【雅贝氏护理】破解宝宝挑食

破解宝宝挑食

3岁的岚岚喜欢吃蔬菜。她每天吃很多蔬菜，不过，岚岚只吃蔬菜和米饭，她什么肉都不喜欢。

翔翔也是一个吃饭挑三拣四的宝贝，但与岚岚正好相反，他对任何种类的绿色食品都会不屑一顾。

挑食到底是谁的错？通过对挑食宝贝的跟踪调查可以发现：

●挑食的宝贝有两种表现，一种是吃的很少，另一种只吃某些种类的东西。

●挑食通常是从两岁左右开始，这个年龄的小宝贝开始坚持自己的权利。

●妈妈在怀孕期间吃什么东西，可能会影响宝贝出生后喜欢的食物类型。

●父母可能是造成宝贝不良饮食习惯的罪魁祸首，如果宝贝挑食，父母要先扪心自问，我

的饮食习惯健康吗？

宝贝们的饮食习惯给妈妈们出尽了难题，但实际上也并不是没有方法可以对付他们，只要找到挑食根源，就可以一一破解，以下的经验供家有挑食宝宝的妈妈参考：宝贝以前什么都吃，现在突然什么都不吃了。

这可能只是宝贝生长发育中的一个阶段，如果他身体都正常的话。想办法换换花样，做些让宝贝感到新鲜的食物。进餐的方式也花点心思，让宝贝觉得更有趣。比如把食物做成好玩的形状给宝贝吃。

给宝贝准备的饭菜要适量。3岁前的宝贝每天大约要吃5到6顿饭——三顿正餐和两到三顿加餐。吃饭前一小时不要喝牛奶或果汁。

让宝贝在饭前做运动有助于增加食欲，比如让他去外面玩耍，而不是看电视。另外，宝贝吃饭时不要开电视，这会让他分神。

每次只让宝贝接触一种新食物，刚开始的时候在宝贝能接受的食物中掺杂一点点新东西。如果她不喜欢哪种食物，不要给她吃，过几星期再试试。

但妈妈也不要动不动把挑食和不吃东西混为一谈，宝贝什么都不吃可能是他不饿或者身体不舒服。也有可能饭后宝贝感到不舒服而讨厌吃饭，需要排除食物过敏或是否有食物回流问题。

我的宝贝讨厌吃蔬菜，只吃肉和鱼

这在小孩当中非常普遍。她可能不喜欢蔬菜的味道或口感。试着更换烹饪方法：煮，蒸，剁碎，或者把绿叶蔬菜绞碎和别的食物掺和在一起。刚开始给她吃味道清淡的蔬菜，或把蔬菜混在肉馅饼或者饺子里。一旦她吃了，你就可以慢慢按照正常的方式给她做饭了。

有些宝贝会经历一个对饭菜非常挑剔的阶段。如果从比较长的时间段来看他们吃的东西，大部分宝贝的饮食都很均衡。如果她的身高和体重增加都很正常，就没必要担心。

我的宝贝就像个仓鼠，总是把饭菜含在嘴里不往下咽

一旦宝贝开始把饭菜含在嘴里而不是咽下去，就说明她已经吃饱了。没必要接着硬给她吃东西，这不会让她咽下去的。要么给她喝点汤，要么不要喂她了。

她每回吃饭都要挑三拣四，我都想硬喂她了

这通常会导致一场“战争”，结果让大家都不开心。学会理解，你的宝贝其实是在坚持她自己的权利。如果你强迫她，她可能会更努力地坚持自己。

保持冷静，想办法让她不知不觉地将健康的饭菜吃下去，吃饭时间不要超过20分钟。超过20分钟就宣布吃饭时间结束，告诉她下次吃饭要两三个小时以后。如果在两餐之间他饿了，不要给他吃东西，经过这样的几个回合，它就知道饿的滋味不好受，对吃饭的兴趣也会增大的。