不抱怨的智慧_倾听佛语教导,感悟智慧启迪

体恒法师

现代人的生活节奏普遍加快，情绪多半起伏较大，说到清心反倒成了奢望。在风光旖旎的世界，我们被工作和生活压得喘不过气来。我们努力奋进着，忘了身边有绿草红花，天上有蓝天白云，每天累的晕头转向，还时常被担忧、烦躁、愤怒等各种情绪干扰着，心中不断地发出无数抱怨的声音……由于生活节奏的加快，压力会从四面八方不断袭来，要清心，真不是一件容易的事情。想轻轻松松地生活，就得清除心内郁结的怒气、怨气、闷气等各种不良的情绪。

在日常生活中，与人相处是不可避免的，很多的怨气与怒气都是与他人发生的。因此，要消气，首先要静心倾听、体谅他人，而不是一怒三丈火。世上没有无端的果，任何果都是有因的。当我们静下心，耐心地倾听他人的心声，就会有同体大悲的感触，那他人给自己带来的伤害自会渐渐不治而愈。

倾听他人，可以避免与人当面发生摩擦，若要从根本了解压力的根源，还得反观、深省自身。有时造成人们苦恼的事或人远没有那么大的威力，只是我们自己习惯了将事情复杂化，结果原本不足为道的事硬生生地变成了让人恼火、气愤与焦虑的源头。找出心里那颗愤怒的“种子”，从自身那一头先不抱怨，才是根本的源头。

通常，当人们在气头上的时候，根本就不知道自己是什么样子，只是被心头那团正熊熊燃烧的火煎熬着，疲惫又伤神。需要在日常生活中对自身进行锻炼，从心、行、言、神等各个方面逐一展开。当面对他人的无礼、挑衅，你能静心接纳，进而在心内让正面心行去度化外来的负面信息，那清净何愁呢？

怒气来袭时，人会失措，会问自己怎么办怎么办，其实，这时需要的是一个如何转化这种负面情绪的方法。把愤怒当做一个孩子、坐禅、置一片残心、开发快乐等，都是教你不抱怨的有效举措。

其实，归纳一下，就会发现，获取清心都与沟通有关，包括与他人沟通，与自己沟通。所以要常抱慈悲之心，以通融、宽容之心与人相处；自己有快乐，就与人分享快乐。从自己开始，只要心愿意交流，任何阻隔都可以穿越。

这是一本实用性很强的书，入理入情。对于而今常常被烦恼、愤怒、怨气等各种压力袭击的人来说，不失为一剂解忧消痛的秘药良方。

目录倾听佛语教导，感悟智慧启迪／体恒法师第一辑了解自己为什么抱怨心在哪里你在想什么两个气源解开愤怒的“结”

气是自己找来的诫己察觉不完满慈悲地观照深观消除无名寻找气根愤怒的种子菩提的“不计较”

扫心地忧扰清心接受残缺不当嗔怒嫉妒转换心行心不安的根源心中的“奶酪”

万物都有佛性度人何妨第二辑体察他人的心声虚心倾听等待怒气消散打开自己的耳朵查观他

人心坚如石度心宽帮助他人走出困境过滤眼、耳、舌三根同体大悲不可滥爱心中有佛观音在哪里换位体悟第三辑在当下保持觉知把愤怒从身体赶出去不和愤怒兜圈子树立正见归于宁静觉察自己的呼吸和内在变化持不动心不受第二支箭的苦内心的能量区快乐是自己找来的不接受，就会远离看好初发心把好心关疼痛的内省心灵的毒蛇谦卑长学识行到水穷处，坐看云起时置心一处向内求无执心惜福在孤独中沉淀佛度有希望之人第四辑不抱怨的艺术自我觉悟信念的作用把愤怒当做一个孩子坐禅平和超越一切生气的时候，我们看起来像什么他人也可以是一面镜子对自己诚实悲悯是一种力量有些事，没有想像中那么重要爱你的敌人放下与接受化解愤怒开发快乐转求其他佛沾“气”字坠凡尘如蛇蜕皮莫如苍蝇钻故纸以宽恕救自己置一片残心送一份礼物抚摸自己第五辑慈悲地沟通源自内心的新气象照看内心的花园拥抱苦难尊重他人内外兼顾的修养每一个生命都是可贵的怀善心分享的快乐从自己开始快乐不是个人的事宽恕最大善言止恶尊重是自己给的说话也有艺术以退为进坦白与忏悔开始重新来过第辑