新惊天动地关于快捷键的常识普及新手必备

新惊天动地关于快捷键的常识普及新?必备

?、技能快捷栏翻页F1F2F3F4

?、组队中快速选中队友F5F6F7F8F9F10F11组队中快速选中队友

三、快速仓库存取物品、快速交易物品C T R L +左键点击物品

四、快速整理包裹的?诀窍S H I F T+左键点击包裹中的物品，你会发现东西?动到了下?个包裹，..?直到最后?个包裹，再按?下东西就到第?个包裹咯。

五、表演跳舞

/舞蹈回车或者是/d a n c e回车

/舞蹈2回车或者是/d a n c e2回车————最新舞蹈

当很多?在?起跳舞的时候，很乱，不整齐，这时只需要输?/s y n c即可同步。

具体操作：把你队伍?的?跟随好站?排，然后?家都?起跳舞，

等?家都在跳了，队伍?的只要有?个?按了/s y n c队伍就整齐了。

六、彩??字(开店或聊天?)$数字#加上你要输?的话(0--99代表不同的颜?,其中有些是不会显?的)

例如：$0#你好　显?会是红?的字鲜艳的红?可以是48鲜艳的黄?是34?宝的颜?可以是47

彩?輸?法1~50顏?列表!

输??法:$0~99#

$0#深紅?$11#淡??$21#灰?$31#??$41#中紅?

$1#淡??$12#空?$22#灰?$32#綠?$42#??

$2#淡藍?$13#空?$23#中??$33#深??$43#空?

$3#綠?$14#空?$24#空?$34#淡??$44#空?

$4#中紅?$15#空?$25#空?$35#淡藍?$45#空?

$5#中藍?$16#空?$26#空?$36#?藍?$46#空?

$6#綠?$17#空?$27#空?$37#?藍?$47#深??

$7#紫?$18#空?$28#空?$38#深藍?$48#深紅?

$8#中藍?$19#空?$29#空?$39#?藍?$49#??

$9#粉紅?$20#空?$30#空?$40#深??$50#粉紅?

$10#中藍?

七、把刷屏者加??名单的?法格式是：/阻?刷屏者名回车

例如：看到刷屏者，可以右键点他名字，就是M他的状态，

然后在他名字前打上"/阻?"三字，再加?个空格，回车，O K，刷屏不见了。

注意要把他名字后?的空格去掉，不去的话有时会不好?。

其它好?的快捷?式还有：

/好友?名;

/交易?名;

/P V P ?名;

/跟随?名。

?、?般、密聊、呐喊等聊天?式的切换直接空格回车就是普通说话模式;

密聊最简单的就是右键?家名字;

/W回车切换成密聊?式;

/G回车切换成?会?式;

/L 回车切换成呐喊?式;

/T回车切换成交易?式(即??头上顶着字);

/P 回车切换成频道?式;

如果你同时和2个?M聊的话，切换2个?的名字就是/R回车。

九、测试你游戏的流畅度C T R L +U?般有20+左右(显?在左上?)少于20就要??掉线，这时候最好不要进副本

逗游?——中国2亿游戏?户?致选择的”?站式“游戏服务平台

健身教练必备专业知识

(1) 健康体适能五要素包括什么? 1.心肺耐力 2.身体组成 3.柔韧度4肌力5肌耐力 卡式公式计算目标心率? 目标心率=［（220 —年龄）—静态心跳率］X运动强度+静态心跳率正常成年男性、女性的体脂肪百分比分别是? 男12% —18% 女18% —25% 体重指数的计算方法? 体重（kg ）比身高（m）的平方正常男女腰臀比例是多少? 男子低于女子低于 皮折量度法的男女测量部位? 男子：胸部腹部大腿 女子：三头肌腹部大腿 解剖学上分析身体姿态的三个平面是? 1.冠状面 2.矢状面 3.水平面 解剖学上分析身体姿态的三个轴分别是? 制定训练计划的FITT原则? 1.矢状轴 2.冠状轴 3.垂直轴

1.关节面 2.关节囊 3.关节腔 (16) 人体最灵活的关节是 F —运动频率 I —运动强度 T —运动时间 T —运动种类 1、目标训练肌肉 2、阻力的方向 3、身体的位置 1. 有机质（弹性） 2.无机质（硬度） 骨的成分随年龄增加而发生变化，在幼儿、成年和老年三个时期的成分特点为? 1.幼儿时期----有机质和无机质所占比例约相同。 2.成年时期----有机质和无机质约各3: 7。 3.老年时期----无机质所占比例更大 1.股骨 1.长骨 2.短骨 3.扁骨 4.不规则骨 (15) 关节的基本结构包括? (10) 分析阻抗训练动作的六大步骤? (11) 4身体的稳定 5、动作的路线 6动作的幅度 骨的主要化学组成成分及作用? (12) (13) 人体最长的骨是? (14) 骨按形态分类有几种?

(17) 人体最大最复杂的关节是 1、平滑肌 2、心肌 3、骨骼肌 颈椎7块 胸椎12块 腰椎5块 骶骨1块 尾骨1块 1、单轴关节 2、双轴关节 3、多轴关节 206 块. 20% 肩关节 膝关节 (18) 人体脊柱分哪几个部分？各多少块? (24) 肌肉分类? (25) 肌纤维一般可分为哪两种类型及特点? (19) 关节按运动轴多少可分为哪几种? (20) 单轴关节分哪两种? 1.滑车关节 2.车轴关节 (21) 双轴关节分哪两种? 1.椭圆关节 2.鞍状关节 (22) 多轴关节分哪两种? 1.球窝关节 2.平面关节 (23) 人体成人骨骼有多少块？约占体重的重量百分比为?

20个汽车驾驶常识和技巧

20个汽车驾驶常识和技巧只要有汽油就可以去陆地上的任何地方，而且现在汽车也成为家家户户都普遍有的交通工具。虽然车给我们带来了很大的便利性，但是不得不说他还是存在着很多的危险。学习驾驶是对自己的生命的负责任，也是对他人生命的负责任。可是学习驾驶的话只能说是了解驾驶的一些基本知识，但是要想真正的驾驶技术高超，还需要多加练习。下面为大家详细讲述一些驾驶的基本技巧，帮助大家提高驾驶的技巧成为驾驶高手。 1、上车先看车 上车前绕车转一圈，看车的外况、轮胎、车底下有没有漏油漏水。一个星期还得揭开盖子检查一次机油、冷却水、刹车油。 2、开车先热车 电喷车几乎不用热车。这里热车是指启动润滑系统。停车超过3小时，发动机点着火后，怠速10秒以上，转速表下降到1000左右，再发车。北方严寒天气适当延长怠速热车时间。 3、刹车先看后视镜

刹车前要看一下后车距离，如果太近，并且自己与前车还有一定的距离，就稍微松一点刹车，避免后车追尾。 4、时刻掌握脚刹状况 上路提速前轻点一下脚刹，行驶时间长了轻点一下脚刹，下坡前轻点一下脚刹，接近路口、道口前轻点一下脚刹。做到时时掌握脚刹状况，一旦发现异常，立刻用减档和手刹减速停车。不管你的车是不是ABS，要学会“点刹”，视线放远一点，估计好刹车距离，提前减速，80码的车速，不论方向的问题，从刹车踩到底到完全停下来，大约还需要20米，自己掂量下。一定要有提前估计情况的意识。而且一旦刹车一脚到底很容易造成车辆打横，翻滚。另外，一定是要先减速后减档，先处理情况再来管档位，新手最容易在这个问题上犯错误。 5、公交车站有危险 公交车靠边进站后，经常有乘客下车后急急忙忙向马路对面跑。个别公交出站时不打转向灯，突然上路。 6、前车突然让路有危险 正常行驶中，前车突然让路，千万不要往前超车，前面可能发生紧急情况。

惊天动地 天灾遗迹1 详细攻略

惊天动地天灾遗迹1 详细攻略 进入FB后，会看到一排火墙,点下火墙前面的柱子，接好任务，火墙消失，上去后会看到左边有个大钟一样的东西，也要点一下接好任务，否则后面的火墙过不去。 点好后直接向里走，火墙过会就会自动消失，消失后直接走到底，还会碰到个大钟，再点，接好任务后门前石头消失，会开始出现蛇形怪，一直清过去。 清完后这时候会看到有个火墙档住门口的房间，直接点第二个石棺，接好任务，火墙就会消失了，这时候要注意，这个房间里面没有怪但是一进入房间就会有火球攻击（火球伤害很高），房间另外边门口也是火墙，这个火墙是要打过去的，所以进这个房间的时候要用最快的速度冲到火墙口然后打掉火墙（注，不用外挂的，基本上放一个高导技能就挂了，因为房间里面的火球攻击太高了，只能跑过去放个高导，挂了后再跑回去放高导，一直跑到打掉火墙为止，呵呵，所以基本上不用外挂，就别进去了，浪费FB卡啊）打完火墙后，进入走道，走道里面是前面第二个石棺接的任务怪，打完跑到底,点石头像，进去就是第1个BOSS了（第一个BOSS打的过程中会随机出全屏攻击妙杀技能，一出这个技能，基本上在房间里面的人全挂，我也就一个朋友2800血全套+7神秘紫装才能活下来,不过也只有100血了，所以碰到他出这个技能,认倒霉吧,回去再跑过来打，不过这个BOSS不会回血，所以多跑几次

还是能杀掉的） 打完第一个BOSS后点中间的那个蛇头像接任务，接好任务，继续走，一条很长的走道里面全是任务怪，清光怪,任务也就OK了，清完后在走道最里面会看到个可以打的石棺，打石棺会掉落任务道具，打几次出几次，组队进去的话一个人打一个就行了，打完道具向回走，找个石头乌龟。 点乌龟接任务，会出现个房间，里面有个老头，和老头对话，拿100W换件披风，FB专用披风(+500防300血的)穿上披风，再回头走到刚刚打石棺的地方，那里的房间门口的火墙就消失了，进入房间点门右边的红色水晶，接任务。 注意:接完任务马上会在房间里面刷怪，同时门口会重新出现火墙把房间封闭起来（火墙是可以打掉的）房间里面一共刷三批怪，打完后另外一边的火墙会消失,走过去，在转弯处有三个怪，打掉。 再继续走就会看到第二个BOSS，这个BOSS防不高血也不多，不过攻很高打的时候注意点没什么问题的。 打完后把前面100W换的护肩分解掉，会得到任务道具，点BOSS 后面的石像，进入下一个房间，然后会看到一条走道，走道里面没有怪，可是有火炉，会伤血的，不过伤血不是很多，一走从走道

日常卫生小常识

日常卫生小常识 一、小学生应养成哪些个人卫生习惯? (1)早晚洗脸 (2)早晚刷牙 (3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚(5)勤洗头 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水 (10)不躺着瞧书 二、什么情况下应洗手? (1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人得东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手 (8)拿碗筷前应洗手三、书写,阅读时,眼与书本得距离应就是多少? 30—35厘米,或一尺左右。 四、为什么要及时理发与经常洗头? 理发与洗头能够清除头发与头皮上得污垢, 头屑,病菌、预防头癣,皮肤病,防止生头虱。 五、为什么不能喝生水? 生水中含有病菌,虫卵,可引起肠道传染病(肠炎、痢疾,伤寒等)与肠道寄生虫(蛔虫病等)。 六、为什么不能吃腐败变质食物? 腐败变质得食物中含有大量病菌与毒素,吃后会发生食物中毒,肠炎,痢疾,表现为:恶心,呕吐,腹痛,腹泻,严重时甚至危及生命。七、挑食与偏食有什么害处? 挑食与偏食会造成营养素得缺乏,导致营养不良,影响生长发育与健康。

八、什么饭后不宜马上进行剧烈活动? 刚吃过饭,胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常消化,可引起腹痛.恶心,呕吐等,时间久了还可引起消化不良与胃病。 九、瞧书写字时要注意什么? 姿势正确,光线适宜,眼与书本保持一尺左右距离,时间不可过久,走路乘车时不瞧书。 十、做眼球保健操有什么好处? 消除眼睛疲劳,保护视力,预防近视眼。 十一、每天应该刷几次牙?什么时间刷? 每天应该刷两次牙,早晚各一次。 十二、怎样保护牙齿?(至少回答三项) (1)吃东西后漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬过硬东西 (4)不吃过冷过热得东西 (5)睡前不吃东西 (6)患牙病及时治疗 十三、为什么不能咬笔头与手指? (1)笔头,手指不干净(有细菌,虫卵, 尘土等),可引起疾病 (2)影响牙齿与手指发育 十四、怎样预防农药中毒? (1)不玩盛过农药得瓶,口袋与农药喷雾器 (2)避免口腔,鼻腔吸入农药 (3)防止农药沾染皮肤,如果皮肤沾染农药要及时冲洗净 (4)瓜果蔬菜要洗净 十五、为什么不能随意挖耳朵? 挖耳朵就是一种不卫生得习惯,易损伤外耳道,引起发炎或长疖子,还可能损伤耳膜,引起中耳炎,使听力下降。甚至造成耳聋。

日常电脑简单使用技巧

日常电脑简单使用技巧 LG GROUP system office room 【LGA16H-LGYY-LGUA8Q8-LGA162】

在平常工作中，我们已经离不开电脑，但是电脑有很多强大又操作简单的技巧是你不知道的，不信你看： 一，巧解任何电脑的开机密码 小小一招巧解任何电脑的开机密码，无需任何工具，无需放电，任何电脑当开机需要密码时，只需将机箱打开，把里面的声卡或其它任何一个零件拔下来，然后通电启动，主板自检后再强行关机，把拔下的零件再插上去，开机，密码自动清

除，百试百灵。 二，让你的键盘会说话 在“运行”中输入“narrator”，点“确定”。点“确定”跳过后便请出本文的主角——“讲述人”。如果你的音箱已经打开，听到了什么？不想听的话就按一下Ctrl键。再按任意键试试，你输入的字母键被系统用标准的美国英语读了出来，这时一个完全免费的语音键盘就诞生在你的手中了。

三，快速关闭没有响应的程序 允许强行关机。进入HEKY-USERS\.DEFAULT\Control Panel\desktop，创建一个字符串“AutoEndTask”，将其键值设为“1”即可。对于真正的死机，一般只能两次按下“Ctrl+Alt+Del”组合键或按主机箱上的“Reset”键（因为消耗资 源较少，故前者优先）来重新启动了。 四、加快开关机速度 加快开机速度，可以先设置自动结束任务，首先找到HKEY_CURRENT_USERControl PanelDesktop，把AutoEndTasks的键值设置为1；然后在该分支下有个“HungAppTimeout”，把它的值改为“4000(或更少)，默认为50000；最后再找到 HKEY_LOCAL_MACHINESystemCurrentControlSetControl，同样把

体育健身基本知识问答

体育健身基本知识问答 体育健身基本知识问答 一、运动健身活动的程序有哪些? 答：一次运动健身的完整过程应包括准备活动、正式练习和整理活动三部分 二、运动健身的基本要求是什么? 答：1、因人而异;2、因时制宜;3、持之以恒;4、适度运动;5、 全面锻炼。 三、慢跑的注意事项有哪些? 答：1、跑前要进行身体检查，确定是否患有不适应跑步的禁忌症;2、最好选择草地、林间小路等松软地带，不在公路上跑，以防 交通事故及过硬地面可能引起骨膜炎、腱膜炎;3、跑步时避免穿衣 过多和出汗过快，衣服要一点一点脱。 四、跑步中出现不适的自解方法是什么? 答：1、胸口疼：慢走，深呼吸。2、呼吸急促：慢走，保持良好的呼吸，呼气时间要比吸气时间长。3、极度疲劳：减速或步行休息。 五、跑步的健身作用有哪些? 答：1、增强心肺功能;2、促进新陈代谢，有助于控制体重;3、 增强神经系统功能。 六、健身舞的健身作用有哪些? 答：健身舞的健身作用主要有：1、能提高韧带和关节的活动范围，增强关节的弹性和灵活性，并能有效地增大肌肉力量;2、能改 善和提高

心肌功能，防止脂肪在血管壁的沉着，保持血管的弹性;3、能提高肌体的能量代谢效率，控制体重，达到减少多余脂肪的效果。 七、如何合理地选择锻炼身体的方法? 答：在锻炼身体方法的选择上，应根据自己的情况，诸如健康状况、体质水平、生活条件等不同情况，并结合自然条件合理地选择。运动后如何科学饮水 运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。 第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类; 要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补 充体内由于大量出汗而丢失的钠。 第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37℃左右，经过 运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导 致消化不良。第三是饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200 毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。

初学驾驶的基本知识

初学汽车驾驶的基本知识 初学驾驶的基本要求: 1、姿式：头正身直、坐椅前后适中、双手握住方向盘的左右两边、双脚能踏刹车、离合到位，鸣号一般用右手，行驶时眼看车前方50米左右。 2、起步训练：先发动汽车a将变速手柄置于空档位、b电钥匙顺时针旋转时间不要超过5秒钟点火（第一次点不着火，第二次再次点火应间隔十五秒）。 按照一踏、二挂、三方向、四鸣号、五松手刹的要领进行教学。要点起步稳(按照快、停、慢三法缓放离合)、无憋死车现象、加速快、快换档。 3、加、减档训练：（充分理解适速变档）对轿卡车而言 一档是用来起步的，提速后立即变二档 二档是过渡档或转弯用（10-20公里车速） 三档是慢速行车档（20-30-40公里车速左右） 四档是快速行车档（30-40-60公里车速左右） 五档是高速行车档（45-60-100公里车速左右） 加档是：先加油提速再踏离合到底有低档位变为高低档，松离合时要缓，防止车速不稳（板变速手柄时不要用力过猛，初学者统病）。 减档是：一般车行至路口时先刹车降速，再踏离合到底由高档位变为低档。加、减档训练要点；讲时容易做时难（难点手脚并用的协调性不强，想这忘那），特别要达到眼观路况右脚刹车左脚离合左手方向右手变速，动作联关瞬间完成。最好的方法就是多练多想多指导，熟能生巧。 4、转向训练；要点是转弯要快，还要转小弯。转方向盘的手法应是大把轮转式（在路上原地用一档不加油左右大转圈）。 5、停车训练；要领是a.打转向指示、b.刹车减速变档（最后至二档停车）、c.边转向边刹车减速至到达停车点、d.先踏离合慢刹车至停车（防熄火），拉手刹退空档（要求车要停稳、停正、停到位）。 6、半坡起步训练；在上半坡处不熄火停车程序是踏离合、死刹车、退空档（熄火停车应置于一档位防车溜）、拉紧手刹。 起步时离合踏到底、车挂起步一档、油门轻加、这时轻松离合至车有微动感（车为半联动状态），松手刹、松离合、车前进。要点是掌握好车的半联动微动状态。 7、路口转向训练； a、左转弯提前减速至转弯车道（靠近黄线车道），转大弯通过路口。 b、右转弯提前减速至转弯车道,要转小弯通过路口。 c、在路上大掉头的方法首先要观察有无车辆行人路况情况采用低速档少加或不加油快打死方向，当转到适当位置后急回正方向即可 1.出车前的准备 出车前要检查水、油、机油三大项 2.发动机的预热 预热时间一般为0.5—1分钟，水温达到50度C以上 3.启动动作

电影《惊天动地》观后感

电影《惊天动地》观后感 王佳佳 毫无疑问，这是一部追求史诗风格的影片。一年前那次大地深处的无序涌动，给人类赞成了惨烈的自然灾害，中华民族蒙受了刻骨铭心的伤痛。在党中央、国务院、中央军委的领导下，全体中国人民完成了一次抗击灾难，拯救生命，重建家园的伟大壮举。这一过程，惊心动魄，悲壮英勇，可谓惊天地泣鬼神。它造就了一部当代版的英雄史诗。再现史诗，成了艺术家的责任。 一年后，八一厂的电影工作者们将这部史诗呈现于银幕。《惊天动地》这部影片的第一个突出特点，就是它的史诗性。 人类历史上，人与自然的关系始终是微妙的，大自然提供人类生存繁衍的土地，日月星辰，雨雪风霜抚育着人类生生不息的生命岁月。然而大自然有时又是充满暴虐的，洪峰、烈火、海啸、飓风，还有不知何时会突然降临的地震，时常给人类造成灭顶之灾。从终极意义上看，人类在大自然面前是眇小的，面对大自然的任何一次发威，人类都可能付出众多生命的代价。正如这次汶川大地震，灾难是在瞬间突然降临的，没有给人类一丝的准备。 几乎所以看过影片的人，都谈到对影片中再现的地震景观感到震撼：山崩地裂、群山移位、江河改道、房屋坍塌，一个个鲜活的生命瞬间毁灭，亲人阴阳两隔……在影片前30分钟左右的时间，这幅人间惨剧，触动了每一个人的心灵。面对这样的场面，人类是那的眇小、无助，我们从岳红扮演的女县委书记那一双泪眼中读出了人类全部的委曲。 然而人类的伟大就在于他面对灾难时的顽强和不屈。在这次大地震制造的灾难面前，中国人民，上至最高领导，下至普通百姓，人人尽职、尽责，与大自然展开了一场拯救生命、重建家园的抗争。接下来的影片让我们看到了人类面对自然灾害时的不屈和从容。让我们看一个民族的精神、意志所产生的巨大能量。影片虽然以一支小部队的救援为主线，但它折射出了整个国家、整个民族的精神，那种同仇敌忾、众志成城，对每一个生命不抛弃不放弃的努力。那种置个人生命于他人生命之度外的选择。 我十分欣赏影片中表现地震爆发的瞬间，人们那些本能的反映：女县委书记从废墟中站立起来，第一时间发出了党的声音：“我是县委书记任玥，大家听我指挥！”回乡结婚的武警军官，没有寻找自己的爱人，而是向部队报到，尽一名军人的责任；超市里大妈本能推出的婴儿车，包括有地震孤儿身份的摩步 旅长“擅自”（在与上级失去联系的情况下，指挥员做出的决断）下达的救人命令。 灾难有时是难免的，当灾难过去，我们回首时，我们想得到什么？不是重复灾难景像，不是讲述救灾过程，而是探寻能引人思考回味的东西，《惊天动地》让我们感受到的是崇高、信心、力量。而这正是建构史诗的基石。 英雄 英雄与史诗是分不开的。史诗必然是由英雄创造的。任何一次灾难，任何一场灾难，都会造就英雄，5?6?112大地震的英雄是全体中国人民，在这场斗争中，上至主席、总理，下到平民百姓，军民商学、男女老幼、亿万富豪、贫民乞丐，人人都在为抗击地震贡献着自己的力量。我们都还记得，抗震救灾时，胡总书记站在废墟上讲“英雄的中国人民是不可战胜的！”那是对英雄概念一种最贴切的诠释。

电脑日常使用注意事项及常见故障处理方法

电脑使用维护小常识 为了在您日常使用电脑的过程中让您的爱机能够更好地为您服务, 请留意做到如下几点: ●新组装/修理好的电脑,请不要急于不常用的各类应用软件,以便出现问题时检测故障出处，建议：电脑稳定运行壹周左右之后，再随意安装其它软件。 ●正确配置优质的电源接线板，避免在此电源接线板上同时接入其它大功率的电器减，尽量做到电脑“专用”，这样可减弱因电流电压不稳定时对主要部件造成的伤害，从而延长整机的使用寿命。 ●电脑摆放要正确：避免阳光直射，远离火炉、空调等大功率设备，显示器一米内杜绝磁性物体（如：磁铁），环境越好，电脑运行越稳定。冬季室内温度不宜过低,否则易因机箱过冷造成无法开机的现象。 ●防止灰尘危害：灰尘长期积累会产生静电，损坏电脑和影响内部散热，易导致死机和运行速度慢不稳定。 ●如遇强雷雨天气时，最稳妥的方式是：拔下电源接线板的总插头，以避免雷击或引发火灾。 ●注意防潮：比较潮湿的地区，如长时间不用，会导致电脑受潮，引起电性能故障最好每月至少开机两次，并且正常运行十分钟以上。 ● ●应用类 ●请勿随便阅读陌生人的邮件,勿打开或下载附件,建议直接删除。浏览他人使用过的U盘、光盘、移动硬盘等设备前请先对之进行全面查毒杀毒。 ●请尽量做到正常关机。系统关闭之后请至少等待30秒以后再重新开机。在短时间内频繁重启电脑（包括开关机和复位操作），特别是在没有正确退出系统之前或文件读取过程之中，如进行这种操作，易引发硬盘存储的数据文件丢失，并缩短硬盘的使用寿命。 ●强烈建议安装正版的杀毒软件且下载《360安全卫士》进行系统漏洞修补！！！请养成经常杀毒、定时升级、定时补漏洞的习惯，避免“流氓软件”（它们会导致系统速度异常缓慢甚至崩溃），以保障电脑长治久安。正版的杀毒软件只能安装一个。两个或以上的杀毒软件极易引起软件冲突，至系统瘫痪。 ●如果您使用的是非正版的操作系统：请关闭自动更新选项。重新安装操作系统后，须正确安装驱动程序方能正常使用电脑。请勿删动您不知用途的文件,不要随便使用有修改或破坏作用的工具或命令。 ●小心黑客和病毒：建议使用正版的杀毒软件，在线升级病毒库，查杀最新的病毒，系统速度才更加快，更加稳定。 ●尽量不要在系统的启动过程中突然断电或进行“重启”的操作！极易导致硬盘软件操作系统被破坏（引发电脑不能正确启动）。 ●注意静电防护：冬天干燥，更容易产生高压静电放电，会对电脑芯片造成不可修复的损坏。挺拔电脑连接线前，可先洗洗手，或触摸房中暖气管等，以导去身上的静电。

健身基础知识

健身基础知识 一、健康的定义及健身的要素二、有关心肺功能三、有关肌肉的力量与耐力四、有关身体柔韧性五、有关身体含量六、有关营养与体重控制七、营响业绩的一些问题 一、健康的定义及健身的要素 1、健康：一个人不但没有身体上的疾病，还具有良好的心理状态和社会的适应能力 2、构成健身的几大要素：心肺功能、肌肉力量与耐力、身体成分、身体柔韧性、与技能相关的要素（如：爆发力、平衡能力、敏捷性等） 二、心肺功能 1、心肺功能：即有氧运动能力。主要指人体摄入、传输和利用氧气的能力，包括在持续运动中心脏和肺部进行气体交换并把氧气输送给进行运动肌肉的能力 2、有氧运动：指由于人体在一段持续时间内进行的身体活动而使身体对氧气需求量增加的一种状态 特点：持续时间长，低强度控制有氧运动的强度是目标心 率 3、估算目标心率 心率储备的50%——85%，或最大心率的（220-年龄）65%——90% （1）目标心率（target.HR）：最大心率 *70% （这种估算方法准确率在85%） （2）最大心率（220-年龄） 最大心率-安静心率=心率储备 （HR） 心率储备*75% 安静心率+心率储备75%=目标心 率 安静时的心率指：晨醒、头脑清 醒、空腹、没做任何运动 如果客人告之没做安静时的心率 测试，那么让其稍做休息，即做心率测量，结果减去8——10次为估算安静心率 4、危险因素（risk factors） a) 生理缺陷、心脏病等 b）客户健康水平的程度 c）了解客户的健身目标 d）客户来健身的动机 5、提高心肺功能的好处 （1）拥有强健的心脏（2）降低血压 （3）增加高密度脂蛋白（4）强壮骨骼（5）提高睡眠质量（6）降低体脂含量（7）提高体能 （8）增加每博输出量（9）增加心率输出（10）减轻压力（11）提高免疫力 （12）增加胰岛素的敏感度 （13）提高糖耐力（身体使葡萄糖产生 代谢变化的能力（ （14）降低安静心率（15）提高生活质量 （16）促进和增加热量的消耗（17）促进新陈代谢 （18）提高耐力、毅力，拥有更充沛的

《惊天动地》电影观后感

《惊天动地》电影观后感 五四青年节分公司组织我们观看故事片《惊天动地》，真实再现了去年汶川大地震的历史场景，深情展示了全国军民万众一心抗震救灾的英雄壮举和焕发出的巨大精神力量。影片述的是我军某集团军摩托化步兵旅在进行信息化条件下作战训练演习中，突遇地震灾害，在通讯、交通中断，与上级失去联系的情况下，旅长唐新生毅然带领部队，视地震灾害为第一命令，视抢救人民生命为第一信号，历经艰难险阻，克服重重困难，在第一时间赶赴灾区，进行奋不顾身的生死救援。在战区和前线指挥部领导下，与后续赶来的各军兵种部队及专业工程技术人员一起奋战，舍生忘死地营救映川中学师生和羌寨沟受围群众，成功地化解七顶山堰塞湖险情和化工厂次生灾害危机的动人故事。 影片注重把宏大叙事与细腻感人的细节有机结合，既表现了波澜壮阔、气壮山河的抗震救灾场景，如我军陆、海、空三军快速开进，长途奔袭驰援灾区，其中许多镜头都是在第一现场拍摄的真实宝贵的纪录片资料，示了我军训练有素、装备精良、勇往直前的英雄气概。影片又生动刻画抗震救灾官兵丰富细腻的内心世界。主人公唐新生旅长当年是在唐山大地震中被解放军救出的孤儿，如今成为这个队伍中

的一名指挥员，他与妻子海军医疗队的医生魏霁虹战地相遇时，正是紧张救助一位性急冲动的灾民动手打他的时候。他默默地承诺着“人应该懂得感恩和回报”，身先士卒地指挥部队攻克一个又一个困难考验，最后化解了化工厂的次生灾害危机。刚入伍的新战士田野，争当突击队员，在余震中为保护学生，用身体挡住了垮塌的楼板。战区副司令员梁志东与儿子在救灾前线意外相遇，不仅父子握手冰释前嫌，而且从儿子所带来的志愿者中，影片也展示了抗震救灾中国际社会支援的背景。还有象征着生命意义的跳动的红樱桃，凭吊遇难同胞的砖头林、千纸鹤，一位不知名的小战士细心呵护抚摸从废墟中救出的小白兔，众多战士和学生在晃动的手电光影中，为刚获救的同学过生日的歌声等，都汇成了生命力量的雄浑交响，让人们在悲壮中感到普通的平凡的却是英雄的崇高的力量所在。 电影是一个时代的印迹，是传承精神文明的重要载体。用电影艺术再现抗震救灾伟大斗争，用影像弘扬万众一心、众志成城，不畏艰险、百折不挠、以人为本、尊重科学的伟大抗震救灾精神，大力弘扬当代革命军人核心价值观，是时代和人民赋予军队电影工作者的崇高职责和使命。可以说，《惊天动地》就是一次成功的实践。而今我们再谈“五四”，我们没有了当年的青年们的争鸣，没有了对新事物的

关于电脑的一些基本常识与操作(电脑初学者必备)

关于电脑的一些基本常识和操作（电脑初学者必备）众所周知，在21世纪的今天，电脑已经成为了人们日常生活中一个重要的组成部分，人们的衣、食、住、行、娱乐等各方面，都离不开电脑……因此，懂一点电脑知识，学一点电脑技术，是很有必要的。 我今天要讲的就是关于电脑的一些基本常识和操作，这是本人长期经验的总结，属于“独门秘笈”，一般不轻易传授于人，所以，你们很幸运！ 1、电脑由哪几部分组成？ 从外观上看，电脑是由：主机（主要部分）、输出设备（显示器）、输入设备（键盘和鼠标）三大件组成。 从逻辑组成来看，电脑可以分为五大部分：控制器、运算器、存储器、输入设备、输出设备。 2、什么是电脑配置？如何查看电脑的配置？ 电脑的配置是指电脑的硬件基本信息，如CPU型号、硬盘大小、显示器尺寸等。方法： ①桌面查看。“我的电脑”-“属性”，可查看系统版本、CPU型号、内存大小；若点“常规”-“设备管理器”，可查看CPU核心数、硬盘型号及大小、光驱等配置；若点“高级”-“性能设置”-“视觉效果”或“高级”，可以查看视觉效果、虚拟内存等设置。 ②“系统工具”查看。单击“开始”-“程序”-“附件”-“系统工具”-“系统信息”，即可查看电脑的详细配置。 ③软件查看。下载安装鲁大师、EVEREST、Windows优化大师、超级兔子等，也可查看详细配置，而且这些软件还可以对电脑的性能进行测试。 ④通过控制面板查看。（略） ⑤使用cmd命令：dxdiag。（略） 3、什么是操作系统？Windows系统有哪些？现在常用的是什么系统？ 操作系统（Operating System，简称OS）是一组管理电脑硬件与软件资源的程序。 现在较常见的是由美国微软公司开发的窗口化操作系统，即Windows操作系统，如Windows 95、Windows 98、Windows 2000、Windows XP、Windows Vista、Windows 7（按低级版本到高级版本排列）。其中以Windows XP使用最普遍、最广泛、最流行、操作最方便，不过现在新买的笔记本一般都是Win 7系统的，win7是目前最高级、功能最强大的系统（Win8也已开发出来，但应用尚不普遍），是未来市场的主流，但win7占用空间大、对电脑配置要求高（很多旧电脑都不适合装win7系统），操作没有XP方便，且兼容性没有XP好。 4、我们常说的C、D、E、F盘是什么意思？ 我们常说的C、D、E、F盘其实是硬盘（Hard Disk Drive 简称HDD，又称硬盘驱动器）的分区。

健身房训练知识大全(精华)

健身房训练知识大全 （精华） 一、增肌秘籍 二、初级健身计划 三、中级健美健身计划 四、健身正确的呼吸方法 五、“力量训练”新手指南 六、深蹲,深蹲的重要性 七、十五种训练方法以及推荐计划 八、增肌计划

一、增肌秘籍 大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1. 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2. 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。 3. 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认

大重量的半程运动的作用。 4. 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。 5. 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。 6. 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。 7. 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。 8. 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛(不处于“锁定”状态)，总是达到彻底力竭。 9. 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补

电影惊天动地观后感范文

电影惊天动地观后感范文 电影惊天动地观后感1婷婷今天过生日，她得到一个福娃作为礼物;这时在超市里，老婆婆正在给女儿买最爱吃的樱桃······忙忙碌碌的荟荟众生，有谁会料到有如此惊天动地的灾难?5月12日，5月12日，孩子快乐的生日，充满温情的母亲节的次日，美丽的汶川，在那一刻，化为须有。中国解放军战士马上投入到了紧张的救援行动中。一名名为田野的战士让我的心灵收到了极大的震撼。“田野，别进去!”“没事，我马上把那个女孩救出来!”就在此刻，余震发生了，山体滑坡，泥石流滚滚而下。“田野!快出来!快出来!”战友们急切地呼唤道。在生与死的抉择面前，这位年仅二十多岁的年轻小伙毅然选择了后一项。“没事，小妹妹，拉住哥哥的手，别怕，别哭，哥哥会陪你走到最后。”最后，他用自己的生命换来他人的生命。这场电影，让我想到一个疑问，究竟什么才是最完美的人生?刚过不久的日本大地震，“谣盐”事件闹得沸沸扬扬，网上流传出这样的段子：世上最最最最痛苦的是什么?人齁死了，盐没用完。近两年来，从“蒜你狠”、“豆你玩”，到“棉花掌”、“糖高宗”、“姜你军”，这些事件背后的真相到底是什么?我相信这是我们小学

生也明白的“钱规则”在作怪。但是，当人们傻乎乎地跟风而让那些善于玩弄“钱规则”的奸商赚地盆满钵满的时候，我不禁要问：“生命的价值在哪儿呢?难道钱就是人生价值最公平的衡量标准?”答案当然是否定的。最完美的人生，是想那位田野战士一样，留下一副坚强的身躯，一个为人民服务的美誉。这不禁让我想起了百井坊巷和中山北路交界处的“孔胜东义务修车点”。昏黄的灯光，朴素的穿着，粗糙的双手，真诚的笑脸……孔叔叔一定没有CEO有财，傍晚的路边他更像路人甲，路人乙，他那么地普通，那么地不起眼，但是那真诚的笑脸让杭城初春略显寒意的夜晚充满了浓浓暖意。我远远的望着孔叔叔，我不禁问自己：“什么是成功?”我想物质一定不是唯一的衡量标准。宝马女高调的价值渲泄那只是拜金主义者毫不知耻的谬论，妈妈说人生的价值不是你拥有多少，而是你留下多少。像田野战士一样留下一条生命，为小女孩的亲人送去一点慰藉;像孔叔叔一样留下真诚的笑脸，为人们带去浓浓暖意，这也许才是才是完美的人生。我下定决心，长大后我也要做像他们一样的人，一个是个成功的人，一个幸福的人，一个拥有完美人生的人!电影惊天动地观后感2观看了《惊天动地》这部电影后，我对生命有

汽车驾驶基础理论知识

《汽车驾驶基础理论知识》 第一讲汽车行驶六大操纵机构的运用方法。 汽车行驶六大操纵机构包括： 方向盘离合器踏板制动踏板加速踏板变速杆驻车制动器（手刹）《一》方向盘 1.方向盘的作用：是为了汽车的行驶方向 2.方向盘握的位置两手握在方向盘中间两端部位，方向盘好比一个大钟表，即左手握在九时点，右手握在三时点 3.方向盘握的方法： 四指合拢弯曲，大拇指贴方向盘的边沿 4.左右手的分工 方向盘以左手为主，右手为副 5.方向盘运用的原理 (1)方向盘的转动方向和前轮的摆动方向是一致的。 即：方向盘向右转动，前轮向右摆动，方向盘向左转动，前轮向左摆动，汽车向左行驶。 （2）汽车在后倒时，方向盘转动的方向个车尾摆动的方向是一致的。 即：方向盘向右转动，车尾向右摆动，方向盘向左转动，车尾向左摆动，换一句话来说，向右倒车，方向盘就给右打，向左倒车方向盘就给左打。 （3）汽车在转弯时，汽车的行驶速度和方向盘转动的速度成正比。 即：速度快，方向盘要打的快，速度慢，方向盘要打的慢，如果说：汽车的速度快，方向盘打的慢，汽车就转不过弯，直走了，总之，转弯时，方向盘转动的速

度和汽车行驶的速度相适应。 （4）汽车在直线行驶的情况下，方向盘转动的速度和汽车的行驶速度成反比。即：速度快，方向盘要打的慢，假如说：速度快，方向盘打的快，汽车会蛇行前进。 （5）汽车行驶时，方向盘要快打快回，慢打要慢回，边打边回，打多少要回多少，那么汽车在行驶转弯时究竟打多少回多少？ 即：方向盘转动一圈是360度，转动两圈是720度，俗称：方向盘转动为两圈时方向盘打不动，打不动就是两圈，前轮摆动的角度是45度，方向盘转动一圈时，前轮摆动是22.5度，汽车在正常转弯时，一般是打一圈回一圈即可。 （6）方向盘运用的三种方法： 〔一〕两手交叉打方向 向右打时，以左手为基准点（这个基准点是方向盘转动360度，和前轮正直状态下的基准点即九时点）右手倒在和左手基准点平行的位置即3时点。 向左打时，以右手为基准点（即三时点）左手倒在和右手基准点平行的位置（即九时点）。 〔二〕方向盘单手操作小回还。 方向盘单手操作，主要是以左手单手操作，左手单手操作方向盘时，打90度回90度，打180度回180度，叫作单手操作小回还。 〔三〕方向盘单手操作大回还 方向盘左手单手操作时，打360度回360度，叫作单手操作大回还。 方向盘的三种运用方法，根据汽车的行驶情况交替使用。 （7）方向盘的三种错误的打法：

惊天动地 观后感

《惊天动地》观后感 这是一部以我国西部汶川大地震为题材的抗震抢险电影——《惊天动地》，它深情展示了全国军民万众一心抗震救灾的英雄壮举和焕发出的巨大精神力量，给观众带来视觉的震撼、心灵的冲击和精神的激励。 影片以纪实的风格、平实的手法，从一个摩步旅官兵积极投入抗震救灾斗争为切入点，宽正面、大视野、全方位地展示了突发自然灾害给人们的社会生存环境带来的严重破坏，给人世间最宝贵的生命造成的摧毁打击。其中，更深刻地展示了在危难时刻，人类生命所迸发出的强大力量：感受人性的尊严和人情的温暖。 记得滂沱大雨中那庄严一跪的情景，是我第一滴眼泪掉下来的时候。在伸手不见五指的狂雨中，士兵淋着冷雨休息在淤泥中，只有一位士兵面对着一座大山“不识时务”地跪着。队长不晓便问自己旁边士兵，原来，那个跪着的士兵的家乡就在那座山的对面，因为地震所引起的泥石流，把他的家乡吞没了，亲人无一幸免。听完，队长望着对面的山，双腿不禁也跪下了。那位士兵见此情景，立即跑去与队长拥抱痛苦，就像孩子见到母亲那种感觉，让我冰冷的心顿生一股热血，眼里不停打转的泪水在此刻终于像洪水般一泻而出。面对死亡，或许，很多人在那一刹那都会恐惧，但是，更可怕的是，确实亲眼见到亲人的离去。有什么比见到亲人还活着更好呢？珍惜眼前一切的一切，或许他们会在下一秒消失…… 面对汹涌的洪水，旅长问谁是独生子女时，没有一个士兵举手，当旅长又问谁不是独生子女时，所有的士兵都举起了手。旅长走到一位士兵面前，把他的手扳下来，质问他：“你怎么不是独生子女？”，那个士兵高声回答：“我就不是！”此时，我觉得那士兵又惹人气愤又可爱。其实，并不是这个士兵在说谎，我觉得他是把大家都当成了自己的兄弟姐妹，还把汶川的灾民们当成了自己的兄弟姐妹，此时此刻，他的心中已经没有了自己和家人，只有灾民。还记得那照耀每一个灾民心灵的一句话“解放军来了！”……解放军战士们，我们为你们而骄傲！当被困群众看到解放军来了，解放军来救他们了，他们喊着，他们哭了，因为他们看到了曙光。战士把人民当成家人，人民又把战士当成家人，在危难时刻，家人见到家人，那是什么感觉呢？是喜庆，是欢乐，是兴奋，那是不能用言语可以表达出来的感情。你懂，我懂，他懂，不用说，心里明白便可。最后我想说的是，解放军战士们，我们为你们而骄傲！ 可还记得，一位教师把惊恐的学生塞进讲台下，自己用身体掩护着同学的安全。在被发现时，那具尸体却成了救人的阻碍物。许多人不舍得用切割机就这样把这么伟大老师分割，但有一位女老师很镇定地对战士说：“割吧，我相信那是李老师的心愿！”我想，如果他是为了保全自己就不会选择牺牲，不会牺牲那他就不会在这里成为阻碍物，况且那只是一个躯壳，老师的灵魂是用在的。老师，走好！你的学生一定会争气的，因为他们知道你一直会陪在他们身边，保佑他们，支持他们。他们爱你，我们大家也爱你。最后，全体人民向那位老师敬礼，而微雨代替了人民的泪水，大家都要坚持！坚强！坚定！ 片中扮演某集团军指挥长的李幼斌，推掉了其他片约，全身心投入到拍摄中。他说，以前在电视里无数次的看到过这个地方——北川，现在自己来到了这里，亲身感受到了地震灾区的惨烈，心里很悲痛。他能做的除了向灾区无偿捐献财务，还有就是拍好这部电影《惊天动地》。而扮演秦副省长的巫刚说，在整个拍摄过程中，他印象最深的是北川。他也是第一次到北川，从前在电视上看，已经很是痛心，到了现场，那种沉重感立刻扑面而来。他说：“这里远比想象的、电视看到的要惨烈百倍。虽然《惊天动地》这部戏拍的很苦，但是看到了这些，我就觉得再苦都无所谓。”瞧瞧，明星以实际行动表达自己对地震灾区人民的援助，那我们呢？地震无情，人有真情。我们没有理由袖手旁观，一味依偎着政府来施救灾区人民，就像我们也不可能一味依偎着政府来施救灾难中的我们。 胡主席说：“无论哪里，只要有生命存在的地方我们就一定要把他救出。”温家宝说：“只要有一线希望，我们必须不惜一切代价拯救出来。”我想中国能发展的如此之快，不仅是因为我们国家的政策好，更主要的是因为我们始终坚持以人为本，始终坚持以为人民服为宗旨，始终坚持以人民利益为根本利益，正所谓天时不如地利，地利不如人和。只要我们团结一心，不畏艰险，不屈不挠，永不气馁，我们国家的未来实现伟大复兴不是梦。

电脑基本操作知识(办公室常用)

盛年不重来，一日难再晨。及时宜自勉，岁月不待人。 Ctrl+S 保存 Ctrl+W 关闭程序 Ctrl+N 新建 Ctrl+O 打开 Ctrl+Z 撤销 Ctrl+F 查找 Ctrl+X 剪切 Ctrl+C 复制 Ctrl+V 粘贴 Ctrl+A 全选 Ctrl+[ 缩小文字 Ctrl+] 放大文字 Ctrl+B 粗体 Ctrl+I 斜体 Ctrl+U 下划线 Ctrl+Shift 输入法切换 Ctrl+空格中英文切换 Ctrl+回车QQ号中发送信息 Ctrl+Home 光标快速移到文件头 Ctrl+End 光标快速移到文件尾 Ctrl+Esc 显示开始菜单 Ctrl+Shift+< 快速缩小文字 Ctrl+Shift+> 快速放大文字 Ctrl+F5 在IE中强行刷新 Ctrl+拖动文件复制文件 Ctrl+Backspace 启动\关闭输入法 拖动文件时按住Ctrl+Shift 创建快捷方式 Alt+空格+C 关闭窗口 Alt+空格+N 最小化当前窗口 Alt+空格+R 恢复最小化窗口 Alt+空格+X 最大化当前窗口 Alt+空格+M 移动窗口 Alt+空格+S 改变窗口大小

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