教你如何滑雪分解

怎样滑雪

A 级初学者

1. 正确穿戴并熟悉雪具

在滑雪教练或工作人员帮助下选用合适自己的滑雪靴(自己平时的尺码即可)、滑雪板、滑雪杖(参见滑雪器材页面)，在滑雪场的初级练习场先做热身活动。很多初学者穿上滑雪靴会觉得双脚被箍的很紧，宁愿脚在里面松快一些，到底怎样的滑雪靴合适呢？

正确的选择是：合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体，因为滑雪过程中滑雪者主要通过滑雪板控制速度，没有合脚的靴子就无法有效做出各种动作。

在雪地上的站立姿势

切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。

在穿滑雪板之前，先把两支雪板放在平地(初学者不要在斜坡上穿鞋)，在双手执杖支持下先后穿板：先将前脚掌置入滑雪板固定器，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。

雪杖的正确握法是：先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。

穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。

2. 着板平地行走、在平地和斜坡上保持平衡、横向蹬坡、外八字蹬坡

平地行走技术包括前后方向行走、横行、原地行走转圈。

平地前后行走时注意保持双板平行，两支雪板的板头和板尾不能交叉，步幅要小。

横向行走是为上坡打基础，要领是步幅小，保持双板平行。

原地转圈360度时，每一步的角度不要大，以向左转圈为例，左板每走一步，右板跟上的一步要保持与左板平行，板头和板尾不能交叉，否则将会失去平衡以至于摔跤。

平地保持平衡比较容易，少有滑动可以顺其自然，不要紧张挣扎导致自己失去平衡。

在斜坡上保持平衡首先要明白“滚落线”的概念，“滚落线”是指一个圆球从斜坡上滚落的线路，要想在斜坡上保持平衡，必须使你的滑雪板与滚落线保持垂直，并且要让山下雪板的内刃和山上雪板的外刃嵌入山体，并形成夹角，身体的中心要放在山下板上，以抗拒身体重量的自然下滑。

可以在斜坡上保持平衡后就能尝试横向蹬坡，即由山下雪板的内刃和山上雪板的外刃做支撑，轮流交换重心横着向山上蹬行，双手执雪杖自然地在身体两侧点地帮助保持平衡，记住要领：上身要直立，膝盖微弯顶住靴子的前沿以支持身体的重量，双板要平行并与滚落线垂直(要时刻观察滚落线的走向——滚落线要靠你的脑袋去想象，雪道上并不会画出来的)，身体的姿势——想象自己是一个球嵌在斜坡上——双膝和髋部往山上方向倾斜、腰部和肩部向山下倾斜，身体呈反弓形。

外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法，要领是：身体正对滚落线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角，双手在身后执雪杖的杖头(像老人柱拐棍的姿势)支持，双板轮流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的轮流支撑。

3. 直滑降技术

选择缓坡蹬坡后，用雪杖支撑使自己顺利的调整板型，双板平行与肩同宽，正对雪道下方(正对滚落线)，慢慢收起雪杖，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。要领：上身直立，头部抬起目视前方，不要紧盯自己的雪板，注意观察周围情况，肩部放松，胳膊前伸，双手握雪杖，手的高度在髋部左右，雪杖头垂在身后，膝盖微屈，感觉胫骨微微压迫滑雪靴的前壳，雪板平放在雪道上，身体随着雪板滑行。

直滑降中常见的错误是因为恐慌引起：恐惧下滑的高度及自己越来越快的速度。如果是这样，干脆向身体的两侧坐倒或做出犁式制动以减速。紧张的根源是害怕，所以要记住，要放松，放松自己的胳膊，使自己的身体重心前倾，而不要重心滞后，这样就可以控制自己的雪板了。

哈腰撅臀和后坐都是错误的姿势。

4. 犁式制动(内八字刹车)技术

犁式制动是一种非常有效的技术，可以用来停止滑行、减速、控制滑行和用于转弯，甚至有些高级滑雪者在天气恶劣和狭窄的雪道上也采用这种技术。

练习犁式制动要从平缓的斜坡开始，随熟练程度增加坡度。

上图为儿童、妇女、成人男子演示的犁式制动过程，可以看出滑雪板作用于雪道时产生的明显痕迹。

犁式制动是在直滑降的过程中完成的：上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈“V”字形，即八字形，髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。

5. 转弯犁式

在能熟练运用犁式制动技术滑行、减速之后可以练习转弯犁式技术。

在运用转弯犁式技术时，两支雪板一直呈“V”字形状，即八字形状，当身体的重心不是均匀的放在两支雪板上时，滑行的方向就改变了：重心偏向右板时(向右滑行受阻)，滑行的方向偏向左边；重心偏向左板时(向左滑行受阻)，滑行的方向偏向右边。

学习这项技术要注意滚落线的位置，滑行路线要沿着滚落线画“S”形状。

B级初学提高者

6. 斜向滑行

斜向穿过滑雪道(斜坡)而不是直着冲下山去被称为斜向滑行(或叫斜滑降)，在坡度很大的情况下，斜向滑行可以有效的控制速度滑行。斜向滑行的正确姿势是：双手握杖在身体前，胳膊放松，雪杖垂向身后，山上一侧的肩膀和髋部要扭向山下方向，这样身体的上部就会冲着山下方向，膝盖微屈使雪板靠山上一侧的半刃嵌入山体(不至于横着下滑)，斜向前方滑行时身体重心偏向山下板，双板的板形是平行的。

当觉得雪板向下方向更直且速度加快时，可以多施加压力给山下雪板，直到双板与滚落线的角度接近90度时就会减缓滑行速度并停止。而当双板与滚落线的角度逐步减小时速度又会加快。

7. 上坡式转弯

在斜向滑行时给山下板施加的重力不断加大，斜向滑行的路线在穿过滚落线后会转弯继续向山上滑行并最终停止。

8. 侧向滑行(横向下滑)

侧向滑行(横向下滑)是一种很有效的对付陡坡的技巧：斜向滑行中把山下板的板尾向山下方向推出，重心在山下板上，双板同时横向平放于斜坡上，横着向下滑，需要停下时，双板同时以山上一侧板刃嵌入山体就可停止下滑。

侧向滑行(横向下滑)可以向侧前方向和侧后方向滑行。

9. 犁式转弯

在熟练掌握犁式制动、转弯犁式、斜向滑行之后，将三者结合即可练成犁式转弯。

基本过程是：双板平行斜向滑行，过了滚落线后马上用转弯犁式来转弯，转过弯来后在恢复斜向滑行，如此循环往复。

犁式转弯技术分为初中高级，在中级犁式转弯重要运用点杖技术，高级技术中还要加上引身技术。高级犁式转弯技术熟练后就可过渡到平行时转弯了

滑雪半制动转弯

半制动转弯就是斜滑和全制动转弯的合并，可视为并腿转弯前的一个过渡练习动作。左、右侧的全制动至斜滑降连贯起来就是一个完整的半制动转弯流程。

全制动至斜滑降，相关练习流程如在线教学 - 全制动至斜滑降。

半制动转弯

1. 同全制动至斜滑降之动作要领。

2. 膝盖拉直 (up) 时，打开雪板为全制动姿势 (内八字)。

3. 雪板在转弯过程中，膝盖随着转弯渐次弯曲 (down)，同时把雪板并拢。

4. 滑行过程为斜滑，雪板是平行的。

滑雪全制动转弯

全制动转弯的口诀：压左转右；压右转左

1. 右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力；左转弯时则反之。

2. 转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加

压的脚掌有向内转向的动作；比如说右转弯时，左脚脚掌加强向内转向的动作。

3. 膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。

全制动转弯方式1：以身体的压力来控制雪板转向。

1. 依口诀动作，转弯时对雪板的压力来自上半身。

2. 利用身体的外倾动作，将力量直接传导到雪板上。

3. 脚掌配合动作向内转向。

4. 当此方式熟悉后，改以膝盖弯曲方式转弯，如下一练习动作。

全制动转弯方式2：加强膝盖弯曲控制雪板转向。

1. 依口诀动作，转弯时加强膝盖弯曲动作，将压力传导至雪板上。

2. 上半身动作减少，仅配合膝盖的弯曲而跟着压低，但无外倾动作，以增加转弯时的稳定度。

3. 脚掌配合动作向内转向。

滑雪动作的进阶，大都是以膝盖动作为主，为增加稳定度及动作的时效性，上半身动作尽量减少大幅度的变化。

滑雪教室之一点突破(高级篇) (图)

电视上着那些冒险犯难的滑雪者，从罕无人迹的陡峭斜坡一跃而下，动作左一跳、右一跃的快速

向下急疾，心中是不是涌出一股阵羡慕又嫉妒的想法；或许你的下一个目标正是向极恶

地形来挑战呢！在挑战极限前首先得注意「工欲善其事，必先利其器」…，先把准备使用的滑雪板

送至滑雪用品店进行一次全套的整理，包括板底的抛光、打蜡；钢边的修补和磨利。因为在标示黑

线的高难度滑道上，冰面和硬雪面都是可能遭遇的地况，这时唯有保持最好状况的滑雪装备才能助

你一臂之力，达成不可之任务。在开始尝试从陡坡滑降前，「2000年世界极限滑雪锦标赛」（World Extreme Skiing Championships 2000）的优胜者安德烈亚（Andrea Binning）提供了一些建议给有兴趣的滑雪者者，透过循序渐近练习的慢慢建立挑战极限的信心。

步骤一：上半身姿势（Position）

首先先得取得上半身的正确姿势；保持上半身的开放并面朝向谷方。两肩务必拥有最大的灵活

性以配合快速左右切边的重心转换，同时其方向亦是朝着斜坡的最低点（即谷方）。这意味着滑雪

者可以尽一己所能的快速进行转弯动作，这是基本且重要的步骤。另一个确实保持上半身姿势的方法；保持手的位置始终在身体的前面 - 当在滑行过程中滑雪者可以随时看到自己的手。若是滑雪者的手在身体后方时，点杖动作就会变慢同时也会变的困难，这同时雪板也会导致雪板控制不易。

步骤二：洞查机先，未雨筹谋（Look Ahead）

细心观察地形特征，在潜意识中规画出滑行路线。确实做到眼到、手到、脚到；随时前方状

况，适时修正路线，并依地形地势调整姿势。若未能掌握滑行路线雪况，就如同于拳击赛中暴露本

身弱点一样。要在短时间内去调适雪地变化，很容易会产生失去平衡的失误。

步骤三：完美的点杖动作（Pole Plant Perfection）

必须要在提醒一次；点杖的目的是在帮助滑雪者在达成一次完美转弯的前置动作。当进行点杖动作前确保滑雪者的雪杖是位在正确的位置 - 身体的前方。在点杖前还需注意的一点是；先将身体的重心自谷方雪板上放掉（即up的动作），同时准备在点杖后将重心放在目前仍在山方的雪板上。

步骤四：适时改变姿势（Generate Some Attitude）

挑战极限最重要的二个因素；信心和积极。保有二个因素的滑雪者，在陡坡的每个转弯看来更为生动而有震撼力。若是稍有退却之意，表现在滑雪上的就是『内顷』动作的出现。遇到这种情况，稍将身体往后座，使卡死在斜坡的山方雪板钢边松脱，同时加强谷方雪板的力量，即可解除上述危机。最重要的保持自信及维持正确姿势。对「重力」所造成的滑行动作要有信心！在正常的滑行姿势下，正确的身体姿势，会因为重心的转换让雪板即使在陡峭的斜坡上，仍能做出完美无误的动作。在愈陡的滑道上，因地心引力的拖拉，会造成滑行的速度更为加快。若滑雪者能按步就班，加强转弯时的力量发挥，即便坡度变陡，滑行速度仍然减缓。经过不断的练习，滑雪者将会发现；强而有力的转弯方式，会使滑雪动作变的流畅不少。

步骤五：陡坡上的压边动作（Edge on the Steeps）

要停留在陡坡上，关键在雪板钢边是否能切入雪面中。当滑行在陡峭的斜坡上，滑雪者需要确实在到雪板的压边动作(即down的动作)。谷方膝盖弯曲将力量加在谷雪板上，大部份的力量是放在谷雪板上的脚；愈陡的斜坡，其力量更要加大。一个钢边锐利的滑雪板将是滑雪者在陡坡上的最好朋友，也同时是将速度控制在能力范围之内的最佳利器。

后记：对于大部份的台湾滑雪者，挑战极限似乎有点太沉重…。其实 "偶而" 挑战超过能力范围的滑道，也是一种训练。因为在接受高度刺激后，你会发现在一般滑道上对雪板的操控更是游刃有余。「一回生二回熟」，逐渐的提高挑战的难度，经过数次的 "不可能任务" 之后，滑雪技术会很轻易的爬上另一个高峰，但是另忘了最重要的四字箴言 -『胆大心细』！

滑雪超级玩家是这样练成的

动作一

动作一犁式刹车

错误：重心过于向后，两腿用力不均匀，上身晃动不稳定，向后坐，两板尾没推开，从而造成两板交叉，摔倒。

正确：两腿

均匀用力，重心向前，膝盖顶住鞋口，上身直立，两板板尾用力，向两侧呈内八字姿势，板的用力部位为内刃。

动作二

动作二犁式转弯

错误：身体不稳定，过于前倾，臀部在重心转换时扭曲过大，甚至重心转换反了，身体后坐，两板交叉到了一起，后果自然也是摔倒了事。

正确：在犁式刹车基础上，当向左转弯时，所有重心放在右边，右腿稍用力，左腿顺势放松，轻扶雪面上，向右转弯，反之操作。

动作三大弧度滑雪

动作三

正确：在极速滑行时，如果向左转弯，右腿重心要跟上，蹬住雪面，带动左腿，转过弯时，身体大弧度与雪面近距离接触，手扶雪面。向右转时，动作反之。

错误：急速滑行时转弯，膝盖没有顶住重心，人就会飞出去。变换重心时速度过慢，身体易向后坐，两腿容易形成K腿姿势，两板距离过近，会严重地摔上一跤。

动作四平行式小回转

动作四

错误：转弯时两板不平行，重心跟不上，臀部后坐，雪杖点击不均匀，两板容易交叉。转弯时，外侧滑板抬起了，会失去重心摔

倒。

正确：当从坡上向下滑行时，转弯时两板要保持平行状态，当向左转时，右腿要带动左腿，用隐深动作转换重心，从右转至左边，要一直保持两板平行，右手点雪杖。向右转弯，反之。

动作五半犁式刹车

动作五

错误：转弯时造成两板交叉，转过弯时，板尾没有收回，卡在雪中。或者转过弯时，重心后坐，两板不平行，两膝并得太紧，造成漫无目标的滑行，收不住。

正确：在犁式刹车基础上，重心转换，收板，当向右转弯时呈犁式状态，左腿用力，转过弯时，收右腿板，让两板呈平行状态，并将两板内刃与外刃向坡上稍微倾斜，防止两板不稳定，向坡下滑行。

动作示范教练：南山滑雪场滑雪教练何法强

动作六走刃

动作六

错误：重心过于向后，当滑行速度过快时，如果碰到雪包人会飞起来，摔伤。如果重心转换不均匀，会造成膝盖并拢过严而造成两板交叉。

正确：在滑行当中，让上身俯趴在膝盖上，减小前行的阻力，将雪杖夹在腋下，转弯时靠变动膝盖的方向来控制向左或向右转弯。

动作七平行式大回转

动作七

错误：滑行时，身体过于向后，膝盖没有向前压住重心，两腿用力不均匀，两板之间距离过宽，转弯时，板刃没用到，或者一只用了，一只没用，会一不小心滑到雪道边界。

正确：两板平行，重心向前，身体保持平衡，在一定速度基础上向左转弯，用左板外刃和右板内刃滑行，向右转弯时，用右板外刃和左板内刃滑行，雪杖自然端在身体正前方，杖尖在身体两边。用双腿转换身体重心，带动身体。

国家安全教育日公开课观后感心得

国家安全教育日公开课观后感心得 中国已经成为世界第二大经济体，从而走到大国政治的活跃前沿，国内和国际安全问题也在逐渐交织、贯通。挑战是空前的。历史经验显示，崛起的大国越接近冲刺阶段，所面临的综合压力就越大。今天的中国就站在这一微妙的历史节点上。 国家安全不仅在远处守护个人安全，也在不断与后者直接贴近，这种延伸不仅是观念上的革命，也是对国家运用力量前所未有的挑战。对这一雄心勃勃的变化，公众的态度尚不成熟，很容易以实用主义代替它的战略意义。 大国的国家安全十分厚重，但缝隙也会很多。大众是国家安全的最终受益者，也是它不可缺场的维护者。中国公众如今在对外领土摩擦时，表现出高涨的维护国家安全热情，但在平凡的日常环境里，这样的热情并不稳定。 成立中央国家安全委员会是一个契机，我们希望它带来社会层面对国家安全从理解到重视的诸多强化。说到底，对中国国家安全的不断夯实，仅靠专业力量是远远不够的。实现中国国家安全也需要类似“人民战争”的广泛参与。 国家安全牢不可破了，个人安全就有了稳定的大环境，我们对人生的筹划，以及个人成就的积累，就不会轻易被突如其来的社会及国家变故颠覆。近年国家安全的内外负面元素实际在增多，正面力量的成长不断在对付、抵消它们，应当说整体形势还是紧巴巴的。 国家安全是在每个大国都很突出的概念，相比较而言，中国舆论对它的强调大概是最少的。而对维护国家安全，既要做，也要说，要在全社会形成一种强大的价值取向：维护国家安全光荣，损害国家安全可耻。

国家安全教育日公开课观后感“尘埃之微,补益山海;萤烛末光,增辉 日月”,满怀自信就可以赢得尊严，满怀自信就可以所向披靡!中国正在用不争的事实证明着我们的胜利!从一位位“逆行者”的身上，我意识到，即便自己如昙花，如米小，也要逐梦，学牡丹开! 在疫情期间，我们全国一盘棋，我们力度大、速度快、准度高!我们爱心暖、恒心久、决心足!我们同舟共济、风雨无阻、逢山开路、遇水搭桥!全国人民万众一心，全力以赴地抗击疫情。而这背后的基础，就是每个逆行者对“春雷定将滚滚而来”的自信和对中国梦的追逐。 作为新时代的我们，要“为逐中国梦做时代的弄潮儿，在实现中国梦的生动实践中，放飞青春梦想，在为人民利益的不懈奋斗中，自信地书写人生华章!” 因为，我们自信，中国便自信;我们逐梦，伟大的中国梦便终将实现!我们从来不要因受困于眼前，而丧失了自信，失去了逐梦的信念。因为，每个冬天的句号都是春暖花开。我们，注定写下未来的历史。即便前方不是一帆风顺，可我们当无畏，因为，涛天巨浪，方显自信本色;艰难困苦，铸造逐梦方舟! 自信当然 不是与生俱来的，而是在一件件经历中逐渐培养的，当然也可以因外界而被消磨。林清玄曾说：“一尘不染不是不再有尘埃，而是尘埃让它飞扬，我自做我的阳光。”我们的自信，我们对必胜的自信，正从心底发出力量。11日，美总统国家安全事务助理奥布莱恩称，中方在新冠肺炎疫情暴发初期，并没有采取最佳做法，而是掩盖了疫情，这导致国际社会花了两个月时间才做出反应。12日，耿爽在外交部例行记者会上对此回应时，笑着向提问的路透社记者问：“中国有句古话，叫行有不得，反求诸己。你知道什么意思吗?” 我想，这便是中国人自信的典范! 青年、国家、时代，是形影相随的铁三角。我们要飞起来，必须站在时代的风口，这同时难免听到一些来自西方的有政治目的的言论。也许我们无法将其斩除，我

趣味定向方案

趣味定向方案 活动宗旨： 这次定向运动的目的在于认识定向运动以及定向运动的益处，并通过本次比赛提高同学们的观察能力、拓展能力，以及团队合作能力。 一、定向运动简介：（你要是觉得没必要，就剪掉。比较正规的定向运动，是必须有简介的。而且大多学生对它并不了解。） 1、什么是定向运动？ 定向运动就是利用一张详细精确的地图和一个指北针，按顺序到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，而我们，是在大学校园里进行。一条标准的定向路线包括一个起点（用三角表示），一个终点（用双圆圈表示）和一系列点标（用单圆圈表示）。这些点标已在地图上用数字标明。 ?在实际地形中，一个橘黄色和白色相间的点标旗标志着运动员应该找到的点的位置。 ?为了证实这一到访，运动员必须在到达的每一个点标处使用打卡器打卡，且不同的打卡器打出不同的针孔。今天，电子打卡系统已被广泛使用。它不仅能证实是否按顺序正确到访，还能记录到访时间。只是因 为条件有限，我们的裁判员将使用秒表进行记录。 ?点标与点标之间的路线并不指定或固定。相反，运动员应该自己做出选择。这种路线选择能力以及借助

于地图和指北针在森林和公园辨明方向并以最快速度按顺序到达目的地的 能力便是定向运动的精髓所在。而在校园里进行比赛，则比较简单些。 ?地图——尽管在任何一张地图上都可以定向，但为了定向运动本身，还需制作专门的定 向图。定向图更加准确详细，使之更容易比较地图上的符号标记与实际地形中的实物。 以手绘或者电脑画你学校的简易地图，然后复印分给大家） ?比例尺： 当今，大多数森林定向图的比例尺为1:10000 （地图上的1cm =实际地形上的 100m），公园定向图为1 : 5000/4000 （1cm = 50m/40m ）。共六种颜色。（可剪掉） ?等高线和等高距:地形高度的差距（可剪掉） ?地图上的颜色和符号（可节选。或者加个教学楼的标志颜色，以及宿舍楼、食堂等） 黑色——人造景现（建筑物，道路，小径）和岩石（大石头，悬崖峭壁） 棕色——地形:等高线和符号（表示山丘和小坑；高速公路，主干道） 蓝色——任何有水的地方（湖泊，溪流，泥沼）。 绿色——植被。浓密而难通过的地区（绿色越深，越难通过）

定向越野 第二节定向运动的分类

第二节定向运动的分类 定向运动的类型很多，依运动方式可分为徒步定向越野和借助交通工具定向两大类。 （Foot Orienteering）、按IOF的分类标准，定向运动（Orienteering）包括了徒步定向（定向越野） 滑雪定向（SkiOrienteering）、山地车定向（Bike Orienteering）、轮椅定向（Trail Orienteering）和公园与城镇定向（Park and Town Orienteering）五大类。随着定向运动的发展，定向运动演变出多种运动形式，如徒步定向又分一般定向越野、夜间定向越野、积分定向越野、接力定向越野、五日定向越野、公园定向越野等；借助交通工具定向可分为水上定向（如乘船定向、乘独木舟定向等）和陆地定向（如滑雪定向、摩托车定向、自行车定向、骑马定向等）等。每一种定向运动又可根据参与者的性别、年龄特征，设计不同的难度线路与组别。除接力定向外，每一组别又可分为单人赛、双人赛和团体赛，还可设立男女混合赛等。目前国际上还流行着一些其他形式的定向运动，如校园定向、扶手定向、星形定向、特里姆定向等。 下面介绍几种经常采用的定向运动。 一、定向越野（Foot Orienteering）定向越野是目前各种定向运动形式中开展最为广泛，组织方法较为简便的一种。定向越野的特点主要是检验参与者的识图能力，野外线路选择能力，决断能力和奔跑能力等。并可根据参与者的性别、年龄特征设计不同难度的比赛线路与比赛组别，是适合每个人的体育运动项目。 二、接力定向(Relay Orienteering) 接力定向是一项团体比赛项目，其成绩的好坏有赖于每个队员的共同努力。比赛竞争激烈，具有较强的观赏性。组织者把赛程分为若干段，每位运动员完成其中的一段，以各段运动员成绩之和评判全队的总成绩，各队总成绩在找点准确的前提下，以全队总耗时最少者为优胜。 三、积分定向(Score Orienteering) 组织者在赛区内预先设置好若干检查点，并在图上标明。根据各检查点所处地形的难易程度、距离远近以及相互关系位置的不同，赋予不同的分值。参赛者在规定的时间内，选择理想的运动路线寻找若干或全部检查点。以积分最高者为优胜。 四、公园定向(Park and Town Orienteering) 这是主要在城市公园、小城镇、机关大院、居民区、校园内进行的一种定向越野。和其他定向运动的不同主要是：参与者往往都熟悉比赛场地、地形相对简单，因此比赛的安全性容易得以保障。这种比赛主要适用于老年人、中小学生、幼儿参加。比赛的组织方式和成绩计算同一般定向越野。目前，致力于举办这类定向比赛的世界性组织为“世界公园定向组织”(Park World Tour，简称PWT)。该组织十分重视赛事的宣传和推广，PWT对我国学校体育引进和推广定向运动，以及定向运动的人才培养起到了重要的作用。 五、专线定向(Line Orienteering) 组织者只在地图上标出准确的比赛线路，运动员必须按规定的线路行进，并将途中遇到的检查点标绘到地图上。名次以标绘检查点的准确性和耗时的长短来确定。 六、百米定向（Mini Orienteering）“百米定向”就是在一块100*50米的场地内进行比赛。在比赛的过程中，观众可以看到运动员比赛的全过程，而且赛场上还伴有音乐。运动员可以在出发区得到一张地图，并且在赛前分析地形和做路线选择。比赛区、起点和终点和比赛区是有严格界限的，因此，以上的这些活动都只有在出发区进行（禁止未出发的运动员观看别的运动员的比赛过程）。比赛的地图采用1：500的大比例地图，等高距为1米。在比赛区域内的每一棵树木都被标注在图上。与此同时，组织者还要另外加上一些点标旗以增加比赛的难度。比赛路线的距离一般为150-400米，设置5到13个点标。 七、夜间定向（Night Orienteering）夜间定向是定向运动的一种高难度的比赛形式。由于是在视度不良的夜间进行的，大大增加了比赛的难度。夜间定向所用的器材上附有反光

定向越野基础知识

定向一 需要：地图指北针点标旗针式、电子打卡计时系统 定向运动就是在一张详细精确的地图和指北针的帮助下，以最短的时间，按顺序到访地图上所表示路线的各个点标，在每一个点标之间寻找最短路线 种类：越野定向跑滑雪定向自行车山地水下汽车 公园定向15min 短距离25min 游戏35~40 min 精髓：必须识图明辨方向 点与点之间做出最聪明选择 独立寻找所有点标 必须按正确顺序打卡 以最快速度 要求：体能 快速 征服险峻地形 独立性 快速选择 压力 性质：精英运动学生运动军事运动家庭运动环保运动社交运动群众运动 历史：1895第一场赛事瑞典和挪威王国军营里举行 起源于北欧的体育项目 1961国际定向联合会成立 1966第一届世界竞标赛

国际承认的奥林匹克体育项目 在瑞典定向是所有学校学生和军人必学的重要科目 重大国际赛事：瑞典五日赛苏格兰六日赛瑞士六日赛世界青年竞标赛世界定向竞标赛世界大师定向竞标赛瑞士十公里夜间定向竭力芬兰24小时白昼接力赛 地图上的比例尺：实际面积在地图上被缩小了多少倍通常1:2000~1:3000 颜色：黄色：开阔地庄稼地草地林间空地田野牧场 黑色：人造物体（建筑物篱笆）道路石头石块高压线小路ETC 绿色：植被越深越难通过 棕色：等高线主干道或者坚硬的路面 红色、紫红色：南北线 蓝色：湖泊或者开阔水域沼泽地浅沼泽地井喷泉水坑河流小溪小河 路线： 总结：地图是地球表面从空中鸟瞰的缩略图 图同的地图有不同的颜色和符号 使用地图前一定要先将地图定向 选择大高明显的地标作为标记 定向越野基础知识 1.定越的定义：又称定向跑，定向越野，识图越野，野外定向等，是指一种借助地图和指北针按规定方向进行的体育活动。参赛者需要借助地形图和指北针，按规定的顺序寻找地图上所指示的各个点，并以最短时间到达所有点标者为胜。定向越野通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行，一条标准的定向越野路线包括一个起点（三角号），一个终点（双圆圈）和一系列点标（单圆圈），这些点标已在地图上用数字标明。 2.起源：19C末欧洲北部的斯堪的纳维亚半岛广阔而崎岖不平的土地上覆盖着一望无际的森林，散布着无数的湖泊，人们的交通主要是依靠那些隐现在林中湖畔的弯弯曲曲的小路。在这样的环境中生活，当然要比别的地方更需要地图和指北针，那些经常在斯坎迪亚维亚半岛

定向拓展项目文档4篇

定向拓展项目文档4篇 Directional development project document 编订：JinTai College

定向拓展项目文档4篇 小泰温馨提示：拓展是指通过某种形式达到团队培训的结果，拓展培训通常利用山川河流等自然环境，通过精心设计的活动提升受训者快乐能量、学习职场要素，达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目的。本文档根据拓展项目要求展开说明，具有实践指导意义，便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整修改及打印。 本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】 1、篇章1：定向拓展项目文档 2、篇章2：拓展项目：定向寻宝文档 3、篇章3：定向拓展项目汇总文档 4、篇章4：拓展项目定向寻宝文档 篇章1:定向拓展项目文档 定向寻宝 这是一个一流的户外游戏，但它需要一个广大的场地和 相当的人手。 玩法：在一个指定范围内（如一个营地）设定数个关卡，而参加者则分成若干组，它们首先会得到一个指示，

要他们到其中一个关卡去（每组都会有不同的指示）。 当他们到达关卡之后，他们要受到一些考验，例如： -吃东西（如一人两只香蕉） 当他们通过了考验，这个关卡的负责人便会给他们一个 证明， 并告诉他们下一个关卡在哪里。 如此类推，到他们完成了最后一个关卡的考验之后， 他们便需要回到总部报到，先到者为胜出。 项目说明： 定向寻宝是深圳拓展训练中的一个较为庞大的拓展项目，要求将学员分为若干小组，并选出小组领导人;在规定的时间、根据规定的线路、完成规定的任务取得各种寻宝线索，并最终在小组领导人的领导下完成大团队任务。每小组间隔10分钟 出发，根据手中的线路图和任务书完成各项任务。定向寻宝项目是一个综合性较高的拓展项目（其中包含项目有：怪兽过河、共绘蓝图等等），项目操作中锻炼学员的领导力、组织能力、计划能力等等各种管理能力。 项目目标：

国家安全教育公开课观后感2

国防这两个字对于我这个五年级的学生是既熟悉又陌生。什么是国防?我从老师那了解到国防就是指国家为防备和抵抗侵略,制止武装颠覆、恐怖主义等。保卫国家的主权。统一，领土完整和安全所进行的军事活动，以及军事有关的政治、经济、科技、外交、教育等方面的活动。它是祖国强大的后盾，也是祖国坚硬的屏障。我一下子明白了很多。 加强国防教育，树立国防观念，是关系到国家强弱和民族兴衰的大事。在我们中国，历代有作为的统治者、教育家和军事家，都很重视国防建设，重视对人民的尚武卫国的思想教育，并把它视为立国安邦之道。“兵者，国之大事，死生之地，存亡之道，不可不察也。”“居安思危”、“有备无患”、“明耻教战”、“教诫为先”、“天下虽安，忘战必危。”“国无防不立，民无兵不安。”等这些都是光辉国防思想结晶。伟大的军事、思想、文学家孙中山先生也讲过：一个国家的国防巩固与否，不应只以“山溪之险，兵革之利”来衡量，而应看其国民的觉悟程度和精神状态如何。构筑和巩固全民牢不可破的精神防线，才是保障国家安全的治本措施。所以我国引领全民国防教育，国防教育跟上了，经济才会上升。国防建设又离不开经济建设。经济的持久发展是离不开强大的国防实力。最近，美帝国主义为了遏制我们中国。纵容菲律宾、越南、台湾、伊朗不断来骚扰我们的经济建设，抢占我们的领土。为此中央做出了组建三亚市，派出渔政船和军舰捍卫我们的领土。用强有力的国防威慑了敌人，不战而胜。从而保障了我国人民的安居乐业。

同学们，我们能戴着鲜艳的红领巾，唱着激昂的国歌。看着庄严的国徽和迎风飘扬的五星红旗，并沐浴着和煦的阳光。每天安心地坐在教室里学习。都靠着强有力的国防。同学们让我们从小就有国防意识。所谓“少年智则国智，少年强则国强。”现在我们虽然小，不能像解放军叔叔一样去山川，去大海勇敢地保卫祖国的边疆。但我们可以怀着一颗爱国的心去支持国货，支持国家经济建设。并努力学习，掌握科学知识，锻炼好身体，长大了飞向太空，保卫祖国，捍卫世界和平。

定向运动心得体会

定向运动心得体会 篇一：定向运动心得体会这一个学期我选择了定向运动这门课。我在选这门课之前并不知道何为定向，通过打听方才知道就是来回跑的一项运动，主要考验我们的体能。直到通过前两周的理论教学终于知道了究竟何为定向运动。老师用一句话解释了定向，定向就是一项有关于寻宝的游戏，只要找到所有的路标就算完成了一次定向。 定向运动简介: 徒步定向这是各种定向运动比赛中组织方法比较简便，开展最为广泛的一种。由于其比赛的成败全在于个人的识图用图、野外定向和奔跑能力的强弱，因此适于各种年龄、性别的人参加。据国外有关资料记载，运动员最小的只有八岁，而最长者有八十岁，真可谓老少皆宜。为增加比赛的乐趣，也可以在判定比赛成绩的方法上有所区别，如：可以个人跑计个人成绩；个人跑计团体成绩或个人跑计个人与团体成绩等。定向越野比赛是国际定向运动联合会，以下简称国际定联，正式承认的比赛项目之一。 接力定向 接力定向是团体之间的定向越野比赛项目之一，其成绩好坏有赖于每个队员个人能力的发挥。在接力比赛中，比赛的路线分成若干段，每名选手完成其中的一段，各段参赛选手的成绩相加为该队团体总成绩。为便于观众欣赏各选手之

间的激烈竞争，接力定向的场地必须设置一个“中心”站，各段选手的交接均在这里以触手方式进行，因此，接力定向的观赏性较好，被国际定联纳入了正式比赛项目。 百米定向 百米定向是定向运动的一个新兴项目，经全国定向冠军赛的检验证明百米定向具有观赏性强、技术性高、易参与、易组织等特点，能够锻炼运动员的反应敏捷能力和奔跑速度。健身的同时充满了乐趣，还能够学会识图用图。因此百米定向受到定向届的广泛推崇。 滑雪定向 滑雪定向也可以按个人、团体或接力比赛等形式进行。它与个人徒步定向越野赛的区别是选手需要使用滑雪装具。供比赛用的滑道，则需要使用摩托雪撬来开辟。同一比赛路线上的滑道通常不止一条，以便于选手自行选择。 滑雪定向也是国际定联的正式比赛项目之一。滑雪定向在东欧国家十分流行，许多世界高山、越野和速度滑雪选手同时又是滑雪定向的高手。 夜间定向 这是定向运动的一种高难度的比赛形式。由于是在视度不良的夜间进行的，不仅增加了比赛的难度，同时对观众和选手自己增加了吸引力和刺激性。夜间定向已被列入国际定联的正式比赛项日之中。第—届世界夜间定向锦标赛于1986

定向

定向运动 一．定向运动含义 定向运动就是利用地图和指北针依次到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。 二．定向运动的历史 源于瑞典。最初只是一项军事体育活动。“定向”这二个字在1886年首次使用，意思是：在地图和指南针的帮助下，越过不被人所知的地带。继1919年斯堪的那维亚举行了第一次正式的定向越野比赛后，至今已有近百年的历史。定向运动本身作为一种体育项目开展是从20世纪初在北欧开始的。到二十世纪三十年代已在芬兰，挪威，瑞典，丹麦立足。1932年举行了第一次世界定向运动比赛。1961年国际定向联合会（IOF）在丹麦哥本哈根成立。现有成员国63个。国际定联是世界定向运动的行政实体，是国际体育联合会总会之一。定向运动也是国际承认的奥林匹克体育项目。 三．定向运动的分类 1．定向运动按运动工具的不同可分为两种； （a）徒步定向：如传统定向越野跑；接力定向；积分定向；夜间定向；五日定向；公园定向等。 （b）工具定向：如滑雪定向；山地自行车定向；摩托车定向等。 2．定向运动按性别的不同可分为男子组和女子组； 3．定向运动按年龄的不同可分为青年组，老年组和少年组； 4．定向运动按技术水平的不同可分为初级组（体验组和家庭组），高级组和精英组；

5．定向运动按参加人数的不同可分为个人单项，个人双项和集体项。因此，不论男女只要你喜爱郊野活动，定向运动一定适合你。技巧容易掌握，是三岁至八十岁都可以参加的运动。 四．定向运动的益处 定向运动是一项非常健康的智能型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且还能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力。 定向运动是一项学生体育项目。因为它培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力。．定向运动是一项家庭体育项目。周末一家人回归自然，放松身心，自我娱乐，融洽关系。增加乐趣。 定向运动是一项精英人才体育项目。因为它基于挑战，勇于尝试从未被尝试过的方案，并要求全身心的从双腿到大脑以最高时效达到世界顶极目标。 定向运动是一项非常重要的世界军事体育项目。拥有自己的世界锦标赛。 “定向运动是一项自然环境体育项目。因为它教会你如何在大自然中行为把握自己，爱护自然，遵守郊野公园守则。 定向运动是一项不需任何花费的群众性体育项目。所需的只是一张好的定向地图和一个指南针。服装可穿着定向专业套装，也可只是普通运动服装。．定向运动是一项探险寻宝体育项目。给你惊险刺激的人生经历。 定向运动是一项广交朋友的社交性体育项目。在这里，不论男女老少，种族背景，文化阶层，社会地位，相互交流，共享人生。因此，定向运动吸引了全世界男女老少，各个阶层，各个年龄段人们的广泛参与。 五．定向运动装备 除号码布，地图及指卡由赛会供应外，运动员应携带指北针。基于安全，哨子是运动员备的用具。如参加夺分式定向赛更应带有手表。服装方面，应以轻便，舒适及易于活动为佳，过紧和太厚的衫裤使你举步难移。远足经验较浅的，可穿旅行靴，保护脚腕。有经验的运动员可穿上比赛用的运动鞋。基本上，鞋身

2020全民国家安全教育日公开课观后感5篇

2020全民国家安全教育日公开课观后感5篇 国家安全教育日公开课观后感【1】 “尘埃之微,补益山海;萤烛末光,增辉日月”,满怀自信就可以赢得尊严，满怀自信就可以所向披靡!中国正在用不争的事实证明着我们的胜利!从一位位“逆行者”的身上，我意识到，即便自己如昙花，如米小，也要逐梦，学牡丹开! 在疫情期间，我们全国一盘棋，我们力度大、速度快、准度高!我们爱心暖、恒心久、决心足!我们同舟共济、风雨无阻、逢山开路、遇水搭桥!全国人民万众一心，全力以赴地抗击疫情。而这背后的基础，就是每个逆行者对“春雷定将滚滚而来”的自信和对中国梦的追逐。 作为新时代的我们，要“为逐中国梦做时代的弄潮儿，在实现中国梦的生动实践中，放飞青春梦想，在为人民利益的不懈奋斗中，自信地书写人生华章!”因为，我们自信，中国便自信;我们逐梦，伟大的中国梦便终将实现!我们从来不要因受困于眼前，而丧失了自信，失去了逐梦的信念。因为，每个冬天的句号都是春暖花开。我们，注定写下未来的历史。即便前方不是一帆风顺，可我们当无畏，因为，涛天巨浪，方显自信本色;艰难困苦，铸造逐梦方舟! 自信当然不是与生俱来的，而是在一件件经历中逐渐培养的，当然也可以因外界而被消磨。林清玄曾说：“一尘不染不是不再有尘埃，而是尘埃让它飞扬，我自做我的阳光。”我们的自信，我们对必胜的

自信，正从心底发出力量。11日，美总统国家安全事务助理奥布莱恩称，中方在新冠肺炎疫情暴发初期，并没有采取最佳做法，而是掩盖了疫情，这导致国际社会花了两个月时间才做出反应。12日，耿爽在外交部例行记者会上对此回应时，笑着向提问的路透社记者问：“中国有句古话，叫‘行有不得，反求诸己’。你知道什么意思吗?” 我想，这便是中国人自信的典范! 青年、国家、时代，是形影相随的铁三角。我们要飞起来，必须站在时代的风口，这同时难免听到一些来自西方的有政治目的的言论。也许我们无法将其斩除，我们只要有坚定的文化自信，相信中国的实力，就不会让其阴谋得逞!中华文明，作为世界上唯一的从未中断的文明，真的值得我们自豪。而我们的制度自信，更令我们骄傲。外界充满敌意的非议和诋毁，终究不会伤害到我们----他们只会自取其辱! 如今世界并不宁静。起风了，唯有努力生存。华夏的每一个子孙，都要为自己流淌着炎黄的血脉而自豪。此时此刻，中国可以表示：春来我不先开口，哪个虫儿敢作声!我们应该有“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”的自信，更要自信地追逐内心的梦想。因为，我们逐梦，就是长远上，使这份自信，传承下去! 让我们沿着逆行者们的足迹，以强大的自信去熔铸梦想吧，不管前方的路有多苦，多么崎岖，只要朝着启明星前进，前方必定会是灿烂的阳光! 国家安全教育日公开课观后感【2】 间难挡，不是金雷滚滚，千军万马;不是海枯石烂，地动山摇;

中学生国家安全教育

《中学生国家安全教育》研究报告 苏州市第十六中学校中学生国家安全教育课题研究组 执笔人夏海燕 一、研究的背景与设计 国家安全是国家的命脉，也是世界各国永恒的主题。敌对势力的渗透破坏活动危及我国家安全和社会稳定，已成为当前影响我国构建社会主义和谐社会的矛盾、问题。当世界聚焦中国时，苏州处于开放的前沿，打开的大门什么都能进来。伴随着城市国际化、信息化步伐的加快，中学生“引进来、走出去”的对外交流日趋频繁。国安教育是新时期爱国主义教育的重要内容。怎样对新形势下的中学生开展切实有效的国家安全教育，使其在国际交往中时刻铭记自己是一个中国人，将热爱祖国的情感转变为自觉的实际行动，是每一个教育工作者需要深思的问题。这对于加强和改进未成年人的思想道德建设，弘扬和培育爱国主义的民族精神，确保我们伟大祖国在激烈的国际竞争中始终立于不败之地，以及中国特色社会主义事业的兴旺发达、后继有人，都具有十分重要的意义。同时对于改善我国国家安全工作的外部环境，建立更广范围内牢不可破的人民防线，也具有极其深远的意义。我们希望通过开设中学生国家安全教育课题，积极探索针对中学生的有效的国家安全教育教学形式，深度发掘学生和任课教师推进新课改的潜质，充实学校素质教育的内容，全面提升学生素质、加快教师成长步伐，以科研促教学，将这项工作开展得更好。 1997年我国国家安全部、教育部启动第一轮在全国范围内对中学生开展国家安全教育，并成立了专家组、教材编写组、课题实验组，我省的南航附中率先参加了首批实验。2002年江苏省国家安全厅、教育厅决定在全省20所实验学校开展第二轮实验，苏州市第16中学被列为实验学校之一。2006年苏州市开始普及初中学校的国家安全教育。 我校接受苏州市国家安全局、教育局、教科院的直接领导和监督，成立国家安全教育领导小组和课题实验组，统一思想，提高认识，明确课题的准确目标定位，即“重观念、意识、价值，轻具体知识；重行为养成，轻空洞说教；重体验、感悟，轻理论条框”。以现代德育、现代课程的观念，用现代手段，实施国家安全教育教学，精心设置教学情境，与学校的综合实践活动课相结合，探索我校国安教育课题雏形，在实践中不断丰富完善国安教育的运行机制与操作方法，形成一套具有苏州地方特色的富有成效的教育教学模式。初步确定我校国安教育模式，将国家安全专题教育与德育教育、法制教育相结合，纳入爱国主义教育中，与学校传统的德育活动纳入同一轨道，初一年级“红领巾知行大赛”、初二年级“爱我中华”史地知识竞赛、初三年级“弘扬民族文化”语文与国情知识竞赛，国家安全知识渗透其中，主题鲜明。将国家安全教育与课程改革相结合，利用有效资源，积极探索、创新国家安全教育形式，不断改进教学、创新教法，提高教育教学效果。积极响应苏州市教育系统2007年初出台的“三项规定”，即“深化素质教育，丰富校园生活，促进学生全面发展”，国安任课老师在初一年级设立专题兴趣小组，在初二年级开辟国安专题讲座，拓展素质教育外延。加强课题的深化研究，提升师资的专业能力。积极、主动和苏州市国家安全局联系，获得更多教辅资料。及时总结我校国安教育阶段性成果，积极参与省课题组研讨会交流，开设国安教育观摩课和进行阶段性成果展示，“以点带面”，为苏州市普及中学生国家安全教育做好示范，努力实现其规范化、普及化、常态化。 二、研究过程与措施 首先，成立了专题教育课题领导小组。校长室亲自挂帅，教导处、政教处等予以配合保障，政治组全体教师参加、并承担课题的分项研究，形成以骨干教师为主框架的课题教研网络。获得组织保证的同时，学校拨付专项经费，安排课题组骨干教师夏海燕、吴芳娟等赴苏

关于2020国家安全教育日专题公开课心得体会5篇

关于2020国家安全教育日专题公开课心得体会5篇 2020国家安全教育公开课观后感 夫大国者，中国也。居于赤道北温之地，国于昆仑之西南，带江河，临太平洋之中华。穷奇俊秀，山峦相叠，锦绣山河，物产丰富，不可胜举。之于国，十三亿万同胞，五十六民族。天杰地灵，人才辈出，经济发达，政治优越，已成大国之势，不可阻也! 曾闻靖亭先生有云，“天下兴亡，匹夫有责”我泱泱中华，赫赫文明，仁风远播。曾几何时，军阀混战，外敌入侵，占我国土，残我同胞，辱我妇女，天下混乱，百姓流离，民不聊生。正所谓，天涯何处是神州，四万万同胞齐落泪。家将不复，国之不存。这是一段不堪而又耻辱的历史，堂堂我华夏热血血脉尽然受此大辱，悲哀至极，无以复加......-;然则，回想当时之中国，闭关锁国，经济凋零，军事落后，又何以护我家园，保我百姓，又何谈立于世界，傲视列强，雄于世界呢?究其原因，国防孱弱，国不可一日无防，屈辱的历史让我们永世难忘。有人说：“抵御外敌，捍卫疆土的是我们的万里长城”!而以往我之所见，非也，我们有比长城更为坚固的东西，那就是我们中华儿女不屈不败的信念。这个信念是坚不可摧的，是任何武器所不能摧毁的。我作为一名大一的新生，我有着这样的梦想，以后穿上军装，站立在祖国的边防，捍卫着祖国的疆土，也许这只是一个梦，但是不管我今后身处何种职业，我的心中永远装着我的国家，只要是祖国的召唤，我定当随时候命，为了我的国家，为了我的同胞贡献出我

全部的力量! 时间如水，生命如歌。尽管已经远离了金戈铁马饮冰河，尽管已经用不着醉里挑灯看剑，尽管中国已经不是那个积贫积弱，千疮百孔的国家，尽管我们已经跨进了新的时代，尽管......可是，我想说，每个人的心中都有着一片洁净的泥土，这土不卑不亢，恰是硝烟散尽后生命对阳光的诉说，这土不紧不慢，恰是意气风发走向新时代的标志，这土偶染芬芳，恰是21世纪中国版图上吉祥的风，在21世纪，这个新时代，中国已然傲人的站立在世界的东方，经济的快速增长，政体的优越，中国共产党的正确领导，国家军事实力的快速提高，已成为世界经济，政治，军事的超级大国。随着，九年义务教育百分百的普及，城市保障医疗和农村合作意料的实施，我国人民共同发展，共享发展成果，已然国家强盛，民族昌盛，人民安定，家庭幸福。 “天下虽安，忘战必危”。古人云“兵者，国之大事、死生之地、存亡之道、不可不察也”。保卫国家，抵抗强敌，建立强大的国防是我们每个公民的义务，更是我们当代大学生的神圣的天职，我将努力学习，提高自己，更好的担负起保卫祖国安宁与繁荣的重任。 你看，那天边的云彩不是云彩，是人民的建设者和保卫者。你看，那落日的晚霞不是晚霞，是人民报效祖国的激情动力。你看，那湛蓝的天空不是天空，是国防意识的提高，是中国人民骄傲的资本。 这是一个美好的时代，这是一个属于中国的时代，这是我中华儿女的蓬勃向上的时代。我甘愿做铺路的石子，燃烧的蜡烛，用我的青春实现我的中国梦，用我的中国梦为我的祖国增光添彩。我们更应当

定向题库

一、初级是非题（共有题目10题） 1. 接力定向为完成交接而采用接力棒作为交接工具。 A.对 B.错 你的答案： 标准答案： B 解答过程： 2. 在进行路线设计时，永远不要把点标设在空旷地带中心，而是放在有明显地物特征的地方。 A.对 B.错 你的答案： 标准答案： A 解答过程： 3. 利用指南针标定地图时，水平放置地图和指南针，转动地图，指南针的红色指针与磁北方向线垂直，并且方向与磁北箭头一致，这就说明地图被标定。 A.对 B.错 你的答案： 标准答案： B 解答过程： 4. 一般平坦地的坡度修正系数为15～20%.

A.对 B.错 你的答案： 标准答案： B 解答过程： 5. 在沿线形地物地貌行进时迷失方向的话，应先标定地图，对照地形，选择最适用的方法确定站立点，回忆自己经过的线形地物地貌，判明是从何处开始发生错误，然后根据情况另选迂回的线形地物地貌前进。如果错得不多，可返回原路再行进。 A.对 B.错 你的答案： 标准答案： A 解答过程： 6. 定向运动员最大的情绪障碍是紧张和焦虑。 A.对 B.错 你的答案： 标准答案： A 解答过程： 7. 地图比例尺越小，图上量测的精度就越高。 A.对 B.错 你的答案：

标准答案： B 解答过程： 8. 地图符号分为地物符号和地形符号两种。 A.对 B.错 你的答案： 标准答案： B 解答过程： 9. 地图上所标明的比例尺说明了地图被缩小了多少倍。 A.对 B.错 你的答案： 标准答案： A 解答过程： 10. 在同一张定向地图上允许使用两种不同的等高距。 A.对 B.错 你的答案： 标准答案： B 解答过程：

2020大学生国家安全教育公开课观后感最新精选【5篇】

大学生国家安全教育公开课观后感【5篇】 国家安全教育公开课观后感 国防，是一门求生学问，也是国家的防务，为扞卫国家主权、领土完整，防备外来侵略和颠覆，所进行的军事及与军事有关的政治、外交、经济、文化等方面的建设和斗争。 国防伴随国家的产生而产生，服务于国家利益。丘吉尔有一句名言：我们没有永恒的朋友，也没有永恒的敌人，只有永恒的利益。此言语中的。国防直接关系国家的安全、民族的尊严、社会的发展。 现代国防又叫社会国防、大国防、全民国防，包括武装建设、国防体制、军事科技和工业、国防工程、军事交通通信、人力动员、国防教育、国防法规诸多方面，是一个庞大而复杂的系统。从最高元首到每个公民，从军事到政治、经济、文化、教育、科技和意识形态都与之密切相关。 现代国防以军事力量为核心，还包括有关的非军事力量;它重视国家的战争潜力，特别是战时的动员效率;它还是以经济和科技为主的综合国力的竞争。现代军队是知识和科技密集的武装集团，强调质量建军胜过人海战术。和平时期国防的作用是威慑，要求不战而胜;战时国防的责任是实战，目标是胜利。 国家安全教育公开课观后感2 国家强盛之于安定的社会，企业的兴旺至于安全的生产。国家需要居安思危的人民，企业需要警钟长鸣的员工。安定的社会、健康的企业也是国家强盛的纽带。 对于世界你是一个生命，对于家庭你是整个世界。安全生产不是一句口号，时时刻刻不能忽视，更来不得半点虚假。安全职责重在落实，关键点在于我们每个人的主观能动性。假使都为安全生产贡献自己的一份力量和智慧，营造一个安全的生产环境，那么我们就能共享平安之和谐。我们企业已投产十几年，企业生产已进入模式化生产过程，如何保证安全生产，更是我们基层员工的共同职责。用心贯彻、传达、有效落实上级安全精神;用心组织开展各项安全教育与培训活动;随时与他人共同分享已有的安全生产经验;依法开展各项安全生产检查工作;及时发现并消除安全隐患;个人在做好自己安全生产和安全防护的同时，要加以监督身边同事的安全工作;敢于纠正工作中不安全的行为;主动处理不安全状况;用心消除危险有害的环境因素;冷静处理突发事件。从小事做起，从你我之间做起，将安全二字真正的深入我们每一名员工的骨髓。每次事故也在告诫我们杜绝违章，珍惜生命! 然而，事故的重复出现，杯具的不断重演，这不得不使我们感到无比的震惊

定向运动术语

主题：定向运动常用英文词汇（翻译、释义张晓威） aiming off 偏向瞄准法；目标偏测 air photos 航空摄影测量照片；航摄片；航片；空中照片 appeal 上诉 attack point 进攻点；攻击点。检查点附近的明显特征物，借助于此特征物，再谨慎地运用地图和指北针，包括步测的方法，可以稳妥地找到检查点。 base map，basemap 底图；基本图 bearing 方位角；偏角 cadastral map 地籍图；地政地图 canoeo orienteering 独木舟定向 catching feature 捕捉地物（也叫搜索地物或“撒网”）。利用图上和现地都有的明显地物或利用已找到的某个地物确定远处的检查点的方法。所利用的地物必须能辅助找出视线之外目标的位置，此方法才能凑效。 check point 核对点。某个图上与现地都有的明显的地物，它能证实你行进在你所选择的路途上。 CISM (International Military Sports Council) 国际军事体育理事会。国际军体理事会是目前世界上三大综合性体育组织之一，拥有122个成员。我国于1979年加入国际军体理事会。 classic distance races 标准（传统）距离赛 compass 指北针（传统和民间称为指南针） competition area 比赛地区；赛区 competition terrain 比赛场地；赛场 competitor 赛员；选手；参赛者 complaint 申诉 compulsory routes 必经路线 contour 等高线 control 检查点，由点标、点签及它们所在的地物（特征物）共同构成。control card 检查卡 control circle 检查点圆圈。用于指明检查点位置的、围着某地物而绘在图上的圆圈，该地物（特征物）应是圆圈的准确中心。 control code 检查点编码；检查点密码。用于向参赛人证实他是否找到了正确的那一个检查点。在一个多条比赛路线的赛事中，每个检查点只有一个唯一的编码，它们一般不标示在地图上，只用一个较小的牌子挂在标志旗上或贴在电子点签系统的签到器（卡座）上。 control description 检查点说明；检查点提示 control feature 检查点特征物。某个在其上或其附近设有点标的自然或人工的特征物。 control flag 标志旗 control number 检查点顺序号。一般用于规定参赛人找点的顺序，并以较大的紫红色数字标示在地图上。 control points 检查点（复数。多指在图上的紫色圆圈） course 指图上设计的：比赛路线；赛程；路线 course length 路线长度 course markings （图上的）路线标示

大学生国家安全教育公开课观后感最新精选【5篇】

2020国家安全教育公开课观后感 国防，是一门求生学问，也是国家的防务，为扞卫国家主权、领土完整，防备外来侵略和颠覆，所进行的军事及与军事有关的政治、外交、经济、文化等方面的建设和斗争。 国防伴随国家的产生而产生，服务于国家利益。丘吉尔有一句名言：“我们没有永恒的朋友，也没有永恒的敌人，只有永恒的利益。”此言—语中的。国防直接关系国家的安全、民族的尊严、社会的发展。 现代国防又叫社会国防、大国防、全民国防，包括武装建设、国防体制、军事科技和工业、国防工程、军事交通通信、人力动员、国防教育、国防法规诸多方面，是一个庞大而复杂的系统。从最高元首到每个公民，从军事到政治、经济、文化、教育、科技和意识形态都与之密切相关。 现代国防以军事力量为核心，还包括有关的非军事力量;它重视国家的战争潜力，特别是战时的动员效率;它还是以经济和科技为主的综合国力的竞争。现代军队是知识和科技密集的武装集团，强调质量建军胜过“人海战术”。和平时期国防的作用是威慑，要求不战而胜;战时国防的责任是实战，目标是胜利。 2020国家安全教育公开课观后感2 国家强盛之于安定的社会，企业的兴旺至于安全的生产。国家需要居安思危的人民，企业需要警钟长鸣的员工。安定的社会、健康的企业也是国家强盛的纽带。 对于世界你是一个生命，对于家庭你是整个世界。安全生产不是

一句口号，时时刻刻不能忽视，更来不得半点虚假。安全职责重在落实，关键点在于我们每个人的主观能动性。假使都为安全生产贡献自己的一份力量和智慧，营造一个安全的生产环境，那么我们就能共享平安之和谐。我们企业已投产十几年，企业生产已进入“模式化”生产过程，如何保证安全生产，更是我们基层员工的共同职责。用心贯彻、传达、有效落实上级安全精神;用心组织开展各项安全教育与培训活动;随时与他人共同分享已有的安全生产经验;依法开展各项安全生产检查工作;及时发现并消除安全隐患;个人在做好自己安全生产和安全防护的同时，要加以监督身边同事的安全工作;敢于纠正工作中不安全的行为;主动处理不安全状况;用心消除危险有害的环境因素;冷静处理突发事件。从小事做起，从你我之间做起，将“安全”二字真正的深入我们每一名员工的骨髓。每次事故也在告诫我们“杜绝违章，珍惜生命”! 然而，事故的重复出现，杯具的不断重演，这不得不使我们感到无比的震惊和心痛。安全是通往成功彼岸的独木桥，只有在确保安全的提下，我们才能抵达成功的彼岸去感受成功的喜悦;安全是培育幸福的沃土，只有在安全这片沃土的培育下，幸福之花才能在我们的生命旅程中开放。人最宝贵的是生命，而我们的生命只有在安全的守护下才能得到保全。有了生命，我们才能去做我们喜欢去做的事，才能去实现我们为自己设立的目标和理想。作为电厂生产一线的员工，我们的一举一动，牵系到的是企业的蓬勃发展、家庭的和睦幸福、他人和自身的安危。但是，每一次事故的发生无一不是由于一个隐患和违

定向常识

定向常识 选择题： 1.定向运动起源于 a)北欧地区 b)北美地区 c)南美地区 d)亚洲地区 2.那一年中国成为国际定联成员国 a)1991 b)1992 c)1993 d)1994 3.定向运动被接纳为奥林匹克体育运动项目为那一年 a)1998年 b)1946年 c)2001年 d)1978年 4.以下哪个不是定向越野的特点 a)年龄限制小 b)场地面积很大 c)场地要求不高 d)参与性强 5.Trail Orienteering指的是哪一种定向运动 a)滑雪定向 b)轮椅定向 c)山地车定向 d)徒步定向

6.以下哪个国家不是北欧定向理事会创始国 a)瑞典 b)芬兰 c)挪威 d)捷克 7.定向竞赛的个人赛不包括下面哪一种 a)接力赛 b)速度赛 c)准距离赛 d)积分赛 8.下面哪个是香港野外定向会的英文缩写 a)HKOC b)OAHK c)OAOC d)COHK 9.在我国，定向运动被列为正式比赛项目是在 a)03年全国体育大会 b)03年大学生运动会 c)02年全国体育大会 d)02年大学生运动会 10.下列关于定向越野说法错误的是 a)场地要求不高,趣味性强。 b)是世界上参与人数最多的比赛。 c)其本质特点是一项智力与体力相结合的运动。 d)它要求个人单独完成比赛。 11.在比赛中，检查点间最合适的距离应设计在米之间。 a)200—500 b)500—1000 c)1000—1500 d)1500—2000

12.对IOF认可的定向运动项目进行分类，下列哪项不是按比赛成绩计算方法分的 a)单程赛 b)多程赛 c)资格赛 d)接力赛 13.个人赛由运动员独立完成竞赛，不包括 a)速度赛 b)短距离赛 c)长距离赛 d)准距离赛 14.竞赛女子分组中出现错误的年龄段是 a)儿童组：8 岁----11岁 b)青年组：16 岁----18岁 c)成年组：19 岁----40岁 d)老年组：51 岁以上（含51） 15.下列哪项不属于按定向运动比赛性质进行的分类 a)个人赛 b)接力赛 c)单程赛 d)团体赛 16.竞赛分组时，M成—A表示什么意思 a)女子成年组最难 b)男子成年组最难 c)女子成年组最易 d)男子成年组最易 17.女子成年组竞赛距离的最大距离是 a)4公里 b)5公里 c)10公里 d)12公里