春夏秋冬四季养生小型主题活动策划集锦

春夏秋冬四季养生小型主题活动策划集锦

春季养生主题活动

主题：

暖暖春光春游养肝正当时

主题说明：

在春意盎然、春色撩人的时节，为何肝病却处于“高发期”呢？中医有云：“忧伤神，怒伤肝”。春季万木复苏，适宜养生，尤其需注意肝的保养，因为肝是刚性，易横逆侵犯它脏，春季则更是传染性肝病的高发期；肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长、发育。因此肝脏在春季时功能也更活跃，春畅达疏泄而恶抑郁。所以，春季就要好好养肝，如果心情不好，导致肝气郁泄不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病，肝病、心脑血管病、感染性疾病等。但千百年来的事实证明，肝病的确春季高发。因此在这个万物生长的春季里，中老年朋友们增强户外运动，充分沐浴阳光的温情，可促进新陈代谢，有利于养肝和代谢废物的排除，提高综合免疫力。

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活动流程：

1．开场白

2．游戏（快乐接力：购置一些吸管，制作几个彩圈，用嘴叼着吸管，参加游戏的顾客分为两队“一”字排开，用吸管传递彩圈，不允许用手，传到最后时把已经准备好的气球踩破以示结束，哪组速度最快，就是获胜者。）

3．保健操：可以让旅游的老同志教打太极拳，他们自编或经常做的老年健身操。4．讲座：春季健康知识为中心，讲述春季护肝的重要性以及方法。

5．咨询交流：新老顾客以及咨询医生之间沟通答疑，通过这种形式可以提高新顾客对“奥诺康”产品的信任度并提高老顾客的发言质量。

夏季养生主题活动

主题:

炎炎夏日如何让你的心脏不中暑

主题说明：

烈日当头，热浪滚滚，在夏季高温的环境中，一旦不能很好的适应环境，各种不舒服的感觉就会出现。俗话说冬储夏耗，夏季是消耗的季节，稍有闪失秋冬季体质就会下降，影响全年的健康，所谓秋后算帐是也，面对漫长的炎炎夏日，夏季养生应该从哪里入手，又应该注意些什么呢。根据中医学理论，夏季重点应该养心。夏天容易出汗，出汗跟养心有直接的关系。因为中医讲汗为心之炎，夏天最主要有三个特点，一是多湿，多热，暑，这三个特点造成了人体出汗多，消耗比较大，容易心烦意乱。中医认为心最主要有两大功能，第一心主神明，也就是人的思维活动，中医认为心确实干预了人体的思维活动，还有心主血脉，意思是血液在动脉静脉能流动，是靠心气的推动，所以心烦意乱。心既然参与意识思维活动，就是说意识思维活动，只要是开朗的，可能心里就很舒服，要是因为各种原因造成的心烦意乱，心火就容易上来。

秋季养生主题活动

主题：

晚秋时节谨防背后“秋老虎”袭击

主题说明：

我爱四季作文700字精选6篇

我爱四季作文700字精选6篇 各位读友大家好！你有你的木棉，我有我的文章，为了你的木棉，应读我的文章！若为比翼双飞鸟，定是人间有情人！若读此篇优秀文，必成天上比翼鸟！ 我爱四季作文700字一：我爱四季（720字）四季的变化就像是一位魔术师在变魔术，又像是在一个舞台上演话剧，演员们就是那些小动物们，植物们和各种各样的生命们。四季的变化可能是马良在画画，他一画，画中的人物便有了生命，总而言之，四季是美丽的，是富有生机的，是多姿多彩的。我爱春天，因为春天是最富有生机的。你看，那只小熊正在伸懒腰呢！好像在对它的妈妈说：“妈妈我还没睡够呢！”就在这时，一条小蛇从洞里出来了，它摇摆着身子，似乎很高兴：新的一年终于来临了。小溪上的冰慢慢地融化了，它慢慢地流，似乎边流边欣赏着岸边的美景，小草探出了它那嫩绿嫩绿的小脑袋，也迫不及待

的想看看外面美丽的世界。我爱夏天，因为夏天是彩色的，小草绿油油的，大树也绿绿的，石缝中间有时会长出几多小野花，各种颜色的，也为这世界增添了几分生机，小兔子快乐地在草地上奔跑，小溪欢快地唱着歌向前奔跑着，几个小鹿来到小溪边，欣赏着自己倒映在小溪里的身影，岸边还有一排排柳树柳枝轻轻地贴着水面。我爱秋天，秋天是金色和红色的世界，满山的红叶红了，好像朝霞撒满山坡，真是美极了。秋高气爽，晴空万里，蔚蓝的天空中漂浮着几朵白云，就像碧波中的几朵浪花。秋来了，无垠的大地上披上了金色的风衣，挺拔的果树挂满了丰硕的果实，秋天是美好的，它给人们带来丰收，带来喜悦，虽然秋天草木花卉凋谢，但不是衰落，不是结束，而是在准备迎接更美好的未来。我爱冬天，冬天一到，雪花飞舞，树枝上落满了雪，白雪将小树打扮的更加美丽，地面、房上都成了白色的世界。雪化了，冻成了冰柱，挂在房檐下像一

我眼中的四季

我眼中的四季 春夏秋冬，一年四季不断轮回变迁着，它们在 各自的时间段里散发着自己独特的魅力，给予我 们视觉上的享受和情感上的变化。 乍暖还寒时，当庄户人家摘下门帘，春色就姗 姗落在枝头。一收门帘间，一年中最好的季节就 这样开始了。正值春光明媚，少不了户外徒步， 只见一路上燕舞莺啼，红桃绿柳、万紫千红中游 人如织。有诗曰：天街小雨润如酥，草色遥看近 却无。还真是如此，在蒙蒙细雨中，远望小草重 获新生，一片嫩绿，走近一看，又不觉如此。也 许春天就是这样吧，若隐若现中带来新的希望， 迎接新的一年。 春季渐过，迎来火云如烧的夏季。小扇引微凉，悠悠夏日长，漫长的夏季中，也有不少美景。时 值盛夏，清风徐徐，月升东山。老槐树上虽然没 有鹊儿，但知了却不停地鸣叫着，池塘里蛙声大作。在孩子们游泳戏水的欢笑声中，在大人们观 赏荷花的魅力时，一夜雨声凉到梦，万荷叶上送

秋来。夏季已慢慢地到了尽头，即将迎来北雁南 飞的秋季。 不知道从何时起，仿佛一场紧张的拼搏终于渐 渐地透出了分晓，田野从它宽阔的胸膛里透过来 一缕悠悠的气息，斜坡上和坝子上有如水一般的 清明在散开，四下里的树木和庄稼也开始在微风 中摇曳，树叶变得从容而宽余秋天来了。一夜之间，稻子好像都换上了节日的盛装，亮得刺目， 黄得耀眼。稻浪一层挨一层，放眼望去，竟是茫茫，没有边际。凉爽的秋风一阵紧接一阵，金黄 的稻浪一浪高过一浪，使人不禁想起长江后浪推 前浪。 千山鸟飞绝，万径人踪灭。寒气袭人的冬天已 悄悄到来，走到小路上，没有了春天的那番热闹。墙角数枝梅，凌寒独自开，大多数花已开败，只 有墙角边上的那几支梅花，还在严冬中傲然挺立着，让人不觉黯然神伤，令人忧从心中来。 四季花开花落，奏出细雨的鸣唱；四季五彩斑斓，绽放鸟语和花香。四季，带给大自然一份神

春夏秋冬四季养生小常识

春夏秋冬四季养生小常识 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《春夏秋冬四季养生小常识》的内容，具体内容：夏天进补，以清补、健脾、祛暑、化湿为原则，一般以清淡的滋补食品为主，如鸭子炖冬瓜就是夏天食补之佳品。另外，如瘦猪肉、鲜瓜果、芡实、绿豆等食品都是夏天用以清补的食疗佳品。其他季节怎么办呢?... 夏天进补，以清补、健脾、祛暑、化湿为原则，一般以清淡的滋补食品为主，如鸭子炖冬瓜就是夏天食补之佳品。另外，如瘦猪肉、鲜瓜果、芡实、绿豆等食品都是夏天用以清补的食疗佳品。其他季节怎么办呢?下面给大家分享春夏秋冬养生汤以什么为主。 春夏秋冬四季养生知识 春季 一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏。春天是万物复苏的季节，是养生的最佳时机。医学上认为，春养于肝，夏养于心，秋养于肺，冬养于肾，所以春天进补，重在养肝。 春季唱汤宜选用较清淡、温和且扶助正气、补益元气的食物，同时还应根据不同的体质来调养。 偏于气虚的人，可多选一些健脾益气的食物煲汤，如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等;偏于气阴不足的人，可选一些益气养阴的食物来煲汤，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、

龟肉、甲鱼等。另外，春季饮食还要注意多食低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜的荠菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞子、香椿头、蒲公英等，可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用。 夏季 夏天，酷热天气使人体出汗很多，消耗了大量体液，并消耗了各种营养物质，因此很容易感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现，通常会影响到脾胃功能，引起食欲减退和消化功能下降，所以不少人在夏季都会感到，笺虚或气阴两虚。根据中医"虚则补气"的原则，夏天饮食也应该注意进补。 夏天进补，以清补、健脾、祛暑、化湿为原则，一般以清淡的滋补食品为主，如鸭子炖冬瓜就是夏天食补之佳品。另外，如瘦猪肉、鲜瓜果、芡实、绿豆等食品都是夏天用以清补的食疗佳品。 秋季 初秋之时，食物宜减辛增酸，以养肝气。古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，人体容易受疾病的侵扰，所以此时宜进食滋补的食物。中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。此时应多吃新鲜少油的食品，其次，还应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。现代医学认为，秋燥症应多食含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E类营养素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等，以养血润燥，从而提高抗秋燥、抗病毒的能力。 晚秋季节为心，肌梗死的高发病期.高血压病人在秋冬之交时血压往往较夏季增高，因此容易造成冠状动脉循环障碍。此时日常饮食中应注意多

《我的四季》语段阅读(含答案)

《我的四季》语段阅读 (1)生命如四季。 (2)春天，我在这片土地上，用我细瘦的胳膊，紧扶我锈钝的犁。深埋在泥土里的树根、石块，磕绊着我的犁头，消耗着我成倍的体力。我汗流浃背，四肢颤抖，恨不得立刻躺倒在那片刚刚开垦的泥土之上。可我懂得，我没有权利逃避在给予我生命的同时所给予我的责任。我无须问为什么，也无须想有没有结果。我不应该自艾自怜命运怎么这样不济，偏偏给了我这样一块不毛之地。我要做的是咬紧牙关，闷着脑袋，拼却全身的力气，压到我的犁头上去。我绝不企望有谁来代替，因为在这世界上，每人都有一块必得由他自己来耕种的土地。 (3)夏日，我曾因干旱，站在地头上，焦灼地盼过南来的风，吹来载着雨滴的云朵。那是怎样的望眼欲穿、望眼欲穿呐!盼着、盼着，有风吹过来了，但那阵风强了一点，把那片载着雨滴的云朵吹了过去，吹到另一片土地上。我恨过，恨我不能一下子跳到天上，死死地揪住那片云，求它给我一滴雨。那是什么样的痴心妄想!我终于明白，这妄想如同想要拔着自己的头发离开大地。于是，我不再妄想，我只能在我赖以生存的这块土地上，寻找泉水。 (4)没有充分的准备，便急促地上路了。经历过的艰辛自不必说它。要说的是找到了水源，才发现没有带上盛它的容器。仅仅是因为过于简单和过于发热的头脑，发生过多少次完全可以避免的惨痛的过失——真的，那并非不能，让人真正痛心的正是并非不能。我顿足，我懊悔，我哭泣，恨不得把自己撕成碎片。有什么用呢？再重新开始吧，这样浅显的经验却需要比别人付出加倍的代价来记取。不应该怨天尤人，会有一个时辰，留给我检点自己。 (5)我眼睁睁地看过，在无情的冰雹下，我那刚刚灌浆、远远没有长成的谷穗，在细弱的稻秆上摇摇摆摆地挣扎，却无力挣脱生养它又牢牢地锁住它的大地，永远没有尝过成熟是怎么一种滋味，便夭折了。 (6)我曾张开我的双臂，愿将我的全身皮肉，碾成一张大幕，为我的青苗遮挡狂风、暴雨、冰雹……善良过分，就会变成糊涂和愚昧。厄运只能将弱者淘汰，即使为它挡过这次灾难，它也会在另一次灾难里沉没。而强者却会留下，继续走完自己的路。 (7)秋天，我和别人一样收获。望着我那干瘪的谷粒，心里有一种又酸又苦的欢乐。但我并不因我的谷粒比别人的干瘪便灰心或丧气。我把它们捧在手里，紧紧地贴近心窝，仿佛那是新诞生的一个自我。 (8)富有而善良的邻人，感叹我收获的微少，我却疯人一样地大笑。在笑声里，我知道我已成熟。我已有了一种特别的量具，它不量谷物只量感受。我的邻人不知和谷物同时收获的还有人生。我已经爱过，恨过，欢笑过，哭泣过，体味过，彻悟过……细细想来，便知晴日多于阴雨，收获多于劳作。只要我认真地活过，无愧地付出过，人们将无权耻笑我是入不敷出的傻瓜，也不必用他的尺度来衡量我值得或是不值得。 (9)到了冬日，那生命的黄昏，难道就没有什么事情好做？只是隔着窗子，看飘落的雪花、落寞的田野，或是数点那光秃的树枝上的寒鸦？不，我还可以在炉子里加上几块木柴，使屋子更加温暖；我将冷静地检点自己；我为什么失败，我做错过什么，我欠过别人什么……但愿只是别人欠我，那最后的日子，便会心安得多！ (10)再没有可能纠正已经成为往事的过错。一个生命不可能再有一次四季。未来的四季将属于另一个新的生命。 (11)但我还是有事情好做，我将把这一切记录下来。人们无聊的时候，不妨读来解闷。怀恨我的人，也可以幸灾乐祸地骂声：活该！聪明的人也许会说这是多余；刻薄的人也许

浅谈四季养生

浅谈四季养生 “养生”一词，出自《灵枢·本神》，即保养生命，防病抗衰，延年益寿。《黄帝内经》中说：春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，也就是常说的：春生、夏长、秋收、冬藏，这指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。四季养生依照中医四气调神理论，根据二十四节气的变化和阴历月亮盈亏的变化，应季顺势养生。四季养生强调人与自然的关系，即“天人合一”，认为人应顺应自然环境、四时气候，即春暖，夏热，秋凉，冬寒的变化!通过种方法颐养生命，主动调整自我，增强体质，预防疾病。从而达到延年益寿的目的。正如古代医家强调“顺四时则生，逆四时则亡。” 一年四时气候的更迭、阴阳寒热的变化，都会直接影响人的生命活动。欲得安康，必须依照自然界周期性的四季变化作出相应的调节。四季春、夏、秋、冬四时寒热温凉的变化，是一年中阴阳消长形成的。冬至阳生，由春到夏是阳长阴消的过程，所以有春之湿，夏之热； 夏至阴生，由秋到冬是阴长阳消的过程，所以有秋之凉，冬之寒。人类作为自然界的一部分，不能脱离客观条件而存在，而是要根据自然界一切生物的规律变化来达到阴阳平衡的养生保健目的。在现代化的今天，随着社会快速发展、生活节奏的加快，四时养生作为中医传统养生学的重要组成部分，对于调整人的心态，维持人的健康，延缓人的衰老，提高人的寿命，发挥着不可替代的作用。 春季养“生”

《素问》中提到“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形以使志生。生而勿杀，杀而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”春天充满发陈之气，白天变长，夜晚变短，所以人们应当早起工作，晚些睡觉"并且给身体一个自然生发之态，不要过分抑制自己，让机体自然平和，故“被发缓形”中医学强调顺势而为，顺应春之气机，否则阳气被抑制不畅，风温之邪易乘虚而入。 春天之时，气血经肝气的疏调渐走于外，对于体质较差的人，特别是老人和小孩，因肝血外行而使肝血不足，因而容易出现春困，春天我们可服一些补养肝血、疏调气机的中药，如生地、白芍等。而且春季又是冷暖交替、气候多变的季节，衣着要适当厚一些，注意防寒。春季下部的血液循环比上部差，我们可以通过晚上睡觉前用热水泡脚，以引血下行，安定心神。 春季肝功能比较活跃，人的情绪易激动，所以我们需要顺肝调达疏泄以降赶货，不要压抑情绪，让情绪顺应自然而生机盎然，保持愉快的精神状态。我么可以通过踏春，游山玩水使情趣得以生发，开阔心胸。 夏季养“长” “夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。” 这一段话摘自《素问·四气调神大论》，夏季是人体新陈代谢最

黄帝内经 指导四季养生方法

黄帝内经四季养生 冬去春来，万物复苏。自然界呈现出一派生机勃勃的景象。《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”《黄帝内经》：“心光华在面，其充在血脉，开窍于舌；肺其华在皮毛，其充在皮，开窍于鼻；脾其华在唇四白，其充在肌，开窍于口；肝其华在爪，其充在筋，开窍于目；肾其华在发，其充华在发，其充在骨，开窍于耳。”《黄帝内经》：“肝者罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阳中之少阳，通于春气”。《黄帝内经》：“肝者，将军之官，谋虑出焉”。 春季易使肝旺。而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，非常重要。因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。 在中医理论中，肝开窍于目，若肝血不足，则易使两目干涩，视物昏花。肝对于精神来说其实很重要，失眠多梦，睡眠不足，这个跟肝有一定关系，因为肝气不疏的人会表现为肝气失调，失调了以后会影响到睡眠，造成有肝火，因为肝火大了人睡眠就容易难以入睡，睡眠不好的情况下就造成睡眠不足了，第二天可能工作学习精力也不足了。 春令进补有诀窍，养肝明目是首要。作为自然界中的生物，随着气候节气等环境状况改变，人体的五脏六腑的运行状态也会随之改变，因此，人的饮食起居也要作出相应的调整，这就是所谓的“天人合一”。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。如情志不遂，肝阳上亢，血压升高，有心脑血管病者还容易发生中风。而各大医院的统计数据也表明，每到春天，发生肝病或肝病复发的病人就会较其他季节多。此外，中国近五千年灿烂的医药文化在保健养生方面早已精辟地提出了“上工治未病、不治已病”等经典思想。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。 可以从精神、饮食、运动三大方面来配合养肝。 1.养肝先要睡得香 养肝重在睡眠。现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。长期如此，必然伤肝。 在中国传统文化中，古人将睡眠称为“眠食”。曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言。研究表明，睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节。在高质量睡眠状态下，体内会出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。 《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起”。现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定，抵御春季多种传染病的侵袭。“因此，我们每一个人都要注重科学睡眠。青少年和中年人每天需睡8小时；60岁以上老年人7小时左右；80岁以上老年人应睡8~9小时；体弱多病者可适当增加睡眠时间。坚持睡前用热水洗脚。晚饭莫过饱，睡前莫喝浓茶

春夏秋冬四季养生法则

春夏秋冬四季养生法则?我国古代对一年季节得划分有四季与五季两种方法。因人体有五脏,故常用五脏与五季相对应来说明人体五脏得季节变化。《内经素问、脏气法时论》就就是以肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬来分别对应得.其含义就是说春天肝脏功能强盛,夏天心脏功能强盛,长夏脾脏功能强盛,秋天肺脏功能旺盛,冬天肾脏功能强盛.正因为五脏与五季相应,因此在春、夏、长夏、秋、冬这五个季节应分别以相应得脏器作为养生重点.具体得保健方法如下： ? ○春、立春到立夏养肝之道? 春天得到来，温暖得气候将会使人得活动量日渐增加，新陈代谢日渐加快。在人体内部，血液循环加快，营养供应增多，以适应人体各种生理活动得需要.血液循环得加快主要在于血量得调节;营养供给得增加则重在消化、吸收.这些功能在中医瞧来，均与肝脏有密切得关系。“肝藏血”其意为肝脏具有贮藏血液、调节血量之功能.肝得另一功能就是管理情志，情绪得好坏直接影响着人体对营养物得消化与吸收。在春天,人体得新陈代谢与肝脏有很大关系。要适应自然界得变化，就必须保持肝脏旺盛得生理机能。如果肝脏运作失常,适应不了春季得气候变化,就有可能出现一些病症，精神病及肝病患者尤其容易在春季发病。中医得“春宜养肝”、“春应在肝”就是很有道理得。? 因此，春天得养生重点要放在对肝脏得保养之上。在春天三月里，切忌过分劳累，以免加重肝得负担。与此同时，肝病患者及高血压病患者，也应在春季到来之时,加强服用养肝、降压之药物，精神病患者宜于此时定期服药，避免精神受到刺激。这些都就是顺应春季变化特点,保肝养肝之养生法则.?春天为何要养肝：??春天万物复苏，细菌也大量繁殖，肝脏就是人体得解毒器官，细菌大量得繁殖加大了肝脏解毒得负担，所以春天要补充肝脏能量。?养肝蔬菜、水果:白菜、菠菜、四季豆、胡萝卜、青枣、青苹果、柠檬等。?生活养肝:晚上11点—3点式肝胆经运行时间,保持正常睡眠、有益于养肝。保持心情平与、性格开朗、多穿平底鞋走路等。 ??○夏、立夏到小暑养心之道??夏季就是人体体内新陈代谢最活跃得时候，室外活动多，运动量也相应增大,加上夏季昼长夜短,天气炎热，不易入睡,人得睡眠时间自然比其她季节少一些,因而体内消耗得能量多、血液循环加快、流汗也多。上面这些因素决定了在夏季里心脏得负担明显加重，如果此时不注意对心脏得保养，则很容易使心脏受到损伤.正如《养生论》里所说：“夏宜调息静心,常如冰雪在心，炎热亦如吾心少减，不可以热为热,更为热矣。"其大意就是说，夏天应该调节养息心脏，尽管夏季热浪滚滚,但人们应该经常如冰雪在心一样静养心脏,不可以因为天气炎热而浮躁,这样会增加心脏负担,甚至损负心脏,要“心静体自凉”。另外，夏天天热，容易失汗，这样给暴饮提供了条件，对心脏害处极大。因为,短时间内喝下大量得水或饮料会迅速增加血容量,增加心脏负担,年高或心脏功能欠佳者尤应引起注意。夏天尽管天热难当，也要适当地运动,经常锻炼身体可以增强心脏功能,增加心脏血流量,对心脏会有很大得好处。? ○长夏、小暑到立秋养脾之道? 长夏,就是指夏末初秋那段时节.此时得天气特征就是：炎热而多湿。此期,

四季养生法之冬季养生

四季养生法之冬季养生 冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。那么在冬季该怎么养生呢?接下来和你一起了解冬季养生的知识吧。 冬瓜汆丸子 材料 猪肉馅(要有肥有瘦的)，冬瓜，淀粉，生抽，绍兴酒，葱末，蒜片，姜片，盐，鸡精少许 做法 猪肉馅加淀粉、生抽、盐、绍兴酒和匀。 2、加少许油在锅里，烧热，蒜片、姜片爆香。 3、加适量水，煮沸，然后把猪肉馅捏成一个一个圆圆的小丸子，下进锅里。 4、丸子在锅里的样子就忘记拍了。中火煮10分钟，下切好的冬瓜片。 5、煮到冬瓜有点软了的时候，加鸡精和适量盐，冬瓜完全软了就可以关火，出锅了。撒上些葱碎。 肉桂面包卷 材料 高筋面粉200克，低筋面粉200克，干酵母8克，炼乳13克，

一个鸡蛋+牛奶250克，奶油40克，盐6.5克，白砂糖36克，糖粉25-30克，肉桂粉0.5大匙 做法 1. 将所有材料揉成面团，揉到能拉出薄膜来是最好了，实在不行，也尽力多揉一会 2.将面团放置于容器进行发酵，待发酵至2.5倍左右，用手指蘸干面粉，插进面团，小坑不会很快回缩则发酵完成 3.将发酵完的面团取出滚圆，盖上湿布松弛15分钟 4.将肉桂粉和糖粉装入一个保鲜袋，充分混合，放一旁备用没有糖粉，可以用料理机把白糖磨成粉来使用 5.将松弛好的面团擀成0.5CM左右厚度的面皮，撒上肉桂糖粉 6.纵向将面皮裹成一个长条，切去两头不规则的地方，将剩余部分分割成16段 7.排上烤盘，进行最后发酵 8.最后发酵完成，烤箱预热180度，上下火，烤箱中下层20分钟左右 9.在烤箱中又变胖了一些出炉 冬季时的运动养生冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”“夏练三伏，冬练三九。”这些都说明，冬季坚持体育锻炼，非常有益于身体健康。 耐寒锻炼

春夏秋冬四季养生法则

春夏秋冬四季养生法则 我国古代对一年季节的划分有四季和五季两种方法。因人体有五脏，故常用五脏与五季相对应来说明人体五脏的季节变化。《内经素问.脏气法时论》就是以肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬来分别对应的。其含义是说春天肝脏功能强盛，夏天心脏功能强盛，长夏脾脏功能强盛，秋天肺脏功能旺盛，冬天肾脏功能强盛。正因为五脏与五季相应，因此在春、夏、长夏、秋、冬这五个季节应分别以相应的脏器作为养生重点。具体的保健方法如下： ○春、立春到立夏养肝之道 春天的到来，温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，新陈代谢日渐加快。在人体内部，血液循环加快，营养供应增多，以适应人体各种生理活动的需要。血液循环的加快主要在于血量的调节；营养供给的增加则重在消化、吸收。这些功能在中医看来，均与肝脏有密切的关系。“肝藏血”其意为肝脏具有贮藏血液、调节血量之功能。肝的另一功能是管理情志，情绪的好坏直接影响着人体对营养物的消化和吸收。在春天，人体的新陈代谢与肝脏有很大关系。要适应自然界的变化，就必须保持肝脏旺盛的生理机能。如果肝脏运作失常，适应不了春季的气候变化，就有可能出现一些病症，精神病及肝病患者尤其容易在春季发病。中医的“春宜养肝”、“春应在肝”是很有道理的。 因此，春天的养生重点要放在对肝脏的保养之上。在春天三月里，切忌过分劳累，以免加重肝的负担。与此同时，肝病患者及高血压病患者，也应在春季到来之时，加强服用养肝、降压之药物，精神病患者宜于此时定期服药，避免精神受到刺激。这些都是顺应春季变化特点，保肝养肝之养生法则。 春天为何要养肝： 春天万物复苏，细菌也大量繁殖，肝脏是人体的解毒器官，细菌大量的繁殖加大了肝脏解毒的负担，所以春天要补充肝脏能量。 养肝蔬菜、水果：白菜、菠菜、四季豆、胡萝卜、青枣、青苹果、柠檬等。 生活养肝：晚上11点－3点式肝胆经运行时间，保持正常睡眠、有益于养肝。保持心情平和、性格开朗、多穿平底鞋走路等。 ○夏、立夏到小暑养心之道 夏季是人体体内新陈代谢最活跃的时候，室外活动多，运动量也相应增大，加上夏季昼长夜短，天气炎热，不易入睡，人的睡眠时间自然比其他季节少一些，因而体内消耗的能量多、血液循环加快、流汗也多。上面这些因素决定了在夏季

我的四季

《我的四季》教案 一、教学目标： 1、学生能通过活动体验，不断充实精神生活，完善自我人格，加深对自我、对青春的思考与认识。 2、学生能够结合自我体验，说出《我的四季》蕴含的人生含义。 3、能用自己的语言阐述文中一些富有哲理的句子的含义。 二、教学重点难点 1、让学生懂得人生的意义在于人生的过程，树立正确的人生观。 2、关于一些富有哲理性的句子的含义的理解。 三、课时安排：一课时 四、学习方式：活动体验 授课过程： 一、导语：同学们，我们每个人的一生都必然要经历一个由稚嫩到成熟的过程。这就像一年的四个季节一样，但是，自然界的春夏秋冬周而复始、轮回不止，人生的四季属于我们却只有一次。在仅有的一次人生四季中，我们又如何度过呢？ [大屏幕：思考：在仅有的一次人生四季中，我们又如何度过呢？] 这节课，我们就来自读学习一篇抒情散文《我的四季》，想一想，女作家张洁对人生的种种感悟，给了我们哪些启示？ 二、关于作者： 张洁——当代女作家。原籍辽宁，生于北京，读小学和中学时爱好音乐和文艺。1960年毕业于中国人民大学计划统计系，到第一机械工业部工作。1978年发表第一篇小说《从森林里来的孩子》，获同年全国优秀短篇小说奖。翌年加入中国作协。1982年加入国际笔会中国中心，并随中国作家代表团赴美国参加第一次中美作家会议。任北京市作协副主席。著有作品集《张洁小说剧本选》，小说散文集《爱是不能忘记的》、《方舟》，小说集《祖母绿》，长篇小说《沉重的翅膀》（获全国第2届茅盾文学奖，曾被译成德、英，法，瑞典等多种文字出版）。《只有一个太阳》，散文集《在那绿革地上》以及《张洁集》等。张洁获意大利1989年度“玛拉帕尔帝”国际文学奖。她的《谁生活得更美好》、《条件尚未成熟》分获1979年、1983年全国优秀短篇小说奖；《祖母绿》获全国第 3届优秀中篇小说奖，短篇小说《有一个青年》改编摄成电视剧播映，张洁以“人”和“爱”为主题的创作，常引起文坛的论争。她不断拓展艺术表现的路子，作品以浓烈的感情笔触探索人的心灵世界，细腻深挚，优雅醇美。 三、自读研讨： 1、概括作者的人生四季有着怎样的特点？ 2、贯穿于作者人生四季的一条主线是什么？ 从中可以看出作者怎样的人生信念和人生态度？ 3、划出作者对人生感悟的句子，说说这些感悟给你怎样的启示？]（学生自读研讨十分钟） 讨论：通过第一遍阅读，同学们对课文有哪些发现和感受？ （这篇散文也是运用了象征的手法，作者把自己的人生比做是一年的四个季节，文章表面

春夏秋冬四季养生小型主题活动策划集锦

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 春夏秋冬四季养生小型主题活动策划集锦春夏秋冬四季养生小型主题活动策划集锦春季养生主题活动主题： 暖暖春光春游养肝正当时主题说明： 在春意盎然、春色撩人的时节，为何肝病却处于高发期呢？中医有云： 忧伤神，怒伤肝。 春季万木复苏，适宜养生，尤其需注意肝的保养，因为肝是刚性，易横逆侵犯它脏，春季则更是传染性肝病的高发期；肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长、发育。 因此肝脏在春季时功能也更活跃，春畅达疏泄而恶抑郁。 所以，春季就要好好养肝，如果心情不好，导致肝气郁泄不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病，肝病、心脑血管病、感染性疾病等。 但千百年来的事实证明，肝病的确春季高发。 因此在这个万物生长的春季里，中老年朋友们增强户外运动，充分沐浴阳光的温情，可促进新陈代谢，有利于养肝和代谢废物的排除，提高综合免疫力。 活动流程： 1．开场白 2．游戏（快乐接力： 购置一些吸管，制作几个彩圈，用嘴叼着吸管，参加游戏的 1 / 10

顾客分为两队一字排开，用吸管传递彩圈，不允许用手，传到最后时把已经准备好的气球踩破以示结束，哪组速度最快，就是获胜者。 ） 3．保健操： 让的老同志教打太极拳，他们自编或经常做的老年健身操。 4．讲座： 春季健康知识为中心，讲述春季护肝的重要性以及方法。 5．咨询交流： 新老顾客以及咨询医生之间沟通答疑，通过这种形式可以提高新顾客对奥诺康产品的信任度并提高老顾客的发言质量。 夏季养生主题活动主题: 炎炎夏日如何让你的心脏不中暑主题说明： 烈日当头，热浪滚滚，在夏季高温的环境中，一旦不能很好的适应环境，各种不舒服的感觉就会出现。 俗话说冬储夏耗，夏季是消耗的季节，稍有闪失秋冬季体质就会下降，影响全年的健康，所谓秋后算帐是也，面对漫长的炎炎夏日，夏季养生应该从哪里入手，又应该注意些什么呢。 根据中医学理论，夏季重点应该养心。 夏天容易出汗，出汗跟养心有直接的关系。 因为中医讲汗为心之炎，夏天最主要有三个特点，一是多湿，多热，暑，这三个特点造成了人体出汗多，消耗比较大，容易心烦意乱。

我的四季

《我的四季》 【教学目标】 1．学生能通过活动体验，不断充实精神生活，完善自我人格，加深对自我、对青春的思考与认识。 2．学生能够结合自我体验，说出《我的四季》蕴含的人生含义。 3．能用自己的语言阐述文中一些富有哲理的句子的含义。 【教学重点难点】 1．让学生懂得人生的意义在于人生的过程，树立正确的人生观。 2．关于一些富有哲理性的句子的含义的理解 【教学过程】 一导入 春夏秋冬四季轮回，苍老了岁月，变换了容颜，四季可以循环往复，人生却不可重演，人生之歌该怎样唱响那？这是我们每个人都会思考的问题。我们今天就来看一看张洁是怎样谱写自己的人生的,看看她是否能给我们一个较满意的答案呢? 二初读课文，感性感受 1 同学们快速阅读课文，用一句话概况自己读完文章后的感受，随机点名，进行回答。 2初读课文，解决简单问题：1）字词2）提问：“生命如四季”那到底四季分别对应生命人生中的那几个阶段那？（春——少年时期夏——青年时期秋——中年时期冬——老年时期） 三再读课文，感知内容 1 先简单赏析一首词虞美人听雨 少年听雨歌楼上，红烛昏罗帐。壮年听雨客舟中，江阔云低，断雁叫西风。 而今听雨僧庐下，鬓已星星也。悲欢离合总无情，一任阶前，点滴到天明。 [2] 年少的时候，歌楼上听雨，红烛盏盏，昏暗的灯光下罗帐轻盈。人到中年，在异国他乡的小船上，看蒙蒙细雨，茫茫江面，水天一线，西风中，一只失群的孤雁阵阵哀鸣。 而今，人已暮年，两鬓已是白发苍苍，独自一人在僧庐下，听细雨点点。人生的悲欢离合的经历是无情的，还是让台阶前一滴滴的小雨下到天亮吧 这首词作者自己漫长而曲折的经历中，以三幅象征性的画面，概括了从少到老在环境、生活、心情各方面所发生的巨大变化，三个时期，三种心境。按时间顺序，歌楼中年写到客舟中壮年，再写到“鬓也星星”的老年，以“听雨”为线索，一以贯之 2 本文也是用象征手法来描写人生的四个阶段的，但感情基调不同。 春少年时期“细瘦的胳膊”锈钝的犁不毛之地石头树根——自身的力量有限外界环境艰苦播种劳作不逃避、不自怨自怜，为自己负责，咬牙前进，朝期待目标奋力以赴 夏青年时期无雨无风，暴雨冰雹战胜磨难艰难探索面对挫折赶紧振作精神，继续走完自己的路。 秋中年时期干瘪的谷粒邻人的嘲笑获取收获生命的收获在于只要认真负责 耕耘过，无愧付出过，从中爱过、恨过、欢笑过、哭泣过、体味过、彻悟过，不必用尺度来衡量。 冬老年时期品味反思认真检查自己的得与失，及时纠正或告诫别人勿犯，永不后悔。 4提问：那贯穿人生四季的一条主线是什么？ (教师基本准备：作者的人生态度和人生信念) 四三读课文，寻找感动自己的句子或有哲理的句子，可以作为自己的座右铭。

四季养生知识及食谱大全

四季养生知识及食谱大全 春季养生食谱春天养生最佳蔬菜大全 春季是万物复苏、阳气生发的季节，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，注意保持体内阳气，使之充沛并不断旺盛起来。“一年之计在于春”，因此，我们要做好春季的养生保健，为一年的健康打好基础。 一、韭菜： 具有健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效，还有着“天下第一菜”的美誉。 俗话说，“正月葱，二月韭”，意思就是说2月里生长的韭菜是最好吃的。除此之外，韭菜还有着“春天第一菜”的美誉，不仅味道清香，而且营养丰富，对人体非常有益。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”。 二、菠菜： 菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。 中国养生学里面有一种说法，吃蔬菜瓜果要吃当季的，菠菜是冬季播种、来春收获的，俗称埋头菠菜。这个时间吃非常适合。菠菜作为一种缓和

的补血滋阴之品，对“虚不受补”专利号尤宜。菠菜具有抗衰老和增强活力的作用，肠胃虚寒腹泻者少食，肾炎和肾结石患者不宜食。 三、小油菜： 油菜中含有多种营养素，所含的维生素C丰富。 小油菜维生素C含量丰富，春季是各种疾病的高发季节，富含维生素C的蔬菜等具有抗病毒的功能。油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，具有降脂降压的功效。所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。 四、芹菜： 又名旱芹、药芹、香芹、蒲芹。 高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。春季气候干燥常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。 五、红薯：

四季养生之道

四季养生之道 地球科学学院 61100223 徐世钊 顺应四时为养生第一条。养生要能跟上气的变化，不然就会得病。古代时讲气，更多指节气，即24节气。一年四季，一季有6个节气。在春夏秋冬四季里，气是不断地在发生变化，人的情志要跟上这个变化，就能养生。 1、春天如何养生 “春三月”，春天的生发之机，是一点点起来的，是分步骤的。 春天是长个的季节。无陈以无发。陈就是陈旧，意思是春天的毛病是冬天做下的。春天不应该吃过多的酸，应该吃点辣椒，香葱、韭菜、豆芽等以疏肝。还有香蕉、扶手瓜、春笋讲、绿色蔬菜，多吃素，多表扬人。春天主要讲怎么去行为，养生的要点：晚上好好睡觉、早晨早起，然后慢慢活动，然后保持心情愉悦。 2、夏天如何养生 夏三伏天不用空调，清淡饮食，多吃素，生花生的东西、荷叶、芳香重的。都说冬吃萝卜夏吃姜。 夏天不要怕热，不要怕阳光，就应该外散的。使用空调，汗毛孔遇冷收缩，避免冷空气过分地侵蚀身体，遇热毛孔张开，频繁闭合，扰乱了阴阳的气机。夏天该出汗的时候就要出汗。少出汗，就会憋出病来，如果阳气很足，不会很怕热，如小孩，就是你的身体很虚的情况下，看到特别热的东西才会害怕。 在志向，神明，情志上不要过分压抑自己。使气得泄，让人体的气得以疏泄。如果违背了夏天的自然之道，就会伤心。心主火，火为散。夏天没有开泄好，到秋天收了瘪壳，到冬天就没有什么可藏的了，就是得重病了。这个冬也指老年，如果青壮年时期没养好，老年无物可收，容易衰老。我们在青年时都耗散了，夜里不睡觉，拼命去玩、读书，有点像夏天，但是不要散得过度，如果养好的话，到老的时候，就会很好。 3、秋天如何养收 秋天养收，对应西方。天上的气只能为燥气了。秋高气爽，就是因为这个季节是燥气，燥气是正气，是从火的。衣服在秋天易干，这个干，是燥气的收敛功能发生作用。如果生病，再出现烦躁的症，是很严重的病。身体好，事业才可以大，身体不好，考虑问题就会出错。中医的理和生活的理是贯通在一起的，地气以明，地也就跟着明亮透彻，就像金属一样，所以西方属金。肺气也是，肺为娇脏，也要非常地清澈。这些东西只是一个比类，只是把秋天这个气就像金属一样，特别明澈、收敛，凡是走这个气的都属于金气，是秋天的气，而肺气也是，肺为娇脏，也是要求非常清澈的，如果你的肺里有好多痰，有好多的脓，就是重病了。 4、冬天如何养藏 冬三月，此谓闭藏，这是冬季养生主旨的一句话。要关闭所有的开泄的气机，要收藏住。养生方面，人也要少洗澡，洗澡可以使皮肤开泄，都没有符合闭藏之性。早卧晚起，必待日光，早睡晚起，一定要等太阳起来，肾精好像起来了，又好像藏进去了。冬三月，有一个过程，让它保持在起于不起之间。

四季养生方法

别让太阳晒伤你 到了夏天，大部分人的皮肤颜色都比冬天至少要暗一倍，一不小心，就脸色变红、刺痛甚至会蜕皮，也就是被晒伤。 很多人不明白，明明涂了防晒霜，而且又是长期待在办公室里，怎么还是被太阳公公“青睐”了呢？殊不知，防晒霜的防晒是有时间限制的，而办公室的玻璃可是挡不住阳光的，再加上面前电脑屏幕的辐射，我们可是每时每刻都处在被晒伤的危险中呢。 防患于未然是最重要的。每天上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，即使是阴天，都要注意防晒。外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤；每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。 除此之外，经络按摩也能祝您一臂之力。 1、上肢穴位按摩 取穴：合谷、曲池。 合谷穴——将手掌伸直，拇食指分开，在第二掌骨的中点边缘处取穴。 曲池穴——屈肘掌心向着自己，在肘横纹外侧端的凹陷处。

方法：将一手拇指立起，用指尖用力按对侧手的合谷穴，持续1分钟，此时会感觉到明显的酸胀或酸痛感，甚至会向手指或手腕部放散，慢慢放开后，再继续操作3~5遍；然后拇指上移，指尖用力点住曲池，持续约1分钟后改点为揉，用力稍轻，使酸胀感自穴位局部缓慢放散开来。每次3~5分钟，左右交替，每日治疗不拘时间次数。 这两个穴位可以调节皮肤的气血，对日晒后皮肤黑色素的沉积有缓解作用，相当于身体自身的“防晒霜”。 2、下肢穴位按摩 取穴：血海、三阴交、百虫窝。 血海穴——第一次找血海穴时，可以找朋友帮忙，一个人坐下屈膝，另外一个人以对侧手掌按住她的膝盖，2~5指向膝上伸直，拇指向膝内侧约呈45°角斜置，指端尽处所点的位置就是血海穴。 百虫窝——在血海穴上1寸处。 三阴交穴——在小腿内侧，内踝尖向上约一掌（四指并拢为一掌）处为三阴交穴。 方法：双手拇指放在双腿血海穴上，其余四指自然放松，轻轻罩住膝盖，用拇指指腹按揉穴位，用力点按10秒钟，再按揉2~3分钟；然后点揉百虫窝，方法和血海相同；接着向下移到三阴交穴，用力按揉3~5分钟至局部有酸胀感。

春夏秋冬四季养生法则

春夏秋冬四季养生法则

春夏秋冬四季养生法则 我国古代对一年季节的划分有四季和五季两种方法。因人体有五脏，故常用五脏与五季相对应来说明人体五脏的季节变化。《内经素问.脏气法时论》就是以肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬来分别对应的。其含义是说春天肝脏功能强盛，夏天心脏功能强盛，长夏脾脏功能强盛，秋天肺脏功能旺盛，冬天肾脏功能强盛。正因为五脏与五季相应，因此在春、夏、长夏、秋、冬这五个季节应分别以相应的脏器作为养生重点。具体的保健方法如下： ○春、立春到立夏养肝之道 春天的到来，温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，新陈代谢日渐加快。在人体内部，血液循环加快，营养供应增多，以适应人体各种生理活动的需要。血液循环的加快主要在于血量的调节；营养供给的增加则重在消化、吸收。这些功能在中医看来，均与肝脏有密切的关系。“肝藏血”其意为肝脏具有贮藏血液、调节血量之功能。肝的另一功能是管理情志，情绪的好坏直接影响着人体对营养物的消化和吸收。在春天，人体的新陈代谢与肝脏有很大关系。要适应自然界的变化，就必须保持肝脏旺盛的生理机能。如果肝脏运作失常，适应不了春季的气候变化，就有可能出现一些病症，精神病及肝病患者尤其容易在春季发病。中医的“春宜养肝”、“春应在肝”是很有道理的。 因此，春天的养生重点要放在对肝脏的保养之上。在春天三月里，切忌过分劳累，以免加重肝的负担。与此同时，肝病患者及高血压病患者，也应在春季到来之时，加强服用养肝、降压之药物，精神病患者宜于此时定期服药，避免精神受到刺激。这些都是顺应春季变化特点，保肝养肝之养生法则。 春天为何要养肝： 春天万物复苏，细菌也大量繁殖，肝脏是人体的解毒器官，细菌大量的繁殖加大了肝脏解毒的负担，所以春天要补充肝脏能量。 养肝蔬菜、水果：白菜、菠菜、四季豆、胡萝卜、青枣、青苹果、柠檬等。 生活养肝：晚上11点－3点式肝胆经运行时间，保持正常睡眠、有益于养肝。保持心情平和、性格开朗、多穿平底鞋走路等。 ○夏、立夏到小暑养心之道 夏季是人体体内新陈代谢最活跃的时候，室外活动多，运动量也相应增大，加上夏季昼长夜短，天气炎热，不易入睡，人的睡眠时间自然比其他季节

我的四季

我的四季 我的四季作文（一）： 我的四季 我的生命中有春、夏、秋、冬四个季节，我的生活是四季交织而成的，因为有了春、夏、秋、冬我的生活才如此精彩。 春天的我如同初放的花蕾，充满了勃勃的朝气，在初升的太阳中沐浴着、在毛毛细雨中成长着。春天的我有使不完的劲和旺盛的精力，为了能够拥有自己的一片天空而奋发图强。 夏天的我风风火火，什么情绪都表此刻自己的脸上，一会儿阳光明媚，一会儿又风雨交加。夏天的我像一把刀能够为朋友上刀山下火海，做错了事敢于承担职责，让任何接近我的人都被我心中的那一份热情所感染。 秋天的我学会了多愁善感，学会了欣赏生活中的种种琐事。看零落的枫叶，听孤独蝉鸣，观秋日的残阳都成了我的最爱。秋天的我学会了安静，在霏霏细雨中朗诵诗歌，在美丽的夕阳下倾听音乐，我感到生活是那么的完美、精彩，让人回味无穷。 冬天的我毫无瑕疵，像洁白的雪轻盈地飘洒于天地间，那一刻的我幸福、自由，虽然只是一刹那的完美，但胜却了庸碌无为的一辈子，人的一生就像雪花从天空飘落大地，然后融化滋润大地，虽短暂，但有价值。

春天的我朝气勃勃，夏天的我风风火火，秋天的我多愁善感，冬天的我明白了人生价值。我的生活因为有了我的四季而精彩，我的生命因为有了我的四季而缤纷。 我的四季作文（二）： 我心中的四季 春 大地从严冬中苏醒复活过来，被人们砍割过了的草木，经受过风吹雨打的洗礼，又茁壮地抽出了嫩芽，在普照的阳光下生长起来。这时遍地是望不到边的绿海，衬托着红的，白的，黄的，紫的……各种各样的野花在一阵潮湿的微风中撒播那浓郁的花粉，直向人心里传递着春天的信息， 此时此刻，无论谁都会把嘴张大，来一个深深的呼吸，像痛饮醇酒似的感到清爽。 夏 晴空万里，天上没有一丝云彩，太阳把地面烤得滚烫滚烫；一阵南风刮来从地上卷起一股热浪，火烧火燎的，使人感到呼吸困难，杂草也抵抗不住太阳的暴晒，把叶子都卷成了细条。 而乡村的原野是跳动的活跃的。天上白云缓缓地飘着，广阔的田地上农民辛勤劳动着。柔嫩的柳丝飘拂在静谧的小河边，河边的玩童破坏了小河的安静。“看呀！泥鳅！”“看呀！还有个小小癞蛤蟆！”叫声、笑声，飘散在夕阳作伴的傍晚，使人们不禁深深感到夏天的欢乐。

春夏秋冬四季养生饮食

春夏秋冬四季养生饮食 春属木，其气温，通于肝，主发泄，风邪当令，为四季之首。这一季节：阳气初升，天气由寒转暖，万物萌发生机，人体阳气得以生发，肝脏得以疏泄，气血趣向于体表，积一冬之内热也将散发出来。人体的肠胃经过冬季的长期进补和正月的肥甘美食，积滞较重，且易酿生痰热。此外，由于风邪当令，人体易为风邪所伤。风为阳邪，具有生发、向上、向外的特点，易引动伏邪而发病。 根据春温阳气生发、肠胃积滞较重、肝阳易亢以及春季瘟疫易于流行的特点：春季饮食养生应逐步地将食物结构加以调整，减少动物膳食，增加植物性食物，注意摄入水果和蔬菜。饮食应以辛温、甘甜、清淡为主：辛温祛寒，甘能健脾，清淡利湿，可使人体能抗拒风寒、风湿之邪的侵袭，健脾益气，减少患病。不易吃温热类食物及辛辣类调味品，以免助热动火，触发肝阳上亢。 春季宜选食物有：春笋、芹菜、荠菜、菠菜、海带、鸡蛋、瘦猪肉、鲤鱼、山药等清补养肝的食品;以及萝卜、海蜇、黄瓜、香蕉、荞麦等通利肠胃的食物。 夏属火，其气热，通于心，主长养，署邪当令。这一时期，天气炎热，署为阳邪，其性炎热，升散开泄，耗气伤津，体弱者易为署邪所伤而致中署。人体脾胃功能此时也趣于减弱，食欲普遍降低，若饮食不节，贪凉饮冷，易致脾阳

损伤，出现腹痛、腹泻等脾胃病症;或饮食不节，易致泄泻、痢疾等肠道疾病和食物中毒。又长夏属土，其气湿，通于脾，湿邪当令。此时湿为阴邪，其性趣下，重浊粘滞，容易阻遏气机，损伤阳气。人体易为湿邪所伤，或署邪挟湿，易患署湿病症。 根据夏季人体代谢旺盛，营养消耗过多，随汗丢失大量的水分、无机盐、水溶性维生素等特点：夏季饮食养生宜清热解署，益气生津，长夏并宜清署利湿。宜清淡平和，菜肴色泽不宜过深，口味不宜过浓，避免用难以消化的食物，勿过饱过饥;应重视健脾养胃，促进消化、吸收功能，保证身体有足够的营养。不宜过食生冷及冰镇的饮料及食物，以免损伤脾阳，同时更应注意饮食卫生。不宜热性食物，以免助热生火;不宜辛散开泄过多，以免耗气伤津。 夏季宜选食物有：金银花、菊花、绿豆、赤小豆、苦瓜、冬瓜、紫菜、西瓜等清热解署的食物以及山药、茯苓、蕃茄、苹果、葡萄、菠萝、鸭肉等益气生津的食物; 秋属金，其气燥，通于肺，主收，燥邪当令。这一时期，秋高气爽，气候干燥，加之夏季余热未清，津液未复，人体偏于津亏体燥。燥邪当令，最易伤肺，人体又易为燥邪所伤而致津伤肺燥。初秋之气，称之为温燥，此时署烈未开，胃口未开，饮食仍以清淡平和、滋润清鲜为主，不宜过于辛辣香燥。深秋之气，寒意渐加，称之为凉燥，饮食宜逐渐转