12月完全备孕计划

12月完全备孕计划

有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做？每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。

提前1年开始记录体温变化

根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

提前1年做一次全面的身体检查

包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测（弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等）；另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。

提前11个月注射乙肝疫苗

我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。

为什么要提前11个月注射？乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。

提前10个月改变不良的生活习惯

戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽“二手烟”都有可能影响到下一代的“质量”。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。

提前8个月注射风疹疫苗

如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。

为什么要提前8个月注射？医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成影响。为了保险起见，PARENTS 建议你能给自己留出充足的时间，提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。

提前6个月考虑停服某些有致畸作用的药物

一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要争得医生的同意。

提前6个月看牙

牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。

为什么要提前6个月看牙？因为孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，

还是用药方面都会有很多禁忌。因此应该在孕前防患于未然。

如果牙齿没有其他的问题，只需要在怀孕之前洁牙就可以了，也就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重，只剩下牙根或残缺不同的牙冠，虽然不痛，也应该在孕前拔除。另外，我们称之为智齿的第8颗牙，大部分人都无法全部萌出，牙齿周围容易积存食物残渣，也是影响健康的隐患，应该在孕前尽早拔除。

提前5个月抗体检测

检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。

提前3个月补充维生素，尤其是叶酸（斯利安，一瓶11.5元，药店有售。内含30片，每片0.4毫克。每天一片）

提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

提前3个月停服避孕药

尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕，你也应该谨慎为妙。改变一下避孕方式，让自己的内分泌环境恢复一下，会对受孕有帮助。

提前1个月洗牙

医生建议应该定时清洁牙齿（也就是我们常说的洗牙），才能保证牙齿的健康。一般来说，早孕期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期都没有牙病来捣乱。

提前1个月放松心情

尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。很多小宝宝都是在假期里孕育出来的呦！

什么是基础体温

基础体温(Basal Body Temperature, BBT)又称静息体温，是指妇女经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。

基础体温变化的机理

体温调节中枢对孕酮（又称黄体激素）作用极为敏感，一定量的孕酮(12，8nmol／L)即可引起体温升高。

女性排卵后次日,因卵巢形成黄体,黄体分泌孕酮会使体温上升摄氏0.6度左右,而使体温呈现高低两相变化.高温期约持续12-16天(平均14天).若无怀孕,黄体萎缩停止分泌孕酮,体温下降,回到基本线,月经来潮.若是已经怀孕,因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持,继续分泌孕酮,体温持续高温.若卵巢功能不良,没有排卵也没有黄体形成,所以体温将持续低温.

女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始,周期的长短因人而异,约为21-35天不等,平均约为28天,其中以排卵日为分隔,排卵前为卵泡期,排卵后为黄体期.卵泡期长短不一定,但正常的黄体期固定约为14天上下两天.

如何测量

建议使用专门的基础体温计,基础体温计与一般体温计不同,它的刻度较密,一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界. (36度--刻度10; 38度--刻度50).

将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处,于次日睡醒,尚未起床活动时,放在舌下测量五分钟,并记录在基础体温表上 .

早晨量记体温有困难者,可在每天某一固定时间量,切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品.

测量基础体温的方法虽然简单，但要求严格，还需要长期坚持。一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。

在月经期，如遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。

孕妇需服叶酸吗？

叶酸，又称维生素BC、维生素M，是B族维生素的后起之秀。它主要存在于豆类、菠菜、番茄、胡萝卜及梨、菠萝、柑橘、胡桃与蛋、鱼、肝、肾等食物中。现已人工合成，为一种黄色或橙黄色结晶性粉末，无臭、无味，遇光和热不稳定，易氧化失去活性。

人体内叶酸总量约5～6毫克，每升红细胞中叶酸含量应超过140微克为宜。但它不能由机体产生，而只能从有关食物中摄取，或由药物供给。

叶酸为人体细胞生长和分裂所必须的物质之一，主要参与核酸合成和促进氨基酸合成蛋白质，还参与血红蛋白及肾上腺素、胆碱、肌酸等重要化合物的合成。以往它常与维生素B12合用于防治妊娠期与婴儿期的巨幼红细胞性贫血。

然而，近几年来，据我国妇婴保健中心调查研究探明，有一种危害甚烈的疾病，名叫胎儿神经管畸形，如脊柱裂、肢骨病与脑腔畸形、无脑畸形等，致残、致死率很高，我国为该病的高发区，每年患儿约有8～10万人，其病因与缺乏叶酸密切相关。而我国育龄妇女的叶酸水平普遍较低，其缺乏率为北方高于南方，农村高于城市，冬春季高于夏秋季，该病发生率与叶酸缺乏率的分布情况恰好一致。

孕妇体内的叶酸水平明显低于非怀孕妇女，原因是多方面的。有些是膳食中叶酸含量偏低，或是烹调方法不当(如用煲汤等)，或吸收不良，致使摄入量不足，加之胎儿在母体内不断生长发育，母体叶酸通过胎盘转运给胎儿，而胎盘组织与子宫等增长，也都使叶酸的需要量增加，还有怀孕后，由于母体肾功能改变，使叶酸排出量增加，这些都会造成孕妇叶酸的缺乏。如果在怀孕前叶酸的营养状况就比较差，特别是长期服用避孕药、抗惊厥药等，均可干扰叶酸的代谢，使叶酸水平更低。故世界卫生组织推荐，孕妇每日叶酸供应量为400微克，即0.4毫克。

医学研究表明，孕期开始后的3～6周，正是胚胎中枢神经系统生长发育的关键时期，也最易受到致畸因素的影响。为防患于未然，计划怀孕的妇女，应多食富含叶酸的食物，从孕前1个月起，每日服用0.4毫克叶酸，直至孕后3个月，这样神经管畸形发生率即可下降70%。凡生过神经缺陷婴儿的妇女，若需要再次妊娠，应及时到医院检查，且每日服叶酸5毫克，直至孕后12个星期为止

孕妇补充叶酸是否多多益善呢？

也不是。因长期过量服用有害无益，主要会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。

据最新报道，广东等省区的小儿叶酸缺乏性贫血的发生率，竟然高于缺铁性贫血，值得引起重视。对于这些患儿，不仅要补充叶酸，还要多吃蔬菜与水果。至于6个月以后的母乳中含叶酸较少，需及时给孩子添加辅食，以预防叶酸缺乏性贫血。

需要提出的是，叶酸可对抗苯妥英钠、苯巴比妥钠和扑米酮等抗癫痫药物的作用，使敏感儿童的发作次数增多。维生素B1、维生素B2、维生素C均能使叶酸破坏失效，故不宜合用。

先说说不好的。。

孕妇不要接触猫

猫是一种可爱的动物（省略可爱之处数百字……），但是，这个可爱的小动物会给你的家庭带来悲剧。

这是因为，猫的肠道是寄生有弓形体。它随着猫的粪便而排出，污染食物、水及餐具。人吃了被污染的猪肉、羊肉、面包和水，就会患上弓形体病，出现高烧、淋巴结肿大、肌肉关节疼痛等症状，严重的还会引起脑炎和失明。孕妇如果感染上这种病，不但自己受害，而且会危及下一代。有些孕妇因此而流产或生下死胎；有些因此而得原虫血症，弓形体原虫通过受损害的胎盘进入胎儿的体内，破坏胎儿的神经系统，使胎儿出现脑积水、脑钙化、小头症、精神发育及视力障碍、肝脾肿大等异常。

只要孕妇与猫同床睡觉，猫舔孕妇的手、脸，都有可能感染上此病。孕妇如果为猫处理粪便，更容易接弓形体。因此，孕妇切忌与猫玩耍。丈夫要另开辟些能使妻子娱乐的途径另有：

孕妇养猫易生畸胎

由于猫是一种弓浆虫的原生动物的终宿主，养猫的妇女极易受其影响而染上弓浆虫病，这种动物虽然只由一个细胞构成，但其可通过胎盘侵染胎儿，这就使得孕妇必须对猫敬而远之。

弓浆虫，又称刚地弓形虫、弓形体、弓形虫，属原生动物门、孢子虫纲、球虫目艾美尔科，是一种人畜共患的寄生虫病的病因。胎儿受弓浆虫的先天感染，可导致流产、死产、婴儿弓浆虫病。据国外新近报道，在美国，每年大约出生3000名先天性弓浆虫病患儿，而在其他的一些西方国家，每千名活产婴儿中大约也有1-7名患有弓浆虫病。

有医学专家指出，总体而言，情孕期得病，四成受感染的孕妇会传染给胎儿，这其中又有四成左右的胎儿会形成先天性弓浆虫病，大部分受感染的胎儿没有症状，但却埋下了隐患，因为其中很大一部分可能会在成年后约二三十岁时发病，出现学习无力、视力不足、失明及智力不足、癫痫，甚至死亡。如果孕妇在情孕期或中期感染，则10%胎儿会发生严重的先天性弓浆虫病，临床主要表现为水脑症、脑内钙化、脉络膜炎等。对孕妇而言，最重要的是远离弓浆虫，以免遭其侵袭。这主要应从以下几条着手：消灭病猫，少与猫咪接触；搞好环

境卫生，特别是水、粪管理，防止猫粪污染水源、食物和饲料；遵守个人卫生和食物卫生，不吃生的或不熟的肉和生乳、生蛋等；饭前便后要洗手。此外，由于妊娠初期感染本病多引发胎儿严重畸形，故应进行人工流产；药物治疗仅适用于怀孕4-5个月以后的孕妇。但不管属于何种情况，使用何种药物，都要在医生指导下进行。

如果注意点，就是这样：

孕妇也可以养猫狗

女主人怀孕前，可以做一项叫做TORCH的化验，这将查出准妈妈有没有感染弓形虫。TORCH一词是由几种病原体英文名称的第一个字母组合而成。其中字母T就代表弓形虫。TORCH检查的费用是100元左右。如果TORCH检验显示已经感染过弓形虫，可以不用担心，因为女主人体内已经产生了抗体，没有关系。如果显示从未感染过，则表示体内无免疫力，那就要在整个怀孕期间，注意喂养宠物的方式和自己的饮食卫生。如果结果显示正在感染，则暂时不能怀孕。但如果在孕期初期（3个月内），主人TORCH检验显示正在感染时，须中止妊娠，因为此时感染弓形虫对胎儿的发育影响较为严重。

怀孕前体检注意事项

你如果选择了放弃婚检，专家认为，你有必要在准备怀孕阶段把婚检的大部分项目认真地查一遍，这对于生育一个健康的宝宝关系重大。

建议必查项目：

血常规（血型）

及早发现贫血等血液体统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。

尿常规

有助于肾脏疾患早期的诊断。十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。如果肾脏存在疾患，后果会非常严重。

粪常规

消化系统疾病、寄生虫感染诊断，例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。

肝功能（两对半）

各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。

胸部透视/摄片

结核病等肺部疾病诊断。患有结核的女性怀孕后，会使治疗用药受到限制，使治疗受到

影响。而且，活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情，并有传染给孩子的危险。

妇科内分泌全套

月经不调等卵巢疾病诊断，例如患卵巢肿瘤的女性，即使肿瘤为良性，怀孕后常常也会因为子宫的增大，影响了对肿瘤的观察，甚至导致流产、早产等危险。

白带常规

筛查滴虫、霉菌、细菌的感染，如果患有性传播疾病，最好是先彻底治疗，然后再怀孕。否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。

染色体检测

及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传疾病、不育症。

全身体格检查

全身检查及生育能力评估

虽然只是简单和常规的检查，但对于家庭的幸福和你未来宝宝的健康，这些检查所发挥的作用也许是你想都想不到的：

2002年，仅就南京市来说，做过婚检的人群中，疾病的检出率为12.79%，比2001年上升了31.05%。其中，男性疾病检出率为12.01%，女性为13.58%，女性高于男性。

疾病检出的情况为：生殖系统疾患占6.47%，包括男性包皮过长，包茎，女性外阴阴道炎，卵巢肿瘤等。内科疾患占3.43%，包括高血压，脂肪肝，糖尿病，心脏病等。传染病占0.82%，包括肝炎，性病、结核病等。严重遗传性疾病占0.14%，包括染色体异常如克氏症，特纳氏综合症等。

对于下面这些疾病，通过这些体检项目早期发现和早期治疗尤为重要：

隐匿性梅毒

值得注意的是，近6年来婚检人群中的性病人数年增长速度为66.72%，其中绝大多数为梅毒，而85%为隐匿性梅毒，患者本人全然不知，而梅毒是仅次于艾滋病对人体伤害最大的性病。它潜移默化，“蚕食”机体，危害健康，它可以传染给配偶，造成子代流产、早产、死胎、新生儿先天性梅毒等。但是，这种疾病只要早期发现，早期治疗，是完全可以治愈的。

乙型肝炎

我国是乙型肝炎高发国，全世界乙肝病毒携带即HBSAg﹙+）者有3.5亿，而我国就

有1.2亿之多，占全世界的1/3，在带毒者中约有25%的人，一生中将会发生慢性肝病。因此，在我国消除与控制乙肝病毒感染具有重大的意义，乙肝的传播途径主要包括母婴传播，生活接触性传播，HBSAg﹙+）母亲所生的婴儿，出生1年内将有25%～40%成为HBSAg （+），在新婚夫妇中，一方HBSAg（+），另一方未受感染，婚后2.25年，原来未受感染的一方，有52.6%发生了乙肝病毒感染，其中14.0%变成乙肝病毒携带者。

如果发现男方HBSAg（+），给予女方注射乙肝疫苗全程免疫，可以有效地预防女方感染以及母婴的垂直传播；若女方是HBSAg（+），通过婚前卫生指导，告知其怀孕后进行乙肝“三阻断”可以有效地预防母婴传播，从而将母婴乙肝病毒感染率降低2/3。

神经管畸形

我国是神经管畸形高发国，发病率为美国的10倍。如果在孕前三个月至孕后三个月，口服斯利安片（一种小剂量的叶酸片）可以降低70%以上的神经管畸形的发生。通过在孕14～20周抽血进行“唐氏筛查”，可以减少60%～70%的先天愚型儿的出生。

我国是出生缺陷和残疾高发的国家，下面这些数字已经足够说明通过这些婚检项目来发现和防止出生缺陷的必要性：

1、全国每年发生肉眼可见的新生儿出生缺陷率为13.07‰，外加其他在0～14岁期间发现或诊断出的先天残疾的发生率约为4%～6%，这就意味着我国每年新增先天残疾儿童80万～120万；

我国平均每20分钟出生1个先天愚型儿，每6分钟出生1个神经管畸形儿，我国每年仅神经管畸形造成的直接经济损失超过两亿元，先天愚型的治疗费超过20亿元，先天性心脏病的治疗费用更是高达120亿元。

2、中国目前残疾人口已达6000万，占全国总人口的4.9%，覆盖全国家庭总数的18%；

3、据统计，在我国人群中先天性智力残疾已达3000万，且每年以2%的比例增长；

4、遗传病及出生缺陷绝大部分发生在占人口75%以上的农村和边远贫困地区。一项研究表明，贵州苗族等少数民族，重症新生儿溶血病的发病率风险高达22%；云南某些少数民族异常血红蛋白的发生率高达40.2%，为世界之冠；陕西、贵州等省的部分地区遗传性智力残疾的发生率已达12.23%；

5、我国有广阔的低碘和高氟地区，受累人群达7亿，占人口总数一半还多。

所以，在你错过婚检这一关后，一定别忘了在怀孕之前补做这些体检的项目，让你的孕期健康的开始，顺利地结束。

国妇婴的门诊情况(搜集)

普通门诊：挂号费10多块，生产后病房3人一间，90元/天，母婴同室，没有陪房（除剖腹产的第一天）。顺产的话，费用大约是2－3千；剖腹产费用大约是5－6千。

特需门诊：挂号费200元。病房一人一间，有陪房。顺产费用大约5－6千，剖腹产1－1.2万。病房有限，不一定生产的时候能用上特需病房。

贵宾门诊：挂号费300元。病房一人一间，有陪房。5000元/天。

生产时，开10指前，任何门诊的家属都可以陪护，之后只有贵宾产房的可以陪产（无论挂什么门诊，最后生产的时候都可以要求贵宾产房）。

关于第一堂孕妇课程，还有一些补充。医生强调：如果出现不适，首先要区分是保健方面的问题还是疾病方面的问题。举个例子：前面说到6个月开始，孕妇会觉得口干。有个孕妇就是缺水，引起了咳嗽。到医院就症后，医生按照症状开了感冒药。吃了3个星期不见好。后来打电话咨询营养保健师（就是孕妇学校营养方面的老师），对方建议孕妇停止服用感冒药，每天喝2000cc的水。第四天症状就没有了。

整堂课，医生反复强调一句话：胎儿是完全被动的接受一切东西。准妈妈的一言一行都会对胎儿有影响。所以孕妇自己养成良好的饮食和作息习惯是很有必要的。另外，准妈妈要注意对宝宝进行安抚。比如，如果你每天准时进行胎教，偶尔某一天有事情不能完成，一定要安抚ta。告诉ta，今天不能上课了。否则，宝宝可能会动得很剧烈，让你吃不消。

国妇婴的孕妇学校有24小时咨询热线，可以帮助准妈妈及时解决一些问题。除了基本课程（如果你到国妇婴生产，一般都建议你去上这些课，150元/3次，单次好像是80元/次），还开设有营养保健课、孕妇体操课等等。孕妇体操课分为单人操和双人操，单次的话每次50元，整个孕期好像是8次320元。

接下来的两次课程分别会讲生产前的准备和怎么做月子。

全程跟踪孕产检查* (搜集)

准备怀孕，孕育宝宝，产后康复，整个过程都离不开孕产检查，孕前体检，能让我们以一个健康的身体来迎接宝宝的到来；产前检查，随时了解孕妈***健康状况和胎儿的生长发育状况；而生产检查，能让我们了解自己恢复得怎么样了。这三个阶段，到底要做哪些检查？内容包括什么？为什么检查？请看我们为您准备的整个孕产检查全程跟踪。

1、孕前体检为孕育宝宝做足功夫如果怀孕后才发现自己感染了某些疾病，那么你很可能会面临一些痛苦的选择：是终止妊娠？还是冒险继续怀孕？其实这些完全可以靠孕前检查来避免。*一般体检不能代替孕前检查很多人都有这样的想法：自己在单位每年都进行体检，身体很正常，还用得着再重复地做孕前检查吗？专家认为，一般的体检并不能代替孕前检查。体检主要包括肝、肾功能、血常规、尿常规、心电图等，以最基本的身体检查为主，但孕前检查主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。特别是在取消婚检的今天，孕前检查能帮助你孕育一个健康的宝宝。必做检查对于每个孕妈妈来说，是一个都不能少的

●检查一：生殖系统内容：通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症，以及淋病、梅毒等性传播性疾病。目的：是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，最好先彻底治疗，然后再怀孕，否则会引起流产、早产等危险。方法：普通的阴道分泌物检查，多数女性不会有什么感觉，但是检查时放松能让你不那么敏感。价格：60元左右，衣原体和支原体检查150元左右。对象：所有育龄女性时间：孕前任何时间

●检查二：脱畸全套检查内容：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。检查目的：60％—70％的女性都会感染上风疹病毒，一旦感染，特别是妊娠头三个月，会引起流产和胎儿畸形。检查方法：静脉抽血检查时间：孕前三个月检查价格：全套240元左右，医院一般每星期做一次检测。检查对象：所有育龄女性

●检查三：肝功能检查内容：肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目，比较划算。检查目的：如果母亲是肝炎患者，怀孕后会造成胎儿早产等后果，肝炎病毒还可直接传播给孩子。检查方法：静脉抽血检查时间：孕前三个月检查价格：70元左右。检查对象：育龄夫妇。

●检查四：尿常规检查目的：有助于肾脏疾患的早期诊断，10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。检查方法：查尿检查时间：孕前三个月检查价格：10元左右。检查对象：育龄女性。

●检查五：口腔检查检查目的：如果孕期牙齿要是痛起来了，考虑到治疗用药对胎儿的影响，治疗很棘手，受苦的是孕妈妈和宝宝。检查内容：如果牙齿没有其他问题，只需洁牙就可以了，如果牙齿损坏严重，就必须拔牙。检查时间：孕前6个月价格：100元—1000元左右检查对象：育龄女性根据需要可能进行的检查

●检查六：妇科内分泌内容：包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目。检查目的：月经不调等卵巢疾病的诊断。检查方法：静脉抽血价格：300元全套，第三天拿结果，不同医院价格有所浮动。检查对象：月经不调、不孕的女性。检查时间：孕前

●检查七：ABO溶血检查内容：包括血型和ABO溶血滴度。检查目的：避免婴儿发生溶血症。检查方法：静脉抽血检查时间：孕前三个月检查价格：25元左右，医院一般每星期做一次检测。检查对象：女性血型为O型，丈夫为A型、B型，或者有不明原因的流产史。

●检查八：染色体异常检查内容：检查遗传性疾病。检查方法：静脉抽血检查时间：孕前三个月检查价格：110元左右，医院一般每星期做一次检测，两个礼拜拿结果。检查对象：有遗传病家族史的育龄夫妇。

优生优育始于孕前。如果有一天你们决定要个可爱的宝宝，别忘了先拟订一份详细的孕前计划，这样可为健康宝宝的到来做好充分的准备。

第1阶段(孕前10个月)

【调整生活方式】

准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好彻底请出食谱，代之以新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

【做个全面体检】

孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

【测体温、验精液】

基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。

【与宠物谨慎相处】

带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。

【远离不安全环境】

如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的；在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。

第2阶段(孕前6个月)

【精算出排卵日】

为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

【选择受孕时机】

专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜，以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，临产时，正是凉热适宜的春末夏初，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新妈***饮食调理和身体恢复。

【与牙医“约会”】

牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。

【开始有规律的运动】

在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。

【养成好的膳食习惯】

不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。

不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片，在使用

的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。

【改变避孕方式】

虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低，有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠，但如果你有提前生育的意向，医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

第3阶段(孕前3个月)

【调整性生活频率】

在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。

【考虑TORCH筛选】

这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。

第4阶段(前1个月)

经过长时间的准备，你和丈夫的身体都处在孕育宝宝的状态了，现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”，选个最容易中标的夜晚做爱，一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。

第一章：准备怀孕篇

怀孕前要对三个方面有所考虑，在你认为条件许可的情况下做有准备的怀孕计划，这样你就可以顺利地怀孕和生产，并且得到一个健康的宝宝。这三个方面是：生活方式，健康状况，和基因。

生活方式

我们正在做的许多事情，包括我们是怎样的一个人，都会对将来的宝宝产生直接的影响。而有了宝宝之后，它也势必会影响你的生活，甚至改变你的个性。

TIME

大多数人的生活非常忙碌，许多新婚夫妇急切地想成为父母，他们以为孩子可以自然地融入他们现在的生活。但是，这是办不到的。婴幼儿需要大量的时间去照顾和关注，年轻的父母们会很快地发现，他们再也不可能拥有象以前一样多的空闲时间。

COSTS

就平均的经验来说，你将花费15-25%的收入在孩子身上(主要是吃和穿)。这个比例是相当稳定的，不管你收入的高低，或孩子个数的多少。另外也有一些隐性的花费，例如看病和交通费。为了孩子你可能不得不放弃很多东西- 外出就餐，旅游，甚至事业上的野心。

RELATIONSHIPS

这不仅仅是指你和你伴侣之间的关系会因孩子的出现而改变，你和你父母的关系，和你过去的密友的关系也都会发生改变。你会需要寻找新的友谊，和那些拥有差不多年纪孩子的父母交朋友。

SMOKING

吸烟是危害腹中婴儿的一种主要原因。相关的危险包括流产，死胎，子宫疾病和低体重早产儿。吸烟也会造成不孕症。男性吸烟也是造成精子活力不足的主要原因之一。在妻子怀孕时候，如果男性继续吸烟，也会对胎儿产生影响。吸烟也会对孩子产生长期的影响。研究证明，在严重吸烟家庭长大的孩子，更容易患阅读困难症。

ALCOHOL

酒精可能破坏精子和卵子的结合，也会影响到胚胎的发育。酒精对胎儿最大的威胁是延缓胎儿的生长，并且会破坏胎儿的大脑和神经系统。酒精也会造成死胎。研究也证明，酒精的影响是因人而异的。有些长期酗酒的人并没有出现任何问题，而有些人却仅仅因为一小杯酒就造成流产。

DRUGS

[因为这本书是针对西方读者的，所以会提到这些问题。怀孕期间是不能吸毒的，软性毒品也不行。另外吸毒也更容易患上AIDS。我就不详细翻译这一节了。]

DIETS AND EXERCISE

这两样对你的宝宝都非常重要。你必须食用均衡营养的饮食，低脂肪，特别要少吃动物性脂

肪。好的饮食习惯也必须要配合相宜的运动。怀孕期间子宫的扩张会对周边肌肉和关节产生压力，所以适当的锻炼可以帮助你更好地适应怀孕的状况。

AGE

许多妇女都是在30岁以后才怀孕生产，有时甚至是40岁。只要你的身体健康和适合，就不会比20多岁时怀孕有更多危险。无论你年龄多大，都有可能以自然方式分娩，当然有些基因和遗传病的发生和产妇年龄有关，例如唐氏综合症。高龄产妇也需要更频繁地接受孕检，以防止血糖异常等等。

HAZARDS

留心你周围的环境，家里家外都应该消除隐患。饮食，工作环境，旅游，甚至你接触的人，都有可能危害到孕妇。

继续准备怀孕篇

健康方面的考虑

如果你患有长期慢性病，例如糖尿病，心脏病，或癫痫症，这并是说你就不能怀孕生孩子了。你同样有资格做母亲，但是，在你准备怀孕之前，必须和你的医生交流，并使你的孕期有效地被控制起来。

哮喘

患有这种疾病的孕妇的最通常的问题，是病情必须由气管吸入式药物和吸入性类固脂来控制。这些药物对成长中的胎儿影响不大，但是，患有哮喘的孕妇更易患鹅口疮(这是一种酵母菌感染，子宫会分泌白色黏稠的物质，伴有阴道搔痒甚至排尿痛)，这不但是一种并发症，有时还会导致胎儿早产。

如果你患有哮喘，你必须更加注意孕期的生活方式，精神压力和灰尘，花粉，污染一样会导致呼吸困难，这也会提高流产的可能性。

癫痫症

这种可以导致意识消失的危险病症，在每200个人中就有一例。研究证明，怀孕可以使部份癫痫症发生的频率和症状改变。有50%的癫痫症患者在孕后不受影响，40%的病症有轻微的加重，而有10%的患者病情严重。

怀孕期间控制癫痫症的药物可以继续服用，但你必须经常地拜访营养师，请他们调节你的处方。因为，服用控癫痫症的药物PHENYTOIN，你的身体是不能吸收叶酸的。而没有叶酸，胎儿患先天性残疾的可能性会加大。大多数怀孕的患者可以相应地调整处方，改为服用对叶酸的吸收没有影响的药物。如果一定要服用PHENYTOIN，则必须服用叶酸来防止胎儿残疾的发生。在分娩的过程中，癫痫症患者不能使用麻醉，使用其他药物也必须十分小心，要确信无害。在分娩前，必须让你的医生知道你患有癫痫。

糖尿病

当人自身的胰岛素不能作用于身体的血糖水平，糖尿病就发生了。孕期分泌的荷尔蒙是有抗胰岛素作用的，所以孕妇更容易患糖尿病。所以孕妇要经常进行尿检，主要是测量糖量和酮量(这是糖尿病的重要指证)。任何有家族糖尿病史的妇女在怀孕前，也必须做一次尿检，并且在怀孕后持续检查。孕期患糖尿病，会导致巨大胎儿甚至一些先天性疾病，例如心脏病和

呼吸系统疾病。然而，在严格控制下，任何患有糖尿病的孕妇都可以生下完全健康的宝宝。

心脏病

患有心脏病的妇女会根据她们的病情得到相应的特殊对待。但一条普遍适应的规则是，避免过度运动。每天下午至少有两个小时的休息时间，每天也必须睡足10个小时。大多数患有心脏病的孕妇可以自然分娩。分娩的时间必须有仪器随时测量心脏的情况。总得来说，即使是最严重的第二产程，也在心脏可承受的范围之内，通常没有必要因为心脏病而进行刨腹产手术。

肾脏疾病

没有什么特别理由不让患有肾病的妇女怀孕，但是整个孕期必须被仔细地监控。只要肾脏可以有效地排毒，怀孕就可以继续下去。但一旦情况不好，就有可能立即进行早产刨腹产。

性传染疾病

如果在孕后期被感染性传染疾病，并且在分娩时还有症状，泡疹类性病是最可能传染给宝宝的。2形泡疹细菌可以导致婴儿生长延缓，而且约有50%的新生儿会被传染上性病，病症可能发生在眼睛，嘴和皮肤上。如果你在产前症状已经消失，而在产道上也没有此类细菌，胎儿被感染的可能就会降到低于千分之一。

如果你曾经得过此类疾病，你仍然可以进行自然的产道分娩，除非是你在孕期再度被感染。如果症状在产前还不能消除，你就有必要进行刨腹产，来防止婴儿在产道受感染。通常在34周的产检之后，如果有性传染疾病，医生就会建议刨腹产。

怀孕前最好做一次GERMAN MEASLES (麻疹)抗体的检查。即使你以前注射过防预针，你也不是终身免疫的。如果你没有打过防预针，你应该接受接种。在接种之后，你至少要等三个月才能怀孕。如果在孕早期被GERMAN MEASLES传染，会导致胎儿先天性疾病，主要是耳聋，失明和心脏病。

基因学方面的考虑

胚胎的每个细胞里都携带染色体和基因物质，里面包含了DNA。DNA将决定这个个体的生长和生理机能。一旦染色体有异常，就会发生基因紊乱。有三种原因可能会导致基因性疾病的发生：单个基因被破坏；染色体的个数和顺序有问题；或者多个基因出错。单个基因出现问题而导致的基因性疾病可以是家族遗传的，或是获得性的。而染色体出现问题而导致的基因疾病则基本上是获得性的，虽然也有可能遗传给后代。当多个基因发生问题的情况出现，现代医学还不能解释原因，所以也不能确切地知道是否具有遗传性。

当任何一方家长患有遗传病，或有基因疾病的家史，则孕期的基因和遗传排查就是必要的。现在可靠的基因检查方法已经越来越多，但是也还不能确切地预测出一旦胎儿患有疾病，其严重程度会是怎样的。最终的决定还是要由父母来做，是让腹中的胎儿流产，还是生下一个可能患有先天性疾病的婴儿。在决定以前请记住这一点，虽然一个先天残疾的孩子需要得到更多的关怀，但这个世界上还是有很多快乐的残疾孩子拥有他们完整的人生。

遗传性基因疾病

患有遗传性基因疾病的婴儿并不多见，这是因为大多数患有这种疾病的人活不到生儿育女的

年龄。[这个结论听上去蛮残忍的] 但也有一些并不怎么严重危害健康的遗传性疾病，例如家族性的血胆脂肪过高。这是最常见的一种基因遗传疾病，由于血脂过高，血管变窄，老年后会有发生心肌梗塞的危险。每500个婴儿里就有一例这样的遗传病症，给新生儿做一个血检就可以查出它是否患有这种病。

获得性基因疾病

获得性基因疾病通常可以在家族里找到相应的例子。如果父母任何一方有家族病史，即使夫妻双方都是正常的，孩子还是会有四分之一的可能性患病，也有二分之一的可能性成为隐性携带者。因此，总是携带者比患者更多。

CYSTIC FIBROSIS (细胞壁纤维症)

CF是最常见的获得性基因疾病。每20个白种人里就有一个基因携带者，而每2000个婴儿里就会有一例患者。在非白种人群里，则只有每90，000人中才有一例。这种疾病主要是作用于肺和消化系统。血检和口腔组织采样可以很快地确症，大约有60%的患者可以活到成年，其中有些人还相当健康。

SICKLE_CELL ANAEMIA (镰状细胞贫血)

这是在黑种人群里最常见的一种遗传疾病(每400人中有一例)。这种疾病会导致红血球减少和毛细血管堵塞。血检可以查出这种病。患者通常可以存活下来，但会有健康方面的问题。

THALASSAEMIA (地中海式贫血)

这种病在亚洲和地中海地区比较常见。它导致严重贫血，有时必须换血。血检可以查出这种病，并不是所有的患者都很严重，大多数人都可以活很多年。

与基因相关的病症

由于X 染色体的问题而出现的病症。如果胎儿是女性，而另外一条X 染色体是完整的，则这种病症不会被显现出来，女婴成为基因携带者。如果胎儿是男性，即使另外那条Y染色体是好的，X 染色体不能被覆盖，男婴就会患病。

HAEMOPHILIA (血友病)

这是由于第八项凝血元缺失，造成任何伤口都不能凝血而血流不止。输入含有第八项凝血元的血，血友病人就没有太大的危险，通常可以过正常生活。在孕期的第18-20周内做一次血检，可以预先查出是否患有血友症。

DUCHENNE MUSCULAR DYSTROPHY

每5000个男孩里，就有可能有一例。在四到十岁间，患有这种病的男孩失去行走能力，在他以后短暂的人生里也只能靠轮椅。这种病是可以在出生以前就检查出来的。

外一篇

染色体问题和唐氏综合症

由于在卵子或精子的形成过程中，或者在受精卵进行胚胎分裂时，染色体分裂出现问题，就会导致染色体异常，最终会影响到胎儿的发育和出生以后的健康。

染色体异常的严重程度，是和被破坏的染色体个数相关的。我们知道，一个人有46条染色体，其中一对是性染色体(女孩是XX，男孩是XY)，另外44条是一般染色体。通常是性染

色体被感染的情况比较多，但是如果是一般染色体被破坏，则最终的结果会严重得多。例如，如果这22对一般染色体中的任何一对在分裂的时候出现复制或缺失，也就是成为三条一组或一条一组，而不是成对出现的，这在医学上被称为TRISOMY。最常见的一种TRISOMY 就是唐氏综合症。

如果性染色体被破坏，相关的病症就和胎儿的性别有关。

唐氏综合症是一种染色体异常的病症，受精卵里的染色体不是46条，而是47条。多数情况下，是由于卵子本身在染色体分裂时出现问题；另外一些是由于父亲的精子携带的染色体有问题。在非常稀少的情况下，唐氏综合症是有可能由父亲一方遗传给下一代的。

每1000个婴儿里会出现一例唐氏症患者，通常情况下这是基因突变造成的，而不具有遗传性。羊水穿刺和特殊血检可以在孕期就诊断出唐氏症，年龄超过35岁的孕妇造成唐氏症的危险性高于低龄的孕妇，所以35岁以后怀孕的话，应该在孕期排查唐氏症

受孕

一个生命诞生的奇迹是从父亲的精子和母亲的卵细胞结合开始的，结合后的单细胞包含了它自己独特的基因蓝图，随后它不断地分裂再分裂，直到最后生成人类个体。大多数正常的有怀孕能力的夫妇，在开始尝试受孕后，一般在两年内都可以怀孕。

一个女人的所有卵细胞都是她出生以前就在两侧卵巢里生成了。在怀孕的到第五个月的时候，一个女性胎儿的卵巢里就已经拥有了大约7百万个卵细胞。大多数的卵细胞会在她出生以前就死掉，到她出生时只剩下大约2百万个。这个淘汰的过程会一直持续下去，到这个女孩子成年开始月经的时候，剩下的卵细胞大约在200，000到500，000之间。在一个女子有生育能力的数十年里，这些卵子里也只有400到500个能够真正成熟，被卵巢排出---- 基本上是每个月一次。卵巢坐落在输卵管的末端。最终发育成为卵巢的身体细胞在生命的第一周里就包含在包裹胚芽的卵黄囊里面了，如果这个胚芽是男性的，那么在胎盘成长以后这些细胞组织会被胎盘吸收掉。如果这个胚芽是女性，就会有大约100个细胞被保存下来，在胚胎发育的后期成为卵巢的组成部份。

月经周期

在一个妇女具有生育能力的时候，她的卵子周期性地被排出。这个周期大约是28天，其中，当卵子成熟并被排出卵巢，遇到精子就可以受孕的这个阶段，被称为排卵期。排卵期是可以改变的。在每次月经周期的前半个阶段，有大约20个卵细胞开始发育成熟，并且占据到一些充满液体的腔囊里，成为卵子(follicles)。其中会有一个卵子比其他的长得更快，于是只有这个卵子可以发育成熟，并且离开卵巢。这发生在大约月经开始前14天左右，不管实际的月经周期的长短如何。其他的被卵细胞占据的卵子开始萎缩，里面的卵细胞死亡。

成熟的那个卵子成为一个呈现黄色的组织，称为黄体酮(corpus luteum)，会继续生长几天，并且产生孕激素，这些孕激素对未来的胚胎发育至关重要。如果在这个时候没有受孕，它就被排出体外。当下次月经开始的时候，一个新的月经周期又开始了。

受孕的事实

-- 男女可受孕的最高峰都是在24岁左右;

-- 一对采用自然受孕的夫妇，有25%的妇女在第一个月就可以受孕；60%会在六个月之

内受孕；75%可在9个月之内；80%在一年之内；而一年半以后，受孕的达到90%;

-- 排卵以后，卵子可以被受精的时间大致是12到24个小时。

受精

当一个精子遇到一个卵子，并且穿透进卵子里，这就完成了受精。每个人类细胞都包含有46条线型结构的染色体，它们负载了基因信息。而精子和卵子各自携带了23条染色体，所以当它们结合以后，组成的受精卵就含有46条染色体。这个新的细胞(zygote)很快就会分裂为两个各自携带46条染色体的细胞，然后这种复制分裂会一直持续下去。受精卵也同时会在输卵管里向子宫移动，到达子宫后的受精卵此时被称为blastocyst，它是一个中空的球体，里面已经包含了大约100个细胞。

在受精一周以后，受精卵开始分泌荷尔蒙，帮助它自己在子宫壁上附着。着床的位置大多是在子宫的上面1/3部位。此时怀孕就开始了，胎盘也开始形成。

双胞胎

如果一个妇女一次排卵产生了不止一个卵子，而这些卵子分别得到不同的精子而受精，这就会出现多卵双胞胎(或多胞胎)的情况，胎儿有各自不同的胎盘。而单卵双胞胎是从一个卵子里分裂出来的，而且也只有一个精子进入到卵子里。但是在分裂的过程中，卵子分裂为两个独立的受精卵，它们各自独立生长，但共用同一个胎盘。

怀孕啦

许多妇女在确认怀孕以前，都“知道”自己怀孕了，这种特别的灵感也许是因为身体开始分泌特殊的孕期荷尔蒙造成的。首先怀孕后的妇女的普通荷尔蒙不会再跟着月经周期改变，却一直处在比较高的水平。在受精卵在子宫着床以后(一般是受孕后7天)，身体开始分泌孕期荷尔蒙(hCG)。

怀孕的早期现象

在去医院确认以前，有一些确定的信号可以让你怀疑自己已经怀孕了。

月经延期

在怀孕的两周之后，也就是预计中的月经却并没有出现。虽然怀孕是月经未到的最大原因，但并不是所有的月经延期都是怀孕造成的。所以一次月经未到并非确定的怀孕信息。其他例如倒时差，其他疾病，手术，惊吓和严重精神压力都有可能导致月经延期。而月经在孕期也不是完全就停止了的。有些人可以一直有少量的月经直到怀孕6个月的时候，甚至有整个怀孕期间都有月经的极端例子。

尿频

一旦孕荷尔蒙上升，hCG开始分泌，对生殖器官相应部位的供血就会加快，并且使阴道收缩。这种收缩直接造成对尿道的压力，即使膀胱里只有一点尿液，敏感的尿道也会让你产生小便的欲望。所以怀孕早期的妇女大多都会有尿频的感觉，但排出的尿却并不多。这种现在最早在受精一周之后就会出现。

疲劳

疲惫的感觉一部份是由于高水平的孕荷尔蒙造成的。怀孕早期，你的新陈代谢会迅速加快，以适应子宫和胎盘的生长。这种疲劳的感觉有时候是非常显著的，你甚至不可控制地随时随地都可以睡着。嗜睡是孕早期一个明显的信号，为了你的宝宝，不要强迫自己保持清醒。

味觉的改变

血液中化学成份的改变通常会影响到唾液。你会发现你的口味突然发生了变化。一些你本来非常喜欢的食物突然变的不能忍受，最明显的例子是咖啡。

晨吐

晨吐大多发生在早晨，但其实在一天的任何时候都有可能发生。通常这种情况的发生是因为你没有吃到足够的食物，血液中的糖份过低造成的。

嗅觉

怀孕使你的嗅觉更敏感，一些很普通的味道，例如做饭时候的香味都会使你感到受不了。你通常使用的香水也不再是你熟悉的味道，主要是因为你皮肤中的化学成份也随着怀孕发生了变化。

乳房的变化

即使是在怀孕的早期，你的乳房也会有显著的变化。它们变的更敏感，尤其是乳头。乳头周围的颜色会变深，而乳房内部的纤维组织由于变大而变的肉眼可见。

正式确认怀孕

当你怀疑自己怀孕以后，应该马上进行确认。通常有好几种检查方式可以确认是否怀孕，有些会比其他的更准确一些，有些必须到医生那里去进行确认。

血检

在怀孕两周之后，血检可以准确地查出血液中的hCG(human chorionic gonadotrophin)。基本上下次月经没有准时的时候，就可以去血检了。

尿检

hCG也可以在你的尿液中被查出来。尿检也可以在家中自己做，或者去医生那里做。怀孕两周后的尿检准确率就可以达到90%，但通常在怀孕四周后做的尿检才可以确认怀孕。

内检

现在已经很少用这种方式来确认怀孕。孕期荷尔蒙会软化阴道和子宫，也会使膀胱充血。所以检查这些部位也可以得知是否怀孕。内检会有些不舒服，但不会疼痛。

什么时候通知其他人你怀孕的消息呢？

首先是你的伴侣和最亲近的家人。你的家庭医生如果为你做孕检，他当然是立即就知道的；如果你的孕检不是通过他的，请立即让你的医生知道你怀孕。

在你进行第一次常规孕期检查以前(通常是在怀孕三个月左右)，你需要通知你的雇主，以保证你获得相应的福利。

很多人会受传统的影响，在怀孕至少三个月之后才开始通知其他朋友。其实只要你的医生确认了你的怀孕，你就可以和更多人分享这个消息了。

在家测试

在你自己的家里比较私密地进行准孕的测试，也许会减轻你的压力和加强你的信心。有一系列的验孕设备你可以在药房购买，它们都使用简单，效果迅速，并且准确率达到90%以上

测试是如何生效的

所有的尿检都是针对hCG的。最常见的是验孕试纸，取一份尿样在试纸上，所起的化学反应是由hCG的含量决定的。如果颜色发生相应的变化，就是指hCG的含量已经达到怀孕的水平。基本上受精后的两周，在尿液里就可以检测到足够的hCG。一般建议你在月经推迟的1~4天后进行测试。即使是有反应，最好在两周后再确定一次。那个时候hCG聚集得更多，测试结果也就越准确。通常在药店购买的验孕试纸都是两个一包的，主要也是为了你进行两次测试。

重要注意事项

确定你用来测试的是早晨的第一次排尿，如果要采集的话，需要用干净的没有用洗涤剂洗过的容器。在测试前不要喝水，会冲淡尿液的。完全根据药方的指导说明来使用，不要用已经损坏的或者已经过期的试纸。如果你不能立即进行测试，可以把尿样保存在冰箱里，但不要超过12个小时。

未预计的结果

有时候第一次检查的结果是阳性的，但第二次却又转阴了，而且月经在推迟几天以后又来了。不必过于担心，因为有一半的受精卵并不能够顺利着床，并且这是一种自然的淘汰现象。过早进行的第一次测试是有可能在受精卵还没有着床的情况下，测试到阳性反应的，但随后着床也有可能失败。为避免误测的结果，如果试纸显示是弱阳性，那么在几天以后有必要再做一次测试

估计你的预产期

一旦你确认怀孕，接下来的一个问题就是：“我什么时候可以生下它呢？”

从受精到分娩的周期大约是266天或者说38周。如果是从你的末次月经开始算起，那么就差不多是40周，因为通常排卵大致是在月经开始的两周后。所以根据你的末次月经，从月经的第一天算起的40周或者是280天后，就是大致的预产期。这个日期的推断是假设一次月经周期是28天，如果你的月经周期是长于或者短于28天的，你的实际预产期就有可能提早或者推迟一点。如果你是在停服避孕药后立即怀孕的，那么就不能根据月经来预测预产期，你的医生必须通过检查宝宝的实际情况来估计它的大小和预产期。

预产期的重要性是在于，医生是要靠预产期来监测宝宝的生长，并且确定它的生长率是没有问题的。但也没有必要十分地重视这个预产期。如果过了预产期而没有分娩，医生会进行检查，如果他们认为宝宝实际已经足月，是可以采取催产措施的。但是一般医生都认为如果没有任何危险指证，就没有必要催产，可以继续等待。除非是过了42周之后，出现问题的机

率会升高。

下面这张表格就是预计预产期的表格。前一排是你的末次月经第一天，下面一排就是你的预产期。如果你可以确认排卵期，那么根据排卵期预测的预产期就更精确，一般就是排卵期后的第266天。（见附件）

中国老祖宗千年的智慧不容小觑，不只坐月子有传统古法，怀孕时的胎教也有古法可循。唐朝孙思邈在其《备急千金要方》中，即提出了他对妇女怀胎十月的建议，你不妨参考看看。

怀孕初期

1、怀孕第一个月为“始胚”

是胚胎成形期。饮食上多吃大麦类的食物，少吃有腥味和辣味的东西，以熟食为主。生活上要避免劳累及心情不安或恐惧。此时睡得安稳很重要，除了环境安静之外，准爸爸也尽量不要去“打扰”准妈妈。

身体不适：服用“乌雌鸡汤”。

动到胎气：服用“补胎汤”。

2、怀孕第二个月为“始膏”

是重要器官的成形期，要避免胎儿受到惊吓。准妈妈饮食上要忌吃辛辣和热性的食物，居住环境以不吵闹为宜，房事能免则免。

身体不适：服用“艾叶汤”。

动到胎气：服用“黄连汤”。

3、怀孕第三个月为“始胎”

头、身体、四肢愈见明显，正式进入胎儿期。如果希望孩子长得美好，可多观赏玉器，多上博物馆；如果希望孩子性情贤良，更要注意自己的言行举止，正所谓外象而内感。这个月因是胎儿成形期，你更要调适心情，尽量不要悲伤、忧虑、生气，以免惊动胎气。

身体不适：服用“雄鸡汤”。

动到胎气：服用“茯神汤”。

怀孕中期

4、怀孕第四个月“始受水精以成血脉”

是血液循环发展的重要时期，宜多吃壳类食物和鱼，以使胎儿盛血气以通耳目，而行经络。此时期也是胎儿器官机能发展成熟的阶段，你要静形体和心志，饮食有所节制。

身体不适：服用“菊花汤”。

动到胎气：服用“调中汤”。

5、怀孕第五个月“始受火精以成其气”

是胎儿累积元气的时期。可多吃米饭、麦类的食物。不可饿过头或吃太饱，不宜吃热性或易口渴的食物，也不要太劳累。

身体不适：服用“阿胶汤”。

动到胎气：服用“安中汤”。

6、怀孕第六个月“始受金精以成其筋”

是胎儿长肉的时期。此时孕妇可以在不疲累的前提下多走动，多看动物野兽(常跑动物园)，有助胎儿肌肉坚实有力。这时候胎儿的视觉和味觉系统已发育成熟，各种食物都可以尝试，以培养胎儿全方位的口胃，避免未来偏食；也不要暴饮暴食，让孩子养成饮食的坏习惯。

受孕计划

２００7完全备孕计划 今年，你准备怀孕吗？想生一个健壮的娃娃吗？健康小生命的孕育并非仅仅需要10个月，你的身体越健康，怀孕的过程就越轻松，宝宝出生后也会很健康。所以，从现在开始，提前制定一个良好的孕前计划至关重要。 准妈妈的备孕计划 为了让你的身体以最佳的状态迎接新生命，我们给你制定了一个一年期的受孕计划。不要太紧张，不会很麻烦，只要按照我们的时间表调整一下日程安排，受孕的过程就可以开始了。每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。 提前12个月 开始记录体温变化 提前根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。 做一次全面的身体检查 包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，应该及时治疗。 提前11个月 注射乙肝疫苗 专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。 提前10个月 改变不良的生活习惯 戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。 实施1个健身计划 根据自己的身体状况。每天中速步行30分钟，或是每星期游泳1次至2次，或是每星期做2次至3次瑜伽，有助顺利分娩。 提前8个月 注射风疹疫苗 如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形。所以这个环节不能省略。 提前6个月 考虑停服有致畸作用的药物 停服避孕药6个月后怀孕才好。药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。 看牙 牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。 提前3个月 补充维生素，尤其是叶酸 提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

男女备孕计划来了,送你备孕餐,再不看就迟了

男女备孕计划来了，送你备孕餐，再不看就 迟了 小伙伴们，在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长也是有着重大影响的哦~。所以，备孕夫妻一定要做好孕前饮食计划。备孕中的夫妻们都坚持膳食平衡，可以提高受孕几率并孕育出健康宝宝。那么，问题又来了，哪些食物对怀孕有更好的帮助呢？别着急，这就为你一一道来。 均衡饮食，增加营养：含高蛋白质的鸡、鸭、鱼、牛羊肉、瘦猪肉、蛋、奶、大豆与豆制品等；含高热能的动植物油脂、谷类、薯类、淀粉、食糖等；含高维生素A与胡萝卜素的

肝、蛋黄、奶油、胡萝卜、绿叶蔬菜等；含高维生素B1的粗杂粮、豆类、瘦猪肉等；含高维生素B2的肝、蛋、蒜苗、绿叶蔬菜等；含高维生素C的新鲜水果、蔬菜等；含高钙的海产品、贝壳类、鱼、肉、豆、牛奶等； 备孕的安全性

对于反复备孕失败的女性，除了优化子宫，卵子、精子质量外，提高宫内膜容受性可以改善妊娠结局，长期以来，如何提高子宫内膜容受性一直是生殖医学领域研究的重点 欧美国家卵巢早衰，子宫膜不稳定者通过法国BNSWHO定制营养营养技术使子宫内膜水平稳定后，在进行怀孕准备，定制营养以获得良好的子宫内膜容受性为目的，推送新活血氧来维护子宫内膜细胞的活性，盘活受精卵，并稳定胚胎的不移位，保护胚胎的存活和稳定。 据W HO世卫组织统计表明，BNSWHO定制营养含针对修复生殖系统（提升卵巢、子宫壁、阴道壁的弹性和机体皮肤的弹性）

的三项修复因子，避免由于子宫卵巢营养不足导致不孕不育。 英国皇家妇产科孕育指南 2016年7月英国皇家妇产科医师学院(RC OG)和妇科内镜学会(BS GE)联合发布的《女性生殖管理指南》内容包括卵巢、子宫早衰

备孕 怀孕注意事项全

首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“生个孩子掉颗牙”还是有道理的，孕期胎儿会从母体吸收大量钙质，牙龈、牙质都容易出现问题，而且孕期不能轻易做牙科手术或服药，所以牙有问题的要早处理。养成早晚刷牙的好习惯。刚吃完酸性食物后不要马上刷牙，在酸的腐蚀下刷牙会导致釉质损伤，可喝点牛奶，让牙表面有钙层后再刷牙（刚在电视上看来的，小细节）。 5. 最好从孕前3个月开始服用叶酸。每天0.4mg，不能超量，请到医院开药，不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在，但加工食物时会损失大部分，所以为了保证需求量，提倡孕前3个月至怀孕3个月时服用。如果计划外怀孕了，没有提前叶酸，也不用担心，只要平时膳食合理，没大问题。我是孕前2个月才开始吃叶酸的，之前犹豫在继续工作和怀孕这两个选择之间没能迅速下决定。 6. 新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养，提前食用可帮助产生优质卵泡。 7. 加强锻炼、生活规律，保证健康，避免感冒发烧等疾病。 8. 精子也怕高温，所以准备要孩子那段时间，准老公不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑那。不要穿紧身牛仔裤，内裤要纯棉的。 9. 要达成共识，别呕气争吵。心情好，身体才好。

10. 最最关键的是要好心情。人在不同的情绪下会产生不同化学物质，胎儿全能感应到，所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质，坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。而且坏心情会导致流产，我有切身体会。如果让我用最简单的话形容孕育关键注意事项，我只会说这一句“好心情最重要”！ 中标知识： 11. 排卵期一般在两次例假中间那天，就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小时，精子能成活12小时。如果平时例假规律，理论排卵期也应该很规律。不过也有当月不排卵、或1个月多次排卵的现象。 12. 一般排卵前会有白带拉丝现象发生，透明的拉丝最长那天通常是在排卵，拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。 13. 可以用“基础体温测量”、“排卵试纸（不是早孕试纸）”等各种方式协助监测排卵期。要保证种子质量，所以怀孕前别ML次数太多，提高命中率。 14. 根据决定性别为男的y染色体寿命短、但跑得快的特点，理论上在最接近排卵时ML，生男孩的大。x染色体反之。 15. 能查到太多生男生女诀窍、奥秘，比如孕前男女双方多吃土豆、红薯、板栗这些碱性食物，创造身体碱性环境，能增加生男孩的机会。甚至还有《皇宫生儿育女预测表》等等。双方父母家都希望我生男孩，我觉得，男女均好，是啥是啥。不过我还是对照了两个版本的皇宫秘方，上面显示我今年8/9月怀孕都是男胎，我看重的是“夏播春收”、“秋播夏收”的季节优势，就这样操作了，反正心尽到了。

月经前出血经前淋漓

月经前出血经前淋漓 令狐采学 月经来潮前3-5天甚至7天左右，子宫先有少量血液点滴而下。颜色鲜或黯，或呈淡红，这种情况连续发生两个月以上的即称为“经前淋漓”或“经前出血”。由于本病与经漏、月经先期等病颇为相似，所以中医的有关论述，大多散见于这些病症中。经前淋漓在临床比较多见，属于西医所谓“功能性子宫出血”的表现形式之一。发病与黄体功能不足有密切关系，因而称这为”黄体期出血”。一般说来，当卵巢里的卵泡长到足够大时，卵泡壁即行破裂，成熟的卵子破壁而出，流人腹腔，这就是“排卵”。卵子排出后，留在卵巢里的卵泡壳便形成—个黄色团块，直径约lcm大小，叫做“黄体”。黄体可以产生雌激素和孕激素，子宫内膜受到这两种性激素的共同影响，不断生长增厚，此时期的子宫内膜称为分泌期内膜。如果卵子没能受精，则在排卵后9天左右黄体开始萎缩，孕激素分泌减少，子宫内膜停止生长，约在排卵后的l4天左右子宫内膜脱落，引起出血，经YD排出，这就是月经。但若黄体发育不全，持续时间不足8天就过早退化，以致孕激素分泌不足，子宫内膜就会呈现早期分泌期分泌不良的现象，表现在临床则为月经周期缩短或经前淋漓。

中医学则认为，经前淋漓的发病机理主要与气虚或血热有关。气虚又有脾气虚和肾气虚之分，脾气虚则不能固摄，肾气虚则不能闭藏，都会导致经前淋漓出血。血热亦有虚实之别，实者可因肝郁化火或肝经湿热所致，虚者则与阴虚火旺有关。火热之邪蕴伏血分，则使血液妄动，血海(冲脉)不宁，从而导致经前出血。 脾气虚的病理变化，大多由于平时饮食失节或操劳过度，损伤脾气所致。也可因素体不足，或久病之后引起。胃气虚则与先天禀赋不足或青春期肾气稚弱，或更年期肾气日衰有关。也可因流产或不当的手术直接损伤肾气所致。 肝郁化火常因情志不畅，肝气郁结，日久化热，下注冲任(与**相联属的经脉)，或外界的湿热之邪直接侵犯冲任而形成。阴虚火旺者，可由于素体阴虚或久病失养，或房事不节，流产频繁，以致阴精暗耗，虚热内生所致。 由于发病机理不同，则证候表现、治法、方药亦各有异，兹分别介绍如下： 脾虚不摄：表现为经前出血量少质稀，不夹血块，血色淡红同时伴见食少便溏，倦怠嗜卧，神疲乏力，或小腹空坠，面色啪，舌淡苔薄，脉缓无力等症状。治法宜健脾益气，固冲摄血，可选用归脾汤加减(党参、黄芪、白术、茯苓、甘草、当归、杭白芍、熟地、淫羊藿、鹿角霜)。若气虚兼瘀而见小腹痛者，可加茜草、益母草、元胡等；气虚日久导致阳虚，而见血色黯黑清稀，小腹冷痛，脉沉迟等虚寒之象者，加温经止血之品，如炮

引起重视,备孕半年了还没怀上怎么办,吃什么卵泡发育好

引起重视，备孕半年了还没怀上怎么办，吃什么卵泡发育好 现在的很多年轻夫妻结了婚如果家里的老人没有催生小孩的话，基本都不会马上想要小孩的，都还会想过一段二人世界。到把备孕安排上行程，久备不孕就又容易焦虑，天天都把生孩子当成一种任务，每天都会有夫妻生活就是不孕。怀孕是夫妻双方共同的责任与义务，因此，当备孕半年了没有怀孕，就要从两者自身来找原因，接下来就跟着专家来找找女性、男性身上有可能导致不孕不育的原因。 什么是备孕 对于育龄期妇女，有生育要求，一直不孕是怎么回事呢，女性不孕不育主要因素是卵巢早衰，雌激素不平衡，孑宫内膜太薄，生殖系统炎症，输卵管粘连（炎症引起的），生活不规律，身体严重缺乏营养导致的不孕不育，在备孕期间怎么保证卵巢可以孕育出优质的卵子？孑宫有个良好的环境来迎接新的生命的到来呢，在欧美国家做备孕前医生建议服用法国BNSWHO定制营养可以消除体内生殖系统的炎症，以免因炎症引起宫腔粘连，和输卵管粘连。 BNSWHO定制营养一号富含1192种营养和微量元素，其中活性成分182项，对卵巢早衰，宫寒导致的月经不调，孑宫内膜有调节、保护的作用， 提供生物体充分营养成分必需38稀缺营养等，针对全身补充，补充体内营养1~~3个月，确保卵巢孕育出优质的卵泡以及孑宫营养的储备，随时可以迎接新的生命着床，降低受精卵在母体内因营养缺乏而产生的天生缺陷和流产的可能性。

研究表明，阿胶抑制孑宫收缩同时加强垂体卵巢促黄体的作用，促进孑宫的发育。阿胶提取物可使不孕症者的孑宫内膜厚度增加、生长速度加快，改善孑宫内动脉血液供应和容受性，促进胚胎着床，提高生化和临床妊娠率 要想成功怀孕，第一件要做的事情就是调整好自己的心态，放松心情，不要为一时的不孕而心烦 备孕的成功因素 成功的备孕要依靠卵子、精子良好的质量以及孑宫内膜的毛细血管的活性，那么孑宫内膜毛细血管的生成来自于法国BNSWHO定制营养技术把营养成分传递到新移植的胚胎细胞内，激活打通细胞间的筋络，相互传递营养，如果营养不足，会饿死着新床胚胎造成移胚胎成活失败，通过定制营养技术保护胚胎的存活和稳定。组织修复程序也同时启动,移植的胚胎细胞会参与组织微血管的重建和再通,重启胚胎的成长之路，使胎儿健康茁壮生长到健康出生，那么备孕才是真正的成功了。 BNSWHO富含1192种营养和微量元素，，其中类人胶原三肽、赛洛美、壳寡糖、类人弹性蛋白、雪莲提取物、鲑鱼鼻软骨提取物、Bionap、D HA(藻油）Axialys 等182种活性成分，从身体的内部系统开始修复。使卵泡有个健康的生长环境产出优质的卵子，通海男性备孕过程中促进睾丸生殖细胞正常发育，使精子细胞活跃、年轻。

怀孕前一年的备孕计划表

怀孕前一年的备孕计划表 孕妇装 https://www.wendangku.net/doc/cb8547243.html, 可能有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做?其实每个人的情况不同，最好你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。下面怀孕前一年的备战计划表，以供大家参考： 提前12个月 做一次全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，有问题应该及时治疗。 提前11个月 孕前最好注射乙肝疫苗。 提前10个月 开始改变不良的生活方式，实施健身计划。每天中速步行30分钟，或是每周游泳1～2次，有助顺利怀孕及分娩。 提前8个月 接种风疹疫苗，该病毒很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。 提前6个月 在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安

定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药)，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药，也就不应怀孕。 提前5个月 禁烟忌酒。烟酒可危害精子、卵细胞。 提前3个月 提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。 提前1个月 放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。 高龄女性备孕方案 研究表明，与适龄妊娠的女性相比，高龄妊娠发生各种疾病的比率增加了2-4倍，早产、流产及畸形的概率较大。从女性的生理规律来说，生育能力最强是在25岁，过了30岁以后就开始缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后有87%的女性已经失去了受孕能力。 高龄备孕方案1：让身体处于优良状态 1.一旦打算要孩子最好尽早受孕

在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。 2.积极治疗身体存在的一些疾病 怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。 3.准备怀孕前去做健康检查 高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。 4.每天保持充足的睡眠 充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。 5.做充足的营养准备

怀孕早期准妈妈备孕录(word)

怀孕早期准妈妈备孕录 度过了“艰辛”的备孕时期，准妈妈终于怀孕了！在孕早期，也就是怀孕的前三个月，孕妈咪可谓是即喜悦又紧张，同时一些不适症状也会出现。那么，在这妊娠的前3个月里，孕妈咪和胎宝宝会有哪些变化?产生什么样的症状?生活中需要注意哪些方面?如何让小宝宝在肚子里安心住下去呢，一起来看看 吧! 怀孕第一个月

饮食要点： 这时叶酸的补充对你来说依然重要。0.4毫克的叶酸片服用要从孕前一直坚持到孕期三个月。因为叶酸的缺乏可能会引起先天性神经器官畸形。孕妈妈切不可大意哟!许多食物中也含有丰富的叶酸。 特别提示： 能吃什么：饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。 不能吃什么：5种食物容易引起流产，孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。开始向烟、酒、咖啡说不。 孕妈妈重要事项： 1、计算预产期：当发现怀孕后，要记下你最后一次月经的时间。可以通过宝宝树上的预产期工具来准确的计算出你的预产期。 2、高龄孕妇：如果你是高龄孕妇，在得知怀孕后一定要去咨询医生，做个全面的检查，以给你更多专业性建议。了解高龄怀孕你将面临哪些危险? 3、孕妈妈要远离烟和酒：过去喜欢饮酒、吸烟的孕妈妈赶紧戒掉吧!孕妈饮酒和吸烟对胎儿来说算得上是“一大悲剧”，会严重影响胎儿的脑部发育。 4、感冒、发烧：每个孕妈妈都希望自己拥有一个健康的孕期，但是即使自己再小心，仍然有可能患上感冒和发烧。别担心，如果症状不是很严重的话，掌握一些居家治疗的方法一样可以取得很好的效果。 孕妈妈禁忌： 1、不可以轻易服用药物，禁止做X光、CT检查，避免长时间计算机操作以及看电视。 因为在受精后的1-15天为胎儿的器官分化前期，虽然不会使胚芽畸形，但可致他死亡。 2、不要熬夜。 定时休息，保持充足的睡眠，不宜过于劳累。 3、禁用水温超过42摄氏度的水洗浴或做桑拿浴。 要怀孕的最初几周胚胎特别容易受到热的伤害。洗热水浴或做桑拿浴，都可能对胚胎的中枢神经系统造成危害，阻碍大脑组织的生长，造成畸形、死胎，出

备孕男孩的秘方秘诀!报喜我终于如愿生下了健康小男宝!

备孕男孩的秘方秘诀！报喜我终于如愿生下了健康小男宝！ 备孕生男孩的科学方法，如何备孕更健康我和我老公工作都比较忙，加上还有房贷的压力，导致我们结婚4年都还没有生孩子的计划。前年的时候我们终于把房贷还清了没有了压力，也有了积蓄，再加上两边的老人一直催生，怕我们年龄大了生不了。实际上当时我已经28了，老公也30了，后来商量着干脆生个男孩，特别是公婆，可高兴坏了，因为老公家里是三代单传。 为了更好的备孕男孩，我把我的工作都辞了，安心在家养身体备孕。我其实压力是比较大的，我自己又是个极求完美的人，一丁点瑕疵我都不能接受，很多备孕男孩的方法我宁愿累着也不愿意不用，能想象一下我备孕是有多焦虑，有多劳累。 但是期望越高失望就越深。本来我之前的工作就很忙，没有合理的休息，每天都加班，升了领导后要比员工承担更多的责任，我周末甚至都还要到公司上班，长期下来我的身体都一直处于一个亚健康的状态，我没有感觉到什么明显的病症，但是身体状况能感觉到大不如从前。再加上要备孕男孩压力过大，身体激素的分泌也受到了影响，反而越想怀孕越怀不上！ 我也给老公精心准备一些可口饭菜，主要是强精补肾的，希望老公的Y精子能够给力。但是老公也实在是太忙了，我在抓排卵期要同房的时候能明显感觉到老公是很疲惫的，但老公内心也是想要个男孩，也拖着疲惫的身躯和心灵和我做了，就像完成任务一样。但是每每验孕都不如意。 连续5个月都是这样，我们夫妻俩都有点累了，也不知道到底出在哪个地方，想最短的时间找到问题最快怀上男孩，术业有专攻，就上了医院咨询医生。医生说让我和老公不要有太大的压力，要注意健康科学的生活习惯，要严格按照医生

的要求进行备孕，针对性的备孕最大化的实现备孕效果。 我回家就开始刻意注意饮食习惯，只吃新鲜的碱性食物，把身体调养成健康状态碱性体质，从而改善自己的亚健康，比如那些什么熬夜，吃辣的，喝酒呀等等都要改，火锅烧烤更要注意，尽量清淡营养均衡，我自己也早晚喝碱益佳儿碱性营养蛋白一来强化自己的碱性调理效果，二来也可以全面的补充丰富的营养元素。老公就适当的调理工作，要有合理的休息时间，平时运动运动，这样身体状态就精神十足，同房备孕的效果就更好。 到第4个月的时候就已经想放弃了，觉得要能怀上早就怀上了，但想起医生说的要严格按照她的要求进行备孕，我们又坚持，在6个月的时候终于好孕传来！

备孕协议

备孕协议 寄语：家和万事兴—家庭的每个成员都该本着相互尊重、相互关心、相互理解的原则，为家庭的和谐幸福贡献力量。 根据家庭现阶段的实际情况，对备孕计划的具体事项及备孕至小孩一周岁期间家庭工作事项中男方（丈夫）和女方（妻子）应尽的责任和义务做详细说明。 一．备孕期（2014.4月至确定怀孕） 1.双方的责任与义务 有义务养成良好的生活作息习惯，自觉保重身体，对影响孕育健康宝宝的不良习惯要积极改正，若不能自觉改正而被鉴定由此不良习惯引起的孕育难题和宝宝严重的健康问题须负 主要责任，不能抱怨或言语伤害对方。 雨天等特殊情况外，每周七天须至少外出锻炼3次（1小时/次），积极配合做好孕前身体调养，若由个人原因引起的孕育难题及宝宝的健康问题须负主要责任，不能抱怨对方或言语伤害对方。2.爱与被爱未必对等，有时候是不求回报的付出。 如果想要证明爱对方有多深，就用行动来表达，婚姻是要用心去经营的；倘若想要证明作为未来孩子的父母我们有多么的合格和优秀，请在把他带到人间前给他一个健康的身体和完整的爱。 二、怀孕至宝宝一周岁 1

：①在妻子怀孕期间要做个合格的丈夫，关心照顾妻子，把妻子孩子的安全健康放在首位，包容理解特殊时期女性的情绪问题，自觉承担孕妇不能做的家务活；营造和谐轻松的生活氛围； ②除工作无法脱身外，男方有责任陪护妻子做孕期检查直至安全分娩。 ③孩子的健康等各方面的问题可双方共同商议解决。 ：①怀孕期间本着一切为了孩子的原则，平衡心态，尽量稳定自身情绪，包容理解丈夫的难处，自己能做的事情自己做，尊重并且友善的对待家人。②丈夫工作无法脱身，产检无人陪护时要包容理解，积极配合，要相信自己。 ③安全分娩后孩子主要有女方照顾，家庭的经济开支主要由男方承担，双方各尽其职，共同勉励，与孩子共同成长，有问题的地方要积极的沟通，共同解决。 为和谐家庭增添新色彩，为孩子的未来打好基础。 三、本协议由啰话和真心话构成，夫妻一人一份，签订日起生效。以此，相互监督，一起幸福！ 男方签名：女方签名： 签字日期：2014年月日签字日期：2014年月日 2

怀孕前一年的备孕计划表

怀孕前一年的备孕计划表 孕妇装 .mamipu. 可能有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做?其实每个人的情况不同，最好你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。下面怀孕前一年的备战计划表，以供大家参考： 提前12个月 做一次全面的身体检查，包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等，尤其是性传播疾病，有问题应该及时治疗。 提前11个月 孕前最好注射乙肝疫苗。 提前10个月 开始改变不良的生活方式，实施健身计划。每天中速步行30分钟，或是每周游泳1～2次，有助顺利怀孕及分娩。 提前8个月 接种风疹疫苗，该病毒很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。 提前6个月 在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安

定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药)，使身体有充足的时间代掉这些有害物质。如确实因病不能停药，也就不应怀孕。 提前5个月 禁烟忌酒。烟酒可危害精子、卵细胞。 提前3个月 提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。 提前1个月 放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。 高龄女性备孕方案 研究表明，与适龄妊娠的女性相比，高龄妊娠发生各种疾病的比率增加了2-4倍，早产、流产及畸形的概率较大。从女性的生理规律来说，生育能力最强是在25岁，过了30岁以后就开始缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后有87%的女性已经失去了受孕能力。 高龄备孕方案1：让身体处于优良状态 1.一旦打算要孩子最好尽早受孕

在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。 2.积极治疗身体存在的一些疾病 怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。 3.准备怀孕前去做健康检查 高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。 4.每天保持充足的睡眠 充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。 5.做充足的营养准备

备孕吃什么好生男孩

备孕吃什么好生男孩 女人想生儿子孕前吃什么好? 1、谷物类食物。 孕前大部分女性都喜欢把谷物类食物作为早餐，想生男孩子的孕妇可以在早餐的时候吃些麦片或者玉米片。 2、肉类。 在日常的饮食中多摄入钾、钙、维生素C、维生素E以及维生素B12等营养成分的夫妻生男孩的机率会高一些，可以适当多吃。 3、富含钾元素和钠元素的食物。 多吃些富含钾元素和钠元素的食物有助于生男孩，如苏打饼干、不含奶油的点心、桃子、香蕉、苹果、西瓜、橘子、鱼虾、海带等。 4、咸味的食物。 有科学家认为，吃红肉和咸食生男孩的机率会高些，而吃巧克力有助于生女孩子，想生男孩的孕妇可以在孕前吃口味偏咸的食物，但不要太咸。 5、高热量食物。 据调查显示，孕前多吃高热量食物生男孩的机率要比吃低热量食物的孕妇要高，想要生男孩的女性不妨多吃土豆、胡萝卜、马铃薯、山药等这些高热量食物。 6、碱性食物。 保持身体碱性的环境，有助于Y精子的存活，能够提高生男孩的机率，可以适当地多吃些碱性食物，比如海带、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘类、苹果、草莓等。 想生女儿孕前吃什么好? 1、富含钙、镁的食物。 孕前多吃些富含该、镁的食物也能增加生女孩的机率。这类食物有不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。 2、素食。 研究发现，孕期吃素食多的女性生女孩的概率更大些。所以想生女孩，不妨孕前多吃些素食，如绿叶蔬菜、新鲜水果、牛奶等。

3、多吃酸性食物。 保持身体环境呈酸性最好的饮食调节方法就是孕前适当多吃些酸性食物。适合女性孕前吃的有蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、柴鱼、火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 孕前9大饮食禁忌 1、避免饮酒。 酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 2、避免吃腌制食品。 这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。 3、避免吃罐头食品。 罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。 4、避免吃过多的糖。 若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。 5、避免吃味精。 味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。 6、过敏性体质的人慎食致敏食品。 食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。 7、避免吃人参、桂圆。 中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。 8、避免辛辣食。 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 9、避免吃各种“污染”食品。

实用孕期运动锻炼计划,准妈妈必备!

孕前运动健身非常有益 进行运动一定要循序渐进，坚持不懈，这样机体的变化是缓慢的。只有不断地坚持锻炼，才能使身体的素质得到提高，达到怀孕对身体的要求。 正确适当的运动方式 孕前宜多散步 散步是健身最好的方式之一，是有氧运动。 散步时四肢自然而协调的动作，可使全身关节筋骨得到适度的运动，加之轻松自如的情绪，町以使人气血流通，经络畅达，利关节而养筋骨，畅神志而益五脏。散步，不但可以健身，而且能够防治疾病，是一种简单易行、行之有效的运动养生方法。特别是不受年龄、性别、体质及场地的条件限制，随时随地皆可行之，所以历来为人们所喜爱。 散步时宜从容和缓，不宜匆忙，更不宜使琐事充满头脑，以达到解除大脑疲劳、益智养神的目的。悠闲的情绪，愉快的心情，不仅可以提高散步的兴致，也是散步养生的一个重要条件。 早晨、饭后、睡前均宜散步。早晨太阳升起后是散步的好时间，在庭院之中，或是在林荫道上均可。不要在车辆、行人拥挤的交通要道上散步，也不要在杂乱的噪声及机动车排放尾气的马路旁散步，这对心情和呼吸道都不利。最好是在林木较多的地方，空气清新，可调气而爽神。散步时要注意天气变化适当增减衣服。 如果怀孕前夫妻双方坚持散步，以悠闲的情绪愉快地健身，就能为健康受孕提供良好的条件。 孕前做跳绳运动 跳绳是一种非常有弹性的运动方式，它适合于任何人、任何季节、任何地点，是受大家喜欢的运动。孕前准爸妈参加跳绳锻炼，对提高身体素质、强健身体有益。 跳绳对生育没有直接影响，但是它可以帮助增强体质，练就健康的体态。跳绳跟任何运动一样，要循序渐进。开始时，1分钟在原地跳，跳完1分钟，可以去做些放松运动，休息1分钟，再跳2分钟。3天后即可跳5分钟(先跳2分钟，做些放松运动，休息1分钟，再跳3分钟)，1个月后可持续跳上10分钟。跳绳要注意速度，开始时速度可稍慢，每分钟100次左右，如果还需要减肥，则速度可稍快，每分钟达120次左右。 跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋，选择软硬适中的场地，切奠在硬水泥地上跳绳，落地时避免脚跟着地，防止脚踝、膝关节损伤。 如果孕前夫妻二人同时参加跳绳，并变换不同的跳绳方法，会使心情更加愉快，锻炼更有趣味，有利于感情的和谐。 TIPS:跳绳前先做腿部、腕部、踝部准备活动，跳绳后则可做些小腿拉伸的动作。 参加慢跑 慢跑是一种轻松愉快、自由自在的运动，想要孕前瘦身减肥，可以通过慢跑来达到理想体重，有利于受孕优生。 慢跑无论何时开始，都有效果，起初可以少跑一些，或隔天跑一次，经过一段时间的锻炼后，

龙宝妈的备孕经验之谈——给准备怀孕的MM们

龙宝妈的备孕经验之谈 各位姐妹，孕前的准备工作是非常重要，一点都不能马虎，因为这关系到未来宝宝的健康，是优生优育的第一步。同时，说服老公配合你一起完成孕前准备，才是最佳选择。【本人已经怀孕26W，闲来无事写点经验之谈与大家分享，慢慢更新中……】 1、了解并记录自己的月经期、排卵期；【如果月经周期紊乱可要提前找中医去调理哦】 2、生殖系统疾病要提前治疗；【可能一些MM会不好意思去妇科看病，病症久治不愈，这样对于未来宝宝是有害的，因为怀孕后女性的各项激素水平都会增高，可能将成为病症恶化的温床，到时候医生会因为你怀孕而无法用药，到时候孕妈妈只能忍受10个月并且冒着可能会感染小宝宝的危险哦。】 3、停吃一切抗生素类药物或减肥药；【进入备孕状态后，能不吃药就不要吃药，因为“意外宝宝”随时会出现，一切为了孩子的健康。】 4、提前半年开始服用多维片、VC片、番茄红素等；【对于每天工作在电脑前的MM来说，电脑辐射，不流通的微环境，都会造成身体的损伤，光靠食补是远远不够的，因此，正确的吃一切维生素类药物非常有必要，如【善存含29种维生素、果唯康、养生堂等，并且要求老公与你一起服用。】 5、每周尝试喝一次煲汤；【一位朋友的经验之谈，我拿来借鉴，确实很管用，调理了一段时间就有宝宝了，而且身体素质与往常大不一样，而且对皮肤超好。如莲藕排骨汤、海带排骨汤、全菌汤等】 6、孕前三个月吃叶酸；【选择多维叶酸或铁质叶酸，这样对于维生素的吸收会更好。叶酸不要吃太多，如果吃了三个月还没有怀上，就先停吃几天，之后再接着吃。】 7、即要备孕也要避孕；【有节制的夫妻生活对宝宝的健康是十分重要的，女性卵子的活动周期大概是5-6天左右，前1-2天的卵子生命力最为旺盛，这也是夫妻生活的最佳时间段，后5-6天卵子步入衰老期，此时如果要夫妻生活最好避孕，因为卵子的生命力与宝宝的健康是有直接影响的。】 8、孕妇适用的护肤品开始囤货；【化妆品对宝宝的伤害很大，因此怀孕后要使用的化妆品必须提前准备，一防措手不及，可以选择婴儿适用的护肤品，或者某些国外品牌，听说现在连孕妇彩妆都有了，可以提前上网了解一下。】 不好意思啊，让大家等了那么久才更新，龙宝妈已经33W，8个多月了，可以介绍一下怀孕中的一些经验啦。接下来我们开始讲一下怀孕后的注意事项，从孕早期---孕中期---孕晚期的顺序开始讲起吧。 【孕早期】 1、头三月后三月补充铁质叶酸；【很多孕妈妈都知道怀孕头三个月要每天吃叶酸预防宝宝神经系统畸形，而忽略了后三个月的叶酸补充，孕妈妈们要记住啊，孕晚期一般都会出现贫血现象，而补充铁质叶酸不仅可以辅助补血效果，更可以防止胎宝宝因为母体贫血而造成神经系统缺陷等疾病，因此，孕后期的铁质叶酸补充也是必要的。】 2、喝柠檬水可减少孕吐；【我是个比较幸运的孕妈，在孕早期怀孕反应比较少，

男宝备孕方法

案例一： 怀男宝的备孕准备： 老公吃的药：番茄红素，维E。叶酸；提前3个月吃！ 因为我知道精子生成要3个月的时间，所以老公精子提前3个月调理，在老中医吃了2个月的中药，精子质量从A2%到20%，不液化变30分钟完全液化。再调理到第2个月的时候，老公开始不愿吃中药了，在网上被我发现了很好很有效的食疗方，方子不贵，效果明显。老公说喝了汤后，好像早上勃起很好，证明很有效果！ 药膳方：肉50G，三个牡蛎（两只也可以），2G南北杏，5G芡实，两小片淮山，四个红枣，一片姜，2G杞子，我就这样炖，老公吃了两个多月了，一真没说厌，汤也鲜味，吃了这个方1个月，在我月经来的第1 天，老公去验的精子。A级20%。30分钟完全液化。在发烧后，还有这样的结果，我很满意，应该是汤的功劳。这个月开始备孕。老公从我月经第1天开始完全禁欲。禁欲到排卵！月经开始第1天老公的牡蛎汤我加多高丽参和鹿茸一起煲！ 我的准备：维E，螺旋藻，叶酸，钙片也是提前3个月吃3个月素食，水果吃香蕉，黑色的葡萄进口的（这个很碱的，我吃完验PH值，都很高） 月经第1天服了促孕中药方：益母草 20g 麦门冬 15g 泽泻 10g 车前子 10g 红花 15g 没药 10g 艾草 10g 免丝 10g 注：红糖（二两/付），姜片（7片/付）；共三付，每天一付，不用二汁，见红就服。服后要休息，不要劳动。 月经结束后开始吃苏打片，每次3片，每天2次.（这个本人做不到，因为本人一吃苏打片就胃疼）晚上热水泡脚。对肾好！月经结束后吃黑豆。一天47粒，不多不少。吃到排卵！ 我是在排卵后第12天测到水印的（试纸测出水印晚的儿子多）在孕28天的时候，没同房的情况下流褐色的血，（早起流血的，儿子多）早期验血孕酮，和HCG都低，但是正常（早期HCG低的儿子多），怀孕的时候特喜欢吃酸，老恶心，难受死，小便很多，不知道有没有宝妈怀男宝跟我一样的症状哦。 案例二： 想怀男宝宝的亲们看过来，第一胎，一直都想怀个男宝宝，因为感觉男宝宝不会像我们自己一样每个月月烦恼的大姨妈，不过孕后又多了一个想怀男宝宝的理由，就是当妈妈已经很辛苦了，怀男宝宝的话，等宝宝长大了，可以多让爸爸陪他洗澡。当然还有中国的传统，长辈们内心都希望是个男宝宝。好现在分享一下我的经验。

出生缺陷防治实施方案

出生缺陷防治实施方案 为加强出生缺陷防治工作，提高出生人口素质，根据《中华人民共和国母婴保健法》及其《实施办法》、《中华人民共和国人口与计划生育法》、《湖南省出生缺陷防治办法》(省政府令第275号)、《**市出生缺陷防治实施方案》（株政办发〔2016〕12号）等相关法律法规和文件精神，结合我县实际，制定本实施方案。 一、指导思想 以科学发展观和党的十八大精神为指导，坚持“以人为本，按照政府主导、部门协作、社会参与”的原则，努力降低出生缺陷发生率，提高人口素质，为构建和谐渌湘、实现经济社会全面协调发展，建设“健康渌湘”奠定基础。 二、工作目标 自2016年1月1日起，在全县实施“新生儿出生缺陷干预工程”，将新生儿出生缺陷防治专项资金纳入政府公共财政预算，实行免费叶酸增补、免费婚前医学检查、免费孕前优生健康检查，逐步开展免费产前筛查、免费新生儿疾病筛查（含听力筛查）。建立预防新生儿出生缺陷长效工作机制，整合现有资源，优化结构配置，切实降低新生儿出生缺陷发生风险，提高出生人口素质，促进儿童健康事业科学、持续发展。 到2020年，孕产妇出生缺陷防治知识知晓率达到95%

以上，婚前医学检查率达到90%以上，孕前优生健康检查率达到95%以上，产前筛查率达到80%以上，新生儿筛查率达到95%以上，筛查技术和服务质量明显提升，高风险孕产妇接受诊断干预率达90%以上，新生儿听力筛查率达95%以上。叶酸服用率达95%以上，服用依从率85%以上。 三、服务对象 （一）叶酸增补、婚前医学检查。准备领取结婚证的男女双方至少有一方具备**县户籍。 （二）孕前医学检查、产前筛查。夫妻双方至少有一方具备**县户籍；夫妻双方非**县户籍但均已办理**县居住证；符合生育政策。 （三）新生儿疾病筛查。父母双方至少有一方具备**县户籍；父母双方非**县户籍但均已办理**县居住证；符合生育政策。 四、工作内容 （一）加强出生缺陷防治知识宣传教育 大力宣传出生缺陷防治的重要意义，普及出生缺陷防治知识，广泛宣传出生缺陷防治项目相关政策和提供出生缺陷防治服务的程序、方法等，将出生缺陷防治宣教工作与常规婚前、孕前、孕期、优生优育等保健宣教相结合，提高宣教工作效率和可及性，提升群众自觉接受出生缺陷防治服务的意识。

女性备孕三个月计划表

女性备孕三个月计划表 很多育龄女性都知道要宝宝前要做准备。备孕的结果好坏直接影响了孕妇以及胎儿的健康状态，而一个科学合理的备孕计划能让女性在备孕期间达到最佳的生育状态。那么很多女性朋友可能会问，孕前三个月需要做什么样的备孕计划，下面小编就来带大家了解一下。 女性备孕三个月计划表 1. 如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。首先是选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节，备孕时停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。 2.脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。夫妻都不能抽烟。 3.调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。 孕前爸爸禁忌事项 1. 研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。 2. 根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低56.6%，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。 3. 所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，尽量不要熬夜，因为熬夜时间越长，精子质量和睾丸功能就越不好，对生育功能影响也越大。建议计划怀孕的准爸们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。 以上就是小编对“女性孕前三个月计划表”以及“孕前爸爸禁忌事项”两个问题的详细解答，通过本篇文章我们可以知道，备孕不只是女性的事情，男士在备孕期间一样要做好工作，这样才能使两个人都达到最佳的身体状态，从而保证怀孕的几率和质量。

母婴安全行动计划

母婴安全行动计划 一、总体要求以预防和减少孕产妇和婴儿死亡为核心，以落实母婴安全保障制度为重点，以提升医疗机构服务能力为抓手，以强化质量安全管理为保障，为群众提供安全、有效、便捷、温馨的妇幼健康服务，全力维护妇女儿童健康。 二、行动目标自xx至2020年，通过开展母婴安全行动，提升妇幼健康服务水平，降低孕产妇死亡率和婴儿死亡率，到2020年全国孕产妇死亡率下降到18/10万，全国婴儿死亡率下降到 7、5‰。在此基础上，树立一批母婴安全示范单位。 三、行动范围开展助产技术服务的医疗机构（以下简称助产机构），重点是二级及以上综合性医院、妇幼保健院和妇产医院。 四、行动内容 （一）妊娠风险防范行动。 1、提升风险防范意识。以科学备孕、孕产期保健、安全分娩为重点，制订孕产妇健康教育工作计划，开发针对性的健康教育材料。利用电视、广播、报刊、网站、微信、微博等大众媒体，制作参与科普节目，积极撰写科普文章，广泛开展健康教育与健康促进，普及孕育健康知识，提升群众健康素养，使每个孕产妇成为自身健康第一责任人，积极参与配合医疗保健活动，提升自我保健和风险防范意识。

2、做好备孕咨询指导。将妊娠风险教育作为孕妇学校开班第一课。设立生育服务咨询室，汇集妇科、产科、生殖、遗传、心理、中医等专业力量开展多学科协作诊疗，规范提供生育力评估和备孕指导。综合评估妇女基础健康状况、生育能力和年龄等因素，客观告知妊娠几率和风险，引导群众正确认识高龄高危妊娠风险。 3、开展妊娠风险评估。按照《妊娠风险评估与管理工作规范》要求，开展孕产妇妊娠风险筛查和评估，对孕产妇进行分级分类管理，在《母子健康手册》及相应信息系统作出明显标注。对于妊娠风险分级为“黄色（一般风险）”、“橙色（较高风险）”、“红色（高风险）”和“紫色（传染病）”的孕产妇，应当建议其在二级以上医疗机构接受孕产期保健服务和住院分娩。对患有疾病可能危及生命不宜继续妊娠的孕产妇，由副主任以上任职资格的医师进行评估和确诊，告知继续妊娠风险，提出科学严谨的医学建议。 4、提供生育全程服务。使用全国统一的《母子健康手册》，整合孕前保健、孕期保健、住院分娩、产后避孕、儿童保健等内容，提供系统、规范的优生优育全程服务，打造无缝连接“一条龙”服务链。规范有序开展产前筛查与产前诊断服务，严格落实预防艾滋病、梅毒和乙肝母婴传播等综合防控措施。指导产妇分娩后及时采取避孕措施，减少非意愿妊娠，合理控制生育间隔。 （二）危急重症救治行动。

备孕食谱(计划怀孕的小夫妻们注意了哦)

女性篇： 女性可以在备孕期间多吃这些碱性食物。 碱性食物主要分为： 一、蔬菜、水果类；二、海藻类；三、坚果类；四、发过芽的谷类、豆类。 弱碱：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 中碱：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 强碱：大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。 1. 蔬菜类碱性食物 A.寒性：莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。 B.凉性：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。 C.平性：百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯(红薯)、马铃薯(土豆)、芋头。 D.温性：恰玛古、山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。 E.热性：大蒜、辣椒、胡椒。 2.水果类碱性食物 A.寒性：猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。 B.凉性：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。 C.平性：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。 D.热性：桃子、樱桃。 3.坚果类碱性食物：大豆(黄豆)、栗子、杏仁。 4.饮料类碱性食物 A.凉性：茶叶 B.平性：葡萄酒、豆浆、牛奶、蜂蜜。 C.温性：咖啡。 5.制品类碱性食物：食盐、食醋、食碱。 6.十字花科类碱性食物：萝卜干、红萝卜、红薯、恰玛古等。 几乎所有新鲜的蔬菜、水果都是碱性食物。但用盐或糖腌制发酵过，或用油炒炸过的蔬果则变成酸性食物。

备孕成功经验喝黑豆浆_备孕成功经验分享

备孕成功经验喝黑豆浆_备孕成功经验分享 另外很重要的就是关于掌握受孕的方法： 1.坚持测基础体温。早晨醒来不说话不能做任何动作，把体温计放在嘴里量基础体温，一般测量三个月后就可以找到自己的pl规律了，基础体温程双向落差在0.3度以上的，一般黄体比较好，有明显的pl降温的，更能让自己准确掌握最佳同房时间，如果你的体温在来yj之后还没有迅速降到低温区，那么很有可能是黄体不足，黄体功能萎缩不全，影响受精卵着床。我每天的体温，自己要作好记录，最好在同一时间测体温，这样比较准确，比如都是早上7点，相差不远没有关系，不要相差很长时间，我从备孕到怀孕三个月后都有坚持每天量体温，怀孕后坚持测体温，前三个月可以知道自己的激素情况，如果体温一直稳定在高温区，灸表示胎儿安全，发育好，如果体温突然下降0.3度以上，表示孕激素下降，有流产的可能，如果伴有yin道流血，应立即到医院保胎，因此，测量体温，对于我们随时了解自己的身体状况是非常好的，你在做检查的时候，也可以把自己的体温记录给医生看，这样对你更有帮助。 2.检测pl。都是用两种以上的试纸检测pl的，大卫的慢一些，秀儿又比较敏感，容易提早测到pl，因此两种结合，取两者都是阳的时候安排同房比较好，还可以加两一种比较中性的试试，我当时还加了pl测试笔，到医院B超检测室最准确的，问题是要经常来回往医院跑，对于上班者来说，请假也麻烦，最重要的还是自己能够很好的安排时间，掌握pl时机最好了 3.观察白带。当白带出现蛋清样拉丝的时候，一般就表示快要pl了，我当时是没什么拉丝的，吃了黑豆后，好像有些，但是，我没经验，没怎么在意拉丝 4.关于同房。我想这个应该也是很关键的。jz在女性生殖道内，能生存和保持活力大约2--3天。卵巢排出的卵，受精能力大约保持12--24小时，但jz与卵子结合的受精能力则仅为1--2天，也就是在卵子存活的24小时里，jz一定要与卵子相遇才能够受精，一旦错过这个时间，就只能等下个月了，因此，同房时间一定要安排好，在pl前，最好让老公养精蓄锐，储存jz，在pl时再奉献jz，如果在pl前就过于提早同房，到了真正pl，jz又来不及及时生成，形成jz稀少，减少受孕几率。当你在pl期测到基础体温有一天突然下降0.3度或更多，那么就提示，这天很快要pl了，再结合pl试纸，或者B超检测，准确安排同房时间，我之前都是等到pl的那天才同房但是都没有成功，最后那个月，老公一定要提前同房，但是我检测大概就是在pl前一天，我们还是同房了，第二天，体温下降，试纸强阳在转弱时，我知道这天要pl了，于是我在第三天的早晨又及时安排同房，隔一天后又补一次功课，这样就在pl前，jz就在输卵管等卵子了，pl 后同房，以防万一。 另外，同房的方法也要注意，我之前一直不知道自己的子宫是后位，不知道子宫后位同房要用后进式，从未用过后进式，我后悔自己浪费了两年多的时间，子宫后位的比较难怀孕，因为宫颈口是朝下的，就算jz进入yin道，也很难爬到宫颈口，进入子宫，受孕就很难，我后来就采取了后进式的同房方式，并且用了非妈助孕法，备孕成功经验喝黑豆浆完后，PP翘起来，让老公把手指头洗干净，伸入yin道，将宫颈周围的jz都涂在宫颈口，一旦把jz涂在宫颈口，jz自动会知道往哪个方向跑的，这样帮助很多jz节省了艰难游动的时间，也帮助那些宫颈