七彩阳光评分细则

《七彩阳光》小学生广播体操比赛评分细则

一、进退场（1分）

1、四列纵队，全员参加；

2、进、退场时做到快、静、齐；

3、行进间做到步伐整齐、摆臂幅度到位、前后间隔距离保持一致。

二、精神面貌：（1分）

1、学生做操时应精神饱满；

2、服装不做统一要求；

3、少先队员应佩戴红领巾。

三、做操质量：（8分）

1、队形（1分）：横队、纵队整齐，在做操过程中队伍操持整齐，酌情扣分；

2、动作正确性（3分）：按下述四项酌情扣分

（1）动作是否到位；

（2）四肢曲直是否正确；

（3）动作幅度是否达到标准；

（4）躯干伸曲是否达到标准。

3、节奏（3分）：按以下二项为准酌情扣分

（1）动作的快慢是否与音乐节拍相符；

（2）全班动作是否整齐划一。

4、力度（1分）：按以下三项酌情扣分

（1）观察动作的力度、协调和连贯；

（2）自觉遵守纪律，做操一丝不苟；

（3）精神状态是否朝气蓬勃，充满活力。

《七彩阳光》小学生广播体操比赛评分表

广播操评委：邓仕权陈远明何孟妮詹艳高英张忠莉刘敏关云娜张华李关红

统分：李关红

报分：张忠莉刘敏

要求：1、教师任课年级不进行打分；

2、各教师组织所任课年级进行比赛。

3、各年级比赛完毕统一报分；

4、比赛时各班应自带凳子，按指定地点就坐；

5、每个年级每个班级做一遍《七彩阳光》广播操。

最新七彩阳光广播体操的整个动作图解

七彩阳光广播体操的整个动作及图解 步骤/方法 1.预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4 还原成直立。5-8同1-4方向相反。 四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。3-4起落踵一次，还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 第一节：伸展运动（8拍×8） 一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。

三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。 2.第二节：扩胸运动（8拍×8） 一八拍 1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。手掌向上 7-8还原成直立。 三八拍 1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。7-8

还原成直立 3.第三节：踢腿运动（8拍×8） 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。3同1 4还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。6还原成直立7同5 8同6 三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。6还原成直立7同5 8同6

全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解(大图解)

全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内， 头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手 五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举， 掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回， 左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4 方向相反。 四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前 平举。3-4起落踵一次，还原成直立。5-7双 脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直 立。 第一节：伸展运动（8拍×8） 一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举， 掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂 经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上

举。7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。 三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。 第二节：扩胸运动（8拍×8） 一八拍 1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后 振。手掌向上 7-8还原成直立。 三八拍 1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。7-8还原成直立

第三节：踢腿运动（8拍×8） 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。3同 1 4还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。6还原成直立7同5 8同6 三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 6还原成直立7同5 8同6 第四节：体侧运动（8拍×8） 1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩。手要高过头3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头7-8还原成直立

第三套广播体操七彩阳光分解动作资料

第三套广播体操七彩阳 光分解动作资料 集团企业公司编码：（LL3698-KKI1269-TM2483-LUI12689-ITT289-DQS58-MG198）

第三套广播体操七彩阳光分解动作资料预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 第一节：伸展运动（4拍×4）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。 三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。 第二节：扩胸运动（4拍×4） 一八拍 1两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 7-8还原成直立。

三八拍 1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 7-8还原成直立 第三节：踢腿运动（4拍×4） 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 3同1 4还原成直立 5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 6还原成直立 7同5 8同6三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 3左腿侧踢，挺胸立腰， 4左腿收回 5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 6还原成直立 7同5 8同6 第四节：体侧运动（4拍×4） 1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头7-8还原成直立 三八拍12左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， 3-4左臂经前成上举，右臂收回。 5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈

全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详细讲解[大图解]

范文范例.指导参考 全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解 预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内， 头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手 五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举， 掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回， 左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4 方向相反。 四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前 平举。3-4起落踵一次，还原成直立。5-7双 脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直 立。 第一节：伸展运动（8拍×8） 一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举， 掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂 经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上

举。7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。 三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。 一八拍 1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后 振。手掌向上 7-8还原成直立。 三八拍 1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。7-8还原 成直立 范文范例.指导参考

范文范例.指导参考 第三节：踢腿运动（8拍×8） 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前 平举，掌心向下。 2右腿前踢，同时两臂 下摆后振。 3同 1 4还原成直立 5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两 臂成胸前平屈。 6还原成直立 7同 5 8同6 三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 3左腿侧踢，挺胸立腰， 4左腿收回 5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 6还原成直立 7同5 8同6 第四节：体侧运动（8拍×8） 1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手 指触肩。手要高过头 3-4两脚起落锺两 次，同时两手胸前击掌两次。 5-6右腿屈 膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头 7-8还原成直立

员工考核细则及考核评分表(20110611)

员工考核细则 一、考核目的 1、通过对员工一定时期内工作成绩、工作能力的评价，把握每一位员工的实际工作状况，为教育培训、 工作调动以及提薪、晋升、奖励、表彰等提供客观可靠的依据，更重要的是通过这些评价指导员工有计划地改进工作、保证生产任务顺利完成和提高员工积极性。 二、考核原则 1、考核的目的不是为了制造员工之间的差距，而是实事求是地发现员工的长处、短处、扬长避短，使其有所改进、有所提高。 2、考核成绩是根据员工平常的工作态度、工作业绩、工作技能等因素所评定； 3、考核小组：生产主管、生产经理、行政人事部； 4、考核分为月度/季度考核； 5、考核不掺和任何个人因素，真正做到公平公正公开； 6、考核由各车间主管认真填写考核表，于次月初将上月考核成绩上交人事部，由人事部对考核结果汇 总后公布； 7、考核分为三大部分（工作纪律、工作态度、工作业绩），总分为100分。 8、此考核结果，及相关考核基本数据资料，在每月1５号前审核完毕，呈财务计算工资。 9、连续2月总分在最后1名,给予警告处份,第3个月仍没有明显提升者,公司将考虑给予辞退。 三、适用范围 以下人员不在考核范围内 1、试用期内员工 2、连续请假一个月的员工 3、考核期间入职的员工 四、责任组织 公司人事行政部为绩效考核的归口管理单位，各部门经理负责本部门下属员工工作绩效的考核工作。 五、考核内容 1、个人素质（满分5分） （1）经常保持仪容整洁。 （2）待人接物有礼貌。 （3）品德端正、诚实可信。 （4）乐于助人、平易近人。 （5）见到同事或是领导热情打招呼。

2、工作纪律（满分15分） （1）遵守考勤制度，按时上下班。不迟到、早退，不无故旷工。 （2）衣冠整洁、不赤膊、不穿拖鞋上班。 （3）爱护公共卫生，不随地吐啖，不乱扔垃圾，保持公共场所及个人工作台卫生。 （4)上班时间不吃零食、不玩电话、不打情骂俏、不睡觉、不离岗、不串岗等不做与工作无关的事。（5)进入工作场所不吸烟。 （6)上班时间，无领班或部门主管批准的不无故外出。 （7)不随便翻阅公司文件，帐蔳表册及函件，不携带违禁品、引火物进入工作场所。 3、工作态度（满分15分） （1）态度端正且乐于工作，对待工作认真负责，能在规定时间内尽职尽责地完成任务 （2）虚心接受别人意见。 （3）发现问题能够及时向上反映。 （4）勇于承认错误并改正错误且虚心向别人学习。 4、主动与配合性（满分10分） （1）工作中能主动承担任务，从不推迟。 （2）积极配合生产主管努力完成任务。 （3）热情配合其它部门领导完成各项工作。 (4)团结同事，不打架斗殴，不煽布谣言 5、对本职工作的认识（10分） （1）能主动协调班组工作，做到不掉线，保证生产正常运行。 （2）对待工作认真负责从不敷衍。 （3）对自己所使用设备、工具保养良好，在规定使用时间内无损坏者。 （4）对产品品质自检能力强，及时发现及时纠正。 （5）对工作改进提出合理化建议，经采纳确有实效；很有发展潜能。 6、工作技能（满分40分） （1）操作手法熟练。 （2）认真按公司操作流程操作。 （3）熟练掌握技巧，工作效率高。 （4）工作有自己的一套方法且办事效率高（自检能力强，减少返工机率） 7、工龄（满分5分） （1）三个月后不满一年者计１分。

(七彩阳光)图解清晰版--杨湘勇视频分解动作配合更好

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第三套全国中小学生系列广播体操 （七彩阳光） 预备节 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍：1-4两臂头上向内交叉经胸前成侧下举，左臂在前。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由经外内旋四次。 三八拍：1-2左脚向左侧迈一步，成开立，同时右臂收回，左臂成侧平举，掌心。头左转90度。3-4还原成直立。5-8同1-4，但方向相反。 四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举，掌心相对。3-4起落锺一次，两臂还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。

第一节伸展运动预备姿势：直立 一八拍：1-2左脚向前一步成前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6两腿曲下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举，头旋转90度，看向左臂所指方向。掌心向头转方向。7-8还原成直立

二八拍：同一八拍方向相反 三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。掌心相对。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举，头稍抬。7-8还原成直立 四八拍：同三八拍方向相反

3-4两臂胸前平屈后振，握拳 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振，拳变掌，掌心向上。 7-8还原成直立。 二八拍：同第一个八拍但方向相反。 三八拍：1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振 5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振，掌心向上。 7-8还原成直立。 四八拍：同第三个八拍但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，但是方向相反。 第三节踢腿运动（直立）

第三套广播体操七彩阳光分解动作精编版

第三套广播体操七彩阳光分解动作 预备节：（8拍×4） 一八拍 1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，抬头。 5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍 1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内，左臂在前。 5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 三八拍 1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举，头向左转90°3-4还原成直立。 5-8同1-4但方向相反。 四八拍 1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。 3-4起落锺一次，还原成直立。 5-7双脚起落锺弹动3次，同时双手叉腰 8还原成直立。 第一节：伸展运动（8拍×8） 一八拍 1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。 3-4还原成直立。 5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。 7-8还原成直立。 二八拍同一八拍，但方向相反。 三八拍 1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举，掌心相对。 3-4下蹲，两臂经体侧绕至体前至腹部交叉，左臂在前，头稍低。

5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举，头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。 五至八八拍同一至四八拍。 第二节：扩胸运动（8拍×8） 一八拍 1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳，拳心相对。 2直立，同时两臂前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举，后振拳变掌，掌心向上。 7-8还原成直立。 二八拍同一八拍，但方向相反。 三八拍 1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 3-4头左转90°，同时两臂胸前平屈后振。 5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振，掌心向上。 7-8还原成直立 四八拍同三八拍，但方向相反。 五至八八拍同一至四八拍。 第三节：踢腿运动（8拍×8） 一八拍 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。 2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 3同1 4还原成直立

公司员工考核评分细则

公司员工考核评分细则 为进一步调动员工的工作积极性、创造性，增强工作责任感，提高管理水平和服务水平，特对公司员工工作制定如下考核评分细则。 一、考核评分对象： 公司所有聘用的员工。 二、考核评分内容： 分思想表现、劳动纪律、履行职责三项。 三、考核评分细则： （一）思想表现（ 20 分） 拥护公司的路线、方针、政策，自学遵守公司制度，热爱公司事业，维护团结，关心集体，计 20 分。有下列行为者实行扣分，扣完为止。 1 、不爱护公司，损害公司声誉、利益者，每次扣 5 分； 2 、制造是非、挑拨关系、聚众闹事，破坏安定团结者，每次扣 10 分； 3 、对违法违纪的人和事，知情不报，甚至庇护、纵容者，每次扣 5 分； 4 、在工作区内出现谩骂、侮辱、打人、体罚、抽烟、衣着不当等行为者，每次扣 10 分，并按有关规

定进行处理。 5 、故意损坏公司公物者，每次扣 10 分； 6 、工作时间牢骚怪话连篇，影响工作效果或工作任务完成者，每次扣 5 分； 7 、言谈举止不符合公民行为规范，造成不良影响者，每次扣 5 分。 （二）劳动纪律（ 30 分） 工作时间内不迟到、不早退、不缺勤，计 30 分。 有下列行为者实行扣分，扣完为止。 1 、迟到、早退，中途溜岗串岗者，每次扣 1 分； 2 、病假，每天扣 1 分（工假或有关规定考核） ; 3 、事假，每天扣 2 分； 4 、旷工，每天扣 10 分； 5 、在规定时间地点未佩戴上岗标志者，每次扣 2 分； 6 、公司统一安排的会议，学习劳动等集体活动缺席者，每次扣 2 分；（三）履行职责（ 50 分） 按各部门岗位职责规定，计 50 分。

七彩阳光动作图案详解(整理编辑汇总整编版)

第三套全国中小学生系列广播体操 （七彩阳光） 预备节：（8拍×4）预备姿势：均为直立。 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。 5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举（左臂在前），掌心向内。 5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举，头左转90度。 3-4还原成直立。 5-8同1-4，但方向相反。 四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。 3-4双脚起落锺一次，同时两臂还原成直立。 5-7双脚起落锺弹动3次，同时双手叉腰， 8- 还原成直立。

一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。 3-4还原成直立。 5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举，头左转90度。 7-8还原成直立 二八拍：同一八拍方向相反 三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。 3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。 5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 7-8还原成直立 四八拍：同三八拍方向相反。 第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍

一八拍：1- 两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（拳心相对）。 2- 直立，同时两臂前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振（拳变掌，掌心向上）。 7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍，但方向相反。 三八拍：1-2左脚向侧一步，同时身体左转90度成前后开立，两臂胸前平屈90度，两手相握，头向前方。 3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振 5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 7-8还原成直立 四八拍：同第三个八拍，但方向相反 第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍

考核评分细则

考核评分细则 市委党校目标管理考核评分细则 为了保证目标考核工作在客观、公正的前提下有序推进，按照统一标准、统一程序、统一办法的要求，特制定本评分细则。 一、工作目标评分细则 (一)创新工作由学校考评领导小组最后认定。 (二)重点工作与日常工作 1、以各科室确定的目标考核责任状中各项工作的分值为依据，根据工作完成情况进行考核。 2、量化的工作项目，按量化的标准考核。超额完成或没有完成的按相应的分值加分或减分。 3、没有量化的工作项目，按工作效果考核。没有任何失误和不良反映的不扣分;有不良反映的扣该分值的15%。有失误情况的扣30%。 (三)临时性工作 1、凡是各科室职能范围的工作都不属于临时性工作。 2、临时性工作由校党委统一安排确认。 3、临时性工作按工作量的大小及完成情况一次加2~3分，总分不超过5分。 (四)考核方法 1、工作目标的分数统计以各科室制定的年度工作分解表中的标准进行统计。每半年统计一次，年底进行核分。 2、创新工作和临时性工作的得分，在考核领导小组认定以后，确定具体得分。 3、各科室的得分情况，由考评办统计核分，经校考核领导小组审核后有效。

二、工作纪律评分细则 (一)考勤纪律 1、考核方法 考勤纪律由考评办负责，实行固定时间考评和每周不定时抽查相结合 的办法进行。 (1)固定时间考评是每周一和周四早晨全员签到。 (2)不定时抽查是由校带班领导组织考评办及有关人员对各科室进行抽查，每周2~3次。 2、考核内容 1 在岗情况、办公情况、环境卫生情况、着装情况以及告知栏的使用情况。 3、考核标准 (1)教职工拥有的法定假期请假不扣分。包括婚假、丧假、产假、探亲假、节育假。上述的各种假期的时间见《制度汇编》请销假制度。无特殊情况超出假期的按请事假处理每一天扣1分。 (2)请假时间的界定，从校领导签批的日期算起到销假为止，如不及时销假按继续请假处理。 (3)批假的权限，科长和室主任2天以内，主管校领导3~7天，7天以上校长办公会批准。所有请假都要报考评办登记备案。 (4)请病、事假，每一天扣1分，迟到、早退未经请假每一次扣0.5分，旷工一天扣5分。累计达到15分后，所扣分数继续累加，每到一个15分即在全年目标考核奖中扣除一个月的奖金。职工请假期间，有学校会议、支部或工会活动另在会议纪律中考核。

第三套广播体操七彩阳光分解动作

第三套广播体操七彩阳 光分解动作 文档编制序号：[KK8UY-LL9IO69-TTO6M3-MTOL89-FTT688]

第三套广播体操七彩阳光分解动作资料预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 第一节：伸展运动（4拍×4）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。 三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。 第二节：扩胸运动（4拍×4） 一八拍 1两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 7-8还原成直立。

三八拍 1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 7-8还原成直立 第三节：踢腿运动（4拍×4） 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 3同1 4还原成直立 5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 6还原成直立 7同5 8同6三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 3左腿侧踢，挺胸立腰， 4左腿收回 5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 6还原成直立 7同5 8同6 第四节：体侧运动（4拍×4） 1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头7-8还原成直立 三八拍12左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， 3-4左臂经前成上举，右臂收回。 5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈

学校工作考核评价细则

汝南县学校工作考核评价细则 一、学校管理（50分） 1、有明确的学校发展近远期目标和育人目标（5分）； 2、定期召开校务会议，民主决策学校重大事项（5分）； 3、设置信息公告栏，公开校务信息（5分）； 4、健全教职工代表大会制度，涉及教职工切身利益及学校发展的重要事项，提交教代会讨论通过（5分）； 5、校长（教师）理论水平，按论坛、培训测试成绩优秀、良好、一般三个等级（1:3:1）分别计30分、20分、15分（30分）。 二、教育教学管理（720分） （一）学校德育（20分） 1、加强爱国主义教育、理想信念教育、优秀传统文化教育、公民意识教育、生态文明教育等，让学生熟记并践行社会主义核心价值观（5分）； 2、校长及分管副校长每学期进行德育辅导不少于3次，学校德育集中教育活动每学期不少于2次（5分）； 3、师生德育典型事迹突出（5分）； 4、发挥少先队、共青团、学生会、学生社团的作用，引导学生自我管理。（5分）； （二）素质教育（40分） 1、落实国家义务教育课程方案和课程标准，严格遵守国家关于教材、教辅管理的相关规定，确保国家课程全面实施（5分）； 2、小学教辅用房6室（音乐教室、美术教室、科学教室（实验室）、计算机教室或多功能室、图书室、体育器材室）初中教辅用房9室（音乐教室、美术教室、实验室、计算机室、图书室、阅览室、多功能教室、体育器材室、心理咨询室）齐全并经常使用（10分）； 3、建立家校联系制度，创办家长学校，健全留守儿童档案（10分）； 4、贯彻落实《中小学生守则》，让学生内化于心，外化于行（5分）； 5、建立学生综合素质档案，做好学生成长记录，真实反映学生发展状况（5分）； 6、《国学经典进校园实施方案》是否落实。（5分） （三）控辍保学（100分） 1、按照教体局《控辍保学方案量化细则》执行（100分）。 （四）幼儿教育（10分） 1、幼儿教育办学方向明确，办学行为规范，严禁学前教育小学化（5分）； 2、幼儿园安全措施落实到位（园舍、餐饮、日常活动和校车安全等）（5分）。 （五）常规教学（60分） 1、教案编写要充分发掘课程资源，使用共案有二次备课的内容，做到规范、齐全（10分）； 2、教师上课要符合教学常规要求，充分体现课改理念，课堂效果好，重视学生能力培养，理化生实验课开设正常（10分）； 3、作业布置适量，形式多样，批改及时、全面、规范，能从中发现问题，并及时给予纠正（10分）； 4、课外辅导、兴趣特长类及身心健康类辅导成效显著（5分）； 5、学校或教师要组织诊断性小测试，对学生试卷要及时分析、讲评、总结（10分）； 6、学校应对教师落实教学常规情况进行定期或不定期检查，记录详实（10分）； 7、学校班子成员任课情况（5分）。 （六）教研教改（70分） 1、学校坚持集体备课，有集体备课活动记录（5分）； 2、学校（中心校）坚持每月一次的中心教研组活动，有计划、有主题、有记录；学科组坚持每周一次集体教研活动，有主题，有中心发言人，有记录，学校有督查（10分）； 3、学校坚持开展优质课、示范课、公开课、研讨课、达标课及“教学能手”评选等赛课活动,有检查评比记录（10分）；

《七彩阳光》分解图示

第三套全国中小学生系列广播体操（七彩阳光）分解图示 预备 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 第一节 一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立 二八拍：同一八拍方向相反 三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。

1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振 7-8还原成直立。 三八拍 1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振 5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 7-8还原成直立 第三节踢腿运动 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 3同1 ,4还原成直立,5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈;6还原成直立 7同5,8同6. 三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰; 3左腿侧踢，挺胸立腰;4左腿收回;5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 6还原成直立;7同5;8同6

员工考核评分细则

聚富花园管理处 清洁部日常工作考核标准说明 一、目的：为考核公司员工工作业绩，提高管理服务水平，特制定此考核办法。 二、适用范围：清洁部。 三、要求： 1、经理、客户助理对维修部部门工作进行检查，发现不合格项，可直接开过 失通知单给当事人。 2、部门主管（对本部门工作进行检查，发现不合格项，可直接开过失通知单 给当事人。 3、每月员工考核以过失通知单方式进行奖惩；公司可根据扣分和实际情况给予口头警告、大过、小过、辞退等行政处分。 4、过失通知单每分分值5元，每月由各部门主管汇总核实后交至经理审批， 财务部实施，做好每月记录备案。 四、考核办法： 1、管理处每周组织各部门至少进行一次系统检查，对清洁部门工作进行督导。 2、主管负责日常检查和不定期抽查，对各部门工作进行督导。 3、各项检查如为日常工作督导中发现的则按照标准分扣分，如同类错误再犯 者或业主投诉严重的，经查实后通报批评。 五、奖励具体细则： 1、见义勇为，抓获违法犯罪分子。 2、及时发现隐患、避免重大事故的发生。 3、给公司带来荣誉者。 4、工作积极出谋划策，提出合理化建议，建议实行后效果明显者。 5、为公司带来开源节流，使公司获得较高的纯利润者。 6、拾金不昧者。 7、凡符奖励条款，根据实际情况报请公司，并列入年终表彰对象。 8、检查与考核标共分五类：一类：辞退；二类：每次扣5分；三类：每次3

分；四类：每次扣2分；五类：每次扣1分。 9、本《员工考核评分办法》未涉及到的条款或内容，以《员工手册》和公司相关制度为准。 六、惩罚办法：（具体惩罚细则附各部门考核评分标准） 七、执行质量记录表格: 1、《过失通知单》 2 、《月度服务质量考评表》

小学生广播体操七彩阳光图解

1.预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。3-4起落踵一次，还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 2.第一节：伸展运动（8拍×8） 一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。 5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。 三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。

3.第二节：扩胸运动（8拍×8） 一八拍 1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。手掌向上 7-8还原成直立。 三八拍 1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。7-8还原成直立 4.第三节：踢腿运动（8拍×8） 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。3同1 4还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。6还原成直立7同5 8同6 三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 6还原成直立7同5 8同6 5.第四节：体侧运动（8拍×8） 1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩。手要高过头3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。5-6右腿屈膝，左腿侧

第三套广播体操七彩阳光分解动作资料

第三套广播体操七彩阳光分解动作资料预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。3-4起落锺一次，还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 第一节：伸展运动（4拍×4） 一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。二八拍：同一八拍方向相反。 三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。 第二节：扩胸运动（4拍×4） 一八拍 1两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。 7-8还原成直立。 三八拍 1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。 3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。

5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。 7-8还原成直立 第三节：踢腿运动（4拍×4） 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。 3同1 4还原成直立 5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。 6还原成直立 7同5 8同6 三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。 3左腿侧踢，挺胸立腰， 4左腿收回 5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。 6还原成直立7同5 8同6 第四节：体侧运动（4拍×4） 1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩 3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次。 5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头7-8还原成直立 三八拍12左脚迈一步成开立，同时两臂前平举， 3-4左臂经前成上举，右臂收回。 5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈 7-8还原成直立 第五节：体转运动（4拍×4） 1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。上体左转90°5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转。 7-8还原成直立

科室院感质量考核评分标准

科室院感质量考核评分标准（100分) 受检科室：时间：总分： 项目检查标准分值考核细则扣分 组织管理1.科室医院感染管理制度、感染管理小组、小组职责，建立科室院感管理文档10分查看资料、组织、制 度，未建立文档扣5 分，资料不全扣3分， 无记录、改进措施各 扣1分。 2.参加院感知识培训，抽查院感知识 3.消毒效果监测报告整洁、齐全 4.定期进行院感管理质量分析，有持续质量改进措施，有记录 无菌原则1.治疗室、换药室分区合理、清洁整齐；无菌物品及非无菌物品分区存放、标识 清楚，无菌包干燥、外观清洁，标识清楚，分类放置，无过期 30分实地查看，一项不合 格扣2分 2.无菌纱布、棉球、棉签等一经打开在24小时内使用，在容器外注明开启时间， 消毒液棉球现用现泡，无菌持物钳戊二醛浸泡消毒，每周更换一次 3.药物现用现配，注射器中的无菌药液不得超过2小时；无菌药液开启24小时 内使用，注明开启时间 4.酒精、碘酒（碘伏）等消毒剂一经打开在7天内使用，注明开启时间，瓶盖严 密 5.进治疗室必须穿工作服戴工作帽，在治疗台前、处理无菌物品、加药、注射等 操作时戴口罩，进行无菌操作时戴无菌手套 6.一次性灭菌物品存放在清洁干燥的区域，已去除外包装的灭菌物品需入橱内或 带盖容器中，一次性物品不得重复使用 消毒隔离1.治疗室、换药室紫外线灯消毒，记录规范；紫外线灯管清洁，每周用95%酒精 擦拭并记录，各项消毒液浓度符合要求，监测有记录 20分实地查看，查看记 录，一项不合要求扣 2分 2.压脉带、湿化瓶、体温计、吸引瓶等一用一消毒，一次性物品不得重复使用； 听诊器、血压计等医疗用品的消毒有登记 3.冰箱清洁定时除霜，无过期、污染物品，不得存放个人物品 4.病人被服清洁无污迹，按要求进行床单位终末消毒处理；脏被服禁止放在病房 走廊上 5.拖把分区使用，标记清楚，定点放置，用后消毒处理 医疗废物1.分类放置，标识清楚，垃圾袋、利器盒使用规范，专物专用20分实地查看，查看记 录，一项不合要求扣 2分 2.传染性废物双层垃圾袋包装，并注明“传染性”字样 3.登记本记录规范，无漏项、代签字样等，按时上交 4.各垃圾桶加盖、清洁，每天消毒.生活垃圾不得混入医疗废物 5.医疗废物按规定分类收集、毁形、消毒，每日移交有登记 标准预防1.工作人员了解标准防护的主要职责10分实地查看，提问，一 项不合要求扣2分， 抽查一人洗手，一步 不合要求扣1分 2.工作人员掌握隔离技术，合理使用各类防护用品 3.工作人员掌握洗手指征，执行七步洗手法 4职业暴露的及时报告和正确处理. 消毒效果监测1.各项监测达标：空气监测、物体表面监测、医务人员手监测、使用中的消毒剂 监测等 2.紫外线灯管照射强度监测每年2次 10分查看报告，记录，每 项占2分

第三套广播体操七彩阳光动作要领

第三套广播体操七彩阳光动作要领 ）4（8拍×预备节：两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。1-4 第一个八拍：双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，经内外旋四次。5-8 两臂头上交叉经胸前成侧下举（左臂在前），掌心向内。1-4 第二个八拍：次。44次，同时两手五指分开经外内旋5-8 起落踵第三个八拍：度。左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举，头左转901-2 还原成直立。3-4 但方向相反。同1-45-8 双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。1-2 第四个八拍：起落锺一次，还原成直立。3-4 次同时双手叉腰。35-7 双脚起落锺弹动还原成直立8 拍×8）第一节伸展运动：（8左脚向前一步成前点地，同时两臂前平举，掌心相对。第一个八拍：1-2 还原成直立。3-4 5-6 下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。头左转90度。7-8 还原成直立。第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反。双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。1-2 第三个八拍：下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。3-4 左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。5-6 第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反。． 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍拍×8）8第二节扩胸运动：（。)(拳心相对第一个八拍：1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳直立，同时两臂前举，握拳。2 两臂胸前平屈后振，握拳。3- 4 5- 6 左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振（拳变掌，掌心向上）。7- 8 还原成直立。第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。第三个八拍：1- 2 左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。90°同时两臂胸前平屈后振。头左转3- 4 左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振（掌心向上）。5- 6还原成直立。7- 8 第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。拍×8）8第三节踢腿运动：（左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。第一个八拍：1 右腿前踢（直膝，绷脚尖），同时两臂下摆后振。2 1同3 还原成直立4 左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。5 还原成直立6 ，但方向相反。5-67- 8 同第二个八拍同第一个八拍但方向相反左脚踏步，同时两手叉腰。 1 第三个八拍 ，但方向相反。12 同左腿侧踢（直膝，绷脚尖），挺胸立腰，3 还原成直立。4 度（稍侧屈）。905 右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举，头右转还原成直立6 但方向相反同57 。同68

第三套小学生广播体操七彩阳光图解

第三套小学生广播体操七彩阳光图解 集团企业公司编码：（LL3698-KKI1269-TM2483-LUI12689-ITT289-

1、预备节：（4拍×4） 一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。 二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。5-8同上。 三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。3-4还原 成直立。5-8同1-4方向相反。 四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。3-4起落踵一次，还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。 2、第一节：伸展运动（8拍×8） 一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。 7-8还原成直立。 二八拍：同一八拍方向相反。 三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。5-6左腿向左一步成开立，同时 两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍：同三八拍方向相反。 3、第二节：扩胸运动（8拍×8） 一八拍

1两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。 2直立，同时练笔前举，握拳。 3-4两臂胸前平屈后振，握拳。 5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。手掌向上 7-8还原成直立。 三八拍 1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。 5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。7-8还原成直立 4、第三节：踢腿运动（8拍×8） 1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2右腿前踢，同时两臂下摆后振。3同14还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。6还原成直立7同58同6 三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。6还原成直 立7同58同6 5、第四节：体侧运动（8拍×8）