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研究性我的情绪晴雨表

博兴实验中学初二研究性学习活动课题名称:个人成长我的情绪“晴雨表”

课题组长：李维红

课题组成员: 李维红顾红牟永兵

贾晓燕刘玮魏海霞指导教师：顾红

2014-9-12

研究性学习课题开题报告

预期研究成果：（论文、调查报告、实验报告等）：

活动过程：

1、将一周内心情的变化制成一张“心情晴雨表”，用天气预报的图例表示不同情绪。

2、分析自己的心情晴雨表，说说晴天多还是雨天多，觉得自己是个快乐的人吗？

3、让自己和别人都快乐起来

雨果说：“知道在适当的时候，自动管制自己的人就是聪明人。”在不如意时，尝试排遣消极情绪，并再制作一张自己的“心情晴雨表”，看看自己是否快乐起来了。

开展简短的“快乐宣言”活动，交流快乐感受。

活动总结：

人的一生不可能一帆风顺，总会有一些不如意的事。我们虽无法改变环境，但无论如何不要怨声载道，因为我们可以改变心境。

几点忠告：

1.排解烦恼：写日记、倾诉、运动、逛街、听音乐、吃零食、看电影、上网、大喊、写下烦恼扔掉……

2.换个角度，快乐至上；

3.擦亮眼睛，认清目标；

4.面对应激，转移视线。

向着太阳飞翔，这是我们一直要有的阳光心态，健康的情绪。送大家一句话：太阳出来之后，每朵乌云都是镶着金边的！

“个人成长情绪晴雨表”的专题资料表

“情绪晴雨表”的专题资料表

小学心理辅导《做情绪的主人》教案

做情绪的主人活动目标 1、让学生了解情绪的各种表现，知道不良情绪对自身的身心健康会带来不同程度的危害。 2、能在实际交往中有效地控制不良情绪。 3、培养自己积极愉快的情绪，努力建立和谐的人际关系。活动方法:游戏体验、绘画、讨论。活动准备：视频、音乐、幸福树、开心果卡片、信封若干。活动过程：一．玩一玩，说一说，体验情绪万花筒。拍掌：小雨：掌声小在胸下拍一下，中雨：掌声居中，在胸前拍两下，大雨：掌声大，在头顶拍三下。老师发号令，学生做动作。交流：通过刚才的游戏，你有怎样的心情。二：想一想，涂一涂，展示我的晴雨表。教师导语：一个小小的游戏，就让我们体验到这么多不同的心情变化，刚才所说的这些就是一种情绪。除了这些，你还知道我们人类的哪些情绪？正是这些情绪组成了我们的心情，我们把这些情绪装进桶里，就是情绪万花筒{板书}课件出示情境，学生感受情绪。 1.根据心理学研究，人类的情绪大致分为四种：喜怒哀惧。{展示}

2.理解情绪，出示喜怒哀惧的符号。 3.把下面的情境对号入座，课件出示。 4、出示情绪词汇大比拼，要求，出示。学生交流回答。 5、情绪与情境的关系，选一选，填一填，出示。可是人生不如意十有八九，面对生活中的不如意，我们该如何面对呢？就在上周我们发生了这样一件事：小品呈现。今天终于有节体育课啦！可班主任一进教室却说了一句：“今天体育老师有事，课改为自习。”我简直想捶桌子，太气愤…….. 如果用前面四种表情图来表示你当时的心情，你会选哪一个？用什么颜色？学生选择图何颜色，分发信封，涂色，交流想法。面对同一个问题，大家会产生不同的想法和情绪，很大程度取决于我们对这件事的看法。同一件事，当我们用积极的情绪去对待，自己就会变得开朗乐观如果用消极的情绪去对待，自己也容易愤怒，伤心失望。出示下雨图课件，板书积极情绪消极情绪双刃剑四：选一选，悟一悟，我的情绪我做主学生交流，在生活中，你更希望自己拥有哪种情绪，能否举例说明和我们分享一下吗？小结：大家都选择了积极的情绪，因为我都希望生活中处处充满阳光，可是生活不是一帆风顺的我们在生活学习中总会会遇到困难，挫折，难免会产生愤怒，失望，委屈，抑郁等消极情绪，它出现了并不可怕，它是很正常的现象。就像外面的天气，时阴时晴，时风时雨。但是只要我们学会调控，我们的生活处处充满阳光。调控的{板书}

《情绪晴雨表》

情绪晴雨表教学目标： 1、通过学习，使学生认识人类情绪的丰富多样性，知道喜，怒，哀，乐是情绪的四种类型。 2、认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。 3、增强对自己情绪的调控能力，做自己情绪的主人。教学重点： 1、积极情绪和消极情绪对人产生的影响； 2、引导学生说出不愉快的情绪体验，即所受挫折。教学难点：能总结出消除烦恼的点子教学过程：一、创设情景导入： 1、孩子们，上一次年级拔河比赛大家是否都还记得呢？（记得）那下面让我们重温一下当时的场景吧！ 2、出示不同场景的照片，进行互动：拔河前这位同学一蹦多高，当时他的心情怎样呢？（喜）为什么？拔河前这位同学耷拉着脑袋，当时他的心情怎样呢？（哀）这又是为什么呢？当第一轮拔河比赛赢了的时候，咱们班的同学一蹦三尺高，又说明什么？（乐）可当在最后一轮的争冠中失败时，咱们班的同学一声都不吭，此时心情又怎样呢？（怒）为什么呢？师：一件再平常不过的小事中，有的人喜悦，有的人高兴，有的人愤怒，有的人悲哀，可见我们脸上的表情就是我们中心中的晴雨表，有时晴，有时雨，丰富多彩！但却再寻常不过。那让我们今天一起走进情绪的世界——《情绪晴雨表》。二、情绪万花筒 1、指名生表演哑剧——《让身体说话》（喜、怒、哀、乐）先以小组为单位表演相互猜表演的是那种情绪，在指名表演给大家看，其他同学来猜他们表演的是那种情绪。（根据回答老师归纳：喜、怒、哀、惧不同的面部表情。动作喜怒哀惧额与眉平静左右眉毛向上扬，呈八字形皱纹，眉与前额之间有皱纹左右眉毛向下斜，眉毛

呈相反的八字形左右眉毛向上扬起，前额出现皱纹眼睛下睑向上扬起，眼睛边出现皱纹睁得很大部分或全部闭合睁得很大鼻正常鼻孔扩大细小稍微斜长鼻孔扩大嘴巴开口，上齿露出开口，下齿露出开口厉害，裂开很大开口。人类的情绪有丰富多彩的特性。） 2、角色表演故事——让学生呈现四种不同的表情。（1）快乐的故事语文课上，老师叫同学们用“不是……是……”造句。老师：“有没有人会？说错没关系。”阿呆：“老师，我会。”老师：“你说吧。”阿呆：“哥种的不是萝卜，是寂寞。”立刻有一个女孩站起来说：“姐种的不是牧草，是烦恼。” （2）喜悦的故事一头老驴，掉到了一个废弃的陷阱里，很深，根本爬不上来。主人看它是老驴，懒得去救它了，让它在那里自生自灭。那头驴一开始也放弃了求生的希望，每天还不断地有人往陷阱里面倒垃圾。按理说老驴应该很生气，应该天天去抱怨，自己倒霉掉到了陷阱里，它的主人不要它，就算死也不让它死得舒服点，每天还有那么多垃圾扔在它旁边。可是有一天，它决定改变自己的态度，它每天都把垃圾踩到自己的脚下，从垃圾中找到残羹来维持自己的生命，而不是被垃圾所淹没。终于有一天，它重新回到了地面上。（3）愤怒的故事水是人类的好朋友，为我们的生存和发展默默地奉献着，从来都是不辞辛劳，可我们人类很多时候却是不领情，随意地浪费水资源了，于是，上帝就派了一个善良的小水滴下来视察了。有一天，小水滴来到了一座美丽的城市，乘着风进到了一户人家，想从中了解人们是不是节约水资源了呢，可当它看到只有少许的菜，而主人却是用了满满的几盆水洗了，小水滴失望地从城市走出，往农村而去了。没过多久，小水滴经过一片农田，心想着:农民伯伯生活较贫困，也得知水来之不易，应该会节约的。可是大量的水流进农田，而后又流走了，农民们也不闻不问，为何会这样呢？“你们这么浪费水是不对的！”小水滴严厉斥责着，农民们笑着说“我们农村什么都缺，就是不缺水呀！有什么浪不浪费的了”。小水滴听后愤怒地回天上，并且让上帝惩罚人类，从此，城市用水紧张了，农民伯伯的稻田因为没有足够的水灌溉，大量减产，生活苦不堪言了。（4）悲哀的故事春天来了，燕子妈妈带着孩子从南方飞回来了。小燕子对妈妈说：“妈妈，我们到最熟悉的那条小河去看小鱼妹妹吧。”它们飞到小河边，突然一层黑烟把它们团团围住，看不清方向，小燕子一头栽了下来，燕妈妈在高空拼命地叫着它的名字。

《情绪,心灵的晴雨表》教学设计

《情绪，心灵的晴雨表》教学设计一、教学目标 1、认知目标：了解情绪是多种多样的，能区分情绪的各种表现及其意义。 2、能力目标：能正确地表达自己的情绪，并且掌握有效的情绪调节方法。 3、情感态度价值观目标：正确对待积极和消极情绪，学会主动寻求帮助。二、教学重难点 1、教学重点：了解情绪是多种多样的，能区分情绪的各种表现及其意义。 2、教学难点：理解和掌握有效的情绪调节方法。三、教学时间：一课时四、教学准备：情绪脸谱、情绪果（写有情绪词语的便签纸）五、教学设计 1、暖身操：乌龟与乌鸦规则：老师讲一个故事，当故事中出现“乌龟”时，男生站起来，女生保持坐着不动；当故事中出现“乌鸦”时，女生站起来，男生保持坐着不动。故事：森林里的池塘边住着一只乌龟，它有一双乌溜溜的大眼睛。有一天，一只羽毛乌黑的乌鸦飞过乌云密布的天空来到池塘边，突然，下起一阵大雨，乌鸦就躲进池塘边的茅屋下。乌鸦抬头看到有一个巫婆正在乌龟家门口吓得发抖，乌鸦就张嘴大叫。乌龟听到乌鸦的叫声，打开门看到底发生了什么事。乌鸦看到乌龟就说乌龟你怎么这么笨，看到乌云就应该知道快要打雷了，怎么不赶快请巫婆进屋躲雨，乌龟听了乌鸦的话，急忙请巫婆进屋里坐，乌鸦也跟着飞进乌龟家。可是乌鸦看到乌龟家满地污泥，乌漆抹黑，就喋喋不休地数落乌龟。分享：1、玩这个游戏时，我的感觉是…… 2、反应很快时，我的感觉是…… 3、反应错误时，我的感觉是…… 2、辨别情绪（1）情绪脸谱情绪有四种最基本的情绪，分别是喜、怒、哀、惧。同时出示相应的脸谱，请学生辨别这四种最基本的情绪，并且分享何时会体验到这些情绪。如被老师表扬时会很开心，这就是喜；被朋友误会时，可能会很生气，这就是怒；今天考试不及格，可能会很伤心，这就是哀；今天打破了窗户，骗了老师说不是自己打破的，就可能会很害怕，这就是惧。同时这四种情绪还能互相转化，甚至形成了我们生活中随时随地都能体验到的各种各样的复杂情绪。（2）抢摘情绪果

5情绪管理教案

做情绪的主人，做高情商的自己教学目的和要求：让学生了解情绪产生的原因，学会控制自己的情绪，学会人际交往中了解和控制自己情绪。重点：杏仁核理论、情商理论、情绪控制技巧引入：同学们，你现在的情绪怎么样呢？情绪是一种极其普遍、复杂而又非常重要的心理现象，是人的心理状态的晴雨表，时刻反映我们的心理状态，渗透我们生活的方方面面，影响着我们的身心健康和事业成就。我们今天这一课主要是了解一下什么是情绪，情绪产生的杏仁核理论，它有那些类型，掌握情绪变化的规律，进而控制自己的情绪。初步了解一下什么是情商，如何提高情商，以达到与人高效的沟通。一、认识和感知情绪。 1、情绪的定义是：情绪是客观事物是否符合自己需要而产生的态度体验。（图片）表达了什么情绪？除了图片中描述的情绪你还想到了哪些描述情绪的词？以下话语描述了什么情绪？士可杀不可辱，你想羞辱我门都没有！你是个什么东西！完了完了，我这下死定了！我一定会失败的，怎么办？没有他的日子，我很不习惯。我根本就一无是处，未来不会有什么起色的。这竟然和我想象的不一样！我居然说话不算话！我竟然睁眼说瞎话! 我真看不惯他老拍经理的马屁! 那个客户真实拽的很啊，真招人厌！啊哈，我果然如期交件了吧？！啊，同事们怎么知道今天是我的生日？

2、情绪产生的杏仁核理论——情绪比理智跑得快。同学们觉得控制情绪困难吗？有没有情绪冲动完又后悔的？有没有人说你做事说话率性而为，不动脑子的？那么怎么才算动脑子呢？我们首先认识一下杏仁核和大脑皮层。图杏仁核是几乎所有爬行动物的大脑中都有的一个组织解构，它掌管着动物先天的本能的情绪反应，是情绪中枢。大脑的外层的密的神经细胞体，叫大脑皮质或者大脑皮层，是理性中枢。当我们接受外界刺激的时候，大脑中的视丘会把这些信息用两条途径送出。一条直接通到掌管情绪记忆的杏仁核，直接通往情绪中枢杏仁核的道路简单而狭窄，因此运载量低而速度快，大约在千分之十秒左右的速度，只有不到百分之十的信息送到哪里。而另一条则是先送往理性中枢的大脑皮层后，再传到杏仁核，大约百分之九十的信息要经过大脑皮层的处理，再送去杏仁核的。速度慢，信息量大，但是慢工出细活，做出来的反应要理性、准确很多。人和爬行动物的杏仁核反应能力是天生的。当人们在碰到状况时，在极短的时间内，就会对支离破碎的不完整信息做出反应。这个反应，这个神经冲动，看似莽撞，却对人有着极大的意义，就是为了让我们在危机时刻迅速做出反应，躲避危险，保证生命安全的。如果大脑没有这样的快速反应机制，人们遇到危险时，反应不过来，那就over了。我们想一想我们遇事都用杏仁核反应行不行？比如遇到草绳当蛇，一天到晚就处于应急状态，快而简单，信息量不完整地解决问题。换句话说我们生活中需要时刻紧急反应吗？第一，我们的身体和精力受不了，第二，我们不是时刻需要应急反应，生活中的大多数情绪反应是和生命安全本身关系不是很大的，比如说，你生气了，你慢点反应，不一下子就火了，会不会死人？是不会死人的。这个时候就需要大脑皮层这条路径了。既然这么多信息要大脑皮层来处理，那么我们大脑皮层的理性处理问题的方式会自然形成吗？大脑皮层的发育需要时间，是个过程，我们形成理性思考、学会控制情绪更是需要训练培养的一个过程。人的大脑皮层从出生一直都在发育，大致在十四岁发育完善，而到了十八

社会情感学习教案

社会情感学习姓名：

主题一：加强班级建设学习目标： 1.知道自己属于一个班级/小组。 2.可以帮助自己的班级成为一个安全和公平的地方。 3.觉得自己在班级里跟大家相似，但也有不同，并喜欢这种方式。学习重点：能够用自己喜欢的方式帮助班级成为一个安全和公平的学习场所。学习准备：一块大布学习过程：一．热身活动：刺猬游戏孩子们在圈内混在一起。指导者说：“刺猬”，所有人都蜷缩在地板，并闭上他们的眼睛。指导者把一个孩子用布覆盖上，孩子们纷纷猜测谁在下面。当他们已经猜到了，他们都回到自己的地方，描述被覆盖孩子的属性，我喜欢，他/她......的方式。二．活动提示： 1.喜欢我们的班级吗？ 2.关于我们的教室。你想怎样美化它？ 3.我们可以做什么事使我们在班级里工作和玩耍得更好？（老师提示：安全的环境建设，班级公约建设，友好的同伴关系建设等等）三．大家“动”起来：

1.每个孩子想一条大家应遵守的规则。 2.小组汇集所有意见，请一位发言人说说小组的共同建议。 3.师生共同整理大家一致赞同的意见作为本班级的班级公约，并签名。 4.动手美化教室。 5.用你喜欢的方式赞美平时特别活跃好动的同学，从而建立友好伙伴关系。四．总结提升：回到课前提出的问题。同学们，现在你喜欢我们的班级吗？小组是一个小团体，班级是一个大团体，只有学会倾听团体里每一个成员的意见和喜好，才能把工作开展得更好，才能把我们的班级建设得更好。

主题二：探索感情学习目标：可以辨别其他人都感到悲伤或恐惧，知道如何使人们感觉更好。学习过程：一、热身活动：谁在布后？道具：一块大布游戏方法： 1、先大家围成一个大圈逐一念出自己的名字。 2、分成两组，各坐在场所的一边。 3、老师和帮手把布拿着隔开两组人 4、每组在布拿起时各派出一人坐在布两边的中间。 5、老师看两边人都坐好后，数到3跟帮手一起把布给放开。两边被派出的人必须很快的叫出对方的名字。叫的比较慢的就输了一直持续下去。二、“游客”扮演请其他年级的一名学生扮演一个新的，害羞的孩子，来到学校的第一天的感觉。请同学们想象他的感觉会是什么？（“新同学刚来时，没人跟他打招呼。”“新同学不知道把自己的外套放在哪里，或问谁。”“一个女孩请他做她的游戏伙伴。”、、、、、、）老师：新同学那一组玩耍之后，可以使用计算机。

心情晴雨表

心情晴雨表 ______年____月_____日星期_____ （心情指数：1-10分。1分代表心情低落，10代表情绪高昂）我的心情：______分。一个词形容：__________。今日心情大事件：_________________________________________________________。感触、调整：_____________________________________________________________。备注（其他）：____________________________________________________________。心情晴雨表 ______年____月_____日星期_____ （心情指数：1-10分。1分代表心情低落，10代表情绪高昂）我的心情：______分。一个词形容：__________。今日心情大事件：_________________________________________________________。感触、调整：_____________________________________________________________。备注（其他）：____________________________________________________________。心情晴雨表 ______年____月_____日星期_____ （心情指数：1-10分。1分代表心情低落，10代表情绪高昂）我的心情：______分。一个词形容：__________。今日心情大事件：_________________________________________________________。感触、调整：_____________________________________________________________。备注（其他）：____________________________________________________________。

小学心理健康教育《情绪晴雨表1》优质课教案、教学设计

《情绪晴雨表》教学设计一、教学目标 1、认知目标：了解情绪是多种多样的，能区分情绪的各种表现及其意义。 2、能力目标：能正确地表达自己的情绪，并且掌握有效的情绪调节方法。 3、情感态度价值观目标：正确对待积极和消极情绪，学会主动寻求帮助。二、教学重点、难点：教学重点是在游戏活动中学会表现、认识生活中的不同情绪，正确区分积极情绪和消极情绪，学着调节自己的情绪。难点是初步学会调节情绪的方法。三、课前准备：1.制作课件。 2.准备《幸福拍手歌》。 3.制作《我的一周情绪调节表》。教学过程：一、导入： 1、创造氛围雨点变奏曲（破冰）具体操作如下：同学们，我们一起来做个“雨点变奏曲”的游戏。先两只手掌相互搓（起风了）——两个手指拍手掌（小雨）——四个手指拍手掌（中雨）——拍手（大雨）——拍手同时跺脚（暴雨）——拍手、跺脚同时口中发出“呜呜”声（狂风暴雨）。接下来增加一点难度，我们用很有节奏的声音来演奏，情景：这时起风了，天空灰蒙蒙的，开始下起“淅淅沥沥”的小雨，渐渐的小雨变成“啪啪……”中雨，继而中雨变成“哗哗……”大雨，忽然电闪雷鸣，大雨变成倾盆暴雨，不一会儿雨逐渐小了，暴雨成大雨，大雨变成中雨，又渐渐变成小雨，慢慢地雨停了。同学们现在心情怎样？开心真好，可是现实生活也时时都能这样开心吗？(不是)面对不同的情境，不同的事情，我们会产生不同的情绪。人的情绪就像天气，有时晴，有时阴，有时还会下雨呢。这节课我们就来学习《情绪晴雨表》，板书齐读。二、活动过程：（一）魔力情绪果：1.师：同学们，老师把刚才大家说到的内容集中做了一棵情绪树，现在请大家一起来读一下。 2.游戏：你来比划我来猜。规则：任意找两名学生上台，一个表演，另一个才出所表达的情绪。心灵物语：观察他人的表情和动作，我们可以了解和感受他人的情绪；通过表情的变化，

社会情感学习教案

社会情感学习姓名：主题一：加强班级建设

学习目标： 1.知道自己属于一个班级/小组。 2.可以帮助自己的班级成为一个安全和公平的地方。 3.觉得自己在班级里跟大家相似，但也有不同，并喜欢这种方式。学习重点：能够用自己喜欢的方式帮助班级成为一个安全和公平的学习场所。学习准备：一块大布学习过程：一．热身活动：刺猬游戏孩子们在圈内混在一起。指导者说：“刺猬”，所有人都蜷缩在地板，并闭上他们的眼睛。指导者把一个孩子用布覆盖上，孩子们纷纷猜测谁在下面。当他们已经猜到了，他们都回到自己的地方，描述被覆盖孩子的属性，我喜欢，他/她......的方式。二．活动提示： 1.喜欢我们的班级吗？ 2.关于我们的教室。你想怎样美化它？ 3.我们可以做什么事使我们在班级里工作和玩耍得更好？（老师提示：安全的环境建设，班级公约建设，友好的同伴关系建设等等）三．大家“动”起来： 1.每个孩子想一条大家应遵守的规则。 2.小组汇集所有意见，请一位发言人说说小组的共同建议。 3.师生共同整理大家一致赞同的意见作为本班级的班级公约，并签名。

4.动手美化教室。 5.用你喜欢的方式赞美平时特别活跃好动的同学，从而建立友好伙伴关系。四．总结提升：回到课前提出的问题。同学们，现在你喜欢我们的班级吗？小组是一个小团体，班级是一个大团体，只有学会倾听团体里每一个成员的意见和喜好，才能把工作开展得更好，才能把我们的班级建设得更好。主题二：探索感情学习目标：可以辨别其他人都感到悲伤或恐惧，知道如何使人们感觉更好。学习过程：

一、热身活动：谁在布后？道具：一块大布游戏方法： 1、先大家围成一个大圈逐一念出自己的名字。 2、分成两组，各坐在场所的一边。 3、老师和帮手把布拿着隔开两组人 4、每组在布拿起时各派出一人坐在布两边的中间。 5、老师看两边人都坐好后，数到3跟帮手一起把布给放开。两边被派出的人必须很快的叫出对方的名字。叫的比较慢的就输了一直持续下去。二、“游客”扮演请其他年级的一名学生扮演一个新的，害羞的孩子，来到学校的第一天的感觉。请同学们想象他的感觉会是什么？（“新同学刚来时，没人跟他打招呼。”“新同学不知道把自己的外套放在哪里，或问谁。”“一个女孩请他做她的游戏伙伴。”、、、、、、）老师：新同学那一组玩耍之后，可以使用计算机。新同学喜欢玩电脑，所有的孩子开始排队，但是新同学不知道为什么。新同学画一张画，老师让他展示给其他同学看。老师对新同学说：“干得好，真的帮了我”，并给他一张贴纸。孩子们，谈一谈自己的经历和相关情感吧。使用情绪晴雨表（见附录）

我的情绪“晴雨表”综合实践方案

我的情绪晴雨表综合实践方案一、活动目的：晴雨表是用来反映天气的变化的，我们的心情有时也想天气一样，时而晴朗无云，时而乌云密布，有时甚至还下起瓢泼大雨。用心情晴雨表记下一周不同的心情，寻找快乐，学会忘记忧伤，让我们都做一个快乐的人。 1、记录心理状况，了解整体情况。（焦虑、难过、紧张、兴奋、快乐、惊讶、恐惧、悲哀） 2、关注并正确认识自己的情绪。 3、学会正确的调节自己的情绪。二、活动准备：制作心情晴雨表将一周内自己的情绪变化以表格形式记录下来。情境1：竞选班长，落选情境2：考试成绩不理想情境3：英语竞赛一等奖情境4：父母未经你允许看你日记情境5：同学误会了你情境6：你帮助了别人情境7：被同学突然拍了一下后背情境8：第一次在好多人面前讲话三、活动过程： 1、将一周内心情的变化制成一张心情晴雨表，用天气预报的图例表示不同情绪。 2、分析自己的心情晴雨表，说说晴天多还是雨天多，觉得自己是个快乐的人吗？

3、让自己和别人都快乐起来雨果说：知道在适当的时候，自动管制自己的人就是聪明人。在不如意时，尝试排遣消极情绪，并再制作一张自己的心情晴雨表，看看自己是否快乐起来了。开展简短的快乐宣言活动，交流快乐感受。四、活动总结：人的一生不可能一帆风顺，总会有一些不如意的事。我们虽无法改变环境，但无论如何不要怨声载道，因为我们可以改变心境。五、几点忠告： 1.排解烦恼：写日记、倾诉、运动、逛街、听音乐、吃零食、看电影、上网、大喊、写下烦恼扔掉&& 2.换个角度，快乐至上； 3.擦亮眼睛，认清目标； 4.面对应激，转移视线。向着太阳飞翔，这是我们一直要有的阳光心态，健康的情绪。送大家一句话：太阳出来之后，每朵乌云都是镶着金边的！

心理健康教育教案

第一课聪明的大脑教学目标：学会勤于动脑，善于思考，让自己变得更聪明。教学重难点：掌握一些变得聪明的方法，从别人的故事中得到启发并用于自己的生活学习中。教学过程：（一）引出课题考考你：正看八十八，倒看八十八，左看八十八，右看八十八，仔细一端详，好像一朵花。猜一猜，这是一个什么字？想一想：一块正方形的硬纸板，被剪掉一个角后，还剩下几个角？（二）读一读 1、读《陈景润与“哥德巴赫猜想”》这个故事告诉我们什么？ 2、教师补充一个陈景润的故事：有一天，陈景润吃中饭的时候，摸摸脑袋，哎呀，头发太长了，应该快去理一理，要不，人家看见了，还当自己是个姑娘呢。于是，他放下饭碗，就跑到理发店去了。理发店里人很多，大家挨着次序理发。陈景润拿的牌子是三十八号的小牌子。他想：轮到我还早着哩。时间是多么宝贵啊，我可不能白白浪费掉。他赶忙走出理发店，找了个安静的地方坐下来，然后从口袋里掏出个小本子，背起外文生字来。他背了一会，忽然想起上午读外文的时候，有个地方没看懂。不懂的东西，一定要把它弄懂，这是陈景润的脾气。他看了看手表，才十二点半。他想：先到图书馆去查一查，再回来理发还来得及，站起来就走了。谁知道，他走了不多久，就轮到他理发了。理发员叔叔大声地叫：“三十八号！谁是三十八号？快

来理发！”你想想，陈景润正在图书馆里看书，他能听见理发员叔叔喊三十八号吗？过了好些时间，陈景润在图书馆里，把不懂的东西弄懂了，这才高高兴兴地往理发店走去。不过他路过外文阅览室，有各式各样的新书，可好看啦。又跑进去看起书来了，一直看到太阳下山了，他才想起理发的事儿来。他一摸口袋，那张三十八号的小牌子还好好地躺着哩。但是他来到理发店还有啥用呢，这个号码早已过时了。 3、教师讲王戎吃李的故事：王戎七岁的时候，和小朋友们一道玩耍，看见路边有株李树，结了很多李子，枝条都被压断了。那些小朋友都争先恐后地跑去摘。只有王戎没有动。有人问他为什么不去摘李子，王戎回答说：“这树长在大路边上，还有这么多李子，这个定是苦李子。”摘来一尝，果然是这样。学生讨论并分享感受。（三）聪明的人在我身边 1、学生讲一讲身边勤奋学习，善于思考的人。 2、教师举例说几个勤奋学习的名人。 3、全班分享，并把自己的启发写下来。 4、完成第四页比一比。（四）让大脑变聪明？教学反思：

情绪管理教案

情绪,心灵的晴雨表

主题：情绪，心灵的晴雨表教学目标： 1、使学生认识情绪，学会辨别情绪。 2、使学生学会认识自己的情绪状态。教学重难点：使学生学会辨别别人的情绪和自己的情绪。教学方法：活动法、讲授法、教学对象：7年级教学时间：45分钟教学过程：一、游戏暖身------奇特的点名方式（5分钟）老师喊同学的名字，但同学不是传统地答一声“到”或“有”，而是报数表达自己当天的心情。一分代表心情低落，十分代表情绪昂扬。例如：张三-----------10分，因为快到周末，心情特别好李四-----------3分，考试失败，感觉难受王五-------------8分，觉得平静而快乐点5个学生的名字。刚才所讲的心情，开心，难过，生气，就是情绪（板书），今天讲课的主题跟情绪有关，情绪，心灵的晴雨表，心灵的世界里有春夏秋冬，也有和风细雨，还有雷电交加。情绪就是我们心灵的晴雨表。认识自然界的晴雨可以让我们生活更自如；了解心灵的晴雨，可以使我们的身心更加健康。二辨别情绪（20分钟）过渡语：人的情绪有很多种，中国汉语中描写情绪的词语有上千个，喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪。这四种情绪哪个属于积极情绪（喜），哪个属于消极情绪（怒、哀、惧）？首先我们要学会辨别别人的情绪，读懂别人的心情，读懂别人的心情有一大好处就是提高人际交往的能力，情绪可以通过面部表情、言语声调、身体姿势等表现出来，所以我们可以观

察面部表情，身体姿势，听言语声调来辨别人的情绪。（一）通过面部表情辨别情绪以下有几种面部表情代表了什么样的情绪？邀请同学回答，并说明你是如何判断的？喜：眉毛弯曲向下，眼睛眯成一条线，嘴角上扬。哀：眉毛内侧上扬，嘴巴绷紧微向下，掉眼泪惧：睁大眼睛和嘴巴，眉毛内缘提高怒：皱眉，嘴巴绷紧向下（二）学完辨别这四大基本情绪的面部表情之后，我们来辨别难度更大的表情。下面有6张脸谱，分别代表快乐者、自命不凡者、发怒者、平易近人者、胆怯者和卤莽者，你能分得清楚吗？邀请学生回答，并说明理由。小结：同学们在日常生活当中要多观察别人的表情，学会察言观色，那么我们的情商EQ将有所提高。四了解自己的情绪状态（20分钟）过渡语：我们不仅要学会辨别别人的情绪，还要学会辨别自己的情绪，就是了解自己的情绪。了解自己的情绪是调节情绪的第一步。（一）请同学们回忆最近一周的情绪，1—10的数字表示你周一到周日的情绪，一分代表心情低落，十分代表情绪昂扬，写明具体的情绪和原因。给学生2分钟的时间思考，邀请2-3个学生回答。（二）制作情绪“蛋糕” 根据你的上面所填的表格制作一个情绪蛋糕，最近一周的心情都有哪些呢？每一种心情的所占的比例各是多少？比较一下，哪一种情绪状况所占的比例多，写的越仔细越好老师的“情绪蛋糕”是这样的，你的呢？邀请4位同学上来黑板写。小结：同学们可以根据我们刚才划分的消极和积极情绪的方法，分析下你的积极情绪和消极情绪哪个占的比重多，如果你的积极情绪比消极情绪所占的比例多，说明你心情还不错，如果你积极情绪比消极情绪所占的比例少，那你就要学会调节消极情绪，这个内容我们在下一

三年级下册心理健康教育教案-第3课心情晴雨表全国通用

第3课心情晴雨表教学目标： 1、了解情绪是多种多样的，能区分情绪的各种表现及其意义。 2、能正确地表达自己的情绪，并且掌握有效的情绪调节方法。 3、正确对待积极和消极情绪，学会主动寻求帮助。教学重点：了解情绪是多种多样的，能区分情绪的各种表现及其意义。教学难点：理解和掌握有效的情绪调节方法。教学过程：（一）暖身操：乌龟与乌鸦规则：老师讲一个故事，当故事中出现“乌龟”时，男生站起来，女生保持坐着不动；当故事中出现“乌鸦”时，女生站起来，男生保持坐着不动。故事：森林里的池塘边住着一只乌龟，它有一双乌溜溜的大眼睛。有一天，一只羽毛乌黑的乌鸦飞过乌云密布的天空来到池塘边，突然，下起一阵大雨，乌鸦就躲进池塘边的茅屋下。乌鸦抬头看到有一个巫婆正在乌龟家门口吓得发抖，乌鸦就张嘴大叫。乌龟听到乌鸦的叫声，打开门看到底发生了什么事。乌鸦看到乌龟就说乌龟你怎么这么笨，看到乌云就应该知道快要打雷了，怎么不赶快请巫婆进屋躲雨，乌龟听了乌鸦的话，急忙请巫婆进屋里坐，乌鸦也跟着飞进乌龟家。可是乌鸦看到乌龟家满地污泥，乌漆抹黑，就喋喋不休地数落乌龟。分享： 1、玩这个游戏时，我的感觉是……

2、反应很快时，我的感觉是…… 3、反应错误时，我的感觉是…… （二）情绪脸谱有四种最基本的情绪，分别是喜、怒、哀、惧。同时出示相应的脸谱，请学生辨别这四种最基本的情绪，并且分享何时会体验到这些情绪。如被老师表扬时会很开心，这就是喜；被朋友误会时，可能会很生气，这就是怒；今天考试不及格，可能会很伤心，这就是哀；今天打破了窗户，骗了老师说不是自己打破的，就可能会很害怕，这就是惧。同时这四种情绪还能互相转化，甚至形成了我们生活中随时随地都能体验到的各种各样的复杂情绪。设想来到一座森林，森林里有一棵情绪树，上面结着各种各样的情绪果，如果有人不小心吃了某一种情绪果，他就不能够发出声音，而只能用表情或是肢体动作表达它所代表的情绪，直到有人喊出这种情绪果的名字，魔力才会消失。师：黑板上的这棵情绪树，现在谁愿意试着尝一颗情绪果呢？生：（摘下一颗情绪果，并用表情表达它所代表的情绪）师：表现得非常的到位，这位同学用自己的行动解除了魔力。（三）情绪类别情绪可以分为积极的情绪，或者称为正面的情绪，如开心，消极的情绪，也可以理解为负面的情绪，如生气。小故事：一个小丑进城胜过一打医生英国著名化学家法拉第年轻时因工作过度紧张，导致精神失调，头痛失眠，身体虚弱，虽然长期

情绪晴雨表教案

情绪晴雨表教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

1.课题：情绪晴雨表 2.教学目标：（1）掌握情绪的基本知识。（2）了解情绪的功能，能够分辨积极情绪和消极情绪。（3）能够合理调整自身情绪，更加适应日常学习生活。 3.教学重点、难点：（1）认识自我的情绪，了解自己的情绪表现。（2）正确引导生活中的积极情绪，尽量消除消极情绪。（3）初步掌握情绪调节的方法，是自己经常拥有快乐的情绪。 4.教学方法：（1）课堂提问、引导启发学生交流自己的想法。（2）小组讨论，诠释生活中的情景，表达自己的应对方法。（3）推荐相关书籍，简介其内容，促进学生掌握调节情绪的方法。（4）利用多媒体课件和板书结合的方式教授课程内容。 5.教学过程：（1）组织教学（6分钟）自我介绍，课前问候。心灵故事分享。（2）新课导入（2分钟）填词游戏，有道学生进入情景，并填写与情绪相关的词语，引出本节课“情绪”主题。（3）新课讲授（30-35分钟） ①基本知识介绍（5分钟）给出普通心理学关于情绪的定义。介绍情绪是怎么形成的。提问学生都形成了什么样的情绪，说出相关词语；将其划分，引出情绪的基本形式。 ②情景模拟（10-15分钟）小组讨论，模拟生活中的情景： Ⅰ.当你特别想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候。（角色：当事人、妈妈）Ⅱ.当你考试拿到好的成绩，告诉爸爸，爸爸反映平淡。（角色：当事人、爸爸） Ⅲ.周末你做完作业刚打开电视，就被妈妈看见了，什么情况都不问，就说：“你怎么整天在看电视？”（角色：当事人、妈妈）各自表达自己在这种情景下的情绪，以及解决办法，讨论后每小组选出代表表演。引出积极情绪和消极情绪在问题的解决上是有不同结果的。 ③对比积极情绪和消极情绪，学会调节情绪。（10-15分钟）阅读两个小故事故事一：美国作家卡森故事二：林黛玉得出结论“积极情绪和消极情绪对身体健康也有影响。” 让学生列举积极情绪和消极情绪；讲解积极情绪和消极情绪的不同作用。边提问，边讲解如何调节消极的、不良的情绪。

心灵的“晴雨表”——漫谈情绪[教案]

心灵的“晴雨表” ——漫谈情绪教学目标 1.帮助学生了解情绪的一般概念、情绪的基本分类； 2.帮助学生了解情绪的基本功能，情绪产生的原因，以及如何正确调节情绪； 3.唤起学生对健康情绪的关注，培养学生以健康的心态，迎接挑战、迎接生活。教学重点认识情绪，了解情绪的一般知识，掌握健康情绪的重要性教学难点情绪的产生教学方法 1.讲述与讨论 2.多媒体课件演示 3.视频播放 4.案例分析教学步骤与过程导入课题： 1.播放《喜剧之王》片段，由表情导入情绪 2.游戏：小王的心情日记（学生参与）一、情绪概念面部表情：咧嘴表示喜欢，撇嘴表示讨厌，前额抬起表示惊愕 ①外显表情——双目圆睁表示发怒，等等身段表情：姿势 ②主观体验——人主观上的感受。例：忧伤感、欣慰感、幸福感、中了大奖之后兴奋的欢呼、失去亲人因悲痛而潸然泪下，等等外部表现：发抖，脸红，心跳加速，身体僵硬，失眠，脚步沉重， ③生理变化——大哭大闹，手舞足蹈，等等内部表现：测谎仪就是根据这种科学原理设计出来的，通过测人的心率、血压、呼吸、皮电反应来测定是否说谎。

所以说，情绪是指与人的需要（包括生物的、社会的）相联系的、具有特定外显表情、主观体验和生理变化的整合性心理活动过程。二、情绪的基本类型 1.从情绪的体验性质和对人的活动的影响来看，分为：积极情绪——与某种需要的满足相联系，通常伴随一种愉悦的主观体验，并能提高人的积极性和活动能力。消极情绪——与某种需要的不满足或无法满足相联系，通常伴着一种明显不愉悦的主观体验，并会降低人的积极性和活动能力。 2.从进化的角度看，分为： ①基本情绪——是人和动物共有的原始情绪。每一种基本情绪都有独立的神经生理机制、内部体验、外部表现和不同的适应功能。 ②复合情绪——和人类自身的进化一样，人类的基本情绪经过不断分化并相互交织成为复杂的复合情绪。 3.按情绪状态，分为： ①心境——是一种使人的一切体验和活动都染上情绪色彩的、比较轻微而持久的情绪状态。通常被人们称之为心情。 ②激情——一是一种迅猛爆发、强烈而短暂的情绪状态。激情往往由重大的、突如其来的事件或激烈的意向冲突引起。 ③应激——是在出现意外事件和遇到危险情景的情况下所出现的高紧张的情绪状态。如我们形容目瞪口呆、惊慌失措等。三、情绪的功能（一）适应功能 ①情绪是个体适应生存和发展的一种重要方式例：动物害怕会呼叫； ②通过情绪进行社会适应。例：微笑表示友好，通过移情维护人际关系。（二）动机功能情绪是动机的源泉之一，能够激励人的活动，提高人的活动效率。例：适度的兴奋，可以使身心处于活动的最佳状态，进而推动人们有效的完成工作任务。（三）组织功能

小学心理健康教育_ 情绪晴雨表教学设计学情分析教材分析课后反思

教学设计：情绪晴雨表 2.教学目标：（1）掌握情绪的基本知识。（2）了解情绪的功能，能够分辨积极情绪和消极情绪。（3）能够合理调整自身情绪，更加适应日常学习生活。 3.教学重点、难点：（1）认识自我的情绪，了解自己的情绪表现。（2）正确引导生活中的积极情绪，尽量消除消极情绪。（3）初步掌握情绪调节的方法，是自己经常拥有快乐的情绪。 4.教学方法：（1）课堂提问、引导启发学生交流自己的想法。（2）小组讨论，诠释生活中的情景，表达自己的应对方法。（3）推荐相关书籍，简介其内容，促进学生掌握调节情绪的方法。（4）利用多媒体课件和板书结合的方式教授课程内容。 5.教学过程：（1）组织教学自我介绍，课前问候。视频导入《幸福拍手歌》（2）新课导入填词游戏，有道学生进入情景，并填写与情绪相关的词语，引出本节课“情绪”主题。（3）新课讲授 ①基本知识介绍给出普通心理学关于情绪的定义。介绍情绪是怎么形成的。提问学生都形成了什么样的情绪，说出相关词语；将其划分，引出情绪的基本形式。 ②情景模拟小组讨论，模拟生活中的情景： Ⅰ.当你特别想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候。（角色：当事人、妈妈） Ⅱ.当你考试拿到好的成绩，告诉爸爸，爸爸反映平淡。（角色：当事人、爸爸） Ⅲ.周末你做完作业刚打开电视，就被妈妈看见了，什么情况都不问，就说：“你怎么整天在看电视？”（角色：当事人、妈妈）各自表达自己在这种情景下的情绪，以及解决办法，讨论后每小组选出代表表演。引出积极情绪和消极情绪在问题的解决上是有不同结果的。 ③对比积极情绪和消极情绪，学会调节情绪。（10-15分钟）阅读两个小故事故事一：老太太卖雨伞得出结论“积极情绪和消极情绪对身体健康也有影响。” 让学生列举积极情绪和消极情绪；讲解积极情绪和消极情绪的不同作用。边提问，边讲解如何调节消极的、不良的情绪。 Ⅰ.注意转移法 Ⅱ.合理发泄法 Ⅲ.理智控制法列举几个例子，让同学们回答是用了什么方法调节的情绪。

班级学生心理状态晴雨表

班级学生心理状态晴雨表项目具体情况学习方面普遍觉得学习压力大，感到学习时间不够却又不知道该从哪里着手；学习没有头绪和效率。对考试没有把握，未来很迷茫。部分同学感觉学习比较困难。部分班级已经适应高中生活，学习热情高。本班同学在学习情况上有明显差异，一部分同学学习认真，好问，上课活跃；有少部分同学上课缺乏气氛。（学习积极性、兴趣、课堂表现、作业情况、学习压力、学习时间管理、考试准备情况）生活方面每个同学自理能力较好，各自的事情都能独立完成。但是部分同学每月的月底出现缺钱现象，常有超支，不够节俭。国庆放假来，不能马上适应紧张的学习，时常想家。一般同学们身体状况良好，有一位同学身体素质较差，常感冒，请假回家。在运动方面做得不够。（身体健康状况、参与体育锻炼情况、生活自理能力、作息时间、消费、适应情况）人际方面趋于寝室化，同学之间合作能力较好，有默契，能够与每个人都和谐相处。部分男女生存在交往过密的情况。（同学关系、宿舍关系、班级活动中的合作情况）危机事件有同学休学；另有一位同学出走归来。有同学课间发生激烈的争吵。（影响正常学习、生活的事件）综合评价整体情况较好。

意见建议通过组织班级主题班团活动改善了班级关系。建议为心理老师为我班做一次关于时间管理的培训。希望心理咨询室多加强对心理委员的培训和指导。建议为心理老师为我班做一次关于学习方法的讲座。备注：本表由班级心理委员每周一向心理咨询室报送；每周每班填写一张《班级心理状态晴雨表》，2名心理委员轮流完成。班级：初____（）班周次：第____周填表人：____________

三年级心理健康教育110课教案

1 聪明的大脑教学目标：学会勤于动脑，善于思考，让自己变得更聪明。教学重难点：掌握一些变得聪明的方法，从别人的故事中得到启发并用于自己的生活学习中。教学过程：（一）引出课题考考你：正看八十八，倒看八十八，左看八十八，右看八十八，仔细一端详，好像一朵花。猜一猜，这是一个什么字？想一想：一块正方形的硬纸板，被剪掉一个角后，还剩下几个角？（二）读一读 1、读《陈景润与“哥德巴赫猜想”》这个故事告诉我们什么？ 2、教师补充一个陈景润的故事：有一天，陈景润吃中饭的时候，摸摸脑袋，哎呀，头发太长了，应该快去理一理，要不，人家看见了，还当自己是个姑娘呢。于是，他放下饭碗，就跑到理发店去了。理发店里人很多，大家挨着次序理发。陈景润拿的牌子是三十八号的小牌子。他想：轮到我还早着哩。时间是多么宝贵啊，我可不能白白浪费掉。他赶忙走出理发店，找了个安静的地方坐下来，然后从口袋里掏出个小本子，背起外文生字来。他背了一会，忽然想起上午读外文的时候，有个地方没看懂。不懂的东西，一定要把它弄懂，这是陈景润的脾气。他看了看手表，才十二点半。他想：先到图书馆去查一查，再回来理发还来得及，站起来就走了。谁知道，他走了不多久，就轮

到他理发了。理发员叔叔大声地叫：“三十八号！谁是三十八号？快 27 / 1 来理发！”你想想，陈景润正在图书馆里看书，他能听见理发员叔叔喊三十八号吗？过了好些时间，陈景润在图书馆里，把不懂的东西弄懂了，这才高高兴兴地往理发店走去。可是他路过外文阅览室，有各式各样的新书，可好看啦。又跑进去看起书来了，一直看到太阳下山了，他才想起理发的事儿来。他一摸口袋，那张三十八号的小牌子还好好地躺着哩。但是他来到理发店还有啥用呢，这个号码早已过时了。 3、教师讲王戎吃李的故事：王戎七岁的时候，和小朋友们一道玩耍，看见路边有株李树，结了很多李子，枝条都被压断了。那些小朋友都争先恐后地跑去摘。只有王戎没有动。有人问他为什么不去摘李子，王戎回答说：“这树长在大路边上，还有这么多李子，这一定是苦李子。”摘来一尝，果然是这样。学生讨论并分享感受。（三）聪明的人在我身边 1、学生讲一讲身边勤奋学习，善于思考的人。 2、教师举例说几个勤奋学习的名人。 3、全班分享，并把自己的启发写下来。 4、完成第四页比一比。（四）让大脑变聪明？教学反思：