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哺乳期能吃豆腐脑吗

哺乳期能吃豆腐脑吗

哺乳期的妈妈们需要比平时更多的营养,一来是补充自己的损失的体力,二也要给宝宝提供足够的母乳。豆制品中含有丰富的营养物质,如蛋白质,钙等。哺乳期的妈妈要注意好自己饮食,不要吃辛辣刺激性食物,寒性的食物也不能吃,特别是西瓜。要注意不要为了保持身材而不补充营养物质,对自己和宝宝都不好。

哺乳期是可以食用豆腐脑的,豆腐脑含有丰富的营养元素如优质蛋白,碳水化合物,无机盐,维生素,不饱和脂肪酸等等,哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶,容易耗费营养元素,导致身体虚弱,免疫功能下降,容易生病。所以哺乳期食用豆腐脑,可以帮助妈妈们补充营养元素,提高免疫力。而且豆腐脑含的胆固醇极少,哺乳期的妈妈们吃豆腐脑不用担心会摄入过高的胆固醇保持发胖,有助于哺乳期的妈妈们保持身材,控制体重。

豆腐脑含有丰富的优质蛋白,哺乳期吃豆腐脑,可以帮助妈妈们补充优质蛋白,有利于补充流失的蛋白质,增强抵抗力。豆腐脑还含有丰富的钙质,哺乳期吃豆腐脑,可以补充钙质,不仅有助于妈妈们保持自身骨骼的健康,还有利于宝宝通过吃母乳补充钙元素,可以促进宝宝的骨骼,牙齿健康发育。

豆腐脑还含有丰富的钙物质,哺乳期吃豆腐脑,可以补充矿物质,有利于宝宝通过吃母乳补充矿物质,可以促进宝宝的大脑和视力,神经系统的健康发育。

哺乳期食物的禁忌

①辛辣刺激性的食物

在哺乳期的妈妈们,要尽量不要去吃辛辣或者是刺激性比较强的食物,比如辣椒、花椒或是酒类等等。这是因为这些刺激性的食物,会通过母乳传递给宝宝,这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的,严重的还会影响到宝宝身体健康。

②腌制的咸菜、咸鱼

一到过年家家户户就开始腌制咸菜、咸鱼,这些东西虽然美味,但是宝妈们最好是不要吃或者是少吃。这些咸货本身就是不健康的,其中含有亚硝酸盐这种致癌物质,还有就是此时的妈妈们不可摄入过多的盐分,因为盐太多会增加肾脏的负担,不利于宝宝和妈妈们的身体健康。

③高脂、油炸的食物

油炸类的食物非常诱人,但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的。因为这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复,而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。而且食物在油炸过程中,营养元素将会大量流失,所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养,反倒会危害她们的身体健康。