安家乡卫生院2012全国高血压日宣传活动

2012年10月8日我国第15个“全国高血压日”

“健康生活方式，健康血压”

安家乡卫生院2012年

“全国高血压日”

宣传活动

安家乡卫生院

2012年10日8日

目录

一、活动计划；

二、宣传活动知识；

三、活动总结；

安家乡卫生院“全国高血压日”

宣传活动计划

为提高我乡居民对高血压病危害的认识，积极参与郧西县疾控中心宣传高血压的预防和控制工作，我院定于2012年10月8日在卫生院内开展“全国高血压日”主题宣传活动，旨在通过高血压日的宣传教育活动，唤起居民的高血压防治意识，主动监测血压并定期监测自己的血压，做到早发现，早诊断，早治疗，早康复，从而不断提升居民高血压的知晓率、服药率和控制率，减少并延缓高血压的发病率和死亡率。结合2012年高血压日“健康生活方式，健康血压”的主题，倡导通过合理膳食、适量运动、控制体重等健康生活方式的形成，减少并延缓高血压病的发生和发展，进一步为我乡高血压管理工作奠定基础。

一、全乡各村卫生室医务人员做好10月08日的宣传活动确保有序开展。成立高血压日宣传活动工作领导小组。

具体如下：

组长：王涛李剑勇（院长、分管院长）

副组长：王彩平公共卫生科科长

成员：王启镇朱进德（公共卫生科人员）

辖区村卫生室医务人员：

神雾岭村卫生室胡延东150******** 八道河村卫生室胡发炎159******** 田坑村卫生室吴世明130******** 长岗岭村村卫生室党升军187******** 瓦房沟村卫生室王定娥1587250242 有水沟村卫生室罗兴贵132******** 元门村卫生室王大兵158******** 五里河村卫生室陈从霞158********

二.宣传活动目的

（一）倡导居民形成合理膳食、适量运动、控制体重等健康生活方式，进而预防并控制高血压的发生和发展。

（二）对新发现的高血压患者进行登记（新发现的高血压患者），指导其明确诊断。

（三）结合2012年全国高血压日的主题“健康生活方式，健康血压”，向居民宣传超重肥胖与高血压的相关知识，倡导居民形成健康饮食习惯和生活习惯。

二、宣传活动安排

1、宣传活动时间：2012年10月8日上午8：30-11：30分。

2、宣传活动地点：选取卫生院门诊大楼为主要活动地点，此处是病人每天前来看病人员较多。（活动当日，每个村卫生室在本辖区社区内开展形式多样的活动，给前来参加活动的居民测量血压，对于新发现的高血压患者进行登记。）

3、参加人员：我院公共卫生科工作人员及门诊1名临床医生。

4、宣传活动前的准备：

①制定全区高血压日活动方案，上报到县疾控处。

②制作高血压日主题活动使用的横幅。

③准备活动所用的宣传资料。

5、宣传活动内容及形式：

①对所有前来参加活动的社区居民进行血压测量及发放宣传材料，对于新发现的高血压患者进行登记，以便纳入社区高血压规范化管理。

②现场活动方式以义诊咨询的方式，除了测量血压填写登记表外还设有咨询台。

③活动现场LED滚动显示屏高血压日活动主题条幅，张贴宣传画，摆放有关高血压危害、饮食、运动及自我管理知识的展板。

④提倡合理营养、清淡饮食、戒烟限酒、适度运动、心理平衡，有效防治高血压。

⑤鼓励慢病高危个体或患者接受定期的健康指导和健康体检等。

6、活动总结：活动结束后2日内撰写完信息及总结，并上报到县疾控处

安家乡卫生院

2012-10-07

高血压健康知识

高血压是一种以血压升高为特点的慢性的临床状态。很多高血压患者血压升高很多年却不知道。多数情况下，高血压没有任何症状。如果不治疗，高血压就会损害动脉、身体的多个重要器官。这就是为什么高血压常被称作“无声杀手”。

高血压是一种全球性的流行病！全球每年有700万人死于高血压，15亿人受到高血压的影响。高血压是导致心脏疾病、中风、肾脏疾病和糖尿病最大的独立死亡危险因素。

健康的生活方式对拥有一个健康的血压有着直接的影响。以下是帮您采取健康生活方式的三个关键：

1.留意您的体重在日新月异的当今世界，超重和肥胖的人数在不断上升。超重、肥胖会导致高血压。监测体重的一个常用方法就是记录您的“体重指数”。

体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方

附：中国成年居民超重与肥胖标准：体重指数＜18.5体重过低18.5≤体重指数＜24正常体重24≤体重指数＜28超重体重指数≥28肥胖

测量肥胖的另一个方法是测量“腰围”。

正常腰围：女性小于80厘米，男性小于90厘米。

2.选择健康食品健康饮食总是一个好的选择。

首先不要漏餐。请记住，我们正在努力创造一个健康的生活方式，不要节食。所以要保证一日三餐。下面是一些可以遵循的健康饮食小秘诀：

①尝试限制每次进食的量。

②根据自身情况进食速度慢一点。如果吃的太快就容易吃的过多。

③阅读食品标签，选择低盐食品。

④尝试限制加工食品和快餐类食品，如饼干、早餐麦片、面包、汉堡、蛋糕、馅饼和比萨饼。

⑤增加水果和蔬菜的摄入量。想象一下每天吃一个彩虹的颜色。问问自己：今天你吃蔬菜了吗？

⑥试着每周做一次素食。

⑦把天然的坚果当作点心吃。

⑧喝酒精饮料时女性不应超过一个标准，男士不超过两个标准。

3.积极的生活生命在于运动。要积极地选择自己喜欢的活动方式，如骑车、游泳、园艺等任何能够让自己开心并且有好处的活动。如果您没有时间，记住十分钟的简单运动，一天加起来也可以有几次。你可以尝试：

上班时走楼梯。

停下车，步行一个或两个街区。

开大音乐、跳舞。午饭后散步。

如果您的工作是坐办公室，每个小时起来舒展一下肢体，走一走。

和您的孩子、孙子或者邻居一起去户外玩。

如果您正在考虑强体力活动，开始之前要咨询医生并做身体检查。

关于血压

血压是心脏泵出的血液流经血管时对血管壁产生的侧压力。收缩压是心脏收缩时产生的最大压力。在心室舒张末期动脉血压的最低值称为舒张压，也称为“低压”。成人临床测量值收缩压小于140mmHg一般认为是正常的。家庭测量血压值通常低于医生的记录水平，因此自测血压值收缩压低于135mmHg、舒张压低于85mmHg一般是正常的。

高血压的治疗

大多数高血压患者需要药物治疗。药物治疗可预防心脏病发作和脑中风。高血压患者要看医生并得到个性化护理，要记住：

在医生指导下定期服用药物；

发生药物的副作用，要立刻向医生报告；

服用药物的同时连续监测血压；

及时向医生咨询，注意药物间的相互作用。

血压的测量

定期测量血压非常重要。你自己可以用一个上臂式电子血压计在家里监测血压。测量血压有一些注意事项：

1.确保袖带适合。在你购买血压计前，测量你的上臂围，然后选择一台袖带尺寸合适的血压计。

2.在测量血压前30分钟内不要喝含咖啡因的饮料、不要运动。

3.坐姿正确。坐时背部挺直并靠在一个坚硬的椅子上。不要交叉双脚或双臂。您的脚要平放在地板上，您的手臂支持在坚硬的物体表面，且上臂与心脏处同一水平。

4.静静地坐4—5分钟，在测量之前和期间不要与任何人说话。

5.多次读数。测量血压时，一般测2-3次，记录每次的测量结果。两次测量间隔至少一分钟。

6.每天同一时间测量。由于血压波动，在每天的同一时间测量血压很重要。推荐测压时间：第一次测量在早晨，第二次测量在晚上。

7.把您所有的血压测量结果记录在一个本中。您可以把血

压测量记录本出示给您的医生。如果您定期测量的血压经常不在正常范围内，要及时就诊征求医生的治疗意见

安家乡卫生院

安家乡卫生院2012年全国高血压日

宣传总结

2012年10月8日，迎来了全国第15个高血压日，今年的主题是“健康生活方式，健康血压”。为确保我乡高血压防治工作的稳定开展，做好这次宣传工作，我院进行了周密的部署，举办了一系列的活动。在活动进行这前，进行了认真研究磋商，制定了详细的行动计划。认真总结了近年来我乡在高血压防治工作中所开展的工作和取得的成绩，分析存在的问题，并对今后的工作方向和目标进行了部署。

一、做好宣传工作结合我乡近年来宣传工作的实际，为扩大宣传范围，使宣传更加深入广泛，我院在门诊大楼前进行了高血压防治知识和咨询，同时村级医务人员在当天进行了高血压日活动宣传，按照要求对前来就诊的村民实施首诊测血压制，及时发现并管理高血压患者。大量印发“高血压防治知识”宣传单500余份下发。

二、通过各种宣传形式，宣传高血压健康知识：为把本次宣传活动做到扎实有效实，卫生院公共卫生科于2012年10月7日成立了高血压日宣传领导小组，通知村卫生室机构负责人会议，安排布臵了本次宣传活动任务，如期开展。卫生院在门诊大厅发放传单门诊医生在人群聚集场所开展咨询，健康检查，面对面为群众提供高血压健康知识。这次活动，我院滚动LED 显示屏写着高血压健康主题“健康生活方式，健康血压”一幅，”宣传单500余份，张贴高血压防治知识宣传标语10余条，并对

人群做现场咨询和宣教，向群众讲解如何测量和判定自己的血压及高血压预防控制知识，咨询超过100人次。

三、面对面宣传在宣传活动中，深入到人群中和居民家庭中，进行了面对面的宣传，普及了高血压预防知识，进一步提高了大众的健康意识和保健水平。鼓励居民养成健康膳食和良好的生活习惯，拥有健康的体重，形成自我防范高血压、自我管理血压的防治意识，营造人人参加维护健康血压的社会氛围收到了良好的社会效益对今后高血压防治起到了承上启下做用，为慢病管理工作起到了很好开头。

安家乡卫生院 2012年10月08日