哪些疾病与饮食不良生活习惯有关

讨论题2

(1)有哪些疾病与不良生活方式相关？

(2)目前您们有哪些不良的生活方式？

从其中选择一个最常见的并列出改进的措施。

小组成员：

姓名学号

刘雅欣(组长) 11319017

宋佳音11319061

王晨茜(记录人) 11319063

袁梦11319070

哪些疾病与饮食不良生活习惯有关

饮食不当有关的疾病主要分代谢性疾病与消化不良两大类，还没有包括胃肠道炎性疾病。常见的代谢性障碍与疾病有糖尿病、肥胖、高血脂及其诱导的心脑血管疾病等，以及痛风等特殊饮食诱发的疾病等。

一.高血脂、高血压症

晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂要高3～4 倍。而患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常进食荤食，等于火上加油，使病情加重或恶化。

二、糖尿病

中老年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素B 细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。

三、冠心病

晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上，久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病。

四、尿道结石

研究认为，尿道结石与晚餐太晚有关。这是因为尿道结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收外，大部分排出体外。据测定，人体排尿高峰一般在饭后4～5小时，如果晚餐过晚，排尿高峰期人处于睡眠状态，尿液全部潴留在尿道中，久而久之就会形成尿道结石。

五、肠癌

晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，这些物质在肠道细菌的作用下，产生一种有毒有害的物质，再加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，促进大肠癌的发生。

六、急性胰腺炎

如果晚餐暴饮暴食，容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，若抢救不及时，往往危及生命。如果胆道有结石嵌顿、蛔虫梗阻、慢性感染等，则更容易诱发急性胰腺炎而猝死。

七、肥胖症

晚餐过饱，血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，再加之晚上人们活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。

八、神经衰弱

晚餐过饱，必然造成胃肠负担加重，紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦等，久之易引起神经衰弱等疾病。

九、胃部疾病

吃油炸食物:这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良.

吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

我们的不良习惯

熬夜五大危害

之一；皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。

建议：在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。

之二；抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。

建议：建立规律的作息时间。如果因为学习关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。

之三；记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。

建议：如果为了学习不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜车族白天最好充分休息，而不要再安排其他事情。

之四；阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。

之五；视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发作.

参考文献:

1.《中国误诊学》2011年11卷19期: 《改变不良生活方式预防脑血管疾病探讨》——郑秀银

2.《家庭医学（新健康）》2005年卷04期：《与不良生活方式有关的疾病》——宋淑运

3.《大学生应当养成科学的饮食习惯》——李喆

4.《不良生活方式对健康的影响》——周如梅

5．《与不良生活方式Bye Bye》——许家和

近期不良信息治理工作的紧急通知

关于近期不良信息治理工作的紧急通知 垃圾短信和骚扰电话（以下简称不良信息）已成为社会公害，严重侵害了客户的合法权益，破坏了和谐的电信消费环境。虽然我公司近几年持续开展不良信息治理工作并取得了一定成效，但由于此项工作的复杂性以及我们自身治理力度相对不足，目前不良信息仍呈泛滥之势。近期不良信息问题经媒体集中曝光后，更加成为社会关注的焦点，并形成了声讨、追究有关部门责任的声势，这将有利于我们把握时机调动全社会力量加大治理力度。同时，目前社会关注点正从追究专业群发公司单一责任延伸到追查客户信息泄漏等深层次问题，既关注不良信息治理，又关注客户隐私的保护，也出现了有关通信运营商监管不利、涉嫌泄露客户信息等不利言论，如果处理不好将对我公司的社会形象和正常经营工作造成极大的危害，形势异常严峻。为此总部专门成立了公司总裁牵头、各部门共同参与的不良信息治理专项组织机构，并设置了业务组、网络组和公关组三个专项工作组开展集中治理。请各公司在总部的统一部署下，切实采取有效措施，确保不良信息治理工作短期内取得明显成效。现将近期有关工作的要求通知以下： 一、立即采取有效措施开展不良信息集中治理 据统计，目前不良信息的主要发送途径有：网内点对点发送、其它运营商号码发送（网间垃圾短信）、集团行业应用端口发送、SP合作伙伴端口发送等；发送内容主要有：商业广告信息、违法犯罪信息、SP诱导定制信息等。针对不良信息呈现的特点，请各公司立即执行以下紧急治理措施：

（一）开展短信、彩信超低资费清理和欠费管理工作 1、从即日起至2008年4月30日，各公司应全面开展短信及彩信超低资费专项治理活动。从即日起严禁发展超低资费（指实际价格短信低于元/条、彩信低于元/条）的包月卡、资费套餐及集团行业应用资费案，同时对存量超低资费方案进行全面清查，对违规情况立即整改，确保2008年5月1日前全面清理完毕。 2、加强对各地市公司短信资费及促销优惠活动的管理，避免出现因话费返还、赠送短信量、话务分成、超量返利或者其它任何形式的短信优惠活动降低资费标准并形成变相超低资费。同时，加强对各地超低资费卡的监测工作，一旦发现立即回收，并报公司总部。 3、加强短信和彩信的欠费管理，对大量群发信息的客户进行实时欠费监控，尽可能缩短合帐周期（最长不超过15分钟），一旦客户欠费立即停机，避免由于欠费停机不及时造成实际上的短信和彩信的超低资费。 （二）集中治理集团行业应用端口违规群发 1、全面清查与集团客户的合同，规范合同内容。 (1)短信资费标准低于分/条的，要立即停止违规套餐； (2)发送内容与经营业务不相符的，要立即中止违规业务； （3）没有明确规定未经客户允许不得向其发送商业广告的，要在合同中增加“约定信息发送对象和发送内容，集团客户违约时移动公司有权单方面停止合作”等条款内容。

抵制网络不良信息的对策研究

抵制网络不良信息的对策研究 作者:苏乔明 单位:江苏省如皋初级中学 中学生处于世界观形成的关键时期，如何使他们自觉抵制不良信息的影响，健康、快乐地成长，需要学校、家庭、社会三方面的共同努力 对策之一：净化网络资源环境。个体家庭的电脑上网，可通过专用杀毒软件对网上不良信息进行过滤或选择，从而达到净化的目的。街上随处可见的规模大小不一的各式“网吧”，要想使之净化就较为复杂：首先，“网吧”业主要有理性的认识，不仅要看重经济效益，更要考虑到中学生身心的健康成长，禁止未成年人进入“网吧”；其次，国家有关部门要建立督查机构，规范管理网络技术的正确应用，制定相关法律法规，相关部门如文化，城管等单位要加大管理力度，使“网吧”管治规范化、文明化。 对策之二：增强学校家庭防范。学校要加强世界观、人生观、价值观及法制教育，提高学生的觉悟，培养学生的情操，使学生能够自觉抵制西方腐朽思想、文化观念和价值观的侵蚀，自觉抵制不健康思潮的精神污染；要对学生讲清网络技术的虚拟性、复杂性，讲清网络不良信息的危害性，让学生对网络知识有一个全面而深刻的认识；要以适当的性教育、道德教育来对学生进行心理疏导、情感沟通，并教给学生正确的自我保护办法，使他们能自觉控制和调节自己的欲望，提高个人修养；要办好家长学校，专门讲解网上不良信息的严重影响，增强家长的防范意识。学校要和家庭联合管理学生的课余生活，对有条件上网的家庭通过家访或其他方式进行联系，联合家长一起做好家长的心理健康教育，严格控制学生到不规范、不健康的“网吧”上网，严格限制学生访问网站站名，正确引导学生游览有利于学习、生活的健康向上的优秀网站。 对策之三：加强自我心理教育。由于一部分中学生的道德观念、政治观念混乱，是非、善恶不分，盲目崇拜影视作品中的“大侠”、“英雄”、甚至反面人物，带着心理误区和好奇心理来看待网络世界中出现的种种不良信息。这样就难免对学生的心理健康产生严重影响。鉴于以上原因，中学生加强心理健康的自我教育显得甚为必要。苏霍姆林斯基指出：“只有促进自我教育的教育才是真正的教育”。自我修养、自我监督、自我克制、自我完善是中学生自觉抵制网络不良信息的强大内驱力。中学生在网络遨游时要掌握上网的道德标准和要求，以此来检查、分析、评判自我，以坚强的意志力、高尚的自尊心、健康的求知欲来克服不良思想倾向，提高自身的道德境界，以增强自我“免疫力”。 综上所述，由于网络技术的发展，不良信息在网络上肆意传播，学生的心理健康正面临着严峻的挑战，教育工作者要把工作做在前面，在想方设法为学生的健康成长提供“营养丰富”的土壤的同时，还要加强对学生的教育和引导，充分发挥学生进行自我教育的能力，提高学生的自我“免疫力”，使中学生迅速成长为适应信息社会需要的身心健康的时代骄子。 运用电教手段做好物理实验 建湖县建阳镇 袁高文 近年来，我为上好物理课并做好演示实验和学生分组实验，设想并实践了一些电教手段，取得了较好的效果，现介绍如下与大家共同探讨。 一、利用录音 录音传输信息有着特殊的效果，它可以创设一种轻松愉快的教学氛围，激发学生的求知欲。在上初二物理课讲解什么是乐音和噪声时，我设置了这样两段录音：首先播放一段潺潺

不良生活习惯对健康的影响

课题背景： 现代社会中，很多人因为有着不良的生活习惯而导致了一些疾病，轻者对身体造成一些伤害，重者死亡。因此，我们更是要认真对待我们日常生活中的一些不良习惯。所以，中学生了解一些关于不良生活习惯对健康的影响的知识是必须的。所以，我组作了这次调查。 调查方式： 典型调查：是指从调查对象的总体中选取一个或几个具有代表性的单位，如个人、群体、组织、社区等等，进行全面、深入的调查。其目的是通过直接地、深入地调查研究个别典型，来认识同类事物的一般属性和规律。 调查目的：

俗话说得好“不拘小节，难成大业”，不良生活习惯，会悄悄夺走人们的健康。正是现代的“新五毒”俱全，导致越来越多的疾病正快步向大家走来，并不断地严重威胁到大家的身心健康。 正文： 一、早饭，是人类三餐中不可缺少的一个重要“任务”一开始或许还没什么感觉，但慢慢的胃就有反应了。 那么不吃早饭有什么坏处呢？ (一)、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

(二)、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。 (三)、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。 (四)、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

《养成良好的健康的生活方式》教案

《养成良好的健康的生活方式》教案 仙居县第八小学四（2） 一、知识与技能 1、了解生活方式和健康方式的概念和内容。 2、了解不良生活方式及危害。 3、怎样养成良好的健康的生活方式。 4、通过教师的组织和启发，学生思考“什么的行为是不良的生活方式”从而培养想象和分析问题的能力。 二、情感态度价值观 教育学生要养成良好的生活方式和习惯。 教学过程： 目标导引： 1、2014年中央电视台做了一个采访节目提出这样的问题：你幸福吗？你觉得什么是幸福？在人的一生中最值得珍惜的是什么？不同的人有不同的答案。有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。。。。。。那么，你能告诉我你的答案是什么吗？ 学生自由回答：（我的答案是：健康） 2、师：讲故事：一个女人和三个老人的故事 教师寄语 健康是人生最大的财富，拥有健康就拥有一切。没有健康就等于失去了人生的参赛权。 今天我们要讲的内容是：养成良好的健康的生活方式 生活方式:它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活等 健康生活方式的具体内容比较复杂，简单地说就是平衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。真正做到这些实在不易。但各人应根据个人喜好，合理安排工作与生活。个体感觉舒服，同时又不过多违背上述几条即可认为是健康的生活方式。 合作探究 1、小组讨论：请结合上面的内容谈谈我们中学生常见的不良生活方式有哪些？ 三、展示点拨

（一）不良生活方式有哪些？ 1、吸烟 2、酗酒 3、不良的饮食习惯（不吃饭，吃零食，吃垃圾食品） 4、不规律的作息（迟睡晚起） 5、缺乏体育锻炼和科学用脑 6、饮水不洁 7、精神紧张和消极情绪 8、有病不求医 9、通宵在家里或网吧玩电脑游戏 2、我们怎样才能养成怎样养成良好的健康的生活方式 1、合理安排膳食 2、适当的体育锻炼 3、养成良好的行为习惯 4、改变不不良行为 5、饮水充足 6、学习健康知识 7、不用带病用脑 8、保持平和的心态 9、自觉保护环境 巩固提升： 一、什么是生活方式？什么是健康的生活方式 二、怎样养成健康良好的生活方式？ 小结：今天我们一同学习了健康的生活方式的慨念和如何才能有良好的健康的生活方式，学完本课我们对生活方式有了更深的理解，教育学生要珍惜来之不易的生活环境。 教师寄语 如同高楼需要基础的支撑一样，人们的奋斗也需要有力持久的支撑点。没有健康的支撑，一切奋斗便是空的。

信息安全及其可能的危害

《自然辩证法概论》信息安全及其可能的危害学院： 班级： 学号： 姓名：

信息安全及其可能的危害 摘要：随着计算机技术的飞速发展，信息网络已经成为社会发展的重要保证。信 息网络涉及我们每一个人以及国家的政府、军事、文教等诸多领域，存储、传输 和处理的许多信息是政府宏观调控决策、商业经济信息、银行资金转账、股票证 券、能源资源数据、科研数据等重要的信息。文章对网络安全及其危害进行了综 述，总结了网络安全的定义、重要性、网络安全的威胁来源与攻击模式，总结了 目前网络安全存在的问题，并针对计算机网络方面提出了网络安全问题对个人、 社会乃至国家的危害。 关键词：计算机网络；信息安全；信息安全危害 0引言 21世纪的今天，科学技术，尤其是信息技术的迅猛发展，使得计算机这一人类伟大的发明已经广泛深入到社会的各个角落，人们利用计算机存储数据、处理图像、互发邮件、充分享用计算机带来的无可比拟的功能和智慧，特别是计算机信息网络已经成为社会发展进步的重要保证，它的应用遍及国家的政府、军事、科技、文教、金融、财税、社会公共服务等各个领域，人们的工作、生活、娱乐也越来越依赖于计算机网络。 但是，网络给人类带来巨大利益的同时，也会产生各种危机和威胁，因此，信息安全已成为一个日益突出的全球性和战略性的问题。 1 信息安全专业简介 信息安全是指信息网络的硬件、软件及其系统中的数据受到保护，不受偶然的或者恶意的原因而遭到破坏、更改、泄露，系统连续可靠正常地运行，信息服务不中断。信息安全主要包括以下五方面的内容，即需保证信息的保密性、真实性、完整性、未授权拷贝和所寄生系统的安全性。 信息安全的根本目的就是使内部信息不受外部威胁，因此信息通常要加密。为保障信息安全，要求有信息源认证、访问控制，不能有非法软件驻留，不能有非法操作。 信息安全本身包括的范围很大，其中包括如何防范商业企业机密泄露、防范青少年对不良信息的浏览、个人信息的泄露等。网络环境下的信息安全体系是保证信息安全的关键，包括计算机安全操作系统、各种安全协议、安全机制（数字签名、消息认证、数据加密等），直至安全系统，如UniNAC、DLP等，只要存在安全漏洞便可以威胁全局安全。

七大不良饮食习惯

七大不良饮食习惯您有吗？ 生活中，时常会有人抱怨，这不舒服那不舒服，但又说不出具体的缘由，实际上这些人群已经踏入了亚健康状态的旅程。生活的快节奏，金钱为上的道德观，一切均凭关系的社会氛围，让很多人成了过客，很少有人探知事务的本质，更深层的意义，一切皆以进入景观社会！ 在这不谈社会现象，而是要说的我们一切生命来源――饮食。现实中的种种压力造成了我们身体出现亚健康的状态，，却没有注意到在日常饮食过程中，一些不经意的坏习惯也会压垮我们原本健康的身体。 暴饮暴食会病 暴饮暴食是指在短时间内进食大量食物，超过胃肠负荷。暴饮暴食可引起急性胃扩张，诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔，甚至诱发心脏病等。它还是诱发急性胰腺炎的元凶之一。可以说，暴饮暴食是饮食的第一大忌。 古人根据长期的养生经验早就提出了“食不过饱”的说法。从近期反应看，过饱会影响胃肠道的生理功能；从远期反应看，过饱会使体内的热量过剩，引起肥胖，并可加速衰老过程。从营养素吸收的角度看，一次性摄入大量优质食物，会使其中的大部分营养素（如蛋白质等）无法被充分吸收，从而造成浪费。 多吃咸盐，少活十年 世界卫生组织规定，成人每日钠盐摄入量应不超过6克。在我国普遍存在着食盐摄入过量的问题，研究数据表明，我国居民每人每天食盐摄入量平均为13.5克，有的甚至高达17克。而这一切也皆源于人们应酬的增多，在家做饭越来越少，调查资料还表明，人的血压与食盐的摄入量成正相关。这时人们就该做到：每人每餐放盐不超过2克，避免摄入过多高盐食物，如酱油、榨菜、咸菜、黄酱等。 利用蔬菜本身的风味来调味，例如将青椒、番茄、洋葱、香菇等和味道清淡的食物一起烹煮，像番茄炒蛋，可起到互相协调的功效。 利用葱、姜、蒜等经油爆香后产生的香味，增加食物的可口度，譬如葱油鸡等。 在烹调时，利用白醋、柠檬、苹果、菠萝、柳丁汁等各种酸味调味汁来增添食物的味道，如往煎烤食物上挤点柠檬汁。另外，醋有降低对盐需求的作用，因此，吃水饺时，酱油碟里只加白醋，同样美味。 烹调时使用糖、醋调味，可增添食物甜酸的风味，相对减少对咸味的需求。 用高钾低钠盐代替普通食盐。

生活方式对健康的影响

生活方式对健康的影响 教学目标： 1.引导学生明确生活方式对健康的影响，认识到不良生活方式的危害。 2.利用探究的方法，找出身边的不良生活方式，提出应对策略，意识到健康生活方式的重要性。 3.帮助学生提高辨别的判断能力，培养正确的健康生活方式。教学重点： 理解不良生活方式对健康的危害，找出身边的不良生活方式或行为习惯。 教学难点： 树立正确的健康生活方式观。 教学方法：讨论法 课时：1课时 教学过程： 一导入激趣 1．举例让学生明白健康技能对于生命的重要性 师：众所周知，健康是一个人生存的基础，有人曾把健康比作“1”，事业、地位、家庭等就是它后面的“0”，只有把这个“1”写好了，后面的零才能体现其应有的价值，否则，只能是“0”而已。我想先给大家讲个故事——《从一个阿拉伯寓言谈起》这样一个具有启发性的故事。 1882年，马克思在给女儿劳拉·拉法格的一封信中，曾经介绍过一则意味深长的阿拉伯寓言：“有一个船夫在激流的河中驾驶小船，上面坐着一个想渡到河对岸的哲学家，于是发生了下面对话： 哲学家问：船夫，你懂得历史吗？

船夫答：不懂！ 哲学家说：那你就失去了一半生命！ 哲学家又问：你研究过数学吗？ 船夫又答：没有！ 哲学家说：那你就失去了一半以上的生命！ 哲学家刚刚说完这句话，风就把小船吹翻了。哲学家和船夫双双落入水中。于是──船夫喊道： 你会游泳吗？ 哲学家答道：不会，不会呀！ 船夫说道──那你就失去了你整个生命！” 这似乎是个哲学问题，但我想请同学们思考一下，从生命健康的角度讲，马克思想告诉女儿什么？结合本课内容你想到了什么？ 生1：我觉得在生命面前，健康的活着是最重要的，什么名利都是次要的，在哲学家和数学家眼里，船夫好像没有生命一样，但在风浪面前，哲学家和数学家却失去了生命，而船夫活了下来。 生2：实践出真知！我觉得马克思想通过这个寓言告诉女儿生命的重要性，在生活实践中人应该掌握一些对健康必需的实践技能，有时候这远比其他一些东西更有用，关键时刻，船夫依靠自己的游泳技能活了下来，而此时此刻，哲学与数学都帮不上忙了！（学生们的议论变得热烈起来）二、合作探究 （一）分析资料，并探讨以下问题： 1、我国1957年和2000年疾病种类的结构以及死因顺位发生了那些主要变化？为什么会出现这种变化？ 2、我国2000年与美国2000年主要疾病以及死因顺位有何

不良习惯的危害有哪些

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 不良习惯的危害有哪些 导语：不良的生活习惯有很多很多，可能我们每一个人身上都会有一些不良的习惯，比如抽烟、喝酒、暴饮暴食以及睡眠不规律等。不良的习惯对于我们的 不良的生活习惯有很多很多，可能我们每一个人身上都会有一些不良的习惯，比如抽烟、喝酒、暴饮暴食以及睡眠不规律等。不良的习惯对于我们的身体伤害是比较大的，比如睡眠不规律可能会影响到我们大脑的休息，并且让我们脸部出现色斑等情况，所以建议大家要改正自己的不良习惯。 1、睡眠不规律，晚睡晚起 当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。 2、饮食不规律 定时定量的饮食，可以保证消化、吸收机能有节奏地进行活动，脾胃则可协调配合，有张有弛。饮食物则可在机体内有条不紊地被消化、吸收，并输布全身。如果食无定时，或零食不离口，或忍饥不食，打乱胃肠消化的正常规律，都会使脾胃失调，消化能力减弱，食欲逐渐减退，有损健康。 3、进食太饱，或饥甚而食，渴甚而饮 《千金要方·养性序》进而指出：“不欲极饥而食，食不可过饱;不欲极渴而饮，饮不可过多。饱食过多，则结积聚，渴饮过多，则成痰澼”，人在大饥大渴时，最容易过饮过食，急食暴饮。所以在饥渴难耐之时，亦应缓缓进食，避免身体受到伤害。当然，在没有食欲时，也不应勉强进食，过份强食，脾胃也会受伤。 4、缺少主食 主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物贮备非常有限，如运动时人体得不到充足的碳水化合物供应，将导致肌肉出现疲乏而无动力。不仅如此，如果膳食中长期缺乏主食还会导致血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷。 致胖的“元凶”是总热量而不单纯是主食，长期缺乏主食会导致肌肉无力甚至失忆。专家强调：“在运动与膳食营养的补给中，除了适量的蛋白质、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的补充。” 5、进食速度快 生活知识分享

不健康饮食习惯的危害有哪些

不健康饮食习惯的危害有哪些 无肉不欢 无酒不快 在中国，男人喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。”在某公司做销售的小路说。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。 常喝可乐 正餐过饱 一.适度节食 正确的做法是改变不良的饮食习惯，循序渐进地减少食物的摄入总量。多吃淀粉类食物，如馒头、面包、面条、土豆等，还要尽可 能吃含有全麦成分的食物;少吃高脂肪食物，如火腿、糕点、奶油等;多吃水果蔬菜;喝牛奶时尽量选择脱脂牛奶或者低脂酸奶;吃肉不要 吃皮。最重要的一点还是要注意加强身体锻炼。 二.加强锻炼 三.少吃脂肪 因此，我们必须用含有不饱和脂肪的食物来替代含有氢化植物油和饱和脂肪的食物。因为不饱和脂肪能够帮助人体降低胆固醇含量。鱼类、鳄梨、坚果、葵花籽、油菜子和橄榄油中都含有大量的不饱 和脂肪。当然，并不是不饱和脂肪吃得越多越好，我们还需要减少 脂肪的摄入总量。 四.少吃糖

很多食物中都含有糖，如水果和蔬菜，水果蔬菜中含有的糖都是天然存在的，不需要刻意避免食用。但是，含糖的食物和饮料，如 饼干、果酱、碳酸饮料等，含有大量的人工添加糖分，这类食物的 摄入就必须加以限制了。 碳酸饮料中含有极少的营养成分，其中人工添加的糖分还容易引起蛀牙，增加人体的饱腹感，影响正常进食，长期饮用容易引起营 养不良。 减少食糖摄入量的方法很简单，习惯在热饮中加糖的人，可以逐渐减少放糖量，直到可以完全不加糖;习惯在面包上抹果酱的人，可 以用香蕉切片、花生酱或者低脂奶酪来代替。此外，在购买食物时 要注意观察标签，食物的配料成分通常是按含量多少递减排列的， 所以如果食糖排在前面，就表明这种食物的含糖量较高。 五.多吃水果蔬菜 专家建议我们每天应该吃至少400克以上的水果蔬菜，无论选择那种形式的果蔬。一个苹果、香蕉、梨、橙子，两个李子，半个柚子，一片瓜类或菠萝以及其他同等大小的水果重量大约都在80克左右。此外，还有150毫升的果汁，一捧葡萄、樱桃，或者吃一份沙拉。如果你在正餐中比较注意补充蔬菜，那么基本能够保证160克 左右的摄入量，如果适量增加一些佐餐水果，就能轻而易举地达到400克的果蔬摄入。专家建议，可以在早餐时，在粥里放一把干果，或是吃半串葡萄或一个苹果，也可以喝一杯果汁;午餐时，吃一份沙 拉或一个香蕉三明治;晚餐时，要多吃些蔬菜，特别在吃鱼、鸡和猪 肉时至少要同时吃两种以上的蔬菜。另外，在看书、看电视或是上 网浏览时，也可以来个苹果，不但增添了情趣，也增加了营养。 六.多吃鱼肉 鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼和鳟鱼等油性鱼肉罐头中欧米伽3-多不饱 和脂肪酸含量和新鲜鱼肉并没有显著差异，而金枪鱼就不同了，尽 管金枪鱼是很好的欧米伽3-多不饱和脂肪酸来源，但是一旦加工成 罐头，其中的欧米伽3-多不饱和脂肪酸含量就会明显降低。 七.少吃盐

负面信息的危害和应对

负面信息的危害和应对 目录 1.定义 2.传播方式 3.分类 4.来源 5.网络影响 6.传播效应 7.企业对网络负面信息的思考 （1）企业网络负面信息的防范 （2）企业网络负面信息的预控 （3）企业网络负面信息的处理 8.处理方法 （1）负面信息处理之删除 （2）负面信息处理之压制 9.处理介绍 1.定义 通常指不好的、坏的、消极的一面；反面：～效果ㄧ～影响。以适合于通信、存储或处理的形式来表示的知识或消息。在网络方面又可称为：负面消息、负面新闻、网络危机等。 广义地说，信息就是消息。一切存在都有信息。对人类而言，人的五官生来就是为了感受信息的，它们是信息的接收器，它们所感受到的一切，都是信息。而负面信息是信息的子集，负面信息则是信息的一层外壳。负面信息是信息论中的一个术语，常常把消息中不好的、坏的、消极的一面内容称为负面信息。广义地说，负面信息就是负面消息。 负面信息是指对企业的形象、产品、品牌带来不良效果的各类信息，随着互联网的发展，信息化的大环境给企业带来了或多或少的不利信息，都称为负面信息 2.传播方式 负面信息的传播方式多种多样、手势、眼神、语言、文字、图表、图形和图像等所表示的多种方式，其主要是通过媒介传播的包括网络、电视、海报、报纸等等。21世纪是信息时代。信息技术将在信息资源、信息处理和信息传递方面实现微电子与光电子结合。智能计算与认知、脑科学结合等，其应用领域将更加广泛传播和多样给

人类带来全新影响。其中网络成为第4代信息强势媒体21世纪负面信息传播承载的主要主体。 3.分类 1.新闻负面 2.搜索引擎负面(包括百度快照和百度关键词联想，相关搜索) 3.各大论坛博客负面 4.来源 1.竞争对手同行恶意诋毁和降低对手在行业里的权重和权威。从而给消费者心理注入一些对企业不良的信息，直接造成经济上的损失和品牌的影响 2.客户与企业交易过程中的不良体验或沟通问题(误解矛盾) 3.网络黑社会，专门通过搜集制造企业负面信息敲诈勒索企业 5.网络影响 负面信息负面影响主要包括两个方面：一方面是对他们所服务的对象做夸大其词虚假的宣传误导消费者；另一方面,就是对竞争对手的商业信誉造成的损害,比如侮辱诽谤、捏造事实、夸大对方的产品缺陷等等。 负面信息网络形态影响的表现 现在最厉害的武器不是原子弹 , 而是媒体的炒作 , 而现在网络媒体炒作的速度之快 , 影响力之大远远超过了其他的传统媒体、网络可以让一个比诸葛亮媳妇还丑比杨贵妃还胖地芙蓉姐姐变成网上名人；可以让一个在酒吧卖唱地人一夜之间变成最红网络歌手，继而成为年度最佳音乐新人；可以让一个因为一次没有满足客户需要的企业在网上臭名远扬，使其名誉扫地。网络的普及 , 使信息传播的速度加快 , 也加快了危机形成的速度 ! ——《蚕丝网络》公关公司CEO 6.传播效应 一个企业的负面事件，一夜之间传遍全部互联网已经是很轻易的事件，因为一个事件使一个著名企业涌现危机甚至面临破产都相对不再是偶尔景象。因为互联网具备高度得凋谢性和交互性，而且很多网站都能宣布信息、为一切流传信息和宣布观念的人开拓了一个简直与不受限制的空间。虚伪信息在网络的泛滥给企业或个人带来的伤害对比起传统媒体来说有过之而无不及，报纸电视等媒体的信息承载量，事件效应远远不如互联网媒体，而且互联网的负面信息具有持久性，现实中的媒体已经不再热炒的相关事件，但是互联网上可能在以几何数增长负影响。 7.企业对网络负面信息的思考 在激烈竞争的市场经济环境中，企业赖以生存和发展的内外部条件均充满变数，因此，给企业造成损失的风险事件和威胁企业持续经营的网络负面信息时有发生。网

告别不良饮食习惯

《告别不良饮食习惯》教学设计 一、活动目标 1、知识目标：了解一些主要食物中含有的营养成分，食物与健康的关系。 2、能力目标：收集良好饮食习惯与健康的关系，不良饮食习惯对身体健康产生的影响，整理资料信息分类，有条理表述的能力。 3、情感目标：培养团结协作的精神，学会努力调整自己的饮食习惯，科学合理地饮食。 二、活动准备 1、学生准备：查阅与饮食相关的书籍、上网收集饮食方面的知识、实践活动调查采访。 2、教师准备：收集良好饮食习惯方面的知识，图片，布置宣传环境，让学生采访校医、长辈、同学写记录。 三、活动方法 运用建构主义理论，采用小组合作学习和探究性学习的方法进行活动的。 四、活动过程 第一阶段 1、根据课题主题建立活动小组，确定人员，选出组长。 2、制定活动计划 第二阶段

1、查找、收集整理资料：良好饮食习惯、不良饮食习惯的好处与危害知识，图片。 2、调查吃零食不良习惯的危害。 3、小食品中那些不能吃。 4、油炸食品和膨化的害处。 5、怎样吃食物才是健康的？ 第三阶段 1、活动成果展示 2、交流体验。 具体步骤 （一）、创设情境，引入课题 表演：请一个偏胖、一个偏瘦的同学，给同学们说说喜欢吃什么食物？ 同学们，我们正处在长身体时期，每天都要吃饭，吃水果，食品，给身体供给营养成分，为了同学们健康顺利的成长发育，我们一起来探究告别不良饮食习惯这个主题。 （二）、师生交流，良好饮食习惯 1、你们每天都喜欢吃些什么？ 2、知道这些食物中含有什么营养成分吗？ 3、人体每天必须从食物中摄取许多营养成分，我们一天都应吃哪些食物才有足够的营养呢？让我们一起来认识这些营养成分吧！ 4、师介绍课件内容：“人体营养均衡宝塔图”。（附图） 第一层：谷类人体最不可缺少的主食，包括哪些？

改变不良生活方式

改变不良生活方式 人类的生活是十分丰富多彩的,但概括起来不外乎三种。即：物质生活、精神生活、性生活。其表现内容和方式可谓林林总总，千差万别。 依据他们与健康的关系可分为： 科学的生活方式（健康的生活方式） 非科学的生活方式（不良的生活方式） （不文明的生活方式） （无知的生活方式） （非理性的生活方式） WHO指出：许多人不是死于疾病，而是死于无知。因此提倡健康的生活方式十分重要。 有人将人的生命比作一个等边三角形。 即： 遗 理饮食 图中三者都好时，生命才能延年益寿。否则会短寿。遗传是一种程序性凋亡，这是基因决定的，是不可变因素。饮食与心理因素是可变的。人类要想延年益寿就必须加倍关注这两个因素。 近年在全国掀起的“洪昭光现象”就是针对“健康的生活方式”及健康意识的教育浪潮。目前有关“健康四基石”的知识已十分普及，但社会上仍有一些人认识不足，尚未走出不良的生活方式，对健康造成巨大威胁。因此今天再次讨论健康的生活方式很有必要。 下面就起居、饮食、运动、嗜好、心理活动等常见生活方式中的一些有关问题作一些点评： 饮食：民以食为天，这是天大的事，是人类生存的基础。食色，性也。食是人的本能，但如何科学的食却大有学问。 1、洪昭光教授讲的“合理膳食”中已指出了“一二三四五”和“红黄 绿白黑”意义，在此不再赘述。 2、限食可延缓衰老（低热量膳食） 饭只吃七八分饱。忌太饱、太少、太快。贵在节制。 中医有句老话“若要身体安，三分饥和寒” “饭吃八分，不请医生” 清朝末年两江总督张之洞有一幅对联曰：“无求便是安心法，不饱真为

祛病方”，反映了长久以来我国民间对保持健康的一种共同看法。3、坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则。（不吃早餐易患胃病、胆结石， 晚餐过剩易致肥胖、动脉硬化） 4、《水是最好的药物》（美）一书中，提倡每日饮白开水6-8杯，用于保 健并治疗多种疾病（溃疡病、尿毒症、糖尿病、高血压病、消化不良、高脂血症、抑郁症、肿瘤等） 5、用0.618（黄金分割线）指导饮食： 膳食中按0.618分割比例：副食多主食少 粗粮多细粮少 静多动少 七成饱 6、哪些食物不利于健康： （1）松花蛋：含铅、铊，多食易铅中毒，低血钾。 （2）臭豆腐：发霉过程中易被污染，且含硫化氢，对脏器有害。 （3）葵花籽：含不饱和脂肪酸，食用过量消耗体内大量胆碱，影响肝功能。 （4）烤牛羊肉：含致癌物。 （5）方便面：含有害色素及防腐剂。 （6）油条：明矾中含铝量高，易导致痴呆。 （7）猪肝：1公斤含胆固醇400mg，过食易致动脉硬化。 （8）腌菜：含致癌物亚硝酸胺。 7、常用食品的食用方法： （1）葡萄中含20余种抗氧化物（如：逆转醇等），存在于果皮及籽粒中，葡萄皮色彩越鲜艳，抗氧化物含量越大。它有抗衰老、 抗血栓、抗动脉硬化等作用，可减少冠心病的发病率。所以服 用时不要吐皮。正如相声中所言“吃葡萄不吐葡萄皮”一样， 喝红葡萄酒有利于预防心脏病。 （2）胡萝卜：养眼菜、美容菜、养皮菜、养黏膜、养头发、防感冒、抗癌、降胆固醇等作用。因其内含有β-胡萝卜素，且不怕高温， 所以生熟吃皆可。 （3）南瓜：促β细胞分泌胰岛素。 苦瓜：产类胰岛素物质。 所以二者有抗糖尿病作用。 （4）西红柿（番茄）：含番茄素有抗癌作用。但因其常与蛋白结合在一起，外围有纤维素包裹，很难溢出，所以必须加温后服用。 西红柿炒鸡蛋或西红柿蛋汤均较合适。生吃无抗癌作用。 （5）大蒜：有抗病毒、降胆固醇、降血压、抗癌（抗癌之王）、抗感染、抗血栓、抗衰老等作用。其中含有400多种化学作用，有 抗氧化作用，大蒜素是一种挥发性油类，受热则被破坏，故大 蒜用于治疗时要生吃，不可煮熟。最好是切成片后在空气中放 置15分钟与氧结合，这样会产生更多的大蒜素。 （6）黑木耳：有抗凝作用，作用相当于阿司匹林。中医黑色属肾，故有补肾作用。 （7）花生：花生皮内含有凝血物质，故花生皮可用于出血病人（如

综合实践活动-网络中的不良信息

综合实践活动:网络中的不良信息 综合实践活动:网络中的不良信息 一、主题的提出 随着社会经济生活的进步和科学技术的发展，我们的生活已经进入到信息化时代，尤其因特网的发展跟为突出。在目前，网络已经渗透到我们的生活的各个方面，我们的生活也离不开网络，换句话说，网络使我们的生活质量极大的便利和提高。但是，随着网络的发展，也给社会带来了很大的负面问题，尤其青少年网络成隐引发的社会问题、家庭问题、青少年的健康成长问题、青少年的犯罪问题等诸多问题，给我们的生活带来了极大的不利因素。甚至很多家长和社会问题专家把这一切都归结于网络，认为这一切都是网络惹的祸，有点谈网络色变的感觉，想把网络一棍子打死。针对这一现象，我们提出《网络猛于虎》的主题社会实践活动。 二、活动目的 （一）知识目的 、了解因特网的发展历史和发展未来 2、通过各种途径了解因网络给社会、家庭、青少年造成的危害 3、通过各种途径了解、查找因网络了解国家有关政策法规及对网络中的不良信息采取的处理措施。 4、通过各种途径了解因特网给我们的生活带来的便利

5、通过实践让学生学会使用因特网，安全上网 （二）能力目的 、培养学生学会请教、合作、收集处理信息，语言表达的能力。 2、培养学生的创新能力。 3、提高学生发现问题与解决问题的能力。 （三）情感目的 、让学生获得参与探索、活动的体验。 2、激发学生学习兴趣、热爱生活的情感。 三、活动形式 主要采取以小组活动为主，分组和集体相结合的办法 四、活动步骤 、在综合实践活动实施中，由教师指导学生深入社会，发现身边的问题，然后发祥问题、提出问题，进行海选提出主题“网络中的不良信息”。综合实践活动:网络中的不良信息2、根据主题内容和学生的兴趣、知识水平和特点，将学生进行分组，要求每组5人左右，男女生合理搭配，推举一名组长，负责活动的执行和材料的整理。 3、以小组为单位，组织行动。学习和搜集关于因特网的有关知识，通过各种途径了解、查找因网络了解国家有关政策法规及对网络中的不良信息采取的处理措施。。 3、根据小组分工，制定对上网（网吧）的社会调查表，调

不健康生活习惯的危害

不健康生活习惯的危害 不健康生活习惯的危害1、饭后立即吃水果 现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。 结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。 原因：食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。 解决方案：水果最好在两餐间吃 饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。 2、饭后饮浓茶 现象：中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为! 结果：消化不良，缺铁性贫血。 原因：饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量

元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。 解决方案：会吃饭，更要会搭配。 吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。 饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。 3、饭后吸烟 现象：“饭后一支烟，赛过活神仙”，是嗜烟者的名言。 结果：损害肝脏、大脑及心脏血管。 原因：研究结果表明：饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。 解决方案：最好是戒了，如果实在戒不了，那就看看下面的方法吧。 1.烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗幅射功能，吸烟者最好边抽烟边饮茶，抗幅射利健康。 2.维生素c对消除人体内的尼古丁，提高细胞的抵抗力，保持血管弹性具有很大作用。富含维生素c的食物有桔、橙、柠檬、

不良饮食习惯及影响 社会实践课题论文

谁偷了我的健康 ——“青少年不良饮食习惯的影响”课题研究结题报告 摘要：为了使青少年更能了解不良饮食习惯的影响及危害，由我们八人组成不良饮食习惯 研究小组，进行了对不良饮食习惯的研究与调查。在调查过程中，我们八人分别分成不同的小分队，在不同的地方针对不同的问题研究调查。通过这次实践活动，我们发现了在青少年中存在很多的有关饮食习惯的问题，导致青少年的身体健康状况日益渐下。我们这次活动的主要目的是让更多的青少年杜绝不良的饮食习惯，拥有一个健康强壮的体魄，从而能更好的投入到学习和生活中去！ 关键词：不良饮食习惯平衡膳食健康 一．课题研究的背景 “君以民为天，民以食为天。”当今的社会多姿多彩，各式各样的生活消费方式层出不穷。现代人的饮食习惯存在极大隐患。不良的饮食习惯对我们的身体有极大的危害。因此，我们应该杜绝不良的饮食习惯，这样的话，我们才能拥有更加健康的身体。而如今，青少年的健康状况却不尽如人意。 如今，由于父母的娇惯，现在很多孩子养成了这样的饮食习惯：边吃、边看、边玩，吃饭时还吃这吃那，不好好地按顿吃，一顿饭要吃很长时间，常常吃冷的食物或者由于没吃饱，于是向父母索取零食或饮料、水果等。长此以往，毛病就来了，有时零食吃多了，不仅会引起呕吐、腹痛、腹泻等疾病，而且因为胃里总有东西，因此人体血糖不会下降，自然就不会有食欲，久而久之就出现了厌食症，身体逐渐消瘦，体质日益变弱，从而也影响青少年的学习与生活。是谁偷了我们的健康，是什么原因使我们的健康在一点点的流逝呢？ 经我们发现，罪魁祸首就是不良饮食习惯。不良饮食习惯对我们青少年的影响总体上有两点： 一．不合理饮食易“未老先衰”。 二．不合理的饮食和生活习惯，导致一些中老年疾病越来越多地出现在青少年身上。 那么，到底有哪些不良饮食习惯，并且这些不良的饮食习惯对我们有哪些方面的危害呢？于是，我们八人小组分成三人小分队，对这个进行了调查与访问。 二．调查经过概述 第一小分队由施小勇和沈聪组成。他们在东林镇访问当地的青少年，调查了青少年日常生活中的饮食习惯，收获最多的是人们平时的饮食搭配，从中了解到一个最不正确的饮食习惯就是人们大多不太重视早餐，而晚餐一般却是十分丰盛，这都和人们的作息时间有关。 第二小分队由凌亚娟，严桑桑，孙一，程倩四位同学组成。这四位同学在浙北大厦一带进行调查访问，并完成了调查问卷，发现人们在现代社会倡导健康饮食的情况下，大部分的青少年还是喜欢吃高热量，高脂肪的食物。由于繁忙的城市生活，越来越多的人更崇尚快餐食品，比如肯德基，麦当劳等快餐店，已成为现代人常光顾的地方 第三小分队蒋慧华，沈颖颖在双林访问调查。经一番谈话之外，沈颖颖和蒋慧华发现改革开放以来人们的生活水平大大提高，饮食结构明显改善，但由于物价的不断变动和自然灾害，一些蔬菜的售出情况不佳，然而鸡蛋、鱼、肉等销售良好。在调查过程中，她们还发现一些盲目追求健康，过分补充营养的现象。

现代人的某些不良生活方式对健康的影响-推荐下载

现代人的某些不良生活方式对健康的影响 摘要：现代人存在了许多的不良的生活习惯，而这些习惯对人 们的健康起到了不可忽视的影响，随着现代社会的发展，现代人的 生活节奏也在加快。生活节奏加快的同时，人们很少关注自身的健 康，只是在盲目追求最大的利益。 关键词：生活习惯 生活方式 健康 不久前，深圳某知名企业一青年骨干过劳死的案例引起社会大 众讨论和关注，同时也引起了一些企业对员工工作强度过大的情况 予以关注。这一“事件”后，公司减少了员工工作量并明确表示不鼓 励加班行为。预防透支引起过劳死，虽然需要工作环境政策的支持， 但每个人自身注意生活细节也相当重要，比如一些 不良习惯，完全可以从自身日常习惯开始改变，以下是健康专家建 议您改变的八个生活习惯。 一、久坐不动 在过去，过劳死大多发生在体力劳动者身上，现在却集中在久 坐不动的脑力劳动者身上。有专家分析，长时间地坐在计算机前、 伏案工作，容易造成肌肉劳损，出现颈部和肩部发僵发硬，在日本 公众卫生研究所的科研人员列举的27项过劳症状和因素中，这一条 就位居前列。 对策:不要长时间地伏案不动，可以隔段时间就起身走走，伸展 、管路敷设技术通过管线不仅可以解决吊顶层配置不规范高中资料试卷问题，而且可保障各类管路习题到位。在管路敷设过程中，要加强看护关于管路高中资料试卷连接管口处理高中资料试卷弯扁度固定盒位置保护层防腐跨接地线弯曲半径标高等，要求技术交底。管线敷设技术包含线槽、管架等多项方式，为解决高中语文电气课件中管壁薄、接口不严等问题，合理利用管线敷设技术。线缆敷设原则：在分线盒处，当不同电压回路交叉时，应采用金属隔板进行隔开处理；同一线槽内，强电回路须同时切断习题电源，线缆敷设完毕，要进行检查和检测处理。、电气课件中调试对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行 高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料试卷相互作用与相互关系，根据生产工艺高中资料试卷要求，对电气设备进行空载与带负荷下高中资料试卷调控试验；对设备进行调整使其在正常工况下与过度工作下都可以正常工作；对于继电保护进行整核对定值，审核与校对图纸，编写复杂设备与装置高中资料试卷调试方案，编写重要设备高中资料试卷试验方案以及系统启动方案；对整套启动过程中高中资料试卷电气设备进行调试工作并且进行过关运行高中资料试卷技术指导。对于调试过程中高中资料试卷技术问题，作为调试人员，需要在事前掌握图纸资料、设备制造厂家出具高中资料试卷试验报告与相关技术资料，并且了解现场设备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。 、电气设备调试高中资料试卷技术电力保护装置调试技术，电力保护高中资料试卷配置技术是指机组在进行继电保护高中资料试卷总体配置时，需要在最大限度内来确保机组高中资料试卷安全，并且尽可能地缩小故障高中资料试卷破坏范围，或者对某些异常高中资料试卷工况进行自动处理，尤其要避免错误高中资料试卷保护装置动作，并且拒绝动作，来避免不必要高中资料试卷突然停机。因此，电力高中资料试卷保护装置调试技术，要求电力保护装置做到准确灵活。对于差动保护装置高中资料试卷调试技术是指发电机一变压器组在发生内部故障时，需要进行外部电源高中资料试卷切除从而采用高中资料试卷主要保护装置。

不良食品对青少年的危害

不良食品对青少年的危害 垃圾食品是指含人体所需营养成分，经过炸、烤、烧等加工工艺使营养成分部分或完全丧失，或在加工过程中添加、生成或长期过量食用在人体内产生有害物质潴留的食品。如含苯并吡的油炸类食品、含亚硝酸盐的熏制类食品以及易造成水钠潴留的腌渍类食品等等。 什么是垃圾食品？ 垃圾食品是指含人体所需营养成分，经过炸、烤、烧等加工工艺使营养成分部分或完全丧失，或在加工过程中添加、生成或长期过量食用在人体内产生有害物质潴留的食品。如含苯并吡的油炸类食品、含亚硝酸盐的熏制类食品以及易造成水钠潴留的腌渍类食品等等。 垃圾食品包含下面这三层含义： （1）营养质量比较差 意思是，我们高高兴兴地把它填进肚子里，结果它不能发挥应有的营养作用，比如说，要钙没钙，要钾没钾，维生素少得可怜。可是它们又占据了我们的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最终就会导致人们营养缺乏，妨碍健康。 （2）容易让人不知不觉中发胖 意思是，虽然这些食品营养素含量比较低，促进人体发胖的成分却很高。比如说，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起来还不容易觉得饱，所谓“好吃你就多吃点“。多吃的结果呢？当然人就容易胖。 （3）不利于预防慢性病 总是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促进人体衰老，也不利于预防糖尿病。总是吃油脂特别多的食品，特别是油炸食品和香酥食品，容易发生血脂异常。再说了，油、糖和精制淀粉都促进发胖，而人一胖，各种慢性病自然就接踵而来。 国外有个词汇叫做“空能量食品”（empty energy），和“垃圾食品”的意思比较接近。意思是说，这种食品让人长胖的效率挺高，可惜其他营养素都特别少，既没有什么蛋白质，也没有什么维生素，钙呀铁呀一律都微乎其微……结果就是让人虚胖。这种东西用来养猪养鸡都不行——肥肉多，瘦肉少，爱得病，养人恐怕就更差了点。 垃圾食品包括哪些？ 世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括： 油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠、火腿等)、饼干类食品(不包括低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类饮料、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等)、烧烤类食品。 垃圾食品排名