专注力训练教案

专注力训练教案

1．听故事回答问题

“老师头顶的蜜蜂”.

小刚和小红是同桌。在上数学课的时候，小红认真地听着老师的每一句话，看着黑板上的每一道题，不时地在笔记本上记录。而小刚呢，虽然也想好好听课，但是一听到窗外有鸟叫声，就情不自禁地想看看这鸟长得什么样；一听外面有人大喊大叫,他就想知道发生什么事了;还不时地用手摸一下衣服兜里的乒乓球，想着一下课就马上去抢占乒乓球案子．突然，他看见窗外飞进来一只小蜜蜂,在老师头顶舞来舞去的，那蜜蜂嗡嗡地跳着“8”字舞，可有意思了，他不由地笑出了声.老师看见了，要他站起来回答问题。这下他可傻了，老师讲什么他一点也没听进去,低着头,红着脸，紧张得不知所措．老师批评了他,然后要同桌的小红回答同一个问题.小红干净利落地回答了老师的提问．老师满意地笑了,然后对小刚说:“你可得好好向小红学习啊尸小刚惭愧地坐下了。?(1）小刚为什么回答不出老师的提问？小红为什么能回答老师的提问?

(2)小刚应该向小红学习什么？

(3）从这个故事中，你懂得了什么道理.

2．老师依次念一些事物名称(小猫、白菜、黄瓜、苹果、长颈鹿、西红柿、黄鱼、松树、蜻蜓）,让学生听到动物名称拍一下手,听到植物名称拍两下手。

３。注意的广度训练

1．火眼金睛

找一些大小相同的玻璃球（或珠子、豆子）放在桌子上,然后用盖子把玻璃球盖上，不让对方看见.这时,告诉学生要注意桌上玻璃球的数量,然后教师在很短的时间内出示一些玻璃球;让学生说出这些玻璃球的数目，并记录学生的回答，看他能说对几次。

2．用五秒钟看一些东西,如书桌上的东西、橱窗内的东西，然后闭上眼睛说出这些东西的名称，越具体越好。

4。注意的稳定性训练

3．1.听觉训练：找一个闹钟,让学生听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答……”。念10个，反复做8遍.

4．2.视觉想象训练;首先在大脑中想象一个点,在这一瞬间除了这个点外;头脑中什么也不想,然后再延长这一点使点变成直线,然后再在大脑中描绘成旋涡状等的简单图形；这样每隔一天，让图形复杂些,并用心多描绘几次，连续做十天。

专注力训练教案2

1．听故事回答问题“毛主席小时候读书的故事”

毛主席小时候非常爱读书，学习也非常刻苦,很小的时候就能背《三字经》等当时私塾里学的课本。上学后，老师每次留的作业他都能及时并保质保量地完成,所以,他经常受到老师的表扬。

有一次，他为了养成读书时专心致志的好习惯，便来到人群聚集的地方看书。开始时,他总是受到别人说话、走动等声音的干扰,眼睛也不自觉地转向周围的人。但他努力控制自己不要走神,认真看书.时间长了，别人在旁边做什么都丝毫不影响他，渐渐地养成了读书时专心致志的好习惯。从此，他的学习成绩更好了。

问题:（1)毛主席小时候为了养成读书时注意力集中的好习惯，是怎样做的？?(2)你在学习时遇到过受干扰的情况吗?你是怎么做的？今后你会怎么去做?

2.教师拿出一叠纸,请一名同学来数,在数的过程中还要回答老师提出的问题,如５+8＝？7+9＝?这样反复三次后,问学生共数了多少张纸??3．请同学读短文回答问题: 未来的汽车体积小,功能多，而且可以在水中和陆地行使。车身上的油漆可以变色，是按照季节的不同而改变的.夏天,车身是浅色的,可以防止太多的阳光;冬天,车身会变成深色，以吸收更多的阳光,使车内保持温暖,行使时没有噪音。未来的汽车不需要方向盘和刹车踏板等,完全由电脑控制方向和速度。当发现前方有汽车或行人时,电脑会自动把车速减慢或把车停下来。未来的汽车里有电视、电话和雷达装置,能够把几公里内的交通情况,随时提供给电脑,以选择最佳路线。那时人们开车时，可以用电视电话来办公,也可以闭上眼睛睡大觉。

未来的水陆空三用汽车更神奇．当高速公路上汽车很拥挤时,这种车会展开翅膀飞过拥挤的道路,然后降落在车少的道路上继续行驶。如果人们想去大海,把车开到海上，车就会像游艇一样在水上高速前进。

问题:（１)未来的汽车与现在的汽车有什么不同??（2)未来的水陆空三用汽车是什么样的？

(3）你想象中的未来汽车是什么样的?

2请你运用丰富的想象力想一想：

①假如火星上有人类，他们会是什么样子??②假如没有太阳，将会怎样?

③假如人一辈子不生病,将会怎样?

④假如无限地克隆人,将会怎么样??⑤假如地球上的石油用完了,将会怎么样?

⑥假如地球上的淡水用光了，将会怎么样？

专注力训练教案

专注力训练教案 1．听故事回答问题 “老师头顶的蜜蜂”。 小刚和小红是同桌。在上数学课的时候，小红认真地听着老师的每一句话，看着黑板上的每一道题，不时地在笔记本上记录。而小刚呢，虽然也想好好听课，但是一听到窗外有鸟叫声，就情不自禁地想看看这鸟长得什么样；一听外面有人大喊大叫，他就想知道发生什么事了；还不时地用手摸一下衣服兜里的乒乓球，想着一下课就马上去抢占乒乓球案子。突然，他看见窗外飞进来一只小蜜蜂，在老师头顶舞来舞去的，那蜜蜂嗡嗡地跳着“8”字舞，可有意思了，他不由地笑出了声。老师看见了，要他站起来回答问题。这下他可傻了，老师讲什么他一点也没听进去，低着头，红着脸，紧张得不知所措。老师批评了他，然后要同桌的小红回答同一个问题。小红干净利落地回答了老师的提问。老师满意地笑了，然后对小刚说：“你可得好好向小红学习啊尸小刚惭愧地坐下了。 (1)小刚为什么回答不出老师的提问?小红为什么能回答老师的提问? (2)小刚应该向小红学习什么？ (3)从这个故事中，你懂得了什么道理。 2．老师依次念一些事物名称(小猫、白菜、黄瓜、苹果、长颈鹿、西红柿、黄鱼、松树、蜻蜓)，让学生听到动物名称拍一下手，听到植物名称拍两下手。 3.注意的广度训练 1．火眼金睛 找一些大小相同的玻璃球（或珠子、豆子）放在桌子上，然后用盖子把玻璃球盖上，不让对方看见。这时，告诉学生要注意桌上玻璃球的数量，然后教师在很短的时间内出示一些玻璃球；让学生说出这些玻璃球的数目，并记录学生的回答，看他能说对几次。 2．用五秒钟看一些东西，如书桌上的东西、橱窗内的东西，然后闭上眼睛说出这些东西的名称，越具体越好。 4.注意的稳定性训练 3．1．听觉训练：找一个闹钟，让学生听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答……”。念10个，反复做8遍。 4．2．视觉想象训练；首先在大脑中想象一个点，在这一瞬间除了这个点外；头脑中什么也不想，然后再延长这一点使点变成直线，然后再在大脑中描绘成旋涡状等的简单图形； 这样每隔一天，让图形复杂些，并用心多描绘几次，连续做十天。

《专注力的培养》教案

《专注力的培养》教案 一、课前交流 hello，大家晚上好，在正式上课之前，我想提醒大家几件事：第一，请大家踊跃发言，你们可以将自己的思考、想法直接输入在文字交流区进行分享，当然分享的内容应和老师问题相关系，老师最期待的是积极举手发言，注意哦，我们今天在网络上课和在课堂上可不一样，不是举起你们的手哦，而是点击屏幕上的举手键，都看到这个键了吗，是一双手的图形，点击后陈老师和其他同学就可以看到你啦！。第二，今晚课堂需要父母的配合，请小朋友们赶紧让爸妈一起陪着你聆听吧！第三，今晚课堂需要时间测试，所以请小朋友们准备好时间计算器，如手机、手表等。准备上课吧！ 仓山进附一小，带你畅享智慧云课堂。电脑屏幕前的小朋友们、家长朋友们，晚上好！我是陈老师。现在让陈老师带着大家走进今天的课堂——《专注力的培养》。 二、认识专注力重要性 故事：课前，陈老师想和小朋友们分享一个小故事，小朋友们认真听哦！弈秋是全国有名的下棋高手，有两个学生拜弈秋为师学习下棋。其中一个学生每次听课都全神贯注，而另一个学生虽然很聪明，但上课时总是一心二用，一边学着下棋，一边想着是否有天鹅将要飞来呢？我要怎么把它射下来呢？若干年后，那位专心致志的学生成了一名出色的棋手，而另一位却一事无成。 听完故事，陈老师想问问小朋友们是另一个学生不如前一个学生聪明吗？专心与否对于一件事情的成功起着至关重要的作用。今天我们就来说说什么是专注力。专注力也就是我们平常说的注意力，是一个人专心投入做一件事情的能力。 三、问题提出及分析 今天陈老师想让大家认识一位幼儿园大一班小朋友——微微，微微是个帅气聪明的小男孩，但上课总不好好上，不是走神就是像只猴子一样爬来爬去，老师讲课的内容总也听不进去，可是据微微的妈妈回忆，他也有不走神的时候，如看动画片，搭积木等他喜欢做的事，总是非常认真，妈妈喊他吃饭，总是要喊上很多遍，他却没听见，一样聚精会神地做自己的事。妈妈非常苦恼与困惑！微微这种情况是否是专注力缺失，可是做自己喜欢做的事情又那么认真专注呢？屏幕前的爸妈是否也有这样的困惑呢？我们先来看以下这个表格，爸爸妈妈可以对照孩子平时的表现来完成。 页脚内容1

安全教育培训教案

5月份安全教育培训教案 一、目的 为落实上级有关部门文件及会议精神，切实做好公司安全管理工作，提高公司安全管理水平和全体员工的安全意识，组织此次安全教育培训。 二、课程基本情况 开课时间：2014年5月7日 适用人员：公司安全管理人员及司乘人员 课程负责人：孙延刚 三、培训内容提纲： 1、夏季安全行车业务培训； 2、讲解有关法律、法规； 3、公司规章制度、操作规程、岗位职责； 4、安全形势分析、事故分析、警示教育； 5、学习传达上级有关文件。 四、内容： （一）、针对夏季行车特点及天气等影响安全行车因素，讲以下几点： 1、进入夏季以来，气温逐渐升高，交通事故也开始呈上升趋势。为何夏季交通事故多于其他三个季节？ 据介绍，在夏季，驾驶者的心理及生理会产生不同于其

他季节的变化，酷热的天气、大量的体力投入以及强烈的日光照射等原因都会导致驾驶员工作条件变差。高温天气使人容易烦躁，在车厢这个封闭的环境内，人一旦烦躁，就会导致开车时注意力不集中，遇到危险情况时很难避让。同时，夏季昼长夜短，且气温高，许多驾驶者的休息不够充分，导致精力不充沛，行车中易疲劳、瞌睡，出现这种情况会使得驾驶者对突发事件反应迟钝，从而导致交通事故。 那么，如何保证在夏季拥有良好的精神和身体状态呢？方法很简单，首先要保持充足的睡眠时间，在行车过程中如果出现精神疲倦、反应迟钝现象，要立即停车休息，待头脑清醒后再继续开车。其次，如果发现自己有焦躁等不良的心理状态，最好找安静的地方进行深呼吸调整，并尽量避免开车。 2、经常检查轮胎气压 随着气温及路面的温度逐步升高，高速或者长途行驶，胎压很容易上升，引发爆胎。为了安全，请您经常停车降压。 3、不宜长时间开空调 发动机怠速运转时，汽油燃烧不完全，会产生一氧化碳。一般装有空调器的车辆，密封性能较好。绝大多数人在这种环境中待几个小时就会有头晕、倦怠的感觉，记忆力也会减退。同时，车内人员呼出大量二氧化碳，使车内氧气急剧减少。所以，应适当调节空调工作状态，或每隔一段时间打开

儿童注意力训练教案

儿童注意力训练 课题名称：儿童注意力训练 指导教师：马桂容 学前教育专业（大专）、教育管理专业（专升本）、工作经验一年多 训练时间：45分钟—50分钟 训练方向：行为训练 训练目标：1.课堂行为训练、听课能力训练 ! 2.克服作业磨蹭 课前准备：1.儿童注意力训练指导 2.路线表格（依据人数而定） 3.秒表 4.根据儿童的年龄与实际情况选择内容 5.编写教案 训练内容：1.视点凝视儿童注意力训练指导（上册）P142页训练时间：5分钟 分钟闭目训练 & 3.听力训练---正说数字训练（儿童注意力训练指导上册P42页） 4.听读训练---（儿童注意力训练指导上册P51页） 5.扑克牌记忆训练 6.冥想训练儿童注意力训练指导上册P134 教学过程： 上课！同学们好！ （老师好！） 一、背诵听课口诀 】 欢迎大家走进儿童注意力课堂。哪位同学举手告诉老师、在上课的时候我们应该怎么做（A认真听讲B不能说活C要听老师讲D不能吃东西……）同学们说的非常好，下面让我们一起来背诵一遍听课口诀。请同学们在背诵的时候仔细体会每一句口诀的含义。并且严格要求自己按照口诀去做。比一比看谁做得最好。注意在背诵时不要拖音、不能喊、要用好听的声音来背诵。我来起头、（听课前预习好……） 听课口诀 课前预习好，听课易入脑。

温故而知新，难点见分晓。 问题列出来，听课有目标。 眼耳追老师，能把要点找。 玩具易分心，课堂莫带入。 别人要扰你，坚决不理睬。 ) 课堂一分钟，课下十天功。 课后需复习，回忆最重要。 提问：1.谁来举手告诉老师、听课口诀是怎么要求的（A课前预习B不能把玩具带进教室C眼耳追老师……） 2.谁知道眼耳追老师是什么意思 二、视点凝视 接下来希望同学们能够好好表现，让老师看看谁是最棒的！现在请同学们迅速把书翻开、翻到最后一页（142页）。给大家5分钟时间、请你仔细观察这个小黑点、看看你能发现什么。注意把书立起来距离你的眼睛15cm。不要看其他地方、不要讲话、把注意力都集中到这个黑点上。你就会发现藏在黑点里的秘密。 时间！到谁来告诉我你发现了什么（请个别学生说一说） 同学们注意力都很集中、做的非常好。现在让眼睛休息一下！我们现在都把眼睛闭起来、来感受一下一分钟。一分钟可以做的事情有哪些干什么请调整你的呼吸、想一想在这一分钟里你都想到了什么。（请个别学生说一说）. 三、听力训练---正说数字 刚才我们做了一分钟闭目、同学们表现得不错。现在让我们来做一个1234

如何提高小学生在课堂上的注意力

如何提高小学生在课堂上的注意力 1、激发兴趣，培养学生的注意力. 刚刚跨入小学大门的学生都有一个特点，就是活泼好动，自制力较差，注意力集中程度低、持续时间短。很容易出现大脑阶段性疲劳。如果采用单一的教与听的过程，就会出现课堂很安静，学生的注意力分散和兴趣降低。疲劳是大脑皮层的一种保护性抑制，在课堂教学中，我采用多种形式的教学方式和方法，激发了学生的学习兴趣，从而培养了学生的注意力。 2、优化教法，吸引学生的学习注意力.学生的注意力能否保持长久与注意对象有着密切的关系。如果注意对象是有趣的、变化的、生动的，那么学生的注意力就比较稳定。人处在注意状态时，他的心理活动总是指向一定对象，并使认识在一定时间内始终集中在该对象上，而抑制与此无关的活动，这就是注意的指向性的集中性的特点。在对儿童的研究中发现：7─10岁的儿童连续注意时间约20分钟，10─12岁儿童连续注意时间约25分钟。因此，我汇集学生连续注意最佳时间，讲解重点和难点，合理利用 “黄金时间”解决主要问题。为了让每个学生都能够把注意力集中到课堂学习内容上，我在教学中利用课本中的插图，图文并茂、书本与现实生活联想，多方位地回归内容，提高课堂质量效果。课堂教学中游戏和比赛简单易行，是培养学生情绪和注意力的有效方法，深受小学生的欢迎。在游戏、比赛中，学生注意力高度集中，兴趣极高，接受知识较快，处于主动学习状态。这样每个学生不但能集中注意力参加学习活动，还训练了思维，增强了团队精神和荣誉感。还可以利用多媒体教学器械，通过图象、声音等，充分地把学生的注意力吸引到课堂教学内容上，发挥课堂的“黄金时间”。 3、张弛有度，强化个别训练. 一节课的质量和学生的注意力及情绪有很大的关

小学生注意力训练教案

小学生注意力训练游戏教案 【教案背景】 1．面向学生：□中学√小学 2．学科：心理健康教育 3．课题：集中我们的注意力 4．课时：1 5．课前准备： 学生课前准备： ①查询百度网站收集的有关注意力概念知识资料 ②查询百度网站收集的有关好的注意力方法，为“锦囊妙计”做准备。 教师课前准备： ①查询百度网站收集的有关注意力概念知识资料 ②查询百度网站收集的有关好的注意力方法，为“锦囊妙计”做准备。 【辅导理念】 注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中。人的任何心理活动都离不开注意，注意是一切心理活动的开端，并伴随着心理活动的始终。

（1）无意注意仍占重要地位。四年级的学生已经养成一定的注意习惯，但任意以无意注意为主，很容易因突发事件而转移注意。（2）注意的集中性和稳定性不够。心理学的实验表明，7—10岁的儿童可以连续集中注意15—20分钟，以外的时间就是“走神”、“溜号”了。很容易出现分心的现象，不利于提高学习效率。（3）注意分配和转移的能力不强。学习活动需要听、说、读、写同时运用，即要动手，又要用脑，这就需要注意的分配。但是小学生不善于分配注意，如写字时就忘了听课。另外他们注意转移的能力也不强，刚上完一节音乐课，就很难转移到其它课上了。（4）小学时期又是训练孩子注意力的最佳时期。【活动目标】 1、通过活动，培养学生提高注意力的意识，体验集中注意力的重要性。 2、通过活动，教会学生提高注意力的方法，懂得做任何事都要“心到”, 只有做到“心到”,才能做到“耳到”、“眼到”、“口到”学会排除来自外界和内部干扰的方法。 【重点和难点】 重点：让学生认识集中注意力的重要性，学会提高注意力的方法。 难点：运用提高注意力的方法，消除注意力的分散。 【活动适用年级】小学四年级 【活动准备】 1、多媒体课件 2、每人一张迷宫图、传话纸条、一支笔、

儿童注意力训练教案

儿童注意力训练教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

儿童注意力训练 课题名称：儿童注意力训练 指导教师：马桂容 学前教育专业（大专）、教育管理专业（专升本）、工作经验一年多 训练时间：45分钟—50分钟 训练方向：行为训练 训练目标：1.课堂行为训练、听课能力训练 2.克服作业磨蹭 课前准备：1.儿童注意力训练指导 2.路线表格（依据人数而定） 3.秒表 4.根据儿童的年龄与实际情况选择内容 5.编写教案 训练内容：1.视点凝视儿童注意力训练指导（上册）P142页训练时间：5分钟 2.1分钟闭目训练 3.听力训练---正说数字训练（儿童注意力训练指导上册P42页） 4.听读训练---（儿童注意力训练指导上册P51页） 5.扑克牌记忆训练 6.冥想训练儿童注意力训练指导上册P134 教学过程： 上课！同学们好！ （老师好！） 一、背诵听课口诀 欢迎大家走进儿童注意力课堂。哪位同学举手告诉老师、在上课的时候我们应该怎么做？（A认真听讲 B不能说活 C要听老师讲 D不能吃东西……）同学们说的非常好，下面让我们一起来背诵一遍听课口诀。请同学们在背诵的时候仔细体会每一句口诀的含义。并且严格要求自己按照口诀去做。比一比看谁做得最好。注意在背诵时不要拖音、不能喊、要用好听的声音来背诵。我来起头、（听课前预习好……） 听课口诀 课前预习好，听课易入脑。 温故而知新，难点见分晓。 问题列出来，听课有目标。

眼耳追老师，能把要点找。 玩具易分心，课堂莫带入。 别人要扰你，坚决不理睬。 课堂一分钟，课下十天功。 课后需复习，回忆最重要。 提问：1.谁来举手告诉老师、听课口诀是怎么要求的？（A课前预习 B不能把玩具带进教室 C眼耳追老师……） 2.谁知道眼耳追老师是什么意思？ 二、视点凝视 接下来希望同学们能够好好表现，让老师看看谁是最棒的！现在请同学们迅速把书翻开、翻到最后一页（142页）。给大家5分钟时间、请你仔细观察这个小黑点、看看你能发现什么。注意把书立起来距离你的眼睛15cm。不要看其他地方、不要讲话、把注意力都集中到这个黑点上。你就会发现藏在黑点里的秘密。 时间！到谁来告诉我你发现了什么？（请个别学生说一说） 同学们注意力都很集中、做的非常好。现在让眼睛休息一下！我们现在都把眼睛闭起来、来感受一下一分钟。一分钟可以做的事情有哪些干什么请调整你的呼吸、想一想在这一分钟里你都想到了什么。（请个别学生说一说） 三、听力训练---正说数字 刚才我们做了一分钟闭目、同学们表现得不错。现在让我们来做一个1234的游戏练习。我先来示范一遍，请同学们一会根据老师的口令作出相应动作。看谁表现的最棒。 1.教师做示范 2.教师说数字、幼儿根据口令作反应

小学一年级心理健康教案

小学一年级上学期心理健康教育教案 1、认识新朋友 教学目标： 1、学会与新朋友的交流，懂得如何介绍自己，记住同学的名字，介绍新同学，为今后的学习打下基础。 2、培养良好的交际能力。 教学重难点： 重点：懂得如何介绍自己，记住同学的名字。 难点：学会与新朋友的交流，培养良好的交际能力。 教学准备：贴纸、图片 教学课时：1课时 教学过程： 一、导入。 我们来到了新学校，见到了新同学，现在我们一起去认识新朋友吧！ 二、活动坊。 １、每个同学轮流上台介绍自己，下一位同学复述前一位同学的话，然后再介绍自己。２、说说爸爸妈妈给你起这个名字的原因，看谁说得最好。 ３、每个小组派一名代表，到另一个小组随便提问一个组员，让这个组员说出本小组同学的名字，看哪个小组说得又快又准确。 ４、在规定时间内，采访这位新朋友，然后向本组同学介绍自己的这位新朋友，看谁介绍得好。 三、体验场。 １、今天认识了许多新朋友，你的心情如何？在书本的表情下选择打钩。 ２、写出新朋友的名字或画出来。 四、静思角。 １、今后，你还要认识全班的同学，结识更多的新朋友，你该怎么做呢？ 2、学生在书上写：我打算这样做：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

五、小结。 六、作业：回家把新认识的朋友告诉爸妈。 板书： 1、认识新朋友 你叫什么名字？ 有几岁？ 住在哪里？ 喜欢什么？ 教学反思：小学生都是很容易相处的，但对于个别比较安静内向的小朋友，就比较难与别的小朋友相处，所以在课堂上我注意让那些内向的小朋友进行自我介绍和思考，有一定效果。 2、我在上课 教学目标： 了解课堂常规的正确做法，树立良好的课堂学习习惯，为今后的学习打下基础。 教学重难点： 重点：了解课堂常规的正确做法。 难点：树立好的课堂习惯。 教学准备：图片 教学课时：一课时 教学过程： 一、导入同学们已经由幼儿园进入到小学的学习阶段，那同学们知道上课应该怎样做吗？现在我们就来学习一下。 二、情景园。 1、看两副图，说说她们是怎样上课的？ 2、两副图有什么不一样？找出来，找出几处就给几个书上的笑脸打钩。 3、你觉得心心和丽丽哪个表现好？ 三、活动坊。 1、看四副图，你喜欢哪个小朋友就在图右下角画上一朵小红花。

记忆力培训教案

塑造这个游戏(告诉大家为什么玩这个游戏）比如说：同学们我们在平时学习中是专心一点效果好啊还是不专心效果好啊?那怎么样来专心一些呢？同学们做自己喜欢的事情专心一些还是做不喜欢的事情专心一些啊?同学们大家喜欢玩小游戏吗？好老师来带领大家玩个游戏，游戏的名字是什么呢?小蜜蜂哇我一看到同学说小蜜蜂哲人啊是不是?同学们,小蜜蜂怎么叫啊？是不是嗡嗡嗡啊没有人说咩咩咩吧?老师说小蜜蜂你就说嗡嗡嗡好不好啊?我们今天玩的游戏是为了让我们的注意力更集中，来我们左手呢掌心向下右手食指向上左手放在你左边同学的食指上连起来,等一下老师说小蜜蜂你们左手开始抓右手食指跑掉，今天输了的小朋友要请赢了的小朋友喝杯可乐,我看你们爸爸妈妈的脸都急了所以你们要赢哦小蜜蜂小蜜蜂小蜜蜂看谁有可乐喝了。 好你们的注意力集中一些了，来开始我们的介绍哦，我是今天的主讲老师我叫ＸXＸ脑立方是由张海洋和李振泉教授所主导的师资团队去年培训了13名世界记忆大师,是全球拥有世界记忆大师最多的团队所以有的小朋友和我说一句话注意力等于记忆力记忆力等于学习力学习力等于创造力 来各位我们的同学是来学记忆里的是还是不是啊?要想学习记忆力，我们首先要来测试一下我们的记忆力,看一下我们的记忆力怎么样啊？那小升初要不要测试啊?今天呢老师也要测试啊，记忆力好的老师才收,那记忆力不好的老师要不要收啊？错记忆力不好的老师更要收,就是记忆力不好才收呢?我们是根据你们的记忆力水平来匹配

你的记忆力课程，怎么样测试呢？每个人随机报两个数字来测试一下我们的记忆力,来从这边开始，这些数字你们记忆多长时间可以记下来啊？好，那看一下我们脑立方的曹粤同学花多长时间可以记下来，你们也可以和他一起记,掌声有请我们的曹粤。曹粤厉不厉害,你们想不想像他一样,其实呢学习呢?是有方法的，你们跟着李老师学也可以和他一样甚至超过他,想超过他的举手看一下，哇太棒啦,我们都是爱学习的宝贝!接下来呢我们一起玩个游戏，只要看一下我们字的颜色,然后大声的读出来，大家有没有发现读错，在读的时候我们很纠结是不是?你们知道为什么吗？一个是颜色一个是文字是不是啊？其实呢这是一个世界上左右脑分工的游戏，那我想问一下同学们，学习和我们人体的有关的是哪个部位啊？大脑对不对啊？那我们了不了解我们的大脑啊？那知不知道我们的大脑为左脑和右脑啊?由此得出结论。学校的学习偏重于哪个脑?把左脑比喻成一颗蜡烛那右脑相当于一个原子弹发出的能力,那同学蜡烛厉害还是原子弹厉害啊？那有的同学会说，老师这么夸张啊？那我们就举个例子,喜欢看动画片的举手看一下？喜欢玩游戏的举手看一下？哇又把手举起来了？好把手放下，喜欢被课文的举手看一下，哇一个都没有。那给大家解释一下哦?你们觉得看动画片记得长不长?不仅长而且看的很久都不容易忘？几个月让说那个场景你们都还记得,那我问一下你们记课文或英语单词你们能记多久,可能记了第二单元第一单元就忘记了是不是啊?那文字是储存在我们的左脑，图像是储存在我们的右脑。各位家长我们的电视剧很多都是小说改编的对不对？那各位家长我们问一下你

小学生注意力训练游戏教案和课件

小学生注意力训练游戏教案和课件【教案背景】 1．面向学生：□中学 2．学科：心理健康教育 3．课题：集中我们的注意力 4．课时：1 5．课前准备： 学生课前准备： ①查询百度网站收集的有关注意力概念知识资料 ②查询百度网站收集的有关好的注意力方法，为“锦囊妙计”做准备。 教师课前准备： ①查询百度网站收集的有关注意力概念知识资料 ②查询百度网站收集的有关好的注意力方法，为“锦囊妙计”做准备。【辅导理念】 注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中。人的任何心理活动都离不开注意，注意是一切心理活动的开端，并伴随着心理活动的始终。（1）无意注意仍占重要地位。四年级的学生已经养成一定的注意习惯，但任意以无意注意为主，很容易因突发事件而转移注意。（2）注意的集中性和稳定性不够。心理学的实验表明，7—10岁的儿童可以连续集中注意15—20分钟，以外的时间就是“走神”、“溜号”了。很容易出现分心的现象，不利于提高学习效率。（3）注意分配和转移的能力不强。学习活动需要听、说、读、写同时运用，即要动手，又

要用脑，这就需要注意的分配。但是小学生不善于分配注意，如写字时就忘了听课。另外他们注意转移的能力也不强，刚上完一节音乐课，就很难转移到其它课上了。（4）小学时期又是训练孩子注意力的最佳时期。 【活动目标】 1、通过活动，培养学生提高注意力的意识，体验集中注意力的重要性。 2、通过活动，教会学生提高注意力的方法，懂得做任何事都要“心到”, 只有做到“心到”,才能做到“耳到”、“眼到”、“口到”学会排除来自外界和内部干扰的方法。 【重点和难点】 重点：让学生认识集中注意力的重要性，学会提高注意力的方法。 难点：运用提高注意力的方法，消除注意力的分散。 【活动适用年级】小学四年级 【活动准备】 1、多媒体课件 2、每人一张迷宫图、传话纸条、一支笔、 【活动过程】： （一）课前热身活动，做好铺垫。 1、指五官： 今天，刘老师能给我们同学上课非常开心！老师真心祝福在场的每一个人每一天都过得开心！ 上课之前，先让我们做个的游戏放松放松，好吗？同学们都知道人的

记忆力培训教案.(精选)

塑造这个游戏（告诉大家为什么玩这个游戏）比如说：同学们我们在平时学习中是专心一点效果好啊还是不专心效果好啊？那怎么样来专心一些呢？同学们做自己喜欢的事情专心一些还是做不喜欢的事情专心一些啊？同学们大家喜欢玩小游戏吗？好老师来带领大家玩个游戏，游戏的名字是什么呢?小蜜蜂哇我一看到同学说小蜜蜂哲人啊是不是？同学们，小蜜蜂怎么叫啊？是不是嗡嗡嗡啊没有人说咩咩咩吧？老师说小蜜蜂你就说嗡嗡嗡好不好啊?我们今天玩的游戏是为了让我们的注意力更集中，来我们左手呢掌心向下右手食指向上左手放在你左边同学的食指上连起来，等一下老师说小蜜蜂你们左手开始抓右手食指跑掉，今天输了的小朋友要请赢了的小朋友喝杯可乐，我看你们爸爸妈妈的脸都急了所以你们要赢哦小蜜蜂小蜜蜂小蜜蜂看谁有可乐喝了。 好你们的注意力集中一些了，来开始我们的介绍哦，我是今天的主讲老师我叫XXX 脑立方是由张海洋和李振泉教授所主导的师资团队去年培训了13名世界记忆大师，是全球拥有世界记忆大师最多的团队 所以有的小朋友和我说一句话注意力等于记忆力记忆力等于学习力学习力等于创造力 来各位我们的同学是来学记忆里的是还是不是啊？要想学习记忆力，我们首先要来测试一下我们的记忆力，看一下我们的记忆力怎么样啊？那小升初要不要测试啊？今天呢老师也要测试啊，记忆力好的老师才收，那记忆力不好的老师要不要收啊？错记忆力不好的老师

更要收，就是记忆力不好才收呢？我们是根据你们的记忆力水平来匹配你的记忆力课程，怎么样测试呢？每个人随机报两个数字来测试一下我们的记忆力，来从这边开始，这些数字你们记忆多长时间可以记下来啊？好，那看一下我们脑立方的曹粤同学花多长时间可以记下来，你们也可以和他一起记，掌声有请我们的曹粤。曹粤厉不厉害，你们想不想像他一样，其实呢学习呢？是有方法的，你们跟着李老师学也可以和他一样甚至超过他，想超过他的举手看一下，哇太棒啦，我们都是爱学习的宝贝！接下来呢我们一起玩个游戏，只要看一下我们字的颜色，然后大声的读出来，大家有没有发现读错，在读的时候我们很纠结是不是？你们知道为什么吗？一个是颜色一个是文字是不是啊？其实呢这是一个世界上左右脑分工的游戏，那我想问一下同学们，学习和我们人体的有关的是哪个部位啊？大脑对不对啊？那我们了不了解我们的大脑啊？那知不知道我们的大脑为左脑和右脑啊？由此得出结论。学校的学习偏重于哪个脑？把左脑比喻成一颗蜡烛那右脑相当于一个原子弹发出的能力，那同学蜡烛厉害还是原子弹厉害啊？那有的同学会说，老师这么夸张啊？那我们就举个例子，喜欢看动画片的举手看一下？喜欢玩游戏的举手看一下？哇又把手举起来了？好把手放下，喜欢被课文的举手看一下，哇一个都没有。那给大家解释一下哦?你们觉得看动画片记得长不长？不仅长而且看的很久都不容易忘？几个月让说那个场景你们都还记得，那我问一下你们记课文或英语单词你们能记多久，可能记了第二单元第一单元就忘记了是不是啊？那文字是储存在我们的左脑，图像是储存在我们的右

专注力训练第一课时(教案模板)

专注力训练教案 第一课时 一、教师状态调整（1分） 上课前简单整理仪表，检查课堂用品； 面带微笑走上讲台，和同学们相互问好。 一、学生状态训练（4分） 调整坐姿：抬头挺胸收腹，两脚自然分开，与肩同宽，双臂重叠放在桌子上。 呼吸训练：请同学们放松身体，轻轻地闭上双眼。现在，教室里飘来一阵橘子的清香，吸气，用你的鼻子慢慢来吸，1、2、3，好，所有的香气都吸入了你的肚子，肚子鼓起来了；呼气，用你的嘴巴慢慢呼气，1、2、3，好，肚子变小了，所有的废气全部呼出了体外。（重复2—3次)现在你的身体变得很干净，感觉非常舒服，心情平静极了，浑身充满了力量。接下来我们一定能精神高度集中的完成本节课的所有挑战。 二、专注力训练方法和教具的课堂具体运用，跌宕起伏，师生情景互动（15分钟） 先从视觉方面来进行训练： 看数报数：教师展示数字卡片2秒钟收起，要求学生把看到的数字正

着、倒着准确说出。从两位数开始，直到进行到挑战不了。（第一次课大约四到五位左右） 教具准备：看数报数卡片 要求:每一个孩子都能参与互动，得到挑战机会。发现并及时纠正观察时的坐姿、回答问题时举手的姿势、站姿；胆子小、自信心不足或性格内向的孩子多鼓励。 四、专注力训练册的课堂练习（15分钟） 训练过后，进行专注力的具体题目练习，通过观察纠正孩子出现的不良行为，发现孩子出现的是哪方面的问题，及时记录、解决。 五、课堂游戏活动（10分） 动态游戏：听口令做动作 1、听口令做正向动作，要求学生听到左，举起左手，听到右，举起右手； 2、听口令做反向动作，要求学生听到左，举起右手，听到右，举起左手。 口令可由慢到快，逐渐加快速度，使孩子做到注意力的高度集中和综合协调能力的快速反应。 六、练习册评比，奖惩实施。每个孩子做本节课表现总结，找出优点和不足。（10分）

(完整版)记忆妙方教案

心理健康辅导活动课《寻找记忆妙方》 作者:海月日期:2015-5-29 13:34:00 推荐 尊敬的各位老师： 大家好！我说课的内容是小学生学习心理辅导活动课《寻找记忆妙方》。整个说课我将从说辅导背景、教学目标，教法学法、教学准备、教学程序、课后实践、板书设计7大部分展开。 一、辅导背景： 开展本次学习心理辅导活动课，首先是基于学生学习的现实： 平时，在与学生交流的过程中，很多学生向我反映，他们在学习方面缺乏有效的记忆方法，如在记忆英语单词、背诵语文课文、掌握数学概念公式上经常出现错误或遗忘，这些问题如果不加以解决，会给学生的学习带来很多困难。 其次，是基于小学生心理辅导的主要目标： 小学生学习心理的辅导着重是学习动机、学习兴趣、学习态度、学习方法和学习习惯方面的辅导，目的在于提高学习成绩，发展智力和能力，增强自信心。低年级的学生在学习功课时较多地运用机械识记，到了中高年级，由于他们知识经验日益丰富，逻辑思维不断发展，有必要引导他们在学习活动中掌握一定的记忆方法，提高记忆效率。 二、教学目标 依据班级心理健康辅导活动课的相关理论及学生的认知水平，本节课我拟定了以下教学目标： 1．通过创设具体的游戏情境，初步探索、掌握一些简单实用的记忆方法，为今后的学习生活提供帮助。 2．在探索有效记忆方法的过程中，能够运用学到的记忆方法练习记忆，体验巧记的乐趣。

3．通过本次辅导，提高学生识记事物的兴趣，培养善于观察、乐于记忆的良好习惯。 教学重点：掌握记忆的规律和方法。 难点是：引导学生在日常生活学习中主动合理的运用学到的记忆方法练习记忆，体验巧记的乐趣。 三、说教法学法 教学有法、教无定法、贵在得法。我结合教学内容及学生的实际水平，采取了以下教法和学法： 1、游戏法 心理学家弗洛伊德指出：“游戏是由愉快原则促动的，它是满足的源泉。”因此，我设计安排了登上智慧号、巧闯海上迷宫、巧过独木桥、争开石门四个主要游戏环节，充分激发了孩子参与活动的热情和兴趣。 2、讨论交流法 本节课，从学生实际出发，我准备了一些记忆力小测试，通过学生讨论“你是如何记忆的”、“你有什么更快更好的记忆方法”等问题，使学生懂得记忆力是有规律可循的，从而揭示记忆方法，使学生在讨论交流中掌握了记忆方法。 四、说教学准备 一堂课要取得成功，必须做好充分的准备，课前我精心制作了多媒体课件、认真设计教学环节合理地设计了记忆力练习卡片。这些都为提高教学效率，做好了铺垫。 五、说教学程序 为了突出重点、突破难点，努力构建以生为本的课堂，本节课我主要设计了以下教学程序：一、谈话导入，引发共鸣；二、记忆闯关，感悟方法；三、交流总结，品味提升； 在“谈话导入,引发共鸣”这一环节： 通过交流在生活和学习中，由于记性不好而造成的麻烦事，引发学生的共鸣，产生提高记忆力的强烈需求，增强学习动机，调动起学生参与本节课的热情和兴趣，从而

幼儿园专注力训练教案

幼儿园专注力训练教案 幼儿园专注力训练教案 作为一位兢兢业业的人民教师，就难以避免地要准备教案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。教案应该怎么写呢？下面是小编帮大家整理的幼儿园专注力训练教案，欢迎大家分享。 活动目标： 1. 培养小朋友观察能力，熟练运用从左到右，至上而下的观察方法，为快速阅读打基础； 2. 提高幼儿空间能力，认识“上、下、中间”的概念； 3. 培养幼儿口语完整的表达能力，并在循序渐进的达成目标的过程中，增强幼儿自信心和社交能力。 活动重点： 培养小朋友按照正确的观察顺序，快速浏览画面，同时能对看到的事物进行完整的描述。 活动难点： 对口语完整表达的掌握。 活动时间：一课时（30分钟） 活动过程： 活动前调整好座位，分好组（如苹果队和草莓队），

调动两组良好竞争。 以课呼“小教室，大世界，One World One Classroom ”开始活动。 1. 静定活动（是小朋友在特定的下，逐渐保持平静的心态，做好学习准备） 任课教师在活动前进行简单引入，并提出要求“首先，请小朋友们站起来，跟电视里的漂亮阿姨一起跳一段优美的舞蹈，不要发出声音，看看谁跳得最好看。”配班老师在左或右前方领舞，任课老师观察，提醒没投入的幼儿。（2-3分钟） 活动结束进行简要点评，多鼓励和赞扬幼儿的表现。 2. 腹式呼吸（让小朋友知觉感官尽量放松） 任课老师在活动前进行简单引入，并提出要求“接下来，小朋友们跟电视里的姐姐一起来做腹式呼吸，把新鲜空气吸进去，把肚子里的废气排出来。闭上双眼，不要出声。”配班老师在左或右前方示范，任课老师观察和辅助没能按要求做的小朋友。（1-2分钟） 活动结束进行简要点评，多鼓励和赞扬幼儿的表现，适当纠正个别不符合训练要求的情况，注意语气。 3. 眼球训练（培养小朋友视觉专注能力，提升视觉平稳度，增强小朋友眼睛扫描的控制力）

高中生学习心理辅导《如何提高记忆效率》优秀教案

提高学习能力 ——提高记忆效率 [课程名称] 如何提高记忆效率 [设计理念] 记忆力是智力的基本要素之一。人们通过记忆来积累知识、经验。学生在学习过程中，几乎所有的知识都需要 记忆的参与。记忆能力是学生学习能力的重要组成部分。尤其是学生进入高中后，课程增多，内容增多，要记忆的东西较多。 因此，学生必须进一步加强有意记忆，由机械记忆为主转向意义记忆为主。了解一下遗忘规律，掌握一点记忆方法和技巧很 重要。b5E2RGbCAP [教学对象] 高中学生 [教学目标]1、学生能粗略地了解记忆和遗忘的基本知识；2、学生能利用遗忘规律和掌握几种有效的记忆方法。p1EanqFDPw [教学准备] PPT [教学方法] 游戏 [教学过程] 一、暖身活动 1．记忆大比拼 大家先全神贯注的观察下列 6 组数字，然后再努力记住它们，看看在两分钟内能记住多少。 3141592653 9081726354 510383 310918370707 491625364964 0517130191192 讲授法 讨论法
请同学报告记忆结果，分享记忆方法。 教师总结：虽然大家记忆的结果不同，但是都说出了自己是怎样记忆的，可见不同的人有自己不同的记忆方法。 2．记忆大搜索 请大家写出一句广告词的准确内容，并思考自己为什么对它记得如此牢？ 教师总结：原因有很多，如经常播出，形象，朗朗上口，感兴趣等。通过上面两个小游戏，大家猜到今天上课的内容了吗？ 没错，今天，我们就来共同研究一下如何提高记忆效率。DXDiTa9E3d 升入高中以后，科目增多，大家普遍觉得课程紧，要记的内容多，脑子整天似乎忙不过来了，而且经常出现“记得快，忘 得快；记得慢，忘得更快”的现象。许多人抱怨记不过来，或者埋怨脑袋不灵光，但实际的情形却不完全是这样。很大程度 上是因为我们不了解记忆和大脑的工作方式和规律，逆规律而行，因此，学点记忆和遗忘方面的知识很重要。下面我们就先 简单地了解一些关于记忆和遗忘的知识。RTCrpUDGiT 二、打开记忆之门 教师：大家可能都知道这样一种现象，当你数两叠钞票，在数到第二叠一半的时候，有人插进来和你说话，干扰了你的 数数，这时你可能还记得第一叠钞票有多少张，但却不记得第二叠数到哪里了。为什么我们会对这两个数的记忆有差别呢？ 现代心理学认为，这是因为你把第一叠的钞票数放进了长时记忆，而把第二叠的钞票数只放在短时记忆中。5PCzVD7HxA 1．了解记忆分类 教师：上面出现了长时记忆和短时记忆的概念，这是怎么分的呢？ 心理学家根据信息保持时间的长短， 将记忆分为感觉记忆、 短时记忆和长时记忆。 感觉记忆的存储时间大约为 0.25~2 秒， 长时记忆的存储时间长，从 1 分钟以上到许多年甚至终身。短时记忆是感觉记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间大约为 5 秒~2 分钟。任何信息都必须经过感觉记忆和短时记忆才可能转入长时记忆。jLBHrnAILg 总结：所以，我们想要牢记所学的知识，就是要想办法将新学到的暂时保存在感觉记忆或短时记忆中的知识转入长时记 忆中。xHAQX74J0X 2．了解遗忘 教师：关于遗忘，大家一定深有体会。比如，大家在考试中的暂时遗忘经历，明明知道该填的那句古诗词，但就是想不 起来。LDAYtRyKfE

专注力训练教案(原创)

第1课 第一环节丹田呼吸 丹田呼吸法的“丹田”，是东方医学的用语，指肚脐的周围。一般还分为上丹田、中丹田、下丹田三部分。在“丹田呼吸法”中的丹田，指下丹田，约在肚脐下面八厘米的部位。 １、端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。 ２、全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。 ３、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。 ４、呼吸的速度，大人吸气用６秒钟左右，吐气则用其两倍的时间１２秒。肺活量小的小学生等，吸气用４－５秒，吐气用８－１０秒。 与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人一分钟的呼吸次数是平均约１７次。现在要比其少到４－５次，这会使自律神经活性化，身心安定。 ５、吐气后须想着下丹田残留有所吸空气的３０%左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。 还有一点重要的是，一定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中注意力的门扉就不能开启。 第二环节黄卡训练 将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在白色纸片上看到残像。凝神残像。开始时残像大约维持20-30秒就消失了。随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。 凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。看到的残像会发生如下变化。 起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。 有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。 第二阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成方形、星形等，随心所欲，请大家自己练习。 第三阶段，将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图

小学生注意力训练教案

第一次课 一、感觉统合 （1）跳绳5分钟350个 （2）手指操 （3）多维眼操 二、音乐冥想 音乐：小溪 冥想词：撕标签 三、学科+注意力训练 1、手眼协调 训练方法：在规定时间内，将竖线左边的的汉字抄写到竖线右边的田字格内。 2、凝视训练

训练方法：三分钟时间静心凝视下列词语，三分钟后听写下列词语 金秋秋天烟波芦苇夕阳归来归舟 渔歌歌声灯火灯光水乡荷叶荷花 3、听觉分辨训练 训练方法：听老师读下列每组应用题，每题读两遍，请找出两题的不同，并解答这两题应用题。 A、原来有45棵白菜，吃了37棵，又运来了28棵，现在一共有多少棵白菜？ 原来有45棵白菜，吃了37棵，又运走了8棵，现在一共有多少棵白菜？ B、我们班栽杨树36棵，松树28棵，其中的31棵是男生栽的。全班一共栽了多少棵？ 我们班栽杨树36棵，松树28棵，其中的31棵是男生栽的。女生栽了多少棵？ 4、纠错训练 找出下列算式中错误，将正确答案写在后面。 93-58=45 64+15=69 46-11=35 14+24=38 65+32=97 67+15=72 89-18=61 22+78=90 49-13=36 88-79=11 49-31=8 84-14=60 64+12=86 78-44=24 59+9=78 29+19=38 73-22=41 15+82=87 22+66=98 92-50=24 5、思维训练 算人数 有一位妈妈，她有三个男孩，每个男孩都有一个妹妹。 （1）这位妈妈又几个孩子？ （2）这个家庭一共有几口人？ 速读速记精华文章汇 更多福利资料 你注意力速读速记脑力不好的原因。今天有福利 记忆力不好的真正原因 注意力到底是什么？跟神有啥关系？不谈信仰哦 学习能力差的真相是以下5点 刻意练习和习得性无助，教你不再是巨婴，文末有福利。 懒惰与勤奋，今日有福利

专注力训练教案(原创)

第1课时 第一环节丹田呼吸 丹田呼吸法的“丹田”，是东方医学的用语，指肚脐的周围。一般还分为上丹田、中丹田、下丹田三部分。在“丹田呼吸法”中的丹田，指下丹田，约在肚脐下面八厘米的部位。 １、端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。 ２、全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。 ３、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。 ４、呼吸的速度，大人吸气用６秒钟左右，吐气则用其两倍的时间１２秒。肺活量小的小学生等，吸气用４－５秒，吐气用８－１０秒。 与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人一分钟的呼吸次数是平均约１７次。现在要比其少到４－５次，这会使自律神经活性化，身心安定。 ５、吐气后须想着下丹田残留有所吸空气的３０%左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。 还有一点重要的是，一定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中注意力的门扉就不能开启。 第二环节黄卡训练 将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在白色纸片上看到残像。凝神残像。开始时残像大约维持20-30秒就消失了。随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。 凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。看到的残像会发生如下变化。 起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。 有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。 第二阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成方形、星形等，随心所欲，请大家自己练习。 第三阶段，将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图

训练集中注意力的八个小游戏电子教案

精品文档 精品文档训练集中注意力的八个小游戏 【第一关】听课不走神题 训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩 训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况,必须每天坚持训练,效果明显。 1.数字传真 训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。 例如：家长读：68715孩子听完之后在纸上写：68715 2 .听字训练 训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。 有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨，它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。 【第二关】听写训练题 1.词语思维 训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。 凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调电风扇电话机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑 2.找差异训练 训练方法：仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方. 第一组: 甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长. 乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长. 第二组: 甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈. 乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈.