点，但无处发表。为此，毛泽东给郭沫若写信表示“笔墨官司，有比无好”。毛泽东的意见体现了（）

A.“百家争鸣”的方针

B.“百花齐放”的方针

C.“文化革命”的观点

D.“为人民服务”的宗旨

22.1949年12月，第一次全国教育工作会议明确了新中国教育工作的目的是：“为人民服务，首先为工农服务，为当前的革命斗争与建设服务”；1958年9月，提出党的教育工作方针是：“教育为无产阶级政治服务，教育与生产劳动相结合”；1985年重申：“教育必须为社会主义建设服务”，“教育要面向现代化，面向世界，面向未。”这反映出新中国的教育方针

A．长期“左”倾冒进B．具有时代性 C．始终坚持以人为D．缺乏连续性

23.1956年，党和政府提出了“百花齐放、百家争鸣”和“长期共存、互相监督”两个“八字方针”。它们的相同点是

A．调动一切积极因素进行社会主义建设 B．直接促进我国科技与文艺领域的繁荣

C．促进和完善了社会主义民主法制建设 D．推动了国民经济调整任务的顺利完成

24.新中国制定的第一个全国科学技术发展远景规划，确定了“重点发展，迎头赶上”的方针和今后科技发展的主要目标。此规划制定的背景有( )

①三大改造的进行②一五计划的完成③国民经济的恢复④导弹氢弹研制成功

A．①②④ B．①③ C．②③④ D．①②

25.20世纪50年代，我国调整大专院校，“人文学科受到了抑制，许多所工科学院创办起来，而综合性大学则被削减。……1960年，中国的25万科学家和工程师中，有90％是在中华人民共和国成立后培养出来的。”这一史实说明

A.国家工业化建设急需专业人才

B.国民教育体系的完善推动新中国教育的发展

C.高等教育深受传统教育体制的影响

D.“三个面向”和“科教兴国”战略得到贯彻

二、材料题（1小题，25分）

26. 2014年10月20日，中国共产党十八届四中全会在北京召开，会议审议《中共中央关于全面推进依法治国若干重大问题的决定》，专题讨论依法治国问题，这在党的历史上尚属首次。阅读下列材料，解答问题。

材料一、美国宪法是人类法制文明史上的重要里程碑。它的制定将从欧洲文艺复兴时代以来有关人类对理想性政治的思考变成了现实的政治原则，使这些伟大的思想在政治实践中获得发扬光大。——《西方政治制度史》（1）美国宪法“将……对理想性政治的思考变成了现实的政治原则”，结合史实从两个不同的方面加以说明(4分)

材料二、英国是现代资产阶级政治制度的发源地早已为世人所公认。即使在当今社会主义国家的某些机构或制度上，也隐隐约约地打着英国影响的印记。因此，要了解当代西方政治制度乃至现代人类政治文明的来龙去脉，首先必须了解英国政治制度及其历史。——程汉大《英国政治制度史》

我国宪法规定，全国人民代表大会和地方各级人民代表大会都由民主选举产生，对人民负责，受人民监督。国家行政机关、审判机关、检察机关都由人民代表大会产生，对它负责，受它监督。人大监督是代表国家和人民进行的具有法律效力的监督，是不可替代的。

（2）根据材料二，分析社会主义中国有哪些政治制度也“隐隐约约地打着英国影响的印记”，（8分）

材料三、为了保障人民民主，必须加强法制。必须使民主制度化、法律化，使这种制度和法律不因领导人的改变而改变，不因领导人的看法和注意力的改变而改变。……所以，应该集中力量制定刑法、民法、诉讼法和其他各种必要的法律……——邓小平《解放思想，实事求是，团结一致向前看》

（3）材料三反映了怎样的思想？（1分）以社会主义现代化建设时期的具体史实说明我国是如何实践这一思想的。（6分）

材料四、目前中国正在进行当代最伟大的社会实践……中国定将实现一种特殊的民主，这种民主将考虑到这个大国的社会、文化和经济特点。这种亚洲“社会主义民主”所涉及的是史无前例地继续思考“孔子的公共伦理”，

而不是抽象地复制西方资产阶级民主。——2008年2月7日德国《新德意志报》

（4）综合上述材料，你如何认识目前中国的这种“特殊的民主”?（6分）

高三历史第十四次周训答题卡

一：选择题：

二：材料题：（1）——————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————（2）——————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————（3）——————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————

————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————（4）————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————

参考答案

1—5 CCABD 6—10 CCBBD

11—15 BACCB 16—20 BABCC

21—25 ABABA

26.(1)宪法规定，国家职权分为立法、司法和行政三个部分，分别由国会、最高法院和总统执掌，体现了三权分立原则（2分）；同时规定总统和议员由人民选举产生，体现了人民主权原则。（2分）

（2）中国政治民主建设借鉴了英国代议制、内阁制、政党制度的一些合理因素。如：我国各级人民代表大会均由人民民主选举产生；国家政府机关向人大负责，受人大监督；实行政党制度等。（8分）

(3)思想：以法制保障人民民主。(1分)实践：1978年，十一届三中全会提出“有法可依、有法必依、执法必严、违法必究”的法制建设方针；1982年通过经全面修改的《中华人民共和国宪法》；中华人民共和国实行依法治国，建设社会主义法治国家写进宪法；形成了以宪法为核心的社会主义法律体系，使民主政治建设趋于制度化、法律化，为依法治国奠定了重要基础。（6分）（4）认识：立足国情，借鉴西方民主的合理成分；社会主义民主是中国人民历史的选择；社会主义民主丰富了民主的内涵；社会主义民主对人类政治文明的发展做出了贡献。（每点2分，任答3点）

排球队第______周训练计划.doc

训练 任务 提高垫球技术、学习发球 课次星期时间训练内容组织教法与要 求 运动 负荷 1．自垫球练习： （200米）场地绕 圈3 次 要求：训练刻 一40分钟2．练习上手发球： 苦、积极、动脑中 成功30 次 思考 3．接发球、垫球练 习 1．自垫球练习：200 次× 3 组2．后柏手垫球练习 150 次× 2 组3．练习上手发球30 要求：训练刻苦、积极、动脑 思考 三40分钟 中 次 1．自垫球练习200 次× 3 组 2．后拍手自垫球练习150 次× 2 组3．徒手练习发球动 作100 次 要求：训练刻苦、积极、动脑 思考 四40分钟 大 4．发球：10 次（失 误一次补二次） 说明

训练 任务 提高垫球技术、学习发球 课次星期时间训练内容组织教法与要 求 运动 负荷 1．自垫球练习（200 米场地）绕圈 3 次不得失误要求：训练刻 一40分钟2．徒手练习发球动 苦、积极、动脑中 作100 次 思考 3．发球10 次（失误 一次补二次） 1．对墙垫球150次 × 3 组 2．两人对垫150次 要求：训练刻 三40分钟× 2 组 苦、积极、动脑中 3．力量练习（举轻 思考 杠铃）30 次× 3 组 1．对墙垫球150×3 组 2．做脚步移动的模 仿练习50 次3．接发球联系15分 钟 要求：训练刻苦、积极、动脑 思考 四40分钟 大 4．发球10 个（失误 一次补二次） 说明

训练 任务 提高垫球技术、学习发球 课次星期时间训练内容组织教法与要 求 运动 负荷 1．垫体前低球，应 迅速起动、移动， 脚步跨出，重心 降低并置于前 脚，膝部深蹲、臀部下降，小手臂贴近地面插入球下，利用抬臂 要求：训练刻苦、积极、动脑 思考 一40分钟 中 的动作将求垫起 （40次） 2．两人对垫100次 × 2 组 1．垫体侧来球（50 次） 2．两人对垫100次 要求：训练刻 三40分钟× 2 组 苦、积极、动脑中 3．发上手发球10个 思考 （失误一个补两 个） 1．垫平、高球（即 近胸球）40 次 2．隔网对垫80次× 要求：训练刻 四40分钟 2 组 苦、积极、动脑大 3．上手发球20 个 思考 （失误一次补两 次）

2013-2013学年投掷队周训练计划

周训练计划 第一学期恢复周训练计划 主要任务及方法周训练计划 主要任务：身体素质训练；增强运动器官的功能。 主要方法：1. 有氧耐力（球类、耐力跑、越 野跑），心率控制在155—160 次/分，每周2—3次。 2. 推球标枪铁饼和抛球练习.(轻 器械) 3. 增强运动器官的功能有效的方 法是各种跳跃练习和力量负重 练习。 4．柔韧性和灵活性练习. 周一力量练习: 快挺、负重直膝跳、卧推各（8—12）次/组× 3组，仰卧起坐10—15次/组×3组,推铅球 30分,协调性练习 周三有氧耐力：有氧耐力：慢跑20分, 速度练习：高抬腿跑30 m×3组，加速跑30 m ×3组, 推铅球 30分, 柔韧练习10分 周六有氧耐力：慢跑20分钟，高抬腿跑30 m×3组，跨步跳 30 m×3组,柔韧练习10分,推铅球30分 第一学期赛前训练周计划 主要任务及方法周训练计划 主要任务：调整体力和心理最佳 状态，防止伤害事故发生。主要方法：合理安排每次课的运动量 减少素质练习，加强专项 技术动作的练习。注意也不 能过早的进入最佳的竞技 状态。周一技术训练： 持器械技术练习和抛球练习10×5组；投掷各种重物10×5组； 持轻器械快速练习10×5组 周二身体素质训练：全面身体训练：球类活动、变速跑、柔韧性和灵活种游戏。 力量训练：交换腿、单脚跳、跨步跳、蹲跳、跳深、立定跳远、跳原地纵跳、30m加速跑、选两项×5组 周三器械技术训练，持器械技术练习和抛球练习10×5组；投掷各种重周四持器械技术练习训练：持器械技术练习和抛球练习10×5组； 投掷各种重物10×5组；持轻器械快速练习10×5组 周五身体素质训练：负重全蹲、半蹲8次×5组；/卧推、挺举、高翻各×8次/组×5组；杠铃抡摆、肩负杠铃转体、 抱头转体起（10-15）次/组×5组； 背肌、腹肌、腰肌各（10—15次）/组×5组 周六器械技术训练：持器械技术练习和抛球练习10×5组；投掷各种重物

年度培训计划模板

2019 年度培训工作计划2019 年培训工作计划目录 一、计划概要 二、计划依据 三、培训工作的原则、方针和要求 四、培训工作目标 五、培训体系建设 六、2019 年课程编排计划 七、重点培训项目 八、财务预算 九、培训效果评估 十、培训文化宣导 十一、计划控制 十二、附件 附件一、公司现有人力资源培训需求分析 附件二、公司2019 各部门培训需求分析

计划概要 本计划主要内容为成都豆萁集成电路设计有限公司2019 年人力资源部培训工作的具体内容、时间安排和费用预算等。编制本计划的目的在于加强对培训工作的管理，提高培训工作的计划性、有效性和针对性，使得培训工作能够有效地配合和推动公司战略目标实现和年度经营目标的实现。 二、计划依据 2019 年度公司业务经营目标和发展战略、岗位说明书、部门培训需求调查、部门及个人访谈、公司战略目标、公司对培训工作的要求、公司现有人力资源状况分析、2019 年度人力资源需求状况分析。 三、培训工作的原则、方针和要求为确保培训工作具有明确的行动方向，人力资源部特制定了培训原则、方针和要求，用以指导全年培训工作的开展。 1、培训原则 实用性、有效性、针对性为公司培训管理的根本原则。 2、培训方针以提升全员综合能力为基础，以提高员工实际岗位技能、团队协作融合和工作绩效为重点，建立具有XXXX特色的全员培训机制，全面促进员工成长与发展和员工队伍整体竞争力提升，确保培训对公司业绩达标和战略实施的推进力。 3、培训的六个要求 ?锁定战略与未来发展需求 ?锁定企业文化建设 ?锁定中层以及后备队伍能力发展 ?锁定学习型组织建设

?锁定企业内部资源共享 ?锁定内部培训指导系统的建立和提咼 四、培训工作目标 ?建立、理顺与不断完善公司培训组织体系与流程，确保培训工作高效运作； ?传递和发展公司“family ”文化，建立员工特别是新员工对企业的归属感和认同感；?使所有在岗员工年内至少平均享有40小时的培训； ?重点推进直线经理的技能培训，以保证各部门具体工作保质保量完成； ?进一步完善培训课程体系，确保培训内容和企业文化的一致性； ?打造“综合能力提升”和“速融”两个系列品牌课程； ?建立内外部培训师队伍，确保培训师资的胜任能力与实际培训效果； ?推行交叉培训，实现企业资源共享和员工业务能力提升 ?加强培训及企业文化对分公司的辐射 五、培训体系建设

培训工作计划

2007年度培训工作打算 目录 一、打算概要 二、打算依据 三、培训工作的原则、方针和要求 四、培训工作目标 五、培训体系建设 六、 2007年课程编排打算 七、重点培训项目 八、财务预算 九、培训效果评估 十、培训文化宣导 十一、打算操纵 十二、附件

附件一、公司现有人力资源培训需求分析 附件二、公司2007业务特点培训需求分析 一、打算概要 本打算要紧内容为XXXX有限责任公司2007年人力资源部培训工作的具体内容、时刻安排和费用预算等。编制本打算的目的在于加强对培训工作的治理，提高培训工作的打算性、有效性和针对性，使得培训工作能够有效地配合和推动公司战略转型和年度经营目标的实现。 二、打算依据 2007年度公司业务经营目标和进展战略、岗位讲明书、部门培训需求调查、部门及个人访谈、集团战略转型目标、公司对培训工作的要求、公司现有人力资源状况分析、2007年度人力资源需求状况分析。 三、培训工作的原则、方针和要求 为确保培训工作具有明确的行动方向，人力资源部特制定了培训原则、方针和要求，用以指导全年培训工作的开展。 1、培训原则

有用性、有效性、针对性为公司培训治理的全然原则。 2、培训方针 以提升全员综合能力为基础，以提高职员实际岗位技能、团队协作融合和工作绩效为重点，建立具有XXXX特色的全员培训机制，全面促进职员成长与进展和职员队伍整体竞争力提升，确保培训对公司业绩达标和战略实施的推进力。 3、培训的六个要求 ◇锁定战略与以后进展需求 ◇锁定企业文化建设 ◇锁定中层以及后备队伍能力进展 ◇锁定学习型组织建设 ◇锁定企业内部资源共享 ◇锁定内部培训指导系统的建立和提高 四、培训工作目标 ◇建立、理顺与不断完善公司培训组织体系与流程，确保培训工作高效运作； ◇传递和进展XXXX文化，建立职员特不是新职员对企业的归属

北京信元公众信息发展有限责任公司年年度培训计划

北京信元公众信息发展有限责任公司 年度培训工作计划 草定版V2.01 编制：人力资源部 审核：总经理 北京信元公众信息发展有限责任公司 人力资源部

培训工作计划目录 一、计划概要 二、计划依据 三、培训工作的原则、方针和要求 四、培训工作目标 五、培训体系建设 六、课程编排计划 七、重点培训项目 八、财务预算 九、培训效果评估 十、培训文化宣导 十一、计划控制 十二、附件 附件一、公司现有人力资源培训需求分析 附件二、公司业务特点培训需求分析

一、计划概要 本计划主要内容为北京信元公众信息发展有限责任公司人力资源部培训工作的具体内容、时间安排和费用预算等。编制本计划的目的在于加强对培训工作的管理，提高培训工作的计划性、有效性和针对性，使得培训工作能够有效地配合和推动公司战略转型和年度经营目标的实现。 二、计划依据 年度公司业务经营目标和发展战略、岗位说明书、部门培训需求调查、部门及个人访谈、集团战略转型目标、公司对培训工作的要求、公司现有人力资源状况分析、年度人力资源需求状况分析。 三、培训工作的原则、方针和要求 为确保培训工作具有明确的行动方向，人力资源部特制定了培训原则、方针和要求，用以指导全年培训工作的开展。 1、培训原则 实用性、有效性、针对性为公司培训管理的根本原则。 2、培训方针 以提升全员综合能力为基础，以提高员工实际岗位技能、团队协作融合和工作绩效为重点，建立具有北京信元公众信息发展特色的全员培训机制，全面促进员工成长与发展和员工队伍整体竞争力提升，确保培训对公司业绩达标和战略实施的推进力。 3、培训的六个要求 ◇锁定战略与未来发展需求 ◇锁定企业文化建设 ◇锁定中层以及后备队伍能力发展 ◇锁定学习型组织建设 ◇锁定企业内部资源共享 ◇锁定内部培训指导系统的建立和提高

完整版年度培训计划

XX公司2010年度培训工作计划 2010 年培训工作计划目录 一、计划概要 二、计划依据

三、培训工作的原则、方针和要求 四、培训工作目标 五、培训体系建设 六、 2010年课程编排计划 七、重点培训项目 八、财务预算 九、培训效果评估 十、培训文化宣导 十一、计划控制 十二、附件 附件一、公司现有人力资源培训需求分析 附件二、公司2010业务特点培训需求分析

一、计划概要 本计划主要内容为XXXX有限责任公司2010年人力资源部培训工作的具体内容、时间安排和费用预算等。编制本计划的目的在于加强对培训工作的管理，提高培训工作的计划性、有效性和针对性，使得培训工作能够有效地配合和推动公司战略转型和年度经营目标的实现。 二、计划依据 2010年度公司业务经营目标和发展战略、岗位说明书、部门培训需求调查、部门及个人访谈、集团战略转型目标、公司对培训工作的要求、公司现有人力资源状况分析、2010年度人力资源需求状况分析。 三、培训工作的原则、方针和要求 为确保培训工作具有明确的行动方向，人力资源部特制定了培训原则、方针和要求，用以指导全年培训工作的开展。 1、培训原则 实用性、有效性、针对性为公司培训管理的根本原则。 2、培训方针 以提升全员综合能力为基础，以提高员工实际岗位技能、团队协作融合和工作绩效为重点，建立具有XXXX特色的全员培训机制，全面促进员工成长与发展和员工队伍整体竞争力提升，确保培训对公司业绩达标和战略实施的推进力。 3、培训的六个要求 ◇锁定战略与未来发展需求 ◇锁定企业文化建设 ◇锁定中层以及后备队伍能力发展 ◇锁定学习型组织建设 ◇锁定企业内部资源共享 ◇锁定内部培训指导系统的建立和提高

运动会周训练内容及计划

运动会周训练内容及计划 训练内容 （一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走； （二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑； （三）力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑； （四）耐力训练：800米、1500米、领跑、计时跑； （五）反应训练：短距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习； （六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉； （七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米； 训练安排 星期一速度训练星期二反应训练 星期三耐力训练星期四柔韧训练 星期五调整训练 周一速度训练周二爆发力训练 周三专项训练周四力量训练 早上训练安排 星期一速度训练： 1.准备活动：a.绕场地3圈b.30米小步跑、高抬腿、车轮跑、后蹬跑、行进间踢腿各两组c.绕场地“s”字形跑两组 2.测试：加速跑30—50米4组 3.放松 星期二反应训练： 1.准备活动：a. 绕场地5圈。b.拉韧带练习。c. 30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。 2测试：30米6组、立定三级跳。 3.放松 星期三耐力训练：

1、准备活动：a.5分钟跑。b.拉韧带练习：压肩，压腿。c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。 2、各项技术辅助性动作练习 3、1500米计时跑； 4、放松 星期四柔韧训练： 1、准备活动：a.领跑。b.行进间拉肩、踢腿各两组。c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑 2、压肩、压腿、劈叉3.放松 星期五调整训练： 1.准备活动：a. 绕场地3圈。b.拉韧带练习。c. 30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组 2测试：50米4组、立定三级跳。 3.1500米计时跑 4.放松 周一速度训练： 1、绕场地5圈（8分） 2、准备活动、拉韧带、行进间踢腿 3、20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。 4、30米加速跑4组 5、50米加速跑3组 6、80米往返跑3组 快速跑：100米3组放松 周二爆发力训练： 1、绕场地5圈（8分） 2、行进间准备活动 3、跨步跳50米4组 4、30米单足跳、纵跳30下、蛙跳5级6组、高抬腿40次各两组 5、跳深——三坑连跳接加速跑10米6组 6、快速跑：50米4组、100米2组放松

英语周训 (2018.12.21)教师版

长沙市明达中学2018年第三次英语周训（2018.12.21） 时量：45分钟总分：73分 第一节阅读理解（共8分） They train four hours a day, often waking up at 4:30 or 5:00 for before-school practices. Their evenings and weekends are eaten up by twice-weekly travel games. Every day is the same; there’s no break. No, these aren’t Olympic athletes;they’re kids. The benefits of sports are obvious. So, it’s not surprising that, according to CNN,41 million American children play competitive sports. But when does this become too much of a good thing? Seven years ago, a survey in Sporting Kid magazine found 84 percent of athletes’ parents had observed belligerent behavior in other parents at games and that 80 percent had been targets of this behavior. What does this say about sports culture, and our culture as a whole? Some parents have become so crazy about their children’s winning that they don’t stop to think about what example they are setting. If athletes are constantly surrounded by adults who scream at coaches and attack sports officials, they may think that this is acceptable behavior. They’ll try to win at all costs. In other words, they won’t know how to accept defeat, and learn from it. The amount of time some athletes spend practicing can be dangerous. According to Sports Illustrated, over 3.5 million athletes younger that 15 suffered from a sports-related injury—that’s nearly one in ten! Many injuries cause permanent（永久的）damage if not treated. So what can we do about this situation? Some argue that there is no problem, because sports has always been and will always be competitive. But did your grandparents spend hours each day practicing tennis or volleyball? No, they probably played with the neighborhood kids after school, not worrying about winning. All they wanted was to have fun. And that’s what we need to change in youth sports—focus on enjoyment. 32. What does the underlined word “belligerent” refer to? A. Mild. B. Aggressive. C. Elegant. D. Reasonable. 33. What’s the consequence of adults’ bad examples? A. Young athletes’ scores will be affected. B. Young athletes’ performance will suffer. C. Young athletes won’t deal with failure properly. D. Young athletes won’t know how to succeed. 34. What is the tone of the text? A. Critical. B. Relaxed. C. Objective. D. Humorous. 35. Which is the best title for the text? A. More practice, less failure B. Fight for victory to the last second C. Prohibit kids from competitive sports D. Enjoyment first, competition second 【答案】12. B 13. C 14. A 15. D 【解析】 本文属于体育竞技类文章。主要讲述体育运动有好处，但让孩子过分训练可能让他们受到永

刘国忠：清华简《命训》初探修订

清华简《命训》初探1 刘国忠 【提要】：清华简《命训》篇的公布，对于重新解读《命训》的内容、恢复《命训》的原貌具有重要的意义。另外，清华简《命训》还可以使我们对《逸周书》有关各篇的写作年代问题有进一步的认识。 【关键词】：清华简、《命训》、《逸周书》 2008年7月，经校友捐赠，清华大学入藏了一批珍贵的战国竹简，总数约为2500枚，其内容多为经、史一类的典籍，引起了社会各界的普遍关注。在有关单位的大力支持下，作为清华简系列整理报告的《清华大学藏战国竹简》已经陆续出版了四辑，其中所公布的简文已成为学术界研究讨论的一个热点。当前，清华简第五辑整理报告的编写工作已经完成，将于近期正式出版。本文所讨论的《命训》篇，即为收入于第五辑整理报告的一篇重要文献。 清华简《命训》一共由十四支简组成，三道编，全篇各简均有不同程度的残损，估计完简的长度约为49厘米，其中第一、二、三、七、九、十二、十四、十五诸简的文字受到一定损毁。除最后一支简外，每支简的简背应均有次序编号2，书于竹节处。全篇原无篇题，经核对，其内容与《逸周书》的《命训》篇大致相合，当系《命训》篇的战国写本，因此整理者径以“命训”来命名本篇。这是继《程寤》、《皇门》、《祭公》诸篇之后，在清华简中所发现的又一篇《逸周书》文献3，意义十分重大。 《命训》在传世的《逸周书》一书中，地位特别重要。我们知道，《逸周书》一书一开头就是《度训》、《命训》、《常训》三篇，这三篇文献常被合称为“三《训》”，它们的内容和地位都极为特殊。学者们曾评论说：“三《训》居《逸周书》之首，述治政之法，开为王者立言之宗，主领全书之旨。”4清代学者孙诒让甚至以为三“训”可能是《汉书·艺文志》所载《周训》一书的孑遗：“《汉书·艺文志》道家有《周训》十四篇，此（引者按：指《度训》篇）与下《命训》、《常训》三篇义恉与道家亦略相近，此书如《官人》、《职方》诸篇，多摭取古经典，此三篇或即《周训》遗文仅存者”5，足见这三篇文献的重要地位。 由于《逸周书》在历史上长期湮没不彰，久无善本，在辗转的传抄过程中，文字的讹脱现象十分严重。清华简第一辑整理报告出版之后，学者们已利用收入于第一辑中的《皇门》、《祭公》诸篇来校正《逸周书》中的同篇文字，取得了众多的成果。《命训》篇的情况同样如此，对照简文，可知传世的《命训》文本存在诸多的文字错讹之处。因此，本篇简文可在很大程度上帮助我们复原《命训》篇的原貌，对于我们解读传世本《命训》具有十分重要的意义。以下我们可以举一些实例来加以说明。 传世本《命训》的开头有：“大命有常，小命日成。成则敬，有常则广，广以敬命，则度至于极”的论述，这段话的前几句多为四字一句，只有“成则敬”是三字一句，显得非常突兀，以往已经有一些学者怀疑此处有脱字，但苦于没有版本方面的证据。现在我们看清华简的抄写本，在“日”、“成”二字下各有重文符号，因此“成则敬”一句显然本应该作“日成则敬”，这样正好也是四字一句，与前后文句式一致，而且内容衔接非常紧密，显然要优于传世本。 传世本《命训》有“夫司德司义，而赐之福禄。福禄在人，能无惩乎？若惩而悔过，则 1本文系国家社科基金重大项目“清华简《系年》与古史新探”（项目号：10&ZD091”）以及清华大学文科振兴项目“清华简《系年》与周代历史研究”的阶段性成果。 2其中第四简的竹节处残断缺失，情况不明；第十四简的“十”字亦缺损，仅残留“四”字。 3清华简的《保训》篇，学者们已经指出其与《逸周书》关系密切，不过《保训》篇本身并不在《逸周书》的篇目之内。 4见王连龙：《逸周书研究》，社会科学文献出版社，2010年，第93页。 5孙诒让：《周书斠补》卷一，见《大戴礼记斠补》一书所附，齐鲁书社，1988年，第61页。

周训和事件

2005年7月4日 拥有12亿多元资产的湖北省知名民营企业、全国工商联执行委员——武汉延华集团公司最大股东，周训和于2003年11月18日因非法吸收公众存款罪、职务侵占罪，被湖北省汉江中级人民法院二审判处其有期徒刑13年，并处没收个人全部财产。此时，离周训和1999年6月7日被湖北省潜江市公安机关以涉嫌“非法吸收公众存款”将其刑事拘留、7月5日被捕，已4年5个多月。 周训和为什么被关押4年5个多月才有判决结果？曾经叱咤风云于金融界的“大江”（大江城市信用社）掌舵者周训和，为何会突然间锒铛入狱，为什么被判没收个人全部财产？他的入狱是时代悲剧，还是另有说法？其辩护律师高汉生在法庭上说：“为推脱挤兑风波的责任，转移人们的视线，同时鲸吞民营企业财产，填补地方及部门财政，竟不惜曲解法律，构人以罪”。“周训和终生拼搏奋斗积累的巨额资产让他成为众矢之的”。 有人认为：周训和与幸福集团公司签定的《承包合同》没有法律效力，应该退出的总共也只有81861955.93元，其他的为周训和及其控股公司的合法财产，依照宪法第十三条：“公民的合法的私有财产不受侵犯。”判处没收周训和个人全部财产，严重违反宪法。 贩服装汉正街崛起 周训和，1950年4月4日出生在洪湖岸边的红岭村，家贫，父母务农。11岁时便辍学回家，学过医、参过军、读过金融学校，曾在洪湖市峰口镇农行当过信贷员，但微薄的工资依然难以维持生计。 1991年，周训和妻子所在的印刷厂工资都发不出来了。眼看一家4口的生活重担就要落在他一个人身上，出于生活所迫，他要妻子辞掉印刷厂工作，到汉正街去卖服装，实行“一家两制”。在妻子卖服装的那段时间，他经常到汉正街蹓跶。那天，他来到“扣子大王”宗贤滔的摊点，这里既有19世纪的布编纽扣，也有20世纪30年代的贝雕扣、40年代的胶木纽扣、50年代的塑料纽扣，还有80年代和90年代十分流行的树脂纽扣、玩具型纽扣，每天营业额达400多元。有人告诉他，像宗贤滔这样经营不同档次纽扣而发财的个体户有50多家…… 此情此景，让周训和怦然心动。他立即回到峰口农行办事处办理了停薪留职手续，到汉正街与妻子联手创业，一个守门面，一个去摸市场行情。 他到广州、深圳、厦门、福州和海南等地转了一圈，然后根据当时武汉夏季服装的走向，从福州以4元一件的价格购进3万件短袖衬衣，在汉正街以8元一件的价格批发。同时，还做了1万件花衬衣投入市场，很快销售一空，净赚20多万元。 接着，他又发现武汉的女青年一个比一个赶时髦，只要式样新、款式好，她们就敢买敢穿。周训和看准这一潮流，从外地购进1万多套各式花色的三套裙，以每套200-400元的价格售出，又净赚100多万元。

田径队一周训练计

田径队一周训练计划 训练的前期工作 1、对训练对象进行一系列测试，以获得第一手资料;测试的内容包括运动员身材、机能、素质条件等身高、体重、腿长、臂长、肺活量、立定跳远、立定三级跳远、立定十级跳远、跳远、引体向上、双杠双辟屈伸、仰卧起坐、杠铃半蹲起重量、全蹲起重量、铅球后抛、前抛、原地推铅球、30米站立起跑、30米行进间跑、60、100、150、200、300、400、800、1000米跑成绩等。 2、建立运动员档案。 3、具体制订运动员分段目标。 周一 一般进行速度训练。速度训练是对短跑运动员最核心、最关键的

练习手段。练习方法是比较多的一般采用30——60米跑段进行训练，这对运动员来说相对疲劳程度会小些，中间只要休息片刻，就可以进行下一组的练习;在日常的训练中可采用运动员成对练习法(水平相当者进行组合为上);有自己起动跑、听信号起动、平行快速跑进中听信号再加速跑20——30米跑、各种计时跑、快速跑进后过某一标志物后做放松大幅度的尚跑练习(20米以上)，各种顺风跑、牵引跑、下坡跑、追逐跑、让距跑及各种变速跑等。 作为教练员我想单就一个速度训练计划是不够的，应就运动员实际而言，进行区别对待，运动量遵守循序渐进的原则，采用各种方法(上述的各种跑法经常进行变换)进行练习相对来说运动员会不觉得累，每次练习会有新奇感;每次练习可选择两种练习手段进行比较好，练习次数可以根据运动员实际进行安排;如一种手法4——8次，另一种手法适当减量3——6次等;速度训练讲究在非疲劳状态下进行练习，这一点一定要遵守，否则无效;在训练过程中，要经常询问运动员的感受，以此来调整你的训练计划，这是我的感受之一;另外在训练之余与运动员讲述你的运动经验，也会对运动员起到良好的作用，让运动员经常的进入非常规的比赛状态，是很有好处的，这是我的感受之二。任何训练结束前必须做好放松工作是十二分的重要，并经常提醒运动员生活要有规律、营养要跟上等，这是我的感受之三。 周二的训练 小力量、小运动量或早上活动下午休息;主要目的是让运动员在进行速度练习后去感受肢体小肌肉对快速动作的连动效应，以促进高频动作的协调。一般安排为徒手的各种跳跃练习为中心，附

第十二章 周训练的计划与组织

第十二章周训练的计划与组织 班级人数时间 教学任务与要求：了解制定周、课时训练计划的意义和作用；正确理解周、课时训练计 划的结构和种类；掌握制定多年训练计划方法在实践中的正确应用。 教学重点与难点 重点：什么是周、课时训练计划？周、课时训练计划的基本结构如何？ 难点：如何正确掌握制定周、课训练计划的方法及在训练实践中正确应用。 教学步骤 第一节训练周的计划与组织 在训练实践中，人们根据自己训练的需要组织小周期训练过程，并从不同的角度出发将训练的小周期分为不同的类型。这些分类实际上也就是周训练过程的分类。 根据训练任务及内容的不同，可把周的训练计划分为基本训练周、赛前诱导周、比赛周 以及恢复周这样四种基本类型（表12-1）。为适应不同任务而制定的各种相应的周训练计划，也表现出明显不同的负荷变化特点。 一、基本训练周的计划与组织 1、基本训练周计划的主要任务 基本训练周的任务，是通过特定的程序和反复练习使运动员掌握和熟练专项技、战术，以及通过负荷的改变引起新的生物适应现象，以获得多种竞技能力的提高。 在全年训练中，基本训练周被采用得最多。 2、基本训练周训练内容的结构特点 决定周训练计划内容结构的主要依据，是实现训练目标的需要和不同负荷后机体的反应及恢复状况。前者决定着应该把哪些内容列人训练计划之中，后者则决定着这些内容应该怎样组合在一起。 大多数优秀运动员常常每日训练两次，并取得了出色的训练成果。这主要应归功于周训练过程中不同内容及不同负荷的交替安排。 (1)周训练计划中不同内容交替安排的理论基础 负荷情况下肌肉收缩时人体三个供能系统的参与是非同步的。人体运动时依赖无氧磷酸原供能、无氧糖酵解供能和有氧供能这样三个系统分别提供完成肌肉工作所需要的能量。瑞典的奥马特森(1982)论述道：“这三个系统可以释放所需的大量能量。然而，在大多数情况下，只有一个或两个系统同时发生作用”。“至于要以哪一个系统供给的能量为主来还原ATP，则取决于练习的强度及其持续时间”。研究表明，不同的训练内容要求不同的供能系统参与运动，在各种运动中，三个供能系统参与工作的水平也是不同的。 普拉托诺夫的研究(《现代运动训练》，1980)表明，运动员在从事不同性质的训练中，三个供能系统都不同程度地参与工作，并出现不同程度的疲劳。如图12-3 所示，运动员在完成速度性负荷时，机体的磷酸盐供能系统消耗最大，恢复最慢，无氧能力(无氧乳酸供能系统)次之，有氧能力(有氧供能系统)消耗最少，恢复也最快。而在完成无氧负荷时，无氧糖酵解供能系统最大；同样，在完成有氧负荷时，则有氧供能系统的负荷最大，恢复最慢(表

周训文先进材料

创先争优爱岗敬业 --记赫章县威奢乡社会事务办主任、敬老院院长 自“创先争优”活动开展以来，在威奢乡掀起了高潮，特别是在实际的工作岗位上，更呈现出了一个个“爱岗敬业”先进分子的先进事迹。 周训文，男，44岁，1997年10月加入中国共产党，大专文化，现任威奢乡社会事务办主任、敬老院院长。近年来，他始终坚持“办文明敬老院，创和谐威奢”的宗旨，始终坚持以人为本，服务老人，强化管理，逐步发展，不断改善老人生活条件，提高五保老人的生活质量的理念，敬老院的全面发展，得到了各级社会的充分肯定，先后被县民政局授予“全县民政工作考核评比一等奖”和“全县敬老院管理工作二等奖”等，到敬老院调研、考察和参观的市、县领导和客人已逾500人次。 热心本职工作，全心全意为五保老人服务 敬老院工作是一项不易的工作，需要“态度温和、责任心强、耐心、热情、服务周到”的人才能管理下来的，要不然，老人是请不进来的，因此，选人用人是一个最大的问题，让谁来把要倒的敬老院撑起来呢？成了乡党委亟待解决的问题，看在眼里，急在心里，党委会开了三次，也没有定下来。后来，乡党委曹局宣书记想到了乡财政所老会计、老党员周训文同志，已年过40岁、工作20余年的他，大部分时间在村工作，阅历丰富，了解群众所需，政治思想好、工作积极，政绩突出，人缘好，热心公益事业，到敬老院当院长肯定是一把好手。会议确定，由分管组织的领导去找他谈话，他虽然热心这项工作，但担心没有开展过这方面的工作，怕难以胜任。不成，书记亲自找他谈话，给予鼓励，相信他，要求先试试，并连社会事务办工作让其一同负责，最终周训文同志欣然接受了任务，一边当社会事务办主任，一边当院长。任职之初，敬老院百业待兴，他每天天不亮就起床，安排好社会事务办的一大摊子工作，就迅速赶到敬老院忙里忙外。任院长近3年来，他坚持以人为本，勤勤恳恳、任劳任怨地为五保老人服务。五保老人的冷暖他时刻记挂心上，什么时候该添制夏衣冬被，他提前作好了准备；五保老人有了病痛，他请医拿药，忙过不停，对待五保老人胜过自己的亲人。2011年3月2日，已65岁高龄的五保老人朱绪前得了急病，周训文同志急忙联系车辆亲自送到35公里外的县医院检查，得出换三节腰椎间盘突出和二骨质增生的诊断，这么严重的病加上龄偏大，医生只是摇头，医好绝无可能，叮嘱多加照顾，吃点营养好的东西，无奈，只好打道回乡。回来后，抱着试试的态度，他多方联系，跑到20里路外的古达老家寻找民间单方，抱着死马当活马医的心态，为其治病，奇迹出现了，才几副草药，朱绪前病情开始缓解了，去年底，已经彻底根治。黄明周、李怀林、张光朝等老人先后患了疾病，周训文同志全程跟踪服务负责，直到他们的病症缓解或痊愈。周训文同志就是这样一个人，只要为了敬老院的建设和发展，只要为了五保老人过上幸福的生活，再苦的活他都要争着干，深受五保老人爱戴和社会的赞扬。 完善规章制度，加强院务民主管理 近年来，他牵头制定了从院长到每个工作人员的岗位责任制度、院经济责任制度、卫生、安全制度、会议学习制度、请销假制度、老人管理须知、财务管理制度、院务公开制度、实

普惠教育从娃娃开始

普惠教育从娃娃开始 农村孩子告别城市租房入园，纷纷回到家门口上幼儿园;家长对学前教育的认可和支持态度空前高涨;城乡幼儿园软硬件差距进一步缩小;民办园与公办园一样被认可被重视…… 这些现象出现在素以三苦两乐精神文明的会宁县。近年来会宁县将大力发展教育的触角进一步向学前教育延伸，在致力于统筹各类教育协调发展的同时，始终将加快学前教育发展作为头号工程，着力提升学前教育普及程度和办学水平，学前教育工作成为了百姓口中让孩子“迎着太阳走”的暖心工程。 起步晚发展快学前教育驶入快车道 会宁县学前教育工作起步晚，这话一点不假。2012年以前，会宁全县仅有36所幼儿园，且民办园占了大多数。10所公办园多数附设在小学。“当时的学前教育环境可以用恶劣和简陋来形容。”会宁县教育局学前主任姚青元告诉记者，当时幼儿园小学化倾向相当严重，教师专业性弱，大多是外聘的非专业教师，加上园内环境和条件有限，无法开设各类活动和特色教学，想要发展学前教育，真是困难重重。为了让孩子在起步阶段有个好的教育环境，很多家长甚至放下家

中农活，在县城租房子进行幼儿园陪读，急缺的学前教育资源是家长心头的一块疙瘩。“为了孩子上幼儿园，真是什么办法都想了，一些民办园质量不行，我怕耽误孩子成长，只能花高价在县城找幼儿园上。”汉岔乡一位孩子家长告诉记者，在县城陪孩子上幼儿园，是无奈之举，也是大多数家长的选择。 “第一个三年计划，我们发展还是困难，但是好政策帮助我们真正迎来了起步阶段，赶上了好时候，娃娃们入园不再是难事儿。”姚青元说。 2014年，是我国第二个学前教育三年行动计划起始年，在经过了长期调研、摸底和工作划分部署后，会宁县迎来了一场学前教育的攻坚战，“我们利用这次的三年计划，让县里学前教育变了样。”姚青元介绍说，截止2014年秋季，全县共有各级各类幼儿园115所，其中公办幼儿园89所（农村84所），民办幼儿园26所（农村16所），在园人数也从2012年的6147人增加到10450人。 “以前上幼儿园是我最发愁的事儿，为了让孩子入园，我得带着孩子去县城租房，上民办园，现在我们村建起了公办园，孩子就在家门口，我也从陪读中解放出来务农，这对孩子和我们家庭都是天大的好事儿。”新添堡乡一位家长告诉记者，村里的幼儿园今年开始投入使用，她就带着孩子回到家，结束了一年多的县城陪读经历。

(1)2018-2019高中化学上学期第1周周训试题

化学实验基础知识和技能 考点一 常用化学仪器的识别与使用 1．可加热的仪器

(1)仪器①为试管：加热液体时，液体体积不能超过其容积的1 3，加热固体时，试管口应略向下倾斜。 (2)仪器②的名称为蒸发皿。使用方法：用于蒸发或浓缩溶液，加热时液体体积不超过其容积的2 3，蒸发浓缩 时要用玻璃棒搅拌，快蒸干时停止加热。 (3)仪器③的名称为坩埚。使用方法：用于固体物质灼烧，把坩埚放在三脚架上的泥三角上加热，取放坩埚必须使用坩埚钳，加热完的坩埚应放在石棉网上冷却。 (4)仪器④中A 的名称为圆底烧瓶，B 的名称为蒸馏烧瓶。使用方法：a.常用于组装有液体参与反应的反应器，其中B 主要用于混合液体的蒸馏和分馏；b.加热液体时，不能超过其容积的23 。 (5)仪器⑤的名称为锥形瓶。使用方法：a.可用于组装气体发生器；b.用于滴定操作；c.作蒸馏装置的接收器。 (6)仪器⑥为烧杯：a.可用于物质的溶解与稀释；b.用于称量具有腐蚀性的固体药品；c.组装水浴加热装置。 2．常用的计量仪器 (1)仪器A 的名称：量筒。 用途：量取一定体积的液体；精确度：0.1 mL 。 (2)仪器B 的名称：容量瓶。 用途：配制一定物质的量浓度的溶液。 ①该仪器使用前需“查漏”； ②不能将固体或浓溶液直接在该仪器中溶解或稀释。(用“不能”或“能”填空) (3)仪器C 的名称：酸式滴定管。 ①使用前需“查漏”；②“0”刻度在上方；③不可盛装碱性溶液；④精确度：0.01 mL 。 (4)仪器D 的名称：碱式滴定管。 用于盛装碱性溶液，不可盛装酸性和强氧化性液体(如：KMnO 4溶液)。 (5)仪器E 的名称：托盘天平。 ①称量前先调零点；②腐蚀性药品应放于烧杯内称量；③“左物右码”；④精确度：0.1 g 。 (6)仪器F 的名称：温度计。

完整版年度培训计划

XX公司 2010 年度培训工作计划 2010年培训工作计划目录 一、计划概要 二、计划依据 三、培训工作的原则、方针和要求 四、培训工作目标 五、培训体系建设 六、 2010 年课程编排计划 七、重点培训项目 八、财务预算 九、培训效果评估 十、培训文化宣导 十一、计划控制 十二、附件 附件一、公司现有人力资源培训需求分析附 件二、公司 2010 业务特点培训需求分析

一、计划概要 本计划主要内容为XXXX 有限责任公司2010 年人力资源部培训工作的具体内容、时间 安排和费用预算等。编制本计划的目的在于加强对培训工作的管理，提高培训工作的计划性、有效性和针对性，使得培训工作能够有效地配合和推动公司战略转型和年度经营目标的实现。 二、计划依据 2010 年度公司业务经营目标和发展战略、岗位说明书、部门培训需求调查、部门及个人 访谈、集团战略转型目标、公司对培训工作的要求、公司现有人力资源状况分析、2010 年度人力资源需求状况分析。 三、培训工作的原则、方针和要求 为确保培训工作具有明确的行动方向，人力资源部特制定了培训原则、方针和要求，用 以指导全年培训工作的开展。 1、培训原则 实用性、有效性、针对性为公司培训管理的根本原则。 2、培训方针 以提升全员综合能力为基础，以提高员工实际岗位技能、团队协作融合和工作绩效为重 点，建立具有 XXXX 特色的全员培训机制，全面促进员工成长与发展和员工队伍整体竞争力 提升，确保培训对公司业绩达标和战略实施的推进力。 3、培训的六个要求◇锁定 战略与未来发展需求◇锁定 企业文化建设 ◇锁定中层以及后备队伍能力发展

田径队周训练计划

田径队周训练计划一：学校田径队周训练计划 训练内容 （一）素质训练：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走。 （二）速度训练： 50米、 100米、 200米、 400米 800米、行进间 30 米、超前加速跑。 （三）力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。 （四）耐力训练： 800米、 1500 米、 3000 米领跑、计时跑。 （五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑训练、听哨音做跑停训练。（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉。 （七）专项训练： 100 米、 200 米、 400 米、 800 米、跳高、跳远、实心球、接力 4X100 米（八）训练安排 星期一速度训练星期二反应训练 星期三耐力训练星期四柔韧训练 星期五调整训练 周一速度训练周二爆发力训练 周三专项训练周四力量训练 早上训练安排 星期一速度训练 1. 准备活动：A.绕场地5圈。B.30米小步跑、高抬腿、后蹲跑、交叉跑、行进间踢腿各两组C.绕场地“ S”字形跑两组。 2. 测试：加速跑 30— 50 米 4 组 3：放松 星期二反应训练： 1. 准备活动：A.绕场地5圈。B.拉韧带练习。C.30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。 2. 测试： 30 米 6 组、立定三级跳。 3. 放松。 星期三耐力训练： 1?准备活动：A.5分钟跑。B拉韧带练习：压肩、压腿、C.原地30秒小步跑、高抬腿各两组, 蹲起50 下两组。 2. 各项技术辅助性动作练习。 3. 3000 米计时跑 4. 放松 星期四柔韧训练： 1. 准备活动：A.领跑。B.行进间拉肩、踢腿各两组。 C.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑 2. 压肩、压腿、劈叉 3. 放松 星期五调整训练： 1. 准备活动：A.绕场地5圈。B.拉韧带练习。C.30米折返跑、 30 米单足跳、纵跳 30 下、 30 米蛙跳、高抬腿 40 次各两组 2. 测试： 50 米 4 组、立定跳。 3. 3000 米计时跑 4. 放松下午训练安排周一速度训练：