NLP之5“R”成功法则
NLP之5“R”成功法则
（一）体验：抛硬币
看着硬币，选择你喜欢的一面，如果这一面代表“好远”的话，另一面你是知道的……
抛六次，看看发生了什么？
谁的好运全是6次呢，感觉怎么样？只有一次的，2次的，5次的呢？感觉怎么样？
再抛6次，看看你的好运是否依然保持，看看是否有所变化？
刚才6次好运的，发生了什么样的变化？
如果我们的命运就像抛硬币一样，会是怎样的呢？
你有没有觉得你一生中会一直好运呢？
刚才我的问话，你喜欢的那面是“好运”，下一句是怎么问的呢？
你怎么样才能让它都是好运呢？
我们常常误以为信念是事实，但信念其实并不一定是事实。同时，信念是行为的红绿灯。它终将引发你的情绪反应，进而影响行为。
故事：老人与鹰
一位叫亨利的老人，他曾是一名已退役的棒球著名球星。一日，他和孙女发现一个农夫的鸡窝里竟然有只鹰，鹰蜷缩着脖子，全无锐气。老人执意买下鹰：“我一定可以让它飞起来，因为他本属于天空。”农夫笑了：就算他是鹰，他的内心只是只鸡……
老人带着孙女艰难来到山顶，教这只鹰飞，一放飞，鹰就掉在地上；老人耐心地教他，直到伤痕累累的鹰振翅拥抱蓝天！
老人想起小时候玩棒球，曾被指责毫无天赋，在父亲地支持下，一路拔涉，直到摘取全国桂冠……
其实，每个人都是自己的鹰。然而，却不是每个人都能拥抱天空。那么，到底是什么阻碍了我们飞向蓝天呢？
鹰未必会思考，但它意识到自己是鹰时，其实离蓝天已经很近了。动物如此，更何况人。我们常听到许多抱怨：亲子关系处理不好、别人对我们不理解、公司经营不善……或者抱怨环境，开句玩笑，即便到死也抱怨“怎么棺材那么窄！”……屡屡地“失败”，于是你给自己制造了很多意义：我没有亲和感、别人不喜欢我、环境不好、我不行……，过去的事件不能改变，但过去经验可以改变。通过“5R成功法则”，我们可以丰盛思想蓝图（信念），把过去的事件变成资源，可以创造未来。
（二）5“R”成功法则
1.Re–Focus重定焦点（将注意力集中在目标上，效果比道理更重要）
将注意力集中在我们想要的那一方面。莎士比亚说“事事本身无好坏，好坏由我们的思想使然。”如果我们的内在积极的、光明的特别多的时候，那我们的快乐就会多一些，问题就会少一点。
如，一位妈妈每天工作很忙，下班还要带孩子（安安），很是辛苦。安安是一个不按规矩出牌的孩子。这天，疲惫的妈妈忍不住对安安说：“妈妈带你这个崽崽很辛苦，好累！”“哦，但我也给你带来很多快乐吧？”安安回应妈妈，“我的想象力很丰富，创造力也很强呢！”妈妈禁不住哈哈大笑，并连连点头：“是的，是的，不仅这样，你还让妈妈有机会成长，妈妈好感谢你哟！”母子俩又呈现出一片喜融融的景象。
不得不惊叹安安的功底，真是一个NLP天才，他轻而易举就学会重定焦点，很快的将妈妈的负面信息转换成正面的能量，让妈妈能量立马提升！
2.Re–Organize重新组织（将知识与技巧重整，达标有方法）
3.Re–Position重定立场（从不同的角度重新思考）
把我们的技术、知识进行重组，从不同的角度重新思考，然后去实现我们的目标。很多时候，如果我们从不同的位置去应对问题的时候，就会发生不同的结果。[位置感知法] 故事：年轻人与老禅师
有个年轻人，想让自己快乐一些，同时也想让别人快乐一些，他就去找老禅师。老禅师说，①你可以把别人当成自己，当别人有困难的时候，你就会适时的伸出援手；②当你取得一点点成绩欣喜若狂的时候，你把自己当别人，你就不会像范进中举那样；③把别人当别人，别人和我们不是同一个个体，考虑你对别人的帮助是否是他的需要，且要适可而止。当你的爱和热情被别人当作负担的时候，你的帮助是无效的。
当我们特别有爱时，特别想给与对方时，这是我们的需要，我们没有觉察到。对方的需要和彰显我们的价值不是一个概念。
链接：人际沟通中的黄金法则和白金法则
黄金法则是：己所不欲，勿施于人。
故事：耗尽体力的小狗与茁壮成长的小狗
每天早晨，小狗都要迎着太阳，踩着带着露珠的小草去散步。有一天，它发现山坡上有个小木屋，好奇的它就进入了小木屋。左看看右看看，突然看见小屋里面有这么多小狗，而且长得跟它有点像。于是，它就对它们说“你们这么早就来了，也不喊我……”它就很生气，把脖子一伸、眼睛一瞪。它发现所有的小狗跟它一样也是非常的不开心。于是，它更生气了，你们这么多人怎么能欺负我一个呢？于是它便狂吠……结果，这只小狗在狂吠中体力耗竭而死掉。
后来，又来了一只小狗……迎着照样，哼着小曲，发现一群小狗，它便跟他们开心的打招呼……
白金法则是：当别人需要的时候，适当给与帮助，但不要给与太多。有人需要睡觉，你就给他一个枕头，你不用去给他买个席梦思。白金法则要比黄金法则更高一层。
我们咨询师学习了很多理论，等来访者来的时候，大讲特讲道理。来访者很尊重的对您说：“您说的很有道理，但是……”这一“但是”又回来了。搞得咨询师非常非常的抓狂——你看看你什么道理都懂，你怎么就不改变呢？我们依然是个说教者。就像“象与骑象人”一样，“有一股奇妙的力量牵引着我向前。情欲及理性各自朝不同的方向拉扯着我。我很清楚哪一条是正确的路，心里也很认同，但我却踏上错误的路。”这是罗马诗人奥维德(Ovid)在《变形记》(Metamorphoses)中，描述女主角美狄亚夹在自己对杰森的爱与对父亲的责任之间左右为难、痛苦万分的一段文字。道理门清，但踏上了错误的路；这种冲突是什么呢？内在的东西是自己跟自己沟通不好。
我们的“心”，是头放任的大象；我们的“智”，是具备掌控能力的骑象人，它们往往意见相左，各行其是，于是快乐离我们越来越远……我们怎么来调整这些呢？
4.Re–Define重定意义（为自己的缺点和能力限制重定意义）
抛硬币，其实就是重定意义。把两面都设定为“好运”……事物都是中性的，不是一句口号，是让我们从内去感受，内化之后落实到行动上。
互动：“站着跳”与“蹲下来再跳”
蹲下再跳显然比之前跳得高。如果蹲下来代表我们的失败，这说明了什么？说明了失败是为了更好的反弹！这就是重定意义！如果将这样的正面思考养成习惯，人生将会更精彩！
“失败”的负面意义：无能、运气差、市场环境糟糕、我不是这块料……
正面的意义呢？学习的机会、失败也是成功的过程……
某件事失败了，我们可以重新定义为暂时不成功。那么当重新定义之后，我们就有机会继续努力而做的更好，就会让我们合理的利用更多的资源去成功。让我们的大脑不处于封闭
的状态中。
5.Re–Program重编程序（为自己消除无效的惯性行为）
我们可以像电脑一样，为自己心灵的软件去重编程序，把自己那些无效的习惯、无效的行为去消除掉。
故事：一个老爷爷过90岁大寿，他精神矍铄、神采奕奕、鹤发童颜……很多年轻人很是好奇，问老人是怎样健康长寿的？老人故作神秘的眨眨眼睛说：“你们真的想知道？那我就告诉你们吧，65年前，我和太太结婚的新婚之夜，就约法三章——如果以后我们吵架，一旦证明谁理亏，谁就要到院子或者街道去散步。”婚后发生了什么呢？65年来，都是这个老爷爷去散步。
很多时候，人际之间的冲突有对和错吗？只不过是我们每个人从自己的立场、自己的角度去争一个我对你错。智慧的老爷爷用这样的方式，维持了一个和谐、美满的家庭，又锻炼了好身体。有效果比有道理更重要。
咨询师没有理论，凭感性去咨询，做不出层次，但理论一定要回归生活。
案例：埃里克森治疗6岁儿童吸吮手指。6岁男孩子因为吸吮手指而把手指啃得烂掉，他的父母都是心理医生，但访遍全美没有办法治疗……别人引荐带孩子来找埃里克森做催眠。父母离开后，艾对孩子说：“你的父母让我对你催眠，我却不这么认为，我认为一个6岁的孩子吸吮手指是一个天经地义的事情哟，但是，7岁的男孩就长大了，他也就不再吸吮手指了……”
每个人都有自我修复的能力；潜意识是资源的宝库；催眠是意识和潜意识和谐相处的有效形式。
对问题进行抗拒是消耗能量的，能不能用欣赏的目光看待所谓的“障碍”和问题呢？由抗拒变欣赏又该怎么做呢？旋转木马是个不错的策略哟。