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排球专项理论课

一、排球运动简介

1、排球基础知识与项目特点

2、排球起源、传播与繁衍

二、排球运动发展状况

1、世界排球运动的发展

2、我国排球运动的发展

3、排球规则对项目的影响

第一章排球运动简介

第一节排球运动基础知识与项目特点

一、比赛方法

排球运动是有良知人数相等的球队，在被网球隔开的两个均等的厂区内，根据规则以身体任何部位，将球从网上计入对方厂区，而不使其在本方场内落地的，集体的，供方对抗的体育项目。

排球比赛的形式是多种多样的。其基本方法是有一名队员在发球区用一只手直接击过球网开始的。每方最多击球三次使球过网，不得持球，一名队员不能连续击球两次。比赛不间断的进行，直至球落地、出界或某队犯规。比赛有五局三胜制、三局两胜制和一局胜负制。

二、排球运动的场地与器材

1、场地的基本规格

比赛场区为长18米、宽9米的长方形。四周至少有3米得无障碍区。从地面垂直向上至少有7米得无障碍空间。地面必须平坦、水平、划一。室外场地为了便于排水，每米可有5毫米的坡地。

2、球网和网住的基本规格

球王的规格，球网为深色，网长9.5米，宽为1米，网孔10cm*10cm，网上沿缝有5厘米宽的双层白帆布。

标志带，两条宽5厘米，长1米得白色标志带，应分别设计在网球两端并垂直于边线和中心线的交界处。其宽度应计算在场内上空。

标志杆，长1，,8米，直径10毫米。在一端80厘米长度上，每10厘米应涂红白相间的颜色，其余部分为白色，分别涨在球网两端的异侧面上。

网柱，高2.55米，两网柱应垂直固定在两条边线以外0.50-1米得中线延长线上。

3、球

球的规格圆周65厘米——67厘米

气压0.3——0.325 质量为260克到280克

三、排球项目的特点

1、形式的多样性和广泛的群众性

2、技术的全面性和高度的技巧性

3、激烈的对抗性和严密的集体性

4、轻松的娱乐性和高压的休闲性

四、排球运动世界大赛简介

1、锦标赛

（1）世界锦标赛

（2）世界青年锦标赛—希望之星赛

（3）世界少年锦标赛

2、世界杯赛—高级练兵赛

3、奥运会排球赛—举世瞩目

4、世界沙滩排球锦标（巡回）赛

5、残疾人奥运会排球赛

第二节排球运动的起源、传播与繁衍

一、排球运动的起源

排球运动始于1895年，创始人是美国马萨诸塞州

的霍利沃克城基督教青年会干事威廉.莫根。

该市“司堡体育用品公司”试做出圆周约为63.5-68.8

厘米，重量约为255-364克规格的球。现在国际标准用

球，只不过在制作工艺上有了千百次的改进，球的大

小和重量和第一代球差不多。这个项目最初叫mintone

tte(小网子)，后由该市哈尔斯戴特建议改为Volley ball。

在我国最早译为“队球”，后改为“排球”。

1896年开始有了排球比赛，世界上第一次排球赛的两支队伍的队长一位是市长库兰先生，另一队的队长是消防署长林基先生。比赛采用五对五。新项目的表演博得观众一致好评。参加比赛的人们的年龄和地位对排球迅速开展和世界性普及有很好的影响和极大的推动力。

第一部规则也发表在1896年7月出版的美国《体育》杂志上。规则最初没有人数规定，赛前由比赛双方商定，人数相等即可。美国各地协会、学校、军队迅速开展此项运动，尤其在空军一度达到狂热的地步。

二、排球运动的传播

排球运动在美国问世后，由美国的传教士和住外国的军队士兵带到了世界各

地。

排球传入亚洲时间也较早，约在1900年左右先后传入印度、中国、日本和

菲律宾等国。排球传入亚洲后与美国规则有很多不同之处，经历了由十六人制、十二人制、九人制、六人制的演变过程。据菲律宾排球介绍人勃郎先生说，当时美国有体育馆，较适合于6人打排球。亚洲人多，又多在室外进行，要考虑到有多数人能参加排球运动。因此他向菲律宾和日本介绍的都是十六人制的排球。1913年的第一届远东运动会本应是十六人制的比赛，因为中国队是临时组队只凑够了十二人，于是临时改为十二人制的比赛。

欧洲的排球是第一次世界大战时，由美国士兵带去的。约在1917年，虽然

传入较晚，但传入的是十六人制，且其竞技性已渐成熟，所以发展较快。最早出现在法国，以后才传到苏联。苏联的排球由当时巡回演出的舞蹈家们最早接触并带回国内的。苏联最早的排球赛是在莫斯科国立戏剧学校的学生队和演员队之间进行的。

美国虽然是排球的故乡，但长期没有把排球作为一种竞技项目来发展，主

要用于休闲和娱乐，所以在发展初期技术水平发展缓慢

三、排球运动的繁衍

（一）沙滩排球

（Beach VB）

1940年在美国的加里福尼亚海滨举行了第一次正式的沙滩排球比赛。1996

年被作为排球运动的一个比赛项目列入了亚特兰大奥运会。当前沙滩排球运动风靡全世界，技术水平较高的国家都集中于欧美的沿海发达国家。自1987年开始的首届

世界男子沙滩排球锦标赛到现在世界系列沙滩排球巡回赛，每一站比赛都设有巨额的奖金，且逐届增加。

沙滩排球的巨额奖金主要来自于国际知名企业、跨国公司的赞助费及电视转播费，

这是商业化特征的重要体现。这些赞助商之所以争相投资，主要是由于比赛在风光优美的海岸举行，这里发达的商业、交通、文化和旅游业，大量的人口流动，迅速而先进的通讯设备都有利于公司的广告宣传。

沙滩排球运动较强的娱乐性和竞技性能赢得众多的观众，面向全球的电视

报道无形中为赞助商们大做广告。以上原因吸引了各国赞助商纷纷加入，导致比赛二）九人制排球赛（9Men System VB）

由于九人制排球没有位置轮转，且规则比较宽松，技术要求不高，所以深

受一般排球爱好者的喜爱。至今仍在东南亚和我国南方盛行。

奖金数额猛增。（三）小排球（Mini VB）

60年代初，前民主德国排协的教练员们在开展少年儿童排球活动中，创造

了“小排球”，并取得了极好的效果。

（四）软式排球（Soft VB）

软式排球是80年代在日本首先开展起来的。由于他使用了重量轻、质地软、

气压小、反弹力低的球进行活动，所以球速慢，难度小，增加了趣味性，适合青少年、中老年人、女性参与。分为充气和免充气两种。

（五）残疾人排球

立式排球、坐式排球、盲人排球

第二章排球运动发展概况

第一节世界排球运动的发展

一、世界排球运动发展的三个阶段

百年来世界排球运动发展的历程大致可分为：娱乐排球、竞技排球和现代

排球三个阶段。

（一）娱乐排球

排球运动诞生之初，是作为一种娱乐性较强的游戏被人们所接受。人们隔

网拍打，追击嬉戏，以不使球落地为乐趣。开始时技术较粗糙仅以手拍击球而已。争取一次过网，若一次过不去则再由同伴击打。逐渐有人发现近网处击打更取得好的效果，于是出现多次击球的方法，为限制其出现了必须3次击球过网的规定。这一规定促进了传球和扣球技术的分化。富有攻击性的扣球技术出现后拦网技术应运而生。到30年代集体拦网促使大力扣求和吊球相结合的打法。这一阶段排球运动的特点是从开始的娱乐游戏性质，逐渐地向竞技对抗方向发展。国际间的比赛没有统一的组织、统一的竞赛制度，统一的竞赛规则

二）竞技排球

第二次世界大战后的1946年，法兰西、捷克斯洛伐克、波兰3国的代表在布拉格召开会议，倡议成立国际排球联合会。1947年国际排联在巴黎正式召开成立大会，法国人保尔.黎伯为第一任主席

国际排联的成立标志了排球运动从娱乐游戏时代进入了竞技时代。其后，国际排联

出色地领导和组织了一系列世界大赛。

1957年排球运动被奥运会批准为奥运会正式比赛项目。

在众多大型比赛和广泛的国际交流促进下，排球运动技战术得到了蓬勃的

发展，50年代初，东欧一些国家排球技术水平较高。他们的技术风格和战术打法基本相似。苏联男女队以身高体壮，扣球力量大的优势超出一筹，多次蝉联世界冠军，被称为“力量派”。男排居次的捷克斯洛伐克队动作细腻，以扣球的线路变化和落点控制为特色，打吊结合，曾在1956年巴黎世锦赛上击败苏联队，被誉为“技巧派”。但苏联连60年代初期，大松博文教练率日本女排，创造了“前臂垫球”、“滚翻防守”和“勾手飘球”技术。以出色的防守、飘忽不定的发球和亚洲的快攻，打破了苏联称霸女子排坛的局面，一举夺魁。60年代中到70年代末，出现了百花竟开、群雄纷争的局面。捷克斯洛伐克队仍以“技巧”见长；苏联依旧是“力量”派的代表，并且加了“两次球”及其转移战术和“边跟进”防守；民主德国则以突出的高大进攻队员的“超手扣球”和“高成功率”闻名于世，被称为“高度派”。日本队在学习了中国“近体快”和“平拉开”等系列快攻基础上，创造了“短平快”、“时间差”、“位置差”等战术打法，以“速度派”在世界上崭露头角。由单一模式到不同流派的产生；由重攻轻守到攻防兼备；由追求高度和力量到讲究技术和战术；由注重个人技巧到讲究集体配合；竞技排球技战术产生了质的飞跃。

续6次居首，足见那是一个以扣球论长短，以力量论英雄的时代。

（三）现代排球

排球运动自80年代进入了现代排球阶段。现代排球的概念是广义的，它包

括全攻全守排球，社会化、商业化、职业化排球和“大排球”三个内涵。

1、全攻全守的整体排球是技战术打法，更是指导思想。现代排球的技战术

要求运动队和运动员必须全面发展，他不止是攻防技术的全面，还包括运动员体能、心智等各种素质的全面。在高强度、高技术水平的激烈对抗中，任何一个缺陷、薄弱环节，都可能是致命的裂痕。

2、排球的社会化、商业化和职业化

在1984年墨西哥人阿科斯塔担任国际排联主席以来，决心要把排球运动发

展成为世界上最受欢迎的运动项目之一。在他领导下，国际排联进行了一系列改革。要想使排球运动成为世界上最受欢迎的运动项目，首先要把它推向市场，为社会所接受。在以市场经济为主要形式的世界经济体系中，没有市场就没有竞技体育的社会生存环境。只有进入市场并占有市场，竞技体育才能发展。

现代化的传播媒介，给予了发展、推广体育运动和促进提高竞赛水平以绝

好的机会，没有传媒介入，特别是没有电视转播的体育运动就不是世界性的体育运动，更不可能成为世界上最受欢迎的体育项目，而传媒的商业性，必然要影响到体育的商业化。

世界男排联赛、女排大奖赛就是改革赛制、修订规则，成功走向市场的范

例。它将排球比赛导演成富有魅力、有声有色的，观赏性极强的、高质量的演出，取得了前所未有的社会效益和经济效益。

3、“大排球”的概念

国际排联的会员国已达到210多个国家是世界上最大的单项运动协会。同时大力开展多种多样的运动形式，竞技排球与娱乐排球并存。“大排球”的观念已经形

成。

第二节我国排球运动的发展

我国多种体育项目均通过基督教青年会传入，排球也不例外。1905年传

入我国。首先是在广州、香港的几所中学中开展，以后陆续传到广东台山、上海、北京等地。

1913年我国首次参加了在菲律宾举行的第一届远东运动会，这是有史料可查的我国

代表队的第一场正式国际比赛。此后中国各地逐渐开展了排球竞赛活动。

1914年在北京先农坛举行了第二届全运会，开始设有排球比赛。当时排球叫

“队球”。比赛采用16人制。由于当时交通不便，排球又是第一次列入比赛项目，只有华北、华东两支男子队参加比赛。

1927年后采用9人制，分3排，每排3人。

在解放区和八路军中，排球运动作为一种健身方式开展也比较普及，1933年

在江西瑞金举行的“中华苏维埃共和国第一次运动大会”上就有排球比赛，毛泽东、陈云等人为大会总评判员。比赛结果，中共中央局排球队获得胜利。在延安，“抗大”

的前身“红军大学”的体育活动以球类为最广泛，我国著名的音乐家冼星海就是当时“鲁艺”排球队的队员。1941年在延安还举行过“朱德杯排球赛”。在被敌特重重包围的“重庆八路军办事处”，在周恩来、董必武同志的倡导下，排球也是大家喜爱的体育项目，他们经常举行“楼际赛”（即按楼层组队参加比赛），人员不够（当时是9人制）就组成男女混合队，很受大家欢迎。

1950年开始采用6人制的规则，此后和国外球队进行了交流比赛。50年代中国的快

球技术在世界上已崭露头角，1956年第3届世界锦标赛上，我国的快攻就曾轰动巴黎被称为“杂技般的技术”而享誉世界。

1964年周恩来总理亲自邀请大松博文教练率日本女排来我国访问并执教训练。十年

动乱严重的干扰了排球的发展。1976年重新组建国家男女排球队时，涌现出一批优秀的青年选手，当时国际排联主席黎伯在看了中国女排表演后说：女排队员都是一块块金转，可惜还没有盖成房子。中国女排能否名列前茅，除了进一步加强训练之外，首先要看是否有夺取世界冠军的雄心壮志。于是排球界立即修订了指导思想，定下目标。在1979年中国女排就取得了第2届亚洲女子排球锦标赛的冠军，实现了冲击亚洲的愿望。同年男排也取得了亚洲冠军。（因抵制苏联入侵阿富汗未参加1980年莫斯科奥运会）

1981年11月我国女排在日本第3届世界杯赛中，七战七捷首次荣获世界冠军，紧

接着在1982年世锦赛、1984年奥运会、1985年世界杯和1986年世锦赛上连续夺冠，创造了世界女子排球“五连冠”辉煌成就。女排的胜利不仅实现了中国排球“冲出亚洲，走向世界”的愿望，大大振奋了中华民族精神，而且开创了现代排球的新纪元。

80年代正当世界男子排球运动飞速发展的时候，中国男排出现滑坡，女排也随着步

入低谷，近年来战绩均不理想。

90年代中国女排成绩逐渐回升，91年在第六届世界杯女排赛中获得亚军，在95年世界杯、

99世界杯女排比赛中取得第三名和第五名的成绩。在1996年奥运会女排比赛上，郎平率领的中国女排取得了第二名的好成绩。2003年是中国女排光辉的一年，从瑞士精英赛到俄罗斯总统杯，再到意大利大奖赛均取得优异的成绩。尤其是在日本举行的第九届世界杯排球赛中，中国女排17年后重圆世界冠军梦，中国姑娘重新站在了世界排坛之巅。在21世纪的初叶，开创了中国排球新的篇章。

第三节竞赛规则对比赛的影响

80年代在攻守平衡控制方面，更积极主张防守技术的发展：1984年放宽了第1次击

球连击的判罚，1992年允许膝关节以上触球，1994年身体任何部位包括脚都可以触球，1994年还减小了球内气压以适当降低球速利于防守。1999年六人制排球比赛采用每球得分制（同时也使比赛时间缩短，易控制，利于电视转播，安排暂停时间也是适应转播赞助商对播放广告的需要），以利比赛更加精彩。“自由人”（自由防守队员）的出现大大提高了防守的成功率等。

排球课教案

体育课教案 2016—2017年第二学期第次课教师：内容1、学习排球基本技术：基本站立姿势；移动步伐。 2、熟悉球性与基本垫球技术目的要求 1、使学生初步掌握排球准备姿势与移动技术，培养学生对排球运动的热情。重点准备姿势的提脚跟；移动的制动技术难点准备姿势：屈膝提踵，含胸收腹；移动：抬腿蹬地，破坏平衡。教法分解—完整练习法教具排球25个安全事项1、注意动作的协调性、动作的幅度不要过大，以防跌倒。 2、练习过程中注意移动时相互之间的距离，不要相互碰撞。 3、球性练习时要做好充分热身。课的部分教学内容练习分量组织教法次数时间强度开始部分教学常规班干整队报告人数师生问好检查服装宣布内容安排见习 10 低组织：△ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ 要求：服装整洁，集合快、静、齐准备部分一、学生饶两片篮球场慢跑5圈二、徒手体操肩关节绕环扩胸运动振臂运动体转运动腹背运动正压腿侧压腿膝关节绕环 10 低组织：广播体操队形 ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ △ 教法与步骤： 1、教师讲解每节操的动作并示范。 2、学生集体练习。课的部分教学内容练习分量组织教法次数时间强度

基本部分二、学习排球基本技术 1、准备姿势：半蹲、稍蹲、低蹲 2、移动：并步、交叉步、跨步、综合步 3、准备姿势与移动是排球各项技术的基础，每项技术都是从准备姿势开始的。 4、主要学习半蹲、并步、交叉步；介绍稍蹲、低蹲、跨步和综合步。 5、教学方法：（1）半蹲动作方法：两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍前，两脚尖内收，脚跟稍提起。膝关节保持一定的弯曲，膝关节的投影在脚尖前面。上体前倾，重心靠前。两臂放松自然弯曲，双手置于腹前。（2）并步动作方法：如向左移动，则右脚蹬地，左脚向来球方向跨出一步，右腿迅速跟上做好击球准备。（3）交叉步动作方法：以向右交叉步为例，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右交叉迈出一步，然后右脚再向右跨出一大步，同时身体转向来球方向，保持击球前的姿势。动作要点：（1）准备姿势的“三个超越”：头超越肩；肩超越膝盖；膝盖超越脚尖。（2）半蹲准备时，重心要靠前，脚跟稍提起，两手要自然。（3）移动时注意起动，起动早，加速度大，后要注意制动，最后一步要大。（4）准备姿势与移动动作要协调连贯，不要过于紧张。 25 20 低中大一、教学步骤 1、教师讲解、示范 2、学生练习 3、纠正错误动作 4、及时得到反馈二、组织： 1、在排球场上按队列站好进行练习 ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ △ 要求快、静、齐。三、练习方法：准备姿势 1、原地做半蹲、稍蹲、低蹲准备姿势。 2、两人一组练习：一人做准备姿势，另一人纠正其错误动作。 3、原地慢跑，听哨声或口令做各种准备姿势。要求：注意重心要靠前，身体不要后仰。移动 1、成半蹲准备姿势，听哨声和指示方向做各种方向的并步、交叉步移动。 2、两人一组练习：两人相对站立，一人跟随另一人做同方向的移动。 3、两人一组练习：一人向左右抛球，一人用移动步伐去把球接住。 4、在整个球场内进行各种移动练习。要求：注意移动后的制动动作，防止身体前倾，动作完成后要还原成准备姿势，注意移动过程中的安全。课的部分教学内容练习分量组织教法次数时间强度

第学期排球课教案

第二学期排球课第一次课班级：排球选项班人数：30-34 本课教学内容： 1.学习背垫 2.复习传球和垫球技术 3.素质练习。开始部分：3' 一、体委整队，检查人数，报告人数；二、师生问好，安排见习生；三、讲解本课任务及要求。准备部分：10' 一、慢跑300M；二、活动各关节。１、腕、踝关节；2*8 ２、膝关节曲伸；2*8 ３、肘关节绕环；2*8 ４、肩关节绕环；2*8 ５、扩胸运动；2*8 ６、腹背运动；2*8 ７、体转运动；2*8 基本部分：一、学习背垫示范、讲解；组织教法：１、背垫固定球练习；２、同伴抛球，垫球同学背垫球第三人接球；３、集体讲解，分析动作；４、分组练习；一抛一人背垫10球有6个好球５、达到目标者开始3人一组垫球。中间人背垫练习队形：┌──────┼───────┐ │＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│

│││ │＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│ │││ │＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│ └──────┼───────┘ 教学要求：１、伸手臂时要以手带臂，手腕下压；２、垫击固定球要注意水平线以上击球；３、注意判断球的落点，保持好人与球的距离；４、主动思考，勤练习；５、背垫时注意移动，尽量正对来球。二、复习垫球.传球.发球技术（一）、复习传球：组织教法：１、徒手完整传球练习；２、自己抛球，将球传给同伴；３、两人一组对传练习。教学要求：１、要求动作协调，发力集中；２、掌握好传球时机及击球时机。练习队形： ┌──────┼───────┐ │＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│ │││ │││ │││ │＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│ └──────┼───────┘ （二）复习垫球及移动垫球：20' 组织教法：１、集体复习垫球动作要领：提问式；２、结合以上复习做出手臂垫固定球练习；３、抛固定球，垫球同学上一步垫球；４、一抛一垫１０个球，７－８个好球开始对垫；５、两个一组对垫；６、成一路纵队轮换与教师对垫。教师给不同落点的球，

排球校本课程

《排球校本课程》目录张涛峰前言第一课排球运动的传播第二课侧面第三课垫球第四课正面传球第五课正面传球第六课发、垫、传练习第七课教学比赛第八课学习效果的自我评价

前言排球球技战术教学训练的目标在于通过着重授予学生排球专业理论知识、技术、战术和技能，培养有理想、有文化、有道德、守纪律的排球人才，具体任务有：不断提高身体训练，技术训练，战术训练，心理训练和竞赛水平。培养学生的分析问题和解决问题的能力，开拓思维，综合运用，发展学生的创造力；培养学生顽强拼搏精神和良好的道德品质。本书图例教师、教练员学生、队员球运行路线 …………人跑路线

第一课排球运动的传播 1900年加拿大成为美国以外第一个推广排球运动的国家。同年又传入亚洲的印度。据史料介绍，1905年，通过美国传教士的介绍，在我国广州、香港等沿海城市的学校和青年会也开始流传排球运动。1908年，美国人宴斯纳在上海青年会还专门进行了排球技术的传授。据我国体育老前辈梁兆安先生回忆，1911年上海青年会曾举行过首次排球表演赛，但由于观看人数不多，宣传媒介未曾进行专门的报道，影响也不大。 1913年我国参加了远东运动会排球比赛后，排球运动才在我国一些大城市逐步推广起来。1913年5月，曾参加过远东运动会排球比赛的选手邱纪祥、许民辉先生回国后就在广州向当地体育教师作了介绍并进行了表演。接着广州一些如南武、培英、培正、岭南等学校就先后开展排球活动了。1914年秋天在广州正式举行了“华利波顿赛”（即Volley ball）。1914年5月22日，在北平天坛举行的第2届全运会上，男子排球已被列入正式比赛项目，结果首届冠军为华北队所夺。我国女子排球开展较迟。在1921年的广东省第8届运动会才首次设有女排比赛。1923年南华女排代表中国参加了第6届远东运动会的女排比赛，1924年于武昌举行的第3届全运会上，才把女排比赛列为表演项目，当时仅有湖南、湖北两队参加。总之，解放前我国女排开展既不普及，水平也很低，在以后的多次远东运动会上，女队都未拿过冠军。

排球理论考试试题库及答案超全

某队请求暂仃与换人时，应向那个裁判员提出。 A:第一裁判 B:第二裁判 C:记录台答案:B 排球运动是由美国麻省好利若城青年会干事（）发明的。 A:威廉摩根 B:奈史密斯 C:鲍尔利伯 D:阿科斯塔答案:A 排球比赛中的接发球及其进攻，也称“”，它包含着防守和进攻两方面。A:组织进攻 B:进攻战术 C:一攻 D:防反答案:C 单循环比赛编排方法有： A:交叉法 B:贝格尔 C:配对法 D:固定轮转法答案:BD 场区的前后划分，是为了限止比赛中的那些技术动作？ A:限止后排队员进攻起跳点 B:限止自由人传球组织进攻 C:限止前排队员到后场区 D:限止后排队员到前场区救球答案:AB 接发球的目是？ A:把球垫过网 B:争取到位组织进攻 C:把球垫高答案:B

排球场区由前场区与后场区之分它们是以什么来区分的A:场地的中间 B:场地的中线 C:限止线答案:C “边一二”进攻战术时，两名攻手应是 A:三号和六号位队员 B:三号和四号位队员 C:四号和五号位队员答案:B 积极的情绪对人体机能的影响包括：。 A:提高机体对环境的适应能力 B:能激发人体机能的内在潜力 C:能提高人体各器官功能的自我调节能力 D:能调节食欲，促进睡眠答案:BCD 整理活动的作用在于. A:有利于调节运动情绪 B:有利于加速肌肉组织的新陈代谢 C:有利于人体机能尽快恢复常态 D:有利于偿还氧债答案:CD 神经衰弱患者在体疗期间应注意做到：。 A:积极参加各种剧烈的球类竞赛活动 B:遵循合理的生活制度 C:保持乐观情绪 D:选择适宜的运动项目进行锻炼答案:BCD 自由防守队员在场上不可做哪些技术动作？ A:扣球 B:发球 C:将球挥击过网 D:以垫球形式组织进攻 ab

排球理论课教学教案

排球教学内容: 1. 排球运动的起源与发展 2. 排球在中国的发展及我国对排球界的贡献。 3. 球运动简介。 4. 排球竞赛规则。教学目标： 1. 通过教学让学生了解有关排球的基本知识，培养学生自主思考的良好习惯。 2. 观看女排比赛视频，激发学生的爱国热情。教学过程：一、导入。二、排球运动的起源与发展： 1. 起源：一八九五年，美国麻省好利若城青年会干事威廉?摩根首创了排球运动。 2. 排球在中国的发展及我国对排球运动的贡献：先后经历了十六人制.十二人制. 九人制，到五十年代初，才采用国际上通行的六人制；中国女排五连冠：81 年第三届世界杯.82 年第九届世锦赛.84 年第二十三届奥运会.85 年第四届世界杯.86 年第十届世锦赛。 2. 中国对世界排球运动发展的贡献：首创快攻. 发明“插上”战术. 创造“平拉开” . “单脚背飞” . “盖帽”拦网。三、排球名人 1. 中国女排、郎平、陈忠和 2. 外国排球名人四、排球运动场地及人员配备： 1. 比赛方法与特性：排球比赛是两队各六名队员在长18米.宽9米的场地上进行集体的攻防对抗。比赛场地由一条中线分为两个均等的场将球击过球网，落在对方场区的地上。（1）比赛场地：长18米，宽9米的长方形。（2）网高：男子 2.43 米，女子 2.24 米。（3）气压0.30—0.325 公斤／平方厘米。（4）标志杆、标志带（5）比赛队组成：十二名队员，一名教练员，一名助理教练员，一名训练员和一名医生。 2. 比赛规则：由后排右边的队员在发球区内发球开始，使球从过网区直接越过球网，每方最多击球三次。比赛不间断地进行直至球落地. 出界或某一队员犯规。 3. 正式比赛采用五局三胜制，每局均采用每球得分制；1---4 局要打满25分，无最高分限；第 5 局打满15 分，无最高分限。五、排球竞赛基本规则：

排球课教案垫球传球

排球课教学设计指导思想：在当前体育新课改中，培养学生自主锻炼能力是课改教学的需要，也是体现主体性教学的一种现代教学思想。本模块的教学依据《体育健康课程标准》，贯彻落实“健康第一”的教学思想，以培养学生健康和强健体魄为目标，从高中学生的心理、身理特征出发，结合学校场地器材等实际情况，通过启发性、趣味性结合的教学方法，激发学生的学习兴趣，在教学中以学生为主体，通过学生的合作探讨，研究讨论，尝试练习等多种教学理念和方法，让学生在一种愉快、民主的教学情境中体会排球的乐趣，培养学生的体育意识，提高学生的技术水平，让学生在自主学习和合作学习中体验体育的内在魅力。学情分析：高中学生在一个生理和心理上处于人生发展的关键期，而本课的授课对象是高二学生，男女不分班上课，因此在课堂安排上要考虑部分女生对排球运动的喜爱程度没有男生高的特殊性。技能上，高一学生在小学和初中阶段都曾接受过一定的排球基本技术、基本技能和基本知识的教学，此模块的教学是为了让他们在原有的基础上得到继续的提高。改版同学的身体素质总体较好，而且组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习。在课的安排上抓住学生创新、好学的求知心里，通过教师指导，学生自学，小组练习竞赛等方式培养学生的自主学习能力和团队合作精神。同时小组间的比赛也可以满足学生的表现欲望，加强学生的自信心，学生的智力、体力、技能、创造能力和评价能力以及团队合作意识都在学练中得到了潜移默化的发展。教材分析：排球运动具有运动量适中，锻炼效果全面，具有竞技性、娱乐性的特点，在我国的群众基础和影响力都较大。由于学生在过去的学习中对排球技术有一定的掌握，因此在课堂安排上加入游戏竞赛以增加课堂的趣味性，也调到学生的学习积极性。本课的第一个内容是复习排球正面双手下手垫球，通过联系巩固学生的垫球动作，提高学生的垫球技术；第二个内容是学习正面双手上手传球，主要是让学生对传球动作有一个初步的了解，知道传球的手形，通过教师讲解示范，学生分组练习，教师对各组进行技术指导，纠正错误动作，最后学生在垫球、传球游戏中完成教学任务体会排球带来的乐趣，在玩中学好技术，从而培养学生对排球的兴趣。教学目标：运动参与：使学生深入了解排球的垫球技术，初步掌握正面双手上手传球，培养学生对排球的兴趣和爱好，使学生能积极参与到排球运动中去，体会排球运动来了额乐趣。运动技能：通过多种教与学的方式和循序渐进的教学方法使学生巩固排球正面双手下手垫球技术，初步掌握排球正面双手上手传球技术，同时让学生在运动过程中提高自身运动技能的掌握。身体健康：通过学习全面发展学生的综合身体素质，锻炼身体机能，发展学生的身体协调能力和灵活性，增强学生的身体素质。教学内容：复习正面双手下手垫球，学习正面双手上手传球教学重点：学生正面双手下手垫球的动作手形，正面双手上手传球的手形教学难点：正面双手上手传球的用力，垫球和传球都要主动迎球。教学方法：讲解法、问答法、示范法、分解练习法、比赛法等。教学策略：一、创设情境导入新课活动热身教师启发提示学生在场地上进行各种排球动作（学生根据教师手形做交叉步、

大学排球理论考试要点

一、填空题： 1、排球比赛过程中，正常的比赛间断有暂停、换人和技术暂停 2、成年男子比赛网高2.43米，女子比赛网高2.24米 3、排球的比赛场地包括比赛场地和无障碍区。比赛场地为长18 米，宽9 米的长方型场地，其四周至少有3 米宽的无障碍区，从地面量起至少有7 米的无障碍空间，正式大型排球比赛的无障碍区，边线外至少有5米，端线外至少8米的无障碍区，上空的无障碍空间至少12.5米。 4、排球比赛中，比赛用球的圆周为65~67cm、重量为 260~280g 5、一个球队的成员应有队员12名，教练员1名，助理教练员1名，队医1名。二、选择题 1.排球比赛中，每一局最多可以替换多少人次（C） A．4次B。5次C。6次D。8次 2、一场排球比赛中自由人的替换次数（D） A．4次B．5次C．6次D．无限制次数 3、下列击球属于进攻性击球的为：（D） A．上手发球B．拦网C．跳发球D．吊球 4、一支球队最多有几名队员：（B）

A．14名B．16名C．18名D。20名．三、判断题 1、裁判员发现某队员在比赛中受伤应立即鸣哨停止比赛。（v） 2、记录员发现某队员发球次序错误，应在球发出前提醒该队进行纠正（x） 3、比赛中司令员发现球触及标志杆，应立即作出旗示。（x） 4、发现队员在抛球时其左脚触及端线，而在击球时又将其左脚离地，裁判员仍应判为发球犯规。（x） 5、甲队第一次换人后，乙队请求暂停，乙队暂停后甲队又提前请求换人，应不同意甲队请求换人。（v）四、编排 1.以7支球队参赛为例，用“贝格尔”编排法将比赛轮次编排出来。 0-7 4-0 0-1 5-0 0-2 6-0 0-3 1-6 5-3 2-7 6-4 3-1 7-5 4-2 3-6 6-2 3-6 7-3 4-7 1-4 5-1 4-5 7-1 4-5 1-2 5-6 2-3 6-7 2、以8支球队参赛为例，用“贝格尔”编排法将比赛轮次编排出来 1-8 5-1 1-2 6-1 1-3 7-1 1-4

排球选项课理论作业(2014第2学期用)田qing

上课时间姓名学号成绩一、判断题（每题分，共分。请将每题的答案符号填写在题后的括号内，判断正确用√表示、错误用×表示） . 无论何种发球，首先都要抛好球（） . 学生在大学读书期间每学年必须进行体质健康标准测试。。（） . 排球比赛每局比分为分,决胜局除外。（） . 比赛中，教练员不许向裁判员提问或讲话，但可以走向记录台询问本方暂停和换人的次数。（） . 比赛中身体的任何部位都可以击球。（） . 发球时将球抛起离手后，应以单手或单臂的任何部位将球击出。（） . 排球场地的各条线，其宽度均为厘米，线宽不计入场内面积。（） . 排球比赛中，每队每局除自由人外，最多能换六人次。（） . 传球的正确手形，拇指必须成“一”字形或“八”字形。（） .现代奥运会的游泳比赛池长度为米。（） . 传球时手形要小，以免持球。（） . 排球比赛局间休息时间为分钟。（） . 在实施直接救护过程中，由于自身的泳技不佳，从溺者的背后部接近较为合理? （） . 发球触网后落在对方场区，即为发球失误。（） . 比赛时上场队员必须按照位置表站位并依次轮转发球。（） .熟悉水性教学的主要内容有水中行走、呼吸、漂浮、滑行。（） .蛙泳的身体姿势在游进过程中随着手臂、腿部、呼吸动作的变化而不断变化，因此没有固定的身体姿势。（） .游泳环境中水有压力，浮力和阻力，这些与人类生活的陆上环境有很大的不同，就是这些给游泳教学带来了困难。（） .游泳教学中镜面示范可以用于显示前后方向、路线简单的动作，便于练习者模仿。（） .蛙泳腿的技术可分为收腿、翻脚、蹬腿、滑行个紧密相连的动作阶段。（）二、选择题（每题分，共分。请将每题的答案字母符号填写在题后的括号内）. 哪些属于排球的技术犯规（）? ()连击 ()踢球 ()持球 ()触网 . 下面哪些步法，属于排球场上的移动步法（）？ ()滑步与并步 ()交叉步 ()跨步与跨跳步 ()马步 .以下哪些体育运动项目为我校目前开设的体育课程（）？

排球理论知识

排球场长18米，宽9米3米跨步来球较低交叉步来球两步距离准备活动1慢跑2排球对人体腰腹部力量要求较大准备活动可采用：身体坐立于地面，两手撑地，两脚夹住排球，两腿来回伸缩3两人相对抛球正面双手传球：完整姿势:准备姿势，迎球，击球传球手势：两手成半球型与球吻合，两手之间略向后仰，两拇指相对成一字形击球点：额头之上一球直径距离练习手段：对墙击球，控制好手型，传固定球，注意点：手腕手臂伸出去，后腿蹬起来，身体不要后仰，脚前后放准备姿势两手发力均匀球就不会转了不要两脚尖都垫起来身体素质练习：手指撑墙，对传篮球（手指手腕力量）传球练习:自传不同高度的球9米传球传高球等等背传：背传姿势大体与正面双手传球一致所不同的是要借助下肢蹬地上体稍后仰挺胸展腹背传时球和手臂身体要保持在一个垂直面内击球点保持在头顶上方上手发球：完整姿势：准备姿势抛球挥臂击球注意点：抛至40—50厘米高度，垂直稳定击球点尽量在高点支撑脚蹬地重心向前挥臂伸直手腕击球点等要稳定左手抛球前下意识把右手拿起来手臂送出去练习方式：离网不同距离的发球找到过网点练习特点：没有捷径多练多发球正面双手垫球：两臂夹紧外翻形成一个平面，击球点：用手腕上部约10厘米处手臂主动前送脚蹬地身体向前全身协调用力避免上身与下肢的脱节垫球瞬间有个压腕的动作肩放松肘关节夹紧垫球技术分析（1）手臂垫击平面和地面的夹角的大小直接影响击球的效果来球不旋转：利用入射角和反射角的原理来球弧度高手臂和地面的夹角小来球弧度平手臂与地面的夹角大来球旋转; 反弹力和旋转反作用力的合力总之，手臂与地面夹角大垫球时弧度平手臂与地面夹角小垫球时弧度较高（2）对反弹力的的控制根据来球力量，掌握和调整好手臂垫击球的力量和垫球时的缓冲动作来球力量大垫球距离短必须采用相应的缓冲动作应在下肢和腰腹的协调用力基础上，把插夹提充分运用近网时手臂不能主动撞击来球顺势后撤以含胸收腹的缓冲动作控制来球的力量（3）不同位置的来球中位垫球：由下肢蹬地抬臂动作不宜过大低位垫球：击球点低于膝盖重心低屈肘和翘腕动作高位垫球：有时仅能利用脚掌蹬地弧度平的追胸球可上体稍后仰或跳起垫球体侧垫球：来球较高较快较猛时可侧身缓冲练习方式：自垫（脚步身体的协调）击落地反弹球

排球课理论作业-排球课理论感悟

排球课理论作业|排球课理论感悟排球课理论作业经过一年的学习，我对排球有了更加深厚的兴趣，由此来谈谈排球对我的影响。排球运动是一门具有特色的运动，具体有一下几点。1. 广泛的群众性。排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。2. 技术的全面性：规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员都要进行队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。3. 高度的技巧性：规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。4. 激烈的对抗性：排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平超高的比赛，对抗争夺也越激烈。5. 攻防技术的两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。6. 严密的集体性：排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。此外，体育运动对大学生心理健康也有许多积极影响。1. 可调节情绪。在当今比较发达的城市，人们处在快节奏，高效率，强竞争的环境下，心理上会产生一定程度的紧张、焦虑和不安的反映。通过体育运动可以使不良的情绪状态得到改善，心理承受能力得到提高。体育运动能提高诸如最大输出和最大肌肉力量等生理功能，还能够减少疲劳。2. 能培养良好的品质。体育运动一般都具有艰苦疲劳激烈紧张和竞争性强的特点，学生在参加体育锻炼v 时总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力，因此体育运动有助于培养学生勇敢顽强吃苦耐劳坚持不懈克服困难的思想作风3. 改善人际关系。排球运动要求团队合作，在运动中能培养学生团结合作的关系，对人际关系也有改善。本学期还新学习了排球的发球要求。每方的六名球员按顺时针方向轮流发球。每次本队获得发球权后由发球球员在本方半场的右后角将球发入对方半场重新开始比赛。发球球员可以用上手或下手发球，用拳，伸开的五指或是手臂来都可以。发球可以在底线后的任一处开球，但是规则又允许进行跳发球的队员在落下时进入场内。排球可以落入对方半场的任何一处，该发球队员将继续发球直至本队失去发球权。一学年的排球学习使我获益匪浅，我很喜欢排球，它也将在我的生命里占据重要地位。 /

排球理论课

排球理论课教案教学内容：学习排球运动概述教学目标： 1、了解排球运动的起源、传播与繁衍 2、掌握排球运动在中国的发展，了解在世界的发展。 3、通过理论课的学习让学生对排球产生兴趣，为以后的教学作铺垫。教学重点：排球运动的起源与发展。教学难点：排球运动的特点。教学方法：讲授法、讨论法。题目：排球运动的简介一、排球运动的起源与发展据史料记载，排球运动于19世纪末始于美国。1895年，美国马萨诸塞州霍利奥克市基督教男子青年会体育干事威廉摩根认为当时流行的篮球运动比较激烈，于是创造了一种比较温和的、老少皆宜的室内游戏。1896年，美国普林菲尔得市立学校的艾特哈尔斯戴特博士把摩根游戏取名为“volleyball”，并沿用至今，1896年在斯美国普林菲尔德体育专科学校举行了世界上最早的排球比赛。1897年，摩根制定了排球比赛规则，它有力的推动了排球运动的发展。1905年传入中国，1906年一名美国军官约克把排球带到了古巴，1908年传到日本，1910年传到菲律宾。排球传入欧洲时间较晚，于1917年传入法国，以后才传到苏联、波兰等东欧诸国。亚洲最早的排球比赛是在1913年菲律宾马尼拉举行的。1947年，排球运动世界性组织---国际排球联合会成立，随着技术水平的不断提高，规则也逐步完善。1964年排球被列为奥运会正式比赛项目。二、排球运动的特点（一）、形式的多样性和广泛的群众性排球运动的场地设备比较简单，可设在室内亦可设在室外。地板上、沙地上、草地上、雪地上，甚至水中都可以进行排球活动，其形式多样，比赛规则容易掌握且可以变通。参加人数可多可少，运动负荷能大能小，适合不同年龄、性别、体质和训练程度的人在不同环境条件下进行活动。因此有广泛的群众性（二）、技术的全面性和高度的技巧性排球比赛中，任何位置上的队员都要参与防守和进攻；而且在大多数形式的比赛中，规则还要求队员轮换位置。因此每个队员都须全面的掌握各项攻、防技术。由于排球比赛具有球不能落地、以及必须将球击出不能持住、同一名队员不得连续击球两次、每队击球次数又有规定等特点，决定了排球技术的高度技巧性。（三）、激烈的对抗性和严密的集体性（四）、轻松的娱乐性和高雅的休闲性排球运动不拘泥形式，可支网相斗，亦可围圈嬉戏。只要有一块空间，或沙滩或草地，尽可享受击技的的乐趣。排球比赛隔网进行，双方斗技，没有身体接（五）、活动的全身性与良好的观赏性排球规则规定，球可以触击身体的任何部位、使技术动作越来越多样化，既可使用手打，也可运用脚击、头顶等技术，加上前扑、倒地、滚翻、鱼跃等防守动作，从而扩大了防守范围，增加了起球机会，使比赛显得精彩纷呈，吸引观众，具有良好的观赏性。

小学体育优质课教案

小学体育优质课教案集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-

小学体育教案课题：蹲踞式跳远内容： 1、跳跃：蹲踞式跳远——助跑与踏跳的结合 2、游戏：“十字接力跑” 学习阶段：水平二（五、六年级）授课教师：王炜平课的设计说明单位：柏树岭小学执教人：王炜平学习阶段：水平二（五、六年级）一、指导思想本节课以《体育课程标准》为依据，以深化体育教学改革、全面推进素质教育为指导。树立健康第一的指导思想，立足于面向全体学生，落实因材施教，使每个学生学有所得、学有所获。教学过程中充分发挥教师主导作用和学生主体地位，运用激励的语言和多样的教学方式，调动学生学习的积极性，努力形成一种民主、和谐的的师生关系和探究、合作、竞争的学习氛围；充分发挥评价的激励和诊断功能，使每一位学生都能体验成功的喜悦，促进学生全面和谐发展，培养学生的自信心和实践能力。使学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情，积极主动地完成本课学习目标。二、教学目标 1、认知目标：能初步掌握蹲踞式跳远——助跑与踏跳的结合技术的动作与方法，做到动作规范、准确、优美。 2、技能目标：发展学生的弹跳力，体验跳远时的身体动作感受，培养正确的身体姿势。提高身体协调、灵敏等素质。 3、情感目标：培养勇敢、自信、竞争意识和团结协作的精神。三、学情分析小学五、六年级学生具有活泼好动和想象力丰富的身心特点，正处在身心发展的

关键阶段，本课以独特的活动器材激发学生的学习兴趣，遵循学生的发展规律，利用踏板的不同的摆放方法，阶梯性的创设了各种跳跃的难度，通过个人练习、小组合作练习等组织形式，充分调动了学生的学习积极性，循序渐进的实现本课的教学目标。四、教学内容安排根据课题“蹲踞式跳远”这一学习目标选择了两个教学内容： 1、跳跃：初步掌握蹲踞式跳远助跑和踏跳的结合的动作方法。在练习中，逐步了解和掌握起跳方法，发展跳跃能力，提高身体协调性。 2、游戏：“十字接力跑”。通过游戏，培养勇敢、自信、竞争意识和团结协作的精神。五、教学重点与难点教学重点：蹬地有力、起跳腿充分蹬伸，双脚落地平稳、轻巧。教学难点：蹬摆身体协调。六、教材分析与结构程序在新课程标准的理念下，水平二的水平目标要求学生通过多种练习形式，从而发展学生跳跃能力。本课最大特点是突破以往跳跃教材的教学模式，充分利用新颖有趣、形式多样的的学习方式贯穿全课，高度激发学生的学习兴趣，使学生在宽松、快乐的气氛中体验运动的乐趣。本人设计了三个教学环节 1、通过开始部分的小游戏和韵律操，充分热身。 2、通过基本部分的上前一步单脚起跳练习和三步起跳练习，从易到难，分层教学，通过小组合作练习培养学生的合作意识。使学生逐步形成一脚用力蹬地起跳，充分蹬伸，发展跳跃能力，提高身体的协调性，为以后的蹲踞式跳远的下一步学习做好铺垫。 3、通过游戏“十字接力跑”的练习，学生利用接力棒，完成接力任务，培养学生的竞争与合作意识和团队精神。最后学生进行放松动作，进行身心的放松。课时备课学习阶段：水平二（五、六年级）执教人：柏树岭小学王炜平

排球正面双手垫球优质课教案

https://www.wendangku.net/doc/c511032069.html, 高中体育优质课教案排球正面双手垫球技术二〇一二年

正面双手垫球技术一、指导思想：本课以体现课程改革新思想，转变教育教学方法和观念，发展学生身体素质和发展快乐体育为重点，以学生的兴趣爱好为切入点，以团结友爱、积极拼搏为德育渗透点，使学生养成良好的锻炼习惯，为学生终身体育打下坚实的基础。同时发展学生速度，灵敏，耐力，柔韧等身体素质；对于提高身体机能。培养勇于竞争，顽强拼搏，积极进取团结合作等精神。二、教材分析：排球运动具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点。通过排球运动，可以发展学生跑、跳等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性。是一项有很高锻炼价值的运动项目。本课教学内容是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术。起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是排球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，防守也是进攻的开始，垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量。三、学情分析： 1、有利因素：学生有较强的模仿能力和创造潜能，对排球这项体育运动有着较高的兴趣，在日常生活中，部分学生已获得了一些排球的基础知识因此有利于学生进行自主性、创造性的学习。 2、不利因素：对于初学者具有一定的难度，特别是学生处在发育成长阶段，心理因素处于不稳定阶段，自我控制的能力不够，会造成运动损伤，个别女生想练而不敢，见球就躲，表现出对排球运动的恐惧心理。 3、主要困难：对于初学者，击球点不准确，判断力差，身体协调能力不够，在学习中会精力分散，精神不集中，因此在教学中充分运用各种有趣的教学形式与手段，来提高学生的求知欲望与兴趣，在教学中应面向全体，而又注重学生的个体差异的不同需求。四、教学过程：(见下页)

排球理论知识及答案

排球理论知识及答案 A、18 B、9 C、12.73 D、15 正确答案是: A 你选择的答案是:未选× 2、排球运动开展得最晚、水平最低的是( )。 A、亚洲 B、非洲 C、欧洲 D、美洲正确答案是: B 你选择的答案是:未选× 3、在防守对方大力发球和扣球时应采用的准备姿势是( )。 A、一般准备姿势 B、后防准备姿势 C、近网保护准备姿势 D、不限正确答案是: B 你选择的答案是:未选× 4、做好正确的准备姿势其目的是为了( )。 A、静中带动 B、保持平衡 C、快速起动 D、静止不动正确答案是: C 你选择的答案是:未选× 5、在排球比赛和练习中,最常用的准备姿势是( )准备姿势。 A、一般 B、后防 C、近网保护 D、不限正确答案是: A 你选择的答案是:未选× 6、学习移动步法时,应先学习( )。 A、并、跨步 B、交叉步 C、跑步 D、后退步正确答案是: A 你选择的答案是:未选× 7、沙滩排球不论男队或女队，都只有( ) 选手上场，并且不准有替补队员，一方运动员受伤后只能放弃比赛。 A、4名 B、3名 C、2名正确答案是: C 你选择的答案是:未选×

8、在一般情况下“边二三”进攻阵形的二传手，应该站在。 A、 2、3号位之间 B、 3、4号位之间 C、 1、2号位之间正确答案是: A 你选择的答案是:未选× 9、排球每局比赛自由暂停有( ) 次 A、2次 B、3次 C、4次正确答案是: A 你选择的答案是:未选× 2、填空题:5题 1、我国排球在1925年改为_______ 人制。你的答案: ? 参考答案:^9^九^^^^^^^ 2、 1981年在第3届________女排比赛中,中国队七战七胜,首次荣获世界冠军。你的答案: ? 参考答案:^世界杯^^^^^^^^ 3、垫球技术是组织_____________的基础，也是由被动转入主动的重要技术。你的答案: ? 参考答案:^进攻^^^^^^^^ 4、正面垫球的手臂击球部位应保持在____________10CM小臂桡骨内侧所构成的平面上。你的答案: ? 参考答案:^手腕上^腕上^^^^^^^ 5、传球在组织进攻中一般是第二次击球,故称____________。你的答案: ?

大学体育排球选项课教学大纲

大学体育排球选项课教学大纲一教学内容纲要（一）理论部分 1 排球运动的起源、发展 2 排球运动的特点 3 排球运动的基本技术 4 排球运动的基本战术 5 排球运动的规则、裁判法 6 排球基本技、战术教学片 7 国际大赛录像（二）实践部分 1、基本技术（1）准备姿势 ①稍蹲②半蹲③深蹲（2）移动步法 ①并步②滑步③跳步④跨跳步⑤交叉步⑥综合步⑦跑步（3）垫球 ①正面双手垫球②体侧垫球③背垫球（4）传球 ①正面上手传球②背传球（5）发球 ①正面（侧面）下手发球（女） ②正面上手发球或勾手发球（男）（6）扣球 ①三号位近体快球②四、二号位强攻扣球（7）拦网 ①单人拦网②集体拦网 2、基本战术（1）接发球站位 ①五人接发球站位②四人接发球站位（2）进攻战术 ①“中一二”进攻战术②“边一二”进攻战术③“插上”进攻战术（3）防守战术 ①“心跟进”防守战术②“边跟进”防守战术 3、身体训练部分（1）专项身体素质训练（2）国家体育锻炼合格标准 4、技能部分（1）通过课堂教学和比赛，提高学生的技、战术应用能力，并结合教学比赛，培养学生担任裁判工作的能力。（2）通过课堂提问、课外作业以及技、战术演示，培养和拓宽学生的表达能力和知识面。

5、考试部分（1）理论：专业理论讲授内容中选定（2）技术：发球、传球、垫球、扣球（3）达标：学年测五项（4）出勤表现：课堂出勤与表现二、二年级排球选项课堂计划（第一学期）

三、二年级排球选项课教学计划（第二学期）

排球选项课考试内容一、发球技术 1、方法男生用上手发球（正面上手发球、正面上手发飘球、勾手发飘球，勾手大力发球任选一种），女生用下手发球。（正面下手发球，侧面下手发球任选一种），位于发球区，连续发9个球。 2、成绩评定：由达标和技评构成 2.1 2.2技评：满分为10 9—10分：抛球、挥臂和击球手法正确合理、动作熟练、协调，击球部位准确，控制球好。7—8分：抛球、控制球较好。挥臂和击球手法基本正确、动作协调、击球部位准确，控制球好。 4—6分：抛球和挥臂尚正确，但动作不够连贯，击球不准，控球差。 1—3分：抛球和挥臂不正确，动作不协调、失误多，控制球差。二、垫球 1、方法：教师在三米外，向对方场地三米线前后、左右处抛球9次,学生用垫球的方式将球垫过网。 2、成绩评定：由达标和技评构成 2.1达标：满分为90分 2.2 9—10分：判断取位好，步伐移动正确、动作协调熟练，控制球好。 7—8分：判断取位尚好，移动及时，动作协调，控制球一般。 4—6分：判断取位一般，动作不够协调，垫球效果差。 1—3分：判断不准、移动慢、步法混乱、垫球能力差。三、传球 1、方法

排球理论知识【大学体育理论考试题目及答案(基础+排球专项)】

C 1、最适宜的锻炼频度是每周进行（）次。 A、1—2 B、2—3 C、3—4 D、4—5 A2、身高胸围和体重指数标准（）为健壮。 A、0-10 B、10-20 C、21-25 D、26-35 A 3、体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪（）、调节生活和实现自我价值的作用。

A、增强社交能力 B、解除疲劳和精神紧张 C、完美人格个性 D、排除烦恼 A4、短跑速度取决于（）和保持（）的能力。 A、步频步幅、步频步幅 B、平时练习、下肢力量 C、步频步幅、下肢力量 D、平时练习、步频步幅 C5、构成人体健美的外在表现是（）。 A、骨骼

B、关节 C、肌肉 D、韧带 D6、人体生长发育到成年的过程中，新陈代谢的（）。 A、同化作用占优势 B、异化作用占优势 C、同化作用与异化作用趋于下降 D、同化作用与异化作用趋于平衡 A7、人体运动的杠杆是（）。 A、骨骼 B、关节

C、肌肉 D、韧带 D8、获得健康的身体最重要的是（）。 A、充足的睡眠 B、适当的营养 C、乐观的的情绪 D、体育锻炼 D9、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德方面所起的教育作用，是要教育人们（）。 A、积极参加社会活动 B、成为社会体育活动家

C、与社会保持一致性 D、树立个人奋斗目标 A10、重复训练的强度可达极限强度的（）%，使其达到锻炼负荷的有效价值范围。 A、90-100 B、80-90 C、85-95 D、70-90 C11、人体发育的最重要的年龄阶段是（）。 A、10—12 B、14—16 C、11—14

排球理论知识教学内容

排球基础理论知识一、排球运动的起源与发展起源：排球运动起源于美国。1895年，美国麻省霍利约克城基督教青年会干事威廉摩根创造了一项球类游戏：人们分站在网球场球网的两侧，用篮球胆之类的球托来拍去，击球的次数不限。这就是排球运动的雏形。摩根给这种运动形式取了一个有趣的名字“Mintonette ”，意即“小网子”。首次排球比赛是1896 年在美国斯普林费尔体育专科学校举行的。出场人数由双方共同商定，不限多少，但必须相等。一位兴致勃勃观看比赛的名叫哈尔斯的博士将此项运动命名为“volleyball ”,即“空中飞球”或“空中截击”的意思。从此，排球—“空中飞球”开始起飞。 1897 年7 月在美国体育杂志上公开介绍了排球比赛的打法及简单规则，从此排球运动在美国逐渐开展起来。传播：美国是排球运动的发祥地，6 人制排球传入美洲的时间较早。1907 年传入加拿大，1905 年传入古巴，1912 年传入乌拉圭，1914 年传入墨西哥。排球运动传入亚洲的时间是1900 年传入印度，1905 年传入中国，1908 年传入日本，1910 年传入菲律宾。排球运动在亚洲发展过程经历了16 人制、12 人制、9 人制，直到

20 世纪50 年代初才正式开展6 人制排球运动。 1917 年传入欧洲是6 人制，所以欧洲的排球运动发展较快，技术水平也较高,始终名列世界排坛前茅。排球运动传入非洲的时间最晚,1923 年传入埃及、突尼斯等国，所以非洲的排球的技、战术水平一直处于落后的位置。亚洲地区开展六人制排球之后，特别是中国首创的快球打法得到迅速传播后，水平提高较快，六十年代即变成一支能与欧洲强队相抗衡的力量。首先是日本女排刮起“远东台风”,从1962 年到1967 年，连夺三次世界性比赛的冠军。六十年代末日本男排又跻身于世界先进地位。近年来，非洲的排球技术水平也有不少提高，其中突尼斯和埃及队进步显著。现在，排球运动已进入欧、亚、美三大洲鼎立的时代。二、国际排球联合会国际排球联合会简称国际排联。 1947 年根据法国排协倡议在巴黎成立。初创时只有13 个会员，现有214 个协会会员，分属欧洲、亚洲、非洲、中北美和加勒比地区, 南美 5 个洲级排球联合会。国际排联的正式工作用语是法、俄、英、西班牙语，总部设在瑞士洛桑。第一任主席法国人鲍尔黎伯，现任主席墨西哥人阿科斯塔。中国排协1952 年为国际排联的临时会员，1953 年为正式会员，1958 年退出，1974 年恢复国际排联的会员资格。国际排联的主要赛事有：世界排球锦标赛、奥运会排球赛、